मुर्गियों के लिए यूवी किरणें क्यों आवश्यक हैं? UVA और UVB किरणों में क्या अंतर है? सनस्क्रीन, एसपीएफ़, सौर यूवीए और यूवीबी किरणों, मुक्त कणों और त्वचा फोटोएजिंग के बारे में आपको जो कुछ जानने की ज़रूरत है

समीक्षाओं और सौंदर्य प्रसाधनों के सभी प्रेमियों को नमस्कार!ツ

मेरी समीक्षा उन लोगों के लिए है जिनके चेहरे पर पहले से ही रंजकता है और विशेष रूप से उनके लिए जिनके चेहरे पर पहले से ही रंजकता नहीं है। क्यों? हाँ, क्योंकि किसी ने भी मुझे UVA और UVB किरणों से सुरक्षा वाली क्रीम को नज़रअंदाज़ करने के परिणामों के बारे में समय पर नहीं बताया।

संक्षिप्त पृष्ठभूमि:जब तक मैं 25 साल का नहीं हो गया, मैं कभी-कभी क्रीम का इस्तेमाल करता था; मुझे सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता के बारे में बिल्कुल भी चिंता नहीं थी। एक दिन पहले तक मैं एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास गया। मैं मुँहासों की समस्या के साथ आया था (उस समय मेरी त्वचा तैलीय, समस्यायुक्त थी)। लेकिन कॉस्मेटोलॉजिस्ट ने सबसे पहले मेरा ध्यान काले उम्र के धब्बों की उपस्थिति की ओर आकर्षित किया।

लेकिन मैंने सोचा कि टैनिंग अच्छी थी, यह सुंदर थी, और मुझे फोटोएजिंग के बारे में कुछ भी संदेह नहीं था।

अब: मेरी उम्र 30+ है, त्वचा सामान्य है। मैं धूपघड़ी में नहीं जाता, मैं गर्मियों में सनस्क्रीन का उपयोग करता हूं, मैं छुट्टी पर धूप सेंकता नहीं हूं, और मैं समुद्र तटों पर एसपीएफ़ 50+ सुरक्षा का उपयोग करता हूं। मैं एसपीएफ़ के साथ वसंत-गर्मियों के लिए सजावटी सौंदर्य प्रसाधन भी खरीदता हूं।

मैं अभी भी पिगमेंटेशन से छुटकारा नहीं पा सकी हूं, लेकिन अब मुझे पता है कि इसे कैसे रोका जाए और जो पहले से मौजूद है उसे छिपाने के लिए मेकअप का उपयोग कैसे किया जाए।

हर वसंत ऋतु में मैं धूप से बचाव के लिए ताज़ा सौंदर्य प्रसाधन खरीदता हूँ। इस सीज़न में मैंने अपनी त्वचा की सुरक्षा का जिम्मा इज़राइली सौंदर्य प्रसाधन होलीलैंड (इसके बाद इसे संक्षिप्त रूप में एचएल) को सौंपा है।

एसपीएफ़ 36 के साथ सनस्क्रीन का एक उन्नत संस्करण। एक व्यापक स्पेक्ट्रम रासायनिक फिल्टर यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों को अवशोषित करता है, और परावर्तक तत्व स्पेक्ट्रम के दृश्य भाग को बेअसर कर देते हैं।

सनब्रेला लाइन की क्रीम का उपयोग सूर्य के संपर्क के परिणामस्वरूप त्वचा की सनबर्न और समय से पहले उम्र बढ़ने को रोकने के लिए और सक्रिय सौर विकिरण की अवधि के दौरान त्वचा की देखभाल के लिए किया जाता है।

यह क्रीम मेरे लिए उपयुक्त है क्योंकि... इसमें यूवीए किरणों और यूवीबी किरणों के खिलाफ फिल्टर शामिल हैं। एसिड वाले उत्पादों का उपयोग करने के बाद मुझे भी इस सुरक्षात्मक क्रीम की आवश्यकता होती है।

मैंने ऑनलाइन स्टोर में कीमतों की तुलना की। औसतन 1100-1200 रूबल। (डिलीवरी लागत को छोड़कर)

मुझे इसके लिए सबसे अच्छा विकल्प मिल गया निःशुल्क शिपिंग के साथ 926.06 रूबल!

क्या हुआ है UVA किरणें, UVB किरणें और क्या अंतर है?

यूवीए किरणें -पराबैंगनी विकिरण की लंबी तरंग दैर्ध्य, जिसका 95% पृथ्वी तक पहुंचता है। वे हमारे जीवन में हर दिन, पूरे साल मौजूद रहते हैं, सूरज उगने से लेकर डूबने तक। इसके अलावा, यूवीए किरणें किसी भी मौसम में, किसी भी जलवायु क्षेत्र में हम तक पहुंचती हैं। यही कारण है कि, हालांकि वे यूवीबी किरणों से कमजोर हैं, फिर भी वे अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। वे बादलों, खिड़कियों के माध्यम से प्रवेश करते हैं और त्वचा में उनकी पैठ अधिक गहरी होती है। इसलिए, घर के अंदर भी और किसी भी मौसम में सनस्क्रीन जरूरी है।

यूवीबी किरणें
ये मध्य-तरंग पराबैंगनी विकिरण हैं। उनमें से केवल 5% ही पृथ्वी की सतह तक पहुँचते हैं। उनमें से कुछ को बादलों द्वारा और दूसरे भाग को ओजोन परत द्वारा अवशोषित कर लिया जाता है। यूवीबी किरणें सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक सबसे अधिक सक्रिय होती हैं। एकमात्र राहत: वे बादलों और खिड़कियों से नहीं गुजरते। लेकिन एक बुरी खबर है: ये किरणें लंबी तरंग दैर्ध्य (यूवीए) से अधिक शक्तिशाली हैं, और ये बहुत नुकसान पहुंचा सकती हैं। यह क्षति तुरंत दिखाई दे सकती है - ये सनबर्न हैं, साथ ही कोशिकाओं के असामान्य उत्परिवर्तन और उनका विकास, और परिणामस्वरूप - त्वचा कैंसर।

अब फिल्टर के बारे में

- एसपीएफ़ फ़िल्टर- यह केवल UVB किरणों से सुरक्षा है। अधिकांश सनस्क्रीन में ऐसे फिल्टर होते हैं।

- आईपीडी और पीपीडी फिल्टर- यह UVA किरणों से सुरक्षा है (यह टाइटेनियम डाइऑक्साइड, जिंक ऑक्साइड, मेक्सोरील, टिनोसोरब या एवेबेनज़ोन है)।

पैकेजिंग, संगति, रंग, सुगंध, संरचना, आदि।

एक प्लास्टिक ट्यूब में क्रीम 50 मि.ली. पैकेजिंग को फिल्म से सुरक्षित किया गया था।

ढक्कन अपनी जगह पर चिपक जाता है। खोलता नहीं है.

पैकेजिंग पर सारी जानकारी हिब्रू में है। रूसी में विवरण वेबसाइट पर पाया जा सकता है। रचना अंग्रेजी में इंगित की गई है।

रचना का विश्लेषण मुझे संतुष्ट करता है. मैं 100% ऑर्गेनिक सनस्क्रीन पाने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली नहीं था। सनस्क्रीन में रासायनिक फिल्टर होते हैं!

मध्यम घनत्व वाली क्रीम। मैं इसकी बनावट को हल्का नहीं कह सकता, लेकिन यह बिल्कुल भी चिकना नहीं है। रंग वैसा ही सफ़ेद है जैसा फोटो में है, लेकिन यह त्वचा को सफ़ेद या सफ़ेद नहीं करता है, मैं इसे नीचे प्रदर्शित करूँगा।

गंध। मानक मलाईदार खुशबू. मुझे अच्छी पुरानी बेबी क्रीम या ऐसी ही किसी चीज़ की सुगंध की याद आती है। चेहरे पर नहीं टिकता.

उसने मुझे क्रीम के बारे में सब कुछ विस्तार से बताया, अगर मुझसे कुछ छूट गया हो तो पूछो, मैं टिप्पणियों का उत्तर देता हूँ।

मैं क्रीम को क्रियान्वित करके दिखाना चाहता हूँ। मैं वसंत की शुरुआत से इसका उपयोग कर रहा हूं और गर्मियों के अंत तक इसका उपयोग करने की योजना बना रहा हूं।

साफ़ त्वचा, कोई क्रीम नहीं.

मेरी सबसे समस्याग्रस्त जगह मेरा माथा है। पूरे वर्ष त्वचा का रंग असमान रहना।

वसंत ऋतु में आंखों के नीचे झाइयां दिखाई देने लगती हैं। सौंदर्य की दृष्टि से, वे मुझे परेशान नहीं करते।

मैं मेकअप लगाने से पहले साफ त्वचा पर क्रीम लगाती हूं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बाहर धूप है या बादल।

आवेदन का तरीका:

क्रीम को चेहरे की त्वचा और शरीर के खुले हिस्सों पर 20 मिनट के लिए लगाएं। बाहर जाने से पहले हर 3-4 घंटे में अतिरिक्त रूप से लगाएं। और तैराकी के बाद भी.

मैं भरपूर मात्रा में क्रीम लगाती हूं। यह अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है और त्वचा को सफ़ेद नहीं करता है। छिद्रों के बंद होने और तैलीय चमक की उपस्थिति को प्रभावित नहीं करता है।

तुलना पहलेक्रीम लगाना और बादमलाई। फोटो में कोई अंतर नहीं है! लेकिन क्रीम का असर महसूस होता है:

• त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है
• त्वचा मजबूत और कड़ी हो जाती है
• त्वचा थोड़ी सी गंदी हो जाती है (मुझे लगता है कि संरचना में जिंक की मात्रा के कारण)

मैं आपको बताऊंगा कि मैं उम्र के धब्बों को कैसे छिपाता हूं और साथ ही यह भी दिखाऊंगा कि एचएल सनब्रेला सनस्क्रीन पर फाउंडेशन कैसा व्यवहार करता है।

एचएल सनब्रेला क्रीम लगाने के तुरंत बाद, मैं ब्यूटी ब्लेंडर का उपयोग करके हल्का फाउंडेशन लगाती हूं।

• फाउंडेशन का कोई प्रभाव नहीं पड़ता
• छिद्रों में नहीं डूबता
• फिसलता नहीं

एक वाक्य में - एचएल सनब्रेला भी एक बेहतरीन मेकअप बेस है

चेहरे पर उम्र के धब्बे कैसे छिपाएं?मेरा व्यक्तिगत अनुभव, परीक्षण और त्रुटि। मैं मेकअप आर्टिस्ट नहीं हूं. लेकिन मैंने अपने लिए निम्नलिखित निष्कर्ष निकाले:

• उम्र के धब्बों को फाउंडेशन की मोटी परत से ढकने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है, परावर्तक कणों वाली हल्की कोटिंग का उपयोग करना बेहतर है
• पीले रंग के अंडरटोन वाला टोन चुनना बेहतर है (गहरे रंग के धब्बों की उपस्थिति में)
• परावर्तक कणों के साथ मूर्तिकार, ब्रॉन्ज़र और ब्लश त्वचा की रंगत को अच्छी तरह से समान करता है

फोटो तुलना. वाम: बुनियाद. दाएं: फाउंडेशन + मूर्तिकला पैलेट का उपयोग करना

फोटो #16 एचएल सनब्रेला क्रीम मेकअप के साथ टकराव नहीं करती है

निष्कर्ष: बेशक, अपनी त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने का पहले से ही ध्यान रखना बेहतर है। खासकर अगर आपके चेहरे पर तिल हैं। मेरे मामले में, सनस्क्रीन रंजकता को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।

ऐसी क्रीमें मौजूदा उम्र के धब्बों से छुटकारा नहीं दिलातीं। सैलून प्रक्रियाएं मदद कर सकती हैं (किसका चयन किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए)। मैंने सैलून में (एक कोर्स के साथ) छीलना किया - इससे कोई फायदा नहीं हुआ। शायद मैं बाद में कुछ हार्डवेयर प्रक्रियाएँ आज़माऊँगा।

दोबारा! अगर त्वचा पर अभी तक कोई बदलाव नजर नहीं आ रहा है तो भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना जरूरी है। इससे उनकी घटना को रोकने में मदद मिलेगी।

यदि रंजकता पहले ही प्रकट हो चुकी है, तो सनस्क्रीन इसके प्रसार को रोकने में मदद करेगा, और केवल सौंदर्य प्रसाधन ही रंजकता को छिपा सकते हैं!

मेरे लिए, एचएल सनब्रेला सनस्क्रीन अब तक मैंने जो सबसे अच्छा उपयोग किया है। इसीलिए:

✔ इसमें UVA और UVB दोनों किरणों के लिए फ़िल्टर शामिल हैं

✔ नींव के साथ टकराव नहीं होता

✔ रोमछिद्र बंद नहीं होते

✔ त्वचा पर ध्यान देने योग्य नहीं

✔ त्वचा को मुलायम बनाता है

समीक्षा पर ध्यान देने और सुखद खरीदारी के लिए धन्यवाद!

छुट्टियों के लिए अपना मेकअप बैग पैक करते समय, डिओडोरेंट और शॉवर जेल के बाद सबसे पहली चीज़ जो आप उसमें डालते हैं वह है एसपीएफ़ क्रीम। और अब सवाल यह है: आप किसे चुनेंगे, यह देखते हुए कि आपका काम, एक तरफ, टैन करना है, और दूसरी तरफ, त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाना है?

पहली बात जो आपको समझने की ज़रूरत है वह यह है कि आपकी त्वचा के लिए अच्छे टैन जैसी कोई चीज़ नहीं होती है। लेकिन अगर सही तरीके से किया जाए तो धूप में निकलने को सुरक्षित बनाया जा सकता है।

पराबैंगनी किरणें तीन प्रकार की होती हैं। टाइप सी किरणें जमीन तक नहीं पहुंच पाती हैं, इसलिए हमें उनसे खुद को बचाने की जरूरत नहीं है। ए और बी प्रकार की किरणों के बारे में ऐसा नहीं कहा जा सकता है।

1. 1

   यूवीबी किरणेंत्वचा में मेलेनिन के निर्माण का कारण (वास्तव में, यह है) टैन ), और अपराधी भी हैं धूप की कालिमा .

2. 2

   यूवीए किरणेंअधिक गंभीर परिवर्तन का कारण बनें।

UVA किरणें क्या हैं

सौर स्पेक्ट्रम में, प्रकार ए विकिरण 95% बनता है। ये किरणें बादलों, खिड़की के शीशे, या एपिडर्मिस के स्ट्रेटम कॉर्नियम द्वारा फ़िल्टर नहीं की जाती हैं, जिसका अर्थ है कि वे त्वचा में गहराई तक प्रवेश करती हैं। और वे वहां यही करते हैं:

त्वचीय कोशिकाओं को नष्ट करें;

कोशिका डीएनए में परिवर्तन भड़काना;

फोटोएजिंग (झुर्रियाँ, उम्र के धब्बे) की प्रक्रिया को गति प्रदान करना;

फोटोडर्माटाइटिस का कारण;

घातक नियोप्लाज्म का कारण बन सकता है।

जिसमें प्रभावहमें टाइप ए किरणें महसूस नहीं होतीं . वे जलने या किसी अप्रिय उत्तेजना का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन वे काफी नुकसान पहुंचाते हैं।

हमें UVA किरणों से कोई हानिकारक प्रभाव अनुभव नहीं होता © Getty Images

हालाँकि एक अच्छी खबर है: आधुनिक संस्कृत त्वचा को जलने वाली टाइप बी किरणों और घातक टाइप ए किरणों दोनों से बचाने में सक्षम हैं।

यूवीए किरणों से खुद को कैसे बचाएं

सनस्क्रीन चुनते समय लेबलिंग पर ध्यान दें। निम्नलिखित प्रतीकों वाले उत्पाद पूर्ण सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं:

एक वृत्त में अक्षर "ए";

व्यापक स्पेक्ट्रम शिलालेख;

संक्षिप्त नाम पीपीडी (पर्सिस्टेंट पिगमेंट डार्कनिंग) या पीए - एशियाई बाजार में।

ये चिह्न यह स्पष्ट करते हैं कि उत्पाद प्रकार ए किरणों से सुरक्षा प्रदान करेगा। 2.5 या 3 के उत्पाद एसपीएफ़ से पीपीडी अनुपात को इष्टतम माना जाता है।

केवल यदि आपके पास सूचीबद्ध पदनामों में से एक है और आपके फोटोटाइप के लिए आवश्यक एसपीएफ़ मान है, तो पराबैंगनी सुरक्षा पूरी होगी।

एसपीएफ़ क्या है?

संक्षिप्त नाम SPF का मतलब सन प्रोटेक्शन फैक्टर है - जिसका अंग्रेजी से अनुवाद "सन प्रोटेक्शन फैक्टर" के रूप में किया गया है। यह एक सूचकांक है जो टाइप बी किरणों, यानी सनबर्न के खिलाफ सुरक्षा की डिग्री दर्शाता है। इसके आगे का नंबर आपको बताता है कि उत्पाद का उपयोग करते समय त्वचा पर कितनी पराबैंगनी रोशनी पहुंचेगी।

एसपीएफ़ 15 93% यूवीबी किरणों को रोकता है।

• एसपीएफ़ 50 (+) - 98-99%।

सूरज की अत्यधिक मात्रा के कारण होने वाली स्थायी लालिमा को दूर करने के लिए सही उत्पाद का चयन करना उतना आसान नहीं है जितना लगता है। कठिनाई हमारी अपनी त्वचा रक्षा प्रणाली को पर्याप्त रूप से समझने में असमर्थता में निहित है। हम अक्सर इसे ज़्यादा महत्व देते हैं, क्योंकि हम वास्तव में गर्मियों में टैन होना चाहते हैं। इसलिए, हम कम सुरक्षा कारक चुनते हैं - और व्यर्थ में।

टैन करने की क्षमता आपकी त्वचा के फोटोटाइप © Getty Images पर निर्भर करती है

फोटोटाइप के अनुसार एसपीएफ़ वाला उत्पाद कैसे चुनें

40 साल से भी पहले, त्वचा विशेषज्ञ थॉमस फिट्ज़पैट्रिक ने इसकी पहचान की थी छह फोटोटाइप, धूप में एक सुरक्षात्मक रंग - मेलेनिन - उत्पन्न करने की मानव त्वचा की क्षमता पर आधारित है।

यह प्रणाली बहुत सुविधाजनक है क्योंकि यह आपको बाहरी संकेतों पर स्वतंत्र रूप से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है।

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   केल्टिक

   लाल बालों और झाइयों वाले स्नो व्हाइट व्यावहारिक रूप से अपनी सुरक्षा से वंचित हैं, इसलिए वे बिल्कुल भी धूप सेंकते नहीं हैं, लेकिन वे तुरंत जल जाते हैं। उनके लिए बेहतर है कि वे धूप से छिप जाएं या सुबह समुद्र तट पर क्रीम की सुरक्षा में दिखाई दें एसपीएफ़ 50+ .

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   गोरी चमड़ी वाला यूरोपीय

   हल्की आंखों और गोरी त्वचा वाले गोरे और भूरे बालों वाले पुरुष टैनिंग के मामले में खोए हुए नहीं हैं, लेकिन आपको सावधान रहने की जरूरत है: समुद्र तट (या छाया में) को 11:00 बजे से पहले न छोड़ें और उत्पादों का उपयोग करके खुद को सुरक्षित रखें। एसपीएफ़ 30 से कम नहीं. और समुद्र तट पर पहले तीन दिनों के लिए, सुरक्षित रहने के लिए एसपीएफ़ 50 वाली क्रीम को प्राथमिकता दें।

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   काला यूरोपीय

   हल्के आंखों वाले भूरे बालों वाले और हाथीदांत त्वचा वाले लोग अच्छी तरह से भूरे रंग के होते हैं, लेकिन अपनी खुद की तुच्छता से धूप में झुलस सकते हैं। सनस्क्रीन के साथ एसपीएफ़ 20 से कम नहीं. हालाँकि, "तीस" से शुरुआत करना हमेशा बेहतर होता है।

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   आभ्यंतरिक

   गहरी आंखें और बाल, जैतून या मलाईदार त्वचा - ये संकेत बताते हैं कि उनका मालिक अच्छी तरह से टैन हो गया है और जलने से डरता नहीं है। तेल और उत्पाद एसपीएफ़ 15-20- बिल्कुल वही जो आवश्यक है।

5. 5

   एशियाई

   काले बालों, आंखों और बालों वाले लोग आनुवंशिक रूप से जलने से सुरक्षित रहते हैं, लेकिन टाइप ए किरणों के नकारात्मक प्रभावों को रद्द नहीं किया गया है। इसलिए, वे एक उत्पाद के हकदार हैं एसपीएफ़ 15और एक वृत्त में UVA पदनाम।

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   अफ़्रीकी

   इस फोटोटाइप के प्रतिनिधि - बहुत गहरे रंग वाले और काले बालों वाले - जलने से पूरी तरह सुरक्षित हैं। समुद्र तट पर उन्हें अपनी त्वचा की नमी का ख्याल रखना चाहिए।

विभिन्न सूर्य सुरक्षा कारकों वाले उत्पाद

आपकी पसंद को आसान बनाने के लिए, हमने सनस्क्रीन का एक संग्रह तैयार किया है लोरियल पेरिस , उन्हें एसपीएफ़ सूचकांक के अनुसार समूहों में विभाजित करना। ये सभी उत्पाद सौर विकिरण के व्यापक स्पेक्ट्रम, यानी टाइप बी और ए किरणों से रक्षा करते हैं।

एसपीएफ़ 15

स्प्रे सबलाइम सन "टैनिंग एंड प्रोटेक्शन", एसपीएफ़ 15,इसमें एक सुविधाजनक प्रारूप, हल्की बनावट, जलरोधी फॉर्मूला और तुरंत अवशोषित होने की क्षमता है। उन लोगों के लिए उपयुक्त जो "सूरज से प्यार करते हैं।"

उदात्त सन मिल्क "सुरक्षा और मॉइस्चराइजिंग", एसपीएफ़ 15, एक ताज़ा और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव है, जो एलोवेरा जूस और हरी चाय के अर्क द्वारा प्रदान किया जाता है। नम त्वचा पर लगाया जा सकता है।

एसपीएफ़ 30

टैनिंग उपकरण दुनिया में सबसे तेजी से बढ़ते उद्योगों में से एक बन गया है। यह मुख्य रूप से चिकित्सीय और सौंदर्य की दृष्टि से उपयोगकर्ता को मिलने वाले विभिन्न लाभों के कारण है। टैनिंग बेड का मुख्य उद्देश्य अपने उपयोगकर्ताओं के लिए कृत्रिम टैन उत्पन्न करना है। पिछले कुछ वर्षों में, विटामिन डी की बढ़ती आवश्यकता को पूरा करने के लिए टैनिंग तकनीक विकसित की गई है, जिसमें सूरज की रोशनी को इसका मुख्य स्रोत माना जाता है।

टैनिंग बेड उन उपभोक्ताओं के लिए एक उपयोगी उपकरण के रूप में उभरे जो सबसे प्रभावी तरीके से टैन करना चाहते थे।

UVA और UVB किरणों के बीच क्या अंतर हैं?सबसे पहले टैनिंग के लिए उपयोग की जाने वाली इन दो प्रकार की यूवी किरणों के बीच तुलना से परिचित होना महत्वपूर्ण है। यूवीए किरणें पराबैंगनी किरणों की लंबी तरंग दैर्ध्य होती हैं जो त्वचा की आंतरिक परतों में गहराई से प्रवेश करती हैं, जबकि यूवीबी किरणें त्वचा के सबसे बाहरी हिस्से में प्रवेश कर सकती हैं। इस प्रकार की यूवी किरणें उपभोक्ता को तुलनात्मक परिणाम प्रदान कर सकती हैं। यूवीबी टैनिंग बेड हमारी त्वचा से भूरे रंगद्रव्य मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए पराबैंगनी किरणों की छोटी तरंग दैर्ध्य बनाते हैं। दूसरी ओर, यूवीए टैनिंग बेड का उपयोग वांछित टैनिंग परिणाम प्राप्त करने के लिए मेलेनिन उत्पादन को बनाए रखने के लिए किया जाता है। यह स्पिनश जैसी त्वचा की गहरी परतों में भी प्रवेश कर सकता है।

हालाँकि दोनों प्रकार के टैनिंग बेड नियंत्रित यूवी प्रकाश उत्पन्न कर सकते हैं, लेकिन यह अपना कार्य अलग-अलग करते हैं। यूबीए सोलारियम का उपयोग लंबे समय तक टैनिंग सत्र के लिए किया जा सकता है, जबकि यू.वी.बी. जलने के अधिक जोखिम के कारण टैनिंग बेड छोटे सत्रों तक ही सीमित हैं। मशीन के यूवी उत्सर्जन को नियंत्रित करने के लिए यूवीए ह्यूमिडिफ़ायर समायोज्य सौर लैंप और आवृत्ति गिट्टी से सुसज्जित हैं। आधुनिक बिस्तर डिज़ाइन औसतन 93% से 99% यूवीए विकिरण, या सूर्य से तीन गुना यूवीए विकिरण उत्सर्जित कर सकते हैं। दूसरी ओर, यूवीबी बिस्तरों में विभिन्न प्रकार के निम्न और उच्च दबाव वाले सौर लैंप होते हैं जो किसी व्यक्ति की टैनिंग इच्छाओं के आधार पर तेजी से विकिरण उत्पन्न करते हैं। दोनों के बीच एक और अंतर त्वचा पर दिखने का है। यूवीए मॉइस्चराइजिंग बेड त्वचा को अधिक सांवला रंग देते हैं, जबकि यूवीबी त्वचा की सतह पर मेलेनिन लाने के लिए जिम्मेदार है। इन बिस्तरों के लगातार उपयोग के अलावा, यूवीए बिस्तर आपको अपरिपक्व त्वचा उम्र बढ़ने, चकत्ते और झुर्रियाँ जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं दे सकते हैं, जबकि यूवीबी त्वचा कैंसर जैसी अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।

चमड़ा उद्योग दोनों टैनिंग आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए यूवीए और यूवीबी का संयोजन विकसित करना जारी रखता है। हमेशा मध्यम तरीके से टैन करने की सलाह दी जाती है, चाहे लक्ष्य त्वचा की उपस्थिति में सुधार करना हो, विटामिन डी के लिए पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करना हो, या आंतरिक टैन का आराम प्राप्त करना हो। आज निर्मित अधिकांश सनरूम आरामदायक बिस्तर डिजाइन, कम विद्युत उपयोग और पर्यावरण के अनुकूल लैंप के आधार पर प्रतिस्पर्धी परिणाम प्रदान करते हैं। निर्माताओं का मानना ​​था कि बिस्तरों के मध्यम उपयोग से सुरक्षित परिणाम प्राप्त होते हैं। उद्योग और नैदानिक ​​​​अध्ययनों के बीच अभी भी एक लंबी बहस चल रही है, जिसमें कहा गया है कि विकिरण के अत्यधिक संपर्क से त्वचा की गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

संक्षेप में चर्चा से, यूवीए और यूवीबी टैनिंग के बीच मुख्य अंतर इस प्रकार हैं: 1. हमारी त्वचा पर पराबैंगनी किरणों का प्रवेश प्रभाव 2. प्रत्येक बिस्तर प्रकार द्वारा प्राप्त खुराक के आधार पर त्वचा का रंग परिणाम 3. अत्यधिक एक्सपोज़र से त्वचा को नुकसान 4. टैनिंग मशीन द्वारा उत्पादित पराबैंगनी किरणों का प्रकार 5. प्रत्येक सत्र में समयावधि

यह कोई संयोग नहीं है कि एक व्यक्ति सूर्य और भोर का आनंद लेता है। गर्मी और ऊर्जा के अलावा, सूरज की किरणें त्वचा में विटामिन डी और "खुशी के हार्मोन" एंडोर्फिन का प्राकृतिक संश्लेषण प्रदान करती हैं।

लेकिन सूर्य पराबैंगनी विकिरण का भी मुख्य स्रोत है। इसका अत्यधिक एक्सपोज़र न केवल फोटोएजिंग और झुर्रियाँ पड़ने का मुख्य कारण है।

पृथ्वी पर सभी पर्यावरणीय कारकों में से, 2019 में पराबैंगनी विकिरण को सबसे आम प्रकार के त्वचा कैंसर - बेसल सेल, स्क्वैमस सेल और घातक मेलेनोमा - के लिए प्रमुख सहसंबंधी जोखिम कारक माना जाता है और इसलिए इसे उत्परिवर्तजन और कार्सिनोजेन के रूप में वर्गीकृत किया गया है। (ध्यान दें कि सहसंबंधी कारक का मतलब कारण-और-प्रभाव संबंध नहीं है।)

जब सौर विकिरण पृथ्वी के वायुमंडल से होकर गुजरता है, तो दो स्पेक्ट्रम की पराबैंगनी किरणें हमारी त्वचा तक पहुँचती हैं: UVA और UVB।

दोनों प्रकार असुरक्षित त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं, लेकिन क्षति का तंत्र और प्रकृति भिन्न होती है।

लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के दौरान, त्वचा को UVA और UVB दोनों किरणों से बचाना चाहिए। और यही कारण है।

1. यूवीए

त्वचा पर पड़ने वाली लगभग 95% पराबैंगनी किरणें 315 - 400 एनएम की तरंग दैर्ध्य वाली स्पेक्ट्रम ए किरणें होती हैं।

UVA किरणें पूरे दिन और पूरे वर्ष मौजूद रहती हैं, तब भी जब बादल छाए हों और आकाश में सूरज दिखाई न दे। यदि दिन का प्रकाश है, तो UVA किरणें भी हैं।

इसीलिए उन्हें "मूक हत्यारा" माना जाता है - यूवीबी की जलती किरणों के विपरीत, आप उनके प्रभावों को महसूस या नोटिस नहीं करेंगे।

यूवीए किरणें यूवीबी किरणों की तुलना में त्वचा में अधिक गहराई तक प्रवेश करती हैं, कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को नष्ट कर देती हैं और केराटिनोसाइट्स और मेलानोसाइट्स के डीएनए को नुकसान पहुंचाती हैं - यह स्फीति के नुकसान, झुर्रियों की उपस्थिति, डीएनए ऑक्सीकरण स्थल पर सूजन और जोखिम का मुख्य कारण है। कैंसर कोशिका उत्परिवर्तन का.

यह UVA किरणें ही हैं जो प्राथमिक टैनिंग का कारण बनती हैं। हालांकि कोको चैनल की बदौलत 20वीं सदी के मध्य से लोकप्रिय संस्कृति में गहरे रंग की त्वचा को फैशनेबल और "स्वस्थ" माना जाता है, लेकिन एपिडर्मिस का काला पड़ना वास्तव में त्वचा की गहरी परतों को नुकसान और मौजूदा मेलेनिन के ऑक्सीकरण का संकेत है।

वैसे, इससे पहले कि कोको चैनल धूप से झुलसी हुई छुट्टियों से लौटी, और अपनी स्थिति के लिए धन्यवाद, उसने आने वाले सौ वर्षों के लिए गहरे रंग की त्वचा को एक फैशन प्रवृत्ति बना दिया, टैनिंग को गरीब वर्गों, कड़ी मेहनत करने वालों और किसानों के प्रतिनिधियों की एक विशिष्ट विशेषता माना जाता था। अपना अधिकांश जीवन सड़क पर या मैदान में बिताने के लिए मजबूर होना पड़ा (इसलिए इसे कच्चा नाम "रैबल") दिया गया।

टैनिंग त्वचा की गहरी परतों को नुकसान पहुंचाती है।

एक और अंतर: यूवीए किरणें बिना किसी बाधा के कांच में प्रवेश करती हैं, जबकि यूवीबी किरणें ऐसा नहीं करतीं। और जब तक आपके कार्यस्थल के पास या आपकी कार की खिड़कियों पर पराबैंगनी विकिरण को प्रतिबिंबित करने के लिए एक विशेष फिल्टर नहीं लगाया जाता है, तब तक आपकी त्वचा लगातार यूवीए किरणों के संपर्क में रहती है।

2.यूवीबी

UVB किरणों की तरंगदैर्ध्य बहुत कम होती है: 280 - 315 एनएम। इसलिए, ये तरंगें त्वचा में गहराई तक प्रवेश नहीं करती हैं, लेकिन ये कहीं अधिक शक्तिशाली होती हैं। यूवीबी किरणें सनबर्न, लालिमा, सूजन और लगातार "चॉकलेट" कालेपन के लिए सीधे तौर पर जिम्मेदार हैं।

यूवीबी विकिरण के प्रति शरीर की सीधी प्रतिक्रिया मेलेनोजेनेसिस है - मेलेनिन के उत्पादन में वृद्धि (जो धीरे-धीरे ऑक्सीकरण और अंधेरा हो जाती है)। बढ़े हुए मेलानोजेनेसिस के परिणामस्वरूप विलंबित टैनिंग विकिरण के दो या तीन दिन बाद दिखाई देती है और कई हफ्तों या महीनों तक रहती है।

UVA किरणों के विपरीत, UVB किरणों की तीव्रता भौगोलिक स्थिति, दिन के समय और वर्ष के समय पर अत्यधिक निर्भर होती है। तदनुसार, हमारे अक्षांशों में गर्मियों में बहुत अधिक UVB किरणें होती हैं।

UVB प्रकाश रेत, पानी और बर्फ से परावर्तित होता है। अधिक ऊंचाई पर यूवीबी अधिक हानिकारक होती है, इसलिए स्कीयर और पर्वतारोहियों को भी अपने चेहरे पर सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है। यूवीबी विकिरण त्वचा कैंसर में भी भूमिका निभाता है।

3. एसपीएफ़

एसपीएफ़ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) सुरक्षा कारक है केवल UVB किरणों सेत्वचा पर पर्याप्त मात्रा में लगाने पर एक सनस्क्रीन उत्पाद प्रदान करता है। पर्याप्त मात्रा का मतलब निर्माता की सिफारिशों का पालन करना है, और यह उत्पाद की बनावट और संरचना पर निर्भर करता है।

उच्च एसपीएफ़ वाला उत्पाद त्वचा को सूरज की अधिक क्षति से बचाता है, लेकिन एसपीएफ़ रेटिंग बढ़ने पर सुरक्षा का यह स्तर तेजी से नहीं बढ़ता है। वह है:

• एसपीएफ़ 15 त्वचा को सूरज की 93% यूवीबी किरणों से बचाता है
• एसपीएफ़ 30 - 97% से
• एसपीएफ़ 50 - 98% से

इसलिए, विशेष रूप से एसपीएफ़ 50 वाली क्रीम की तलाश करने का कोई मतलब नहीं है। इष्टतम एसपीएफ़ 30 चुनना बेहतर है, लेकिन आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त संरचना और यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ सुरक्षा के व्यापक स्पेक्ट्रम के साथ।

● एसपीएफ़ मार्किंग का क्या मतलब है?

एसपीएफ़ अंकन एक संकेत है कितनी देरइससे पहले कि आपकी त्वचा लाल हो जाए, आप सीधी धूप में रह सकते हैं (याद रखें, यह सूरज की यूवीबी किरणें हैं जो लालिमा और जलन का कारण बनती हैं)।

मान लीजिए कि यदि आप दिन की गर्मी में समुद्र तट पर जाते हैं (वैसे, ऐसा न करना ही बेहतर है), तो आप 10 मिनट के बाद धूप से झुलसने लगते हैं। फिर अपने सनस्क्रीन के एसपीएफ़ फ़ैक्टर को 10 मिनट से गुणा करें: यदि आपकी क्रीम में एसपीएफ़ 15 है, तो आप 150 मिनट तक, यानी केवल 2.5 घंटे तक सनबर्न से सुरक्षित रहते हैं।

लेकिन यह तभी सच है जब आप धूप में निकलने से 15 मिनट पहले निर्माता द्वारा बताई गई सनस्क्रीन की एक समान परत लगाते हैं। यदि आप किसी तरह सीधे समुद्र तट पर अपने कंधों पर क्रीम लगाते हैं, तो आप संभवतः बहुत तेजी से जलेंगे।

याद रखें कि सबसे गाढ़ा सनस्क्रीन मरहम भी थर्मल ओवरहीटिंग और नमी की हानि से रक्षा नहीं करेगा। इसलिए, भले ही आप अभी तक शरमा नहीं रहे हैं, लेकिन आपकी त्वचा पहले से ही गर्मी से "जल" रही है, इसका मतलब है कि इसे तत्काल मॉइस्चराइजिंग और शीतलन की सख्त जरूरत है।

पर्याप्त यूवी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, "व्यापक स्पेक्ट्रम" लेबल (या इससे भी बेहतर, एसपीएफ़ 30) देखें।

4. प्राकृतिक या कृत्रिम?

सनस्क्रीन एक ऐसी चीज़ है जो या तो पराबैंगनी प्रकाश को प्रतिबिंबित करती है या उसे अवशोषित करती है, जिससे यूवी किरणों को त्वचा तक पहुंचने और प्रवेश करने से रोका जा सकता है।

एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन ई, सी, फ्लेवोनोइड्स, क्वेरसेटिन,) शरीर को पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में बनने वाले मुक्त कणों से बचाते हैं, और उनसे होने वाले नुकसान (लालिमा, जलन, सूखापन, टोन की हानि, उम्र के धब्बे, आदि) को कम कर सकते हैं। )-अर्थात ये विकिरण के प्रभाव को ख़त्म करने के लिए उपयोगी हैं। यह भेद करने वाली पहली बात है।

आपको कौन सा सनस्क्रीन चुनना चाहिए?

● प्राकृतिक तेल

कुछ अपवाद हैं - उदाहरण के लिए, कैलेंडुला फूल के आवश्यक तेल में एसपीएफ़ 14 होता है, लेकिन इसका परीक्षण इन विट्रो में किया गया था, न कि मानव त्वचा पर।

इसलिए, प्राकृतिक तेल उत्कृष्ट हैं अतिरिक्त सुरक्षाआपके पसंदीदा सौंदर्य प्रसाधनों में, खासकर यदि वे लिप बाम या बॉडी बटर का हिस्सा हैं - कुछ ऐसा जो एक उदार, घनी परत में लगाया जाता है। गाजर के बीज के तेल में उच्चतम एसपीएफ़ मूल्यों में से एक है।

लेकिन आपको तेलों से पूर्ण सनस्क्रीन के समान प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

● खनिज

भरा हुआ "प्राकृतिक" संस्कृत खनिज अकार्बनिक हैंकनेक्शन (इन्हें कभी-कभी "भौतिक" भी कहा जाता है)। इसलिए, "ऑर्गेनिक सनस्क्रीन" नाम से धोखा न खाएं - यदि यह उत्पाद प्रभावी है और वास्तव में त्वचा को जलने नहीं देता है, तो "ऑर्गेनिक" के अलावा संरचना में अन्य सनस्क्रीन कारक भी हैं।

अब तक केवल दो अच्छी तरह से अध्ययन और परीक्षण किए गए खनिज सनस्क्रीन हैं: टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड। पहला यूवीबी किरणों से बेहतर सुरक्षा करता है, जबकि दूसरा यूवीए और यूवीबी को रोकता है, इसलिए इसकी व्यापक स्पेक्ट्रम पराबैंगनी सुरक्षा के कारण इसे अधिक प्रभावी माना जाता है।

मिनरल सनस्क्रीन त्वचा की सतह पर बने रहते हैं, इसलिए वे गैर-कॉमेडोजेनिक होते हैं और न्यूनतम जलन पैदा करते हैं (सामान्य तौर पर - त्वचा में बिल्कुल भी जलन नहीं करते हैं)। लेकिन उत्पाद में मौजूद अन्य अवयवों को नज़रअंदाज न करें, जिससे कुछ ही घंटों में आपकी त्वचा पर दाने निकलने लगेंगे।

वे आवेदन के तुरंत बाद काम करना शुरू कर देते हैं - वे दर्पण की तरह त्वचा की सतह से किरणों को प्रतिबिंबित करते हैं।

लेकिन एक विशेषता है जो उन्हें कुछ लोगों के लिए अनुपयुक्त बनाती है: खनिज सनस्क्रीन वाले सौंदर्य प्रसाधनों के फार्मूले और गुणवत्ता के आधार पर, वे त्वचा पर एक सफेद निशान छोड़ सकते हैं, जो विशेष रूप से अंधेरे टोन पर ध्यान देने योग्य है।

यूवीबी किरणों से सुरक्षा के लिए एक अन्य विकल्प (अभी भी वैज्ञानिक विकास चरण में) सिल्वर नैनोकण है। संभवतः, वे न केवल पराबैंगनी विकिरण से अधिक प्रभावी ढंग से रक्षा करते हैं, बल्कि डीएनए को मुक्त कण क्षति से भी बचाने में सक्षम हैं, जबकि इसके विपरीत, टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड ने प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों के गठन में वृद्धि की है।

● सिंथेटिक

सिंथेटिक संस्कृत केवल कार्बनिक रासायनिक यौगिक हैं। लगभग 30 ऐसे पदार्थ हैं जो अलग-अलग लंबाई की यूवी तरंगों को अवशोषित करते हैं।

वे सभी एपिडर्मिस की ऊपरी परत में अवशोषित हो जाते हैं, जिससे त्वचा पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बन जाती है जो या तो पराबैंगनी विकिरण (जैसे खनिज वाले) को प्रतिबिंबित करती है या इसे बेअसर कर देती है, किरणों को गर्मी में बदल देती है।

चूंकि इन सनस्क्रीन को अधिकतम सुरक्षा के लिए अवशोषित किया जाना चाहिए, इसलिए इन्हें अवशोषित किया जाना चाहिए बाहर जाने से 10-20 मिनट पहले लगाएंधूप में - उत्पाद की बनावट और उसके अवशोषण की गति पर निर्भर करता है।

इसके अलावा, सनस्क्रीन की एक परत लगाना न भूलें हर 3-4 घंटे में और तैराकी के बाद नवीनीकरण करें.

यह बात "वाटरप्रूफ" क्रीम पर भी लागू होती है। यद्यपि वास्तव में नमी प्रतिरोधी उत्पाद हैं (वैसे, उनमें आमतौर पर बहुत अधिक मोम या पैराफिन होता है, जो हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है), उनका जलरोधी प्रभाव आमतौर पर 40 मिनट से अधिक नहीं रहता है। साथ ही अधिक पसीना आने से यह आसानी से धुल भी जाएगा। उन सनस्क्रीन पर भरोसा न करें जो कहते हैं कि वे समुद्र तट पर, तैराकी और पसीने के दौरान पूरे दिन टिके रहेंगे।

सिंथेटिक सनस्क्रीन की बनावट बहुत अधिक विविध होती है: गाढ़ी क्रीम से लेकर तरल स्प्रे तक। मूल रूप से, सबसे लोकप्रिय हैं शरीर का दूध और हल्के तरल पदार्थ, जो आसानी से वितरित होते हैं और त्वचा को रेशमी और मुलायम बनाते हैं। स्प्रे से विशेष रूप से सावधान रहें - उनमें अक्सर बहुत अधिक मात्रा में अल्कोहल होता है। लेकिन अगर रचना अच्छी है, तो स्प्रे एक वरदान है यदि आपको स्वयं अपनी पीठ के सभी क्षेत्रों तक पहुंचने की आवश्यकता है।

खनिज उत्पादों के विपरीत, सिंथेटिक उत्पाद जलन, एलर्जी और कॉमेडोन का कारण बन सकते हैं। इसलिए, आपको अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार उन्हें चुनने और मुद्दे पर सावधानीपूर्वक और व्यक्तिगत रूप से विचार करने की आवश्यकता है। एक मोटी सनस्क्रीन जो एक परिपक्व महिला की शुष्क त्वचा के लिए उपयुक्त है, संभवतः एक किशोरी के चेहरे को मुँहासे से ढक देगी।

5. टैनिंग के बारे में मुख्य मिथक

● धूपघड़ी में धूप सेंकना सुरक्षित है

इस तथ्य के बावजूद कि सोलारियम लैंप जलती हुई UVB किरणों का उत्सर्जन नहीं करते हैं और आप सोलारियम में नहीं जल सकते हैं, UVA किरणें अभी भी त्वचा में गहराई तक प्रवेश करती हैं और इसकी संरचना को नष्ट कर देती हैं।

● आपको सोलारियम में अपनी छुट्टियों के लिए "तैयारी" करने की आवश्यकता है

हां, टैनिंग अनिवार्य रूप से त्वचा को जलने और आगे की क्षति से बचाने के लिए एक सुरक्षात्मक तंत्र है। लेकिन यह सुरक्षा कारक छोटा है - केवल 3 एसपीएफ़। यानी, इसका मतलब यह है कि सांवली त्वचा पीली त्वचा की तुलना में 3 गुना अधिक समय तक पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में रहेगी। साथ ही, यूवीए किरणें बिना किसी बाधा के सांवली त्वचा की त्वचा की गहरी परतों में उतनी ही सफलता से प्रवेश करती हैं जितनी कि गोरी त्वचा में।

सांवली त्वचा को पीली त्वचा की तरह ही यूवी सुरक्षा की आवश्यकता होती है।

यह बात प्राकृतिक रूप से गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों पर भी लागू होती है। यहां तक ​​कि गहरे रंग के लोगों को भी विकिरण के नियमित संपर्क के कारण त्वचा कैंसर और समय से पहले फोटोएजिंग का अनुभव होता है।

● जब तक यह पकता नहीं है, यह ठीक है

चूंकि जलने से सबसे ज्यादा परेशानी होती है, इसलिए ऐसा माना जाता है कि अगर जले ही नहीं तो त्वचा को नुकसान नहीं होता।

वास्तव में, कोई भी अत्यधिक विकिरण न केवल त्वचा को बूढ़ा बनाता है, बल्कि कोशिकाओं के डीएनए को भी नष्ट कर देता है।

नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि धूप सेंकने वाले लोगों को निश्चित रूप से कैंसर हो जाएगा। लेकिन किसी भी सेलुलर विकार से पुरानी बीमारियों, सूजन और उत्परिवर्तन का खतरा होता है। और कैंसर अक्सर पुरानी सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण सेलुलर संरचना के विघटन वाले क्षेत्रों में स्थानीयकृत होते हैं।

यह याद रखना।

"स्वस्थ" टैन और अंदर से बीमार त्वचा की तुलना में पीली त्वचा वाला और स्वस्थ होना बेहतर है।

● पराबैंगनी = कैंसर

पराबैंगनी विकिरण के कारण त्वचा कैंसर के बारे में दहशत के बावजूद, विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका में, सब कुछ इतना स्पष्ट रूप से सिद्ध नहीं है।

कैंसर सूर्य के संपर्क में आने के कारण नहीं होता है, बल्कि जलने या चोट के कारण सूजन वाले क्षेत्र में होता है।

सूजन के इस क्षेत्र में कैंसर के विकास के लिए कई कारक हैं: आनुवंशिक प्रवृत्ति, चिकित्सा इतिहास और प्रतिरक्षा स्थिति से लेकर खराब पोषण और बुरी आदतें।

आख़िरकार, दुनिया की आबादी 21वीं सदी तक बिना सनस्क्रीन के जीवित रही और त्वचा कैंसर के कारण नहीं मरी। और अफ़्रीका में, वैसे, जहां सूरज पूरे साल गर्म रहता है, लोग मेलेनोमा की तुलना में वायरल संक्रमण से अधिक बार मरते हैं।

इसके अलावा, विटामिन डी, जो सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में त्वचा में बनता है, सामान्य कैल्शियम चयापचय, हड्डियों के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार है और शरीर में इतनी सारी जैविक प्रक्रियाओं में शामिल है कि विशेषज्ञ भी अभी तक इसके बारे में पूरी तरह से नहीं समझ पाए हैं। हमारे जीवन में भूमिका.

लेकिन विटामिन डी की कमी से कैंसर, मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस, मोटापा, अवसाद, हृदय, ऑटोइम्यून और तंत्रिका संबंधी विकार आदि का खतरा काफी बढ़ जाता है।

एक और दिलचस्प घटना: गर्म देशों के निवासी जितना भूमध्य रेखा के करीब होते हैं, उनके हृदय रोगों से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। निःसंदेह, यह आलंकारिक है। लेकिन डब्ल्यूएचओ के महामारी विज्ञान के आंकड़ों के अनुसार, कम, बादल वाली गर्मियों वाले ठंडे क्षेत्रों के निवासियों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होता है।

6. परिणाम

जबकि वैज्ञानिक इस बात पर बहस कर रहे हैं कि सूरज की रोशनी अधिक फायदेमंद है या हानिकारक, आप अभी भी धूप से झुलसना नहीं चाहते हैं और समय से पहले झुर्रियों से ढंक नहीं जाना चाहते हैं, और आप उत्परिवर्तन और नियोप्लाज्म का जोखिम भी नहीं उठाना चाहते हैं। इसलिए, व्यापक स्पेक्ट्रम UVA+UVB सनस्क्रीन चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हों और उनकी देखभाल करें।

सुंदर त्वचा की कुंजी गहरा कालापन नहीं है, बल्कि एंटीऑक्सिडेंट युक्त स्वस्थ आहार, सक्रिय जीवनशैली और शरीर में पुरानी सूजन की अनुपस्थिति है।

पूरे दिन समुद्र तट पर पड़े रहना या घर से बाहर निकले बिना ही अपने आप को पूरी तरह से सैन्सरीन में डुबा लेना भी समान रूप से अस्वास्थ्यकर चरम सीमा है। संयम में सब कुछ अच्छा है. गर्मियों की सुबह बिना सनस्क्रीन के जॉगिंग करना या टहलना आपकी त्वचा को सूरज की नरम किरणों को पकड़ने और आवश्यकतानुसार विटामिन डी का उत्पादन करने का समय देने के लिए पर्याप्त होगा। और ऐसी प्रक्रिया से मूड में ही सुधार होगा।

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जैसी अवधारणा के बारे में पराबैंगनी विकिरण, शायद हर कोई जानता है। ये सुप्रसिद्ध यूवी किरणें हैं, जो लंबे समय तक सतहों के संपर्क में रहने पर भयानक काम करती हैं, जैसे रंग फीका पड़ना या त्वचा का जल जाना। त्वचा पर पराबैंगनी विकिरण का प्रभाव स्पष्ट है - यह अपरिवर्तनीय उम्र बढ़ने वाला है। इसके अलावा, उम्र बढ़ना सामान्य अर्थ में नहीं है, यानी उम्र-संबंधित (या कालानुक्रमिक)। हम बात कर रहे हैं फोटोएजिंग की.

UVA, UVB और UVC किरणें क्या हैं और ये हमारी त्वचा को कैसे प्रभावित करती हैं?

"सौर गतिविधि" की घटना का अध्ययन करते समय, वैज्ञानिक अक्सर ब्रह्मांडीय विकिरण, गैलेक्टिक और ब्रह्मांडीय विकिरण जैसे शब्दों का उपयोग करते हैं। वे सभी उन किरणों से संबंधित हैं जो हमारा सूर्य उत्सर्जित करता है और जो हमारे ग्रह पर पड़ती हैं। विकिरण का एक बड़ा हिस्सा ओजोन परत और ग्लेशियरों द्वारा परावर्तित होता है, लेकिन कुछ अभी भी वायुमंडल में प्रवेश करता है, पृथ्वी की सतह तक पहुंचता है। सौभाग्य से ग्रह पर सभी जीवन के लिए, यह हिस्सा मूल रूप से सूर्य से आए हिस्से की तुलना में नगण्य है। इसके अलावा, वायुमंडल में प्रवेश करने वाली यूवी किरणें अभी भी ऑक्सीजन द्वारा बड़ी मात्रा में बरकरार रहती हैं, जो उन्हें अवशोषित कर ओजोन में बदल देती है।

जो बचता है, जो ज़मीन से टकराता है, वह एक असमान प्रवाह है जिसमें कई अलग-अलग तरंगें होती हैं। सबसे पहले, पराबैंगनी विकिरण विद्युत चुम्बकीय विकिरण है, इसलिए इसकी किरणों की तरंग दैर्ध्य 10 से 400 एनएम तक होती है। इसके बाद तरंग दैर्ध्य के आधार पर किरणों को 4 समूहों में विभाजित किया जाता है:

. सबसे छोटी किरणों को चरम पराबैंगनी (10-121 एनएम) कहा जाता है, जिसे संक्षिप्त रूप में EUV/XUV कहा जाता है;

. लंबी दूरी - शॉर्टवेवपराबैंगनी (120-280 एनएम) या यूवीसी;

. मध्य श्रेणी - मध्य-तरंग पराबैंगनी (280-315 एनएम) या यूवीबी;

. निकट सीमा - लंबी-तरंग पराबैंगनी (315-400 एनएम) या यूवीए।

अत्यधिक और लघु-तरंग पराबैंगनी विकिरण पृथ्वी के वायुमंडल द्वारा पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है, इसलिए लोगों को ईयूवी और यूवीसी से सुरक्षा की आवश्यकता नहीं होती है। UVB किरणें वायुमंडल द्वारा 90% तक अवशोषित हो जाती हैं, लेकिन UVA किरणें लगभग पूरी तरह से पृथ्वी की सतह तक पहुँच जाती हैं। दरअसल, यही कारण है कि आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी दो प्रकार के विकिरण से सुरक्षा प्रदान करती है, जिसमें यूवीए किरणों से सुरक्षा पर जोर दिया जाता है।

चूंकि यूवीए और यूवीबी में विकिरण की तीव्रता अलग-अलग होती है, इसका मतलब यह है कि वे जिस चीज से टकराते हैं, उसके नष्ट होने की दर अलग-अलग होती है। किसी सतह के सीधे संपर्क में आने वाली यूवी किरणें इसका कारण बनती हैं निम्नीकरणयह बात हमारी त्वचा पर भी लागू होती है। पराबैंगनी विकिरण का एक हिस्सा है विकिरण, इसलिए इससे खुद को बचाना जरूरी है ताकि कम से कम धूप की कालिमा न हो। किरणों की तरंगदैर्घ्य जितनी कम होगी, विकिरण उतना ही अधिक खतरनाक होगा। वे कुछ यूवीबी किरणें जो जमीन तक पहुंचती हैं, डीएनए पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं और वृद्धि सहित कोशिका उत्परिवर्तन के लिए जिम्मेदार होती हैं कैंसरयुक्त ट्यूमर. यूवीए किरणें उतनी "विषैली" नहीं हैं, थोड़ी कम खतरनाक हैं, लेकिन वे सतह तक पहुंचने वाले पराबैंगनी विकिरण का 90% हिस्सा बनाती हैं, और वे फोटोएजिंग के लिए जिम्मेदार हैं। सतहों से परावर्तन की घटना उन्हें और भी खतरनाक बनाती है, जो विकिरण की खुराक को दोगुना करने की अनुमति देती है। यूवीए किरणों के निरंतर और दीर्घकालिक संपर्क के दौरान, त्वचा शोष, मैट्रिक्स में कोलेजन का स्तर कम हो जाता है और सेल टर्नओवर कम हो जाता है। सौभाग्य से, विशेष सनस्क्रीन से खुद को किरणों से बचाकर फोटोएजिंग से बचा जा सकता है।