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एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 2.0 में एक जटिल बहु-स्तरीय वाल्व प्रणाली है जो आपको प्रेरणा के दौरान ऑक्सीजन वितरण के प्रतिरोध को नियंत्रित करने की अनुमति देती है। प्रतिरोध जितना अधिक होगा, हवा की वांछित मात्रा प्राप्त करने के लिए प्रकाश को उतना ही अधिक प्रयास करना पड़ेगा।

साथ ही, मानव मस्तिष्क शरीर में ऑक्सीजन की खपत को इस तरह से नियंत्रित करना शुरू कर देता है कि व्यायाम के दौरान इसकी लागत और वितरण यथासंभव प्रभावी हो।
एनारोबिक प्रशिक्षण मास्क में उचित, व्यवस्थित प्रशिक्षण के साथ, मानव शरीर तनाव के अनुकूल हो जाता है, फेफड़े मजबूत हो जाते हैं और अधिक कुशलता से काम करना शुरू कर देते हैं, और पूरे शरीर की सहनशक्ति बढ़ जाती है।

एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 2.0 के साथ प्रशिक्षण के क्या लाभ हैं?

1. फेफड़ों की मांसपेशियों का व्यायाम करें और डायाफ्राम को मजबूत करें। मास्क एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 2.0 में प्रशिक्षण फेफड़ों के विकास को बढ़ावा देता है और उनके प्रदर्शन को बढ़ाता है।
2. शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन को तेज करता है। एनारोबिक मास्क में व्यवस्थित प्रशिक्षण के साथ, शरीर बढ़े हुए भार पर अधिक लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करना सीखता है, और फेफड़ों में नई केशिकाओं (छोटी रक्त वाहिकाओं) की संख्या बढ़ जाती है। यह, बदले में, फेफड़ों से रक्त तक ऑक्सीजन के स्थानांतरण और शरीर के माध्यम से इसके आगे परिवहन को तेज करता है। जितनी तेजी से ऑक्सीजन मांसपेशियों में प्रवेश करती है, व्यक्ति उतना ही अधिक भार झेल सकता है और बेहतर परिणाम दिखा सकता है।
3. हृदय प्रणाली का सामान्य सुधार। एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 2.0 में प्रशिक्षण से हृदय गति में सुधार होता है, मांसपेशियों की टोन बढ़ती है और संवहनी तंत्र मजबूत होता है।

4. शारीरिक सहनशक्ति अधिक हो जाती है। शरीर प्रशिक्षण की चरम स्थितियों के लिए अभ्यस्त हो जाता है और विभिन्न व्यायाम करते समय अच्छे परिणाम दिखाता है। बेहतर गति और शक्ति प्रदर्शन।
5. ऑक्सीजन का कुशल उपयोग. शरीर को ऑक्सीजन के वितरण को नियंत्रित करने की आदत हो जाती है और यह इसे शरीर के उन हिस्सों तक गहनता से पहुंचाता है जिन्हें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।
6. मनोवैज्ञानिक सहनशक्ति बढ़ाना। मस्तिष्क ऑक्सीजन की कमी से जुड़ी चरम स्थितियों के लिए तैयार रहेगा और हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होगा।
7. लक्ष्यों की तीव्र प्राप्ति और उच्च परिणाम। एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 2.0 मास्क में प्रशिक्षण सामान्य से कहीं अधिक प्रभावी है, इसलिए एनारोबिक मास्क में 20 मिनट का प्रशिक्षण एक घंटे के नियमित प्रशिक्षण की जगह ले सकता है।


ट्रेनिंग मास्क 2.0 कैसे काम करता है?

एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क सांस लेने और आपके शरीर में हवा के प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए एक विशिष्ट प्रशिक्षण उपकरण है। हवा ट्रेनिंग मास्क 2.0 के मल्टी-स्टेज वाल्व सिस्टम से होकर गुजरती है, जो वायु प्रवाह के लिए अतिरिक्त प्रतिरोध पैदा करती है। जैसे-जैसे आपका शरीर एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क के वायु प्रतिरोध को अपनाता है, आपके फेफड़े ऑक्सीजन का अधिक कुशलता से उपयोग करने के लिए गहरी सांस लेने में सक्षम होंगे।

उपकरण उन्नयन प्रशिक्षण मास्क 2.0

मास्क - 1 पीसी।
लोचदार आस्तीन - 1 पीसी।
हटाने योग्य वाल्व - 6 पीसी।
सिलिकॉन झिल्ली - 3 पीसी।
अतिरिक्त निर्धारण के लिए पट्टा - 1 पीसी।
निर्देश - 1 पीसी।
डिब्बा

विशेषताएँ

आकार: एस (65 किलोग्राम से कम वजन के लिए), एम (65 से 100 किलोग्राम तक वजन के लिए), एल (100 किलोग्राम से अधिक वजन के लिए)
काले रंग
मॉडल: एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 2.0 (2015)
आस्तीन सामग्री: नियोप्रीन
मास्क सामग्री: सिलिकॉन रबर

दौड़ने में ऑक्सीजन मास्क का उपयोग प्रशिक्षण के दौरान बढ़ाने के लिए किया जाता है। वहीं, इसे एक तरह का सिम्युलेटर माना जा सकता है जो कार्डियो सिस्टम के साथ-साथ सांस लेने को भी प्रशिक्षित करता है। ऐसे मास्क के इस्तेमाल से पूरे शरीर में भी सुधार होता है।

ऑक्सीजन मास्क कैसे लगाए जाते हैं

दौड़ने के दौरान प्रशिक्षण मास्क का उपयोग उच्च ऊंचाई वाली स्थितियों के साथ-साथ दुर्लभ हवा वाली स्थितियों का अनुकरण करने के लिए किया जाता है। लब्बोलुआब यह है कि जब मानव शरीर में होता है ऑक्सीजन की कमी, शरीर दोगुनी ताकत से काम करने लगता है। इस तरह के व्यायामों का परिणाम सांस लेने में होता है, फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार होता है, साथ ही रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है, और रक्त लाल रक्त कोशिकाओं से संतृप्त होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मानव स्वास्थ्य बहुत कष्ट सहनायदि ऑक्सीजन की कमी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने लगती है। हालाँकि, हल्का हाइपोक्सिया शरीर के लिए खतरनाक नहीं है, इसके विपरीत, यह अतिरिक्त महत्वपूर्ण ऊर्जा को सक्रिय करता है।

ऑक्सीजन मास्क के साथ दौड़ने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ सकती है और समग्र हृदय प्रणाली में सुधार हो सकता है। ऐसे मास्क का उपयोग विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब प्रशिक्षण अपना कार्य पूरी तरह से पूरा नहीं कर सकता है। प्रशिक्षण मास्क दौड़ने, मुक्केबाजी, साइकिल चलाने, पैदल चलने, शक्ति प्रशिक्षण और बहुत कुछ के लिए बहुत अच्छा है। इसके अलावा, इससे पाठ का समय भी कम हो जाता है। उदाहरण के लिए, मास्क पहनकर एक घंटे की सामान्य कसरत केवल 20 मिनट तक चल सकती है। आप प्रशिक्षण के दौरान स्तर के आधार पर अत्यधिक विशिष्ट और सार्वभौमिक दोनों प्रकार का मास्क चुन सकते हैं।

मास्क कैसे काम करता है और इसमें क्या-क्या होता है

सांस का मुखौटा सिर पर स्थिरविशेष फिक्सिंग इलास्टिक बैंड, जो वेल्क्रो के साथ बांधे जाते हैं। किट में आप एक झिल्ली (6 टुकड़े) और आउटलेट वाल्व (1 टुकड़ा) के साथ इनलेट वाल्व पा सकते हैं। उसी समय, मुखौटा, अपनी उपस्थिति में, एक श्वासयंत्र जैसा दिखता है(आंखें खुली रहती हैं) या गैस मास्क के समान (चेहरे के निचले और ऊपरी दोनों हिस्से बंद होते हैं)।

इस स्पोर्ट्स एक्सेसरी की देखभाल करना काफी आसान है: इसे हाथ से धोया जा सकता है, और एक विशेष स्प्रे से भी उपचारित किया जा सकता है।


प्रशिक्षण मुखौटा एक सरल सिद्धांत के अनुसार काम करता है: व्यायाम करते समय, ऑक्सीजन की आपूर्तिबंद वाल्वों द्वारा सीमित होगा। साथ ही, एथलीट ऑक्सीजन दबाव की डिग्री को आसानी से बदलने में सक्षम होगा, जिससे सशर्त ऊंचाई की डिग्री 1 किलोमीटर से 5.5 किलोमीटर तक समायोजित हो जाएगी। मुखौटा सेटिंगझिल्ली और वाल्व के साथ काम करके किया गया। एक किलोमीटर की ऊँचाई का अनुकरण करने के लिए, झिल्लियाँ खोली जाती हैं और उन पर 4 छिद्रों में वाल्व लगाए जाते हैं। ऊंचाई सशर्त रूप से 2 किलोमीटर होने के लिए, आपको दो छेद वाले वाल्व लेने की आवश्यकता है। 3 किलोमीटर तक एक छेद लिया जाता है। 3.5 किलोमीटर का अनुकरण करने के लिए, आपको चार-छेद वाले वाल्वों का उपयोग करना होगा और एक झिल्ली को बंद करना होगा।

4.5 किमी की ऊंचाई तक चढ़ने के लिए 2 छेदों के लिए वाल्व लिए जाते हैं और एक झिल्ली बंद कर दी जाती है। 5 किमी की ऊंचाई को पार करने के लिए, एक वाल्व को एक छेद में ले जाया जाता है, और एक झिल्ली बंद स्थिति में रहती है।

दौड़ने के लिए ऑक्सीजन मास्क का उपयोग कैसे करें

अपने वजन के आधार पर मास्क चुनें:

  • आकार एस - यदि आपका वजन 68 किलोग्राम से कम है;
  • आकार एम - यदि आपका वजन 69 से 100 किलोग्राम तक है;
  • आकार एल - यदि आपका वजन 101 किलोग्राम से है।

ट्रेनिंग से पहले शरीर को मास्क में ढालना जरूरी है। अपना वर्कआउट पूरा करने के बाद हमेशा अपना मास्क साफ करें।

मास्क के साथ वार्मअप कैसे करें

ऑक्सीजन मास्क में ठीक से वार्मअप कैसे करें:

  • मास्क पहनने के बाद आपको प्रतिरोध स्तर निर्धारित करना होगा। सबसे कम प्रतिरोध सेट करना सबसे अच्छा है;
  • फिर, पहले मिनट में, आपको अपनी नाक के माध्यम से हवा को गहराई से अंदर लेना होगा और इसे अपने मुंह से बाहर निकालना होगा;
  • उसके बाद, आपको सांस लेते हुए भी सांस लेने की जरूरत है लगभग 3 मिनट चलें;
  • अब आप धीरे-धीरे गति बढ़ा सकते हैं, उछल सकते हैं, अपनी भुजाओं को हिला सकते हैं। ऐसा आपको दो मिनट तक होल्ड करके करना है दिल की धड़कनउसी गति से;
  • प्रारंभिक स्थिति में अपने हाथों से गहनता से काम करें - अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग फैलाएं, साथ ही आपको 30 सेकंड के लिए प्रत्येक पैर पर अपने हाथों को लहराना शुरू करना होगा;
  • वार्म-अप पूरा करने के लिए, अपनी एड़ियों को फर्श पर रखते हुए धीरे-धीरे साइड लंजेस करें और सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ एक मिनट के लिए सीधी रहे;
  • वार्म-अप लक्ष्य- आरामदायक संवेदनाएं प्राप्त करने के लिए, जिसके बाद आप पहले से ही सीधे प्रशिक्षण पर जा सकते हैं।

कौन सा रनिंग मास्क चुनें और इसके क्या फायदे हैं

दौड़ने के लिए श्वास मशीनें लंबे समय से लोकप्रिय मानी जाती रही हैं। इनमें से पहला ज्ञात बास रटन O2 ट्रेनर था, जिसे प्रसिद्ध एथलीट बास रटन द्वारा विकसित किया गया था। लेकिन इस प्रति में एक गंभीर खामी थी, जो कि इसका स्वरूप था सिलिकॉन ट्यूब की तरह, प्रशिक्षण के दौरान मुंह से लगातार गिर रहा है।

बाज़ार में आने वाला अगला रनिंग मास्क एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 1.0 था। और यद्यपि इसका उपयोग करना आरामदायक था, लेकिन इसकी उपस्थिति कई धावकों को संतुष्ट नहीं करती थी।

फिर एक नया मॉडल सामने आया एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 2.0, जिसने अपने समकक्षों की तुलना में अधिक लोकप्रियता हासिल की है। इसके निम्नलिखित फायदे हैं:

  • सांस लेने योग्य नियोप्रीन सामग्री से बना है
  • एक सौंदर्यपूर्ण उपस्थिति है;
  • आप दो रंगों में से चुन सकते हैं: सफेद और काला;
  • तीन हटाने योग्य वाल्वों से सुसज्जित जो आपको लोड का वांछित स्तर निर्धारित करने की अनुमति देते हैं;
  • छोटे वजन और आकार में भिन्न होता है।

दौड़ने के लिए ऑक्सीजन मास्क कैसे खरीदें

जैसा कि आप लेख से देख सकते हैं, ऑक्सीजन मास्क में दौड़ना खतरनाक हो सकता है बहुत उपयोगी, क्योंकि जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो आप सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं, श्वसन प्रणाली विकसित कर सकते हैं और सामान्य तौर पर, आपके शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इसे खरीदना संभव है किसी भी खेल के सामान की दुकान पर, जो आधुनिक खेल उपकरण और संबंधित उत्पाद बेचता है। इसके अलावा, अगर शहर की दुकानों के आसपास घूमने की कोई विशेष इच्छा नहीं है, तो आप इंटरनेट साइटों पर भी मास्क खरीद सकते हैं।

वीडियो। एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 2.0

साँस लेने का प्रशिक्षण शरीर को हाइपोक्सिया की स्थिति में उजागर करते हुए, साँस लेने की यांत्रिकी में सुधार करके तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। कई एथलीट हाइपोक्सिक प्रशिक्षण के लाभों से अवगत हैं और पहाड़ों में प्रशिक्षण के लिए जाते हैं। प्रशिक्षण मुखौटा कहीं भी - सड़क पर, जिम में या घर पर - हाइलैंड्स का अनुकरण करता है। इसके अलावा, वह श्वसन की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करती है। एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 2.0 का उपयोग करके सप्ताह में केवल कुछ वर्कआउट के साथ, आप अपनी सहनशक्ति और प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं।

ट्रेनिंग मास्क 2.0 आपके वर्कआउट को और अधिक प्रभावी बना देगा। सामान्य से अधिक तीव्रता से व्यायाम करके आप कम समय में अधिक कैलोरी जला सकते हैं। मास्क के साथ 20 मिनट का वर्कआउट इसके बिना 60 मिनट के वर्कआउट के बराबर प्रभाव देता है। हम अक्सर अपने ग्राहकों से सुनते हैं कि केवल 14 दिनों में उनकी प्रशिक्षण तीव्रता बढ़ गई है।

ट्रेनिंग मास्क 2.0 की प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुकी है। कई अध्ययन किए गए हैं जो श्वसन मांसपेशियों के प्रशिक्षण की प्रभावशीलता की पुष्टि करते हैं, जबकि श्वसन मांसपेशियों को एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 2.0 जितना प्रशिक्षित करता है, उतना कुछ भी नहीं करता है।

जब आप मास्क के माध्यम से सांस लेंगे तो आप अपने डायाफ्राम और इंटरकोस्टल मांसपेशियों को तनावग्रस्त महसूस करेंगे। आपको यह भी महसूस होगा कि आप अलग तरह से सांस ले रहे हैं क्योंकि आप प्रतिरोध के खिलाफ पूरी, गहरी सांस लेते हैं।

हम सभी अपनी सीमा जानते हैं - जब आपको लगे कि आप अब अच्छी तरह से सांस नहीं ले पा रहे हैं तो प्रशिक्षण बंद कर देना चाहिए। प्रशिक्षण मुखौटा सहनशक्ति बढ़ाता है, और देर-सबेर आप अपनी सीमा बढ़ाने और प्रशिक्षण या प्रतियोगिता में एक नया व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ स्थापित करने में सक्षम होंगे।

मास्क एक उन्नत वाल्व प्रणाली से सुसज्जित है। पेटेंटेड मेम्ब्रेन (पैट. 8.590.533 बी2), जो एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 2.0 से भी सुसज्जित हैं, में वायु प्रतिरोध के कई स्तर हैं, इसलिए, आपकी शारीरिक फिटनेस का स्तर कोई मायने नहीं रखता, आप वैसे भी मास्क का उपयोग कर सकते हैं।

मास्क के माध्यम से प्रत्येक सांस आज बाजार में उपलब्ध किसी भी अन्य उपकरण की तुलना में डायाफ्राम और इंटरकोस्टल मांसपेशियों को बेहतर ढंग से अलग करती है। व्यायाम के दौरान उचित साँस लेना क्यों आवश्यक है? उचित साँस लेने से, आप कम थकते हैं, प्रति यूनिट समय में अधिक कैलोरी जलाते हैं, इसके अलावा, आपकी सहनशक्ति बढ़ती है, और आप उच्च स्तर पर जा सकते हैं।

साँस लेने का प्रशिक्षण शरीर को हाइपोक्सिया की स्थिति में उजागर करते हुए, साँस लेने की यांत्रिकी में सुधार करके तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। कई एथलीट हाइपोक्सिक प्रशिक्षण के लाभों से अवगत हैं और पहाड़ों में प्रशिक्षण के लिए जाते हैं। प्रशिक्षण मुखौटा कहीं भी - सड़क पर, जिम में या घर पर - हाइलैंड्स का अनुकरण करता है। इसके अलावा, वह श्वसन की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करती है। एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 2.0 का उपयोग करके सप्ताह में केवल कुछ वर्कआउट के साथ, आप अपनी सहनशक्ति और प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं।

ट्रेनिंग मास्क 2.0 आपके वर्कआउट को और अधिक प्रभावी बना देगा। सामान्य से अधिक तीव्रता से व्यायाम करके आप कम समय में अधिक कैलोरी जला सकते हैं। मास्क के साथ 20 मिनट का वर्कआउट इसके बिना 60 मिनट के वर्कआउट के बराबर प्रभाव देता है। हम अक्सर अपने ग्राहकों से सुनते हैं कि केवल 14 दिनों में उनकी प्रशिक्षण तीव्रता बढ़ गई है।

ट्रेनिंग मास्क 2.0 की प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुकी है। कई अध्ययन किए गए हैं जो श्वसन मांसपेशियों के प्रशिक्षण की प्रभावशीलता की पुष्टि करते हैं, जबकि श्वसन मांसपेशियों को एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 2.0 जितना प्रशिक्षित करता है, उतना कुछ भी नहीं करता है।

जब आप मास्क के माध्यम से सांस लेंगे तो आप अपने डायाफ्राम और इंटरकोस्टल मांसपेशियों को तनावग्रस्त महसूस करेंगे। आपको यह भी महसूस होगा कि आप अलग तरह से सांस ले रहे हैं क्योंकि आप प्रतिरोध के खिलाफ पूरी, गहरी सांस लेते हैं।

हम सभी अपनी सीमा जानते हैं - जब आपको लगे कि आप अब अच्छी तरह से सांस नहीं ले पा रहे हैं तो प्रशिक्षण बंद कर देना चाहिए। प्रशिक्षण मुखौटा सहनशक्ति बढ़ाता है, और देर-सबेर आप अपनी सीमा बढ़ाने और प्रशिक्षण या प्रतियोगिता में एक नया व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ स्थापित करने में सक्षम होंगे।

मास्क एक उन्नत वाल्व प्रणाली से सुसज्जित है। पेटेंटेड मेम्ब्रेन (पैट. 8.590.533 बी2), जो एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 2.0 से भी सुसज्जित हैं, में वायु प्रतिरोध के कई स्तर हैं, इसलिए, आपकी शारीरिक फिटनेस का स्तर कोई मायने नहीं रखता, आप वैसे भी मास्क का उपयोग कर सकते हैं।

मास्क के माध्यम से प्रत्येक सांस आज बाजार में उपलब्ध किसी भी अन्य उपकरण की तुलना में डायाफ्राम और इंटरकोस्टल मांसपेशियों को बेहतर ढंग से अलग करती है। व्यायाम के दौरान उचित साँस लेना क्यों आवश्यक है? उचित साँस लेने से, आप कम थकते हैं, प्रति यूनिट समय में अधिक कैलोरी जलाते हैं, इसके अलावा, आपकी सहनशक्ति बढ़ती है, और आप उच्च स्तर पर जा सकते हैं।

कई लोगों के लिए, नियमित व्यायाम सिर्फ एक शौक नहीं है, बल्कि अपने पसंदीदा व्यवसाय में नई ऊंचाइयां हासिल करने का एक तरीका है। एथलीट सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने, अपने स्वयं के रिकॉर्ड को पार करने और अपने चुने हुए क्षेत्र में मजबूत बनने के लिए बहुत प्रयास करते हैं। उत्कृष्टता में बाधा, दुर्भाग्य से, स्वास्थ्य समस्याएं या शरीर की जन्मजात शारीरिक विशेषताएं हैं जो खेल उपलब्धियों के विकास में बाधा डालती हैं।

जो लोग स्थिर खड़े हैं, उनकी मदद के लिए एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 2.0 काम आएगा, जो फुफ्फुसीय प्रणाली के विकास को बढ़ावा देता है, विभिन्न तरीकों से सांस लेने को सीमित करता है।

प्रशिक्षण मास्क की डिज़ाइन सुविधाएँ

अग्रणी डिजाइनर उत्पाद के विकास में शामिल थे, साथ ही वे जाने-माने प्रशिक्षकों और पेशेवर एथलीटों से परामर्श कर रहे थे। एरोबिक मास्क सिम्युलेटर बनाने का विचार एक नैदानिक ​​​​अध्ययन के दौरान सामने आया, जिससे पता चला कि प्रशिक्षण की प्रभावशीलता इसकी तीव्रता से नहीं, बल्कि फेफड़ों के काम से बढ़ती है।

एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 2.0 फेफड़ों को अधिक मेहनत कराता है, श्वसन तंत्र की मांसपेशियों को विकसित करता है और साथ ही व्यायाम की प्रभावशीलता को भी बढ़ाता है। विचारशील डिज़ाइन और आधुनिक सामग्री चेहरे पर आसान निर्धारण और आरामदायक पहनने की सुविधा प्रदान करती है। अभ्यास के दौरान, एथलीट को असुविधा महसूस नहीं होती है और जल्दी से एक नई वस्तु की आदत हो जाती है, क्योंकि यह सांस लेने में बाधा नहीं डालती है।

प्रशिक्षण मास्क का बहु-स्तरीय वाल्व डिज़ाइन, शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना, मास्क में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन के प्रतिरोध को बढ़ाता है, जिससे श्वसन प्रणाली की मांसपेशियों में सक्रिय तनाव होता है।

एलिवेशन एरोबिक मास्क किसके लिए है?

दैनिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया में उत्पाद के नियमित उपयोग से शरीर और खेल की प्रभावशीलता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ब्रीदिंग मास्क के निम्नलिखित प्रभाव होते हैं:

  • ऑक्सीजन के परिवहन को सक्रिय करता है, जो आवश्यक ट्रेस तत्वों के साथ अंगों की संतृप्ति को तेज करता है;
  • डायाफ्राम को मजबूत करता है, शरीर के इस क्षेत्र में मांसपेशियों की टोन बढ़ाता है;
  • रक्त परिसंचरण के कार्य में सुधार करता है;
  • हृदय की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है;
  • टैचीकार्डिया के विकास के जोखिम को कम करता है;
  • एथलीट की सहनशक्ति बढ़ जाती है;
  • अस्थमा की उपस्थिति में, यह अपनी अभिव्यक्तियों से लड़ता है;
  • गहन वर्कआउट के दौरान मांसपेशियों में होने वाली जलन को कम करता है;
  • श्वास को सही ढंग से व्यवस्थित करता है, जिससे भविष्य में व्यक्ति के लिए इसे नियंत्रित करना आसान हो जाता है।

ट्रेनिंग मास्क कैसे काम करता है

प्रशिक्षण के दौरान, एथलीट सक्रिय रूप से सांस लेता है। मास्क पहनने से वह साँस लेने के द्वार को कम कर देता है, जिससे ऑक्सीजन भुखमरी का प्रभाव पैदा होता है। हवा की कृत्रिम कमी को पूरा करने के लिए शरीर सक्रिय रूप से मांसपेशियों की प्रणाली का उपयोग करना शुरू कर देता है।


एरोबिक मास्क में, समुद्र तल से 3.5 किलोमीटर की ऊंचाई पर प्रशिक्षण की स्थिति बनाई जाती है, जो शरीर के लिए फायदेमंद है: शरीर आंतरिक भंडार लॉन्च करता है जो सामान्य खेलों के दौरान निष्क्रिय होते हैं।

प्रशिक्षण मास्क वाल्व आपको पहनने वाले के आराम के आधार पर भार के विभिन्न स्तरों को चुनने की अनुमति देते हैं। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, केवल 20 मिनट तक प्रशिक्षण जारी रखना पर्याप्त है, जबकि खेल गतिविधि की तीव्रता कई गुना अधिक होगी। मास्क पहनने का नियमित प्रशिक्षण विषम परिस्थितियों में भी सांस को नियंत्रित करने की क्षमता सुनिश्चित करेगा।

प्रशिक्षण मास्क का उपयोग करने के लिए, बस निर्देश पढ़ें। इसमें समस्याग्रस्त स्थितियों पर काबू पाने के बारे में विस्तृत जानकारी शामिल है, जो हालांकि, बहुत कम ही घटित होती हैं।


मास्क का मुख्य कार्य व्यक्ति को गहरी सांस लेना है। हालाँकि, उपयोग की अपनी सीमाएँ हैं: प्रशिक्षण की आवृत्ति सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं होनी चाहिए, और अवधि आधे घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। हृदय प्रणाली की विकृति और बीमारियों वाले लोगों के लिए एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 2.0 की अनुशंसा नहीं की जाती है। उपयोग करते समय, निर्देशों में निर्दिष्ट तापमान शासन का निरीक्षण करें।

असली को नकली से कैसे अलग करें?

चूंकि प्रशिक्षण मुखौटा बहुत लोकप्रिय है, आप इंटरनेट पर दर्जनों एनालॉग पा सकते हैं - विशेष रूप से Aliexpress वेबसाइट पर, लेकिन उनकी प्रभावशीलता संदिग्ध होगी।

मूल मास्क में निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

  • शरीर न्योप्रीन से बना है;
  • फिक्सिंग के लिए एक वेल्क्रो फास्टनर है;
  • मुंह के स्तर पर एक वायु प्रतिरोध टोपी होती है;
  • मास्क तीन वाल्वों से सुसज्जित है;
  • निर्देशों के साथ एक ब्रोशर शामिल है;
  • निर्माता के मूल लोगो वाले लेबल उत्पाद पर चिपकाए जाते हैं।

मैं मूल एलिवेशन ट्रेनिंग मास्क 2.0 कहां से खरीद सकता हूं? सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे निर्माता की आधिकारिक वेबसाइट पर किफायती मूल्य पर खरीदा जाए। आप खेल के सामान की वेबसाइटों पर भी जा सकते हैं। आज, इस मास्क को ऑर्डर करना कोई समस्या नहीं है, क्योंकि इसकी लोकप्रियता व्यापक वितरण सुनिश्चित करती है। खरीदारी में अधिक समय नहीं लगेगा - बस डिलीवरी पता भरें और घर पर पार्सल की प्रतीक्षा करें।

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