В любимые новогодние праздники повышается число суицидов - ужасно, правда? Потому что те, у кого нет семьи, выпадают на долгое время из привычного активного общения (кому одиночество во благо, обсуждать не станем)
Несколько лет назад, когда я впервые оказалась в двухнедельные новогодние каникулы одна, сильно запаниковала. Телефон молчал (обычно по работе раздавалась чуть не сотня звонков в день!), дети уехали отдыхать, а с мужем я в тот год развелась
Про суицид, конечно, не думала, но, признаться, было не по себе… Сидела дома одна как сыч. Пошла было погулять, так парочки с подарочными пакетами в руках, воркующие и целующиеся, еще больше выводили из себя
Позволила себе денек погрустить, выпить бутылку вина под щелканье пультом телевизора, а потом открыла записную книжку и стала звонить всем подряд - поздравлять с Новым годом. В одной семье мне говорят: «А почему ты дома? Мы были уверены, что ты где-нибудь в горах или на море. А раз нет, приезжай к нам!». Так я и сделала. Через день объехала с подарками еще несколько знакомых и на душе посветлело. Оказалось, праздничных каникул не хватает, чтобы пообщаться со всеми, с кем хочется.
Не стоит делать из НГ культа. Праздник, конечно, любимый, светлый и радостный, но если вы вдруг остались одни, не паникуйте.
Мы редко бываем наедине сами с собой, все время давит информационный фон и стереотипы, а это нехорошо. Расслабьтесь, проведите несколько дней так, как хочется - ешьте, гуляйте, походите на лыжах, даже если последний раз стояли на них еще в школе.
Если есть абонемент в фитнес зал - идите туда на целый день, почему нет? Хотели попробовать горные лыжи? Посмотрите объявления в газете, найдите инструктора и дерзайте. Многие мои одинокие знакомые собираются в эту новогоднюю ночь отправиться в Парк Горького. Там катки, кафешки и полно людей. Почему надо обязательно сидеть за столом и грустить? Можно сесть в электричку и отъехать 50 км от своего города - в другой, тоже интересный. Переночевать в гостинице, ощутить что-то новое в своей жизни. А вот нестись с такой же одинокой подружкой в ночной клуб, если на самом деле вы не очень это дело любите, не стоит. Испортите настроение, на душе может стать еще хуже.
На прошлый НГ одна моя подруга, поддавшись уговорам настырной тетеньки с сайта знакомств, поехала с незнакомыми людьми в пансионат. Без содрогания ту ночь она вспоминать не может… Женщины разных лет и комплекции, нацепив кошачьи уши и хвостики, предоставленных организаторами, чуть не дрались за горстку мужчин - плешивых, не первой молодости… Подружка заперлась в номере и всю ночь пялилась в плохо показывающий телевизор.
Сейчас она решила просто побыть дома - купила каких-то вкусных вещиц, а вечером первого собирается на какую-то экскурсию по Москве. Расписала уже все новогодние каникулы - то Планетарий, то Пушкинский музей, по просто прогулку на лыжах по Сокольникам. 5го я к ней присоединюсь - отвезем корм в собачий приют, с этого года решили помогать животным. А на Рождество отвезем подарки в дом престарелых, им намного хуже чем всем нам, пока еще молодым. А как вы собираетесь провести предстоящие праздники?
Схожу с ума от одиночества
И сердце то болит, то ноет
Как позабытое пророчество
Моя душа в забвенье воет
Мне не найти нигде покоя
Под этим солнцем и луной
И кажется, сдаюсь без боя
Когда тоска даёт мне бой
Схожу с ума от одиночества
И мысли шепчут мне беду
На радужке мороза зодчество
Располовинило судьбу
И руки тихо опускаются
И растворяются желанья
И чувства пылью покрываются
Душа устала от скитанья..
Схожу с ума от одиночества
Покинутый, от всех вдали
Забуду имя, как и отчество
И будет пустота стелить
Передо мной дороги пыльные
И я один даже в толпе
Нет сил, ведь души не двужильные
Мою пора уже отпеть
Схожу с ума от одиночества
Маячит призрачно сума
Схожу с ума от одиночества...
От одиночества... схожу с ума
Рецензии
Одиночество... – жуткое чувство... Два года жила в "одиночестве вдвоём"...Бррр – вспомню-вздрогну.... тогда и "новый взрыв рифмоплётства" произошёл – выплёскивала чувства-эмоции, чтобы с ума не соскочить окончательно....
Прочла Ваш стих – как волной воспоминаний накрыло...
Стих хороший – зацепило
С теплом и уважением к Вам,
Зуля
Ежедневная аудитория портала Стихи.ру - порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.
Наедине с собой мне не бывает одиноко:
я очень интересный собеседник,
мудрый друг и, вообще,
разносторонне развитый человек.
Одиночество. Многие, попав в такую ситуацию, готовы лезть на стены и скулить на луну. Они панически боятся остаться одни. Кажется, что давит потолок и сходятся стены. Душно, страшно, жутко неприятно. Как не сойти с ума от одиночества ? Куда деть свою неуемную душу? Чем занять неспокойное тело?
Одиночество – единственный способ самопознания
Как Вы можете заглянуть внутрь себя, будучи постоянно окруженным толпой народа? Чего Вы хотите? К чему стремитесь? О чем мечтаете? На что Вы способны? Какую пользу можете принести близким?
На все эти вопросы мы иногда не в состоянии ответить. Потому что нам некогда об этом задуматься. Вот высшие силы и посылают нам, заблудившимся в толпе, одиночество.
В моей жизни имел место такой случай. Одна моя знакомая, бывшая коллега, опытный педагог высшей категории обратилась за помощью к психотерапевту. С эмоциональной устойчивостью у человека было все в порядке, и психических отклонений никто не наблюдал. Об этом бы визите и не знали, если бы женщина не была в шоке от своего открытия.
На следующий день перед началом рабочего дня она не могла успокоиться. Дело в том, что психотерапевт спросил, есть ли у нее хобби.
Кто-то из коллег понял ее, а кто-то лишь пожал плечами. На самом деле это страшно! Мы живем, работаем, общаемся. И настолько поглощены бытовыми проблемами, трудовыми обязанностями и заботами своих друзей, что забываем о себе. Большинство из нас минимально нагружает мозг. Причем, земными проблемами. Думать о высших сферах некогда.
Нет увлечений, нет мечты, нет цели. Куда идем? Зачем? Непонятно. А одиночество – возможность заглянуть в собственную душу, в собственное сердце, переосмыслить свою жизнь. Вынужденный отказ от информационного фона очень полезен. Важно это понять. Тогда не возникнет вопроса: как не сойти с ума от одиночества?
Одиночество – возможность саморазвития
С интересным человеком никогда не будет одиноко. С ним есть о чем поговорить и помечтать. С ним есть чем заняться. Если стало одиноко, стоит задуматься о своем саморазвитии. Нужно стать интересным.
Развивайтесь с разных сторон:
- Творчески.Найдите способ выражения своих мыслей, эмоций, чувств, переживаний. Выплескивайте свои страдания и метания в какие-либо творения. Сам процесс уже заставит забыть об одиночестве.
- Интеллектуально.Займите свой мозг.
- Выполняйте умственные упражнения.
- Изучайте страны, континенты, поведение братьев наших меньших. Можно посетить музей, съездить в соседний город и погулять по историческим местам.
- Займитесь иностранными языками. «Посещайте» уроки английского по Скайпу , учите французский или немецкий с самоучителем.
- Решайте шахматные задачи, математические уравнения.
Как не сойти с ума от одиночества? Занять руки и нагрузить тело
Хороший способ избавиться от негативных мыслей – заняться делом. Сделайте генеральную уборку гаража или подвала, вскопайте огород, вычистите ковры или почините мебель.
Займитесь спортом. Изнурение своего тела каждодневными тренировками, полезной активностью и правильным питанием, как правило, нормализует положение дел в голове. Некогда страдать от одиночества, если каждое утро – пробежка, шесть раз в неделю – тренажерный зал, а вечером – овощной салатик и стакан кефира.
Чего делать нельзя?
Напиваться, идти с сомнительным другом в клуб или предаваться плотским утехам со случайным партнером. От одиночества такое поведение не избавит. А неприятный осадок на душе останется.
Как не сойти с ума от одиночества? Этот вопрос актуален далеко не для всех. Многие считают, что проще сойти с ума от общения с себе подобными, которые ведут себя глупо, странно и непредсказуемо. Или предсказуемо неадекватно. Так что одиночество для многих – желанное избавление от контактов с несовершенными человеческими существами. Те, кем не владеют мизантропические настроения, считают, что одиночество – это ужасное время, когда тебя все покинули или попросту предательски бросили. И что быть одному тяжело, скучно и неинтересно.
В этом случае можно попытаться взглянуть на ситуацию под другим углом. Это не вас все бросили, а вы ото всех устали. Это не они вас не понимают, а вы не хотите объяснять им мотивов своих поступков, так как вы – личность загадочная и сложная. Вам не одиноко, вы наслаждаетесь тишиной и покоем. Вам хорошо наедине с собой, потому что никто вас так не любит и не ценит, как вы сами.
Если подобные мысли вас не спасают, потому что вы в них не верите или потому, что кажутся странными и неуместными, значит, одиночество – это не ваше. Вероятно, вы любите быть среди людей, испытываете постоянную потребность в общении и в том, чтобы делиться мыслями и чувствами с теми, кто готов вас понять и выслушать. Но даже для вас кратковременное одиночество может быть полезным: всегда хорошо на время сменить обстановку и отдохнуть.
Сойти с ума от одиночества не так-то просто, как кажется. В истории не так уж много примеров того, что кто-то сходил с ума именно по этой причине. Взять хотя бы того же Робинзона Крузо, личность хоть и не историческую, но имеющую исторические аналоги. Вот уж кому было по-настоящему одиноко. Во всяком случае, до того, как он обрел домашнего питомца в образе Пятницы. Почему Робинзон не сошел с ума, не впал в отчаяние и не наложил на себя руки, приняв смертельную дозу найденного в сундуках рома? Потому что ему было некогда. Попросту не было времени на всякую ерунду вроде размазывания слез по бороде. Надо было строить шалаш, охоться на дикого кабана, шить мокасины из шкур и высаживать найденные зерна кукурузы.
Вернувшись в человеческое общество, Робинзон мог бы зарабатывать на проведении психологических тренингов на тему «как не сойти с ума от одиночества». И первым пунктом в списке его рекомендаций был бы призыв: работайте. И речь не только о той работе, которая происходит с восьми до пяти под присмотром строгого дяденьки. Эта работа зачастую нужна только для того, чтобы заиметь и обустроить собственный шалаш. Она, конечно, отвлекает от одиночества, но полностью от него не избавляет, если не является любимым делом всей жизни. А тем счастливчикам, для кого является, точно не светит перспектива сойти с ума от одиночества.
Призыв работать прежде всего относится к работе над собой. К развитию себя как личности, как творческой единицы и как вместилища души. Творческому человеку редко бывает одиноко. А если и бывает, то у него есть замечательная возможность трансформировать все неприятные эмоции, метания и страдания в какое-нибудь творение. И испытать при этом ни с чем не сравнимое удовольствие.
Личностный рост может выражаться в интеллектуальном развитии: изучении новых наук, языков, стран, обычаев или других умственных упражнениях. Кто-то играет в шахматы, кто-то ставит на красное, кто-то наблюдает за поведением человеческих существ в естественных условиях и делает из этого разнообразные выводы.
Духовным развитием издавна считается познание самого себя до самых глубин или до дна. Для этого можно завязаться в морской узел, как это делают йоги. Или повторять какую-нибудь загадочную фразу, по слухам, способную вывести ваше сознание на новый уровень, как это делают кришнаиты и некоторые другие общества единомышленников. Можно принять обет молчания, побриться наголо, совершить паломничество или использовать любой из других традиционных или не очень способов самопознания.
Кое-кто начинает с обретения здорового тела, а духовное развитие оставляет на потом. В этом тоже есть свой резон. Как ни странно, изнурение тела тренировками, здоровым питанием и разнообразной полезной активностью обычно поправляет положение дел и в голове. Страдать от одиночества некогда, если у тебя пять раз в неделю тренажерка, каждое утро – пробежка, а каждый вечер – порция обезжиренного творога и половинка зеленого яблока. К тому же очень высока вероятность появления друзей-единомышленников, которые избавят от одиноких вечеров и выходных, пригласив вас на йогурт-пати, футбольную тусовку между двумя командами и одним мячом или двухчасовой нон-стоп марафонский забег.
Появление друзей и сообщников (не подельников) вероятно во всех вариантах каких-либо увлечений. Даже если вы любите стрелять из рогатки перезревшими сливами по жестяным банкам от зеленого горошка, у вас все равно найдутся единомышленники. Стоит порыскать по просторам интернета, чтобы понять, что существуют тысячи самых разнообразных сообществ по интересам, включая очень неожиданные. Даже если ваше общение будет виртуальным и вы никогда не увидите тех, кто понимает вас как никто на свете, все равно оно спасет вас от одиночества.
Если снова вспомнить Робинзона Круза, то можно легко догадаться, каким был бы его следующий совет тем, кто страдает от грустного одиночества. Заведите Пятницу. Или Мурку, Дружка, Хому, Попку-дурака. Присутствие живого существа, забавного, милого, преданного и благодарного, всегда поднимает настроение. И убеждает в собственной нужности и полезности. А если вы подберете щенка или котенка на улице, то между вами возникнут особые отношения, в которых вы будете выступать человеком благородным, любящим и добрым. Быть таким всегда приятно и нескучно.
Вывод: если на каком-то этапе вашей жизни вас постигло одиночество и ощущение собственной ненужности, не торопитесь рвать на себе волосы и звать санитаров. Лучше постарайтесь извлечь из ситуации максимальную выгоду. Займитесь собой. Узнайте что-то новое, научитесь чему-нибудь, поработайте над теми физическими или психологическими аспектами вашей личности, которые считаете слабыми. Потом, когда вас снова затянет в водоворот общения, отношений и бурных событий (а это обязательно случиться, когда вы будете готовы), вам будет не до этого.
Одиночество подобно вирусу. Оно медленно и безболезненно входит в нашу жизнь, выстраивает крепкую стену между нами и окружающим миром. И когда мы, наконец, осознаем коварные последствия, бывает уже поздно. Причины могут быть разными. Но результат, как правило, один: апатия, эмоциональный голод, ощущение ненужности и суицидальные мысли. Страшно, не правда ли?
Психологи призывают не пускать дело на самотек и предлагают несколько советов для каждой ситуации. Попробуем разобраться, как не сойти с ума от одиночества.
После расставания
К сожалению, не все серьезные отношения между мужчиной и женщиной ведут к свадьбе. И чем дольше продолжается роман, тем сложнее пережить разрыв. Обычно один из партнеров острее и ярче переживает по этому поводу. Первое, что советуют друзья в подобных ситуациях, это переключение на работу. Окунувшись с головой в рутину, можно якобы подавить в себе негативные эмоции и быстрее отпустить ситуацию.
Однако психологи полагают, что данный способ лишь отчасти решает проблему. Подавленные эмоции рано или поздно напомнят о себе, а дома по-прежнему будут царить тишина и грустные мысли.
Решая вопрос, как не сойти от одиночества после расставания с любимым человеком, важно не замыкаться в себе. Если погружаться в работу, то для того, чтобы на заработанные деньги купить себе или близким приятный подарок. Даже если не хочется проводить свободное время в шумных дружеских компаниях, необходимо много гулять. А для большей мотивации можно купить, например, щенка. Домашние питомцы дарят энергию и радость хозяевам. Они не дадут времени для самобичевания и болезненной ностальгии.
В декрете
Во время беременности женщина еще может позволить себе выезд на природу или присутствие на веселых праздниках и вечеринках. Однако с рождением ребенка ситуация меняется. Неустанные хлопоты, дефицит живого общения, а иногда и отсутствие поддержки, могут навредить психическому здоровью женщины.
Выходом из ситуации, как не сойти с ума от одиночества в декрете, может быть занятие творчеством. В свободные минутки психологи рекомендуют рисовать, лепить, шить, вязать… В общем, заниматься всем, что душе угодно. Общение с друзьями можно поддерживать через социальные сети. Если есть возможность оставить ребенка на пару часов с мужем, дедушками или бабушками, можно использовать это время с пользой: для шопинга или встречи с подругами.
В семье
Чувство одиночества нередко приходит к партнерам, состоящим уже в браке. Сначала отношения казались гармоничными, счастливыми. Но после некоторых разногласий, которые уже давно остались в прошлом, или под действием внешних трудностей супруги начинают отдаляться друг от друга. Молчаливых пауз становится больше, взаимопонимания меньше, былая страсть исчезает. Что делать? Как не сойти с ума от одиночества в семье?
Здесь важно сначала решить, сохранять отношения или нет. При утвердительном ответе необходимо брать инициативу в свои руки. Совместный досуг - прекрасный вариант для этого. Это может быть романтическая прогулка, фотосессия и составление альбома, приготовление нового блюда, либо можно пойти на риск и совершить прыжок с парашютом или полет на дельтаплане. Главное, чтобы все партнеры делали вместе. В процессе можно открыть новые качества во второй половинке, и отношения не просто наладятся, а выйдут на другой уровень.
После потери близкого
Говорят, что «пережить - значит преодолеть». Увы, это не совсем так. Да, можно справиться с утратой близкого и любимого человека, но дальнейшая жизнь может сложиться по-разному: замкнуто, в отчаянии и подавленности или мудро, с осознанием продолжения и надеждой на лучшее. Психологи утверждают, что чувство одиночества в данной ситуации человек навязывает себе сам. Он отгораживается от реальности. Первые несколько месяцев - это нормальная реакция. Но если депрессивные настроения длятся больше полугода, это тревожный сигнал. Как не сойти с ума от одиночества в данной ситуации?
Вопреки меланхолии, необходимо бывать в обществе, особенно где много детей или есть домашние питомцы. Своей непосредственностью и любопытством эти создания вызывают только И чем больше их будет, тем легче пройдет процесс реабилитации. Можно также начать выращивать цветы и дарить их знакомым и родным. Счастье заразительно. Даря его другим, человек преображается сам.
После развода
Одна из самых сложных проблем в данной категории - как не сойти с ума от одиночества после развода. Часто этот процесс сопровождается ссорами, негативными эмоциями, внутренней опустошенностью. Распространенной ошибкой в данной ситуации является переключение на новые отношения. Обычно этот метод дарит облегчение лишь на короткое время. Развод эмоционально не пережит, и его отголоски будут тянуться в новые отношения, не давая им гармонично развиться.
Дабы не стать жертвой депрессивных настроений, психологи советуют сменить обстановку. Если позволяют финансовые и физические возможности, можно отправиться в путешествие. Новые места, новые знакомства (но без обязательств), новые впечатления не дадут скучать и подарят душевное спокойствие и уверенность в себе. В крайнем случае можно ограничиться речным круизом, поездкой в санаторий или к знакомым в другой город или страну.
В пожилом возрасте
Как не сойти с ума от одиночества в 60 лет - вопрос большинства пожилых людей. Приближаясь к пенсионному возрасту, у мужчин и женщин одинаково появляется страх одиночества. И не удивительно! Дети выросли, у них своя жизнь, работа больше не является целью повседневности, нет уверенности в своем здоровье и силах. Появляются и никчемности. Конечно, каждая история индивидуальна. Но итог один.
Психологи советуют не унывать в таких ситуациях и попробовать взглянуть на все под другим ракурсом. Теперь есть масса свободного времени, использовать его необходимо с пользой для себя: тренировать интеллект (шахматы, кроссвордов, чтение книг), учиться новому, найти увлечение по душе (рукоделие, ремесло), заняться физическим здоровьем. Если есть возможность, можно гулять, посещать специальные клубы по возрасту, общаться с ровесниками, а может, даже с молодежью, чтобы делиться опытом.
Из-за личной неустроенности
Все чаще встречаются молодые, здоровые, но В силу своих комплексов, страхов или других причин они сами обрекают себя быть несчастными и жалкими. Некоторых людей данное положение устраивает. Они «втягиваются» в свободный ритм жизни и предпочитают комфортное уединение и тишину. Как правило, такие одиночки имеют домашних питомцев или посвящают жизнь любимому делу. Им не страшны депрессивные настроения, так как они четко осознают свой выбор.
Однако есть когорта ищущих любовь и взаимопонимание. Но после частых неудач, разочаровавшись в поисках, они впадают в депрессию. К сожалению, такой проблеме чаще всего подвержена женская половина. Спрашивая специалистов, как не сойти с ума от одиночества женщине, невозможно получить универсальный ответ. Ведь причины неустроенности индивидуальны. Поэтому решать проблему следует, отталкиваясь от них. Единственное, чего не стоит делать, это замыкаться в себе. Можно посещать специальные клубы и сайты знакомств, ходить на вечеринки, музыкальные концерты и выставки. Как правило, на таких мероприятиях много молодежи. Новые знакомства приводят еще к знакомствам и так далее. Нужно использовать любые варианты.
В другом городе
По разным обстоятельствам людям приходится покидать привычное окружение и место жительства и переезжать в другие города, страны, на другие континенты. Чужая атмосфера и культура нередко вызывают эмоциональную скованность. Появляется чувство сиротства, паники, отчаяния. Как не сойти с ума от одиночества, попадая в такое положение? Психологи единогласно советуют проявлять инициативу. Быть приветливыми и доброжелательными, не стесняться подходить к незнакомым людям с незначительными просьбами или обращаться за советом. Например, как пройти на такую-то улицу или где лучше всего снять жилье. Такие мелочи сближают людей и располагают друг к другу. Даже непринужденный разговор в магазине или транспорте может привести к интересному знакомству. Не стоит быть «колючим» и бояться незначительных откровений. Это вызывает доверие.
В новом коллективе
Немного хитрости потребует освоение в чужом коллективе. Иначе депрессии по поводу и единомышленников просто не избежать. В итоге личностные качества будут страдать, так как пропадет уверенность в себе. И коллектив сочтет новичка слабым звеном, и будет всячески игнорировать и избегать. Чтобы ответить на вопрос, как не сойти с ума от одиночества, следует корректно оценить обстановку и новое окружение. Немного наблюдений за манерами, словами и действиями новых коллег помогут найти общие точки соприкосновения. Общие интересы и увлечения - это идеальная база дружеских отношений. Даже если таковых нет, можно освоить нечто новое для себя. Например, коллектив часто совершает походы, любит играть в квесты или по выходным посещает гольф-клуб. Это прекрасная возможность проявить себя и вызвать интерес со стороны новых коллег.
Резюме
Как видно, причин чувствовать себя одиноким и беспомощным много. Но не стоит опускать руки. С этим можно и нужно бороться. Конечно, универсального ответа нет на вопрос, как не сойти с ума от одиночества. Советы психолога - это лишь варианты выхода из ситуации. Очень многое зависит от самого человека, его индивидуальных качеств и стремлений. Если одиночество полностью поглощает личность, сил для борьбы с ним и поддержки со стороны близких нет, то следует обратиться к специалисту - психотерапевту. Возможно, понадобится медикаментозное лечение. В любом случае все будет зависеть от отношения человека к самому себе. Вопреки трудностям, нужно двигаться вперед, искать варианты и тренировать в себе положительное восприятие реальности.
