Как вызвать нужные эмоции и влюбить в себя мужчину.

Мы рассматриваем любовь мужчины к женщине или женщины к мужчине.
Можно ли спланировано и искусственно создать по схеме это чувство в другом человеке? Как вызвать чувство влюблённости?

Специалисты по трансу и гипнозу давно научились этому. Они в трансе восстанавливают воспоминания о любви к человеку, чувства, и переносят всё это в реальность.
УРА – значит это возможно!

Но для нас важнее придумать способы проще, которые не требуют от человека никаких дополнительных знаний в области психологии или наведения транса. Ведь есть люди, которые вызывают у других чувства искренней любви к себе непроизвольно! И не знают, что они делают? Знаете таких людей?
Хотите делать это непринуждённо, легко, чтобы Вам это доставляло удовольствие как игра, а люди в вас влюблялись? Изучив эту методику, и у Вас будет получаться вызывать влюблённость при знакомстве с человеком, при общении, и вообще вызывать влюблённость у любого человека так быстро и естественно, что даже окружающие Вас люди не будут понимать что происходит!

Для начала важно знать несколько очевидных базовых принципов!

Базовые принципы любви
Важно знать, и понимать базовые принципы любви и влюблённости. На них базируется многое в нашей технологии.

Принцип любви номер 1: влюбляются не в тебя, а в образ, который ты создаёшь в сознании собеседника

Поэтому не нужно стараться быть идеальным - нужно им казаться. Важно понимать, что твоё поведение создаёт этот образ. Никого не интересует, какой ты романтик, или насколько ты на самом деле привлекательна для других людей. Важно лишь то, что думает этот человек, на которого и будет направлено чудо твоих чар!

Принцип любви 2: влюбляются в тайну, и в то, что интересно.
В человеке всегда должно оставаться что-то нераскрытое. И чем больше – тем лучше. Полностью загадочный человек – гораздо более привлекательный объект для того, чтобы влюбиться, чем простой Васька, которого ты знаешь уже 5 лет, и можешь предугадать!

Принцип любви 3: влюбляются в недоступное. То что доступно – не интересно, потому что не имеет никакой ценности.

Принцип любви 4: Когда влюбляются – бескорыстно хотят сделать что-то для любимого. Абсолютно не требуя ничего взамен. Этот принцип мне нравится больше всего, хотя я не альфонс!

Принцип любви 5: Для того чтобы влюбить человека достаточно сделать так, чтобы он делал ДЛЯ ТЕБЯ чуть-чуть больше, чем ты для него!

Значимость человека бывает разная. Кто-то очень для нас дорог, а кто-то нет.
Статистика показывает, что чем больше человек значим для нас, тем меньше мы значимы для него. Если мы будем бегать за человеком как прислуга – он к нам относиться будет соответственно. Хотя, может быть этот человек нас и ценит, но явно меньше, чем мы его.
Поэтому, нужно сделать так, чтобы значимость любимого человека была чуть-чуть меньше, чем наша значимость.

Теперь перейдём к технологии. Называется эта система «Создания Влюблённости в Себя»

По каким причинам люди влюбляются? (Сфера причин)

Почему парень влюбляется в девушку? Почему девушка влюбляется в парня? Какие причины этому способствуют? Какие особенности в человеке могут подтолкнуть её или его к этому? Я назову лишь часть самых распространённых причин, которые назвали сотни людей во время опроса.

Причина «Пора влюбиться».
Некоторые просто ХОТЯТ влюбиться в кого-нибудь. Пришло время, и человек ждёт появление любого подходящего человека в жизни. И есть желание испытать эти чувства как можно скорее.

Причины, которые делают объект привлекательным, для того, чтобы влюбиться:
- загадочность
- интересность
- ум
- харизма
- тайна
- непредсказуемость
- красота
- необычность
….

Причина «нужда в понимающем». Для человека часто бывает потребность в том, чтобы его понимали. Если она есть – это тоже причина.

Причина «стремление к идеалу». У многих людей есть определённый набор параметров в голове, которые мы приписываем человеку, в которого мы можем влюбиться и поддерживать отношения. У всех они разные. Не будем углубляться и перечислять все. Каждый определит свои сам. Приведу пример – многие девушки влюбляются в солистов групп и очень известных людей из-за стремления к идеалу.

Причина «сходство с родителями». Известная причина. Похожесть на отца мужчины, на мать женщины.

Причина «потребность в чувствах». Потребность в счастье или страдании бывает у многих людей. Чаще всего у парня, у которого всё хорошо в жизни появляется дрянная девчонка, и всё идёт кувырком. Почему? Она даёт ему что-то новое, то, чего у него не хватает. Восполняет пробел. Это – причина. Он влюбился!

Причина: потребность в защите (для женщин), или потребность защищать (для мужчин). Это инстинктивно заложено в каждом мужчине и каждой женщине. Мужчина стремится защитить свою самку, а самка найти самого сильного самца для того, чтобы он её мог защитить.

Когда парень общается с девушкой, и она начинает видеть, что другая девушка тоже хочет общаться с ним. Возникает конкуренция. Парень недоступен, парень приз в игре двух этих женщин. Поэтому они обе начинают влюбляться в него, по причине, что он недоступен, и он может достаться другой. Ревность – тоже может служить причиной формирования состояния влюблённости.

Как можно охарактеризовать состояние влюблённого человека (Сфера состояния).

Как можно описать состояние девушки, или парня, которые влюблены? Что характерно для этого состояния?

Волнение.
- сердцебиение
- повышенное или пониженное давление
- покраснение
- блеск в глазах (глаза горят, когда влюблённый смотрит на объект своих пристрастий)
- смущение перед тем, в кого влюбляешься
- опиумное состояние в теле

Вот как основная масса людей охарактеризовала это состояние влюблённости. Похоже на правду. Когда человек влюбляется – известны случаи частых обмороков, и бессонницы. В психологии также были случаи депрессии и истощения организма, из-за того, что человек ничего не ел. По словам людей – это наркотик, который необходим для организма.

Что делает влюблённый человек? (Сфера результатов).

Что обычно происходит, когда человек влюбляется?

Теперь опишем действия, которые делает человек, когда влюбляется. Конечно же, выписать мы можем не все, а только те основные, которые представляют наибольший интерес для дальнейшего практического применения наших методик по быстрому вызову состояния влюблённости.

Постоянные мысли. Ты думаешь о человеке, которого любишь, или влюбляешься практически постоянно!
- бессонные ночи. Спится тяжело, ты не хочешь спать.
- желание видеть. Ты хочешь хотя-бы находиться поближе к этому человеку.
- постоянные звонки и смс. Ты думаешь о нём (о ней), и хочешь позвонить, шлёшь смс-ки
- хочется общаться.
- снятся сны. Уже начинается стальное чувство – ты даже когда отдыхаешь – ты полностью оказываешься во власти чувств.
- хочется ухаживать.
- ты даришь подарки, ничего не требуя в замен
- цветы
- хочешь делать приятное и доставлять удовольствие
- признаёшься в любви или очень хочешь это сделать, и думаешь об этом.
….

Для того чтобы влюбить человека не обязательно нащупывать какой эмоции ему не хватает. Не обязательно стараться быть необычным. Не обязательно придерживаться советов непрофессиональных глянцевых писателей, которые потратили максимум 10 дней, на то, чтобы въехать в тему!
Можно вообще ни давать никаких эмоций человеку. А сделать так, чтобы он сам их себе дал, и подумал, что всё это – чувства! А ты всего-лишь создаёшь условия, и больше ничего не делаешь! Классно, да?

Много интересной и полезной информации можно найти на сайте www.center-nlp.ru

Несмотря на распространённое мнение, что проявление эмоций в основном свойственно женщинам, мужчины выражают чувства ничуть не реже и описывают свои переживания на удивление схоже с пред­ставительницами слабого пола. В рамках исследования, в котором приняли участие полмиллиона че­ловек, мужчины продемонстри­ровали такой же высокий уровень осознания собственных эмоций, как и женщины. А многочисленные опросы супружеских пар показыва­ют, что мужья не менее чутко реаги­руют на стрессы, которым подвер­гаются их жены, и обладают не меньшей способностью оказать поддержку в трудную минуту.

Мужчины гораздо более уязвимы, чем они готовы признать. И чем предполагают их жены. Хотя и мужчины, и женщины плачут, тоскуют, радуются, возму­щаются, волнуются и дуются, выра­жают они это по-разному. У муж­чин эмоции могут быть где-то на задворках, тогда как у женщин они всегда на первом плане. Мужчины больше склонны теоретизировать и раскладывать все по полочкам. Для женщин выражать свои эмоции - вещь абсолютно естественная, в то время как мужчинам приходится над этим поработать. Зато те, кто освоил эту науку, оказываются в беспроигрышной ситуации. У них удачнее складываются отношения, и чувствуют они себя гораздо комфортнее.

Почему мужчины так беспомощ­ны в том, что касается проявления слабости. Всему виной мужской мозг. Мужчины иначе устроены, у женщин связь между левой поло­винкой мозга, отвечающей за логи­ку, и правой, управляющей эмоция­ми, налажена гораздо лучше. У женщин в голове некое подобие ма­гистрального шоссе, поэтому они с лёгкостью маневрируют между пра­вым и левым полушариями. У муж­чин же связь между двумя полуша­риями напоминает извилистую просёлочную дорогу, поэтому не такой быстрый доступ к чув­ствам.

Возможно, в этом кроется ответ на вопрос, почему по результатам 125 исследований, проводившихся в странах с самыми разными куль­турами, и мужчины, и мальчики демонстрировали недостаточное восприятие невербальной инфор­мации, выражаемой жестами, ми­микой или тоном голоса. К тому же у мужчин не так обост­рены эмоциональные реакции, и эмоции у них забываются быстрее. В ходе эксперимента, проводивше­гося в Стэнфордском университете, у женщин, рассматривавших фото­графии, на которых были запечат­лены печальные ситуации, оказа­лось задействовано больше участ­ков мозга. Спустя три недели они помнили содержание фотографий гораздо отчётливее, чем мужчины. Точно так же, по мнению учёных, женщина может продолжать пере­живать из-за размолвки или нане­сенной ей обиды, о которой муж уже давным-давно забыл.

В возрасте одного года им уже в меньшей степени, чем дево­чкам, требуется непосредственное общение «глаза в глаза», машины и другие движущиеся предметы при­влекают их внимание больше, чем лица людей. С сыновьями родители реже, чем с дочками, говорят о чув­ствах, за исключением разве что вспышек гнева. На детской площад­ке мальчики изо всех сил стараются не плакать и не показывать, если им страшно. Уже в начальной школе на их лицах, ещё совсем недавно таких же открытых и беспечных, как и у девочек, появляется более сдержан­ное и строгое выражение. Стереотипы предписывают мальчикам «не быть размазней или плаксой, как девчонка», а с другой стороны, страхи и нервные рас­стройства у мальчиков встречаются гораздо чаще, чем у девочек. У взрослых эта тенденция сохраняет­ся и даже усиливается. Мужчины менее многословны, и когда они говорят, особенно на пуб­лике, то ими, скорее, движет стрем­ление возвыситься в глазах окружа­ющих, в отличие от женщин, кото­рые пытаются привлечь внимание собеседников к себе. Даже в кругу друзей мужчины, обсуждая спор­тивные новости, машины или бизнес, в основном обмениваются информацией. Женщины говорят для того, чтобы разобраться со сво­ими мыслями, мужчины же сначала думают, потом говорят. В противном случае они рискуют сморозить какую-нибудь глупость и попасть впросак.

Что же скрывается за маской стоического мужского молчания? Уяз­вимость. Специалисты сходятся во мнении, что большинство мужчин гораздо более уязвимы, чем они готовы признать. В душе каждого мужчины живет потаенный страх оказаться недостаточно знающим, недостаточно смелым и мужественным. Мужчина знает, что он должен расшибиться в лепешку ради своих близких. И стоит ему ощутить собственное бессилие, как он тут же замыкается и ухо­дит в себя. Поскольку правила игры в последнее время стали менее жесткими, некоторые мужчины уже смелее обнажают свои чувства. Но большинство все равно опасается зайти слишком далеко.

С одной стороны, женщины ожидают от мужчин эмоциональной открытости. А с другой, хотят быть за мужчинами как за каменной стеной. Как же научиться быть эмоциональными и сильными одновременно?

Несмотря на то что женщины злятся не реже, чем мужчины, гнев считается типично мужским чувством. Почему же мужчины теряют самообладание? Человеком овладе­вает гнев от ощущения собственного бессилия. И тем не менее мужчи­нами в этом случае движет страх, что стоит только поддаться своим эмоциям, как они не смогут их контролировать. Если вы не развиваетесь как личность, не учитесь управлять своими эмоциями, тот карточный домик, который и есть ваша жизнь, рано или поздно развалиться.

Те мужчины, которые сильнее всех скрывают свои эмоции, на поверку оказываются самыми чувствительными. Тем не менее мужчины вполне могут освоить науку выражения эмоций. Вот несколько советов для начала.

• Не бойтесь быть откровенным. Многие представители самых что ни на есть мужских профессий - спасатели, каскадёры, шахтёры, - откровенно говорят о том, что испытывают в сложных ситуациях страх, замешательство.
• Развивайте в себе творческое начало. Такие увлечения, как живопись или игра на музыкальном инструменте, смягчают мужскую душу. Не стоит забывать о том, что большинство величайших произведений живописи, музыки и литературы были созданы представителями так называемого обделённого эмоциями пола.
• Выплёскивайте напряжение через физические упражнения.
• Попробуйте выражать свои чувства «понемногу». Начните с тех эмоций, которые вы можете контролировать, и найдите слушателя. Сказать, что вы «немного» расстроены или «немного» обеспокоены не так страшно, как в открытую признаться во всех своих страхах.
• Доверьтесь бумаге. В момент гнева или сильнейшего раздражения проще управлять своими чувствами, выплеснув их из глубины души на бумагу. Просто пишите, что вы в данный момент чувствуете. Этот приём по своей эффективности почти равён звонку на «телефон доверия». А если у вас хватит мужества сохранить листок и прочитать его на следующий день, то вы сможете ещё раз переосмыслить все в спокойной обстановке.
• Не отмахивайтесь от неприятных эмоций. Если вы не знаете, как справиться с тем или иным чувством, лучше не прятаться от него, а смело двинуться навстречу. Чтобы научиться справляться со своими эмоциями, необходимы время и усилия, потому что нужно внутренне переориентироваться. Но потом становится легче. Мужчина - это тот же рак-отшельник. Если, поддавшись чувству, обжигается, то моментально прячется обратно в свой панцирь и сидит безвылазно, так что заставить его рассказать, что творится в душе, невозможно. По прошествии времени, конечно, можно выманить из панциря, но для этого нужно почувствовать себя в полной безопасности.
• Разговаривайте, сидя рядышком, а не напротив друг друга. Когда вы смотрите мужчине прямо в глаза, он подсознательно занимает оборонительную позицию. Пусть разговор идёт сам собой, но ни в коем случае не торопите события, иначе это будет иметь обратный эффект.
• Не заставляйте мужчину обсуждать с вами неудачный день. Если он целый день разбирался с проблемами, его единственным желанием может быть полный отдых от забот.
• Иногда слова излишни. Женщинам необходимо общение в качестве прелюдии к любовным отношениям, для мужчин секс и есть форма общения. Для мужчин секс - это способ выразить свою любовь. Не заставляйте мужчину облекать чувства в слова, лучше попытайтесь сами говорить с ним на его языке.
• Объясните, какого рода эмоциональная поддержка вам необхо­дима. Мужья об­ладают такой же эмоциональной чувствительностью и способностью к сочувствию, что и жены, но они не всегда чувствуют момент, когда нужна их поддержка. Дело не в мужской невнимательности, про­сто мужчине нужно подсказать, когда и как он может помочь.
• Говорите ему, как много он для вас значит. В какой-нибудь тихий вечер скажите ему, как вы безмерно счастливы, что он есть в вашей жизни, и пожурите себя за то, что редко говорите ему об этом. Для большинства мужчин это прозвучит как откровение.

Какие эмоции испытывает мужчина? И должен ли испытывать их в принципе.

Мужчины не плачут. И это не оспоримый факт. Понятие настоящего мужчины ассоциируется с мужеством, стойкостью и самообладанием. Тут нет места эмоциям (не путать с чувствами). Нам, мужчинам, не простительно испытывать сильное раздражение, гнев. Нить и вздыхать. Безудержное веселье тоже не к лицу. И еще огромный список негативных эмоций. Есть конечно и позитивные эмоции, но и в них нужно иметь меру. Почему так?

Эмоции — это сфера, в которой живут и проявляются женщины. Это их мир. И это естественно, что в женщине преобладают эмоции над умом. Мир мужчин — мир умственный, мир ментала. Мир четкий, строгий и структурированный. Сила мужчины — в его Воли. И силой своей волей он сдерживает эмоции. Он подавляет свою низшую природу. Это его задача. Его учат этому с детства. Женщинам же не нужно этого делать. Ведь мы называем безэмоциональных женщин – холодными. Но эмоциональных мужчин мы тоже не воспринимаем как мужчин. Эмоции – считаются проявлением слабости. И никому не нужен мужчина, плачущий в кино на мелодраме или который обижаеться на каждое второе слово в его адрес.

Я не говорю, что мужчина должен совсем не испытывать эмоций. Без эмоций жизнь не имела красок, все было бы черно-белое. Не было бы в мире художников, музыкантов и поэтов. Эмоции способствуют творчеству. И у многих оно начинаеться с чувственных проявлений и только спустя время набирают глубину. Пример – творчество Святослава Вакарчука. В самом начале он писал о чувствах, близких и понятных всем. А сейчас его музыку называют интеллектуальной и он уже разговаривает не с эмоциями слушателей, а с их душами. И если бы в его творчестве не было глубины, вряд ли он имел бы такое сильно влияние на наше поколение, был бы авторитетом и к его мнению прислушивались. Потому задача мужчины – держать эмоции под контролем. Иметь над ними власть, а не эмоции над мужчиной.

Если говорить о контроле – то на практике очень сложно удерживать эмоции. Это постоянная работа над собой. Когда-то я ходил в тренажерный зал, я мог поднять определенный вес. Но сейчас я уже давно не хожу и если начну снова, то никак не смогу сразу поднять тот же вес заново. К нему прийдеться постепенно возвращаться, так как потерял тонус. Так и с эмоциями, они требуют постоянного воспитания. Если перестать следить – то через какое-то время, (а как правило, в самый неподходящий момент) ты сможешь потерять контроль. И если ты когда-то мог сдерживать гнев и в ответ на хамство мог холодно поставить на место. То перестав следить за своими эмоциями, ты вдруг можешь вспыхнуть гневом и раздражением, сам того не ожидая.

Мы не можем совсем не испытывать эмоции и контроль над ними означает — что мы непридушиваем их полностью, а не даем им доходить до крайностей. Главная задача, не дать раскачать маятник. Я очень эмоциональный человек. И я научился их скрывать и не показывать их людям. Но скрывать – не означает контролировать. И если сегодня меня коллеги пригласили вечером на вечеринку в бар выпить и повеселиться, то на следующий день я буду угнетен, в унынии и без энергии. Закон маятника работает. Но если бы я просто пошел бы на час и сдержал бы себя в проявлениях и алкоголе – то мой следующий день прошел бы в нормальном темпе. И главный помощник в контроле над эмоциями – это мера. Чувство меры и сдержанность всегда украшает мужчину. И в мере проявляется сила воли у мужчины. Потому Мера – будет действенным инструментом для управления своими эмоциями.

Испытывать иногда гнев – нормально, если вы его не давите, а безопасно проживаете. Быть же в претензии к миру, когда хочется везде и все контролировать, и когда этого не случается – все время гневаться – вот это уже ненормально. Как ненормально и не уметь его контролировать.Контроль в том, чтобы выпускать пар безопасными для всех способами, ничего не оставляя в себе и ничего не вываливая на других.Как это сделать?

Проживаются эмоции только через тело - анализ мозгом ничего не дает. Потому что живут они в теле, и через тело же выходят. Если думать и анализировать, то головой все понимаю, но все равно бесит.

Например, у вас сложные отношения с мамой. И если вы будете только выпускать пар и кричать в подушку, ничего не меняя в своем отношении к маме, то это бессмысленно. Это то же самое, что при зубной боли пить обезболивающее и не ходить к врачу. Зубы надо лечить, верно? И отношения нужно оздоравливать. Это первично. justify;">Говорить мы будем больше всего о гневе, потому как, с ним непонятно что делать и куда его девать. И так или иначе в любых сложных переплетениях эмоций, гнева очень много. Выход из многих трудных состояний вроде чувства вины и обиды происходит через гнев. И отказываясь его проживать, мы не можем идти дальше.

Но я прошу вас разделять гнев как сиюминутную эмоцию, которая естественно появляется, когда что-то случается не так, как вы хотели (такова природа гнева), и гнева как качества характера, то есть гневливость. Испытывать иногда гнев – нормально, если вы его не давите, а безопасно проживаете. Быть же в претензии к миру, когда хочется везде и все контролировать, и когда этого не случается – все время гневаться – вот это уже ненормально. Как ненормально и не уметь его контролировать.

Контроль гнева – это не значит его не чувствовать или подавить.

Контроль в том, чтобы выпускать пар безопасными для всех способами, ничего не оставляя в себе и ничего не вываливая на других. Представьте, что гнев – это естественные отходы организма, как и переваренная еда. Что будет если счесть это дело «грязным» и перестать ходить в туалет? Запретить себе это делать? Какой итог будет? Может быть, задача наша в том, чтобы создать такой «туалет» и для эмоций – место, где мы спокойно и безопасно что-то делаем, не причиняя никому вреда?

И очень прошу вас избегать преждевременной духовности в эмоциях. Это когда внутри кипит и болит, а мы сверху это все давим словом «нельзя» и копаемся в причинах. Чаще всего мы именно так относимся к чужим чувствам, мол, я тебе сейчас расскажу, почему тебе по карме прилетело! Причины ищутся после того, как эмоция отпущена. Вам гораздо проще будет трезвой головой потом все это увидеть. Сперва – проживите. Или дайте человеку прожить, помогите ему в этом.

А теперь приступим. Я хочу разделить способы проживания эмоций на конструктивные и деструктивные. Те, что безвредны, и те, что причиняют кому-то боль.

Деструктивные способы:

Выливать на других людей, особенно тех, кто «мимо проходил».

На работе начальник достал, но ему в лицо не высказать, поэтому приходим домой – и попадает коту, который под руку, то есть под ногу подвернулся, или ребенку, который снова принес «тройку». Знакомо? И вроде бы проорешься и станет легче, но следом идет чувство вины – ведь кот или ребенок ни при чем.

Хамство.

В той же ситуации, когда начальник довел до бешенства, но гнев остался внутри, можно эту бомбу до дома не довозить, зная, что она там взорвётся. И вылить свой гнев на продавщицу, которая работает медленно и совершает ошибку, на тех, кто вам на ногу наступил или дорогу перешел, и заодно на тех, кто очень раздражает счастливым лицом. И тоже мало пользы. Даже если чувства вины не будет, негативные эмоции другого человека, на которого все это вылито, обязательно к нам вернутся однажды. Снова. Вот так и ходят они туда-сюда, пока мы друг другу хамим.

Троллинг в интернете

Этот способ кажется более безопасным и безнаказанным. Анонимная страничка без аватарки, даже если с аватаркой – не найдут и не побьют точно. Вывел начальник – можно пойти на чью-нибудь страницу и написать гадость – мол, вот какая уродина! Или написать ерунду! Или спровоцировать какой-то спор на сложную тему, поливая оппонентов грязью, тыкая их иголочкой в разные места, чтобы причинить боль. Но закон кармы и тут работает, даже если законы государства пока не везде.

Заедать сладостями

Еще один способ, который мы, кстати, часто видим в фильмах. Когда героиню бросает любимый или изменяет ей, что она делает? У меня перед глазами такая картина: плачущая девушка в кровати смотрит фильм и ест огромную банку мороженого. Вред такого мероприятия, думаю, многим ясен.

Ругаться

Еще один способ может выглядеть так: вам нахамили, и вы хамите в ответ. Муж пришел на вас наорал – и вы тоже на него орете. Вроде бы вы честны. Человек является причиной ваших негативных чувств, надо их срочно выразить. Но тем самым вы лишь раздуваете пожар, усиливаете конфликт и ничего хорошего от этого не происходит. Ссора всегда вынимает все наши силы, включая все скрытые резервы, и остаемся мы после нее опустошёнными и несчастными. Даже если спор выиграли.

Бить кого-то

Опять же – детей, собак, мужа, начальника (ну мало ли). Любого человека, который является причиной вашего гнева или просто попал под руку. Телесные наказания для детей, во время эмоционального срыва родителей, очень травмируют. Они провоцируют в ребенке и ощущение униженности, и ответную ненависть, которую ему никак не выразить. Если ударить мужа, то можно и сдачи получить, что, к сожалению, не редкость. И я встречала статистику, что примерно половина женщин, пострадавших от домашнего насилия, начинали драку первыми, не ожидая, что мужчина может дать сдачи. Это не оправдывает мужчин, но и не делает чести женщинам.

Подавлять

Есть такое убеждение, что гнев – это плохо. Чем более религиозна женщина, тем сильнее она гнев подавляет. Делает вид, что ничего ее из себя не выводит, натянуто всем улыбается и так далее. Дальше у гнева два выхода – взорваться в безопасном месте (опять же дома, на близких) – и это она не сможет проконтролировать. А второй вариант – ударить по ее здоровью и телу. Мне кажется неслучайным то, что сегодня столько людей умирает именно от рака, это болезнь непрожитых эмоций, о чем неоднократно писали многие психологи.

Бить посуду и ломать вещи

С одной стороны способ конструктивен. Лучше сломать тарелку, чем ударить ребенка. И наверняка иногда можно им пользоваться. Но если мы крушим на своем пути какие-то вещи, то нужно понимать, что потом это все нужно будет восстанавливать. Мой муж однажды в ярости уничтожил свой ноутбук. Зрелище это было страшное, и пришлось потом покупать новый компьютер. Это затратно, а значит, менее конструктивно, чем хотелось бы.

Хлопать дверью

Мне кажется, этот способ мил многим подросткам. И себя такой помню, и детей местами уже такими вижу. В принципе, не самый страшный способ. Только вот один раз я так дверью хлопнула, что в ней разбилось стекло. А так ничего особенного.

Бить словами

Чтобы человека ударить, не всегда нужны руки. Мы, женщины, хорошо умеем делать это словами. Тыкать в болевые точки, язвить, подкалывать – а потом делать вид, что мы не виноваты и ни причём. Чем больше внутри нас разной грязи, тем более острый и язвительный у нас язык. По себе помню, раньше, когда я не знала, куда свои чувства деть, я постоянно всех подкалывала. Меня многие называли «язвой», я не могла сдержаться. Мне казалось это забавным.

Чем больше я учусь проживать чувства, тем мягче становится моя речь. И тем меньше в ней всякого рода «шпилек». Потому как ничего хорошего и никому это не дает. На пару минут можно подпитать свое эго а заодно разрушить отношения и заработать кармические реакции.

Месть

Часто в порыве гнева кажется, что если мы отомстим и смоем позор с помощью крови противника, нам станет легче. Я знаю, что некоторые женщины во время ссоры с мужем назло ему занимаются с кем-то сексом, например. Благостный такой вариант, который многие считают допустимым, особенно если муж изменил. Но что в итоге? Месть лишь усугубляет конфликт и увеличивает дистанцию между нами. Месть бывает разная – тонкая и грубая. Но от любой из них пользы нет. Никому.

Секс

Не самый лучший способ разрядки, хотя она и физическая. Потому что секс – это все-таки возможность проявить любовь друг к другу, а не использовать друг друга, как тренажеры. Наше настроение во время близости очень влияет на наши отношения в целом. А случайные связи с кем попало, для разрядки, не только не полезны, но и вредны.

Шоппинг

Женщины часто в расстроенных чувствах идут в магазин. И покупают там много всего ненужного. Иной раз они даже намеренно тратят денег больше чем нужно, чтобы таким образом отомстить, например, мужу. Но получается, что в это время мы ресурсы, которые нам даются на благие дела – то есть деньги – спускаем как попало и пытаемся с их помощью навредить другому. Какой будет результат? Ресурсы кончатся. А то, на что они были потрачены, так и не пригодится. Платье, которые вы купили в гневе, впитает ваше состояние, и вам сложно будет его носить.

Список получился внушительный, не совсем радостный, но тем менее, чаще всего именно так мы и поступаем. Потому как культуры обращения с чувствами у нас нет. Нас этому не учили, об этом никогда не говорят нигде – только просят убрать свои чувства из поля зрения. И все.

Конструктивные способы проживания эмоций:

Позволить чувствам быть.

Иногда – и кстати, очень часто, для проживания чувства достаточно его увидеть, назвать своим именем и принять. То есть в момент гнева сказать себе: «Да, я сейчас очень злюсь. И это нормально». Это очень сложно всем тем, кому объяснили, что это ненормально (потому что неудобно для других). Сложно признать, что ты сейчас злишься, хотя у тебя это написано на лице. Сложно и сказать, что так тоже бывает. Сложно иногда и понять, а что это за чувство? Я помню в расстановках девушку, у которой желваки ходили ходуном, руки напрягались в кулаки, а она называла свои чувства «печалью». Научиться понимать, какое это чувство - вопрос практики и времени. Например, вы можете наблюдать за собой. В критические моменты смотреть в зеркало, чтобы понять, что у вас на лице, следить за знаками тела, наблюдать за напряжением в теле и сигналов в нем.

Топать ногами.

В традиционных индийских танцах женщина очень много топает, это не так заметно, ведь танцует она босиком. Но таким образом через энергичные движения из тела в землю уходит все напряжение. Мы часто смеемся над индийскими фильмами, где от любых событий – плохих или хороших – они танцуют, но в этом есть особая правда. Прожить любые чувства через тело. Позволить гневу пройти через тебя в то время, как ты энергично сбрасываешь его через энергичные притопы. Кстати, в русских народных танцах таких движений тоже немало.

Необязательно прямо сейчас идти на секцию танцев (хотя почему бы и нет?) Попробуйте закрыть глаза и, ощутив в теле эмоцию, с помощью топотушек «отдать» ее в землю. Конечно, лучше всего топать стоя на земле, а не на десятом этаже многоэтажки. Еще лучше, если вы можете сделать это босиком на траве или песке. Вы физически почувствуете, насколько легче становится.

И не думаете о том, как это выглядит. Идеально, конечно, если вас никто не видит и не отвлекает. Но если такого места нет – закройте глаза и топайте.

Кричать.

В некоторых тренингах практикуется такая форма очищения, как крик. Когда мы кричим в пол, с партнером, который нам помогает, так же можно кричать в подушку и в любых других вариантах. Кричится обычно какое-то важное слово. Например, «Да» или «Нет» - если оно подходит для вашей эмоции. Можно кричать просто «Ааааа!». Делаете глубокий вдох, а затем открываете рот – и опустошаете свое сердце таким образом. Так несколько раз, пока внутри не ощущается пустота.

Иногда перед этим делают некую «накачку» - сперва дышат очень-очень быстро, исключительно носом.

В этой технике есть слабые места. Например, соседи и домашние. Крик получается очень громкий. А если вы не сможете расслабиться и не переживать, то он не будет исцелять. Крик должен идти из расслабленного горла, иначе вы можете серьезно сорвать голос. Первый раз такое лучше пробовать где-то с опытными людьми, тогда эффекта будет больше.

Выговориться.

Женский способ. Для проживания любых чувств нам очень нужно поговорить об этом, рассказать кому-то. О том, как начальник обидел, а некто в автобусе обозвал. Не столько даже для того, чтоб получить поддержку (что тоже приятно), но чтобы вылить это из себя. Примерно из-за этих люди ходят в психологам, чтобы все то, что разъедает их сердце, оттуда достать. Одна знакомая, которая очень долго работает психологом, как-то делилась, что большинству ее клиентов помогает один простой способ. Она их слушает, задает вопросы, чтобы они как можно более объёмно описали ситуацию, и все. Не дает никаких рецептов, советов. Просто слушает. И часто в конце беседы у человека появляется решение. Само. Как будто пелену гнева, застилавшую глаза, сняли, и он увидел путь.

То же самое женщины делают и друг с другом, выговариваясь. Тут есть только два момента. Нельзя рассказывать никому о своей семейной жизни – о проблемах в ней. Иначе эти проблемы можно усугубить. И если вам что-то рассказывают, не стоит давать советы. Просто слушайте. Можно, кстати, организовать такой кружок, в котором женщины делятся всеми эмоциями – и потом как-то символически с ними прощаются (что часто делается в женских группах).

Опасайтесь вываливать все свои эмоции на мужа. Он просто не выдержит. Если вы выговариваетесь подругам, сперва получите их согласие на это. И не забывайте делиться и хорошим тоже (а то подруга может почувствовать себя «унитазом», который нужен только для слива негативных эмоций). Здорово, если вы можете поплакаться маме или папе, если у вас есть наставник, который вас слушает, или муж, который готов это делать.

Любые наши блоки и зажимы в теле – это непрожитые эмоции. Конечно, я не о легких поглаживаниях, а именно о глубокой работе с телом, с силовым воздействием. Качественный массаж, разминающий эти точки, помогает нам и справиться с эмоциями. В этом месте главное – как в родах – открыться боли. Надавливают вам куда-то, вы ощущаете боль – дышите и расслабляйтесь навстречу боли. Могут и слезы из глаз политься – это нормально.

Хорошему массажисту ваши слабые места сразу видны – и он точно знает, куда и как нужно надавить, чтобы снять зажим. Но часто это бывает так больно, что мы его останавливаем – и не идем дальше. Тогда массаж становится приятной процедурой отдыха, но не способствует снятию эмоций.

Когда вы в актуальном состоянии, иной раз хочется кого-нибудь стукнуть. Мужа, например, или ребенка шлепнуть. Попробуйте в этот момент переключиться на подушку – и колотить от души именно ее. Главное на такой подушке не спать – пусть это будет ваш спортивный снаряд, который лежит отдельно. В нее же можно поплакать. А можете завести себе боксерскую грушу и перчатки. Тоже вариант, правда, он требует свободного места дома.

Бить диван свернутым полотенцем.