Шкіра - це зовнішній покрив тіла людини, який захищає нас від широкого спектру зовнішніх впливів, у тому числі від хвороботворних мікроорганізмів, синтезує вітамін Д, бере участь вдиханні, терморегуляції, обмінних і інших процесах. Шкіра є органом виділення, через пори із організму видаляється велика кількість небезпечних речовин.
Загальна поверхня шкіри людини досягає 1,5 м ² , вага - у дорослих близько 18%, новонароджених - близько 20% ваги всього тіла. Шкіра складається з епідермісу, дерми та підшкірно-жировийклітковини.
У процесі життя людини шкіра змінюється. Дитина вона тонка, ніжна, легко вразлива, забезпечена кров'ю більш рясно; підшкірна жирова клітковина товща, ніж у дорослих; терморегуляція іпотовиділення недосконалі. До 6-8 років шкіра дітей побудови і функцій наближається до шкіри дорослого.
При старінні шкіра поступово в'яне: зменшується наповнення її кров'ю, послаблюються функції сальних і потових залоз, частково вони атрофуються. Витончена шкіра подекуди нагадує цигарковий папір, втрачає еластичність. Підшкірна жирова клітковина стоншується, місцями повністю зникає. Насухий, нерівномірно пігментованій шкірі з'являються ороговілі ділянки, вона покривається дрібними і глибокими зморшками, процеси відновлення шкіри погіршуються.
Можна суверенністю сказати, що саме шкіра є дзеркалом здоров'я людини, її звичок, віку, дієти, способу життя. Для того, щоб вона була здоровою, необхідно ретельно за нею доглядати строго дотримуватися правил гігієни. Адже мікроорганізми в буквальному сенсі гинуть на чистій шкірі, анагрязной - прекрасно живуть і розмножуються, провокуючи різні захворювання і підриваючи наш імунітет. На одному квадратному сантиметрі епідермісу людини, причому здорової, знаходиться одночасно від 100 тис. до 3 млн мікроорганізмів! У той же час, якщо помістити бактерії на попередньо очищену шкіру рук - їх кількість буквально через 10 хвилин зменшитися на 85%.
Гігієнічні навички слід щепити вже в дитинстві, закріплювати в шкільні роки і міцно вводити в порядок дня на початку трудової діяльності. Значення гігієни шкіри дуже велике: завдяки їй можна домогтися того, щоб шкіра залишалася красивою, молодою і здоровою.
Гігієна шкіри має велике значення для профілактики не тільки шкірних, але і інших, особливо шлунково-кишкових, хвороб.
Гігієнічні правила
Основних гігієнічних правил не так багато. Їхсуть зводиться до очищення, зволоження, живлення і захистіть. Для того, щоб шкіра успішно виконувала свої численні функції, необхідно дотримуватися таких правил:
- мийтеся щодня теплою водою з використанням спеціальних засобів (туалетне або дитяче мило, гель тощо);
- По можливості частіше міняйте білизну, шкарпетки, панчохи, колготки або гольфи;
- якщо шкіра суха або свербить, змастіть її кремом або маззю;
- Не видавлюйте прищі, не намагайтеся розкрити гнійники: на їх місці може початися запалення;
- Помітивши на своєму тілі висип, негайно зверніться до медичного закладу;
- Вживайте більше свіжих овочів і фруктів, молока; якщо ви будете отримувати сховищ достатньо вітамінів імінеральних речовин, то шкіра буде чистою і гладкою;
- уникайте продуктів харчування, що викликають у вас алергічну реакцію;
- Прохолодну погоду захищайте шкіру від відмороження;
- лісу або в полі не чіпайте незнайомі рослини, оскільки серед них можуть бути отруйні, що викликають подразнення шкіри;
- якщо випадково пролили на себе кислоту або іншу хімічну речовину, негайно змийте їх проточною водою змилом;
- якщо одяг із синтетичних тканин або будь-яких інших матеріалів викликає у вас подразнення шкіри, неносите її;
- ретельно стежте заруками, їх необхідно мити водою кімнатної температури: прийшовши сулиці, після відвідування туалету, перед їжею, після гри тваринами. Після миття рук рекомендується користуватися кремом, щоб не сушити і запобігати її відтріщинам. Для сухої шкіри краще підійде косметичне мило, для жирної нейтральне;
- Щоденний догляд заногами.
Корисні поради
В першу чергу шкіру потрібно щодня очищати від піту, шкірного сала, мікроорганізмів і різних забруднень. Рекомендується прийняття ванн, тривалість яких повинна становити 15 - 20 хвилин, мінімум 1 - 2 рази на тиждень при температурі води 35 - 40 ° С.
Бажано щоденне прийняття душу без використання мила, вода повинна бути кімнатної температури. Для догляду за шкірою дитини необхідно мати спеціальні ванни для купання, м'які мочалки, дитяче мило, розчини. марганцево-кислогокалію іборної кислоти, стерильну вазелінову або соняшникову олію, вату і ватні палички, марлеві тампони, невеликі ножиці і т.п.
вони самі нерідко викликають роздратування Незалежно від того, який тип шкіри, необхідно її зволоження і підживлення. Новибираючи косметичні засоби, необхідно враховувати їх склад і вплив на конкретний тип шкіри.
Поживні креми містять численні добавки (вітаміни, екстракти, бджолиний віск, ланолін, соки рослин, кісточкова олія), які благотворно впливають на життєдіяльність клітин. Жири і масла, які включені до складу косметичних препаратів, як правило, добре вбираються, ними зменшується віддача шкірою води, чим вона оберігається від висихання. Крім цього, вони перешкоджають тому, щоб у шкіру проникали мікроби, а також надають захисну дію на шкіру факторів зовнішнього середовища.
Важливе значення гігієни шкіри належить підтримці водного балансу в клітинах шкіри. Для цього необхідно регулярно користуватися зволожуючими лосьйонами і кремами. Зволожуючий крем є універсальним, тому його застосування підійде і у випадку жирної шкіри, і сухою, особливо в'янучою, оскільки завдяки йому шкіра не тільки зволожується, але і шари додаються вітаміни, жири, біологічно активні компоненти та інші корисні речовини.
Вгігієну шкіри обличчя іші входить умивання теплою водою. У будь-якому випадку, як після вмивання, так і після ванни або душу корисно шкіру обличчя сполоснути холодною водою. Слід пам'ятати, що гаряча вода знежирює шкіру, а дуже холодна - сушить її.
Перед голінням краще вмитися гарячою водою, після гоління обтерти шкіру 0,5-1% саліциловим спиртом.
Для здійснення правильної гігієни шкіри корисно прийняття контрастного душу, який сприяє зняттю втоми, надає сприятливий вплив на шкіру, а також сприяє поліпшенню її кровопостачання. Прийняття душу рекомендується починати з теплої води, поступово збільшуючи її температуру. Після чого потрібно швидко облитися холодною водою. Повторити процедуру 2-3 рази і закінчити її холодною або прохолодною водою. Слід уникати переохолоджень і не використовувати гарячу крижану воду.
Дотримуючись правил гігієни шкіри, необхідно враховувати, що на шкіру благотворний вплив надають сонячні промені у разі помірного їх впливу, свіже повітря, прийняття водних процедур, у тому числі морські купання.
Особливості догляду
У дорослих людей нормальна шкіра трапляється рідко. Така шкіра має рожево-бежевий відтінок, вона помірно матова, без вугрів, гладка і пружна, має достатню вологість і жирове мастило, гарний натяг.
За нормальною шкірою необхідний менший догляд, ніж зажирний або сухий. Холодна вода зміцнює, освіжає шкіру. Гаряча - змиває шкірний жир, добре очищає, але при регулярному застосуванні гарячої води можуть розширитися судини, з'явитися в'ялість і млявість шкіри, тому необхідно вмиватися водою кімнатної температури або поперемінно обливати обличчя холодною і гарячою водою. Після вмивання витирають шкіру насухо.
Жирна шкіра має сірувато-жовте забарвлення, на ній видно розширені пори. Найчастіше вона зустрічається в середніх частинах спини і в середній частині особи (чоло, ніс, підборіддя). Цей тип шкіри можна охарактеризувати посиленою секрецією сальних залоз. Надлишок сала розширює гирла сальних залоз, закупорюючи їх, унаслідок чого можуть утворюватися комедони-чорні крапки. Жирна шкіра менш роздратована, легко переносить різні впливи зовнішнього середовища. При такій шкірі можна щодня вмиватися теплою, але гарячою водою змилом. Якщо шкіра надмірно жирна, то рекомендується вмиватися 2 рази на день. Слід періодично чистити обличчя у косметичному кабінеті при значно забрудненій шкірі обличчя.
Суха шкіра має жовто-рожевий колір, вона більш тонка, ранима і нежна. Через тонкий епідерміс просвічуються розширені капіляри. Даний тип шкіри легко дратується від впливу вітру, сонця, води, морозу, мила, реагуючи на дію почервонінням, хворобливим натягом і відлущуванням епідермісу. У молодості догляд посухою шкірою зводиться до очищення її від забруднень і пом'якшення рідким кремом, але доглядати слід регулярно і дуже ретельно, так як така шкіра має тенденцію до передчасного старіння. У разі тонкої сухої шкіри, яка відрізняється чутливістю до сонячних променів.
променям і атмосферним впливам, бажано не застосовувати мило, скористатися м'якою водою - кип'яченою, водопровідною або дощовою, додавши на 1 лводи / чайної ложки харчової соди.
У домашніх умовах основними засобами по догляду за шкірою є маски і креми. Маски бувають лікувальні (їх слід робити тільки в косметологічному кабінеті), що відбілюють і косметичні. Застосовувати маски можна двічі-тричі на тиждень. Більшість сучасних кремів живлять і захищають шкіру, забезпечуючи її всіма необхідними речовинами. Для очищення пом'якшення шкіри застосовують емульсії і рідкі креми, їх рекомендують під пудру і для протирання шкіри замість вмивання.
Для харчування шкіри є спеціальні креми для сухої, жирної та нормальної шкіри, наносяться вони наполегливо очищену шкіру. Креми для обличчя треба застосовувати щодня, але необхідно пам'ятати, що кодному і тому ж крему шкіра звикає і його активна дія зберігається недовго, тому періодично слід змінювати крем. Наносять і видаляють крем по напрямку шкірних ліній легкими дотиками пальців, щоб незміщувати і нетравмувати шкіру.
Необхідно доглядати із шкіри рук. Рекомендується мити руки м'яким туалетним милом, яке містить різні добавки, ретельно витирати їх рушником і змащувати при необхідності пом'якшуючим кремом. Також слід змащувати руки кремом перед виконанням подому робіт. Для уповільнення процесу старіння шкіри рук використовують креми селастином, колагеном і вітамінами Еі, А, які відновлюють епідерміс, роблячи шкіру гладкою та еластичною. Розтирати крем потрібно від кінчиків пальців, закінчуючи зап'ястям, масажую при цьому по черзі кожен палець, потім всю долоню.
Для догляду за шкірою ніг роблять ванни для ніг, вони покращують кровообіг і знімають втому. Якщо на шкірі ніг є потертості або дрібні тріщини, то корисно робити ванну скалендулою (на 1 літр води 1 столова ложка календули). Для профілактики грибкових захворювань рекомендують 2-3 рази на тиждень протирати шкіру ніг спеціальним лосьйоном.
Доцільно також застосовувати пом'якшувальні гелі та креми для ніг, що значно покращують стан шкіри ніг.
Що стосується одягу людини, тоона повинна відповідати кліматичним умовам довкілля, характеру роботи. Взуття краще носити з натуральної шкіри, а її покрій повністю повинен враховувати анатомо-фізіологічніособливості стопи.
На жаль, ми не завжди приділяємо належний вплив цим питанням, азря. Адже повноцінна і правильна гігієна шкіри є запорукою не тільки нашої зовнішньої краси та привабливості, але й запорукою гарного імунітету, а значить, якості та тривалості нашого життя.
Гігієна шкіри є основою особистої гігієни. Значення гігієни шкіри дуже велике: завдяки ній шкіра можна досягти того, щоб Ваша шкіра залишалася красивою, молодою та здоровою.
У разі неповноцінного або недостатнього харчування, незадовільних умов праці та побуту можливе виникнення безлічі дерматозів.
Щоб не виникло будь-яких шкірних захворювань, рекомендується дотримання правил гігієни шкіри та, по можливості, усунення шкідливих побутових та професійних факторів.
Гігієна шкіри людини
Для підтримки хорошого стану шкіри необхідно, щоб шлунково-кишковий тракт функціонував нормально, а харчування було повноцінним. При нестачі вітамінів А, B, D, C, PP можлива поява або загострення деяких шкірних захворювань, у тому числі псоріазу та екземи.
Щоб очистити шкіру від поту, забруднень, шкірного сала, мікроорганізмів та лусочок необхідно регулярно дотримуватись правил гігієни шкіри. Рекомендується прийняття ванн, тривалість яких повинна становити не більше 15 хвилин, мінімум 1 раз на тиждень. Бажано щоденне прийняття душу без використання мила, вода повинна бути кімнатної температури.
Незалежно від того, який тип Вашої шкіри, необхідно її зволоження та підживлення. Вибираючи косметичні засоби, необхідно враховувати їх склад та вплив на конкретний тип шкіри.
Поживні креми містять численні добавки, які благотворно впливають на життєдіяльність клітин. До таких добавок відносяться вітаміни, екстракти, бджолиний віск, ланолін, соки рослин, кісточкова олія. Жири та олії, які включені до складу косметичних препаратів, як правило, добре вбираються, ними зменшується віддача шкірою води, ніж вона оберігається від висихання. Крім цього, вони перешкоджають тому, щоб у шкіру проникали мікроби, а також захисну дію на шкіру від дратівливих факторів зовнішнього середовища.
Важливе значення гігієни шкіри належить підтримці водного балансу у клітинах шкіри. Для цього необхідно регулярно користуватися зволожуючими лосьйонами та кремами. Зволожуючий крем є універсальним, тому його застосування підійде і у випадку жирної шкіри, і сухої, особливо в'яне, оскільки завдяки ньому шкіра не тільки зволожується, але і в її шари додаються вітаміни, жири, біологічно активні компоненти та інші корисні речовини.
У гігієну шкіри обличчя та шиї входить умивання теплою водою. У разі тонкої та сухої шкіри, яка відрізняється чутливістю до сонячних променів та атмосферних впливів, бажано не застосовувати мило, а користуватися м'якою водою - кип'яченою, водопровідною або дощовою, додавши на 1 л води ¼ чайної ложки харчової соди.
Для здійснення правильної гігієни шкіри корисно прийняття контрастного душу, який сприяє зняттю втоми, сприятливо впливає на шкіру, а також сприяє поліпшенню її кровопостачання за рахунок того, що кровоносні судини періодично звужуються і розширюються. Прийняття душу рекомендується починати із теплої води, поступово збільшуючи її температуру. Після чого потрібно швидко облитися холодною водою. Повторити процедуру 2-3 рази і закінчити холодною або прохолодною водою. Слід уникати переохолоджень і не використовувати гарячу крижану воду.
Немаловажне значення має захист шкіри від травм, які виступають у ролі воріт для гнійної інфекції. З цією метою у разі потреби потрібно скористатися спецодягом, захисною пастою та спеціальними миючими засобами.
Дотримуючись правил гігієни шкіри, необхідно враховувати, що на шкіру сприятливо впливають сонячні промені у разі помірного їх впливу, свіже повітря, прийняття водних процедур, у тому числі морські купання. За допомогою цих заходів підвищується стійкість шкіри до зовнішніх подразників. Крім цього, корисно займатися фізкультурою чи спортом.
■ Необхідно мити тіло гарячою водою з милом не рідше ніж один раз на тиждень, попереджає запальні процеси шкіри, розвиток педикульозу, корости.
■ Миття має супроводжуватися обов'язковим зміною білизни і постільної білизни.
■ Волосся слід мити 1 раз на тиждень при сухій шкірі, і 1 раз на 3-4 дні – при жирній.
■ Перед їжею обов'язково мити руки.
Шкіру шиї, пахвових западин та під молочними залозами варто мити щодня.
■ Регулярно проводити процедури загартовування організму: перебування на свіжому повітрі, сонячні ванни та водні процедури.
■ Одяг та взуття повинні бути вільними та точно відповідати пропорціям тіла.
■ Одяг та взуття мають бути постійно чистими.
■ Шкідливо носити гумовий одяг та взуття.
■ Одяг дітей не повинен мати грубих швів, рубців.
Нижня білизна має бути виготовлена з тонких та м'яких натуральних тканин.
■ Важливим елементом одягу є головний убір.
■ Одяг та взуття повинні відповідати сезону, характеру діяльності.
Загартовування- це комплекс заходів, вкладених у підвищення функціональних резервів організму та її опірності до несприятливому впливу чинників середовища.Суть загартовування - тренування механізмів, з допомогою яких організм реагує певний кліматичний чинник. У процесі такого тренування зростає стійкість організму до конкретного чинника. Способами загартовування є перебування на свіжому повітрі(прогулянки, катання на ковзанах, лижах тощо), водні процедури(обтирання, обливання, душ, купання та ін.); Сонячні ванни.
Свіже повітрямістить більше кисню та згубно впливає на хвороботворні мікроорганізми. Часте перебування на холодному чи гарячому повітрі привчає організм швидко та своєчасно реагувати на зміни температури середовища.
Водні процедуритренують судини шкіри, активізують їхню здатність швидко звужуватися або розширюватися. Прохолодна вода, подразнюючи численні холодові рецептори шкіри, посилює діяльність ЦНС, підвищує нервовий тонус, обмін речовин, кровообіг, а це все сприяє бадьорості, підвищенню опірності організму до несприятливих умов.
Сонячні променірозширюють кровоносні судини шкіри, посилюють кровообіг, сприяють утворенню в організмі вітаміну D, підвищують пігментацію шкіри. При недостатньому перебування людини під сонцем у неї розвивається світлове голодування, яке проявляється через розлади функціонального стану ЦНС: психічна пригніченість, дратівливість, знижена працездатність та ін.
Розглянуті способи загартовування потрібно поєднувати з фізичними тренуваннями: заняттями спортом та фізкультурою, що створює надійну тренованість людини. Гігієнічними вимогами до загартовування є регулярне та поступове нарощування тривалості та сили процедур, урахування індивідуальних особливостей організму, систематичний контроль стану свого організму під час загартовування.
Загартування активізує імунну систему, покращує кровообіг, обмін речовин, підвищує тонус нервової системи, а також розумову діяльність та фізичну працездатність.
Ось диво - я п'ю і каву, і воду, і чай, і каш, а з мене виходить один тільки чай.
Чуковський. "Від двох до п'яти"
Особиста гігієна - сукупність гігієнічних правил поведінки людини на виробництві та в побуті. Виконання правил особистої гігієни сприяє збереженню та зміцненню здоров'я людини.
Щеплення особистої гігієни включають режим дня, роботи та відпочинку, раціональне харчування, загартовування, фізичну культуру, догляд за шкірою, гігієну одягу, взуття та житла
Про культуру людини можна будувати висновки навіть тому, як він дотримується правил особистої гігієни.
Гігієнічні навички слід щепити вже в дитинстві, закріплювати в шкільні роки та міцно вводити у розпорядок дня з початку трудової діяльності. Чільне місце у поширенні серед населення, робітників і службовців, учнів та військовослужбовців санітарних та гігієнічних знань займає гігієнічне виховання.
Особиста гігієна
Особиста гігієна стосується питань як індивідуального плану, а й соціального. Вона включає наступні розділи:
- Гігієна тіла людини, гігієна ротової порожнини, гігієна шкіри, косметичні питання;
- Гігієна сну та відпочинку - принципи правильного чергування праці та відпочинку, оптимальний добовий режим;
- Гігієнічні правила раціонального харчування та відмова від шкідливих звичок;
- Гігієна одягу та взуття.
Гігієна обличчя, рук та ніг
- Правила особистої гігієни передбачають умивання обличчя вранці та ввечері, а руки слід мити щоразу після зіткнення з брудною поверхнею.
- Ноги необхідно щодня мити прохолодною водою та милом. Холодна вода зменшує потовиділення.
Догляд за волоссям
Волосся, як коротке, так і довге, необхідно мити не за розкладом, а за потребою. Зазвичай раз чи два на тиждень. Не зайвим буде обполіскувати волосся міцним настоєм ромашки.
Догляд за ротовою порожниною
Двічі на рік непогано відвідати стоматолога для своєчасного виявлення карієсу.
Догляд за нігтями та п'ятами
Величезна кількість всіляких бактерій і шкідливих мікроорганізмів живуть під брудними нігтями, тому особливо важливо правильно і регулярно доглядати своїх нігтів на руках і ногах. Необхідно чистити нігті та підрізати або підпилювати їх.
Особливого догляду вимагають і наші п'яти. Не можна допускати утворення мозолів, потертостей та натоптишів.
Чистота одягу та взуття
Дуже важливо після миття змінити білизну, щоб знову не забруднити шкіру частинками поту, сала і бруду. Нижню білизну, яка безпосередньо стосується шкіри тіла (майка, шкарпетки, труси, колготки, панчохи), потрібно міняти щодня.
Взуття також вимагає уваги, її слід мити і зовні, і всередині. Потрібно якнайчастіше міняти в закритих туфлях, черевиках і чоботях устілки.
Особисті речі
У кожної людини мають бути свої гребінці, зубна щітка, рушник і ліжко. Перед сном денну білизну рекомендується міняти на піжаму або нічну сорочку.
Після застосування зубну щітку необхідно ретельно прополоскати водою. Рушник та постільна білизна необхідно регулярно міняти.
Гігієна утримання приміщень
Житлові, навчальні та виробничі приміщення потрібно утримувати у чистоті. Необхідне регулярне провітрювання приміщень. Вологе прибирання приміщень повинно проводитися не рідше одного разу на тиждень.
Гігієна сну та відпочинку
Необхідно дотримуватися режиму сну та неспання. Тривалість нічного сну повинна бути не менше 7 годин, щоб уникнути недосипання. Обов'язково слід дотримуватися режиму праці та відпочинку, робити перерви на відпочинок під час роботи та навчання, використовувати щотижневі вихідні дні, канікули та відпустки.
Гігієнічні правила раціонального харчування
Необхідне дотримання режиму живлення. Частота прийому їжі – не менше 3 разів на добу.
Організм людини потребує збалансованого харчування щодо білків, жирів та вуглеводів. Їжа людини повинна бути багата на вітаміни.
Не можна пити сиру воду і їсти немите фрукти та овочі. Приготовлені страви слід зберігати у холодильнику трохи більше двох діб.
Необхідно дотримання питного режиму – людині за добу потрібно випивати 2 – 2,5 л води.
Знати та дотримуватися правила особистої гігієнислід кожній людині. Результатом цього буде міцне здоров'я, підвищена розумова та фізична працездатність, що неодмінно стане запорукою високих досягнень у будь-якій сфері діяльності.
Клітини нашого організму живуть у рідкому середовищі. Через кров, лімфу та тканинну рідину вони отримують поживні речовини та кисень, виділяють у них продукти розпаду. Цілісний організм знаходиться в газоподібному середовищі, його оточує повітря. Шкіра є тим органом, який відокремлює внутрішнє середовище від зовнішнього, надійно охороняючи його сталість.
Глава 1. Методичні рекомендації до проведення уроків на тему: «Будова, функції та гігієна шкіри»
Матеріал цієї теми розкриває велике значення шкіри як покривного органу, що здійснює роль зовнішнього бар'єру в обміні речовин організму з довкіллям.
Розглядаючи зміст поняття «шкіра» вчителю слід стосуватися властивостей шкіри як найбільшого органу нашого тіла, основні функції якого пов'язані з його будовою. Особливе значення мають гігієнічні поняття, такі, як «гігієна шкіри, одягу та взуття» та «загартування організму».
Вивчення теми може здійснюватись на 4-5 уроках. На першому уроці розкривається значення шкіри, її будова та функції. На другому рекомендується вивчення однієї з найважливіших функцій шкіри – підтримання постійної температури тіла. На третьому - засвоєння матеріалу з гігієни шкіри та її похідних (волосся та нігтів), гігієни одягу та взуття. Четвертий урок можна присвятити вивченню матеріалу про загартовування організму. На 5 уроці бажано розглянути захворювання шкіри та заходи їх профілактики.
У результаті вивчення матеріалу теми, поруч із освітніми завданнями, вирішуються завдання розвитку та виховання учнів. Цьому сприяє вивчення питань у логічній послідовності, встановлення міжпредметних зв'язків з метою отримання єдиної картини світу.
З засобів наочності щодо теми застосовуються мікропрепарати структури шкіри, настінні таблиці, навчальні фільми, атласи. Для демонстрації дослідів та спостережень використовується лупа, мікроскоп, електропраска з теплорегулятором та сигнальною лампочкою, банки з водою різної температури.
Вивчення даної теми важливо для розвитку понять про обмін речовин, гомеостазу, нервово-гуморальної регуляції, а також для набуття найважливіших гігієнічних знань, умінь та навичок. Необхідно організувати та проводити спостереження учнів над своєю шкірою з метою виявлення її характерних властивостей.
У темі триває конкретизація понять про взаємозв'язок будови органів та виконуваних ними функцій.
I. Розвиток пізнавального інтересу.
1. У російській народній казці «Царівна-жаба» Василиса Премудра скидає жаб'ячу шкіру я того, щоб прийняти людську подобу. Поки вона пече хліб, тче за ніч килим, вражаючи присутніх на бенкеті, жаб'яча шкіра лежить в затишному місці, зберігаючи при цьому повну життєздатність. Кінець цим переодяганням кладе її чоловік - він спалює шкіру печі. Це змушує Василису впоратися в царство мертвих до Кощі Безсмертного. Викладаючи цю ситуацію з погляду медицини, можна сказати, що Василіса в образі жаби отримує термальний опік, який не сумісний із життям. Але у казці все закінчується добре. Іван визволяє дружину з кощеєва полону, тобто здійснює її реанімацію. І визволення Василиси з обіймів смерті закінчується успішно. На жаль, у реальному житті боротьба із пошкодженням великих площ шкіри людини часто закінчується загибеллю організму.
2. Шкіра – зовнішній покривний орган, це найдавніший орган захисту нашого тіла. При порушенні цілісності шкіри організм проникають хвороботворні мікроорганізми. Смертельно небезпечні опіки, що стосуються близько третини поверхні тіла. Вони супроводжуються больовим шоком та отруєнням організму продуктами розпаду пошкоджених тканин. От якби подібно до Василини у критичній ситуації можна було одягнути нову шкіру, то багато проблем опікової терапії було б вирішено. Тим часом така ситуація – вже не фантастика.
3. У середині XVII ст. у багатих італійських містах любили влаштовувати пишні свята. Вельможі прагнули перевершити один одного у вишуканості та пишності. У 1646 році в Мілані відбулася святкова хода, яку очолив «золотий хлопчик» - уособлення «золотого віку». Тіло дитини було вкрите золотою фарбою. Свято вдалось. Хлопчик після ходи був забутий. Всю ніч він провів у холодному замку і сильно змерз. Золота фарба, що покривала тіло, викликала різке розширення судин шкіри, в результаті він втратив багато тепла, температура його тіла різко знизилася, хлопчик захворів і помер.
Довгий час було неможливо пояснити причину загибелі дитини. Припускали, що золота фарба порушила потовиділення та подих шкіри. Тільки значно пізніше, у ХІХ ст., досвід, зроблений над двома чоловіками, яких покрили лаком, показав, що причина ще й у порушенні теплорегуляції організму.
4. Перші спроби зберегти живі шматочки людської шкіри поза організмом були зроблені ще XIX в. Взявши у донорів-добровольців, їх утримували в поживній рідині, що складається із солей, плазми крові та глюкози. У такому середовищі шкірні шматочки залишалися деякий час життєздатними та приживалися після пересадки на колишнє місце. Але для закриття великих ранових поверхонь такий спосіб не годився.
Успіхи сучасної біології дозволяють культивувати (вирощувати) поза організмом різні типи клітин живих організмів. Але проблема в тому, що складно знайти саме ті клітини, з яких утворюється шкіра. Цей покривний орган складається з кількох шарів клітин. Образно шкіру можна порівняти з будинком, підвали якого утворюють глибоку частину шкіри – дерму. Там, серед переплетення різних комунікацій (кровоносних судин та нервових закінчень), мешкають клітини – фібробласти. Вони виділяють білок колажі, що утворює колагенові волокна, схожі на морські канати. За своєю будовою ця споруда нагадує залізобетон. У ньому жорсткий металевий каркас (колагеннові волокна) залитий цементом (білками та полісахаридами, які з'єднують волокна). Всі разом вони утворюють сполучну тканину – міцну основу, на якій зводяться клітинні стіни верхніх шарів шкіри – епідермісу. Тільки в ньому старі клітини лежать нагорі, а нові утворюються внизу на межі дерми та епідермісу. Тут знаходяться стовбурові клітини кератин пошиті, які постійно діляться. Вони поступово відтісняються до поверхні шкіри. Втративши контакт з дермою, ці клітини втрачають здатність до поділу і натомість починають виробляти кератин – основний білок волосся, пір'я, рогів та копит.
Клітини епідермісу поступово змінюють свою форму, стаючи плоскішими. Потім вони перетворюються на ороговілі мертві лусочки. Опинившись на поверхні, вони відокремлюються від тіла, поступаючись місцем іншим клітинам.
Зі сказаного ясно, що для вирощування шкіри поза тілом людини потрібні особливі кліті - фібробласти та кератиноцити.
Для культивування береться лише 1 см шкіри донора, з нього виділяють усі кератиноцити. Через кілька днів культивування (вирощування поза організмом) ці клітини займатимуть площу близько 1 м2. Потім можна розфасувати підрощені кератиноцити у пластикові пробірки, заморозити в рідкому азоті та створити банк клітин шкіри. Можливо незабаром вдасться заморожувати не лише клітини, а й шматочки шкіри, вирощені поза організмом (in vitro, як кажуть вчені). Такий заморожений епітелій не важко доставити літаком до будь-якої точки країни за кілька годин. Можна піти й іншим шляхом - створити при інститутах швидкої допомоги, великих клініках та опікових центрах невеликі лабораторії, які постійно вирощують шкірний матеріал для пересадок. На жаль, потреба у ньому буде завжди. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, серед усіх видів травм опіки посідають 3 місце. Отже, починається нова ера у лікуванні травм – ера тканинної інженерії. Можливо, недалеко той час, коли в спеціальних банках зберігатимуться про всяк випадок зразки клітин шкіри людини, взятих у нього ще при народженні.
ІІ. Розмова про будову та функції шкіри.
Спочатку учні згадують матеріал про покривні тканини, про значення та властивості шкіри, відповідаючи на такі питання: Якими тканинами утворена шкіра? Якою частиною організму є шкіра? Яке значення шкіри? Які функції виконує шкіра?
Після цього переходять до вивчення зв'язку функцій шкіри із її структурою. Міркування можуть бути такі: «У процесі еволюції у тварин і людини утворилися покривні тканини. Шкіра.Вона безпосередньо межує з навколишнім середовищем, що змінюється, тому і функції її різноманітні».
Виникають проблемні питання: яку роль виконує шкіра при здійсненні зв'язку організму з навколишнім середовищем та якою є залежність її структури від функції?
Щоб відповісти на ці питання, необхідно познайомитися з різноманітними функціями шкіри: захисною, терморегуляторною, видільною, рецепторною та частково дихальною.
Потім слід відповісти на запитання: з якими структурними утвореннями пов'язані ті чи інші функції!Для цього учні повинні вивчити мікроструктуру шкіри, її кровопостачання, отримати уявлення про рецептори, розташовані в ній, їх роль у здійсненні єдності організму з навколишнім середовищем.
Тест-завдання на тему «Шкіра»
Поруч із питаннями (позначені великими літерами від А до Ж) розташовані варіанти відповідей (від 1 до 12). Вибрану відповідь учень означає хрестиком або галочкою у відповідній графі картки відповідей.
Картка відповідей на тему “Шкіра”
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| А | |||||||||||
| Б | |||||||||||
| У | |||||||||||
| Г | |||||||||||
| Д | |||||||||||
| Е | |||||||||||
| Ж |
ІІІ. Лабораторна робота.
Учні розглядають за допомогою лупи шкіру кисті руки. Ромбики та трикутники, видимі під лупою, блищать. Мимоволі постає питання - чому?
При необхідності це питання відповідає вчитель: «Сальні залози виділяють секрет у волосяну сумку. Через пори він потрапляє на поверхню та змащує шкіру, роблячи її еластичною.
На долонях кисті багато потових залоз. Виходи їх проток видно як ледь помітних точок.
Далі учні розглядають за допомогою мікроскопа особливості внутрішньої будови шкіри. Вивчаються шари шкіри; пристосування до регулювання тепловіддачі; лотові залози, кровоносні судини; рецептори (больові, дотичні, холодові та теплові), механізм впливу на них адекватних факторів навколишнього середовища.
Досвід: нагляд за температурною адаптацією рецепторів шкіри.
Адаптацією називається здатність органів чуття знижувати свою збудливість при тривалій дії подразника. Про наявність адаптації можна переконатися на прикладі відчуття холоду та тепла. Внаслідок адаптації до тепла різкіше відчувається холод, і навпаки
Для демонстрації температурної адаптації три судини наливають воду з температурою +10°С, +25°С, +40°С. У першу посудину поміщають праву руку, а в третю - ліву. Потім переносять обидві руки до середньої посудини з температурою 25°С. У правій руці при дії середньої температури виникає відчуття тепла, ліва ж відчуватиме холод.
Пояснити результати, зробити висновок.
IV. Вікові особливості будови та функції шкіри.
Однією з основних особливостей шкіри дітей підлітків є те, що поверхня шкіри у них відносно більша, ніж у дорослих (так, на 1 кг маси тіла у дитини 1 року припадає 528 см2, у школярів 10 років - 428 см2, у підлітка 15 років - 378 см2 та у дорослого - 221 см2). Отже, організм дитини має велику тепловіддачу. А регуляція температури шкіри за дорослим типом встановлюється лише до 9 років.
Підшкірна клітковина з 3 до 8 років майже не збільшується, а потім з 9 років починає інтенсивно наростати, максимально відкладаючись у місцях, зумовлених статтю дитини.
Кількість потових залоз на одиницю поверхні тіла в дітей віком у 10 разів більше, ніж в дорослих. Їх розвиток переважно завершується до 7 років. З 13-14 років починається функціонування апокринових потових залоз, секрет яких має різкий запах. Це особливі вимоги до гігієни шкіри у підлітків.
Змінюється з віком та секреторна діяльність сальних залоз. Їхня активність досягає високого рівня перед народженням дитини. Вони створюють „мастило“, що полегшує проходження дитини по родових шляхах. Після народження дитини секреція сальних залоз згасає і її посилення знову відбувається в період статевого дозрівання, з'являються юнацькі ранки. Підвищення секреції сальних залоз часто призводить до юнацької себореї, яка проходить до 20-22 років.
V. Загартовування організму.
Розглядається загартовування як планомірне пристосування організму до несприятливих чинників довкілля. При цьому вдосконалюються судинні рефлекси та механізми терморегуляції. Так, при охолодженні тіла звужуються кровоносні судини, кров відливає до внутрішніх органів, шкіра блідне. При цьому частішають і посилюються скорочення серця, підвищується артеріальний тиск, з'являється озноб (мимовільне скорочення м'язів). Усе це призводить до посилення теплопродукції. Температура тіла у своїй підвищується. Потім шкіра червоніє і виникає відчуття тепла у всьому тілі, оскільки теплопродукція перевищує втрату тепла організмом.
Далі пояснюються принципи загартовування: поступовість, систематичність, безперервність (вегетативні судинні рефлекси швидко згасають і після перерви доводиться починати все спочатку), індивідуальність і комплексність.
VI. Гігієна шкіри.
1. Вчитель просить учнів пояснити такі гігієнічні вимоги:
а) шкіру необхідно утримувати в чистоті;
б) знезаражувати шкіру йодом слід близько рани;
в) зі шкіри необхідно видаляти надлишки поту;
г) міняти білизну слід щотижня, а в разі потреби – частіше;
д) при покупці взуття слід звертати увагу на її відповідність вимогам гігієни;
е) необхідно правильно доглядати волосся і нігті;
ж) чи завжди мода дотримується гігієнічних вимог?
2. Експериментально доведено, що у чистій шкірі людини за 10 хв. гине 85% хвороботворних бактерій, але в брудної - лише 5%.
Поясніть:
а) у чому причина загибелі бактерій?
б) який гігієнічний висновок випливає із цього факту?
Пояснення гігієнічних вимог
1-а): Нормально виконувати свої функції може лише здорова чиста шкіра. Правильний догляд за шкірою запобігає її захворюванню на передчасне старіння (зниження еластичності, утворення зморшок і складок, погіршення кольору). Вмиватися слід водою кімнатою температури, так як гаряча вода знижує еластичність, робить її в'ялою, а холодна порушує нормальний відтік виділень сальних залоз, сприяє закупорці їх вивідних проток та утворенню вугрів.
1-б); При порушенні цілісності шкіри у рану потрапляють бактерії. Але знезаражувати рану йодом не слід, оскільки живі клітини шкіри – кератиноцити дуже чутливі до йоду. Тому рекомендується обробляти йодом лише краї рани.
1-в): У підлітковому та юнацькому віці посилюється потовиділення. Нерідко піт за якийсь час набуваємо неприємного запаху. Тому необхідно регулярно мити з милом пахви, не відкладаючи цю процедуру до щотижневого купання.
Нерегулярне миття ніг, рідкісна зміна панчох та шкарпеток сприяють потіння ніг та появі різкого неприємного запаху. При постійному зволоженні та подразненні потім розпушується і може ушкоджуватися епідерміс, виникають потертості та тріщини, через які в дерму проникають хвороботворні мікроорганізми.
1-г): Нижня білизна повинна забезпечувати легку зміну повітря під одягом. Прилегле до тіла повітря містить вуглекислий газ, випаровування продуктів життєдіяльності сальних та потових залоз. Хороша повітропроникність та гігроскопічність нижньої білизни сприяє газообміну, видаленню надлишку шкідливих пар, підтримуванню постійної температури тіла. Регулярна зміна білизни з бавовняної тканини сприяє кожному диханню та гарному стану шкірного покриву.
1-д): Взуття завжди повинно бути сухим, чистим і не тісним. Зимове взуття повинне бути теплим, тому що охолодження ніг сприяє виникненню простудних захворювань. Тісне взуття здавлює ногу, деформує стопу, посилює схильність шкіри до потовиділення. Якщо взуття на гумовій підошві, в неї слід вкласти повстяну прокладку і стежити, щоб вона не була вологою.
1-е): Зовнішність людини багато в чому залежить від якості волосся. Здорове волосся м'яке і пластичне, має блиск. Основний спосіб догляду за волоссям - їх регулярне миття. Сухе волосся миє через 10 днів, а жирне - раз на тиждень, при необхідності можна частіше. Але часте миття голови не рекомендують, при цьому волосся стає сухим і ламким. На росту волосся несприятливо відбивається переохолодження шкіри голови: при ходженні з непокритою головою в холодну погоду відбувається звуження поверхневих кровоносних судин. А це порушує харчування волосся.
При нерегулярному обрізанні нігтів під ними накопичується безліч хвороботворних мікроорганізмів. Тому нігті необхідно акуратно обрізати, дотримуючись правил гігієни. Нігті пальців рук слід стригти півколом, а нігті пальців ніг – прямо, не закруглюючи кути. Інакше нігті можуть врізатись краями в нігтьове ложе і їх доведеться видаляти.
1-ж): Мода та звичаї нерідко диктують такі фасони одягу та взуття, які зовсім не відповідають вимогам гігієни. Хоча вони дають можливість якось виділитися з-поміж інших, звернути на себе увагу. Так, для дівчат шкідливе взуття на високих підборах, тому що неправильне положення стопи з опорою на пальці веде до її деформації, зменшує площу опори та стійкість тіла. У такому взутті легко підвернути ногу, розтягнути зв'язки.
2-а): Бактерицидні властивості брудної шкіри різко знижуються, вони виявляються майже 17 разів нижче, ніж у чистої шкіри. Тільки чиста шкіра здатна виділяти особливу речовину - антибіотик (лізоцим).
2-б): Слід щодня вранці та ввечері мити руки, обличчя, шию та ноги з милом, A протягом дня – перед їжею та після відвідування туалету, а також після спілкування з тваринами. Щоразу після миття руки повинні витиратися насухо, інакше на шкірі з'являються тріщини. У них потрапляють мікроби і тріщини червоніють – утворюються так звані «палочки».
VII. Розв'язання пошукової задачі.
| Факти | Причини |
А. Забарвлення шкірного покриву у різних людей відрізняється відтінком та кольором. Після перебування на сонці з'являється засмага. Б. Худі люди швидше замерзають, ніж повні. В. Спеціальними вправами можна «добитися» більшої виразності особи. Г. Побачивши собаки у кішки скуштує шерсть. Коли нам холодно чи страшно, у нас «волосся стає дибки». Д. Розгляньте подушечки пальців та капілярні лінії на них. Тут розташована більшість рецепторів кисті руки. Е. Після лазні «легше дихається». Ж. При посиленому потовиділенні зменшується навантаження на нирки. | 1. Мімічні м'язи надають особі жвавість і виразність, скорочуючи, вони утворюють складки шкіри, що визначають вираз обличчя. 2. Шкіра бере участь у газообміні. Подих шкіри становить приблизно 2% всього ГВДООбмсна. Повітря проникає у порожнину трубки потової залози. 3. Функцію нирок частково виконує шкіра. Піт містить 98% води, 1% розчиненої кухонної солі, 1% органічних речовин. За складом піт близький до сечі, але менш концентрований. 4. Корінь волосся має крихітний м'яз, скорочення якого піднімає волосся. Це рудимент тих м'язів, які «смичать» хутро зляканої або переохолодженої тварини. Людина у таких випадках покривається гусячою шкірою. 5. Колір шкіри визначається кількістю фарбуючого пігменту – меланіну. При поступовому впливі ультрафіолетового проміння кількість меланіну збільшується. 6. Підшкірний жировий шар захищає від охолодження. 7. На подушечках пальців рецепторів більше, ніж на долонях. Вони перебувають у поглибленнях борозенок, утворених капілярними лініями. Предмети зазвичай обмацуємо подушечками пальців, їх візерунки індивідуальні для кожної людини і тому використовуються у судовій медицині. |
Правильні відповіді: А – 5; Б – 6; В 1; Г – 4; Д – 7; Е – 2; Ж – 3.
VIII. Для закріплення матеріалу пропонується така програмована робота.
Запитання 1.Які функції шкіри?
Відповідь:а) захисна, підтримки сталості складу внутрішнього середовища організму; б) захисна, видільна, дихання, терморегуляції, рецепторна; в) захисна, рецепторна, секреторна, покривна; г) захисна, рецепторна, терморегуляція.
Запитання 2.Яка будова шкіри?
Відповідь:а) надшкірка, власне шкіра, рецептори, сальні та потові залози, волосся, нігті; б) надшкірка, власне шкіра (рецептори, сальні та потові залози, волосяні сумки), підшкірна жирова клітковина, волосся, нігті; г) надшкірка, підшкірна жирова клітковина, волосся, нігті.
Запитання 3.Які ознаки шкіри свідчать, що нашими предками були ссавці?
Відповідь:а) наявність волосся, нігтів, рецепторів; б) потових і сальних залоз; в) рецепторів у шкірі; г) волосся та нігтів.
Запитання 4.Яка тканина утворює власне шкіру та яка підшкірна жирова клітковина?
Відповідь:а) епітеліальна; б) сполучна; в) сполучна та нервова; г) сполучна та епітеліальна.
Запитання 5.Яка тканина утворює надшкірку?
Відповідь:а) епітеліальна; б) сполучна; в) епітеліальна та нервова; г) нервова.
Запитання 6.Чому на чистій шкірі мікроорганізми гинуть?
Відповідь:а) згубно діє речовина, що виділяється шкірою; б) згубно діють ультрафіолетові промені сонця та кисень повітря; в) відсутнє живильне середовище для мікроорганізмів; г) на чистій шкірі може бути мікроорганізмів.
Відповіді на роботу: 1б; 2в; 3г; 4б; 5а; 6а.
При закріпленні матеріма можна запропонувати й проблемні питання:
1. Чому, незважаючи на безперервне злущування лусочок, шкіра не стає тоншою і не зношується?
2. Поясніть, чому людина на морозі в стані сп'яніння алкоголем швидше за тверезого замерзає і гине, хоча спочатку відчуває тепло?
3. Людина лежить під ковдрою і тремтить від ознобу: «Холодно, накрийте ще чимось!» Його накривають ще однією ковдрою, але вона не може зігрітися. Людина захворіла. Вимірюють температуру його тіла – 39,8°. Як же так? У хворого висока температура, у нього жар, а йому холодно. Як пояснити це протиріччя?
Розділ 2. Функції шкіри. шкірні захворювання та їх профілактика
функції шкіри. Клітини нашого організму живуть у рідкому середовищі. Через кров, лімфу та тканинну рідину вони отримують поживні речовини та кисень, виділяють у них продукти розпаду. Цілісний організм знаходиться в газоподібному середовищі, його оточує повітря. Шкіра є тим органом, який відокремлює внутрішнє середовище від зовнішнього, надійно охороняючи його сталість.
Зовні шкіра вкрита тонким шаром покривної тканини – епідермісом. Він складається з кількох шарів досить дрібних клітин. За епідермісом слідує власне шкіра - дерма. Вона є в основному сполучною тканиною. Пучки колагенових волокон надають шкірі міцності, а еластичні. волокна роблять шкіру пружною. Завдяки їм шкіра молодих людей еластична та пружна. У людей похилого віку еластичні волокна стоншуються і шкіра стає в'ялою. Дерму пронизує густа мережа кровоносних судин та нервів. У шкірі є м'язи, здатні піднімати волосся. Оскільки секрети сальних залоз через їхні протоки потрапляють у волосяні мішечки, при кожному русі волосся сало видавлюється на поверхню.
Підшкірна клітковина з'єднує дерму з м'язами, що глибше лежать, і кістками. Вона багата на жирові клітини. Жирова тканина є резервним сховищем поживних речовин та вота й оберігає тіло від охолодження. Вода запасається у численних лімфатичних судинах та капілярах, а також у тканинній рідині. У самих жирових клітинах води небагато.
Перша функція шкіри – механічна. Шкіра оберігає тканини, що глибше лежать від пошкоджень, висихання, фізичних, хімічних і біологічних впливів. Нагадаємо, що шкіра виконує бар'єрну функцію, відокремлюючи внутрішнє середовище від зовнішнього середовища, що безперервно змінюється. Але в такому разі, як же живуть клітини, які безпосередньо межують з повітрям? Клітини поверхневого шару епідермісу мертві. Живі лише внутрішні клітини епідермісу. Вони інтенсивно розмножуються, поблизу дерми, ті ж шари, які відтісняються ближче до поверхні, рогів, поступово відмирають і, нарешті, злущуються. Так безперервно, шар за шаром, оновлюються клітини епідермісу.
Цей процес відбувається з моменту народження людини до її останньої години і продовжується деякий час навіть після смерті.
Сало і піт, що виділяються сальними та потовими залозами, створюють середовище, несприятливе для мікроорганізмів, шкідливих для людини, перешкоджають проникненню всередину хімічних речовин та води. Проте будь-яке пристосування щодо. Деякі речовини, у тому числі шкідливі, як солі ртуті, здатні проникати в організм через шкіру. Тварини та рослинні жири також можуть всмоктуватись у шкіру через отвори сальних проток. На цьому ґрунтується застосування різних лікарських мазей та косметичних засобів.
Друга функція шкіри пов'язана із теплорегуляцією. Шкіра має потові залози. Виділяючись на поверхню шкіри, піт випаровується та її охолоджує. Охолодження шкіри досягається шляхом розширення шкірних кровоносних судин. Кров, що проходить по них, віддає частину свого тепла у зовнішнє середовище. Звуження судин та зменшення потовиділення сприяють збереженню тепла.
Третя функція шкіри – рецепторна. У дермі та підшкірній клітковині знаходиться багато рецепторів – закінчень чутливих нервових волокон та спеціалізованих утворень, що сприймають дотик, тиск, холод, тепло, біль. Багато рецепторів беруть участь у рефлексах, що захищають наш організм від травм, через них ми отримуємо інформацію про предмети, з якими нам доводиться контактувати. Особливо чутливі до дотику подушечки пальців рук. Там помітні борозни і поглиблення, утворюють малюнок, індивідуальний кожному за людини. Під епідермісом на дні цих поглиблень розташовані численні рецептори, що виконують дотичні функції. Завдяки їм людина здатна тонко сприймати рельєф поверхні, з якою стикаються пальці. Ця здатність руки виникла у зв'язку із трудовою діяльністю.
Четверта функція шкіри – видільна. Разом із згодом з організму видаляється багато рідких та газоподібних речовин, шкідливих для організму: мінеральні солі, деякі продукти обміну.
Зрештою, шкірі властива і дихальна функція. Через потові залози видаляється вуглекислий газ, а кисень повітря, розчиняючись у потовій рідині, проникає в трубочки потових залоз і тут захоплюється еритроцитами крові, що протікає в пристінних судинах. Цей газообмін називають шкірним диханням. Для організму значення його невелике, але для стану шкіри шкірне дихання корисне.
Причини порушень шкірних покривів та пошкоджень шкіри. Зазвичай розрізняють внутрішні та зовнішні причини, що порушують нормальний стан шкірних покривів. Серед внутрішніх причин можуть бути похибки в дієті, контакти з речовинами, що спричиняють алергію, порушення гормональної регуляції, нестача вітамінів.
Так, занадто рясне харчування призводить до того, що шкіра червоніє, набуває сального вигляду. Споживання алкогольних напоїв змінює колір обличчя, веде до набряку та інших косметичних дефектів через порушення функціонування шкірних судин та зміни кровообігу.
Контакт з алергенами часто викликає кропив'янку та свербіж. Алергічні реакції можуть бути викликані вживанням деяких продуктів - яєць, суниці, апельсинів, вдиханням пилку рослин або запахом свіжого сіна.
Порушення шкірних покривів значною мірою визначається станом гормональної системи. Так, пігментація шкіри залежить від гормонів гіпофіза, їхня відсутність може призвести до повного знебарвлення шкіри. Нестача гормонів щитовидної залози робить шкіру набряковою, а надлишок – червоною, гарячою та вологою. Шкіра людей, які страждають на діабет, липка, на обличчі видно прожилки кровоносних судин, часті гнійні інфекції, свербіж.
Діабет розвивається при захворюванні підшлункової залози, яка не забезпечує вироблення гормону інсуліну у достатній кількості. Це веде до порушення сталості складу внутрішнього середовища: надлишок глюкози у крові зневоднює тканини, порушує роботу печінки. При цьому страждає і жировий обмін.
Сильне впливом геть стан шкірних покривів надають вітаміни. Так, вітамін А впливає на зростання нігтів та волосся, а також на роботу сальних та потових залоз. При нестачі вітаміну А шкіра стає сухою, тріскається, темніє, з'являється плішивість, змінюється склад секрету сальних залоз. Нестача вітамінів групи В може призвести до атрофії сальних залоз, до тріщин у кутах рота та ламання нігтів, до екзем. Недостатня кількість в їжі вітаміну С призводить до підшкірних крововиливів, шорсткості та блідості шкіри, зниження стійкості організму до простудних захворювань.
Розділ 3. Методичні розробки на тему «Будова шкіра»
Урок №1. Загартовування організму. Гігієна шкіри, одягу, взуття.
1. Освітня:
а) Розкрити сутність та роль загартовування організму, його форми, умови та фізіологічні механізми.
б) Вивчити гігієнічні вимоги до шкіри, одягу, взуття.
2. Розвиваюча:
а) Показати зв'язок із процесами, що відбуваються у всьому організмі;
3. Виховна:
а) Вплив загартовування на здоров'я людини, дотримання гігієнічних вимог до шкіри, одягу, взуття.
Методи: розповідь, бесіда, повідомлення учнів, захист проектних робіт, анкетування, тестування.
Обладнання: тести, питання бліц-анкети, модель поїзда, фонограма "Звуки лісу", назви станцій - "Зона відпочинку", "Кожна", "Клуб загартовування", "Гігієнічна", "Мойдодир", "Неболівка", "Шкідливі звички" ", плакати "Шкіра - дзеркало душі", "Сонце, повітря та вода - наші найкращі друзі" і т.д.
Хід уроку.
I. Оргмомент.
ІІ. Актуалізація знань – тестування.
1) Назвати шари шкіри.
2) Яка найважливіша функція шкіри? 3) Назвати похідні шкіри.
4) У якому шарі шкіри знаходяться сальні та потові залози?
ІІІ. Вивчення нового матеріалу.
Оголошується тема та мета уроку.
Вступне слово вчителя.
Дорогі хлопці!
Сьогодні ми вирушимо з вами у подорож поїздом “Здоров'я”. Наступна станція називається "Зона відпочинку" (фонограма - "Звуки лісу").
Релаксація:
Сіли прямо, руки опустили вздовж тіла, заплющили очі і розслабилися. Уявіть собі, що ми зараз у лісі, на лісовій галявині. Нас пестять теплі промені сонця, ніжно обдуває свіжий вітерець. Ми відчуваємо приємний аромат квітів. Тремтячо шелестить листя, дзвінко щебечуть пташки. Чути дзюрчання струмка. Нам гаразд, нам дуже добре! Ми слухаємо, відчуваємо та насолоджуємось!
Розплющили очі. Я бажаю, щоб приємні почуття, які виникли у вас, збережуться протягом усього дня.
Станція, на якій ми зараз, називається “Кожна”.
Чи знаєте ви, що…
1. Маса шкіри становить приблизно 15% маси середньої людини 12 років.
2. На кожних 6,45 кв. см. шкіри доводиться в середньому:
94 сальні залози;
65 волосяних мішечків;
650 потових залоз.
3. Якщо шкіру дорослої людини середнього зросту розкласти землі, вона займе приблизно 10кв. м.
4. Шкіра має великий діапазон кольорів завдяки різному вмісту в ній меланіну, проте функції її залишаються незмінними незалежно від кольору.
5. Не мають волосся покриви губи, долоні, п'яти. Наш поїзд відправляється на станцію "Клуб загартовування".
У різні часи існували різні оздоровчі системи, школи:
1. Змагання юнаків первісних племен.
2. Афінська виховна система.
3. Спартанська система виховання "Суворість або жорстокість".
4. Китайська гімнастика "Цигун - метод знищення хвороб та подовження життя".
5. Йога-шлях удосконалення.
6. Лицарські турніри Середньовіччя.
7. Олімпійські ігри сьогодення.
Запитання: Хто такий Порфирій Іванов? Що ви знаєте про його послідовників?
Заслуховується повідомлення про Порфирію Іванову.
Запитання: Хто такі моржі? Чи можна без підготовки купатися взимку в ополонці?
Виступ учня, який займається зимовим плаванням у клубі "Морж".
Проведемо бліц – опитування.
1. Як часто цього року у вас була застуда:
0) жодного разу;
1) від 1 до 4 разів;
2) понад 4 рази.
2. Чи є у вас хронічні захворювання органів дихання?
1) 1 захворювання;
2) комплекс захворювань.
3) Чи бувають у вас дні загального нездужання (млявість, занепад сил, сонливість, слабкі головні болі)?
Підіб'ємо підсумки бліц-опитування.
0 – 1 бал – здоров'я в порядку;
2 - 4 бали - ви у групі ризику;
5 – 6 балів – ваш організм ослаблений.
Щоб людина не застуджувалася, їй необхідне тренування до холодних впливів. Наше тіло – гуртожиток для мікробів. Захисні сили організму стримують розмноження і "підривну діяльність". Але за несприятливих умов захисні сили слабшають і людина хворіє.
Підбиваючи підсумки опитування, ми побачили, що серед вас є ослаблене здоров'я і схильні до застудів і хвороб.
Запитання: Як допомогти собі?
Відповідь одна - загартовування.
Запитання: Що таке загартовування?
Запитання: Назвіть способи загартовування.
Способи загартовування:
Умивання холодною водою обличчя.
Умивання холодною водою до пояса.
Обливання холодною водою всього тіла.
Холодні ванни для ніг.
Контрастний душ.
Купання у водоймі.
Обтирання снігом до пояса.
Обтирання водою до пояса.
Але, починаючи гартуватися, треба пам'ятати, що…
Спочатку потрібно позбутися "мікробного гнізда" в організмі, у вигляді хворих зубів, запалених мигдаликів і т.д.
Загартовування має бути поступовим.
Гартуватися потрібно систематично, не пропускаючи жодного дня.
Потрібно враховувати індивідуальні особливості організму.
Потрібно використовувати будь-яку можливість для гартування та мати гарний емоційний настрій.
Запитання: Назвіть засоби загартовування.
Заслухаємо повідомлення учнів:
а) Загартовування водою.
б) Загартовування повітрям.
в) Загартовування сонцем.
А тепер виконаємо тестове завдання.
Вибрати правильну відповідь:
1. Ви вирішили загартовувати свій організм. З чого ви розпочнете?
а) Порадьтеся з лікарем, батьками;
б) Почнете обливання холодною водою всього тіла;
в) Купатиметеся в річці, поки не замерзнете.
2. У яку пору року краще починати загартовування?
в) у будь-яку пору року.
3. Розставте послідовність загартовування у вигляді ряду цифр:
1 - умивання холодною водою обличчя 2 - купання у водоймі 3 - розтирання холодною водою до пояса 4 - контрастний душ 5 - обливання тіла водою
(Відповідь – 1,3,4,5,2)
Підсумки тестів (взаємоперевірка).
Правила загартовування:
Загартовувальні процедури проводяться з урахуванням стану здоров'я, індивідуальних особливостей та розвитку школяра, умов навчання та позаурочної діяльності.
Систематичність використання процедур, що гартують.
Поступовість збільшення сили подразнювального впливу.
Послідовність у проведенні процедур, що гартують.
Все знати неможливо, але деякі відомості про догляд за шкірою необхідно знати всім.
Шкіра - дзеркало здоров'я!
А тепер ми вирушаємо на наступну станцію “Гігієнічну”.
Повідомлення учнів:
Гігієна шкіри.
Гігієна волосся.
Гігієна ніг.
Гігієна взуття.
Гігієна одягу.
Виступи учнів із проектної роботи “Професія-косметолог”.
Наступна станція "Мойдодир".
П: Ягоди цієї рослини відбілюють шкіру обличчя, роблячи її пружною. (суниця).
Настоєм з листя цієї рослини миють голову (чистотіл)
Відвар цієї рослини надає волоссю золотистий відтінок, а шкіра стає ніжною, бархатистою (квіти ромашки).
Ознаки якої хвороби: почервоніння, свербіж рук, бажання постійно свербіти (коростка).
Питання: Як уникнути сонячного удару? (Головний убір, тінь).
Питання: Як уникнути захворювання на педикульоз? (Мити голову, не користуватися чужим гребінцем, чужим ліжком).
Потяг слідує на станцію "Шкідливі звички".
П: Подружка просить вас дати їй гребінець.
Ваші дії:
а) запропонуйте гребінець;
б) дасте, але після використання помиєте;
в) чемно відмовите.
Питання: Чому не можна змінюватися одягом, взуттям?
(Можна заразитися вошами, інфекційними та грибковими захворюваннями).
Наш поїзд повертається на станцію "Кожна".
Завдання: Я викладаю факти, думки щодо догляду за шкірою. Визначте, що "правда", а що "брехня":
Наш настрій не впливає на стан шкіри та волосся (брехня – стрес – порушення обміну речовин.
Спілкування з тваринами не впливає на стан шкіри людини (брехня – грибкові хвороби, лишаї)
Став ходити в басейн для загартовування, а нігті стали ламкими, з білим нальотом (правда – ходити босоніж – грибкові захворювання).
Наркотичні речовини роблять шкіру рум'яною та здоровою (брехня – різке почервоніння зморщування, людина різко худне).
Вживання полівітамінів узимку покращує стан шкіри (правда)
Влітку потрібно ходити в синтетичному одязі, це красиво і не спекотно (брехня – не пропускає повітря, тіло потіє – тепловий удар).
У багатьох псується шкіра при цвітінні тополі, лободи (правда - алергія - висип, почервоніння слизової оболонки).
Заключне слово вчителя:
Ми з вами дуже цікаво провели час, багато чого дізналися. Ви ростете, змінюєтеся, тому вам потрібні завжди гігієнічні правила та процедури, а вибір засобів для догляду за шкірою, ліків для лікування шкірних хвороб вам підкажуть косметологи та дерматологи, журнали “Здоров'я”, “Ліза” тощо.
Домашнє завдання: стор.174 – 181, питання, РТ.
Література
1. Байєр К., Шейнберг Л. Здоровий спосіб життя: Пер. з англ. Навчальне видання. - М: Мир, 1997. - 368с., іл.
2. Бєлов В.І. Енциклопедія здоров'я Молодість до ста років: Справ. Вид. - М: Хімія, 1993. - 400 с., іл.
4. Домашній гігієнічний довідник: Справ. Вид. / Авт. Упоряд.В. В. Семенова, В.В. Сокир. – СПб.: Хімія, 1995. – 304 с., іл.
5. Зайцев Г.К., Колбанов В.В., Колесникова М.Г. Педагогіка здоров'я: Освітні програми з валеології. – СПб.: ГУПМ, – 1994. – 78 с.
6. Ліщук В.А., Мосткова О.В. Дев'ять щаблів до здоров'я. - М: Східна Книжкова Компанія, 1997. - 320 с., іл. - (Серія: "Допоможи собі сам")
7. Предметні тижні у школі: біологія, екологія, здоровий спосіб життя. - Волгоград: Вид-во "Учитель", 2001. - 153 с.
8. Количева З.І. Біохімічні засади здорового способу життя. Тобольськ, ТДПІ ім.Д.І. Менделєєва, 2000.
9. Резанова Є.А., Антонова І.П., Резанов А.А. Біологія людини в таблицях, малюнках та схемах. М: Издат-Школа, 1998.
10. Семенишева А.В., Колпакова О.А. Здоров'я та проблеми безпечного харчування. Я йду на урок. Людина та її здоров'я. М: Перше вересня. 2000, с.73 – 101
