Дуже гарне тіло – щоб шкіра на тілі була гарною! Як зробити шкіру ніжною та гладкою Красива шкіра тіла за тиждень.

Практично кожна жінкахоче бути красивою та доглянутою з голови до п'ят. І хоча перше враження складається при погляді на обличчя, шкіра тіла також має бути привабливою.

Здорова шкіра

Краса означає здоров'яТому потрібно звернути увагу на свій розпорядок дня та харчування. І хоча навряд чи при дисбалансі відпочинку та вітамінів Ви могли б похвалитися гарною шкірою обличчя, але поскаржитися на суху чи жирну шкіру тіла, часом такі випадки трапляються. Отже, якщо хочете гармонії краси по всьому тілу, потрібно попрацювати над собою.

Усі поради давновідомі: нормальний сон протягом 7-8 годин, менше жирів, особливо тварин, і вуглеводів, більше води, зеленого чаю та соків, та овочів, злаків та щоденна фізична активність. Більше радості та менше стресів. Для шкіри особливо корисний вітамін А, якого багато в червоних та помаранчевих овочах та фруктах. Не любіть їх – пийте соки. Звичайно, добре допоможуть вітамінні комплекси, але все-таки, що б не говорилося, а натурального продукту ними не замінити, адже всі вітаміни отримані штучно.

"Три кити"

всі знають, Що основні процедури догляду за шкірою - це очищення, харчування та зволоження. Це можна застосувати і до шкіри тіла. Тому насамперед її потрібно очистити. Найбільш ефективними є скраби. Користуватися ними потрібно один раз на тиждень чи півтора. Якщо шкіра суха або чутлива, то краще вибрати скраб з дрібними частинками, що відлущують. Для нормальної та жирної шкіри можна купити або приготувати самостійно скраб їх спитої кавової гущі та навіть дрібної морської солі. Для цього потрібно додати на 3 частини гущі або солі одну частину олії (краще оливкової або будь-якої косметичної) або сметани. У масляний скраб можна додати кілька крапель ефірних олій. Перш ніж очищати шкіру, можна трохи полежати у ванній, щоб розкрилися пори.

Незважаючи на те, що наше тіло більшоючастиною знаходиться під одягом, його шкірі необхідне харчування. Їм можуть стати креми, лосьйони, молочко для тіла, а також маски. Корисні трав'яні ванни, ванни із молоком. Дуже корисні маски із глини. У кожній аптеці можна купити будь-яку глину та подарувати своїй шкірі красу. Ваша шкіра оцінить натуральні олії. Купуйте масло жожоба, виноградної кісточки, мигдалю та змішайте їх.

Можна як основу купитиоливкова олія, але вона занадто жирна і довго вбирається, тому її можна використовувати тільки для масок. Цю масляну суміш наносите після скрабу як маску. Для щоденного використання цей засіб може бути занадто жирним, особливо не варто їм зловживати володаркам жирної шкіри. Якщо не любите подібні процедури, цілком достатньо поживних кремів. Знову ж таки, вибирайте крем, відповідно до типу своєї шкіри та пори року. Для літа підійдуть засоби легшої консистенції, восени, взимку та навесні шкіра частіше страждає від нестачі поживних речовин, тому побалуйте її гарним жирним кремом з вітамінами та мінеральними комплексами.

Зволоження також необхідно. Влітку можна користуватися тільки зволожуючим засобом, а в інший час чергувати зволожуючий засіб з поживним. Наприклад, вранці після душу нанесіть легкі вершки для тіла, молочко або лосьйон. А ввечері скористайтеся кремом чи олією. Якщо не любите "відчуття плівки" на тілі - купіть крем-гель або крем для душу - він стане чудовою альтернативою зволожувальному засобу, а ввечері нанесіть легкий поживний лосьйон. Або робіть кілька разів на тиждень живильну маску для тіла.

Нюанси

Шкіра тіла, Як і особи, може бути неоднорідною. Якісь місця більш сухі, а якісь із жирною шкірою. Тому, доглядаючи тіла. Приділяйте увагу цим ділянкам. Проблемні місця, де можуть виникати прищі, найчастіше це зона декольте та лопатки, корисно обробляти засобами для догляду за проблемною шкірою. Також під час нанесення скрабу довго масажувати ці зони не потрібно.

Сухі ділянки шкірипотрібно більше зволожувати, тому найчастіше наносите на них зволожуючий крем. Огрубілі ділянки тіла, наприклад, лікті, коліна та п'яти, обробляйте скрабом частіше і великі живіть. Можна придбати спеціальний засіб для огрубілої шкіри. На місця, схильні до целюліту, наносите антицелюлітний крем.

- Повернутись до змісту розділу " "

Немає людини, якій не хотілося б без зусиль досягти чистої, красивої шкіри без зморшок, проте простого та універсального способу зробити це немає. У будь-якому віці і жінки, і чоловіки стикаються з акне, відлущують омертвілі частинки шкіри і бачать у дзеркалі зморшки. Якщо ви хочете зробити свою шкіру рівною та гладкою, регулярно очищайте її та використовуйте засоби для догляду відповідно до її типу та стану.

Кроки

Частина 1

Регулярний догляд

Зробіть догляд за шкірою звичкою.Що б ви не робили, важливо, щоб цей процес був регулярним. Як і у випадку з іншими процедурами догляду за тілом, якщо у вас є вибір, щодня робити щось просте або раз на два тижні вибирати щось складне, краще віддайте перевагу простому, але постійному догляду.

• Якщо ви можете робити щось регулярно, це з більшою імовірністю увійде у вашу звичку. Якщо ви хочете досягти краси шкіри, вам потрібно щось робити протягом тривалого часу, тому важливо вибрати те, що вам подобається і що вам легко робитиме постійно.
• Це буде особливо актуальним, якщо у вас акне. З акне складно боротися, і саме постійне очищення дозволить вам впоратися із цією проблемою.

1. Очищайте шкіру щонайменше щодня.Якщо ви прагнете рівної шкіри обличчя, дуже важливо змивати з обличчя жир і бруд щодня. Протягом дня на шкірі накопичується пил та бактерії, які можуть забивати пори, провокувати почервоніння, свербіж та викликати інші проблеми. Очищаючи обличчя, ви змиєте бактерії, перш ніж вони встигнуть завдати вам шкоди.

   • Спочатку промийте обличчя чистою теплою водою. Потім нанесіть на шкіру спеціальне мило або пінку (вони мають бути підібрані під тип шкіри). Слід користуватися милом без вмісту олії, якщо у вас не суха шкіра. Підійде зволожуюче мило. Круговими рухами потріть обличчя м'якою ганчірковою серветкою, а потім змийте мило чистою прохолодною водою.

2. Нанесіть на шкіру скраб, щоб видалити ороговілі частинки шкіри та бруд.Це не тільки подарує вам приємні відчуття, а й допоможе вашій шкірі. У скрабах використовуються тверді частинки, які видаляють верхній тонкий шар шкіри, і шкіра набуває здоровішого вигляду. Найчастіше скраб користуються для очищення шкіри обличчя, але є також і скраби для всієї справи.

   • Однією з головних переваг скрабування є користь для ділянок, які вам потрібно голити (ноги, обличчя, будь-які інші частини тіла). При голінні корінь волосся може зміститися і почати рости під шкіру. Скрабування дозволяє направити волосся в його природний канал росту і позбавити вас від запалень. Намагайтеся обробляти шкіру скрабом після кожного гоління, а іноді до гоління.
   • Можна придбати скраби та пристрої для очищення шкіри там, де продаються інші засоби для догляду за шкірою, або приготувати скраб самостійно вдома. Найпростіше зробити пасту з харчової соди: змішайте соду з невеликою кількістю води до стану пасти і використовуйте засіб замість мила. Найбільше цей засіб підходить для шкіри обличчя. Тіло краще очищати домашнім скрабом із цукру.

3. Щоб не допустити виникнення нових проблем, сушіть обличчя особливим чином.Не витирайте обличчя звичайним рушником і не тріть шкіру, тому що це призводить до поширення бактерій, здатних викликати подразнення. Акуратно промокніть шкіру рушником, який ви використовуєте лише для обличчя.

   • Це насамперед стосується тих, хто має акне.

4. Вирішуйте проблеми зі шкірою замість того, щоб пустити все на самоплив.Існує безліч можливих проблем, але з чим би ви зіткнулися, не запускайте проблему! Чим швидше ви почнете боротися з нею, тим простіше вам буде. Якщо ви не можете впоратися із проблемою самостійно, зверніться до дерматолога. Цілком можливо, що вам показано медикаментозне лікування.

   • Лікуйте акне та дрібні запалення. Є багато способів позбутися акне, і спосіб боротьби залежить від типу акне та типу шкіри. Спробуйте різні засоби, і ви знайдете те, що підійде вам.
   • Зволожуйте суху шкіру. За сухою шкірою необхідно доглядати не менше, ніж жирної, навіть якщо вона виглядає не так погано, як могла б, або прихована по волоссю. Суха шкіра може тріскатися, що робить її схильною до зараження бактеріями і схильною до виникнення акне, тому цією проблемою важливо зайнятися якомога раніше. Пийте більше води, зволожуйте шкіру кремом та почніть регулярно обробляти її скрабом.

5. Доглядайте шкіру взимку з подвоєною силою, щоб не допустити розвитку сухості та появи тріщин.Приділіть особливу увагу шкірі взимку, якщо хочете досягти гарної шкіри. Низькі температури негативно впливають на шкіру, висушуючи її та роблячи вразливою. Намагайтеся закрити якнайбільше шкіри одягом. На ту частину шкіри, яка залишиться відкритою, наносите зволожуючий крем або ланолін. Не забувайте про це і зволожуйте шкіру більше, ніж зазвичай, щоб організм міг боротися з холодом.

   Частина 2

   Ефективні засоби

   1. Використовуйте сонцезахисний крем.Це один із найкорисніших засобів для шкіри не лише обличчя, а й усього тіла. Ультрафіолетові сонячні промені спектра А і В призводять до висихання та старіння шкіри, і те саме відбувається в солярії. Завжди наносите захисний крем у сонячні дні та відмовтеся від солярію.

      • Вам знадобиться крем із фільтром не менше 15 SPF. Наносите його щонайменше за півгодини до виходу на сонце, щоб він міг увібратися, а потім через 20 хвилин після того, як вийдете на вулицю. Завдяки цьому вам доведеться знову користуватися кремом на вулиці лише в тому випадку, якщо ви сильно спітнієте або промокнете (або проводитимете на пляжі весь день).
      • Швидше за все, ви наносите недостатньо захисний крем. Необхідно видавлювати не менше двох смужок довжиною в палець для кожної частини тіла (голова, праве та ліве плече, ліва та права рука, ліва та права половина грудей, ліве та праве стегно, ліва та права гомілка).
      • Не користуйтеся кремами із вищим числом SPF. Вам буде достатньо 15 SPF, тому що сильніші креми не приносять значно більше користі. Вища кількість SPF також не означає, що вам потрібно буде наносити менше крему - кількість повинна бути такою ж.

   2. Для гладкості шкіри використовуйте ретиноїди.Вітамін А відіграє важливу роль у відновленні шкіри та її загоєнні. Можна купити крем, який збагачуватиме шкіру ретиноїдами, за складом схожими на вітамін А. Це один із небагатьох засобів, позитивний вплив якого на шкіру доведено. Ретиноїди допомагають лікувати шкіру від акне та розгладжувати зморшки.

      • Найкраще користуватись ретиноїдами, виписаними дерматологом, але можна купити і ретинол, який продається без рецепта.

   3. Захищайте природну вологу шкіри від випаровування за допомогою ланоліну.Ланолін – це природний жир, який виробляється організмом тварин (найчастіше – вівцями) для захисту вовни та шкіри. Хоча ви не блеєте і не їсте траву, ланолін принесе користь і вам. Цю речовину нерідко додають у гігієнічну помаду, яка лікує тріщини на губах, проте її також можна наносити на руки, ноги, обличчя та інші ділянки шкіри, схильні до висихання та затвердіння.

      • Починаючи користуватися ланоліном, покривайте всю площу шкіри кремом один або кілька разів на день (керуйтеся тим, як сильно постраждала шкіра). Після цього вам буде достатньо наносити його лише раз на 4-5 днів.

   4. Використовуйте маски для обличчя.Пам'ятаєте людей із огірками на обличчі та білою масою на обличчі, яких часто показують у кіно? Саме так виглядає маска для обличчя. Маска - це м'яка кремоподібна субстанція, до складу якої входить багато різних речовин.

   Частина 3

   Догляд за тілом

   1. Пийте більше води.Це дуже корисно для здоров'я, але чи ви знали, що саме вода допомагає зробити шкіру м'якшою і гладкішою? Якщо організм зневоднений, страждає насамперед шкіра. Сухість шкіри призводить до почервоніння, свербіння та почуття стягнутості. Вам буде некомфортно. Однак це проблема вирішувана: пийте на кілька склянок води на день більше.

      • Як правило, визначити, чи ви достатньо п'єте води, можна за кольором сечі. Чим темніший колір, тим більше зневоднений ваш організм.

   2. Їжте здорову їжу, щоб шкіра отримувала всі необхідні поживні речовини.Шкірі, як і всім іншим органам, потрібні певні речовини, які дозволяють їй бути здоровою. Повноцінний раціон сприятиме здоров'ю шкіри в тривалій перспективі. Хоча ефект не буде миттєвим, ви повинні пам'ятати про користь харчування за будь-яких умов. Найбільше значення для шкіри мають вітаміни A, C та E, а також жирні кислоти омега 3, цинк та селен.

      • Лосос містить кілька елементів з цього списку. Більшість фруктів є джерелом вітаміну С, а морква - вітаміну А.

   3. Займайтеся спортом, щоб шкіра втратила пружність.Напевно, ви вже знаєте про те, що шкіра тільки виграє від занять фізичними вправами. Науково доведено, що спорт приносить величезну користь шкірі, підтримуючи пружність і сповільнюючи старіння. Якщо у вашому житті немає фізичних навантажень, подумайте про те, щоб зайнятися спортом.

      • Важливо розуміти, що немає вправ, які б виправити стан певної частини тіла. Немає чарівних вправ для покращення якості шкіри. Слід просто вести активніший спосіб життя та займатися спортом.
      • Щоб ввести у своє життя спорт, почніть із прогулянок швидким кроком по півгодини щодня. Кожна прогулянка повинна займати не менше ніж 15 хвилин за раз.

   4. Висипайтеся.Уві сні організм спрямовує свої сили на відновлення, і шкіра – це один із органів, який відновлюється вночі. При нестачі сну тіло виробляє занадто багато кортизолу (а ця речовина руйнує шкіру і робить її нерівною) і дуже мало гормону росту, який відповідає за відновлення шкіри. Висипайтеся, і ваша шкіра скаже вам спасибі.

      • У всіх людей різні потреби у кількості сну. Нема двох однакових організмів. Вам потрібно буде спробувати спати по-різному, щоб зрозуміти скільки годин сну вам необхідно. Висипатись значить відчувати в собі сили весь день без допомоги кави.

Лінейсі Монтеро

instagram.com/lineisymontero/

Я змішую тростинний цукор і квітковий мед, наношу на шкіру, даю трохи застигнути і скочую руками: кращого скраба і не придумаєш! Відразу після процедури наношу зволожуючий крем - з надлишком, щоб шкіра ввібрала стільки, скільки їй потрібно. До речі, це і мій секрет відновлення після Тижня моди, коли в тебе на обличчі тонни гриму: просто дати шкірі увібрати стільки, скільки вона хоче, наносячи крем знову і знову, доки він не залишиться на поверхні недоторканим».

Березня Хант

Популярне

Fotodom / Rex Features

«Я завжди заздрила японкам: шкіра у них усіх ідеальна! Тому при виборі косметичних засобів передусім дивилася на японські бренди. В результаті зупинилася на тканинних масках SK II: вони геніальні! Зроблені із стовідсоткової бавовни та просочені чудодійним екстрактом Pitera. Там вітаміни, антиоксиданти, мінерали, органічні кислоти та ще якийсь секретний комплекс. Працює безвідмовно!

Грета Валезе

instagram.com/greta_varlese/

«Я б'юті-маніяк. Я перетворила догляд за шкірою на особливий ритуал, з безліччю деталей та купою засобів. Вранці я вмиваюсь, потім очищаю шкіру за допомогою молочка, потім використовую тонік, потім сироватку, потім зволожуючий крем. Кожен етап триває хвилини зо три, тому що я хочу, щоб засіб встиг проникнути в шкіру. Увечері я видаляю макіяж, вмиваюся мусом чи пінкою, потім тонік, потім живильний крем. Раз на тиждень я розпарюю обличчя над гарячою водою, щоб відкрити пори, потім наношу пілінг для глибокого очищення, потім маска, що зволожує, на 15-30 хвилин, обов'язково в тиші і під хорошу музику, після маски - тонік, сироватка, зволожуючий крем. Так, я знаю, що надто морочуся, але не можу інакше».

Віллоу Хенд

« Свого часу мене вразила ідея бренду Dermalogica розділити обличчя на зони, оцінити стан шкіри на кожній ділянці та підібрати різні засоби для вирішення кожної проблеми. Я регулярно ходжу в салон на цю процедуру, і мені підбирають мій індивідуальний сет засобів відповідно до того, в якому стані мій лоб, вилиці, підборіддя і таке інше. Майже з гарантією можу сказати, що після Тижня моди це будуть заспокійливі засоби, які знімають роздратування».

Fotodom / Rex Features

«Я весь час мажуся зволожуючим кремом. Раз на дві години, напевно, інакше мені здається, що зморшки вже простяглися крізь лоб і причаїлися в куточках очей… Бр-р-р! У моїй сумочці завжди спрей Botanical Kinetics від Aveda, крем або гель для зволоження шкіри та серветки, що очищають, щоб протерти обличчя перед нанесенням. Що? Макіяж? Фарбуюсь я тільки на подіум!"

Рената Зандонаді

«Я відданий шанувальник марки Bioderma, у неї відмінний засіб для вмивання та зволожуючий крем. Без ароматів, без непотрібних додаткових інгредієнтів. І я завжди користуюся сонцезахисним засобом, навіть у дощову погоду. Для мене нанести крем із SPF – як зуби почистити, навіть не замислююся про це».

Джессіка Барта-Лем

instagram.com/jblam29/

«Я вмиваюся оливковою олією вечорами: це очищає шкіру краще, ніж пінка, гель, серветки та лосьйон разом узяті. І після цього не треба думати, скільки та яких шкідливих речовин ти завдала на шкіру. Зволожуючий крем у мене теж на основі оливкової олії, я його замовляю в аптеці, термін придатності всього дві доби, але я впевнена як».

Джулія ван Ос

«Я сплю з вазеліновою маскою на обличчі. Так, не жартую, так і є. Наношу вазелін на все обличчя тонким шаром і лягаю спати. Вранці шкіра чудово гладка і оксамитова! Жоден крем такого не дає. А наволочку випрати нескладно!»

Медісон Уіттакер

«Напевно, я не маю секретів догляду за собою. Хіба що ніколи не носити макіяж поза роботою і ніколи не лягати спати, не очистивши шкіру. А! І обов'язково пити зранку лляну олію: там кислоти омега-3 та омега-6, які дуже важливі для шкіри. Я приймаю його по дві столові ложки на день. По секрету: це ще й чудовий спосіб детоксикації для ШКТ, ну, ви розумієте».

Даша Малетіна

instagram.com/dasha_maletina/

Після очищення шкіри я відразу наношу маску, а вже після неї - крем. На марки я не особливо звертаю увагу, головне, щоб у складі був вітамін В12 - він чудово доглядає шкіру».

Паулін Хоро

П'ю багато води, дуже багато води, не знаю, більше 2 літрів точно. Не їм нічого шкідливого, смаженого чи консервованого і раз на місяць ходжу до косметолога, яка якось чаклує наді мною. Вдома крім зволожуючого крему та пінки для вмивання у мене косметики і немає».

Ідеальна шкіра – це чисті пори, відсутність лущень та запалень, здоровий та рівний тон обличчя. Навіть дівчата, яких не хвилюють новинки у сфері моди чи перукарського мистецтва, бажають стати щасливими власницями гарного обличчя. Це не дивно, темні кола під очима та мімічні зморшки видають справжній вік, а пігментні плями та прищики псують естетичний вигляд. З цих причин важливо навчитися доглядати шкіру самостійно, не вдаючись до допомоги косметологів.

20 кроків на шляху до ідеальної шкіри обличчя

Крок №1.Регулярно зволожуйте шкіру. Щоб досягти гарного рожевого відтінку, необхідно випивати достатню кількість рідини на добу (не менше 2,8 літрів). Віддавайте перевагу свіжим сокам з петрушкою або селери, домашнім компотам без цукру, мінеральній воді без газу, зеленому та трав'яному чаю. Налягайте на чисту воду, вона виводить токсини та позбавляє організм від шлаків, надаючи обличчю свіжості. Зволоженню шкірних покривів також сприяє регулярне вживання свіжих овочів та фруктів.

Крок №2.Протирайте шкіру косметичним льодом. Для її приготування необхідно змішати в один склад 35 гр. липи, 15 гр. герані, 30 гр. кореня лопуха та 45 гр. березової кори. Після цього обдайте трави фільтрованою гарячою водою та залиште на 3 години. Процідіть суміш, капніть 3 мл. ефіру чебрецю або чайного дерева, розлийте формами. Відправте в морозилку, протирайте обличчя тричі на добу протягом п'яти хвилин. Не затримуйтесь в одній точці довше 3 секунд.

Крок №3.Вибирайте косметику правильно. Щодо декоративної косметики, віддавайте перевагу професійній серії з натуральними добавками. Подібні засоби збагачують клітини киснем, запобігаючи передчасному старінню та появі зморшок. Скоротіть використання тонального крему та пудри, дана косметика забиває пори та ускладнює процес самоочищення.

Крок №4.Використовуйте термальну воду. Візьміть за звичку носити в жіночій сумочці термальну воду. Її можна використовувати як на чисту шкіру, так і при оновленні макіяжу. Особливо актуальним засіб прийнято вважати у літній період, оскільки епідерміс страждає від нестачі вологи. Якщо ви працюєте в офісі, придбайте компактний зволожувач повітря, він чудово справляється з поставленим завданням та замінює термальну воду.

Крок №5.Не нехтуйте кремами. Це необхідність, а не забаганка, особливо в літній період часу. Віддавайте перевагу сироваткам та гідрогелям, які збагачують шкіру вологою. Вони повинні містити ретинол, рідкий протеїн та лікарські трави. У холодну погоду користуйтеся захисними кремами, які запобігають появі тріщин і запалень. Завжди видаляйте косметику перед сном, по можливості робіть це за 2-3 години до ліжка.

Крок №6.Не чіпайте обличчя руками. Не варто постійно намагатись поправити макіяж або прибрати піт за допомогою рук. Для цих цілей використовуйте серветки, що матують або паперові. Промокайте ними обличчя за необхідності, після чого обприскуйте шкіру термальною водою. В іншому випадку ви ризикуєте стати володаркою гнійників, які залишають по собі багряні плями.

Крок №7.Дотримуйтесь режиму праці та відпочинку. Спіть не менше 7 годин на добу, переважно на невисокій подушці. Вона не повинна бути надто м'якою або, навпаки, жорсткою. Вибирайте оптимальну висоту не більше 10 см. Якщо ви часто і довго працюєте за комп'ютером, носите спеціальні окуляри, призначені для цього. Їх можна придбати в салоні оптики або в аптеці.

Крок №8.Не вичавлюйте вугри. Якщо ви не маєте досвіду у проведенні подібних процедур, не намагайтеся видавити прищі чи вугри. Подібні дії ведуть до порушення шкірних покривів, з'являються запалення, почервоніння та неприємні хворобливі відчуття. Гірше того, якщо дії увійдуть у звичку, ви ризикуєте назавжди втратити ідеальну шкіру. Підберіть для себе оптимальну серію засобів догляду або скористайтеся народними методами очищення, вони не менш ефективні.

Крок №9.Правильно наносите макіяж. Перед безпосереднім використанням декоративної косметики скористайтесь сироваткою, гелем або ґрунтовкою, вони утворюють захисну плівку. Придивіться до фірми «VOV», косметика цього виробника відрізняється натуральним та гіпоалергенним складом. У них також можна придбати чудову базу під макіяж.

Крок №10.Слідкуйте за щоденним раціоном. Збалансуйте оптимальну кількість білків, жирів, вуглеводів та клітковини. Робіть акцент на продуктах, багатих на вітаміни групи А, В, С, D, Е, не забувайте про Омега-кислоти. Повністю відмовтеся від домашніх консервів та солінь, не їжте сосиски та ковбасу, не зловживайте фаст-фудом. Харчуйте дрібно по 5-6 разів на добу, при цьому одна порція не повинна перевищувати 350 гр. Хоча б раз на тиждень вживайте нежирну рибу, щодня їжте курку, яловичину чи індичку. Готуйте їжу на пару або у власному соку, жирна їжа прискорює вироблення підшкірного сала та утворює пробки у порах.

Крок №11.Захищайте шкіру від УФ-променів. Під час відвідування солярію або прийняття сонячних ванн використовуйте крем для обличчя з максимальним ступенем захисту. Якщо не хочете, щоб колір обличчя відрізнявся від відтінку тіла, засмагайте у безпечний час, коли сонце менш активно. Носіть окуляри, кепку або крислатий капелюх, не морщіться, щоб не викликати передчасних зморшок.

Крок №12.Дотримуйтесь гігієни. Змінюйте постільну білизну, зокрема, наволочки не рідше 2 разів на тиждень. Розділіть банні рушники на ті, які призначені для обличчя та тіла. Подбайте про те, щоб у дамській сумочці завжди були серветки, що очищають, для рук і обличчя.

Крок №13.Займайтеся спортом. Фізична активність прискорює обмінні процеси, нормалізує кровотік, підтягує м'язи тіла та обличчя. Необов'язково записуватись у спортзал та годинами бігати на доріжці, на перший час вистачить регулярних піших прогулянок чи занять танцями. Вибирайте вподобаний напрямок і дійте!

Крок №14.Уникайте негативних факторів. Вчіться справлятися зі стресом у короткий термін, не допускаєте появи затяжної депресії або загальної перевтоми. Займайтеся медитацією, відволікайтесь за допомогою перегляду улюбленого серіалу чи читання цікавої книги. Що стосується фізичного стресу, до нього належать алкоголь та тютюн. Якщо дуже хочеться випити, віддавайте перевагу напівсухому чи сухому вину. Кинути курити або скоротити кількість сигарет.

Крок №15.Живіть шкіру. Для цих цілей відмінно підійде маска, що доглядає, з доступних компонентів. Пропустіть через м'ясорубку половину банана, подрібніть чверть огірка. З'єднайте два склади, додайте до них 30 мл. оливкової олії та 25 гр. лляної каші. Перемішайте, зробіть маску, залиште на 1:00. Застосовуйте склад 3-4 рази на тиждень.

Крок №16.Регулярно мийте волосся. Брудна шевелюра містить продукти роботи сальних залоз, які переносяться на шкіру при зіткненні. Якщо ви носите чубок, заколюйте його за будь-якої зручної нагоди, щоб пори на лобі не забивалися. При проведенні процедур, що очищають, приділяйте увагу області за вухами і скронями, саме на цих ділянках накопичується більша кількість вугрів і запалень.

Крок №17.Приготуйте домашній лосьйон для обличчя. Щоб правильно очистити шкіру, необхідно якнайчастіше використовувати натуральні склади. Для приготування тоніку в домашніх умовах вам знадобиться 30 мл. горілки, 10 гр. шавлії, 15 гр. дубової кори, 20 гр. квіти ромашки. Заваріть трави на 75 мл. окропу, настоюйте 3 доби. Після закінчення терміну процідіть, влийте горілку. Протирайте шкіру щодня вранці та вечорами. Зберігайте склад у темному місці.

Крок №18.Позбудьтеся пігментних плям. Відбілити обличчя можна самостійно за допомогою лимона чи петрушки. У першому випадку видавіть з цитрусу сік і змочіть у ньому косметичний тампон, після чого протріть плями або ластовиння. Щоб скористатися другим рецептом, подрібніть свіжу петрушку, змішайте її зі сметаною, зробіть маску та залиште на півгодини.

Крок №19.Доглядайте область навколо очей. Ці ділянки містять невелику кількість м'язових, колагенових і еластинових волокон, саме тому вони найбільше схильні до появи зморшок. Придбайте професійний засіб, який наситить шкіру вологою та киснем. Наносите крем вбиваючими рухами по дотичній орбітальній кісточці, плавно переходячи на темні кола. Не варто мазати верхню повіку, вона не так схильна до зневоднення та утворення дефектів.

Крок №20.Позбавляйтеся ороговілих клітин шкіри. Використовуйте щадні пілінги або скраби, підійдуть як покупні натуральні засоби, так і продукти домашнього виробництва. Для приготування складу вам знадобиться 5 волоських горіхів, 70 мл. свіжозвареної кави, 50 гр. гущі, 20 гр. сметани, 45 гр. желатину. Подрібніть ядра горіхів у кавомолці або роздавіть між двома ложками, додайте сметану та гущу. В окремій мисці залийте желатин та каву, дочекайтеся розбухання. Масажуйте обличчя протягом 10 хвилин, потім залиште суміш ще на чверть години. Проводьте процедуру двічі на тиждень.

Щоб досягти ідеальної шкіри необхідно докласти максимум зусиль, особливо спочатку. Регулярно живіть та зволожуйте епідерміс, позбавляйтеся пігментних плям і відмерлих частинок. Займайтеся спортом, стежте за раціоном, відпочивайте на невисокій подушці. Використовуйте термальну воду та домашні маски, не видавлюйте прищі.

Відео: секрети ідеальної шкіри обличчя

Наша шкіра є найбільшим і незахищеним органом тіла, яка кожну секунду піддається дії тепла, холоду, зимових морозів і палючого сонця або тісного одягу. Внаслідок цього, нашій шкірі необхідний щоденний догляд.

Догляд за шкірою в домашніх умовах справа неважка, тим більше якщо дотримуватися нижченаведених порад

Ідеальний стан шкіри обличчя та тіла – заповітна мрія кожної представниці прекрасної статі. І нехай від природи не дістався ідеальний овал обличчя або гарний носик, нехай губи тонкуваті, а форма брів залишає бажати кращого або з'явилися ознаки першого целюліту ... Якщо шкіра світиться чистотою і здоров'ям - вся жінка перетворюється, стає привабливою.

Ідеальна шкіра

Ідеальною вважають шкіру, яка ніжна, пружна, досить зволожена. Не повинно бути ніяких зморшок, чорних крапок або розширених пір. Колір обличчя може змінюватись від блідо білого до смаглявого. Але він обов'язково має бути здоровим, ніяких почервоніння чи землістості.

Наша шкіра є чудовим індикатором стану здоров'я. Будь-яка життєва негаразди знаходить своє відображення на обличчі у вигляді зморшки, прищика або інших проблем.

Наша краса залежить від нас. Кожна з жінок по-своєму прекрасна, щоб бути ще красивішою та підтримувати молодість, необхідний щоденний догляд за шкірою.

Запорука прекрасного зовнішнього вигляду – впевненість у собі. Жінка, яка знає, що вона добре виглядає, гордо несе високо підняту голову, лукаво усміхається, очі її світяться. Хода стає легкою, трохи танцюючою, а голос — м'яким і впевненим одночасно. Тобто жіноча самооцінка прямо пов'язана із зовнішністю, а точніше, зі станом шкіри. Похитнути впевненість у собі можуть навіть незначні дефекти, на зразок ластовиння, невеликих почервонінь, що вже говорити про масштабніші проблеми, як, наприклад, акне.

Поради косметологів щодо догляду за шкірою в домашніх умовах

Під «доглядом» мається на увазі не тільки косметичний набір, що знаходиться у ванній кімнаті, але і десять помічників для підтримки ідеальної шкіри.

1. Лазня та сауна. Про користь цієї процедури, завдяки якій відбувається поліпшення кровообігу, виведення шлаків, прискорення обміну речовин, видалення клітин, що ороговіли, можна заявляти до нескінченності. Для того, щоб шкіра залишалася молодою, еластичною та пружною, будьте в сауні якнайчастіше, наприклад, один раз на тиждень.
2. Контрастний душ. Душу, з великою впевненістю, можна приписати майже всі переваги лазні та сауни.
3. Гель для душа. Вважаючи за краще звичайне мило, багато хто ігнорує спеціальні косметичні засоби для душу. І дарма, тому що звичайне мило забирає у шкіри захисний шар, знежирюючи її та осушуючи. В даний час на прилавках магазинів представлений величезний асортимент засобів, наприклад мило, молочко або гель, найважливіші властивості яких звернені як на очищення шкіри, так і на дбайливий м'який догляд.
4. Лосьйон для тіла. Незамінним препаратом у ванній кімнаті є лосьйон, з метою захисту шкіри після водних процедур. Втирають його круговими рухами, особливо скрупульозно масажуючи коліна та лікті, де шкіра шорстка та суха.
5. Масло. Олія відшкодовує дефіцит вологи у клітинах шкіри, а також зберігає її там. Олія буває як рідкою, так і сухою, але другий варіант, що не залишає слідів на одязі, є кращим.
6. Бавовнянеабо термоізолююча білизна. Застосування синтетичної білизни може загрожувати шкірі свербінням, роздратуванням або навіть алергією, причому вона засмучує обмін тепла, утримуючи піт і перешкоджаючи диханню шкіри.
7. Верхній одяг на основі натуральних тканин. Верхній одяг, як і спідня білизна має бути не тільки комфортним, але й приємним для вашої шкіри. Особливо не рекомендується синтетичні тканини тим, у кого і так швидко жирніє і потіє шкіра. Обтягуючий латекс лосин або легінс виглядає досить сексуально, але не варто забувати, що в ньому шкіра також відчуває нестачу повітря. Вибирайте тільки зручний та якісний одяг.
8. Сонячні ванниі свіже повітря. Наша шкіра як і всі живі організми на Землі потребує сонячного проміння, тобто ультрафіолету. Ніщо так не тішить як першу засмагу, з якою важливо не перестаратися і не згоріти на сонці. Ультрафіолет живить наш організм через шкіру і дає нам так необхідний для краси та здоров'я. Свіже повітря зміцнює життєві сили організму, допомагає нам бути в тонусі і робить шкіру здоровішою та пружнішою.
9. Масаж шкіри. Кожна з нас вже чула про чудодійні властивості масажу. Наше тіло і будь-яка його частина відкрита, як для розслаблюючого, так і для тонізуючого масажу, адже той і інший покращує кровообіг, що призводить до регенерації та омолодження не тільки м'язів, а й самої шкіри.
10. Фізичні навантаження. Відбувається прискорення обмінних процесів у клітинах, що надає шкірі еластичність. Жіночий організм не є гармонією - схуднути, а потім погладшати. Дуже важливо контролювати власну вагу, тому що від різких «схуднень» і «погладшень», в першу чергу, страждає шкіра. Крім того, будь-яке заняття є здоровим припливом кисню, необхідним для шкіри.