Кращі методики масажу обличчя від зморшок. Самомасаж обличчя: що це таке, як проводиться, протипоказання

Уважно розглядаючи своє обличчя у дзеркалі, кожна зможе знайти недоліки та вади. Але не кожна знає, що за допомогою косметичного самомасажу можна усунути проблеми зі шкірою, зробити обличчя красивішим і привабливішим. Також косметичний самомасаж покращить пружність шкіри, усуне набряклість.

Якщо немає особливих протипоказань, а саме: захворювання шкіри, наявність гнійників на шкірі, можна виконувати цю процедуру кожній жінці. Якщо на тілі є розширені капіляри, рухи в цьому випадку повинні бути м'якими, плавними та ковзними.

Про вік жінки можна судити про стан шкіри обличчя та шиї. Саме в цих областях вона більш уразлива до появи перших ознак старіння. Тому наш ставитиметься до цих зон.

Методика косметичного самомасажу

Проводити процедуру можна щодня, можна з періодичністю 2 дні. Не рекомендується проводити самомасаж перед сном, щоби не порушити його.

Головне, що вам потрібно для проведення масажу – зручне розташування перед дзеркалом. Руки мають бути чистими та сухими. Всі рухи виконуються строго масажними лініями. У процедурі допускається поєднання прийомів.

Найпростішим способом проведення масажу є нанесення крему на обличчя масажними лініями.

Наносити крем можна двома способами:

1. за допомогою ватного тампона;
2. за допомогою долоні.

У першому випадку тампон потрібно змочити в кип'яченій воді, потім розподілити крем на шкіру м'якими рухами, що постукують.

У другому випадку спочатку крем наноситься на долоню, а потім розподіляється по шкірі подушечками пальців. З особливою обережністю потрібно розподіляти крем в ділянці очей, оскільки шкіра тут дуже ніжна та чутлива. Рухи мають бути плавними, без особливого натискання.

Масажні прийоми

Обов'язковим прийомом проведення можна назвати «побиття». Побиття виконується подушечками пальців. Рухи енергійні та м'які. Виконується прийом наступним чином: чотири пальці обох рук потрібно щільно притиснути до шкіри і виконати легке биття.

Наступним обов'язковим прийомом можна назвати. Погладжування проводиться у повільному та легкому темпі. Якщо ви страждаєте на безсоння і головні болі, рухи потрібно виконувати ще в більш повільному темпі. Правою рукою масажується права частина особи, лівою рукою - ліва.

Широко використовуються такі прийоми, як поплескування, та натиски. Щоб шкіра не втратила еластичність, не слід виконувати надто ритмічні рухи.

Самомасаж обличчя

Дану процедуру проводять з метою профілактики передчасного старіння шкіри, для збереження пружності, еластичності та здорового кольору обличчя. Вам не доведеться витрачати багато часу. Достатньо проводити масаж протягом 3-5 хвилин щодня. Після перших сеансів ви помітите значні поліпшення.

Перш ніж приступати до косметичного самомасажу, необхідно ретельно очистити обличчя. Потім взяти крем для обличчя або змастити обличчя і прийматися за масаж.

1. Починаємо з погладжування чола. Для цього третім та четвертим пальцями виконуємо погладжування від центру чола до скроні.
2. Потім виконуємо той самий рух від крил носа до скронь.
3. Далі погладжування виконується від куточків рота до скроневої зони. Кожен рух робимо 3-4 рази.
4. Рухи в області підборіддя енергійніші. У цій зоні необхідно провести биття. Після биття проводиться натискання з легким обертанням шкіри. Рухи проводяться від середини підборіддя по нижній щелепі до кінчиків вух.
5. Масаж навколо очей проводиться так: починаємо виконувати легке натискання по верхньому віку від внутрішнього куточка ока до зовнішнього.
6. Заключним прийомом є постукування по щоках, рухаючись знизу-верх від підборіддя до очей.

Найкраще виконувати процедуру в положенні сидячи. Можна у положенні стоячи, кому як зручно. Правильно проведений масаж надасть м'язам еластичність, зніме втому та напругу.

Задня частина шиї

Як правило, першою починають масажувати задню поверхню шиї. Виконується так:

1. однією або двома руками, щільно притиснутими до задньої поверхні шиї, проводимо погладжування від межі росту волосся до плечових суглобів.
2. Далі проводиться розминка. Воно виконується подушечками чотирьох пальців шляхом притискання м'язів до кісткового ложа. Рухи розминання: від потиличної кістки до лопаток, спочатку 5 разів з одного боку, потім 5 разів з іншого боку. Після цього необхідно повторити погладжування.
3. Потім приступаємо до розтирання. Цей прийом виконується так: чотирма пальцями виконуються кругові рухи від одного вуха до іншого по лінії потиличної кістки. Після цього необхідно виконати розтирання вздовж шийних хребців. Цей прийом можна проводити як однією, так і двома руками.
4. Завершується масаж легким погладжуванням.

Надпліччя

1. Насамперед виконується погладжування у напрямку від вуха до плечового суглоба. Прийом проводиться 3-4 рази.
2. Потім приступаємо до розминання: подушечками пальців щипцеподібним рухом захоплюємо м'яз. Правою рукою захоплюємо ліву частину шиї, лівою – праву.
3. Закінчити процедуру необхідно легким погладжуванням.

Передня частина шиї

1. Починається масаж із погладжування від щелепи до грудей, руки працюють поперемінно. Слідкуйте за тим, щоб рухи рук не зрушували шкіру, рухи повинні бути плавними та легкими.
2. Потім потрібно виконати кругове розтирання. Для цього чотирма пальцями проводиться кругове розтирання від краю щелепи вздовж грудинно-ключично-соскоподібного м'яза. Ліва рука масажує ліву частину, а права — праву.
3. Наприкінці процедури проводиться погладжування.

Масаж здавна є потужним лікувальним засобом у боротьбі з багатьма хворобами. Сьогодні найчастіше можна почути про цю процедуру для спини та області шиї. Існує також масаж обличчя. Він вважається чудовою альтернативою дорогим уколам з ефектом підтяжки. Його можна проводити навіть удома. Самомасаж обличчя може виконувати кожна жінка. На вивчення техніки його виконання піде зовсім небагато часу. Самомасаж особи, відгуки про який завжди тільки позитивні, має виконуватися правильно. Тільки у цьому випадку автори методик гарантують успіх.

Механізм дії та користь самомасажу особи

Під час проведення процедури дівчина виконує активні рухи, що погладжують, по шкірі обличчя. Це значною мірою прискорює процес оновлення клітин, оскільки їх верхній шар швидко злущується. Такі рухи допомагають також очистити особу від великої кількості мікробів.

Самомасаж обличчя в домашніх умовах сприяє збільшенню надходження крові в зону, що розминається. За рахунок цього відбувається її більше насичення киснем та харчування необхідними речовинами. При правильних рухах рук лімфа швидко очищає тканини обличчя та виводить із них усі відпрацьовані продукти.

Протипоказання до виконання самомасажу обличчя та шиї

1. Підвищена температура тіла.
2. Стадія загострення хронічних захворювань.
3. Грибкові захворювання шкіри та нігтів.
4. Шкірні захворювання (фурункули, екзема).
5. Пухлини.
6. Кровотечі чи схильність до них.

Виконання масажу шиї може вплинути на артеріальний тиск, тому перед його виконанням потрібно проконсультуватися з лікарем та з'ясувати протипоказання у конкретному випадку.

Результат процедури багато в чому залежить від попередньої підготовки шкіри обличчя та всього тіла.

Методика підготовки шкіри обличчя до проведення самомасажу

Перед процедурою потрібно очистити особу від макіяжу звичним засобом. Потім можна використати скраб.

Самомасаж обличчя в домашніх умовах не виконується на сухій шкірі, тому обличчя, шию та область декольте потрібно змастити вершками, молочком чи олією. Для досягнення належного ефекту процедури рекомендується виконувати двічі на тиждень. Курс складає 10-12 сеансів. Його можна повторювати кілька разів на рік.

У косметичних салонах масаж найчастіше проводять у положенні лежачи, тому що в цьому випадку м'язи обличчя найбільше розслаблені. Вдома рекомендується сидіти перед дзеркалом під час самомасажу. Так буде зручніше контролювати рухи рук.

Японський самомасаж Асахі

Існує безліч видів масажу обличчя. Серед них виділяється японська техніка, відома під назвою Асахи. Вона включає відразу два механізми: лімфодренажний і м'язовий.

Масаж Асахи проводиться найчастіше кваліфікованим фахівцем за умов косметологічного кабінету. Але необов'язково записуватись на дорогі процедури. У домашніх умовах можна освоїти техніку японського самомасажу. Кожен прийом виконується по 3 рази. Змінювати послідовність рухів не можна.

Спочатку важливо навчитися правильно завершувати кожен окремий прийом. З цією метою пальці переводяться в зону привушних лімфовузлів (трохи вище за козелки вух). Потім плавно опускаються на краю обличчя. У ділянці шийних лімфатичних вузлів пальці зупиняються.

Прийоми японського масажу

Протипоказання до виконання японського масажу

У деяких випадках процедури не можна проводити. До них відносяться запальні захворювання шкіри, ЛОР-органів та лімфатичної системи. Також не рекомендується проводити самомасаж обличчя Асахи людям, які страждають на купероз.

Існує безліч авторських методик проведення процедур. Самомасаж обличчя Олени Земскової рекомендується проводити після очищення шкіри. Потрібно створити приємну обстановку: запалити ароматичні свічки, включити спокійну музику та сісти навпроти дзеркала.

Техніка виконання самомасажу особи Олени Земскової

1. Погладжування. Виконується долонями від шиї до щок та від середини до периферії. Після 2-3 повторів зробити прийом у зворотному напрямку. Потім погладжується зона плечей, лопаток та бічних поверхонь шиї поперемінно різними руками. Виконуючи самомасаж обличчя, не потрібно сильно давити на шкіру.
2. Розминання пальцями. Рухи виробляються у повільному темпі, поступово можна переходити до середнього та швидкого. Всі подушечки пальців слід впливати на шкіру від центру обличчя в сторони. Після виконання руху має виникати відчуття розслаблення м'язів.
3. Розминання фалангами пальців. Ця вправа впливає більш глибокі м'язові волокна. Рухи виконуються від рота, носа та куточків очей до козелів вух. Завершити цей етап необхідно легкими погладжуваннями.
4. Пальцевий душ. Самомасаж обличчя Земскової на цьому етапі полягає в легких постукуваннях подушечками пальців по лініях найбільшої напруги м'язів. Напрямок руху від ключиць, потім вгору до чола. Пальці проходять від середини обличчя до вух.
5. Пощипування. Виконуються великими та вказівними пальцями.
6. Завершення процедури аналогічне до її початку. Самомасаж обличчя Олени Земскової закінчується дотиками долонями кожної зони, на яку був вплив.

Таким чином, самомасаж обличчя може виконувати собі кожна жінка. Цьому можна навчитися лише за одну годину.

З віком шкіра обличчя втрачає еластичність та пружність, з'являються глибокі та дрібні зморшки. Деякі жінки, що переживають за свою зовнішність, вдаються до пластичних операцій, уколів, скуповують шалено дорогі креми та маски, аби відтермінувати процес старіння шкіри.

Запобігти процесу в'янення шкіри неможливо, але сповільнити його допоможуть прості домашні техніки - самомасаж обличчя, здоровий спосіб життя. У статті розберемо в чому користь саммосажа обличчя, правила його виконання, докладні техніки різних видів масажу з відео та фото.

У чому користь самомасажу особи?

Відповідь проста – це панацея у боротьбі зі зморшками та старінням шкіри обличчя. Плюсом процедури є те, що вона абсолютно не обмежується віковими рамками та станом шкіри, підходить для всіх. На відміну від використання кремів, які не завжди справляють позитивний ефект, а часом забивають пори та викликають алергічні реакції, самомасаж має тривалий та накопичувальний вплив. Процедура корисна тим, що:

• стимулює приплив крові і надає оздоровлюючу дію природним шляхом;
• розгладжує зморшок відбувається рівномірно та дбайливо;
• шкіра набуває здорового вигляду, приходить у тонус;
• контур особи вирівнюється, позбавляється обвисання;
• знімається набряклість.

Головне правило самомасажу особи – регулярність.

Щоб досягти довгострокового ефекту, необхідно робити цю процедуру постійно.

Ще одне важливе правило – стерильність.

Щоб не нашкодити шкірі та не сприяти появі запалень, обличчя та руки повинні бути завжди чистими.

Щоб процедура була комфортною, приносила користь та задоволення, під час масажу необхідно використовувати спеціальні олії.

Властивості олій допоможуть плавно водити руками по шкірі та зроблять додатковий зволожуючий ефект.

Яку олію вибрати для масажу обличчя?

Косметологи стверджують, що олія для масажу обличчя підбирається щодо типу шкіри. Найчастіше для проведення процедури застосовуються олії горіхів та абрикосів, оскільки вони наповнені корисним для шкіри вітаміном Е, який сприяє покращенню зовнішнього вигляду в цілому. Олії вбираються у внутрішні шари шкірного покриву, не залишаючи жирного блиску, роблять шкіру м'якою, сяючою, дають можливість дихати.

• для сухий- густе масло паростків пшениці, кісточок абрикосу, авокадо;
• для жирної- олія жожоба, звіробою;
• для нормальної та комбінованої- Соняшникова, оливкова олії.

Залежно від властивостей олій, можна самостійно готувати суміші для масажу, до складу яких входитимуть базові та ефірні олії. До базових основ відносяться: оливкова олія – багата на вітаміни А і Е, підійде для власників сухої шкіри; кунжутне масло – виводить шлаки та токсини, очищає пори від скупчення пилу, бруду та шкірного сала, підійде для жирної шкіри; олія абрикосових кісточок - сприяє регенерації шкіри; мигдальне масло - підійде для старої та млявої шкіри, сприяє зменшенню зморшок; олія виноградної кісточки - криниця антиоксидантів - живить і зволожує шкіру.

Виконання самомасажу обличчя можливе як з чистою базовою основою, так і з додаванням активних компонентів – ефірних олій, які підбираються залежно від того, якого ефекту має намір досягти його користувач.

Ефірні олії для масажу обличчя:

• олія гвоздики – дозволяє покращити кровообіг;
• олія сосни – глибоко очищає пори;
• олія кипарису – освітлює та вирівнює тон шкіри;
• олія чебрецю - головний помічник у боротьбі з чорними точками;
• лимон - зменшує вироблення шкірного сала;
• олія евкаліпта – знижує подразнення шкіри;
• олія ромашки – підвищує клітинного обміну речовин;
• олія м'яти – насичує шкіру та клітини киснем, бере участь у регенерації шкіри;
• олія ялівцю – бореться з чорними точками та камедонами;
• олія рожевого дерева - прибирає пігментні плями і приховує ластовиння;
• масло герані - бореться з підшкірним жировим прошарком, допомагає позбутися другого підборіддя;
• персикове масло - насичує шкіру корисними речовинами;
• олія бергамота – надає матовість.

Популярні техніки самомасажу обличчя від зморшок у домашніх умовах

Існує безліч варіацій та технік самого масажу обличчя. Розберемо найвідоміші.

Цоган (Асахі)

Японська технологія масажу Цоган (Асаха) бере свої витоки зі Східної Азії. Існує кілька основних правил, які притаманні даному методу:

• масаж можна проводити як у вертикальному, так і горизонтальному положенні;
• працюючи з техніки Цоган, необхідно проводити погладжуючі рухи від периферії до центральної частини лімфопотоків. Не варто чинити сильні тиски на лімфовузли.
• тривалість сеансу має перевищувати сорока хвилин;
• для того щоб позбутися набряклості на обличчі необхідно розтягувати шкіру середнім пальцем від зовнішнього куточка ока до внутрішнього, потім подавати рухи від внутрішнього куточка до скроні, рухаючись по нижньому віку;
• щоб прибрати носогубні складки, потрібно подавати давлять рух середнім і вказівним пальцями в області носових пазух і продовжувати рух в області носа.

Перегляньте відео з масажу Асахі (Цоган):

Цигун

Особливістю цієї східної техніки самомасажу є те, що вона функціонує за особливим принципом, який переслідує ідею, що всі системи організму людини нерозривно пов'язані між собою. Отже, можна впливати одну точку тіла, а результат торкнеться зовсім інший.

Технологія Цигун націлена на струс організму та активізацію в ньому внутрішніх процесів, які з тієї чи іншої причини почали загальмовуватись. Перед процедурою обов'язково потрібно виконати ряд дихальних вправ, щоб покращити ефект масажу, очистити обличчя та зволожити шкіру за допомогою олій. Масаж Цигун проводиться сидячи у вертикальному положенні. На першому етапі слідують рухи, що розгладжують, від чола до грудей, потім поплескування подушечками пальців по тих же зонах. На другому етапі відбувається погладжування обличчя долонею. На закінчення процедури слід розгладжування кулаком.

Відео самомасажу Цигун дивіться нижче:

Косметичний самомасаж

Техніка передбачає легкі та нетривалі натискання пальцями на шкіру обличчя з однаковою інтенсивністю та силою натискання. Масаж призначений для поліпшення стану м'язів обличчя, позбавлення від акне та підтяжки шкіри. Рекомендований курс – 10 днів.

Скульптурний масаж

Проведення скульптурного самомасажу вимагає певної вправності, досвіду та знань, оскільки цій техніці властива сильна дія на судини та лімфовузли. Не знаючи техніки, їх можна легко пошкодити. Процедуру слід проводити протягом 10 днів, потім зробити тижневу перерву та знову все повторити.

Мімічний масаж обличчя

Мімічний самомасаж обличчя дозволяє позбутися мімічних зморшок шляхом погладжування, розтягування, поплескування масажними лініями.

Мімічний масаж поділяється на лімфодренажний та точковий. Ці види трохи відрізняються між собою складністю виконання, але дуже схожі за схемою проведення. Такі техніки зазвичай виконуються професіоналами в салонах і потребують певного досвіду та знань.

Виконуючи техніку мімічного масажу, необхідно дотримуватись нескладної схеми дій:

1. рухатися до скронь від центру перенісся;
2. від зовнішнього куточка ока до внутрішнього;
3. від країв губ до вух.

Італійський масаж обличчя

Італійський самомасаж обличчя відрізняється простотою у виконанні та підійде навіть дуже зайнятій людині. Перед процедурою необхідно нанести на шкіру олію або зволожуючий крем. У хід йде вплив на шкіру шляхом пощипування (великим та вказівним пальцями), натискання (вказівним та середнім пальцями) та поплескування (подушечками пальців та долонями).

Тибетський самомасаж

Тибетський масаж відрізняється тим, що сеанс проводиться спільно з розслаблюючою музикою, приглушеним світлом, ароматизованими свічками та оліями. Такий масаж обличчя допомагає не тільки підтягнути шкіру обличчя, а й повністю розслабити розум і відволіктися від суєти. Масаж проводиться за допомогою точкового впливу та активізує всі системи організму.

Масаж Шіацу

Техніка була винайдена японцем Намікосі на основі медицини Тибету і звичайної людської анатомії. Технологія самомасажу відрізняється впливом на активні точки на обличчі людини, масажуючи які можна не тільки покращити зовнішній вигляд, але й вилікувати деякі хвороби. Найкраще масаж робити у ранковий час. Згідно з технікою, потрібно подавати пульсуючі натискання на певні точки на обличчі протягом 5-7 секунд. Сила натискання регулюється в залежності від товщини шкірного покриву та підшкірно-жирового прошарку.

Самомасаж ложками

Це чудова техніка, яку можна легко виконувати самостійно у домашніх умовах. Після такого масажу пропадає набряклість, сині кола та складочки під очима. Для проведення процедури найкраще використовувати мельхіорові чи срібні ложки.

Під час сеансу ложки поринають у спеціальні трав'яні відвари холодної та гарячої температури (найкраще ромашковий), потім змащуються сумішшю з масел або меду та легкими постукуваннями, прикладаннями проводяться по шкірі навколо очей.

Щипковий масаж Жаке

Це найпоширеніша послуга в багатьох салонах краси. Але цю техніку можна освоїти самостійно та застосовувати її в домашніх умовах. Вона ґрунтується на активних та сильних пощипних маніпуляціях. За допомогою самомасажу Жаке можна не тільки омолодити шкіру обличчя, але й подолати різні дефекти шкіри, наприклад, вугровий висип, чорні крапки, рубці і шрами, жирну себорею. Схема виконання подібного самомасажу складається за рахунок застосування трьох основних правил:

• подача вібрації разом із защипами;
• глибокі захвати шкіри;
• розминання м'язів та підшкірних шарів.

Авторські методики самомасажу

Масаж обличчя набув величезної популярності у сфері косметології, з'явилося безліч авторських технік. Варто перерахувати найпопулярніші з них.

Техніка самомасажу Олени Земскової

Олена Земскова – керівник своєї школи масажу. За авторською методикою починати самомасаж слід у кілька етапів:

1. Починати потрібно з маніпуляцією, що сприяють активізації нервової системи, які плавно переходять на судинну та м'язову. Активізація нервової системи відбувається за допомогою погладжування, яке розслаблює та заспокоює.
2. На другому етапі йде вплив на судинну систему та лімфи за допомогою розминання пальцями. Масаж проводиться всіма подушечками пальців.
3. На заключному етапі проводиться розминка фалангами пальців, яка спрямована на покращення м'язової системи.

Авторська методика Олени Соболь

Олена Соболь — досвідчений та талановитий косметолог-масажист, яка розробила методику масажу обличчя, взявши за основу японські техніки Цоган та Шіацу та адаптувавши для російської аудиторії. За рекомендаціями Олени, масаж необхідно виконувати щодня по 10 хвилин. Олена Соболь створила авторські відеоуроки, які допоможуть освоїти японські техніки самомасажу.

Авторська методика Юкуко Танакі

Автор методики використовує основу техніки японського масажу. При масажі обличчя необхідно впливати на шкіру, м'язи, сполучну тканину та кістки обличчя. Технологія масажу відрізняється тим, що виконується всією долонею, а не кінчиками пальців.

Техніка самомасажу обличчя Маргарити Левченко.

Згідно з технікою, масажні маніпуляції повинні бути м'якими та дбайливими, особливо коли опрацьовується область навколо очей. Маргарита Левченко дотримується такої думки, що багато проблем шкіри обличчя вирішуються завдяки регулярній гімнастиці та самомасажу.

Маргаритою розроблені гімнастичні вправи для особи, здатні привести його до тонусу. Вони є мімічні маніпуляції

Доповненням до гімнастики стане самомасаж обличчя, який з подвійним ефектом підтягне шкіру обличчя та зробить її значно молодшою.

Самомасаж має безліч позитивних сторін:

• підвищує еластичність та пружність шкіри;
• насичує клітини киснем;
• усуває набряклості особи;
• покращує циркуляцію крові та зміцнює судини;
• допомагає м'язам обличчя відчути розслаблення;
• очищає пори від надлишків шкірного сала;
• допомагає боротися із висипаннями.

Якщо вибрати відповідну техніку самомасажу і дотримуватись правил, можна насолоджуватися гладкою, здоровою і сяючою шкірою вже через 5-8 процедур.

Самомасаж обличчя – це чудовий спосіб у домашніх умовах зробити шкіру більш пружною, еластичною, молодою та красивою, без ін'єкцій та дорогих операцій. Сьогодні не проблема знайти хороший салон або косметичний кабінет, де професійний майстер на найвищому рівні виконає будь-яку з доступних процедур, що омолоджують. Але багато жінок як і раніше з упередженням ставляться до ботоксу, і впливу лазером, воліючи доглядати себе самостійно.

І це правильно, тому що салонні заходи не тільки б'ють по гаманцю - майже всі вони мають ряд протипоказань та побічних ефектів. У той час як самомасаж обличчя не коштуватиме вам абсолютно нічого – і ваша шкіра природним шляхом омолодиться і оздоровиться. Якщо виконувати його правильно – а освоїти техніку зовсім нескладно – ніяких несподіванок після процедури не виникне. Можливо, результат не буде миттєвим – але він буде і залишиться надовго. Що ж це таке - кому і навіщо він потрібен, як правильно його виконувати і що ще потрібно знати про цей вид домашнього догляду за шкірою обличчя?

Як діє самомасаж обличчя?

При масажі обличчя використовуються дві основні техніки:

• постукування;
• погладжування.

Важливо інтенсивно, але при цьому акуратно і дбайливо пропрацювати всі шари шкіри: епідерміс, дерму, а також підшкірно-жировий прошарок і мускулатуру. Тільки тоді активуються всі необхідні процеси для оновлення та омолодження шкіри. Поліпшиться відтік лімфи, завдяки чому відновиться овал обличчя, зменшаться набряки та мішки під очима, стимулюється кровообіг. А це означає, що клітини отримають більше живлення та кисню та почнуть самооновлюватись природним шляхом.

Самомасаж сприяє виведенню зайвих солей та токсичних відкладень із клітин шкіри, колір обличчя стане рівнішим, розгладяться перші зморшки. . З глибокими ця процедура не впорається – вони стануть менш помітними, але повністю не підуть.Натомість попередить появу нових.

Ще один плюс: дбайливо масажуючи шкіру обличчя та шиї, дівчина видаляє верхній ороговілий шар епідермісу і тим самим звільняє місце для нових, молодих клітин. Отже, самомасаж обличчя робить таку дію:

• стимулює відтік лімфи та виведення відпрацьованих речовин із клітин шкіри;
• активує мікроциркуляцію крові, завдяки чому тканини отримують більше кисню та поживних речовин;
• тонізує гладкі м'язи обличчя;
• сприяє видаленню верхнього шару епідермісу.

І все це – без застосування складної апаратури та хімічних препаратів прямо на дому.

Підготовка до процедури

Експерти рекомендують проводити процедуру перед сном, оскільки після неї небажано наносити на шкіру косметичні засоби, макіяж.

Можна зайнятися самомасажем у спокійний вихідний день, коли ви знаєте, що вам не потрібно терміново вирушати на дачу або зустрічати гостей.

• Що знадобиться для самомасажу? Нічого, крім ваших рук і спочатку дзеркала - так ви зможете спостерігати за своїми діями і контролювати правильність виконання всіх рухів. Масаж не робиться на суху шкіру - так можна її переростити і ефект буде отриманий зворотний. В ідеалі використовувати масло, що сприяє відновленню та омолодженню шкіри:
• зародків пшениці;
• виноградних кісточок;
• персикова;

неролі.

Але можна скористатися і звичайним живильним кремом - головне, щоб засіб не дуже швидко вбирався і пальці добре ковзали по шкірі.

Перед процедурою потрібно ретельно очистити обличчя від макіяжу, пилу та шкірного жиру. Після вмивання можна скористатися очищаючим скрабом, що щадить. Коли шкіра трохи заспокоїтись, можна переходити безпосередньо до процедури.

Самомасаж обличчя покроково

Щоб отримати максимальний ефект, слід розслабитись, випити чашку трав'яного чаю, включити приємну музику. Яскраве світло не обов'язкове. Але дзеркало має бути освітлене настільки, щоб ви без проблем могли бачити своє відображення. Отже, шкіра очищена та змащена лікувальним маслом, можна починати:

Завершується самомасаж тим самим, з чого починався – легкими, заспокійливими погладжуваннями. Достатньо одного-двох сеансів на тиждень, щоб отримати помітний ефект. Після масажу не потрібно вмиватися, краще лягти та розслабитися, дати можливість особі попрацювати над своїми проблемами після активації кровообігу та лімфотоку.

Дуже докладно розповідає про самомасаж обличчя Олена Земскова: її відео-інструкція наведена нижче:

Протипоказання до проведення процедури

Самомасаж - це нехай і щадний, але вплив на обличчя. Тому він показаний не завжди. Процедура не проводиться у таких випадках:

• будь-які інфекційні захворювання у гострих стадіях;
• лихоманка та підвищена температура тіла;
• порушення цілісності шкірних покривів на обличчі;
• запалені та

Коли з'являються зморшки і стан шкіри залишає бажати кращого, настав час брати власну красу в свої руки, тобто робити самомасаж обличчя. – процедури ефективна та дуже приємна. Але допомогти шкірі можна й удома. Різновидів самомасажу кілька: японський і китайський. У свою чергу китайська ділиться на щипкову та даоську.

Китайський самомасаж

Даоський – енергетичний масаж. Для початківців він складний, і робити його самостійно вдома не варто. Тільки після освоєння основних рухів можна переходити до нього, але краще скористатися послугами професіоналів. Важливо регулярно робити масаж, щоб користь була найбільшою.

Дія самомасажу омолоджує. Він допомагає видалити зі шкіри відмерлі частинки та забезпечує механічне очищення обличчя. Зникає набряклість, «згоряють» жири, зменшується набряклість та зміцнюються м'язи. Проводити процедуру краще увечері протягом трьох-п'яти хвилин.

Щипковий масаж у домашніх умовах освоїти нескладно. Спочатку шкіра обличчя ретельно очищається від косметики. Починають знизу обличчя, легкими та швидкими щипковими рухами просуваючись до вуха від центру підборіддя. Зона підборіддя, як і область під ним, опрацьовується у різних напрямках. Потім працюють із зоною підборіддя, піднявши голову.

Правила самомасажу

Як виглядати молодше за допомогою самомасажу? Починати слід із ретельного очищення шкіри. Волосся слід підібрати та звільнити шию від одягу. На шкіру обличчя накладається на кілька хвилин гарячий компрес. Розігріту шкіру змащують олією або жирним кремом для кращого ковзання пальців.

Вигляд підбирають за типом шкіри. Для сухої шкіри потрібно олію лляну, оливкову або зародків пшениці. Корисно користуватися ним у зимовий час. Для нормальної шкіри підходить нічний крем із рослинними екстрактами. Для жирної шкіри допустимі дитячі присипки та тальк, щоб не провокувати жирними засобами запалень та появи прищів.

Усі рухи проводити необхідно лише за косметичними лініями. Так не провокується утворення нових зморшок, що є особливо актуальним для зони навколо очей.

Підсумок масажу – приплив крові до обличчя, покращення пружності та еластичності шкіри. Щоб виглядати молодше, треба дотримуватися техніки проведення. Рухи - розтирання, погладжування, тиски. Їх роблять ритмічно з мінімальними інтервалами між кожним, щоб стимулювати кровообіг. Повторюють тричі.

Погладжування роблять подушечками пальців:

• від центру підборіддя;
• від кута рота; - від крил носа;
• від центру чола.

Очкові рухи - це погладжування безіменним і середнім пальцями по верхньому і нижньому віці.

Вісімка – це масаж безіменним та середнім пальцями зовнішнього кута ока для зменшення «гусячих лапок» рухами, що імітують малювання вісімки. Повторювати рухи треба десять разів. Виконують розтирання п'ять разів.

Рухи роблять тильною стороною кисті за контуром обличчя. Повторювати десять разів. Це основні рухи самого масажу. Після нього ефективно зробити маску: лицьові м'язи розігріті, і дія буде посилена. При вугровому висипі та вираженій капілярній сітці, а також при сонячних опіках.

Японський самомасаж

Самомасаж Асахи, двопальцевий масаж - це пряма відповідь на питання, як виглядати молодше на десять років мінімум. Однак проводити його не можна при шкірних захворюваннях та хворобах лімфосистеми. За правилами, щодо самомасажу Асахи треба сидіти чи стояти, зберігаючи ідеальну поставу. Усі рухи повторюють тричі.

У ході проведення процедури задіяні навіть кісткові тканини. Рухи дуже інтенсивні, але шкіра реагує із вдячністю на такі дії. Навантаження має подаватися щодня, щоб зберегти та стимулювати пружність та молодість шкіри обличчя. Йдуть не лише зморшки, а й мішки під очима, овал обличчя стає чітким.

Обов'язкове очищення шкіри. Найкращі для очищення лімфопротоків користуватися скрабом. Однак замінить його будь-який якісний засіб для очищення шкіри. Не можна проводити Асах на суху шкіру. Тому в наявності наносять косметичне молочко чи вершки. Обов'язково вивчити точки розташування лімфовузлів, не надто натискаючи на них. Виконання всіх вправ потребує суворої черговості. Найкраще пояснює процедуру відео.

Самомасаж обличчя ложками

Зазвичай самомасаж проводять пальцями рук, але є методика ложкового самомасажу. Його проводять ложками різної величини з мельхіору чи срібла. Якщо їх немає, згодяться звичайні. Потрібні дві чайні ложечки, дві ємності з дуже холодною та гарячою водою. Її замінить трав'яний настій чи зелений чай.

Контрастність температур допоможе отримати більший ефект на певних ділянках шкіри. Інші компоненти такі ж, як і для звичайного самомасажу.

Виконувати масаж краще вранці. Роблять його тильними сторонами ложок з натиском, за годинниковою стрілкою та проти, але без тиску. Погладжування та натискання стимулюють обмін рідин та покращують колір обличчя. Опрацьовується кожна проблемна зона, кожна зморшка спочатку гарячою, потім холодною ложкою. Виконувати краще вранці перед дзеркалом.

Цілком позбутися глибоких зморшок навряд чи вдасться. Але дрібні зморшки стануть практично непомітними, а появи нових буде запобігти. Як своїх років? Регулярно робити самомасаж обличчя.