Під час виношування дитини відбувається гормональна розбудова організму жінки. В результаті на тлі хронічних захворювань у вагітної може розвиватись високий тиск.
Важливо! здатне призвести до розвитку різноманітних ускладнень, захворювань, передчасної родової діяльності.
Тож у багатьох вагітних жінок цікавить питання, як знизити тиск самостійно без шкоди здоров'ю плода?
Причини підвищення тиску під час вагітності
Високий тиск під час вагітності розвивається під впливом різних факторів, що виникають через навантаження на організм жінки. Основними причинами відхилення показників АТ від норми є:
- психоемоційна напруга: стрес, емоційні потрясіння, хронічна втома;
- активізація кровообігу у вагітної через збільшення об'єму циркуляції крові;
- спадковість;
- зайва вага;
- цукровий діабет;
- малорухливий спосіб життя, низькі фізичні навантаження;
- шкідливі звички: алкоголь, тютюнопаління;
- гормональні порушення: порушення функціонування щитовидної залози, надниркових залоз, яєчників;
- захворювання нирок;
- хронічна гіпертонія;
- порушення обмінних процесів організму.
Різкі стрибки кров'яного негативно впливають на здоров'я майбутньої матері, дитини. Про виникнення високого тиску у вагітної свідчать показники артеріального тиску 140/90 мм рт. ст.
Важливо! До зони ризику гіпертонії потрапляють жінки на третьому триместрі вагітності.
Симптоматика під час вагітності
Стрибки артеріального тиску супроводжуються виникненням характерних ознак. Основними симптомами високого тиску під час вагітності є :
- біль голови пульсуючого характеру, він зосереджується в області потилиці, скронь;
- швидка стомлюваність, що виникає за мінімальних фізичних навантажень;
- задишка розвивається при підйомі сходами, ходьбі, тривалому знаходженні в закритому приміщенні;
- запаморочення;
- нудота блювота;
- потемніння в очах;
- шум у вухах;
- непритомний стан;
- почервоніння шкірного покриву на обличчі, руках, стопах;
- прискорене серцебиття, пульс;
- нестабільний емоційний стан: різка зміна настрою, агресивність, плаксивість, тривожність.
Відхилення кров'яного тиску показників норми може протікати без виникнення характерної симптоматики. Відсутність симптомів при підвищеному тиску не виключає можливості розвитку небажаних наслідків, ускладнень, порушень.
Ризики для здоров'я
Важливо! Нестабільний артеріальний тиск негативно впливає здоров'я як майбутньої матері, а й малюка.
До розвитку можливих ускладнень належить:
- погіршення кровообігу у жінок, що може призвести до розвитку гіпоксії плода;
- виникнення спазмів м'язів, судин є причиною передчасної родової діяльності, викидня, завмирання дитини;
- дисфункції внутрішніх органів та систем: шлунково-кишковий тракт, нирки, видільна, сечостатева, серцево-судинна система;
- погіршення якості зору, що розвивається через відшарування сітківки очного яблука;
- гестоз призводить до погіршення кровообігу, порушення нормального розвитку плода;
- відшарування плаценти, розвиток маткових кровотеч;
- інсульт, інфаркт.
Розвиток різноманітних патологій при вагітності призводить до порушення кровообігу. В результаті дитина не отримує повною мірою поживні речовини, кисень. Розвиток патологій спричиняє порушення фізичного, психологічного розвитку плода.
Загальні засади зниження показників
При зростанні ризику гіпертонії необхідно вжити заходів, щоб знизити тиск при вагітності.
Важливо! Вагітній жінці необхідно контролювати рівень показників артеріального тиску, стати на облік до гінеколога.
Для зниження артеріального тиску використовують два методи:
- Медикаментозне лікування.
- Народні засоби.
Методи лікування гіпертонії визначаються спеціалістом з урахуванням індивідуальних особливостей розвитку хвороби, перебігу вагітності.
Спосіб життя
Важливо! Зменшити тиск при вагітності можна шляхом дотримання здорового способу життя.
Дотримання певних правил допоможе як стабілізувати рівень показників АТ, а й зміцнити організм вагітної жінки.
- відмовитись від шкідливих звичок: алкоголь, тютюнопаління, наркотики;
- займатися будь-яким видом спорту: плавання, спортивна ходьба, йога, дихальна гімнастика, пілатес;
- гуляти на свіжому повітрі;
- чергувати розумову роботу з відпочинком;
- уникати великих фізичних навантажень;
- правильно харчуватися;
- уникати при вагітності стресових ситуацій, емоційної напруги.
Стабілізувати показники АТ допоможе легка фізична активність, здоровий сон, позитивні емоції.
Вимоги до їжі та її прийомів
Більшість жінок питає, які продукти знижують артеріальний тиск?
Важливо! Стабілізувати АТ можна за допомогою правильно складеного раціону харчування.
З повсякденного меню необхідно виключити жирну, смажену, гостру їжу, солодощі, міцний чай, каву. При вагітності необхідно контролювати кількість кухонної солі у готовій їжі.
Стабілізувати показники артеріального тиску в домашніх умовах можна за регулярного вживання: бурякового, березового соку, журавлинного морсу, буряків, моркви, капусти, гарбуза в сирому вигляді.
Зменшити рівень артеріального тиску до необхідної норми при вагітності допоможе горобиновий сік, який відрізняється також проносною дією.
Важливо! Свіжі овочі необхідно вживати у вигляді салату, який рекомендується заправляти оливковою олією.
Питний режим вагітних
Під час виношування дитини вагітній жінці рекомендується дотримуватись питного режиму. Добова норма споживання очищеної води для вагітної вважається 1,5-2л.
Не варто пити воду під час їжі перед сном. Не рекомендується вживати солодкі газовані напої. Від підвищеного тиску вагітним можна пити свіжоприготовлений сік овочевий, ягідний морс, компот, неміцний чай.
Важливо! Рідина необхідно пити невеликими ковтками трохи більше 1 склянки за 1 підхід.
Медикаментозна терапія при вагітності
Для лікування гіпертонії при вагітності вдаються до медикаментозних препаратів. Вони можуть не тільки швидко стабілізувати тиск до нормальних показників, але й негативно впливати на здоров'я дитини.
Вид, дозування, частота прийому таблеток визначається лікарем. Для стабілізації показників АТ необхідно приймати:
- бета-адреноблокатори: Бісопролол, Лабеталол;
- спазмолітики: Но-шпа;
- седативні препарати: Валеріана, Пустирник, Новопасит, Персен;
- блокатори кальцієвих накалів: Ніфедипін, Верапаміл;
- діуретичні ліки.
Важливо! Найбільш безпечними при вагітності гіпотензивними препаратами для здоров'я плоду вважаються: Аспірин, Кальцій-глюконат, Мінеральний магній.
Народна медицина для вагітних
Зменшити тиск при вагітності до необхідного показника здатні народні засоби на основі лікарських рослин.
- Від високого тиску при вагітності рекомендується приймати засіб, що складається з плодів калини, шипшини, квітів липи, календули, собачої кропиви. Ложку рослинної суміші заливають склянкою кип'яченої води. Наполягати необхідно2 години. Засіб можна пити 3-4 рази на день по ½ склянки. Тривалість лікування становить 15-2 місяці.
- Зменшити тиск вагітної здатний кріп. Необхідно подрібнити насіння кропу до порошкоподібного стану. У термос засипати 2 ложки підготовленої сировини, додати 0,5 л окропу. Наполягти 2-3 години. Приймати ліки необхідно по 100 мл щонайменше 5 разів на день. Курс лікування рекомендують проводити 2 тижні.
Важливо! У зелений чай при вагітності можна додавати лимон, ромашку, м'яту зниження АТ.
Невідкладна допомога при стрибку показників АТ
При різкому стрибку артеріального тиску необхідно вжити заходів щодо його зниження, стабілізації стану вагітної.
- Вагітну жінку необхідно покласти у горизонтальне положення, напівсидячи.
- Під голову підкласти подушку, щоб вона була трохи вищою за тулуб.
- Вагітну необхідно вкрити ковдрою, провітрити приміщення. Влітку сховатися можна простирадлом.
- На потилицю покласти холодний компрес.
- Необхідно дати вагітній препарати, щоб збити тиск, який призначив фахівець.
- Викликати швидку допомогу.
Дуже важливо заспокоїти вагітну жінку, запобігти розвитку панічного страху. В іншому випадку тиск може підвищитися ще більше.
Коли необхідно звернутися до лікаря
Важливо! Після встановлення факту вагітності жінці необхідно стати на облік до гінеколога.
Звернутися до лікаря необхідно при виникненні будь-якого погіршення стану здоров'я вагітної: при появі больових відчуттів, спазмів, погіршення сну, емоційного напруження, низькому тиску.
У разі виникнення симптомів високого АТ необхідна консультація кардіолога, ендокринолога, гастроентеролога.
Важливо! Додаткова діагностика вагітної жінки допоможе визначити причину високого тиску.
Профілактика захворювання під час вагітності
Запобігти розвитку, стабілізувати показники артеріальний тиск при вагітності допоможуть профілактичні заходи:
- Здоровий сон. Тривалість нічного сну становить 8-9 годин. Після обіду рекомендується відпочити протягом 1 години.
- Психічне здоров'я. Рекомендується уникати стресових ситуацій, емоційного напруження, занепокоєння.
- Раціональне харчування під час вагітності. Необхідно уникати вживання смаженої, солоної, гострої їжі, консервації, солодощів. До щоденного раціону рекомендується включити свіжі овочі, фрукти, морепродукти, кисломолочні продукти.
- Контролювати при вагітності масу тіла.
- Систематично контролювати рівень артеріального тиску.
- Регулярно відвідувати консультації лікаря.
- Легкі фізичні навантаження під час вагітності. Заняття гімнастикою, йогою, відвідування басейну, піші прогулянки на свіжому повітрі сприяють активізації кровообігу, насичення організму киснем.
Різкі стрибки показників артеріального тиску негативно впливають не тільки на організм вагітної жінки, але і на здоров'я дитини.
Важливо! Не варто вдаватися до самолікування.
Неправильне лікування гіпертонії при вагітності здатне призвести до порушення фізичного, розумового розвитку дитини, завмирання плода, викидня.
Період виношування немовляти – складний період для організму жінки. Через додаткові навантаження актуальним стає питання - як знизити тиск при вагітності, адже приймати будь-які препарати в цей час не можна, а нормалізувати стан потрібно. Насамперед потрібно навчитися виявляти симптоми проблеми та знати, як з нею боротися.
Симптоми високого артеріального тиску та їх небезпека
Ця ситуація частіше розвивається у майбутніх мам на пізніх термінах виношування немовляти. Сам факт збільшення показників тонометра є природним, оскільки збільшується кількість крові в організмі, а також зростає навантаження на судини, з'являється друге кров'яне русло в організмі майбутньої матері. Ці чинники змушують працювати серце у посиленому режимі. У нормальному стані у вагітних відзначається підвищення артеріального тиску, але воно не викликає неприємних відчуттів та не загрожує дитині.
Вкажіть свій тиск
Рухайте повзунки
Симптоми та показання тонометра 140/90 мм ртутного стовпа – привід для звернення за допомогою.
Вісниками настання патології є такі стани та реакції організму:
- нудота та блювання;
- запаморочення або біль голови;
- зниження гостроти зору;
- дзвін чи шум у вухах;
- червоні плями на шкірі.
Якщо з'явився хоча б один або два з перелічених сигналів, потрібно звернутися до лікаря або викликати «швидку допомогу». Не можна терпіти чи чекати на поліпшення стану, оскільки страждає не лише мати, а й немовля. Лікарі розрізняють декілька різних ступенів патології і всі вони небезпечні та підлягають лікуванню.
У чому небезпека найвищих показників тонометра?
Підвищений тиск майбутньої мами може призвести до втрати дитини, тому важливо вимірювати регулярно артеріальний тиск. - «підступний» стан. На це є кілька важливих причин – симптоматика може бути неявною чи відсутньою. Тобто немовля страждає і відчуває нестачу кисню, поживних речовин, що призводить до смерті. Одним із небезпечних для життя матері та дитини станів є гестоз, або пізній токсикоз. У цьому стані набрякає плацента, що є причиною кисневого голодування малюка в утробі. Високий тиск призводить до відшарування плаценти, а значить, до передчасних пологів або викидня.
Що приймати задля зниження артеріального тиску?
Лікарі рекомендують такі способи зниження тиску вагітної – медикаментозний (таблетки) або за допомогою народних засобів (продукти харчування, чаї). Перший метод ефективний, оскільки лікар підбирає індивідуальну схему зниження артеріального тиску під час вагітності. Але медикаментозна терапія може завдати шкоди, оскільки багато ліків є токсичними для немовляти. Другий метод – народне лікування, доступний і простий, але іноді теж небезпечний для малюка. Тому будь-який спосіб лікування гіпертонії під час виношування малюка повинен обговорюватися з лікарем.
Медикаментозний метод
Якщо у вагітної розвивається гіпертонічна хвороба, лікування проводиться під наглядом терапевта, гінеколога та кардіолога. Вказані лікарі спільно спостерігають за майбутньою мамою. Медикаментозний спосіб зниження показників тонометра передбачає добір коштів, які знижують тиск. Це здійснюється в ході регулярного спостереження за рівнем ртутного стовпа та прийому ліків.
Гіпертонія при вагітності - привід для звернення до гінеколога, терапевта та кардіолога.
При незначному підвищенні артеріального тиску можна спочатку випити заспокійливе. При незначному підвищенні артеріального тиску використовуються препарати, що заспокоюють нервову систему - "Валеріана", "Новопасит", "Кратал" або інші. Таблетки та народні засоби в комплексі надають необхідний вплив. При стабільно підвищеному тиску застосовують сильніші засоби, що знижують його:
- блокатори кальцієвих каналів – «Верапаміл», «Нормодипін» та інші. Вони дозволяють швидко збити тиск у екстрених випадках;
- група коштів «Препарат вибору» - «Допегіт», даний засіб, його прописують на ранніх термінах та до 28 тижнів;
- β-адреноблокатори – це «Атенолол», «Небівалол» та інші, вони не провокують вади розвитку та не шкодять жінці, але ці засоби знижують кількість ударів серця у немовляти.
Кошти, що знижують тиск, призначаються як профілактична процедура, якщо жінка народжуватиме самостійно. При цьому варто пам'ятати, що наявність такої недуги та стан майбутньої мами впливають на рішення лікарів про розродження. Терапія дозволяє знизити ризик різкої зміни показань тонометра. Альтернативою даному методу лікування та корекції стану є немедикаментозні, а точніше, народні способи.
Народні засоби
Збивати тиск можна і вдома без пігулок. Це твердження правильне у разі підвищення ртутного стовпа внаслідок стресу, порушень сну. Збивати тиск потрібно за допомогою нормалізації режиму дня, зниження навантажень фізичних та емоційних. Знизити показники можна за допомогою дробового та повноцінного харчування, вживання достатньої кількості рідини. Лікарі рекомендують виключити важкі для травлення страви (жирні, солоні, солодкі, гострі), а також робити прості вправи: вказівним або великим пальцем натиснути на крапку в потилиці і потримати так протягом 10 секунд, через півхвилини потрібно повторити процедуру. Народні методики пропонують стиснути та розтягнути середній палець лівої руки, а потім поміняти руки.
Продукти для зниження тиску при вагітності
Морс із журавлини діє сечогінно і виведе всю зайву рідину з організму, тим самим зменшить тиск. У період виношування немовляти заборонено приймати більшість препаратів та проводити процедури, щоб нормалізувати тиск. Тому в цікавому положенні найкраще збагатити свій раціон продуктами харчування, які дозволяють ліквідувати неприємні відчуття та зміцнити стінки судин. До таких продуктів належать овочі, фрукти, ягоди, а також соки та напої з них.
Найчастіше знизити тиск вагітної в домашніх умовах дозволяють:
- березовий сік;
- сік з журавлини (морси з неї);
- напій із гранату;
- сік з моркви та яблук.
Ці та інші напої сприяють нормалізації стану, але за однієї умови - вони мають бути щойно віджаті. У консервованих аналогах не залишається вітамінів, а також там є цукор. Лікарі рекомендують пити фреші з овочів, зокрема з гарбуза чи буряка. Всі вони насичені вітамінами та корисними речовинами, але не можна виключати появу алергічної реакції, тому потрібно поступово вводити фреш у раціон та стежити за своїм станом.
Свіжі соки допоможуть знизити тиск і заповнити нестачу вітамінів.
Якщо в домашній аптечці є шипшина або чай каркаде, то перед майбутньою мамою не буде постати питання, що робити, якщо різко підвищився тиск. Шипшина і пелюстки суданської троянди мають сечогінну властивість, знижують тиск. За дозволом лікаря можна знизити показники ртутного стовпа за допомогою трав'яного чаю з аптеки. Народними засобами можна не лише зняти симптоми, а й підвищити тиск.
Підвищений артеріальний тиск (гіпертензія) – це найчастіша проблема серед жінок під час вагітності. Ігнорувати ознаки патології не можна, тому що це може зашкодити не тільки здоров'ю мами, а й її майбутній дитині. Як знизити тиск при вагітності, якщо більшість препаратів протипоказана для вагітних жінок?
Навіть на ранніх термінах перебігу вагітності через порушення гормонального фону можуть виникати різкі стрибки артеріального тиску з пізнім токсикозом (гестозом). У розвитку даного захворювання плацента активно починає виробляти сполуки, створюють невеликі отвори в кровоносних судинах. Через тунелі, що утворилися, білок з плазмою можуть потрапити в навколишні тканини. Це призводить до набряку верхніх і нижніх кінцівок.
Зверніть увагу!Піддана патологічним змінам плацента не може доставляти потрібну кількість корисних речовин плоду, забезпечивши цим повноцінне його харчування. Ускладненням гестозу може бути викидень.
Також гіпертонія призводить до порушення циркуляції крові, у результаті між плодом і материнським організмом погіршується кровотік. Такі порушення призводять до дефіциту кисню та корисних речовин для плода, через що може виникнути затримка у його розвитку.
За статистичними даними, різкі стрибки тиску переважно виникають на 26-30 тижні вагітності, що пов'язано зі збільшенням серцевого викиду. Як правило, такі порушення діагностують у вагітних жінок, які страждають від зайвої ваги. При особливому положенні слід регулярно перевіряти артеріальний тиск і стежити, щоб його показники не перевищували 140/90 мм. рт. ст.
Високий АТ на ранніх термінах
З гормональними змінами жінці доводиться стикатися ще на ранніх термінах вагітності, причому це позначається на роботі всього організму, зокрема серцево-судинної системи. Тому впевнено можна сказати, що гіпертензія на ранніх термінах – це практично норма. Але показники тонометра не повинні бути більшими за вказану норму, оскільки це може призвести до негативних наслідків.
На початковій стадії підвищений тиск вкрай небезпечний, оскільки гіпертонія здатна спровокувати звуження судин і, як наслідок, порушення обмінних функцій в організмі майбутньої мами.
Високий АТ на пізніх термінах
Як уже зазначалося раніше, з патологією найчастіше стикаються жінки після 24-26 тижні вагітності, але в поодиноких випадках гіпертонія може виникнути і на пізніших термінах. До основних факторів, що сприяють підвищенню тиску у вагітних, належать такі:
- наявність черепно-мозкових травм;
- порушення у роботі щитовидної залози;
- віковий фактор (що більше жінці років, то вищі шанси розвитку гіпертонії);
- надмірна вага (про це вже згадувалося);
- сильний стрес;
- розвиток хвороб нирок або жовчовивідних шляхів;
- підвищений рівень цукру на крові.
За зовнішніми ознаками відрізнити гестоз від звичайної гіпертензії досить складно, тому при появі перших підозрілих симптомів потрібно відразу ж звернутися до лікаря. До таких ознак відносяться шум у вухах, запаморочення, набряклість рук та інші.
Супутні симптоми
Для вимірювання артеріального тиску потрібний спеціальний пристрій – тонометр. Але далеко не всі вони є, тому важливо навчитися розпізнавати підвищення тиску за зовнішніми ознаками. Насамперед, необхідно звернути увагу на такі симптоми:
- сильне запаморочення;
- загальна слабкість організму; перепади настрою;
- утворення червоних плям по тілу (переважно вони виникають у районі грудей);
- головний біль;
- шум у вухах;
- напади нудоти та блювання, які вагітні часто списують на токсикоз.
Поява хоч одного з перерахованих вище симптомів має стати приводом для негайного звернення до фахівця. Ігнорувати ці ознаки під час вагітності не можна.
Методи зниження тиску
Існує кілька способів нормалізації артеріального тиску під час вагітності:
- аптечні препарати;
- народні засоби;
- лікувальний масаж;
- дієта.
Кожен із методів по-своєму ефективний, але перед застосуванням потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Це робиться для того, щоб при лікуванні гіпертензії жінка не нашкодила собі та майбутньому малюкові. Розглянемо кожен із терапевтичних методів окремо.
Аптечні препарати
За незначних відхилень від норми лікарі призначають лікарські засоби, призначені для нормалізації роботи центральної нервової системи. До таких відносяться «Кратал», «Новопасит» та «Валеріана». Але у важких ситуаціях ці засоби не допомагають, тому вагітним, як правило, призначають сильніші препарати.
Для зниження артеріального тиску застосовуються:
- Нормодипін, Верапаміл та інші препарати, що блокують кальцієві канали. Активні компоненти, які у цих засобах, здатні швидко збивати тиск;
- група лікарських засобів кращого застосування, що називається «препарат вибору». Вони призначаються жінкам на 24-28 тижні вагітності;
- бета-адреноблокатори – служать для стабілізації артеріального тиску. До найефективніших з них належать «Небівалол» та «Атенолол». Але такі препарати сприяють зниженню частоти серцевих скорочень у дитини, тому застосовують у крайніх випадках.
На замітку!Препарати, що використовуються для нормалізації тиску, призначаються тільки в тих випадках, коли вагітна жінка народжувати буде самостійно, і лише як профілактичний заход. Потрібно пам'ятати, що стан здоров'я хворої та наявність гіпертонії впливають на рішення лікарів про проведення пологів.
Народні засоби
Оскільки під час вагітності лікарі не рекомендують вживати синтетичних препаратів, боротися з підвищеним тиском можна за допомогою засобів народної медицини.
Таблиця. Зниження тиску народними засобами.
| Назва засобу | Застосування |
|---|---|
| Для приготування ліків залийте водою 200 г гарбуза, нарізаного дрібними кубиками, і варіть 20 хвилин на слабкому вогні. Отриманий відвар змішайте з|із| 1 ст. л. меду та приймайте 2 рази на день по 2 ст. л. |
| Змішайте 50 г перемеленого продукту з 200 мл теплої води та приймайте суміш протягом дня. Для досягнення максимального ефекту засіб слід вживати перед їжею. |
| Візьміть склянку ягід і вичавіть із них сік. Для рецепту знадобиться макуха, яку потрібно залити 300 мл окропу і варити протягом 5 хвилин. Процідивши лікарський засіб через марлю, додайте туди 1 ст. л. манки та 2 ст. л. цукру. Ретельно розмішайте всі інгредієнти та пийте засіб 3 рази на день по 20 мл. |
| Очистіть від шкірки кілька листів алое і вичавте з них сік за допомогою блендера. Розведіть отриманий сік із водою у пропорції 1:5. Готовий засіб потрібно приймати щодня перед сніданком. |
| Ще один народний засіб – від підвищеного тиску. Для приготування компресу потрібно подрібнити 6-8 зубчиків часнику, залити окропом та наполягати протягом 5 годин. Змочіть у відварі шматок марлі і прикладіть її до ступнів, долонь або до чола. |
У період вагітності всі дії слід узгоджувати з кардіологом та терапевтом. Це дозволить уникнути неприємних наслідків, адже деякі засоби нетрадиційної терапії можуть мати протипоказання.
Паралельно із застосуванням засобів народної медицини фахівці рекомендують виконувати масажні процедури, спрямовані на стабілізацію артеріального тиску. З цією метою застосовується точковий масаж та масаж під гарячою водою. При виконанні точкового масажу потрібно акуратними рухами масажувати подушечками пальців область на потилиці (у місці з'єднання голови з хребтом). Після 10 секунд масування потрібно зробити невелику паузу, потім знову повторити процедуру.
Масаж під гарячою водою теж має непоганий терапевтичний вплив, допомагаючи усунути неприємні симптоми, пов'язані з підвищенням тиску. Всі дії нічим не відрізняються від точкового масажу, тільки під час маніпуляції на шийно-потиличну ділянку повинен бути спрямований струмінь теплої води. Тривалість процедури – не менше ніж 5 хвилин.
Бажано проводити масажотерапію двічі на день – вранці та ввечері. Це дозволить зняти напругу та полегшити стан на цілий день. Також під час точкового масажу рекомендується використовувати зволожуючий крем.
Дієта
Якщо під час виношування дитини у вас часто почав підніматися тиск, то разом із терапевтичними методами необхідно перейти на здорове харчування. Дієта при підвищеному тиску полягає у відмові або обмеженні кількості таких продуктів:
- кухонна сіль (на добу можна вживати трохи більше 5 р цього продукту);
- сигарети та алкогольна продукція – від цього обов'язково потрібно відмовитись, причому фахівці рекомендують зробити це ще до вагітності;
- жирні сорти риби та м'яса, гриби;
- різні консерви та копченості;
- гостра та пряна їжа;
- енергетичні напої, міцна кава або чай;
- продукти, до складу яких входять калій та магній (капуста, буряк, банани, сухофрукти, фісташки та горіхи).
Зверніть увагу!Правильно складений раціон обов'язково повинен містити корисні мінерали та вітаміни. Тому щодня на столі мають бути салати зі свіжих овочів. Також при підвищеному тиску потрібно дотримуватись питного режиму (в день жінка повинна випивати не менше 1,5 л чистої води).
Профілактика гіпертонії
Навіть якщо немає жодних провісників гіпертонії, під час вагітності тиск з будь-яких неконтрольованих причин все одно може різко підскочити. Тому всі ці можливості необхідно звести до мінімуму. Щоб на період вагітності не було різких стрибків артеріального тиску, потрібно дотримуватися деяких рекомендацій:
- уникнення стресових ситуацій;
- регулярна фізична активність. Вагітним корисно проводити щоденні прогулянки на свіжому повітрі, ходити на йогу для вагітних чи спеціальну фізкультуру;
- дотримання режиму відпочинку та сну (це дозволить організму добре відновитися, адже у такому положенні він змушений працювати за двох);
- дотримання здорового харчування (з раціону слід виключити жирну, смажену, копчену та солону їжу);
- відмова від кави та інших шкідливих напоїв.
Якщо під час виношування дитини жінка вперше зіткнулася з таким явищем, як підвищений тиск, шукати методи його зниження і займатися самолікуванням не можна. Приймати таблетки, навіть якщо вони допомогли впоратися із симптомами гіпертонії вашій сусідці чи подрузі, категорично не рекомендується. Перше, що потрібно зробити, якщо підскочив тиск при вагітності - звернутися за допомогою до лікаря. Він зможе з'ясувати причину такого стану і вирішити проблему.
Не можна забувати, що на пізніших термінах вагітності підвищений тиск може призвести до серйозних ускладнень, тому в таких випадках потрібний лікарський контроль. Якщо лікар вирішить госпіталізувати майбутню маму, то оскаржувати його рішення чи писати відмову буде не найвдалішим рішенням.
Відео - Підвищений тиск при вагітності
Артеріальна гіпертонія вагітних є найчастішою причиною материнських смертей під час пологів. Більшість жінок, які зіткнулися з цією проблемою, запитують себе: як знизити тиск при вагітності?
Існують різні варіанти лікування гіпертонії та корекції рівня артеріального тиску. Необхідно періодично проводити вимірювання артеріального тиску та у разі його підвищення негайно звертатися за допомогою до лікаря.
Причини та механізм розвитку артеріальної гіпертонії у вагітних
Існує багато різних теорій розвитку артеріальної гіпертонії у вагітних жінок. Проте чи всі вони науково підтверджені. У більшості випадків підвищення рівня артеріального тиску реєструється у жінок, які ще до вагітності мали статус гіпертоніка.
У деяких випадках виявляється симптоматична артеріальна гіпертензія, що розвивається на фоні захворювань інших органів. Певну роль підвищення рівня АТ відіграють стресові ситуації та відповідна реакція організму жінки. Чим більше таких ситуацій – тим вищий ризик розвитку АГ та виникнення ускладнень.
В організмі людини постійно відбувається вироблення певних гормонів та медіаторів. Залежно від балансу цих речовин та їх взаємодії між собою визначається стан людини.
Пресорна система включає симпатикоадреналову, альдостеронову і ренін-ангіотензинову системи. До депресорної системи відносять калікреїн-кінінову систему та простагландини, які сприяють розширенню судин.
Таким чином, якщо переважає дію пресорних систем, то артеріальний тиск підвищується, збільшується серцевий викид, зростає периферичний судинний опір, що призводить до потовщення судинної стінки.
Посилена робота серця веде до розвитку гіпертрофії серцевого м'яза, а надалі – до її розслаблення та дилатації. Уражаються також і судини нирок, що веде до їхньої ішемії, ще більше підвищується вироблення ангіотензину та зростає рівень артеріального тиску.
Для того щоб знизити тиск при вагітності необхідно з'ясувати причину і усунути її або впливати на патогенетичні ланки процесу.
Клінічні прояви підвищеного тиску у вагітних:
- Головні болі та запаморочення;
- Загальна слабкість та стомлюваність;
- Можливе приєднання почуття нудоти та блювання;
- Можуть виникати болючі відчуття в грудній клітці;
- Порушення сну та безпричинне відчуття тривоги;
Часто епізоди підвищення артеріального тиску не супроводжуються клінічними проявами, що дуже небезпечно і для матері, і для дитини.
Як же знизити артеріальний тиск у домашніх умовах вагітній жінці?
Кожна вагітна жінка, у якої було зареєстровано понад 2 випадки підвищення рівня артеріального тиску, має проконсультуватися з лікарем та відвідати школу здоров'я. Після ретельного обстеження лікар зможе призначити медикаментозну терапію та дати рекомендації щодо режиму харчування та фізичного навантаження для запобігання виникненню ускладнень та передчасних пологів.
Існують способи, які можна використовувати для зниження тиску у вагітної жінки в домашніх умовах:
- Великим або вказівним пальцем натискають на крапку в потиличній ділянці голови та утримують близько 10 секунд, після чого відпускають. Після перерви (до 30 секунд) знову натискають на крапку та утримують.
- Прийом внутрішньо свіжого соку буряків або берези допоможуть знизити рівень артеріального тиску. Цей метод використовують і для запобігання виникненню гіпертонічних кризів.
- Якщо тиск підвищився, потрібно правою рукою стиснути та розтягнути середній палець лівої руки, потім навпаки.
- Не можна давати навантаження очам під час гіпертонічного кризу (відмовитися тимчасово від читання та перегляду телевізора).
- Лікарі рекомендують дотримуватися дієти, що обмежує прийом кухонної солі до 5 г на добу та кількість тварин та рослинних жирів. Слід збільшити у своєму раціоні харчування кількість овочів, фруктів, молочних продуктів та каш. З обережністю ставитися до шоколадних виробів, не вживати міцного чаю та кави.
- Салат зі свіжих овочів допоможе знизити артеріальний тиск: морква, буряк у сирому вигляді та капуста.
- Нормалізація режиму сну та відпочинку. Сон повинен становити щонайменше 10 годин на добу.
Перераховані вище способи зниження артеріального тиску не слід застосовувати без попередньої консультації лікаря!
Після повного клініко-лабораторного обстеження у разі потреби лікар призначає медикаментозну терапію, яка включає певний гіпотензивний препарат або їх комбінацію.
Можуть виникнути певні показання до госпіталізації вагітної жінки до стаціонару для лікування. Такі показання класифікують як абсолютні та відносні.
Абсолютним свідченням госпіталізації вагітної жінки є підвищення рівня звичного артеріального тиску під час вагітності на 30 мм. рт. ст.
Також до цієї групи належать патологічні зміни з боку центральної нервової системи, у такому разі терміново слід розпочинати парентеральне введення гіпотензивних препаратів.
Відносні показання для госпіталізації включають неефективність призначеного лікування за допомогою гіпотензивних засобів, приєднання ознак гестозу або патології плацентарної системи, необхідність проведення обстеження для уточнення генезу АГ.
Принципи медикаментозного лікування підвищеного тиску у вагітних
Серед усіх лікарських гіпотензивних засобів немає жодного нешкідливого препарату для плоду вагітної жінки. Дія багатьох речовин на зростання та внутрішньоутробний розвиток дитини не вивчена. Існує класифікація гіпотензивних засобів за ступенем негативного впливу на дитину, яка включає 5 категорій:
- Починати гіпотензивну терапію рекомендують із безпечних препаратів, які жодним чином не впливають на стан плода, але дають незначний гіпотензивний ефект: аспірин, мінеральний магній, глюконат кальцію. Ці препарати відносять до групи А.
- Вітамінотерапія та деякі міотропні спазмолітики використовуються на початкових стадіях для зниження тиску у вагітних жінок.
- У першому триместрі вагітності дозволено прийом метилдопи та гідрохлортіазиду. Ці препарати відносять до категорії В (експериментальним шляхом встановлено нешкідливий вплив на плід тварини, дослідження на вагітних жінках не проводились).
Метилдопу слід приймати по 250 мг. на добу, поступово збільшую дозу. Однак не рекомендується приймати препарат на 16 тижні вагітності, оскільки можливий несприятливий вплив на нервову систему плода.
- Якщо препарати категорії В не дають очікуваного ефекту, вдаються до призначення антагоністів кальцію. Вони відносяться до групи С (застосовувати лише якщо терапевтичний ефект перевищує ризик для плода). До них відносять верапаміл, ніфедипін, амлодипін.
Не слід одночасно призначати ніфедипін та магнію сульфат, оскільки виникає ризик розвитку неконтрольованого гіпотензивного стану.
- Бета-адреноблокатори відносять до препаратів категорії С. Вони не мають тератогенного впливу, але можуть призвести до затримки внутрішньоутробного розвитку плода та порушення його адаптаційних механізмів надалі. Найбільш селективним та безпечним препаратом цієї групи вважається бісопролол у дозі 10 мг на добу або лабеталол.
- Якщо всі вищеназвані препарати не мають потрібної дії та артеріальний тиск вагітної жінки, як і раніше, високий, призначають препарат центральної дії – клофелін. Належить клофелін до препаратів категорії С. Починати прийом можна з третього триместру.
- Діуретичні засоби призначаються лише за суворими показаннями, зокрема гіпотіазид (належить до класу В), оскільки при використанні даного препарату об'єм циркулюючої крові не збільшується. Також існує високий ризик розвитку електролітних порушень та дисфункції нирок.
Купірування гіпертонічного кризу у вагітних
Якщо рівень артеріального тиску у вагітної жінки вище 170 на 110 мм.рт.ст., то в такому разі потрібна негайна медикаментозна корекція. Для цього використовують такі препарати:
- Починають терапію з гідралазину в дозі 5 мг, вводять внутрішньовенно або 10 мг внутрішньом'язовим шляхом. Якщо ніякого ефекту не спостерігається, то через 20 хвилин повторно у такому ж дозуванні вводять лікарську речовину. Після зниження тиску необхідно повторити запровадження через 3 години.
- За відсутності ефекту після прийому гідралазину необхідно використовувати лабеталол у дозі 20 мг, вводити внутрішньовенно або внутрішньом'язово, потім повторно ввести 40 мг через 10 хвилин та 80 мг ще через 10 хвилин. Якщо тиск не знизився, потрібно переходити на інший препарат.
- Ніфедипін приймається двічі з інтервалом 30 хвилин у формі таблетки дозування 10 мг.
- Якщо є ознаки енцефалопатії, то призначають нітропрусид натрію в дозі 5 мг на 1 кг на хвилину, препарат слід вводити не більше 4 годин.
- Розчин сульфату магнію концентрації 25% вводити 20 мл внутрішньовенно. Використовується як протисудомний засіб і для профілактики прееклампсії.
Вагітним жінкам категорично протипоказаний прийом інгібіторів ангіотензин-перетворюючого ферменту (АПФ) та антагоністів рецепторів ангіотензину!
Навіть якщо у вас ніколи не було гіпертонії, у третьому триместрі вагітності тиск може підвищуватись, змушуючи переживати багато неприємних моментів. Запаморочення, шум у вухах, біль голови, нудота - це далеко не всі ознаки підвищеного тиску вагітної.
Читай також: Чому у вагітних розвивається гіпертонія?
Якщо підвищений тиск знаходиться в межах фізіологічної норми, то він не становить небезпеки для майбутньої мами та її дитини, проте більш висока може мати серйозні наслідки. Тому, відчувши нездужання, обов'язково зверніться до свого лікаря.
Самостійне медикаментозне лікування під час вагітності є неприпустимим, оскільки багато препаратів, що нормалізують тиск, протипоказані при вагітності.
Читай також: Вагітність та ліки: як лікуватися без таблеток
Однак існують і методи короткострокового зниження артеріального тиску при вагітності.
Масаж.Самомасаж голови, шиї, комірної зони, живота та передньої частини грудної клітки. Масаж виконують методом розтирання, розминання та погладжування. Хороший результат дає масаж лопаток та надпліч. Після процедури відпочиньте та полежіть протягом 30-40 хвилин.
Точковий масаж.Щоб зменшити тиск під час вагітності без ліків, подушечкою великого пальця натисніть на точку з'єднання хребта з головою, порахуйте до 10 і відпустіть на кілька секунд. Потім повторіть маніпуляцію.
Масаж гарячою водою.Добре допомагає при підвищеному тиску струмінь гарячої води, спрямованої в шийно-потиличну ділянку. Час процедури – 5 хвилин.
Контрастні ножні ванни.Опускайте ноги поперемінно то холодну, то гарячу воду на 2 хвилини. Процедуру проводять протягом 20 хвилин, закінчуйте її холодною водою.
Гаряча ванна для рук.Знизити високий артеріальний тиск допоможе гаряча ванна для рук. Температура води повинна бути близько 45 ° C, час процедури - 10 хвилин.
Соки.Зменшити тиск під час вагітності допоможе гранатовий, березовий, буряковий та журавлинний сік. Також знизити тиск допоможе горобиновий сік, проте його не можна вживати понад 2 ст. ложок 3 десь у день, інакше може вплинути як проносне.
Водний настій шипшини.Настій шипшини допоможе не лише знизити, а й допоможе боротися з набряками при вагітності. Однак будьте уважні: при гіпертонії протипоказаний спиртовий настій шипшини, оскільки він має зворотну дію – підвищує тиск.
Вода, лимон та мед.Ви можете легко приготувати безпечний засіб для зниження тиску під час вагітності зі склянки мінеральної води, столової ложки меду і соку половини лимона. Випити "лимонад" потрібно в один прийом.
Затримка дихання.При різкому підвищенні тиску постарайтеся розслабитись і спробувати затримувати дихання на видиху по 8-10 секунд протягом 3 хвилин. Цей прийом здатний швидко знизити тиск під час вагітності на 30 пунктів.
Свіже повітря.За перших ознак різкого підвищення тиску рекомендується вийти на свіже повітря. Повільна прогулянка допомагає знизити високий тиск при вагітності на 10-20 пунктів протягом 30-40 хвилин.
Читай також: Тиск при вагітності: про що він розповість
Читай також: Навіщо вимірювати тиск під час вагітності
Як зміцнити імунітет під час вагітності
Практично кожна вагітність супроводжується різними змінами. Навіть ті жінки, які не мали раніше проблем із тиском, під час виношування малюка можуть зіткнутися з проблемою. Що робити? Наскільки небезпечною є артеріальна гіпертонія для вагітної?
Норма та патологія
Кожна людина має постійно контролювати свій тиск. У когось нормальним вважається низьке, а для когось трохи високе, при цьому немає скарг, людина спокійно може виконувати роботу, відпочивати, її нічого не турбує.
Майбутня мама має добре орієнтуватися у своїй нормі. Тоді після відвідування лікаря та вимірювання тиску, вона знатиме, чи є відхилення чи ні. Важливо розуміти, що високі показники можуть вплинути як на самопочуття мами, а й на малюка.
Особливо небезпечним є підвищений тиск в останній період вагітності. Це говорить про те, що у жінки часто скорочується серце, збільшено об'єм крові. У деяких вагітних проблема виникає після пережитого стресу, через постійні хвилювання, метеозалежність, після посилених фізичних навантажень.
Увага! У період вагітності високі показники на тонометрі можуть попереджати про небезпеку. Через тиск починають активно звужуватися стінки кровоносних судин, згодом плоду не вистачає кисню, життєво важливих корисних речовин, які необхідні для його розвитку. Все закінчується уповільненим фізіологічним зростанням, мимовільним викиднем.
У другому триместрі гіпертонія може призвести до:
- Плацентарна недостатність.
- Кровотечі.
- Відшарування плаценти.
- Хронічної кисневої недостатності плода.
- Завмерла вагітність.
Коли потрібно терміново йти до лікаря?
Вагітна має занепокоїтися, якщо з'являються такі неприємні симптоми:
- Шумить у вухах.
- Сильно болить і паморочиться в голові.
- Виникають проблеми із зором.
- Набрякає все тіло.
На ці ознаки не можна не звертати уваги, інакше все закінчиться прееклампсією, коли імунітет жінки плід сприймає як чужорідне тіло, тому відбувається викидень.
Причини
Щоб точно знати, через що почало різко підскакувати тиск, необхідно з'ясувати причину:
- Гестоз – патологічний стан, у якому порушується функціональність внутрішніх органів, капілярів. Цю патологію вказує аналіз сечі, у якому лаборант виявляє білок. Вагітна страждає від сильних набряків.
- Хронічна гіпертонія. Якщо жінка до вагітності страждала на тиск, у період виношування малюка воно буде періодично підніматися.
- Інші хвороби. Погіршити стан може пухлина щитовидки, ниркові патології, цукровий діабет, гормональний збій.
Методи лікування
Якщо вагітна страждає на артеріальну гіпертензію, необхідно подбати про повноцінне харчування. Доведеться забути про солодке, жирне, солоне.
Важливо! Самостійно не можна приймати препарати від тиску, використовувати народні засоби, інакше стан погіршиться.
Лікарська допомога включає: діагностику, встановлення причини, що призвела до високого тиску, тільки після цього призначають ефективні та безпечні препарати: Папазол, Егілок, Допегіт, Ніфедипін.
Якщо навіть після прийому лікарських препаратів не легшає, вагітну терміново госпіталізують, щоб тримати її тиск під контролем.
При гіпертонії ефективними є настоянка деревію, собачої кропиви, валеріани, шипшини, календули, глоду. В аптеках продається готовий збирання трав, за допомогою якого можна швидко полегшити стан.
У профілактичних цілях використовується часниковий компрес, його потрібно прикласти до чола, ступнів, долонь. Щоб зробити такий компрес, необхідно дрібно нарізати часник, потім додати окріп, почекати 8 годин, поки засіб настоїться. У профілактичних цілях можна приймати ванну з м'ятою, листям берези, деревію, мелісу.
Знижувати тиск у майбутньої мами необхідно гранично обережно, враховуючи загальні рекомендації щодо відпочинку, сну, харчування, фізичних навантажень. Якщо немає протипоказань, можна пити овочевий, фруктовий сік, зелений чай.
Лікувальні та профілактичні методи підбираються в залежності від того, наскільки виражена гіпертонія. Вагітна повинна пам'ятати про здоровий спосіб життя, забути про стреси, нервове перенапруження, куріння, алкоголь. Дуже добре заспокоюють, зміцнюють здоров'я прогулянки повітрям. Також лікарі рекомендують слухати улюблену музику, позитивно ставитись до життя, не зациклюватись на проблемах.
- Потрібно забути про солодкий шоколад, міцний чай, каву, іншу їжу, через яку може різко піднятися тиск.
- Лікарі радять вживати салат із буряком, пити буряковий фреш.
- Стабілізує тиск такий спосіб: потрібно великим пальцем натиснути на крапку, що знаходиться в ямці потилиці. Провести процедуру близько 10 разів. Також потрібно з обох боків шиї знайти 3 крапки і натискати на них.
- Відмінно знижує тиск морс із журавлини, відвар гарбуза з додаванням меду. Необхідно взяти свіжий гарбуз, нарізати його, проварити, поки він не стане м'яким. Після цього відкинути все на сито, покласти мед.
- Дуже добре допомагає такий метод: потрібно спрямувати струмінь води (гарячої) на область шиї, потилицю.
- Прикладіть до ступнів рушник, змочений у яблучному оцті. Вже за 10 хвилин стане легше.
- Контрастні ванни для ніг знижують тиск.
- Зробіть ванну для рук, тільки вода повинна бути дуже гарячою.
- Підготуйте склянку мінералки + лимонний сік + мед (їдальня ложка).
- Якщо різко підскочив тиск, необхідно терміново взяти себе в руки, затримати дихання, порахувати до 10 після видихнути.
Отже, вагітність – відповідальний період, тож важливо уважно стежити за своїм самопочуттям.
Під час вагітності в жіночому організмі відбуваються великі зміни, багато з яких призводять до підвищення тиску. Вже на ранніх термінах це загрожує зменшенням просвіту судин плаценти, через що може утворитися фетоплацентарна недостатність та розвинутися еклампсія. У зв'язку з тим, більшість лікарських препаратів для зниження тиску протипоказані вагітним жінкам, існують способи зменшити тиск при вагітності в домашніх умовах без таблеток.
1 Причини та симптоми підвищення тиску при вагітності
Якщо своєчасно не виявити гіпертонію та не призначити лікування, хвороба може призвести до порушення мозкового кровообігу, утворення пізнього токсикозу, гіпотрофії плода, аномальної ваги плода, хвороб нирок, відшарування плаценти та рясної кровотечі. Не виключені і передчасні пологи. Тому дуже важливо до зачаття малюка усунути фактори, що сприяють розвитку підвищеного тиску.
Це насамперед:
- Зміна способу життя та відмова від шкідливих звичок.Необхідно кинути палити, вживати алкоголь, відмовитися від жирної та шкідливої їжі, збільшити фізичну активність;
- Виявлення хронічної гіпертонії.На етапі планування дитини потрібно пройти обстеження та з'ясувати, чи має місце факт повішеного артеріального тиску у жінки. Позбутися причин, а при необхідності, пройти курс лікування.
- Усунути зовнішні чинники несприятливого середовища.Робота на виробництві, що супроводжується контактами з токсичними речовинами, в умовах підвищеного впливу електромагнітного випромінювання та радіаційного фону. Усі ці фактори сприяють виникненню хронічної гіпертензії.
- ІРИНА ПЕГОВА Схудла вже на 27кг! Рецепт простий: «1 чашку на ніч – і все. Живіт йде за 3 дні, боки за…»
Підвищений тиск може бути наслідком змін в організмі жінки, спричинених вагітністю. Визначальним фактором є утворення плаценти, яка формується та росте разом із плодом. Внаслідок зростання плаценти збільшується загальний обсяг крові в організмі вагітної жінки. Якщо селезінка та інші органи не справляються із регуляцією кровотворення, може виникнути гіпертонія.
Крім того, у вагітних жінок до підвищення тиску призводить гестоз, що розвивається.
2 Способи зниження тиску в домашніх умовах
Зменшити внутрішньочерепний та артеріальний тиск у домашніх умовах без ліків можна за допомогою народних засобів.
Для цього застосовують натуральні продукти:
- ягідні соки та сиропи;
- настоянки цілющих трав;
- волоські горіхи, насіння соняшнику, насіння льону;
- продукти бджільництва.
У домашніх умовах можна застосовувати масаж, інші фізиопроцедури. Корисні будуть дієта, помірні фізичні навантаження та корекція психоемоційного стану.
3 Продукти та настоянки трав для вагітних
Важливо знати, що знижувати тиск народними засобами в домашніх умовах можна лише у першому триместрі вагітності. На пізніших термінах лікування має проходити лише під лікарським контролем та бажано у стаціонарних умовах.
Для зниження тиску використовуються:
Перед тим, як розпочати прийом настоянок трав та інших засобів народної медицини, слід отримати дозвіл на їх застосування у лікаря. Це необхідно для того, щоб врахувати можливі протипоказання та уникнути побічних ефектів.
4 Дієта
Вагітні жінки, які страждають на підвищений тиск, повинні вибирати дієту, багату білками і поліненасиченими жирними кислотами. Білки потрібно отримувати з нежирного м'яса, риби, курки.
Джерелами поліненасичених жирних кислот можуть бути:
- лляна та оливкова олії;
- нежирна морська риба;
- горіхи.
Допомагає зменшити тиск при вагітності відмова від простих вуглеводів. Вуглеводи в раціоні повинні бути складними (з низьким глікемічним індексом) та містити велику кількість клітковини.
Приклад дієти для зниження тиску у вагітної жінки:
- Сніданок.Відварений рис, заправлений столовою ложкою лляної олії, шматочок вареної курячої грудки, помідор або огірок. За півгодини до сніданку слід випити 200 мл води.
- Обід.Недоварені макарони із твердих (склоподібних) сортів пшениці, заправлені столовою ложкою оливкової олії, шматочок риби, листя салату чи свіжа капуста.
- Вечеря.Недоварена гречана каша, шматочок відвареного нежирного м'яса, сирі овочі.
Інший варіант вечері – тарілка знежиреного сиру із сухофруктами.
Об'єм їжі потрібно брати індивідуально, виходячи з маси тіла. Головне, щоб кількість білків, жирів та вуглеводів було в пропорції 1,5/0,5/4.
Чай (без цукру) або воду вживати потрібно не раніше ніж через 30-40 хвилин після їжі або за півгодини до їди.
Фрукти можна їсти між основними прийомами їжі.
Якщо разом із зниженням тиску стоїть мета позбавлення зайвого жиру, тоді весь денний обсяг їжі слід розділити на 6 рівних частин. Т. е. їсти потрібно маленькими порціями кожні 2-2. 5:00.
5 Корекція психоемоційного стану
Під час протікання вагітності жінки схильні до стресу набагато сильніше, ніж у звичайному житті. Збільшення тривожності і хвилювання пов'язані з переживаннями за здоров'я дитини, що виношується.
Стрес, що накопичується, призводить до тяжкої депресії, що супроводжується ослабленням імунної системи, порушеннями в нервовій системі і травленні. Не залишається осторонь і серцево-судинна система. Регулярні стрибки тиску - звичайна справа для вагітної жінки, яка відчуває часті стреси.
6 Фізичні навантаження для зниження тиску
У першому триместрі для вагітної жінки ще допустиме виконання базових вправ із власною вагою або невеликими обтяженнями. Це може бути присідання, випади, підйоми маленьких гантелей на біцепс плеча.
Типове тренування може виглядати так:
- Понеділок. Виконується вправа присідання. Перед початком вправи необхідно зробити ретельну розминку 10-15 хвилин. Для цього підійде швидка ходьба чи обертання педалей на велотренажері. Після розминки повинна бути розтяжка близько 5 хвилин - плавними рухами розкручуються суглоби, розтягуються зв'язки і м'язи всього тіла. Самі присідання виконуються з рівною спиною 17-22 повторень у 5 підходах. Швидкість опускання тулуба та його підняття повинні виходити з рівня тренованості жінки. Головне – стежити за пульсом. Він не повинен перевищувати 120 ударів за хвилину.
- Середа. Виконуються дві вправи: віджимання від підлоги та підняття гантелі на біцепс плеча. Кожне – по три підходи з максимально можливою кількістю повторень. Відпочинок між підходами повинен бути таким, щоб частота пульсу не перевищувала 120 ударів на хвилину. Перед тренуванням обов'язкові розминка та розтяжка.
- П'ятниця. Тренується прес. Для ефективного навантаження на м'язи преса достатньо виконувати скручування – одночасне підняття ніг та плечей до талії із положення лежачи. 3-4 підходи по 12-14 повторень із перервою між підходами 40-50 секунд.
Якщо з такою інтенсивністю виконувати вправу важко, необхідно збільшити паузу між підходами.
У другому триместрі від базових елементів потрібно відмовитися, перейшовши до фізичних вправ для зміцнення серця та судин. Це повинні бути вправи з низькою інтенсивністю, які виконуються регулярно, довго, з низькою інтенсивністю, тривалістю 30-40 хвилин. Ідеальним варіантом буде заняття на велотренажері або біговій доріжці. Якщо тренажерів вдома немає, можна робити пробіжки в парку.
У третьому триместрі необхідно обмежитися дихальними вправами, легкою гімнастикою та тривалими прогулянками на свіжому повітрі, бажано у парку чи лісі.
6.0.1 Масаж та інші фізіопроцедури
Відмінним способом підвищити еластичність судин, покращити циркуляцію крові та знизити тиск є різні види масажу тіла. Масаж до того ж загальний лікувальний ефект на весь організм не тільки жінки, але і її плоду.
Цілющі властивості масажу:
- зменшення набряків;
- поліпшення крово- та лімфотоку;
- зменшення напруги кістякових м'язів;
- профілактика розтяжок;
- психоемоційне розслаблення.
Важливо під час здійснення масажу не робити різких і глибоких натискань, особливо в животі. На пізніших термінах вагітності в даній ділянці тіла масаж робити не варто.
Для збільшення цілющого ефекту під час масажу можна використовувати різні косметичні та ефірні олії, настоянки цілющих трав.
Для зниження артеріального тиску важливо відновити добрий кровообіг в організмі. Хорошим засобом для цього буде розтирання тіла теплим вологим рушником одразу після душу.
Останнім часом популярними способами покращити загальний стан здоров'я та знизити артеріальний тиск стали йога та акупунктура.
Підвищений тиск може мати небезпечні наслідки для вагітної жінки та її плода. Але це захворювання робить неминучістю вживання токсичних сильнодіючих ліків. Боротися з недугою на перших стадіях можна цілком успішно за допомогою народних засобів у домашніх умовах. Головне - дотримуватися запобіжних заходів, консультуватися з лікарем, що спостерігає, і намагатися підтримувати спокійний і врівноважений психологічний стан.
І трохи про секрети…
Ви коли-небудь мучилися від БОЛЕЙ У СЕРДЦІ? Зважаючи на те, що ви читаєте цю статтю - перемога була не на вашому боці. І звичайно, ви все ще шукаєте хороший спосіб, щоб привести роботу серця в норму.
Тоді читайте, що з цього приводу каже Олена МАЛИШЕВА у своєму інтерв'ю про натуральні способи лікування серця та очищення судин.
НОРМАТЕН ® – інновація у лікуванні гіпертонії у людини
Усуває причини порушення тиску
Нормалізує тиск протягом 10 хвилин
після прийому
Високий тиск у жінок у цікавому становищі зустрічається дуже часто, але в тому випадку, якщо воно часто збільшується набагато більше за норму, то це може призвести до сумних наслідків.
З вагітністю в організмі жінки відбуваються численні зміни, а саме - підвищення маси тіла, гормональні зміни, утворення нового кола кровообігу, що зароджується. Цим зміни найчастіше є причинами підвищення артеріального тиску (АТ). Потрібно мати на увазі, що лікування жінки в очікуванні дива відрізняється від загальноприйнятої терапії при гіпертонії. Адже якщо при лікуванні звичайної людини призначають лікарські препарати, то для лікування вагітної жінки переважно терапія без використання ліків.
Зменшити високий АТ можливо численними нешкідливими методами, а саме:
- дотримуючись дієти;
- використовуючи рецепти народної медицини;
- вдаючись до допомоги масажу та інших подібних методів.
У цей період організм майбутньої матусі працює за двох, а високий тиск говорить про те, що в організмі відбуваються зміни. Через збільшення кількості крові в організмі тиск може підскочити, але якщо це повторитися, а можливо і не один раз, потрібно обов'язково без зволікання звернутися за кваліфікованою медичною допомогою. Адже якщо не звернути на це увагу і не усунути проблему, це може призвести до гестозу.
Гестоз називають пізнім токсикозом, він негативно впливає на всю кровоносну систему та погіршує роботу серцево-судинної системи. Наслідком його може бути набряк плаценти, і як наслідок дитина не отримуватиме кисень у належній кількості та потрібні поживні речовини. А це може призвести у майбутньому до відставання у розвитку.
Симптоми високого тиску
В організмі жінки при вагітності відбуваються гормональні зміни, отже, зростає ризик захворювання на гіпертонію. Зустрічається вона у майбутніх матусь часто і тягне за собою низку можливих ускладнень. Погіршується загальний стан, а це може призвести до відхилень у нормальному розвитку малюка.
Для вимірювання тиску використовують прилад тонометр, але бувають випадки, коли його немає під рукою. Щоб зрозуміти, що тиск підвищений, слід звернути увагу на наявність таких симптомів:
- Головний біль, особливо у скроневій та потиличній частинах.
- Запаморочення і шум у вухах.
- Нудота блювота.
- Погане самопочуття, слабкість.
- Червоний колір обличчя, а також поява плям на різних частинах тіла.
- Оніміння пальців, холод у кінцівках.
- Рясне потовиділення, озноб.
- Підвищене відчуття страху, тривожність.
- Набряклість обличчя, кінцівок.
Якщо з'явилася хоч одна з перелічених ознак гіпертонії, це говорить про те, що потрібно йти на консультацію до лікаря.
П'ятдесят відсотків жінок під час вагітності схильні до перепадів тиску. Нормальні показники трохи вагаються, але не повинні виходити за рамки допустимих. Нормою вважається, коли верхнє 120 – 130, а нижнє 80 – 85 мм.рт.ст. Якщо воно буде в таких межах, то жодної шкоди немає ні майбутній матусі, ні малюкові. Лікарі рекомендують у період виношування малюка суворо стежити за тиском, вимірювати та записувати його показання. І якщо з'явилася тенденція до його підвищення, слід звертатися за допомогою.
Високий тиск на початку вагітності
У цей період в організмі жінки відбувається кардинальна перебудова, яка зачіпає весь організм, не виключаючи кровоносної та серцево-судинної системи. Як уже говорилося вище, в ідеалі, якщо тонометр покаже результат 120 на 80 мм.рт.ст., якщо показники набагато вищі, то можливий ризик розвитку дитини не такий, як передбачалося природою. Тривога повинна виникнути у жінки, якщо артеріальний тиск підскочив до 140 на 90 і більше, підвищення відбувається регулярно.
Все це говорить про артеріальну гіпертензію, якщо вона хронічна, то спричинена хворобами нирок або відхиленнями в роботі ендокринної системи. Якщо ж гіпертензія гестаційна, то зростання тиску викликає саме вагітність, а це дуже небезпечно. Адже судини стають вже і за ними корисні речовини до плоду приходять із затримкою, а це може призвести до затримок розвитку малюка, якщо це відбувається в першому триместрі, то можливий викидень.
Підвищений тиск наприкінці вагітності
Високий тиск на пізніх термінах може виникнути у зв'язку з різними патологіями. Лікарі кажуть, що наприкінці вагітності високий АТ пов'язаний із гестозом (зосередженням зайвої рідини в організмі). Тому при появі симптомів потрібно не відкладати візит до лікаря.
Через часті перепади АТ збільшується тонус судин, а це загрожує погіршенням кров'яного потоку в плаценті, через це можливі порушення в розвитку дитини.
Причини підвищення тиску під час виношування дитини
Періодичні перепади АТ під час вагітності - реакція організму на зміни, що з'явилися. До причин виникнення високого тиску у цей період можна віднести:
Як знизити тиск при вагітності завдяки правильному харчуванню?
Якщо АТ трохи підскочив, його можна спробувати знизити без таблеток в домашніх умовах. Привести його в норму можна завдяки виключенню з меню таких продуктів - міцний чорний чай, кава, напої кави, шоколад, сметана, сало, жирне молоко, вершкове масло, ковбаса. Якнайменше споживати жирної, смаженої та маринованої їжі.
Обов'язково зменшити вживання солі. Рекомендовано вживати не більше 6 грамів солі на добу, а також враховувати її вміст у деяких продуктах, таких як ковбаса, сир, консерви. Необхідно додавати в їжу трави, а також вживати сіль з невеликим вмістом натрію. А також потрібно відмовитися від згубних звичок, якщо такі є.
Якими продуктами можна знизити тиск? Швидко знизити його за допомогою правильного харчування не вийде, але запобігти його росту допоможуть:
Необхідно збільшити кількість рослинних жирів, а кількість жирів тваринного походження навпаки зменшити. У раціоні більше має бути нежирної риби, олії. Щодня потрібно вживати молокопродукти, обов'язково знежирений сир та кефір.
Щоб нормалізувати підвищений тиск у вагітних, потрібно вживати ароматні трави та овочі. У їхньому раціоні має бути запашний перець, шафран, базилік, фенхель, а також портулак, у ньому багато магнію. Тому він вважається головною рослиною у боротьбі з підвищеним АТ. Також лікарі радять їсти черешки селери, часник, адже він має величезну кількість корисних якостей, які знижують тиск і зменшують кількість холестерину в крові. Якщо вживати на тиждень всього 15 грам часнику, це приведе в норму тиск.
Зниження тиску народними засобами
Гіпертонія поширена серед вагітних жінок. Ігнорувати захворювання, як говорилося, не можна, оскільки можлива загроза, як матері, і плоду. Складність лікування полягає в тому, що більша частина лікарських препаратів, що знижують артеріальний тиск у цей період заборонена. Тільки лікар може рекомендувати безпечні ліки, а займатися самолікуванням, приймаючи ліки у період вагітності, категорично заборонено. В основному лікарі виписують таблетки в період виношування плода, тільки у разі сильного підвищеного показника тиску. У разі невеликого тиску існує багато рецептів народної медицини, а також застосування йоги, медитативної техніки, масажу, прохолодного душу.
Як знизити тиск при вагітності за допомогою народних засобів? Існує дуже багато рецептів, ось приклад кількох:
Приготування в домашніх умовах не займе багато часу, але обов'язково позитивно вплине на ситуацію.
Існуючі способи зниження АТ без ліків
ВАЖЛИВО ЗНАТИ!
Допомогти вагітній у домашніх умовах у боротьбі з високим тиском допоможе дихальна гімнастика. Вона добре впливає на серце і полягає у швидких вдихах та повільних видихах.
З метою профілактики та лікування гіпертонії необхідно знизити психологічну перенапругу. Обов'язково уникати стресових ситуацій, намагатися вирішувати проблеми спокійно, щоб не завдати шкоди нервовій системі, і, отже, уникнути ускладнень у вигляді серцево-судинних захворювань.
Жінці, яка очікує малюка, необхідно частіше перебувати на свіжому повітрі, вживати їжу щодня в один і той же час, вживати багато рідини (не менше 1,5 літра на добу), мати повноцінний сон та відпочинок у денний час.
Як швидко знизити тиск
Існує багато методик, щоб допомогти жінці в очікуванні дитини швидко збити тиск. До них можна віднести:
Дотримуючись перерахованих вище рекомендацій, вони допоможуть позбавити жінку в очікуванні дитини від такого неприємного явища як високий артеріальний тиск. З появою перших ознак необхідно негайно вживати заходів і обов'язково консультуватися зі своїм лікарем.
