Як поводитися з дружиною під час розлучення, щоб зберегти почуття власної гідності. Як пережити розлучення з дружиною: найкращі рекомендації фахівців

Згідно зі статистикою, у 63% випадків ініціаторами розірвання шлюбу є жінки. З цієї причини багато чоловіків рідко можуть тяжко переживати припинення сімейних відносин, незважаючи на те, що зовні ці переживання не помітні. Це призводить до того, що багатьох чоловіків реально турбує питання: як пережити розлучення з дружиною з мінімальними негативними емоціями та проблемами. Крім того, у деяких сім'ях є дитина. Батьку в такій ситуації доведеться вчитися рідше бачити дитину, спілкуватися з нею по-іншому. Загалом питань досить багато.

Особливості поведінки чоловіка, коли він розлучається

Чоловіки, яким необхідно пережити розлучення з дружиною, поводяться зовсім інакше, не так як жінки. В основному їхня поведінка характеризується трьома особливостями:

• Більшість розлучених чоловіків, як то кажуть, йдуть у себе. Вони з головою поринають у самоаналіз, розмірковують про те, що було зроблено не так, як пережити розлучення з жінкою, часто у таких чоловіків зникає впевненість у собі. Такі переживання – це ознака хворобливості розриву, збереження у чоловіка почуттів стосовно жінки, з якою прожив певний час.
• Деякі чоловіки поводяться прямо навпаки. Вони починають бравувати своєю свободою, поводяться зухвало, можуть почати вживати спиртне або навіть наркотики, мовляв, тепер це ніхто не заборонить. Часто така поведінка супроводжується зайвою активністю щодо протилежної статі – якщо чоловік розлучився, він прагне показати колишній дружині, що без проблем знайде для неї заміну, він як і раніше популярний і є бажаним об'єктом для багатьох жінок.
• Частина чоловіків може продовжити колишній спосіб життя. Вони поводяться так, ніби нічого не сталося, вони в певному сенсі ігнорують ініціативу колишньої дружини розлучитися, бо не знають, як жити після розлучення.

Необхідно пам'ятати, що майбутні стосунки з іншими жінками у чоловіка багато в чому залежатимуть від того, як він переживає розставання з дружиною.

Що робити, якщо почуття збереглися?

Отже, здебільшого чоловікам дуже важко пережити розлучення з дружиною, часто ця подія супроводжується депресією. Причому на вигляд чоловіка зрозуміти, що йому важко, можна далеко не завжди. Адже більшості хлопчиків ще в дитинстві кажуть, що плакати і відкрито демонструвати свої емоції – це погано і не гідно. Це жіноча, а не чоловіча поведінка. Однак стримування себе, переживання неприємностей усередині призводить не лише до нервових захворювань, а й до проблем у майбутніх стосунках.

Уникнути таких проблем допомагає конструктивний аналіз причин, які спричинили розрив сімейних відносин. Під конструктивним у разі розуміється аналіз, що призводить як до розуміння причин, а й розуміння способу як пережити розставання з дружиною. Часто самоаналіз призводить до жалю до себе, прагненні поговорити з друзями, випити алкоголю, щоб забутися. Якщо почуття збереглися, і є бажання повернутися до сім'ї, набагато ефективніше подумати, як це зробити і розпочати план. Поява мети відверне чоловіка, що переживає, від проблем і додасть сили для відновлення відносин.

Також дуже корисно не втрачати контакт із колишньою дружиною. Розлучатися не означає припиняти спілкування. Тому психологи рекомендують періодично спілкуватися, цікавитися життям дружини, навіть якщо розлучилися давно, прагнути зрозуміти її та підтримати у разі потреби. Це також етапи шляху відновлення відносин.

Як пережити зраду дружини?

Часто чоловік не знає, що робити, якщо кинула дружина. Для чоловіка це удар по його самооцінці, самолюбству. Зраду він сприймає не тільки як зраду, але і як те, що жінка віддала перевагу іншому. Дехто навіть не знає, як жити після такої події.

У такій ситуації порад може бути кілька:

• Перший – не утримувати. Звичайно, будь-який чоловік – власник. Для нього складно змиритися з тим, що жінка буде з іншим. Тому він усіма силами намагається її зупинити. Але робити це не варто. Тут набирають чинності закони фізики – на кожну дію виникає з такою ж силою протидія. Тому краще відпустити, змиритися з фактом догляду та продовжити звичайне життя. Висока ймовірність, що невдовзі знайдеться інша дівчина на місце дружини.
• Другий – пробачити. Це досить складно зробити, адже зрада – це зрада. Але прощення - це можливість перестати відчувати негативні емоції. Визнання вибору дружини, внутрішньо дозволити їй, щоб вона поводилася, оскільки вважає за потрібне, допоможе і самому чоловікові швидше впоратися з ситуацією і знайти нову супутницю в житті з урахуванням вже допущених помилок.
• Третій – знайти близьку за духом людину, з якою приємно спілкуватиметься. Бажано, щоби це була дівчина.Однак із нею не варто перемивати кістки колишній дружині – для дівчини це буде ознака того, що почуття чоловіка ще не охолонули. Тому краще знайти спільне захоплення, відвідати театри, музеї, поїхати в подорож. Це дозволить відволіктися та швидше забути про розрив із дружиною.

Що робити, коли є діти?

Найчастіше після розлуки з дружиною, діти залишаються з дружиною. Таке рішення може прийматися, як за погодженням чоловіка і жінки, так і за рішенням суду (практика, що склалася). В результаті, у тата з'являється можливість зустрічатися з дітьми у певні дні, або він стає тільки спонсором – передає колишній дружині кошти на утримання дітей, і на цьому стосунки закінчуються. Такий спосіб спілкування з дітьми негативно позначається як на дітях, а й у емоційному стані самого батька.

Щоб уникнути серйозних проблем, необхідно заздалегідь визначитися, як поводитися з дітьми. Зокрема, бажано, не втягувати дітей у ситуацію розлучення, а також обговорити, як допомогти синові чи дочці у майбутньому. Рекомендується не обговорювати поділ майна, власні стосунки подружжя при дітях.Дітям слід якомога простіше та докладніше пояснити, що тато, після того, як житиме окремо, не стане їх менше любити. Він все також завжди може прийти на допомогу, підтримати, а спілкування точно не повинно бути менше. Більше того, чоловік може набагато легше перенести розлучення з дружиною, якщо збереглися теплі та добрі стосунки з дітьми, та порозуміння з ними не втрачено.

Компетентні фахівці, які здійснюють допомогу чоловікам у стресових ситуаціях, у тому числі при розриві з дружиною, сформулювали кілька порад:

• Насамперед необхідно докласти зусиль, щоб зберегти нейтральні чи навіть дружні стосунки з колишньою дружиною. Такі відносини, по-перше, дозволять досить спокійно пережити розлучення, зберегти конструктивне спілкування, а отже, у разі потреби, спростять отримання дозволу на зустріч з дітьми.
• Спілкуватися із близькими людьми. Багато покинутих чоловіків йдуть у себе в проблемній ситуації, мінімізують спілкування з усіма. Але впоратися одному із затяжною депресією не завжди можна, тому психологи рекомендують поводитися прямо протилежним чином. Корисно обговорити ситуацію із друзями чи родичами. Це дозволить виговоритись, зняти напругу. Крім того, промовляючи та обговорюючи ситуацію, може знайтись якийсь вихід, що також полегшить переживання розриву з дружиною.
• Продовжувати реалізовувати свої життєві цілі та завдання. Розлучення із дружиною не є приводом ставити хрест на кар'єрі чи бізнесі. Потрібно продовжувати жити далі. Зосередження на роботі чи хобі, навпаки, відверне від неприємних думок і дозволить легше пережити неприємну подію.
• Зробити паузу перед новими стосунками. Емоції трохи заспокояться, до ситуації розлучення можна буде ставитись простіше, з'явиться досвід переживання стресу. Після цього можна будувати нові стосунки.

А ось чого точно не слід робити, то це зловживати алкоголем. На тлі стресу це може швидко перерости у звичку, позбутися якої буде дуже складно.

Помилки чоловіків під час розлучення з дружиною

Більшість чоловіків часто роблять типові помилки після розлучення із дружиною.

• По-перше, починають штучно скорочувати спілкування з рідними та близькими, відмовлятися від їхньої допомоги у важкій емоційній ситуації, замикатися у собі. Це може призвести до розвитку жалості до самого себе, викликати депресію та ускладнити подолання ситуації.
• Друга помилка - зосередження на проблемах, а не на роботі, що негативно позначається на продуктивності і може спричинити неприємності на роботі аж до звільнення.
• Третя поширена помилка – спеціальна провокація конфліктних ситуацій із дружиною. Часто її допускають, якщо дружина живе поруч після розлучення, оскільки чоловікові складніше боротися з негативними емоціями, побачивши колись кохану жінку. В результаті відносини ще більше погіршуються, відбуваються взаємні образи та приниження. Якщо подружжя має дітей, така ситуація може негативно позначитися на їхньому вихованні, а дружина цілком може заборонити колишньому чоловікові зустрічатися з дітьми. Таким чином, така поведінка ні до чого доброго не призведе.
• Поспішний початок нових відносин. Якщо чоловік швидко вступив до нових відносин, вони рідко закінчуються позитивно. Найчастіше відбувається їхній швидкий розрив, оскільки чоловік ще не охолонув, і дівчина може відчути, що вона потрібна просто, щоб забути дружину.

Отже, багатьох хвилює питання, якщо має бути розлучення з дружиною, як пережити цю подію. Якщо вже довелося розлучитися, насамперед не слід замикатися, спілкуватися з близькими, знайти хобі. Відповіді на питання, як пережити розлучення з дружиною, поради психологів із цього приводу доступні в інтернеті. Якщо не вдається самостійно впоратися із проблемою, можна звернутися до професіоналів за психологічною допомогою. Вони дадуть компетентну пораду, як поводитись у тій чи іншій ситуації, як боротися з депресивним станом. Найголовніший спосіб боротьби – відволіктися від негативних думок, знайти хобі та зосередитись на ньому.Багато людей розлучаються, і у багатьох випадках діє правило - все робиться на краще - зустрічаються нові пари, утворюються нові сім'ї.

Насамперед розлучення є кризою у відносинах чоловіка та жінки, які перебувають у шлюбі. Розвести можуть різні чинники: несхожість характерів, поглядів на статеве життя, зрада та інше. Як пережити розлучення чоловікові? І чи взагалі переживають чоловіки, коли від них йде дружина?

Почуття та поведінка розлучених чоловіків

Чоловік після розлучення перебуває у стані сильного емоційного потрясіння. Звичайно ж, з боку це не буде помітно, адже чоловіки вміють добре приховувати свої почуття. Тепер у колишнього чоловіка обірвано постійний зв'язок з дітьми, а також з'явилося дуже багато побутових проблем.

Багато хто вважає, що жінки переносять припинення шлюбних відносин набагато складніше, сильніше страждають. Однак це неправильна думка. Чоловіки є чуйними не менше за жінок, просто вони висловлюють свої емоції не так яскраво.

Психологи кажуть, що є дві сторони розлучення.

• Перша – позитивна. До неї відносять такі моменти:
  1. Тепер чоловік знає все про правильний розподіл свого бюджету, про те, як необхідно вирішувати ті чи інші побутові проблеми.
  2. Плюс до цього тепер колишній чоловік при побудові відносин із новою супутницею враховуватиме всі помилки, допущені під час шлюбу.
• Негативна сторона розлучення полягає в тому, що чоловік переживає неприємні емоції, душевний біль, який викликають спогади про минуле сімейне життя. Особливо це дуже виявляється, коли чоловік досі має почуття до своєї колишньої дружини.

Крім цього чоловік усвідомлює, що раніше він знаходився завжди під турботою своєї жінки, яка турбувалася за нього, намагалася зробити його життя максимально комфортним та радісним. Найчастіше така поведінка дружини розглядається чоловіком як опіка, іноді навіть надмірна, що його дуже дратує.

І після розлучення чоловік позбавляється настирливої ​​опіки дружини, але почувається добре і вільно лише спочатку. Через деякий проміжок часу він розуміє, що йому цього не вистачає, тому почувається втраченим, нікому не потрібним. Часто чоловіки намагаються знайти втіху, заводячи безліч коханок. Проте такі стосунки ніяк не можуть замінити ту турботу, яку колись дарувала кохана жінка.

Крім того, у колишнього хлопця виникає відповідальність за самого себе. Тепер він все у своєму житті вирішує самостійно, адже порадитись і чекати підтримки у складні хвилини життя йому більше не доводиться. Тільки сім'я може долати різні труднощі. Навіть якщо чоловік заведе нову супутницю, вона спочатку не зможе діяти так, як це робила дружина, яка прожила з чоловіком разом довгий час.

Тому більшість чоловіків після розлучення згадують про свою колишню дружину. Причому при побудові нових відносин чоловік, як правило, вважає, що колишня жінка була набагато кращою за нинішню. Крім того, його відвідують думки, що у минулій родині було все непогано насправді. Це відбувається тому, що він втомлюється від самостійного життя, повного безлічі побутових проблем.

Психологи виділяють кілька етапів чоловічої поведінки після розлучення. До них відносять:

• Заперечення того, що сталося. Колишній чоловік сподівається, що дружина пішла не назавжди, що незабаром це закінчиться і знову все буде, як раніше.
• Пошук причин, чому відбулося розлучення. Цей етап характеризується тим, що чоловік намагається зрозуміти, у чому помилка стосунків. Але визнавати свою провину мало хто хоче, тому чоловік починає робити все на зло своїй колишній, будувати нові стосунки.
• Намагання довести все, що розлучення ніяк не позначилося на чоловікові. Він починає поводитися так, ніби нічого не трапилося, демонструючи все оточуючим, що дружина ще пошкодує про своє рішення, а насправді не знає, що робити далі.
• Визнання події. У цьому випадку чоловік може робити спроби повернути колишню дружину або ж намагається жити своїм життям.

Часто після розірвання шлюбу колишні чоловіки починають активно заводити нові знайомства одразу з великою кількістю жінок. Але це не допомагає тримати себе у формі, тому нерідко вони стають байдужими до всього, що відбувається довкола, не знають, як жити далі. Це навіть може призвести до розвитку депресивного стану.

Поведінка чоловіків після розлучення багато в чому схожа, але в будь-якому випадку вона залежить від наступних факторів:

• Тривалість шлюбу.
• Причина розірвання стосунків.
• Наявність спільних дітей та майна.

Як правило, найбільші переживання викликають якраз останні два фактори.

Після розлучення чоловіки одружуються ще раз не так часто. Навіть якщо це відбувається, то між розірванням старого шлюбу та укладанням нового союзу має пройти досить пристойний час. У більшості випадків розлучені чоловіки просто живуть із новою супутницею без штампу в паспорті. Багато хто з них зовсім відмовляється від постійних відносин.

Нерідко після розлучення на тлі розладу у колишніх чоловіків виникають проблеми у сексуальному плані, вони починають активно захоплюватися шкідливими звичками, набирають зайву вагу. Також у них погіршується ставлення до життя, знижується стимул до кар'єрного зростання.

Як жити далі?

Після розлучення все одно настане час, коли чоловік усвідомить, що необхідно якось далі будує своє життя. Як допомогти самому собі видертися з ситуації, що склалася? Як пережити розлучення із дружиною? Для цього є кілька рекомендацій спеціалістів.

Більше спілкуватися

У жодному разі не можна замикатися у собі. Кожна людина потребує спілкування з людьми, адже це допомагає висловитись, виплеснути свої емоції. Головне знайти людину, яка зможе справді співпереживати, допомогти розібратися у ситуації. Не варто тримати емоції у собі, потрібно обов'язково їх виплескувати.

Не слід соромитися брати допомогу від друзів, рідних. Звичайно ж, кожен чоловік хоче здаватися самостійним, але є випадки, коли потрібно дати слабкість. Адже будь-якій людині, погано чоловікові чи жінці, дуже важливо, щоб про них дбали, допомагали їм, підтримували їх.

Знайти улюблене заняття та поміняти життя

Психологи завжди говорять про те, що найкращим антидепресантом є діяльність як фізична, так і розумова. Тому необхідно знайти заняття, яке приноситиме радість, відволікатиме від насущних проблем, допомогти чоловікові пережити розлучення.

Потрібно просто піти з головою у роботу. Щоправда, у період переживань сконцентруватися на чомусь буває дуже складним. Але треба змусити себе зробити це і на ефект чекати довго не доведеться.

Для колишнього чоловіка важливо зробити хоч щось, що зможе змінити його звичний спосіб життя.Можна просто змінити імідж, оновити гардероб, завести нові та корисні знайомства, знайти захоплення, зайнятися спортом тощо.

Нові відносини

Як би там не було, життя після розлучення продовжується. Спочатку чоловіку можна завести вільні відносини, які будуть вносити фарби в його життя, не обтяжувати жодними проблемами. Відразу намагатися будувати серйозні відносини не слід. Необхідно пережити і залишити в минулому всі неприємні відчуття, які принесло розлучення.

Не відмовлятися від дружніх стосунків із колишньою дружиною

Чоловікові не завжди легко це зробити, але постаратися варто. Якщо відносини між колишнім подружжям залишаться добрими, то не виникне проблем зі спілкуванням з дітьми, поділом майна тощо. Але важливо навіть не це, а те, що колишня дружина завжди зможе надати підтримку чоловікові, як це було раніше, чимось допомогти, десь підказати.

Звернутися до психолога

Якщо ніяк не виходить самостійно розібратися зі своїми почуттями, то добрим способом, як пережити розлучення з дружиною, є звернення до психолога. Чоловіки дуже не люблять відвідувати таких фахівців, але в цьому немає нічого ганебного, а допомогти чоловікові психолог може.

Звернутися до фахівця необхідно, якщо:

• Чоловік практично не може впоратися зі своєю самотністю. Заповнити його не можуть ні друзі, ні рідні. Часто розлучений чоловік навіть не намагається викласти душу близькій людині, а вважає, що це краще висловити все незнайомій людині. І тут ідеальним варіантом і є психолог.
• Чоловік даремно сподівається на те, що стосунки з дружиною незабаром відновляться, і не може позбутися цієї нав'язливої ​​ідеї. У результаті людина перебуває у світі ілюзій, робить безліч помилок, а потім страждає на глибокий депресивний розлад.
• Чоловік не може створити нових відносин, починаючи шукати супутницю, схожу на колишню дружину. В результаті він може отримати знову такий же сумний досвід.

Як же переживають розлучення чоловіка? Досить складно. Тільки показати свої негативні емоції зможе далеко не кожен чоловік. Після розірвання шлюбу чоловікові необхідно максимально змінити своє життя, відштовхнувши всі депресивні думки, адже розлучення вже сталося, і повернути все назад навряд чи вдасться.

Розлучення у житті чоловіка. Як пережити чорну смугу розлучення.

Прохання та приниження, розмови, зустрічі та інші способи зближення ні до чого не приведуть, якщо дружина вирішила розлучитися.

Як пережити розлучення без стресу та мук? Це питання цікавить багатьох, адже не кожен душею любить другу половинку, а деякі не уявляють без неї життя.

Якщо з'являються депресивні стани, постійні стреси, головний біль або хвороби, що розвиваються, зверніться до психотерапевта. Попросіть підтримку з боку друзів, близьких, займіться роботою чи кар'єрою. Це допоможе пережити стрес.

Як пережити розлучення з дружиною, якщо ще любиш

У суспільстві прийнято вважати, що розрив шлюбних відносин хвилює лише жінок, але це помилкова думка. Деякі чоловіки набагато більше страждають і переживають емоції, при цьому ретельно приховуючи це. Якщо не знаєте, як пережити складне розлучення з дружиною, зверніться до тих, хто з цим зіткнувся.

Подібні питання стають все більш популярними, тому що людям апріорі властиво розходитися. Деякі просто люблять міняти партнерів та вдосконалювати особисте життя, а іншим набридає повсякденність та постійність. Але головні причини розлучення з дружиною такі:

• зрада;
• зрада;
• відчуження;
• гомосексуальні зв'язки;
• алкоголізм;
• наркозалежність;
• безпліддя;
• небажання заводити дітей;
• комп'ютерна залежність;
• фінансові труднощі.

Звичайно, якщо представник сильної половини людства переживає тимчасові труднощі, не кожна дружина готова йти у вогонь та воду, щоб підтримувати обранця. У результаті шлюб розпадається.

Пережити процес розлучення за подібних обставин набагато складніше, і чоловікові доведеться справлятися з цим одному. А якщо друга половинка і чути не бажає про примирення, то це означає лише одне – шанси вкрай малі та зводяться до нуля. До того ж, психіка у протилежних статей індивідуальна, тому мислить кожен по-своєму і бачить вирішення питання, як вигідно йому.

Хто винен і що робити

Не важливо, хто винен у розлуці. Якщо дружина наважилася на розлучення, чоловікові доведеться готуватися до судового процесу. Як це часто трапляється, у судовій практиці судді на боці жінок.

Якщо жінка готова розбиратися в тих чи інших ситуаціях, чоловікові краще визнати поразку, якщо він винен. Але більшість чоловіків частіше керуються переконанням про те, що у розлученні винна жінка.

Як правило, представниці слабкої половини людства хочуть якнайшвидше вийти заміж, і це нормально. Але, будучи не готовими до такого кроку, жінки заздалегідь піддають сім'ю розставання, тому що офіційно зареєстрований шлюб для чоловіків – серйозне рішення. Якщо до людини не лежить душа, вірним виходом стане розлучення.

Примиритися можна лише тоді, коли цього хочуть обидві сторони. І жінці та чоловікові бажано розуміти, що окрім кохання ніхто нікому нічого не повинен: ні зарплату віддавати, ні лазню забороняти з друзями, ні просити дозволу піти на корпоративну вечірку.

Додаткові труднощі

Серед додаткових труднощів у момент, коли дружина хоче розлучитися, можуть бути:

бажання жінки отримувати від шлюбу більше задоволення (частіше це пов'язано із сексуальними бажаннями, матеріальним становищем, гармонією в сім'ї та душевними розмовами, на які через роботу не залишається часу);

несумісність з расовими, національними, релігійними переконаннями;

фізичне чи моральне насильство в сім'ї (якщо чоловік хоча б раз піднімав руку на жінку, кожна захоче якнайшвидше уникнути такого партнера; сюди ж входять і знущання, постійні сварки та скандали, які не обходяться без матюків).

З такими труднощами можна впоратися, але без відповідного медичного втручання не обійтися, тому що такий світогляд і спосіб життя здатні вплинути і на людей, що вас оточують: дітей, родичів, друзів, колег. Тільки уявіть, що відчує дитина, якщо побачить картину побиття мами. Нічим позитивним такий шлюб не закінчиться, а стане лише гіршим.

Якщо у вас є спільні діти

Закохана пара, будучи в офіційному шлюбі не менше одного року, що має одного або кількох дітей, переживає шлюборозлучний процес набагато драматичніше, ніж ті, хто не має дітей. Це пов'язані з руйнацією деяких ілюзій, формуванням конкретних звичок, нездійсненням намічених планів тощо.

Нині при розлученні діти, як правило, залишаються мамами. Такими є реалії життя. Щоб батько не втратив батьківської близькості з дитиною, краще домовитись із колишньою дружиною про надання зустрічей із чадом. Якщо мати не погоджується, тоді питання вирішується через суд. Але пам'ятайте: згідно із законом для перебування з дитиною ви виграєте кілька годин на тиждень.

Обом батькам бажано продумати лінії поведінки, щоб не розжарювати ситуацію і не зруйнувати психіку дитини, що ще не сформувалася. Краще заздалегідь домовитися про те, коли батько проводитиме час із чадом. При цьому дитина буде відчувати батьківську підтримку і завжди зможе на неї розраховувати.

Якщо колишня дружина знову виходить заміж

Чоловіки особливо гостро ставляться до питання, що їхня колишня вийде заміж знову. І коли чоловіки дізнаються про це, вони просто замикаються у собі. Робити це категорично не можна. Краще розпочати будувати особисте життя. Зробити це не так важко, як здається.

По-перше, не тримайте злість на колишню другу половинку. Цим нічого не досягнете, крім хвилювань, переживань та нервових зривів. По-друге, відпустіть ситуацію і, повірте, незабаром і ви житимете з новою коханою і радітиме кожному дню. По-третє, згадайте правило бумеранга і не шкодите колишній дружині. Краще побажайте щастя у новому шлюбі. Воно й до вас невдовзі повернеться.

Якщо ви вже не молоді

У старшому віці люди набагато розумніші і добріші один до одного. Вони розуміють, що шукати вже нема кого і нема чого, знають ціну життя і прожитого часу. Але трапляються і винятки, коли дружина хоче розлучитися через бажання розповісти щось нове і думає, що життя тільки починається. На такій позитивній ноті жінка йде у світ нових пригод.

Чоловікові у віці, щоб упоратися зі стресом, без сторонньої допомоги не обійтися. Він прив'язаний до дружини, любить її більше за життя, тому здається, що життя зруйноване. Але варто пам'ятати, що, почавши йти до чогось нового, дорога з'явиться сама. Знову спалахнуть щирі почуття, кохання, бажання. Думайте позитивно, тоді все так і буде.

Після розлучення з дружиною чоловіки почуваються не так, як колись, і це незворотній факт. У їхньому житті все змінюється. Але право жінки розлучитися поки що ніхто не скасовував. І чоловікам від цього не легше. Серед слушних порад психологів експерти виділяють:

Пережити шлюборозлучний процес чоловікові буде набагато легше, якщо він заповнить вільний час новим захопленням, роботою, кар'єрою; якщо спілкуватиметься з друзями та родичами.

Постійно нагнітати обстановку – не найкращий варіант виходу з депресивного стану. Самобичування або постійний пошук винних здатні привести в глухий кут, після якого чоловік почне пити спиртне, а то й гірше. Тому, краще поміняти обстановку, поїхати на морський чи гірський відпочинок, поринути у улюблену роботу, яка в майбутньому дасть плоди.

Представникам чоловічої половини людства краще змиритися з подією. Варто прийняти ситуацію як належне та незворотне, але зробити це потрібно насамперед у душі. Ухвалення цього факту допоможе легше пережити і проявити себе в іншій ролі.

Прислухайтеся до порад і дійте, тоді життя після розлучення з дружиною не здаватиметься сумним і нудним, як здається на перший погляд.

Розлучення з коханою людиною завжди відбувається дуже важко. У шлюбі ми притираємося до свого подружжя, йдемо на компроміси та докладаємо великих зусиль для збереження миру та спокою. Буває так, що незважаючи на всі спроби зберегти шлюб, він все ж таки розпадається, і нічого не можна з цим вдіяти.

Як пережити розлучення із дружиною, якщо все ще її любиш? Чи є секрети, як перенести це безболісно? Як поводитись у нових відносинах, чи варто їх починати одразу після розлучення, чи краще побути одному?

Як чоловікові пережити розлучення?

Психологи впевнені, що чоловіки та жінки по-різному переживають розлучення зі своїми партнерами. Це з природними особливостями психіки обох статей. Виявлено, що чоловіки зазнають сильнішого емоційного болю, хоча зовні цього не показують.

Найгірше рішення – намагатися втопити горе у пляшці. Проблема від цього не вирішиться, а ось набути ще й залежності від алкоголю цілком реально. Полегшення, яке дає сп'яніння - це ілюзія, що тане після протверезіння, а біль повертається з колишньою силою. Завітайте на консультацію психолога, він зможе підказати дієві способи, які допоможуть подолати тяжкий стан і змусять сконцентруватися на майбутньому.

Якщо ще любиш, але дружина – ініціатор розставання

Подумайте, що саме підштовхнуло колишню дружину розлучитися. Швидше за все, претензії були висловлені багато разів, тому що жінкам властиві емоційні загрози: «Розводжусь!» та демонстративні догляди до мами. Згадайте, що не влаштовувало дружину у сімейному житті. Цілком можливо, що існує хоча б маленький шанс на відновлення відносин, якщо вам вдасться сісти за стіл переговорів і відкрито обговорити ситуацію, що склалася.

Поговоріть з коханою жінкою, постарайтеся стати на її місце, без звинувачень, роздратування та погроз. Не давайте обіцянок виправитися, не даруйте подарунками, а з'ясуйте справжню причину її догляду. Коли ви зрозумієте, чому вона розриває з вами стосунки, постарайтеся виправити свою поведінку, показати себе в іншому світлі.

Якщо їй не вистачало уваги та любові, подаруйте їй турботу та ласку, робіть компліменти, знайдіть варіанти спільного відпочинку. У разі побутових претензій переборіть свою лінь і покажіть, що можете бути і господарським, і надійним супутником життя. Якщо раніше ви проводили багато часу в галасливих компаніях до ранку, залиште свою звичку в минулому, покажіть дружині серйозність намірів зберегти шлюб.

Тільки не забувайте, що ваша правильна поведінка не повинна бути постановкою, поки дружина не повернеться до вас, а обдуманою зміною, серйозною роботою над собою. Поводьтеся так себе і надалі, інакше ситуація повториться, що буде тільки зайвим стресом для вас обох.

Якщо є спільна дитина

Якщо сім'ї є діти, то розлучення стає драмою як для батьків, а й у дітей. Батьку належить зробити величезне зусилля, щоб між ним та його нащадками не виникла прірва. Таке трапляється дуже часто, і згодом чоловіки забувають про своїх дітей, а ті не вибачають їм дитячої образи. Якщо ви розлучилися з їхньою матір'ю, це не привід руйнувати стосунки і з дітьми.

У дітей після розлучення батьків часто починаються проблеми зі здоров'ям - від тих, причина виникнення яких лежить на поверхні (заїкання, розлад сну, нервові зриви, вегето-судинна дистонія), до серйозніших порушень, здатних значно нашкодити дитині. Зведіть негативні наслідки до мінімуму. Поясніть синові чи дочці – незважаючи на те, що тато житиме окремо, він братиме участь у їхньому житті, допомагатиме, коли це необхідно.

Докладіть всіх зусиль, щоб зберегти дружні стосунки з жінкою. Коли подружжя розлучається ворогами, батькові часто не дають бачитися з дітьми та проводити з ними час. Спілкуйтесь із дружиною спокійно, без роздратування, така поведінка заощадить вам нерви та не травмує дітей.

Постарайтеся не віддалятися від своїх дітей, вітайте їх з усіма святами, даруйте подарунки. Відвідуйте заходи у школі, дитячому садку, зборах, пропонуйте допомогу по дому. По можливості, запрошуйте дружину на спільні прогулянки з дітьми. Буває, що жінка, побачивши зміни у поведінці чоловіка, його увагу та турботу, переглядає своє рішення про розлучення.

Після 20 років шлюбу

Особливо тяжко переноситься розлучення після довгого шлюбу. Коли за 20 років сімейного життя, немає жодних планів на майбутнє, та й вік уже не той, пережити розрив вкрай важко. Чоловіки настільки звикають, що в будинку є жінка, що просто не уявляють, як жити без неї далі.

Крім проблеми самотності, багато чоловіків зазнають і побутових труднощів. Під час шлюбу вони не надають великого значення таким дрібницям, як приготування та прибирання. Після відходу дружини вони починають гостро відчувати нестачу жіночих рук, деякі навіть не можуть вирішити, що одягнути сьогодні на роботу, і не здатні приготувати нескладну страву. Більшість чоловіків не припускають до розлучення, що дружина брала на себе таку кількість побутових справ.

Чоловікові нема до кого звернутися за порадою у повсякденних справах, отримати підтримку або просто поговорити після важкого робочого дня. Тоді його поглинає гостре почуття самотності, від якого нікуди не подітися. Провівши весь день у колі колег чи друзів, він повертається до порожньої квартири, де на нього ніхто не чекає.

З цієї точки зору жінці простіше пережити розрив, адже в неї залишаються діти, які займають багато часу і не дають розкисати і страждати. Вдома чекає безліч побутових справ та дитячі веселощі.

Психологи у цій складній життєвій ситуації дають чоловікам такі поради:

• Заберіть все, що нагадує про кохану людину, всі фотографії. Її речі, які ще залишилися, складіть окремо та передайте колишній дружині. Добре зробити вдома ремонт чи хоча б переставити меблі, поміняти штори. Оновлена ​​обстановка не стане щодня нагадувати про те, що сталося.
• Обов'язково плануйте подальше життя. Відсутність чіткого плану дій, видів на майбутнє заводять у глухий кут, позбавляють бажання жити далі. Обміркуйте, чого ви хотіли б досягти в короткостроковій перспективі. Нехай цілі стосуватимуться просування на роботі чи розвитку свого хобі.
• Спробуйте чудову вправу, яка допоможе адекватно оцінити те, що відбувається з вами. Візьміть аркуш паперу та розкресліть його на дві частини. З одного боку запишіть плюси розлучення, з іншого – мінуси. Сконцентруйтеся саме на плюсах. Повісьте список на чільне місце та періодично його коригуйте, вносите нові пункти. Незабаром ви зрозумієте, що плюсів у ситуації не так вже й мало.

Чоловіки плачуть і це нормально!

Не соромтеся давати волю своїм почуттям. Багато чоловіків не можуть плакати навіть віч-на-віч із самим собою, настільки сильні стереотипи нашого суспільства. Жінки легше переносять стреси саме тому, що можуть заплакати і позбутися негативних переживань. Чоловікам варто було б повчитися цьому жіночому прийому, він справді допомагає ефективно боротися із життєвими неприємностями.

Замикання у собі загрожує як депресивними станами, а й порушенням здоров'я. Чоловіки частіше страждають на серцеві захворювання та інсульти, тому що свої погані переживання вони тримають у собі.

Дайте собі слабину і поплачте хоча б раз-другий. З'їздіть один на природу, в безлюдне місце і прокричите - викричіть з себе весь біль і страждання. Ви відчуєте, що стало набагато легше.

Спілкуйтеся з близькими та друзями

У чоловіка під час розриву довгих відносин виникає бажання піти у себе, ізолюватися від зовнішнього світу. Робити цього не можна, усамітнення лише посилить депресивний стан.

Людина складної ситуації дуже потребує розуміючого співрозмовника. Прекрасно, якщо у вас є приятель або друг, з яким ви можете відверто обговорити свої емоції та не стримувати біль. Говоріть відкрито, не збирайте негатив усередині.

Спілкуйтеся з людьми, які не обов'язково близькі, на різні теми. Уникайте самотності, намагайтеся бувати у колі приємних вам людей.

Якщо немає близької людини, яка здатна вас вислухати, не перебиваючи і не відхрещуючись від ваших переживань, сходіть до психолога. Коли зможете відкрити комусь свою душу, ви відчуєте величезне полегшення, звільнившись від тяжкості негативних емоцій. До того ж, фахівець підкаже, як правильно вийти із цієї ситуації якнайкраще.

Знайдіть улюблене заняття

Після того, як пішла дружина, у вас з'явилося багато вільного часу та енергії. Необхідно направити їх у мирне та ефективне русло. Сконцентруйте всі зусилля на пошуках нового захоплення або займіться тим, що вам завжди дуже подобалося. Займіть увесь свій робочий час та вихідні по-справжньому цікавою справою.

Дружина раніше не відпускала на рибалку – купіть нові снасті, намет і вперед! Можливо, ви мріяли про квадроцикл чи стрибки з парашутом? Нині саме час здійснити свої бажання. Отримуйте максимум позитивних емоцій від цікавих справ, підключайте до цього друзів. Займіть активну життєву позицію.

Почніть нові відносини, коли будете готові до них

Не варто поспішати із зав'язуванням нових любовних зв'язків. Тяжкі переживання відразу після розлучення не дозволять побудувати хороших довірчих відносин.

Короткочасні зв'язки часто виникають через бажання насолити своїй колишній дружині. Тривають вони недовго і полегшення не приносять. Навпаки, дізнавшись про ваші пригоди, дружина, якщо й думає про возз'єднання сім'ї, тепер навряд чи дасть вам другий шанс.

Згідно з дослідженнями, навіть тривалий час близько 80% чоловіків мимоволі порівнюють свою нову супутницю з колишньою дружиною не на користь першої. Дружина у його уявленнях стає ідеалом, до якого нікому не вдається наблизитися.

Почати нові стосунки варто лише тоді, коли біль втрати пройде, а душевна рівновага буде відновлена. Коли ви зможете пережити у своїй душі розрив із колишньою сім'єю, у вас з'являться сили для побудови нових стосунків.

Вам ніколи не спадало на думку, що в словах героїні Інни Чурикової, яка нарікала якось у старому, радянському ще фільмі – мовляв, що за підлість, жінку після розлучення називають покинутою, а чоловіка вільним?! - Є гірка правда ... для чоловіків? Наче їм відмовляють у прояві почуттів після розриву з коханою людиною. У наші голови міцно вбитий стереотип: переживати і плакати в подушку - доля прекрасної статі. Хлопцеві ж достатньо кілька разів напитися з друзями, і готово. Бадьорий і свіжий, як молодий огірочок! І лише ті, хто сам пройшов через розлучення з дружиною та пережив його, знають, як це.

Хто винен і що робити?

Сумна ситуація: щонайменше 50% весіль у наші дні завершуються розлученням

Приводів для розлучення у людей може бути безліч. Але ніколи, крім рідкісних випадків, немає так, щоб вся вина за розлучення лежала лише з одному з подружжя. Це на випадок, якщо зараз ви задаєтеся питанням, що було не так, і чому благовірна віддала перевагу життю поруч із вами свободу. Якщо зумієте оцінити свої дії неупереджено, напевно пригадайте не один десяток дзвіночків, які попереджали про катастрофу, що наближається.

1. Чи скаржилася дружина на нестачу уваги з вашого боку?
2. На повну відсутність романтики у сірих буднях?
3. На завали домашньої роботи, що ніколи не закінчується?
4. Чи балували ви її компліментами, похвалою, дрібними подарунками на кшталт букету польових квітів чи шоколадки у вигляді серця?
5. Чи прислухалися до її прохань не розкладати по будинку мальовничі вензелі зі шкарпеток, не курити на кухні, не шльопати у вуличному взутті по квартирі?
6. Як часто залишали кохану киснути наодинці в порожній квартирі, присвячуючи вихідні рибалці, футболу та іншим настільки дорогим чоловічому серцю заняттям?

Якщо все це мало місце, і було благополучно пропущено вами повз вуха, свої дзвіночки ви не вловили. Це ми говоримо не до того, щоб ви усвідомили свою провину перед колишньою дружиною, посипали голову попелом і пішли в пустелю, а щоб пояснити: перш ніж звалитися, шлюб деякий час тріщить і хитається. Якщо чоловік і дружина досить уважні один до одного, вони цей тріск чують і вчасно вживають заходів. Якщо ні, то разом пиляють гілку, на якій збиралися вити своє сімейне гніздечко і вирощувати потомство. Тому проаналізувати ситуацію та зрозуміти, в чому ваша вина, а де вина подружжя, не завадить. Це дозволить не допускати помилок у майбутньому, коли пристрасті вляжуться, а ви будете готові до нових відносин. Якщо ж покладете всю провину за те, що трапилося на дружину, наступного разу знову настаньте на ті ж граблі. Всупереч страшилкам, якими сповнені чоловічі форуми, пари «люблячий, дбайливий, ідеальний чоловік» і «дурна, жадібна, егоїстична стерва-дружина» у житті практично не зустрічаються.

Але це згодом. А зараз, поки на душі шкребуть кішки, ви маєте одне завдання: пережити розлучення максимально легко і безболісно.

Хто сказав, що чоловіки не страждають після розставання?

1. Той, хто вважає, ніби сильна стать виходить із стосунків у гіршому випадку зі злегка пошарпаними нервами, нічого про нього не знає. Чоловічу душу часом стрясають такі катаклізми, що від них можна відчути фізично. Жінкам у цьому плані пощастило більше: підвищена емоційність – їхнє прокляття, але й їхня віддушина. Розлучена дружина може плакати, кататися по підлозі в істериці, рвати на собі волосся, і ніхто її за це не засудить, адже бідолашній так погано! Чоловік, що кидає у чарку горілки скупу сльозу, отримає хіба що приятельську бавовну по плечу і пораду не розкисати. Все лихо в тому, що хлопчикам у нас з дитинства вселяють: чоловіки не плачуть. А потім ми отримуємо цілі натовпи людей, які не вміють висловлювати свої емоції. Що, між іншим, вкрай шкідливе не лише для душевного самопочуття, а й для фізичного здоров'я. Не дарма чутливі пані за статистикою живуть на пару десятків років довше за стриманих чоловіків!
   Помилка:замикатися в собі, мовчати і намагатися впоратися з болем поодинці. Така поведінка може призвести до нервового зриву і глибокої депресії.
   Вдала ідея:знайти спосіб виплеснути емоції. Є потреба плакати – сплакайте. Раз-другий це можна навіть брутальним чоловікам. Хочеться покричати - виїжджайте на природу, подалі від сторонніх вух, і кричите, доки не заболить горло. Бажаєте випустити пару, купіть боксерську грушу і біть її, поки не полегшує. Найкраще робити це не одному, а в компанії друга, який вас вислухає, зрозуміє та підтримає, не видаючи штамповані гасла із серії «Ти ж мужик» та «Зберись, ганчірка». Вам зараз потрібне не це. Якщо виговоритися зовсім не перед ким, запишіться на сеанс до психолога. По-перше, з ним ви зможете бути повністю відвертими, оскільки розмовляти з чужою людиною завжди легше, ніж із добре знайомою. По-друге, отримаєте слушну пораду, що вже чимало.

   Фахівцю можна розповісти про свої проблеми, не побоюючись засудження

Яким найвірнішим способом залити горе чоловіки користуються з давніх-давен? Правильно, алкоголь. Щоправда, за свою консультацію цей «психолог» у пляшці змушує розплачуватись головним болем та похміллям, а іноді – підвищеною агресією, провалами в пам'яті та суїцидальними думками.
Помилка:пускатися в паломництво по прилеглих клубах і шинках у пошуках душевного спокою. Так ви рано чи пізно виявите себе, що люто вибиває двері колишньої дружини або потрапите в ситуацію гірше.
Вдала ідея:знайти собі корисне заняття. Відволіктися, не ризикуючи особисто зустрітися з усім відомою «білочкою», допоможуть хобі, подорожі та зустрічі з друзями, за умови, що вони не будуть перекочуватися в банальні пиятики. Ще бажаніше поставити перед собою конкретну мету, досягнення якої вимагатиме серйозних зусиль, і планомірно йти до неї. Наприклад, піднятися на наступний кар'єрний ступінь упродовж півроку. Або перетворити свій захаращений гараж на зразково показовий за пару тижнів. Або… Подумайте самі, що давно планували зробити, але так і не зібралися.

Постарайтеся підшукати заняття, яке не потребує усамітнення. Швидше за все, зараз вам зовсім не хочеться зустрічатися з ким би там не було, але зробити над собою зусилля доведеться. Уникайте самотності, в тиші та спокої занадто велика спокуса знову вдаритися у спогади та самокопання.

2. Деякі чоловіки після розлучення встають у позу «не дуже ти мені була потрібна» і пускаються на пошуки наступної подружки. Рано! Зав'язати вдалі стосунки, доки старі остаточно не відступили до минулого, вкрай важко. Ви неминуче порівнюватимете нову жінку з попередньою і або знаходити в ній неіснуючі недоліки - якщо все ще любите дружину - або ідеалізувати її, якщо розлучилися з дружиною погано. У будь-якому разі, нічим, окрім нового розриву, поспішний роман не скінчиться. Хіба вам дуже пощастить.
   Помилка:починати стосунки на пік дружині. Зіпсуйте життя і собі, і своїй новій пасії, яка в цій ситуації стане безневинною жертвою ваших розборок із колишньою.
   Вдала ідея:на якийсь час обмежити контакти з жіночою статтю, крім суто дружніх і ділових. Вдарятися в целібат не потрібно, але взяти деякий перепочинок точно не завадить.

   Дайте собі час, щоб емоції охолонули, а душа заспокоїлася

Зустрічаються чоловіки, які просто заперечують той факт, що між ним і дружиною все скінчено. Навіть офіційне повідомлення про розірвання шлюбу не змушує їх упокоритися з реальністю, адже такий чоловік упевнений: варто йому докласти сили, і дружина одумається.

Помилка:продовжувати переслідувати колишню половинку, дарувати їй подарунки, закидати посланнями кохання, залучати до справи батьків та друзів дружини та підстерігати її біля під'їзду.

Вдала ідея:визнати, що ваш сімейний човен з гуркотом розколовся об скелі, відпустити дружину зі світом і під новим вітрилом вирушити назустріч своєму майбутньому щастю.

Щоб полегшити собі завдання, видаліть з дому всі речі, залишені дружиною, а також ваші спільні фотографії та дрібні сувеніри: магнітики із спільних поїздок, іменні брелоки, гуртки. Очистіть свій будинок від спогадів, інакше ваше розставання буде довгим та болючим.

Якщо ініціатором розлучення стає жінка, чоловіча гордість отримує відчутний укол. Прямо-таки рубець! Так і хочеться пригадати «зрадниці» всі косяки, скоєні нею в сімейному житті, вразити отруйним словом, зробити гидота…

Помилка:йти на відкритий конфлікт із колишньою дружиною, полоскати ім'я дружини на всіх перехрестях і звинувачувати її у семи смертних гріхах.

Вдала ідея: постаратися зберегти максимально добрі стосунки з жінкою, яку ви колись полюбили Хто знає, як повернеться життя? Можливо, колись один із вас надасть іншому серйозну послугу! Якщо ж жінка сама поривається зробити скандал, тримайтеся відсторонено і прохолодно. Поважайте себе.

Бонус:маленький психологічний трюк, щоб якнайшвидше видертися з засмучення. Візьміть аркуш паперу і докладно розпишіть на ньому всі плюси свого холостого існування, а потім покладіть аркуш на чільне місце. У наступні дні не забувайте час від часу перечитувати та доповнювати свій список доти, доки плюси у вашій підсвідомості не переважать мінуси розлучення.

Чули казку про принца, який жив довго і щасливо, рибалив на своє задоволення, пив пиво літрами, розкладав шкарпетки та бички там, де хотів, вільно спілкувався з приятелями, відчайдушно заводив романи – і все завдяки принцесі, яка вчасно йому відмовила? Як то кажуть, казка брехня, та в ній… ну, ви знаєте.

Можливо, від розлучення ви більше придбали, аніж втратили?

Додаткові труднощі

Якщо розставання молодої, не обтяженої дітьми, іпотекою та іншими обставинами пари, що утруднюють розлучення, сам по собі непростий період у житті, то розбігтися, маючи все це в анамнезі, складно подвійно.

Якщо у вас є спільні діти

Дружину, навіть ніжно кохану, можна згодом забути, викреслити з життя і навчитися сприймати її як чужу людину. Але діти залишаться вашими назавжди. Не бажаєте, щоб ваша дитина ставала наполовину сиротою за живого батька? Не пускайте справу на самоплив.

1. Якнайшвидше вирішите фінансові питання. Якщо ви розходитесь з дружиною зі скандалом, вас так і підмиватиме зробити все, щоб залишити колишню з носом. Але перш ніж піддатися спокусі, згадайте, що в цьому випадку ви позбавите якихось матеріальних благ і своєї дитини, яка здебільшого залишається з матір'ю. Тож охолоньте, чесно прикиньте розміри фінансової допомоги, яку ви зможете надавати своєму чаду – ще раз підкреслимо, дитині, а не дружині! - Порадьтеся з адвокатом і йдіть на світову. Яку б гіркоту і біль ви відчували по відношенню до дружини, від відповідальності перед дітьми вони не звільняють.
2. Відразу ж визначте, де, коли і як ви бачитиметеся з дитиною. При більш менш мирному розлуці вирішення цього питання не вимагає серйозних зусиль – жодна розумна жінка не позбавлятиме своїх дітей можливості бачитися з батьком. На жаль, розлучення та поділ майна вкрай рідко змушують людей виявляти свої найкращі якості: не секрет, як часто скривджені дружини намагаються використовувати дитину для шантажу та маніпулювання колишнім чоловіком. Тут вам можна порадити лише озброїтися терпінням, заручитися підтримкою доброго юриста та домагатися дотримання своїх батьківських прав. Краще світом, а якщо дружина закусить вудила, то через суд.
3. При зустрічах з дітьми не кажіть їм поганого про матір, навіть якщо ви знаєте, що та нерідко дозволяє собі різкі висловлювання на вашу адресу. Погано від цього буде насамперед вашому чаду. Постарайтеся донести до дитини: тату доведеться тепер жити окремо, але він завжди любитиме тебе і піклуватиметься про тебе. І якщо батько при цьому не зникне в невідомому напрямку, а, навпаки, постійно знаходитиме можливість для спілкування і виявляти свою любов, згодом дитина сама зробить потрібні висновки.

Не дозволяйте розлученню розлучити вас з дітьми

Якщо колишня дружина знову виходить заміж

Змиритися з втратою коханої жінки одне, а спостерігати, як вона лише через кілька тижнів після розлучення йде до вівтаря з новим обранцем – зовсім інше. Зазвичай на той час рани, нанесені розставанням, ще встигають затягтися. Ви продовжуєте підсвідомо вважати жінку, що впорхнула з сімейного гніздечка, цікавитеся подробицями її особистого життя, а може бути, навіть плекає мрію про возз'єднання. І тут такий удар!

1. Зробіть все, щоб розірвати зв'язуючі вас узи. Не намагайтеся з'ясовувати, що відбувається на особистому фронті екс-подруги – це вас більше не стосується. Не питайте спільних друзів самі і рішуче обривайте пліткарів, завжди готових донести до чоловіка свіжу інформацію про пригоди його колишньої половинки. Короткого «мені це не цікаво» цілком достатньо, щоб відбити полювання у балакунів просвічувати вас.
2. Змініть обстановку. Причому поїздка на курорт чи село вам не допоможуть: людина, що валяється на сонечку і збирає гриби в лісі, має дуже багато вільного часу для роздумів. А ось сплав по річці на байдарках або бадьоре карабкання в гори з рюкзаком за плечима, де вдень ви будете щохвилини зайняті подоланням великих і дрібних перешкод, а надвечір станете засипати мертвим сном - то що треба!
3. Більше спілкуйтеся. Але тільки в компаніях, де на чільне місце не буде ставитися алкоголь. Зіграти у пейнтбол? Чудово! Допомогти з ремонтом квартири приятелю? Вже біжу! Сконструювати з друзями літальний апарат, з яким на наступному конкурсі Red Bull ви гордо спікуєте у воду під оплески та улюлюкання захоплених глядачів? Дайте два! Знайдіть спосіб зайняти себе і дуже скоро ви почнете помічати, що образ колишньої залишає сферу ваших інтересів.

Вірні друзі та цікаве заняття – найвірніший засіб від нудьги

Якщо новий чоловік з'явився у дружини ще до розірвання шлюбу, тобто ви стали жертвою банальної зради, головне завдання - не озлобитися на всю жіночу стать разом. Людина істота соціальна. Дуже мало хто з нас здатний жити на самоті і почуватися при цьому добре; більшості для нормального існування потрібний партнер. І навіть якщо зараз вам точно не до стосунків, згодом ситуація, напевно, зміниться. Щоб не ускладнювати собі майбутні пошуки упередженим ставленням до всіх жінок у світі, завершіть історію зі зрадою прямо зараз: вибачте дружину. Не в сенсі «вибачити і прийняти назад» - якщо розлучення вже відбулося, з цього боку ви, мабуть, все для себе вирішили. Просто зробіть все, щоб вижити в собі негативні почуття до колишньої. Рецепт той самий: вірні друзі, активна діяльність та час. До речі, дуже допомагає спілкування з представницями протилежної статі, яких ви не розцінюєте як сексуальні партнерки. Напевно, у вашій компанії знайдуться такі?

Якщо ви вже немолоді

Радикально змінювати спосіб життя, коли вам за 50 і страшно, і важко. До цього віку діти вже виросли і живуть окремо від батьків, кар'єра не спричиняє захмарними висотами, натомість усталений устрій, традиції та звички, ломка яких завдає серйозного дискомфорту.

Погляньте на ситуацію інакше. Якщо справа дійшла до розлучення у вашому віці, значить встановити теплі, довірчі стосунки в сім'ї у вас дружиною так і не вийшло. Можливо, шлюб тримався на дітях. Можливо, на страху перед змінами. Але як би там не було, а зараз це тоненька ниточка розірвалася і ви виявили, що вас нічого не пов'язує. Тож радійте можливості відпочити один від одного! Відпустіть дружину і дозвольте їй, і собі насолоджуватися життям порізно. Благо, зараз вам не потрібно забезпечувати недієздатних дітей та класти всі сили на турботи про майбутнє! Вибирайте нову мету відповідно до своїх інтересів і починайте втілювати її в життя. Робіть те, що хочеться; будуйте свій побут так, як хочеться; плануйте майбутнє, з огляду лише на свої побажання. Що, якщо це ваш шанс знайти своє справжнє щастя?

Для чоловіка, який цілком і повністю покладався на дружину в побутових питаннях, необхідність самостійно готувати собі, а також прати, прибирати, ходити по магазинах і оплачувати комунальні рахунки стане серйозним випробуванням. Прийде освоїти ці хитрі науки. Зате у вас буде менше часу на жалість до себе та більше приводів для самоповаги. Розібратися з пральною машиною та навчитися готувати свинину в горщику після 50 – серйозне досягнення.

Навіть у поважному віці розлучення ще не означає кінець життя

Як пережити розлучення з коханою дружиною: відгуки чоловіків

Торік пережило розлучення. Точніше, ще не пережив. Все одно згадую кілька разів на день. Ось що збагнув… Бухло не допомагає взагалі, навпаки, все псує. Спорт допомагає неймовірно. Позитивні емоції допомагають. Подорожі допомагають, але не на самоті. Допомагає прислів'я «Краще зробити та шкодувати, ніж не зробити та шкодувати, що не зробив».

withheld

Я б у спортзал почав ходити. Поставити собі мету, наприклад, жим 180, і довбати-довбати-довбати залізяки, поки вони не підкоряться.

TurboMartin
http://www.sti-club.su/showthread.php?t=104862

Моя порада: всі речі, які пов'язували вас, аж до дрібниць, гелів для душу, свічок там… все викинути чи сховати далеко й надовго. Та й намагатися не перебуває довго без діла і на самоті… Дуже рятують подруги ще, не в плані сексу – це справа, звичайно, особиста кожного. Я не прихильник особливо цього, просто спілкування з протилежною статтю відволікає дуже сильно.

Zlo-Kli
http://www.sti-club.su/showthread.php?t=104862

Час лікує. Теж таке пройшло, було тяжко. Пішов із головою в роботу, допомогло.

Боляче буде довго, але якщо правильно цей біль навчитеся використовувати - ще вдячні долі за все, що відбулося. Поведінка людей, які жорстоко зраджують, використовують тих, хто їх любить, для мене, наприклад, незрозуміло, та я й розуміти це не хочу. Але я навчився прощати. І забувати… Терпіть, шукайте сили у вірі, у рідних та друзях. Все обов'язково налагодиться.

Олексій 101
http://www.nelubit.ru/viewtopic.php?t=8700

Відео: Як пережити розлуку по-чоловічому

Розлучення не дарма порівнюють із ампутацією. Навіть якщо ви самі останнім часом усвідомлювали, що стосунки з дружиною залишають бажати кращого, остаточний розрив завдає страждання, яке можна порівняти з болем від втрати частини тіла. Але треба чітко усвідомлювати: якось вона ослабне. Вщухне біль від зради, зарубцюють рани на місці розриву, увійде в спокійне русло життя. І тоді в ній з'явиться місце для іншої людини – тієї, з якою ви матимете шанс побудувати своє справжнє щасливе майбутнє. Все, що від вас потрібно тепер, це чекати, сподіватися і не опускати рук.