Сонце є головним джерелом вітаміну Д, воно служить чудовим антидепресантом, піднімає настрій, допомагає боротися зі втомою та дратівливістю. Але зловживання сонячними променями призводить до теплових, сонячних ударів та опіків, передчасного старіння шкіри, збільшує ризик появи ракових захворювань. Як правильно засмагати? Тут треба пам'ятати золоте правило - все добре в міру.
Правила здорової засмаги
Для правильної та довготривалої засмаги скористайтеся наступними рекомендаціями.
Попередня підготовка шкіри до засмаги
За пару днів до поїздки на море зробіть пілінг (можна домашній). Він відлущить омертвілі клітини і згладить нерівності шкіри, внаслідок чого засмага ляже рівніше.
Харчування для правильної засмаги
Засмагати натще або на повний шлунок вам буде некомфортно. Оптимальним варіантом буде трапеза за годину-півтори перед походом на пляж. Можна з'їсти трохи солоного і випити чаю, краще за зелений. До продуктів, що сприяють засмагі, належать ті, що містять каротин, — морква, персики, абрикоси. Захистити шкіру від сонячних опіків допоможуть продукти, що містять поліненасичені жирні кислоти та вітамін Е – яйця, риба, морепродукти, олії, горіхи. Застосовуйте лікарські засоби з обережністю, оскільки деякі медикаменти підвищують чутливість шкіри до сонячної дії.
Найкращий час для безпечної засмаги
Пам'ятайте, що засмагати на пляжі найкраще з 9 до 11 години ранку, або після 17 години вечора. Якщо засмагатимете в самий пекло, з 11 до 16 годин, то не помітите, як дуже швидко «згорите», і доведеться замість вечірньої прогулянки з друзями лежати на дивані, намастившись сметаною або кефіром.
Основне правило правильної засмаги
Для правильної засмаги потрібна помірність: поступово збільшуйте час перебування на сонці з урахуванням індивідуальної переносимості сонячних променів. Засмагати найкраще потроху, «маленькими порціями». Тоді і засмага ляже на шкіру рівним шаром, навіть якщо у вас спочатку біла шкіра, і радуватиме вас довгими зимовими вечорами.
Захищаємо голову та очі від палючого сонця
Перебуваючи під палючим сонцем, не забувайте прикривати голову головним убором, він захистить вас від перегріву. Очі теж чутливі до впливу ультрафіолету, тому носіть сонцезахисні окуляри.
Застосування косметичних засобів для правильної засмаги
Перед виходом на сонце не користуйтеся туалетною водою, парфумами та ефірними оліями, а також кремами на основі гліцерину чи вазеліну. І не забувайте наносити на шкіру сонцезахисні креми з високим вмістом компонентів SPF та/або UVA. Вони захищають шкіру від негативного впливу ультрафіолетових променів. Вибирайте сонцезахисний крем із урахуванням вашого фототипу шкіри. Благо у магазині дуже великий вибір сонцезахисних засобів.
Правильне використання сонцезахисного крему для правильної засмаги
Сонцезахисний крем потрібно не тільки правильно вибрати, але і наносити його на тіло дуже вміло та ретельно. Взагалі сонцезахисний крем наносять вдома, хвилин за 30 до виходу, але ніяк не на пляжі і точно не після того, як ви вже «згоріли». Багато хто з нас наносить крем тільки на плечі та спину. І все. А що, шкіра на інших ділянках тіла у вас дуже груба і не потребує догляду? Чи іншими ділянками тіла ви лежатимете в тіні? Не думаю. Так що не забувайте наносити крем і на зону пахв, мочки вух та шию. На волосся необхідно також нанести спеціальний захисний крем або спеціальну олію. Захистіть губи гігієнічною помадою.
Основні правила перебування на пляжі
- Загоряючи лежачи, пам'ятайте, що голова має бути трохи піднята. Тому, якщо ви засмагаєте не на лежаку, підкладете під голову маленький імпровізований валик.
- Після виходу з водоймища підсушіть тіло рушником, адже крапельки води на тілі фокусують сонячне світло подібно до лінзи, що може призвести до опіків.
- Не втамовуйте спрагу надто холодними та алкогольними напоями. Для цього найкраще підійде вода з лимоном чи мінералка.
- Чи не практикуйте сон на пляжі. Якщо ви все-таки вирішили виспатися на свіжому повітрі і заразом отримати довгоочікувану засмагу, нехай поряд буде людина, яка зможе вас розбудити і вчасно переверне ваше тіло, що приймає сонячні ванни, на інший бік. Адже навряд чи сусіду, що загоряє неподалік, буде справа до того, чи спите ви чи перебуваєте в непритомності, чи засмагаєте ви одним боком або вам потрібна повноцінна засмага.
Після пляжу
Після того, як ви позасмагали на пляжі, вдома найкраще прийняти прохолодний душ, щоб хоч якось охолодити нагріту за день шкіру. Тривалі ванни не рекомендуються, оскільки верхній шар вашої шкіри дуже швидко підсохне, і ви легко втратите ту гарну засмагу, якої прагнули... Не зайвими будуть і засоби після засмаги. Їх необхідно наносити на вже очищену шкіру легкими рухами, що масажують, щоб не нашкодити чутливим шарам шкіри. Ці засоби допоможуть відновити водяний баланс вашої шкіри, заспокоїти роздратовані ділянки.
Приємного відпочинку та рівної засмаги!
Подібно до питань, що стосуються схуднення і позбавлення від целюліту, проблема засмаги ніколи не перестане бути актуальною, скільки б про неї не було написано статей у глянцевих журналах. При цьому навіть найвідоміші факти про засмагу ми часом ставимо під сумнів і шукаємо засіб-панацею, який дозволить нам обдурити природу. Давайте розберемося, як правильно засмагати і що потрібно знати про засмагу, а які міфічні речі варто забути раз і назавжди.
Напевно, кожна з нас чула не раз одкровення зірок Ренати Литвинової, Лів Тайлер чи Діти фон Тіз, які уникають найменшого натяку на засмагу. Кілька років тому, коли повальне захоплення засмагою минуло, багато зоряних красунь стали активно пропагувати нові стандарти краси: красивою та аристократичною стали вважати декаданську блідість, а будь-які неблагородні оликово-бронзові відтінки шкіри відносили до категорії плебейських прикмет. Глянцеві журнали, які ще вчора писали про те, як сексуальні бронзові вилиці, як струнить середземноморську засмагу і як гарно вигоряють пасма під мальдівським сонцем, несподівано стали публікувати зізнання зірок: «Я ніколи не засмагаю!», «Мій головний секрет краси - ніякого сонця». ». Також з'являлися статті, де будь-яку мікродозу сонця називали головним ворогом краси – навіть стрес та шкідливі звички поряд не стояли!
Бьюті-бренди відреагували миттєво - у виробництво було запущено величезну кількість коштів із найвищим ступенем SPF, які гарантували ультразахист, а декоративна косметика з ефектом засмаги майже зникла з прилавків. Втім, як і всі сезонні явища, цей бум скоро зійшов нанівець.
А що кажуть лікарі? Чи корисне сонце? Будь-який добрий лікар скаже вам, що сонце, як і все в цьому житті, корисне в міру. Так само, як корисно вино, наслідки зловживання яким очевидні. Категорично засмагати не можна лише людям, які перенесли онкологію або перебувають у групі ризику. Іншим вітамін Д життєво необхідний – навіть немовлятам, але у гомеопатичній дозі. Крім того, всім нам здавна відомі прості рецепти отримання гарної засмаги, які, якщо ними не нехтувати, зроблять процес приємним, а результат – безпечним. Як правильно засмагати на сонці?
Спочатку визначимо свій тип шкіри
Цей поділ дуже умовний, але, незважаючи на його простоту, зазвичай працює.
1. Людей з очевидно світлою шкірою, схильних до ластовиння, зі світлими очима, рудим або світлим волоссям прийнято відносити до першої групи. Їхня шкіра на сонці червоніє, бо не здатна себе захищати. Максимум, що може запропонувати виробник сонцезахисних засобів таким людям – це полегшити їх страждання за допомогою засобів із захистом 50+. Цим щасливцям краще перебувати на пляжі в ранковий або вечірній час, рясно мазатися спеціальними кремами і навіть не намагатися «смажитися» на сонці, як це роблять смагляві товариші.
2. Ще одні власники світлої шкіри, яка, втім, не так примхлива, вважаються представниками другого типу. Найчастіше у них теж світлі очі, на сонці у них одразу червоніють ніс та плечі, але альбіносами, як перший тип, їх не назвеш. Як потрібно правильно засмагати? Використовуючи засоби з високим рівнем захисту і засмагаючи не під прямим сонячним промінням у денний час вони цілком можуть отримати легку засмагу.
3. Третій тип - люди з оливковою шкірою і частіше русявим волоссям. Їхня шкіра теж може отримати опік, але при правильному зверненні стає красивого золотистого відтінку. Екстремального бронзового відтінку власники цього типу шкіри навряд чи досягнуть, але з SPF 50 вдень і SPF 30 вранці цілком можуть дозволити собі годину активної засмаги на день.
4. Тип четвертий - кароокі брюнети зі смаглявою шкірою типужу мешканців Кавказу або Середньої Азії. Обгорають рідко, засмагу отримують рівну, красиву і швидку. Найчастіше нехтують навіть засобами із середнім захистом від ультрафіолетових променів. Втім, дарма - крім засмаги, за яку відповідають UV-А і B промені, сонце також випромінює С-промені, близькі до ефекту від рентгену.
5. П'ята категорія – це володарі дуже смаглявої шкіри, як у жителів Африки та Південної Америки. Загар до них липне сам, а природа захищає від сонячних опіків. Відхід у разі повинен виконувати функцію захисту від передчасного старіння . Для безпечного засмаги дерматологи рекомендують використовувати креми хоча б з мінімальним рівнем захисту.
Важливою рекомендацією для власників усіх п'яти груп є догляд після засмаги. Рекомендується використовувати зволожуючі та пом'якшувальні засоби, оскільки шкіра стає сухішою і схильна до лущення. У разі опіків показаний пантенол і різні гелі-спреї, що охолоджують, з алое віра. Також необхідно пити більше води та відмовитися після прийняття сонячної ванни від тісного одягу.
Температуру та подальше лущення.
Пам'ятайте прості правила,як правильно засмагати: найкращий час для засмаги - ранок (до 11-00) та вечір (після 16-00). Найбільш небезпечним сонце вважається з 11-00 до 15-00 години.
Здрастуйте, дорогі мої! У цій статті поговоримо про те, як правильно засмагати на сонці. Тим більше, що зараз літо, раптом хтось зібрався на курорт відпочивати). Ще кілька століть тому світла і навіть бліда шкіра вважалася аристократичною і виділяла людей вищого суспільства на тлі інших. Тому що потемнілою або обгорілою шкірою відрізнялися селяни на селі, які цілий день проводили в полі. Багаті жінки навіть використовували засоби для шкіри, що відбілюють, часто токсичні.
Але наприкінці XIX століття відбувається промислова революція і погляди на смаглявий колір шкіри зазнають змін. Лікарі визнають, що сонячне світло стимулює вироблення вітаміну D в організмі, а недолік його у дітей може спричинити розвиток рахіту. Серед багатих людей набирають популярність і входять у вжиток спортивні ігри на свіжому повітрі.
Наступне століття ознаменувалося любов'ю людства до засмаги - перший солярій, перша автозагар, популярність морських курортів. Але пізніше почалися наслідки такого божевілля — збільшилася кількість людей із раком шкіри.
Навіщо цей екскурс в історію та передмову? До того, що навіть у 21 столітті, коли вивчено як позитивний, так і негативний вплив засмаги і активно застосовуються різні креми від засмаги, багато людей продовжують нехтувати правилами засмаги. Та й обгоріти після приємного дня на пляжі хочеться далеко не всім.
Кожній людині властивий певний фототип шкіри. Важливо правильно визначити своє. Кожен погодиться, що при пекучому спеку швидше обгорить людина зі світлою шкірою і світлим волоссям, ніж смаглява з чорним волоссям.
Як підготувати шкіру перед засмагою
Щоб шкіра краще сприйняла сонячні промені, засмага лягла рівніше і не сталося обгорання, потрібно підготуватися ще перед виходом під сонце.
Необхідно зробити м'який пілінг за допомогою ніжного скрабу і наситити шкіру, наприклад оливковою олією. Дані процедури можна зробити як у СПА-салоні, так і в домашніх умовах.
Людям із фототипом 1 або 2 бажано приймати сонячні ванни з великою обережністю. Не рекомендується виходити на відкрите сонце в години його найбільшої активності - з 11.00 до 16.00 і обов'язково скористатися сонцезахисними засобами.
Як правильно засмагати дітям
Шкіра у дітей набагато ніжніша, ніж у дорослих, і захищати її від сонячних променів треба ретельно. Обов'язково покривати голову малюка панамою чи банданою з козирком. Чому саме панамою, а не кепкою? У кепці вуха залишаються відкритими та «горять» насамперед.
Перед виходом на вулицю, хвилин за 10-15, обов'язково змастіть шкіру дитини сонцем із SPF 50+. Існують водовідштовхувальні засоби, які можна не наносити після кожного купання малюка, а оновлювати раз на годину.
Як би добре не було на пляжі, як би ваше чадо не вмовляло вас залишитися ще, вам має бути законом — після 10.30-11.00 годин дитини потрібно відвести в тінь. Навіть якщо на небі хмари — засмага крізь них також може бути небезпечною для дитячої шкіри.
Ми щоліта їздимо на море з молодшим сином. Ходімо на пляж виключно вранці або вже після 16.00. І дуже часто доводиться спостерігати, як деякі недбайливі батьки виводять своїх дітлахів на сонці ближче до обіду, коли сонце найагресивніше.
Смажать дітей (іншого слова для них немає) протягом 4-5 годин і йдуть з пляжу після 16:00 червоні, як раки. У чому краса? Їх у дитинстві не вчили культурі засмаги? Гаразд самі згоряють, то й дітей своїх бідних підставляють. А потім ці діти хворіють, дають високу температуру і лежать усю відпустку будинку, що залишилася, або в лікарні…
І ще хочеться відзначити: діти до 2-3 років переважно не засмагають у загальноприйнятому розумінні. Їхня шкіра часто залишається світлою, тому що меланін виробляється ще мало добре, як у дорослих. Тому хлопцям достатньо перебування на пляжі 2 години з ранку (до 10.00) і вже після 16.00 скільки захочеться.
Необхідні правила для засмаги
- Найм'якше і найприємніше сонце, після якого з'являється золота засмага - з ранку. У обідній час є високий ризик обгоріти.
- Але навіть у «м'які» годинники краще періодично ховатися під шезлонг і в жодному разі не спати під сонцем.
- Не варто одягати одяг темних тонів. Краще віддати перевагу світлим і натуральним матеріалам - таким як бавовна або льон. Бажано носити головний убір. До того ж не варто забувати багато води — до 2 літрів на день.
- Не варто довгий час перебувати у воді чи поруч із нею. Вода має властивість відбивати сонячні промені та посилювати їх вплив на шкіру;
- Після сонячних процедур обов'язково прийміть прохолодний душ і змастіть тіло будь-яким зволожуючим засобом або спеціально призначеним для догляду за шкірою після сонця.
- Якщо на тілі з'явилися почервоніння, шкіру палить, вона "горить" - помажте уражені ділянки засобом для регенерації шкіри Пантенол . У найгіршому разі — просто кефіром. Бажано наступні день-два не виходити взагалі на сонце, а полежати вдома. Пийте більше води!
Подивіться відео «Як правильно засмагати. 5 фактів про засмагу».
Вже незабаром почнеться довгоочікувана пора відпусток: хтось поїде до моря, а хтось задовольнятиметься відкритими басейнами або місцевими водоймами. Проте всі хочуть отримати гарну засмагу і обійтися без опіків, які можуть геть-чисто зіпсувати відпустку. У цій статті ми поговоримо, як правильно засмагати на морі, сонце. Окремо розповімо, як правильно засмагати зі світлою шкірою, як підбирати кошти.
Загар можна отримати будь-де: на пляжі, займаючись своїми справами на присадибній ділянці, в солярії. Найрозкішніша засмага виходить біля водойми. Вся справа в тому, що вода відбиває сонячне проміння і робить процес загоряння швидшим. Щоб отримати ідеальну засмагу і не згоріти, дотримуйтесь кількох простих правил:
Не забувайте про безпечний годинник
Усі модні журнали, сайти та блоги не перестають нагадувати про безпечний годинник перебування на сонці. Ми також вважаємо за борг Вам про них нагадати. Найоптимальніший час для засмаги з 7 ранку до 11 дня та з 15 дня до 18 години. Час з 11 до 15 найкраще проводити десь у приміщенні. Якщо Ви знаходитесь у відпустці, то присвятіть цей час спа-процедурам, пообідайте та відпочиньте у прохолодному номері, сходіть у кіно, на атракціони.
Не забувайте про головний убір
Пам'ятайте, що першими обгорають ніс і плечі, тому обов'язково беріть із собою на пляж стильний капелюшок із широкими полями або кепку. Це вбереже Вас не тільки від сонячних опіків, а й від теплового удару, захистить волосся від вигоряння.
Крем для засмаги
Дуже важливо правильно підібрати крем для засмаги. Власникам світлої шкірою потрібно вибирати засіб із показником SPF 40-50, людям смаглявішим можна вибирати засіб для засмаги з SPF 10-30. Але вміст УФ-фільтрів захистить епідерміс від опіків і допоможе досягти рівної та красивої бронзової засмаги. Якщо ж Ви побоюєтеся сухості, передчасних зморшок і бажаєте знизити ризик ракових захворювань шкіри, які може спровокувати сонце, то вибирайте засіб з ще одним показником – PPD. Найчастіше в супермаркетах і косметологічних магазинах продаються сонцезахисні креми з SPF, але все ж таки креми з PPD теж цілком реально знайти, в крайньому випадку, можна завжди замовити в інтернет-магазині.
Засмагайте у тіні
Якщо Ви думаєте,що сховавшись під парасолькою, Ви надійно сховалися від палючого сонця, то ви помиляєтеся. Отримати сонячні опіки та згоріти можна навіть у вітряну та похмуру погоду. Отже, сидячи під парасолькою, не забувайте поглядати на годинник, щоб встигнути вчасно піти з пляжу.
Також рекомендується якомога частіше перевертатися, кожні 4-8 хвилин поперемінно підставляти сонечку то спину, то живіт. Щоб не забувати про ці маніпуляції, найкраще не брати із собою на пляж цікаву книгу чи журнал. Читаючи, Ви можете легко відволіктися і забути про час.
Намагайтеся не засипати на пляжі, ця ситуація обов'язково закінчиться сонячними опіками. З цієї ж причини не слід вирушати на пляж відразу після їди, оскільки може розморити. Не варто вживати алкоголь, оскільки він притуплює чутливість шкіри. Та й сам алкоголь у спеку згубно впливає на серцеву систему. Багато чоловіків виносять аргумент, що пиво дуже добре втамовує спрагу - це помилка, по-справжньому спрагу втамовує лише проста вода без газу.
Як правильно засмагати зі світлою шкірою
Не секрет, що світла аристократична шкіра дуже швидко обгорає на сонці. тому дуже важливо вживати заходів. Деякі жінки проходять курс у солярії за кілька тижнів до поїздки до моря, бажаючи бліду шкіру зробити темнішою. Крім солярію тон шкіри можна зробити темнішим за допомогою спеціальних бронзаторів та автозагарів. Цю процедуру можна виконати в домашніх умовах, і цей барвник змивається буквально через тиждень.
На пляжі завжди носите крислатий капелюх та наносите сонцезахисний засіб з високим вмістом SPF. Зазвичай дію засобу триває 3-4 години, але після купання краще засіб нанести наново. Також засіб варто наносити повторно щогодини, якщо Ви сильно потієте. Не забувайте, що згоріти можна навіть перебуваючи у воді, оскільки сонячні промені проникають у водяний простір на глибину до двох метрів. Отже, навіть вирушаючи скупатися, наносите засіб.
Часто перевертайтеся під час загоряння. Не забувайте дивитися на годинник. Людям, які рідко засмагають, а тільки червоніють на сонці, рекомендується перебувати на сонечку не довше 30 хвилин. Власникам світлої шкіри та рудого волосся рекомендується приймати сонячні ванни не більше 45 хвилин, і нарешті, людям зі світлою шкірою, але темним волоссям можна без шкоди пробути на сонці близько години.
Засоби від засмаги: правильний підбір
Ми вже трохи говорили вище про засоби для засмаги. Сьогодні багато виробників пропонують спреї, 
емульсії та креми для засмаги. Консистенція ролі не грає, тут більше залежить, кому який зручніше наносити. Дуже важливо вибирати засіб згідно зі своїм типом шкіри. Напевно, Ви звертали увагу, що на етикетці такого засобу є показник SPF. Індекс цього показника може бути різним від 3 до 50. Чим світліша шкіра, тим більше показник SPF має бути на засобі для засмаги. Цей фактор захисту не тільки захищає шкірні покриви від ультрафіолетових променів, але й додатково зволожує шкіру, не дає випаровуватись волозі, а також уповільнює процеси старіння.
- Крем потрібно ретельно втирати у шкіру тонким шаром.
- Уважно прочитайте спосіб застосування на етикетці, там буде вказано через якийсь інтервал часу засіб необхідно оновити.
- Багато людей щедро наносять крем на шкіру, вважаючи, що таким чином краще захистять себе від шкідливого сонячного проміння, але це не так.
- Навпаки, в даному випадку вийде зворотний ефект, занадто товстий шар крему швидко нагріється на сонці, тому можна отримати опік.
Якщо Ви хочете не просто захиститися від ультрафіолету, а й отримати шоколадну засмагу, то можете підібрати спеціальний засіб для засмаги. Особливі компоненти такого крему посилюють вироблення меланіну, за рахунок чого і виходить швидка і гарна засмага.
Олія для засмаги
Сприяють виробленню меланіну вітаміни Е, С, селену та лікопін. Тому якщо Ви швидко хочете отримати засмагу, то за кілька тижнів до поїздки до моря приймайте спеціальний комплекс мінералів.
Кому протипоказано засмагати на сонці?
Людям з дуже світлою або , яка не приймає засмагу, а тільки червоніє на сонці. Також протипоказана засмага людям з великою кількістю родимок, папілом та пігментних плям на поверхні шкіри. Також варто утримати від сонячних ванн, якщо на шкірі є дуже великі утворення та родимки. Сонячні промені можуть спровокувати безладний поділ клітин та призвести до онкологічних захворювань та інших небезпечних хвороб шкіри.
Не варто засмагати на сонечку людям із гострими серцевими хворобами, високим тиском, варикозним розширенням вен, тромбозом.
Дівчата зі смаглявою, засмаглою шкірою виглядають яскравіше і ефектніше. І з настанням літнього сезону дівчата хочуть скоріше дістатися до пляжу, щоб почати засмагати. Але часто нам доводиться чути, що сонце несприятливо впливає на шкіру, і навіть іноді буває небезпечним для здоров'я. Чи справді це є правдою? Як завжди, істина знаходиться десь посередині. Обов'язково необхідно знати, як правильно засмагати на пляжі, щоб отримати приємний та рівномірний відтінок шкіри, і при цьому не обпалити та не зіпсувати її.
Сонце – це наш природний лікар. Але як вибудувати правильні стосунки із сонечком? Знаючи всі основні правила правильної засмаги і дотримуючись їх, ви не тільки не завдасте шкоди своїй шкірі, волоссю і т.д., але й до певної міри оздоровите і наситите свій організм «корисними» ультрафіолетовими променями.
Розглянемо все по порядку, для чого потрібна засмага, кому буде корисно, а кому не рекомендується отримувати сонячні ванни, і як гарно засмагнути на морі, без шкоди для здоров'я, про це та багато іншого в цій статті.
Кому корисно, а кому шкідливо засмагати на сонечку?
У багатьох склалося тверде переконання, що УФ-промені сприяють погіршенню стану шкіри та її швидкому старінню. Але, насправді, шкідливий як надлишок, так і нестача уф-компонентів.
- представники дуже світлого типу шкіри;
- люди з великою кількістю родимок і пігментних плям на шкірі;
- люди, які вже отримували раніше сонячні опіки;
- люди, у яких є спадкова схильність до виникнення міланоми, червоного вовчака, та будь-яких новоутворень;
- гіпертоніки II та III ступеня, а також люди зі щитовидними порушеннями.
Як правильно засмагати на морі?
Всім відомо, що південне сонечко найяскравіше і гаряче, а значить засмагнути під ним найпростіше. І щоб максимально використовувати свою відпустку, і приїхати додому мулаткою, багато жінок (та й чоловіки) відчувають на собі всілякі способи, як швидше засмагнути на сонці. Але, якщо перестаратися, можна і зовсім зіпсувати собі весь відпочинок і завдати шкоди шкірі на все життя. Тому, збираючись у відпустку, уважно вивчаємо основні корисні правила, як отримати гарну засмагу на морі.
Як підготувати шкіру до засмаги на морі.
Щоб замість бажаного бронзового відтінку, не отримати червоні болючі опіки, потрібно правильно підготувати шкіру до прийняття сонячних процедур, особливо якщо вона встигла відвикнути від ультрафіолету довгої зими та навесні.
Якщо ви хочете отримати рівномірну, гарну засмагу, яка довго нагадуватиме про минулу відпустку, то перед першим виходом на сонце, необхідно очистити шкіру. Йдеться про видалення відмерлих частинок на шкірі, які заважають ультрафіолету проникати в глибші шари дерми. Процедуру глибокого очищення можуть запропонувати практично в будь-якому салоні краси. Але зробити гарний пілінг для шкіри можна і в домашніх умовах. Для цієї мети чудово підійде морська сіль, мелена кава або мед. Візьміть вибраний інгредієнт, змішайте його з гелем д/душу, оливковою олією або ложкою сметани, і круговими масажними рухами, не поспішаючи обробіть цим домашнім скрабом шкіру на тілі.
На наступному етапі необхідно підготувати шкіру до самих ультрафіолетових променів. Для цього, можна походити 3-5 разів у, позасмагати у себе на балконі або на вулиці. Головне не переборщите з часом, рекомендована тривалість першої процедури повинна становити 4-5 хв.
Ну, і звичайно, не забудьте підготувати свій організм до майбутньої відпустки «зсередини». Зміцніть свій імунітет, наситите організм вітамінами. Особливо корисний для гарної засмаги буде віт. А та С.
Коли краще засмагати на сонці
Щоб зменшити ризик одержання сонячних опіків, потрібно правильно вибрати час для походу на пляж. Найбільш пекучі, пекучі та небезпечні сонячні промені з'являються в період з 12 00 до 15 00 годин, тому цей час бажано проводити вдома або в тіні. Кращий час для засмаги, це ранковий годинник з 8 00 до 11 00, або ж після 16, коли найсильніша сонячна спека вже позаду.
Приймаючи сонячні ванни, не забувайте змінювати своє становище, підставляючи сонечку то животик, то спинку.
«Підсилювачі» засмаги
На сьогоднішній день існує велика різноманітність засобів, які можна використовувати для посилення, прискорення та збереження засмаги.
Найбільш безпечними косметичними засобами є креми, лосьйони та олії для засмаги на сонці. У складі таких засобів присутня речовина, що додатково стимулює вироблення меланіну, а також захисні компоненти, зволожуючі та поживні добавки.
Використовувати допоміжні засоби можна навіть для білої шкіри, головне правильне його підібрати і попередньо провести тест на алергію.
Немає певної думки, яке масло для засмаги краще. Вони відрізняються фірмою виробником, флакончиками, ступенем захисту, і деякими іншими ефектами, одні допомагають посилити бронзовий відтінок шкіри, інші зберегти отриманий результат. При виборі олії, звертайте увагу на склад, віддавайте перевагу засобам з натуральними компонентами у складі, наприклад можна побачити кокосове, пальмове масло, олії пшениці, какао або авокадо, бета-кератин, різні вітаміни та антиоксиданти.
Народні засоби для засмаги на сонці
Хочете швидко засмагнути на сонці, народні засоби вам на допомогу!
У низці проведених досліджень, вчені зробили висновки, що красиву та інтенсивну засмагу можна отримати, вживаючи натуральні продукти, що містять у своєму складі антиоксиданти, кислоти, вітаміни і т.д.
Лідируючу позицію займає морквяний сік, який містить велику кількість бета-кератину. Саме він надає шкірі приємного відтінку, а також підтримує її пружність і захищає від передчасного старіння. Тому перш ніж йти на пляж, випивайте склянку свіжого морквяного соку в поєднанні з невеликою кількістю вершків, для кращого засвоєння продукту.
Також слід звернути увагу на абрикоси, помідори та баклажани, в яких також є бета-кератин, антиоксиданти та вітаміни групи В. Зробити засмагу більш інтенсивною та захистити шкіру від зневоднення допоможе динька.
Щоб сонечко краще лягало на шкіру, і не завдавало їй шкоди, насичуйтесь вітамінами та корисними мікроелементами зсередини.
А чи знаєте ви, як можна засмагнути в домашніх умовах, і отримати гарний відтінок шкіри, не виходячи на вулицю? Насправді деякі домашні засоби допоможуть вам позбутися блідості і отримати легкий золотистий відтінок шкіри. Приготуйте для себе пілінг з какао або меленої кави, тонік з міцного чорного чаю, прийміть ванну з чергою, ромашкою або лушпинням цибулі, або зробіть маску з соку кореня ревеню або з топленого шоколаду.
Тепер ви знаєте, як засмагати з розумом, щоб не облазити і не травмувати шкіру. Знайте міру і будьте обережні.
Сонячного вам літа, і бездоганної рівної засмаги!
