Дерматологи сходяться на думці: шкіру обличчя потрібно очищати обов'язково двічі на день: вранці та ввечері. Ти спитаєш: а навіщо так часто? Справа в тому, що навіть у закритому приміщенні на твоїй шкірі осідають частинки пилу, бруду та бактерії, що літають у повітрі. Що вже казати про вуличні забруднення. Крім того, шкіра і сама постійно виробляє піт та шкірне сало. Змішуючись з осілим пилом і брудом, вони сприяють активному розмноженню бактерій. В результаті отримуємо висипання, роздратування та лущення. Крім того, регулярне нехтування очищенням призводить до появи ненависних чорних крапок.
Тому шкірі потрібне ефективне очищення. Вранці та ввечері рівномірно розподіляй на шкірі легкими масажними рухами засіб для вмивання протягом 1-2 хвилин, але не втирай. Потім змий водою або видали вологими серветками. Вода при цьому не має бути ні холодною, ні гарячою. Для досягнення найкращого результату вологу шкіру потрібно промокнути м'якими серветками, що вбирають, або залишити крапельки до висихання. Під час будь-яких процедур догляду за обличчям краще не докладати надто інтенсивних зусиль, терти або сильно натягувати шкіру.
Добові ритми
Вранці достатньо використовувати легкий засіб для чищення або навіть просто вмитися водою і протерти обличчя тонізуючим тоніком. А ось вечірнє очищення – справа більш відповідальна. Воно починається зі зняття макіяжу молочком чи лосьйоном. За жодних обставин не слід залишати декоративну косметику на обличчі на ніч. Після цього іншим очищаючим засобом (пінкою, гелем або мусом) видаляються залишки демакіяжного, а також піт та шкірне сало. На завершення потрібно вмитися водою.
Постарайся не нехтувати жодним із цих етапів, у тому числі демакіяжем. Оскільки, як жартують фахівці, ніхто не приймає душ у плащі: так і нам не слід вмиватися з макіяжем на обличчі.
Популярне
Існують також комплексні системи догляду за шкірою, що передбачають щоденне використання м'яких відлущувальних засобів. Вони запобігають закупорюванню пір і висипу, роблять шкіру ніжнішою.
Тільки чиста шкіра може повноцінно сприймати поживні речовини із кремів та сироваток.
До глибин
Крім щоденного поверхневого очищення шкіри, зрозуміло, потрібно і глибше. Для сухої чутливої шкіри достатньо однієї процедури пілінгу раз на 10 днів, при цьому краще віддавати перевагу гоммажу, ферментному пілінгу. Для жирної шкіри підійдуть скраб і знову ферментний пілінг, який в цьому випадку можна робити до двох разів на тиждень. Відлущення знімає ороговілі лусочки, які перешкоджають кожному диханню, а також очищає закупорені пори. "Водночас надмірно інтенсивне, агресивне "пілінгування" шкіри призводить до появи мікротріщин, подряпин, що ще більше посилює лущення через кілька днів", - застерігає лікар-дерматокосметолог клініки Anti-Age Clinic "Нове життя" Ольга Ібракова.
"Усі процедури очищення шкіри повинні бути осмисленими, регулярними і з використанням якісних гіпоалергенних косметичних засобів, індивідуально підібраних за типом шкіри", - нагадує лікар-дерматокосметолог клініки Kraftway Наталія Коленько.
Щоб препарат, що очищає, був ефективним, він повинен видаляти як жиророзчинні речовини (макіяж, шкірне сало, крем), так і водорозчинні (піт).
Найтрадиційніший і «стародавній» спосіб очищення шкіри - це вмивання з водою. Але для сухої та чутливої шкіри водопровідна вода може стати додатковим джерелом подразнення, в такому разі краще використовувати кип'ячену або мінеральну воду, а також спеціальні міцелярні лосьйони, що очищають. Також для сухої шкіри підійдуть молочко, що очищає, мус і пінка. Для жирної шкіри текстура має бути гелева, можна підібрати спеціальне мило (наприклад, іхтіолове).
Люди з проблемною комбінованою шкірою часто використовують для очищення лікувальне антибактеріальне мило. Лужне мило порушує кислотний баланс та вбиває корисну мікрофлору на поверхні шкіри. Такі засоби не рекомендується застосовувати частіше за один раз на день (і краще використовувати їх курсами).
Помилка вийшла
Не рекомендується вмиватися на швидку руку, адже дуже важливо ретельно видаляти залишки засобів для чищення зі шкіри. Якщо частина поверхнево-активних речовин затримається зовні, то вони можуть вступити в реакцію з компонентами кремів, що наносяться після вмивання, і призвести до виникнення алергії.
Неправильне очищення може стати причиною проблем зі шкірою. Розчинення гідроліпідної плівки та пошкодження клітин шкіри агресивними миючими засобами може призвести до порушення бар'єрної функції шкіри, зробити її зневодненою, беззахисною перед різними мікроорганізмами, відкрити доступ до алергенів і дратівливих речовин, порушити природний процес оновлення епідермісу. Пошкодження шкірного бар'єру може спровокувати розвиток різних захворювань шкіри.
Крім того, шкодить дуже активне використання засобів для чищення (частіше двох разів на день), застосування декількох видів засобів відразу, неправильне їх поєднання. Все це веде до пересушування, зневоднення, лущення шкіри, постійного відчуття сухості та стягнутості. А в довгостроковій перспективі прискорює утворення зморшок.
Гарний прогноз
«Будь-яка шкіра потребує грамотного щоденного догляду, і тільки в цьому випадку можна розраховувати на збереження її гарного зовнішнього вигляду та фізіологічного стану», — каже Наталія Коленько. Очищення шкіри - важливий етап підготовки до подальшого догляду чи нанесення декоративної косметики. Тільки чиста шкіра може повноцінно сприймати поживні речовини із кремів та сироваток. Тому до етапу догляду за шкірою потрібно підходити уважно та відповідально. Вибирати для себе засоби для чищення необхідно відповідно до віку, типу і стану шкіри, також необхідно пам'ятати, що засіб для чищення повинен ефективно видаляти забруднення, повністю змиватися з поверхні шкіри, не проникати в глибокі шари і не мати токсичності. Коли шкіра очищена правильно, вона починає світитися зсередини, виглядає рівною і гладкою. Виникає відчуття свіжості та легкості. «Коли шкіра очищена, доглянута — вона здорова, тому процеси старіння починаються пізніше і протікають повільніше», — підсумовує Ольга Ібракова.
Як допомогти шкірі пережити складний період міжсезоння? Як впоратися із сезонною алергією? Чому після душу не варто витирати обличчя та тіло рушником? Кандидат медичних наук, керівник наукової виробничої лабораторії WDS Світлана Матело спеціально для РІА «Новости» дає практичні рекомендації щодо догляду за шкірою.
– Весна – складний період міжсезоння: у людини підвищується збудливість нервової системи, не вистачає вітамінів та мінералів, відчувається втома після зими. Вологість повітря коливається, атмосферний тиск скаче, хід астрономічного годинника різко прискорюється, світловий день збільшується, сонячна активність зростає. Як усі ці фактори впливають на нашу шкіру? І чим ми можемо допомогти їй?
‒ Перелічені фактори негативно впливають на весь організм людини. Весна - період, коли втомлена і збіднена шкіра потребує особливої підтримки. Потрібно розуміти, що якщо зараз не приділити їй належної уваги, не відновити і не підживити, то погіршення якості шкіри наростатиме. Коротке російське літо з різкими температурними перепадами може лише посилити ситуацію.
У міжсезоння ми пропонуємо догляд, заснований на косметиці, що є сумішшю вітамінів, масел, пептидів і екстрактів. Ми повинні дати шкірі мікроелементи, а також компоненти, які відновлять її водно-ліпідний баланс.
А це означає, що креми повинні містити велику кількість поживних олій. Багатьом навесні показані періодичні кремові маски на всю ніч. Рекомендується також регулярно робити маски на основі гіалуронової кислоти та пептидів.
Крім того, необхідно сорбувати із поверхні шкіри токсини. Це можна робити за допомогою вмивань, скрабів, епізодичного нанесення альгінатних і глиняних масок, що мають виражений ефект детоксикації.
‒ Чи не могли б ви скласти план щоденних косметичних процедур, які підходять усім жінкам без винятку?
‒ Шкіру обов'язково потрібно вмивати. У цьому питанні кожна жінка орієнтується на власні відчуття: вона сама інтуїтивно розуміє який засіб їй більше підходить - гель для вмивання, дитяче мило, пінка або, можливо, багатофазні текстури.
Після вмивання ми повинні відновити водно-ліпідний баланс: якщо вмити шкіру, але позбавити її жирового підживлення, вона висихатиме. Кремові текстури після вмивання підбираються відповідно до поточних потреб: для жирної шкіри підійдуть легші текстури, для сухої шкіри – жирніші. У спекотний сезон на якийсь період корисно повністю відмовитися від кремів, а лише протирати шкіру поживними лосьйонами.
Будь-який крем необхідно наносити на сильно зволожену шкіру. Категорично неправильно наносити крем сухими руками на суху шкіру. Я противник використання рушників для обличчя і тіла: максимум, що можна зробити, так це обгорнути голову рушником, не витирати при цьому волосся.
Вода є провідником поживних речовин у шкіру. Крем фіксує воду на поверхні вологої шкіри, забезпечуючи необхідне зволоження. В ідеалі це має виглядати так: ви виходите з душу, берете невелику кількість крему для тіла, наносите його на мокре тіло з голови до п'ят, здійснюючи легкий масаж. Ваше завдання – у такому стані Нефертіті повністю висохнути.
На жаль, багато жінок забувають про щоденний догляд за тілом, займаються лише обличчям та шиєю, а потім скаржаться на розчесані гомілки, лущення шкіри та дискомфорт. У більшості випадків проблема вирішується шляхом простого зволоження та живлення. 90 відсотків дорослих мають суху, а часом дуже суху шкіру тіла. Це хворий стан шкіри.
‒ Скажіть, дорослим людям можна застосовувати дитячі креми чи це марно?
‒ Будь-який дитячий крем або молочко виконують базову функцію, яка потрібна як дорослим, так і дітям ‒ зволоження шкіри та відновлення водно-ліпідного балансу. З цим ми впораємося, але не більше. Хоча в деяких косметичних продуктах, призначених для догляду за дитячою шкірою, додатково застосовуються екстракти та олії. Тоді ми можемо розраховувати на деяке харчування шкіри. Скажімо так: краще дитячий крем, ніж зовсім нічого. Шкоди від нього точно не буде.
‒ На що потрібно звернути увагу при купівлі крему? Чим, на вашу думку, грішить "люксова" косметика?
‒ За фактом зробити вибір крему дуже складно. На полицях аптек та парфумерних магазинів представлено велику різноманітність брендів. Прочитати на упаковці склад крему часто буває дуже важко. Дуже складно зрозуміти, навіщо той чи інший засіб, чи підійде він саме вам. Найчастіше купуємо кота в мішку.
Багато жінок часто переплачують за обгортки та баночки. У нас досі існує повір'я, що крем у гарній баночці із золотою кришечкою, у золотій коробочці, у шарудливій упаковці із золотою стрічкою – якісний продукт. Ніхто не думає, що купуючи крем за 10-15 тисяч рублів, 70 відсотків вартості ми віддаємо за упаковку.
Я не стверджую, що всередині таких баночок буде поганий засіб. Так, справді є дорога та ефективна косметика. Але треба розуміти, що яким би чудесним не був крем, ви все одно не отримаєте "вау-ефекту", не станете молодшим на 5 років. Віддаючи гроші за обгортки і коробки, людина марно витрачає колосальні ресурси: через три хвилини після розтину папірець, що шарудить, разом з упаковкою летить у відро для сміття, починає забруднювати атмосферу з моменту виробництва.
Тут слід враховувати ще один важливий момент. Банк з кремом має велику поверхню. Як тільки ми її відкриваємо, крем починає контактувати із зовнішнім середовищем, інгредієнти в баночках швидше окислюються та забруднюються мікрофлорою із зовнішнього середовища. Саме тому ми випускаємо креми у тубах чи диспенсерах невеликого обсягу. Я свідомо наполягаю на відмові від коробочок та іншої зайвої мішури.
‒ Чи існує натуральна косметика?
‒ Зробити повністю натуральний, але ефективно працюючий продукт складно, але можна; інше питання – чи потрібно. Особисто я прихильник комбінованого підходу, коли в розумних комбінаціях використовуються екстракти та олії та сучасні синтетичні інгредієнти. Маючи натуральність, можна переборщити з іншими аспектами, упустивши той момент, наприклад, що будь-який природний екстракт є потенційним алергеном.
Крім того, при роботі з натуральними продуктами виробник не завжди може гарантувати сталість складу: цю ромашку збирали на полях Вологодчини, а цю на луках французького Бордо; тут цього року посуха, а там – кислотний дощ; цей кокос перезрів, а цей не дозрів... У цій ситуації при контролі стабільності складу дуже складно дотримуватись стандартів GMP (Good Manufacturing Practice — належна практика виробництва). Лише дуже небагато виробників, які дотримуються еко-концепції, справляються з цим завданням.
‒ Чи можна в домашніх умовах використовувати каву як основу для скрабу?
‒ Спита кава - сильний абразив. Я б не стала дряпати свою шкіру спитим кавою, а зробила б маску. Кофеїн тонізує, покращує кровообіг.
‒ Плацентарні маски ефективні?
‒ Так, ефективні. Плацента містить пептиди та гормони, це працює. Але із плацентарними масками у мене особисто постає питання етики.
‒ Що ви можете порадити алергікам, які з жахом чекають на цвітіння берези? Можливо, їм варто відмовитись від косметики?
‒ Я рекомендую алергікам якнайчастіше змивати з себе алергени. Не просто вмивати обличчя, а ходити в душ, бажано двічі на день, один раз на день мити голову. Багато хто зовсім забуває, що волосся - це накопичувач пилу, що літає в атмосфері. Крім того, алергіки повинні обов'язково промивати ніс, полоскати рота і мити руки.
Застосування косметики не відіграє посилюючої ролі. Хоча в деяких випадках слід відмовитися від кремів підвищеної жирності та олій. Алергікам слід підбирати косметику з сорбційними властивостями, наприклад, гель для вмивання з м'якоттю айви або маски, що сорбують, на основі альгінатів. Деяким алергікам буде корисно кілька разів на тиждень робити глиняні маски.
‒ Скоро розпочнеться дачний сезон. Скажіть, бабусині рецепти "полуниця на щоки - огірок на очі" працюють чи ні?
‒ Цілком. Хтось ще третю картоплю, змішує з борошном, отримує хороший сорбент. Все, що росте на грядці і не піддається ніякій хімічній обробці, містить колосальну кількість поживних речовин
Дачний сезон ще хороший харчуванням зсередини: ми отримуємо достатню кількість свіжих овочів, фруктів та ягід.
Так, я теж не могла пройти повз пост з таким заголовком - як це, не можна витирати обличчя рушником?! А чим же його тоді витирати?
Виявляється, нічим: зустрічайте новий тренд б'юті-блогосфери – масажне сушіння!
Волога шкіра ОБЛИЧЧЯ і що з нею робити
Переважна більшість жінок після вмивання промокає обличчя рушником. Хтось робить це більш-менш обережно і щадно, хтось просто витирає обличчя як вийде.
Але, як з'ясовується, робити цього не потрібно — ні акуратно, ні тим більше аби як.
По-перше, волога шкіра легко травмується (тобто коли ви витираєте та розтираєте її рушником, то після цього залишаються мікротріщини, через які шкіра починає втрачати вологу, і запалюватися.). По-друге, якщо у вас жирна шкіра зі схильністю до акне, то рушник може стати джерелом бактерій, які викликатимуть нові запалення. І по-третє, нанесення доглядових засобів на вологу шкіру підвищує їхню ефективність.
Наша шкіра - дивовижний орган, зокрема, шкіра здатна швидко вбирати вологу (як, втім, і втрачати її). Вода, що залишається на шкірі після вмивання, поступово вбирається, і якщо ви наносите крем або сироватку на вологу шкіру, то активні компоненти вбираються разом з водою, покращуючи стан шкіри.
Метод «масажного сушіння»
Однак є різниця між «вологою» та «мокрою» шкірою, наносити догляд відразу після вмивання, коли шкіра вкрита крапельками води – це теж неправильно. Шкіра має бути вологою, але при цьому по обличчю не повинні текти струмені.
Найкращий спосіб домогтися цього – влаштувати невелику масажну сесію, коли за допомогою поплескування та погладжування ви прибираєте надлишок вологи, і при цьому покращуєте кровообіг у капілярах, тобто покращіть і проникність активних компонентів з доглядової косметики.
Забруднене повітря мегаполісу нічого хорошого шкірі обличчя не обіцяє. Саме тому макіяж у великих містах називають першою лінією захисту від агресивних факторів середовища. Але його необхідно наприкінці дня видаляти. До процесу шкіри в таких умовах треба підходити з усією серйозністю.
Як визначити, що звичного вмивання недостатньо? Перерахуємо ознаки, що говорять про те, що шкіра потребує серйозного, глибокого очищення.
Основи догляду за шкірою, класифікація процедур
Очищувальні процедури можна систематизувати в такий спосіб.
Домашні щоденні – це обов'язкове поверхневе очищення за допомогою засобів демакіяжу, а також гелів та пінок для вмивання.
Домашні щотижневі - більш глибокий вплив на шкіру за допомогою гоммажів, масок.
Косметологічні процедури, які мають на увазі як апаратні методики, і використання професійних препаратів.
Правила щоденного очищення
Підготовка
Перший етап – зняття макіяжу, видалення поверхневих забруднень. Вранці очищення не менш важливе, ніж увечері, тому що вночі в організмі активно йдуть обмінні процеси, відбувається внутрішнє очищення та відновлення. До речі, пік виробітку шкірного сала припадає на 4–5 годин ранку. Якщо вранці після вмивання протерти обличчя ватним диском, просоченим тоніком, диск не залишиться чистим.
Отже, на цьому етапі використовують:
Важливо розуміти, що процедури чищення час від часу потребує шкіра будь-якого типу, не тільки схильна до жирності. © iStock
Умивання
На цьому етапі видаляються поверхневі забруднення.
Усуваються залишки шкірного жиру з поверхні епідермісу.
Знімаються розчинені на попередньому етапі частинки косметики чи інших забруднень.
Змивається все, що залишилося на шкірі після попереднього очищення, що забезпечує розкриття пор.
Нижче – список засобів для вмивання.
Серед косметологічних методів добре зарекомендували себе три види чищення. © iStock
Косметологічні процедури
Серед косметологічних методів добре зарекомендували себе три види чищення.
Ультразвукова
В результаті ультразвукових вібрацій з поверхні шкіри відлущуються ороговілі частинки, покращується мікроциркуляція. Процедура вважається щадною, підходить для будь-якого типу шкіри.
Вакуумна
Її можна порівняти з обробкою пилососом - приблизно за таким же принципом очищаються пори, а заразом відбувається лімфодренажний масаж, який оздоровлює стан шкіри, покращує колір обличчя.
Гальванічна (дезінкрустація)
Хороша для жирної та проблемної шкіри, яка зазвичай відрізняється підвищеною щільністю. На шкіру наносять соляний розчин певного складу, після чого впливають на нього мікрострумами за допомогою спеціальної насадки. В результаті вміст пір розчиняється, йдуть застарілі комедони.
Замість чищення косметолог може порадити:
Мікродермабразію – шліфування шкіри за допомогою дрібних абразивних частинок (сприяє оновленню епідермісу).
Хімічний пілінг - розчинення ороговілих частинок шкіри за допомогою складів на основі кислот. Поверхневий шар шкіри оновлюється. Процедура ефективна для корекції різних недосконалостей - від слідів постакне до пігментних плям. Склад пілінгу в залежності від типу шкіри та мети підбирає лікар.
Косметичні засоби глибокого очищення для різних типів шкіри
Скраби
|
вугілля та саліцилова кислота |
Глибоко очищає пори, звужує їх, ефективно видаляє надлишки шкірного сала. |
|
|
саліцилова кислота, що відлущують частинки |
Глибоко очищає жирну шкіру, стимулює поновлення. Підходить для щоденного використання. |
|
|
спеціально відібрані компоненти, що забезпечують високу переносимість засобу, без мила, спирту та барвників |
Дбайливо і глибоко очищає шкіру, залишаючи комфортне відчуття. Підходить сухій шкірі. |
|
|
фруктові кислоти ананаса та папайї, пудра з абрикосових кісточок |
Пом'якшує та оновлює шкіру. Нанести на вологу шкіру, помасажувати, залишити на 2 хвилини та змити. |
|
|
М'який крем, що відлущує, для обличчяExfoliance Confort, Lancô me |
екстракти мигдалю, дріжджів та меду, мікрогранули |
Звільняє суху шкіру від ороговілого шару, вирівнює рельєф та колір обличчя. |
Очищувальні маски
Глибоко очищає, насичує мінералами. Для всіх типів шкіри, у тому числі чутливої, схильної до лущення.
глина, гідроксикислоти
Підходить для глибокого очищення, видаляє надлишки себуму, вирівнює рельєф обличчя.
біла глина, екстракт водоростей
«Витягує» забруднення, звільняє пори та помітно звужує їх, забезпечує мікропілінг та освіжає. Застосовувати раз на тиждень.
зелена глина, екстракти меліси, женьшеню, журавлини
Дбайливо очищає шкіру від зовнішніх забруднень і себуму, звільняє пори. Підходить для застосування 2 рази на тиждень для всіх типів шкіри.
Як правило, прокинувшись від нічного сну, людина одразу йде вмиватися. Однак робити це слід не тільки вранці, а й увечері, оскільки протягом дня поверхня шкіри постійно забруднюється клітинами епідермісу, що омертвіла, виділеннями потових і сальних залоз. Крім того, на шкірі осідають пил і кіптяву, що накопичуються в порах і перешкоджають природному виділенню шкірного сала. Умивання очищає шкіру від бруду, жиру та декоративної косметики.
Аналіз хімічного складу грязьового шару, що утворюється протягом дня, показує, що він є шкідливим для шкіри обличчя, викликає її подразнення та зниження тонусу, крім того, забруднення створюють сприятливі умови для розвитку та розмноження мікробів.
Проводити цю процедуру потрібно з урахуванням типових та вікових особливостей шкіри. Необхідно також звертати увагу на стан води та якість косметичних засобів, що використовуються. Справа в тому, що вода та косметичні препарати по-різному впливають на стан шкірних покривів. Наприклад, холодна вода сприяє гартуванню організму, проте постійне вмивання нею шкідливе для шкіри. При тривалому впливі низької температури відбувається звуження кровоносних судин, внаслідок чого знижується кровопостачання та харчування шкіри, вона блідне, стає млявою, сухою, зморшкуватою та в'ялою. Умивання холодною водою порушує роботу сальних залоз і зменшує кількість сала, що виділяється шкірою. З цієї причини використовувати воду низької температури при вмиванні слід лише людям із жирною шкірою обличчя.
Не варто вмиватися перед виходом на вулицю, оскільки в цьому випадку може відбутися надмірне висушування шкіри.
Вранці вмиватися слід м'якою водою кімнатної температури. Вона не тільки освіжить шкіру, а й приведе її до тонусу. Після прийняття водних процедур на вологу шкіру обличчя і шиї зазвичай накладають жирний крем, а через кілька хвилин за допомогою серветки видаляють залишки косметичного засобу, що не вбереться.
У вечірні години допустиме вмивання холодною водою, проте потрібно пам'ятати, що подібна процедура може негативно позначитися на якості сну і навіть викликати безсоння. Очищати шкіру ввечері слід за 1-2 години до сну. Цю вимогу необхідно дотримуватись незалежно від стану та типу шкіри.
Гаряча вода сприяє розширенню пір і в той же час знижує опірність шкіри до впливу зовнішніх факторів. При тривалому вмиванні гарячою водою відбувається розширення поверхневих судин шкіри, збільшується проникність стінок. Крім того, висока температура води діє на організм, в результаті м'язи стають слабкими, а шкіра - в'ялою та зморшкуватою.
Несприятливо відбивається на шкірі вмивання гарячою водою з милом: в результаті подібної процедури відбувається знежирення та зневоднення шкірного покриву, в судинах застоюється кров, а на щоках і носі з'являються червоні плями. Оптимальний варіант - вмиватися теплою водою, чергуючи її з більш прохолодною. Зміна температурних режимів активізує кровообіг, покращуючи харчування шкіри, благотворно впливає на нервові закінчення, розташовані в шарах шкіри, а також на весь організм в цілому.
Контрастне вмивання зазвичай починають водою кімнатної температури, потім обполіскують обличчя холодною водою, знову водою кімнатної температури, холодною і т. д. Закінчують процедуру холодною водою. Однак умивання гарячою водою, а також чергування температур під час цієї процедури категорично заборонено людям із розширеними капілярами. Їм рекомендується вмиватися м'якою водою кімнатної температури. Для пом'якшення сиру воду кип'ятять або додають до неї питну соду (1 чайну ложку на 1 л води). Завдяки такій процедурі короткочасне звуження кровоносних судин швидко змінюється їх розширенням, що, своєю чергою, активізує приплив крові до поверхні шкіри та покращує її харчування. Вода кімнатної температури підходить для вмивання всім без винятку.
На особливу увагу заслуговують косметичні засоби та предмети, за допомогою яких роблять очищення шкіри під час вмивання. Небажано використовувати для цих цілей грубі мочалки та рушники, щітки та господарське мило. Однак за наявності на шкірі будь-яких дефектів (наприклад, прищів, комедонів тощо), а також для більш глибокого очищення обличчя спеціальні щіточки та мочалки можуть бути незамінними. При здоровій шкірі вмивання за допомогою щіточок роблять не частіше 2 разів на тиждень.
Якщо шкіра обличчя та шиї суха, то необхідно при вмиванні повністю виключити мило. Вмиватися в цьому випадку слід лише з використанням спеціально призначених кремів та емульсій, змиваючи їх прохолодною водою. Якщо вода жорстка, потрібно пом'якшити її 1/2 чайної ложки соди на 1 л води або 2-3 столовими ложками молока. Найкраще використовувати для вмивання кип'ячену воду.
Косметичні засоби для вмивання вибирають з урахуванням типу шкіри та її вікових особливостей, препарати мають найбільшою мірою відповідати потребам шкіри.
Неправильне витирання обличчя після вмивання призводить до передчасного в'янення шкіри. Багато людей витирають обличчя рушником, проводячи згори донизу. При цьому шкіра обличчя багаторазово розтягується та поступово втрачає свої еластичні властивості. Витирати обличчя слід лише промокальними рухами, які не тільки нешкідливі для шкіри, але і є подібністю до гімнастики, що покращує кровообіг і підвищує пружність і еластичність шкіри обличчя та шиї.
