Якщо для будь-якої людини важливо дотримуватися правил гігієни, то це стосується жінки в період вагітності. Однак багато вагітних вважають, що гігієна слід піклуватися лише з другої половини вагітності. Це не вірно. Початковий період вагітності є найвідповідальнішим етапом розвитку плода. Зародок найбільш «ранім» у цей час. Тому майбутня мати повинна ретельно і вміло виконувати всі гігієнічні правила (тим більше вони прості та доступні кожній жінці), що стосуються режиму праці та відпочинку, харчування, подружнього життя, одягу тощо, які забезпечать не лише нормальний перебіг вагітності, а й благополучний результат пологів та народження здорової дитини.
Особиста гігієна. Чистота тіла винятково важлива підтримки здоров'я людини. Особливе значення для вагітної має чистота шкіри. Неохайний вміст шкіри порушує її захисні, терморегулюючі, видільні та інші функції, викликає закупорку потових і сальних залоз і поява неприємного запаху, сприяє її подразненню та утворенню на ній гнійничків, що дуже небезпечно як для жінки, так і для плоду, що розвивається. При забрудненні шкіри створюються умови для активізації процесів самоінфікування у післяпологовому періоді. Гігієнічний вміст шкіри покращує шкірне дихання та сприяє виділенню шкідливих для організму речовин, що полегшує роботу нирок, які несуть у цей час велике навантаження. Чим охайніша жінка, тим краща функція виділення шкіри. Ось чому шкіру треба регулярно і ретельно мити водою з милом, що сприяє розчиненню та видаленню шкірного сала. Вранці вагітної рекомендується не тільки мити руки, обличчя та шию, але обов'язково обтирати все тіло (хоча б до пояса) водою кімнатної температури з наступним розтиранням жорстким рушником, а краще приймати душ. Це сприяє зміцненню нервової системи, покращує кровообіг, дихання, загартовує організм загалом, викликає бадьоре самопочуття. Перед сном слід вимити руки, обличчя, шию та ноги. Не рідше одного разу на тиждень (а в кінці вагітності і частіше) треба ретельно мити все тіло теплою водою з милом з наступною зміною білизни. Слід користуватися дитячим милом, яке найкраще зберігає шкіру. Перед сном денну білизну треба знімати та надягати нічну, простору та зручну. Нічні сорочки повинні бути з лляних або бавовняних тканин. При пранні їх не слід крохмалити.
Не рекомендується приймати ванни, особливо гарячі, вони стомлюють та послаблюють. У другій половині вагітності від ванни необхідно утримуватися, тому що у піхву можуть бути занесені хвороботворні мікроорганізми, що викликають запальні захворювання статевої сфери. Протягом усієї вагітності, і особливо в періоди, що відповідають менструальним дням, ванни протипоказані жінкам, у яких попередні вагітності завершувалися передчасно або ускладнювалися кровотечею. Найкраще користуватися душем з температурою води 35-36 ° С або митися, сидячи на лаві, що поставлена у ванні. Загальна тривалість миття має перевищувати 15-20 хв. При необхідності користуватися загальною лазнею обов'язково дотримання низки обережностей: відвідувати лазню краще в ранкові години, коли в ній небагато народу і не жарко, ретельно обмивати окропом лаву перед тим, як на неї сідати, а забороняється паритися чи парити ноги: це може погано позначитися на перебігу вагітності, а іноді навіть викликати передчасні пологи. В останні місяці вагітності відвідування лазні небажане.
Особливо старанно слідкувати за чистотою зовнішніх статевих органів. Велика кількість сальних залоз в області зовнішніх статевих органів (вульви) сприяє утворенню великої кількості секрету (виділень), який, затримуючись і розкладаючись, веде до утворення попрілостей, появи гнійників, сильно забруднює статеві органи та створює сприятливі умови для розвитку хвороботворних мікробів та виникнення запальних захворювань . Це може серйозно ускладнити пологи та післяпологовий період, а також сприяти поширенню інфекції у верхні відділи сечостатевої системи.
Для кожної жінки, а тим більше вагітної, щоденний догляд за зовнішніми статевими органами є обов'язковим. Підмиватися рекомендується вранці і ввечері добре вимитими руками з використанням шматочка чистої вати або марлі, кип'яченої води і мила. Найкраще підмиватися над тазом: у першу половину вагітності стоячи, злегка присівши, а в другу – сидячи на краю низької табуретки чи лежачи. Для попередження занесення інфекції з прямої кишки у піхву підмивання роблять рухом руки від лобка до анального отвору. Однією рукою поливають воду зі глечика або кухлі, а іншою підмиваються (не можна підмиватися водою з таза). Жодних спринцювання або піхвових маніпуляцій під час вагітності робити не слід. Працюючим вагітним необхідно підмиватися не рідше двох разів протягом робочого дня, особливо після сечовипускання та дефекації, у спеціально обладнаних на виробництвах кімнатах особистої гігієни. Для витирання зовнішніх статевих органів після підмивання повинен бути окремий рушник, який треба якомога частіше прати з кип'ятінням і подальшим пропрасуванням гарячою праскою.
Під час вагітності збільшується кількість вагінальних виділень і тому вагітній жінці необхідно частіше вдаватися до інтимної гігієни. Але тут головне не перестаратися. Вагінальні виділення є захисним бар'єром, що не дає розмножуватися шкідливим мікроорганізмам. Під час вагітності через гормональний вплив консистенція змінюється, а через частого підмивання неправильними засобами інтимної гігієни видозміна виділень відбувається ще більше і не здатна здійснити своїх головних функцій захисту, внаслідок чого у виділеннях починають з'являтися та розмножуватися шкідливі мікроорганізми, які можуть спричинити запалення.
Як часто на день потрібно підмиватися вагітній жінці?
Якщо вагінальні виділення рясні або гарячі і жінка багато потіє, необхідно підмиватися кілька разів на день. Не треба щоразу використовувати для підмивання мило, ним достатньо користуватися один раз на день. Використовуючи часто мило може бути пошкоджена вагінальна мікрофлора. З цієї ж причини, підмиваючись, необхідно використовувати невелику кількість мила (крапельку рідкого мила, яка розчиняється з водою), після процедур ретельно його змити.
Як підмиватися?
Підмивається слід від піхви до заднього проходу, але не інакше, щоб бактерії із заднього проходу не потрапили у піхву або сечівник, внаслідок чого може статися запалення. За таким самим принципом змиває мило і витирається насухо вимитий інтимний орган. Рушник має бути м'яким і добре збираючим вологу. Не забувайте якнайчастіше міняти рушник.
Як вибрати мило для інтимної гігієни?
Не можна використовувати для інтимної гігієни мило, яким ми миємо руки, адже до його складу входять активні тензиди, які агресивно впливають на гідроліпідний шар шкіри. Дані речовини – тензиди, висушують та шкодять шкірі. Крім цього, після миття рук на милі залишаються залишки бруду, тому звичайне мило не використовується для інтимної гігієни. Для інтимної гігієни варто вибирати спеціальні засоби, зазвичай це мило рідкої консистенції, зі спеціальним дозатором, ніж ніж зазвичай мило. pH мила для інтимної гігієни має коливатись у таких параметрах: 3,5-5,5. Найкраще вибирати мило з рослинним екстрактами: ромашкою, алое віра, календулою, липи і т.д. Уникайте засобів, які сильно піняться і пахнуть, до складу яких входить алкоголь.
Вологі серветки на допомогу вагітним жінкам!
Якщо ви хочете, щоб ваша гігієна була під наглядом завжди і скрізь, придбайте спеціальні вологі серветки для інтимної гігієни. За допомогою них ви зможете не використовуючи мила протерти всі ділянки шкіри і відчувати себе набагато краще.
Також не можна використовувати засоби для очищення піхви, якщо вам не порекомендував цього робити гінеколог, адже зміни у вагінальному середовищі можуть призвести до жахливих наслідків: порушення природної флори, а на пізніх термінах передчасне скорочення матки.
Гігієнічні прокладки
Під час вагітності використовувати гігієнічні прокладки не радять. Вони не дозволяють шкірі вільно дихати і сприяють потовиділенню. Якщо вагітна жінка постійно знаходиться поза домом, краще замінити прокладки запасними трусиками з натуральних матеріалів, які забезпечать вам свіжість.
Якщо ви не вірите нам, відвідайте медичний центр, де вам будь-який гінеколог скаже те саме!
О.Д, спеціально для Чудік.ру
” №7/2007 26.11.12
Багато вагітних скаржаться на підвищену чутливість слизових оболонок. Можливо, вам доведеться замінити звичні засоби гігієни більш делікатними. засоби для інтимної гігієни. Не виключено, що неприємні відчуття пов'язані з помилками у повсякденному догляді. І якщо до вагітності це мало серйозного значення, нині може виникнути дискомфорт. Але у ваших силах зробити так, щоб усі дрібні неприємності залишились у минулому.
Основні правила гігієни вагітної
Душ замість ванни.Багато фахівців рекомендують майбутнім мамам відмовитися від прийому ванни. По-перше, навіть у трохи теплій воді зростає навантаження на серце. По-друге, підвищується ризик генітальних інфекцій (водопровідна вода, що потрапляє у піхву, аж ніяк не стерильна). Особливо небезпечно приймати ванну вагітним, які страждають від кандидозу. Адже грибок у теплому вологому середовищі розмножується дуже активно.
Тож краще приймайте душ. Прохолодна вода освіжить вас, тепла розслабить. Ретельно промивайте область промежини, тільки спрямовуйте струмінь від піхви до ануса.
Другий рушник.Витирати інтимну зону тим же рушником, що й усе тіло, не варто. Для ніжних місць потрібно завести окремий рушник. Тонкий махровий або вафельний цілком підійде. Перед тим, як використовувати його, пропрасуйте тканину. Міняйте рушник не менше трьох разів на тиждень. Стирайте його за температури 90°С.
Спідня білизна для вагітних.Синтетика не дає дихати шкірі. Трусики зі штучного матеріалу сприяють розвитку грибкової інфекції. Носіть тільки бавовняну білизну! Ви можете вибрати будь-які моделі - яскраві спортивні або романтичні з мереживом. У будь-якому випадку вийде красиво та зручно. Не забувайте про щоденні гігієнічних прокладках для інтимної гігієни. Вони чудово вбирають неприємні запахи. Але будьте обережні із ароматизованими виробами. Вони можуть викликати роздратування.
Вологі серветки для інтимної гігієни.Вологі серветки – справжні рятівниці. Особливо у поїздці, якщо немає можливості прийняти душ. М'який матеріал може бути просочений різними складами. Вам підійдуть ті, де немає спирту і рН не вище 5,5. Якщо серед інгредієнтів є екстракт ромашки чи шавлії, отже, продукт є антибактеріальним. Серветки з алое знімуть роздратування та подарують відчуття легкості.
Гель чи мило? Чим користуватись при вагітності?Кисле середовище у піхві є своєрідним захистом від мікроорганізмів. Мило з підвищеним рівнем рН може порушити кислотно-лужний баланс слизової оболонки і зробити її вразливою для інфекцій. Ще один недолік мила – ароматизатори. Вони дратують шкіру, інколи ж викликають алергічну реакцію. Тому краще користуватися гелем: у нього і текстура ніжніша, і вимивається вона краще. Тільки не кожен вам підійде.
- Вибирайте той, де є позначка Гель для інтимної гігієни». Як правило, такий засіб має нейтральний рН: 5 або 5,5. Він не пересушить чутливу шкіру.
- Жодних барвників та синтетичних добавок у гелі бути не повинно. Уважно вивчіть список інгредієнтів на упаковці та зверніть увагу, чи є відмітка про те, що засіб протестований та має сертифікат якості.
- Якщо у піхві з'явилося невелике запалення, краще використовувати гель зі зниженим рівнем рН- 3,5 (це додатковий захід до основного лікування). Ви знайдете його в аптеці або спеціалізованих магазинах.
Усім дівчаткам ще у шкільному віці мами багато розповідали про важливість чистоти у їхньому житті.
Будь-якій леді з «вагітним животом» саме час згадати всі ці настанови, адже від вашої гігієни безпосередньо залежить самопочуття вашої крихти.
Крім того, догляд за собою під час вагітності відрізняється від післяпологового догляду. У цій статті ми відповімо на все «що, де і чому» стосовно гігієни вагітної.
Як тепер працює ваш організм?
Коли ви з дівчинки стали дівчиною, у вашій піхві стали активно виділяти молочну кислоту лактобактерії, що мешкають там, підтримуючи середньо-кисле середовище (не як в рекламі мила - 5,5, а з кислотністю рН 4). Це дещо небезпечно, адже в такому середовищі і погані мікроби почуваються, як риба у воді – саме тому дівчатка стежать за чистотою тіла ревніше, ніж хлопчики.
Після настання вагітності температура піхви підвищується через підвищене кровопостачання. «Колонія» лактобактерій від цього тільки розростається, ще сильніше «розріджуючи» продуктами своєї життєдіяльності навколишнє середовище – до 3,3 рН. Це добре, тому що тепер у піхву не виживуть шкідливі мікроби – зате не менш шкідливі грибки почуватимуться тут, наче на «курорті». Звідси - підвищений ризик захворіти на молочницю або вульвовагінітом.
Як зміниться ситуація після пологів?
Перші два місяці жіноча матка буде зайнята очищенням від згустків крові, а також оновленням слизової оболонки, сильно пораненої після відділення плаценти. Постійні виділення із сукровицею, зміна гормонального фону організму створюють усередині піхви лужне середовище.
Це погано – ви будете більш вразливі до шкідливих бактерій. Додайте сюди стрес після пологів, недосипання (і недоїдання, адже молоді мами бояться їсти половину продуктів, щоб не викликати алергії у малюка), геморой та свіжі рани від кесарева чи розривів… Вразливість вашого організму зараз досягла максимуму, тож нехтувати гігієною – це зараз ще більший екстрим, ніж стрибати з парашутом.
Гігієна вагітних: важливі моменти
- Правильні засоби для купання.
Якщо ж ви страждали на «банний екстремізм», купуючи кошти тільки за запахом або гарною назвою - настав час вчитуватися і в характеристики гелів і пінок. Ваш варіант - з нейтральною кислотністю (допустима покупка дитячих засобів). Це може бути як мило, так і гель у пляшці. Жодних скрабів!
- Правильна «техніка» купання
Воду спрямовуйте попереду назад (не давайте шансу мікробам, що сховалися в анальних складках, потрапити до ніжних статевих органів). Спочатку займіться статевими губами, потім шкірою складок, і лише наприкінці переходьте до попи.
Милу краще не потрапляти надто глибоко. Заведіть власний «інтимний» рушник і не витирайте їм шкіру, а промакуйте. Якщо вам подобається купатися з губкою, частіше прайте її з милом, а ще краще - кип'ятіть (якщо склад губи витримає).
- Частота лазневих процедур
Ви можете купатися дуже часто (особливо якщо через токсикоз не сприймаєте запах поту, навіть власного). Однак милом/гелем митися можна не частіше 2 разів на день, інакше ви можете пошкодити жировий «захист» шкіри, а це вже може пересушувати, після чого шкіра стане більш сприйнятливою до патогенних мікробів.
Якщо ви не можете помитися вчасно (наприклад, добу в дорозі), використовуйте серветки для інтимної гігієни. Але не забувайте: вони мають бути без ароматів та спирту.
- Чи можна купувати щоденні прокладки?
Чому б і ні? Але вибирайте тільки найкраще: анатомічної форми, натуральні волокна, поверхню, що дихає. Важливо: ніяких ароматичних просочень, міняйте прокладку через 5 годин максимум, змінюйте білизну щодня. А влітку краще відмовитися від прокладок на користь бавовняних трусиків.
Під суворою забороною:
- Спринцювання (якщо їх не порадив лікар).
- Купівля Лактациду. Деякі продавці позиціонують цей засіб як інтим-гель для вагітних. Насправді воно надто знижує кислотність піхви, роблячи вас відкритою для молочниці.
- Використання антибактеріальних та антисептичних засобів перед походом у ЖК. Якщо лікар захоче взяти мазок із піхви, таке купання спотворить результат мазка. Чи варто нагадувати, наскільки для вас зараз важливі результати кожного аналізу!
- Купівля освіжаючих інтимних спреїв або лосьйону. Чистоту вони не гарантують, а ось поява алергії – просто.
- Дуже холодна або занадто гаряча вода для купання.
- Стрінги, синтетика, облягаючі штани. Ваша шкіра не повинна натиратись, а дихати – зобов'язана!
Чистота молодої мами
Поки ваш організм не прийде у свою «дородову» норму, вам протипоказані ванна, басейн, а тим більше – річки та озера. Не рекомендуються вам і гарячі ванни, що сидять, спринцювання, а також мочалка (для інтимної гігієни). Використовуйте теплу воду з крана.
Літній бебі-бум у розпалі. Щоб очікування малюка не завдавало фізіологічних незручностей, а тіло тішило свіжістю, необхідно скоригувати звичний догляд за собою.
І справа не тільки в спекотній погоді за вікном, а й у тому, що протягом вагітності в організмі жінки відбуваються значні зміни гормонального фону. Як наслідок, багато майбутніх мам скаржаться на сухість і підвищену чутливість шкіри, посилене потовиділення, прискорене сечовипускання, виділення з піхви.
Усе це створює як особистий дискомфорт, а й сприятливі умови для інфікування різними вірусами, бактеріями, грибками. Попередити негативні наслідки гормональних змін допомагають правильне харчування, прийом призначених лікарем полівітамінів та адекватний потребам вагітної жінки гігієнічний режим, про який ми сьогодні й поговоримо.
Насамперед, майбутній мамі необхідно змінити розпорядок дня, щоб він став менш насиченим. Зменште темп і подбайте про те, щоб у вас були і 8-9 годин для нічного сну, і 1,5-2 години для денного (якщо є потреба), і 2-3 години для прогулянок на свіжому повітрі.
Перед сном кімнату слід добре провітрювати. Ліжко має бути зручним, але не надто м'яким. Спати вагітною рекомендується на правому боці, особливо на пізніх термінах, щоб уникнути гіпоксії – кисневого голодування плода.
І ще про прогулянки: у сезон активного сонця майбутнім мамам краще гуляти до 11 або після 17 години дня, обов'язково користуючись сонцезахисними засобами, щоб уникнути перегріву та шкідливого впливу ультрафіолету.
Які ще заходи та засоби особистої гігієни є обов'язковими для вагітних?!
Майбутнім мамам на замітку: ази гігієни
Гігієна порожнини рота
В ідеалі санувати порожнину рота, тобто вилікувати зуби та ясна, варто ще до зачаття. Під час вагітності відвідувати стоматолога теж слід частіше, ніж звичайно, особливо якщо є якісь проблеми з його профілю.
Фахівці рекомендують майбутнім мамам відмовитися від жорстких щіток і паст з грубою основою, що чистить, міняти щітку кожні 2-3 місяці і не забувати ретельно чистити зуби 2 рази на день, при необхідності користуючись зубною ниткою.
Звичка полоскати рот після кожного прийому їжі, а також прийом вітамінних препаратів кальцію також співслужать вашій усмішці добру службу.
Гігієна рук
Делікатний догляд: гігієна під час вагітності
Майбутні мами особливо чутливі до "хвороб брудних рук". Це означає, що антибактеріальні засоби для чищення повинні стати вашими помічниками і вдома, і поза ним: на вулиці, в офісі, в дорозі, в магазині та поліклініці та ін. Засоби гігієни Dettol® стануть вам у пригоді на всі випадки життя: для використання будинку, коли є вода, і там, де вода і мило недоступні.
Більше 70 років бренд є експертом у галузі гігієни та приділяє особливу увагу профілактиці інфекцій, що передаються через руки, – його продукція гіпоалергенна, підходить для щоденного застосування та рекомендована Європейською педіатричною асоціацією.
На прогулянку, в дорогу, на роботу та в будь-яке інше місце з великим скупченням людей зручно взяти з собою гель для рук Dettol® . Він забезпечує чистоту та захист рук на 99,9% і незамінний у ситуаціях, де немає можливості використовувати воду. Гель має приємний аромат та збагачений речовинами, які зменшують липкість та забезпечують ефект ліфтингу.
Також поза домом не обійтися без вологих антибактеріальних серветок Dettol® – вони очищають руки та вбивають 99,9% бактерій, не сушать шкіру, залишаючи її пружною та свіжою.
Для дому та дачі вашим секретом чистих рук стане антибактеріальне рідке мило Dettol® із зручним дозатором. Воно також вбиває 99,9% бактерій, у тому числі кишкову паличку і золотистий стафілокок. Це мило не сушить і дбайливо очищає шкіру, забезпечуючи їй м'який догляд, зволоження та харчування.
Бажаєте чогось нового у ритуалах чистоти? Спробуйте інноваційну сенсорну систему No Touch, призначену для автоматичного дозування рідкого антибактеріального мила для рук Dettol®. Вона практична, портативна та економічна, проста у використанні. Вакуумне дозування перешкоджає появі крапель мила на раковині після використання продукту, а прозоре вікно дозволяє відстежити решту мила і вчасно поставити запасний блок.
Ці засоби гігієни безпечні для вас та вашого малюка та ефективні для захисту вашого здоров'я!
Майбутнім мамам на замітку: зміни у звичному догляді за собою
Делікатний догляд: гігієна під час вагітності
Гігієна тіла
Потові залози майбутніх мам працюють активніше, оскільки вони допомагають ниркам, навантаження на які зростає при виношуванні малюка, видаляти з організму токсини та інші непотрібні речовини. Тому необхідний щоденний теплий душ із м'якими, гіпоалергенними миючими засобами.
Митися гарячою водою, приймати тривалі гарячі ванни, паритися в сауні або лазні вагітним заборонено, щоб не спровокувати запаморочення, непритомність, перегрів плода. Ще одна актуальна порада: постільте гумовий килимок, щоб ненароком не послизнутися в душовій кабіні або у ванній.
Боротися з непотрібною рослинністю на ногах, під пахвами і в зоні бікіні доведеться за допомогою старого доброго гоління - хімічні креми-депілятори під забороною через агресивний склад.
Доглядати шкіру: живити, зволожувати, відлущувати її - слід також за допомогою гіпоалергенних засобів. Не буде зайвим як захід профілактики використовувати косметику від розтяжок, застосовувати, особливо в спеку, термальну воду для обличчя та тіла.
