Mnohí tam, vzhľadom na nové číslo ženského magazínu, videli známe osobnosti, ktorých úsmevy vyzerajú krásne a úprimne. Je možné naučiť sa usmievať tak krásne a žiarivo?
Prečo je také dôležité vedieť sa krásne usmievať a ako sa to dá naučiť. Aká je úloha zubných lekárov pri plnení tohto sna?
Úsmev - je to krásne a módne
Krásny úsmev je dôležitý, je dôležitý v komunikácii, pomáha roztopiť ľady a upokojiť situáciu medzi účastníkmi rozhovoru.
Nie každý sa ale vie krásne usmievať a niektorým je vyčítaný neúprimný a predstieraný úsmev. Ako byť?
Krásny úsmev je naozaj ťažký, no dosiahnuteľný pre každého človeka. Ťažké, pretože zahŕňa niekoľko rôznych momentov.
Potrebné:
- denné cvičenia a jednoduché cvičenia;
- vyriešiť zubný problém a iné kozmetické a zdravotné problémy;
- pochopiť, čo je psychológia krásneho a úprimného úsmevu;
- podstúpiť kozmetické procedúry.
Cvičenia na každý deň
Dôležitou požiadavkou pre atraktívny úsmev je symetria, takže budete musieť cvičiť. Vedci tvrdia, že pri úsmeve sa aktivuje asi 20 tvárových svalov a pri širokom a úprimnom úsmeve všetkých 40.
Môžete skúsiť nasledovné: choďte k zrkadlu a usmejte sa. Všetky deformácie a akýkoľvek nedostatok symetrie budú viditeľné voľným okom.
Treba experimentovať, skúšať rôzne možnosti, proporcie, kým sa vám podarí nájsť dokonalý úsmev. Keď sa to podarilo, mali by ste stlačiť špičky pier a zatlačiť prstami na niekoľko sekúnd. Potom napočítajte do sedem a uvoľnite, potom tento postup niekoľkokrát zopakujte. Toto sa nazýva svalová fixácia.
Ak niečo nefunguje, musíte to skúsiť znova, kým nenájdete perfektné možnosti. Potom by ste mali zavrieť oči a naďalej sa usmievať. Počítajte do tridsať a potom otvorte oči. Musíte si udržať úsmev, potom sa môžete naučiť krásne usmievať.
Iné zdroje odporúčajú rôzne cvičenia, ktoré vám pomôžu posilniť svaly tváre:
- Napríklad, usmievaj sa čo najširšie a v tomto stave na niekoľko sekúnd zmraziť. To vám umožní používať všetky svaly tváre a trénovať ich.
- Ďalším cvičením je zatvorte pery a natiahnite ich dopredu. Potom skúste nakresliť osmičku perami vo vzduchu. Nepôjde to hneď, ale treba cvičiť ďalej.
Stojí za to pochopiť, prečo by sa to malo robiť, nejde len o vyvádzanie pred zrkadlom, ale o jednoduché cvičenia, ktoré vám umožňujú používať rôzne svaly a dokonca pomôžu zabrániť vzniku skorých vrások na tvári.
Ak sú ústa široké, potom na prirodzený úsmev postačí ich mierny náznak.
Usmievajte sa očami!
Často sa hovorí, že milý a úprimný človek sa usmieva očami. Veľa ľudí si všimne, že keď sa človek krásne a vrúcne usmieva, oči sa mu akosi prižmúria a vedľa nich sa objavia lúče úsmevu, drobné vrásky.
Čo je to úsmev bez zdravých a krásnych zubov?
Malo by sa chápať, že krásny úsmev je zložitý pojem a že ak je váš úsmev symetrický, ale zároveň aj iný 
, tak to bude nevábna podívaná.
Ak chcete urobiť nielen krásny, ale aj zdravý úsmev, musíte kontaktovať zubára, ak je to potrebné. Lekár pomôže, ak je to potrebné, vykonať kompletnú.
Nezabudnite tiež dodržiavať osobnú hygienu. Mimochodom, mali by ste pochopiť, že musíte systematicky navštevovať zubára, aspoň raz ročne, a to nielen vtedy, keď sa všetko zhoršuje.
Takže svieži dych a biele rovné zuby sú súčasťou krásneho a atraktívneho úsmevu.
Ak človek vie, že s tým má problémy, tak sa prirodzene a úprimne usmievať zrejme nebude. Budete sa cítiť nepríjemne a v rozpakoch. Krásny úsmev treba urobiť!
Psychologický aspekt
Treba pochopiť, že nebude fungovať usmievať sa len preto, že je to nevyhnutné. Takáto mimika sa vám bude zdať napätá a nútená, preto je dôležité nezabúdať na vnútorné rozpoloženie.
Niektorí psychológovia radia hneď po prebudení sa usmievať na seba, na celý svet a myslieť si, že vás čaká niečo dobré a príjemné.
Môžete trénovať aj vo svojej mysli: keď potrebujete dodať svojej tvári príjemný a usmievavý stav, mali by ste si spomenúť na niečo dobré, napríklad na dovolenku, narodenie dieťaťa alebo niečo podobné.
kozmetická záležitosť
Pre atraktívny úsmev sú dôležité momenty ako správny make-up, zdravé pery a zdravá pleť. Je jasné, že úsmev od ucha k uchu na pozadí nepochopiteľného make-upu alebo nezdravej pleti bude vyzerať zvláštne.
Pery a pokožka by nemali byť suché, šupinaté alebo červené. Môžete použiť špeciálne ochranné rúže, balzamy a inú kozmetiku.
Zamrznutý moment tvojho života
Mnoho ľudí sa nerado fotí a jedným z dôvodov je aj to, že sa nevedia krásne usmievať do fotoaparátu. Ale nie je ťažké sa to naučiť.
Dôležité je pôsobiť prirodzene, skúšať rôzne mimiky a nezamrznúť kŕčom v tvári. Správajte sa, ako keby ste flirtovali 
fotoaparát a potom na fotke dopadnete prirodzene a s krásnou a príťažlivou tvárou.
Stojí za to pracovať na symetrii vášho úsmevu, čo pomôže jednoduchým každodenným cvičeniam, ale musíte to urobiť úprimne a zo srdca.
Široko usmievavý človek otvára zuby pohľadom okolia, čo znamená, že by mal byť zbavený aj kozmetických problémov.
Okrem toho treba pamätať na to, že správanie a úsmev by mali korešpondovať so situáciou, čo znamená, že pre šéfa je lepšie nerobiť oči tak provokatívne ako váš priateľ alebo manžel – možno vás tak nepochopia. Úsmev by mal byť primeraný, úprimný a zdravý.
Niet divu, že sa často hovorí, že úsmev je tá najlepšia krivka na ženskom tele. Toto je hlavný nástroj politikov, verejných činiteľov a ľudí, ktorí si užívajú pozornosť. Schopnosť vybudovať si krásny úsmev v sebe skrýva charizmu muža a kúzlo ženy, no nie každý má schopnosť úžasne sa usmievať už od narodenia. Naučiť sa smiať a usmievať je však celkom možné.
Ako pochopiť, že váš úsmev je krásny a prirodzený?
Prirodzený úsmev sa dá ľahko rozlíšiť od vynúteného úsmevu, ak osoba nepracovala na svaloch tváre a nenatrénovala úsmev pred zrkadlom. Každý z nás sa aspoň raz stretol so situáciou, keď nie je dôvod na úsmev, ale oplatí sa usmiať sa zo slušnosti.
Aby ste pochopili, či vaša usmievavá tvár vyzerá otvorene, musíte sa obrátiť na svoje myšlienky: v prípade, že ste pochmúrny vo svojej duši, je nepravdepodobné, že radosť na vašej tvári nebude napätá. Aby bol úsmev očarujúci a otvorený, musíte myslieť na veci, ktoré ho spôsobujú v bežnej situácii, a ak to robíte často, prirodzený úsmev sa stane zvykom a vaša nálada sa zlepší z príjemných myšlienok.
Najčarovnejší úsmev je považovaný za symetrický. Ak pôjdete k zrkadlu, urobíte svoj úsmev čo najkrajším a pozriete sa pozorne, potom sa asymetrické detaily stanú viditeľnými a môžu byť úplne opravené - vtedy možno úsmev považovať za krásny. Ak to budete robiť pravidelne, časom sa budete môcť očarujúco usmievať a rovnomerný a symetrický úsmev sa stane zvykom. Toto sa môže naučiť každý.
Pravidlá úsmevu
Dokonalé úsmevy z lesklých obálok časopisov sú výsledkom práce modeliek na sebe. Stačí sa riadiť jednoduchými pravidlami, aby ste sa učili rovnakým spôsobom a potom sa na fotografiách ukázali dobre alebo jednoducho potešili ostatných svojou úžasnou náladou bez vnútornej negativity, nehanbite sa za seba a svoju radosť.
Symetria tváre
Prvým pravidlom dobrého úsmevu je symetria pier úsmevu. Mierna asymetria tváre je pre človeka normálna a charakteristická, no zbaviť sa jej je jednoducho nemožné.
Ku krásnemu úsmevu dopomôže tréning pred zrkadlom, ktorý vám umožní dosiahnuť symetriu a najjednoduchšie cvičenie – neprirodzene široké natiahnutie pier – prinesie ovocie už o mesiac.
Stav chrupu
Druhým pravidlom je udržiavať zuby biele. Aby ste vyzerali pôvabne, mali by byť vaše zuby snehobiele a upravené a treba sa o ne starať kvalitnou zubnou pastou.
Tretie pravidlo bude vysoko špecializované, no pre krásny úsmev nevyhnutné, profesionálne čistenie zubov. Postupom času sa na zuboch usadzuje plak a zubný kameň, preto sa odstraňovanie usadenín stáva veľmi dôležitou úlohou. Profesionálne čistenie stojí za to aspoň dvakrát ročne (to je tiež dôležité pre zdravie zubov).
Pery a make-up
Štvrtým pravidlom je zdravá výživa. Farba pokožky tváre závisí od správneho jedla – keď je zdravé, radosť na tvári je vidieť oveľa jasnejšie a prirodzenejšie. Pri použití kozmetiky môžete dosiahnuť rovnaký efekt, pretože palety líceniek a očných tieňov priaznivo zdôraznia nielen lícne kosti a krivky tváre, ale aj pery.
Piatym pravidlom je dobre upravená pokožka pier. Lekárne predávajú obrovské množstvo balzamov a pleťových vôd, liekov proti prechladnutiu a poveternostným vplyvom.
Ako sa naučiť príťažlivo sa usmievať?
Akákoľvek zručnosť, vrátane schopnosti udržať si dokonalý úsmev, sa dosahuje usilovnosťou a časom. Krása spočíva v detailoch a súčasťou pôvabu každej ženy, ktorá sa teší pozornosti, sú také aspekty ako ovládanie svalov tváre, používanie kozmetiky a pozitívny prístup, dobré myšlienky.
Špeciálne cvičenia
Fotografie sú jedným z dôvodov, ktoré ženy nútia pracovať na sebe, pretože každý chce vyzerať na fotke s úsmevom so zubami krásne a z veľtrhu sa ozývajú slová „Mám zlé zuby a môj úsmev je škaredý“ sex dosť často. Aby ste dosiahli dokonalý úsmev, prípadne ho rozšírili, musíte si nájsť „svoj“ tvar, teda sadnúť si pred zrkadlo a ovládať svaly tváre určiť, ktorý tvar vám najviac vyhovuje.
Po nájdení ideálnej možnosti musíte zatlačiť prsty na okraje pier a počítať do siedmich, uvoľniť ich a potom začať proces znova. Toto cvičenie sa robí asi päťkrát, s premenlivou fixáciou a uvoľnením pier, ale hlavnou podmienkou je zachovať krásny úsmev na tvári počas cvičenia. Môžete tak dosiahnuť dokonalé proporcie pier.
Existujú aj ďalšie cvičenia:
- Natiahnite pery čo najširšie na 15 sekúnd a uvoľnite ich a opakujte. Urobte 10-15 krát.
- Nakreslite perami píšťalku a uvoľnite ich. Urobte 15 krát.
- Po vdýchnutí maximálneho objemu vzduchu ho 20-krát vydýchnite cez pevne stlačené pery.
Kozmetický aspekt
Dôležitú úlohu v kráse úsmevu zohráva aj make-up. Prejav radosti na tvári môže pokaziť nevhodný alebo nekvalitný rúž, tmavé tóny tieňov tvár stmavnú, preto nebude výraz radosti pôsobiť tak otvorene.
Krásny a dokonale zladený rúž skryje všetky drobné nedokonalosti pier a zuby budú vyzerať výhodnejšie. Neodporúča sa teda používať napríklad fialové a hnedé odtiene – odsadzujú zuby a už nevyzerajú tak biele.
Schopnosť užívať si život
Ako už bolo viackrát spomenuté, najčarovnejší úsmev sa považuje za úprimný a priamo závisí od pozitivity človeka, jeho schopnosti smiať sa, užívať si život a vnútorné šťastie. Aby ste sa krásne usmievali, musíte vždy myslieť na dobro, aj keď toho v živote nestačí. Úprimné dobré emócie spôsobia šťastnú usmievajúcu sa tvár, ktorá zase vytvorí veľa nových príjemných spomienok.
Schopnosť krásne sa usmievať sa vždy oceňovala – mužom sa krásny úsmev páči, pomáha v biznise a pri úsmeve vyzeráme krajšie. Ako sa krásne usmievať, čo to znamená správne sa usmievať - špecialisti na imidž, ktorí „vyčarujú úsmev“ na hollywoodskych hviezdach, povedia o zákonoch krásneho úsmevu.
Hlavné pravidlá pre krásny úsmev
Pre tých, ktorí sa chcú správne a krásne usmievať, je teda najdôležitejšie pochopiť, že základom krásneho úsmevu je symetria. Je dosť ťažké dosiahnuť symetriu, pretože v každodennom živote nevenujeme pozornosť rozvoju určitých svalov, mimiky, takže väčšina ľudí má krivý úsmev, keď jedna polovica pier nie je symetrická k druhej.
Ako sa naučiť krásne sa usmievať? Ak chcete začať, choďte do zrkadla, usmievajte sa a pozerajte sa na svoje ústa, pery. V 99 prípadoch zo sto sú deformácie viditeľné voľným okom. Odtiaľto je vašou prvou úlohou postaviť sa doma pred zrkadlo a trénovať, aby bol váš úsmev viac-menej symetrický.
Priznajme si to, nie je ľahké sa krásne usmievať. Fyziológia tvrdí, že pre sotva viditeľný úsmev človek používa asi 20 svalov a pre široký úsmev - viac ako štyridsať. Preto je tréning tvárových svalov pre tých, ktorí sa chcú krásne a správne usmievať, jednoducho potrebný.
Ako sa krásne usmievať - cvičenia
- Najjednoduchším cvikom pre tých, ktorí sa chcú krásne usmievať, je takzvaná fixácia svalov úsmevu. Tu sedíte alebo stojíte pred zrkadlom, usmievate sa a ako sa vám zdá, našli ste práve tú formu úsmevu, ktorá vám vyhovuje. Končekmi prstov zatlačte na okraje pier vpravo a vľavo, potichu napočítajte do sedem, uvoľnite, znova napočítajte do sedem a tak urobte päť opakovaní, pričom končeky pier stláčajte a uvoľňujte. Zároveň by si mal, samozrejme, zachovať krásny úsmev na tvári. Ak náhle zmizla, stratila tvar - znova hľadajte správne proporcie úsmevu a opakujte cvičenie, kým úplne nezmizne s krásnym úsmevom. Tu vám dávame možnosť zapamätať si, ktoré svaly by sa mali podieľať na vašom krásnom úsmeve a akú záťaž nesú. Po skončení cvičenia zatvorte oči a počítajte do tridsať, snažte sa udržať si potrebný úsmev, pretože svaly si ho stále pamätajú. Po pol minúte otvorte oči a uvidíte - držali ste to? Musíte si zachovať úsmev.
- Druhá časť cvičení pre krásny úsmev súvisí s očami. Pýtate sa a kde sú, lebo sa nechcete pozerať, ale krásne sa usmievať. Všetko je veľmi jednoduché – úsmev len s perami, aj keď perfektne choreografický, keď nie sú zapojené oči, pôsobí ako mŕtvy a bez života. Keď sa naozaj krásne usmievame, oči sa nám mierne zúžia a v ich okrajoch sa objavia lúče. Bez toho nie je možné dosiahnuť krásny úsmev. Usmievať by sa mala celá tvár, nielen ústa. Preto všetko, čo ste robili s perami, aby ste sa naučili krásne sa usmievať, robte so svojimi očami.
- Treťou sériou cvičení potrebných na krásny úsmev je práca s tvarom pier. Tu je ťažké polemizovať so systémom, ktorý Angelina Jolie vyvinula spolu so svojimi konzultantmi - jej úsmev je univerzálny, páči sa mužom aj ženám. Nielenže dáva perám krásny tvar, ale tiež pomáha trochu zväčšiť pery, preto, aby tento článok nebol príliš dlhý, opísali sme tento komplex v materiáli ako zväčšiť pery pozri kto ma zaujem.
Aký krásny úsmev, alebo svetlo zvnútra
Veľmi dôležitým bodom pre krásny úsmev je, aký je prirodzený a pozitívny. Ani ten najrovnomernejší úsmev neprinesie výsledky, ak v ňom nie je dobrá nálada. Preto sú dôležité nielen fyzické cvičenia, ale aj psychológia.
- Čo to znamená? Je to jednoduché - trénujte, pamätajte na svetlé a vtipné momenty zo svojho života. Keď to pre teba bolo ľahké a dobré. Bozk muža, ktorého milujete, veľký bonus v práci, úsmev vášho dieťaťa, kúpa vysnívaných topánok, nádherná pláž z vašich ciest. V takýchto prípadoch sa na tvári objaví šťastný a krásny úsmev akoby sám od seba. Neexistujú žiadne také emócie - nezáleží na tom, príďte s nimi. Prečo sa učíš krásne sa usmievať? Stretnúť muža? Aby váš biznis išiel do kopca? Predstavte si teda svoje rande, ako hovorí, že vás obdivuje, alebo obchodného partnera / zamestnávateľa, ktorý s vami podpíše zmluvu za najvýhodnejších podmienok. Tu je, radostný krásny úsmev, ktorý prináša svetlo a dobro.
- Dôležitý bod, ktorému dievčatá zriedka venujú pozornosť. Krásny úsmev je skvelý, ale každý prípad potrebuje svoj krásny úsmev. Na zamestnávateľa sa nebudete usmievať tak ako na milovaného muža, bude vás zle chápať. Preto musíte ovládať rôzne krásne úsmevy - aby ste to uľahčili, odporúčame vám pozrieť si video o tom, ako sa v závislosti od situácie krásne usmievať perami a očami. Veľmi zaujímavé.
Väčšina ľudí v modernom svete sníva o krásnom očarujúcom úsmeve. Na obchodných stretnutiach alebo nových známych sa takéto kritérium považuje za ukazovateľ úspechu a dobrej vôle človeka. Nájsť krásny úsmev nie je ťažké, aj napriek niektorým nuansám. Pozrime sa na efektívne spôsoby, ako sa to naučiť.
Ohodnoťte svoj vzhľad
- Využite svoj vlastný odraz v zrkadle, usmejte sa obvyklým spôsobom a zamrznite. Triezvo zhodnoťte všetky nedostatky vzhľadu.
- Pozrite sa bližšie na to, ako veľmi sa usmievate, ak sú viditeľné ďasná. Posúďte zakrivenie a stav zubov. Pokojne si zacvičte, nikto vás nesleduje.
- Ak sa objavia viditeľné nedostatky, snažte sa obmedziť úsmev na pery bez toho, aby ste odhalili zuby. Ak je to možné, využite služby zubného lekára.
- V prvom rade obnovte všetky zuby, ak chýbajú. Potom, ak je to potrebné, uchýlite sa k rovnátkam. Potom si vybielte zuby a naučte sa opäť správne usmievať.
Venujte pozornosť perám
- Venujte pozornosť stavu pier. V prvom rade by mali vyzerať správne. Uistite sa, že vaše pery sú vždy v dobrom stave. Nemali by mať praskliny a odlupovanie.
- Než sa začnete naplno usmievať, venujte potrebnú pozornosť starostlivosti o pery. Aplikujte výživné kozmetické látky. Pite komplex vitamínov, sledujte stravu.
- Ak máte prirodzene tenké pery, nemali by ste ich zvýrazňovať žiarivými rúžmi. V dôsledku takýchto manipulácií sa vzhľad ukáže ako neestetický a vzdorný.
- Skúste pery zvýrazniť prírodnými odtieňmi alebo ich opticky zväčšite špeciálnymi ceruzkami. Nezanedbávajte používanie hygienických rúžov, leskov na pery vo veternom a chladnom počasí.
Nádherný úsmev na fotke
- Urobte si z toho zvyk v každej situácii, bez ohľadu na náladu, aby ste sa mohli usmievať do fotoaparátu. Kamera zaznamená zmenu nálady, čo vedie k neúspešnému obrázku.
- Pred kamerou si spomeňte na vtipnú príhodu zo života, takýto pohyb vám umožní ukázať na fotke prirodzený krásny úsmev bez falše. Tiež oči budú premenené a iskru.
- Naučte sa nezavesiť sa na objektív, snažte sa byť v pohode, ako ste boli v šťastných chvíľach života. Zistite viac o tom, ako môžete vyjadriť emócie očami.
- V tomto prípade sú fotografie jasné a živé. Cvičte častejšie pri zrkadle. V prípade potreby si urobte vlastné obrázky. Potom môžete vizuálne vyhodnotiť všetky nuansy.
- Silnejšie pohlavie tiež sníva o tom, že nájde krásny úsmev, aby ohromil nežné pohlavie.
- Mimika musí plne ukazovať stav vnútorného sveta, inak sa ctí falošnosť napätej grimasy.
- Pri komunikácii so slabším pohlavím sa mužom odporúča, aby sa usmievali bez toho, aby odhalili zuby. Takýto krok vám umožní nechať na tvári hádanku, čím zaujme ženu.
- Zároveň by oči mali doslova hádzať iskry, zvádzajúce dámu srdca. Skúste myslieť na to dobré, sofistikované, sexi.
Krásny úsmev so zubami
- V prvom rade zhodnoťte stav chrupu. Bez tohto dôležitého kritéria nie je možné naučiť sa krásne usmievať z vrchu hlavy. Kontaktujte zubára. Vyrovnajte si zuby, používajte bieliace prípravky.
- Počas obnovy zubov sa oplatí zaoberať sa priamo výrazmi tváre. Strávte každodenný tréning, naučte sa správny a krásny úsmev. Naučte sa nevyceňovať zuby.
- Nenechajte sa odradiť, ak na prvý pohľad nevidíte výsledky. Stojí za to byť trpezlivý a systematicky vykonávať potrebné cvičenia na posilnenie svalov tváre. Venujte im aspoň 15 minút voľného času.
- Vyberte si pre vás najvhodnejšiu metódu. Precvičujte si mimiku každý deň. Po absolvovaní série testov sa pokúste aplikovať zručnosti úsmevu na rodinu a priateľov. Sledujte reakcie ľudí, všímajte si komentáre či komplimenty. Neprestávajte na sebe pracovať.
Cvičenie pre krásny úsmev
- Zložte pery do trubice a posúvajte ich dopredu, robte krúživé pohyby a vykonajte 5 opakovaní v každom smere. Uvoľnite pery.
- Rozotrite úsmev čo najširšie, zotrvajte v extrémnych bodoch 15-20 sekúnd. Vráťte sa do východiskovej polohy. Vykonajte cvičenie 10-15 krát.
- Vytiahnite jazyk dopredu čo najviac, objímte ho perami, počkajte 5 sekúnd. Vykonajte manipuláciu 10-krát.
- Pevne pritlačte pery k sebe, vytvorte napätie a snažte sa ich ťahať dopredu, akoby ste chceli pískať. Vykonajte 15 opakovaní.
- Naplňte si pľúca vzduchom čo najviac, vydýchnite cez pevne stlačené pery. Opakujte manipuláciu 20-krát.
- S úprimným úsmevom môžete ľahko získať dôveru od nového partnera.
- Sladký a plachý úsmev pomôže vyhnúť sa malému prehliadnutiu v práci alebo v škole. Všetky deti používajú túto metódu.
- Napriek vášmu osobnému odporu k niektorým ľuďom prejavte empatiu. Vypočujte si smutný príbeh, podeľte sa o rady a úprimne sa usmejte, aby ste druhého rozveselili.
- Počas stresových situácií sa snažte usmievať cez slzy. Takýto signál sa vysiela do mozgu, nedobrovoľne sa začnete milo a smiať.
- Pri práci sa pevne usmievajte. Vykonané manipulácie svedčia o sebavedomom človeku. Niet divu, že všetci úspešní ľudia sa pri uzatváraní ziskových obchodov smelo usmievajú.
- Cvičte pred zrkadlom, aby ste dosiahli symetriu tváre. Rozmazajte sa v úsmeve čo najviac a posilnite svaly. Po určitom čase intenzívnej manipulácie si tvár zvykne. Výsledok bude zrejmý.
- Pokúste sa vždy ukázať žiarivý úsmev a očariť ostatných. Urobte to z hĺbky srdca so žiariacimi očami. V opačnom prípade bude úsmev vyzerať neprirodzene, čo naznačuje zlomyseľnosť.
- Pokúste sa prideliť finančné prostriedky na chyby zubov. Nakoniec sa budete môcť nahlas smiať bez toho, aby ste niečo zahanbili. Úprimný smiech nemusíte všemožne skrývať, odvracať sa alebo skrývať za ruku.
- Po zubných operáciách starostlivo sledujte stav zubov. Systematicky aplikovať bielenie, vzdať sa zlých návykov. Pite menej kávy a čierneho čaju.
- Nezabudnite udržiavať pery v dobrej kondícii. V každodennom živote používajte výživnú kozmetiku. Vzdajte sa zvyku olizovať si pery, najmä vo vetre.
Získať skvelý úsmev si vyžaduje veľa tvrdej práce. Pravidelne vykonávajte cvičenia na tvár, posilňujte svaly. Identifikujte akékoľvek nedostatky, obráťte sa na špecializovaného zubára. Staňte sa sebavedomým človekom, prestaňte sa hanbiť. Po dosiahnutí očarujúceho úsmevu neprestávajte cvičiť pred zrkadlom a vykonajte všetky cvičenia.
Video: ako sa naučiť usmievať
Ako sa naučiť krásne sa usmievať? Túto otázku si kladú nielen slabí plachí ľudia, ale aj celkom prosperujúci muži a ženy, ktorí chcú zmeniť svoj zaužívaný imidž k lepšiemu. Na to slúži niekoľko užitočných cvičení a pár psychologických trikov, pomocou ktorých si pravidelne spravíte otvorenosť tváre a spríjemníte komunikáciu s ľuďmi.
Nabíjačka na pery
Pozrite sa pozorne na svoj obraz v zrkadle a usmejte sa. Trochu sa to pokrivilo? Nenechajte sa odradiť – u väčšiny ľudí sa práve počas úsmevu objaví asymetria tváre. Mimochodom, hollywoodske hviezdy podstupujú špeciálny tréningový kurz, aby si ich úsmev získal srdcia miliónov. Tu je niekoľko cvičení.
- Fixácia úsmevu. Sadnite si pred zrkadlo, relaxujte. Usmejte sa na svoj odraz, zmeňte výrazy tváre, nájdite najatraktívnejšiu možnosť úsmevu. Vankúšikmi prstov zľahka zatlačte na kútiky pier, krátko zafixujte a potom uvoľnite. Opakujte 5-7 krát, ale pamätajte: očarujúci úsmev by nemal nikde zmiznúť.
- Oddýchnite si, zatvorte oči a usmejte sa rovnakým úsmevom. Držte ho na tvári a otvorte oči. Malo by to byť presne také, aké ste našli v prvom cvičení. Ak to nevyšlo hneď, zatvorte oči a usmejte sa, snažte sa zapamätať si všetky pocity vo svaloch tváre. Opakujte, kým trikrát za sebou neuvidíte svoj ideálny úsmev v zrkadle.
- Otvorte ústa a našpúľte pery, keď ich zložíte, aby ste vyslovili zvuk „o“. Upevnite polohu, uvoľnite pery. Opakujte niekoľkokrát, pričom perami môžete pohybovať doľava a doprava. Dokončite cvičenie s miernym priateľským úsmevom.
Opakujte tento jednoduchý tréning každý deň a naučíte sa, ako upriamiť svoju pozornosť na svaly tváre. A potom „pamäť tela“ urobí svoje a natrénovaný úsmev sa stane prirodzeným.
V akejkoľvek nálade - úsmev! Ale akokoľvek dokonalú formu úsmevu sme vypracovali, zostane len maskou bez vnútornej výplne. Prirodzene, úsmev odráža stav vašej mysle. A, samozrejme, najlepšia nálada je radosť zo života, ktorá vás premôže.
Len sa sami rozhodnite, že svet je krásny a vaše problémy sú len peľ na motýlích krídlach. Nájdite svoje vnútorné svetlo a vypustite ho cez oči a usmejte sa. A ľudí to k vám naozaj pritiahne.
Často sa stáva, že v živote je váš výraz tváre celkom pekný a dobromyseľný, ale na fotografiách sa úsmev ukáže ako nútený a kazí celý obraz. V tomto prípade pred dôležitým fotením cvičte podľa vyššie uvedenej metódy a priamo pri práci s fotografom si zapamätajte niektoré dôležité body.
- Premôžte v sebe strach z fotoaparátu, pretože váš zmätok a strach budú na fotografii zarmútené a úsmev spôsobí len ľútosť.
- Ak sa širokými, bezvýraznými očami pozriete priamo do objektívu fotoaparátu, tvár bude pôsobiť vyčerpane a neprirodzene.
- Keď ste si istí krásou svojich zubov, usmievajte sa celými ústami - bude to vyzerať šik. Ale ak z nejakého dôvodu nemáte radi svoje zuby, nechajte svoj úsmev uzavretejší.
- Aby tvár na fotke vyzerala úprimne, usmievajte sa nielen perami, ale aj očami. Zamerajte sa nie na to, aký geometricky dokonalý je váš úsmev, ale na to, aký je prirodzený a príjemný.
- Na fotografiách vyzerajú zlomyseľné oči s smiechom nádherne. Aby ste dosiahli tento výraz, skúste si predstaviť nasledujúcu situáciu: kamera je pre vás veľmi príjemná osoba, ktorú ste dlho nevideli a ktorá práve vošla do miestnosti. Ak je zaostrenie úspešné, na fotke uvidíte širšie ako zvyčajne otvorené oči a veľmi úprimný úsmev.
- Ďalšie tajomstvo pre fotenie: odvráťte sa od fotografa, vytvorte pre seba emóciu, vytvorte svetelnú náladu, akoby ste do nej „vstúpili“ a v momente fotografovania sa ostro otočte smerom k fotografovi s úsmevom, ktorý jednoducho nemôžete ovládanie. Bude úžasná, ver mi.
