Umiestnenie plodu v maternici je dôležitým ukazovateľom, od ktorého do značnej miery závisí spôsob pôrodu. Najbezpečnejšia a najfyziologickejšia je flexia hlavičky, pri ktorej pôrod prebieha prirodzene. Zvážte, v ktorom týždni sa dieťa otočí hlavou nadol a čo robiť, ak k zmene polohy nedôjde včas.

Typy prezentácie

Po počatí sa postupne vyvíjajúce sa embryo môže voľne pohybovať a otáčať akýmkoľvek smerom. Ako plod rastie, v dutine maternice je stále menej voľného miesta a dieťa sa snaží zaujať konečnú polohu a pripravuje sa na pôrod. Pri absencii komplikácií k tomu dochádza v období približne 32-34 týždňov. Ak tehotenstvo nie je prvé, dieťa sa môže prevrátiť o 2-3 týždne neskôr. Niekedy zostáva jeho poloha nestabilná až do dňa pôrodu.

Existuje niekoľko typov prezentácie v závislosti od toho, ktorou časťou tela je dieťa pritlačené k pôrodným kanálom:

• hlava;
• panvové;
• šikmé alebo priečne.

Najnebezpečnejšie je šikmé alebo priečne usporiadanie, pri ktorom sa vykonáva cisársky rez bez ohľadu na iné indikácie. S prezentáciou panvy (nohy alebo zadok dole) je možný prirodzený aj chirurgický pôrod, v závislosti od zdravia nastávajúcej matky a dieťaťa. Pôrod je najmenej traumatický, keď je plod hlavičkou nadol a tlačí zátylkom proti vchodu do malej panvy.

Ako určiť polohu plodu

Je takmer nemožné nezávisle a spoľahlivo určiť polohu dieťaťa v dutine maternice. Na tento účel sa počas plánovaných vyšetrení na prenatálnej klinike vykonajú nasledujúce manuálne a inštrumentálne štúdie:

• vonkajšia palpácia cez prednú stenu brucha so súčasným stanovením srdcového tepu stetoskopom;
• vaginálne vyšetrenie;
• ultrazvukové vyšetrenie (ultrazvuk).

Polohu dieťaťa treba sledovať pri každej návšteve lekára od 28. týždňa, aby bolo možné v prípade potreby včas prijať opatrenia na jej nápravu.

Príčiny nesprávneho postavenia plodu

Hlavné dôvody pre panvové, šikmé alebo priečne umiestnenie plodu sú:

• malformácie dieťaťa;
• nadmerne vysoká motorická aktivita plodu spôsobená hypoxiou alebo inými komplikáciami priebehu tehotenstva;
• oligohydramnión alebo polyhydramnión;
• úzka panva a astenická postava tehotnej ženy;
• choroby a anomálie v štruktúre vnútorných pohlavných orgánov (jazvy, polypy, fibroidy, novotvary, dvojrohá alebo sedlovitá maternica);
• hypotonicita (natiahnutie) stien maternice po predchádzajúcom viacnásobnom tehotenstve alebo chirurgickom zákroku;
• krátka pupočná šnúra;
• zapletenie dieťaťa s pupočnou šnúrou;
• malá hmotnosť a výška dieťaťa;
• nízka poloha placenty;
• stres a nezdravý životný štýl (nedostatočná fyzická aktivita, zvyk jesť v noci).

Ak sa dieťa nachádza hlavičkou dole alebo cez brucho, počas pôrodu prirodzeným spôsobom sa výrazne zvyšuje riziko komplikácií pre novorodenca (hypoxia, asfyxia, trauma), ako aj pre jeho matku (praskliny a hematómy pohlavných orgánov). V prípade nesprávnej prezentácie sa zaznamená slabosť alebo absencia pracovnej aktivity, prípady úmrtia alebo invalidity dojčiat nie sú nezvyčajné.

Cvičenia na správnu prezentáciu

Čo robiť, ak sa dieťa do 32 týždňov neponáhľa, aby zaujalo správnu polohu? Ak panva alebo bočná prezentácia nie sú spôsobené príčinami, ktoré sa nedajú napraviť, žena sa mu môže pokúsiť pomôcť otočiť sa. Počas tohto obdobia sa odporúča robiť cvičenia, ktoré stimulujú dieťa k určitým pohybom, ktoré prispievajú k vstupu jeho hlavy do malej panvy matky:

1. Chôdza na všetkých štyroch, ohýbanie sa v páse a kývanie v bokoch. Toto efektívne cvičenie je vhodné vykonávať toľkokrát, koľkokrát vám to zdravie a voľný čas dovolí.
2. "Póza mačky". Kľaknite si na kolená, opierajte sa o ohnuté ruky a silno sa ohnite v chrbte, pričom zachovajte pokojné, rovnomerné dýchanie. Fixujte polohu na 5-10 minút.
3. Fitball hojdačky. Je vhodné sedieť na dobre nafúknutej gymnastickej lopte, nohy široko rozkročené, ohnuté v bokoch a robiť pružné pohyby panvou hore a dole. Počas cvičenia držte ruky na operadle stoličky alebo inej pevnej opory.
4. Polovičný mostík z polohy na bruchu. Ľahnite si na podlahu alebo akýkoľvek tvrdý povrch s mierne od seba rozloženými kolenami. Pomaly zdvíhajte panvu, držte spodnú časť chrbta rukami a fixujte polohu na 15-20 sekúnd.
5. Otáča sa zo strany na stranu. Ľahnite si na bok s rovnými nohami a jednou rukou pod hlavou. Po 5-10 minútach sa pri nádychu rýchlo prevalte na druhú stranu, opakujte 4-8 krát.
6. Kučery na nohách. Ľahnite si na ľavý bok a ohnite ľavú nohu v kolene. Zdvihnite pravú narovnanú nohu a prudko sa ohýbajte v kolene a priveďte ju do žalúdka, pomôžte si rukou. Držte túto pózu niekoľko minút.

Absolútnou kontraindikáciou cvičenia je hrozba predčasného pôrodu, myómy a jazvy na maternici, preeklampsia, patológia placenty a iné ťažké komplikácie tehotenstva.

Malo by byť zrejmé, že gymnastika by sa mala vykonávať pod dohľadom špecialistu a iba pri absencii kontraindikácií. Vyučovanie by sa malo okamžite zastaviť, ak sa cítite horšie alebo máte akékoľvek nepohodlie. Prekročenie záťaže alebo násilné cvičenie môže bábätku ublížiť, preto by ste nemali robiť viac ako 15-20 dynamických cvičení denne.

Pri pravidelnom cvičení dokáže dieťa zaujať správnu polohu za 8-10 dní. Nezúfajte však a prestaňte cvičiť, ak sa bábätko neponáhľa s otočením. Často sa to stane niekoľko dní pred začiatkom pôrodu, keď tehotnej žene klesne bruško. V tomto čase sa dieťa prevracia oveľa ľahšie, pretože posunuté dno maternice mu dáva väčší priestor na pohyb.

iné metódy

Existujú aj iné spôsoby, ako pomôcť dieťaťu prevrátiť sa správnym smerom. Jednou z najneobvyklejších, ale účinných metód je upútať pozornosť dieťaťa na matkino podbruško. K tomu sa odporúča svietiť baterkou tesne nad ohanbia alebo si priniesť slúchadlá so zapnutou hudbou. Zvedavosť dieťaťa ho núti urobiť potrebný prevrat a zotrvať v tejto polohe až do pôrodu.

Niektoré ženy sa snažia bábätko presvedčiť, aby zmenilo polohu tak, že ju hladkajú po brušku a nahlas sa s ním rozprávajú. Niekedy, aby sa dieťa otočilo, stačí odmietnuť nosiť tesné oblečenie s nepohodlnými popruhmi a elastickými pásikmi.

Ako pochopiť, že sa dieťa prevrátilo

Ako môže budúca matka pochopiť, že sa dieťa obrátilo hlavou nadol? Najlepšie je pravidelne určovať jeho polohu pri bežných vyšetreniach u gynekológa. Ak chce žena zistiť polohu plodu doma, musíte starostlivo prehmatať žalúdok: v jeho hornej časti by mala byť veľká zaoblená vydutina - zadoček dieťaťa. V spodnej časti budú pohyby menej aktívne a intenzívne ako pod prsiami.

Na samom začiatku tehotenstva sa embryo implantuje do dutiny maternice a začne sa aktívne rozvíjať. Rastie míľovými krokmi a čoskoro začne pripomínať maličké bábätko s neúmerne veľkou hlavou a malými končatinami. Ako sa vyvíja, mnohokrát sa voľne prevracia. Po dvadsiatom týždni začína byť bábätko obzvlášť aktívne, čo mamička pociťuje výrazne zvýšeným počtom pohybov. Teraz sa dieťa môže zrolovať nahor alebo nadol nohami a tiež sa otočiť. Čas však plynie a „dom“ sa mu stáva stiesneným. Teraz je najdôležitejšie zaujať správnu polohu, kým to veľkosť tela ešte umožňuje. Dnes sa chceme porozprávať o tom, ako dlho sa dieťa otočí hlavičkou dole.

Správna prezentácia

Najľahší pôrod bude, ak bude bábätko tlačiť na krčok maternice najväčšou časťou samotného tela. Správne, hlavičkou napred a tvárou nadol, musí prejsť pôrodnými cestami a narodiť sa. Budúce mamičky sa vždy obávajú, ako dlho sa dieťa otočí hlavičkou dole. V skutočnosti je všetko individuálne, takže by ste sa nemali spoliehať na skúsenosti svojich priateľov, ale porozprávajte sa so svojím lekárom. Určite bude schopný rozptýliť všetky pochybnosti a dať určité odporúčania.

Ale treba si uvedomiť, že existujú určité medicínske štandardy, podľa ktorých lekári hodnotia, ako dlho sa dieťa obracia hore nohami. Ide o priemerné štandardy, ktoré sa musia dodržiavať, avšak tieto rámce sa môžu značne líšiť.

Toľko otázok

Na jednej strane je ľahšie dôverovať prírode, pretože ona vie lepšie, čo má robiť. Keď sa však blíži čas pôrodu, čoraz častejšie sa žena začína pýtať, v akom čase sa dieťa otočí hlavičkou dole. A zároveň je tu oveľa viac otázok. Čo ak je dieťa v inej polohe? Prečo je zle umiestnený? Pokúsime sa na ne odpovedať v našom článku.

Na začiatku pôrodu by teda malo dieťatko ležať hlavičkou nadol a chrbtom k prednej stene maternice, otočené k matkinej chrbtici. Jeho hlava spočíva na krčku maternice a keď sa začne otvárať, je to hlavička, ktorá ako prvá vstupuje do pôrodných ciest. Toto je ideálna možnosť, pri ktorej je pôrod najpriaznivejší. V koľkých týždňoch sa dieťa otočí hlavičkou dole? Lekári tento údaj nazývajú 32-34 týždňov. Práve teraz sa to deje najpohodlnejšie, pretože veľkosť dieťaťa vám umožňuje vykonať takúto manipuláciu. Zvyčajne je v tomto čase predpísaný tretí ultrazvuk, na ktorom lekár zaznamená, ako plod leží.

Výnimka z pravidla

Ako sme už povedali, nie všetky deti zodpovedajú definícii normy. Navyše to nenaznačuje prítomnosť akejkoľvek patológie. Keď hovoríme, koľko týždňov sa dieťa otočí hlavou nadol, treba poznamenať, že niekedy zaujme správnu polohu včas a bližšie k pôrodu sa vráti k predchádzajúcej prezentácii so zdvihnutou hlavou. To je zlé pre pôrod, keďže je to hlavička, ktorá je najobjemnejšou časťou tela, dokonale otvára pôrodné cesty. Keď dôjde k pohybu dieťaťa s nohami dopredu, môžu nastať komplikácie.

Sú situácie, keď dieťa zaujme túto polohu. Ide o takzvanú prezentáciu záveru. Ak chcete presne zistiť, ako sa vaše dieťa nachádza, môže lekár priamo počas vyšetrenia.

Stojí za to sa obávať o umiestnenie dieťaťa

Takže už je približne jasné, kedy sa dieťa začne pretáčať. Lekári stanovili termíny ako priemerné, ale do 32 týždňov je prejav panvy u bábätka celkom prirodzený a normálny. Nemusíte sa o to starať a nič robiť, musíte len čakať. O niečo neskôr dieťa nezávisle zaujme správnu polohu.

A čo hovoria lekári na to, keď sa dieťa otočí hlavičkou dole? Dôkazy naznačujú, že do 30 týždňov v prezentácii panvy je asi 30 % detí. A len 4 % si udržia túto pozíciu do začiatku pôrodu. V priemere drobky zaujmú prirodzenú polohu na opustenie matkinho lona v 33-34 týždni. Existujú však spoľahlivé dôkazy, že tesne pred pôrodom sa dieťa stihlo prevrátiť, najmä ak je malé.

To znamená, že ak do 34. týždňa bude dieťa naďalej hlavičkou hore, potom je dôvod na obavy. Na tom však nie je nič zlé, ešte sa to dá napraviť. Niekedy dochádza k priečnemu usporiadaniu plodu, keď leží cez maternicu. Ak si to uloží v čase nástupu pôrodu, tak sa robí cisársky rez.

Aké sú dôvody, prečo sa plod neotočí včas?

V skutočnosti ich môže byť veľa, takže v každom prípade sa musíte poradiť so svojím lekárom a zistiť, kedy by sa mal plod prevrátiť. Roky lekárskej praxe a nahromadené skúsenosti však umožňujú lekárom vymenovať niekoľko prípadov, v ktorých plod nemôže zaujať požadovanú pozíciu v maternici:

• Ide o malformácie plodu.
• Veľké množstvo plodovej vody a malá veľkosť plodu.
• Nízka voda a veľká veľkosť dieťaťa.
• Abnormálna štruktúra maternice.
• Nízka poloha placenty.

Prevencia

Ak sa dieťa vyvíja normálne, potom je veľká šanca, že zaujme normálnu polohu, aj keď o niečo neskôr. Vzniká rozumná otázka, ako dlho sa môže dieťa prevrátiť? Odpoveď je celkom jednoduchá, až do samotného narodenia. Je však žiaduce poznať a dodržiavať niektoré pravidlá, ktoré k tomu prispejú. Prevencia by navyše nemala začínať v 34. týždni, keď už bábätko zjavne mešká s prevracaním.

Už od prvého dňa tehotenstva pamätajte na potrebu fyzickej aktivity. Mali by byť mierne, ale pravidelné. Stojí za to zabudnúť na mäkkú pohovku a kreslo alebo sedieť na samom okraji a rozložiť nohy. Naopak, posaďte sa na stoličku tak, aby sa žalúdok opieral o chrbát. Fitballové cvičenia sú mimoriadne užitočné. Na lopte môžete sedieť, skákať alebo sa vrtieť a ľahko si zacvičiť. Skúste menej cestovať verejnou dopravou, je lepšie chodiť pešo. Pre tehotné ženy je veľmi užitočné robiť vodný aerobik, robiť gymnastiku pre tehotné ženy, plávať a potápať sa. A, samozrejme, snažte sa byť častejšie na čerstvom vzduchu, choďte mimo mesta, prechádzajte sa v lesných pásoch.

Špeciálne cvičenia

Teraz presne viete, v koľkých týždňoch by už malo dieťatko odmietnuť. Stáva sa to po 32-34 týždňoch. Ak sa dieťa neponáhľa, aby zaujalo správnu polohu, musíte mu v tom pomôcť. Psychológovia odporúčajú porozprávať sa s dieťaťom a požiadať ho, aby sa čo najskôr prevrátil. Okrem toho môže pomôcť pravidelná kruhová masáž brucha v smere hodinových ručičiek.

Osteopatici odporúčajú častejšie zaujať pre bábätko nepohodlnú polohu, v ktorej okamžite začne tlačiť. Ľahnite si na podlahu, na tvrdý povrch a strávte v tejto polohe desať minút. Potom sa prevráťte na chrbát a po desiatich minútach na druhú stranu. Takéto otáčky sa vykonávajú 5-6 krát. Poloha koleno-lakť je veľmi užitočná. Vezmite si to tak často, ako vám to váš rozvrh dovolí. Po byte sa môžete pohybovať na všetkých štyroch, mierne kývať bokmi. Okrem toho lekári odporúčajú 10-15 krát vykonať zdvih panvy, záklony tela a cvičenie na bicykli.

Namiesto záveru

Psychológovia a detskí lekári sú si istí, že bábätko svoju mamu veľmi dobre cíti a rozumie jej. Preto jej stačí denne venovať čas komunikácii s ním. Povedzte mu o blížiacom sa pôrode, presvedčte ho, aby sa prevalil, pohladkajte ho po brušku, povedzte, ako sa na stretnutie s ním tešíte. Určite odpovie, dokonca aj v posledných termínoch. A po pôrode, keď sa prestrihne pupočná šnúra, ešte dlho zostáva psychické prepojenie medzi matkou a dieťaťom. Nech je vaše prvé stretnutie ľahké!

Tehotenstvo je pre ženu veľmi špeciálnym obdobím. Toto obdobie je naplnené celým radom emócií, vrátane radosti a úzkosti. Niekedy sa musíte obávať lekárskych správ, výsledkov ultrazvukových štúdií. Jedným z nich je prezentácia plodu koncom panvovým. Vynára sa však otázka: je táto poloha dieťaťa v maternici nebezpečná alebo je celkom prijateľná? Poďme diskutovať o tomto probléme.

Typy prezentácie záveru

Po 35 týždňoch vnútromaternicového života plod spravidla zaujme polohu „hlavou nadol“. To by malo zabezpečiť prirodzený priebeh pôrodu. Správnou polohou sa totiž na začiatku pôrodu dosiahne potrebný tlak na materský hltan a pôrodné cesty sa dostatočne rozšíria. Vďaka tomu po „pôrode hlavičky“ telo a končatiny plodu prejdú pôrodnými cestami bez väčších ťažkostí.

Záverová prezentácia plodu sa vyskytuje približne v 4 % prípadov. To znamená, že po 35 týždňoch pobytu v maternici dieťa nezaujalo normálnu polohu. Ak je gestačný vek kratší ako 35 týždňov, potom sa nie je čoho obávať: väčšina detí otočí hlavu nadol bližšie k očakávanému dátumu narodenia.

V prezentácii koncom panvovým je tlak na hltan matky pod normálom, pôrodné cesty sa neotvárajú dostatočne. Je to spôsobené tým, že zadoček dieťaťa je užší a ľahší ako hlavička. Musím povedať, že v polohe panvou dieťa neleží vždy presne so zadočkom dole. Existuje klasifikácia typov prezentácií panvy:

• Gluteálny. Bábätko sa nachádza zadočkom nadol, nohy sú ohnuté v bedrových kĺboch, kolená sú v narovnanej polohe, pritlačené k brušku dieťaťa. Toto je najbežnejší typ prezentácie záveru;
• Noha. Boky (alebo jedna z nich) sú neohnuté, jedna noha je na výstupe z hltana;
• Zmiešané. V tomto prípade sú boky a kolená ohnuté.

Príčiny prezentácie záveru

Faktorov, ktoré spôsobujú polohu dieťaťa „hlavou hore“ je obrovské množstvo. Medzi nimi sú nasledujúce príčiny prezentácie záveru:

1. Matka:

• nádory maternice - rôzne druhy útvarov, myomatózne uzliny, polypy mechanicky zabraňujú prevráteniu plodu;
• nadmerné napínanie maternice (v dôsledku niekoľkých pôrodov, ktoré sa vyskytli v minulosti);
• jazvy na maternici;
• hyper-/hypotonická maternica;
• abnormálna štruktúra maternice (dvojrohá, sedlová maternica, hypoplázia maternice atď.);
• zúženie panvy matky: pri zúžení o 3-4 stupne alebo zakrivení panvy dieťa nemôže zaujať správnu polohu z fyziologických, anatomických dôvodov;
• zhoršená anamnéza rodičky ohľadom gynekológie a pôrodníctva (potraty, kyretáž, ťažký pôrod, zápaly maternice alebo jej krčka a pod.).

2. Ovocie:

• predčasnosť, nízka telesná hmotnosť dieťaťa, v dôsledku ktorej je dieťa príliš mobilné, často mení polohu;
• vrodené anomálie - problémy s centrálnym nervovým systémom, močovým, muskuloskeletálnym, kardiovaskulárnym systémom a inými malformáciami spôsobujú, že otáčanie hlavou nadol je pre dieťa náročnou úlohou;
• viacpočetné tehotenstvo - v tomto prípade je naopak malý priestor na prevrátenie detí; často jeden alebo všetky plody zaujímajú nesprávnu polohu v matkinom lone;

3. Placentárna:

• malý / polyhydramnios: v prvom prípade je pohyblivosť dieťaťa sťažená, v druhom naopak zvýšená;
• krátka pupočná šnúra (menej ako 40 cm);
• zapletenie šnúry;
• placenta previa - keď je placenta pod 7 cm od vnútorného os, čím ju blokuje, je pre dieťa ťažké prevrátiť sa;
• fetoplacentárna insuficiencia (diagnostikovaná pomocou CTG, ultrazvuku a iných lekárskych opatrení);
• narušený vestibulárny aparát: túto príčinu nie je možné identifikovať pred narodením dieťaťa, pričom nepredstavuje žiadnu vážnu hrozbu pre jeho zdravie.

Prezentácia narodenia v závere

V situáciách, keď plod „sedí“ v maternici s hlavou hore, sa o spôsobe jeho pôrodu rozhoduje na základe nasledujúcich faktorov:

• vek rodiacej ženy;
• sprievodné choroby;
• veľkosť panvy nastávajúcej matky;
• gestačný vek;
• pohlavie, hmotnosť dieťaťa, stupeň predĺženia hlavy;
• typ prezentácie panvy.

Rodiť prirodzene s nesprávnou polohou plodu je možné, ak:

• gestačný vek - 37+ týždňov;
• hmotnosť ovocia - 2,5-3,5 kg;
• panva matky normálnej veľkosti;
• zistilo sa, že plod je žena;
• prezentácia záverom alebo zmiešaná.

Ak niektorá z podmienok nie je splnená, zobrazí sa Cisársky rez. Musím povedať, že aj pri už začatom prirodzenom pôrode sa môže lekár rozhodnúť pre cisársky rez. Stáva sa to v prípadoch, keď počas pôrodu dôjde k:

• hypoxia plodu;
• prolaps jednej z končatín dieťaťa alebo pupočnej šnúry;
• odtrhnutie placenty;
• slabo vyjadrená generická aktivita;
• narušenie koordinácie pracovnej činnosti (krčka maternice sa neotvorí, hoci existujú kontrakcie).

Za takýchto okolností bude operácia rozumným rozhodnutím, pretože od nej bude závisieť život a zdravie dieťaťa.

Pri prirodzenom pôrode je možnosť komplikácií, nejakých problémov. Patrí medzi ne slabosť pôrodnej aktivity, výsledná hypoxia plodu v dôsledku zovretia pupočnej šnúry, vracania rúk a hlavy. To druhé ohrozuje pôrodnú traumu. Preto, ak si je lekár istý, že plánovaný cisársky rez je najbezpečnejšou cestou von, potom si vypočujte jeho názor.

Ako opraviť prezentáciu záveru

Môžete sa pokúsiť opraviť prezentáciu až po 32-35 týždňoch tehotenstva. Pred týmto obdobím sa nezaoberajte žiadnou amatérskou činnosťou: dieťa pravdepodobne samo zaujme požadovanú polohu, keď bude pripravené na pôrod.

Existujú spôsoby, ako zmeniť prezentáciu plodu. Prvú metódu možno nazvať pôrodníckou – ide o vonkajšiu rotáciu plodu. Všetky úkony vykonáva lekár v etapách. Predbežný ultrazvuk s fetometriou sa vykonáva, aby sa zabezpečilo, že neexistujú žiadne malformácie plodu, normálne umiestnenie placenty, mierne množstvo plodovej vody a malá hmotnosť plodu. Koniec koncov, iba za týchto podmienok môžete urobiť vonkajší obrat. Potom sa tehotnej žene podáva hexoprenalín na oslabenie svalov maternice. V prípade potreby aplikujte epidurálnu anestéziu. Potom gynekológ pristúpi priamo k vonkajšej rotácii plodu v súlade so všetkými pravidlami. Po ukončení procedúry sa sleduje stav dieťaťa.

Musím povedať, že vonkajší prevrat plodu so zručným vykonaním zriedka prináša komplikácie. Tento postup však nie vždy končí úspešne. Existuje riziko komplikácií vo forme:

• akútna hypoxia plodu;
• čiastočné alebo úplné oddelenie placenty;
• poranenie nervového plexu v oblasti ramena;
• prenatálna smrť plodu.

Je na vás, či to urobíte alebo nie. Predtým, ako pristúpite k vonkajšej rotácii plodu, zvážte všetky pre a proti.

Okrem pôrodníckych metód existujú spôsoby, ako si sami korigovať prezentáciu rodičky cvičením (na obdobie dlhšie ako 32 týždňov). Pred cvičením sa poraďte so svojím lekárom, pretože môžu existovať kontraindikácie.

Fyzioterapia

Pred gymnastikou sa trochu zahrejte. Choďte normálnym krokom, potom na opätkoch, ponožkách. Zdvihnite a spustite ruky, robte s nimi rotačné pohyby. Zdvihnite kolená na stranu žalúdka. Potom môžete začať s cvičením.

Cvičenie 1

Postavte sa rovno, nohy dajte širšie ako ramená. Ruky sú uvoľnené. Postavte sa na prsty, rozpažte ruky do strán, prehnite chrbát, nadýchnite sa. Pri návrate do východiskovej polohy vydýchnite. Duplikovať 5-krát.

Cvičenie 2

Postavte sa na všetky štyri so sklonenou hlavou. Zaoblete si chrbát pri nádychu. Zaujmite východiskovú pozíciu s výdychom. Potom prehnite chrbát, zdvihnite hlavu, nadýchnite sa. Potom sa s výdychom vráťte do východiskovej polohy. Opakujte 5-krát.

Cvičenie 3

Ľahnite si na zem s niekoľkými vankúšmi. Vankúše sú umiestnené pod panvou tak, aby kosti panvy boli 35-40 cm nad úrovňou ramien Kolená, panva, ramená by mali kresliť priamku. Robte to dvakrát denne po dobu 7 minút.

Cvičenie 4

Ľahnite si na chrbát s pokrčenými nohami a rozkročte sa na šírku ramien. Nohy sú pritlačené k podlahe. Ruky sú uvoľnené, ležia pozdĺž tela. S nádychom zdvihnite panvu, chrbát, chodidlá a ramená oprite o podlahu. Pri návrate do pôvodnej polohy vydýchnite. Potom - nadýchnite sa, narovnajte nohy, vtiahnite žalúdok. Svaly zadku, perineum sú napäté. S výdychom - východisková poloha. Opakujte až 7-krát.

Ak chcete dosiahnuť výsledok, vykonajte nielen špeciálne cvičenia, ale tiež sa snažte jesť správne a chodiť na čerstvom vzduchu. Môžete si kúpiť fitloptu, robiť na nej gymnastiku.

Takže, ak vám váš lekár povie, že prezentácia vášho dieťaťa je nesprávna, nepanikárte. Ak ste tehotná menej ako 35 týždňov, počkajte, kým sa vaše dieťa samo otočí. Ak sa zo dňa na deň pripravujete na to, aby ste sa stali matkou – dôverujte lekárovi, on vie, čo má robiť a vyberie pre vás najbezpečnejší spôsob pôrodu.

Prezentácia plodu v závere sa nepovažuje za patológiu do 35. týždňa. Ak však plod svoju polohu ďalej nemení (až do pôrodu), tehotná žena automaticky prechádza do rizikovej skupiny. Prezentácia koncom môže viesť k najnepriaznivejším následkom a spôsobiť vážne poškodenie zdravia rodiacej ženy a jej dieťaťa.

Aby sa zmenila poloha plodu, špecialisti vyvinuli celý rad fyzických cvičení, ktoré sú zamerané na nápravu tejto patológie. S týmito cvičeniami je možné začať od 30. týždňa tehotenstva. Existujú aj iné – alternatívne metódy zamerané na zmenu polohy bábätka v neskorších štádiách. Okamžite chceme urobiť výhradu, že akékoľvek metódy zamerané na korekciu prezentácie plodu je možné začať len s povolením a pod dohľadom špecialistov. Podľa štatistík má 5 % tehotných žien v anamnéze diagnózu priečnej alebo panvovej prezentácie. Práve tieto rodiace ženy zaujíma otázka: „Ako môžete pomôcť plodu prevrátiť sa?“ Tento článok je venovaný tomuto problému.

Cvičenie na prevrátenie plodu v prezentácii panvou

1. Dikanova metóda. Tehotná žena, ktorá sedí pohodlne na rovnom povrchu, by mala zmeniť polohu raz za desať minút. Alebo skôr urobte prevrat zo strany na stranu. Desať minút na jednej strane – prevrátenie – a desať minút na druhej strane. Je potrebné urobiť prevraty na prázdny žalúdok v štyroch prístupoch. Dikanov prevrat je predpísaný od dvadsiateho ôsmeho týždňa.
2. "Polovičný most". Toto cvičenie sa vykonáva na prázdny žalúdok. Účelom tohto jednoduchého cvičenia je zdvihnúť panvu o 20-30 cm, tehotná žena by mala ležať na podlahe (na špeciálnom koberci alebo bežnom koberci) a dať si vankúše pod boky. Je dovolené jednoducho, ležať na podlahe, zdvihnúť boky na posteľ alebo pohovku. V tejto polohe by žena mala ležať desať minút. Brušný lis by ste nemali preťažovať, počas cvičenia sa musíte úplne uvoľniť a dýchať rovnomerne a zhlboka. Toto cvičenie je vhodné robiť počas motorickej aktivity plodu. Ako ukazuje prax, v deväťdesiatich percentách prípadov, po 10-14 dňoch, plod zaujme správnu polohu - s hlavou smerom k východu. Cvičenie sa považuje za jedno z najúčinnejších na zmenu polohy plodu. Mimochodom, implementácia tohto cvičenia môže byť mierne upravená a čo najpríjemnejšia. Aby ste to urobili, musíte položiť svojho manžela pred seba a položiť nohy na jeho ramená. Cvičenie predpokladá, že podkolenné košíčky ženy by mali ležať na ramenách muža. Dieťa tak bude cítiť prítomnosť a starostlivosť svojho otca.
3. "Mačacia mama". Tehotná žena by mala kľačať na rovnom povrchu. Položte dlane na povrch. Položte kolená presne pod boky a ruky presne pod ramená. Ohýbajúc spodnú časť chrbta, žena zdvihne hlavu a panvu. Táto poloha sa musí zaujať pri vdýchnutí. Pri výdychu - vyklenutí, uvoľnite chrbát a zdvihnite chvostovú kosť pod seba. Znova sa nadýchnite a snažte sa cítiť celé telo. Pri výdychu narovnajte lopatky a pritiahnite žalúdok k chrbtici. V tomto bode sa musíte zamerať na svaly chrbta. Pred vykonaním tohto cvičenia gynekológovia odporúčajú sledovať mačky, pretože pohyby ženy by mali byť rovnako hladké a elegantné. Toto cvičenie sa môže opakovať až desaťkrát.
4. Správne dýchanie. Roztiahnite nohy na rovný povrch. Ruky, ako sa hovorí, vo švíkoch. Zdvihnite a roztiahnite ruky do strán, dlaňami nadol. Stojíme na špičkách a ako sa patrí, prehneme chrbát. Táto poloha je sprevádzaná hlbokým nádychom. Pri výdychu zaujmeme pôvodnú polohu. Dychové cvičenia by sa mali vykonávať v troch alebo štyroch sériách. Veľmi účinná gymnastika, užitočná pre všetky ženy, ktoré rodia deti.
5. Ležať na zemi Pohodlne sa v ľahu na chrbte posaďte na podložku. Pokrčte kolená a roztiahnite ich širšie. Položte nohy na podlahu. Ruky vo švíkoch. Zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite panvu. S výdychom podložte panvu. Nadýchnite sa, narovnajte nohy a zatnite gluteálne svaly. Vtiahnite brucho do seba. Vtiahnite si rozkrok. Potom - hlboký výdych a úplná relaxácia. Opakujeme sedemkrát.

Gymnastika vo vode

• Squat dole na dne bazéna. Odtlačíme zospodu a rýchlo vystúpime na povrch.
• Robíme prevrátenie dozadu. Ak chcete vykonať tieto cvičenia, musíte navštíviť bazén dostatočnej hĺbky.

Plávanie a potápanie v bazéne podľa pôrodníkov-gynekológov celkom efektívne prispieva k zmene polohy plodu.

Mnohé matky sa zaujímajú o to, či existuje nebezpečenstvo, že gymnastika vyprovokuje plod ležiaci hlavou nadol, aby sa prevrátil? Nie, nebude! Samozrejme, že obrátená poloha umožňuje plodu voľnejší pohyb. Túto slobodu však využíva len vtedy, keď potrebuje zaujať fyziologicky správnu polohu. Ak bábätko leží hlavičkou smerom k východu, neurobí žiadnu akciu, je celkom pohodlné. Príroda myslela na všetko, dieťa sa na podvedomej úrovni samo snaží zaujať správnu pozíciu. Po tridsiatom druhom týždni je už dosť ťažké bábätko prevrátiť, preto je lepšie takúto situáciu vopred nepripúšťať. Žena, ktorá nosí dieťa, by sa mala veľa hýbať a jesť vyváženú stravu.

Ako otočiť bábätko v brušku hore nohami – efektívne netradičné metódy

Hudobná a zvuková harmónia

• Dnes na internete na špeciálnych stránkach si môžete ľahko stiahnuť hudbu pre tehotné ženy. Podľa mnohých gynekológov a pediatrov dieťa v brušku veľmi aktívne reaguje na hudbu a niektoré zvuky. Najčastejšie sa na stimuláciu plodu k prevráteniu používa pokojná klasická hudba a uspávanky. Pri použití tejto metódy si tehotná žena nasadí slúchadlá na spodnú časť brucha.
• Niektorí lekári odporúčajú, aby sa ockovia s nenarodeným bábätkom rozprávali častejšie. Otec by mal nasmerovať svoj hlas po matkinom bruchu. Dieťa najprv počúva a potom sa pokúša pohnúť smerom k zvuku hlasu svojho otca.

Efektívne spôsoby prevrátenia plodu v prezentácii panvou

Použitie svetla

Mnohé mamičky tvrdia, že plod „prinútili“ prevrátiť sa a zaujať správnu polohu obyčajnou baterkou. Lúč baterky nasmerovali dolu po bruchu a dieťa sa otočilo k svetlu. Nemáme dôvod im neveriť. Navyše tento spôsob stimulácie nemôže dieťaťu nijako ublížiť.

Studené a teplé obklady

Veľmi populárnou metódou je metóda stimulácie plodu kontrastnými teplotami. Na hornú časť maternice sa prikladá chladivý obklad, na spodnú teplý obklad. Plod sa reflexne pohybuje smerom k teplu. Niektoré mamičky používajú na stimuláciu – obyčajnú plastovú fľašu s teplou vodou, ktorá sa vloží do podbruška. Tento postup je možné vykonať v teplom kúpeli. Hlavná vec je, že teplota vody vo fľaši je o niečo vyššia ako v samotnom kúpeli. Teplé obklady je možné prikladať na spodnú časť brucha počas cviku Half Bridge.

poslušné dieťa

Táto metóda spočíva v snahe matky jednoducho presvedčiť dieťa, aby urobilo správnu prezentáciu. Mnohé „poslušné“ deti pri takýchto rozhovoroch otočia hlavu dole.

• Počas tehotenstva seďte výhradne na tvrdých stoličkách, chrbát majte vystretý.
• Pravidelne seďte na stoličke obkročmo – bruchom k operadlu stoličky.
• Menej jazdenia do 35 týždňov. Operadlo sedadla v aute musí byť nainštalované rovno.
• Mnohí lekári odporúčajú masáž malíčkov na nohách, ale pamätajte, že masážny terapeut musí byť profesionál.
• Môžete sa obrátiť na pomoc homeopata. Potrebné homeopatikum pre tehotnú vyberie skúsený odborník.Text

Ešte raz chceme upozorniť všetky budúce mamičky – pred vykonávaním akejkoľvek gymnastiky, ako aj pri použití alternatívnych metód zameraných na zmenu prezentácie plodu sa určite musíte poradiť so svojím gynekológom alebo pôrodníkom.

Nesprávne konanie môže viesť k najnepriaznivejším následkom. Napríklad k poškodeniu placenty alebo k zapleteniu plodu s pupočnou šnúrou.

Budúce mamičky by mali pozorne sledovať polohu plodu a v prípade potreby urobiť všetko pre to, aby sa plod prevrátil.

Po ďalšej návšteve gynekológa v treťom trimestri tehotenstva môžete počuť, že bábätko ešte nezaujalo správnu polohu v maternici. To znamená, že je otočený nohami a zadkom. V tomto prípade sa nemusíte báť, pretože deti zaujímajú správnu polohu po 32-34 týždňoch, niektoré v predvečer pôrodu. A predsa, ako premeniť dieťa na prezentáciu hlavy? Skúsme na to prísť.

Prečo je dieťa v nesprávnej polohe?

Prečo môže byť budúce dieťa v prezentácii koncom panvovým, to vám určite povie váš lekár. Povie o zdravotných dôvodoch a sú aj iné.

Zvyk spať celú noc v jednej polohe nastávajúcej mamičky negatívne ovplyvňuje polohu plodu v maternici. V takýchto prípadoch lekári odporúčajú ležať v posteli pred spaním v niekoľkých polohách, niekoľkokrát ich zmeniť. Takéto „pohyby“ pomôžu stanoviť spánkový program so striedaním niekoľkých pozícií. A možno sa o týždeň zabudne na zvyk spať v jednej polohe.

Presvedčte sa, aby ste sa obrátili!

Existujú aj iné spôsoby, ako postupne otočiť plod v maternici do požadovanej polohy:

1. Komunikácia s dieťaťom. Mama, pohodlne sediaca na stoličke, mentálne nasmeruje svoj pohľad dovnútra, na dieťa. Hovorí nahlas svoje myšlienky a hovorí o tom, aká nebezpečná je vyhliadka na pôrod koncom panvy. Takto môžete presvedčiť dieťa, aby sa prevrátilo, vysvetliť mu takúto potrebu. Presvedčiť sa dá aj pomocou hmatového kontaktu hladkaním brucha, ľahkou masážou. K tomu musí matka s dieťaťom každý deň určitý čas komunikovať a zároveň ho presviedčať, aby zaujalo správnu pozíciu. Pohyby rúk by mali smerovať tak, aby sa dieťa pohybovalo za nimi a tým sa prevrátilo.
2. Prirodzenú zvedavosť dieťaťa môžete využiť aj na vlastné účely. Takže priložená baterka musí byť pripevnená k brušku matky a pohybovať sa v smere potrebnom na prevrat. Dieťa je akoby unášané svetlom zvonku a prevracia sa.
3. Môžete sa tiež uchýliť k metóde akupunktúry. Pre budúce mamičky je bezpečné, ak to urobí odborník. Vplyv na meridiány prispieva k prevratu dieťaťa.

Fyzické cvičenie pomôže

Veľmi dobrý vplyv na tehotnú jogu. A týmto spôsobom môžete ľahko dostať dieťa do správnej polohy. Pre ženy, ktoré to ešte nerobili, môžete skúsiť urobiť „polovičný most“. Za týmto účelom vložte pod spodnú časť chrbta prikrývky alebo iné mäkké predmety. Aby bola pozícia účinná, mala by sa držať 15 minút niekoľkokrát denne. Ale musíte začať s 2-3 minútami, aby ste situáciu okamžite nezhoršili, nepreháňali to.

Otočiť nenarodené dieťa po 32. týždni je oveľa ťažšie, ako sa takejto situácii vyhnúť. A na jeho prevenciu musíte viesť zdravý životný štýl vrátane motorickej aktivity.

1. Ľahnite si na bok vo fetálnej polohe (s nohami a bokmi ohnutými v kolenách). Takto si ľahnite na pár minút. Zhlboka sa nadýchnite, prevráťte sa cez chrbát na druhú stranu, zaujmite rovnakú polohu. Znova si na pár minút ľahnite. Narovnajte nohu, ktorá je na vrchu, druhá noha zostáva pokrčená. Nadýchnite sa a opäť pokrčte narovnanú nohu. Uchopte koleno rukami a vezmite ho na stranu. Opakujte to isté na druhej strane. Vykonajte cvičenie 5-6 krát.
2. Cvičenie "Mačka". Vykonáva sa v stoji na všetkých štyroch a ohýbaním chrbta hore a dole so zdvihnutou hlavou. Cvik opakujeme 10x.
3. Ľahnite si na chrbát. Nohy ohnuté v kolenách stoja na podlahe, ruky natiahnuté pozdĺž tela. Pomaly pri nádychu dvíhame a pri výdychu spúšťame panvu. Cvik opakujeme 7x.

Takéto cvičenia by sa mali vykonávať každý deň počas týždňa alebo dokonca 10 dní.

Jedná sa o jednoduchú gymnastiku, ktorá si nevyžaduje úsilie a veľa času. Keď pri takejto telesnej výchove cítite hluk, pohyb v bruchu, môže to znamenať, že dieťa vás už počúva a robí to, čo obaja tak veľmi potrebujete. Aby ste si boli istí, urobte ultrazvuk. Obväz pomôže dieťaťu zafixovať sa v tejto polohe. Veľa šťastia a aktivity obom!

Špeciálne pre beremennost.net Elena TOLOCHIK

beremennost.net

Tento príspevok vytváram špeciálne na želanie jednej z báb. Tieto cvičenia robím od 28. týždňa. Bábätko sa za 2 dni prevrátilo a teraz je v správnej polohe. Je potrebné vziať do úvahy vašu mieru pripravenosti!!! Tieto cvičenia je možné vykonávať pri dobrej fyzickej príprave!!!

V mnohých prípadoch prezentácia záveru možno preložiť do normálna bolesť hlavy pomocou špeciálnych cvičenia

joga pred tehotenstvom

Most a polovičný most - vynikajúce otáčanie dieťaťa ak má

cvičenie - "polovica mosta"

t 30 až 36 týždňov

otočte dieťa zadok dole, tzn cvičenia

1.Začať!

2.Ľahnite si na tú stranu

3. Cvičenie "Mačka"

4. "Polovičný most".

5. Ležať na chrbte.

fetálny flip v správnej polohe sa vyskytuje počas prvých 7 dní. Ak počas vyučovania cítite pohyb v žalúdku alebo niečo podobné hluku, pravdepodobne ste „presvedčili“ dieťa, aby zaujalo správnu polohu. Dlhá prechádzka a obväz mu pomôžu zafixovať sa v tejto polohe. Ale aby ste sa uistili o šťastí, musíte urobiť ultrazvuk.

www.baby.ru

Jeden deň, okolo 28 týždňov, Opäť ste prišli k lekárovi a ten vám povedal, že bábätko ešte nezaujalo správnu polohu v maternici. To znamená, že dieťa nie je otočené hlavičkou, ale nožičkami a zadočkom. Nemali by ste sa tejto situácie báť, pretože mnohé deti zaujmú klasickú pózu po 32-34 týždňoch alebo dokonca v predvečer pôrodu.

Prečo je dieťa v nesprávnej polohe?

O medicíne príčiny prezentácie panvy Váš lekár vám to povie. Ak je ale všetko so zdravím v poriadku, hľadajme ďalšie možné príčiny.

Možno máte zvyk spať celú noc v jednej polohe. Väčšina ľudí sa v spánku prevracia zo strany na stranu. Niektorí ľudia však ležia celú noc, alebo väčšinu z nej, v jednej polohe. Ak tehotná žena spí bez toho, aby sa každú noc prevrátila na jednu stranu, môže to negatívne ovplyvniť polohu dieťaťa v maternici.

Preto si pred spaním ľahnite niekoľkokrát do rôznych pozícií, ktoré vám vyhovujú, aspoň na 2-3 minúty. Tieto akcie vám pomôžu stanoviť nový program správania vo sne. Skúste tiež spať v rôznych polohách. Úplne dobre chápem, že na konci tehotenstva aj vo vašej obľúbenej polohe môže byť ťažké zaspať, nehovoriac o zmene, ale aj tak sa snažte – stojí to za to. Po týždni alebo dvoch sa starý zvyk zabudne a nový začne fungovať.

Nechoďte spať príliš neskoro. To je škodlivé pre vaše zdravie a pohodu dieťaťa. Nastávajúca matka by tiež nemala prepracovať. Ľudia, ktorí chodia spať neskoro alebo veľmi unavení, sa často ráno prebúdzajú v rovnakej polohe, v akej zaspali. Ale ak človek leží 8-10 hodín v jednej polohe, jeho chrbtica a vnútorné orgány sú silne posunuté pod ich váhou nadol. V tomto prípade dochádza k porušeniu polohy chrbtice a vnútorných orgánov, hromadeniu tkanív a stagnácii krvi, čo vedie k mnohým problémom. Môžete sa tomu venovať podrobnejšie, ale tento článok nie je o spánku počas tehotenstva. Poviem len toľko prezentácia záveru- jeden z možných problémov . Ak budúca mamička leží od noci do noci v rovnakej polohe alebo ju len zriedka mení, jej maternica a dieťa v nej sa zakaždým posunú nadol a strávia v tejto polohe 8-10 hodín denne. V počiatočných štádiách tehotenstva sa dieťa bude v noci otáčať a prevracať, ale keď dieťa vyrastie a dostane sa do kŕčov, pokúsi sa v noci zaujať polohu, ktorá mu vyhovuje, vždy sa otáčať v určitej rovine. v uhle, ktorý mu vyhovuje. Počas dňa, keď získa viac slobody, zmení svoju polohu, pohybuje sa rôznymi smermi a v noci sa opäť otočí do svojej obľúbenej polohy. Ale keď sa tehotenstvo skončí, v 31-32 týždni, je vysoká pravdepodobnosť, že dieťatko, ktoré sa nebude môcť ľahko prevrátiť a spinkať, zostane v polohe, v ktorej predtým trávilo iba noci. Táto poloha môže byť pre jeho pôrod úplne nepohodlná (napríklad priečna), čo značne skomplikuje pôrod. Dlhý pobyt na chrbte vedie k ďalším negatívnym dôsledkom špecifickým pre tehotné ženy v dôsledku zlého prísunu kyslíka do maternice a dieťaťa.

Sledujte svoju výživu. Nejedzte veľa v noci, nejedzte ťažké bielkovinové tučné jedlá. Bez ohľadu na to, ako veľmi chcete vyprážanú kotletu alebo koláč so šľahačkou, neubezpečujte sa, že tehotné ženy môžu jesť, čo chcú, a že sa to odrazí len na vašej postave. Koniec koncov, existujú prípady, keď bola matka, ktorá konzumuje škodlivé potraviny, otrávená a jej nenarodené dieťa sa cítilo tak zle, že otočilo zadoček nadol alebo naprieč.

Niekedy je dôvodom sedavý životný štýl nastávajúcej matky. V 30. – 32. týždni môže dieťa jednoducho „uviaznuť“ v nesprávnej polohe, ak matka väčšinu času sedí a leží, a tým zbavuje dieťa možnosti prevrátiť sa. Silný emočný stres, ktorý matka prežíva, alebo pre ňu nezvyčajné fyzické preťaženie, môže tiež spôsobiť, že sa dieťa prevráti hlavičkou dole. Ale niekedy dieťa zaujme túto polohu, pretože je pre neho najpohodlnejšie byť v nej - dĺžka pupočnej šnúry a umiestnenie placenty robia túto polohu pre dieťa pohodlnou. V tomto prípade je pokus o prevrátenie dieťaťa zbytočný.

Ako otočiť dieťa v prezentácii koncom panvy?

V mnohých prípadoch prezentácia záveru možno preložiť do normálna bolesť hlavy pomocou špeciálnych cvičenia. Jóga pre tehotné s tým môže veľmi pomôcť.

Dokonca aj vo veľmi neskorom štádiu tehotenstva pomáha joga dieťaťu zaujať správnu polohu v maternici. Obrátené polohy poskytujú najväčší účinok. Stojka na rukách o stenu, breza a jej variácie, stoj na hlave, mostík a polomostík pri správnom prevedení mamičky povzbudzujú bábätko k prevráteniu hlavičkou dole.

Ale obrátené ásany môžu vykonávať iba trénované ženy, ktoré cvičili joga pred tehotenstvom a pokračoval načas. V opačnom prípade si môžete výrazne podkopať zdravie. Pred vykonaním týchto ásan robia ženy špeciálnu rozcvičku, ktorá ich pripraví na obrátené držanie tela.

Most a polovičný most - vynikajúce záverové cvičenia ktoré vytvárajú podmienky pre otáčanie dieťaťa ak má záver alebo priečna prezentácia. Trvanie výkonu sa však vyberá pre každú matku individuálne s prihliadnutím na jej zdravotný stav a pripravenosť.

Pre nastávajúce mamičky, ktoré ešte nikdy necvičili jogu, odporúčam urobiť veľmi jednoduchý cvičenie - "polovica mosta", umiestnením niekoľkých kompaktne zložených prikrývok pod pás. Aby ste v tejto polohe zostali, aby ste dosiahli požadovaný účinok, musíte v nej byť niekoľkokrát denne aspoň 15 minút, počnúc tromi minútami a postupne v priebehu týždňa zvyšovať na 15-20. V tejto verzii je toto cvičenie dostupné každej aj tej najnepripravenejšej žene, pretože. tým, že to robí v ľahu na hromade prikrývok, si žena môže oddýchnuť. Všetky statické cvičenia, t.j. ásany, a najmä obrátené pózy, vrátane „mostu“, by sa mali robiť pred jedlom alebo nie skôr ako 3 hodiny po jedle.

V jogovej skupine pre tehotné, s ktorou som pracovala, sa vyskytlo niekoľko prípadov, keď bábätká zaujali správnu polohu v čase cca. t 30 až 36 týždňov. Preto sa nebojte vopred, pretože dieťa dokonale cíti všetky vaše emócie. Len mu trochu pomôžte!

Mimochodom! Obrátené polohy nemôžu v žiadnom prípade otočte dieťa zadok dole, tzn od cefalickej po lonovú. Keď matka zaujme akúkoľvek prevrátenú polohu, dieťa dostane väčšiu voľnosť pohybu, no využíva ju na prevrátenie len vtedy, ak je jeho poloha v maternici nesprávna. Dieťa sa podvedome snaží využiť každú príležitosť, aby sa prevrátilo a zaujalo správnu pozíciu. A práve vtedy, keď matka vykonáva obrátené pózy, mostík a polovičný mostík, sa vytvárajú najvhodnejšie podmienky na prevrátenie. A pre bábätká, ktoré už zaujali správnu polohu, nie je dôvod ju meniť a nič ich nenúti konať. Pre ženu, ktorej tehotenstvo je viac ako 32 týždňov otočte dieťa do správnej polohy nie je ľahká úloha. Musí tvrdo pracovať. Všetky cvičenia pomôžte bábätku prevrátiť sa len vtedy, ak sa vykonávajú často a dosť dlho (ženy, ktoré nemajú problémy s polohou dieťaťa, tieto cviky robia väčšinou krátko). Otočiť dieťa po 32 týždňoch je oveľa ťažšie ako zabrániť takejto situácii zdravým a aktívnym životným štýlom a cvičením jogy.

Urobme revolúciu! Cvičenie v závere

1.Začať! Nohy na šírku ramien, ruky dole. Niekoľkokrát zdvihnite ruky do strán s dlaňami nadol, postavte sa na prsty a zároveň prehnite chrbát a zhlboka sa nadýchnite. Pre dvoch - výdych a východisková poloha. Opakujte 4-krát.

2.Ľahnite si na tú stranu ku ktorému je zadná časť plodu obrátená koncom panvovým, alebo opačne, ako je hlavička otočená priečne. Pokrčte kolená a boky a nehybne ležte 5 minút. Potom sa zhlboka nadýchnite, otočte sa chrbtom na druhú stranu a opäť si ľahnite na 5 minút. Potom narovnajte nohu, ktorú máte navrchu – panvou, alebo tú, na ktorej ležíte, s priečnou polohou plodu. Druhá noha musí zostať pokrčená. Zhlboka sa nadýchnite a znovu pokrčte narovnanú nohu v kolennom a bedrovom kĺbe, chyťte si koleno rukami a vezmite ho smerom dozadu v prezentácii koncom panvy alebo smerom k zadku v prezentácii naprieč. Súčasne sa trup nakloní dopredu a pokrčená noha opíše polkruh dovnútra, dotýkajúc sa prednej steny brucha. Zhlboka sa nadýchnite, uvoľnite sa, narovnajte a spustite nohu. Potom sa znova zhlboka nadýchnite a cvičenie zopakujte. Toto cvičenie by sa malo vykonať 5-6 krát.

3. Cvičenie "Mačka". Kľaknite si, položte ruky na zem tak, aby ste mali ruky priamo pod ramenami a kolená pod bokmi. Nadýchnite sa, zdvihnite hlavu a chvostovú kosť, vyklenite spodnú časť chrbta (foto 1). Kľaknite si, položte ruky na zem tak, aby ste mali ruky priamo pod ramenami a kolená pod bokmi. Nadýchnite sa, zdvihnite hlavu a chrbtovú kosť a prehnite spodnú časť chrbta. Pri výdychu potiahnite chvostovú kosť pod seba, zároveň sa vyklenite a uvoľnite chrbát (foto 2). Pri nádychu sa snažte cítiť plynulý pohyb od spodnej časti chrbta až po temeno hlavy. S výdychom pritiahnite pupok k chrbtici, roztiahnite lopatky, zamerajte sa na pocit predĺženia chrbta. Opakujte cvičenie 10-krát.

4. "Polovičný most". Musíte si ľahnúť na podlahu, zdvihnúť nohy a položiť niekoľko vankúšov pod panvu tak, aby panva bola o 30-40 centimetrov vyššia ako ramená. V tomto prípade by ramená, panva a kolená mali tvoriť priamku. Vďaka tomuto cvičeniu sa niektoré deti otočia do správnej polohy hneď na prvýkrát. Ak je dieťa stále tvrdohlavé, opakujte lekciu 2-3 krát denne. Nikdy to však nerobte s plným žalúdkom. Existuje aj iná verzia tohto cvičenia. Môžete si manžela posadiť oproti a dať mu nohy na ramená tak, aby vaše podkolenné jamky boli na jeho pleciach.

5. Ležať na chrbte. Pokrčte nohy v kolenných a bedrových kĺboch, chodidlá oprite o podlahu na šírku ramien, natiahnite ruky pozdĺž tela. Počítajte čas - nadýchnite sa a zdvihnite panvu, opierajúc sa o chodidlá a ramená. Pre dvoch - podložte panvu a vydýchnite. Potom narovnajte nohy, napnite svaly zadku, vtiahnite žalúdok a perineum pri nádychu. Relax - výdych. Opakujte 7-krát.

Súbor cvičení by sa mal opakovať 3-4 krát denne počas 7-10 dní. Takáto gymnastika je jednoduchá a nevyžaduje veľa úsilia. Je to často efektívne a často fetálny flip v správnej polohe sa vyskytuje počas prvých 7 dní. Ak počas vyučovania cítite pohyb v žalúdku alebo niečo podobné hluku, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou „presvedčili“ dieťa, aby zaujalo správnu polohu. Dlhá prechádzka a obväz mu pomôžu zafixovať sa v tejto polohe. Ale aby ste sa uistili o šťastí, musíte urobiť ultrazvuk.

Veľa štastia! Som si istý, že všetko bude fungovať pre vás a vaše dieťa!

www.baby.ru

Gymnastika pre tehotné ženy, aby sa plod otočil | Mama, otec a dieťa!

Hore nohami.

Hlavou dole, na boku alebo cez brucho môže byť plod na začiatku pôrodu. Na to, aby zaujal prirodzenú fyziologickú polohu – hlavou dole, je potrebná pomoc lekára a inštruktora fyzikálnej terapie. Po vykonaní plánovaného záverečného ultrazvukového vyšetrenia a stanovení nesprávnej polohy plodu lekár nasmeruje tehotnú ženu na fyzioterapeutické cvičenia. Takáto gymnastika umožní:

• Otočte dieťa do požadovanej polohy;
• Pomôže znížiť krvný tlak;
• Pomáha udržiavať svalový tonus.

Pri zostavovaní súboru cvičení je potrebné vziať do úvahy, či existujú kontraindikácie na vykonávanie terapeutických cvičení a komplikácie zaznamenané v anamnéze tehotnej ženy, ako napríklad:

• akýkoľvek akútny zápalový proces;
• renálne, kardiovaskulárne zlyhanie

sú priamou kontraindikáciou cvičenia. Prevrat plodu sa v takýchto prípadoch môže vykonať manuálne alebo s negatívnou dynamikou je predpísaný cisársky rez.

Požadovaná fyziologická poloha plodu určuje jeho zrelosť. Prirodzený časovač povie bábätku presne, kedy je čas sa narodiť.

Uvediem príklad, môj syn sa nechcel otočiť do želanej polohy do 40. týždňa. Lekár pozorujúci tehotenstvo využil všetky možné metódy a určil termín cisárskeho rezu. Presne dva dni pred týmto momentom sa bábätko bez cudzej pomoci otočilo hlavičkou dole a presne o deň sa narodilo. Preto, ak je plod v nesprávnej polohe, musíte byť len trpezliví.

Nohy nad hlavou.

Toto je základný princíp gymnastiky, korekcia polohy plodu. Pri zdvihnutí nožičky sa v brušnej dutine vytvára nadmerný tlak, ktorý núti dieťa zaujať pohodlnejšiu polohu a prevrátiť sa s hlavou dole.

Súbor cvičení sa vykonáva na špeciálnej doske s uhlom sklonu 45 stupňov. Tempo terapeutických cvičení pre tehotné ženy, aby sa plod otočil, by malo byť mierne. Jedinou nevyhnutnou podmienkou na to, aby bol výsledok úspešný, je taká podmienka, ako nájsť ženu počas vyučovania iba v naklonenej polohe. Hlavné cvičenia používané vo fyzioterapeutických cvičeniach:

mamapapaimalish.ru

Cvičenia na prezentáciu záveru | 6 krokov k úspechu|Blog Aleny Osipovej

Ak chcete svojmu dieťaťu pomôcť pri cefalickej prezentácii, postupujte podľa týchto krokov:

KROK 1

Venujte pozornosť svojmu držaniu tela. Správne držanie tela pomôže zabezpečiť, aby sa do maternice dostalo maximálne množstvo kyslíka a poskytne dieťaťu viac priestoru na otáčanie. Aby ste sa ovládli, urobte pri stene nasledujúce kroky.

• Postavte sa rovno s bradou rovnobežne so zemou.
• Uvoľnite ramená tak, aby prirodzene padali, t.j. nestresuj ich. Ak stojíte rovno, s bradou v správnej polohe, ramená vám klesnú a samy sa vyrovnajú. Uistite sa, že sa nevrátia do nesprávnej polohy.
• Vytiahnite brucho. Nestojte s vačnatým bruchom.
• Vytiahnite spodnú časť chrbta. Vaše ťažisko by malo byť nad vašimi bokmi.
• Správne umiestnite nohy. Postavte sa s nohami na šírku ramien a rozložte váhu rovnomerne na nohy.

KROK 2

Aplikujte teplo a ľad v kreslenej pornogalérii. Naneste niečo studené na vrch maternice a niečo teplé na spodok maternice. To by malo povzbudiť vaše dieťa, aby prešlo od chladu k teplým pocitom a pohybovalo sa správnym smerom.

KROK 3

Použite zvuk na povzbudenie svojho dieťaťa. Existuje niekoľko rôznych metód, ako použiť zvuk na otočenie dieťaťa. Prehrávanie hudby pre bábätko cez slúchadlá umiestnené na spodnej časti brucha. Môže ocko rozprávať alebo spievať pesničku bábätku na spodku maminho bruška.

KROK 4

Vykonajte hojdacie cvičenia v prezentácii záverom. Nečakajte, že sa raz dieťa otočí. Tieto cvičenia je potrebné robiť niekoľkokrát denne, kým dieťa nezaujme správnu polohu.

• Nohy sú tiež na gauči alebo posteli a ruky položíte na zem. Váš žalúdok bude teda „tvárou“ k podlahe.
• Zdvihnite a pohybujte zadkom tam a späť.
• Ak dieťa cítite, potom jednou rukou zdvihnite zadoček dieťaťa z panvy, aby ste mu vytvorili viac miesta. Rozumieš? To znamená, že dieťaťu musíte dostať zadok z bedrových kostí, potom sa mu bude ľahšie otáčať.

5. KROK

Vyskúšajte cvičenie na zdvíhanie panvy.

• Položte nohy na posteľ alebo pohovku a ľahnite si s ramenami na podlahu (ako je znázornené na obrázku).
• Uvoľnite sa a zhlboka dýchajte.
• Urobte to trikrát denne, vždy desať až pätnásť minút, nalačno, najlepšie v čase, keď sa dieťa stáva aktívnym.
• Tento spôsob môžete kombinovať aj s teplom a chladom.

KROK 6

Plávanie v bazéne. Plávanie a kotrmelce v bazéne môžu pomôcť dieťaťu prevrátiť sa zo záveru. Vyskúšajte tieto cviky v bazéne.

• Kotrmelec v dňoch bazéna v hĺbke a potom silne odtlačte od dna a natiahnite ruky nahor a po dosiahnutí hladiny ho zlomte rukami.
• Ponorte sa do vody, jemne držte hlavu dieťaťa. Beztiaže a prítomnosť vo vode môže pomôcť dieťaťu prevrátiť sa samo.

Už som v jednom z článkov písal, že som takéto cvičenia robil, ale nepomohli mi. Lekári uznali tieto akcie za neúčinné. Verím však, že ak je aspoň jedna šanca pomôcť bábätku prevaliť sa, tak by ste ju nemali premeškať.

Cvičenie #1 od rodinnej lekárky Katie Slee

Cvičenie č. 2 od rodinnej lekárky Katie Slee

mami.by

Čo robiť, aby sa dieťa otočilo hlavou nadol

Prezentáciu dieťaťa koncom panvy je možné diagnostikovať už v krátkom období tehotenstva. Prítomné je nesprávne uloženie plodu s malformáciami dieťaťa, anomálie panvy alebo maternice, nízke umiestnenie placenty, nezrelosť vestibulárneho aparátu plodu. Existujúce metódy a cvičenia na otáčanie dieťaťa v maternici sa používajú po 32. týždni tehotenstva, ak pred týmto obdobím nenastal nezávislý obrat. Príčinami nesprávneho umiestnenia plodu môže byť aj nehybný životný štýl rodičky, nesprávny denný režim, najmä dlhší čas.

Cvičenie vo väčšine prípadov pomáha prevrátiť plod a tu sú niektoré z najčastejšie používaných techník:

Ohyb v stoji.

Pri inšpirácii sa zdvihneme na prsty, zdvihneme ruky do strán a ohneme chrbát, pri výdychu sa vyrovnáme a znížime ruky. Toto cvičenie môžete vykonávať na zahriatie pred sériou cvikov, stačí 5 opakovaní.

Prevraty.

Počas ležania je potrebné každých 12-15 minút urobiť otáčky z jednej strany na druhú, vykonať 4-5 otočení, 3 sady za deň.

Mačka póza.

Kľaknite si na kolená a položte ruky na podlahu, najprv ohnite chrbát, pričom zdvihnite hlavu a chvostovú kosť (nadýchneme sa) a potom nahor, respektíve s výdychom spustite panvu a hlavu. Je potrebné urobiť 10 opakovaní, ale ak je ťažké to urobiť hneď, možno to rozdeliť na niekoľko prístupov.

Pre budúce mamičky, najmä bez fyzickej zdatnosti, je ťažké okamžite nastúpiť na mostík, preto vykonávame zjednodušené cvičenie. V ľahu na chrbte položte 2-3 vankúše pod bedrovú oblasť, aby ste vytvorili vychýlenie - mostík, fixujte túto polohu na niekoľko minút, vykonajte niekoľko prístupov denne.

Dvíhanie panvy.

Ležať na chrbte, musíte ohnúť kolená a presunúť ich na zadok, ruky pozdĺž tela. So zameraním na chodidlá a ramená zdvihneme panvu, čo najviac vyklenieme chrbát a zaťažíme všetky svaly panvy. Vzostup sa vykonáva pri vdýchnutí, spúšťaní pri výdychu, opakujte 7-krát.

Takúto gymnastiku môžete vykonávať pre tehotné ženy a pri správnom umiestnení plodu to nespôsobí opačný efekt.

Okrem týchto cvičení môžete použiť obrátené pózy z komplexu jogy pre tehotné ženy. Pred začatím tried je dôležité porozumieť technológii vykonávania ásan, dýchania, rozsahu pohybu.

Aby sa plod otočil hlavou nadol, musíte 8-10 dní vykonávať cvičenia, kontrolovať polohu dieťaťa, robiť ultrazvuk bez prerušenia tried. Denná gymnastika nielen pomôže dieťaťu zaujať správnu polohu, ale tiež zlepší zásobovanie plodu kyslíkom a zlepší krvný obeh.

www.sky-blog.net

Čo robiť, aby sa dieťa prevrátilo hore nohami?

Vo väčšine prípadov je možné pomocou špecifických cvikov vrátiť prezentáciu panvy späť do normálnej cefalickej prezentácie. Nastávajúce matky, ktoré sa obávajú otázky, čo robiť, aby sa dieťa obrátilo hore nohami, môžu odporučiť jogu pre tehotné ženy, ktorá môže v tejto veci veľmi pomôcť.

Cvičenia by sa mali opakovať 3 krát denne po dobu 7-10 dní. Gymnastika je jednoduchá a nevyžaduje úsilie. Veľmi často však účinne pôsobí na prevrat plodu do požadovanej polohy.

Cvičenia

Cvičenie jedna. Chodidlá sú od seba na šírku ramien, ruky sú spustené dole. Počítajte, koľkokrát zdvihnite ruky do strán, dlane sa pozerajte nadol, postavte sa na prsty na nohách, zároveň prehnite chrbát a zhlboka sa nadýchnite. Pri počte do dvoch vydýchnite a vráťte sa do východiskovej polohy. Cvičenie by sa malo opakovať 4 krát.

Cvičenie dva- mačka. Keď kľačíte, musíte si položiť ruky na podlahu tak, aby boli ruky presne na úrovni ramien, kolená by mali byť pod bokmi. Nadýchnite sa, zdvihnite hlavu a prehnite spodnú časť chrbta ako mačka. Výdych – zároveň vyklenite chrbát. Počas vdychovania sa musíte pokúsiť urobiť plynulý pohyb od chrbta k hlave. S výdychom musíte pritiahnuť pupok k chrbtici, narovnať lopatky a zamerať sa na pocit natiahnutia chrbta. Cvičenie musíte zopakovať 10-krát.

Cvičenie tri- polovičný mostík Ľahnite si na zem, zdvihnite nohy a podložte si panvu vankúšom tak, aby bol 30 cm nad vašimi ramenami. Ramená, kolená a panva by mali tvoriť priamku. Toto cvičenie pomáha niektorým deťom pri prvom prevrátení sa do správnej polohy. Toto cvičenie nerobte na plný žalúdok.

Cvičenie štyri. Ľahnite si na chrbát, nohy pokrčte v kolenách a bedrových kĺboch, chodidlá dajte od seba na šírku ramien a oprite ich o podlahu. Poloha rúk je pozdĺž tela. Pri nádychu zdvihnite panvu, dôraz je kladený na chodidlá a ramená. Pri výdychu znížte panvu. Po narovnaní nôh napnite gluteálne svaly, vtiahnite žalúdok a perineum, pričom sa nadýchnite. Pri výdychu sa musíte uvoľniť. Takže musíte cvičenie opakovať 7-krát.

anessa.ru

Cvičenia na panve: ako otočiť dieťa?

Správa, že jej dieťa je v závere alebo priečnom podaní, trochu šok pre každú budúcu mamičku. Dnes je náš článok o tom, ako pomôcť dieťaťu prevrátiť sa, ktoré záverové cvičenia užitočné na to, na stránke pre mamičky supermams.ru.

Prezentácia záveru: ako otočiť dieťa?

Ako viete, pôrod s nesprávnou polohou plodu je často sprevádzaný komplikáciami, preto sa táto situácia často rieši pomocou cisárskeho rezu. V poslednom čase sa však veľa pozornosti venuje zmene abnormálnej polohy plodu na normálnu aj v prenatálnom období.

Ako otočiť panvovú prezentáciu plodu podľa metódy I.F. Dikanya

Túto metódu možno použiť od 29.-30.týždňa "zaujímavej situácie". Hovorili sme o tom skôr v jednom z článkov na webe supermams.ru.

Na jeho vykonanie musí tehotná žena striedavo ležať na gauči alebo posteli otočte zo strany na stranu, ležte na každom z nich po dobu 10 minút. Cvičenia musíte opakovať až 4-krát denne, pred jedlom.

Tento spôsob otáčania funguje nielen v dôsledku mechanického momentu, ale aj v dôsledku zmien v tóne stien maternice. Takéto cvičenia sú neškodné, cenovo dostupné a môžu ich využívať aj ženy, ktoré majú komplikované tehotenstvo. Mnohým však jednoducho nefungujú!

Prezentácia záverom: cvičenia na prevrat podľa metódy V. V. Fomicheva

Túto metódu možno použiť od 32. do 38. týždňa tehotenstva, však neposkytuje 100% výsledok. Každá lekcia trvá asi 25 minút, komplex musíte vykonať dvakrát denne - ráno a popoludní. Tempo tried by malo byť pokojné, miestnosť je dobre vetraná. Pred triedou sa musíte zahriať 3 minúty.

1. Naklonenie na stranu. Východisková poloha (ip) - vo vzpriamenej polohe, nohy mierne širšie ako ramená, uvoľnené ruky dole. Počas záklonu výdych, návrat do východiskovej polohy, nádych, naklonenie na opačnú stranu. Opakujte niekoľkokrát na každú stranu.
2. Nakláňa sa dopredu a dozadu. I.p. stojace, ruky máte na opasku. Pomaly sa predkloňte, nadýchnite sa. Návrat do I.P. Ohnite sa späť v páse, nadýchnite sa. Opakujte aspoň 5-krát.
3. Zákruty tela. I.p. - v stoji, nohy sú širšie ako ramená. Rozpažte ruky do strán, otočte sa na stranu, ruky spojte pred seba. Návrat k I.P. znova rozpaž ruky. Opakujte 4-5 krát na každú stranu.
4. I.p. - kľaknite si na zem, oprite sa o lakte. Na druhej strane pomalým tempom zdvihnite a narovnajte nohy dozadu a hore. Opakujte 4-krát pre každú nohu.
5. I.p. - postaviť sa na všetky štyri. Sklopte hlavu nadol, zaguľate chrbát - nadýchnite sa. Vráťte sa do SP, ohnite sa v dolnej časti chrbta. Opakujte pomaly 10-krát.
6. Zdvíhanie panvy. I.p. - ľahnite si na chrbát, opierajte sa o zátylok a chodidlá. Zdvihnite panvu, nadýchnite sa, vráťte sa do I.p. - výdych. Opakovanie - 4 krát.

Po dokončení tohto komplexu, dobre sedieť alebo ležať, vykonajte niekoľko ďalších dychových cvičení na uvoľnenie svalov.

Alternatívne metódy prevratu

Ak tehotná žena bola diagnostikovaná s prezentáciou panvy, netradičné metódy môžu tiež pomôcť obrátiť plod hore nohami. Nič z nich nebude, to je isté, hoci neexistujú žiadne vedecké dôkazy o ich účinnosti.

• Technika sugescie. Môžete sa inšpirovať a povedať dieťaťu, že jeho úlohou je prevrátiť sa. Môže to urobiť aj otec dieťaťa.
• Zobrazovacia technika. Skúste sa uvoľniť a predstavte si, že sa váš syn alebo dcéra prevaľujú. Tieto cviky na prezentáciu panvy alebo do strany vám pomôžu uvoľniť sa.
• Použite hudbu a svetlo. Ak umiestnite zdroj svetla priamo nad maternicu, bude to stimulovať plod, aby sa otočil vzhľadom na svetlo. Využiť môžete aj hudbu: slúchadlá umiestnite do podbruška a dieťatko bude siahať po zvukoch.

Bazén je tu, aby vám pomohol!

Cvičenie v bazéne s prezentáciou záveru je veľmi užitočné. Nie je to ani cvičenie, je to len tak relaxácia. Voda by mala byť teplá, z plávania svaly maternice vychádzajú z tónu. Zároveň sa zväčšuje objem maternice, takže dieťatku sa stáva viac priestoru a je tu „miesto na manévrovanie“.

Manuálne preklopenie

Ak sa dieťa stále neprevráti samo a pozoruje sa jeho záver alebo prejav záveru, môžete ho otočiť ručné preklopenie hlavičky v pôrodníckej nemocnici. Zákrok nie je jednoduchý a má veľa kontraindikácií (obezita, jazvy na maternici, hrozba potratu a predčasného pôrodu, preeklampsia, patologická gravidita, úzka panva, zauzlenie povrazca a pod.).

Postup sa vykonáva do 37. týždňa tehotenstva, predtým sa žene podávajú špeciálne lieky, ktoré uvoľňujú maternicu.

Osteopat pomôže otočiť dieťa na hlavu

Podľa mnohých tehotných žien práve osteopat dokáže bezbolestne a celkom jednoducho otočiť vaše dieťa hlavičkou nadol. Technika trochu pripomína pôrodnícky prevrat, ale je šetrnejšia ako kompetentný osteopat Cíti telo pacienta dobre a nespôsobí škodu.

Stláča špeciálne body a maternica sa uvoľňuje, takže otočenie hlavou dole je jednoduché pre matku aj dieťa. Opäť platí, že hlavnou vecou je nájsť dobrého osteopata, takže predtým, ako sa rozhodnete, prečítajte si recenzie mamičiek!

Nedovoľte, aby došlo k návratu!

Ak bolo vaše snaženie úspešné a napriek tomu ste bábätko „presvedčili“, aby sa prevrátilo hlavičkou dole, teraz musíte držte ho v tejto polohe.

Tomu napomáha tzv "krajčírska póza"

Aby ste to dosiahli, musíte si sadnúť na podlahu, pripevniť nohy k sebe a pritlačiť kolená k podlahe. Pritiahnite nohy čo najbližšie k sebe. Toto cvičenie pomáha upevniť hlavu plodu v malej panve. V tejto polohe musíte stráviť 15-20 minút. za deň až do narodenia.

Urobte maximum pre to, aby bolo dieťatko pred pôrodom v správnej polohe v dutine maternice. Predtým však určite sa poraďte so svojím lekárom.

supermams.ru

Prezentácia plodu koncom panvou a gymnastika pre baby flip

Po 30 týždňoch tehotenstva je starostlivé pozorovanie nielen ženy, ale aj plodu: ako sa dieťa cíti vo vnútri, má hypoxiu, aká je jeho poloha. Mimochodom, normálna poloha plodu je hlavová pozdĺžna, iné možnosti jej umiestnenia sa považujú viac-menej za patológiu. Ak tomu nevenujete pozornosť včas, môžete počas pôrodu dostať najrôznejšie komplikácie.

Najmenej nebezpečné vnútromaternicová poloha plodu je prezentácia záveru, keďže sa to dá pri pôrode upraviť, v dôsledku čoho sa narodí živé bábätko a samotná mamička prakticky netrpí. Ak je diagnostikovaná priečna prezentácia, najčastejšie to vedie k cisárskemu rezu, pretože je veľmi zriedkavé, aby sa dieťa prevrátilo natoľko, aby zaujalo pozdĺžnu polohu.

Prezentácia záverom a gymnastika na podporu rotácie

Fyzioterapia v tejto veci už pomohla mnohým párom porodiť zdravé a silné deti. Stačí nájsť kompetentného inštruktora a získať súhlas od gynekológa, ktorý zanalyzuje situáciu a povie, či existujú nejaké kontraindikácie, ako sú viacpočetné tehotenstvo, hroziaci potrat, placenta previa (úplná alebo čiastočná), anomálie vo vývoji maternice. a iné patológie.

Je dôležité poznamenať, že cvičebná terapia by sa mala vykonávať v pokojnom stave, keď v tele nie je žiadny tón maternice a iné stresy. Môžete si vopred vypočuť príjemnú a relaxačnú hudbu a až potom pristúpiť k cvičeniam.

Pozícia koleno-lakť. Najpopulárnejšia metóda na otáčanie dieťaťa. Začať robiť môžete od 30. do 36. týždňa, na čo sa kľačia a lakte a hlava by mala byť podsadená a panva zdvihnutá. Vykonajte cvičenie 3-4 krát denne po dobu 15-20 minút.

Zdvíhanie panvy. Ak dôjde k prezentácii panvy, potom je táto gymnastika účinná v 85-90% prípadov. Začínajú to robiť od 32. týždňa až do prevrátenia bábätka. Na vykonanie cvičenia ležia na tvrdom povrchu, ktorého jeden koniec je zdvihnutý a panva, ako v prvom prípade, by mala byť vyššia ako hlava. Musíte si ľahnúť na chrbát a cvičiť 10 minút 2-krát denne.

Existujú tiež Fomichevove metódy, Dikanya, Bryukhina, Griščenko, Šulešovej. Aj keď sa už vyskúšalo všetko a gymnastika podporujúca rotáciu nezmenila prezentáciu záverom, netreba zúfať. Existujú spôsoby, ako pomôcť porodiť dieťa živé a zdravé. Takže kompetentný lekár vždy pomôže urobiť správne rozhodnutie.

www.happy-giraffe.ru