Čistá pokožka tváre – najlepšia rada. Ako urobiť pokožku hladkou

Každá žena sníva o tom, že bude mať čistú tvár, aby bola hladká, krásna, bez akné, vyrážok, začervenaní, žiliek a pod. Ideálny stav pleti je však štedrým darom prírody. Preto by sa mal chrániť a dodržiavať určité pravidlá čistenia a starostlivosti.

Čistenie tváre

Ako urobiť svoju tvár čistú a krásnu?

Niekedy, aby sa predišlo mnohým problémom spojeným s dermis, stačí vedieť, ako správne vyčistiť tvár. Existuje niekoľko základných a doplnkových metód.

Hlavná vec je odstrániť make-up pred spaním. Potom bude epidermis "dýchať". Na umývanie je dobré použiť mlieko, destilovanú a micelárnu vodu, penu. Medzi ďalšie metódy patrí použitie peelingov, peelingov, špeciálnych čistiacich procedúr a masiek.

Ale s ťažkým zápalom by sa tieto metódy mali používať opatrne, aby sa infekcia nerozšírila po celej tvári. Pozrime sa na množstvo čistiacich techník, ktoré pomôžu vyrovnať sa s konkrétnym problémom.

Zápaly a akné

Zápal a akné sa v zásade vyskytujú na tvári, ak je make-up aplikovaný nesprávne alebo ak vonkajšie faktory ovplyvňujú pokožku. Patria sem: mráz, vietor, slnko. Užívanie aloe pomáha zbaviť sa vyrážok a podráždených miest. Táto rastlina je vynikajúcim hypoalergénnym liekom, pomocou ktorého sa tvár aj telo doma očistia od vyrážok.

Pomerne jednoduchým úkonom je odtrhnúť list, vytlačiť šťavu a naniesť výslednú tekutinu na tvár, predtým očistenú penou alebo mliekom. Aloe sa nedá umyť, ale nechať cez noc.

Pri týchto problémoch sa využíva aj terapeutické bahno, ktoré má svoje pozitívne stránky:

Mastnú pleť je potrebné pravidelne čistiť. Ráno by malo byť ošetrené tonikom s prídavkom citróna. Na prípravu tonika sa odoberie citrónová šťava, 1 lyžička, zmiešaná s vodou, 1 polievková lyžica. l., a kyselina salicylová, 1 tableta.

Výsledná tekutina je tonikum, ktorým je dobré pred nanesením krému utrieť tvár. Ak tvár brne, potom by ste mali použiť tonikum, držať 10-15 minút a opláchnuť vodou.

Trikrát do týždňa je dobré urobiť si masky na čistenie pleti. Raz za sedem dní očistite tvár peroxidom vodíka, ktorý zakryje červené fľaky, použite namiesto tonika ráno alebo večer.

Po očistení je dobré utrieť si tvár takou tekutinou: citrónová šťava, 1 polievková lyžica. l., pridajte lyžičku kokosového, broskyňového alebo olivového oleja. Namočte tampón do tekutiny a naneste na miesta s čiernymi bodkami. Aplikovaná kompozícia pred spaním môže byť ponechaná cez noc.

abscesy

Oleje v prírodnej forme dokonale zmierňujú podráždenie a zabraňujú vzniku akné. Tu sa používa prípravok z čajovníka, ktorý sa bodovo nanáša na pustuly vatovým tampónom. Je dobré používať špeciálne peelingy na pokožku 2-3 krát týždenne. Berieme 1 lyžičku. jemná soľ, 1 lyžička. olivový olej, 2-3 kvapky čajovníka a 1 lyžička. váš čistiaci prostriedok. Masírujeme tvár 3-5 minút, potom sa kompozícia umyje teplou vodou, opláchne sa studenou.

Zlé je, keď sa objaví hnisavé a bolestivé akné. Ale nezúfajte, vždy sa ich môžete zbaviť. Hovoríme o maskách z modrej hliny, 1 polievková lyžica. l. hlina na 2 polievkové lyžice. l. voda, ktorá upokojuje pokožku, čistí póry. Kompozícia sa aplikuje 15-20 minút, potom sa umyje.

Rozšírené póry

Veľkým problémom sú zväčšené a zapálené póry. Nie je také ľahké sa ich zbaviť, preto je potrebné aplikovať peeling a peeling. Brúsna zmes sódy, 0,5 lyžičky, mlieko, 1 polievková lyžica. l., a med, 1 lyžička, účinne čistí pokožku. Kompozícia sa jemne vtiera do pokožky a zmyje sa. Potom sa aplikuje krém.

Ak je koža zapálená, potom je lepšie použiť farmaceutické výrobky. Drhnúť s prídavkom "Aspirín" pomáha zmierňovať zápaly a akné, čistí pleť. Zloženie: 2 tablety, 1 lyžička. med a olej z pšeničných klíčkov, 1 polievková lyžica. l. voda. Ale tu musíte byť opatrní, pretože zmes môže spôsobiť alergie.

Alternatívou je streptocídová maska. Odoberajú sa dve tablety, rozdrvia sa, pridá sa mlieko, 1 polievková lyžica. l., a výsledná zmes utiera tvár. Ak sa takýto peeling vykonáva týždeň, vyrážky a vredy zmiznú. Pamätajte však, že môžete vysušiť pokožku!

Okrem toho sú bylinky v tejto veci vynikajúce. To platí pre odvar z celandínu a hroznovej šťavy. Všetko sa zmieša s bodyagi, výsledná kvapalina sa nanesie na tvár, udržiava sa asi päť minút, umyje sa. Zbavte sa teda nielen rozšírených pórov, ale aj pigmentácií, jazvičiek.

Čierne bodky

Existuje veľa receptov na peelingy, ktoré sa vyrábajú doma. Napríklad vajce, med a soľ, každá po 1 ČL. zmiešané a nanesené na tvár. Je potrebné trieť tri minúty a umyť vodou.

Z čiernych bodiek pomáha aj kúpeľ so smrekovým olejom a smrekovým konárom. Póry sa otvárajú, toxíny a trosky vychádzajú. Tu budete potrebovať froté uterák, ktorým musíte utrieť tvár a odstrániť (vytlačiť) čierne bodky.

Potom sa tvár umyje odvarom harmančeka, navlhčeným špeciálnym krémom. Naparovanie nad epidermálnym inhalátorom je obdobou kúpeľa.

Ak vytvoríte mydlovú penu a zmiešate ju s chloridom vápenatým, potom sa tvár vyčistí od čiernych bodiek, čiernych bodiek, stareckých škvŕn, ktoré sa vyskytujú s vekom. Ak si vezmete penu dechtového mydla, akné tiež rýchlo zmizne a tvár zbelie.

Profesionálna kozmetológia

Vyčistiť si tvár môžete nielen babskými receptami, ale aj profesionálne.

Aplikácia dusíka je nákladný, ale účinný postup čistenia tváre. Chlad odstraňuje jazvy po operácii, akné, vyrážky, stopy po vyrážkach. Ultrazvuk pomáha vyhladiť povrch po kožných ochoreniach, popáleninách. Tento proces odstraňuje toxíny a nečistoty. Póry sa vyčistia. Postup neškodí.

Laser pomáha leštiť pokožku od jaziev, akné, šupín. Je to dosť drahé, ale efektívne pri riešení mnohých problémov.

Existujú aj kontraindikácie:

• tehotenstvo;
• prítomnosť onkologických ochorení;
• deti mladšie ako šestnásť rokov nemôžu byť liečené.

Darsonvalizácia a mezoterapia. Pomocou prúdu môžete dosiahnuť uvoľnenie nečistôt, ktoré negatívne ovplyvňujú prácu mazových žliaz.

Ako dosiahnuť, aby vaša tvár vyzerala upravene?

Mezoterapia príde na záchranu. Vďaka mezoterapii môžete vyrovnať povrch, odstrániť vrásky, nasýtiť epidermis vitamínmi a zabrániť vzniku nových vyrážok. Dermis sa akoby zvnútra zotavuje a zabraňuje sa tvorbe nových wen, uzlín, pustúl atď.

Správna výživa a starostlivosť

Okrem všetkého vyššie uvedeného mnohí odborníci odporúčajú vykonať očistu čriev. To zahŕňa dni pôstu, diétu s vodou a pohánkou. Toto sa musí robiť v komplexe a výsledok bude zrejmý.

Ak budete jesť správne, môžete sa zbaviť mnohých chorôb v celom tele, vrátane kože. Odporúča sa jesť zeleninu, ovocie, brať vitamíny a tiež navštevovať kozmetické salóny.

Aby povrch pokožky vyzeral dokonale, treba jej dať čas, používať procedúry na údržbu krásy. Doma je celkom možné urobiť čistú pokožku tváre.

K tomu je tu obrovský výber kozmetiky, aby ste sa o svoju tvár vedeli postarať aj sami.

Ako inak urobiť svoju tvár čistú a bielu?

Aby ste to dosiahli, musíte ho pravidelne zvlhčovať a vyživovať. Krém by mal obsahovať vitamíny, zvlhčujúce, bieliace, ak je to potrebné, komponenty. Masky by sa mali robiť pravidelne. Výsledkom je, že povrch sa stáva hladkým a zamatovým, póry sú zmenšené. Taktiež stav pokožky je vo veľkej miere ovplyvnený výživou, životným štýlom, režimom. Odporúča sa piť čistú vodu, pravidelne byť na čerstvom vzduchu, chodiť, aby sa na tvári objavil zdravý rumenec.

Preto sme odpovedali na otázku: „Ako si môžete urobiť čistú a dokonalú pleť?“. To nie je ťažké. Hlavná vec je dôslednosť a trpezlivosť. A určite dosiahnete požadovaný výsledok!

Obsah článku:

Každé dievča vie, že najdôležitejšou vecou vzhľadu je krásna a upravená pokožka. Ak sa na tvári objavia malé nedokonalosti, výrazne to ovplyvňuje sebavedomie a sebadôveru ženy. Niekedy môže byť ťažké venovať svojej tvári maximálnu pozornosť, no ak poznáte tie najzákladnejšie a najjednoduchšie tipy, dokážete svoju tvár urobiť dokonalou bez väčších ťažkostí. Viac o týchto kozmetických tipoch si môžete prečítať nižšie.

1. Každý z nás už počul príslovie: „Sme to, čo jeme!“. Je to veľmi správne tvrdenie, pretože nesprávne jedlo robí veľa zla nielen pre telo, ale aj pre náš vzhľad. Najjednoduchším príkladom je, keď použitie určitých potravín telo nevníma a to je sprevádzané alergickou reakciou. Preto bude vaša pleť vďačná, ak do jedálnička zaradíte potraviny bohaté na vitamín E, bielkoviny a omega-3 mastné kyseliny. Každý deň zjedzte 100 g semienok alebo orechov, práve v nich je obrovský obsah vitamínu E. Chráni pokožku pred zápalmi a zabraňuje vzniku vrások. Do svojho jedálnička zaraďte aj morskú rybu, tá sa považuje za nenahraditeľnú pre krásu a zdravie pokožky. Všetky morské produkty sú bohaté na mastné kyseliny, ktoré boli spomenuté vyššie, sú zodpovedné za mladistvosť našej pokožky. Okrem toho by mala byť čerstvá zelenina a ovocie prítomná v ponuke každého človeka každý deň. Majú všetky najpotrebnejšie zložky pre plnohodnotné fungovanie tela, a teda aj pre krásnu pleť.
2. Kozmetici tvrdia o úžasných vlastnostiach zeleného čaju pre našu pokožku. Faktom je, že tento druh čaju obsahuje veľké množstvo flavonoidov. Tieto látky majú silný antioxidačný účinok, vďaka čomu je dlhodobo zachovaná mladistvosť pokožky. Okrem toho obsahuje teín (podobný kofeínu), ale na rozdiel od kofeínu je jeho pôsobenie oveľa miernejšie, a teda aj prospešnejšie. Zelený čaj sa odporúča piť každé ráno, pretože má nielen pozitívny vplyv na pokožku, ale tiež dodáva energiu na celý deň.
3. Je dobré piť nielen zelený čaj, ale aj obyčajnú vodu. Je len žiaduce, aby bol čistý, a nie z kohútika. Veď naše telo potrebuje asi 2 litre každý deň. kvapaliny. Ak ho dostane v takom množstve, potom bude pokožka vždy čistá a zdravá.
4. Nezaobídete sa, samozrejme, bez ľudových receptov, vďaka ktorým bude vaša pleť žiarivá. Tento recept pomáha veľmi dobre: ​​zmiešajte harmanček a nechtík v rovnakých pomeroch, zalejte ich vriacou vodou a nechajte 20 minút. Každé ráno si umyte tvár týmto nálevom a o mesiac uvidíte, ako sa stav vašej pleti zlepšil. Takáto infúzia môže byť zmrazená vo formách na ľad, je to skvelá alternatíva k drahej kozmetike. Ľad totiž veľmi dobre pôsobí aj na pokožku. Keď si po tvári prejdete studenou kockou mrazeného vývaru, rozprúdi sa krvný obeh, dôjde k prekrveniu buniek, čím sa zabezpečí maximálny prístup kyslíka do pokožky.
5. Výborným čistiacim prostriedkom, vďaka ktorému bude pleť čistá a zamatová, je pivo, a to jeho pena. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov možno penu naniesť na tvár po dobu 15-20 minút a potom zmyť vodou. Tento nástroj môžete bezpečne používať každý deň. Vďaka kvasinkám, ktoré sú súčasťou jeho zloženia, je pleť dokonale vyrovnaná a mladistvosť pokožky je dlhodobo zachovaná.
6. Veľmi obľúbená je aj termálna voda na umývanie tváre. Predpokladá sa, že používanie takejto vody na každodenné umývanie výrazne zlepšuje stav pokožky. Vďaka tomu je jeho vodná rovnováha neustále udržiavaná, takže pokožka nebude náchylná na vysušenie a odlupovanie. Aj týmto spôsobom sa môžete zbaviť čiernych bodiek na tvári. Samozrejme, môžete si kúpiť takýto nástroj v akomkoľvek kozmetickom obchode, ale navyše je celkom možné ho vyrobiť sami. Stačí si kúpiť obyčajnú perlivú minerálku a nechať cez noc otvorenú. Ráno si umyte tvár touto vodou a nechajte tvár prirodzene vyschnúť. Už o mesiac budete môcť vidieť úplne inú tvár – čistú a zdravú.
7. Uhorka a jej šťava dokonale čistí tvár. Ak nemáte čas vyrobiť si vlastnú pleťovú vodu z uhorkovej šťavy, použite len uhorku. Nakrájajte ho na kúsky a naneste na tvár alebo si môžete tvár len utrieť. Pravidelné uhorkové procedúry výrazne zlepšujú pleť a vyživujú hornú vrstvu epidermis.
8. Ak sa chystáte na rande alebo inú dôležitú udalosť a zrazu sa vám objaví pupienok, dá sa to ľahko opraviť. Ukazuje sa, že známe očné kvapky "Vizin" sa používajú nielen na liečbu očí, ale aj na tvár. Je potrebné aplikovať kvapôčky na zapálené oblasti a pupienok sa okamžite zníži a tvár bude čistá a svieža.
9. Mnohí kozmetológovia si sú istí, že stav pokožky závisí od toho, ako si umývame tváre. Totiž pri umývaní tváre by ste nemali používať mydlo, pretože veľmi dráždi pokožku, čo má za následok vznik pupienkov. Americkí vedci prišli na to, že ak pri umývaní tváre odmietnete mydlo a umyjete si tvár obyčajnou vodou, môžete sa zbaviť akné o 20-25%. Prebehlo aj množstvo štúdií, ktoré dokázali, že po použití mydla vylučujú mazové žľazy oveľa viac mazu, ako by malo byť.
10. Aby bola vaša tvár vždy čistá, nikdy nevytláčajte pupienky, ktoré sa objavia. Pre fľaky a jazvy, ktoré ostávajú po vytlačenom pupienku, je totiž veľmi ťažké dať si tvár do poriadku. Navyše, dotykom si môžete infekciu rozniesť po celej tvári aj mimo nej. Výsledkom je, že jeden malý pupienok môže spôsobiť, že sa objavia po celej tvári. Preto, bez ohľadu na to, ako veľmi chcete, nedotýkajte sa tváre, takže všetko čoskoro prejde samo.
11. Telo aj pokožka potrebujú dostať maximum užitočných vitamínov. Aby ste to dosiahli, pravidelne rozmaznávajte svoju tvár rôznymi maskami, pričom na tento účel používajte čerstvé ovocie, zeleninu, bobule a mliečne výrobky. Môžu byť kombinované s kozmetickou hlinkou, ktorá sa predáva v akejkoľvek lekárni za prijateľnú cenu. Tento íl dokonale osviežuje, čistí a vyživuje pokožku. Nezabúdajte na dôkladné čistenie pleti, všetky nečistoty a škodlivé vplyvy prostredia prenikajú hlboko do pórov a vedú k podráždeniu a akné.
12. Ak dôverujete iba kozmetike od známych výrobcov, potom je dôležité mať na pamäti, že existuje kozmetika pre každý typ pleti. Ak je totiž na suchú pleť vhodný krém na tvár veľmi mastnej konzistencie, ktorý ju hydratuje a vyživuje, tak tento produkt absolútne nie je vhodný pre mastný typ. To bude ďalej upchávať póry epidermy, čo vyvolá nadmerné vylučovanie kožného mazu. Preto, ak stále nepoznáte svoj typ pleti, obráťte sa na kozmetičku. Vykoná všetky potrebné analýzy, aby určil váš typ.
13. Krásu vašej pleti ovplyvňuje nielen to, akú kozmetiku používate, ale aj to, či si po kozmetike správne čistíte tvár. Faktom je, že nikdy by ste nemali ísť spať s make-upom na tvári a očiach. Pokožka je počas celého dňa vystavená škodlivým vplyvom prostredia, pretože akékoľvek pôsobenie teploty ju môže zraniť. Aj vzhľadom na to, že si málokedy oddýchne od kozmetiky, potom je noc jediným časom, kedy je nasýtená kyslíkom a je v úplnom pokoji. Preto je dôležité si tvár pred spaním dôkladne vyčistiť.
14. A hlavnou radou je vzdať sa zlých návykov. Koniec koncov, sú škodlivé nielen pre telo, ale aj pre pokožku. Napríklad fajčiarov spoznáte podľa tohto znaku: majú žltú pokožku na tvári a rukách. Je to spôsobené tým, že pri vdychovaní cigaretového dymu človek spolu s ním vdýchne aj množstvo škodlivých látok, ktoré sa hromadia v tele a prejavujú sa ako zmena farby pokožky. Všetky zlozvyky je vhodné nahradiť športom, keďže pohyb zlepšuje krvný obeh, čo priaznivo ovplyvňuje farbu a tón pleti. Intenzívne cvičenie navyše vedie k uvoľňovaniu potu, čo sa považuje za skvelý prirodzený spôsob čistenia pleti.

Ako vidíte, mať čistú a zdravú pleť nie je vôbec ťažké. Aby ste to dosiahli, nemusíte používať známe produkty starostlivosti o tvár alebo chodiť do drahých kozmetických salónov. Tento výsledok je možné dosiahnuť vďaka niekoľkým tajomstvám. Postupujte podľa našich rád a váš vzhľad bude neodolateľný!

Najlepšie tipy odborníkov na čistenie tváre v tomto videu:

Vyzdvihnem najmä jeden: Skôr ako začnete umývať, musíte:

• špliechajte si tvár studenou vodou
• potom naneste gél alebo penu, rozotrite ju po tvári a opláchnite teplou vodou
• potom sa znova postriekajte studenou vodou.

Trochu ťažké, ale... ako sa hovorí: "Tvrdý tréning, ľahký boj." Faktom je, že pri prvom špliechaní studenej vody na pokožku sa póry zúžia, čo nedovolí mikróbom preniknúť hlboko dovnútra - zostávajú na povrchu, kde na nich čaká pena. Pýtate sa, na čo je teplá voda? A je to potrebné, aby sa pena lepšie rozpúšťala a pokryla viac mikróbov. Druhýkrát nastriekame, aby sa póry opäť uzavreli a „nepustili“ nečistoty.
Video o praní je darom z nebies pre tých, ktorí milujú všetko prirodzené.

5 užitočných zákazov

Čas sa rozlúčiť

Milí priatelia, po stáročia láska zbiera a hromadí informácie o tom, ako urobiť svoju pleť čistú a zdravú. Koľko „babských“ receptov sa odovzdáva z generácie na generáciu... Je nepravdepodobné, že sa to niekedy zastaví, pretože vždy budú potrebné znalosti o správnej starostlivosti o pleť, čo znamená, že vždy budú ľudia, ktorí prídu s ďalšími a novými „úžasnými“ receptami “... V tomto článku som sa s vami podelil nie o recepty, ale o poznatky a skúsenosti. Podeľte sa o svoje „rodinné“ tajomstvá krásy v komentároch a so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach. Budem veľmi vďačný. Navždy tvoj...

Krásna, čistá a hladká pokožka tváre s nepostrehnuteľnými pórmi a zdravou farbou je snom každého dievčaťa. A aby ste to dosiahli, musíte poznať a dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, pomocou ktorých dokážete svoju tvár urobiť dokonalou. Na to sa dodržiavajú len určité zásady výživy, ako aj správna a pravidelná starostlivosť o pleť.

Príčiny kožných problémov môžu byť rôzne. Môžu spočívať aj v jednoduchom nedodržiavaní hygieny. Niektoré z nich sú vážne zdravotné problémy. Hlavné príčiny problémov:

• Nesprávna výživa.
• Hormonálne problémy.
• Nesprávna starostlivosť o pleť.
• Zlé návyky.
• Problémy s gastrointestinálnym traktom.

Ak sa napriek všetkému úsiliu dlhodobo nedarí vyrovnať sa s kožnými problémami, mali by ste určite kontaktovať špecialistu a preskúmať svoje telo.

Tri pravidlá pre dokonalú pleť

Stav buniek epidermis bude závisieť od vplyvu vonkajších faktorov, ako aj od hormonálnych zmien v tele. Preto, aby sa dosiahnuť ideálny stav epidermis, treba dodržiavať niektoré pravidlá. Čistá pokožka tváre doma vyžaduje:

Čistenie pleti

Aby bola pokožka vždy zdravá, musí sa neustále čistiť. To je prvá vec, ktorú si treba pamätať na ceste k ideálnemu stavu tváre. Prostriedky na čistenie pleti by mal byť vybraný v závislosti od jeho typu:

Okrem umývania by čistenie malo zahŕňať aj občasné používanie peelingov. Kvalitný peeling napomáha k dokonale čistej a hladkej pokožke tváre, bez akné, drsnosti a iných problémov. Vďaka tomuto postupu môžete odstrániť všetky odumreté bunky z povrchu pokožky, normalizovať krvný obeh, vyčistiť póry a zbaviť sa zvyškov kozmetiky.

Peelingy doma

Väčšina peelingov z obchodu sa dá ľahko vyrobiť doma. Potrebujete k tomu základový olej, ku ktorému je najlepšie zvoliť kokosové alebo bambucké maslo. Kompozícia bude tiež obsahovať tvrdé zložky. Peelingové zložky môžu byť:

Ak chcete vyrobiť účinný a cenovo dostupný peeling, musíte skombinovať 10 g ktoréhokoľvek z týchto produktov s malým množstvom oleja. Výsledná zmes sa aplikuje na navlhčenú pokožku tváre, najlepšie je ju pred procedúrou mierne napariť. Po dobu 5 minút sa pokožka aktívne trení pozdĺž masážnych línií, potom sa zmes zmyje z tváre vodou. Po čistení sa na tvár nanesie krém. Takéto podujatie sa musí konať aspoň raz týždenne.

Hydratácia a výživa pokožky

Tu je dôležité pochopiť, že predtým, ako urobíte pokožku tváre dokonalou zvonku, je potrebné starať sa o prácu interných procesov ktoré sa vyskytujú v tkanivách. Na zabezpečenie nasýtenia buniek užitočnými látkami je potrebné pravidelne vyrábať výživné masky a používať krémy. Starostlivosť sa vyberie v závislosti od typu epidermis:

Proces obnovy za týždeň

Koža sa dá ľahko obnoviť doma za týždeň. Keď už hovoríme o tom, ako urobiť svoju tvár krásnou doma, musíte na to dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.

Hľadáte prirodzenú, luxusnú pleť? Snívate o úplne dokonalej a žiarivej pleti? Postupujte podľa našich tipov, aby ste sa naučili vyživovať a chrániť svoju pokožku a ráno bude vyzerať úžasne.

Kroky

Zdravé stravovanie a cvičenie

Pite dostatok vody. Stanovte si cieľ vypiť 6 až 8 pohárov vody denne. Voda čistí pokožku a dodáva jej lesk, pretože pomáha telu rýchlejšie odstraňovať toxíny.

• Noste so sebou fľašu vody počas celého dňa, aby ste mali vodu vždy po ruke.
• Ak nemáte chuť na vodu, pite bylinkový čaj alebo iné bezkofeínové nápoje, aby ste boli hydratovaní.

1. Jedzte správne. Zdravé bielkoviny a výživné ovocie a zelenina výrazne prispievajú k zdravej a žiarivej pokožke. Ak chcete vidieť rýchle výsledky, pridajte do svojho jedálnička nasledujúce položky:

   • Omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybom oleji a vlašských orechoch sú obzvlášť dobré pre vašu pokožku.
   • Vitamín C pomôže už existujúcim pupienkom hojiť sa rýchlejšie, takže pár porcií citrusov a špenátu by malo pomôcť.
   • Potraviny bohaté na vlákninu, ako je čerstvá zelenina, orechy a nespracované ovocie, pomáhajú udržiavať váš tráviaci trakt vyvážený a pravidelný. Ak je stolica nepravidelná, môžete pociťovať únavu a bolesť (bolesti hlavy, brucha).

2. Jedzte menej cukru a soli. Snažte sa každý deň zjesť menej ako 45 g cukru a neopierajte sa o slané jedlá. Príliš veľa soli v jedle môže spôsobiť opuchy v tvári.

   Užívajte vitamíny. Ak sa obávate, že nemáte dostatok vitamínov a minerálov, skúste si dať multivitamín. Pleti prospievajú najmä vitamíny určené pre tehotné ženy.

   Choďte do športu. Kardio cvičenia rozžiaria pokožku, pretože stimulujú prietok krvi. Navyše sú dobré pre celé telo a posilnia vás. Výsledok bude viditeľný okamžite aj dlhodobo.

   Bojujte proti akné

   1. Prevencia je najlepšia liečba. Existuje niekoľko jednoduchých trikov, ktoré vám pomôžu predchádzať pupienkom:

      • Vymeňte si obliečku na vankúš každé štyri až päť dní. Čerstvá obliečka na vankúšik bez choroboplodných zárodkov a baktérií je výbornou prevenciou, aby sa pokožka cez noc nezapálila.
      • Držte ruky preč od tváre. Ak ste zvyknutí neustále si opierať bradu o dlaň alebo sa dotýkať tváre, prestaňte. Tuky z vašich rúk, dokonca aj v malých množstvách, sa dostanú na pokožku a môžu spôsobiť vyrážky.
      • Počas spánku si stiahnite vlasy dozadu. Ak máte dlhé vlasy, snažte sa ich držať mimo tváre, keď odpočívate. Zapleťte si vrkoč, použite sponky alebo čelenky, aby sa ofina nedostala z čela.
      • Krása potrebuje odpočinok. Stres môže spôsobiť akné, preto si doprajte dostatok spánku a zostaňte v pokoji.
      • Zmeňte antikoncepciu (to platí pre ženy). Niektoré perorálne kontraceptíva obsahujúce estrogén môžu pôsobiť proti akné. Informujte sa u svojho lekára, či je tento liek pre vás vhodný.

   2. nie vyskočené pupienky. To môže infekciu zhoršiť a zanechať na tvári trvalé jazvy.

      Navštívte dermatológa. Ak problém nedokážete vyriešiť sami, navštívte lekára. Môže vám predpísať serióznu liečbu vrátane izotretinoínu, Retin-A alebo špeciálnej liečby (liečby modrým a červeným svetlom).

   3. Môžete použiť čistiaci prostriedok na báze kyseliny salicylovej. Niektoré čistiace prostriedky na akné obsahujú kyselinu salicylovú, ktorá zabíja mikróby spôsobujúce akné.

      • Aby ste predišli suchej pokožke, skúste najskôr použiť prípravok s kyselinou salicylovou len ráno a uvidíte, či to bude stačiť. Ak sa problém stále nevyrieši, použite ho aj v noci.

   4. Použite bodové ošetrenie. Existuje niekoľko produktov, ktoré sa dajú aplikovať na zapálené pupienky na zníženie začervenania a zabíjanie baktérií. Najpopulárnejšie z nich sú gél s kyselinou salicylovou a benzoylperoxidový krém.

      • Pre väčší efekt skúste použiť oboje.
      • Uvedomte si, že benzoylperoxid môže odfarbiť vlasy a oblečenie.

   5. Vyskúšajte hlinenú masku.Íl absorbuje prebytočný kožný maz, odstraňuje nečistoty a dokonca zabíja baktérie, čím zanecháva pleť jasnejšiu a rovnomernejšiu. Raz týždenne si po sprchovaní osušte tvár a naneste masku. Nechajte pôsobiť 10 minút alebo kým nezačne schnúť. Potom opláchnite a naneste hydratačný krém.

      • Nenechajte íl úplne zaschnúť a masku nenechávajte cez noc. Môže vysušiť pokožku.

      Pravidelná starostlivosť

      1. Umyte si tvár v noci. Make-up, nečistoty a mastnota sa na vašej tvári hromadia počas dňa. Urobte z čistenia pleti súčasť vášho večerného rituálu.

         • Použite odstraňovač make-upu. Nielenže tým zabránite upchatým pórom a spánkovým pupienkom, ale tiež zabránite šíreniu baktérií po vankúši, kde budú noc čo noc presakovať do pokožky.
         • Používajte jemné mydlo. Nezabúdajte, že pleť potrebujete vyčistiť, a nie ju úplne zbaviť všetkých tukov – ak je pokožka po umytí napnutá a suchá, používate príliš silné prípravky.
         • Vyhnite sa oblasti okolo očí; pre väčšinu čistiacich prostriedkov sú tieto oblasti pokožky príliš jemné. Na odstránenie očného make-upu použite špeciálne prípravky.
         • Opláchnite striekajúcou vodou na tvár. Utierka alebo chňapka je na jemnú pokožku príliš drsná, len ju podráždite. Namiesto toho sa nakloňte nad umývadlo, zložte ruky do naberačky a pomaly si špliechajte vodu na tvár. A tak asi 10 krát, to stačí.
         • Utrite si tvár. Opäť si netierajte tvár hrubým uterákom. Namiesto toho si pokožku po troškách vysajte, alebo ju jednoducho nechajte uschnúť.

      2. Naneste tonikum. Tonikum pomáha odstraňovať z pokožky prebytočný maz a nečistoty, s ktorými si mydlo neporadilo, a tiež uzatvára póry. Nie každý musí používať tonikum, ale niektorým ľuďom to pomáha.

         • Naneste trochu tonika na vatový tampón alebo tampón. Jemne utierajte pokožku krúživými pohybmi.
         • Sušiaci prostriedok používajte len vtedy, ak máte extrémne mastnú pleť. Sušiace tonikum môže obsahovať až 60% alkoholu. Ak je vaša pokožka trochu suchá, spôsobí to len tvorbu akné, pretože mazové žľazy začnú pracovať v posilnenom režime.
         • Ak nechcete používať tonikum na syntetickej báze, rozhodnite sa pre prírodný hamamel.
         • Ak je to žiaduce, môžete použiť tonikum iba na tie oblasti pokožky, ktoré sú náchylné na vyrážky. Tonikom môžete napríklad utrieť iba nos a čelo.

      3. Naneste hydratačný krém. Hydratačný krém alebo gél na ráno poslúži ako základ na nanesenie make-upu a pomôže mu zostať na tvári po celý deň. Nočná hydratácia pomáha pokožke zotaviť sa a chráni ju pred vráskami. Celkovo vzaté, hydratácia je jednou z najlepších vecí, vďaka ktorým bude vaša pleť dlho žiariaca.

         • Na deň je najlepšie použiť ľahší hydratačný krém. Ak je vaša pleť náchylná na vyrážky, odložte si krém na noc a cez deň používajte gél alebo fluid.
         • Nezabúdajte ani na krk a dekolt. Tieto oblasti môžu byť veľmi suché a podráždené, ak ich nikdy nenavlhčíte.
      4. V obchode s kozmetickými potrebami hľadajte spreje na opaľovanie, ktoré sú ľahké a rýchlo sa vstrebávajú.
      5. Na ochranu tváre použite podkladovú bázu alebo tónovaný hydratačný krém s opaľovacím krémom.
   • Cvičte aspoň trikrát týždenne, aj keď tréning trvá len pol hodiny. Tým sa zlepšuje stav pokožky.
   • Nefajčiť.
   • Vyberte si čistiaci a hydratačný prípravok podľa typu pleti.
   • Vždy odličujte špeciálnym prípravkom a pleť hydratujte.
   • Ako jemné tonikum môžete použiť ružovú vodu – pôsobí jemne a zanecháva pokožku jemnú a hladkú.
   • Čerstvý a zrelý plod papáje vám pomôže okamžite dosiahnuť krásnu žiarivú pleť. Odrežte malý kúsok papáje a jemne si ním rozotrite tvár. Počkajte 15 minút, potom umyte. Okamžite si všimnete rozdiel!
   • Na noc použite jemný čistiaci prostriedok a potom pleť zľahka osviežte ružovou vodou.
   • Mandľový olej na noc vám pomôže dosiahnuť ráno žiarivú pleť.
   • Ak máte citlivú pokožku, urobte to raz týždenne: najskôr si otvorte póry teplou vodou a parou a potom naneste malé množstvo zmesi ricínového oleja a telového masla na problémové miesta. Možno si myslíte, že sa to obráti, ale v skutočnosti to pomáha.
   • 15% čajovníkový olej robí zázraky na aknóznu a problematickú pleť. Naneste ho priamo na miesta náchylné na akné a nechajte cez noc. Môže trochu vysušiť pokožku, ale je úplne neškodná. Ráno, po umytí tváre čistiacim prostriedkom s neutrálnym pH, naneste jemný hydratačný krém a vaša pleť bude žiariť!

   Varovania

   • Nikdy sa nesnažte pleť umelo zosvetľovať. To vysušuje pokožku a zbavuje ju esenciálnych olejov.
   • Na liečbu akné nepoužívajte zubnú pastu ani citrónovú šťavu, ktoré môžu pokožku vysušiť a zhoršiť. Ak sa predsa len rozhodnete použiť citrónovú šťavu alebo chemický (kyslý) sušiaci prostriedok, chýbajúce tuky môžete nahradiť hydratačným krémom alebo olivovým olejom.