Хорошая фигура – еще не залог статности. Можно иметь безупречные параметры, но не выглядеть женственно, и, напротив, обладая то там, то сям парой лишних сантиметров притягивать взгляды и выглядеть замечательно. Грация – вот что красит женщину лучше всего на свете.
Источник фото: pexels.com
Кошачью гибкость всегда ассоциировали с женской привлекательностью, но если раньше лишь немногие развивали ее намеренно, а большинство довольствовалось тем, что дано природой, то сегодня все методики доступны каждой. Несмотря на это, женщины не бросились работать над своей грациозностью, и по-прежнему изящество движений – редкость, а женщина, им обладающая, выглядит волшебно.
Что обеспечивает гибкость
Возможность без проблем сесть на шпагат или освоить сложную асану некоторым людям дана от природы. Тем не менее, даже этим счастливцам недолго придется радоваться естественным данным, если они не постараются развиваться физически. С возрастом эластичность связок и мышц, а также подвижность суставов заметно ухудшаются, так что от природы гибкие люди рано или поздно оказываются в тех же условиях, что и все остальные.
Источник фото: pixabay.com
Грация напрямую зависит от гибкости тела и растяжки. Чем легче дается каждое движение, тем плавнее и изящнее оно выходит, так что можно провести простую аналогию: грациозным может быть только комфортное во всех отношениях тело. Если живот мешает нагнуться, чтобы завязать шнурки, шея закостенела от неподвижности, а без кряхтения не получается поднять ногу до высокой ступеньки – это неизящно. Если движения резки и отрывисты, а неуклюжесть заставляет что-то ронять или ударяться руками и ногами – вы точно не до конца управляете своим телом.
Выходит, гибкость и координация идут рука об руку, и развитие этих умений поможет не просто выглядеть лучше и привлекательнее, но и получить бонусы в виде комфортного самоощущения и полного контроля каждой мышцы тела.
Как добиться гибкости и грациозности
Нельзя просто научиться быть грациозной, но можно добиться этого с помощью упражнений для растяжки и координации. Есть специально разработанные курсы и даже спортивные направления, а также занятия с другими основными целями, но уделяющие этим аспектам много внимания.
Источник фото: pixabay.com
Растяжку дл гибкой изящной фигуры помогут наработать
- стрейчинг – разновидность аэробики, направленная на растягивание мышц, достижения их эластичности и гибкости фигуры;
- йога – движения и позы помогают постепенно проработать как растяжку, так и координацию движений;
- стриппластика и другие виды танцев – за счет комплексного подхода уже через месяц тренировок меняется походка, а движения становятся легче и изящнее;
- пилатес – тоже эффективные тренировки для улучшения осанки и координации, сжигания лишнего жира;
- калланетика – статичные упражнения, работающие для улучшения работоспособности мышц и управления своим телом.
Неплохо также совмещать разные виды тренировок: например, по паре занятий в неделю йоги и танцев дадут лучший результат, чем только йога 4 раза.
Если что-то сгибается – сгибайте
Этот совет фотографов для удачных поз на фото как нельзя лучше подходит в качестве хитрости для быстрого достижения изящности движений. Из-за динамичности мы часто не замечаем некрасивых поз, которые принимаем мы или окружающие нас люди, а вот фотографии выхватывают их кадрами.
Источник фото: pexels.com
Поэтому сидя, стоя, идя куда-то – следите за тем, как держитесь. Слегка склоните шею, расслабьте одну ногу в колене, если приходится стоять, и т.п.
Нельзя быть истуканом, будто проглотили линейку, но и переигрывания надо избегать. Проще всего понять, что и насколько стоит сгибать, если потренироваться дома перед зеркалом – обычно расслабленны конечности сами принимают нужный изгиб, но надо отметить, какой вариант из них выглядит наиболее эстетично.
Носите удобную одежду
Как мы уже выяснили, грация – это естественность. Природа каждого человека не в ссутуленной спине и резких движениях – их вызывает дискомфорт – а в плавности и гибкости.
Источник фото: pixabay.com
Лучший выход, позволяющий без проблем и усилий всегда выглядеть изящной, – избегать дискомфорта, а значит, одежда и обувь должны быть удобными. Наиболее подходящие для человеческой стопы каблуки – 3-8 см, но здесь возможны варианты в зависимости от размера ноги. Если ваша обувь для конкретного мероприятия не подходит под стандарты и доставляет дискомфорт – используйте специальные стельки, которые можно купить в аптеке. С одеждой еще проще: избегайте полной синтетики и неудобного кроя.
Изящность бывает двух видов - социальная и физическая. Первая форма - это человеческие манеры, умение общаться и т.д. Вторая - это изящество и координация его движений. Она называется грацией.
Грациозность всех движений говорит о том, что человек уверенно и комфортно чувствует себя в своем теле. Все его перемещения и позы естественны и полны достоинства.
Эти два вида изящности тесно переплетаются между собой. Наиболее характерный пример: балерина, давно занимающаяся балетом. Длительные и упорные тренировки научили ее прекрасно владеть своим телом, ее движения полны грации. Физическое изящество должным образом отразилось на ее манерах и поведении. В повседневном общении она также ведет себя должным образом. Эти человеческие качества могут быть развиты практически в любом возрасте. Требуется только желание и выполнение некоторых упражнений.
- Почувствуйте себя комфортно в своем теле. Ваше тело - это совершенство. Самое совершенное творение природы - это человеческий организм. Вы можете выполнять самые различные движения, едва только захотите. А после соответствующих тренировок и занятий, диапазон ваших возможностей существенно расширится.
- Залог грациозности - отличная физическая форма. Если вы ранее не занимались физическими упражнениями, то сейчас самое время начать. Но не следует сразу перегружать себя. Лучше начать с легких упражнений. Например - заняться йогой.
- Правильная осанка - второе правило грации. Выпрямите свою спину. Во время ходьбы - не сутультесь, держитесь прямо, взгляд направляйте не вниз, под ноги, а вперед и немного вверх. Когда сидите, представляйте себя на королевском троне.
- Гибкость. Обязательно выполняйте упражнения на растяжку. Отличной привычкой будет посвящение этому 15 - 20 минут каждый день. Стретчинг сделает ваше тело красивым, гибкими и раскрепощенным.
- Во время сидячей работы делайте небольшие перерывы каждый час. Во время такой работы, мышцы позвоночника, не получая должной нагрузки, постепенно слабеют. Это в дальнейшем приводит к нарушениям осанки. Хотя бы один раз в час вставайте со своего места и делайте разминку.
- Запишитесь в танцевальную школу. Для развития грации отлично подойдут занятия балетом, восточными танцами, классической хореографией.
- Одевайтесь удобно. Старайтесь приобретать не только красивую, но и удобную одежду. Поменьше носите туфли на высоких каблуках. Одежда не должна стеснять ваших движений, а также быть изготовлена из натуральных материалов.
- Будьте жизнерадостными и веселыми. Уже научно доказано, что хорошее настроение благотворно влияет на здоровье человека, а также на его фигуру и осанку.
Грациозность как качество личности – способность эстетично владеть своим стройным и пластичным телом, проявлять внутреннюю легкость и тонкость, выражать красоту и гармонию в движениях.
Грациозность – это действия в гармонии с Природой. Грациозность – это чарующий танец Вселенной. Когда она совершает самые обычные действия, кажется, что дирижирует ей Вселенная. Очарование и восторг – естественные на неё реакции. Грациозность проявляется в совершенстве движений, осанки и поз. Еще в Древней Греции скульпторы Пракситель и Фидий заметили, что грациозная осанка — это контраст позиций ноги, стоящей легко и ноги, на которую направлена тяжесть тела. Даже идеальные женские ноги теряют свою природную грациозность, если девушка стоит с широко расставленными ступнями, независимо от того внутрь они направлены или наружу или стоит, подбоченясь, широко расставив ноги. Сутулые и зажатые плечи способны уничтожить даже самую идеальную фигуру. Зачастую молодые, стройные, красивые девушки держатся развязно и разболтанно, горбятся, «тяжело» стоят, как будто на их хрупких плечиках по 2 мешка с дустом.
Грациозность ассоциируется с пантерой, горной козочкой или ланью. Есть такой анекдот. Поспорили грузин, армянин, поляк и русский у кого жена лучше. Грузин говорит: «У меня жена, как горная козочка – такая же грациозная и стройная». Армянин: «А у меня кроткая, как овечка». Поляк говорит: «У меня жена, как лань — длинноногая, грациозная и прекрасная». Русский говорит: «У меня жена и как козочка, и как овечка, и как лань, одним словом — как скотина».
Грациозность – это, прежде всего, способность эстетично и притягательно двигаться. Ею можно любоваться, наблюдая внутреннюю легкость, пластичность и гибкость, словом, полную гармонию движений, утонченное и эстетичное владение собственным телом. Будучи эталоном красоты, грациозность бросает невольного зрителя в мир грез, захватывает и завораживает его воображение.
Символ грациозности – хрупкая балерина. Имя великой фаворитки грациозности – балерины Ольги Спесивцевой навсегда вошло в историю мировой культуры. Её называли «красная Жизель». В начале двадцатых годов прошлого века эта девушка была настоящим кумиром молодежи и покорительницей Парижа. Вадим Гаевский в нашумевшей книге «Дивертисмент» писал об ее Жизели: «Каждая поза поражает законченностью, плавной, печальной, почти что потусторонней и вместе с тем заостренной, неуспокоенной красотой, и можно лишь отдаленно представить себе всю магию ее танца. Она удлиняла и утончала танцевальную нить, и она же рвала ее, она вносила в безмолвное пение линий внезапный, иногда кричащий контраст, она строила танец на пластическом контрапункте. Этим умением до нее никто не владел. Это искусство у нее переняли танцовщицы последующих поколений».
Красноречивы воспоминания профессора хореографии Петра Андреевича Гусева: «Я работал со Спесивцевой с 1921 по 1924 год и видел ее во всех ролях. Это была красавица, идеальная по форме, изумительно соблазнительная, при этом оставаясь чуть холодноватой. Все, что она делала, было невероятно красиво, но особенно идеальными были руки. Помню выход балерины в «Баядерке». Она выходила на сцену, закрытая покрывалом, в полной тишине, шла к брамину, кланялась ему, опускалась на колени, он снимал покрывало… И тут начиналось что-то невероятное. Зал гремел! Она буквально завораживала зрительный зал. Но особенно хороша была Ольга Александровна в сцене «Теней». Неземная красавица. Что же касается Китри - то, кажется, лучше станцевать нельзя. Но при этом - все же холодна. То же и в «Пахите». В коде, когда она начинала делать комбинации с rond de jambe en l’air в зале стоял стон - так безукоризненно, филигранно исполняла она это движение. Агриппина Яковлевна Ваганова и Федор Васильевич Лопухов всегда всем балеринам, как пример, приводили танец Спесивцевой».
«Дух, плачущий о своих границах» - такой увидел А. Волынский Жизель-Спесивцеву. Здесь с максимальной полнотой раскрылся ее трагический дар. Спесивцева ни в коей мере не повторяла своих великих предшественниц Анну Павлову и Тамару Карсавину, ее Жизель была совсем не похожа ни на одну из них. Зрителей потрясла финальная сцена балета, когда Спесивцева - худая, полупрозрачная, словно настоящий призрак, вставший из могилы, медленно продвигалась по сцене. Образ был наполнен предчувствием скорой гибели, пронизан обреченностью яркой, но краткой вспышки. Ее Жизель, построенная на контрастах, стала одной из трех великолепных и незабываемых Жизелей двадцатого века, одним из образцов, на который впоследствии равнялось не одно поколение балерин. Одна из подруг ее юности вспоминала о дебюте Спесивцевой-Жизели в письме к ее сестре Зинаиде: «Финал первого акта она исполняла только в танце, без пантомимы. И в театре все плакали. После первого акта весь партер встал и ей устроили небывалую овацию. А на другое утро она пришла ко мне печально-убитая. Говорила, как будто про себя: «Я не должна танцевать Жизель, я слишком в нее вживаюсь»». Это письмо хранится в архиве театра имени Кирова.
Балерина поражала европейскую публику своей грациозностью и изяществом. Однако угроза фашистской оккупации заставляет Спесивцеву уехать в Америку, хотя самым большим ее желанием в то время было вернуться в Россию. Марис Лиепа, посетивший Ольгу Спесивцеву в Соединенных Штатах Америки, оставил воспоминание об этой встрече: «Маленькая комнатка с почти спартанской обстановкой: кушетка, стол, шкаф и умывальник составляли все ее убранство. Наконец к нам вышла очень изящная, с классической, то есть гладкой, балетной прической женщина, с широко раскрытыми возбужденными глазами. Она поздоровалась, расцеловала нас всех по очереди, сказала, что все утро ужасно волновалась, когда узнала, что в гости к ней едут Уланова и Долин… Она сказала, что неважно себя чувствует, потому что приближается Пасха, а великий пост чрезвычайно ослабил ее, и, когда мы преподнесли ей розы, она растрогалась и расплакалась безутешно, и мы невольно почувствовали себя так, словно совершили бестактность… Мы уехали полные жалости и сострадания к судьбе известной в свое время балерины. Дело было даже не в болезни, дело было в безысходности и одиночестве, которыми веяло от ее пристанища и от всей ее маленькой, сохранившей изящество фигурки». Драматический и прекрасный облик балерины вошел в историю русского балета как пример беззащитности и трагической незащищенности таланта перед обстоятельствами.
Петр Ковалев
Если вы хотите обрести грациозную походку, вам потребуется тренировка, но здесь мы опишем шаги, которые вам помогут в этом деле. Старайтесь всегда следить за своей осанкой и научитесь подавать себя наилучшим образом. Следите, чтобы язык вашего тела свидетельствовал о вашей уверенности в себе . Если вы хотите грациозно ходить на каблуках, подбирайте обувь, в которой вам будет легко двигаться.
Шаги
Часть 1
Следите за осанкой при ходьбе- Если вы не уверены в том, что ваши плечи занимают правильное положение, прислонитесь спиной к стене. Вам придется отвести плечи назад, чтобы они дотянулись до стены, но не так сильно, чтобы они помешали вам прикоснуться к стене шейными позвонками.
-
Старайтесь держать спину прямо. Если вы слишком сильно стараетесь не сутулиться, то ваша спина может перегнуться в другую сторону. Это тоже не идеальная осанка. Поэтому немного расслабьтесь. Ваша спина должна быть по возможности прямой, избегайте заметного напряжения в плечах и в пояснице.
- Проще всего проверить, насколько прямо вы держите позвоночник, посмотрев в зеркало во весь рост. Ваша спина должна образовывать прямую линию от шеи до копчика. Если вы горбите спину, то будет заметно, что лопатки немного выпирают.
-
Не забывайте о ногах. Ноги - основа вашей осанки, поэтому очень важно держать их при ходьбе в правильном положении. Правильное положение ног не только поможет вам выглядеть более элегантно, но и избавит от боли в спине. При правильном положении стопы должны располагаться примерно на ширине плеч. И не зажимайте колени.
Держите пресс. Ваши мышцы на животе имеют большое значение для поддержания осанки. Всегда старайтесь втягивать живот при ходьбе.
Тренируйтесь. Если вы хотите добиться красивой походки, придется найти время для тренировок. По возможности записывайте на видео, как вы ходите. Потом внимательно просматривайте записи, чтобы выяснить, как улучшить свою походку.
- Отличное упражнение для формирования красивой походки - ходить с книгой на голове. Чем больше вы будете это делать, тем легче и естественнее будет ваша походка.
-
Подражайте другим. Не только обращайте внимание на свою походку и осанку, но и наблюдайте за другими. Если вы видите у кого-то особенно грациозную походку, присмотритесь к тому, как ходит этот человек, и постарайтесь научиться ходить так же.
Держите голову высоко поднятой. Первый шаг к грациозной осанке при ходьбе заключается в том, чтобы держать голову в естественном прямом положении, а не наклонять ее вниз и не задирать вверх. При правильном положении головы ваш подбородок будет располагаться параллельно полу.
Не забывайте о плечах. Старайтесь опускать плечи вниз и отодвигать их назад. Не сутультесь и не поднимайте плечи до ушей, ни при ходьбе, ни в состоянии покоя.
Часть 2
Ходите уверенно- Важно найти естественное положение для рук. Не размахивайте руками, но и не держите их неподвижно, как робот.
- Если вам не удается держать руки по бокам и при этом не выглядеть зажатой, попробуйте носить клатч. Это поможет вам занять руки и избавит от беспорядочных движений.
-
Ходите не спеша. Внезапные, порывистые движения создают впечатление нервозности и неуверенности, а спокойные и взвешенные придадут вам грациозный и уверенный вид.
Улыбайтесь при ходьбе. Не нужно натягивать на себя искусственную ухмылку, но довольное и приветливое выражение лица придаст вам более уверенный и грациозный вид при ходьбе.
При ходьбе смотрите прямо вперед. Не стоит пялиться на каждого прохожего, но и не бойтесь короткого зрительного контакта. Даже при совершенной осанке вы не сможете добиться грациозности, если все время будете смотреть себе под ноги.
Следите за своими руками. Ничто так не портит грациозную во всем остальном походку, как беспорядочные движения руками. При ходьбе держите руки вдоль туловища, и пусть они лишь слегка движутся в такт шагам. Не скрещивайте руки, не засовывайте их в карманы, нет трогайте волосы и одежду. Из-за таких движений вы будете выглядеть беспокойно и неуверенно.
Часть 3
Подберите подходящую обувь-
Подберите правильные каблуки. Существует много высоких каблуков всех разновидностей и размеров. Для того чтобы ходить грациозно, нужно подобрать каблуки, которые подходят именно вам.
- Начинайте ходить на невысоких каблуках и постепенно увеличивайте их высоту. Имейте в виду, что не все могут ходить на очень высоких каблуках. Как правило, женщинам с маленькими стопами лучше ходить на менее высоких каблуках.
- Ходить на шпильках намного труднее, поэтому, если вы не привыкли ходить на высоких каблуках, попытайтесь выбрать обувь с каблучком пошире.
- Если у вас при ходьбе на каблуках раскачиваются щиколотки, приобретайте обувь с ремешками на щиколотках.
- Туфли на каблуках с острыми носами менее комфортны, чем все остальные.
- Если у вас нет опыта ходьбы на каблуках, не стоит покупать туфли на платформе.
Выбирайте обувь по ноге. Если обувь вам велика, то будет тяжело в ней ходить. Если обувь мала, вам будет больно в ней ходить, и вы будете выглядеть неуклюже. При покупке обуви походите в ней по магазину, убедитесь, что обувь хорошо сидит на ногах и не жмет.
Мужчины говорят: «У неё очаровательная фигурка», оценивают красоту движений. Флирт, секс, серьёзные отношения зависят от знакомств и первых впечатлений. Бывает, что «Всё при ней», но мужики не клюют! В чём дело?!
Грация – это слово в переводе на русский означает «миловидность», «прелесть». Грациозными женщинами называют тех, чья походка отличается красотой движений, особым изяществом и женственностью, что привлекает внимание окружающих, и, конечно же, в первую очередь мужчин. Безусловно, шансов познакомиться у женщины с грациозной походкой не соизмеримо больше, ведь для принятия быстрого решения со стороны мужчины: «Подойти и быстро » существенное влияние оказывает женская привлекательность в движении. Ведь первое свидание состоится ни c картиной или прекрасной , а с грациозной женщиной. Обратите внимание: слова «Грация» и «Красота» очень близки, практически тождественны, но «грация» картины или «грациозная фотография» говорить не принято.… В чём же дело? Как познакомиться с грациозной женщиной? Как быть грациозной?
Каждой женщине хочется, что бы на нее обращали внимание.… И сильный пол и подруги шепотком вслед замечали «Ах… какая у неё кошачья походка». Мужчины часто говоря: «У неё очаровательная фигурка», но на самом деле, в первую очередь оценивают именно красоту движений. Надо ли говорить о том, что такое оценка мужчин женской фигурки.… Если понравилась фигурка – успех внимания и знакомства с мужчинами обеспечен. Млые, милые, добрые, интересные и чуткие дамы! Все Ваши добродетельные качества не сможет оценить мужчина, если его не привлечёт Ваша грация…. .
«Без осанки и конь – корова»
Держать спину нужно прямо!
Старайтесь следить за вашими плечами, что бы они были расправлены словно крылья бабочки. Начиная садиться, сначала надо согнуть колени, а после этого садитесь.
Не садитесь на край стула. Садитесь на всё сидение полностью, расправьте плечи и опритесь на спинку стула или кресла. Регулярно совершая эти несложные движения, можете быть уверены, что спина не будет уставать, так как не появится боли в спине, приводящие к нарушению осанки и к привычке ходить (скажем, мягко) не грациозно, а если оценить осанку некоторых красавиц – не привлекательно. Осанка будет идеально ровной и изящной, если о ней регулярно заботиться.
Итак, если долго находились в одном положении, постарайтесь размяться. Прогните спину, как будто кошечка, расправьте плечи. Есть много комплексов простых и эффективных упражнений для приведения своего опорно-двигательного аппарат в здоровый тонус. Мы не станем перечислять все эти зарядки, но обратим внимание лишь на то, что главное; и, разумеется, самое основное – это отношение к себе, к собственной грации, и желание (или не желание) регулярно делать полезные упражнения, не требующие ни большого времени. Главное – это регулярность, а результат не заставит себя ждать… Вот … вот! Флирт, , любовь, для создания семьи – всё это очень сильно зависит от первого , ведь чтобы чувство состоялись с тем мужчиной, который интересен нужно привлечь его внимание.
Ходить надо от бедра: делая шаг вперед, вы выносите бедро.
Вспомним классический и убедительный пример из кинофильма «Служебный роман», тот момент, когда Ахеджакова наставляет Фрейндлих, перевоплощая Мымру: «Нога от бедра, походка свободная!»…. К слову эти обе актрисы очень любимы большим числом мужчин. Но на сколько идеальна их внешность? Соответствуют ли их параметры идеалам красоты? Как видим восприятию красоты и грации имеют далеко не только далеко пропорции Венеры….
Мэрилин Монро и другие знаменитые модели и актрисы никогда бы не смогли завоевать звание Секс символа, если бы не покачивали бедрами при ходьбе. Поэтому мы начинаем разговор с походки, которая делает изюминку в каждой женщине.
Знайте, что привлекает взгляд мужчин? Это легкое покачивание бёдер. Достигается оно так: шаг за шагом от бедра при близкой расстановке ног. Ступня становится вначале пяткой, потом вес переходит на среднюю часть ступни, потом на носок. Ходить следует по одной линии.
Походка легкая, уверенная как будто вы плывёте по воздуху, неся себя миру. Лопатки и ягодицы не стоит выставлять вперед. Подбородок приподнят, не выставляя его, плечи чуть развернуты назад, живот подтянут, от этого грудь будет приподнята. Присматривайтесь внимательно как знаменитости, ставят ногу, держат спину. И обязательно отмечайте свои успехи. . Все, кто очаровал полмира активно работали над собой. Ведь ни Любовь Орлова, ни Мерлин Монро, ни Мадонна, не имеют таких врождёнными данных, чтобы принять их пропорции в качестве идеала. Также вспоминая некоторых своих знакомы и подруг, можно быстро обратить внимание на то, как часто бывает, хороши и фигуры, и черты лица, а мужики не клюют. Как говориться: «Всё при ней, но!» В чём это, чёртовое – НО!? Разберитесь в чём дело с подругой, что не так в ней? Со стороны то видней. Постарайтесь объективно эти изыскания перенести на оценку своей привлекательности, ведь хочется познакомиться и складывать отношения с принцами, чтобы стать королевой! Будьте ей! Обретайте королевскую осанку!
И ещё о перевоплощении Золушки в Королеву.
Неотъемлемой частью дамского туалета и дамской походки являются туфли на каблуке, среднем, высоком или не очень, но всегда приподнимающем над поверхностью, словно помогающем парить в воздухе. Современная мода всегда переменчива и разнообразно, часто предлагает нестандартные решения, но про каблучок забывать нельзя. Ни одни кроссовки или моднячие ботиночки не сравнятся с грацией походки на каблуках. Это оценка мужского восприятия. Если Вы намерены влиять на мнение мужчин – умейте ходить на каблуках.
Хочется спросить: Почему и от чего именно женщины обязаны доставлять сами себе за свои же деньги такое неудобство, в чём же тут дело?
Упоминание о каблуках датировано, как первое в 4 000 до н.э. в Египте, откуда они родом. Там обувь для богатых делали из папируса. Но обувь с каблуком носили простые люди из практических соображений, чтобы удобней было ходить по рыхлой пашне. В Риме появилась платформа в кругу актёрской братии. Обувь стали украшать венками и цепочками. Постепенно античные сандалии стали преобразовываться в туфли. Высокий каблук стали использовать военные всадники для того чтобы нога не выскакивала из стремени. Таким образом, высокий каблук уже становился совокупностью привлекательных качеств: актёрская яркость, богатство и храбрость (если воин на коне – это уже успешный воин, а не бедняк).
1533 год. Богатая невеста Кэтрин Медичи была обута в обувь на высоком каблуке, естественно чтобы казаться выше. Высокий каблук, возможно, был изобретен Леонардо да Винчи, как всегда много споров в истории! 1793 год. Мадам Пампадур притом, что имела очень маленькие ноги была фавориткой короля Луи.
Как видим, есть смысл уметь сочетать полезность походки и правильность осанки анти-физиологичностью ношения высоких каблуков, с ценностью производимого впечатления. В этом смысле надо вспомнить то, что называется «Красотой», что такое «Красота?» Красота – это чувство меры. Проще говоря – Гармония – это момент целесообразности. Таким образом, вопрос личной гармонии и сочетания сложных слагаемых женской грации всё же придётся решать индивидуально для каждой женщины. Но есть общие рекомендации и оценки. О них и речь. Дамочкам любого возраста следует уделять более и особое внимание позвоночнику. Держите изгиб спинки! Во время Вашего дефиле не размахивайте руками как солдат. Вы должны передвигаться, словно в танце.
Играйте перед зеркалом со своими эмоциями:
Представьте себя: хищной пантерой, деревцем, царственной львицей, кривляющейся мартышкой, пантерой, летящей птицей…. Настраивайте свою фантазию на позитивные эмоции, используйте образы разных зверушек или сказочных персонажей, фей, принцесс, королев и богинь. И что еще важно сопровождайте это звуками, в том числе, и шипением, и рычанием, и комплиментами к любимой себе; можно просто петь, выражать себе восторг и авиации, БРАВО! Я – грациозная красавица! Надо, что бы вы слышали свой голос, это быстрее снимет скованность и подстегнёт к новым импровизациям.
Вот ещё полезный пример:
Представим, что ваше тело – это стебель дикого цветка, гибкий и волнующий, легкий, нежный. Все тело невесомо и расслаблено, а ты несешь голову так, как будто это нежный ранимый цветок, который украшает этот стебель. Гибкими, легкими, эротическими движениями бедер. Жесты ваших рук, мимика лица – могут сказать больше на много больше, чем твои слова. Ваше тело и Ваша память должны запоминать нужные для Вашего очарования ощущения, на физическом уровне чувствовать Ваш восторг Вашего тела… для восторга Вами в момент Вашего триумфа, триумфа Вашей грации.
Или всем известное другое упражнение: «Восьмёрочка»:
Нарисуйте на листе горизонтальную восьмерку, бесконечность. Перед зеркалом выполняйте движения бедрами, повторяйте форму «8» шлифуя и очерчивая её изгибы. При этом, чем больше изгибы кругов, тем лучше. При этом ноги стоят прямо, плечи и голова неподвижны.
Вам поможет приобрести сексуальность походки и уверенность – танцы. Занятия танцами не только укрепят ваше здоровье, добавляет энергичность Вам и Вашему телу. Занятие танцами продляют , развивает чувствительность женщины, наполняя ее тело сексуальной энергией. Танец, обогащает фантазию, учит в совершенстве владеть собственным телом и понимать его порывы и желания. Страстные покачивания бедрами, соблазнительный танец живота, легкие колебания груди – это как бы прелюдия к началу полового акта, как бы имитация оргазма. Несомненно, женщина, танцующая на значительно увеличивает свои шансы в привлечении внимания к своей крастое и индивидуальности, к своему очарованию. Бывая на вечеринках и не упускайте эту возможность влиять на мужчин. Танцуйте! Тем более Вам это приятно.
Ну как!? Убедительно!? Вы готовы очаровать?
Вы способны быть грациозной, чтобы привлекать , из которого сможете выбрать достойного? Хотите это . Теперь Вы знаете как покорять мужчин и на вечеринках, в любой другой ситуации.
Верьте! Ваша грация покорит окружающий Вас мир, переполненный яркими и увлекательными открытиями и красотой.
