Вы расстались с парнем, перестали существовать, как пара, как единое целое. Чем сильнее будете пытаться его забыть, тем в большей степени память будет Вас к нему возвращать - таков её механизм, отпустить - это значит Вам эмоционально отсоединиться от него, прекратить любое участие в его жизни, начать строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. Расставание всегда несёт негативные эмоции и боль. Но Вы, слишком глубоко погрузились в их переживание, совсем забыв о себе, о своей сущности как женщины (надеюсь, пол я тоже угадала, сложно отвечать совершенно беспредметно неопределённому человеку), своей цельности и ценности. Мы, женщины, вообще живём не логикой, а сенсорикой, восприятие мира у нас чувственное, как в основном и его познание, и наше поведение. И зачастую из-за этого сами себе обычно создаём проблему (все проблемы только у человека в голове), придумаем, поверим, прочувствуем потом героически её преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте свою в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения. Ведь всё вокруг нас, вся наша жизнь, её обстоятельства зависят от нашего восприятия их, это мы сами своими мыслями, поступками, желаниями, решениями, словами, даже внешностью создаём свой мир вокруг, привлекаем в него определённое окружение, события и людей, программируем наше будущее: ждёте, что случится плохое - оно случится, верите всей душой, что всё будет хорошо - так и будет, поверьте. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Пребывать в постоянном стрессе, тревожном ожидании не известно чего очень вредно. Опасность ещё и в том, что можно заболеть вполне реальными болезнями-психика и физиология тесно переплетены, взаимосвязаны, взаимопроникнуты. Что бы ни произошло, Вы ни в чём совершенно не виноваты в одностороннем порядке (оба партнёра всегда в равной степени играют роль в возникновении их проблемы), достойны быть любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас - уйма, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Подумайте, какое занятие Вам в жизни приносит радость, доставляет удовольствие-им и занимайтесь. Сейчас стоит уделить внимание себе любимой, сделав маленькую паузу в обдумывании причин и следствий поведения этого человека, перестать зацикливаться на нём и повернуться, полностью переориентироваться исключительно на себя - жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте расстраиваться, воображать все ужасы, этим никак не помочь себе. Так же не ищите спасения от одиночества и в других людях, мужчинах - ищите внутренний источник жизненных сил, он у Вас есть. Для того, чтобы пережить любые негативные события нашей жизни, необходимо дать выйти эмоциям, переживаемым в результате этого события - дайте им выход, плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите - станет легче, проверено опытом. Есть ещё прогулки на природе, дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями - найдите свой способ зарядиться позитивом. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: расставание и пребывание наедине с собой - это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и возможность понять себя, опыт, шанс найти радующее занятие, привлечь в свою жизнь человека, который оценит Вас именно такой, какая Вы есть, полюбит, даст Вам почувствовать, что Вы - лучшая, потому что так и есть, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека… и много ещё чего. Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас - это Вы сами. Что делать дальше со своей жизнью - выбор только за Вами. Начните сами менять всё так, как хотите, не ждите, что кто-то сделает её счастливее - сами заполните её желаемым, новым, положительным содержимым: словами, мыслями, поступками, встречами с приятными Вам людьми, традициями, радующими занятиями, праздниками, эмоциями, событиями, восторгом, драйвом и позитивом. Переключитесь с чувств к человеку на саму себя. Займитесь поиском возможностей получения радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Начните делать то, что Вам доставляет удовольствие: слушайте любимую музыку, смотрите комедии, занимайтесь любимым хобби, общайтесь с приятными Вам людьми, найдите интересное увлечение, как вариант - дополнительную подработку (на обдумывание событий не будет ни времени, ни сил, ведь по мнению Дейла Карнеги занятость-лучшее и эффективнейшее лекарство) и в Вашей жизни появятся новые знакомства, возможности, Вы станете по-другому смотреть на ситуацию, себя. Вспомните, что Вы молодая, интересная, привлекательная, весёлая, самодостаточная. Займитесь собой, любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе. Полюбите себя такой, какая Вы есть и в Вашей жизни обязательно появится новая любовь. Любовь к себе - это безусловное принятие себя таким, какой есть, умение видеть в себе положительные и отрицательные черты, развивать хорошие, не отрицать, не отказываться от плохих (хотя однозначно плохих и хороших нет, во всём есть 2 стороны), понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший не зависимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Чувство самоценности - это глубоко внутренняя непоколебимая и не зависящая ни от чего уверенность в том, что ты сам по себе ценен, важен, достоин любви, счастья, уважения и всяческих похвал. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе. Что бы ни произошло, относитесь к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой - стройте её сами, наполните новым содержимым, добавив желаемых событий, эмоций, радостных впечатлений, слов, поступков, мыслей, праздников, встреч, драйва и позитива. Сделайте всё самое лучшее для себя сами. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите. Негативную информацию, эмоции, постоянно вспыхивающие у Вас внутри при воспоминаниях о человеке, замените на позитивную: как только начнёте думать о плохом, реагировать обидой, тревогой - остановитесь, отвлекитесь, перенаправляйте эту энергию на любую приятную, полезную, способную порадовать или удивить, информацию. Если будете делать это постоянно, быстро привыкнете и будете переключаться почти автоматически (негатив ведь именно так, из ниоткуда, без Вашего желания возникает). Если интересуют способы, идеи по поводу переключения на позитивные мысли - пишите в чат, помогу, научу, объясню. Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь - живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным - позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Это очень короткий ответ. Хотите поддержки и профессиональный совет - обращайтесь, всегда рада помочь, поддержать, подобрать приемлемые пути выхода из ситуации. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа, буду благодарна.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Вы расстались с парнем, перестали существовать, как пара, как единое целое. Чем сильнее будете пытат..." на вопрос http://www.. Можно с вами обсудить этот ответ?
Обсудить с экспертомКак отпустить человека из мыслей? Советы психолога помогут справиться с этой проблемой. В некоторой степени жизнь человека состоит из встреч и потерь. Со временем вещи устаревают, люди уходят, а со смертью теряется всё. Поэтому так важно научиться расставаться с тем, что сердцу дорого.
Бывший - не значит, последний
Когда возникает проблема, как отпустить человека из мыслей, советы психолога неизменно имеют весомое значение. Особенно тяжело расставаться с любимым человеком, с которым прожили долгие годы. Чтобы справиться с негативным и разрушающим чувством, придерживайтесь следующих рекомендаций:
Не блокируйте свои эмоции. Плакать, злиться, горевать - это естественно. Такие эмоции надо выплёскивать, а не сдерживать в себе. Когда они утихнут, наступает стадия выздоровления. Существует конкретный процесс избавления от чувств и отпускания человека. В это время люди могут вести себя странно (кардинально сменить имидж, переехать в другой город, заедать печаль шоколадом и прочее). Пусть он это делает. Это совершенно нормально.
На максимальном расстоянии. Избавьтесь от его вещей, совместных фотографий, исключите его из « друзей » в социальных сетях, постарайтесь пореже с ним встречаться.
Не стоит приукрашивать прошлое. Когда вы прокручиваете в своей голове только хорошие моменты, произошедшие между вами, реальное положение дел вы не увидите. Давно установлено, что эмоции способны воздействовать на память. Из-за этого мозг может придумать вымышленные ситуации, соответствующие вашим нынешним мыслям. Просто вспомните, из-за чего вы расстались и поймите, что ничего хорошего из этого не вышло бы.
Займитесь собой. Когда захочется закрыться от всех, этого делать не стоит. Сейчас самое подходящее время для занятий любимыми делами. Теперь вы будете стоять у себя на первом месте, что позволит двигаться вперед.
Не обвиняйте всех. Как часто вы слышали, что мужики - козлы, а бабы - дуры? Старайтесь замечать только хорошие качества в людях. Даже в конченом цинике можно найти положительную черту. Совсем другое дело, если вы выбираете лишь сволочей. Но это уже иная проблема.
Попросите друзей о помощи. Они окажут вам поддержку, поделятся своим опытом и не дадут увязнуть в депрессии.
Отпускаем разрушительную дружбу
Если вы постоянно замечаете, как друг просто использует вас, часто срывает злость и, если после общения с ним, чувствуете эмоциональную опустошенность, значит, пора его отпустить. Подобная дружба вытягивает энергетические силы из вас, делает совершенно другим человеком и оказывает влияние на другие сферы жизни. Как пережить это? Полезные советы:
Относитесь позитивно. Ваш отказ от разрушительных приятельских отношений свидетельствует о взрослости. Просто ваши пути с другом разошлись. Мысленно поблагодарите его за предоставленный опыт, потому что он вам помог вырасти как личности.
Будьте вежливы. Если человек поинтересуется, что происходит, скажите правду. Если это затруднительно, объясните тем, что пути разошлись и совместное общение делает из вас другого человека. Он наверняка разозлится, но постарайтесь не обращать на это внимания.
Заведите новые знакомства. Для начала нужно просто окружить себя новыми людьми, с которыми вы почувствуете себя комфортно. Найдите себе общество по интересам, начните ходить в спортзал, иначе - раздвиньте свои интересы. Расширьте свой мир, чтобы уменьшить влияние бывшего друга.
Разберитесь, чего вы ждёте от дружбы. Придётся приступить к самоанализу. Ответьте себе на вопросы: Что удерживало вас с другом вместе? Чего не хватало вам в этой дружбе? Какие качества должны быть в вашем друге?
Меняйтесь сами. Когда вы ладите с собой, жизнь становится радостной и понятной. Измените себя, тогда изменится и ваше мировоззрение, и люди, окружающие вас.
Прощай, неразделённая любовь!
Человека, любимого всем сердцем и душой, забыть крайне тяжело. Но ещё хуже, если вы любите, а вас
-
нет. Насильно мил не будешь, поэтому неразделённую любовь необходимо вычёркивать из жизни. Советы психолога, насчёт того, как отпустить любимого человека из мыслей, заключаются в следующем:
Посмотрите на предмет своего воздыхания заново. Скорее всего, вы его обоготворили и наградили теми чертами, которых у него совсем не было. Нельзя тратить время на человека, который даже не видит ваших усилий.
Не надо жить ожиданиями. В безответной влюблённости можно прожить долгое время. Но стоит ли оно того? Ваш любимый человек живёт настоящим и наслаждается жизнью. Так и вы сделайте то же самое, предварительно сказав ему: «Прощай!». Взглянуть в будущее возможно, проанализировав отношения в прошлом. К примеру, вы уже 2 года являетесь любовницей женатого мужчины. Он периодически приходит с цветами, жалуется на жену, а вы надеетесь, что он когда-нибудь разведётся и наконец-то заживёте вы счастливо. Если за 2 года этого не произошло, то и не произойдёт никогда.
Держитесь на расстоянии. Если вы решили выкинуть человека из головы, то лучше не видеться с ним. Когда «раздражитель» не в поле зрения, отвыкнуть от человека гораздо проще.
Не стоит винить себя. В жизни может произойти всё, что угодно. Есть и положительная сторона - опыт. Вы получили ценный урок и теперь лучше знаете, чего хотите.
При любых ситуациях, если вы решили отпустить близкого вам человека, есть один универсальный совет. Любите прежде всего себя. Любовь к себе - это проявление здорового эгоизма. Так и должно быть, в этом нет ничего предосудительного.
Наполните жизнь своими увлечениями, ходите на фитнес, съездите на рыбалку, почаще встречайтесь с друзьями, путешествуйте. Так вы будете жить своей жизнью, и почти не заметите, что отпустили человека. В один прекрасный момент вы с удивлением заметите, что прошло достаточно времени, а вы и не вспоминали о нём.
Главные ошибки при расставании
В сложных ситуациях человеку свойственно ошибаться. Порой ошибки бывают настолько серьёзными, что мешают жить полноценной жизнью, а порой даже вредят здоровью.
Иногда люди в попытках забыть любимых начинают строить иллюзии и убеждать себя, что возможно воскресить отношения. Вся жизнь строится на мечтах, в психологии даже есть подходящий термин
-
фантазийное компенсирование.
Другие начинают искать ответ на дне бутылки или же подсаживаются на наркотики. Это самый лёгкий способ отвлечься от переживаний, но самый смертельный. От зависимости избавиться очень и очень трудно. Прежде чем купить бутылку спиртного, всё-таки попробуйте следовать психологическим рекомендациям. Это тяжело морально, но, по крайней мере, не приносит физического вреда.
Ещё одна опасная ошибка
-
это потеря веры в любовь и дружбу. Многие женщины и мужчины неспособны строить гармоничные отношения, потому что были разочарованы в чувствах. Страх снова быть преданным, обманутым и пережить все отрицательные чувства оказывается сильнее. В результате появляется психологический барьер.
Человека надо отпускать в позитивном ключе. Люди приходят и уходят из нашей жизни по определённым причинам. Отнеситесь к этому философски. Кто знает, может за следующим поворотом вас ожидают новые чувства?
Надеемся, что статья «Как отпустить человека из мыслей: советы психолога » оказалась для вас полезной! Если вы хотите обрести гармоничные отношения, в которых можно любить и развиваться, ознакомьтесь с курсом Константина Довлатова
Узнайте, почему вы не можете отпустить любимого человека и как преодолеть свою одержимость.
Как выкинуть из головы человека, которого любишь? – спросила Тэмми.
Любимый человек напоминает вам о себе, или вы сами думаете о нём?
Нет, он ничего не делает. Это я не могу перестать думать о нем! Как мне это преодолеть?
А что именно вы о нем думаете?
Думаю, что ему сказать, чтобы вернуть его. Думаю о том, как бы я поступила, будь у меня ещё один шанс.
И, вероятно, у вас есть что сказать, чтобы вернуть его?
Нет. Он ушел. Я сказала всё, что можно было сказать. Он уже встречается с кем-то другим и даже не хочет со мной говорить.
Значит, когда вы думаете о том, как его вернуть, или мысленно занимаетесь «разбором полетов», вы НЕ принимаете своего бессилия перед его решением, правильно?
Я не хочу принимать его.
Стараетесь ли вы уйти от своих чувств, связанных с разрывом ваших отношений, например, печали, разочарования, одиночества?..
Да, конечно, я стараюсь избегать таких переживаний, потому что я не думаю, что смогу справиться с горем и одиночеством!
Тэмми, до тех пор, пока вы не научитесь принимать те чувства, которые вы испытываете в связи с разрывом ваших отношений, и будете стараться избегать их, вы будете не в состоянии отпустить человека, которого любите. Одержимость можно рассматривать, как способ избежать негативных эмоций. Вы больше не хотите страдать об этом человеке, но пока вы не пропустите через себя те чувства, которые испытываете, вы будете стараться уйти от реальности, что приведет вас к одержимости.
Но я не думаю, что смогу справиться с такими сильными переживаниями!
Прямо сейчас, я научу вас, как это сделать. Вы готовы?
Да, я готова попробовать.
Хорошо. Сейчас вам потребуется включить свое воображение, потому что мы проведем небольшую визуализацию. Представьте себе свое любящее сердце и скажите, какими чувствами оно наполнено?
Мое сердце болит. Оно разбито.
Тэмми, найдите в себе место, откуда вы можете со стороны взглянуть на ваше сердце и посочувствуйте ему. Можете ли вы быть сочувственной, доброй, заботливой, мягкой и понимающей по отношению к самой себе в такой момент?
Да, я могу, - Тэмми начала плакать.
Примите ваши слезы, боль, с глубоким сочувствием к себе. Позвольте боли покинуть вас со слезами.
Тэмми плакала около пяти минут.
Как вы теперь себя чувствуете? – спросила я.
Лучше. Спокойнее. Я много плакала и раньше, но почему то только сейчас почувствовала себя лучше.
Вы чувствовали себя плохо, потому что раньше принимали роль жертвы, но сейчас вы взяли на себя ответственность за ваше моральное благополучие, испытав сочувствие к себе. Вы дали название тому, что чувствуете. Вы признали то, что действительно страдаете и приняли это. Всё это позволило вам отпустить тяжкий груз.
Вау! Я не могу поверить, насколько лучше я теперь себя чувствую!
Итак, теперь вы знаете, как, самостоятельно заботясь о себе, избавить себя от страданий . Теперь вам не нужно избегать тех мыслей, которые причиняют вам боль, и сходить с ума по человеку, который вас покинул. Всякий раз, когда вы снова будете впадать в одержимость, вам нужно помнить, что вы снова избегаете чувств одиночества и беспомощности перед ситуацией. Если вы отнесетесь к себе с сочувствием в тот момент, когда испытываете душевную боль, то вы сможете поплакать и позволить боли покинуть вас, как мы это только что проделали. Вы готовы, когда будет нужно, самостоятельно повторить визуализацию, вместо того, чтобы продолжать думать об этом человеке?
Да! Оказалось, что это не так трудно, как я думала! Я не могу поверить, сколько времени я потеряла, пока была одержима этим человеком!
Одержимость была вашим способом контролировать свои негативные эмоции. Очевидно, что этот способ не работает, потому что вы делали себя несчастной.
Я не понимала, что пыталась контролировать свои чувства, и не знала, как иначе справиться с ними!
Правильно. До тех пор, пока мы не научимся принимать свои чувства, будем избегать их любыми способами, и будем зависеть от этих способов. Я надеюсь, вы поняли, что визуализацию нужно повторять каждый раз, когда вам становится плохо.
Самоанализ
Иногда бывает, что мы чувствуем – человека нужноотпустить, поскольку так будет лучше и нам, и ему. В этом случае, необходимопроанализировать ситуацию, чтобы осознать: без него ваша жизнь изменится клучшему. Как бы не щемило в сердце, как бы не мучила ностальгия, старайтесьмыслить рационально. Бесспорно, это бывает очень сложно, но в некоторыхситуациях просто нужно отключить чувства. Поэтому, если вы сами приняли решенияраспрощаться с человеком, отношения с которым приносили неприятности, похвалитесебя за рациональность и не позволяйте поддаваться эмоциям. Каждый из насдолжен выбирать ту жизнь и тех людей, которые приносят нам духовное иэмоциональное наслаждение. Поэтому, если вы чувствуете, что рядом с человекомвам некомфортно, всегда нужно его отпустить. И речь идёт не только о техситуациях, когда вас обижают. Бывает так, что отношения вроде бы нормальные,даже хорошие, но вы понимаете, что с этим человеком вам не по пути, посколькувы имеете разные взгляды, разное отношение к ситуациям и так далее. В этойситуации вы не должны себя насиловать,объясняя своё поведение тем, что вам жалко человека, вы давно дружите и такдалее. Иногда нам приходится отпускать даже старых друзей, поскольку мырастём, меняемся, набираемся опыта, и с некоторыми людьми у нас просторасходятся дороги. А чтобы в итоге ваши отношения не закончились взаимнойненавистью, нужно просто вовремя разойтись и отпустить друг друга.
Скажите«нет» ностальгии
Многие из нас не могут отпустить человека, посколькупостоянно думают о нём, вспоминают различные ситуации, слушают песни, которыевызывают ассоциации, связанные с ним, смотрят фильмы с подобными историями. Стаким подходом и отношением вы, естественно, очень долго не забудете о том,кого хотите отпустить. В некоторых ситуациях мужчинам в этом плане легче,поскольку они не имеют привычки по сто раз говорить об одном и том же,вспоминать каждую мелочь и так далее. А вот девушкам постоянно хочетсявспоминать, обсуждать с друзьями человека, который ушёл из их жизни, словно этоприносит им какое-то удовольствие. Если вы знаете, чтоявляетесь именно такой женщиной, постарайтесь в буквальном смысле запретитьсебе впадать в ностальгию. Как только вы чувствуете, что хотите о чём-топоговорить, послушать песню или посмотреть фильм – усилием воли переключайтесьна что-то другое. Сначала вам будет очень непросто, но со временем выпривыкните и научитесь контролировать свои эмоции. Впадая в ностальгию,мы сами хотим страдать, поскольку считаем, что если выплакать все слёзы досуха, то станет легче.В этом действительно есть доля правды: чтобы пережить что-то, нужно сначалавыплакаться. Но ваша грусть не должна превратиться в затяжную депрессию,которую и вызывает постоянная ностальгия. Так что всегда старайтесь житьсегодняшним днём и не думать о том, что было когда-то. В прошлом вы пережилимного хороших моментов и они должны остаться в вашей памяти, но если выбудете постоянно жить только ими, то в итоге ваша сегодняшняя жизнь пойдёт подоткос. Всегда помните об этом и старайтесь во что бы то ни стало думать толькоо будущем.
Небудьте эгоисткой
Бывает так, что мы не может отпустить человека,потому что нам без него больно и плохо. И речь идёт как о том, чтобыотпустить кого-то в другой город или страну, так и о том, чтобы просто датьчеловеку больше свободы действий и не привязывать к себе одной. Дело в том, чтокакими бы хорошими и добрыми мы не были, каждый человек по своей сутиэгоистичен. Просто некоторые могут сдерживать и контролировать свой эгоизм, адля кого-то подобное поведение является нормальным. Если вы не можете отпуститьчеловека именно по этой причине, вспомните о том, что означает такое понятиекак «настоящая любовь». Если мы любим человека искренне и по-настоящему, то мывсегда желаем ему добра, всегда желаем той жизни, в которой он будетмаксимально счастливым. И даже если эта жизнь станет протекать в другомгороде, а то и стране, если для этой жизни ему нужны люди помимо вас, вы должнысмириться с этим и пожелать человеку счастья. Вы ведь любите его, любитенастолько сильно, что не можете отпустить. Значит, руководствуясь своейлюбовью, вам необходимо осознать, что именно для этого человека будет счастьеми дать ему возможность получить то, что он хочет. Конечно, никто не говорит, что вамбудет легко и просто. Но попробуйте представить, как он счастливо смеётся, каксветятся его глаза. Думайте об этом каждый раз, когда вас будет посещать грустьи желание привязать человека к себе. Чем больше вы будете думать о его счастье,тем легче вам будет смириться с тем, что вы уже не так близки как раньше. Темболее, если этот человек действительно родной для вас. Просто вы большебудете ценить встречи.
Делопривычки
Очень часто мы не может отпустить человека,поскольку просто привыкли к определённым вещам, времяпровождению и так далее.На самом деле, мы не так привязаны к человеку, как к размеренной жизни, вкоторой нет сюрпризов и всё как будто расписано наперёд. Естественно, когдатакой человек исчезает, у нас появляется много свободного времени, котороенечем занять и нам становится страшно. Вот поэтому мы начинаем скучать полюдям и пытаться их вернуть назад. А на самом деле, вместо того чтобызаниматься погоней за прошлым, нужно научиться искать новые занятия, хобби итак далее. Вместо того чтобы страдать без человека, просто поменяйте своюжизнь, начните делать то, что не могли сделать вместе с ним. Уверены, у васбыли желания, на которые просто не хватало времени. Тогда вам казалось, что без этого вы вполне можете обойтись, но если проанализировать ситуацию ещё раз, то теперь, когда у вас появилось свободноевремя, будьте уверены – вы поймете, сколько всего не сделали и скольконевыполненных желаний у вас осталось. Вот и займитесь этим, вместо того чтобысмотреть в стену и мучать себя тем, что ваша распланированная жизнь пересталасоответствовать расписанию, которое когда-то сложилось и стало для васпривычным. Будьте уверены, пройдёт какой-то срок и вы поймёте, что новыйуклад для вас не менее интересен, чем старый. Не нужно таксильно привязываться к определённому образу жизни. Время от времени всё менять– это очень хорошо. Вот и помните об этом, и о том, что человек, которого вылюбили и возможно до сих пор любите, дал вам возможность познать что-то новое.
Жизнь – это череда встреч и расставаний. В отношениях между близкими людьми не всегда все бывает гладко: ссоры, раздоры и непонимания возникают абсолютно у всех. Неизбежно случаются и расставания, когда люди не видят смысла продолжать никому не нужные отношения. Но что делать, если расстаться хочет только ваш партнер, а вы не знаете, как отпустить человека, которого любишь?
Агония любви
В первую очередь необходимо перестать за него «цепляться ». Конечно, сложно говорить о достоинстве и гордости, когда сердце разрывается от горя и хочется любыми способами удержать любимого.
Но в этой ситуации важно понять и принять тот факт, что если человек принял решение уйти, ваше валяние у него в ногах его не остановит.
Единственное, чего вы добьетесь – это его презрения и жалости, а ведь это последнее, чего вам хочется. Не так ли? Шантажировать самоубийством тоже не самое лучшее решение. Может быть, вы и заставите его остаться, но какую цену придется заплатить за возможность видеть его снова?
Он начнет избегать вас, не будет смотреть вам в глаза, постарается как можно меньше времени проводить дома и сократит общение с вами до решения бытовых вопросов.
Продлив агонию на какое-то время, вы только еще больше погрязните в боли и разочаровании. Жизнь может стать просто невыносимой и долго сдерживать себя у вас не получится. Вы снова и снова будете предъявлять партнеру свои претензии, проявлять раздражение. Начнете выказывать недовольство по поводу холодного отношения к вам, не желая при этом понимать, что во всем виноваты сами. Почему?
Да потому что он был честен с вами и предложил расстаться, а вы, как страус, зарывающий в голову в песок, не захотели понять, что все кончилось. Потому что именно вы продолжаете хвататься за соломинку и склеивать разбитую чашку любви.
Не цепляйтесь за прошлое
Итак, вы сделали все, что только могли, чтобы сохранить отношения, но результата никакого нет. Никто другой и вы сами теперь не вправе себя упрекать в бездействии, ведь вы старались изо всех сил, но ничего не вышло.
Любимый все равно ушел и теперь важно понять, как отпустить и простить человека, причинившего вам боль, но с которым в то же время связаны самые прекрасные моменты в жизни. Чем унять эту боль, которая просто разрывает сердце на куски?
В первую очередь вы должны четко ответить себе на несколько вопросов. Действительно ли вы его любите или в вас говорит уязвленное чувство собственного достоинства? Если бы вы бросили его первой, было бы легче?
На самом деле так рассуждают многие «брошенные люди » и понятно, что ни о какой любви здесь речи не идет. Такие люди не задумываются о том, как забыть и отпустить человека – это происходит довольно быстро и незаметно для самого брошенного партнера.
Как проверить свои чувства? Достаточно задать себе простой вопрос, ответ на который окончательно прояснит ситуацию. Он звучит следующим образом: «Если вашему любимому человеку завтра предстоит умереть, согласны ли вы уйти в мир иной вместе с ним »? Вы несогласны на этот шаг? Тогда начните жить без него.
Отпустить, простить и забыть
Как отпустить любимого человека? Если вам нужен последний разговор, попросите любимого человека во имя ваших отношений выслушать вас.
Скажите ему все, что «накипело », но только спокойно, без истерик и слез. Поблагодарите его за счастье, которое подарил, пожелайте ему всего самого хорошего.
В этом и заключается вся сила любви, ведь когда любишь, делаешь это бескорыстно, не ожидая ничего взамен! Значит, и у вас должно хватить любви сделать человека счастливым, отпустив его, ведь он хочет именно этого.
«Научись отпускать людей из своей жизни, ведь они не твоя собственность! » – если жить по этому принципу многие проблемы отпадут сами по себе. Нельзя «купить » любовь человека или заставить любить себя. Необходимо усвоить этот урок и идти по жизни дальше.
Главное – помочь себе освободиться от этих отношений. Как отпустить человека из собственных мыслей? В первую очередь нужно занять свои мысли чем-то другим, чтобы перестать думать о человеке, которого больше нет в вашей жизни.
Это сложно сделать, но нет ничего невозможного. Не оставайтесь наедине, постоянно будьте в компании, встречайтесь с друзьями, больше гуляйте. Если есть возможность, купите путевку и отправляйтесь на отдых. Смена обстановки в такой ситуации только пойдет на пользу.
Если нет возможности куда-то уехать, погрузитесь с головой в работу. Работайте сверхурочно, подменяйте коллег, сделайте так, чтобы после трудового дня у вас хватало сил только поесть и свалиться в постель. Займитесь тем, до чего у вас ранее не доходили руки. Это отличный способ избавится от любви, особенно если то, чем вы собираетесь заняться, никогда не нравилось вашему партнеру.
Смещаем акценты
Любовь к себе – это большая работа. Если вы пока не знаете, как принять себя внутреннюю, начните преображаться снаружи. Купите абонемент в спортзал или бассейн, запишитесь на массаж, смените стрижку. Вы и сами не заметите, как эти перемены будут работать на вас, как заискрятся ваши глаза, а на губах заиграет улыбка.
Психологи советуют разделить лист бумаги на две половины и в одну колонку написать все плюсы от этих отношений, а в другую – все минусы. Результат вас может удивить и натолкнуть на мысль: «зачем мне нужны такие отношения? »
Не рисуйте в воображении картины, как вам будет плохо без любимого человека, лучше нарисуйте сюжет, где вам хорошо, вы свободны и можете делать все, что захотите.
Флиртовать с незнакомыми мужчинами, носить короткие юбки и высокие каблуки и давать понять, что настроены на новые отношения.
Отнесите на помойку или в центр малоимущим все вещи, которые напоминают вам о любимом. Не слушайте «вашу » музыку, не ходите в «ваше » кафе. Ничего не должно напоминать вам о прошлом.
Как отпустить обиду на любимого человека? Убедите себя, что все лучшее у вас впереди. Дайте себе шанс проверить это. Прошлое осталось позади, и пока вы оглядываетесь назад, вы не можете идти вперед. Психологи говорят, что тот, кто часто вспоминает прошлое, быстрее стареет, а оно вам надо?
Ведь что значит отпустить любимого человека? Это значит, стать самодостаточной личностью, счастье и хорошее настроение которой не зависят от других людей и складывающихся обстоятельств. У вас самой есть вы, которая всегда будет с вами и никогда не предаст. Это самое ценное, что дает нам Бог. Жизнь прекрасна, и вы скоро в этом убедитесь.
