На улице хорошая погода, и у тебя на душе солнечно. А у подружки - депрессия. Конечно, можно таскать ее за собой, постоянно утешая. Но все это без толку. А ведь ты действительно можешь ей помочь.
Жалость
Только что в ее жизни произошло что-то ужасное. Что именно, пока остается загадкой. Но так или иначе она уже с полчаса обливается слезами у тебя на кухне и произносит какие-то невнятные тексты. Сейчас она находится в том состоянии, когда неспособна ни говорить, ни думать, ни действовать. Поэтому бесполезно просить ее рассказать все по порядку и апеллировать к здравому смыслу. Она погружена в свое горе с головой. Так что не стоит пытаться ее отвлечь и развеселить. Ближайшие пятнадцать минут ей нужна жалость, только жалость и ничего, кроме жалости. Что ты будешь ей говорить, неважно. Твоя задача - присоединиться к переживанию горя.
4 315333
Фотогалерея: Как утешить подружку
Поскольку мы все - социальные существа, ощущение того, что наше горе кем-то разделено, изрядно облегчает страдание. Через некоторое время острота ее переживаний уменьшится и восстановится способность к элементарным умозаключениям. Придет пора переходить от нытья к разговорам.
Разговоры
Даже если будешь ее слушать и молчать, подсчитывая, хватит ли тебе очередной зарплаты на новую , ты можешь принести своей подружке некоторую пользу. Особенно, если когда-то произносить ключевое слово «угу». Потому что, когда человек думает вслух, он прорабатывает проблему лучше, чем маринуя мысли у себя в голове. Но гораздо больше пользы ты принесешь, если будешь слушать ее правильно. То есть так, чтобы ее не только утешить но и помочь структурировать для себя проблему, разобраться, где причины, где следствия, где главное, где второстепенное. Сама она сделать это не в состоянии, потому что никто из людей не может оставаться объективным, разбираясь в том, от чего его сильно торкает.
Кроме того, ты должна ей мешать зацикливаться. Потому что зацикливаться она неизбежно будет на самых болезненных деталях.
Наконец, ты должна ей помочь начать рассуждать, делать выводы и строить планы. То есть, как только она выйдет на второй виток изложения своей драмы, ты должна насесть на нее с вопросиками типа: «И что теперь?» Так ты поможешь ей перестать пережевывать прошлое и обратиться к настоящему и будущему.
Решения
На вопрос: «Что делать?» - она должна ответить сама. Чем ты можешь помочь ей на данном этапе? Позаботиться о том, чтобы она принимала решение на основании всей доступной ей информации. Дело в том, что она может игнорировать какие-то факты. Очень часто люди просто не обращают внимания на то, чего им не хочется знать. И твоя подружка может не принять во внимание, что ее парень - редкостный бабник, и затеять акцию «Возьми меня замуж». Ты окажешь ей неоценимую услугу, если поможешь осознать то, что она от себя самой скрывает. Понятное дело, не стоит действовать в лоб. Она либо не поверит, либо обидится. Подведи ее к нужной мысли наводящими вопросами. Как Сократ.
Жизнь
Даже если твое сердце разбито на мелкие кусочки и крыша держится на одном гвозде, жизнь продолжается. И в ней есть много других дел, кроме решения чудовищно важной проблемы возвращения в свою постель блудного кекса ( , поступления в школу моделей). Ты это очень хорошо понимаешь, потому что проблема эта не твоя, а подружки. А для нее в центре Вселенной сейчас находится именно эта самая проблема, и она готова забить на все, что не имеет к этой сфере отношения. Как настоящая подруга, ты должна ее от этого уберечь.
Сессии заваливаются вовсе не потому, что в состоянии несчастной любви резко снижается IQ , а потому, что влюбленным девушкам бывает просто наплевать на сессию, когда в душе и во всех остальных местах такое творится. Справится с тотальным искажением иерархии ценностей непросто. Поэтому даже и не пытайся читать ей нотации о том, что не надо забывать об учебе. Просто возьми на себя организацию ее учебного процесса.
Что делать?
Не дай начать
Если она затевает в публичном месте очередной разговор про свои беды-несчастья, жди неприятностей. За словами последуют слезы, тушь, не дай Бог, окажется неводостойкой, нос распухнет... В общем, одно огорчение - и для нее, и для тебя. Так что иногда имеет смысл пресечь ее попытки начать свою печальную песню.
Говори комплименты
Когда человеку хреново, он зацикливается на своей проблеме и забывает обо всем остальном. Поэтому ему действительно очень трудно найти повод порадоваться жизни. В этой ситуации обычный комплимент обладает очень большой ценностью. Сообщая что-нибудь хорошее о ней, ты действительно говоришь ей новость. Выбирая тему для радостного сообщения, обращайся к той области, в которой у нее проблема. Если, например, ее бросил парень, утешение типа: «Да ты же сессию на «отлично» сдала» - не пойдет. Плевать она хотела на эту сессию. Лучшим утешением для подруги будет, если ты скажешь, что ей очень идет новая кофточка.
Иронизируй
Над любой проблемой можно иронизировать. Тактично. Попробуй пошутить. Если у тебя получится смешно, уже через полминуты вы будете смеяться вместе. Если ты пошутишь неудачно, на ближайшие двадцать минут станешь для нее источником агрессивных . Тоже неплохой результат, потому что агрессия - более здоровое состояние, чем депрессия.
Будь оптимистом
Просто убеждай ее в том, что «все будет хорошо». Даже если сама в этом сомневаешься, все равно убеждай. Иногда не нужно знать правду, а нужно просто отдохнуть от безысходной тоски.
Для начала пойми и прими одну штуку: пусть вы давно знакомы и ты знаешь человека как облупленного, сейчас это вовсе не значит, что его поведение будет соответствовать твоим ожиданиям. «Существуют некие общие этапы переживания горя. Ты вполне можешь ориентироваться на них, помня, конечно, что к каждому из нас все равно необходим индивидуальный подход», – объясняет психолог Марианна Волкова.
Наши эксперты:
Анна Шишковская
Психолог гештальтцентра Нины Рубштейн
Марианна Волкова
Практикующий психолог, специалист по семейной и индивидуальной психологии
Как поддержать человека, если он в шоке
Стадия №1 : обычно человек в полном шоке, растерянности и просто не может поверить в реальность происходящего.
Что говорить. Если вы действительно близкие друзья, лучше всего тебе быть рядом, не рассчитывая на телефон, «Скайп» или СМС. Для некоторых людей очень важны тактильный контакт, возможность видеть перед собой собеседника вживую. «В это время разговоры и попытки выразить соболезнования не нужны, – уверена Марианна Волкова. – Никакие. Поэтому, если твой друг просит тебя побыть рядом и при этом отказывается от общения, не пытайся его разговорить. Вопреки твоим ожиданиям, легче ему не станет. Говорить о произошедшем стоит лишь тогда, когда близкий будет к этому готов. А пока ты можешь обнимать, сидеть рядом, держать за руку, гладить по голове, приносить чай с лимоном. Все разговоры – строго по делу или на отвлеченные темы».
Что делать. Потеря родного человека, внезапные страшные болезни и другие удары судьбы предполагают не только рефлексию, но и множество забот. Не думай, что оказывать подобного рода помощь – просто. Это требует большой эмоциональной отдачи и очень выматывает. Как поддержать человека в такой ситуации? Для начала спроси, чем ты можешь быть полезна. Многое зависит от того, в каком состоянии находится твой друг. Возможно, тебе придется взять на себя организационные вопросы: обзванивать, выяснять, договариваться. Или поить несчастного успокоительным. Или вместе с ним ждать в приемной у врача. Но, как правило, достаточно хотя бы заняться решением бытовых вопросов: навести порядок, вымыть посуду, приготовить еду.
Как поддержать человека, если он остро переживает
Стадия №2 : сопровождается острыми переживаниями, обидой, непониманием и даже агрессией.
Что делать. Понятно, что общаться в этот момент сложно. Но именно сейчас другу нужны внимание и поддержка. Постарайся почаще приезжать, быть на связи, если он остался в одиночестве. Можно пригласить его в гости на какое-то время. Важно четко понимать, готова ли ты к этому морально.
Слова соболезнования
«Большинство людей, выражая соболезнования, используют общепринятые фразы, которые не несут в себе смысла. Собственно, это проявление вежливости и не более того. Но когда речь идет о близком человеке, нужно нечто большее, чем формальность. Шаблона, подходящего под каждую ситуацию, конечно, не существует. Но есть вещи, которых говорить точно не стоит», – считает Марианна Волкова.
- Если не знаешь, что сказать, – молчи. Лучше обними лишний раз, покажи, что ты рядом и в любой момент готова прийти на помощь.
- Избегай выражений вроде «все будет хорошо», «все пройдет» и «жизнь продолжается». Ты вроде бы обещаешь хорошее, но только в будущем, а не сейчас. Такие разговоры раздражают.
- Постарайся не задавать лишних вопросов. Единственный уместный в данной ситуации: «Чем я могу помочь?» Все остальное подождет.
- Никогда не произноси слов, которые могут обесценить важность случившегося. «А кто-то вообще ходить не может!» – это не утешение, а издевательство для человека, потерявшего, скажем, руку.
- Если твоя цель – оказать другу моральную поддержку, прежде всего ты сама должна держаться стоически. Рыдания, причитания и разговоры о несправедливости жизни вряд ли успокоят.
Как поддержать человека, если он в депрессии
Стадия №3 : в это время к человеку приходит осознание случившегося. Жди от друга подавленности и депрессивного состояния. Но есть и хорошие новости: он начинает понимать, что нужно как-то двигаться дальше.
Что говорить. Все мы разные, поэтому лучшее, что ты можешь сделать, – спросить, что именно близкий человек ждет от тебя.
- Некоторым нужно поговорить о случившемся. «Есть люди, которым в сложной ситуации жизненно необходимо проговаривать вслух свои эмоции, страхи и переживания. Другу не нужны соболезнования, твоя задача – выслушать. Можешь поплакать или посмеяться вместе с ним, но давать советы и всячески вставлять свои пять копеек не стоит», – советует Марианна Волкова.
- Кому-то, чтобы пережить горе, нужно отвлечься. От тебя требуются разговоры на посторонние темы, вовлечение человека в решение каких-то вопросов. Изобретай неотложные дела, требующие полной концентрации внимания и постоянной занятости. Делай все, чтобы другу некогда было думать о том, от чего он пытается убежать.
- Есть люди, которые в сложных жизненных ситуациях предпочитают одиночество – так им легче справиться со своими эмоциями. Если друг говорит тебе, что пока не хочет никаких контактов, худшее, что ты можешь сделать, – пытаться залезть к нему в душу из лучших побуждений. Проще говоря, насильно «причинить добро». Оставь человека в покое, но обязательно дай понять, что ты рядом и в любой момент готова оказать посильную помощь.
Что делать.
- В первом случае часто требуется помощь бытового характера, особенно если твой близкий не из тех, кто легко договаривается, общается и может без труда выбрать лучший из нескольких предложенных вариантов.
- Ты должна помочь другу немного отойти в сторону от случившегося. Если вас связывают рабочие вопросы – можешь проводить отвлекающие маневры в этом направлении. Хороший вариант – занятия спортом. Главное не мучить себя и его изнурительными тренировками, а выбрать то, что по душе. Вы можете вместе ходить в бассейн, на корт или на йогу. Цель – постараться получать удовольствие.
- В третьем случае нужно только то, о чем тебя просят. Ни на чем не настаивай. Приглашай «выйти и развеяться» (а вдруг согласится?), но выбор всегда оставляй за человеком и не будь навязчивой.
Как поддержать человека, когда он уже пережил горе
Стадия №4 : это период адаптации. Можно сказать – реабилитационный.
Что говорить. Именно в это время человек заново налаживает контакты, общение с окружающими понемногу принимает свой привычный вид. Теперь другу могут быть нужны вечеринки, путешествия и прочие атрибуты жизни без траура.
Что делать. «Если твой приятель вполне готов к общению, не нужно стараться как-то «правильно» вести себя в его компании. Не стоит пытаться насильно развеселить, встряхнуть и привести в чувство. В то же время нельзя избегать прямых взглядов, сидеть с кислым лицом. Чем привычнее ты наладишь атмосферу, тем проще будет человеку», – уверена Марианна Волкова.
Визит к психологу
На какой бы из стадий ни находился человек, друзья иногда пытаются оказать помощь, которая не нужна. Например, насильно отправить к психологу. Здесь придется быть особенно внимательной, потому что иногда это нужно, а иногда – совершенно излишне.
«Переживание беды, грусть – естественный процесс, который, как правило, не нуждается в профессиональной помощи, – считает психолог Анна Шишковская. – Существует даже термин «работа горя», излечивающий эффект которого возможен при условии, что человек позволяет себе пройти все этапы . Однако именно это для многих становится проблемой: разрешить себе чувствовать, встретиться с переживаниями. Если мы пытаемся «убежать» от сильных, неприятных эмоций, проигнорировать их – «работа горя» нарушается, может произойти «застревание» на любой из стадий. Вот тогда уже действительно помощь психолога необходима».
Минусы поддержки
Переживаемая трагедия порой дает людям повод манипулировать окружающими. Речь, конечно, идет не о первом, самом тяжелом периоде. Но от тебя могут требовать постоянного присутствия в течение долгого времени . Твоя личная жизнь, работа, желания в расчет браться не будут. Скажем, ты пригласила друга пожить у тебя какое-то время – довольно распространенная практика. Но все оговоренные сроки давно прошли, а человек продолжает гостить. Ты молчишь, ведь сказать о неудобствах невежливо, но закономерным итогом станут испорченные отношения.
Не менее важен и финансовый вопрос. Бывает, время идет, все, что было нужно, – сделано, а необходимость в инвестициях никак не отпадает. И ты по инерции продолжаешь давать деньги, боясь ответить отказом. «Заметила, что начинаешь жертвовать собой и своими интересами, – значит, есть повод поговорить и прояснить ситуацию, – напоминает Анна Шишковская. – Иначе накопленные обида и негодование однажды спровоцируют серьезный конфликт со взаимными претензиями. Хорошо бы не доводить до скандала, а вовремя обозначить границы».
Личные драмы – как раз одна из тех самых бед, в которых познаются друзья. И твое поведение в этот период наверняка так или иначе повлияет на ваши отношения. Поэтому бросаться помогать стоит только в том случае, если ты искренне этого хочешь.
Как поддержать друга - это вопрос, который часто заставляет нас ломать голову, ведь жизнь штука непростая, рано или поздно любой оказывается в затруднительном положении. И вот тогда-то и нужно ваше надежное дружеское плечо, чуткость, понимание… Кажется, простые слова, но мы порой не знаем, что же конкретно от нас требуется, как мы должны поступать, чтобы не усугубить печаль друга, не ранить неправильным словом и чтобы наше чрезмерное молчание не было воспринято, как безразличие… Итак, вот несколько советов о том, как поддержать друга, когда тот нуждается в помощи.
1.Откройте уши
Один из лучших советов, конечно, выслушать. Это просто отлично, когда человек, будучи в беде имеет возможность выговориться. Возможно, ваш друг пока еще не готов признать, что переживает трудные времена, но вам это уже очевидно. Просто дайте ему знать, что готовы его слушать и говорить с ним столько, сколько потребуется.
2.Не осуждайте за ошибки
Даже если вы знаете, что ваш друг сам виноват в том, что оказался в трудной ситуации, не судите и не обвиняйте его в этом. Ваши справедливые моральные порицания не помогут, это лишь оттолкнет друга, он станет избегать вас. В результате дружба может дать трещину. Когда человеку тяжело, меньше всего ему хочется, чтобы к нему были строги. Поверьте, он и сам слишком строг к себе, он понимает свою вину и сожалеет, но не хочет об этом слышать. А вы бы хотели?
3.Нежелательные советы
Мы все такие умные, когда дело касается чужой жизни и так любим давать советы. Порой мы даже не подозреваем, как наши консультации обижают друзей, ведь это означает, что мы думаем, будто умнее их, и ставим их ниже себя только потому, что сегодня в трудной ситуации не мы. Просто спросите вашего друга, хочет ли он слышать какие-либо идеи, как решить свои проблемы или предложите обратиться куда-то, где ему могут посоветовать что-то правильное. Но никогда не говорите, как он должен действовать, если думаете, что это может вызвать обиду. Иногда лучший способ поддержать - это не давать никаких советов.
4.Увести в надежное место
Это может означать буквально или метафорически. Если ваш друг переживает разрыв отношений, вы можете предложить ему свою свободную квартиру, чтобы он мог там пережить трудное время. Ну, как минимум, предоставить на ночь свою кухню и свое драгоценное время для сна, чтобы друг мог спокойно выговориться, а потом завалиться на раскладушке и проспать до обеда следующего дня.
5.Не потакайте
Это касается многих вещей. Например, если друг захаживает к вам за очередной порцией алкоголя, возможно, это уже стало его проблемой, которой он еще не осознает. А может, уже в третий раз за месяц просит одолжить денег? Одалживание в таком случае не решит проблем друга, а скорее наоборот, он будет продолжать действовать подобным образом, а «воз» будет оставаться там же. В этом случае лучше честно поговорить с другом и помочь ему выработать бюджет, найти работу, распределить долги таким образом, чтобы он смог их погашать. Когда вы хотите по-настоящему помочь другу, вы должны понимать, что порой наилучшей позицией является жесткие принципы.
6.Закройте рот
Вообще, лучше держать свое мнение при себе, если вы хотите поддержать друга. Иногда нам не нравится, с кем дружат наши друзья, каких партнеров себе выбирают, на ком женятся или выходят замуж. Но вы должны понять, что люди вправе делать свой выбор, даже если он кажется вам неправильным. С чего вы взяли, что знаете лучше? Вы – Господь Бог? Позвольте другу совершить его ошибку и быть ответственным за свою жизнь самому, не пытайтесь его спасать, не известно от чего. Именно о таких случаях говорит: «Благими намерениями выстлана дорога в ад».
7.Будьте рядом
Еще один совет для хорошей поддержки друга в трудной ситуации – это просто быть рядом. Выделите время, когда сможете быть рядом, поможете приготовить еду, вместе сходить в магазин, выгулять собаку или что-то еще. Посвятите часть своего дня другу, между делом легче выговориться, да и ощущения того, что рядом кто-то есть, кто не спешит убежать, а может даже остаться и заночевать, обсуждая до полуночи перипетии семейных отношений или что-то еще, само по себе является отличной поддержкой.
8.Следуйте пожеланиям друга
Если вы хотите поддержать друга, который переживает сильное эмоциональное напряжение, постарайтесь понять, чего он ждет от вас. Есть ситуации, когда решения проблемы просто не существует¸ например, в связи с тяжелой утратой. У вас просто нет выбора, как вы должны реагировать и вести себя. Поведение друга само подскажет вам, что от вас требуется. Будьте чуткими, и делайте то, что желает ваш друг.
Мы все хотим оказывать эффективную и правильную поддержку нашим друзьям, ведь быть хорошим другом – это такая высокая, важная и сложная миссия. Некоторым от природы дана необходимая чуткость и деликатность в подобных вопросах. Другим же – приходится учиться. А что вы считаете лучшим, чтобы поддержать друга? Мы бы хотели услышать дополнительные советы о том, как помочь в трудной ситуации, расскажите ваш способ!
Неприятности случаются в жизни любого человека. Кто-то внешне спокойно переживает смерть а для кого-то настоящей катастрофой становится выговор на работе или проваленный экзамен в институте. В кризисные моменты успокоить и помочь поверить в себя вновь способно участие окружающих. Какие слова поддержки в трудную минуту можно говорить? Всем ли окружающим стоит сочувствовать?
Когда можно лезть в чужие дела?
Оставаться равнодушным к проблемам любимого человека, близкого друга или родственника как минимум некультурно. Даже если произошедшее кажется вам сущим пустяком, нужно предоставить «пострадавшему» возможность выговориться. Постарайтесь дать какой-то полезный совет по решению имеющейся проблемы или просто выразите свое сочувствие. Нужны ли ваши слова поддержки в трудную минуту случайному знакомому или рядовому приятелю? Это спорный вопрос. Многие люди испытывают неловкость, когда узнают о смерти мужа «Маши из соседнего отдела на работе» и не знают, как правильно отреагировать. Приставать со своими формальными соболезнованиями к человеку, который трудится в одном офисном здании с вами, не всегда прилично. А вот если речь идет об одногруппнике в институте, с которым вы регулярно встречаетесь за кофе и болтаете о пустяках, невежливо уже проигнорировать случившееся. Самым уместным в этой ситуации будет кратко выразить свои соболезнования или сожаления и предложить помощь.
Что сказать близкому человеку?
Иногда нам кажется, что своих друзей мы знаем и понимаем лучше, чем самих себя. Но вот что-то случается, и совсем непонятно, какой должна быть поддержка друга в трудную минуту. Если человек настроен говорить, обязательно предоставьте ему эту возможность. Постарайтесь уединиться там, где никто не сможет вас подслушать. Не приставайте с дополнительными вопросами, а просто слушайте и демонстрируйте всем своим видом заинтересованность. Но не все люди привыкли делиться своими проблемами. Если ваш товарищ из этой категории, и первым разговор не начинает, лучше дать ему успокоиться и не приставать с вопросами. Навязчивые советы давать не стоит, но допустимо рассказать, как бы вы поступили в такой ситуации.
Как реабилитировать друга?
Некоторые проблемы можно решить. С другими же остается только смириться. В первом случае задача близкого человека - помочь своему другу быстрей успокоиться и начать действовать. В ситуации второго типа единственное, чем вы можете помочь, - постараться отвлечь своего товарища. Самое главное - выбрать правильную стратегию. Если у вашего друга близкий человек попал в аварию, он вряд ли захочет идти развлекаться в клуб. А вот вместе посетить больницу, прогуляться вдвоем за неспешной беседой - совсем другое дело. Разумеется, поддержка подруги в трудную минуту предполагает и реальную помощь. Если это возможно, предложите пожить какое-то время вместе, возьмите на себя часть бытовых забот и предложите потерпевшей стороне хорошо выспаться и отдохнуть.
Что делать, когда неприятности у любимого человека?
Поддержать любимого крайне трудно. Важно помнить о том, что ваш взгляд на проблему может кардинально отличаться от восприятия ситуации вашим партнером. Намного проще мужчинам понять своих женщин, чем наоборот. Прекрасный пол отличается эмоциональностью, многие дамы любят не только подробно описывать произошедшее, но и рассказывать о своих чувствах. От мужчины же требуется только послушать. Распространенная ошибка, которую совершают многие мужья: только узнав о проблеме, начинают искать пути решения. Это не совсем правильная тактика. Женщину надо сначала пожалеть и успокоить. И только после этого можно предпринимать какие-то попытки по решению проблемы. Вполне возможно, что и реальных действий не потребуется, а достаточно найти слова поддержки в трудную минуту и напомнить о своей любви и готовности прийти на помощь.
Как помочь пережить темную полосу любимому мужчине?
Если в паре неприятности произошли у представителя сильного пола, женщине следует набраться мудрости. Для одних мужчин проблемы - это только новые уроки, а для других любая неудача - конец света. Главное правило такое же, как при общении с любым другим человеком. Нельзя пытаться узнать больше, чем ваш собеседник пытается вам сказать. Поддержка любимого в трудную минуту может основываться и на полном игнорировании проблемы. Вести себя стоит, как будто ничего не случилось, стараясь какими-то мелочами порадовать своего супруга. Некоторые мужчины нуждаются в ободрении. Уместно будет сказать, что, благодаря сильным качествам характера, они смогут все изменить и наладить. Самое главное - избегать критики. Даже если сложившаяся ситуация произошла из-за ошибки и недочета вашего супруга, напоминать ему об этом не стоит. Достаточно сказать, что все обязательно будет, как было или даже лучше.
Чем утешить больного?
Проблемы со здоровьем - самые серьезные. Недаром говорят, что купить можно все, кроме долголетия и своего хорошего самочувствия. Какие слова поддержки больному человеку действительно помогут? Если заболевание несерьезное, постарайтесь приободрить своего собеседника и в шуточной форме призвать к скорейшему выздоровлению. Нелишним будет напомнить о том, что ожидает пациента после выписки из больницы. Пообещайте вместе отправиться в какое-то интересное место или совершить долгожданную прогулку. Приободрит больного и то, что его присутствия всем не хватает.
Как быть с теми, кто серьезно болен?
Если же заболевание достаточно серьезное, необходимо радовать больного каждой мелочью и стараться поддерживать его хорошее настроение. Ежедневно давайте установку на то, что излечение возможно. Рассказывайте о людях, которые успешно побороли это заболевание, и попробуйте познакомить своего родственника или друга с кем-то из них, пускай хотя бы виртуально, используя интернет.
Нужно ли поддерживать родителей?
Не всегда слова поддержки близкому человеку подобрать легко. Как вести себя в том случае, если проблемы у ваших родителей? Между родственниками, близкими настолько, секретов быть недолжно. Но для родителей мы остаемся детьми в любом возрасте, и по этой причине им бывает сложно говорить о своих неприятностях и признавать собственные слабости. Слова нужно подбирать особо тщательно. Чтобы вы не сказали, это не должно ставить под сомнение авторитет родителей. Лучшей тактикой будет обычная забота и участие. Проявите свое внимание, и, скорей всего, мама или папа не только все расскажет, но и, быть может, даже попросит помощи или совета. Если же человек находится в подавленном состоянии и не стремится искать выход из сложившейся ситуации, следует помочь ему настроиться на более позитивный лад. Попробуйте чем-то отвлечь своих родителей или просто поговорить, вспоминая былое. Самое главное - не поддаваться панике и не спешить действовать в Как только придет спокойствие, можно обдумать сложившуюся ситуацию и найти лучший вариант решения этой проблемы.
Как помочь справиться с проблемами собственному ребенку?
- В первую очередь готовь жилетку для потоков слез. Есть соблазн вздохнуть с облечением, если подруга не торопится изливать душу и делает вид, что она в порядке, — но ты-то знаешь, что это не так. И чем скорее она выговорится — тем быстрее ей полегчает.
- Неоригинальный, но очень важный пункт: шоколад. Ты все про него знаешь: эндорфины и все такое. Подари бедняге огромную шоколадку или коробку шоколадных конфет.
- Распространенная ошибка — начать рассказывать брошенной подруге, каким жалким [вставь любое уничижительное сравнение] был ее милый. Это даст обратный эффект: она начнет его защищать, ведь у нее еще остались чувства к нему, и ты окажешься крайней.
- Лучше напомни ей о причинах расставания.
Так,
не критикуя напрямую ее мужчину,
ты показываешь ей,
что это были не те отношения,
о которых стоит жалеть.
- Плохой пример: "Да он же хам, неряха и не пропускал ни одной юбки, и к тому же туп, как пробка!"
- Хороший пример: "Подумай — ну и чего ты лишилась? Нелестных отзывов о себе, грязных тарелок под кроватью, измен? Ты достойна мужчины, который станет тебя ценить и с которым тебе будет о чем поговорить".
- Поставь для нее музыку ваших подростковых лет — например, ту, под которую вы зажигали на школьной дискотеке. Или поставь старый любимый фильм. Пусть она послушает или посмотрит что-то, что ассоциируется у нее с тем временем, когда она еще не встретила того, о ком плачет. Это поможет ей вернуться к подзабытой себе и словно бы вычеркнуть годы неудачного романа или брака.
- Заставь ее выйти прогуляться, потому что твоя мама была права: свежий воздух идет на пользу. Всего лишь после пяти минут прогулки у людей улучшается настроение и повышается самооценка.
- Сходите в совершенно новое место — неважно, куда: в кафе, живописный сквер или недавно открывшийся торговый центр, где ей ничто не напомнит случайно о нем. Пусть ощутит, что радоваться и веселиться можно и без него.
- Еще лучше, если вам удастся устроить небольшой отпуск и махнуть на море. Говорят, оно — лучший доктор по лечению разбитых сердец.
- Убеди ее купить что-нибудь из одежды, в которой она выглядит сногсшибательно. Ей сейчас необходимо поднять самооценку.
- И немного заботы о себе любимой ей сейчас ох как не помешает. Запишитесь на маникюр, сходите вместе в спа или займитесь йогой. Заодно компенсируете урон от поедания шоколада.
- Но отговори ее от каких-либо серьезных и уродующих перемен вроде побриться налысо, сделать дурацкую татуировку на видном месте или вдеть в нос кольцо. Когда она придет в себя, то вздохнет с облегчением.
- Постарайся оторвать ее от соцсетей и посоветуй заблокировать страничку бывшего. Исследования показали то, что и так было очевидно: людям, которые проверяют обновления на странице тех, с кем расстались, требуется больше времени, чтобы эмоционально восстановиться и двигаться дальше.
- Напомни ей, что любишь ее. И скажи, что она справится: это просто момент, который надо пережить и перетерпеть. Если тебе тяжело говорить такие вещи лично — напиши ей коротенькое сообщение. Но убедись, что ты дала ей понять, что ты рядом.
