खोए हुए ऊर्जा संतुलन को बहाल करने की साजिश। शरीर की ऊर्जा शक्ति को संचित और बढ़ाने के उपाय

स्वास्थ्य लाभ के लिए मुद्राएं उनका उद्देश्य सूक्ष्म शरीर के मुख्य ऊर्जा केंद्रों को सक्रिय करना है, जिन्हें चक्र कहा जाता है, जिसका संस्कृत में अर्थ है "पहिए", "मंडल"। उन्हें कमल के रूप में कहा जाता है, प्रत्येक की अपनी पंखुड़ी होती है। चक्र -

जल तत्व के संतुलन का उल्लंघन अलार्म और हॉरर की स्थिति है। ये भावनाएँ किसी व्यक्ति में तब प्रकट होती हैं जब वह खुद को अलग कर लेता है और अपने आस-पास की चीज़ों से सामंजस्य खो देता है। तत्वों में गंभीर गड़बड़ी से पैनिक अटैक, प्रलाप, उत्पीड़न उन्माद, भय होता है

अध्याय 6 रीढ़ की हड्डी में संतुलन बहाल करने के लिए व्यायाम सत्र का आयोजन कैसे करें इसके बारे में सोचें: क्या आपको पता है कि जब कोई व्यक्ति पसीने में काम करता है या विशेष शारीरिक व्यायाम करता है तो शरीर का क्या होता है?

संतुलन ढूँढना आंदोलनों का संबंध आंतरिक जीवन की स्वच्छता से है, जो आंतरिक अनुशासन और स्वतंत्रता के द्वार का प्रतिनिधित्व करता है। उनकी मदद से हम अपने जीवन, बाहरी और आंतरिक दुनिया के बीच हमारे उतार-चढ़ाव को देखते हैं। उनकी मदद से, हम एक संतुलन की तलाश कर रहे हैं जहाँ हम "एक आँख के अंदर" देख सकें

शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए व्यायाम करें: "एक पेड़ को गले लगाना" सीधे खड़े हो जाएं। हाथ एक ही स्तर पर हैं, कंधे एक ही स्तर पर हैं, पैर सीधे हैं, पैर के सभी नौ बिंदु (पांच अंगुलियों, अंगूठे की गेंद, छोटी उंगली के पीछे पैर पर बिंदु, बीच का बिंदु उन्हें, बिंदु

शक्ति और ऊर्जा की बहाली

ताकत और ऊर्जा को बहाल करना तुरंत संभव है! दिन में केवल 15 मिनट बहुत ही सरल व्यायाम करने से आपको तत्काल ठोस परिणाम प्राप्त होंगे। इस परिसर के अंत में आप अपने शरीर में जो ताकत और ऊर्जा महसूस करेंगे, उसे देखकर आप हैरान रह जाएंगे। उनकी उत्पत्ति एक प्राचीन कला में हुई है जिसे अक्सर गुप्त रखा जाता था। कुछ मिनटों के बाद, रुकें और अपने शरीर और पुनर्प्राप्ति के माध्यम से इस ऊर्जा की गति को महसूस करें। अभ्यास के सही निष्पादन पर ध्यान केंद्रित करना एक बहुत ही महत्वपूर्ण शर्त है। आंतरिक शक्ति प्राप्त करने और अपनी आंतरिक क्षमता तक पहुँचने के लिए इन अभ्यासों को 15 मिनट तक करें। इस ऊर्जा को क्यूई कहा जाता है और इसे अक्सर जीवन की सांस के रूप में अनुवादित किया जाता है।

इसे अभी महसूस करो! पहला व्यायाम करें और पहले से ही अपने शरीर में प्रवाहित होने वाली ऊर्जा और ताजी शक्ति की वृद्धि को महसूस करें।

ऊर्जा और जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए व्यायाम

अपनी बाहों को अपने सामने कोहनियों पर मोड़ें। अपनी हथेलियों को अंदर की ओर मोड़ें और अपने नाखूनों को आपस में जोर से रगड़ें। यह आपकी आंतरिक ऊर्जा को सक्रिय करता है, जिसे पूर्वजों ने क्यूई, जीवन शक्ति कहा था। आपकी आंतरिक शक्ति और आपकी आंतरिक क्षमता इस पर निर्भर करती है। एक गहरी सांस लें और अपने नाखूनों को आपस में जोर से रगड़ें। इस ऊर्जा को महसूस करो। इसे एक मिनट तक करते रहें। अब अपने हाथों की हथेलियों को अपने हाथों को एक दूसरे के सामने रखते हुए रखें। उन्हें इस तरह पकड़ें और स्पंदित ऊर्जा को महसूस करें, यही क्यूई ऊर्जा है, जीवन शक्ति है।

अपने हाथों को अपने पेट के नीचे एक दूसरे के ऊपर रखें। अपने पेट को थोड़ा फुलाते हुए सांस अंदर लें। सांस छोड़ते हुए, पेट को धीरे से पीछे की ओर दबाएं, पूरी तरह से सांस छोड़ें। थोड़ा आराम। कई बार दोहराएं और अपने दिमाग को आराम महसूस करें, अपने शरीर के केंद्र में ऊर्जा को महसूस करें। इस प्रकार, आपका डायाफ्राम गिर जाएगा और आपकी छाती आराम करेगी, आपकी छाती में तनाव और आपका दिल आराम करेगा। यह भावनात्मक संतुलन महसूस करने और मन को शांत करने में मदद करेगा।

"कशेरुकी श्वास" - गति में श्वास। यह तंत्रिका तंत्र में तनाव, तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है और पीठ के लचीलेपन को विकसित करता है। अपने हाथों को कंधे के स्तर पर रखें। सांस अंदर लेना। देखो। अपने कंधों को सीधा करें और अपनी छाती को खोलें। फिर अपनी पीठ को गोल करें, अपनी टेलबोन को नीचे करें और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती के करीब लाएं। जैसे ही आप उठते हैं और सीधे हो जाते हैं, अच्छी गहरी सांस लें। श्वास - ऊपर देखो। साँस छोड़ें - अपनी पीठ को गोल करें। कुछ दोहराव के बाद, आंदोलनों को सिंक्रनाइज़ करके निष्पादन को गति दें। पीठ और पूरे शरीर में लचीलापन जोड़ने के लिए यह व्यायाम दिन के किसी भी समय करना अच्छा है। हर बार जब आपको रिचार्ज करने की आवश्यकता होती है, तो आपको स्पाइनल ब्रीदिंग का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है।

सक्रियण बिंदु

अंक, जिस पर दबाव शरीर की आंतरिक ऊर्जा को सक्रिय करता है।

फेफड़े का बिंदु। एक गहरी सांस के बाद। यह सीधे कॉलरबोन के नीचे स्थित होता है। इस बिंदु का दोहन फेफड़ों के कुशल कामकाज को बढ़ावा देता है, जिससे उन्हें ऑक्सीजन को जीवन शक्ति में बेहतर ढंग से परिवर्तित करने में मदद मिलती है। फिर हम मेरिडियन, ऊर्जा चैनलों के साथ हाथों की ओर बढ़ेंगे और आप अपने हाथों में बिजली की झुनझुनी महसूस करेंगे।

एक अच्छी गहरी सांस लें, फेफड़े के बिंदु को टैप करते हुए, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपना हाथ खोलें और अपने हाथ को अपने दूसरे हाथ से थप्पड़ मारें, अपनी कलाई तक नीचे जाएँ। और फिर अपनी हथेली को दूसरी तरफ, बांह के बाहरी हिस्से पर ताली बजाते हुए कंधे और गर्दन तक उठाएं। इसे तीन बार करें। और फिर शरीर के दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें।

अब अपनी हथेलियों को छाती के स्तर पर रखें, बिना छुए कुछ सेंटीमीटर की दूरी रखें। अपनी आँखें बंद करें और अपनी छाती, फेफड़ों और बाहों के बीच विद्युतीय स्पंदन को महसूस करें। इस व्यायाम को करने के बाद अपने शरीर में होने वाली संवेदनाओं पर ध्यान दें।

हमने आपके शरीर की आंतरिक ऊर्जा को जगाना शुरू कर दिया है। आपके भीतर मौजूद इस जादुई शक्ति को खोजने में आपको ज्यादा समय नहीं लगता है।

अब एक स्ट्रेच करते हैं जिससे गर्दन और कंधों का तनाव खत्म हो जाएगा। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, उन्हें अपनी हथेलियों से नीचे की ओर इंगित करें। अपनी उंगलियां फैलाएं। कंधे भी नीचे की ओर इशारा करते हैं, और बाजू। यदि उसी समय आप अपनी ठुड्डी को दबाते हैं, तो आप तथाकथित तनाव रेखाओं का उपयोग करेंगे, जिन क्षेत्रों के लिए पुराने तनाव की विशेषता है। यदि आप गर्दन के तनाव, सिरदर्द, मानसिक तनाव और कार्पल टनल सिंड्रोम जैसी किसी भी हाथ की समस्या के खिलाफ कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करते हैं तो यह एक बेहतरीन निवारक व्यायाम है।

अपने कान को अपने कंधे से दबाते हुए, अपने सिर को बगल की तरफ झुकाएं। ऐसा करते समय, आपको अपने दूसरे हाथ में एक सुखद खिंचाव महसूस होना चाहिए। एक गहरी सांस लें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, बस अपने सिर को धीरे-धीरे अपने कंधे के पीछे और फिर अपने कंधे के सामने की ओर लुढ़कने दें। इस क्रिया को दोनों दिशाओं में कई बार दोहराएं, जिससे पीठ के ऊपरी हिस्से और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव, जकड़न और तनाव से छुटकारा मिलता है। यह एक लंबी साँस छोड़ना है जो इस क्षेत्र में तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है। अब अपनी बाहों को नीचे करें और उन्हें पूरी तरह से आराम दें। अपनी आँखें बंद करें। अपने शरीर में संवेदनाओं पर ध्यान दें। ऊर्जा परिसंचरण में सुधार महसूस करें। यह गर्दन से कंधों तक जाती है, बाजुओं तक जाती है और उंगलियों तक लुढ़कती है। यदि आप अपनी हथेलियों में गर्मी, धड़कन या झुनझुनी महसूस करते हैं, तो यह जीवन शक्ति है, आपके शरीर में क्यूई ऊर्जा का संचार होता है।

अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर रखते हुए अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाएं और अपनी कलाइयों को एक दूसरे से हल्के से थपथपाएं। कलाई के अंदरूनी हिस्से में एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं जो भावनात्मक संतुलन, नींद की गुणवत्ता और अनिद्रा की रोकथाम के लिए जिम्मेदार होते हैं। और साथ ही इन बिंदुओं का उपयोग अन्य लोगों की ऊर्जा को न अपनाने के लिए भी किया जा सकता है। आपको बस इन पॉइंट्स पर टैप करना है। हथेलियां आपके चेहरे का सामना कर रही हैं। हम एक हाथ की कलाई के अंदरूनी हिस्से पर दूसरे हाथ की कलाई के बाहर के बिंदुओं पर ताली बजाते हैं। इस अभ्यास के बाद, आप अपने हाथों में अधिक जीवन शक्ति, अधिक ची ऊर्जा महसूस करेंगे। भावनात्मक संतुलन और नकारात्मक ऊर्जा और चिंता से अपनी छाती को साफ करने के लिए अपनी कलाइयों को एक दूसरे के खिलाफ ताली बजाएं। गहरी सांस लें, आराम करें। जब आप अपने हाथ नीचे करते हैं, तो महसूस करें कि ये बिंदु सक्रिय हैं। आपने इस विद्युत ऊर्जा, इस जीवन शक्ति को जगाया है, और यह आपके हाथों में बहती है। अपने शरीर में संवेदनाओं पर ध्यान दें।

इस अभ्यास के कुछ ही मिनटों के बाद, आप जीवन शक्ति के संचलन और प्रवाह को महसूस करेंगे।

चिकनी हरकतें जीवन शक्ति को बढ़ाती हैं, और मन को शांत करने में भी मदद करती हैं। कभी-कभी उन्हें आंदोलन ध्यान कहा जाता है। वे आपके दिमाग में स्पष्टता लाते हैं और आपके शरीर को जीवन शक्ति से चार्ज करते हैं।

अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, श्वास लें, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, अपनी छाती का विस्तार करें, मुड़ें और

अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर इंगित करें और साँस छोड़ते हुए अपने हाथों को धीरे से आगे की ओर ले आएँ। साँस लेना के चरम पर एक छोटा विराम लें। इस बारे में सोचें कि जब आप अपने हाथों को एक साथ लाते हैं तो बासी या पुरानी ऊर्जा आपके शरीर को कैसे छोड़ती है। और जब, अपनी बाहों को फैलाएं, कल्पना करें कि आप अपने शरीर को रिचार्ज और ताज़ा करने के लिए नई ऊर्जा प्राप्त कर रहे हैं। जब आप श्वास लेते हैं, तो आप जीवन में श्वास लेते हैं, नई संवेदनाएँ, और जब आप श्वास लेते हैं

पुरानी ऊर्जा से छुटकारा पाएं, अतीत को जाने दें। स्फूर्तिदायक, स्फूर्तिदायक। अब हम अपने हाथों को ऐसे हिलाते हैं जैसे हम गेंद को पकड़ रहे हों। हथेलियों की सतह पर संवेदनाओं पर ध्यान दें। अपनी हथेलियों को थोड़ा सा हिलाएं ताकि उनके बीच 8-10 सेंटीमीटर हो जाएं, अपनी आंखें बंद करें और अपने हाथों के बीच की ऊर्जा को महसूस करने का प्रयास करें। आपका शरीर विद्युत चुम्बकीय ऊर्जा से भरा है। जब आप ये करते हैं

व्यायाम, वे आपकी आंतरिक क्षमता को सक्रिय करते हैं, और आप अपने हाथों और पूरे शरीर से अधिक ऊर्जा को महसूस करते हैं, समाहित करते हैं और विकीर्ण करते हैं। हाथों के बीच की दूरी को थोड़ा कम करें, और फिर धीरे से फैलाएं, उन्हें फिर से एक साथ लाएं। भावनाओं पर ध्यान दें। अपनी हथेलियों को एक साथ लाते हुए सांस अंदर लें

जैसे ही आप छोड़ते हैं साँस छोड़ें। आपके हाथ गर्म महसूस करते हैं और दो चुम्बकों की तरह वे आकर्षित और विकर्षित होते हैं। यह आपकी जीवन शक्ति है। यह हमेशा आपके शरीर के खोल में नहीं होता है, यह शरीर के बाहर भी हो सकता है। जब आप इस तरह की हरकत करते हैं, तो आप अपनी हथेलियों के बीच करंट महसूस करते हैं। अपने हाथ नीचे रखें। और अब, हम अपने हाथों में जमा हुई इस सारी ऊर्जा को लेते हैं और पूरे शरीर को इससे ढक लेते हैं। इस तकनीक को "आकाश को कम करना" कहा जाता है। श्वास लेते हुए, धीरे-धीरे अपने हाथों को ऊपर उठाएं। साँस छोड़ें, धीरे-धीरे अपनी बाहों को नीचे करें। अपने सिर से नीचे अपने पूरे शरीर के माध्यम से बहने वाली आराम ऊर्जा की सुखद तरंगों को महसूस करें। यदि आपको अतिरिक्त उपचार ऊर्जा, गहन विश्राम की आवश्यकता है, तो इस अभ्यास के दौरान बस अपने आप को उनके लिए खोलें। आपको जो भी ऊर्जा चाहिए, उसे प्राप्त करने का इरादा रखें, चाहे वह बहुतायत हो, रचनात्मकता हो, विचारों की स्पष्टता हो, कल्याण हो, या हर चीज में संतुलन और सद्भाव की भावना हो।

अपने हाथों को अपने निचले पेट पर रखें। हम व्यायाम के पूरे चक्र को उसी तरह समाप्त करते हैं जैसे हमने शुरू किया था। गहरी सांस लें और अपने शरीर की संवेदनाओं को सुनें। क्या आप व्यायाम करने से पहले अब अलग महसूस करते हैं? आपकी चेतना शांत है, अधिक आराम है, आप विद्युत ऊर्जा को महसूस करते हैं, यह नई शक्ति जो आपने स्वयं में खोजी है। अपनी आँखें बंद करें। कुछ और गहरी सांसें लें। अपने शरीर की संवेदनाओं को सुनें। कुछ भी कल्पना करने की जरूरत नहीं है, बस महसूस करें। अपने आप को वर्तमान क्षण में डूबने दें और पूरी तरह से आराम करें। अपनी बाहों को नीचे करें और आराम करें।

सरल व्यायाम करने के लिए जल्दी करें, उनकी प्रभावशीलता सुनिश्चित करें और ताकत और ऊर्जा को बहाल करने के लिए अपने जीवन में उनका उपयोग करना शुरू करें!

हमारे जीवन में, जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता हमारे शरीर की ऊर्जा पर निर्भर करती है, जो विचारों से लेकर आकाशीय पिंडों तक कई कारकों से प्रभावित होती है।

इससे पहले अपने एक लेख में हमने आपको लिखा था कि जीवन में काली पट्टी से कैसे छुटकारा पाया जाए। तथ्य यह है कि कभी-कभी हमें ऐसा लगता है कि पूरा ब्रह्मांड हमारे खिलाफ है, इसलिए कुछ भी काम नहीं करता है, और भाग्य फिसल जाता है। यह शरीर की खराब ऊर्जा के लिए जिम्मेदार है, जो ब्रह्मांड के साथ संचार चैनल की स्थापना पर निर्भर करता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि अंतरिक्ष के उपहारों का उपयोग कैसे करना है।

ऊर्जा संतुलन बहाल करने के लिए तीन कदम

चरण एक: ऊर्जा भंवरों की पहचान करें और उन्हें समाप्त करें।सीधे शब्दों में कहें, तो पहला कदम उन कारणों की पहचान करना है जिनकी वजह से आप असंतुलन से पीड़ित हैं। इन फ़नल में आपका भाग्य, मनोदशा और सकारात्मक प्रवाह। ध्यान से सोचें कि वास्तव में आपकी ताकत क्या छीनती है। समस्या से मुंह न मोड़ें, बल्कि उसका सामना करें। मुख्य बात डरना नहीं है।

एक बार जब आप यह निर्धारित कर लें कि आपको क्या परेशान कर रहा है, तो समस्या के समाधान की संभावना का मूल्यांकन करें। लगता है कि आपको मदद की आवश्यकता हो सकती है? शायद आप इसे अकेले हल नहीं कर सकते? यदि ऐसा है, तो समस्या को हल करने के लिए दोस्तों या रिश्तेदारों से पूछने की ताकत खोजें।

दूसरा चरण: ऊर्जा को बढ़ावा।तथ्य यह है कि ऊर्जा लगातार हमारे चारों ओर घूम रही है, लेकिन कई जगह इसे अस्वीकार कर दिया जाता है। ऊर्जा के साथ अंतःक्रिया के दर्शन को बेहतर ढंग से समझने के लिए, फेंगशुई देखें। यह एक पूर्वी शिक्षण है कि कैसे अपने घर की उचित व्यवस्था के माध्यम से क्यूई ऊर्जा को आकर्षित किया जाए। फेंग शुई में कई महत्वपूर्ण बिंदु शामिल हैं, हालांकि, हमारे पिछले लेखों में, हमने आपके लिए घर पर सही माहौल बनाने के लिए 10 मुख्य नियम एकत्र किए हैं। एक बिल्ली प्राप्त करें, सकारात्मक ऊर्जा को खिलाने के लिए पुरानी और अनावश्यक सब कुछ फेंक दें जो आपके अपार्टमेंट या अन्य रहने की जगह को भर देगी।

इसके अलावा, ब्रह्मांड के साथ संचार का एक ऊर्जा चैनल स्थापित करने के लिए, आपको प्रतिज्ञान, ध्यान और खेल के अभ्यास की आवश्यकता होगी। पहला आपके विचारों को क्रम में रखेगा, दूसरा आपको आराम करना सिखाएगा, और तीसरा आपकी भलाई में सुधार करेगा, क्योंकि, जैसा कि वे कहते हैं, एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग।

चरण तीन: ऊर्जा को सही दिशा में प्रबंधित और निर्देशित करना।अपने दिल की सुनो और हार मत मानो। आपके मन में जो कुछ भी है उसे सच करना होगा। जीत और उपलब्धियों का रास्ता साफ करते हुए समस्याएं धीरे-धीरे दूर होंगी। बस कोशिश करें कि हिम्मत न हारें और अपने जीवन में कुछ भी नया करने से न डरें।

समस्याओं का समाधान और नई जीत न केवल आपकी जीवन शक्ति को बहाल करेगी, बल्कि आपको यह भी विश्वास दिलाएगी कि आप दुनिया में सब कुछ पूरी तरह से कर सकते हैं। अपनी खुशी और उज्जवल भविष्य को स्थगित करना बंद करें। अपने बारे में अभी से सोचना शुरू करें, क्योंकि जीवन वही है जो आपके साथ इस सेकंड में हो रहा है, न कि भविष्य में या अतीत में।

हम में से प्रत्येक एक व्यक्ति है, लेकिन वास्तविक दुनिया हमें वही नियम बताती है जो हमें बराबर करते हैं। केवल एक चीज जो आधुनिक दुनिया में सभी लोगों को अलग करती है, वह है इरादे और आदर्श। अपने लिए एक आदर्श दुनिया बनाएं, लेकिन शुरुआत अपने विचारों से करें। सबसे पहले, सिर में एक छवि और प्रक्षेपण बनाया जाता है, और फिर इसे जीवन के कैनवास में स्थानांतरित कर दिया जाता है। अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए पुष्टि की मदद का उपयोग करना न भूलें, जिससे आपको खुद पर विश्वास हो जाएगा। शुभकामनाएँ और बटन दबाना न भूलें और

जीवन की तेज गति भावनात्मक और शारीरिक थकावट की ओर ले जाती है। एक व्यक्ति निरंतर गति में है, तनावग्रस्त है और शायद ही कभी आराम करता है। कार्य दिवस के अंत में थकान महसूस करना अधिकांश लोगों के लिए सामान्य है। सुबह के समय हंसमुख और ऊर्जावान महसूस करने के लिए अपना खाली समय बिताना महत्वपूर्ण है। यदि कोई व्यक्ति बिस्तर से उठ नहीं सकता है और सुबह थका हुआ महसूस करता है, तो अलार्म बजने का समय आ गया है। शरीर को तत्काल पुनर्जीवन की आवश्यकता होती है। ताकत कैसे बहाल करें और ऊर्जा वापस करें?

ऊर्जा और शक्ति के नुकसान के कारण

पुनर्प्राप्ति का पहला चरण समस्या को समझने से शुरू होता है। ऐसा करने के लिए, हाल ही में हुई घटनाओं का विश्लेषण करने के लिए पर्याप्त है। असुविधा का कारण बनने वाली स्थितियां गिरावट का स्रोत हैं।

ऊर्जा और शक्ति के नुकसान के कारण मुख्य प्रकार की थकान से उत्पन्न होते हैं:

लंबी बीमारी के बाद व्यक्ति को थकान और कमजोरी महसूस होती है। यह एक सामान्य अवस्था है, सारी संचित ऊर्जा रोग से लड़ने के लिए फेंक दी जाती है। बीमारी के बाद ताकत कैसे बहाल करें? अपने आप को आराम करने दो, काम पर जाने के लिए जल्दी मत करो। हर दिन, शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं, सड़क पर चलना शुरू करें, स्वस्थ पोषण पर ध्यान दें।

ताकत और ऊर्जा कैसे हासिल करें?

सबसे पहले, उन छिद्रों को ठीक करें जिनसे महत्वपूर्ण ऊर्जा का रिसाव होता है। इस कदम के बिना, आगे की कार्रवाई बेकार है। ताकत खोने की प्रक्रिया की तुलना में पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया बहुत लंबी है। ताकत की बहाली आत्म-परीक्षा और तंत्रिका और शारीरिक थकावट के कारकों के बारे में जागरूकता से शुरू होती है।

ताकत और ऊर्जा कैसे हासिल करें? प्रमुख अवशोषक को हटा दें। इसमे शामिल है:

एक दिन में ताकत और ऊर्जा की चोरी करने वाले चैनलों को बंद करना असंभव है। कुंजी हर दिन एक छोटा कदम उठाना है। आप न केवल ताकत हासिल करेंगे, बल्कि अन्य परिवर्तनों को भी नोटिस करेंगे। शिकायतें, चिड़चिड़ापन दूर होगा, झगड़ों और घोटालों की संख्या में कमी आएगी। आप सकारात्मक और बनेंगे।

किसी व्यक्ति की ताकत और ऊर्जा को बहाल करने के 3 तरीके

आइए व्यावहारिक अभ्यासों पर चलते हैं। सबसे पहले, अपने आप को सुखद भावनाओं से पोषित करें। अगर सुबह उठने का मन नहीं कर रहा है तो कुछ नया शुरू करें। पुरानी चीजों को फेंक दें, एक छुट्टी यात्रा कार्यक्रम तैयार करें, पार्क में टहलें। नकारात्मक विचारों को सकारात्मक लोगों द्वारा चुपचाप बाहर निकाल दिया जाता है।

भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, किसी व्यक्ति की ताकत और ऊर्जा को बहाल करने के लिए निम्नलिखित विधियों का उपयोग करें:

मालिश की पुनर्स्थापना शक्ति

थकान की भावना से तुरंत लड़ें। सुबह कंट्रास्ट शावर लें, नहाने को गर्म पानी से भरें और शाम को एसेंशियल ऑयल डालें, ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें। अगर इन तरीकों से जीवंतता नहीं लौटती है, तो मालिश करें। सरल आंदोलनों को करने के बाद दृढ शक्ति को महसूस करें:

मालिश और व्यायाम के बाद आपको सुखद दर्द और थोड़े समय के लिए चक्कर आने का अनुभव होगा। इन भावनाओं को सामान्य माना जाता है। शक्ति और ऊर्जा को बहाल करने के लिए, प्रस्तावित समाधानों को मिलाएं। सकारात्मक सोच से शुरुआत करें, परिवार, बच्चों के साथ समय बिताएं। सप्ताहांत पर, काम न करें, आराम करें, चलें और ताकत हासिल करें।

नमस्कार, प्रिय पाठक!
शरद ऋतु की ऊंचाई वह समय है जब गर्मी खत्म हो गई है, और नए साल की छुट्टियों से पहले अभी भी जीवन और जीवन है। यह वह जगह है जहां प्रतीत होता है कि अनुचित थकान की परिचित स्थिति उत्पन्न होती है, जब आप स्पष्ट शारीरिक परिश्रम के अभाव में भी थकावट महसूस करते हैं।कैसेहर नए दिन का आनंद लेने के लिए? आइए इसका पता लगाएं!

जब जहाज लीक हो गया ...

लेकिन इससे पहले कि हम यह समझें कि सुखी जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा को कैसे प्राप्त और संचित किया जाए, हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम शरीर के कमजोर बिंदुओं, उन "छिद्रों" को ट्रैक करें जिनसे कीमती शक्तियां प्रवाहित होती हैं। यह चार स्तरों पर होता है: भौतिक शरीर, ऊर्जा शरीर, मन और भावनाएं। इन कारणों के बारे में केवल जागरूकता आपको शरीर के संसाधनों को निकालने की प्रक्रिया को रोकने में मदद करेगी और समझेगी कि कैसेजीवन शक्ति बहाल करें.

भौतिक स्तर पर ऊर्जा अपशिष्ट के उदाहरण:

• अनियंत्रित और अचेतन मांसपेशी अकड़न, ब्लॉक;
• ऊर्जा-गहन मुद्राएं, जैसे कि झुकना या, इसके विपरीत, शरीर का अत्यधिक ढीलापन;
• पुरानी बीमारियां या अन्य बीमारियां, विशेष रूप से लगातार दर्द के साथ;
• आपके बगल में एक ऊर्जा पिशाच के शरीर के इशारों, हरकतों, चाल, मुद्राओं की अचेतन नकल।

ऊर्जा स्तर पर ऊर्जा अपशिष्ट के उदाहरण:

• लगातार विचार कि यह नकारात्मक स्थिति हमेशा के लिए रहेगी, कम ऊर्जा स्वर के बारे में शिकायतें;
• लयबद्ध, उथली श्वास, जब साँस छोड़ना साँस से छोटा होता है (यह दूसरी तरफ होना चाहिए), मुँह से साँस लेना;
• लंबे समय तक "चार दीवारों के भीतर", ताजी हवा में चलने की कमी, प्रकृति में।

मानसिक स्तर पर ऊर्जा बर्बाद करने के उदाहरण:

• "आत्म-अनुशासन", आत्म-खुदाई, नकारात्मक का अनियंत्रित चबाना;
• "बेचैन मन" का सिंड्रोम: एक विषय से दूसरे विषय पर विचारों का लगातार उछलना, अपने "मैं" को अपने विचारों से अलग करने में असमर्थता, उनके साथ पहचान;
• सपनों में बहुत गहरा विसर्जन, वास्तविक दुनिया से अलगाव;
• अतीत के बारे में अनुत्पादक विचार या भविष्य की चिंता, यहाँ और अभी में जीने में असमर्थता;
• उन चीज़ों के बारे में व्यर्थ शिकायतें जिन्हें आप बदल नहीं सकते: मौसम, राजनीति, अर्थव्यवस्था, अन्य लोग;
• अधूरे, अधूरे या स्थगित मामले जो कभी-कभी स्मृति में आ जाते हैं और खुद को याद दिलाते हैं।

भावनात्मक स्तर पर ऊर्जा बर्बाद करने के उदाहरण:

• भावनात्मक आघात और अकड़न;
• आक्रामकता, निराशा, क्रोध, निराशावाद और अन्य नकारात्मक भावनाओं की प्रबलता (यह संरक्षण को रोकने के सबसे गंभीर कारणों में से एक है)महत्वपूर्ण ऊर्जा की बहाली);
• परस्पर विरोधी लक्ष्य या इच्छाएँ होना;
• आंतरिक भावनात्मक संघर्ष, व्यसन, अस्वास्थ्यकर लगाव;
• निजी जीवन में अनसुलझी समस्याएं जो "मृत वजन" की तरह लटकती हैं;
• आप पर निर्देशित प्रियजनों की नकारात्मक भावनाएं;
• नींद संबंधी विकार: बुरे सपने, अनिद्रा, नींद की कमी, दिनचर्या में गड़बड़ी - देर से सोना या देर से उठना।

...

ऊर्जा - बढ़ाने के लिए, एक सुखी जीवन के लिए एक कोर्स!

अब, अपने शारीरिक और मानसिक तंत्र में मुख्य "अंतराल" को जानकर, आप आपातकालीन उपाय कर सकते हैं और शरीर के संसाधनों की अनियंत्रित निकासी की प्रक्रिया को रोक सकते हैं। यह पता लगाने का समय है कि कैसेजीवन शक्ति बहाल करेंऔर इसके साथ वांछित लक्ष्यों को प्राप्त करें।

भौतिक स्तर पर ऊर्जा से भरना:

1. एक स्वस्थ जीवन शैली का अनुपालन: अच्छा पोषण और नींद, धूम्रपान और शराब छोड़ना;
2. रोगों को ठीक करने और रोकने के उपाय, कम से कम पहला कदम;
3. विभिन्न सफाई करना, जैसे चिकित्सीय उपवास (यदि कोई मतभेद नहीं हैं), हर्बल काढ़े, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए आंतरिक अंगों की सफाई;
4. मांसपेशियों में ऐंठन और ब्लॉकों से छुटकारा पाने के लिए ध्यान का उपयोग करना;
5. पूर्वी अभ्यास: ताई ची क्वान, चीगोंग, हठ योग, आदि।

ऊर्जा स्तर पर ऊर्जा से भरना:

1. मुंह से नहीं, बल्कि नाक से, जबकि सांस लेने से सांस लंबी होती है;
2. प्रकृति से निकटता, ताजी हवा में चलना;
3. कमजोरी की अवधि के दौरान संतुलन और शांति बनाए रखना, यह समझना कि यह स्थिति अनिश्चित काल तक नहीं रहेगी;
4. ऊर्जा प्रथाओं का उपयोग जो शरीर को आराम देने में मदद करते हैं और साथ ही संवेदनाओं, आपके भीतर ऊर्जा की गति पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

मन के स्तर पर ऊर्जा से भरना:

1. पूरे दिन विचारों की सचेत ट्रैकिंग;
2. किसी के विचारों को बाहर से देखने की क्षमता, उनमें घुले बिना और उनके साथ खुद की पहचान न करना;
3. स्वयं की स्वीकृति: किसी के व्यक्तित्व की ताकत और कमजोरियां, आत्म-ध्वज की अस्वीकृति;
4. एक सरल सत्य की जागरूकता: कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता है, जीवन के सकारात्मक और नकारात्मक काल वैकल्पिक होते हैं, यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है।

भावनाओं के स्तर पर ऊर्जा से भरना:

1. भावनात्मक स्वच्छता: आप जो महसूस करते हैं उसे लेबल करने की क्षमता;
2. बाहरी परिस्थितियों की परवाह किए बिना जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने की आदत विकसित करना;
3. नकारात्मक भावनाओं को ट्रैक करना, उन्हें पर्यावरण के अनुकूल तरीके से व्यक्त करने की क्षमता, बिना अवरुद्ध किए, लेकिन उन्हें आपको नष्ट करने की अनुमति नहीं देना;
4. विभिन्न प्रथाओं की मदद से भावनात्मक आघात और अकड़न के माध्यम से कार्य करना;
5. लोगों के साथ व्यवहार में सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें;
6. उन लोगों के साथ संवाद करने से इनकार करना जो आपको ऊर्जावान रूप से तबाह करते हैं;
7. भावनात्मक खुलापन, प्यार का विकास और