गर्भावस्था के दौरान कौन सी पोजीशन संभव है। गर्भावस्था के दौरान सेक्स: आरामदायक स्थिति

गर्भावस्था की पहली तिमाही समाप्त हो गई है - शरीर में हार्मोनल परिवर्तन की अवधि, जब आपने अचानक मूड में बदलाव का अनुभव किया और विषाक्तता से पीड़ित हुए। 13वें सप्ताह से गर्भावस्था का सबसे शांत समय शुरू होता है।

आप पहले से ही अपनी नई स्थिति के आदी हो चुके हैं और अपनी खुशी का पूरा आनंद लेने लगे हैं। इस समय, अपनी स्थिति को छिपाना मुश्किल हो जाता है और, हालांकि आपका वजन थोड़ा बढ़ गया है, आपका पेट पहले से ही काफ़ी बढ़ने लगा है - आमतौर पर यह उन कपड़ों में दिखाई देता है जो अब बंधते नहीं हैं। अब एक सक्रिय जीवन शैली जीने का समय है - पेट अभी भी काफी छोटा है और माँ की गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करता है, उसका मूड स्थिर है, और पहली तिमाही की चिंताएँ उसके पीछे हैं। इसके अलावा, दूसरी तिमाही में, माँ और बच्चे के बीच घनिष्ठ संबंध स्थापित हो जाता है, आप उसकी गतिविधियों को अधिक से अधिक महसूस करते हैं, और वह आपके कार्यों (बच्चे के साथ बात करना या संगीत सुनना) और मनोदशा पर अधिक से अधिक प्रतिक्रिया करता है।

प्रश्न दूसरी तिमाही

क्या गर्भावस्था के दौरान सेक्स करना संभव है?

आइए अपनी गर्भावस्था की पहली तिमाही को याद करें - क्या इस अवधि के दौरान यौन इच्छा में कोई बदलाव आया? ज्यादातर मामलों में पहली तिमाही के दौरान महिलाओं की कामेच्छा कम हो जाती है। यह समझ में आता है, शरीर पुनर्गठन के दौर से गुजर रहा है, मूड में बदलाव हो सकता है और महिलाओं को अक्सर अंतरंगता की इच्छा महसूस नहीं होती है।

दूसरी तिमाही की शुरुआत तक, गर्भावस्था के पहले चरण की समस्याएं पहले ही खत्म हो चुकी होती हैं, महिला को अपनी नई स्थिति की आदत हो जाती है, अधिक से अधिक सकारात्मक भावनाओं का अनुभव होता है, चिड़चिड़ापन गायब हो जाता है - इच्छा प्रकट होती है। दूसरी तिमाही में सेक्स गर्भवती माँ के शरीर और उसके पति के साथ संबंधों को मजबूत करने दोनों के लिए फायदेमंद है।

गर्भावस्था के दौरान सेक्स के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियम चिकित्सीय मतभेदों का अभाव है।

गर्भावस्था के दौरान मुझे कौन से विटामिन लेने चाहिए?

मुख्य विटामिन (जिंक) और फोलिक एसिड में आयरन, आयोडीन और कैल्शियम मिलाया जाता है, जिसे आपने पहली तिमाही में लेना शुरू कर दिया था। इन तत्वों से युक्त तैयारी आमतौर पर दूसरी और तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं को दी जाती है। विटामिन लेना शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना उचित है - उदाहरण के लिए, सभी गर्भवती महिलाओं के लिए आयोडीन युक्त तैयारी का संकेत नहीं दिया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान मल्टीविटामिन लेना हमेशा आवश्यक नहीं होता है। यदि आपका आहार विविध है और इसमें सभी प्रमुख खाद्य समूह शामिल हैं, तो आपको अतिरिक्त विटामिन की खुराक लेने की आवश्यकता नहीं होगी।

गर्भावस्था के दौरान क्या सोना बेहतर है - पीठ के बल या करवट के बल?

आइए नींद की तीनों मुख्य स्थितियों पर नजर डालें:

क्या गर्भावस्था के दौरान पेट के बल सोना संभव है?उत्तर: आप गर्भावस्था की शुरुआत में, लगभग पहली तिमाही के अंत तक, अपने पेट के बल सो सकती हैं, जब पेट बहुत छोटा होता है और नींद में बाधा नहीं डालता है, लेकिन उस क्षण से शुरू करें जब गर्भाशय पहले से ही आकार में उल्लेखनीय रूप से बढ़ रहा हो। , पेट के बल सोना खतरनाक हो जाता है और भविष्य में इस मुद्रा से बचने की कोशिश करें।

क्या गर्भवती महिला पीठ के बल सो सकती है?उत्तर: पेट की स्थिति की तरह, पीठ की स्थिति केवल गर्भावस्था के पहले महीनों के लिए उपयुक्त है; दूसरी तिमाही में वेना कावा के संपीड़न से ऑक्सीजन की कमी के कारण यह पहले से ही बच्चे के लिए खतरनाक हो सकती है। तीसरी तिमाही में पीठ के बल सोना बहुत हानिकारक होता है।

गर्भावस्था के दौरान सबसे फायदेमंद सोने की स्थिति बाईं ओर करवट लेकर सोना है, जिसमें आपका दाहिना पैर मुड़ा हुआ हो और तकिये पर टिका हो। गर्भवती महिलाओं की सुविधा के लिए, विशेष तकियों का आविष्कार किया गया है जो पेट को सहारा देते हैं और आपको सबसे सही स्थिति में सोने की अनुमति देते हैं।

अल्ट्रासाउंड कब किया जाता है?

पहली तिमाही में, 10-14 सप्ताह में अल्ट्रासाउंड किया जाता है। दूसरी तिमाही में दूसरा नियोजित अल्ट्रासाउंड 20-24 सप्ताह में किया जाता है।

चौथा महीना (गर्भावस्था का 13-16 सप्ताह)

गर्भावस्था के चौथे महीने में, बच्चे के कई अंग अपना काम करना शुरू कर देते हैं - गुर्दे, यकृत, पेट, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र में सुधार हो रहा है। यह पहले से ही मूत्र का उत्पादन करता है और इसे एमनियोटिक द्रव में छोड़ सकता है। इस समय, उसके पहले बाल और छोटे नाखून बढ़ने लगते हैं। 4 महीने के अंत तक, पिट्यूटरी ग्रंथि काम करना शुरू कर देती है - एक छोटी ग्रंथि जो बच्चे के अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज को नियंत्रित करती है।

चौथे महीने के अंत तक, आपके बच्चे का वजन लगभग 180 ग्राम और लंबाई लगभग 15-18 सेमी हो जाती है।

माँ 4 महीने की गर्भवती है

दूसरी तिमाही से आप अधिक स्थिर भावनात्मक और शारीरिक स्थिति में चले जाते हैं। रास्ता का एक तिहाई हिस्सा पहले ही पूरा हो चुका है! गर्भावस्था के चौथे महीने से, कमर थोड़ी चिकनी होने लगती है और आपकी दिलचस्प स्थिति अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है।

अजन्मे बच्चे के पोषण में सुधार करने के लिए, आपका शरीर स्वस्थ हृदय के लिए रक्त परिसंचरण बढ़ाता है, बढ़ा हुआ भार विशेष रूप से ध्यान देने योग्य नहीं होगा, लेकिन सुबह मसूड़ों से खून आना या नाक से हल्का रक्तस्राव हो सकता है।

उसी समय, गर्भवती माँ की त्वचा पर गहरे रंग के धब्बे दिखाई दे सकते हैं, जो एक वर्णक पदार्थ - मेलेनिन के जमाव के परिणामस्वरूप होते हैं। बच्चे के जन्म के बाद त्वचा का ये कालापन अपने आप दूर हो जाएगा। स्तन ग्रंथियाँ भी बढ़ती रहती हैं।

अगर यह आपकी पहली गर्भावस्था नहीं है तो अभी से ही आपको शिशु की हल्की-हल्की हलचल महसूस होने लगती है।

4 महीने की गर्भवती को परेशानी

इस समय के आसपास कब्ज हो सकता है क्योंकि बढ़ते गर्भाशय और हार्मोनल परिवर्तन मल त्याग को धीमा कर देते हैं। लंबे समय तक कब्ज रहने से बवासीर हो सकता है। कब्ज और बवासीर से बचने के लिए आपको अपने आहार पर नजर रखने की जरूरत है - कब्ज के लिए आप अपने आहार में ताजी सब्जियां, सूखे खुबानी, आलूबुखारा और पके हुए सेब शामिल कर सकते हैं।

पाँचवाँ महीना (गर्भावस्था का 17-20 सप्ताह)

5 महीने की उम्र से, बच्चा पहले से ही सक्रिय रूप से अपने हाथों और पैरों से धक्का दे सकता है, और अपनी माँ के आसपास तेज़ आवाज़ों पर भी प्रतिक्रिया कर सकता है - उदाहरण के लिए, सिनेमा में। बच्चा निगलना और चूसना सीखता है। सभी प्रमुख अंग काम कर रहे हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली का गठन पूरा हो गया है, जिससे वायरस और विभिन्न बैक्टीरिया से सुरक्षा मिलती है।

गर्भावस्था के 5वें महीने के अंत तक आपके शिशु का वजन 280 ग्राम तक पहुंच सकता है और उसकी ऊंचाई लगभग 25 सेंटीमीटर होती है।

माँ 5 महीने की गर्भवती है

आपके और आपके बच्चे के बीच भावनात्मक संबंध दिन-प्रतिदिन मजबूत होता जाता है - आप उसे महसूस करते हैं, और वह आपको महसूस करता है। जब आप किसी बहस या झगड़े में फंस जाएं तो इस बारे में सोचें। आप पहले से ही बच्चे की गतिविधियों को अच्छी तरह से महसूस करती हैं, समय-समय पर इन गतिविधियों को सुनें, क्योंकि 24 घंटे या उससे अधिक समय तक बच्चे का धक्का न देना एक खतरनाक संकेत है।

5 महीने की गर्भवती को परेशानी

आपका पेट बड़ा हो जाता है, आपकी छाती और पेट की त्वचा अधिक से अधिक तनावपूर्ण हो जाती है, जिससे चमड़े के नीचे के ऊतकों में खिंचाव हो सकता है। बहुत तेजी से वजन बढ़ने, हार्मोनल परिवर्तन, अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा होने, खराब परिसंचरण या वंशानुगत कारकों के कारण खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं।

स्ट्रेच मार्क्स को रोकने के लिए:

• आप अपनी मांसपेशियों को प्रसव के लिए तैयार करने के लिए विशेष व्यायाम कर सकती हैं और करना भी चाहिए।
• संयुक्त व्यायाम करें.
• अपना वजन बढ़ने पर ध्यान दें - यह बहुत तेजी से नहीं होना चाहिए।
• तैरने और पूल में जाने से मांसपेशियां अच्छी तरह मजबूत होती हैं।
• स्ट्रेच मार्क्स के लिए क्रीम.

छठा महीना (गर्भावस्था का 21-24 सप्ताह)

दूसरी तिमाही के अंत तक, बच्चे की सभी इंद्रियाँ काम करने लगती हैं, मस्तिष्क अधिक जटिल हो जाता है और तंत्रिका तंत्र का विकास जारी रहता है।

इस समय, शिशु जागने के दौरान बहुत सक्रिय रूप से चलता है और गर्भाशय में विभिन्न स्थितियों पर कब्जा कर सकता है। लेकिन फिर भी दिन में 15 से 20 घंटे की नींद लगती है।

शिशु साँस लेने की गतिविधियाँ करना शुरू कर देता है। लेकिन फेफड़े अभी तक हवा के प्रवेश के लिए तैयार नहीं हैं और अभी तक खुल नहीं सकते हैं। इसलिए, एमनियोटिक द्रव फेफड़ों में प्रवेश कर सकता है, जिससे बच्चे को हिचकी आने लगती है।

दूसरी तिमाही के अंत तक आपके बच्चे का मानवशास्त्रीय पैरामीटर वजन लगभग 600 ग्राम, ऊंचाई लगभग 28-32 सेमी है।

6 महीने की गर्भवती को परेशानी

हार्मोनल बदलाव के कारण एसिडिटी बढ़ने से सीने में जलन हो सकती है। इसके अलावा, गर्भवती महिला के पेट में जकड़न के कारण भी सीने में जलन हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन से कैसे निपटें:

1. सबसे आसान तरीका है कि दिन भर में छोटे-छोटे हिस्सों में दूध पिएं।
2. अपने आहार पर ध्यान दें - अम्लीय पेय या कॉफी, साथ ही खमीर उत्पादों वाले व्यंजनों को बाहर करें। कॉफ़ी को चिकोरी से बदला जा सकता है।
3. आप हर्बल इन्फ्यूजन ले सकती हैं, लेकिन पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान कुछ जड़ी-बूटियाँ प्रतिबंधित हैं।
4. जहां तक ​​दवाओं का सवाल है, आप रेनी ले सकते हैं।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही का वीडियो

गर्भावस्था के दौरान सेक्स पोजीशन

गर्भावस्था के दौरान सेक्स पोजीशन

बुरी खबर: भले ही आप अब अच्छा महसूस करते हैं, लेकिन जब आप प्यार करने की कोशिश करते हैं तो आपका पेट सचमुच आपके बीच आ जाता है। अच्छी खबर यह है कि यह वास्तविक चुनौती आपकी कल्पना को मजबूर कर देगी। तो आगे बढ़ें और कुछ नया आज़माएँ।

साइड पर। सामान्य मैन ऑन टॉप पोजीशन आपके वर्तमान पेट के लिए उपयुक्त नहीं है, इसलिए साइड पोजीशन आज़माएं। यदि आवश्यक हो, तो आराम के लिए आप अपनी जांघ या पेट के नीचे एक तकिया रख सकते हैं।

बिस्तर को सहारे के रूप में उपयोग करना।यदि आप बिस्तर के किनारे पर अपनी पीठ के बल (फिर से थोड़ा सा अपनी तरफ मुड़कर) लेट जाएं तो सब कुछ ठीक हो जाएगा। अपने घुटनों को मोड़ें, सुनिश्चित करें कि आपकी श्रोणि और पैर गद्दे के किनारे पर टिके हुए हैं। आपके साथी को या तो अपने घुटनों पर होना चाहिए या बस आपके ऊपर झुकना चाहिए।

अगल-बगल लेटकर, आप अपने आप को उथली पैठ तक सीमित कर सकते हैं: गहरी पैठ जल्द ही गंभीर असुविधा पैदा करने लगेगी।

इस तरह आपके पेट पर दबाव नहीं पड़ेगा और आप प्रवेश की गहराई को नियंत्रित कर सकते हैं।

बैठने की स्थिति से प्रवेश का प्रयास करें, जिससे आपके पेट पर दबाव कम हो जाता है। अपने साथी को या तो आमने-सामने बैठाकर या उनकी पीठ मोड़कर सवारी करें, जबकि वे एक सुरक्षित कुर्सी पर या सोफे पर बैठे हों।

अंत में, निश्चिंत रहें कि यदि इच्छा है, तो रास्ता भी निकलेगा। थोड़ा सा प्रयोग करें और आपको एक ऐसा तरीका मिल जाएगा जो हर किसी के लिए सुविधाजनक होगा।

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गर्भवती महिलाओं के लिए कामसूत्र

गर्भावस्था हर महिला के लिए एक गंभीर और जिम्मेदार समय होता है। लेकिन फिर भी, यह सेक्स और सेक्स प्रयोगों सहित सभी खुशियों को छोड़ने का एक कारण नहीं है।

हां, निश्चित रूप से, "दिलचस्प स्थिति" के दौरान कामसूत्र बिल्कुल भी आसान काम नहीं है। लेकिन अगर आपकी गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, बच्चा शांति से व्यवहार करता है, तो आप "गर्भवती सेक्स" के दौरान बहुत सारी सुखद संवेदनाओं का अनुभव कर सकती हैं।

लेकिन याद रखें: गर्भवती महिलाओं के लिए कामसूत्र की कुछ सीमाएँ हैं। इसलिए, विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार सेक्स के लिए पोजीशन चुनना सबसे अच्छा है। हमने आपके लिए गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही के लिए आदर्श यौन स्थितियों की एक सूची चुनी है।

इसलिए, यदि आप विषाक्तता से परेशान नहीं हैं, और कोई अन्य अप्रिय संवेदना नहीं है, तो गर्भावस्था के पहले तिमाही में, आप निम्न आसन का परीक्षण कर सकती हैं:

गर्भावस्था के दौरान स्थितियाँ: विवरण और चित्र

एक खुशहाल गर्भावस्था एक महिला के जीवन में सबसे अच्छे चरणों में से एक है। जल्द ही, जब उसका बच्चा पैदा होगा, माँ अपना सारा ध्यान बच्चे पर लगाएगी। इस बीच, वह अपने आप को जीवन की किसी भी खुशी से इनकार नहीं कर सकती, जिसमें पिता के साथ अंतरंग जीवन भी शामिल है। गर्भावस्था के दौरान मुख्य पोजीशन सही पोजीशन चुनना है ताकि आप खुद को और बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना मजा कर सकें।

गर्भवती महिलाओं के लिए आसन का चयन स्वयं प्रयोग करके या कामसूत्र की सहायता से किया जाता है।

यदि बच्चा शांत व्यवहार करता है, और गर्भावस्था स्वयं जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, तो आप सुरक्षित रूप से अपनी कल्पना दिखा सकते हैं। हालाँकि, कुछ स्थितियाँ ऐसी हैं जो गर्भावस्था के प्रत्येक चरण के लिए सबसे उपयुक्त हैं।

तिमाही के अनुसार गर्भवती महिलाओं के लिए पोजीशन कैसे चुनें

इस समय, जब पेट अभी भी छोटा है, आप अपने पति के साथ अपने रिश्ते को विभिन्न तरीकों से निभा सकती हैं। आप किसी भी तरह से बैठ और लेट सकते हैं, इसलिए कोई विशेष प्रतिबंध नहीं हैं। केवल माँ की भलाई ही महत्वपूर्ण रहती है। इस समय पति-पत्नी के बीच रिश्तों का फायदा यह है कि सेक्स जोड़े में रिश्तों को मजबूत बनाने में मदद करता है। एक भावी मां कई तरह की चीजों को लेकर चिंतित हो सकती है। इसके अलावा, विषाक्तता और कमजोरी लगातार उसके साथ रहती है। और भरोसेमंद, दर्द रहित और आरामदायक स्थिति सद्भाव और शांति लाती है।

बढ़ते पेट के लिए, कामसूत्र पहले से ही ऐसे विकल्प प्रदान करता है जो इस अवधि के लिए अधिक उपयुक्त हैं।

आमतौर पर, 14 सप्ताह के बाद बच्चे को जन्म देने की अवधि में गर्भवती मां की सेहत में सुधार होता है और उसकी प्यार की इच्छा बढ़ जाती है। स्तनों में अब पहले तिमाही की तरह दर्द नहीं होता, और योनि में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जो अंतरंग संबंधों की प्रगाढ़ता में योगदान देता है। कई पोजीशन संभोग में महिला की सक्रिय भागीदारी से जुड़ी होती हैं।

मुख्य आवश्यकता नरम पैठ है। इस तथ्य के बावजूद कि कई पदों के लिए कोई जोखिम नहीं है, फिर भी किसी को सावधान रहना चाहिए और पदों को अधिक सावधानी से चुनना चाहिए। एक पुरुष किसी महिला को गति चुनने और प्रक्रिया की प्रकृति निर्धारित करने की अनुमति दे सकता है। इसलिए, गतिविधि या शांति और, परिणामस्वरूप, स्थिति का चुनाव इस पर निर्भर करता है।

महिला शरीर में जो कामुकता जाग गई है वह आगे भी जारी रहती है - बच्चे को जन्म देने के तीसरे चरण में। यहां पति-पत्नी के बीच सामंजस्य बनाए रखना महत्वपूर्ण है, इसलिए सभी मुद्राओं का उद्देश्य पति-पत्नी के बीच घनिष्ठ संबंध स्थापित करना है। अच्छी स्थिति वे हैं जो आपको आंखों का संपर्क बनाए रखने की अनुमति देती हैं। इस स्थिति में, गर्भवती माँ को आराम मिलता है और वह इस प्रक्रिया का आनंद लेती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विभिन्न आसन क्या हैं: उदाहरण

इस तथ्य के अलावा कि प्रत्येक तिमाही के लिए कई विशिष्ट स्थितियाँ होती हैं जो किसी दिए गए चरण के लिए सर्वोत्तम होती हैं, गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय आप निम्नलिखित प्रसिद्ध स्थितियों का उपयोग कर सकती हैं:

यह महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया के दौरान आदमी भार को नियंत्रित करे। इससे जटिलताओं से बचने में मदद मिलेगी।

गर्भावस्था की प्रारंभिक अवधि के लिए, निम्नलिखित मिशनरी पोज़ प्रतिष्ठित हैं:

ऊपर प्रस्तुत कई अन्य पोज़ भी उपयुक्त हैं।

दूसरी तिमाही के लिए कई अलग-अलग विकल्प हैं। आप बाघिन की स्थिति आज़मा सकते हैं:

जब एक महिला का पेट पहले से ही काफी बड़ा होता है और उसे अपने पति के साथ रिश्ते में सावधान रहने की जरूरत होती है, तो इस मामले में कामसूत्र अधिक आरामदायक और कम सक्रिय स्थिति प्रदान करता है, जैसे कि चम्मच:

गर्भवती महिलाओं के लिए फिटनेस

मुड़े हुए पैरों को समकोण बनाना चाहिए

हम आपको तुरंत चेतावनी देते हैं - हम अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित सभी शारीरिक व्यायामों का एकमात्र उद्देश्य कुछ मांसपेशी समूहों को मजबूत करना है। यह ठीक उसी प्रकार का जिम्नास्टिक है जिसकी आपको आवश्यकता है।

स्त्री रोग और प्रसूति विज्ञान के क्षेत्र के विशेषज्ञ गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में कक्षाएं शुरू करने की सलाह देते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि यदि आप इस तिमाही में हैं, तो इस समय गर्भपात का खतरा व्यावहारिक रूप से गायब हो गया है और, एक नियम के रूप में, विषाक्तता बीत चुकी है। और द्रव्यमान में उल्लेखनीय वृद्धि के कारण शरीर को असुविधा का अनुभव होने लगता है।

खासतौर पर गर्भवती महिलाओं को पीठ दर्द का अनुभव होता है। तो, हमें जिम्नास्टिक की आवश्यकता है। इस स्थिति को खत्म करने के लिए स्पोर्ट्स बॉल - फिटबॉल पर व्यायाम होते हैं। सबसे पहले, आपको इसे सही ढंग से चुनने की आवश्यकता है। आरंभ करने के लिए, बस गेंद पर बैठें। यदि आपके मुड़े हुए पैर समकोण बनाते हैं (जैसा कि फोटो में दिखाया गया है), तो यह आपका विकल्प है।

सरल व्यायामों का एक सेट

कॉम्प्लेक्स की शुरुआत वार्म-अप से करना सबसे अच्छा है। गेंद पर बैठते समय, अपने सिर को एक तरफ और दूसरी तरफ आसानी से झुकाएं। अपनी भुजाएं फैलाएं और अपने धड़ को सावधानी से दाएं और बाएं घुमाएं। प्रत्येक व्यायाम को कई बार करें और मुख्य भाग की ओर बढ़ें।

गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम का मुख्य भाग इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए तैयार किया गया है कि दूसरी तिमाही में भ्रूण सक्रिय रूप से बढ़ने लगता है, और महिला रीढ़ पर तनाव का अनुभव करती है। फिटबॉल पर जिम्नास्टिक उन्हें कम कर देगा।

1. गेंद पर बैठें, सीधी पीठ, बाहें आपके सामने क्षैतिज रूप से फैली हुई। श्वास लें - अपने बाएं हाथ को कोहनी से मोड़ें और इसे पीछे ले जाएं, अपने कंधे के ब्लेड को अपनी रीढ़ की हड्डी पर दबाने की कोशिश करें। साँस छोड़ें - भुजाएँ प्रारंभिक स्थिति में। श्वास लें - अपने दाहिने हाथ से भी ऐसा ही करें। साँस छोड़ें - प्रारंभिक स्थिति। सावधान रहें - गर्भावस्था के दौरान अचानक कोई हरकत न करें!
2. फिटबॉल पर सीधी पीठ के साथ बैठें, अपनी कोहनियों को मोड़ें और अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ें। श्वास लें - अपनी भुजाओं को बगल में ले जाएँ, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाने का प्रयास करें। साँस छोड़ें - प्रारंभिक स्थिति।
3. प्रारंभिक स्थिति - जैसा कि पहले अभ्यास के लिए वर्णित है। साँस छोड़ें - अपनी कोहनियों को मोड़ते हुए नीचे झुकें (45 डिग्री से अधिक नहीं!)। श्वास लें - अपनी बाहों को सीधा करें और अपने कंधे के ब्लेड को जोड़ते हुए पीछे ले जाएं। साँस छोड़ें - सीधे हो जाएँ। श्वास लें - अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाएँ।

गर्भवती महिलाओं के लिए इस सरल व्यायाम (वार्म-अप सहित) में लगभग 30 मिनट लगते हैं। अधिक अध्ययन करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है - दूसरी तिमाही प्रयोगों का समय नहीं है।

छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, विभिन्न प्रकार के व्यायामों से, हमारा सुझाव है कि आप फोटो में दिखाए गए व्यायाम से खुद को परिचित कर लें। इसे इस प्रकार किया जाता है - अपनी बाहों को अपनी छाती पर एक साथ लाएँ, अपनी हथेलियों को जोड़ें और उन्हें एक-दूसरे के खिलाफ मजबूती से दबाएँ।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही को सुरक्षित अवधि माना जाता है। और उचित जिम्नास्टिक शारीरिक समस्याओं को कम करेगा।

अधिक स्पष्टता के लिए, आप गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित व्यायामों के एक सेट के साथ एक वीडियो खरीद सकते हैं या पता लगा सकते हैं कि गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक कहाँ सिखाया जाता है।

पूर्वी प्रथाएँ

योग द्वारा प्रदान किए जाने वाले व्यायामों का सेट गर्भाशय की मांसपेशियों को विकसित करता है। दूसरी तिमाही ही वह समय है जब इसके बारे में सोचने और व्यायाम का सही सेट चुनने का समय होता है।

किसी अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में अध्ययन करना बेहतर है। यदि आपके पास यह अवसर नहीं है, तो चिंता न करें।

योग जिम्नास्टिक में कई सरल व्यायामों का वर्णन किया गया है जिन्हें आप दूसरी तिमाही में आसानी से स्वयं कर सकते हैं।

1. मछली मुद्रा. अपने घुटनों को मोड़कर और पैरों को क्रॉस करके फर्श पर बैठें। अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। जब तक आप फर्श को न छू लें तब तक धीरे-धीरे अपने आप को अपनी पीठ के बल नीचे लाएँ। गर्भवती महिलाओं के लिए, योग इस मुद्रा में 3 मिनट तक रहने की सलाह देता है।
2. तितली। अपने पैरों को फैलाकर फर्श पर आराम से बैठें। फिर अपने घुटनों को मोड़ें, उन्हें अपनी ओर खींचें और नीचे करें। पैर एक दूसरे को छूते हैं (जैसा कि फोटो में दिखाया गया है)। फिर अपनी हथेलियों का उपयोग अपने घुटनों पर दबाव डालने के लिए करें, उन्हें फर्श पर दबाएं। साथ ही, अपनी एड़ियों को अपने मूलाधार की ओर खींचें। यह व्यायाम पेल्विक मांसपेशियों को खींचता है, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, योग गर्भावस्था की दूसरी तिमाही को ऐसे आसन के लिए समर्पित करने का सुझाव देता है।

आप गर्भवती महिलाओं के लिए वीडियो में अधिक संपूर्ण परिसर का अध्ययन कर सकते हैं। योग का दावा है कि गर्भावस्था के दौरान इस तरह के जिम्नास्टिक से श्रोणि, कूल्हों और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलेगी। यह प्रसव के दौरान बहुत काम आएगा।

यदि आप गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में हैं और आप अभ्यास के लिए ऐसा कोई परिसर चुनती हैं, तो योग द्वारा बताए गए बुनियादी नियमों को याद रखें:

• नियमित रूप से व्यायाम करें;
• सामान्य तौर पर और विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान योग के लिए आराम की स्थिति की आवश्यकता होती है (इसलिए अपने आप पर बहुत अधिक बोझ न डालें);
• गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम करने का सबसे अच्छा समय सुबह नाश्ते से पहले का होता है।

तब जिम्नास्टिक आपको लाभ और आनंद देगा, और दूसरी तिमाही सुखद भावनाओं से भरी होगी।

योग, अपनी ओर से, व्यावहारिक अभ्यासों के माध्यम से गर्भावस्था के दौरान सभी महिलाओं को आगामी जन्म के लिए यथासंभव तैयार करने में मदद करने का प्रयास करता है।

संक्षेप

सभी गर्भवती महिलाओं को झिझक और संदेह का अनुभव होता है। ऊपर चित्रों में चर्चा की गई प्रत्येक जिम्नास्टिक (फिटबॉल व्यायाम या योग) के अपने अनुयायी हैं। आपकी पसंद पूरी तरह आप पर निर्भर है. लेकिन! अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही अपना अंतिम निर्णय लें! भले ही आपको ऐसा लगे कि गर्भावस्था अच्छी तरह से आगे बढ़ रही है और दूसरी तिमाही आपके और आपके बच्चे के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही एक माँ और उसके बच्चे के लिए सबसे उपजाऊ अवधि होती है। तंत्रिका तंत्र को नई स्थिति की आदत हो जाएगी, और महिला के अंदर जीवन के एक नए रूप के उद्भव के कारण होने वाले हार्मोनल तूफान कम हो जाएंगे। पेट गोल है, लेकिन फिर भी विशेष भारी नहीं है। यदि आपको पहले विषाक्तता थी, तो चौथे महीने में आपको इसे अकेला छोड़ देना चाहिए।

बच्चा क्या कर रहा है?

बच्चा पहले ही नई जगह पर बस चुका है और अब उसकी ऊर्जा अपनी माँ के साथ संवाद करने पर केंद्रित है। वह उसकी मानसिक और शारीरिक स्थिति में होने वाले सभी परिवर्तनों को पकड़ लेता है।

पहले तीन महीनों में नींव रखी गई, अब गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में बारीकियों पर काम हो रहा है।

कंकाल गहन रूप से विकसित होता है, आंतें, पित्ताशय, पेट और गुर्दे अपना कार्य करना शुरू कर देते हैं। सेरेब्रल कॉर्टेक्स बनता है, तंत्रिका कोशिकाएं विभाजित होती हैं, और संवलन प्रकट होते हैं।

बच्चा स्पष्ट रूप से धक्का देना शुरू कर देता है। अब से, यह आपके संचार का मुख्य तरीका बन जाएगा (पांच महीने का बच्चा आधे घंटे में 20-60 धक्के लगा सकता है)। बच्चा कितनी बार या कितनी जोर से धक्का देता है यह दिन के समय और माता-पिता की मानसिक और शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है। अन्य बातों के अलावा, बढ़ी हुई गतिविधि का मतलब यह हो सकता है कि बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है। इस मामले में, आपको साँस लेने के व्यायाम में महारत हासिल करने और उनके साथ ज़ोरदार झटके का जवाब देने की ज़रूरत है।

मस्तिष्क का द्रव्यमान तेजी से बढ़ता है। शिशु साँस लेने की गतिविधियाँ करना शुरू कर देता है (बेशक, हवा के बिना)। यह महत्वपूर्ण है कि सभी कोशिकाओं को पूरी तरह से ऑक्सीजन की आपूर्ति और पोषण मिले। ऐसा करने के लिए, आपको अधिक चलना होगा और अपने शरीर को आराम देना सीखना होगा। 24-28 सप्ताह वह समय है जब बच्चे की रचनात्मक और बौद्धिक क्षमताओं की नींव रखी जाती है। इसलिए, माँ के लिए यह सलाह दी जाती है कि वह अच्छा संगीत सुनना, चित्र बनाना और किसी भी तरह से रचनात्मक विकास करना शुरू कर दें।

माँ कैसी हैं?

बढ़ते पेट के कारण पीठ दर्द शुरू हो सकता है। और यदि आपने अभी तक गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित कोई शारीरिक व्यायाम नहीं किया है, तो अब शुरू करने का समय आ गया है।

आप अपने स्तनों को दूध पिलाने के लिए तैयार करना शुरू कर सकती हैं। ऐसी ही एक समस्या है- निपल्स का फटना। बहुत कष्टदायक समस्या है. तैयारी में शामिल होना चाहिए: टेरी दस्ताने से स्तन की नियमित कोमल मालिश, ठंडे पानी से पोंछना, या निपल्स को खुरदरा करने की प्राचीन विधि - ब्रा में कठोर कपड़े का एक टुकड़ा डालना।

नींद के दौरान आसन चुनने में दिक्कतें आती हैं। सबसे अच्छी स्थिति बायीं ओर है। चाहे यह आरामदायक हो या न हो, गलत मुद्रा (आपकी पीठ के बल) सांस लेने और रक्त परिसंचरण, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिविधि में बाधा उत्पन्न कर सकती है, और परेशानी भी पैदा कर सकती है - पीठ के निचले हिस्से में दर्द और बवासीर।

दूसरी तिमाही के अंत तक आपका वज़न 5-7 किलोग्राम बढ़ जाना चाहिए। लेकिन यह कोई पूर्ण संकेतक नहीं है. परीक्षण के परिणामों (रक्त, मूत्र, गुर्दे, रक्तचाप) पर ध्यान दें - ताकि सब कुछ सामान्य रहे। अपने शरीर की बात ध्यान से सुनें। नकारात्मक विचारों को दूर भगाएँ और अधिक बार मुस्कुराएँ।

आपको अपने आहार पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि शिशु ऐसे अंगों का विकास कर रहा है जिन्हें निर्माण सामग्री की आवश्यकता होती है। दूसरी तिमाही में उचित पोषण बेहद महत्वपूर्ण हो जाता है।

आप यहां कुछ भी नया नहीं सुनेंगे, लेकिन हम आपको याद दिलाएंगे: अपने शरीर को प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरना न भूलें। अचार और हेरिंग अपरिहार्य हैं; आपको नट्स, युवा वील, सूखे मेवे, जैतून या मक्खन खाने की ज़रूरत है। यह उदाहरण के लिए है. प्रोटीन दूध, पनीर और चिकन में पाए जाते हैं, कार्बोहाइड्रेट ब्रेड, अनाज, पास्ता और आलू में पाए जाते हैं।

अर्ध-तैयार उत्पादों को बाहर करने का प्रयास करें, सॉसेज, केचप और स्टोर से खरीदे गए मेयोनेज़ का सेवन न करें। कम से कम ये कीमती 9 महीने. और शराब. रहने भी दो! न तो आपको और न ही आपके बच्चे को इसकी आवश्यकता है!

यदि गर्भावस्था के दौरान शिशु और उसकी माँ दोनों अच्छा महसूस करते हैं, तो आपको सेक्स को पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए।

अगर आपको गर्भावस्था के दौरान सेक्स की ज़रूरत है तो यह आपके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। आख़िरकार, गर्भ में रहते हुए भी उसे ज़रूरत और प्यार महसूस होगा, सिर्फ इसलिए क्योंकि उसकी माँ में अच्छी भावनाएँ होंगी।

यह अलग बात है कि गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य कारणों से सेक्स करना असंभव है, जब गर्भपात या समय से पहले जन्म का कोई खतरा हो। यदि आपके डॉक्टर ने आपके लिए यौन आराम निर्धारित किया है तो सेक्स को पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है।

एक राय है कि बच्चे के जन्म से ठीक पहले, गर्भावस्था के दौरान सेक्स शरीर को आराम देने और सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रिया के लिए थोड़ा तैयार करने में मदद करता है। लेकिन सबसे पहले, आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए कि क्या गर्भवती महिला के लिए सेक्स वर्जित है। आइए गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम सेक्स पोजीशन के बारे में अधिक विस्तार से बात करें...

गर्भावस्था के दौरान सेक्स वर्जित

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में सक्रिय संभोग से बचना बेहतर है, क्योंकि इस समय गर्भपात का खतरा काफी अधिक हो जाता है। किसी भी स्तर पर, यह गर्भवती महिला के लिए एक विकल्प भी नहीं है आक्रामक और कठोर सेक्स. गर्भावस्था के दौरान आरामदायक सेक्स पोजीशन दोनों भागीदारों के लिए यथासंभव आरामदायक और कोमल होनी चाहिए।

चार महीने के बाद, गर्भवती महिलाओं के लिए पीठ के बल लेटकर सेक्स करने की स्थिति से बचना बेहतर है। साथ ही आपको ऐसा लंबे समय तक नहीं करना चाहिए, एल दाहिनी ओर हेजहोग, क्योंकि इससे महिला के आंतरिक अंगों पर दबाव बढ़ जाता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए सेक्स करने के लिए सभी पोजीशन, जहां कम से कम कुछ तो हो पेट पर दबाव– यह काफी खतरनाक हो सकता है. और "मैन ऑन टॉप" पोज़ को पूरी तरह से खत्म करना बेहतर है।

बच्चे की उम्मीद कर रहे परिवार के लिए, सेक्स के दौरान विभिन्न प्रकार की शराब और कामोत्तेजक पदार्थों को विशेष रूप से प्रतिबंधित किया जाना चाहिए, क्योंकि ये पदार्थ स्थिति को नियंत्रण में रखने की क्षमता को कमजोर कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान, सेक्स के दौरान सुगंधित तेल, सुगंधित मोमबत्तियाँ और स्नेहक का उपयोग करना भी अवांछनीय है।

गर्भावस्था के दौरान, केवल महिला को ही सेक्स की आवृत्ति और नियमितता को "नियंत्रित" करना चाहिए, पहले अपने डॉक्टर के साथ गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम सेक्स पोजीशन पर चर्चा की थी। और अगर संक्रमण का खतरा हो तो कंडोम की उपेक्षा न करें।

गर्भवती महिलाओं के लिए करवट लेकर लेटने की मुद्रा

गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित सेक्स पोजीशन अभी भी मौजूद हैं और उनमें से एक है साइड पोजीशन। यह वह है जो भावी पिता और मां को विशेष रूप से कोमलता से यौन संबंध बनाने की अनुमति देती है।

सबसे पहले, दोनों भागीदारों के लिए, यह स्थिति अधिकतम शारीरिक संपर्क पैदा करती है। और, दूसरी बात, यह एक पुरुष को अपनी महिला को धीरे से गले लगाने और सहलाने की अनुमति देता है।

गर्भावस्था के दौरान ऐसी आरामदायक सेक्स पोजीशन गोल पेट पर न्यूनतम दबाव डालती है, जो एक महिला को अंतरंग दुलार का पूरी तरह से आनंद लेने से नहीं रोक पाएगी।

जब आप "साइड पोजीशन" से थोड़ा थक जाती हैं, तो गर्भावस्था के दौरान अन्य सुरक्षित सेक्स पोजीशन भी होती हैं जो आपको अंतरंग जीवन के सभी आनंद का अनुभव करने की अनुमति देंगी। महिला अपनी पीठ के बल लेट जाती है और दोनों पैर पुरुष की जांघ के ऊपर रख देती है।

यह स्थिति अच्छी है क्योंकि इसमें पुरुष और महिला एक-दूसरे का सामना कर सकते हैं, जबकि गर्भवती का पेट सुरक्षित है और कोई भी चीज़ उसे निचोड़ नहीं रही है।

गर्भावस्था के दौरान पीछे की स्थिति

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छी सेक्स पोजीशन पीछे से होती है। यह काफी सुविधाजनक है, क्योंकि महिला में प्रवेश करते समय पुरुष पेट पर कोई दबाव नहीं डालता है।

लेकिन यहां कुछ बारीकियां हैं. इस स्थिति में, आंदोलनों को बहुत सावधान रहना चाहिए; पीछे की स्थिति सबसे गहरी पैठ देती है।

यदि किसी महिला को थोड़ा सा भी दर्द होने लगे, तो अधिक गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए अंतरंग दुलार तुरंत बंद कर देना चाहिए।

महिला संवेदनाओं पर नजर रखने के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए ऐसी सेक्स पोजीशन पर पुरुष की कड़ी निगरानी होनी चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए काउगर्ल पोजीशन

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छी सेक्स पोजीशन में काउगर्ल पोजीशन भी शामिल है। यह काफी आरामदायक स्थिति है और पूरी तरह से इसके लायक है।

महिला पुरुष के ऊपर लेटती नहीं है, बल्कि आराम से बैठती है, जिससे पेट पर कम से कम दबाव पड़ता है। लेकिन यह पोजीशन केवल शारीरिक रूप से स्वस्थ महिला के लिए ही उपयुक्त है।

गर्भवती महिलाओं के लिए बैठने की स्थिति सेक्स के लिए अच्छी होती है। सबसे पहले, क्योंकि एक पुरुष और एक महिला को आपसी चुंबन और दुलार का आनंद लेने का अवसर मिलता है। और यदि पेट पहले से ही बड़ा हो गया है, तो महिला पुरुष की ओर पीठ करके बैठती है ताकि उसके बच्चे पर दबाव न पड़े।

गर्भावस्था के दौरान क्लासिक मुद्रा

गर्भावस्था के दौरान क्लासिक या मिशनरी पोजीशन उपयुक्त होती है।

लेकिन इसे थोड़ा एडजस्ट करने की जरूरत होगी. महिला के पेट पर दबाव न पड़े इसके लिए पुरुष को अपने हाथों और घुटनों के बल झुकना होगा। यह स्थिति गर्भावस्था के पहले दो तिमाही के दौरान उपयुक्त होती है, जबकि गर्भवती माँ का पेट बहुत बड़ा नहीं होता है।

किसी भी मामले में, अपनी भावनाओं को ध्यान से सुनें और डॉक्टर से परामर्श करने के अतिरिक्त अवसर की उपेक्षा न करें, क्योंकि आपके बच्चे का जीवन आपके हाथों में है!

जैसे ही आपने डॉक्टर का अंतिम फैसला सुना: "बधाई हो, आपको बच्चा होने वाला है!" - आस-पास की हर चीज़ बिल्कुल अलग अर्थ लेती है। आप खुद को आईने में अलग तरह से देखना शुरू कर देते हैं, अलग तरह से खाना शुरू कर देते हैं और निश्चित रूप से बिस्तर पर भी अलग तरह से व्यवहार करने लगते हैं।

यहां तक ​​​​कि अगर अवधि केवल 7-8 सप्ताह है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप पहले से ही अपने पेट के बल सोने से डरते हैं, क्योंकि आप सहज रूप से उभरते बच्चे की सुरक्षा के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं।

यदि अंतिम चरण में सेक्स करना "सीलों के साथ संभोग" या अनाड़ी कलाबाजी स्टंट की अधिक याद दिलाता है, तो सबसे पहले आपको अपने पसंदीदा पदों के लगभग पूरे स्टॉक का उपयोग करने से कोई नहीं रोक सकता है।

आपको किस स्थिति से बचना चाहिए?

निस्संदेह, सूची में सबसे पहले, सबसे सरल, सबसे कामुक और लोकप्रिय मिशनरी स्थिति है। आपको इसे कब छोड़ना चाहिए? पहली बार में गर्भवती माँ को असहजता का अहसास हुआ। अक्सर यह बढ़ते पेट पर एक अप्रिय दबाव होता है।

इस मुद्रा को छोड़ देना चाहिए, भले ही अभी तक ऐसा कोई पेट न हो, लेकिन एक परेशान करने वाली चिंता है कि "क्या होगा अगर यह बहुत अधिक दबाव डाल रहा है?" बेशक, यह सेक्स से इंकार करने का कोई कारण नहीं है।

इस तथ्य के बावजूद कि गर्भ में बच्चा विश्वसनीय रूप से सुरक्षित है, और यहां तक ​​कि सबसे गहरे प्रवेश से भी उसके सिर या शरीर के अन्य हिस्से को नुकसान पहुंचने का कोई खतरा नहीं है, कई भावी माता-पिता गर्भावस्था के दौरान गहरे प्रवेश से बचने की कोशिश करते हैं।

स्थितियाँ जो आपको प्रवेश की गहराई को नियंत्रित करने की अनुमति देती हैं

यहां कुछ सुविधाजनक स्थितियां दी गई हैं जो आपको अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने के जुनूनी डर को याद न रखने में मदद करेंगी:

• « काउगर्ल"(जब महिला स्वयं प्रवेश की गहराई सहित पूरी प्रक्रिया को नियंत्रित करती है);
• पद " साइड पर"(एक दूसरे के बगल में, पीछे आदमी: इस स्थिति में प्रवेश की गहराई न्यूनतम है, और पेट पर बिल्कुल कोई दबाव नहीं है);
• घुटनों परपति से (पति कुर्सी पर आराम से बैठ जाता है, पत्नी अपने पैर ज़मीन पर रखकर संभोग को पूरी तरह से नियंत्रित कर सकती है)।

ऐसे आसन जो पेट पर दबाव को खत्म करते हैं

हर महीने बच्चा बड़ा हो जाता है, और महिला उसके साथ "बढ़ती" है। भारीपन महसूस होने पर, उसे "काउगर्ल" या "अपने पति की गोद में" जैसी स्थितियों में भी असुविधा का अनुभव हो सकता है।

ऑर्गेज्म प्राप्त करने के लिए 3 सेक्स पोजीशन

आरामदायक स्थिति की तलाश में, आप निम्नलिखित विकल्प आज़मा सकते हैं:

• घुटनों के बल(कई गर्भवती महिलाओं के लिए, डॉक्टर दैनिक व्यायाम के लिए इस मुद्रा को लिखते हैं - इससे पीठ और श्रोणि की हड्डियों पर भार कम हो जाता है। खैर, अगर उस समय आपका जीवनसाथी पास में है, तो मुझे लगता है कि सब कुछ अपने आप हो जाएगा);
• « बाथरूम/रसोईघर में"(महिला अपने हाथ बाथटब/रसोई की मेज के किनारे पर रखती है, पुरुष पीछे: प्रवेश न्यूनतम है, पेट पर बिल्कुल भी दबाव नहीं पड़ता है);
• साइड पर(ऊपर वर्णित है। बाद के चरणों में, स्थिति इष्टतम है, क्योंकि महिला पूरी तरह से निष्क्रिय है, पेट "पास में है", किसी भी असुविधा का अनुभव नहीं होता है और दूसरों के साथ हस्तक्षेप नहीं करता है, प्रवेश की गहराई छोटी है);
• किनारे पर(महिला बिस्तर के किनारे पर अपनी पीठ के बल लेटी हुई है, उसके पैर घुटनों पर मुड़े हुए हैं। पुरुष जितना संभव हो सके अनुकूलन करता है: खड़ा होना, आधा बैठना, आदि)।

गर्भावस्था केवल आंशिक रूप से आपकी पूर्व स्वतंत्रता पर प्रतिबंध का काम करती है। वास्तव में, यह एक-दूसरे को नए कोणों से देखने, नई, असामान्य स्थिति आज़माने, अपनी सारी कामुकता, कोमलता और देखभाल को जगाने का एक अद्भुत कारण है।

गर्भवती महिलाओं के लिए कामसूत्र

गर्भावस्था हर महिला के लिए एक गंभीर और जिम्मेदार समय होता है। लेकिन फिर भी, यह सेक्स और सेक्स प्रयोगों सहित सभी खुशियों को छोड़ने का एक कारण नहीं है।

हां, निश्चित रूप से, "दिलचस्प स्थिति" के दौरान कामसूत्र बिल्कुल भी आसान काम नहीं है। लेकिन अगर आपकी गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, बच्चा शांति से व्यवहार करता है, तो आप "गर्भवती सेक्स" के दौरान बहुत सारी सुखद संवेदनाओं का अनुभव कर सकती हैं।

लेकिन याद रखें: गर्भवती महिलाओं के लिए कामसूत्र की कुछ सीमाएँ हैं। इसलिए, विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार सेक्स के लिए पोजीशन चुनना सबसे अच्छा है। हमने आपके लिए गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही के लिए आदर्श यौन स्थितियों की एक सूची चुनी है।

इसलिए, यदि आप विषाक्तता से परेशान नहीं हैं, और कोई अन्य अप्रिय संवेदना नहीं है, तो गर्भावस्था के पहले तिमाही में, आप निम्न आसन का परीक्षण कर सकती हैं:

गर्भावस्था के दौरान यौन स्थिति

गर्भावस्था अद्भुत होती है, और यदि यह सुरक्षित रूप से आगे बढ़ती है, तो एक विवाहित जोड़े का अंतरंग संबंध बच्चे की प्रतीक्षा की अवधि को अद्वितीय और अद्भुत बना सकता है। निःसंदेह, प्रत्येक विवाहित जोड़ा देर-सबेर यौन व्यवहार की कुछ विशिष्टताओं का सामना करेगा, इसलिए भावी माता-पिता को गर्भावस्था के दौरान सेक्स की कुछ विशिष्टताओं के बारे में पहले से ही जान लेना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान संभावित स्वीकार्य यौन स्थितियों का अध्ययन करें, पता लगाएं कि उनमें से प्रत्येक किस अवधि के लिए सबसे उपयुक्त है, और गर्भवती मां और बच्चे के स्वास्थ्य और कल्याण के संबंध में प्रत्येक स्थिति की सुरक्षा क्या है। गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही में महिला में होने वाले यौन परिवर्तनों के बारे में जानकारी प्राप्त करना भी एक अच्छा विचार होगा।

शारीरिक संपर्क की ख़ासियत गर्भवती महिला के पेट पर अधिक सावधानीपूर्वक संपर्क या दबाव पर आधारित होती है, खासकर गर्भावस्था के दौरान, जो 12 सप्ताह से अधिक होती है, जब गर्भाशय सिम्फिसिस प्यूबिस से आगे तक फैल जाता है। इसके अलावा, विभिन्न यौन स्थितियां पुरुष के जननांग अंग की दिशा और महिला की योनि में उसके प्रवेश की गहराई में भिन्न होती हैं; गर्भावस्था के दौरान, पेट पर दबाव सीमित करने के अलावा, पुरुष के लिंग के प्रवेश की गहराई को भी सीमित करना उचित है। ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि गहरे प्रवेश से बचने के लिए किन यौन स्थितियों का उपयोग किया जा सकता है।

तो, गर्भावस्था के दौरान आपको किन यौन स्थितियों का उपयोग करना चाहिए?

मिशनरी स्थिति या आमने-सामने, शीर्ष पर आदमी

महिला को अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए और अपने पैरों को फैलाना चाहिए, और पुरुष को उसके ऊपर लेटना चाहिए, अपने घुटनों और हाथों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, घर्षण करने के लिए लिंग को उसकी योनि में डालना चाहिए।

इस मुद्रा को कई रूपों में प्रस्तुत किया जा सकता है। एक महिला अपने पैरों को क्षैतिज रूप से फैलाकर रख सकती है; यह विस्तार भगशेफ के प्रभाव और उत्तेजना को बढ़ाने की अनुमति देता है, और पुरुष के लिंग को गहराई तक प्रवेश की अनुमति भी नहीं देता है। इसके अलावा, अगर कोई महिला चाहे तो वह केवल एक पैर को फैला सकती है या अपने पैरों को अलग-अलग कोणों पर उठा सकती है, हर बार अधिक से अधिक नई यौन संवेदनाओं की खोज कर सकती है। यदि कोई महिला अपने पैर किसी पुरुष की पीठ या कंधों पर रखती है, तो पुरुष के लिंग को अधिक गहराई तक प्रवेश करने का अवसर मिलता है, जो गर्भावस्था के दौरान वांछनीय नहीं है। एक महिला यह चुन सकती है कि उसे संभोग के दौरान शांत लेटे रहना है या अपने कूल्हों की कुछ हरकतें (ऊपर और नीचे या अगल-बगल) करके अपने साथी को उत्तेजित करना है।

इसके अलावा, बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए "मिशनरी" स्थिति सबसे अनुकूल है। अन्य बातों के अलावा, इस पोजीशन में पार्टनर्स को एक-दूसरे को देखने, चूमने और सहलाने का मौका मिलता है।

गर्भावस्था के दौरान इन यौन स्थितियों का उपयोग गर्भावस्था के 12वें सप्ताह तक करने की सलाह दी जाती है, उसके बाद अन्य संशोधनों पर आगे बढ़ना बेहतर होता है, उदाहरण के लिए, एक महिला अपने पैरों को लटकाकर बिस्तर के किनारे पर लेटी होती है, और पुरुष इस समय महिला अपने पैरों के बीच घुटनों के बल बैठती है, इस स्थिति को "दो स्तरों पर मुद्रा" कहा जाता है।

एक टिप्पणी छोड़ें

• प्लेसेंटल प्रोलैप्स,
• किसी एक साथी में संक्रामक रोगों की उपस्थिति।

यदि इनमें से कुछ भी नहीं देखा जाता है, तो आप गर्भावस्था के पहले से आखिरी सप्ताह तक मजे से सेक्स कर सकती हैं। इसके अलावा, यह न केवल सुखद है, बल्कि बहुत उपयोगी भी है!

"गर्भवती" सेक्स के फायदे

गर्भावस्था की शुरुआत में सेक्स करने से मदद मिलती है:

• भावी माँ को खुश करें और बच्चे को आनंद हार्मोन का एक पूरा हिस्सा स्थानांतरित करें;
• एक महिला की भलाई में सुधार. क्या आप नहीं जानते कि विषाक्तता से कैसे छुटकारा पाया जाए? सेक्स को औषधि के रूप में आज़माएं!

• गर्भाशय की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है, उन्हें प्रसव के दौरान उत्पादक कार्य के लिए तैयार करता है;
• बस एक शांत और कामुक प्रक्रिया!

तीसरी तिमाही में बहुत कुछ समय पर निर्भर करता है। यदि जन्म से पहले अभी भी कुछ महीने बचे हैं, तो आपको समय से पहले प्रसव की शुरुआत से डरना नहीं चाहिए, क्योंकि शरीर के दौरान गर्भाशय के संकुचन इसे उत्तेजित नहीं करते हैं। लेकिन अगर प्रसव पीड़ा शुरू होने वाली है (38-40 सप्ताह में), तो सेक्स एक उत्कृष्ट उत्तेजक बन जाएगा। और यह हार्मोन प्रोस्टाग्लैंडीन के कारण गर्भाशय ग्रीवा को तेजी से खोलने में मदद करेगा, जो शुक्राणु में निहित होता है और बच्चे के "घर" की मांसपेशियों को नरम करता है।

युवा माताओं और विशेषज्ञों की टिप्पणियों के अनुसार, गर्भवती महिला का यौन मूड एक जैसा नहीं होता है। इसकी घटना, या इसके विपरीत, इच्छा में कमी, एक विशिष्ट तिमाही से भी जुड़ी होती है। उदाहरण के तौर पर सबसे पहले यौन इच्छा में कमी आती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि शरीर भ्रूण की रक्षा के लिए हार्मोन का उत्पादन करता है, जिसे अभी तक गर्भाशय में मजबूती से स्थापित होने का समय नहीं मिला है। इसके अलावा, गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में, कुछ महिलाएं विषाक्तता से पीड़ित नहीं होती हैं, थकान बढ़ जाती है और अंदर चल रहे हार्मोनल तूफानों के कारण बहुत चिड़चिड़ी हो जाती हैं।

यदि शुरुआत में ही यह सवाल कि क्या गर्भपात के खतरे के कारण गर्भवती महिलाएं सेक्स कर सकती हैं, अभी भी प्रासंगिक है। फिर दूसरी तिमाही में, वे महिलाएं भी खिल उठती हैं जो पहले अपने पुरुष के प्रति काफी उदासीन थीं। अचानक गर्भवती होने पर अब कोई प्रतिबंध या डर नहीं है (सब कुछ पहले ही हो चुका है!) पत्नी का गोल आकार उसके पति को प्रसन्न करता है, और वह इस इच्छा को इतनी उत्सुकता से महसूस करती है कि वह सबसे साहसी प्रयोगों के लिए तैयार है!

तीसरी तिमाही में आमतौर पर इस प्यार की गर्मी का कोई निशान नहीं रह जाता है। महिला फिर से शांत हो गई है और उसके विचार बच्चे के जन्म की तैयारी में व्यस्त हैं। उसका शरीर आराम करता है और सबसे महत्वपूर्ण काम के लिए ताकत हासिल करता है। इसलिए इस समय पार्टनर को अपनी पत्नी की इच्छाओं का पूरा ध्यान और सम्मान करने की जरूरत होती है। अक्सर यौन संबंधों का स्थान आदर्शवादी और मैत्रीपूर्ण संबंधों ने ले लिया है।

गर्भवती महिलाएं किस पोजीशन में सेक्स कर सकती हैं?

इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि स्थिति महिला और उसके साथी दोनों के लिए आरामदायक हो। पहली तिमाही में, वे सभी चीज़ें होंगी जिन्हें आपने पहले पसंद किया था। उत्तरार्द्ध में, गर्भवती माँ के बढ़े हुए पेट के कारण संभावनाएँ अब इतनी व्यापक नहीं हैं। लेकिन "पीछे से" और "बगल से" पोज़ अभी भी प्रासंगिक हैं।

यदि आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि क्या भ्रूण को चोट लगने के जोखिम के कारण गर्भवती महिलाएं सेक्स कर सकती हैं, तो हम आपको आश्वस्त करने में जल्दबाजी करते हैं: नहीं, यहां तक ​​कि गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे आकर्षक सेक्स पोजीशन भी आपके बच्चे को नुकसान पहुंचाएगी। प्रकृति ने इसे एक ही बार में सुरक्षा की कई परतों के साथ विश्वसनीय रूप से छिपा दिया। शिशु को बाहरी दुनिया के खतरों से पूर्व पेट की दीवार, मांसपेशियों, एमनियोटिक थैली और झिल्लियों और एमनियोटिक द्रव द्वारा संरक्षित किया जाता है, जो सभी उतार-चढ़ाव और दबाव को सुचारू करता है। माँ के शरीर के अंदर एक और बचाव गर्भाशय ही है, जो म्यूकस प्लग से कसकर भरा हुआ होता है।

बच्चे के जन्म के बाद 6-8 सप्ताह के बाद भी यौन क्रिया जारी रखने की सलाह दी जाती है। लेकिन, निश्चित रूप से, कुछ पति-पत्नी इतने लंबे संगरोध का सामना कर सकते हैं। कम से कम तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि युवा मां के गर्भाशय से रक्तस्राव बंद न हो जाए। और फिर... आपका सेक्स गर्भावस्था से पहले से भी अधिक जीवंत हो जाएगा!

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए सेक्स करना संभव है: वीडियो

महत्वपूर्ण एवं संक्षिप्त 2 सितम्बर 2013 गर्भावस्था आपके प्रियजन के साथ अंतरंगता से इनकार करने का एक कारण नहीं है, अगर गर्भवती मां की ऐसी इच्छा है। हालाँकि, कुछ नियमों का पालन करना और ऐसी स्थिति चुनना आवश्यक है जिसमें गर्भवती माँ आरामदायक महसूस करेगी और भ्रूण को किसी भी असुविधा का अनुभव नहीं होगा। गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने के लिए सबसे अनुकूल स्थिति वह होती है जब एक महिला पुरुष की गोद में उसके सामने बैठती है। इसके अलावा, यह स्थिति बहुत अंतरंग होती है, जिससे पार्टनर को एक-दूसरे को चूमने और आंखों में देखने का मौका मिलता है, जो बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान कई महिलाएं शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के परिणामस्वरूप बहुत भावुक हो जाती हैं। इस पोजीशन में पार्टनर को महिला की कमर को सहारा देना चाहिए। एक महिला किसी पुरुष को गले लगा सकती है या, इसके विपरीत, पीछे झुक सकती है। दूसरा विकल्प मानता है कि आदमी पीछे स्थित होगा। आप गर्भावस्था के आखिरी महीनों में भी इस पोजीशन में सेक्स कर सकती हैं। साथी की हरकतें सावधान और सहज होनी चाहिए, जिससे दर्द न हो। सेक्सोलॉजिस्ट उन जोड़ों को सलाह देते हैं जो बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं कि वे करवट लेकर सेक्स करें। वह स्थिति जब कोई पुरुष किसी महिला के पीछे लेटता है और उसे गले लगाता है, उसे सबसे आरामदायक में से एक माना जाता है। गर्भावस्था के दौरान सेक्स के लिए कोई भी पोजीशन चुनते समय, आपको सावधान रहने की जरूरत है, अचानक होने वाली हरकतों से बचें और इस प्रक्रिया में गर्भवती मां की बहुत सक्रिय भागीदारी से बचें। ऐसी स्थिति में, जहां एक निश्चित या अलग-अलग स्थिति में सेक्स करते समय, एक महिला को अप्रिय या दर्दनाक संवेदनाओं का अनुभव होता है, थोड़ी देर के लिए संभोग रोकना आवश्यक है और तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करें जो गर्भवती मां की निगरानी कर रहा है। वह यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि गर्भावस्था के दौरान सेक्स संभव है या नहीं। ठीक है, यदि आप कस्टम-निर्मित फ़र्निचर में रुचि रखते हैं, तो वेबसाइट www.wood-craft.ru पर जाएँ। केवल वहां वे आपके लिए सबसे अच्छी कीमत पर कोई भी फर्नीचर जल्दी और कुशलता से बनाएंगे।

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गर्भावस्था के दौरान अंतरंगता: गर्भवती महिलाओं के लिए कौन सी सेक्स पोजीशन संभव हैं

गर्भवती माताओं के बीच, दो बड़े समूह स्पष्ट रूप से सामने आते हैं। पहला समूह गर्भावस्था के दौरान यौन क्रिया से पूरी तरह इनकार कर देता है, यह मानते हुए कि अब यह किसी तरह बेकार है, और बच्चे को गलती से नुकसान हो सकता है। इसके विपरीत, दूसरा समूह पूरे दिन और रात भर सेक्स करने के लिए तैयार रहता है, यह मानते हुए कि सेक्स में भ्रूण के लिए कुछ भी हानिकारक नहीं है, केवल यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिलाएं किन स्थितियों का उपयोग कर सकती हैं। कौन सा सही है?

गर्भावस्था के दौरान सेक्स - होना या न होना

दरअसल, पहले समूह के पास अपने अकाट्य तर्क हैं। उदाहरण के लिए, विषाक्तता, जिससे अधिकांश गर्भवती महिलाएं पीड़ित हैं, इस हद तक कि उन्हें अब स्पष्ट रूप से सेक्स में कोई दिलचस्पी नहीं है। इसके अलावा, गर्भवती माताओं को अक्सर सीने में दर्द होता है, और सामान्य तौर पर गर्भावस्था की पूरी पहली तिमाही के दौरान उनकी स्थिति निश्चित रूप से सुखद नहीं कही जा सकती। गर्भावस्था के दूसरे भाग में, एक महिला की आकृति में उल्लेखनीय परिवर्तन होता है, उसका पेट बड़ा और अजीब हो जाता है, और इस समय महिला के सभी विचारों का उद्देश्य किसी भी तरह से अजन्मे बच्चे को कुचलना या नुकसान नहीं पहुंचाना होता है। यहां, जैसा कि वे कहते हैं, यौन जीवन के लिए कोई समय नहीं है।

हालाँकि, विरोधी पक्ष भी अपने निर्विवाद तर्क सामने रखता है। सबसे पहले, आप अनचाहे गर्भ के डर के बिना अपनी खुशी के लिए कब सेक्स कर सकते हैं। इसके अलावा, अजन्मा बच्चा अपने स्वयं के विश्वसनीय कैप्सूल में होता है, जो इसे तीन सुरक्षात्मक परतों में ढकता है: एमनियोटिक द्रव, एमनियोटिक द्रव और गर्भाशय की दीवारें। उस तक पहुंच एक म्यूकस प्लग द्वारा पूरी तरह से अवरुद्ध है, इसलिए संक्रमण किसी भी तरह से उस तक नहीं पहुंच सकता है और माता-पिता की यौन गतिविधियां बच्चे को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचा सकती हैं। दूसरी ओर, शुक्राणु में विशेष एंजाइम होते हैं जो गर्भाशय ग्रीवा को अधिक लोचदार बनाते हैं, इससे बच्चे के जन्म के दौरान इसे बेहतर ढंग से खुलने में मदद मिलती है और इसलिए गर्भावस्था के आखिरी महीनों में सेक्स करना भी बहुत उपयोगी होता है। जहाँ तक पेट की बात है, जो एक ऐसी बाधा है, आपको बस सही सेक्स पोजीशन चुनने की ज़रूरत है जो गर्भवती महिलाओं के लिए संभव हो, और सब कुछ बढ़िया हो जाएगा।

तो गर्भावस्था के दौरान सेक्स करना चाहिए या नहीं?

गर्भावस्था की पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए कौन सी सेक्स पोजीशन संभव हैं?

यह कहना सुरक्षित है कि इस दौरान सेक्स करना पूरी तरह से इस बात पर निर्भर होना चाहिए कि आप कैसा महसूस करते हैं। दरअसल, कई महिलाएं गर्भावस्था के पहले महीनों को काफी मुश्किल से सहन करती हैं, और इसलिए यह बहुत अच्छा होगा यदि आपके पति आपकी स्थिति को समझें और जब आप इसके लिए तैयार न हों तो अंतरंगता पर जोर न दें। जहां तक ​​सेक्स पोजीशन की बात है, इस अवधि के दौरान आपका फिगर अभी तक बिल्कुल भी नहीं बदला है, और आप अभी भी उन्हीं पसंदीदा पोजीशन में सेक्स कर सकते हैं जो आपको सबसे अधिक आनंद देती हैं।

यह अकारण नहीं है कि इस समय को गर्भवती महिलाओं के लिए "स्वर्ण काल" का गौरवपूर्ण नाम प्राप्त है। दरअसल, इस समय विषाक्तता कम हो जाती है, और हालांकि पांचवें महीने में यह आंकड़ा अपना पिछला आकार खोना शुरू कर देता है, पेट अभी भी व्यावहारिक रूप से अदृश्य है और सेक्स करने में हस्तक्षेप नहीं करता है। एक और सुखद बोनस है - गर्भावस्था के दौरान, योनि और जननांगों में रक्त की आपूर्ति विशेष रूप से तीव्र हो जाती है, और इससे संवेदनाएं बढ़ जाती हैं। कुछ महिलाएं जिन्हें पहले ऑर्गेज्म प्राप्त करने में कठिनाई होती थी, वे अब मल्टीऑर्गेज्मिसिटी की अवधारणा की खोज कर सकती हैं।

इस अवधि के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए कौन सी सेक्स पोजीशन संभव हैं? हाँ, सब वही. एकमात्र प्रतिबंध वे हो सकते हैं जो लिंग के बहुत गहराई तक प्रवेश करने पर असुविधा पैदा करते हैं।

गर्भावस्था की अंतिम तिमाही

इस समय कई जोड़े खुद को अत्यधिक तीव्र यौन जीवन में व्यस्त पाते हैं। तथ्य यह है कि काफी बढ़ा हुआ पेट एक महिला की गतिशीलता को सीमित कर देता है। साथ ही, जैसा कि ऊपर बताया गया है, भविष्य में बच्चे के जन्म के मद्देनजर अभी सेक्स करना विशेष रूप से उपयोगी है। इस बीच, यदि आप जानते हैं कि गर्भवती महिलाएं कौन सी पोजीशन चुन सकती हैं, तो इस दौरान अंतरंगता आपको कम आनंद नहीं देगी। और एक निश्चित मात्रा में कल्पना के साथ, "आपकी तरफ" की सामान्य स्थिति भी आपको एक अविस्मरणीय अनुभव दे सकती है।

गर्भवती महिलाएं कौन सी दवाएं ले सकती हैं: अपने डॉक्टर से सलाह लें

गर्भवती माँ खुद को बीमारियों या वायरस से बचाने की कितनी भी कोशिश कर ले, समय-समय पर उसे दवाएँ भी लेनी पड़ती हैं। लेकिन पूरी कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि गर्भवती महिलाएं आम लोगों की तरह फार्मेसी से दवा खरीदकर पी नहीं सकती हैं। कोई भी दवा लेने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि क्या इसे गर्भवती माताएं ले सकती हैं, क्योंकि अब मुख्य कार्य अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचाना नहीं है। और कई दवाएँ जिन्हें हम रोजमर्रा की जिंदगी में लेने के आदी हैं, गर्भवती महिलाओं के लिए सख्ती से विपरीत हैं।

गर्भवती महिलाओं को कई सामान्य दवाएं क्यों नहीं लेनी चाहिए?

हालाँकि शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए ली जाने वाली सभी दवाएँ रासायनिक उत्पाद हैं जिनसे भ्रूण का विकासशील शरीर अभी तक लड़ने में सक्षम नहीं है। गर्भावस्था के पहले तिमाही में उन्हें लेना विशेष रूप से खतरनाक होता है, जब भविष्य के बच्चे के मुख्य अंगों का प्रारंभिक गठन होता है। उसके पास अभी भी गुर्दे नहीं हैं, और इस समय प्लेसेंटल बाधा अभी तक नहीं बनी है। इसके अलावा, कई दवाएं बाद के चरणों में भी आसानी से इसमें प्रवेश कर जाती हैं, जब प्लेसेंटा काम करना शुरू कर देता है। हालाँकि, निश्चित रूप से, 16वें सप्ताह से शुरू करके, विभिन्न दवाएँ लेना अधिक सुरक्षित हो जाता है।

गर्भवती महिलाएं कौन सी दवाएं ले सकती हैं?

यह स्पष्ट है कि अक्सर हम सर्दी-जुकाम के कारण दवाएँ लेते हैं। यदि हम याद रखें कि गर्भवती माताओं की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो गई है, तो यह स्पष्ट है कि यह उनके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर ऐसी दवाएं लेने की सलाह देते हैं जो शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद करती हैं और उसकी प्रतिरक्षा का समर्थन करती हैं। सबसे पहले, यह विफ़रॉन है - इंटरफेरॉन पर आधारित एक दवा जो जीवाणु संक्रमण और वायरस का प्रतिरोध करती है। फार्मेसी में इसे खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि यह वही रूप है जो गर्भवती महिलाओं के लिए है - 150,000 आईयू की खुराक पर। इसके अलावा, गर्भवती महिलाएं ओस्सिलोकोकिनम या अफ्लुबिन ले सकती हैं। फार्मेसियों में उनके लिए पूछें और फार्मासिस्ट को चेतावनी देना सुनिश्चित करें कि दवा गर्भवती महिला के लिए है।

गले की खराश और गले की खराश से छुटकारा पाने के लिए, आप फरिंगोसेप्ट घुलने वाली गोलियों - 1 पीसी का दिन में 3 बार उपयोग कर सकते हैं। डॉक्टर मॉम, पोशन या सोखने योग्य स्ट्रिप्स का उपयोग करें। स्टोडल दवा खांसी से निपटने में मदद करेगी, लेकिन लोकप्रिय स्टॉपांगिन का उपयोग गर्भावस्था के पहले भाग में नहीं किया जा सकता है। इनहेलेशन के रूप में बायोपरॉक्स का उपयोग करना बेहतर है।

यदि आपकी नाक बंद है या नाक बह रही है, तो आप वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर प्रभाव वाली दवाओं का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, गैलाज़ोलिन या नेफ़थिज़िन। हालाँकि, उन्हें लगातार तीन दिनों से अधिक समय तक उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि सामान्य सर्दी के लिए ऐसे उपचारों के लंबे समय तक उपयोग से नासॉफिरिन्जियल म्यूकोसा का शोष होता है और गंध की भावना में पसीना आता है। सिनुप्रेड, पिनासोल या एक्वामारिस गर्भवती मां को शुष्क नासोफरीनक्स से निपटने में मदद करेंगे और यहां सूजन विकसित नहीं होने देंगे, जो गर्भवती महिलाओं के लिए काफी आम है।

भावी मां को यह समझना चाहिए कि वह जो कुछ भी लेती है, वह अपने अंदर पल रहे छोटे से जीव के साथ साझा करती है। साथ ही, किसी भी दवा के अपने दुष्प्रभाव होते हैं, भले ही उसके एनोटेशन में कहा गया हो कि इसे गर्भवती महिलाएं ले सकती हैं। इसलिए, ऐसी स्थिति में कोई भी स्व-दवा बिल्कुल अस्वीकार्य है। यदि आपके पास अभी डॉक्टर से परामर्श करने का अवसर नहीं है, तो प्राकृतिक उपचारों को प्राथमिकता दें। इसके अलावा, जब बात सामान्य सर्दी से अधिक गंभीर चीज की हो तो आप खुद का इलाज नहीं कर सकते। अब आप न केवल अपने लिए, बल्कि यह सुनिश्चित करने के लिए भी पूरी जिम्मेदारी लेते हैं कि आपका बच्चा स्वस्थ और खुश पैदा हो। और केवल एक डॉक्टर ही आपको बता सकता है कि गर्भवती महिलाएं कौन सी दवाएं ले सकती हैं और कौन सी नहीं।

यह तो सभी जानते हैं कि बिना सम्भोग के बच्चा पैदा नहीं किया जा सकता। हालाँकि, लंबे समय से प्रतीक्षित घटना की शुरुआत के साथ, अधिकांश माता-पिता के मन में एक सवाल है: क्या गर्भावस्था के दौरान सेक्स करना संभव है?

सेक्स पोजीशन से न डरें
साथ रहने के लिए ओरल सेक्स लंबे समय से प्रतीक्षित सेक्स
प्रसव के बाद अंतरंगता की समस्याओं पर परामर्श

किसी का तर्क है कि इस अवधि के लिए संभोग से इनकार करना बेहतर है: यदि एक छोटा व्यक्ति अंदर रहता है तो किस प्रकार का सेक्स हो सकता है? इसके विपरीत, अन्य लोग प्रेम सुख के बिना महत्वपूर्ण असुविधा का अनुभव करते हैं।

यदि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना सुचारू रूप से आगे बढ़ती है तो अनुमति दी जाती है

अंतरंगता के लिए मतभेद

यदि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, गर्भपात का कोई खतरा नहीं है, तो आप लगभग जन्म तक बच्चे को गर्भ में रखते हुए सेक्स कर सकते हैं। यदि अतीत में सब कुछ सुचारू रूप से नहीं चला, या गर्भपात और समय से पहले जन्म हुआ, तो गर्भावस्था के दौरान सेक्स अवांछनीय है।

पहले तीन महीनों में, आपको सावधानी के साथ "संभोग खेल" में शामिल होना चाहिए या इसे पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। ये भी जानिए.

संभोग से दूर रहना ही बेहतर है:

• कई भ्रूणों को ले जाने के मामले में, महिला की सामान्य भलाई के बावजूद, 20वें सप्ताह से यौन संबंध बनाना बंद कर देना बेहतर है: यह इस तथ्य से समझाया गया है कि कई गर्भधारण के साथ समय से पहले जन्म का खतरा अधिक होता है, और उत्तेजना बढ़ सकती है श्रम को उत्तेजित करें;
• यदि गर्भाशय का स्वर ऊंचा है: तो, "दिलचस्प स्थिति" की तिमाही की परवाह किए बिना, संभोग से गर्भाशय में संकुचन हो सकता है, साथ ही समय से पहले जन्म भी हो सकता है;
• यदि अल्ट्रासाउंड परीक्षा में प्लेसेंटा प्रीविया दिखाया गया है, तो गर्भावस्था के दौरान सेक्स के बाद रक्त दिखाई दे सकता है: डॉक्टर सलाह देते हैं कि उन पदों का उपयोग न करें जो गहरी पैठ प्रदान करते हैं (गर्भवती माँ शीर्ष पर, भावी पिता पीछे);
• यदि यौन संबंध बनाने से रक्तस्राव या स्पॉटिंग होती है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने से पहले संभोग से इनकार करना बेहतर है;
• यदि किसी गर्भवती महिला का पहले गर्भपात हो चुका है, समय से पहले जन्म हुआ है, या गर्भपात का खतरा है, तो सबसे खतरनाक अवधि के दौरान अंतरंगता से इनकार करना बेहतर है: इस मामले में, अपेक्षित मासिक धर्म के दिनों को दूसरे शब्दों में खतरनाक माना जाता है। कार्यकाल के हर चौथे सप्ताह, साथ ही पिछले रुकावटों की तारीखें;
• यौन संचारित रोगों की उपस्थिति में, साथ ही ऐसी स्थितियों में जहां यौन संचारित रोगों के उपचार के दौरान गर्भाधान हुआ हो;
• जन्म की अपेक्षित तारीख से एक महीने पहले, सभी डॉक्टर यौन संपर्क से बचने की सलाह देते हैं: यह इस तथ्य से समझाया गया है कि उत्तेजना के दौरान, एक महिला ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करती है - एक हार्मोन जो गर्भाशय के संकुचन को बढ़ावा देता है, वही प्रभाव प्रोस्टाग्लैंडीन द्वारा डाला जाता है - एक पुरुष शुक्राणु में हार्मोन होता है, यही कारण है कि बच्चे के जन्म से पहले अंतरंगता संकुचन को भड़का सकती है (यदि, इसके विपरीत, गर्भवती मां की नियत तारीख बीत चुकी है, तो डॉक्टर यौन दुलार के साथ प्रसव को उत्तेजित करने की सलाह देते हैं)।

कोई इच्छा क्यों नहीं है?

सभी महिलाओं का अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों के प्रति अलग-अलग दृष्टिकोण होता है: कुछ जटिलताओं के बिना गर्भावस्था का अनुभव करती हैं, जबकि अन्य लगातार असुविधा का अनुभव करती हैं। यह अंतरंगता के प्रति दृष्टिकोण को निर्धारित करता है: कुछ हर दिन इसमें शामिल होने के लिए तैयार होते हैं, दूसरों को नहीं पता कि गर्भावस्था के दौरान सेक्स करना संभव है या नहीं, इसलिए वे हर संभव तरीके से इससे बचते हैं। दोनों स्थितियाँ बिल्कुल सामान्य हैं।

अंतरंगता से डरो मत, संभोग सुख वास्तविक संकुचन का कारण नहीं बनता है!

आइए हम तुरंत ध्यान दें कि अंतरंगता के दौरान कोई पुरुष बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचा सकता, क्योंकि भ्रूण एमनियोटिक द्रव, प्लेसेंटा और गर्भाशय द्वारा विश्वसनीय रूप से संरक्षित होता है। इसलिए आप गर्भावस्था के दौरान सेक्स कर सकते हैं।

यह दूसरी बात है कि यदि गर्भवती माँ को अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण असुविधा महसूस होती है:

• बच्चे का सिर श्रोणि पर बहुत अधिक दबाव डालता है, स्नायुबंधन खिंच जाते हैं, जिससे सेक्स के दौरान दर्द होता है;
• स्तन भी अत्यधिक संवेदनशील हो जाते हैं, इसलिए हल्के से सहलाना भी अप्रिय हो सकता है;
• गर्भावस्था के दौरान आदतन सेक्स पोजीशन भी असुविधा का कारण बन सकती है, क्योंकि अब आपका पेट बड़ा हो गया है।

इस प्रकार, महिला अपने पति की इच्छाओं के बजाय अपनी इच्छाओं को अधिक सुनना शुरू कर देती है। इसलिए, यदि आप गर्भावस्था के दौरान अंतरंगता नहीं चाहती हैं, तो यहां कोई प्रश्न नहीं होना चाहिए।

हालाँकि, यह ध्यान देने योग्य है कि "दिलचस्प स्थिति" में यौन इच्छा अप्रत्याशित हो सकती है: यदि आज यह पूरी तरह से अनुपस्थित है, तो कल यह तेजी से बढ़ सकती है। लोक अंधविश्वासों के अनुसार, यदि कोई लड़की किसी लड़के की उम्मीद कर रही है, तो उसकी कामुकता बहुत अधिक है, और यदि वह लड़की की उम्मीद कर रही है, तो उसकी कामुकता बहुत कम या पूरी तरह से अनुपस्थित है।

केवल अनुमत वस्तुओं का ही उपयोग किया जाना चाहिए

इसके अलावा, कई महिलाएं अंतरंगता से कतराती हैं क्योंकि वे नहीं जानती हैं कि गर्भावस्था के दौरान प्यार करना संभव है या नहीं, क्योंकि एक राय है कि संभोग सुख वास्तविक संकुचन का कारण बन सकता है। हालाँकि, हाल ही में यह पाया गया है कि यदि भ्रूण, गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा प्रसव के लिए तैयार नहीं हैं, तो संभोग सुख के दौरान संकुचन महिला की स्थिति को प्रभावित नहीं करेगा।

अनुमत और निषिद्ध मुद्राएँ

बच्चे की उम्मीद कर रहे सभी युवा माता-पिता के बीच एक समान रूप से लोकप्रिय प्रश्न यह है कि आप गर्भावस्था के दौरान सेक्स कैसे कर सकते हैं? आइए सबसे लोकप्रिय सेक्स पोजीशन देखें और जानें कि गर्भावस्था के दौरान वे खतरनाक क्यों हैं।

1. यदि गर्भवती माँ अपनी पीठ के बल लेटती है, तो वेना कावा संपीड़न सिंड्रोम हो सकता है, क्योंकि बढ़ता हुआ गर्भाशय उस पर दबाव डालता है। परिणामस्वरूप, महिला और बच्चे में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।
2. वीडियो में प्रस्तुत घुटने-कोहनी सेक्स पोजीशन भी पूरी तरह से आरामदायक नहीं है, क्योंकि यह काठ के क्षेत्र पर बहुत अधिक तनाव डालती है।
3. आप गर्भावस्था के दौरान "वूमन ऑन टॉप" पोजीशन में सेक्स नहीं कर सकते, क्योंकि इसके लिए महिला को बहुत अधिक शारीरिक प्रयास की आवश्यकता होती है। यौन संपर्क के लिए स्थिति कोमल होनी चाहिए, जिससे पेट पर दबाव न पड़े।
4. सबसे इष्टतम विकल्प करवट लेकर लेटना है - पुरुष की ओर मुंह करके या उसकी ओर पीठ करके, साथ ही अलग-अलग स्तरों पर बैठना - गर्भवती माँ बिस्तर के उस पार, बिल्कुल किनारे पर लेटती है, और उसका साथी उसके सामने घुटनों के बल बैठता है .

मौखिक और गुदा मैथुन

मौखिक गर्भावस्था के दौरान किसी भी चोट और विचलन को समाप्त करता है

यौन अंतरंगता की तकनीक को जानना बहुत महत्वपूर्ण है, जो संभोग की जगह लेती है। यह "दिलचस्प स्थिति" के पहले महीनों में सबसे आवश्यक है, जब आपको भावी मां को संभोग सुख तक पहुंचाए बिना अपने जीवनसाथी को संतुष्ट करने की आवश्यकता होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बेहतर है कि गर्भाशय पर अतिरिक्त रक्त न डाला जाए और संभोग के चरम पर इसे सिकुड़ने के लिए मजबूर न किया जाए।

गर्भावस्था के दौरान ओरल सेक्स आदर्श विकल्प होगा। कोई भी महिला जुनून की ऐसी अभिव्यक्ति के खिलाफ नहीं होगी। यदि पति-पत्नी "दिलचस्प स्थिति" की शुरुआत से पहले इस क्षेत्र में सफल हो गए हैं, तो कोई असंतोष या गलतफहमी पैदा नहीं होगी, और गर्भावस्था के दौरान ओरल सेक्स का अभ्यास जारी रहेगा।

लेकिन हमें गर्भावस्था के दौरान ओरल सेक्स से पहले महिला की भावनात्मक स्थिति के बारे में नहीं भूलना चाहिए। एक पुरुष को अपनी पत्नी का समर्थन करना चाहिए, उसे "अद्भुत अवधि" का आनंददायक एहसास देना चाहिए और केवल सकारात्मक दृष्टिकोण से, यदि दोनों पक्ष इस प्रकार की अंतरंगता में शामिल होना चाहते हैं।

कई जोड़े अपने अंतरंग जीवन में विविधता लाने के लिए गर्भावस्था के दौरान गुदा मैथुन का उपयोग करते हैं। साझा आनंद प्राप्त करने का यही एकमात्र संभव विकल्प है। हालाँकि, सभी भावी माता-पिता यह नहीं सोचते कि गर्भावस्था के दौरान गुदा मैथुन करना संभव है या नहीं।

1. कुछ लोग इस प्रकार के यौन सुख का सहारा केवल बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान ही लेते हैं, क्योंकि यह काफी हद तक मानक यौन अंतरंगता से मिलता जुलता है।
2. इसके अलावा, एक महिला के ऊतकों की लोच बढ़ जाती है, इसलिए लिंग का प्रवेश वस्तुतः दर्द रहित हो जाता है।
3. गर्भवती माँ में बवासीर के प्रति उच्च संवेदनशीलता होती है, जो उसे गर्भावस्था के दौरान गुदा मैथुन के दौरान अधिक सुखद संवेदनाओं का अनुभव करने की अनुमति देती है।

हालाँकि, इस प्रकार का संभोग सबसे खतरनाक माना जाता है:

• योनि में आंतों के वनस्पतियों के प्रवेश का एक उच्च जोखिम है, जिसका इलाज करना मुश्किल है;
• श्रोणि में रक्त परिसंचरण में परिवर्तन के कारण, बवासीर में वृद्धि देखी जाती है, जो घायल हो सकती है और रक्तस्राव का कारण बन सकती है, और फिर पैराप्रोक्टाइटिस का विकास हो सकता है।

आपको उपरोक्त सभी बातों को याद रखना होगा, हमेशा कंडोम का उपयोग करना होगा, साथ ही विशेष स्नेहक का भी उपयोग करना होगा जो संभावित संक्रमण और चोट के जोखिम को कम करेगा। प्रारंभिक गर्भावस्था में डकार आने के बारे में पूरी सच्चाई जानें

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गर्भावस्था के दौरान आप किस स्थिति में सो सकती हैं? यह प्रश्न कई गर्भवती माताओं के लिए प्रासंगिक है, क्योंकि न केवल उनकी अपनी भलाई, बल्कि बच्चे का पूर्ण विकास भी इस पर निर्भर करता है। यह कहने योग्य है कि गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, आपको अक्सर सबसे पसंदीदा और सामान्य स्थिति को छोड़ना पड़ता है, विशेष रूप से, अपनी पीठ और पेट पर, अपनी तरफ सोने को प्राथमिकता देते हुए।

पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान सोने की स्थिति

पहली तिमाही की एक ख़ासियत यह है कि भ्रूण अभी भी इतना छोटा होता है कि वह श्रोणि से आगे नहीं बढ़ पाता है। इसके अलावा, यह प्लेसेंटा और एमनियोटिक द्रव द्वारा विश्वसनीय रूप से संरक्षित है, इसलिए इस मामले में, गर्भावस्था के दौरान पेट के बल सोने की अनुमति है।

एकमात्र चीज जो इस स्थिति में असुविधा का कारण बन सकती है, वह है स्तनों की बढ़ती संवेदनशीलता और उनका उभार, खासकर सुडौल फिगर वाली महिलाओं के लिए। इसलिए, यदि ऐसी अप्रिय संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं, तो आपको पेट के बल सोना छोड़ देना चाहिए, क्योंकि इससे आपको रात में अच्छी नींद लेने में मदद मिलेगी।

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में आप कैसे सो सकती हैं?

12वें सप्ताह के बाद, भ्रूण सक्रिय रूप से बढ़ना शुरू हो जाता है और तदनुसार, पेट का आयतन बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप गर्भावस्था के दौरान सोने की स्थिति कम हो जाती है। विशेष रूप से, अब पेट के बल सोने की अनुमति नहीं है, बल्कि केवल करवट या पीठ के बल सोने की अनुमति है। अन्यथा, आपका वजन शिशु पर दबाव डालने लगता है, जिससे उसके पूर्ण विकास में बाधा आती है और चोट लगने का खतरा भी हो सकता है।

तीसरी तिमाही में कैसे सोयें?

डॉक्टरों का मानना ​​है कि लगभग 28 सप्ताह के बाद या उससे भी पहले पीठ के बल सोने से बचना चाहिए। इस मामले में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जुड़वा बच्चों या एक बच्चे के साथ गर्भावस्था के दौरान कैसे सोएं - आप निश्चित रूप से अपनी पीठ के बल नहीं सो सकतीं।

यह इस तथ्य से समझाया गया है कि गर्भाशय और भ्रूण का आकार इतना बढ़ गया है कि उन्होंने आंतों, पीठ के निचले हिस्से और, महत्वपूर्ण रूप से, वेना कावा पर दबाव डालना शुरू कर दिया है। परिणामस्वरूप, रक्त प्रवाह बाधित हो जाता है और भ्रूण को बहुत कम मात्रा में ऑक्सीजन मिलना शुरू हो जाता है। इसलिए, तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के साथ चक्कर आना, बवासीर का बढ़ना, सांस लेने में कठिनाई और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। उनका स्रोत गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के बल सोना है।

बच्चा आपको बताएगा कि रक्त प्रवाह बाधित हो गया है और अपना असंतोष व्यक्त करते हुए सक्रिय रूप से धक्का देना शुरू कर देगा। इसलिए, यदि नींद के दौरान बच्चे की बढ़ी हुई गतिविधि ध्यान देने योग्य है, तो स्थिति को सुरक्षित स्थिति में बदलना बेहतर है - करवट से।

गर्भवती महिलाओं को करवट लेकर सोने के फायदे

गर्भावस्था के दौरान करवट लेकर सोना सबसे अच्छा उपाय है, जो आपको यह सुनिश्चित करने की अनुमति देता है कि बच्चे तक रक्त बिना किसी रुकावट के प्रवाहित हो। अपनी नींद को और भी आरामदायक बनाने के लिए आप अपने दाहिने पैर को घुटने से मोड़कर तकिए पर रख सकते हैं। करवट लेकर सोने से आपको निम्नलिखित की अनुमति मिलती है:

• हाथों और पैरों की सूजन कम करें, क्योंकि गुर्दे की सामान्य कार्यप्रणाली स्थापित हो रही है;
• नाल में पर्याप्त रक्त प्रवाह सुनिश्चित करें, बच्चे की ऑक्सीजन भुखमरी की संभावना को समाप्त करना;
• सहायता इष्टतम हृदय कार्यमाँ;
• लीवर पर दबाव खत्म करें;
• पैल्विक दर्द से बचेंऔर वापस।

बहुत सारे तकिए गर्भवती महिलाओं के लिए एक वास्तविक मोक्ष हैं

गर्भावस्था के दौरान सोने की स्थिति चुनते समय, आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि अनुमत स्थिति में सोना वास्तव में आरामदायक है। ऐसा करने के लिए, विभिन्न प्रकार के तकियों और बोल्स्टरों का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है जिन्हें जहां भी सुविधाजनक हो वहां रखा जा सकता है। उदाहरण के लिए, दाहिने पैर के नीचे एक तकिया की उपस्थिति, जो करवट लेकर सोते समय घुटने पर मुड़ी होती है, पैर क्षेत्र में सामान्य रक्त प्रवाह की गारंटी देती है और, तदनुसार, सुन्नता की अनुपस्थिति।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, गर्भावस्था के दौरान सोना (एक बड़ा पेट इसमें महत्वपूर्ण समायोजन करता है) अधिक आरामदायक होगा यदि आप अपनी पीठ के नीचे एक छोटा तकिया रखें। गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष तकिया, जो घोड़े की नाल के आकार में बना होता है, ने भी खुद को उत्कृष्ट साबित किया है। इसके बड़े आकार के कारण, आप इस पर अधिकतम आराम से बैठ सकते हैं।

जिन लोगों को डर है कि पीठ या पेट के बल लेटने की इच्छा होगी, उनके लिए आप बगल में तकिया लगा सकते हैं। ऐसी प्राकृतिक बाधा आपको खतरनाक स्थिति में लुढ़कने की अनुमति नहीं देगी, जिसका अर्थ है कि गर्भवती मां आराम कर सकेगी और चिंता नहीं करेगी कि वह नींद में अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाएगी।

तकिये को पेट के नीचे, घुटनों के बीच, बाजुओं के नीचे भी रखा जा सकता है - कई तरीके हैं। मुख्य बात यह है कि आप सहज महसूस करें।

गर्भावस्था के दौरान सोने की स्थिति के विकल्प

• बायीं करवट लेटकर दाहिना पैर घुटने से मोड़कर उसके नीचे तकिया रख लें। बायां पैर सीधा या मुड़ा हुआ है। अधिक आराम के लिए, आप अपनी बाहों से दूसरे तकिए को पकड़ सकते हैं;
• गर्भावस्था तकिया को पैरों के बीच (बाईं ओर लेटकर) घुमाया जाता है, जिसके बाद इसे पेट के चारों ओर लपेट दिया जाता है। इसका दूसरा सिरा पीठ के पीछे लपेटकर सिर के नीचे रखा जाता है। यह एक प्रकार का "घोंसला" बन जाता है;
• आप अपनी पीठ के नीचे एक तकिया रख सकते हैं (बाईं ओर रखें), और दूसरे को अपने पैरों से निचोड़ें। यह आपको गलती से अपनी पीठ या पेट के बल पलटने से रोकेगा।

आईएफआर

सारांश

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, सोने की सही स्थिति का चयन करना महत्वपूर्ण है, जो गर्भवती मां की नींद में आराम और बच्चे के सामान्य विकास को सुनिश्चित करता है। जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, पेट के बल और फिर पीठ के बल सोना बंद करने की सलाह दी जाती है। सबसे अच्छा विकल्प बाईं ओर करवट लेकर सोना है।

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पी.एस. ये बात लड़कों पर भी लागू होती है! यहाँ तो और भी लड़कियाँ हैं ;-)

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