अपने चेहरे को पूरी तरह से साफ करने के टिप्स। घर पर चेहरे की बेहतरीन त्वचा कैसे पाएं और उम्र कैसे कम करें

देश में आर्थिक स्थिति के कारण, न केवल भोजन की कीमतें बढ़ी हैं। दुर्भाग्यवश, अब हर कोई कॉस्मेटोलॉजिस्ट और मैनीक्योरिस्ट के पास साप्ताहिक यात्रा का खर्च वहन नहीं कर सकता। हालाँकि, आप अपनी वित्तीय स्थिति की परवाह किए बिना सुंदर बने रहना चाहते हैं। बेशक, एक रास्ता है, और यह सरल है: अपना ख्याल रखें। इस लेख में हम घर पर ही आपके चेहरे को खूबसूरत बनाने के आसान तरीकों पर गौर करेंगे।

मूल बातें

यदि आप अपने चेहरे को सुंदर बनाने के बारे में सोच रहे हैं तो पहला नियम जिसे आपको ऑटोपायलट पर भी सीखना और पालन करना होगा, उसमें तीन चरण शामिल हैं: क्लींजिंग, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग।

शाम को अपना मेकअप अवश्य हटाएं, भले ही आप आलसी हों। इस सरल क्रिया में 5-10 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा, इसके बाद धुलाई होगी। लेकिन सुबह में, आपकी त्वचा आपको विभिन्न प्रकार के चकत्ते जैसे "अद्भुत" आश्चर्यों से "प्रसन्न" नहीं करेगी और यदि आप काजल के कारण लाल और सूजी हुई पलकें जोड़ते हैं... परिणामों से छुटकारा पाने के लिए, इसमें बहुत अधिक समय लगेगा शाम के 10 मिनट से ज्यादा समय की बचत।

आपको अपना चेहरा भी समझदारी से धोने की जरूरत है। इसके लिए नियमित साबुन काम नहीं करेगा, यहां तक ​​कि उचित पीएच स्तर वाला विज्ञापित साबुन भी इसके लिए काम नहीं करेगा। यह शरीर के लिए उपयुक्त है, लेकिन चेहरे के लिए नहीं। चेहरे की त्वचा अधिक नाजुक होती है और इसे नाजुक सफाई की आवश्यकता होती है। विभिन्न निर्माताओं से कई विशेष वॉशबेसिन उपलब्ध हैं, इसलिए आपकी त्वचा के प्रकार और कीमत दोनों के लिए सही वॉशबेसिन चुनना मुश्किल नहीं है। फोम, जैल, विशेष कॉस्मेटिक साबुन - आपकी त्वचा केवल आपको धन्यवाद देगी।

टोनर या लोशन का प्रयोग अवश्य करें। यह शेष अशुद्धियों को हटा देता है और त्वचा को बाद में क्रीम लगाने के लिए तैयार करता है। यदि आप कोई रास्ता तलाश रहे हैं, और एक सुंदर रास्ता, तो इस चरण की उपेक्षा न करें।

इससे पहले कि आप अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या बनाना शुरू करें, आपको अपनी त्वचा के प्रकार को जानना होगा।

तैलीय त्वचा की देखभाल

यह अच्छा है अगर आप आश्वस्त हैं कि आपकी त्वचा तैलीय है। जिन लोगों को इस पर संदेह है, उनके लिए जांच करने का एक आसान तरीका है। एक नियमित रुमाल लें और धोने के कुछ घंटे बाद इसे अपने चेहरे पर लगाएं। कोई भी सौंदर्य प्रसाधन या क्रीम न लगाएं। अगर रुमाल या कागज पर दाग हैं तो आप तैलीय त्वचा के भाग्यशाली मालिक हैं। तो आप इन इनपुटों से चेहरे कैसे बनाते हैं?

अक्सर यह राय होती है कि तैलीय त्वचा एक वास्तविक दुःस्वप्न है और इसकी देखभाल करना बहुत कठिन है। सूखे से अधिक कठिन नहीं। इसके अलावा, एक बोनस भी है: झुर्रियाँ बहुत बाद में दिखाई देंगी। तैलीय चमक, बढ़े हुए छिद्र, ब्लैकहेड्स और सूजन से सही देखभाल चुनकर निपटा जा सकता है।

सफ़ाई...

कोई भी देखभाल सफाई से शुरू होती है। अपने चेहरे को गर्म पानी से धोने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें, गर्म पानी से नहीं। गर्म पानी रोमछिद्रों को फैलाने और सीबम उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। क्षार रहित, जीवाणुरोधी घटकों वाले फोम या जैल उपयुक्त हैं। उच्च अल्कोहल सामग्री वाले उत्पादों से बचें। यह आपकी त्वचा को थोड़ा शुष्क करने का आदर्श समाधान प्रतीत हो सकता है। लेकिन जल्द ही आप इसका विपरीत देखेंगे: वसा का उत्पादन बढ़ जाएगा और चमक सामान्य से अधिक तेजी से दिखाई देगी। यह आक्रामक देखभाल के प्रति शरीर की पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया है।

छिलके और मास्क चुनना

जब आप अपने चेहरे को सुंदर और साफ-सुथरा बनाने का तरीका ढूंढ रहे हों, तो छिलके और मास्क पर ध्यान दें। वे आपके रंग को एक समान बनाने और अशुद्धियों को दूर करने में मदद करेंगे। मोटे या मध्यम अपघर्षक और मिट्टी-आधारित मास्क वाले एक्सफोलिएंट चुनें। ऐसे उत्पाद हैं जो मास्क के देखभाल गुणों को जोड़ते हैं और साथ ही ब्लैकहेड्स को पूरी तरह से हटा देते हैं। सप्ताह में कम से कम 2-3 बार इसी तरह के उपचार से अपनी त्वचा को निखारें। किसी भी मास्क या छीलने के बाद, अपने चेहरे पर रंग कम करने वाला टॉनिक या सीरम लगाएं; कुछ महीनों के नियमित उपयोग के बाद, परिणाम ध्यान देने योग्य होगा।

कैसे बनाएं अपने चेहरे को खूबसूरत, और क्या चाहिए? यह सही है, क्रीम. आपको क्रीम का चुनाव भी जिम्मेदारी से करने की जरूरत है। बुनियादी आवश्यकताएँ: सूजन-रोधी घटक, जस्ता और तेल मुक्त। तैलीय त्वचा पर स्नेल म्यूसिन वाले उत्पादों का उपयोग करने से अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं। वे सीबम उत्पादन को सामान्य करते हैं, सूजन प्रक्रियाओं को कम करते हैं, मौजूदा पिंपल्स का इलाज करते हैं और रंग में सुधार करते हैं।

शुष्क त्वचा की देखभाल

चेहरे की रूखी त्वचा तैलीय त्वचा से भी अधिक आकर्षक होती है। जकड़न, लालिमा, जलन और बढ़ी हुई संवेदनशीलता की भावना निरंतर और वफादार साथी हैं। समान टोन, मैट फ़िनिश और चकत्ते की दुर्लभ उपस्थिति तस्वीर को थोड़ा बेहतर बनाती है। हालाँकि, यदि आप इस प्रकार की त्वचा की अच्छी देखभाल नहीं करते हैं, तो आप आसानी से अत्यधिक शुष्कता और समय से पहले झुर्रियाँ पा सकते हैं।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद के बिना इस प्रकार की चेहरे की त्वचा को सुंदर कैसे बनाएं? और क्या ये संभव है? हाँ, यह संभव है। धोने से लेकर छिलके और मास्क तक अपनी देखभाल को ठीक से व्यवस्थित करना आवश्यक है। शुष्क त्वचा को नाजुक सफाई की आवश्यकता होती है, इसलिए सौम्य संरचना वाले नरम उत्पाद चुनें; यदि आप स्पंज या ब्रश का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो बहुत अधिक न रगड़ें ताकि जलन न हो। न्यूनतम अल्कोहल सामग्री वाला टॉनिक या लोशन चुनें ताकि त्वचा शुष्क न हो। इस तरह आप जकड़न और झड़ने की भावना से बचेंगे।

सभी त्वचा को गहरी सफाई की आवश्यकता होती है। लेकिन यहां आपको अत्यधिक कट्टरता के बिना कार्य करने की आवश्यकता है। इस मामले में, सर्वश्रेष्ठ अच्छे का दुश्मन बन जाएगा। इसलिए, सप्ताह में एक, अधिकतम दो बार पर्याप्त से अधिक होगा। नाजुक छीलने वाले रोल से चिपकना बेहतर है; उनकी विशेषताओं के कारण, उनमें बिल्कुल भी घर्षण कण नहीं होते हैं, लेकिन वे किसी भी अशुद्धता से त्वचा को पूरी तरह से साफ करते हैं। यदि आपकी आत्मा को अभी भी स्क्रब की आवश्यकता है, तो छोटे अपघर्षक कणों वाले स्क्रब चुनें।

आपको मास्क भी सावधानी से लगाना चाहिए: मिट्टी फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है। यह समझ में आता है कि या तो इसे निर्दिष्ट समय से कम समय के लिए रखें, या यहां तक ​​कि कपड़े वाले पर भी स्विच करें।

शुष्क त्वचा के लिए क्रीम का चयन

शुष्क त्वचा को नमीयुक्त और पोषित करने की आवश्यकता होती है। घनी बनावट वाली क्रीम चुनें; उन्हें अवशोषित होने में अधिक समय लग सकता है, लेकिन प्रभाव इसके लायक है। यदि त्वचा छिलने लगती है, तो इसका मतलब है कि त्वचा में जलयोजन की कमी है। आप स्थानीय स्तर पर सीरम जोड़ सकते हैं या मॉइस्चराइजिंग मास्क का कोर्स आज़मा सकते हैं।

यदि एंटीएज प्रभाव की आवश्यकता है, तो कोलेजन और इलास्टिन वाले उत्पाद चुनें। खनिज तेल और ग्लिसरीन वाली क्रीम से बचें, ये केवल त्वचा को शुष्क करेंगी और कोई प्रभाव नहीं डालेंगी।

कंप्यूटर पर काम करते समय और गर्मी के मौसम में, थर्मल पानी का उपयोग करें, और आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी।

सामान्य त्वचा की देखभाल करें

सामान्य त्वचा वाले भाग्यशाली लोगों से ही कोई ईर्ष्या कर सकता है। इतने शुरुआती डेटा से अपने चेहरे को खूबसूरत बनाने के लिए आपको कई तरीकों की जरूरत नहीं है। मुख्य बात यह है कि देखभाल के बुनियादी नियमों का पालन करें, एक हल्की, गैर-ओवरलोडिंग क्रीम चुनें और सप्ताह में 1-2 बार स्क्रब-मास्क लगाएं।

सामान्य त्वचा की खूबसूरती बरकरार रखने के लिए आप इसे समय-समय पर तैयार हर्बल काढ़े या मिनरल वाटर के बर्फ के टुकड़ों से पोंछ सकते हैं। फिर आपको सुंदर रंगत पाने का तरीका जानने के लिए लंबे समय तक खोज करने की ज़रूरत नहीं होगी। त्वचा प्राकृतिक चमक और स्वस्थ उपस्थिति से प्रसन्न होगी।

आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल

जब आप घर पर सुंदर चेहरा बनाने के बारे में सोच रहे हों, तो आंखों के आसपास के क्षेत्र के बारे में न भूलें। उसे सबसे ज्यादा देखभाल की जरूरत है और वह सबसे पहले अपनी उम्र बताती है। बाद में भारी तोपखाने को फिलर्स या शक्तिशाली उठाने वाली क्रीम के रूप में युद्ध में फेंकने की तुलना में पहले से ही इस नाजुक क्षेत्र की देखभाल शुरू करना बेहतर है।

सबसे महत्वपूर्ण नियम: खिंचाव न करें। क्रीम को फैलाने के बजाय हल्के थपथपाते हुए लगाएं। यह नई झुर्रियों की उपस्थिति से बचने में मदद करेगा और मौजूदा झुर्रियों को गहरा नहीं करेगा।

यदि आप तत्काल प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले, कैफीन और अल्कोहल युक्त एक एक्सप्रेस उत्पाद का उपयोग करें। त्वचा अस्थायी रूप से चिकनी हो जाएगी और आराम और सुडौल दिखेगी। हालाँकि, प्रभाव कुछ घंटों में ख़त्म हो जाएगा। रोजमर्रा की देखभाल के लिए, विटामिन सी चुनें। वे जादुई तत्काल परिणाम नहीं देते हैं, लेकिन वे धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से काम करते हैं, और यह घर पर आपके चेहरे को सुंदर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है।

छोटे सौंदर्य रहस्य

आंखों के नीचे काले घेरों को हल्का करने के लिए, आप सिद्ध "दादी" तरीकों का उपयोग कर सकते हैं: कच्चे खीरे या आलू की पतली स्लाइसें आंखों के नीचे 10-15 मिनट के लिए रखें। वे आंखों के नीचे बैग से छुटकारा पाने में भी मदद करेंगे। लेकिन ऐसा करने के लिए, सब्जियों के पतले स्लाइस को फ्रीजर में रखना होगा, फिर बाहर निकालना होगा, धुंध में लपेटना होगा, थोड़ा गर्म होने देना होगा और आंखों के नीचे रखना होगा।

और थोड़ा और

आत्म-देखभाल का अंतिम स्पर्श सही मेकअप और मैनीक्योर होगा। चेहरे कैसे बनाएं यह पता लगाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण नियम: सही टोन चुनें। साफ़, चिकनी त्वचा चमकदार आँखों या होठों की तुलना में अधिक ध्यान आकर्षित करती है। कंसीलर की मदद से छोटी-मोटी खामियों को छुपाना ही बाकी रह जाता है। थोड़ा सा काजल और लिप ग्लॉस और आप एक रानी की तरह दिखेंगी।

साफ़, सुंदर त्वचा, अदृश्य रोम छिद्र और स्वस्थ रंग हर लड़की का सपना होता है। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको अपने चेहरे को परफेक्ट बनाने के कुछ सरल नियमों को जानना होगा। ऐसा करने के लिए, कुछ पोषण संबंधी सिद्धांतों का पालन करना और अपना उचित ख्याल रखना महत्वपूर्ण है।

उत्तम त्वचा के लिए तीन नियम

एपिडर्मिस की स्थिति बाहरी कारकों और हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभाव पर निर्भर करती है।

इसलिए, एक आदर्श एपिडर्मिस प्राप्त करने के लिए, तीन नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

सफाई

साफ त्वचा स्वस्थ होती है, आदर्श चेहरे की राह पर यह पहली चीज है जिसे आपको याद रखना होगा।

एपिडर्मिस के प्रकार के आधार पर क्लींजर का चयन किया जाता है:

धोने के अलावा, सफाई प्रक्रिया में एपिडर्मिस की आवधिक स्क्रबिंग भी शामिल है। उच्च गुणवत्ता वाली छीलने से आपके चेहरे को मुँहासे, खुरदरापन और अन्य समस्याओं के बिना पूरी तरह से साफ और चिकना बनाने में मदद मिलेगी। यह प्रक्रिया त्वचा की सतह से मृत कोशिकाओं को हटाती है, छिद्रों को साफ करती है, रक्त परिसंचरण को सामान्य करती है और कॉस्मेटिक उत्पादों के अवशेषों को हटा देती है।

अधिकांश स्टोर से खरीदे गए स्क्रब आसानी से घर पर बनाए जा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बेस ऑयल (आप कोई भी उपलब्ध तेल चुन सकते हैं, लेकिन नारियल या शीया बटर चुनना सबसे अच्छा होगा) और कठोर सामग्री की आवश्यकता होगी।

आइए विचार करें कि छीलने के लिए किन घटकों का उपयोग किया जा सकता है:

• समुद्री नमक. मिश्रित और समस्याग्रस्त त्वचा के छिद्रों को साफ करने के लिए एक आदर्श घरेलू उपाय। हाइपोएलर्जेनिक, लेकिन अत्यधिक अपघर्षक। दाग-धब्बों और मुँहासों के निशानों से छुटकारा पाने में मदद करता है, इसमें हल्का हल्का गुण होता है;
  
• चीनी. यह पानी में नमक की तुलना में तेजी से घुल जाता है, इसलिए इसे तैलीय त्वचा के लिए उपयोग करने की सलाह दी जाती है ताकि पहले से ही संवेदनशील क्षेत्रों पर खरोंच न लगे। रंग को समान करने में मदद करता है, वसामय ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करता है, स्पर्श करने पर एपिडर्मिस को नरम और मखमली बनाता है;
• कॉफी. समस्याग्रस्त और परिपक्व एपिडर्मिस की पूरी तरह से मालिश और सफाई करता है। इसमें एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, जो उपयोग के बाद एक उत्थान प्रभाव छोड़ता है। नमक की तरह, इसमें उच्च अपघर्षकता होती है और यह पानी में बिल्कुल अघुलनशील होता है। इसलिए, छीलने के लिए कॉफी मशीन की तरह बारीक पिसी हुई कॉफी का उपयोग करना बेहतर है।
  

एक किफायती और प्रभावी स्क्रब बनाने के लिए, आपको सूचीबद्ध उत्पादों में से 10 ग्राम और थोड़ा सा तेल (अपने विवेक पर) मिलाना होगा। इस मिश्रण को गीले चेहरे पर लगाएं, इसे हल्की भाप देना बेहतर है। 5 मिनट के लिए, आपको मालिश लाइनों के साथ त्वचा को सक्रिय रूप से रगड़ने की ज़रूरत है, फिर मिश्रण को पानी से धो लें। स्क्रब करने के बाद क्रीम लगाएं। सप्ताह में कम से कम एक बार दोहराएं।

वीडियो: मेरी दैनिक चेहरे की देखभाल

पोषण और जलयोजन

इस स्तर पर, यह समझना महत्वपूर्ण है कि इससे पहले कि आप अपने चेहरे की त्वचा को बाहरी रूप से परिपूर्ण बना सकें, आपको ऊतकों में होने वाली आंतरिक प्रक्रियाओं का ध्यान रखना होगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोशिकाएं उपयोगी पदार्थों से संतृप्त हैं, आपको पौष्टिक मास्क बनाने और क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता है।

एपिडर्मिस के प्रकार के आधार पर देखभाल का चयन किया जाता है। इस प्रक्रिया को सरल बनाने के लिए, हमने उपयुक्त प्रक्रियाओं के साथ विभिन्न प्रकार के एपिडर्मिस के लिए एक तालिका संकलित की है।

त्वचा प्रकार	मास्क	क्रीम
तेलीय त्वचा	नीली मिट्टी और शहद वाले मास्क वसामय ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करने में मदद करेंगे। टी ट्री एसेंशियल ऑयल युक्त उत्पाद सूजन से राहत दिलाने के लिए उत्कृष्ट हैं।	सफाई और देखभाल प्रक्रियाओं के बाद, उस पर हल्की पौष्टिक क्रीम लगानी चाहिए। हवादार संरचना वाले उत्पादों को खरीदने की सिफारिश की जाती है: फोम, तरल पदार्थ।
सूखा	गहन पोषण के लिए प्राकृतिक दही और केले वाला मास्क उपयुक्त है। यह न केवल जलयोजन में सुधार करेगा, बल्कि कोशिकाओं को विटामिन और खनिज यौगिकों से भी संतृप्त करेगा।	इसे खिलाने के लिए घने फॉर्मूलेशन का उपयोग करना सबसे सुविधाजनक है। उन उत्पादों को प्राथमिकता दी जाती है जिनके अवयवों में हयालूरोनिक एसिड होता है।
संयुक्त	इसे विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, इसलिए काओलिन, दूध या हर्बल काढ़े से मास्क बनाने की सलाह दी जाती है। डिस्चार्ज को कम करने के लिए अपने चेहरे को खीरे के लोशन से पोंछने की सलाह दी जाती है।	इसे पोषण देने के लिए आप तैलीय त्वचा की तरह ही तरल क्रीम या मूस का उपयोग कर सकते हैं।
समस्यात्मक	शहद, मिट्टी के मिश्रण, अंडे की सफेदी और खमीर से बने उपचार सूजन से राहत देने और लालिमा को कम करने में मदद करेंगे। रोमछिद्रों को साफ करने के लिए ओटमील और केफिर का मास्क लगाने की सलाह दी जाती है।	एपिडर्मिस के तंतुओं को और मजबूत करने के साथ-साथ पोषण के लिए हल्के मॉइस्चराइजिंग यौगिकों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। ये सीरम या मूस हो सकते हैं। गाढ़ी क्रीम के साथ प्रयोग न करना ही बेहतर है।
सामान्य	इस प्रकार को विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं है; इसकी स्थिति को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इसके लिए, सभी प्रकार के फल और सब्जी उत्पादों, मिट्टी वाले व्यंजनों और अन्य पुनर्स्थापनात्मक मास्क का उपयोग किया जाता है।	पोषण आधार वाली कोई भी क्रीम उपयुक्त है। गर्म मौसम में विटामिन सप्लीमेंट वाले मॉइस्चराइजिंग उत्पादों को प्राथमिकता देना बेहतर होता है।

एक सप्ताह में त्वचा को ठीक करने का कारगर तरीका:

1. नियमित रूप से जीवाणुरोधी साबुन से धोएं, जो सूजन को खत्म करेगा और लालिमा से राहत देगा;
2. हर दूसरे दिन, सुबह, नरम अपघर्षक से रगड़ें (तीव्र छीलने के लिए, मोटे अपघर्षक का उपयोग करें);
3. सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग बंद करें और अपनी त्वचा को सांस लेने दें। क्लासिक फाउंडेशन की जगह रेगुलर क्रीम का इस्तेमाल करना बेहतर है। या कोई उपलब्ध बैटर;
4. क्रीम को केवल इस उद्देश्य के लिए बने उत्पादों से ही धोना चाहिए। सुबह में, एपिडर्मिस को माइक्रोलर पानी या बर्फ के टुकड़े से पोंछना बेहतर होता है;
5. सप्ताह में दो बार पौष्टिक तत्वों से युक्त क्लींजिंग मास्क बनाएं। सबसे अच्छा विकल्प मुसब्बर या शहद के साथ मिट्टी है;
6. अपने चेहरे को आक्रामक पर्यावरणीय प्रभावों के संपर्क में न लाएँ। अपने चेहरे को हवा, चिलचिलाती धूप और बर्फ से बचाएं;
7. अपने आहार में ताजे फल और सब्जियों पर ध्यान दें, नमकीन और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों की मात्रा कम से कम करें। अपने आहार से मिठाई, तले हुए खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड को पूरी तरह से बाहर करने की सलाह दी जाती है।

पूरा करना

यदि आपको तत्काल खुद को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है, लेकिन साफ ​​छिद्र और रंग अभी भी दूर हैं, तो आप सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं।

मेकअप का उपयोग करके घर पर एक आदर्श चेहरा कैसे बनाएं, इस पर चरण-दर-चरण निर्देश:

1. फाउंडेशन लगाने से पहले एपिडर्मिस को क्रीम या फाउंडेशन से मॉइस्चराइज़ करना ज़रूरी है। यह न केवल त्वचा की रक्षा करेगा, बल्कि उत्पाद के वितरण को भी बहुत सरल बना देगा;
2. समस्याग्रस्त त्वचा के लिए, सभी लाल और सूजन वाले क्षेत्रों पर करेक्टर लगाया जाना चाहिए। यह पिंपल्स और काले घेरों को छुपाएगा, और नासिका छिद्रों और पलकों के आसपास की त्वचा का रंग भी निखार देगा;
3. फाउंडेशन को स्पंज से लगाना चाहिए। अपने चेहरे और गर्दन की त्वचा को दागने के लिए हल्के टैपिंग मूवमेंट का उपयोग करें। यह खुरदरापन और शुष्क क्षेत्रों को छिपाएगा और प्राकृतिक रंग वितरण की गारंटी भी देगा। यह विशेष रूप से त्वचा की समस्या को छिपाने में मदद करेगा;
4. चेहरे के अंडाकार को प्राकृतिक दिखाने के लिए आपको इसे ब्लश और पाउडर से सजाने की जरूरत है। खनिज कणों वाले उत्पाद सबसे पसंदीदा हैं - वे अतिरिक्त वसा को अवशोषित करते हैं और छिद्रों को बंद नहीं करते हैं;
5. किसी भी परिस्थिति में आपको मेकअप की कई परतें नहीं लगानी चाहिए। यदि आपको अपनी नींव को ठीक करने की आवश्यकता है, तो स्प्रे में थर्मल पानी का उपयोग करें। लेकिन आप इसे दोबारा नहीं मिटा सकते - वह चमड़े के नीचे की त्वचा और कॉमेडोन की इस उपस्थिति पर तुरंत प्रतिक्रिया करेगी।

एक बार फिर, कृपया ध्यान दें कि यह विधि आपातकालीन है। समीक्षाओं का दावा है कि केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण से ही आप केवल 7 दिनों में वास्तविक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। टिनिंग उत्पादों का प्रत्येक उपयोग आपको एक आदर्श चेहरे का मालिक बनने के आपके सपने से दूर ले जाता है।

सुंदर और स्वस्थ त्वचा किसी भी उम्र में महत्वपूर्ण है। जीवन के कुछ निश्चित समय में और विभिन्न कारकों के प्रभाव में, समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं: मुँहासे या फुंसी, जलन और लालिमा, एपिडर्मिस की अत्यधिक सूखापन या तैलीयता, आदि। इन असुंदर परेशानियों से निपटना संभव और आवश्यक है, जिसमें सभी के लिए सुलभ सरल तरीके भी शामिल हैं। सामग्री से आप सीखेंगे कि अपने चेहरे की त्वचा को आदर्श कैसे बनाया जाए और इस मामले में कौन से घरेलू उपचार प्रभावी होंगे।

उच्च गुणवत्ता वाले सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से त्वचा की खामियों को कुशलता से छिपाया जा सकता है, लेकिन यह इसे अधिक आदर्श नहीं बनाएगा। खासतौर पर तब जब मेकअप पहले ही धुल चुका हो। बिना मेकअप के भी अद्भुत दिखने के लिए आपको ऐसे काम करने की आदत डालनी होगी जो आपकी त्वचा के लिए अच्छे हों।

चेहरे की परफेक्ट त्वचा कैसे पाएं? सबसे खूबसूरत त्वचा स्वस्थ त्वचा होती है। और इसके उत्कृष्ट स्थिति में होने के लिए, आपको बुनियादी नियमों के बारे में जानना होगा:

1. तर्कसंगत रूप से खाएं. त्वचा एक ऐसा अंग है जो शरीर में होने वाले थोड़े से बदलावों पर भी बहुत सूक्ष्मता से प्रतिक्रिया करता है। कार्बोनेटेड पेय, मीठा और मैदा, वसायुक्त और मसालेदार भोजन, शराब प्राथमिकता नहीं होनी चाहिए। दैनिक आहार में अधिकतर ताजी सब्जियां और फल, पशु और वनस्पति प्रोटीन शामिल होना चाहिए।
2. चेहरे की त्वचा की आदर्श देखभाल उसकी "शुद्धता" में निहित है। मेकअप को हमेशा अच्छी तरह से हटाएं और विशेष रूप से आपकी त्वचा के प्रकार के लिए डिज़ाइन किए गए सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें। शुष्क त्वचा के मामले में, मॉइस्चराइजिंग पर अधिक ध्यान देना उचित है, जो कि एपिडर्मिस के बढ़े हुए तैलीयपन के मामले में सख्ती से वर्जित है।
3. नींद की कमी से खुद को परेशान न करें। नींद की कमी के कारण, त्वचा जल्दी बूढ़ी दिखने लगती है और उस पर थकान के लक्षण स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगते हैं - आंखों के नीचे काले घेरे और सूजन, त्वचा का रंग भूरा होना आदि। नींद की कमी से चेहरे की त्वचा जल्दी बूढ़ी हो सकती है। आदर्शतः पिलपिला और मैला-कुचैला।
4. अक्सर सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का "टन" लगाने की कोई आवश्यकता नहीं होती है, भले ही वे उच्च गुणवत्ता के हों। एपिडर्मिस को "सांस लेना" चाहिए, अन्यथा छिद्रों के बंद होने के कारण जल्द ही समस्याएं शुरू हो जाएंगी। फाउंडेशन या पाउडर की एक पतली परत त्वचा को "सांस लेने" और बाहरी कारकों से सुरक्षित रखने के लिए पर्याप्त है।
5. चेहरे की पूरी तरह चिकनी त्वचा पाने के लिए, धूप वाले मौसम में हमेशा ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जो त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाने के लिए डिज़ाइन किए गए हों। अत्यधिक सूरज की किरणें एपिडर्मिस को शुष्क कर देती हैं, जिससे इसकी लोच और चिकनी सतह खो जाती है।
6. अपनी त्वचा को अंदर से मॉइस्चराइज़ करें - पर्याप्त तरल पदार्थ पियें। 1.5-2 लीटर शुद्ध शांत पानी चेहरे की उत्तम त्वचा सुनिश्चित करेगा।
7. और हां, समय-समय पर अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करना और मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक मास्क लगाना न भूलें।

उत्तम त्वचा के लिए उचित सफाई, मॉइस्चराइजिंग और पोषण का रहस्य

घर पर अपने चेहरे की त्वचा को परफेक्ट कैसे बनाएं? इसके लिए कई साधन हैं.

हम उनमें से कुछ को देखेंगे. संपूर्ण देखभाल में आदर्श चेहरे की त्वचा के लिए तीन सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं शामिल हैं: सफाई, मॉइस्चराइजिंग और पोषण।

सौम्य और प्रभावी सफाई

समय-समय पर, एपिडर्मिस की ऊपरी परतों को साफ करने के लिए छीलने की प्रक्रिया को अंजाम देना उचित है। इसके लिए आप एक सरल और सस्ता घरेलू ओटमील स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं।

• कुचले हुए दलिया को गर्म पानी में उबाला जाता है। जब वे थोड़ा सूज जाएं (लेकिन ज्यादा नहीं!), तो इस मिश्रण को चेहरे पर धीरे से मालिश करते हुए लगाना चाहिए। कुछ मिनटों के बाद, उसी मसाज मूवमेंट का उपयोग करके स्क्रब को हटाने के लिए गर्म पानी में भिगोए हुए कॉटन पैड का उपयोग करें। सब कुछ के बाद, त्वचा को जैतून के तेल या पौष्टिक क्रीम से चिकनाई दें।
• सर्दियों के मौसम में चेहरे की बेहतरीन त्वचा के लिए एक प्रभावी क्लींजर अनार स्क्रब है। ऐसा करने के लिए आधा मुट्ठी अनार के दानों को ब्लेंडर में पीस लें, 1 बड़ा चम्मच डालें। एल संतरे का गूदा और 1 चम्मच। शहद सर्कुलर मसाज मूवमेंट के साथ लगाने के बाद स्क्रब को चेहरे पर 10 मिनट के लिए छोड़ दें और धो लें।

चेहरे की बेहतरीन त्वचा के लिए मास्क

• एक बहुत प्रभावी मास्क जो आपको कुछ ही मिनटों में अपनी त्वचा को ताजगी और स्वस्थ रंग देने की अनुमति देता है वह एस्कॉर्बिक मास्क है। आपको 1 चम्मच मिश्रण की आवश्यकता होगी। एस्कॉर्बिक एसिड, आधा कसा हुआ सेब, 1 बड़ा चम्मच। एल शहद, 1 कच्चे अंडे की जर्दी, 1 बड़ा चम्मच। एल सेब का सिरका। त्वचा पर लगाएं, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, धो लें।
• केले का मास्क भी बहुत अच्छा होता है. 1 बड़े चम्मच के साथ थोड़ा सा पके केले का गूदा मिलाएं। एल खट्टा क्रीम (यदि त्वचा सूखी है, तो डेयरी उत्पाद वसायुक्त होना चाहिए)। उत्पाद को त्वचा पर 20-25 मिनट तक रखें।

ऐसे आसान उपायों से आप चेहरे की परफेक्ट त्वचा पा सकते हैं। यदि आप चीजों को अपने हिसाब से चलने नहीं देते हैं और आलसी नहीं होते हैं, नियमित रूप से और सभी नियमों के अनुसार अपनी त्वचा की देखभाल करते हैं, और बुनियादी सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आपकी त्वचा आपको स्वास्थ्य और आदर्श सुंदरता से पुरस्कृत करेगी।

आदर्श चेहरे की त्वचा में महीन और गहरी झुर्रियाँ, उम्र के धब्बे, फैली हुई रक्त वाहिकाओं के कारण लालिमा, ब्लैकहेड्स और लाल फुंसियों का अभाव होता है; इसमें एक समान स्वर और सुंदर चमकदार लुक है। बढ़ी हुई तैलीयता या शुष्क त्वचा भी बेदाग उपस्थिति में एक गंभीर बाधा है। क्या घर पर आपके चेहरे की त्वचा को परफेक्ट बनाना संभव है? कॉस्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं कि यह काफी संभव है।

त्वचा की स्थिति पर क्या प्रभाव पड़ता है?
सबसे गहरी ग़लतफ़हमी यह राय है कि आप केवल महंगे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके और विशेष प्रक्रियाएं करके ही उत्तम त्वचा प्राप्त कर सकते हैं। चेहरे की देखभाल के लिए व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आख़िरकार, त्वचा एक ऐसा अंग है जिस पर शरीर का समग्र स्वास्थ्य बहुत हद तक निर्भर करता है। और बहुत बार बाहरी त्वचा दोष व्यक्तिगत अंगों की शिथिलता का परिणाम होते हैं।
इसलिए, त्वचा को आदर्श स्थिति में बनाए रखने के लिए पहली और मुख्य शर्त पूर्ण स्वास्थ्य है। यहां तक ​​कि महान एविसेना, जो पहली और दूसरी सहस्राब्दी के मोड़ पर रहती थीं, ने तर्क दिया कि यदि कोई महिला बीमार है, यदि उसका जीवन चिंताओं से भरा है (आधुनिक भाषा में, तनाव से भरा है), तो उसका रंग एक अप्रिय रंग ले लेता है। यदि कोई महिला ठंड, तेज हवा या गर्मी में लंबे समय तक रहती है तो आहार में बहुत अधिक नमकीन भोजन होता है। आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी पूरी तरह से प्राचीन एस्कुलेपियस की राय से सहमत है। ठंडी हवा, लंबे समय तक चूल्हे पर खड़े रहना, घर के अंदर हवा की शुष्कता में वृद्धि, बहुत ठंडे या गर्म पानी से धोना, धोने के बाद तौलिए से जोर से रगड़ना जैसे कारक त्वचा की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यदि ये कारक पूरी तरह से स्वस्थ शरीर पर लागू नहीं होते हैं तो चेहरा विशेष रूप से निराशाजनक दिखता है। ऐसे मामलों में कुछ बीमारियों की उपस्थिति में बाहरी नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ और भी बदतर हो जाती हैं।

इससे पहले कि आप अपनी त्वचा को सही स्थिति में लाना शुरू करें, आपको अपना स्वास्थ्य ठीक करना होगा। यकृत, गुर्दे, रक्त, फेफड़े और विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग त्वचा की उपस्थिति को सबसे अधिक प्रभावित करते हैं। इन अंगों के कामकाज में समस्याओं के कारण मुंहासे, सूजन, बैग और आंखों के नीचे काले घेरे, रंजकता और त्वचा की सरंध्रता बढ़ जाती है।

बुरी आदतों का आपकी त्वचा पर अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। धूम्रपान करने से त्वचा का रंग जल्दी ही पीला पड़ जाता है, जो समय के साथ बढ़ता ही जाता है। इसलिए, धूम्रपान करने वाली कई महिलाएं अपने चेहरे को तरोताजा दिखाने के लिए फाउंडेशन और ब्लश का उपयोग करने के लिए मजबूर होती हैं। शराब के अत्यधिक सेवन से लीवर, किडनी और हृदय की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है, जो आवश्यक रूप से सूजन और बैग के रूप में प्रकट होती है।

गतिहीन जीवनशैली और ताजी हवा में नियमित सैर की कमी के परिणाम कम ध्यान देने योग्य हैं। ऐसे मामलों में, त्वचा जल्दी ही मुरझाने लगती है और अपना प्राकृतिक रंग खोने लगती है। युवा महिलाएं आमतौर पर इसे तब नोटिस करती हैं जब वे अपने साथियों से मिलती हैं जो सक्रिय जीवनशैली जीते हैं। तभी कुछ लोग यह समझने लगते हैं कि वे अपने साथियों से बदतर क्यों दिखते हैं।

अपने चेहरे की त्वचा को कैसे बनाएं परफेक्ट?
यदि आप एक आदर्श स्वरूप प्राप्त करने के लिए दृढ़ हैं, तो उपरोक्त सभी बिंदुओं पर विचार करें। फिर घर पर सरल जोड़-तोड़ आपको अपनी त्वचा के साथ वास्तविक चमत्कार बनाने में मदद करेंगे।

कई कॉस्मेटोलॉजिस्ट मानते हैं कि घरेलू उपचार कई औद्योगिक क्रीमों की तुलना में काफी अधिक प्रभावी होते हैं। लेकिन इस तथ्य के कारण कि वे जल्दी खराब हो जाते हैं, उनका औद्योगिक उत्पादन स्थापित करना असंभव है। हालाँकि अक्सर कॉस्मेटोलॉजिस्ट स्वयं अपने नियमित रोगियों के लिए 3 से 10 दिनों की शेल्फ लाइफ वाली क्रीम तैयार करते हैं। और ये वे उपकरण हैं जो वांछित परिणाम शीघ्रता से प्राप्त करने में आपकी सहायता करते हैं।

त्वचा की देखभाल के नियम सरल हैं और सभी को ज्ञात हैं: सफाई, मॉइस्चराइजिंग, पोषण। उस अवधि के लिए जब आप अपनी त्वचा की गंभीरता से देखभाल करने का निर्णय लेते हैं, उन उत्पादों के सेट पर पुनर्विचार करने का प्रयास करें जिनका उपयोग आप अपने दैनिक चेहरे की देखभाल में करते हैं। उन लोगों से बचें जिनमें पेट्रोलियम-आधारित पदार्थ होते हैं: प्रोपलीन ग्लाइकोल, पैराबेंस, क्रिस्टलीय पैराफिन, सोडियम लोरेथ सल्फेट, पेट्रोलियम और खनिज तेल। यहां तक ​​कि वैसलीन, जो छोटी खुराक में उपयोगी है और क्रीम या लिपस्टिक का हिस्सा है, नियमित रूप से उपयोग करने पर त्वचा की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी, इसलिए इससे भी बचें।

यदि आपके सभी उत्पादों में रसायन पाए जाते हैं, तो चिंता न करें। सफाई उत्पादों से लेकर पौष्टिक मास्क तक, बिल्कुल सब कुछ स्वयं तैयार किया जा सकता है।

त्वचा की सफाई
हर सुबह और हर शाम, अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ़ करने का नियम बना लें। इसे कम वसा वाले केफिर के साथ किया जा सकता है, इसे दो कॉटन पैड के साथ पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाया जा सकता है। गंदगी, तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं की परत नरम होने के लिए 1-2 मिनट तक प्रतीक्षा करें और अपने चेहरे को अच्छी तरह से रगड़ें, पैड बदलते रहें जब तक कि वे साफ न हो जाएं। भले ही आप अपना चेहरा केफिर, स्टोर से खरीदे गए जेल या दूध से साफ करें, सफाई के बाद आपको उन्हें त्वचा से सावधानीपूर्वक हटाने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आप हरी या काली चाय के काढ़े का उपयोग कर सकते हैं, और बहुत गोरी त्वचा के लिए - कैमोमाइल के काढ़े का। कॉटन पैड को डुबोकर और धीरे से निचोड़कर अपने चेहरे को कई बार अच्छे से पोंछें। साफ त्वचा का असर तुरंत महसूस होगा। इसे बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर की एक पतली परत लगाएं। इसे स्वयं करना भी बेहतर है.

त्वचा का जलयोजन
क्रीम की संरचना आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करेगी। लेकिन इसमें हमेशा तेल और पानी होता है। ऐसी क्रीम में विटामिन ई के तेल के घोल की कुछ बूंदें मिलाना एक अच्छा विचार है। क्रीम बनाने के लिए कई घरेलू व्यंजनों में इमल्सीफायर, वैक्स और थिकनर के उपयोग की सिफारिशें होती हैं। लेकिन यह आपकी क्रीम की संरचना को औद्योगिक परिस्थितियों में उत्पादित क्रीम के करीब लाएगा। इसलिए, रासायनिक योजकों के बिना करना बेहतर है। इस मामले में, आपके मॉइस्चराइज़र में एक महत्वपूर्ण कमी होगी - तैलीय आधार और पानी बहुत जल्दी अलग हो जाएंगे। इसलिए हर बार त्वचा पर लगाने से तुरंत पहले क्रीम बनानी होगी। त्वचा के प्रकार के आधार पर, बादाम का तेल, खट्टा क्रीम, जोजोबा तेल का उपयोग वसायुक्त घटक के रूप में किया जाता है, और हर्बल काढ़े, गुलाब या आसुत जल का उपयोग जल घटक के रूप में किया जाता है।

घर पर बने मॉइस्चराइज़र को दिन के मेकअप के लिए बेस के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

त्वचा का पोषण
हर रोज रात में आपको अपनी त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम लगाने की जरूरत होती है। इसकी संरचना त्वचा के प्रकार पर भी निर्भर करती है। पौष्टिक क्रीम में वनस्पति वसा के साथ-साथ अधिक संतृप्त पशु वसा का उपयोग किया जा सकता है।

एक पौष्टिक क्रीम के लिए, आप लार्ड या मार्जरीन का उपयोग कर सकते हैं जिसमें रसायन या वनस्पति तेल नहीं होते हैं। ऐसी जड़ी-बूटी चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो। आप ऐसी जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं जो सभी के लिए समान रूप से उपयोगी हैं - कैमोमाइल, सेज, स्ट्रिंग, कलैंडिन। इसे मोर्टार में बारीक पीस लें और नरम वसा या मार्जरीन के साथ मिलाएं। 100 ग्राम वसा के लिए - 3 बड़े चम्मच कुचली हुई घास। आपको इस क्रीम को अपने चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए लगाना है, उसके बाद बचे हुए तेल को रुमाल से अच्छी तरह पोंछ लेना है। क्रीम को रेफ्रिजरेटर में 1 महीने से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है।

घर छीलना
मृत त्वचा कोशिकाओं को प्रभावी ढंग से हटाने के लिए पीलिंग का उपयोग किया जाता है। इसका एक अच्छा कायाकल्प प्रभाव भी है - त्वचा का नवीनीकरण होता है। आप कॉफी पॉट से उबली हुई पिसी हुई कॉफी के अवशेषों या कॉफी ग्राइंडर में पिसे हुए पाइन नट के छिलकों का उपयोग कर सकते हैं। घरेलू स्क्रब तैयार करने के लिए मोटे साफ रेत या बहुत अधिक तरल हीलिंग मिट्टी उपयुक्त नहीं है। लेकिन त्वचा के लिए सबसे फायदेमंद और सुरक्षित चोकर और दलिया से बने स्क्रब हैं।

आधा गिलास चोकर या भूसी को पीसकर उसमें गाढ़ा पेस्ट बनने तक पानी मिलाएं। हल्के, हल्के दबाव वाले आंदोलनों का उपयोग करके तुरंत चेहरे पर लगाएं। 2-3 मिनट की मालिश के बाद, मास्क को 1-2 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर इसे गोलाकार गति में गर्म पानी से धीरे से धोना शुरू करें।

छीलना एक आक्रामक प्रक्रिया मानी जाती है, इसलिए इसका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए, हर 2 सप्ताह में एक बार छीलना पर्याप्त है, और यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो आप इसे सप्ताह में एक बार कर सकते हैं।

तो, सब कुछ सरल है: त्वचा की देखभाल, जो प्राकृतिक उत्पादों पर आधारित है, एक सक्रिय जीवन शैली, बुरी आदतों को छोड़ना, उचित पोषण, अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करना - यही वह है जो चेहरे की त्वचा की आदर्श स्थिति सुनिश्चित करेगा और संपूर्ण शरीर समग्र रूप से।

सुंदर बनने की इच्छा एक स्वाभाविक इच्छा है। यह कम उम्र से ही लड़कियों को परेशान करता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम परफेक्ट दिखने की कोशिश करते हैं: हम अच्छे कपड़े पहनते हैं और अपने मेकअप का ध्यानपूर्वक चयन करते हैं। हालाँकि, हमें यह याद रखना चाहिए कि सुंदरता, सबसे पहले, स्वास्थ्य है।

हमारे शरीर की स्थिति का दर्पण त्वचा है।दरअसल, स्वस्थ रंगत वाला व्यक्ति बिना मेकअप के भी वास्तव में सुंदर होता है। अपनी त्वचा को लंबे समय तक परफेक्ट बनाए रखने के लिए आपको क्या जानने की जरूरत है?

उत्तम त्वचा के लिए पोषण और नींद

• आदर्श त्वचा के लिए आहार का बहुत महत्व है।रोजाना अधिक ताजी सब्जियां और फल खाएं। त्वचा को विटामिन ए की आवश्यकता होती है, जो गाजर, टमाटर, विटामिन ई (मछली का तेल, जैतून का तेल), और सी (करंट, नींबू, संतरा, आदि) में पाया जाता है। डिब्बाबंद भोजन, चिप्स, वसायुक्त पोर्क और स्मोक्ड मीट का अत्यधिक उपयोग न करें। सूरजमुखी के तेल को जैतून के तेल से बदलें। याद रखें कि भोजन सादा और विविध होना चाहिए।
• बेहतर त्वचा के लिए अच्छा आराम और नींद बहुत ज़रूरी है। 23:00 बजे से पहले बिस्तर पर न जाएं, क्योंकि... यह इस समय है कि शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय रूप से होती हैं। इस समय, नाइट फेस क्रीम "काम करती है"। नींद की अवधि दिन में कम से कम 7-9 घंटे होनी चाहिए। अपने आप को मूर्ख मत बनाइये: नींद पर "बचाव" करके, आप अपने स्वास्थ्य पर "बचाव" कर रहे हैं। नींद की कमी से तंत्रिका तंत्र में व्यवधान उत्पन्न होता है और तनाव तुरंत त्वचा को प्रभावित करता है।
• उत्तम त्वचा के लिए विटामिन के बारे में मत भूलना!अपने स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखें और अपने शरीर को विटामिन कॉम्प्लेक्स और आहार अनुपूरकों से मदद करें। दुर्भाग्य से, हानिकारक पारिस्थितिकी और अन्य कारकों ने अपना प्रभाव डाला है। फलों, सब्जियों और अन्य खाद्य पदार्थों में पर्याप्त विटामिन और पोषक तत्व नहीं होते हैं। इसलिए, हम "रसायन विज्ञान" के बिना बस नहीं कर सकते।

उत्तम त्वचा के लिए सफाई

सही त्वचा की देखभाल में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम सफाई है।आपको दिन में दो बार अपना चेहरा धोना होगा: सुबह और सोने से पहले। स्किन क्लींजर को आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार चुना जाना चाहिए। पानी गर्म होना चाहिए. कंट्रास्ट वॉश (गर्म-ठंडा पानी) त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आपको सुबह अपना चेहरा धोना जरूरी है क्योंकि नींद के दौरान त्वचा की सतह पर गंदगी और पसीना जमा हो जाता है। इसके अलावा, शाम से त्वचा पर बचे किसी भी मेकअप अवशेष को त्वचा से साफ करना आवश्यक है। बिस्तर पर जाने से पहले त्वचा पर दिन भर जमा हुई गंदगी को साफ करना भी जरूरी है। केवल साफ त्वचा ही रात में पूरी तरह से आराम कर सकती है।

परफेक्ट त्वचा के लिए शारीरिक व्यायाम बहुत फायदेमंद होता है।वे बड़ी वाहिकाओं के साथ-साथ छोटी केशिकाओं में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, जो त्वचा को पोषक तत्व और ऑक्सीजन की आपूर्ति करते हैं। रक्त संचार बेहतर होने से आपकी त्वचा चमक उठेगी। पैदल चलना त्वचा के लिए भी अच्छा होता है।

उत्तम त्वचा के लिए कुछ सरल नियम

उत्तम त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना

संपूर्ण त्वचा की देखभाल में दूसरा बहुत महत्वपूर्ण कदम जलयोजन है।. पानी मानव शरीर का मुख्य घटक है, इसलिए खासकर गर्मियों में जितना हो सके उतना पानी पियें। सभी अंगों की स्थिति, और परिणामस्वरूप, त्वचा, शरीर में प्रवेश करने वाले पानी की मात्रा पर निर्भर करती है।

तरल पदार्थ की आवश्यक मात्रा कई कारकों पर निर्भर करती है: वजन, शारीरिक गतिविधि, शराब का सेवन और कैफीन युक्त पेय, जो शरीर को शुष्क कर देते हैं। लेकिन न्यूनतम तरल पदार्थ का सेवन प्रति दिन 8 गिलास है।

आदर्श त्वचा को न केवल अंदर से, बल्कि बाहर से भी मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता होती है।मॉइस्चराइजिंग क्रीम, लोशन, जैल का प्रयोग करें। गर्मियों में अपने चेहरे पर थर्मल वॉटर या नियमित उबले पानी का स्प्रे करना बहुत उपयोगी होता है।

उत्तम त्वचा को छुआ नहीं जाता!

अपने चेहरे को कम छूने की कोशिश करें।पिंपल्स फोड़ने या आंखें रगड़ने की आदत बंद करें। आखिरकार, हमारे हाथों पर कई बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, जो सूजन का कारण बन सकते हैं। युवावस्था में पिंपल्स को निचोड़ने से चेहरे पर दाग और लाल धब्बे दिखाई देने लगते हैं, जिनसे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है।

याद रखें कि आंतरिक अंग त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं और अगर वे सही ढंग से काम करते हैं तो इसे आदर्श बनाते हैं। इसलिए, अपनी बीमारियों को बढ़ने न दें, बल्कि उनसे छुटकारा पाएं।

अपने आप से प्यार करें, अपनी त्वचा का ख्याल रखें, और यह लंबे समय तक युवा, स्वस्थ रहेगी और जीवन भर परिपूर्ण रहेगी!