हर दिन सकारात्मक सोच. सोचने का सकारात्मक तरीका

प्रधान अधिकारी के साथ अधिकांश प्रकरणों में विचार, निर्णय, मेल-मिलाप, जो व्यक्ति की बहती भावनात्मक स्थिति का संकेत देते हैं। जैसा कि लोग सोचते हैं, इससे क्या फर्क पड़ता है, यह क्यों बदलता है - वैसा ही महसूस होता है। अन्य लोगों के लिए अंधाधुंध तरीके से लोगों को अपना बुरा या अच्छा समझने के लिए प्रोत्साहित करना सही नहीं है, लेकिन उनकी शक्तिशाली स्थापनाएं, मन की प्रक्रियाएं और उत्पाद उनकी आत्म-धारणा का मतलब है। इसलिए, अतीत या अब की वर्तमान स्थिति लोगों पर बहने वाली भावनाओं की दुर्गंध और प्रभाव का मुख्य कारण नहीं है। किसी व्यक्ति का आंतरिक व्यक्तित्व, उनकी व्याख्या, धारणा की रूढ़िवादिता, बाहरी स्थितियों का आकलन, भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की सबसे बड़ी आमद और क्षमता वाले लोगों की स्थिति, साथ ही अचानक स्थिति, जैसे कि नुकसान के कारण लोग नाच रहे हैं। इस प्रकार, नकारात्मक तनाव से बचने के लिए, अपने विचारों (मानस) को प्रबंधित करना और मानव शरीर में विचारों के प्रवाह के तंत्र को जानना आवश्यक है। एल.एम. टॉल्स्टॉय: "दाईं ओर हर कोई विचारों में है। एक विचार मूंछ का बाल है। यह उन लोगों के लिए शर्म की बात है जो अपने विचारों पर काम करने में आत्मलीन हैं।"

भावनात्मक समस्याओं और तनाव से जुड़ी कई अन्य विभिन्न मनोवैज्ञानिक स्थितियों के मूल में मानसिक प्रक्रियाओं और परिवर्तनों का व्यवधान होता है। उनके सामने प्रगति है: अतिरेक, सरलता, अति-सांसारिकीकरण, अतार्किक निर्णय, क्षमा और निरपेक्षीकरण। इन व्यापक संज्ञानात्मक (संज्ञानात्मक) लाभों का वर्णन करने के लिए, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक अल्बर्ट एलिस ने "तर्कहीन निर्णय" शब्द का इस्तेमाल किया। ए एलिस ने विशिष्ट तर्कहीन निर्णय, विचार (ए एलिस के बाद - विचार) या सामाजिक रूढ़ियाँ देखीं जो आधुनिक संस्कृति की विशेषता हैं और जो, उनकी राय में, लोगों के लिए बिना किसी समस्या के समृद्ध भावनाएं पैदा करती हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यापक रूप से प्रचलित विचार है कि एक व्यक्ति को हमेशा प्यार किया जाएगा, जैसे कि यह उनकी गलती है कि उसके करीबी सभी लोग समझ जाएंगे। यह विचार भी तर्कहीन और आत्मसंतुष्ट है, इसलिए यह बिल्कुल असंभव है, ताकि हर कोई आपके करीबी लोग या जो लोग आपके लिए महत्वपूर्ण हैं अधिकांश लोगों ने आपके व्यवहार की प्रशंसा की। किसी दिन आपकी मुलाकात किसी ऐसे व्यक्ति से होगी जिसका लुक अलग होगा। और इस लुक की वैधता की पुष्टि नहीं की जा सकती है। यदि अंधेरे में किसी की प्रशंसा करना पर्याप्त नहीं होता, तो मुझे पूरा घंटा इस चिंता में बिताना पड़ता कि उसे कैसे बचाया जाए। इसलिए, लोगों के लिए करीबी या महत्वपूर्ण लोगों से निरंतर प्रशंसा की आवश्यकता होती है, यहां तक ​​कि अधिक व्यापक चिंता, चिंता और, इसके अलावा, तनाव।

अधिकांश तर्कहीन विचारों को निम्नलिखित मुख्य श्रेणियों में से एक में वर्गीकृत किया जा सकता है:

प्रलय, या इसका अर्थ है इस या अन्य स्थितियों से नकारात्मक विरासत की अधिकता;

पूर्णतावाद, या अनुचित संपूर्णता के बिंदु तक जुनून, यदि "सुंदर अच्छे का दुश्मन बन जाता है";

स्वयं का और अन्य लोगों का मूल्यांकन अपर्याप्त है (अनुचित रूप से कम या अतिसंरक्षित);

विशेष खुशी, आराम और कल्याण के बारे में व्यक्तिपरक घटनाओं की अवास्तविकता, जिसके परिणामस्वरूप, लोगों के पास पहले से ही मौजूद कल्याण के ज्ञान के बिना, यथासंभव अधिकतम संभव सीमा तक पीछा किया जा रहा है।

तनाव से उत्पन्न भावनात्मक परेशानी की स्थिति में, लोग, एक नियम के रूप में, अवास्तविक चिंता का अनुभव करते हैं। अपने आप में, समस्या हानिकारक नहीं है, लेकिन समस्याएं उन लोगों के माध्यम से उत्पन्न होती हैं जो अपर्याप्त शक्तियों में विकसित होती हैं, जो भावनात्मक गड़बड़ी का स्रोत बन जाती हैं। ये वास्तविकता का सार, तर्कहीन विचारों का मुख्य स्थान बन सकते हैं और "देय", "मांग", "दोषी", "आवश्यक", "टोबी वार्टो" जैसे कीवर्ड द्वारा पहचाने जाते हैं। ये आंतरिक रूढ़िबद्ध प्रभाव हैं जिनका वास्तविक स्थिति और मुख्य पृष्ठभूमि से कोई संबंध नहीं है, बाहरी स्थिति को समायोजित करने के लिए एक प्रारंभिक स्थापना। गंध, एक नियम के रूप में, सिद्धांत के पीछे "अभी तक कुछ भी नहीं हुआ है, और आप पहले से ही इस तथ्य के लिए दोषी हैं कि ..." सबसे लालची एहसानों का पालन करना शुरू कर दिया जो एक व्यक्ति कमा सकता है। ख़ैर, अभी तक कुछ नहीं हुआ है! तर्कहीन विचारों के प्रभुत्व की ऐसी स्थिति यह संकेत देती है कि लोगों को अपनी सबसे महत्वपूर्ण, प्रभावशाली सकारात्मकता के संबंध में अपने शक्तिशाली विचारों की भावना में आमूल-चूल परिवर्तन की आवश्यकता होगी। एक व्यक्ति जो लगातार शक्तिशाली रूढ़ियों और तर्कहीन विचारों का संरक्षक नहीं बनना चाहता, उसे सकारात्मक सोच कौशल के गठन और विकास की आवश्यकता होगी।

सकारात्मक विचारयह विचार, जो आंतरिक तनाव, आंतरिक संघर्षों की असहनीय दोषीता को बदलता है, लोगों को भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करने, भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करने और विनियमित करने की अनुमति देता है, जो मनोवैज्ञानिक रूप से प्रतिकूल परिस्थितियों से पहले इस तरह से उपभोग करता है, पेशेवर लत का विकास , मनोदैहिक बीमारी।

सकारात्मक विचार और करुणा, दया, प्रेम, खुशी की संबंधित भावनाएं लोगों के मनोवैज्ञानिक कल्याण, शारीरिक स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को सुनिश्चित करने के लिए मुख्य विशेष साधन हैं।

सकारात्मक विचार वे विचार हैं जिनके लिए आप प्रभावी ढंग से प्रयास कर सकते हैं, न कि उस बारे में जुनूनी निर्धारण जो आप नहीं चाहते हैं।

सकारात्मक सोच की विशेषता इस तथ्य से होती है कि एक व्यक्ति सावधानीपूर्वक अपने विचारों को नियंत्रित करता है और नकारात्मक निर्णयों, विचारों, भावनाओं को जड़ नहीं लेने देता (विशिष्ट प्रत्यक्ष कार्यों के साथ वह अपने आप में नकारात्मक भावनाओं के अपराध बोध से बचता है)। जब आप खुद पर विश्वास करते हैं, अंतिम सफलता में विश्वास करते हैं, तो आप किसी भी परिस्थिति में आशावादी बन जाते हैं। एक सकारात्मक मानसिकता विशिष्टता की सकारात्मक आत्म-अवधारणा के आधार का भी संकेत है; कौशलों का एक समूह बनाना और विकसित करना जिसे कार चलाने के कौशल या हाथ से हाथ का मुकाबला करने की क्षमता के समान ही स्वयं में बनाया और विकसित किया जा सकता है।

सकारात्मक मानसिकता के कौशल के निर्माण और विकास की शुरुआत में, लोगों को इस तथ्य के बारे में पता होना चाहिए कि उनके पास तर्कहीन विचार और रूढ़ियाँ हैं, जिनके बारे में अक्सर बात की गई है। सकारात्मक सोच की आदत विकसित करने से पहले यह प्रक्रिया का पहला और आवश्यक कदम है। विश्व प्रसिद्ध चीनी दार्शनिक लाओ त्ज़ु: "एक महान पेड़ एक छोटे से पौधे से उगता है, एक पेड़ पृथ्वी से उगना शुरू होता है, एक हजार साल का मैनड्रिवा पहली फसल से शुरू होता है।"

यहां मुख्य तर्कहीन विचारों (सामाजिक रूढ़िवादिता) का सारांश दिया गया है, जो ए एलिस के अनुसार तनाव के अधीन हैं और नकारात्मक संज्ञानात्मक विरासत के आधार पर विकास को आगे बढ़ाने के लिए पुनर्गठित किया जा सकता है:

1. एक वयस्क व्यक्ति के लिए त्वचा को उन लोगों के लिए जोड़ा जाना आवश्यक है जिन्हें घर जाने की आवश्यकता होती है।

2. ऐसी चीजें हैं जो बेकार और दुष्ट हैं। लेकिन उनके पास निपटने के लिए बहुत सारी चीजें हैं।

3. यदि सब कुछ वैसा नहीं होता जैसा आप चाहते थे तो यह एक आपदा है।

4. सभी बुरी बातें हम पर थोपी जाती हैं, जिन्हें लोग और परिवेश कहते हैं।

5. जब भी आप भौंकें या चिल्लाएं, तो आपको तैयार रहना होगा।

6. असुविधाओं के लिए भुगतान करने की तुलना में उनसे बचना आसान है।

7. प्रत्येक व्यक्ति की ज़रूरतें उन ज़रूरतों से अधिक मजबूत और महत्वपूर्ण होती हैं जिन्हें वह स्वयं में समझता है।

8. सक्षम, पर्याप्त, उचित और सफल के रूप में देखा जाना।

9. जिन लोगों ने एक बार आपके जीवन को बहुत प्रभावित किया, वे आपके जीवन को फिर से प्रभावित करेंगे।

10. हमारी भलाई अन्य लोगों के काम से प्रभावित होती है, इसलिए हमें वह सब कुछ करने की ज़रूरत है ताकि लोग सीधे हमारी ज़रूरत के अनुसार बदलाव करें।

11. धारा के साथ बहो और शून्य के साथ जियो - सुख और शांति के मार्ग की धुरी।

12. हमारा अपनी भावनाओं पर कोई नियंत्रण नहीं है और हम उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।

दिए गए विचार पूर्णतः सत्य नहीं हैं। जितनी जल्दी कोई व्यक्ति इस तथ्य से अवगत होगा, जितनी अधिक गहराई से हम इसे वस्तुनिष्ठ और मौलिक रूप से समझेंगे, हमारा जीवन उतना ही अधिक प्रभावी होगा, हमारी भावनाएँ उतनी ही सकारात्मक होंगी और हमारा आत्म-सम्मान अधिक स्वीकार्य होगा।

सकारात्मक सोच के महत्वपूर्ण नियम इस प्रकार हैं:

1. अपने विचार को समझने के लिए पीछे से उसका पता लगाने की कोशिश न करें। सही शब्द स्वयं चुनने के लिए अपने शक्तिशाली आंतरिक तंत्र पर भरोसा करें।

2. कोई भी कार्य शुरू करने से पहले अपनी त्वचा की देखभाल की सावधानीपूर्वक योजना न बनाएं। अपने भीतर के "ऑटोपायलट" को काम करने का अवसर दें।

3. अपनी त्वचा के लिए, चाहे आपके पास कोई भी कारण हो, आलोचना न करें और अपने बारे में बुरा महसूस न करें। आत्म-आलोचना में शरारती मत बनो। यदि आपको इस बारे में कोई संदेह है कि क्या आप स्वयं ऐसी स्थिति के लिए दोषी हैं, तो इस बात का सम्मान न करें कि आप वास्तव में दोषी हैं, आत्म-आलोचना से बचें।

4. अगर आप किसी गंभीर स्थिति में हैं तो छपने से पहले ही डींगें हांकें, बाद में नहीं। यदि दाईं ओर यह पहले से ही संभव है - अपने आप को लचीलेपन से बचाने के लिए।

5. हमेशा "यहाँ और अभी" के सिद्धांत पर जियें। अतीत के महापौरों से मत लड़ो। कल क्या होगा, इसमें मत उलझें, बल्कि तुरंत आपके साथ क्या हो रहा है, उस पर अपना सम्मान और शक्ति केंद्रित करें।

6. एक समय में दाईं ओर केवल एक ही काम करें।

8. अपने प्रियजनों के सामने शक्तिशाली भावनाओं को आकर्षित न करें।

9. प्रशंसा और भय से मूर्ख मत बनो।

10. अपना सिर कभी भी नज़रों से ओझल न होने दें।

11. लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं और वे आपको कैसे आंकते हैं, इसे कभी भी बहुत अधिक सम्मान न दें।

12. आत्म-सम्मान और उच्च आत्म-सम्मान आपके मानस के लिए उतना ही आवश्यक है जितना कि आपके शरीर के लिए। कम आत्मसम्मान कोई फायदा नहीं, बल्कि कमी और शर्म की बात है।

13. प्रकृति ने हमें जो प्रतिभा और समृद्धि दी है, उसे पहचानें-यह हमारी जिम्मेदारी है।

14. अत्यधिक परिश्रम और चिंता एक-दूसरे के समान हैं, टुकड़े संभावित विफलताओं और गलतियों के कारण बेचैनी से जुड़े हैं, दया के डर से, सब कुछ सही ढंग से करने के लिए अत्यधिक महान प्रयास। जो आप शांत रहेंगे वह आपकी तारीफों से ज्यादा आपके काम आएगा।

निकट भविष्य में, नकारात्मक सामाजिक रूढ़ियों के प्रवाह से छुटकारा पाने के बाद, आप सकारात्मक सोच के बुनियादी पैटर्न से अवगत हो जाएंगे, जो आपको अधिक तनावों के प्रवाह से निपटने में मदद करेगा, जिसका अर्थ है तनाव को कम करना, और फिर यह सच है रोजमर्रा की जिंदगी के लिए. यहां बताया गया है कि आप भविष्य में तनाव की स्थिति में अधिक सुरक्षा प्राप्त करने में मदद के लिए अपनी बाहरी साज-सज्जा को कैसे बदल सकते हैं।

1. तनाव - यही वह है जिसकी आप तलाश करते हैं. यह व्यक्तिगत है और आपके द्वारा बनाया जाएगा। जो तुम्हें छोड़ेगा उससे कोई सीधा संबंध नहीं है; बाहरी अधिकारी आपकी आंतरिक दर्पण प्रतिक्रिया को ट्रिगर नहीं कर सकते - यह पूरी तरह से व्यक्तिगत है।

यह एक अति-संतुष्ट व्यक्ति की छवि है, और साथ ही मैं तनाव के करीब पहुंच रहा हूं। सामान्य परिकल्पना यह है कि दुनिया तनाव जैसी किसी घटना का अनुभव नहीं करती है। इन या अन्य स्थितियों पर आपकी व्यक्तिगत प्रतिक्रिया क्या मायने रखती है। शायद भोजन की इस व्यवस्था से आपको गुस्सा आ जाए और आप विरोध जताने लगें. इसलिए विरोध करें. यह इस परिकल्पना के अनुरूप है, यह सच नहीं है कि "तनाव आ गया है", कि "जीवित" कॉल करता है और आप पर हमला करता है। यह स्थिति पर आपकी अपनी व्यक्तिगत प्रतिक्रिया है। आइए इसे समझें.

अधिकांश लोगों के लिए, सार्वजनिक रूप से बोलना एक अलौकिक अनुभव है जो दर्दनाक है। यह गतिविधि से प्यार करने और नई संतुष्टि बनाए रखने के लिए काफी है। बहुत से लोग शाम या इसी तरह के अन्य अवसरों को अपने जीवन में और भी अधिक महत्वपूर्ण और स्वागत योग्य मानते हैं। और लोगों के लिए ऐसी शाम में मौजूद रहना सबसे बड़ा तनाव होता है। गंध इस बात के इर्द-गिर्द घूमती है कि बातचीत या अवसर में अपने हिस्से की उपस्थिति की सराहना कैसे करें और एक नया रूप दें, और मनोरंजन के अंत में आनंद भी लें।

अधिकांश लोग धूप वाले समुद्र तट पर बैठने, धूप सेंकने, तैरने और अपनी वर्तमान समस्याओं को भूलने के अवसर का आनंद लेते हैं। ऐसे लोग भी हैं जो बिना मदद के बैठ नहीं सकते और थोड़े घंटे के बाद तनाव महसूस करने लगते हैं।

अधिकांश लोग युद्धों और लड़ाईयों से नफरत करते हैं। हालाँकि, ऐसे लोगों की संख्या बहुत कम है जो युद्ध पसंद करते हैं और बेहद असुरक्षित परिस्थितियों में भी वास्तव में खुश हैं। कुछ लोग नीरस काम को थकाऊ मानते हैं, जिससे निराशा होती है, जबकि अन्य लोग नियमितता और दिनचर्या पसंद करते हैं। कुछ लोगों में, असुरक्षा तनाव का कारण बनती है, जबकि अन्य में, उन्हें इसकी आदत हो जाती है और वे स्वयं इसके बारे में आश्चर्य करते हैं।

यदि आप हेलियोट्रॉपिकल पौधों से परिचित हैं, तो आप जानते हैं कि वे प्रकाश संश्लेषण के लिए अधिक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए सूर्य की ओर रुख करते हैं। मशहूर ब्लॉगर और लेखक स्टीफन एचिसन को भरोसा है कि यह अवधारणा इंसानों पर भी लागू होती है। उनकी राय में, हेलियोट्रोपिक सोच सकारात्मक भावनाओं और विश्वासों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है जो सोचने की नकारात्मक शैली को विस्थापित करती है।

इस कौशल को विकसित करके, आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण हासिल कर लेंगे, जल्दी से वांछित स्थिति में प्रवेश करने में सक्षम हो जाएंगे और नकारात्मकता को नजरअंदाज करने की क्षमता हासिल कर लेंगे। स्टीफ़न सकारात्मक सोच पैदा करने वाले 7 गुण विकसित करने का सुझाव देते हैं।

कृतज्ञता

यह भावना शायद सबसे सकारात्मक है. प्रत्येक व्यक्ति, चाहे वह इसे स्वीकार करे या न करे, के पास आभारी होने का एक कारण है। रिश्तेदारों के स्वास्थ्य के लिए, दिलचस्प लोगों से मिलना, अवसरों और सपनों के लिए, हर सुबह के लिए।

आप किसी भी रूप में आभार व्यक्त कर सकते हैं। ये जर्नल प्रविष्टियाँ, शब्द या सिर्फ विचार हो सकते हैं। मुख्य बात यह है कि आप इस दुनिया के उज्ज्वल पक्षों को देखना शुरू करें, इससे आत्म-सुधार के लिए एक सकारात्मक मनोदशा और शक्तिशाली ऊर्जा प्राप्त करें। अपने आप में कृतज्ञता पैदा करने से, आप भूल जाएंगे कि आप एक बार खलनायक भाग्य से बाधित थे, और आप हर विफलता को एक उपयोगी अनुभव के रूप में समझना शुरू कर देंगे।

उत्साह

अपने पेशे के प्रति प्यार के बिना सफलता हासिल नहीं की जा सकती। इस तथ्य के बावजूद कि यह अभिव्यक्ति लंबे समय से "दाढ़ी वाले" की श्रेणी में आ गई है, यह अपनी प्रासंगिकता नहीं खोती है।

आप किसी भी व्यवसाय में वास्तव में महत्वपूर्ण परिणाम तभी प्राप्त कर सकते हैं जब आप पूर्ण समर्पण के साथ काम करेंगे। यदि आप अपनी पूरी आत्मा अपने व्यवसाय में लगा दें, तो निराशा और रोजमर्रा की चिंताओं का बोझ आपके जीवन से गायब होने लगेगा, और हर गलती एक मूल्यवान अनुभव में बदल जाएगी।

आत्मविश्वास

एक और भावना जो आपको सकारात्मकता से भर देती है और आपको महान कार्यों की ओर प्रेरित करती है वह है आत्मविश्वास। इसे कैसे विकसित करें? यह सकारात्मक विचारों के प्रति खुलने लायक है। समय-समय पर, अपनी पिछली उपलब्धियों की स्मृति को ताज़ा करना महत्वपूर्ण है, चाहे वे कितनी भी बड़ी या छोटी क्यों न हों। अपनी स्तुति करो. शैक्षणिक सफलता और कैरियर उपलब्धियों के लिए, अच्छा रूप, साधन संपन्नता, हास्य की भावना और दयालुता।

आपकी हर सफलता सफलता की ओर एक और कदम है। कोई भी जीत आपका आत्मविश्वास बढ़ाती है और नई, बड़ी उपलब्धियों का रास्ता खोलती है।

प्यार

कोई आश्चर्य नहीं कि इस भावना को सबसे मजबूत कहा जाता है। यह मानव आत्मा में सबसे "बादल" विचारों और अनुभवों पर भी काबू पाने में सक्षम है। प्यार का फायदा यह है कि यह सिर्फ एक व्यक्ति के लिए भावनाओं तक सीमित नहीं है। यह उज्ज्वल अनुभव हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों तक फैला हुआ है।

सकारात्मकता

आधुनिक दुनिया जानबूझकर हम पर डर और नफरत थोपती है। भयावह समाचार और अन्याय से जुड़ी घटनाएं हर दिन जानबूझकर हम पर "बमबारी" करती प्रतीत होती हैं, जिससे हम खुद को निराशावाद की दीवार के साथ बाकी दुनिया से अलग करने के लिए मजबूर हो जाते हैं।

उन समाचारों को बंद कर दें जो आक्रामकता और नकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं। अपने आस-पास के लोगों को देखें - उनमें से प्रत्येक ध्यान देने योग्य है। आप किसी भी व्यक्ति में सकारात्मकता का भंडार पा सकते हैं। अपने आस-पास के लोगों के कार्यों पर करीब से नज़र डालें, उनमें कुछ सुखद, आकर्षक और दयालु खोजने का प्रयास करें।

ऊर्जा

कौन सी चीज आपको ताकत देती है, आपको तेजी से आगे बढ़ने के लिए मजबूर करती है? कोई प्रियजन, एक पोषित सपना, खेल, पसंदीदा संगीत? अपने भीतर सकारात्मक ऊर्जा का स्रोत खोजें। प्रेरित हों, नए अनुभवों, लोगों, अवसरों के प्रति खुले रहें और ऊर्जा प्राप्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

निःस्वार्थता

परोपकारिता की एक बूंद से इस दुनिया के अन्याय और स्वार्थ को कम करें। बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना लोगों की मदद करें। यहां तक ​​कि एक साधारण शब्द "धन्यवाद" भी आपके दिमाग से नकारात्मक भावनाओं को दूर कर सकता है।

सकारात्मकता से भरी एक नई दुनिया के लिए खुलें, और यह आपको ऐसे उपहार देगी जो आपको हर दिन खुश कर देगी।

वी.आई. साइनूक,

कोब कक्षाओं के शिक्षक,

व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक,

चॉर्नोबायव्स्का जोश І-ІІІ चरण संख्या 1,

चोर्नोबे जिले की खातिर

चर्कासी क्षेत्र

सकारात्मक विचारों के साथ अलविदा

समस्या का विधान डेज़ेरेलोम बचपन से ही विशिष्टता विकसित करता है, और इसे उन लोगों की शक्तिशाली पीलिया की प्रतिक्रिया के साथ जोड़ता है जो उसके लिए महत्वपूर्ण हैं। बच्चा स्वयं को परोक्ष रूप से - अन्य लोगों के आंशिक दृष्टिकोण के माध्यम से समझता है।

बच्चे का आत्म-सम्मान उसके विशेष विकास का एक प्रक्षेपण है, और शिक्षक का स्वयं के प्रति भावनात्मक, सकारात्मक दृष्टिकोण उसे एक सफल बच्चा विकसित करने की अनुमति देता है।

बच्चों के साथ शिक्षक के कार्य की विशिष्टताएँ:

सकारात्मक विचारयह शिक्षक की मानसिकता के विकास में एक महान विकास है और इस दुनिया में सकारात्मकता पर केंद्रित है, जिसे हम पढ़ रहे हैं।

मेटा statti : "सकारात्मक मानसिकता" की अवधारणा का सार प्रकट करें, शिक्षकों में सैनोजेनिक मानसिकता को अपनाएं, गतिविधि के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण तैयार करें, मनो-भावनात्मक तनाव की समझ को अपनाएं.

शिक्षकों के लिए प्रशिक्षण सेमिनार

हमारा जीवन वही है जिसके बारे में हम सोचते हैं।

मार्कस ऑरेलियस

मेटा प्रशिक्षण: प्रतिभागियों की आंतरिक रोशनी में सामंजस्य बिठाना; सकारात्मक विचार विकसित करें; एक सकारात्मक दृष्टिकोण, पर्याप्त आत्म-सम्मान बनाएं और सोच-समझकर निर्णय लें; मनो-भावनात्मक तनाव के प्रति जागरूकता को स्वीकार करें।

प्रशिक्षण के मुख्य उद्देश्य: शक्तिशाली "मैं" के बारे में सकारात्मक जागरूकता, पेशेवर और मानसिक की पारस्परिक "भाषा" के बारे में जागरूकता मैं स्वस्थ हूँ; व्यावसायिक विकास के लिए ढेर सारी संभावनाएँ।

ओब्लादन्नन्या: स्लाइड प्रस्तुति, पृष्ठभूमि संगीत, फ़ेल्ट-टिप पेन, प्रतिभागियों की संख्या के लिए पेन, शिक्षकों के लिए अनुस्मारक, वीडियो "समझदार शब्द"

रूप: प्रशिक्षण

तरीका: व्याख्यान, प्रस्तुति, विचार-मंथन, चर्चा, समूह कार्य

प्रतिभागी: शिक्षकों की

त्रित्ववाद: 150 एच.वी.

प्रशिक्षण सेमिनार का कोर्स

मैं। हिस्सा अंदर है.(1 x आधा)

सभी का दिन शुभ हो! मुझे खुशी है कि आप हमारे प्रशिक्षण में शामिल हुए। हमें निश्चित रूप से एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने और एक-दूसरे के बारे में अधिक जानने में मदद करने का अधिकार है

1. सही "ज्ञान"(दस मिनट।)

पता लगाएँ कि आपने ईडन गार्डन में क्या बिताया। इसके समान, आप बड़ी संख्या में विभिन्न फूलों पर नजर रख सकते हैं: ऑर्किड, कारनेशन, आईरिस, लिली, डैफोडील्स, विभिन्न प्रकार के ट्यूलिप, ट्रोजन, फ़्रीशिया, गुलदाउदी, आम डेज़ी, निचले बाल, अद्भुत जलकुंभी, एन्थ्यूरियम... इतना ही। उन टिकटों में से एक चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हों और "मैं किस प्रकार का कार्ड हूं?" प्रश्न का उत्तर दें। एक रूपक के माध्यम से एक लक्षण वर्णन करें: यदि मैं (में) एक क्वितकोय था, तो कौन सा? अपने फूल की विविधता, आकार, रंग, गंध, वृद्धि का वर्णन करें (गाने के फूल से जुड़ी त्वचा पहचानती है कि यह कौन सी शराब है)।

अपना उपदेश इन शब्दों से शुरू करें: "अगर मैं एक छोटी लड़की होती, तो मैं होती..."

प्रेरणा, विषयों, लक्ष्यों, प्रशिक्षण की संरचना के बारे में जानकारी।(1 x आधा)

आज का आलेख मार्कस ऑरेलियस के शब्द होंगे "हमारा जीवन वही है जिसके बारे में हम सोचते हैं।" इस संक्षिप्त अभिधारणा में बहुत सारी विरासत है। उनका सार इस तथ्य में निहित है कि जब भी लोग बीमारी और दुर्भाग्य के बारे में सोचते हैं, तो उन्हें सभी प्रकार की दुर्गंधों से पीड़ित होने की संभावना होती है। अगर लोग यह सोचें कि यह कितना बुरा है और जीना कितना बुरा है, तो वे अपना भविष्य और भी अधिक बर्बाद कर देंगे। हालाँकि, यदि लोग अपने स्वास्थ्य के बारे में सकारात्मक सोचते हैं, वे उन लोगों के बारे में सोचते हैं जो अच्छे दिखते हैं, तो वे वास्तव में स्वस्थ हैं और उनकी वर्तमान उपस्थिति में निखार आएगा। कार्नेगी और उसके बाद दुनिया के विभिन्न हिस्सों के मनोचिकित्सकों सहित सैकड़ों अनुयायियों ने बार-बार महसूस किया कि सोचने के तरीके को नकारात्मक से सकारात्मक में बदलना न केवल लोगों को मजबूत बनाने के बारे में है, बल्कि मैं उनके जीवन को फिर से बनाने जा रहा हूं। यह छिपाना असंभव है कि हममें से अधिकांश लोग स्वयं से और अपने जीवन से असंतुष्ट हैं। हमारा पाठ "सकारात्मक विचारों से सफलता" विषय पर है। आज हम आपके आंतरिक प्रकाश को देखने का प्रयास करेंगे, आइए हम अपने जीवन के स्वामी के रूप में सकारात्मक प्रकाश धारणा को समायोजित करने का प्रयास करें।

ओचिकुवन्न्या। दाईं ओर "क्विटी" है(दस मिनट।)

- मैं आपको अपनी विशेषताओं का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं ताकि आप खुद को व्यस्त रख सकें। ऐसे एक या 2-3 वाक्यांश हो सकते हैं जिन्हें आप छोटे फूल के आकार के बक्सों पर लिखें, और फिर उन्हें एक-एक करके प्रस्तुत करें और उन्हें "गैल्याविन ओचिकुवन" पोस्टर के साथ संलग्न करें।

प्रिन्यात्या ने रोबोट समूह पर शासन किया। दाईं ओर "सोनचको"(5 कि.वा.)

प्रशिक्षण के दौरान प्रभावी कार्य के लिए हमें समूह में कार्य के नियमों को स्वीकार करना होगा।

कार्य समूह के लिए दिशानिर्देश ऐसा हो सकता है:

सुनें और महसूस करें (एक बोलता है - हर कोई सुनता है)।

सकारात्मक रहो।

सक्रिय होना।

केवल विषय पर और अपने नाम पर बोलें।

आलोचना न करें: हर किसी को अपनी राय रखने का अधिकार है।

गोपनीयता.

नियमों का अनुपालन करें.

क्या आप इन वीज़ा नियमों से सहमत हैं?

हमारा छोटा सूरज चमक रहा है। आइए गैल्याविन को नमस्ते कहें।

द्वितीय. मुख्य हिस्सा।

1. "सफल लोगों" पर विचार-मंथन (दस मिनट।)

मनोवैज्ञानिक :-यह स्थिति इंग्लैंड के बाढ़ग्रस्त बर्च पर रोमन सेनाओं के उतरने से ठीक पहले शुरू हुई थी। जूलियस सीज़र जहाज से किनारे पर उतरकर लड़खड़ा गया। अपनी ईर्ष्या से बचने के लिए रेत को अपने हाथ से छूने से बचें। उसी समय, सम्राट को एहसास हुआ कि पृथ्वी पर सबसे पहले पास के प्राणी को उसके सैनिकों द्वारा एक सड़े हुए संकेत के रूप में देखा जा सकता है। यह क्या डरपोक है? महान सेनापति ने हार मानने का फैसला किया। रेत को फिर से गाड़ने के बाद, शायद उसे अपने सिर के ऊपर उठाकर और सैनिकों की ओर मुड़कर, वह स्वयं मूक हो गया और उसके "गिरने" का निशान बन गया। सीज़र का इशारा वीरतापूर्ण विजय द्वारा साझा किया गया था। सम्राट ने आगामी युद्ध के लिए योद्धाओं की लड़ाई की भावना और सकारात्मक दृष्टिकोण को बहुत महत्व दिया।

सकारात्मक सोच तकनीकों के नियम हजारों साल पुराने हैं। बदबू प्रकृति द्वारा ही निर्धारित होती है। इससे बदबू आती है। किसी भी कार्य में मानसिक सफलता के लिए सकारात्मक सोच आवश्यक है। आप एक सफल व्यक्ति को कैसे परिभाषित करते हैं?

निर्देश:एक सफल व्यक्ति की सफलता के भंडार और शक्तियों को फिर से खोजें (पोस्टर पर लिखें)।

2. दाहिनी ओर "पानी का गिलास" (3 एपिसोड)

मेज़ पर एक गिलास है, आधा पानी से भरा हुआ।

शीशे को देखो और बताओ, तुम्हारे सामने क्या है?

(उपस्थित लोग कहेंगे कि गिलास आधा भरा हुआ है (सकारात्मक विचारों वाले लोग - आशावाद), और यह आधा खाली है (नकारात्मक विचारों वाले लोग - निराशावाद))।

भोजन:

क्या आपको इसकी परवाह है कि एक ही भाषण पर आपकी अलग-अलग प्रतिक्रियाएँ क्यों होती हैं?

यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है, और सकारात्मक विचार हर व्यक्ति के जीवन के लिए इतने महत्वपूर्ण क्यों हैं?

Uzagalnennya।महत्व इस तथ्य में निहित है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने कार्यों, खुद का और अन्य लोगों का अलग-अलग मूल्यांकन करता है।

3. लघु-व्याख्यान "सकारात्मक सोच की विशिष्टताएँ"(5 xv.) प्रस्तुति का पुनरीक्षण। तेजी

सकारात्मक रूप से, विशिष्टता वस्तुनिष्ठ रूप से स्वयं का और संभावना की शक्ति का मूल्यांकन करती है। जैसे ही वह गीत की समृद्धि की प्रचुरता पर ध्यान देती है, वह शर्मिंदा नहीं होगी, बल्कि गतिविधि के उन क्षेत्रों पर शक्ति के प्रभाव को निर्देशित करती है जिसमें उसकी प्रतिभा अधिक हद तक प्रकट हो सकती है। यह विश्वास करना आसान है कि हम जीत सकते हैं, और यही पूरी बात है - यह आपको उस कार्यक्रम को समझने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो इसमें बनाया गया है। सकारात्मक विचार एक हल्की धारणा है, जो अच्छाई, भविष्य में विश्वास, सभी चीजों में कौशल, अच्छाई, उज्ज्वल पक्ष की विशेषता है। यही विचार लोगों को जीवन के जटिल चरणों को सफलतापूर्वक पार करने, जीवित रहने और सृजन करने में मदद करता है। यही कारण है कि वह एक महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं जो स्पष्ट रूप से अपने जीवन का लक्ष्य सफलता पर रखती हैं।

हमारी त्वचा अनोखी और अद्वितीय है। हमारे सभी लोगों के लिए, सफलता प्राप्त करने के लिए, मानव शरीर को प्रोग्राम किया गया है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने बारे में सकारात्मक सोचें।

वैज्ञानिक viokremlyuyut sanोजेनिक और रोगजनक Mislenya। रोगजनक विचार नकारात्मक रूप से मानव दुनिया में और एक स्वस्थ स्व में प्रवाहित होते हैं। लोगों को खुश महसूस करने के लिए, एक सैनोजेनिक मानसिकता तैयार करने की आवश्यकता होती है, जिसका सीधा उद्देश्य एक स्थिर स्वस्थ स्व का निर्माण करना है, जो एक सफल रचनात्मक गतिविधि द्वारा बनाई गई है, जो मानसिक के अनुरूप है। आराम।

आज, एल. एम. किरिचुक के विचार से, इस तथ्य की अधिक सकारात्मक विशेषता यह है कि एक व्यक्ति का अपने विचारों पर सख्त नियंत्रण होता है और वह नकारात्मक विचारों और भावनाओं को जड़ नहीं लेने देता है। किसी भी मामले में, आपको खुद को एक आशावादी के रूप में खोना होगा। एक सकारात्मक मानसिकता सकारात्मक आत्म-सम्मान और सकारात्मक दृष्टिकोण से जुड़ी होती है। यदि आप बाहरी साज-सज्जा नहीं बदल सकते, तो उनके पहले की सेटिंग बदलने का प्रयास करें।

अपने लोगों का सम्मान करना शुरू करें, उनसे प्यार करें, एक अच्छे माली की तरह उनका पालन-पोषण करें। आपके पास जितना अधिक आनंद होगा, उतना ही अधिक आप दूसरों को दे सकते हैं, और कितने गरीबों को दे सकते हैं - अनजाने में, अमीर बन गया। और जो लोग आनंद प्रदान कर सकते हैं, उनकी सफलता की यात्रा हमेशा छोटी होगी।

सबक सरल है: मानसिक और भावनात्मक स्थिति के सामंजस्य के बिना, हम शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं हो सकते। रेडियो प्रशिक्षण सीखें - यही सफलता और स्वास्थ्य का एकमात्र तरीका है। विचारों की शक्ति को "आप पर काम करने" के लिए, आपको जीवन के प्रति एक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने की आवश्यकता है, अपनी शक्ति, खुशी और सफलता के बारे में जागरूकता रखें, नकारात्मक विचारों को अनदेखा करें, उन्हें आशावादी विचारों से बदलें, आपको सकारात्मक सोचने के लिए प्रोत्साहित करें .

4 . परीक्षण "आपके पास क्या सकारात्मक विचार हैं?" (दस मिनट।)

मेटा: शिक्षकों में सकारात्मक विचारों की उपस्थिति को दर्शाता है।

निर्देश . कृपया विद्युत आपूर्ति उपलब्ध करायें। संस्करण विकल्प: "तो", "मुझे संदेह है", "नहीं"।

1. आप अपने जीवन में अपने युवा स्व के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

2. क्या लोग काफी आत्मसंतुष्ट हैं?

3. क्या प्राइमस स्टोव वाला रोबोट आप पर अत्याचार करता है?

4. क्या आप शास्त्रीय संगीत से प्रेरित हैं?

5. क्या आप बहाली के विचार के ख़िलाफ़ हैं?

6. क्या आपमें हीन भावना है?

7. क्या आप कभी-कभी सोचते हैं कि हर चीज़ से कमाई संभव है?

8. क्या आपको अक्सर बहुत ज्यादा उत्साह मिलता है?

9. आप हालिया कदम को कैसे बदल सकते हैं?

10. क्या आप अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए पर्याप्त सावधान हैं?

11. एक ऊर्जावान व्यक्ति के रूप में लोग आपका सम्मान क्यों करते हैं?

12. क्या आपके मन में अवसादग्रस्त विचार कम ही आते हैं?

13. क्या आप अक्सर अपने होर्डिंग्स बदलते रहते हैं?

14. आप कितनी बार स्वयं से प्रसन्न महसूस करते हैं?

15. क्या आप कीड़े की आवाज को आसानी से समझ जाते हैं?

परिणामों का प्रसंस्करण .

उत्तर "तो" के लिए स्वयं को 2 अंक दें, यदि आपको संदेह है - 1 अंक, उत्तर "नहीं" के लिए - 0 अंक।

यदि आपकी भविष्यवाणियों का योग 17 अंकों से अधिक हो जाता है, तो आपके विचार सकारात्मक होंगे। अंतिम परिणाम यह है कि आपके पास अभी भी एक खुश इंसान बनने का पूरा मौका है। यह मत भूलो कि इनमें से कई लोग हँसेंगे। दुनिया में कितनी अच्छी चीजें हैं और वे सहजता से खुद पर काम करते हैं।

यदि आपने 17 से कम अंक प्राप्त किए हैं, तो आपको जीवन और उस दुनिया के बारे में अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है जो आपको छोड़ चुकी है। आपको अपनी नकारात्मक भावनाओं से लड़ना सीखना होगा। तब भाग्य आप पर मुस्कुराएगा, आप सच्चे आशावादी बन जाएंगे, अपने आप को गाते हुए।

परीक्षण पाउच : आपको खुद पर, अपनी क्षमता पर विश्वास करने की जरूरत है। आपको अपने दिमाग से नकारात्मक विचारों को निकालने की जरूरत है। उनका विरोध केवल स्वयं के प्रति, कार्य के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण से ही किया जा सकता है।

5. व्यावहारिक कौशल का विकास. सही "नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलना"(दस मिनट।)

मनोवैज्ञानिक: एक नियम के रूप में, दिन ढलते ही एक व्यक्ति के दिमाग में आने वाले 80 सौ विचार नकारात्मक होते हैं। आपको ऐसे विचारों से छुटकारा पाना चाहिए और उन्हें अपने दिमाग से निकालने का प्रयास करना चाहिए। इसके बाद सकारात्मक पुष्टि दोहराना महत्वपूर्ण है। इस तरह लगातार बने रहने वाले नकारात्मक विचारों का स्थान धीरे-धीरे सकारात्मक विचारों ने ले लिया। आप अपनी स्वयं की शक्तिशाली पुष्टि के साथ आ सकते हैं। इस प्रतिज्ञान के मुख्य लक्षण चमक, पाठ, भावनात्मक वाक्यांश और परिणाम-उन्मुख हैं। एन-डी: "मैं खुश हूं, मेरे साथ सब कुछ ठीक है!"

नकारात्मक विचारों के अलावा, कई लोग अक्सर "नहीं" के साथ नकारात्मक बयान भी व्यक्त करते हैं। यह स्पष्ट रूप से मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, आत्म-सम्मान और मनोदशा को निराशाजनक करता है। ऐसे बयानों से बचने के लिए आपको आज जो भी कहना है उसमें सावधानी बरतने की जरूरत है।

उदाहरण के लिए, एक माँ अपनी बेटी और बेटे से पहले कहती है: "सड़क पर ऐसी बर्फ है, आश्चर्यचकित मत होइए!" बच्चे की बुद्धि इस वाक्यांश को "नहीं" भाग के बिना शब्द के आह्वान के रूप में समझती है: "गिरना!" पता चला कि माँ ने बिना जाने-समझे अपने प्यारे बच्चे के प्रति नकारात्मक संदेश भेज दिया। किसके मामले में निम्नलिखित वाक्यांश कहना बेहतर होगा: "सड़क पर बहुत बर्फ है, सावधान रहें!"

या आप अपने दोस्त से कहते हैं: "मैं शनिवार को तुम्हारे साथ सिनेमा नहीं जा सकता," इस तरह खुद को इस तथ्य के लिए तैयार कर लेते हैं कि हर बार जब आप शनिवार को किसी दोस्त से मिलेंगे और सिनेमा देखने नहीं जाएंगे, तो आप ऐसा नहीं कर पाएंगे। . इस तरह से व्याख्या करना बेहतर होगा: "मैं इस सप्ताह या काम के बाद सोमवार को आपके साथ सिनेमा देखने जा सकता हूं।"

इस तरह, आप बारंबार "नहीं" वाले किसी भी वाक्यांश को सकारात्मक अभिव्यक्ति और पुष्टि में बदल सकते हैं। यह आपको सकारात्मक तरीके से बदलने में मदद करेगा, अपने दोस्तों के प्रति दयालु होना सीखेगा, खुशी का रास्ता ढूंढेगा और हर दिन को पूरी तरह से जिएगा।

नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों में बदलना सीखने के लिए, हम अंततः दाईं ओर कदम बढ़ाएँगे।

निर्देश।अंदाजा लगाइए कि क्या आपकी किस्मत खराब रही है, जिसका असर आपके स्वास्थ्य, जीवन, व्यवहार और आत्मसम्मान पर पड़ सकता है। ऐसे 5 वाक्य लिखें और फिर अपने बारे में नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलने का प्रयास करें।

प्रतिबिंब:यदि आप भूखे हैं, तो आप अपने दुश्मनों को दाईं ओर के समूह के साथ साझा कर सकते हैं।

6. दाईं ओर "सकारात्मकता की सूची" है(दस मिनट।) मेटा: सकारात्मक सोचना सीखें.

जावदन्न्या: यदि यह महत्वपूर्ण है तो उन वस्तुओं, भाषणों, कार्यों को लिखें जो आपको प्रोत्साहित करते हैं और आपके मूड को अच्छे मूड में लाते हैं।

बहस:प्रतिभागी अपनी भावनाएँ व्यक्त करते हैं और महसूस करते हैं कि उन्होंने अपना आपा खो दिया है।

7. रुहंका. सही है "दर्पण" (5 कि.वा.)

समूह के प्रतिभागियों को दांव में विभाजित किया जाता है और एक दूसरे के खिलाफ एक दूसरे का सामना किया जाता है। पहले प्रतिभागी को अपने हाथों, अपने सिर, अपने पूरे शरीर को पीटना था। दूसरे का लक्ष्य पहले के खंडहरों को दोहराना है। नेता के आदेश का पालन करते हुए, प्रतिभागी भूमिकाएँ बदल लेते हैं। त्वचा की जोड़ी स्वतंत्र रूप से रौखों की तह और विजय की गति को पकड़ लेती है।

बहस: चर्चा के समय, प्रतिभागी अपने शत्रुओं को साझा करते हैं। दूसरे लोगों के लेखन को दोहराना फिर कभी आसान और स्वीकार्य नहीं होता। एक नई शुरुआत की तरह, जिसके तुरंत बाद लोक ज्ञान आया: लोगों के सामने ऐसे खड़े होना जैसे कि आप चाहते हों कि वे आपके सामने खड़े हों।आपको सकारात्मक मूड में "आकर्षित" करने का एक सरल और प्रभावी तरीका रिसेप्शन के बारे में सकारात्मक सोचना है। और सब कुछ साकार हो जाता है।

8. कोलाज: "नकारात्मक के लिए नहीं!", "तो सकारात्मक के लिए!"संगीत चोपिन(25वीं शताब्दी)

मैं दो समूहों में विभाजित होने का प्रस्ताव करता हूं। एक समूह एक कोलाज बनाता है (पत्रिकाओं, समाचार पत्रों से छवियों के साथ), जिसमें अधिकारियों को दर्शाया गया है, जो शिक्षकों के नकारात्मक विचारों को प्रोत्साहित करते हैं (जिनकी छवियों को चिपकाने के बाद, लाल मार्कर या लाल टेप का उपयोग करके काट दिया जाता है), दूसरा समूह एक कोलाज बनाता है जो सकारात्मक अधिकारियों को दर्शाता है मैं अच्छे मूड में हूं और स्वस्थ हूं। समूह में से एक अभ्यास प्रस्तुत कर रहा है।

9. समूहों में काम करें. दाईं ओर "पार्कन विचार"(10хв)

विकोनी रोबोट के लिए हम 3 समूहों में एकजुट हैं। त्वचा समूह के पास एक अभिलेखीय कागज है, जिसे "विचारों का पार्कन" कहा जाता है और इसमें आप बच्चों के साथ उत्पादक नींद में सुधार लाने के लिए काम करने के अपने विचार लिखते हैं।

समूह में से एक अभ्यास प्रस्तुत कर रहा है।

10. दाईं ओर "ब्लू बर्ड"(5 कि.वा.)

और तुरंत बैठ जाएं, आंखें बंद कर लें और देखें कि मैं क्या कह रहा हूं।

मनोवैज्ञानिक:एक दिन एक नीला पक्षी आपके कमरे की खिड़की में उड़ गया और चरवाहे को पकड़ लिया। यह पक्षी आपको आकर्षित करता है, और आपने स्वयं को इससे वंचित करने का निर्णय लिया। खैर, आपको आश्चर्य हुआ, अगले दिन पक्षी का रंग नीले से पीला हो गया! यह अप्रत्याशित पक्षी गालों का रंग बदलता है: तीसरे दिन यह चमकदार लाल होता है, और चौथे दिन यह पूरी तरह से काला हो जाता है। यदि आप पांचवें दिन पक्षी को फेंक दें तो वह किस रंग का है?

मेज पर प्रत्येक व्यक्ति के सामने एक छोटा पक्षी है, जिसे पांचवें दिन एक पक्षी जैसा दिखने के लिए तैयार किया जाना चाहिए।

व्याख्या।

वह पक्षी जो कमरे में उड़ गया, जिसके लिए यह सौभाग्य का प्रतीक है, जिसके लिए उन लोगों की चिंता करना महत्वपूर्ण है जो हमेशा खुश रहेंगे। किसी व्यक्ति की प्रतिक्रिया दर्शाती है कि वह वास्तविक जीवन की कठिनाइयों और महत्वहीनता पर कैसे प्रतिक्रिया करती है।

आप, जो खेलकर बर्डी खो देंगे काला, भूरा, भूरावे जीवन को निराशावादी रूप से स्वीकार करते हैं और इस तथ्य से सावधान रहते हैं कि एक बार स्थिति खराब हो गई तो वह कभी भी सामान्य नहीं होगी।

किसने कहा कि पंछी फिर बन गया नीला, हरा, नीलाआशावाद, क्योंकि हम उन पर विश्वास करते हैं कि जीवन भड़कीला और गंदा है, और इस वास्तविकता के खिलाफ लड़ने की कोई जरूरत नहीं है। आशावादी अप्रियता को शांति से स्वीकार करते हैं और जीवन को चिंता और तनाव के बिना जीने की अनुमति देते हैं। ऐसा लुक मुझे सुरक्षित रूप से कठिनाइयों को सहने और सहन करने की अनुमति देता है।

क्या पता पंछी उड़ रहा हो सफ़ेद, दबाव में, शांति और शांति से चलें। जब तक स्थिति उनके लाभ के लिए विकसित नहीं हो जाती, वे उदासीनता को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने में एक घंटा भी बर्बाद नहीं करते हैं।

तिख, जिसके पास एक पक्षी है सोना, राई, लाल, बैंगनी, गर्म पीला, पीला या अन्य रंग"स्माइली" शब्द से वर्णित किया जा सकता है। हालाँकि, यह याद रखना आवश्यक है कि मिठास और लापरवाही के बीच एक महीन रेखा होती है।

विस्नोव्की।लोगों की त्वचा खुशी और खुशी से भरी है, और उस तक पहुंचने का सबसे अच्छा तरीका विचार पर नियंत्रण है। ख़ुशी बाहरी अधिकारियों और परिस्थितियों का सामना करने में उतनी नहीं है, जितनी आंतरिक विचारों में, न कि आपके पास क्या है, आप कौन हैं, इससे नहीं कि आप कहाँ रहते हैं और आप किसके साथ काम करते हैं। मुझे ऐसा लगता है कि सुख और दुख मेरे दिमाग की पहुंच के भीतर हैं। तो, दो अलग-अलग लोग, एक ही जगह पर जाते हुए, एक ही जगह को देखते हुए, लगभग एक ही तरह के पैसे लूटते हुए, अलग-अलग महसूस कर सकते हैं: एक - दयनीय, ​​दूसरा - खुश। क्यों? नरसंहारों के माध्यम से, सुलह.

इसके अलावा, अपने विचारों का पालन करें - वे आपके शब्द बन जाते हैं, आपके शब्दों का पालन करें - वे आपके चरित्र बन जाते हैं, आपके विचारों का पालन करें - आपके चरित्र आपका चरित्र बन जाते हैं, आपके चरित्र का पालन करें - आपका भाग्य आपका है।

तृतीय. भाग संलग्न है.

1. अपने बैग व्यस्त रखना. दाईं ओर "विनोचोक"(दस मिनट।)

प्रत्येक प्रतिभागी अपने विचार व्यक्त करता है कि उसने अपना कार्य कैसे पूरा किया। यदि "ऐसा" है, तो छोटे फूल तनों में बुने जाते हैं। प्रतिभागी अपने दुश्मनों और डर के बारे में भी बात करते हैं।

2. दृष्टांतसकारात्मक विचारों के बारे में . (5 कि.वा.)

- और बाकी के लिए मैं तुम्हें एक दृष्टांत सुनाऊंगा सकारात्मक विचारों के बारे में.

मानो बूढ़े शिक्षक ने अपने छात्र से कहा:

दयालु बनें, इस कमरे के चारों ओर देखें और इसमें मौजूद हर चीज़ का पता लगाने का प्रयास करें जिसका रंग ग्रे है।

युवक ने पीछे मुड़कर देखा. कमरे में बहुत सारी चीज़ें थीं: एक किताब, एक कवर, एक बुक स्टैंड, पर्दे और बहुत सी अन्य चीज़ें।

अफ़सोस, मुझे कुछ भी नज़र नहीं आया! टोडी शिक्षक ने कहा:

अपनी आँखें खोलें। आश्चर्य कीजिए कि यहाँ काले रंग के भाषण कितने प्रचुर मात्रा में हैं!!!

पूरा सच: एक फूलदान, फोटो फ्रेम, किलिम। शिक्षाएँ:

क्या धूर्तता है! और आपकी टिप्पणी के बाद भी, मैं धूसर भाषणों की तलाश में था, नीरसता की नहीं!

शिक्षक ने धीरे से आह भरी और फिर हँसे:

मैं स्वयं इसे तुम्हें दिखाना चाहता हूँ! आपने खोजा और केवल धूसर रंग ही पाया। जीवन में आपके साथ यही होता है: आप मज़ाक करते हैं और केवल बुरी चीज़ें ढूंढते हैं और अच्छी चीज़ों पर ध्यान नहीं देते हैं!

इसे सावधानीपूर्वक बंद करके:

मुझे हमेशा सिखाया गया है कि सबसे बुरा काम हो जाने के बाद मैं कभी निराश नहीं होऊंगा। और अगर कुछ बुरा नहीं होता है, तो मैं एक स्वागत योग्य आश्चर्य के लिए तैयार हूँ। खैर, अगर मैं भविष्य में बेहतर चीजों की आशा करता हूं, तो मुझे निराश होने का जोखिम है।

विदपोव का पुराना पाठक क्या कहता है:

सबसे बुरे को समझने की प्रक्रिया में प्रगति हमें अपने जीवन में होने वाली सभी अच्छी चीजों पर ध्यान देने से रोकती है। जब भी आप किसी बुरी चीज़ की उम्मीद करते हैं, तो, जैसे ही आप हर चीज़ के लिए भुगतान करते हैं, आप उसे अस्वीकार कर देते हैं। और बस ऐसे ही. आप एक ऐसे दृष्टिकोण को जान सकते हैं जहां त्वचा के अनुभव का सकारात्मक अर्थ होगा। इस वजह से, आप हर बात पर अधिक सकारात्मक तरीके से मजाक करेंगे!

गुरुजनों! याद करना:

जैसे ही अच्छे विचार आपके मन में आएंगे, आपको खुशी महसूस होगी।

जब संशयपूर्ण विचार आते हैं तो दुःख होता है।

यदि आप किसी हार के बारे में सोचेंगे तो आप उसे स्पष्ट रूप से पहचान लेंगे।

यदि आप लगातार अपने लिए खेद महसूस करते हैं, तो आप एक नाटक बन जाएंगे - आप अद्वितीय होने लगेंगे। जैसी हमारी सोच वैसी ही हमारी जिंदगी होती है.

यह जानना कि आपके जीवन में क्या अच्छा, आनंददायक और सकारात्मक है, एक महान कौशल है। प्रकाश और सकारात्मकता की ओर प्रत्यक्षता का बहुत महत्व है। ऐसी प्रत्यक्षता मानव आत्मा की केन्द्रीय प्रत्यक्षता है। मतलब साफ है कि अगर लोगों को अपना कचरा किसी भी तरह से मिलता है तो उसे उसी मूड में मिलना चाहिए। हम स्वयं और अपना जीवन अपने लक्ष्यों को प्रकाश में आते देखेंगे।

रुकना ऐसी कुछ चीज़ें हैं जो आपके सकारात्मक विचारों की शक्ति विकसित करने में आपकी सहायता कर सकती हैं:

1) हमेशा अपने विचारों और विचारों में केवल सकारात्मक शब्दों का प्रयोग करें, उदाहरण के लिए: "मैं कर सकता हूं", "मैं यह कर सकता हूं", "यह संभव है", "मैं पैसा कमा सकता हूं";

2) अपनी जानकारी केवल अपनी ताकत, खुशी और सफलता की सीमा तक ही आगे बढ़ाएं;

3) नकारात्मक विचारों को अनदेखा करें और उन्हें आशावादी विचारों से बदलें;

4) सबसे पहले, दाईं ओर से शुरू करते हुए, अपना सफल परिणाम स्पष्ट रूप से बताएं;

5) जीवन में हर चीज़ को ध्यान से पढ़ें;

6) अधिक हंसें, जिससे आपको सकारात्मक सोचने में मदद मिलेगी;

7) उन फिल्मों को देखकर आश्चर्य करें जो आपको खुशी महसूस करने में मदद करती हैं;

8) समय निकालकर समाचार देखना और समाचार पत्र पढ़ना , जहां हम नकारात्मक घटनाओं के बारे में बात करते हैं;

9) अपने आप को ऐसे लोगों के साथ जोड़ें जो सकारात्मक सोचते हैं;

10) अपने मूड को बेहतर बनाने और आंतरिक शक्ति से भरने के लिए हमेशा सीधी पीठ के साथ बैठें और चलें।

3. विश्राम. वीडियो "बुद्धिमान शब्द"।(5 कि.वा.)

संदर्भ की सूची

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मार्टिन्युक आई.ओ., सोबोलेवा एन.आई. लोग और भूमिकाएँ.-के., 1993

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फ्रॉम ई. मानवतावादी मनोविश्लेषण। - सेंट-पी.: जुपिटर, 2002. - 542 पी।

सकारात्मक सोच प्रणाली क्या है? यह दुनिया के प्रति एक व्यक्ति के सकारात्मक दृष्टिकोण, सकारात्मक विचारों, संपूर्ण विश्वदृष्टि और कार्यों की समग्रता है, साथ ही इस तथ्य की समझ है कि हर कोई अपने लिए उस वास्तविकता का निर्माण करता है जिसमें वे रहते हैं। यह एक संपूर्ण प्रणाली है जो आपको अपना जीवन बदलने में आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है।

सकारात्मक सोच- यह सचमुच बहुत बड़ी शक्ति है! इसकी शक्ति की कल्पना करना भी कठिन है। इस प्रणाली का उपयोग करने वाले लोगों के साथ अकथनीय, वास्तव में जादुई चीजें घटित होती हैं: कुछ लोग अपनी बीमारियों के बारे में भूल जाते हैं, दूसरों को एक उत्कृष्ट नौकरी मिल जाती है, दूसरों को जीवन साथी मिल जाता है, और अन्य लोग पैसे की समस्याओं के बारे में भूल जाते हैं। लेकिन मुख्य बात यह है कि उन सभी को जीवन के आनंद और खुशी की अनुभूति होती है। वे पूरी तरह से अलग सिद्धांतों के अनुसार जीते हैं - कमी में नहीं, बल्कि बहुतायत में, बाहरी दुनिया के साथ संघर्ष में नहीं, बल्कि इसके उपहारों का आनंद लेने में, बीमारी के खिलाफ लड़ाई में नहीं, बल्कि जीवन और स्वास्थ्य को महसूस करने की खुशी में! उन्हें कुछ भी माँगने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि उन्हें जो कुछ भी चाहिए वह उनके हाथों में आ जाता है, और उनके लिए सबसे स्वीकार्य तरीके से।

लगभग 10-15 साल पहले, इस प्रणाली को समर्पित विभिन्न लेखकों की पुस्तकें प्रकाशित होने लगीं। यह एक बांध टूटने जैसा था जिसने ऐसी गंभीर जानकारी को लंबे समय तक आम लोगों तक पहुंचने से रोक दिया था। बेशक, फिरौन के दिनों में कुछ चुनिंदा लोगों के पास यह ज्ञान था, लेकिन बाकी के पास नहीं था। ऐसा लगता है कि किसी ने हाल ही में अत्यंत महत्वपूर्ण, और इसलिए कुछ समय के लिए, पूरी मानवता के लिए निषिद्ध जानकारी प्रसारित करने पर प्रतिबंध हटा दिया है।

साथ ही, विभिन्न लेखक, मुख्य बात पर सहमत होते हुए - सकारात्मक सोच की सकारात्मक सोच प्रणाली (बाद में पीएमएस या पीएम प्रणाली के रूप में संदर्भित) की महान प्रभावशीलता को पहचानने में, इसकी प्रकृति को पूरी तरह से अलग-अलग तरीकों से समझाते हैं। कुछ लोग हर चीज़ को मनोवैज्ञानिक पहलुओं तक सीमित करने की कोशिश करते हैं, अन्य लोग हर चीज़ को अवचेतन के रहस्यों तक सीमित कर देते हैं, अन्य लोग चक्रों की अवधारणा को लागू करने की कोशिश करते हैं, और अन्य, पीएम प्रणाली की निस्संदेह शक्ति से डरकर, ध्यान से पता लगाते हैं कि क्या इसकी कोई गंध है यहाँ रहस्यमय.

सकारात्मक सोच की शक्ति

क्या आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए इन सरल सिद्धांतों का पालन करना वास्तव में पर्याप्त है? क्या यह वास्तव में इतना आसान है? हां, अपने जीवन को बेहतरी के लिए मौलिक रूप से बदलने के लिए, आपको बस इन सिद्धांतों का पालन करने की आवश्यकता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह इतना आसान नहीं है।

अपनी स्पष्ट सादगी के बावजूद, सकारात्मक सोच में परिवर्तन के लिए आमतौर पर कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है, क्योंकि किसी व्यक्ति के विश्वदृष्टिकोण को पूरी तरह से बदलना आवश्यक हो सकता है, जिसमें वे अवधारणाएँ भी शामिल हैं जो उसके जन्म से हैं। इसके अलावा, सकारात्मक सोच की कई अवधारणाएं, विशेष रूप से दुनिया में न्याय का सिद्धांत, पहली बार में अनुचित और क्रूर भी लगती हैं। उन्हें स्वीकार करने के लिए, आपको एक निश्चित रास्ते से गुजरना होगा।

यह रास्ता काफी लंबा हो सकता है, क्योंकि यह केवल "सही" कार्यों के बारे में नहीं है। समस्या व्यक्ति की चेतना, उसके स्पष्ट और छिपे हुए विचारों और दृष्टिकोणों को बदलना है। वे हमारे कार्यों को निर्धारित करते हैं, और उनके साथ मिलकर वे उस अस्तित्व का निर्माण करते हैं जिसमें हम रहते हैं और जिससे अब हम असंतुष्ट हो सकते हैं। केवल विश्व के प्रति अपने विचारों और दृष्टिकोण को बदलकर ही कोई व्यक्ति अपना वास्तविक जीवन बदल सकता है।

लेकिन यह इसके लायक है, क्योंकि, दुनिया के साथ सद्भाव में प्रवेश करके, आप पूरी तरह से अलग सिद्धांतों के अनुसार जिएंगे - कमी में नहीं, बल्कि प्रचुरता में, बाहरी दुनिया से लड़ने में नहीं, बल्कि इसके उपहारों का आनंद लेने में, बीमारियों से लड़ने में नहीं, लेकिन जीवन और स्वास्थ्य को महसूस करने की खुशी में! आपको कुछ भी माँगने की ज़रूरत नहीं होगी, क्योंकि आपकी ज़रूरत की हर चीज़ आपके हाथ में आ जाएगी, और आपके लिए सबसे स्वीकार्य तरीके से।

इस खंड को समाप्त करने के लिए, यहां महान लोगों के कुछ उद्धरण दिए गए हैं, जैसे कि वे विशेष रूप से सकारात्मक सोच प्रणाली के बारे में कहे गए हों:

« दुनिया वैसी ही है जैसा हम इसके बारे में सोचते हैं" जे.ई. शेरोन, फ्रेंच परमाणु भौतिक विज्ञानी

« यदि जीवन आपको बहुत आनंदमय नहीं लगता, तो इसका कारण यह है कि आपका मन गलत दिशा में है" टॉल्स्टॉय एल.एन.

« चमत्कार वहीं होते हैं जहां लोग उन पर विश्वास करते हैं, और जितना अधिक वे विश्वास करते हैं, उतनी ही बार वे घटित होते हैं।" डाइडेरोट डी.

« दुनिया को अपना सर्वश्रेष्ठ दें और वह आपको वही वापस देगी" मेडलिन ब्रिज

« यदि आप चाहते हैं कि जीवन आप पर मुस्कुराए, तो पहले इसे अपना अच्छा मूड दें" स्पिनोजा

« सोचें कि आप इस या उस उपलब्धि के लिए सक्षम हैं, या सोचें कि आप सक्षम नहीं हैं: किसी भी स्थिति में, आप सही होंगे।. हेनरी फ़ोर्ड

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हर दिन, हर घंटे हम विचारों, मनोदशाओं, भावनाओं, छापों, विचारों, रूढ़ियों, रिश्तों, अनुभवों से युक्त अनुभव प्राप्त करते हैं और जमा करते हैं। इस अनुभव का एक हिस्सा दूसरों, माता-पिता, सहकर्मियों द्वारा हम पर थोपा जाता है, दूसरा दुनिया के बारे में हमारा अपना विचार है। यदि यह अनुभव सफल होता है और सब कुछ हमारे लिए काम करता है, तो हम इसे विकसित करते हैं, लेकिन अगर कोई चीज जो हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है वह काम नहीं करती है, तो हम नकारात्मक सोचने लगते हैं।

अधिकांश मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि जितना अधिक आप किसी स्थिति के परिणाम की आशा करते हैं, उतनी ही अधिक बार आप जो परिस्थितियाँ चाहते हैं वे सच हो जाती हैं। यदि आप जीत की उम्मीद करते हैं, तो उच्च संभावना के साथ वह आपको मिलेगी। और यदि आप डरते हैं और हर समय इसके बारे में सोचते हैं, तो नकारात्मक उम्मीदों की पुष्टि करें। इसलिए, आपको हमेशा अच्छे भाग्य के लिए खुद को और अपने विचारों को ट्यून करने की आवश्यकता है। यही है जो है सकारात्मक सोच की शक्ति.

अब सोचें कि यह हमारे लिए कितना फायदेमंद है: यदि आप सफलता की उम्मीद करते हैं, तो आपको सफलता मिलेगी; यदि आप अच्छे की उम्मीद करते हैं, तो आपको अच्छा मिलेगा; यदि आप कल्याण में वृद्धि की उम्मीद करते हैं, तो आपको धन प्राप्त होगा। सकारात्मक सोच की शक्तिहमारे जीवन के लिए बहुत, बहुत फायदेमंद। हमारा दृष्टिकोण ही यह निर्धारित करता है कि दूसरे लोग हमारे साथ कैसा व्यवहार करेंगे। हाँ, हाँ, वे हमारे प्रति बिल्कुल वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा हम अपेक्षा करते हैं, और भविष्य में हमारे व्यवहार और कार्यों को भी आकार देते हैं।

के साथ लोग सकारात्मक सोचवे जीवन से अधिक प्यार करते हैं, अधिक कमाते हैं, अधिक आसानी से करियर बनाते हैं और अपने लक्ष्य हासिल करते हैं। इसलिए, जीवन के सकारात्मक पक्ष को उजागर करने, समर्थन करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है हर दिन सकारात्मक सोचजिससे आपको और दूसरों दोनों को मदद मिलेगी।

यदि आप आत्मविश्वास से अपने विश्वासों का बचाव करते हैं और दृढ़ता से अपने लक्ष्यों का पीछा करते हैं, तो समर्थन करें सोचने का सकारात्मक तरीका, तो आपके पास वांछित परिणाम प्राप्त करने का बेहतर मौका होगा।

सकारात्मक सोच। सकारात्मक विचार तैयार करने का रहस्य.

उत्पादन में सोचने का सकारात्मक तरीकाअपने आंतरिक संवाद पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। मानसिक रूप से अपने आप से सकारात्मक पुष्टि दोहराने का प्रयास करें: "मैं निश्चित रूप से सफल होऊंगा," "मैं इसे हासिल करूंगा," "मैं कड़ी मेहनत करता हूं और सफलता का हकदार हूं," "हर दिन मैं अधिक से अधिक कमाता हूं।"

यदि कोई स्थिति अपने अंतिम पड़ाव पर पहुंच गई है और आपको इससे बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं दिख रहा है, तो अपने खराब मूड से निपटने का प्रयास करें और स्थिति को बदलने के लिए कुछ कदम उठाने के लिए खुद को मानसिक रूप से प्रोत्साहित करें। अपने आप से कहें: "मैं निश्चित रूप से अपने दोस्तों से बात करूंगा और मुझे जो सलाह चाहिए, वह लूंगा," "मैं निश्चित रूप से यह और वह करूंगा।" अपने विचार देखें. और यदि आपको कोई समस्या दिखे तो उसका तुरंत समाधान करें!

यदि आप ध्यान दें कि आप अक्सर मानसिक रूप से दोहराते हैं: "मैं फिर से सफल नहीं हुआ!", "मुझे नहीं पता कि मैं यह कर सकता हूँ!" , "मैं इस पद के लिए उपयुक्त नहीं हूं, मेरे पास पर्याप्त अनुभव, व्यक्तिगत गुण नहीं हैं!", "ऐसा करने का प्रयास क्यों करें, यह वैसे भी काम नहीं करेगा!" इस तरह के शब्दों के साथ, आप खुद को असफलता के लिए तैयार कर रहे हैं और अपने स्वयं के प्रयासों को शून्य कर रहे हैं। आप संभवतः इसके बारे में पूरी तरह से भूल गए हैं सोचने का सकारात्मक तरीकाऔर रुक गया.

अपने परिवेश पर ध्यान दें. यदि आपको अपने आस-पास की हर चीज़ पसंद नहीं है, आप अपने जीवन से नाखुश हैं, हर चीज़ आपको परेशान करती है, तो आप अक्सर खुद से नकारात्मक बातें करते हैं।

यदि आप अपने आप को आंतरिक रूप से अक्सर इस तरह के बयान दोहराते हुए पाते हैं, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि अधिकांश परेशानियाँ आपकी अपनी हैं। इस कदर। और इस बारे में अभी कुछ करने की जरूरत है! हमें स्थिति को निर्णायक रूप से ठीक करने, अपने आंतरिक दृष्टिकोण को बदलने और काम करने की आवश्यकता है सोचने का सकारात्मक तरीका!

इस प्रशिक्षण से आप सकारात्मक सोचना सीखेंगे। यह सुनिश्चित करें कि आपने इसे देख किया!

जीवन में अच्छी और बुरी घटनाएँ शामिल होती हैं - यह हर कोई जानता है, और हम में से प्रत्येक सकारात्मक और नकारात्मक परिस्थितियों से गुज़रता है। नकारात्मक सोच कभी भी अच्छा परिणाम नहीं देगी इसलिए सकारात्मक सोचने का प्रयास करें, अपने विचारों पर नजर रखें, प्रयोग करें हर दिन सकारात्मक सोच, जीवन, परिवार, सफलताओं के आनंदमय पक्षों को याद करें, अपने आप से कहें कि "सब कुछ ठीक हो जाएगा"! नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलें। स्थिति को पिछले कई वर्षों के परिप्रेक्ष्य से देखने का प्रयास करें, बाहर से घटना की महत्वहीनता पर ध्यान दें, हर चीज़ को मुस्कुराहट के साथ देखें, कुछ मज़ेदार खोजें, स्थिति पर हँसें, कठिनाइयों का मज़ाक करें, अपनी समझ का उपयोग करें हास्य की! यह हास्य ही है जो हमें समस्याओं को गंभीरता से लेने से रोकता है।