त्वचा की स्वच्छता के बुनियादी नियम। टोक्सोप्लाज्मोसिस क्या है

त्वचा मानव शरीर का बाहरी आवरण है, जो हमें रोगजनकों सहित बाहरी प्रभावों की एक विस्तृत श्रृंखला से बचाता है, विटामिन डी को संश्लेषित करता है, साँस लेना, थर्मोरेग्यूलेशन, चयापचय और कई अन्य प्रक्रियाओं में शामिल होता है। त्वचा एक उत्सर्जी अंग है, छिद्रों के माध्यम से शरीर से बड़ी मात्रा में खतरनाक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

मानव त्वचा की कुल सतह 1.5 वर्ग मीटर तक पहुंचती है, वयस्कों का वजन लगभग 18% है, नवजात शिशुओं का - शरीर के कुल वजन का लगभग 20%। त्वचा में एपिडर्मिस, डर्मिस और त्वचा के नीचे की वसाफाइबर।

एक व्यक्ति के जीवन के दौरान, त्वचा बदल जाती है। एक बच्चे के रूप में, वह पतली, कोमल, आसानी से कमजोर, अधिक मात्रा में रक्त की आपूर्ति करती है; चमड़े के नीचे का वसा ऊतक वयस्कों की तुलना में मोटा होता है; थर्मोरेग्यूलेशन और पसीना अपूर्ण हैं। 6-8 साल की उम्र तक, निर्माण और कार्यों में बच्चों की त्वचा एक वयस्क की त्वचा के करीब पहुंच जाती है।

उम्र बढ़ने के साथ, त्वचा धीरे-धीरे फीकी पड़ जाती है: इसका रक्त भरना कम हो जाता है, वसामय और पसीने की ग्रंथियों के कार्य कमजोर हो जाते हैं, और वे आंशिक रूप से शोष कर देते हैं। कुछ जगहों पर पतली त्वचा टिशू पेपर जैसा दिखता है, लोच खो देता है। चमड़े के नीचे के वसा ऊतक पतले हो जाते हैं, कभी-कभी पूरी तरह से गायब हो जाते हैं। सूखी, असमान रूप से रंजित त्वचा केराटिनाइज्ड क्षेत्रों को विकसित करती है, यह छोटी और गहरी झुर्रियों से आच्छादित हो जाती है, और त्वचा की रिकवरी प्रक्रिया बिगड़ जाती है।

संप्रभुता के साथ कहा जा सकता है कि यह त्वचा ही है जो किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य, उसकी आदतों, उम्र, आहार, जीवन शैली का दर्पण है। और इसके स्वस्थ रहने के लिए इसकी सावधानीपूर्वक देखभाल करना और स्वच्छता के नियमों का सख्ती से पालन करना आवश्यक है। आखिरकार, सूक्ष्मजीव सचमुच साफ त्वचा पर मर जाते हैं, लेकिन गंदी त्वचा पर वे रहते हैं और पूरी तरह से गुणा करते हैं, विभिन्न बीमारियों को भड़काते हैं और हमारी प्रतिरक्षा को कमजोर करते हैं। मानव एपिडर्मिस के एक वर्ग सेंटीमीटर पर, और स्वस्थ, एक साथ 100 हजार से 3 मिलियन सूक्ष्मजीव होते हैं! वहीं, अगर हाथों की पहले से साफ की गई त्वचा पर बैक्टीरिया रखे जाएं तो 10 मिनट में उनकी संख्या सचमुच 85% कम हो जाएगी।

स्वच्छता कौशल बचपन में ही पैदा किया जाना चाहिए, स्कूल के वर्षों में समेकित किया जाना चाहिए और काम की शुरुआत में दैनिक दिनचर्या में मजबूती से पेश किया जाना चाहिए। त्वचा की स्वच्छता का महत्व बहुत बड़ा है: इसके लिए धन्यवाद, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि त्वचा सुंदर, युवा और स्वस्थ बनी रहे।
न केवल त्वचा की रोकथाम के लिए त्वचा की स्वच्छता का बहुत महत्व है, बल्कि कई अन्य, विशेष रूप से जठरांत्र, बीमारी।

स्वच्छता नियम

कई बुनियादी स्वच्छता नियम नहीं हैं। उनका सार सफाई, मॉइस्चराइजिंग, पोषण और सुरक्षा के लिए कम हो गया है। त्वचा अपने कई कार्यों को सफलतापूर्वक करने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:
- विशेष उत्पादों (टॉयलेट या बेबी सोप, जेल, आदि) का उपयोग करके हर दिन गर्म पानी से धोएं;
- जितनी बार संभव हो अपने अंडरवियर, मोजे, मोज़ा, चड्डी या मोज़ा बदलें;
- अगर त्वचा सूखी या खुजलीदार है, तो इसे क्रीम या मलहम से चिकनाई करें;
- मुंहासों को निचोड़ें नहीं, फोड़े को खोलने की कोशिश न करें: उनके स्थान पर सूजन शुरू हो सकती है;
- यदि आप अपने शरीर पर दाने देखते हैं, तो तुरंत एक चिकित्सा संस्थान से संपर्क करें;
- अधिक ताजी सब्जियां और फल, दूध खाएं; यदि आप भोजन के साथ पर्याप्त विटामिन और खनिज प्राप्त करते हैं, तो आपकी त्वचा साफ और चिकनी होगी;
- ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो आपको एलर्जी का कारण बनते हैं;
- ठंड के मौसम में, त्वचा को शीतदंश से बचाएं;
- जंगल में या खेत में, अपरिचित पौधों को न छुएं, क्योंकि उनमें से जहरीले हो सकते हैं जो त्वचा में जलन पैदा करते हैं;
- यदि आप गलती से एसिड या अन्य रसायन अपने ऊपर गिरा देते हैं, तो उन्हें तुरंत बहते पानी से धो लें और कुल्ला कर लें;
- अगर सिंथेटिक कपड़ों या किसी अन्य सामग्री से बने कपड़े आपकी त्वचा में जलन पैदा करते हैं, तो उन्हें न पहनें;
- अपने हाथों को ध्यान से देखें, उन्हें कमरे के तापमान पर पानी से धोना चाहिए: जब आप गली में पहुंचते हैं, शौचालय जाने के बाद, खाने से पहले, जानवरों के साथ खेलने के बाद। अपने हाथों को धोने के बाद, इसे सूखा रखने और इसे टूटने से बचाने के लिए क्रीम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। शुष्क त्वचा के लिए, कॉस्मेटिक साबुन बेहतर है, तैलीय त्वचा के लिए - तटस्थ;
- दैनिक पैर की देखभाल।

सहायक संकेत

सबसे पहले, त्वचा को प्रतिदिन पसीने, सीबम, सूक्ष्मजीवों और विभिन्न संदूषकों से साफ करना चाहिए। स्नान करने की सिफारिश की जाती है, जिसकी अवधि 15-20 मिनट होनी चाहिए, सप्ताह में कम से कम 1-2 बार 35-40 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर।

साबुन के उपयोग के बिना दैनिक स्नान करना वांछनीय है, जबकि पानी कमरे के तापमान पर होना चाहिए। बच्चे की त्वचा की देखभाल के लिए नहाने के लिए विशेष स्नान, मुलायम कपड़े, बेबी सोप, घोल का होना जरूरी है। मैंगनीज एसिडपोटेशियम और बोरिक एसिड, बाँझ वैसलीन या सूरजमुखी तेल, रूई की छड़ें, धुंध झाड़ू, छोटी कैंची, आदि। पाउडर का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि, गांठ में लुढ़कना,
वे स्वयं अक्सर जलन पैदा करते हैं। त्वचा के प्रकार के बावजूद, इसे मॉइस्चराइज़ और पोषित करने की आवश्यकता होती है। सौंदर्य प्रसाधन चुनते समय, एक विशिष्ट प्रकार की त्वचा पर उनकी संरचना और प्रभाव को ध्यान में रखना आवश्यक है।

पौष्टिक क्रीम में कई योजक (विटामिन, अर्क, मोम, लैनोलिन, पौधों के रस, पत्थर के तेल) होते हैं जो कोशिकाओं की महत्वपूर्ण गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। वसा और तेल, जो कॉस्मेटिक तैयारी की संरचना में शामिल हैं, एक नियम के रूप में, अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, वे त्वचा में पानी की वापसी को कम करते हैं, जो इसे सूखने से रोकता है। इसके अलावा, वे रोगाणुओं को त्वचा में प्रवेश करने से रोकते हैं, और परेशान करने वाले पर्यावरणीय कारकों की त्वचा पर सुरक्षात्मक प्रभाव भी डालते हैं।

त्वचा की स्वच्छता का महत्व त्वचा की कोशिकाओं में जल संतुलन बनाए रखना है। ऐसा करने के लिए, आपको नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग लोशन और क्रीम का उपयोग करना चाहिए। मॉइस्चराइजिंग क्रीम सार्वभौमिक है, क्योंकि इसका उपयोग तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त है, और शुष्क, विशेष रूप से लुप्त होती है, क्योंकि इसके लिए धन्यवाद त्वचा को न केवल मॉइस्चराइज किया जाता है, बल्कि विटामिन, वसा, जैविक रूप से सक्रिय घटक और अन्य उपयोगी पदार्थ परतों में जोड़े जाते हैं।

चेहरे और गर्दन की त्वचा की स्वच्छता में गर्म पानी से धोना शामिल है। किसी भी मामले में, धोने के बाद और स्नान या शॉवर के बाद, चेहरे की त्वचा को ठंडे पानी से धोना उपयोगी होता है। यह याद रखना चाहिए कि गर्म पानी त्वचा को ख़राब करता है, और बहुत ठंडा पानी इसे सूखता है।

शेविंग से पहले, गर्म पानी से धोना बेहतर होता है, और शेविंग के बाद, त्वचा को 0.5-1% सैलिसिलिक अल्कोहल से पोंछ लें।

उचित त्वचा स्वच्छता के कार्यान्वयन के लिए, एक विपरीत स्नान करना उपयोगी होता है, जो थकान को दूर करने में मदद करता है, त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और इसकी रक्त आपूर्ति में भी सुधार करता है। गर्म पानी से स्नान करने की सलाह दी जाती है, धीरे-धीरे इसका तापमान बढ़ाना। फिर आपको जल्दी से ठंडे पानी से खुद को डुबाने की जरूरत है। प्रक्रिया को 2-3 बार दोहराएं और ठंडे या ठंडे पानी से समाप्त करें। हाइपोथर्मिया से बचना चाहिए और जलते बर्फ के पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए।
त्वचा की स्वच्छता के नियमों का पालन करते हुए, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मध्यम जोखिम, ताजी हवा, समुद्री स्नान सहित जल प्रक्रियाओं को अपनाने के मामले में त्वचा का सूर्य की किरणों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

देखभाल की विशेषताएं

वयस्कों में, सामान्य त्वचा दुर्लभ होती है। ऐसी त्वचा में गुलाबी-बेज रंग की टिंट होती है, यह मध्यम रूप से मैट होती है, बिना ब्लैकहेड्स के, चिकनी और लोचदार होती है, इसमें पर्याप्त नमी और चिकनाई होती है, अच्छा तनाव होता है।

सामान्य त्वचा को तैलीय या शुष्क त्वचा की तुलना में कम देखभाल की आवश्यकता होती है। ठंडा पानी त्वचा को मजबूत और ताज़ा करता है। गर्म - सीबम को धोता है, अच्छी तरह से साफ करता है, लेकिन गर्म पानी के नियमित उपयोग से रक्त वाहिकाओं का विस्तार हो सकता है, त्वचा की शिथिलता और सुस्ती दिखाई दे सकती है, इसलिए आपको अपना चेहरा कमरे के तापमान पर पानी से धोना होगा या बारी-बारी से ठंडा और गर्म पानी डालना होगा। तुम्हारे सामने। धोने के बाद, त्वचा को सूखा मिटा दिया जाता है।

तैलीय त्वचा का रंग भूरा-पीला होता है, उस पर बढ़े हुए छिद्र दिखाई देते हैं। ज्यादातर यह पीठ के मध्य भाग और चेहरे के मध्य भाग (माथे, नाक, ठुड्डी) में होता है। इस प्रकार की त्वचा को वसामय ग्रंथियों के बढ़े हुए स्राव की विशेषता हो सकती है। अतिरिक्त वसा वसामय ग्रंथियों के मुंह का विस्तार करती है, उन्हें बंद कर देती है, जिसके परिणामस्वरूप कॉमेडोन, काले डॉट्स बन सकते हैं। तैलीय त्वचा जलन के प्रति कम संवेदनशील होती है, आसानी से विभिन्न पर्यावरणीय प्रभावों को सहन करती है। ऐसी त्वचा से आप अपना चेहरा रोजाना गर्म पानी से धो सकते हैं, लेकिन गर्म पानी से नहीं, धो लें। यदि त्वचा अत्यधिक तैलीय है, तो दिन में 2 बार अपना चेहरा धोने की सलाह दी जाती है। आपको समय-समय पर किसी ब्यूटी पार्लर में चेहरे की काफी दूषित त्वचा से अपना चेहरा साफ करना चाहिए।

शुष्क त्वचा का रंग पीला-गुलाबी होता है, यह पतली, अधिक संवेदनशील और कोमल होती है। पतली एपिडर्मिस के माध्यम से विस्तारित केशिकाएं दिखाई देती हैं। इस प्रकार की त्वचा हवा, धूप, पानी, पाले, साबुन के संपर्क में आने, लालिमा, दर्दनाक तनाव और एपिडर्मिस के छूटने के साथ उनकी क्रिया पर प्रतिक्रिया करने से आसानी से चिढ़ जाती है। युवावस्था में, शुष्क त्वचा की देखभाल करने के लिए इसे प्रदूषण से साफ करने और एक तरल क्रीम के साथ नरम करने के लिए नीचे आता है, लेकिन देखभाल नियमित रूप से और बहुत सावधानी से की जानी चाहिए, क्योंकि ऐसी त्वचा समय से पहले बूढ़ा हो जाती है। पतली और शुष्क त्वचा के लिए जो सूर्य के प्रकाश के प्रति संवेदनशील होती है
किरणों और वायुमंडलीय प्रभावों के लिए, साबुन का उपयोग न करने की सलाह दी जाती है, लेकिन शीतल जल - उबला हुआ, नल या बारिश, पानी / एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाने की सलाह दी जाती है।
घर पर, त्वचा की देखभाल का मुख्य साधन मसाला मास्क हैं। मास्क मेडिकल हैं (उन्हें केवल कॉस्मेटोलॉजी रूम में किया जाना चाहिए), वाइटनिंग और कॉस्मेटिक। सप्ताह में दो से तीन बार मास्क लगाया जा सकता है। अधिकांश आधुनिक क्रीम त्वचा को सभी आवश्यक पदार्थों के साथ आपूर्ति करके पोषण और रक्षा करती हैं। त्वचा को साफ और मुलायम बनाने के लिए इमल्शन और लिक्विड क्रीम का इस्तेमाल किया जाता है, इन्हें धोने के बजाय पाउडर और त्वचा को रगड़ने की सलाह दी जाती है।

त्वचा को पोषण देने के लिए, शुष्क, तैलीय असामान्य त्वचा के लिए विशेष क्रीम हैं, उन्हें अच्छी तरह से साफ की गई त्वचा पर लगाया जाता है। फेस क्रीम का इस्तेमाल रोजाना करना चाहिए, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि त्वचा को एक ही क्रीम की आदत हो जाती है और इसका सक्रिय प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहता है, इसलिए क्रीम को समय-समय पर बदलते रहना चाहिए। क्रीम को उंगलियों के हल्के स्पर्श के साथ त्वचा की रेखाओं की दिशा में लगाएं और हटा दें ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे और चोट न पहुंचे।

हाथों की त्वचा का ख्याल रखना जरूरी है। अपने हाथों को हल्के टॉयलेट साबुन से धोने की सिफारिश की जाती है, जिसमें विभिन्न योजक होते हैं, उन्हें एक तौलिया से अच्छी तरह से सुखाएं और यदि आवश्यक हो, तो नरम क्रीम के साथ चिकनाई करें। आप भी घर पर काम करने से पहले अपने हाथों को क्रीम से चिकना कर लें। हाथों की त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए, सेलास्टिन, कोलेजन और विटामिन ई, ए के साथ क्रीम का उपयोग किया जाता है, जो एपिडर्मिस को बहाल करता है, जिससे त्वचा चिकनी और लोचदार हो जाती है। आपको अपनी उंगलियों की युक्तियों पर क्रीम को अपनी कलाई से समाप्त करने की ज़रूरत है, प्रत्येक उंगली को बारी-बारी से मालिश करते हुए, फिर पूरी हथेली पर।

पैरों की त्वचा की देखभाल के लिए पैर स्नान किया जाता है, वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और थकान को दूर करते हैं। यदि पैरों की त्वचा पर खरोंच या छोटी दरारें हैं, तो स्केलेंडुला स्नान (1 लीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच कैलेंडुला) लेना उपयोगी होता है। फंगल रोगों की रोकथाम के लिए, पैरों की त्वचा को सप्ताह में 2-3 बार विशेष लोशन से पोंछने की सलाह दी जाती है।

पैरों के लिए कम करनेवाला जैल का उपयोग करने की भी सलाह दी जाती है, जो पैरों की त्वचा की स्थिति में काफी सुधार करता है।

किसी व्यक्ति के कपड़ों के लिए, उसे पर्यावरण की जलवायु परिस्थितियों, काम की प्रकृति के अनुरूप होना चाहिए। असली लेदर से बने जूते पहनना बेहतर है, और कट को पूरी तरह से ध्यान में रखना चाहिए शारीरिक और शारीरिकपैर की विशेषताएं।

दुर्भाग्य से, हम हमेशा इन मुद्दों को उचित महत्व नहीं देते, दुर्भाग्य से। आखिरकार, पूर्ण विकसित और सही त्वचा स्वच्छता न केवल हमारी बाहरी सुंदरता और आकर्षण की कुंजी है, बल्कि अच्छी प्रतिरक्षा की भी है, जिसका अर्थ है हमारे जीवन की गुणवत्ता और अवधि।

त्वचा की स्वच्छता व्यक्तिगत स्वच्छता का आधार है। त्वचा की स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है: इसके लिए धन्यवाद, आपकी त्वचा को सुंदर, युवा और स्वस्थ रखा जा सकता है।

कुपोषण या कुपोषण, असंतोषजनक काम करने और रहने की स्थिति के मामले में, कई त्वचा रोग हो सकते हैं।

किसी भी त्वचा रोग से बचने के लिए, त्वचा की स्वच्छता के नियमों का पालन करने और यदि संभव हो तो हानिकारक घरेलू और पेशेवर कारकों को खत्म करने की सिफारिश की जाती है।

मानव त्वचा की स्वच्छता

त्वचा की अच्छी स्थिति बनाए रखने के लिए, यह आवश्यक है कि जठरांत्र संबंधी मार्ग सामान्य रूप से कार्य करे, और पोषण पूर्ण हो। विटामिन ए, बी, डी, सी, पीपी की कमी के साथ, सोरायसिस और एक्जिमा सहित कुछ त्वचा रोगों की उपस्थिति या तीव्रता हो सकती है।

पसीने, गंदगी, सीबम, सूक्ष्मजीवों और तराजू की त्वचा को साफ करने के लिए, त्वचा की स्वच्छता के नियमों का नियमित रूप से पालन करना आवश्यक है। स्नान करने की सिफारिश की जाती है, जिसकी अवधि सप्ताह में कम से कम एक बार 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। साबुन के उपयोग के बिना दैनिक स्नान करना वांछनीय है, जबकि पानी कमरे के तापमान पर होना चाहिए।

आपकी त्वचा के प्रकार के बावजूद, इसे मॉइस्चराइज और पोषित करने की आवश्यकता है। सौंदर्य प्रसाधन चुनते समय, एक विशिष्ट प्रकार की त्वचा पर उनकी संरचना और प्रभाव को ध्यान में रखना आवश्यक है।

पौष्टिक क्रीम में कई योजक होते हैं जो कोशिकाओं की महत्वपूर्ण गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। इस तरह के योजक में विटामिन, अर्क, मोम, लैनोलिन, पौधों के रस, पत्थर का तेल शामिल हैं। वसा और तेल, जो कॉस्मेटिक तैयारी की संरचना में शामिल हैं, एक नियम के रूप में, अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, वे त्वचा में पानी की वापसी को कम करते हैं, जो इसे सूखने से रोकता है। इसके अलावा, वे रोगाणुओं को त्वचा में प्रवेश करने से रोकते हैं, और त्वचा को परेशान करने वाले पर्यावरणीय कारकों से भी सुरक्षात्मक प्रभाव डालते हैं।

त्वचा की स्वच्छता का महत्व त्वचा की कोशिकाओं में जल संतुलन बनाए रखना है। ऐसा करने के लिए, आपको नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग लोशन और क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता है। मॉइस्चराइजिंग क्रीम सार्वभौमिक है, क्योंकि इसका उपयोग तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त है, और शुष्क, विशेष रूप से लुप्त होती है, क्योंकि इसके लिए धन्यवाद त्वचा को न केवल मॉइस्चराइज किया जाता है, बल्कि इसकी परतों में विटामिन, वसा, जैविक रूप से सक्रिय घटक और अन्य उपयोगी पदार्थ भी जोड़े जाते हैं।

चेहरे और गर्दन की त्वचा की स्वच्छता में गर्म पानी से धोना शामिल है। पतली और शुष्क त्वचा के मामले में, जो सूर्य के प्रकाश और वायुमंडलीय प्रभावों के प्रति संवेदनशील है, साबुन का उपयोग नहीं करने की सलाह दी जाती है, लेकिन नरम पानी - उबला हुआ, नल या बारिश का उपयोग करने के लिए, 1 लीटर पानी में चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं।

उचित त्वचा स्वच्छता के लिए, एक विपरीत स्नान करना उपयोगी होता है, जो थकान को दूर करने में मदद करता है, त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और इस तथ्य के कारण रक्त की आपूर्ति में भी सुधार करता है कि रक्त वाहिकाएं समय-समय पर संकीर्ण और विस्तारित होती हैं। गर्म पानी से स्नान करने की सलाह दी जाती है, धीरे-धीरे इसका तापमान बढ़ाना। फिर आपको जल्दी से ठंडा पानी डालना होगा। प्रक्रिया को 2-3 बार दोहराएं और इसे ठंडे या ठंडे पानी से खत्म करें। हाइपोथर्मिया से बचना चाहिए और जलते बर्फ के पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए।

त्वचा की चोटों से सुरक्षा का कोई छोटा महत्व नहीं है, जो पाइोजेनिक संक्रमण के लिए एक द्वार के रूप में कार्य करता है। इस प्रयोजन के लिए, यदि आवश्यक हो, तो आपको चौग़ा, सुरक्षात्मक पेस्ट और विशेष डिटर्जेंट का उपयोग करने की आवश्यकता है।

त्वचा की स्वच्छता के नियमों का पालन करते हुए, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उनके मध्यम जोखिम, ताजी हवा, समुद्री स्नान सहित जल प्रक्रियाओं को अपनाने के मामले में त्वचा का सूर्य की किरणों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इन उपायों की मदद से बाहरी उत्तेजनाओं के लिए त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। इसके अलावा, यह शारीरिक शिक्षा या खेल में संलग्न होने के लिए उपयोगी है।

सप्ताह में कम से कम एक बार शरीर को गर्म पानी और साबुन से धोना आवश्यक है, यह त्वचा की सूजन, पेडीकुलोसिस के विकास, खुजली को रोकता है।

धुलाई के साथ अंडरवियर और बेड लिनन का अनिवार्य परिवर्तन होना चाहिए।

रूखी त्वचा के लिए बालों को सप्ताह में एक बार और तैलीय त्वचा के लिए हर 3-4 दिन में एक बार धोना चाहिए।

खाने से पहले अपने हाथ अवश्य धोएं।

गर्दन, बगल और स्तन ग्रंथियों के नीचे की त्वचा को रोजाना धोना चाहिए।

शरीर को सख्त करने के लिए नियमित रूप से प्रक्रियाएं करें: ताजी हवा में रहना, धूप सेंकना और पानी की प्रक्रियाएं।

कपड़े और जूते ढीले होने चाहिए और शरीर के अनुपात से बिल्कुल मेल खाने चाहिए।

कपड़े और जूतों को हमेशा साफ रखना चाहिए।

रबरयुक्त कपड़े और जूते पहनना हानिकारक है।

बच्चों के कपड़ों में मोटे टांके या निशान नहीं होने चाहिए।

अंडरवियर पतले और मुलायम प्राकृतिक कपड़ों से बना होना चाहिए।

कपड़ों का एक महत्वपूर्ण तत्व एक हेडड्रेस है।

मौसम और गतिविधि की प्रकृति के लिए कपड़े और जूते उपयुक्त होने चाहिए।

सख्तशरीर के कार्यात्मक भंडार को बढ़ाने और पर्यावरणीय कारकों के प्रतिकूल प्रभावों के प्रतिरोध के उद्देश्य से उपायों का एक समूह है।सख्त होने का सार तंत्र का प्रशिक्षण है जिसके द्वारा शरीर एक निश्चित जलवायु कारक पर प्रतिक्रिया करता है। इस तरह के प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, एक विशिष्ट कारक के लिए शरीर का प्रतिरोध बढ़ जाता है। सख्त करने के तरीके हैं घर के बाहर रहना(चलना, स्केटिंग, स्कीइंग, आदि), जल प्रक्रिया(रगड़ना, स्नान करना, स्नान करना, स्नान करना, आदि); धूप सेंकना।

ताज़ी हवाअधिक ऑक्सीजन होता है और रोगजनकों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। ठंडी या गर्म हवा के लगातार संपर्क में आने से शरीर को पर्यावरण के तापमान में बदलाव के लिए जल्दी और समय पर प्रतिक्रिया करना सिखाता है।

जल प्रक्रियाएंत्वचा के जहाजों को प्रशिक्षित करें, जल्दी से संकीर्ण या विस्तार करने की उनकी क्षमता को सक्रिय करें। ठंडा पानी, त्वचा के कई ठंडे रिसेप्टर्स को परेशान करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को बढ़ाता है, तंत्रिका स्वर, चयापचय, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, और यह सब प्रतिकूल परिस्थितियों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाते हुए, उत्साह में योगदान देता है।

सूरज की किरणेत्वचा की रक्त वाहिकाओं को पतला करना, रक्त परिसंचरण में वृद्धि करना, शरीर में विटामिन डी के निर्माण को बढ़ावा देना, त्वचा की रंजकता को बढ़ाना। सूर्य के अपर्याप्त संपर्क के साथ, एक व्यक्ति हल्की भुखमरी विकसित करता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक अवस्था के विकारों के माध्यम से प्रकट होता है: मानसिक अवसाद, चिड़चिड़ापन, प्रदर्शन में कमी, आदि।

सख्त करने के तरीकों को शारीरिक प्रशिक्षण के साथ जोड़ा जाता है: खेल और शारीरिक शिक्षा, जो किसी व्यक्ति की विश्वसनीय फिटनेस बनाती है। सख्त करने के लिए स्वच्छता संबंधी आवश्यकताएं प्रक्रियाओं की अवधि और ताकत में नियमित और क्रमिक वृद्धि हैं, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, सख्त होने के दौरान किसी के शरीर की स्थिति की व्यवस्थित निगरानी।

सख्त प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है, रक्त परिसंचरण, चयापचय में सुधार करता है, तंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाता है, साथ ही साथ मानसिक गतिविधि और शारीरिक प्रदर्शन को भी बढ़ाता है।

यहाँ एक चमत्कार है - मैं कॉफी, और पानी, और चाय, और दलिया पीता हूँ, और केवल चाय ही निकलती है।

केआई चुकोवस्की। "दो से पांच"

व्यक्तिगत स्वच्छता काम पर और घर पर मानव व्यवहार के स्वच्छ नियमों का एक समूह है। व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का अनुपालन मानव स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती में योगदान देता है।

व्यक्तिगत स्वच्छता की आदतों में दैनिक दिनचर्या, काम और आराम, तर्कसंगत पोषण, सख्त, शारीरिक संस्कृति, त्वचा की देखभाल, कपड़े, जूते और आवास की स्वच्छता शामिल हैं।

किसी व्यक्ति की संस्कृति को अन्य बातों के अलावा, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करने के तरीके से आंका जा सकता है।

स्वच्छता कौशल को बचपन में ही पैदा किया जाना चाहिए, स्कूल के वर्षों के दौरान समेकित किया जाना चाहिए और काम की शुरुआत से ही दैनिक दिनचर्या में मजबूती से शामिल किया जाना चाहिए। आबादी, श्रमिकों और कर्मचारियों, छात्रों और सैन्य कर्मियों के बीच स्वच्छता और स्वच्छ ज्ञान के प्रसार में एक प्रमुख स्थान पर स्वच्छ शिक्षा का कब्जा है।

व्यक्तिगत स्वच्छता

व्यक्तिगत स्वच्छता न केवल एक व्यक्तिगत योजना से संबंधित है, बल्कि एक सामाजिक योजना से भी संबंधित है। इसमें निम्नलिखित खंड शामिल हैं:

• मानव शरीर की स्वच्छता, मौखिक स्वच्छता, त्वचा की स्वच्छता, कॉस्मेटिक मुद्दे;
• नींद और आराम की स्वच्छता - काम और आराम के सही विकल्प के सिद्धांत, इष्टतम दैनिक आहार;
• तर्कसंगत पोषण के स्वच्छ नियम और बुरी आदतों की अस्वीकृति;
• कपड़े और जूते की स्वच्छता।

चेहरे, हाथ और पैरों की स्वच्छता

• व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों में सुबह और शाम को चेहरा धोना शामिल है, और हर बार किसी गंदी सतह के संपर्क में आने के बाद हाथ धोना चाहिए।
• पैरों को रोजाना ठंडे पानी और साबुन से धोना चाहिए। ठंडा पानी पसीने को कम करता है।

बालों की देखभाल

छोटे और लंबे दोनों तरह के बालों को समय पर नहीं, बल्कि आवश्यकतानुसार धोना चाहिए। आमतौर पर सप्ताह में एक या दो बार। कैमोमाइल के एक मजबूत जलसेक के साथ अपने बालों को कुल्ला करना उपयोगी होगा।

मुंह की देखभाल

क्षय का समय पर पता लगाने के लिए वर्ष में दो बार दंत चिकित्सक के पास जाना एक अच्छा विचार है।

नाखून और एड़ी की देखभाल

गंदे नाखूनों के नीचे बड़ी संख्या में सभी प्रकार के बैक्टीरिया और हानिकारक सूक्ष्मजीव रहते हैं, इसलिए अपने नाखूनों और पैर के नाखूनों की ठीक से और नियमित रूप से देखभाल करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। नाखूनों को साफ और ट्रिम किया जाना चाहिए या दायर किया जाना चाहिए।

हमारी एड़ियों को भी खास देखभाल की जरूरत होती है। कॉर्न्स, स्कफ्स और कॉर्न्स के गठन की अनुमति देना असंभव है।

कपड़े और जूतों की सफाई

धोने के बाद अंडरवियर बदलना बहुत जरूरी है, ताकि पसीने, ग्रीस और गंदगी के कणों से त्वचा फिर से दूषित न हो। अंडरवियर जो सीधे शरीर की त्वचा को छूते हैं (टी-शर्ट, मोजे, शॉर्ट्स, चड्डी, स्टॉकिंग्स) को रोजाना बदलना चाहिए।

जूतों को भी ध्यान देने की आवश्यकता होती है, उन्हें बाहर और अंदर दोनों जगह धोना चाहिए। जितनी बार संभव हो बंद जूते, जूते और जूते में इनसोल को बदलना आवश्यक है।

व्यक्तिगत वस्तुए

प्रत्येक व्यक्ति के पास अपना हेयरब्रश, टूथब्रश, तौलिया और बिस्तर होना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, दिन के अंडरवियर को पजामा या नाइटगाउन में बदलने की सलाह दी जाती है।

उपयोग के बाद, टूथब्रश को पानी से अच्छी तरह से धोना चाहिए। तौलिए और बिस्तर के लिनन को नियमित रूप से बदलना चाहिए।

कमरे की स्वच्छता

आवासीय, शैक्षणिक और औद्योगिक परिसरों को साफ-सुथरा रखना चाहिए। नियमित वेंटिलेशन की आवश्यकता होती है। परिसर की गीली सफाई सप्ताह में कम से कम एक बार की जानी चाहिए।

नींद और आराम की स्वच्छता

नींद और जागने के नियम का पालन करना आवश्यक है। नींद की कमी से बचने के लिए रात की नींद कम से कम 7 घंटे की होनी चाहिए। काम और आराम की व्यवस्था का पालन करना सुनिश्चित करें, काम और अध्ययन के दौरान आराम के लिए ब्रेक लें, साप्ताहिक अवकाश, छुट्टियों और छुट्टियों का उपयोग करें।

तर्कसंगत पोषण के स्वच्छ नियम

आहार का पालन करना आवश्यक है। भोजन की आवृत्ति दिन में कम से कम 3 बार होती है।

मानव शरीर को प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के मामले में संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। मानव भोजन विटामिन से भरपूर होना चाहिए।

कच्चा पानी न पिएं और बिना धुले फल और सब्जियां खाएं। पके हुए भोजन को रेफ्रिजरेटर में दो दिनों से अधिक नहीं रखा जाना चाहिए।

पीने के शासन का पालन करना आवश्यक है - एक व्यक्ति को प्रति दिन 2 - 2.5 लीटर पानी पीने की आवश्यकता होती है।

जानिए और फॉलो करें व्यक्तिगत स्वच्छता नियमप्रत्येक व्यक्ति के लिए होना चाहिए। इसका परिणाम अच्छा स्वास्थ्य, बढ़ा हुआ मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन होगा, जो निश्चित रूप से गतिविधि के किसी भी क्षेत्र में उच्च उपलब्धियों की गारंटी के रूप में काम करेगा।

हमारे शरीर की कोशिकाएं एक तरल वातावरण में रहती हैं। रक्त, लसीका और ऊतक द्रव के माध्यम से, वे पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्राप्त करते हैं, उनमें क्षय उत्पादों को छोड़ते हैं। एक पूरा जीव गैसीय वातावरण में है, यह हवा से घिरा हुआ है। त्वचा वह अंग है जो आंतरिक वातावरण को बाहरी से अलग करता है, मज़बूती से इसकी स्थिरता की रक्षा करता है।

अध्याय 1

इस विषय की सामग्री एक अभिन्न अंग के रूप में त्वचा के महान महत्व को प्रकट करती है जो पर्यावरण के साथ शरीर के चयापचय में बाहरी बाधा के रूप में कार्य करती है।

"त्वचा" की अवधारणा की सामग्री को ध्यान में रखते हुए, शिक्षक को त्वचा के गुणों को हमारे शरीर के सबसे बड़े अंग के रूप में छूना चाहिए, जिनमें से मुख्य कार्य इसकी संरचना से संबंधित हैं। विशेष महत्व की स्वच्छ अवधारणाएं हैं, जैसे "त्वचा, कपड़े और जूते की स्वच्छता" और "शरीर का सख्त होना"।

विषय का अध्ययन 4-5 पाठों में किया जा सकता है। पहला पाठ त्वचा का अर्थ, उसकी संरचना और कार्यों को प्रकट करता है। दूसरे पर, त्वचा के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक का अध्ययन करने की सिफारिश की जाती है - शरीर के निरंतर तापमान को बनाए रखना। तीसरे पर - त्वचा की स्वच्छता और उसके डेरिवेटिव (बाल और नाखून), कपड़े और जूते की स्वच्छता पर सामग्री को आत्मसात करना। चौथा पाठ शरीर के सख्त होने पर सामग्री के अध्ययन के लिए समर्पित किया जा सकता है। पाठ 5 में, त्वचा रोगों और उनकी रोकथाम के उपायों पर विचार करना वांछनीय है।

विषय की सामग्री के अध्ययन के दौरान, शैक्षिक कार्यों के साथ, छात्रों के विकास और शिक्षा के कार्यों को हल किया जाता है। यह एक तार्किक क्रम में मुद्दों के अध्ययन, दुनिया की एक एकीकृत तस्वीर प्राप्त करने के लिए अंतःविषय कनेक्शन की स्थापना द्वारा सुगम है।

विषय के अध्ययन में विज़ुअलाइज़ेशन के साधनों में से, त्वचा की संरचना, दीवार की मेज, शैक्षिक फिल्मों, एटलस की सूक्ष्म तैयारी का उपयोग किया जाता है। प्रयोगों और अवलोकनों को प्रदर्शित करने के लिए, एक आवर्धक कांच, एक माइक्रोस्कोप, एक गर्मी नियामक के साथ एक बिजली का लोहा और एक सिग्नल लाइट, विभिन्न तापमानों के पानी के जार का उपयोग किया जाता है।

इस विषय का अध्ययन चयापचय, होमियोस्टेसिस, न्यूरो-ह्यूमोरल विनियमन की अवधारणाओं के विकास के साथ-साथ सबसे महत्वपूर्ण स्वच्छता ज्ञान और कौशल के अधिग्रहण के लिए महत्वपूर्ण है। इसके विशिष्ट गुणों की पहचान करने के लिए छात्रों की अपनी त्वचा पर टिप्पणियों को व्यवस्थित और संचालित करना आवश्यक है।

विषय अंगों की संरचना और उनके द्वारा किए जाने वाले कार्यों के बीच संबंधों की अवधारणाओं को निर्दिष्ट करना जारी रखता है।

I. संज्ञानात्मक रुचि का विकास।

1. रूसी लोक कथा "द फ्रॉग प्रिंसेस" में, वासिलिसा द वाइज़ ने मानव रूप लेने के लिए अपनी मेंढक की खाल उतार दी। जब वह रोटी सेंकती है, रात में कालीन बुनती है, दावत में उपस्थित लोगों से टकराती है, मेंढक की खाल एकांत जगह पर रहती है, जबकि पूरी जीवन शक्ति बनाए रखती है। उसका पति इन भेस का अंत करता है - वह ओवन में त्वचा को जलाता है। यह वासिलिसा को मृतकों के राज्य में कोशी द डेथलेस के पास जाने के लिए मजबूर करता है। इस स्थिति को चिकित्सा के दृष्टिकोण से रखते हुए, हम कह सकते हैं कि वासिलिसा, मेंढक के रूप में, एक थर्मल बर्न प्राप्त करता है जो जीवन के साथ असंगत है। लेकिन एक परी कथा में सब कुछ अच्छी तरह से समाप्त होता है। इवान अपनी पत्नी को कोशेव की कैद से बचाता है, यानी वह उसे पुनर्जीवित करता है। और मृत्यु की बाहों से वासिलिसा की रिहाई सफलतापूर्वक समाप्त हो जाती है। दुर्भाग्य से, वास्तविक जीवन में, मानव त्वचा के बड़े क्षेत्रों को नुकसान के खिलाफ लड़ाई अक्सर जीव की मृत्यु में समाप्त होती है।

2. त्वचा बाहरी पूर्णांक अंग है, यह हमारे शरीर की रक्षा का सबसे पुराना अंग है। जब त्वचा की अखंडता का उल्लंघन होता है, तो रोगजनक सूक्ष्मजीव शरीर में प्रवेश करते हैं। जलन घातक होती है, जो शरीर की सतह के लगभग एक तिहाई हिस्से को प्रभावित करती है। वे क्षतिग्रस्त ऊतकों के क्षय उत्पादों के साथ दर्द के झटके और शरीर के विषाक्तता के साथ हैं। अब, अगर, वासिलिसा की तरह, एक गंभीर स्थिति में, नई त्वचा पर रखना संभव था, तो बर्न थेरेपी की कई समस्याएं हल हो जाएंगी। इस बीच, ऐसी स्थिति अब कल्पना नहीं है।

3. XVII सदी के मध्य में। अमीर इतालवी शहरों में वे शानदार उत्सवों की व्यवस्था करना पसंद करते थे। रईसों ने परिष्कार और वैभव में एक दूसरे से आगे निकलने का प्रयास किया। 1646 में, "गोल्डन बॉय" के नेतृत्व में मिलान में एक उत्सव जुलूस हुआ - "स्वर्ण युग" का अवतार। बच्चे का शरीर सोने के रंग से ढका हुआ था। छुट्टी एक सफलता थी। बारात के बाद लड़के को भुला दिया गया। उसने पूरी रात एक ठंडे महल में बिताई और वह बहुत ठंडा था। शरीर को ढकने वाले सुनहरे रंग से त्वचा की रक्त वाहिकाओं का तेजी से विस्तार हुआ, परिणामस्वरूप, उन्होंने बहुत अधिक गर्मी खो दी, उनके शरीर का तापमान तेजी से गिर गया, लड़का बीमार पड़ गया और जल्द ही उसकी मृत्यु हो गई।

काफी देर तक वे बच्चे की मौत का कारण नहीं बता सके। यह माना गया था कि सोने के रंग ने त्वचा के पसीने और श्वास को बाधित कर दिया था। केवल बहुत बाद में, 19वीं शताब्दी में, दो पुरुषों पर किए गए एक प्रयोग से पता चला कि इसका कारण शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन का उल्लंघन भी था।

4. मानव त्वचा के जीवित टुकड़ों को शरीर के बाहर संरक्षित करने का पहला प्रयास 19वीं शताब्दी में किया गया था। स्वयंसेवी दाताओं से लिए गए, उन्हें लवण, रक्त प्लाज्मा और ग्लूकोज से युक्त पोषक द्रव में रखा गया था। ऐसे वातावरण में, त्वचा के टुकड़े कुछ समय के लिए व्यवहार्य बने रहते हैं और अपने मूल स्थान पर प्रत्यारोपित होने के बाद जड़ लेते हैं। लेकिन यह विधि घाव की बड़ी सतहों को बंद करने के लिए उपयुक्त नहीं थी।

आधुनिक जीव विज्ञान की सफलताओं ने शरीर के बाहर जीवित जीवों की विभिन्न प्रकार की कोशिकाओं को विकसित (विकसित) करना संभव बना दिया है। लेकिन समस्या यह है कि ठीक उन कोशिकाओं का पता लगाना मुश्किल है जिनसे त्वचा बनती है। इस पूर्णांक अंग में कोशिकाओं की कई परतें होती हैं। लाक्षणिक रूप से, त्वचा की तुलना एक घर से की जा सकती है, जिसके तहखाने त्वचा के गहरे हिस्से - डर्मिस का निर्माण करते हैं। वहां, विभिन्न संचारों (रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका अंत) की इंटरविविंग के बीच, कोशिकाएं - फाइब्रोब्लास्ट - रहते हैं। वे एक कोलाज प्रोटीन का स्राव करते हैं जो समुद्री रस्सियों के समान कोलेजन फाइबर बनाता है। इसकी संरचना में, यह संरचना प्रबलित कंक्रीट जैसा दिखता है। इसमें एक कठोर धातु फ्रेम (कोलेजन फाइबर) सीमेंट से भरा होता है (प्रोटीन और पॉलीसेकेराइड जो फाइबर को जोड़ते हैं)। साथ में वे एक संयोजी ऊतक बनाते हैं - एक ठोस नींव जिस पर त्वचा की ऊपरी परतों की कोशिका भित्ति - एपिडर्मिस बनी होती है। केवल इसमें पुरानी कोशिकाएँ सबसे ऊपर होती हैं, और नए नीचे की सीमा पर बनते हैं डर्मिस और एपिडर्मिस। यहां केराटिन क्रॉसलिंक्ड स्टेम सेल हैं जो लगातार विभाजित हो रहे हैं। उन्हें धीरे-धीरे त्वचा की सतह पर धकेल दिया जाता है। डर्मिस से संपर्क खोने के बाद, ये कोशिकाएं विभाजित होने की क्षमता खो देती हैं और इसके बजाय केराटिन का उत्पादन करना शुरू कर देती हैं - बाल, पंख, सींग और खुरों का मुख्य प्रोटीन।

एपिडर्मिस की कोशिकाएं धीरे-धीरे अपना आकार बदलती हैं, चपटी हो जाती हैं। फिर वे keratinized मृत तराजू में बदल जाते हैं। सतह पर एक बार, वे अन्य कोशिकाओं को रास्ता देते हुए, शरीर से अलग हो जाते हैं।

जो कहा गया है, उससे यह स्पष्ट है कि मानव शरीर के बाहर बढ़ती त्वचा के लिए विशेष कोशिकाओं की आवश्यकता होती है - फ़ाइब्रोब्लास्ट और केराटिनोसाइट्स।

खेती के लिए, केवल 1 सेमी दाता त्वचा ली जाती है, सभी केराटिनोसाइट्स को इससे अलग किया जाता है। खेती के कुछ दिनों के बाद (शरीर से बाहर निकलते हुए), ये कोशिकाएं लगभग 1 वर्ग मीटर के क्षेत्र पर कब्जा कर लेंगी। उगाए गए केराटिनोसाइट्स को प्लास्टिक ट्यूबों में पैक किया जा सकता है, तरल नाइट्रोजन में जमे हुए, और एक त्वचा कोशिका बैंक बनाया जा सकता है। शायद जल्द ही न केवल कोशिकाओं को फ्रीज करना संभव होगा, बल्कि शरीर के बाहर उगने वाली त्वचा के टुकड़े भी (इन विट्रो में, जैसा कि वैज्ञानिक कहते हैं)। इस तरह के जमे हुए एपिथेलियम को कुछ घंटों में देश में कहीं भी विमान से पहुंचाना मुश्किल नहीं है। दूसरे रास्ते पर जाना संभव है - आपातकालीन देखभाल संस्थानों, बड़े क्लीनिकों और बर्न सेंटरों में छोटी प्रयोगशालाएँ बनाने के लिए, लगातार प्रत्यारोपण के लिए त्वचा सामग्री की खेती में लगे हुए हैं। दुर्भाग्य से, इसकी आवश्यकता हमेशा रहेगी। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, बर्न्स सभी प्रकार की चोटों में तीसरे स्थान पर हैं। इस प्रकार चोटों के उपचार में एक नया युग शुरू होता है - ऊतक इंजीनियरिंग का युग। शायद वह समय दूर नहीं जब जन्म के समय किसी व्यक्ति से लिए गए मानव त्वचा कोशिकाओं के नमूने विशेष बैंकों में संग्रहीत किए जाएंगे, बस मामले में।

द्वितीय. त्वचा की संरचना और कार्यों के बारे में बात करें।

सबसे पहले, छात्र निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर देते हुए, पूर्णांक ऊतकों, त्वचा के अर्थ और गुणों के बारे में सामग्री को याद करते हैं: कौन से ऊतक त्वचा का निर्माण करते हैं? त्वचा शरीर का कौन सा अंग है? त्वचा का क्या अर्थ है? त्वचा के क्या कार्य हैं?

उसके बाद, वे त्वचा के कार्यों और इसकी संरचना के बीच संबंधों के अध्ययन के लिए आगे बढ़ते हैं। तर्क इस प्रकार हो सकता है: "विकास की प्रक्रिया में, जानवरों और मनुष्यों ने पूर्णांक ऊतक का निर्माण किया - चमड़ा।यह सीधे बदलते परिवेश की सीमा में है, और इसलिए इसके कार्य विविध हैं।

मुद्दे उठते हैं: पर्यावरण के साथ जीव के संबंध में त्वचा क्या भूमिका निभाती है और कार्य पर इसकी संरचना की निर्भरता क्या है?

इन सवालों के जवाब देने के लिए, त्वचा के विभिन्न कार्यों से परिचित होना आवश्यक है: सुरक्षात्मक, थर्मोरेगुलेटरी, उत्सर्जन, रिसेप्टर और आंशिक रूप से श्वसन।

तब आपको प्रश्न का उत्तर देना चाहिए: किन संरचनात्मक संरचनाओं के साथ कुछ कार्य जुड़े हुए हैं!ऐसा करने के लिए, छात्रों को त्वचा की सूक्ष्म संरचना, उसकी रक्त आपूर्ति का अध्ययन करना चाहिए, उसमें स्थित रिसेप्टर्स का एक विचार प्राप्त करना चाहिए, पर्यावरण के साथ शरीर की एकता के कार्यान्वयन में उनकी भूमिका।

"त्वचा" विषय पर परीक्षण कार्य

प्रश्नों के आगे (ए से जी तक बड़े अक्षरों में दर्शाया गया है) उत्तर विकल्प हैं (1 से 12 तक)। छात्र चुने हुए उत्तर को उत्तर कार्ड के संबंधित कॉलम में एक क्रॉस या एक टिक के साथ चिह्नित करता है।

"त्वचा" विषय पर उत्तर कार्ड

1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
लेकिन
बी
पर
जी
डी
इ
तथा

III. प्रयोगशाला कार्य।

छात्र एक आवर्धक कांच से हाथ की त्वचा की जांच करते हैं। आवर्धक कांच के नीचे दिखाई देने वाले हीरे और त्रिकोण चमकते हैं। अनायास ही प्रश्न उठता है - क्यों?

यदि आवश्यक हो, तो शिक्षक इस प्रश्न का उत्तर देता है: “वसामय ग्रंथियां हेयर बैग में एक रहस्य का स्राव करती हैं। छिद्रों के माध्यम से, यह सतह में प्रवेश करता है और त्वचा को चिकनाई देता है, जिससे यह कोमल हो जाता है।

हाथ की हथेली की तरफ कई पसीने की ग्रंथियां होती हैं। उनके नलिकाओं के आउटलेट बमुश्किल ध्यान देने योग्य बिंदुओं के रूप में दिखाई देते हैं।

इसके बाद, छात्र माइक्रोस्कोप का उपयोग करके त्वचा की आंतरिक संरचना की विशेषताओं की जांच करते हैं। त्वचा की परतों का अध्ययन किया जाता है; गर्मी हस्तांतरण के नियमन के लिए उपकरण; लोटवी ग्रंथियां, रक्त वाहिकाएं; रिसेप्टर्स (दर्द, स्पर्श, ठंड और गर्मी), पर्याप्त पर्यावरणीय कारकों पर उन पर कार्रवाई का तंत्र।

अनुभव: त्वचा रिसेप्टर्स के तापमान अनुकूलन का अवलोकन।

अनुकूलन संवेदी अंगों की उत्तेजना की लंबी कार्रवाई के साथ उनकी उत्तेजना को कम करने की क्षमता है। अनुकूलन की उपस्थिति को ठंड और गर्मी की अनुभूति के उदाहरण में देखा जा सकता है। गर्मी के अनुकूलन के परिणामस्वरूप, ठंड अधिक तेजी से महसूस होती है, और इसके विपरीत

तापमान अनुकूलन को प्रदर्शित करने के लिए, तीन बर्तनों को +10°C, +25°C, +40°C के तापमान पर पानी से भर दिया जाता है। दाहिना हाथ पहले बर्तन में रखा गया है, और बायां हाथ तीसरे में रखा गया है। फिर दोनों हाथों को 25°C तापमान वाले मध्यम बर्तन में स्थानांतरित कर दिया जाता है। दाहिने हाथ में, औसत तापमान की कार्रवाई के तहत, गर्मी की भावना पैदा होती है, जबकि बाएं हाथ में ठंड लगती है।

परिणामों की व्याख्या करें, निष्कर्ष निकालें।

चतुर्थ। त्वचा की संरचना और कार्य की आयु विशेषताएं।

बच्चों और किशोरों की त्वचा की मुख्य विशेषताओं में से एक यह है कि उनकी त्वचा की सतह वयस्कों की तुलना में अपेक्षाकृत बड़ी होती है (उदाहरण के लिए, 10 साल के स्कूली बच्चों में 1 साल के बच्चे में शरीर के वजन का 1 किलो वजन 528 सेमी 2 होता है। वृद्ध - 428 सेमी2, 15 वर्ष की किशोरी में - 378 सेमी2 और एक वयस्क में - 221 सेमी2)। इसलिए, बच्चे के शरीर में अधिक गर्मी हस्तांतरण होता है। और वयस्क प्रकार के अनुसार त्वचा के तापमान का नियमन 9 वर्ष की आयु तक ही स्थापित हो जाता है।

3 से 8 साल की उम्र के चमड़े के नीचे के ऊतक लगभग नहीं बढ़ते हैं, और फिर 9 साल की उम्र से यह तीव्रता से बढ़ने लगता है, जितना संभव हो सके बच्चे के लिंग द्वारा निर्धारित स्थानों में जमा होता है।

बच्चों में शरीर की सतह की प्रति इकाई पसीने की ग्रंथियों की संख्या वयस्कों की तुलना में 10 गुना अधिक होती है। उनका विकास ज्यादातर 7 साल की उम्र तक पूरा हो जाता है। 13-14 साल की उम्र से एपोक्राइन पसीने की ग्रंथियों का काम शुरू हो जाता है, जिसके रहस्य से तीखी गंध आती है। यह किशोरों में त्वचा की स्वच्छता पर विशेष मांग करता है।

वसामय ग्रंथियों की स्रावी गतिविधि भी उम्र के साथ बदलती है। उनकी गतिविधि बच्चे के जन्म से पहले उच्च स्तर पर पहुंच जाती है। वे एक "स्नेहन" बनाते हैं जो बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से पारित करने की सुविधा प्रदान करता है। बच्चे के जन्म के बाद, वसामय ग्रंथियों का स्राव फीका पड़ जाता है और यौवन के दौरान इसकी तीव्रता फिर से होती है, किशोर सुबह दिखाई देते हैं। वसामय ग्रंथियों के स्राव में वृद्धि से अक्सर युवा सेबोरिया होता है, जो 20-22 वर्ष की आयु तक गायब हो जाता है।

V. शरीर का सख्त होना।

हार्डनिंग को प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के लिए शरीर के व्यवस्थित अनुकूलन के रूप में माना जाता है। इसी समय, संवहनी सजगता और थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र में सुधार होता है। इसलिए, जब शरीर ठंडा हो जाता है, रक्त वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, रक्त आंतरिक अंगों में चला जाता है, त्वचा पीली हो जाती है। उसी समय, हृदय संकुचन अधिक बार और तेज हो जाते हैं, रक्तचाप बढ़ जाता है, ठंड लगना (अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन) दिखाई देता है। यह सब गर्मी उत्पादन में वृद्धि की ओर जाता है। साथ ही शरीर का तापमान बढ़ जाता है। तब त्वचा लाल हो जाती है और पूरे शरीर में गर्मी का अहसास होता है, क्योंकि गर्मी का उत्पादन शरीर द्वारा गर्मी के नुकसान से अधिक होता है।

इसके अलावा, सख्त होने के सिद्धांतों को समझाया गया है: क्रमिकता, व्यवस्थितता, निरंतरता (वनस्पति संवहनी सजगता जल्दी से दूर हो जाती है, और एक ब्रेक के बाद आपको फिर से शुरू करना होगा), व्यक्तित्व और जटिलता।

VI. त्वचा की स्वच्छता।

1. शिक्षक छात्रों से निम्नलिखित स्वच्छता आवश्यकताओं की व्याख्या करने के लिए कहते हैं:

क) त्वचा को साफ रखना चाहिए;

बी) घाव के पास आयोडीन के साथ त्वचा कीटाणुरहित करें;

ग) त्वचा से अतिरिक्त पसीना निकालना आवश्यक है;

घ) लिनन को हर हफ्ते बदलना चाहिए, और यदि आवश्यक हो - अधिक बार;

ई) जूते खरीदते समय, आपको स्वच्छता आवश्यकताओं के अनुपालन पर ध्यान देना चाहिए;

ई) बालों और नाखूनों की ठीक से देखभाल करना आवश्यक है;

छ) क्या फैशन हमेशा स्वच्छता आवश्यकताओं का पालन करता है?

2. यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि साफ मानव त्वचा पर 10 मिनट में। 85% रोगजनक बैक्टीरिया मर जाते हैं, और केवल 5% गंदे बैक्टीरिया पर मर जाते हैं।

समझाना:

क) जीवाणुओं की मृत्यु का कारण क्या है?

ख) इस तथ्य से कौन-सा स्वास्थ्यकर निष्कर्ष निकलता है?

स्वच्छता आवश्यकताओं की व्याख्या

1-ए): केवल स्वस्थ स्वच्छ त्वचा ही सामान्य रूप से अपना कार्य कर सकती है। त्वचा की उचित देखभाल इसके रोगों और समय से पहले बुढ़ापा (लचीलापन में कमी, झुर्रियों और सिलवटों का बनना, रंग का बिगड़ना) को रोकता है। आपको कमरे के तापमान पर पानी से अपना चेहरा धोना चाहिए, क्योंकि गर्म पानी लोच को कम करता है, इसे पिलपिला बनाता है, और ठंडा पानी वसामय ग्रंथि स्राव के सामान्य बहिर्वाह को बाधित करता है, उनके उत्सर्जन नलिकाओं के रुकावट और मुँहासे के गठन में योगदान देता है।

1-बी); जब त्वचा की अखंडता टूट जाती है, तो बैक्टीरिया घाव में प्रवेश कर जाते हैं। लेकिन आयोडीन के साथ घाव को कीटाणुरहित करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि जीवित त्वचा कोशिकाएं - केराटिनोसाइट्स आयोडीन के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं। इसलिए, आयोडीन के साथ घाव के केवल किनारों का इलाज करने की सिफारिश की जाती है।

1-सी): किशोरावस्था और यौवन में पसीना बढ़ जाता है। पसीना अक्सर समय के साथ एक अप्रिय गंध प्राप्त करता है। इसलिए, साप्ताहिक स्नान तक इस प्रक्रिया को स्थगित किए बिना, नियमित रूप से कांख को साबुन से धोना आवश्यक है।

पैरों की अनियमित धुलाई, मोज़ा और मोजे का एक दुर्लभ परिवर्तन पैरों के पसीने और एक तेज अप्रिय गंध की उपस्थिति में योगदान देता है। निरंतर जलयोजन और जलन के साथ, एपिडर्मिस फिर ढीला हो जाता है और क्षतिग्रस्त हो सकता है, खरोंच और दरारें दिखाई देती हैं, जिसके माध्यम से रोगजनक सूक्ष्मजीव डर्मिस में प्रवेश करते हैं।

1-डी): अंडरवियर को कपड़ों के नीचे आसानी से हवा बदलने की अनुमति देनी चाहिए। शरीर से सटी हवा में कार्बन डाइऑक्साइड, वसामय और पसीने की ग्रंथियों के अपशिष्ट उत्पादों का वाष्पीकरण होता है। अंडरवियर की अच्छी सांस लेने की क्षमता और हाइग्रोस्कोपिसिटी गैस विनिमय को बढ़ावा देती है, अतिरिक्त हानिकारक वाष्पों को हटाती है, शरीर के तापमान को बनाए रखती है। सूती अंडरवियर का नियमित परिवर्तन त्वचा की श्वसन और त्वचा की अच्छी स्थिति को बढ़ावा देता है।

1-ई): जूते हमेशा सूखे, साफ और तंग नहीं होने चाहिए। सर्दियों के जूते गर्म होने चाहिए, क्योंकि ठंडे पैर सर्दी की घटना में योगदान करते हैं। तंग जूते पैर को निचोड़ते हैं, पैर को विकृत करते हैं, और त्वचा की पसीने की प्रवृत्ति को बढ़ाते हैं। यदि जूतों में रबर के तलवे हैं, तो उनमें एक लगा हुआ पैड लगाएं और सुनिश्चित करें कि वे गीले नहीं हैं।

पहला): किसी व्यक्ति की उपस्थिति काफी हद तक बालों की गुणवत्ता पर निर्भर करती है। स्वस्थ बाल मुलायम और प्लास्टिक के होते हैं, उनमें चमक होती है। अपने बालों की देखभाल करने का मुख्य तरीका इसे नियमित रूप से धोना है। सूखे बालों को 10 दिनों के बाद धोया जाता है, और तैलीय बालों को सप्ताह में एक बार धोया जाता है, यदि आवश्यक हो तो अधिक बार। लेकिन बार-बार शैंपू करने की सलाह नहीं दी जाती है, जबकि बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। खोपड़ी का हाइपोथर्मिया बालों के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है: ठंड के मौसम में एक खुला सिर के साथ चलने पर, सतही रक्त वाहिकाओं का संकुचन होता है। और इससे बालों का पोषण बाधित होता है।

नाखूनों के अनियमित काटने से उनके नीचे बड़ी संख्या में रोगजनक जमा हो जाते हैं। इसलिए, स्वच्छता के नियमों का पालन करते हुए, नाखूनों को सावधानीपूर्वक काटा जाना चाहिए। नाखूनों को अर्धवृत्त में काटा जाना चाहिए, और पैर के नाखूनों को कोनों को गोल किए बिना सीधे काटा जाना चाहिए। अन्यथा, नाखून अपने किनारों को नाखून के बिस्तर में काट सकते हैं और उन्हें हटाना होगा।

1-जी): फैशन और रीति-रिवाज अक्सर कपड़ों और जूतों की ऐसी शैलियों को निर्धारित करते हैं जो स्वच्छता आवश्यकताओं को पूरा नहीं करते हैं। यद्यपि वे किसी भी तरह दूसरों के वातावरण से बाहर खड़े होने, खुद पर ध्यान आकर्षित करने का अवसर प्रदान करते हैं। तो, लड़कियों के लिए, ऊँची एड़ी के जूते हानिकारक होते हैं, क्योंकि पैर की उंगलियों पर आराम करने की गलत स्थिति इसकी विकृति की ओर ले जाती है, समर्थन के क्षेत्र और शरीर की स्थिरता को कम करती है। ऐसे जूतों में पैर को मोड़ना, स्नायुबंधन को फैलाना आसान होता है।

2-ए): गंदी त्वचा के जीवाणुनाशक गुण तेजी से कम हो जाते हैं, वे साफ त्वचा की तुलना में लगभग 17 गुना कम होते हैं। केवल साफ त्वचा ही एक विशेष पदार्थ - "एंटीबायोटिक" (लाइसोजाइम) का स्राव करने में सक्षम होती है।

2-बी): आपको अपने हाथ, चेहरा, गर्दन और पैर हर सुबह और शाम साबुन से धोना चाहिए, ए दिन में - खाने से पहले और शौचालय जाने के बाद, साथ ही जानवरों के साथ संवाद करने के बाद। हर बार धोने के बाद हाथों को पोंछकर सुखाना चाहिए, नहीं तो त्वचा पर दरारें पड़ जाती हैं। सूक्ष्मजीव उनमें मिल जाते हैं और दरारें लाल हो जाती हैं - तथाकथित "चूजों" का निर्माण होता है।

सातवीं। समस्या समाधान खोजें।

जानकारी

कारण

ए। अलग-अलग लोगों में त्वचा का रंग छाया और रंग में भिन्न होता है। सनबर्न सूरज के संपर्क में आने के बाद होता है। B. मोटे लोगों की तुलना में पतले लोग तेजी से जमते हैं। बी। विशेष अभ्यास के साथ, आप चेहरे की अधिक अभिव्यक्ति "प्राप्त" कर सकते हैं। D. कुत्ते को देखते ही बिल्ली का फर फट जाता है। जब हम ठंडे या डरे हुए होते हैं, तो हमारे "बाल अंत तक खड़े हो जाते हैं"। डी. उंगलियों और उन पर केशिका रेखाओं की जांच करें। यह वह जगह है जहां हाथ में अधिकांश रिसेप्टर्स स्थित होते हैं। ई। स्नान के बाद, "आसान साँस लेना।" G. अधिक पसीना आने से किडनी पर भार कम हो जाता है।

1. मिमिक मांसपेशियां चेहरे को जीवंतता और अभिव्यक्ति देती हैं। सिकुड़कर, वे त्वचा की सिलवटों का निर्माण करती हैं जो चेहरे की अभिव्यक्ति को निर्धारित करती हैं। 2. त्वचा गैस विनिमय में शामिल होती है। त्वचा की श्वसन कुल GVDOObmsna का लगभग 2% है। वायु स्वेट ग्लैंड ट्यूब की गुहा में प्रवेश करती है। 3. गुर्दे का कार्य आंशिक रूप से त्वचा द्वारा किया जाता है। पसीने में 98% पानी, 1% घुला हुआ नमक, 1% कार्बनिक पदार्थ होता है। पसीना मूत्र की संरचना के समान है, लेकिन कम केंद्रित है। 4. बालों की जड़ में एक छोटी मांसपेशी होती है, जिसके संकुचन से बाल ऊपर उठते हैं। यह उन मांसपेशियों का एक मूलाधार है जो एक भयभीत या हाइपोथर्मिक जानवर के फर को "पफ" करते हैं। ऐसे मामलों में व्यक्ति गूज धक्कों से आच्छादित होता है। 5. त्वचा का रंग रंगद्रव्य - मेलेनिन की मात्रा से निर्धारित होता है। धीरे-धीरे पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से मेलेनिन की मात्रा बढ़ जाती है। 6. चमड़े के नीचे की वसा की परत ठंडक से बचाती है। 7. हथेलियों की तुलना में उंगलियों पर अधिक रिसेप्टर्स होते हैं। वे केशिका रेखाओं द्वारा गठित खांचे के खांचे में स्थित होते हैं। वस्तुओं को आमतौर पर उंगलियों से महसूस किया जाता है, उनके पैटर्न प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होते हैं और इसलिए फोरेंसिक चिकित्सा में उपयोग किए जाते हैं।

सही उत्तर: ए - 5; बी - 6; पहले में; जी - 4; डी 7; ई - 2; जे - 3.

आठवीं। सामग्री को समेकित करने के लिए, निम्नलिखित क्रमादेशित कार्य प्रस्तावित है।

प्रश्न 1।त्वचा के क्या कार्य हैं?

उत्तर:ए) सुरक्षात्मक, शरीर के आंतरिक वातावरण की संरचना की स्थिरता बनाए रखना; बी) सुरक्षात्मक, उत्सर्जन, श्वसन, थर्मोरेग्यूलेशन, रिसेप्टर; ग) सुरक्षात्मक, रिसेप्टर, स्रावी, पूर्णांक; डी) सुरक्षात्मक, रिसेप्टर, थर्मोरेग्यूलेशन।

प्रश्न 2।त्वचा की संरचना क्या है?

उत्तर:ए) छल्ली, त्वचा उचित, रिसेप्टर्स, वसामय और पसीने की ग्रंथियां, बाल, नाखून; बी) छल्ली, त्वचा उचित (रिसेप्टर्स, वसामय और पसीने की ग्रंथियां, बाल बैग), चमड़े के नीचे फैटी ऊतक, बाल, नाखून; डी) छल्ली, चमड़े के नीचे का वसा, बाल, नाखून।

प्रश्न 3।त्वचा के कौन से लक्षण बताते हैं कि हमारे पूर्वज स्तनधारी थे?

उत्तर:ए) बाल, नाखून, रिसेप्टर्स की उपस्थिति, बी) पसीना और वसामय ग्रंथियां; ग) त्वचा में रिसेप्टर्स; घ) बाल और नाखून।

प्रश्न 4.कौन सा ऊतक वास्तविक त्वचा बनाता है और कौन सा उपचर्म वसा ऊतक?

उत्तर:ए) उपकला; बी) कनेक्टिंग; ग) संयोजी और तंत्रिका; डी) संयोजी और उपकला।

प्रश्न 5.छल्ली कौन सा ऊतक बनाता है?

उत्तर:ए) उपकला; बी) कनेक्टिंग; ग) उपकला और तंत्रिका; घ) नर्वस।

प्रश्न 6.स्वच्छ त्वचा पर सूक्ष्मजीव क्यों मर जाते हैं?

उत्तर:ए) त्वचा द्वारा स्रावित पदार्थ का हानिकारक प्रभाव पड़ता है; बी) सूर्य की पराबैंगनी किरणें और हवा की ऑक्सीजन हानिकारक हैं; ग) सूक्ष्मजीवों के लिए कोई पोषक माध्यम नहीं है; d) स्वच्छ त्वचा पर सूक्ष्मजीव नहीं हो सकते हैं।

काम के जवाब: 1बी; 2सी; 3जी; 4बी; 5ए; 6ए.

सामग्री को ठीक करते समय, समस्याग्रस्त प्रश्न भी प्रस्तावित किए जा सकते हैं:

1. तराजू के लगातार छिलने के बावजूद त्वचा पतली क्यों नहीं होती और खराब क्यों नहीं होती?

2. बताएं कि ठंड में शराब के नशे में एक व्यक्ति ठंड में क्यों जम जाता है और एक शांत व्यक्ति की तुलना में तेजी से मर जाता है, हालांकि वह शुरू में गर्म महसूस करता है?

3. एक व्यक्ति कंबल के नीचे लेट जाता है और ठंड से कांपता है: "ठंड है, किसी और चीज़ से ढँक दो!" वे उसे एक और कंबल से ढँक देते हैं, लेकिन वह गर्म नहीं हो सकता। व्यक्ति बीमार हो गया। उसके शरीर का तापमान नापें - 39.8 °। ऐसा कैसे? रोगी को उच्च तापमान होता है, उसे बुखार होता है, और उसे सर्दी होती है। इस विरोधाभास की व्याख्या कैसे करें?

अध्याय 2. त्वचा के कार्य। त्वचा रोग और उनकी रोकथाम

त्वचा के कार्य। हमारे शरीर की कोशिकाएं एक तरल वातावरण में रहती हैं। रक्त, लसीका और ऊतक द्रव के माध्यम से, वे पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्राप्त करते हैं, उनमें क्षय उत्पादों को छोड़ते हैं। एक पूरा जीव गैसीय वातावरण में है, यह हवा से घिरा हुआ है। त्वचा वह अंग है जो आंतरिक वातावरण को बाहरी से अलग करता है, मज़बूती से इसकी स्थिरता की रक्षा करता है।

बाहर, त्वचा पूर्णांक ऊतक की एक पतली परत से ढकी होती है - एपिडर्मिस। इसमें छोटी कोशिकाओं की कई परतें होती हैं। एपिडर्मिस के बाद वास्तविक त्वचा आती है - डर्मिस। यह मुख्य रूप से संयोजी ऊतक है। कोलेजन फाइबर के बंडल त्वचा को मजबूती देते हैं, और लोचदार मेंकर्ल त्वचा को लोचदार बनाते हैं। उनके लिए धन्यवाद, युवा लोगों की त्वचा लोचदार और लोचदार होती है। वृद्ध लोगों में, लोचदार तंतु पतले हो जाते हैं और त्वचा परतदार हो जाती है। डर्मिस में रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं के घने नेटवर्क होते हैं। त्वचा में ही मांसपेशियां होती हैं जो बालों को उठा सकती हैं। चूंकि वसामय ग्रंथियों के रहस्य उनके नलिकाओं के माध्यम से बालों के रोम में प्रवेश करते हैं, बालों के हर आंदोलन के साथ, वसा को सतह पर निचोड़ा जाता है।

चमड़े के नीचे के ऊतक डर्मिस को अंतर्निहित मांसपेशियों और हड्डियों से जोड़ते हैं। यह वसा कोशिकाओं से भरपूर होता है। वसा ऊतक पोषक तत्वों का एक आरक्षित भंडारण है और मेंसांस लेता है और शरीर को ठंडा रखता है। पानी कई लसीका वाहिकाओं और केशिकाओं के साथ-साथ ऊतक द्रव में जमा होता है। वसा कोशिकाओं में स्वयं थोड़ा पानी होता है।

त्वचा का पहला कार्य यांत्रिक है। त्वचा गहरे ऊतकों को क्षति, सुखाने, भौतिक, रासायनिक और जैविक प्रभावों से बचाती है। याद रखें कि त्वचा लगातार बदलते बाहरी वातावरण से आंतरिक वातावरण को अलग करते हुए एक बाधा कार्य करती है। लेकिन इस मामले में, हवा से सीधे जुड़ी कोशिकाएं कैसे रहती हैं? एपिडर्मिस की सबसे सतही परत की कोशिकाएं मृत होती हैं। केवल एपिडर्मिस की आंतरिक कोशिकाएं जीवित रहती हैं। वे तीव्रता से गुणा करते हैं, डर्मिस के पास, वही परतें जो सतह के करीब धकेल दी जाती हैं, केराटिनाइज्ड हो जाती हैं, धीरे-धीरे मर जाती हैं और अंत में, छूट जाती हैं। तो लगातार, परत दर परत, एपिडर्मिस की कोशिकाओं का नवीनीकरण होता है।

यह प्रक्रिया व्यक्ति के जन्म के क्षण से उसके अंतिम घंटे तक चलती है और मृत्यु के बाद भी कुछ समय तक चलती है।

वसा और पसीने की ग्रंथियों द्वारा स्रावित वसा और पसीने से मनुष्यों के लिए हानिकारक सूक्ष्मजीवों के लिए प्रतिकूल वातावरण बनता है, और रसायनों और पानी के प्रवेश को रोकता है। हालांकि, कोई भी अनुकूलन सापेक्ष है। हानिकारक पदार्थों सहित कुछ पदार्थ, जैसे पारा लवण, त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने में सक्षम होते हैं। वसामय नलिकाओं के उद्घाटन के माध्यम से पशु और वनस्पति वसा को भी त्वचा में अवशोषित किया जा सकता है। यह विभिन्न औषधीय मलहम और सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग का आधार है।

त्वचा का दूसरा कार्य ऊष्मा नियमन से संबंधित है। त्वचा में पसीने की ग्रंथियां होती हैं। त्वचा की सतह पर खड़े होकर, पसीना वाष्पित हो जाता है और उसे ठंडा कर देता है। त्वचा की रक्त वाहिकाओं के विस्तार से भी त्वचा को ठंडक मिलती है। उनके माध्यम से गुजरने वाला रक्त अपनी गर्मी का कुछ हिस्सा बाहरी वातावरण को देता है। वाहिकासंकीर्णन और कम पसीना गर्मी बनाए रखने में मदद करता है।

त्वचा का तीसरा कार्य रिसेप्टर है। डर्मिस और चमड़े के नीचे के ऊतकों में कई रिसेप्टर्स होते हैं - संवेदनशील तंत्रिका तंतुओं के अंत और विशेष संरचनाएं जो स्पर्श, दबाव, ठंड, गर्मी, दर्द का अनुभव करती हैं। कई रिसेप्टर्स रिफ्लेक्सिस में शामिल होते हैं जो हमारे शरीर को चोट से बचाते हैं, उनके माध्यम से हमें उन वस्तुओं के बारे में जानकारी प्राप्त होती है जिनसे हमें संपर्क करना है। उंगलियों के पैड स्पर्श करने के लिए विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं। वे खांचे और अवसाद दिखाते हैं जो एक पैटर्न बनाते हैं जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होता है। इन अवकाशों के निचले भाग में एपिडर्मिस के नीचे कई रिसेप्टर्स होते हैं जो स्पर्श कार्य करते हैं। उनके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति उस सतह की राहत को सूक्ष्मता से समझने में सक्षम है जिसके साथ उंगलियां संपर्क में हैं। हाथ की यह क्षमता श्रम गतिविधि के संबंध में उत्पन्न हुई।

त्वचा का चौथा कार्य उत्सर्जन है। पसीने के साथ, शरीर के लिए हानिकारक कई तरल और गैसीय पदार्थ शरीर से निकल जाते हैं: खनिज लवण, कुछ चयापचय उत्पाद।

अंत में, त्वचा का श्वसन कार्य भी होता है। पसीने की ग्रंथियों के माध्यम से कार्बन डाइऑक्साइड को हटा दिया जाता है, और हवा की ऑक्सीजन, पसीने के तरल पदार्थ में घुलकर, पसीने की ग्रंथियों के नलिकाओं में प्रवेश करती है और पार्श्विका वाहिकाओं में बहने वाले रक्त के एरिथ्रोसाइट्स द्वारा यहां कब्जा कर लिया जाता है। इस गैस विनिमय को त्वचा श्वसन कहा जाता है। शरीर के लिए इसका मूल्य छोटा है, लेकिन त्वचा की स्थिति के लिए ही त्वचा श्वसन उपयोगी है।

त्वचा विकारों और त्वचा के घावों के कारण। आमतौर पर आंतरिक और बाहरी कारणों के बीच अंतर करते हैं जो त्वचा की सामान्य स्थिति का उल्लंघन करते हैं। आंतरिक कारणों में आहार में त्रुटियां, एलर्जी का कारण बनने वाले पदार्थों के संपर्क, हार्मोनल असंतुलन, विटामिन की कमी हो सकती है।

तो, बहुत अधिक भोजन इस तथ्य की ओर जाता है कि त्वचा लाल हो जाती है, तैलीय हो जाती है। मादक पेय पदार्थों के सेवन से रंग बदल जाता है, त्वचा की वाहिकाओं के कामकाज में व्यवधान और रक्त परिसंचरण में परिवर्तन के कारण सूजन और अन्य कॉस्मेटिक दोष हो जाते हैं।

एलर्जी के संपर्क में आने से अक्सर पित्ती और खुजली होती है। कुछ खाद्य पदार्थ खाने से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है - अंडे, स्ट्रॉबेरी, संतरे, पौधों के पराग को अंदर लेना, या ताजी घास की गंध।

त्वचा का उल्लंघन काफी हद तक हार्मोनल प्रणाली की स्थिति से निर्धारित होता है। तो, त्वचा की रंजकता पिट्यूटरी हार्मोन पर निर्भर करती है, उनकी अनुपस्थिति से त्वचा का पूर्ण मलिनकिरण हो सकता है। थायराइड हार्मोन की कमी से त्वचा सूज जाती है, जबकि अतिरिक्त त्वचा लाल, गर्म और नम हो जाती है। मधुमेह वाले लोगों की त्वचा चिपचिपी होती है, चेहरे पर रक्त वाहिकाओं की धारियाँ दिखाई देती हैं, प्यूरुलेंट संक्रमण बार-बार होता है, और खुजली होती है।

मधुमेह तब विकसित होता है जब अग्न्याशय पर्याप्त हार्मोन इंसुलिन का उत्पादन करने में विफल रहता है। इससे आंतरिक वातावरण की संरचना की स्थिरता का उल्लंघन होता है: रक्त में ग्लूकोज की अधिकता ऊतकों को निर्जलित करती है, यकृत के कामकाज को बाधित करती है। इसी समय, वसा चयापचय भी ग्रस्त है।

त्वचा की स्थिति पर विटामिन का मजबूत प्रभाव पड़ता है। तो, विटामिन ए नाखूनों और बालों के विकास के साथ-साथ वसामय और पसीने की ग्रंथियों के काम को भी प्रभावित करता है। विटामिन ए की कमी के साथ, त्वचा शुष्क हो जाती है, दरारें, काली पड़ जाती हैं, गंजापन दिखाई देता है, वसामय ग्रंथियों के स्राव की संरचना बदल जाती है। बी विटामिन की कमी से वसामय ग्रंथियों का शोष हो सकता है, मुंह के कोनों में दरारें और भंगुर नाखून और एक्जिमा हो सकता है। भोजन में विटामिन सी की अपर्याप्त मात्रा से चमड़े के नीचे के रक्तस्राव, त्वचा का खुरदरापन और पीलापन और शरीर में सर्दी के प्रतिरोध में कमी आती है।

अध्याय 3. "त्वचा संरचना" विषय पर पद्धतिगत विकास

पाठ 1 शरीर का सख्त होना। त्वचा, कपड़े, जूते की स्वच्छता।

1. शैक्षिक:

क) शरीर के सख्त होने के सार और भूमिका, उसके रूपों, स्थितियों और शारीरिक तंत्र को प्रकट करना।

बी) त्वचा, कपड़े, जूते के लिए स्वच्छ आवश्यकताओं का अध्ययन करने के लिए।

2. विकासशील:

ए) पूरे शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के साथ संबंध दिखाएं;

3. शैक्षिक:

ए) मानव स्वास्थ्य पर सख्त होने का प्रभाव, त्वचा, कपड़े, जूते के लिए स्वच्छ आवश्यकताओं का अनुपालन।

तरीके: कहानी सुनाना, बातचीत, छात्र संदेश, डिजाइन कार्य की रक्षा, पूछताछ, परीक्षण।

उपकरण: परीक्षण, एक ब्लिट्ज प्रश्नावली के प्रश्न, ट्रेन मॉडल, साउंडट्रैक "साउंड्स ऑफ द फॉरेस्ट", स्टेशन के नाम - "मनोरंजन क्षेत्र", "स्किन", "टेम्परिंग क्लब", "हाइजेनिक", "मोयडोडिर", "नेबोलेका", "बुरी आदतें", पोस्टर "त्वचा आत्मा का दर्पण है", "सूर्य, हवा और पानी हमारे सबसे अच्छे दोस्त हैं", आदि।

कक्षाओं के दौरान।

I. संगठनात्मक क्षण।

द्वितीय. ज्ञान की प्राप्ति - परीक्षण।

1) त्वचा की परतों के नाम लिखिए।

2) त्वचा का सबसे महत्वपूर्ण कार्य क्या है? 3) त्वचा के व्युत्पन्नों के नाम लिखिए।

4) त्वचा की किस परत में वसामय और पसीने की ग्रंथियां स्थित होती हैं?

III. नई सामग्री सीखना।

पाठ का विषय और उद्देश्य घोषित किया गया है।

शिक्षक द्वारा परिचय।

प्रिय मित्रों!

आज हम आपके साथ हेल्थ ट्रेन की यात्रा पर जाएंगे। अगले स्टेशन को "मनोरंजन क्षेत्र" (फोनोग्राम - "जंगल की आवाज़") कहा जाता है।

विश्राम:

सीधे बैठें, हाथ शरीर के साथ नीचे की ओर हों, आँखें बंद करें और आराम करें। कल्पना कीजिए कि अब हम जंगल में हैं, वन समाशोधन में हैं। हम सूरज की गर्म किरणों से दुलारते हैं, एक ताज़ी हवा से धीरे से उड़ाते हैं। हम फूलों की सुखद सुगंध महसूस करते हैं। पत्तियां सरसराहट करती हैं, पक्षी जोर-जोर से चहकते हैं। आप एक धारा की बड़बड़ाना सुन सकते हैं। हम अच्छे हैं, हम बहुत अच्छे हैं! हम सुनते हैं, महसूस करते हैं और आनंद लेते हैं!

उन्होंने आंखें खोल दीं। मेरी इच्छा है कि आपके पास जो सुखद भावनाएँ हैं, वे पूरे दिन बनी रहें।

अभी हम जिस स्टेशन पर हैं उसे "स्किन" कहा जाता है।

क्या आप जानते हैं कि…

1. त्वचा का द्रव्यमान 12 वर्ष के औसत व्यक्ति के द्रव्यमान का लगभग 15% है।

2. प्रत्येक 6.45 वर्ग के लिए। औसत के लिए त्वचा खाते देखें:

94 वसामय ग्रंथियां;

65 बालों के रोम;

650 पसीने की ग्रंथियां।

3. यदि एक औसत आकार के वयस्क की त्वचा जमीन पर बिछाई जाती है, तो इसमें लगभग 10 वर्ग मीटर का समय लगेगा। एम।

4. त्वचा में मेलेनिन की विभिन्न सामग्री के कारण रंगों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है, लेकिन रंग की परवाह किए बिना इसके कार्य समान रहते हैं।

5. होठों, हथेलियों और एड़ी पर बाल नहीं होते। हमारी ट्रेन टेम्परिंग क्लब स्टेशन के लिए निकलती है।

अलग-अलग समय पर, विभिन्न स्वास्थ्य प्रणालियाँ, स्कूल थे:

1. आदिम जनजातियों के युवकों की प्रतियोगिताएं।

2. एथेनियन शैक्षिक प्रणाली।

3. संयमी शिक्षा प्रणाली "गंभीरता या क्रूरता"।

4. चीनी जिम्नास्टिक "चीगोंग - रोगों को नष्ट करने और जीवन को लंबा करने की एक विधि।"

5. योग पूर्णता का मार्ग है।

6. मध्य युग के नाइटली टूर्नामेंट।

7. आधुनिक ओलंपिक खेल।

प्रश्न: पोर्फिरी इवानोव कौन हैं? आप उनके अनुयायियों के बारे में क्या जानते हैं?

पोर्फिरी इवानोव के बारे में एक संदेश सुना जा रहा है।

प्रश्न: वालरस कौन हैं? क्या बिना तैयारी के सर्दियों में बर्फ के छेद में तैरना संभव है?

वालरस क्लब में शीतकालीन तैराकी में लगे एक छात्र का भाषण।

आइए एक त्वरित मतदान करें।

1. इस साल आपको कितनी बार सर्दी हुई है:

0) कभी नहीं;

1) 1 से 4 बार तक;

2) 4 बार से अधिक।

2. क्या आपको सांस की पुरानी बीमारियां हैं?

1) 1 रोग;

2) रोगों का एक जटिल।

3) क्या आपके पास सामान्य अस्वस्थता के दिन हैं (सुस्ती, ताकत का नुकसान, उनींदापन, हल्का सिरदर्द)?

आइए ब्लिट्ज सर्वेक्षण के परिणामों का योग करें।

0 - 1 अंक - स्वास्थ्य क्रम में है;

2 - 4 अंक - आप जोखिम में हैं;

5 - 6 अंक - आपका शरीर कमजोर हो गया है।

किसी व्यक्ति को सर्दी न लगने के लिए, उसे ठंड के प्रभावों के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। हमारा शरीर रोगाणुओं का छात्रावास है। शरीर की सुरक्षा प्रजनन और "विध्वंसक गतिविधि" को रोकती है, लेकिन प्रतिकूल परिस्थितियों में, प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है और व्यक्ति बीमार पड़ जाता है।

सर्वेक्षण के परिणामों को सारांशित करते हुए, हमने देखा कि आप में से ऐसे लोग हैं जिनका स्वास्थ्य खराब है और वे सर्दी और बीमारियों से ग्रस्त हैं।

प्रश्न: आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं?

केवल एक ही उत्तर है - सख्त।

प्रश्न: सख्त क्या है?

प्रश्न: सख्त करने की विधियों के नाम लिखिए।

सख्त करने के तरीके:

ठंडे पानी से चेहरा धोना।

कमर तक ठंडे पानी से धोना।

पूरे शरीर पर ठंडा पानी डालना।

ठंडे पैर स्नान।

ठंडा और गर्म स्नान।

तालाब में तैरना।

बर्फ से कमर तक पोंछना।

कमर तक पानी से मलना।

लेकिन, सख्त होने के लिए, आपको यह याद रखना होगा कि ...

सबसे पहले आपको शरीर में रोगग्रस्त दांतों, सूजन वाले टॉन्सिल आदि के रूप में "माइक्रोबियल घोंसला" से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

सख्त होना क्रमिक होना चाहिए।

आपको एक भी दिन गंवाए बिना व्यवस्थित रूप से सख्त होने की जरूरत है।

जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है।

आपको हर अवसर का उपयोग सख्त करने और अच्छे भावनात्मक मूड के लिए करने की आवश्यकता है।

प्रश्न: सख्त करने के साधनों का नाम बताइए।

आइए सुनते हैं छात्रों से:

क) जल शमन।

बी) वायु शमन।

ग) सूरज जोखिम।

अब एक परीक्षण कार्य करते हैं।

सही उत्तर चुने:

1. आपने अपने शरीर को सख्त करने का फैसला किया है। आप किससे शुरू करेंगे?

ए) डॉक्टर, माता-पिता से परामर्श लें;

ख) पूरे शरीर पर ठंडा पानी डालना शुरू करें;

ग) जब तक आप जम नहीं जाते तब तक आप नदी में तैरेंगे।

2. सख्त होने के लिए साल का सबसे अच्छा समय कब है?

ग) वर्ष के किसी भी समय।

3. सख्त क्रम को संख्याओं की एक श्रृंखला के रूप में व्यवस्थित करें:

1 - ठंडे पानी से चेहरा धोना 2 - तालाब में तैरना 3 - ठंडे पानी से कमर तक रगड़ना 4 - कंट्रास्ट शावर 5 - शरीर को पानी से धोना

(उत्तर - 1,3,4,5,2)

परीक्षा परिणाम (आपसी सत्यापन)।

सख्त नियम:

तड़के की प्रक्रिया स्वास्थ्य की स्थिति, छात्र की व्यक्तिगत विशेषताओं और विकास, अध्ययन की स्थितियों और पाठ्येतर गतिविधियों को ध्यान में रखते हुए की जाती है।

सख्त प्रक्रियाओं का व्यवस्थित उपयोग।

चिड़चिड़े प्रभाव की ताकत में क्रमिक वृद्धि।

सख्त प्रक्रियाओं को पूरा करने में अनुक्रम।

सब कुछ जानना असंभव है, लेकिन त्वचा की देखभाल के बारे में सभी को जानना आवश्यक है।

त्वचा है सेहत का आईना!

और अब हम अगले स्टेशन "हाइजीनिक" पर जा रहे हैं।

छात्र संदेश:

त्वचा की स्वच्छता।

बालों की स्वच्छता।

पैर की स्वच्छता।

जूते की स्वच्छता।

वस्त्र स्वच्छता।

परियोजना कार्य "पेशे-कॉस्मेटोलॉजिस्ट" पर छात्रों का प्रदर्शन।

अगला स्टेशन Moidodyr है।

प्रश्न: इस पौधे के जामुन चेहरे की त्वचा को गोरा कर उसे कोमल बनाते हैं। (स्ट्रॉबेरी)।

बी: इस पौधे की पत्तियों का आसव सिर धो (सलैंडिन)

प्रश्न: इस पौधे का काढ़ा बालों को सुनहरा रंग देता है, और त्वचा मुलायम, मखमली (कैमोमाइल फूल) बन जाती है।

प्रश्न: किस रोग के लक्षण: लाली, हाथों की खुजली, लगातार खुजली की इच्छा (खुजली)।

प्रश्न: सनस्ट्रोक से कैसे बचें? (हेडड्रेस, छाया)।

प्रश्न: पेडीकुलोसिस से कैसे बचें? (अपने बाल धोएं, किसी और की कंघी, किसी और के बिस्तर का इस्तेमाल न करें)।

ट्रेन "बैड हैबिट्स" स्टेशन पर जाती है।

प्रश्न: एक दोस्त आपको उसे कंघी देने के लिए कहता है।

आपके कार्य:

ए) एक कंघी की पेशकश करें;

बी) दें, लेकिन उपयोग के बाद धो लें;

ग) विनम्रता से मना कर दें।

प्रश्न: आप कपड़े, जूते क्यों नहीं बदल सकते?

(आपको जूँ, संक्रामक और कवक रोग हो सकते हैं)।

हमारी ट्रेन कोझनाया स्टेशन पर लौट रही है।

असाइनमेंट: मैं त्वचा देखभाल के बारे में तथ्य, राय प्रस्तुत कर रहा हूं। निर्धारित करें कि "सत्य" क्या है और "झूठा" क्या है:

हमारा मूड त्वचा और बालों की स्थिति को प्रभावित नहीं करता है (झूठ - तनाव - चयापचय संबंधी विकार

जानवरों के साथ संचार मानव त्वचा की स्थिति को प्रभावित नहीं करता है (झूठे - कवक रोग, लाइकेन)

मैं सख्त होने के लिए पूल में जाने लगा, और मेरे नाखून भंगुर हो गए, एक सफेद कोटिंग के साथ (सच - नंगे पैर चलना - कवक रोग)।

मादक पदार्थ त्वचा को रूखा और स्वस्थ बनाते हैं (झूठ - एक तेज लालिमा, झुर्रियाँ, एक व्यक्ति नाटकीय रूप से अपना वजन कम करता है)।

सर्दियों में मल्टीविटामिन लेने से त्वचा की स्थिति में सुधार (सच)

गर्मियों में, आपको सिंथेटिक कपड़े पहनने की जरूरत है, यह सुंदर है और गर्म नहीं है (झूठा - हवा को अंदर नहीं जाने देता, शरीर को पसीना आता है - हीट स्ट्रोक)।

कई लोगों के लिए, चिनार, क्विनोआ (सच - एलर्जी - एक दाने, श्लेष्म झिल्ली की लालिमा) के फूलने के दौरान त्वचा खराब हो जाती है।

शिक्षक का अंतिम शब्द:

हमारे पास बहुत दिलचस्प समय था, हमने बहुत कुछ सीखा। आप बढ़ रहे हैं, बदल रहे हैं, इसलिए आपको हमेशा स्वच्छता के नियमों और प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है, और कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा विशेषज्ञ, स्वास्थ्य पत्रिकाएं, लिजा, आदि आपको त्वचा देखभाल उत्पादों, त्वचा रोगों के उपचार के लिए दवाओं का विकल्प बताएंगे।

गृहकार्य: पीपी 174 - 181, प्रश्न, आरटी।

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