त्वचा की स्वच्छता की विफलता। व्यक्तिगत स्वच्छता

स्वच्छता का विज्ञान, जिसमें कई दिशाएँ शामिल हैं, स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के नियमों में लगा हुआ है। उनमें से, वे अलग-अलग वर्गों के रूप में प्रतिष्ठित हैं - मानव स्वच्छता और त्वचा की स्वच्छता।

स्वच्छता की एक संकीर्ण अवधारणा में, शरीर, व्यक्तिगत और घरेलू वस्तुओं के स्वच्छ रखरखाव के लिए आवश्यकताओं का एक सेट है। इस प्रकार, समाज में रहने वाले व्यक्ति की स्वच्छता उसके सामान्य जीवन के लिए एक स्वस्थ वातावरण बनाती है। इन नियमों का उल्लंघन लोगों के बड़े समूहों की सार्वजनिक स्वच्छता में गिरावट को प्रभावित कर सकता है।

त्वचा और उसकी स्वच्छता

त्वचा हमारा गढ़ है। कोई आश्चर्य नहीं कि इसका मुख्य कार्य सुरक्षात्मक माना जाता है।उपकला आवरण, शरीर के स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को बनाए रखते हुए, कई कार्य करता है:

• थर्मोरेगुलेटरी;
• स्रावी;
• पुनर्जीवन;
• श्वसन.

यह चयापचय की सामान्य प्रक्रिया में भाग लेता है और एक इंद्रिय अंग का कार्य करता है। इसलिए, त्वचा की स्वच्छता के सरल नियमों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

त्वचा के लिए स्वच्छता प्रक्रियाएं

त्वचा का उपकला अक्सर मानव स्वास्थ्य में एक विकार का संकेत देने वाला पहला होता है, इसलिए त्वचा की स्वच्छता के रूप में परिभाषित उपायों के एक सेट में त्वचा को साफ रखना शुरुआती बिंदु है।

त्वचा को साफ रखने की सामान्य प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

बालों की उचित देखभाल, वे खोपड़ी की वसामय ग्रंथियों की गतिविधि में रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं।

प्रीस्कूलर के लिए स्वच्छता नियम

छोटे बच्चों को विभिन्न त्वचा रोगों का खतरा होता है, साधारण जलन से लेकर एलर्जी तक। उनके कुछ त्वचा कार्य सुसंगतता में भिन्न नहीं होते हैं, इसलिए एक प्रीस्कूलर के लिए त्वचा की स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है।

माता-पिता को बच्चे के स्वास्थ्य के समुचित विकास और संरक्षण के लिए आवश्यक परिस्थितियों का निर्माण करने का ध्यान रखना चाहिए।

पूर्वस्कूली बच्चों के लिए, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों को विषय पर चित्रों या पहेलियों का उपयोग करके सबसे अच्छा समझाया गया है। उदाहरण के लिए, व्यक्तिगत स्वच्छता वस्तुओं के बारे में चित्र और पहेलियां। उनकी मदद से, बच्चा वस्तुओं के उद्देश्य के बारे में बात कर सकता है और उनका उपयोग क्यों करता है, वह अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखता है।

बच्चे स्वच्छता के बुनियादी नियम धीरे-धीरे सीखते हैं और जानते हैं कि:

• हाथों को एक मिनट के लिए झाग दिया जाता है, और फिर पानी से धोया जाता है;
• नाखूनों को पहले मदद से काटा जाना चाहिए, और बाद में अपने दम पर;
• दांतों को दिन में 2 बार ब्रश करें और खाने के बाद मुंह को धो लें;
• बच्चे के पास देखभाल के लिए व्यक्तिगत सामान होना चाहिए: टूथब्रश, कंघी, साबुन, तौलिया।

सीखने की प्रक्रिया में, अपने बच्चे को ज्वलंत चित्रों और सुरागों के साथ-साथ दृश्य वस्तुओं का उपयोग करके सरल पहेलियों को हल करने के लिए आमंत्रित करें। एक रोमांचक पाठ के लिए, आप कोई भी पहेलियां चुन सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्नान और दर्पण के बारे में पहेलियां, या टूथपेस्ट और टूथब्रश के बारे में पहेलियां।

उदाहरण - स्नान पहेलियों:

1. मान लीजिए, याद रखें कि कमरे में समुद्र क्या है।
2. ढलवां लोहे के तटों पर गर्म लहरें उठती हैं।

सही ढंग से चुनी गई पहेलियाँ बच्चों को स्वच्छता नियमों के ज्ञान को समेकित करने में मदद करेंगी।

लड़कों के लिए स्वच्छता देखभाल

जीवन के पहले वर्ष से ही लड़कों की व्यक्तिगत स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है। अभ्यास से यह पता चलता है कि माताओं को लड़कों की देखभाल करने में कठिनाइयों का अनुभव होता है। लेकिन बच्चे को अभी भी खुद की देखभाल करना सिखाया जाना है।

लड़कों की देखभाल की प्रक्रिया बुनियादी नियमों द्वारा निर्धारित की जाती है:

• नियमित धुलाई। सर्दियों में, प्रति दिन 1 बार पर्याप्त है, और गर्मियों में - 2 बार;
• लिनन का समय पर परिवर्तन।

जीवन के तीसरे वर्ष से लड़के को धीरे-धीरे खुद को धोना सिखाया जाना चाहिए। इस अवधि के दौरान, बच्चे को इस चेतना में स्पष्ट रूप से निवेश करने की आवश्यकता है कि स्वच्छता जीवन के लिए अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है।

खाद्य सेवा स्वच्छता

खाद्य उद्योग में कार्यरत किसी भी व्यक्ति को व्यक्तिगत के अलावा समाज में स्वच्छता के नियमों का पालन करना चाहिए। कई लोगों की भलाई स्वच्छता के प्रति उनके दृष्टिकोण और स्वयं के स्वास्थ्य पर निर्भर करती है।

सार्वजनिक खानपान उद्यमों में काम करने वाले रसोइयों को न केवल काम पर प्रवेश करने पर, बल्कि पेशेवर परीक्षाओं की अनुसूची के अनुसार निर्धारित समय पर भी चिकित्सा परीक्षाओं से गुजरना पड़ता है।

सभी रसोइयों के पास सफेद सामग्री से बने सैनिटरी कपड़ों में बदलाव होना चाहिए। इसे हफ्ते में कम से कम 2-3 बार बदलना चाहिए। उद्यम में प्रत्येक रसोइया के लिए एक सेनेटरी बुक जारी की जाती है।

रसोइया बर्थ या हेडस्कार्फ़ में काम करता है और अपने हाथों और नाखूनों को साफ रखता है। खाद्य व्यवसायी कामगारों को हर बार ब्रेक और संक्रमण के बाद साफ-सफाई के काम में हाथ धोना चाहिए।

एथलीटों और पर्यटकों की सामान्य स्वच्छता

खेल या बाहरी गतिविधियों में शामिल लोगों को न केवल व्यक्तिगत, बल्कि प्रतियोगिताओं या पर्वतारोहण में भाग लेने वाली टीमों के लिए सार्वजनिक स्वच्छता की बुनियादी आवश्यकताओं से परिचित होना चाहिए।

खेल गतिविधियों की स्वच्छता

शारीरिक व्यायाम में शामिल व्यक्ति जानता है कि स्वच्छता का आधार है:

• एक तर्कसंगत आहार का पालन (व्यायाम और आराम के साथ कक्षाओं का सही विकल्प);
• शरीर की देखभाल (त्वचा, दांत, बाल);
• कपड़े और जूते पहनते समय स्वच्छता का पालन।

व्यायाम के दौरान अत्यधिक पसीना आता है, इसलिए व्यायाम के बाद गर्म पानी और साबुन से स्नान करें। बहुत स्वस्थ दैनिक ठन्डे पानी से नहाना, उसके बाद तौलिये से रगड़ना।

सुबह व्यायाम करने से पहले, आपको अपने जोश और मूड को बढ़ाने के लिए ठंडे पानी से अपना चेहरा धोना चाहिए। एक एथलीट या एथलीट के शरीर के लिए फायदेमंद सख्त प्रक्रियाओं से प्रभावित होता है।

स्नान प्रक्रियाएं त्वचा को साफ करेंगी और इसके श्वसन कार्यों में सुधार करेंगी। नतीजतन, शारीरिक अधिभार के कारण होने वाली थकान दूर हो जाती है।

प्रशिक्षण सत्र और प्रतियोगिताओं के दौरान पहलवानों या मुक्केबाजों के शारीरिक संपर्क से त्वचा पर चोट लग सकती है। घावों के संक्रमण को रोकने के लिए, उनका इलाज किया जाना चाहिए।

कपड़ों और जूतों का उचित चयन प्रभावी शारीरिक व्यायाम में योगदान देता है। कपड़ों और जूतों को आंदोलन की स्वतंत्रता को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए, जिससे खरोंच या त्वचा की जलन की उपस्थिति समाप्त हो जाती है।

लंबी पैदल यात्रा में स्वच्छता

हाइक पर, सामान्य स्वच्छता के उपाय: हाथ और पैर धोना, अपने दाँत ब्रश करना और धोना, विशेष महत्व का है, क्योंकि प्राकृतिक परिस्थितियों में आपको अपने स्वास्थ्य की बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता होती है।

1. खाने से पहले, अपने हाथ धोना सुनिश्चित करें।
2. भोजन की तैयारी की प्रक्रिया में, आपको उत्पादों के लिए एक मेज़पोश का उपयोग करने की आवश्यकता होती है ताकि उन्हें जमीन पर न फैलाएं।
3. खाना खाने के बाद बर्तन और किचन का अन्य सामान धो लें।
4. साफ बिस्तर लिनन का एक सेट आवश्यक है। गंदे, पसीने से तर कपड़े त्वचा में जलन पैदा करते हैं, जिससे खेत की परिस्थितियों में निपटना आसान नहीं होता है।
5. बिस्तर पर जाने से पहले, अपने पैर धोने और अपने मोज़े धोने में आलस न करें। पर्यटकों का सबसे बड़ा दुश्मन होता है फटे पैर।
6. अपने स्लीपिंग बैग को वेंटिलेट करना न भूलें। अपने कपड़ों को रेस्ट स्टॉप पर धोने के लिए धूप वाले दिनों का उपयोग करें, और हर 5 दिनों में एक बार आपको खुद को पूरी तरह से धोने की जरूरत है।

सबसे कठिन अभियान में, समूह के सभी सदस्यों द्वारा इन नियमों का पालन किया जाना चाहिए।

त्वचा मानव शरीर का एक अंग है जो महत्वपूर्ण कार्य करता है: यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, पानी-नमक चयापचय में भाग लेता है, संक्रमण को रोकता है, पराबैंगनी विकिरण से बचाता है, और श्वसन कार्य करता है।

त्वचा की स्थिति सीधे मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। इसलिए, विभिन्न रोगों की रोकथाम में त्वचा की स्वच्छता का बहुत महत्व है।

स्वस्थ और जवां रहने के लिए त्वचा की देखभाल के बुनियादी सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक है। बैक्टीरिया के प्रजनन और विकास के लिए तैयार त्वचा एक उत्कृष्ट वातावरण है, संक्रमण को रोकने के लिए, आपको त्वचा की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। संक्षेप में त्वचा की स्वच्छता के नियमों पर विचार करें।

शरीर की स्वच्छता

धुलाई

गर्म पानी से धोना सबसे अच्छा है। गर्म पानी के बाद, त्वचा रूखी हो जाती है, और ठंडे पानी के बाद, वासोस्पास्म होता है और सामान्य रक्त परिसंचरण और ऊतक पोषण में गड़बड़ी होती है, जिससे वसामय ग्रंथियों से स्राव में देरी होती है, और स्व-सफाई प्रक्रिया बाधित होती है। यह अक्सर लालिमा, मुँहासे के गठन का कारण बनता है।

भोजन

त्वचा विटामिन की कमी के प्रति संवेदनशील है:

• हाइपोविटामिनोसिस ए शुष्क त्वचा से प्रकट होता है;
• भोजन के साथ विटामिन बी 2 के अपर्याप्त सेवन से नाखून भंगुर हो जाते हैं, मुंह के कोनों में "जाम" की उपस्थिति होती है;
• यदि आहार में ताजी सब्जियों और फलों (विटामिन सी) की कमी है, तो बालों के रोम, ऊपरी और निचले छोरों के क्षेत्र में पेटीचियल रक्तस्राव दिखाई देगा।

शराब, वसायुक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग त्वचा की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, लोच कम हो जाती है, त्वचा सुस्त हो जाती है, सूजन विकसित होती है।

नहाना

व्यक्तिगत त्वचा की स्वच्छता प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक अच्छी आदत होनी चाहिए। शरीर की सतह पर मौजूद वसामय और पसीने की ग्रंथियां हर दिन 50 ग्राम सीबम और लगभग एक लीटर पसीने का स्राव करती हैं, इसलिए त्वचा को साफ रखने के लिए रोजाना गर्म पानी से नहाना जरूरी है। वॉशक्लॉथ और साबुन उत्पादों से नहाना - सप्ताह में कम से कम एक बार।

स्नान के लिए जाना उपयोगी है, यहां त्वचा को जितना संभव हो साफ किया जाता है और अतिरिक्त पानी से छुटकारा मिलता है।

त्वचा की स्वच्छता के लिए, कंट्रास्ट शावर का उपयोग करना उपयोगी होता है, यह शरीर को तरोताजा करता है, रक्त प्रवाह की तीव्रता को बढ़ाता है।

नहाने के बाद, आपको शरीर को पोंछना चाहिए, क्योंकि त्वचा खराब हो जाती है और उस पर दरारें बन जाती हैं। यह सलाह दी जाती है कि परिवार के सभी सदस्यों का अपना तौलिया हो।

हाथ स्वच्छता

अपने हाथों को अच्छी तरह धोएं, क्योंकि त्वचा की खुली सतह पर बहुत सारे बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। इन्फ्लुएंजा, वायरल संक्रमण गंदे हाथों से फैलता है (अपनी आंखों या नाक को बिना धोए हाथों से रगड़ने से संक्रमण हो सकता है)।

पेचिश मल-मौखिक मार्ग से फैलने वाली बीमारी है, इसलिए आपको शौचालय में प्रवेश करने से पहले और उसके बाद, साथ ही खाने से पहले और जानवरों के संपर्क में आने के बाद अपने हाथ धोने चाहिए।

हर दिन आपको अपने पैरों को कमरे के तापमान और साबुन के पानी से धोने की जरूरत होती है, इससे पसीना कम आता है। यदि पैर की स्वच्छता का पालन नहीं किया जाता है, तो पैरों में दरारें बन जाएंगी, जहां सूक्ष्मजीव आसानी से प्रवेश कर सकते हैं। नतीजतन, तलवों पर त्वचा दोष, अल्सर, खुजली, जलन दिखाई देती है।

थकान दूर करने और पैरों में रक्त संचार को बेहतर करने के लिए रात को गर्म पैरों से स्नान करना उपयोगी होता है।

नाखून और बालों की देखभाल

नाखूनों की लंबाई और उनकी साफ-सफाई पर नियंत्रण रखना जरूरी है। नाखूनों के नीचे बहुत सारी गंदगी और बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। नियमित रूप से सप्ताह में कम से कम एक बार नाखूनों को ट्रिम करना आवश्यक है: हाथों पर - गोल, पैरों पर - सीधे (नाखून को त्वचा में बढ़ने से रोकने के लिए)।

बालों को धोना चाहिए क्योंकि यह गंदा हो जाता है, अधिमानतः बहुत गर्म पानी नहीं, क्योंकि यह सीबम के उत्पादन को उत्तेजित करता है। धोने के बाद, अपने बालों को गर्म तौलिये से सुखाना बेहतर है और इसे अपने आप सूखने दें। हेयर ड्रायर का उपयोग करना उचित नहीं है, गर्म हवा का प्रवाह बालों को बहुत अधिक सूखता है। बालों के विकास में सुधार करने के लिए, कभी-कभी उनके सिरों को ट्रिम करना उपयोगी होता है, खासकर जब वे विभाजित होते हैं।

कपड़ों की स्वच्छता

कपड़े प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों से एक व्यक्ति की सुरक्षा के रूप में कार्य करते हैं: बारिश, हवा, बर्फ, तेज धूप। यह सूक्ष्मजीवों, धूल, गंदगी के लिए एक बाधा है। कपड़े हल्के और व्यावहारिक होने चाहिए, मौसम, उम्र, लिंग के अनुसार चुने।

सर्दियों में, ऊनी या बुना हुआ कपड़ा पसंद करना बेहतर होता है, ऐसे कपड़ों की मोटाई में बहुत अधिक हवा होती है, जो अच्छी तरह से गर्मी का संचालन नहीं करती है। इसकी उच्च सांस लेने की क्षमता के कारण, परिधान शरीर को सांस लेने की अनुमति देता है। गर्मियों के लिए, सूती कपड़े (मोटे कैलिको, चिंट्ज़, साटन) से बने उत्पादों को चुनना बेहतर होता है, वे जल्दी से नमी को वाष्पित करते हैं और शरीर को ठंडा करते हैं।

कपड़ों को आंदोलन में बाधा नहीं डालना चाहिए, सांस लेने में बाधा डालना (तंग बेल्ट, कोर्सेट), रक्त प्रवाह को बाधित करना चाहिए। दिन के समय कपड़ों की सतह पर धूल और बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, इसलिए घर आने पर आपको कपड़े बदलने चाहिए और रात में पजामा पहनना चाहिए।

प्रत्येक स्नान के बाद, अंडरवियर को बदलना चाहिए। मोजे और चड्डी भी रोजाना बदले जाते हैं।

सभी कपड़ों को बार-बार धोना और साफ करना चाहिए और हर दिन साफ ​​रखना चाहिए।

जूते की स्वच्छता

जूते अलमारी के महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक हैं, उन्हें पैर की संरचना के आकार और प्रकृति को ध्यान में रखते हुए चुनना आवश्यक है। टाइट जूते खून के बहाव में बाधा डालते हैं और ठंड के मौसम में ये पैरों को गर्म नहीं करते हैं। जूते, यहां तक ​​​​कि बड़े आकार के, फफोले रगड़ते हैं, चलना मुश्किल हो जाता है। बचपन में, ऐसे जूते पहनना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है जो पैर के आर्च को सहारा देते हों।

गर्म जूते, जूते, आपको केवल सड़क पर पहनने की जरूरत है। एक गर्म कमरे में चलते हुए, आपके पैर ज़्यादा गरम होने लगेंगे और पसीना आने लगेगा। फंगल संक्रमण से संक्रमण को रोकने के लिए अन्य लोगों के जूते न पहनें। जूतों को समय-समय पर कीटाणुरहित करना चाहिए (आप उन्हें 40% फॉर्मेलिन घोल से पोंछ सकते हैं)।

लड़कियों को हाई हील्स पहनना बहुत पसंद होता है। इस तरह के जूतों को हिलाना मुश्किल हो जाता है, न केवल पैरों की मांसपेशियों के लिए, बल्कि शरीर की अन्य मांसपेशियों के लिए भी अतिरिक्त काम की आवश्यकता होती है, जिससे अधिक काम होता है। एक और नुकसान शरीर की सही स्थिति में बदलाव है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, रीढ़ की हड्डी। लंबे समय तक ऊँची एड़ी के जूते पहनने पर पैर अपरिवर्तनीय रूप से विकृत हो जाता है। दैनिक उपयोग में 3 से 5 सेमी ऊँची एड़ी के जूते होने चाहिए।

त्वचा की स्वच्छता व्यक्तिगत स्वच्छता का आधार है। त्वचा की स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है: इसके लिए धन्यवाद, आपकी त्वचा को सुंदर, युवा और स्वस्थ रखा जा सकता है।

कुपोषण या कुपोषण, असंतोषजनक काम करने और रहने की स्थिति के मामले में, कई त्वचा रोग हो सकते हैं।

किसी भी त्वचा रोग से बचने के लिए, त्वचा की स्वच्छता के नियमों का पालन करने और यदि संभव हो तो हानिकारक घरेलू और पेशेवर कारकों को खत्म करने की सिफारिश की जाती है।

मानव त्वचा की स्वच्छता

त्वचा की अच्छी स्थिति बनाए रखने के लिए, यह आवश्यक है कि जठरांत्र संबंधी मार्ग सामान्य रूप से कार्य करे, और पोषण पूर्ण हो। विटामिन ए, बी, डी, सी, पीपी की कमी के साथ, सोरायसिस और एक्जिमा सहित कुछ त्वचा रोगों की उपस्थिति या तीव्रता हो सकती है।

पसीने, गंदगी, सीबम, सूक्ष्मजीवों और तराजू की त्वचा को साफ करने के लिए, त्वचा की स्वच्छता के नियमों का नियमित रूप से पालन करना आवश्यक है। स्नान करने की सिफारिश की जाती है, जिसकी अवधि सप्ताह में कम से कम एक बार 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। साबुन के उपयोग के बिना दैनिक स्नान करना वांछनीय है, जबकि पानी कमरे के तापमान पर होना चाहिए।

आपकी त्वचा के प्रकार के बावजूद, इसे मॉइस्चराइज और पोषित करने की आवश्यकता है। सौंदर्य प्रसाधन चुनते समय, एक विशिष्ट प्रकार की त्वचा पर उनकी संरचना और प्रभाव को ध्यान में रखना आवश्यक है।

पौष्टिक क्रीम में कई योजक होते हैं जो कोशिकाओं की महत्वपूर्ण गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। इस तरह के योजक में विटामिन, अर्क, मोम, लैनोलिन, पौधों के रस, पत्थर का तेल शामिल हैं। वसा और तेल, जो कॉस्मेटिक तैयारी की संरचना में शामिल हैं, एक नियम के रूप में, अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, वे त्वचा में पानी की वापसी को कम करते हैं, जो इसे सूखने से रोकता है। इसके अलावा, वे रोगाणुओं को त्वचा में प्रवेश करने से रोकते हैं, और त्वचा को परेशान करने वाले पर्यावरणीय कारकों से भी सुरक्षात्मक प्रभाव डालते हैं।

त्वचा की स्वच्छता का महत्व त्वचा की कोशिकाओं में जल संतुलन बनाए रखना है। ऐसा करने के लिए, आपको नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग लोशन और क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता है। मॉइस्चराइजिंग क्रीम सार्वभौमिक है, क्योंकि इसका उपयोग तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त है, और शुष्क, विशेष रूप से लुप्त होती है, क्योंकि इसके लिए धन्यवाद त्वचा को न केवल मॉइस्चराइज किया जाता है, बल्कि विटामिन, वसा, जैविक रूप से सक्रिय घटक और अन्य उपयोगी पदार्थ भी इसकी परतों में जोड़े जाते हैं। .

चेहरे और गर्दन की त्वचा की स्वच्छता में गर्म पानी से धोना शामिल है। पतली और शुष्क त्वचा के मामले में, जो सूर्य के प्रकाश और वायुमंडलीय प्रभावों के प्रति संवेदनशील है, साबुन का उपयोग नहीं करने की सलाह दी जाती है, लेकिन नरम पानी - उबला हुआ, नल या बारिश का उपयोग करने के लिए, 1 लीटर पानी में चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं।

उचित त्वचा स्वच्छता के लिए, एक विपरीत स्नान करना उपयोगी होता है, जो थकान को दूर करने में मदद करता है, त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और इस तथ्य के कारण रक्त की आपूर्ति में भी सुधार करता है कि रक्त वाहिकाएं समय-समय पर संकीर्ण और विस्तारित होती हैं। गर्म पानी से स्नान करने की सलाह दी जाती है, धीरे-धीरे इसका तापमान बढ़ाना। फिर आपको जल्दी से ठंडे पानी से खुद को डुबाने की जरूरत है। प्रक्रिया को 2-3 बार दोहराएं और इसे ठंडे या ठंडे पानी से खत्म करें। हाइपोथर्मिया से बचना चाहिए और तीखा बर्फ के पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए।

त्वचा की चोटों से सुरक्षा का कोई छोटा महत्व नहीं है, जो पाइोजेनिक संक्रमण के लिए एक द्वार के रूप में कार्य करता है। इस प्रयोजन के लिए, यदि आवश्यक हो, तो आपको चौग़ा, सुरक्षात्मक पेस्ट और विशेष डिटर्जेंट का उपयोग करने की आवश्यकता है।

त्वचा की स्वच्छता के नियमों का पालन करते हुए, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मध्यम जोखिम, ताजी हवा, समुद्री स्नान सहित जल प्रक्रियाओं को अपनाने के मामले में त्वचा का सूर्य की किरणों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इन उपायों की मदद से बाहरी उत्तेजनाओं के लिए त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। इसके अलावा, यह शारीरिक शिक्षा या खेल में संलग्न होने के लिए उपयोगी है।

एक बच्चे की त्वचा परिवेश के तापमान में उतार-चढ़ाव, सूरज की रोशनी के संपर्क में आने, विभिन्न चोटों और यांत्रिक क्षति के साथ-साथ एक वयस्क की त्वचा की तुलना में विभिन्न बैक्टीरिया के प्रभाव से शरीर की बहुत अधिक रक्षा करती है। इसलिए, त्वचा की सामान्य स्थिति और शरीर के कामकाज के लिए बच्चों की त्वचा की स्वच्छता, इसकी दैनिक देखभाल और संभावित नुकसान की रोकथाम का निरीक्षण करना बहुत महत्वपूर्ण है।

पसीने, सीबम, मृत एपिडर्मल कोशिकाओं, बैक्टीरिया और धूल के अवशेष त्वचा की सतह पर जमा हो जाते हैं। ये सभी परतें त्वचा को प्रदूषित करती हैं, वसामय और पसीने की नलिकाओं के उद्घाटन को रोकती हैं। सीबम और कार्बनिक पसीने के अवशेष, विघटित होकर, एक अप्रिय गंध पैदा करते हैं। दूषित त्वचा रोगजनक बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करती है, जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न त्वचा रोग, एक्जिमा आदि होते हैं।

बैक्टीरिया, साथ ही त्वचा की सतह पर स्थित कीड़े के अंडे, विशेष रूप से हाथों की त्वचा से मुंह में आसानी से मिल सकते हैं और गंभीर बीमारियों (पेचिश, स्कार्लेट ज्वर, टाइफाइड बुखार, कृमि संक्रमण, आदि) का कारण बन सकते हैं। . विशेष रूप से बहुत सारे रोगजनक बैक्टीरिया त्वचा की परतों में जमा हो जाते हैं। इसलिए त्वचा की साफ-सफाई का ध्यान रखना बहुत जरूरी है, इसके खुले हिस्से और अंडरवियर से ढके दोनों हिस्से। साप्ताहिक बिस्तर लिनन बदलें।

बच्चों को सही तरीके से धोना सिखाया जाना चाहिए। सुबह की धुलाई के दौरान, आपको न केवल हाथों को, बल्कि फोरआर्म्स को भी धोते हुए सबसे पहले अपने हाथ धोने चाहिए। फिर अपना चेहरा, गर्दन, कान धो लें। साबुन से धोना आवश्यक है, क्योंकि अकेले पानी त्वचा से गंदगी को पूरी तरह से नहीं हटा सकता है। साबुन फैटी एसिड को घोल देता है जो वसामय और पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि के परिणामस्वरूप त्वचा की सतह पर जमा हो जाते हैं। साबुन एपिडर्मिस को भी नरम करता है और इसके मृत ऊतक को हटाने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है। अपने चेहरे को सामान्य कमरे के तापमान पर पानी से धो लें। सोने से पहले आपको अपना चेहरा धोना चाहिए और अपने पैरों को गुनगुने पानी और साबुन से धोना चाहिए। हाथ हमेशा खाना खाने से पहले, काम के बाद, खासकर स्कूल से घर लौटने के बाद और शौचालय जाने के बाद धोना चाहिए।

सप्ताह में कम से कम एक बार, बच्चों को स्नान करना चाहिए या अपने पूरे शरीर को गर्म स्नान में धोना चाहिए। केवल साबुन और एक वॉशक्लॉथ या स्पंज के साथ गर्म पानी गंदगी, धूल, डिक्वामेटेड एपिडर्मिस के कणों, सीबम जमा और पसीने से निकलने वाले क्षय उत्पादों को पूरी तरह से साफ कर सकता है, साथ ही त्वचा ग्रंथियों के उत्सर्जन नलिकाओं को भी साफ कर सकता है।

साफ त्वचा पर, गंदी त्वचा की तुलना में कीटाणु बहुत तेजी से मरते हैं। गर्म साबुन के पानी से शरीर को धोने से त्वचा में रक्त संचार बेहतर होता है। इससे हृदय और श्वसन अंगों का काम बढ़ता है, मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। लेकिन सप्ताह में दो बार से अधिक अपने शरीर को धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इससे त्वचा अत्यधिक रूखी हो जाती है और रूखी हो जाती है।

अपने बालों को धोने के लिए, तथाकथित "नरम" पानी (बारिश या नदी) का उपयोग करना सबसे अच्छा है, जिसमें चूने और मैग्नीशियम लवण कम होते हैं। शीतल जल में साबुन का झाग बेहतर होता है और त्वचा और बालों से गंदगी निकालना आसान होता है। लड़कों के लिए अपने बालों को छोटा करना बेहतर होता है। तब उनमें धूल कम जमा होती है और उन्हें धोना आसान होता है। लड़कों में लंबे बाल और लड़कियों में चोटी को नियमित रूप से अच्छी कंघी से कंघी करनी चाहिए।

हाथों और पैरों पर नाखूनों को छोटा काटकर अच्छी तरह से धोना चाहिए ताकि उनके नीचे गंदगी जमा न हो। बच्चों के नाखून काटने की बुरी आदत से लड़ना जरूरी है, क्योंकि यह अक्सर कीड़े और संक्रामक रोगों के संक्रमण का कारण होता है।

त्वचा को शीतदंश और जलन से बचाना चाहिए। नाक, कान, उंगलियों और पैर की उंगलियों पर जमी हुई त्वचा अधिक आम है। पहली डिग्री के शीतदंश के साथ, त्वचा पीली हो जाती है, तेज दर्द होता है। दूसरी डिग्री के शीतदंश के साथ, त्वचा सूज जाती है, गहरे लाल धब्बे बन जाते हैं और संवेदनशीलता खो जाती है; तीसरी डिग्री के शीतदंश के साथ, शीतदंश क्षेत्र का परिगलन शुरू होता है। गंभीर ठंढ में, बच्चों को हेडफ़ोन के साथ टोपी और हाथों पर गर्म दस्ताने पहनने चाहिए। बहुत गंभीर ठंढों में, कमरे से बाहर निकलने से पहले चेहरे के उजागर हिस्सों को पेट्रोलियम जेली की एक पतली परत के साथ चिकनाई करने की सिफारिश की जाती है। गर्म चाय, दूध या कॉफी पीना उपयोगी है।

यदि आपको शीतदंश के लक्षण मिलते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। लेकिन पहले शरीर के शीतदंश क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण को बहाल करना आवश्यक है - बच्चे को गर्म कमरे में ले जाएं, जमी हुई चीजों को हटा दें, ठंढे हुए क्षेत्रों को बहुत धीरे से रगड़ें और मालिश करें, एक नरम गर्म कपड़े या फर से लपेटें और जाने दें शरीर धीरे-धीरे गर्म हो जाता है। गर्म चाय पिएं और डॉक्टर को बुलाएं।

दूसरी और तीसरी डिग्री के शीतदंश के साथ रगड़ नहीं करना चाहिए, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। शीतदंश की किसी भी डिग्री के साथ, गर्म भोजन, चाय उपयोगी है। यह याद रखना चाहिए कि शीतदंश अक्सर अपेक्षाकृत मामूली ठंढ के साथ होता है, लेकिन तेज हवा के साथ। ठंढे, हवा के मौसम में, आपको बहुत सावधान रहने की जरूरत है, बच्चों में शीतदंश के खिलाफ समय पर सावधानी बरतें।

जलता है। आप एक लौ, उबलते पानी, गर्म धातु, सूरज की किरणों, क्षार, अम्ल, और इसी तरह से जल सकते हैं। पहली डिग्री के जलने के साथ लालिमा, त्वचा की हल्की सूजन और दर्द होता है। सेकेंड-डिग्री बर्न के साथ, फफोले बनते हैं, थर्ड-डिग्री बर्न के साथ, त्वचा की गहरी परतें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, फोर्थ-डिग्री बर्न के साथ, प्रभावित क्षेत्र जल जाता है।

आप तात्कालिक लोक उपचार के साथ बच्चे की त्वचा की क्षतिग्रस्त सतह का इलाज नहीं कर सकते हैं, घाव को स्वयं साफ करने का प्रयास करें, पट्टियाँ लगाएं। आप फफोले को छेद नहीं सकते और घावों से चिपके हुए कपड़े नहीं फाड़ सकते। क्षतिग्रस्त क्षेत्र से ऊतक को हटाने के लिए आवश्यक है, ध्यान से आसपास के ऊतक को काट लें।

1 और 2 डिग्री के जलने के लिए, प्रभावित क्षेत्र पर 5-10 मिनट के लिए ठंडा पानी डालें, और बच्चे को खुद लपेटें ताकि शरीर को हाइपोथर्मिया में न लाया जा सके। एक एरोसोल पैन्थेनॉल या ओलाज़ोल (उनमें से एक हमेशा घर पर होना चाहिए) के साथ इलाज करें और धुंध या पट्टी की कई परतों की एक पट्टी लागू करें। जितना हो सके बच्चे को पानी पीने दें। बाँझ ड्रेसिंग दिन में एक बार बदली जाती है। यदि यह चिपक जाता है, तो इसे फ़्यूरासिलिन या हल्के गुलाबी पोटेशियम परमैंगनेट के घोल से पहले से गीला कर लें। अगर कुछ दिनों के बाद छाले के आसपास की त्वचा लाल हो जाती है और अंदर मवाद बन जाता है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

थर्ड और फोर्थ डिग्री बर्न के लिए, एक साफ, नम कपड़ा लगाएं, एम्बुलेंस को कॉल करें और जितना हो सके पीने के लिए पानी दें। 1-2 डिग्री जलने के लिए एम्बुलेंस को भी बुलाया जाना चाहिए, यदि घाव ने शरीर के एक बड़े क्षेत्र को प्रभावित किया है, खुले घाव हैं, कमर, सिर, नाक, मुंह और श्वसन अंग प्रभावित होते हैं .