कॉस्मेटिक शरीर की देखभाल। घर पर प्रभावी शरीर की देखभाल

त्वचा की सुंदरता और यौवन को बनाए रखने में सफलता का मुख्य घटक उचित और दैनिक शरीर की देखभाल है। अपने प्रति चौकस रवैये के लिए धन्यवाद, आप समय से पहले झुर्री, पिलपिलापन, सेल्युलाईट को रोकने और खत्म करने से बच सकते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि घर पर सूखी त्वचा, गर्भावस्था के दौरान शरीर, स्तनों, गर्दन, डिकोलेट और अंडरआर्म्स की ठीक से देखभाल कैसे करें।

शरीर की देखभाल के लिए सामान्य नियम

सुंदर शरीर की त्वचा के चार मुख्य घटक हैं:

• पूरी नींद;
• संतुलित आहार;
• खेल;
• उचित कॉस्मेटिक देखभाल।

अंतिम आइटम में कई प्रकार की शरीर देखभाल शामिल है, जिनमें से प्रत्येक समान रूप से महत्वपूर्ण है। इसमे शामिल है:

• सफाई;
• टोनिंग;
• मॉइस्चराइजिंग;
• भोजन;
• छूटना;
• मालिश;
• सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई।

घर पर शरीर की दैनिक सफाई त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त उत्पाद से की जानी चाहिए। उदाहरण के लिए, सूखे के लिए, आपको तेल, ग्लिसरीन, स्क्वालीन, लैनोलिन जैसे मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक तत्वों वाले जेल या साबुन का उपयोग करना चाहिए। तैलीय त्वचा के लिए, एक एजेंट का उपयोग करना बेहतर होता है जो वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करता है।

छिद्रों को गहरी अशुद्धियों से और पूरे शरीर को विषाक्त पदार्थों से साफ करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक सप्ताह में 1-2 बार की आवृत्ति के साथ स्नान प्रक्रियाएं हैं। इसके अलावा नहाने में कोई भी मास्क या रैप कई गुना ज्यादा असरदार होता है।

टोनिंग के लिए विशेष लोशन और टॉनिक का उपयोग करें, घरेलू उपचार से इस संबंध में बर्च, गुलाब और कॉर्नफ्लावर बड हाइड्रोसोल्स अच्छे हैं। त्वचा को मृत कोशिकाओं की एक परत से मुक्त करने और तेजी से ऊतक नवीकरण के लिए छूटना आवश्यक है। घर पर, शहद और दालचीनी से, कॉफी के मैदान से, नमक और मिट्टी से, साथ ही खट्टे फलों के छिलके से बने स्क्रब प्रभावी होते हैं।

विशेष क्रीम और मास्क की मदद से मॉइस्चराइजिंग शरीर की देखभाल में एक अनिवार्य क्षण है, और परिपक्व और शुष्क त्वचा के लिए इसे तेल और डेयरी उत्पादों पर आधारित पौष्टिक आवरणों के साथ पूरक होना चाहिए।

सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई के बारे में मत भूलना, भले ही यह न हो। इस प्रयोजन के लिए कॉफी, लाल मिर्च, सरसों, शहद, समुद्री नमक, आवश्यक तेलों के साथ बॉडी मास्क का उपयोग बहुत उपयोगी है।

आप एंटी-सेल्युलाईट और फैट बर्निंग प्रभाव वाले रेडीमेड कॉस्मेटिक उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं। पेट, छाती, बगल, गर्दन और डायकोलेट की त्वचा की देखभाल करते समय, हाथों और पैरों के बारे में मत भूलना। इसमें सबसे अच्छे सहायक समय पर मैनीक्योर और पेडीक्योर, सॉफ्टनिंग बाथ और क्रीम होंगे।

स्तन त्वचा की देखभाल

स्तनों की त्वचा के लिए गर्म पानी का प्रयोग न करें, इससे जलन और पिलपिलापन होता है। सबसे अच्छे तरीके से नहीं, झुकने की आदत, मांसपेशियों में कमजोरी, शरीर के वजन में अचानक बदलाव और अनुचित तरीके से चुने गए अंडरवियर शरीर के इस हिस्से की स्थिति को प्रभावित करते हैं। गर्दन, डायकोलेट और छाती की मांसपेशियों के लिए नियमित रूप से विशेष व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।

बमुश्किल गर्म और ठंडे पानी से छाती की त्वचा को साफ करें, जड़ी-बूटियों के काढ़े या मुसब्बर के रस से ठंडे पानी या कॉस्मेटिक बर्फ से रगड़ना भी लोच के लिए उपयोगी होता है। हर दिन नहाने के बाद, अपनी छाती पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाएं, और सप्ताह में 1-2 बार पनीर, दलिया, तेल, सब्जियों और फलों के गूदे के मास्क के साथ इसकी देखभाल करें, या कैमोमाइल, लिंडेन के जलसेक के साथ कूल कंप्रेस का उपयोग करें। फूल, अलसी, ऋषि। बादाम, जैतून, नारियल के तेल छाती की त्वचा को पोषण और नमी प्रदान करने के लिए उपयोगी होते हैं।

गर्दन और डिकोलेट क्षेत्र

घर पर शरीर की देखभाल करते समय, गर्दन और डायकोलेट के संवेदनशील क्षेत्र पर विशेष ध्यान दें। इस तथ्य के कारण कि शरीर का यह हिस्सा जल्दी बूढ़ा हो जाता है, सावधानी और उचित देखभाल हर लड़की का सुनहरा नियम बन जाना चाहिए। यहां कुछ महत्वपूर्ण बिंदु दिए गए हैं जो गर्दन और डायकोलेट की त्वचा को अच्छी स्थिति में रखने में मदद करेंगे:

• ठंडा पानी;
• लसीका प्रवाह मालिश (नीचे से ऊपर तक);
• जिम्नास्टिक;
• हल्के क्लीन्ज़र - फोम या मॉइस्चराइजिंग साबुन;
• सुबह में दैनिक जलयोजन;
• शाम को भोजन;
• नियमित मास्क और बॉडी रैप।

अगर शरीर की त्वचा रूखी है तो घर पर ही डिकोलिट और गर्दन के लिए पौष्टिक मास्क बनाना चाहिए। यह तेल निर्माण हो सकता है, उदाहरण के लिए 1 बड़ा चम्मच। एल जैतून और आवश्यक दौनी तेल की 3 बूँदें। पचौली फाइटो-एसेंस सैगिंग के खिलाफ अच्छी तरह से काम करता है, जिसे बेस ऑयल की प्रति सर्विंग में 2-3 बूंदें मिलाई जा सकती हैं। गर्दन और डाइकोलेट की त्वचा को पोषण देने के लिए उपयोगी उबले हुए आलू और क्रीम मास्क, एल्गिनेट मास्क और जर्दी और शहद के साथ रचनाएँ हैं। और बच्चे को ले जाते समय शरीर और बगल की त्वचा की देखभाल कैसे करें, पढ़ें।

गर्भवती महिलाओं के लिए त्वचा की देखभाल

गर्भावस्था के दौरान त्वचा महत्वपूर्ण परिवर्तनों के अधीन होती है, और मुख्य समस्याएं जो इसका इंतजार करती हैं, वे इस प्रकार हैं:

• चेहरे और शरीर पर रंजकता;
• पेट, छाती और जांघों पर खिंचाव के निशान;
• त्वचा का ढीलापन;
• बढ़ी हुई चिकनाई या, इसके विपरीत, शुष्क त्वचा;
• सेल्युलाईट

गर्भावस्था के दौरान मॉइस्चराइजिंग दैनिक शरीर देखभाल में मौजूद होना चाहिए। उसी समय, केवल प्राकृतिक और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए, और अधिमानतः वे जो विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। बेस ऑयल, और इससे भी अधिक आवश्यक तेलों की पसंद का चयन करने का प्रयास करें। गर्भावस्था से पहले उपयोग किए जाने वाले अधिकांश फाइटो एसेंस गर्भवती महिलाओं के लिए बिल्कुल contraindicated हैं। उनमें से कई इस समय शरीर के लिए विषाक्त हैं, संकुचन को भड़काने में सक्षम हैं या, इसके विपरीत, गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देते हैं और, परिणामस्वरूप, गर्भपात।

सुरक्षित आवश्यक तेलों की सूची छोटी है और गर्भावस्था के दौरान न्यूनतम मात्रा में (आधार तेल के 10-15 मिलीलीटर प्रति 1-2 बूंद) नरम फाइटो-सार - लैवेंडर, चाय के पेड़, मीठे नारंगी, नीले कैमोमाइल और मैंडरिन का उपयोग करने की अनुमति है। . शेष आवश्यक तेलों का उपयोग संकेतों के अनुसार और एक अरोमाथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में सख्ती से किया जाता है।

हालांकि, बेस ऑयल के उपयोग को सीमित करना अभी भी बेहतर है, खासकर गर्भावस्था की पहली तिमाही में। घर पर, छाती और पेट पर खिंचाव के निशान को रोकने के लिए 1 टेबलस्पून का मिश्रण लें। एल चाकू की नोक पर बादाम का तेल और हयालूरोनिक एसिड पाउडर। तेलों में डिपेन्थेनॉल, विटामिन ए और ई के तेल के घोल को मिलाना उपयोगी होता है। स्ट्रेच मार्क्स के लिए एक उपाय या क्रीम दिन में एक बार शॉवर लेने के बाद लगाना चाहिए।

कोकोआ बटर का त्वचा पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान त्वचा की लोच और एडिमा को दूर करने के लिए नियमित रूप से पैरों की मालिश काम आएगी।

अंडरआर्म त्वचा की देखभाल

बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि घर पर शुष्क अंडरआर्म की त्वचा की ठीक से देखभाल कैसे करें और इसे कैसे हल्का करें। सबसे पहले, आपको उचित चित्रण पर ध्यान देना चाहिए - इसे विशेष इमोलिएंट्स और एंटी-इरिटेंट एजेंटों का उपयोग करके किया जाना चाहिए, न कि साबुन और साधारण बॉडी क्रीम का। बगल की त्वचा गर्दन के क्षेत्र से कम संवेदनशील नहीं होती है, इसलिए हर कॉस्मेटिक उत्पाद इसकी देखभाल के लिए उपयुक्त नहीं होता है।

मॉइस्चराइज करने के लिए, हाइपोएलर्जेनिक और प्राकृतिक क्रीम और बिना एडिटिव्स और आवश्यक तेलों के तेलों का उपयोग करें, क्योंकि इस क्षेत्र में लिम्फ नोड्स के समूह स्थित हैं। उन्हीं कारणों से, हाइड्रोक्विनोन और अन्य आक्रामक पदार्थों वाले उत्पादों को चुनना आवश्यक नहीं है, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए। खीरे के रस और अजमोद से कांख की त्वचा को हल्का करना सबसे सुरक्षित है।

सिद्धांत रूप में, हमारा शरीर वही है जो हम स्वयं हैं: जिस तरह से हम खुद को आईने में देखते हैं और जिस तरह से दूसरे हमें देखते हैं।

हम कब तक सुंदरता और यौवन को बनाए रख पाएंगे यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम अपने शरीर की ठीक से और व्यवस्थित रूप से देखभाल कैसे करते हैं।

उचित शरीर की त्वचा की देखभाल केवल स्वच्छता प्रक्रियाओं के बारे में नहीं है। लेकिन विशेष देखभाल में भी: सौंदर्य प्रसाधन और घरेलू स्क्रब और छिलके, स्व-मालिश और सौना और जिम, स्विमिंग पूल, कोर्ट या घर या पार्क में व्यायाम का एक सेट - यह सब आवश्यक है ताकि त्वचा की त्वचा शरीर लोचदार, सुंदर और फिगर - पतला और फिट है।

न केवल उपस्थिति, बल्कि स्वास्थ्य भी नियमित और व्यापक शरीर देखभाल पर निर्भर करता है: त्वचा का सतह क्षेत्र 1.5 से 2 वर्ग मीटर तक भिन्न होता है। और इसमें 2 मिलियन तक पसीने की ग्रंथियां होती हैं। पसीने की ग्रंथियों के कार्यों में न केवल पसीने की रिहाई, बल्कि वायु विनिमय, ऊतकों का ऑक्सीजन संवर्धन और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाना भी शामिल है।

यदि हम मान लें कि प्रतिदिन निकलने वाले पसीने की मात्रा 0.5 से 1.5 लीटर तक पहुँच जाती है, तो हमारी त्वचा को तीसरा गुर्दा माना जा सकता है और हमारी भलाई त्वचा की स्थिति पर निर्भर करेगी।

आदर्श कार्यक्रम "अच्छी तरह से तैयार शरीर"।

1. आपको आने वाले दिन के लिए तैयार करने के लिए सुबह ठंडी या ठंडी फुहारें।

2. शाम को एक विपरीत स्नान न केवल पसीना और धूल, बल्कि थकान, साथ ही व्यस्त दिन के दौरान जमा हुई सभी नकारात्मकता को धोने के लिए। इसके अलावा, इस तरह की बौछार से एक पारिवारिक शाम को सहना संभव हो जाता है: आखिरकार, हम में से अधिकांश के रिश्तेदार और दोस्त होते हैं जिन्हें हमारे ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है।

3. शरीर की त्वचा की देखभाल के लिए मॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक, एंटी-सेल्युलाईट, क्रीम और इमल्शन का नियमित उपयोग।

4., जो लसीका और संचार प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव डालता है और सेल्युलाईट और वैरिकाज़ नसों की एक प्रभावी रोकथाम है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के त्वरित निष्कासन को उत्तेजित करता है।

5. व्यवस्थित रूप से मृत और मृत कोशिकाओं को हटाने, त्वचा की स्थिति में सुधार, इसे कोमल, चिकनी और रेशमी बनाने के लिए शरीर की पूरी त्वचा का छिलका उतारना। छीलने के दौरान, विषाक्त पदार्थ भी हटा दिए जाते हैं और गैस विनिमय प्रक्रियाओं में सुधार होता है।

6. सप्ताह में एक बार सौना या गीले स्टीम रूम में जाना आम तौर पर एक अलग लेख का विषय होता है। पूरे शरीर पर सौना के लाभकारी प्रभावों और चेहरे और शरीर की त्वचा की स्थिति पर, विशेष रूप से, आप लेखों की एक पूरी श्रृंखला लिख ​​सकते हैं। मेरा विश्वास करो, "सौना" के 12 साल के अनुभव ने मुझे इसके लाभों के बारे में लिखने की अनुमति दी है।

7. नकारात्मक भावनाएं और तनाव न केवल चेहरे की त्वचा, बल्कि शरीर की भी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं, इसलिए तनाव का मुकाबला करने और कई स्थितियों में मन की शांति बनाए रखने की क्षमता न केवल तंत्रिकाओं और स्वास्थ्य को बचाएगी, बल्कि सुंदरता को भी बचाएगी। .

8. नियमित व्यायाम। मैं समझता हूं कि यह पढ़कर थक गया होगा। लेकिन खेल के बिना, कम से कम न्यूनतम परिसर के बिना सप्ताह में 4-5 बार किया जाता है, या बिना, कोई केवल एक सुंदर शरीर और एक टोंड फिगर का सपना देख सकता है।

9. सही, और समय-समय पर उपवास के दिन आयोजित करें। एक स्वस्थ आहार शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगा: प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, साथ ही साथ विटामिन और ट्रेस तत्व, और उपवास के दिन शरीर को आत्म-चंगा करने की अनुमति देंगे, इस पर खर्च करने वाली ऊर्जा जो उतारने के दौरान जारी की जाती है। इसके अलावा, ऐसे दिन सद्भाव और वजन कम करने की प्रक्रिया में योगदान देंगे।

बेशक, इस सब के लिए समय और वित्तीय लागत, इच्छाशक्ति और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है। लेकिन इस मामले में, शरीर की सुंदरता के लिए बलिदान की आवश्यकता नहीं होती है, बल्कि सावधानीपूर्वक, उचित और व्यवस्थित देखभाल की आवश्यकता होती है।

अपने आप से और अपने शरीर से प्यार करें, और यह आपको आने वाले कई वर्षों तक यौवन और सुंदरता देगा।

शरीर आत्मा का मंदिर है, और एक सुंदर आत्मा को एक अच्छी तरह से तैयार शरीर में रहना चाहिए। लेकिन आधुनिक जीवन की परिस्थितियों में शरीर की सुंदरता को कैसे बनाए रखा जाए? याद रखें कि एक सुंदर सिल्हूट और मखमली, लोचदार और स्पर्श त्वचा के लिए सुखद जीवन के लिए उपहार नहीं है, बल्कि आपके शरीर की निरंतर देखभाल का परिणाम है। शरीर की देखभाल कैसे करें?

शरीर की स्वच्छता

घरेलू शरीर की देखभाल इसकी स्वच्छता से शुरू होती है। यदि आप स्वच्छता के बुनियादी नियमों का पालन नहीं करते हैं, तो अपने शरीर को साफ न रखें, कोई स्क्रब, क्रीम, रैप और मास्क मदद नहीं करेगा।

शरीर की स्वच्छता के बुनियादी नियम

• विशेष बॉडी वॉश और वॉशक्लॉथ का उपयोग करते हुए प्रतिदिन स्नान करें।
• रोजाना अपने पैर धोएं। बिस्तर पर जाने से पहले समुद्री नमक के साथ आराम से पैर स्नान करना उपयोगी होता है।
• अंतरंग स्वच्छता का निरीक्षण करें। हर दिन विशेष साधनों या साबुन से आपको बाहरी जननांग को धोने की आवश्यकता होती है। मासिक धर्म के दौरान, अंतरंग स्वच्छता दो बार - सुबह और शाम को की जानी चाहिए।
• आपको अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए: सुबह और सोने से पहले।
• चेहरे की दैनिक सफाई। सबसे पहले आपको अपनी त्वचा के प्रकार (फोम, वॉशिंग जेल) के लिए चुने गए एक विशेष उत्पाद से अपना चेहरा धोना होगा। फिर आपको टॉनिक से त्वचा को पोंछकर सफाई समाप्त करने की आवश्यकता है, और अंत में एक दिन (सुबह) या रात (सोने से पहले) फेस क्रीम का उपयोग करें।
• यदि व्यक्तिगत समस्याएं हैं, तो उन्हें खत्म करने के लिए विशेष साधनों का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, बगल के अत्यधिक पसीने के साथ, आपको दुर्गन्ध का उपयोग करना चाहिए, पसीने वाले पैरों के साथ - टैल्कम पाउडर या कोई अन्य उपयुक्त उत्पाद, सांसों की दुर्गंध के साथ - पुदीना, माउथ फ्रेशनर, आदि।

शरीर की त्वचा की देखभाल कैसे करें

स्वच्छता से हम धीरे-धीरे अधिक विस्तृत मुद्दों पर आगे बढ़ते हैं। हमारे समय में बस धोना और फिर व्यापार करना अब प्रासंगिक नहीं है। और आप शरीर के सौंदर्य प्रसाधनों के साथ विभाग को कैसे पार कर सकते हैं, जब सभी प्रकार के उत्पादों के साथ आकर्षक ढंग से व्यवस्थित जार आपको आकर्षित करते हैं ?! इसके अलावा, जीवन की आधुनिक परिस्थितियों में, सुंदर, अच्छी तरह से तैयार और लंबे समय तक युवा रहने के लिए, आपको कई शरीर देखभाल उत्पादों का सही ढंग से उपयोग करने की आवश्यकता है। आइए उनकी विविधता को देखें और हमें जो पेशकश की जाती है, उनमें से हम वही चुनेंगे जो हमें वास्तव में चाहिए।

शरीर के लिए सौंदर्य प्रसाधन कैसे चुनें

अच्छे शरीर की देखभाल करने वाले सौंदर्य प्रसाधन एक सुंदर जार से नहीं, लेबल पर बड़े प्रिंट में लिखे गए मीठे वादों से नहीं, बल्कि इसकी संरचना से ध्यान देने योग्य होते हैं। एक जार लें और तुरंत रचना पढ़ना शुरू करें। पहले छह अवयव वे हैं जो उत्पाद में सबसे अधिक होते हैं। यदि पहले छह पद रसायन विज्ञान से भरे हुए हैं, और विभिन्न तेल और अर्क अंत में हैं, तो आप मान सकते हैं कि उनमें से लगभग कोई भी नहीं है। पहले छह स्थानों में कम से कम दो या तीन प्राकृतिक अवयवों की उपस्थिति (अधिक प्राकृतिक, बेहतर) वही है जो आपको चाहिए।

सोडियम लॉरिल सल्फेट (सोडियम लॉरिल सल्फेट - एसएलएस), अमोनियम लॉरिल सल्फेट (अमोनियम लॉरिल सल्फेट - एएलएस), पैराबेंस (मिथाइलपरबेन - मिथाइलपरबेन, एथिलपरबेन - एथिलपरबेन और -परबेन में समाप्त होने वाले अन्य घटकों) के साथ उत्पादों को न लेने का प्रयास करें। वे बहुत हानिकारक हैं, आप इसके बारे में विभिन्न मीडिया स्रोतों में पढ़ सकते हैं। इसके अलावा, प्राकृतिक योजक के बिना रासायनिक घटकों की एक लंबी सूची आपको सचेत कर देगी। आखिरकार, आप त्वचा को लाभ पहुंचाना चाहते हैं, और इसे आवर्त सारणी के रासायनिक तत्वों के पकवान के साथ रोजाना नहीं खिलाना चाहते हैं?

तेज गंध के पीछे अत्यधिक रसायन छिपे हो सकते हैं। क्या आपको समुद्री गंध या ताज़ी नारंगी सुगंध पसंद है जो शॉवर में धोते समय आपको लपेट लेती है? अगली बार इस उत्पाद को न खरीदें, उत्पाद के भद्दे रासायनिक गंधों को छिपाने के लिए तेज गंध है। और यह सुखद सुगंध स्वयं रसायनज्ञों के काम का परिणाम है जिन्होंने विभिन्न तत्वों को एक साथ मिलाकर यह गंध प्राप्त की, और इसमें कुछ भी प्राकृतिक नहीं है।

अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार उत्पादों का चयन करें। अगर आपको अक्सर धोना पड़ता है, क्योंकि त्वचा तैलीय हो जाती है, पसीना आता है, तो आपको तैलीय त्वचा के लिए उत्पादों की आवश्यकता होती है। यदि त्वचा परतदार है, उसमें नमी की कमी है, तो वह शुष्क है। यदि विभिन्न कारणों से लगातार दाने, लालिमा दिखाई देती है, तो त्वचा संवेदनशील होती है। ठीक है, अगर सब कुछ क्रम में है, तो त्वचा सामान्य है, लेकिन आपको अभी भी अतिरिक्त देखभाल के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

कम या ज्यादा खरीदें? सवाल दुगना है। एक ओर, यह माना जाता है कि जितना अधिक महंगा, उतना अच्छा। लेकिन दूसरी ओर, महंगे उत्पादों को भी ऊपर से नीचे तक ठोस रसायन से भरा जा सकता है, और निर्माण कंपनी के बड़े नाम के कारण ही अपने आप को एक उच्च कीमत बना सकते हैं। क्या करें? उत्पादों की संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें और विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयास करें जब तक कि आपको अपना खुद का कुछ उपयुक्त न मिल जाए। यह महंगा हो सकता है, यह सस्ता हो सकता है। हालांकि, अगर आपको एक अच्छा, लेकिन महंगा उपाय मिल गया है, और टॉड आपका गला घोंट रहा है, तो उनमें से पांच सस्ते वाले में से एक खरीदना बेहतर है। आखिर ये फंड्स आपकी खूबसूरती और सेहत तो देते हैं, लेकिन इन पर बचत नहीं करते। लेकिन आपको यह भी नहीं सोचना चाहिए कि जो सस्ता है वह बुरा है। नहीं, ईमानदार निर्माता हैं जो वास्तव में सस्ती कीमतों पर अच्छे सौंदर्य प्रसाधन बनाते हैं। इसलिए पढ़ाई करने से न डरें। क्या सस्ता है, और क्या अधिक महंगा है, और कोशिश करना सुनिश्चित करें, अपने सौंदर्य प्रसाधनों की तलाश करें।

शरीर की देखभाल करने वाले उत्पाद

आइए मुख्य शरीर त्वचा देखभाल उत्पादों के संक्षिप्त विवरण पर चलते हैं। तो, संपूर्ण शरीर की देखभाल के लिए ड्रेसिंग टेबल या बाथरूम शेल्फ पर क्या होना चाहिए?

शावर जेल

साबुन से त्वचा रूखी हो जाती है और रूखी त्वचा पर उम्र बढ़ने की आशंका अधिक होती है। इसलिए, शरीर को धोने के लिए विशेष उत्पाद बनाए गए हैं - शॉवर जैल। वे अच्छी तरह धोते हैं, त्वचा को पूरी तरह से साफ करते हैं, और सुखद गंध लेते हैं। दो चुनें। पहला - स्फूर्तिदायक, एक ताजा या खट्टे सुगंध के साथ - सुबह उठने के लिए और तुरंत अपने लिए एक अच्छा मूड बनाएं, त्वचा को जगाएं। दूसरा सुखदायक है, एक हल्की सुगंध के साथ जिसका उपयोग आप शाम को सोने से पहले करेंगे। बॉडी वॉशक्लॉथ के साथ जेल का इस्तेमाल करना न भूलें।

शरीर क्रीम

बॉडी केयर क्रीम आपके बाथरूम की शेल्फ पर दूसरी आवश्यक वस्तु है। त्वचा को खूबसूरत और जवां बनाए रखने के लिए उसे पोषण और हाइड्रेशन की जरूरत होती है, इसलिए दो क्रीम का इस्तेमाल करना भी बेहतर है। पहला - मॉइस्चराइजिंग और नरम करने वाले घटकों के साथ, दूसरा - पौष्टिक, विभिन्न विटामिन, तेल, उपयोगी अर्क के साथ। आप एक जटिल उपाय चुन सकते हैं - पोषण + मॉइस्चराइजिंग, लेकिन व्यक्तिगत रूप से अधिक प्रभाव प्राप्त होता है। क्रीम को शरीर के तेल, लोशन और अन्य साधनों से बदला जा सकता है। मुख्य बात यह है कि यह पोषण और जलयोजन का कार्य करता है। और उन्हें लागू करना बहुत आसान है - आपको बस उन्हें शरीर की त्वचा पर मालिश आंदोलनों के साथ फैलाने की ज़रूरत है, एक दूसरे के साथ समान अंतराल पर (आज - एक, कल - दूसरा)।

उबटन

हफ्ते में एक बार आप शॉवर जेल की जगह या उसके पहले बॉडी स्क्रब का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। त्वचा की गहरी सफाई के लिए स्क्रब की आवश्यकता होती है, यह क्रीम की तुलना में स्पर्श करने के लिए बहुत अधिक कठोर होता है, क्योंकि इसमें छोटे कण होते हैं जो त्वचा को साफ करते हैं। स्क्रब को कई मिनटों तक शरीर पर मालिश आंदोलनों के साथ लगाया जाता है, और फिर पानी से धो दिया जाता है। स्क्रब त्वचा को अशुद्धियों, विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है, इसके बाद त्वचा बेहतर सांस लेती है। लेकिन यह दैनिक उपयोग के लिए बहुत मजबूत है, इसलिए सप्ताह में एक बार पर्याप्त है।

ऐसे कई प्रकार के स्क्रब भी होते हैं - एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब। सेल्युलाईट वाले त्वचा के समस्या क्षेत्रों को प्रभावित करने के लिए उनका अधिक बार उपयोग किया जाता है। इस तरह के स्क्रब सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करते हैं, और अधिक प्रभावशीलता के लिए, एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब के बाद, समस्या वाली त्वचा पर एंटी-सेल्युलाईट क्रीम फैलाना बेहतर होता है।

बॉडी मास्क

क्रीम की तरह मास्क भी अलग होते हैं। डेकोलेट क्षेत्र के लिए, लोच देने के लिए, त्वचा के रंग में सुधार करने आदि के लिए सफाई होती है। अपने शरीर की त्वचा का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें, सोचें कि इसमें क्या कमी है, उपयुक्त मास्क चुनें (या अपना खुद का बनाएं, और मुखौटा व्यंजनों को इंटरनेट पर पाया जा सकता है) और स्वास्थ्य के लिए सप्ताह में एक बार इसका उपयोग करें!

शरीर पर लपेट

रैपिंग एक कॉस्मेटिक प्रक्रिया है जिसका उपयोग एक निश्चित वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए किया जाता है। तो, एंटी-सेल्युलाईट रैप्स, वेट लॉस रैप्स आदि हैं। कॉस्मेटिक मिट्टी, चिकित्सीय मिट्टी और शैवाल को अक्सर लपेटने वाली सामग्री के रूप में उपयोग किया जाता है। आप ब्यूटी सैलून में या घर पर ही रैप कर सकती हैं।

अंतरंग स्वच्छता के लिए साधन

एक महिला के लिए खुद की देखभाल करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इसलिए, शरीर के अंतरंग हिस्से की देखभाल करने के लिए, इसके लिए एक अलग तरल साबुन चुनना बेहतर है। यह हल्का, कम रासायनिक है, इसमें सुखदायक और कम करने वाले तत्व (जैसे कैमोमाइल या मुसब्बर) होते हैं, और बैक्टीरिया और संभावित संक्रमणों से लड़ने में मदद करते हैं। एक अच्छा उपाय चुनें और इसे रोजाना इस्तेमाल करें।

अधिक वनस्पति के उपाय

यह एपिलेटर, रेजर, शेविंग क्रीम है। वे शरीर के अनचाहे बालों से छुटकारा पाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उनका उपयोग कैसे करें, आप विशिष्ट निर्देशों (एपिलेटर) में पढ़ सकते हैं या इंटरनेट लेख (रेजर) से सीख सकते हैं। एक इच्छा: उच्च गुणवत्ता वाले बालों को हटाने वाले उत्पादों का चयन करें - हटाने योग्य कैसेट के साथ एक अच्छी मशीन या वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाला एपिलेटर, एक अच्छी शेविंग क्रीम पर कंजूसी न करें। डिस्पोजेबल मशीनों का एक सेट लेने और साबुन वाले पैरों को शेव करने की आवश्यकता नहीं है। साधारण साबुन त्वचा को सुखा देता है, डिस्पोजेबल मशीनें, हालांकि सस्ती हैं, जल्दी विफल हो जाती हैं। एक उच्च-गुणवत्ता वाली मशीन खरीदना बेहतर है, लेकिन यह कई वर्षों तक चलेगा, और इसका उपयोग करना सुखद होगा।

सर्दी और गर्मी में अपने शरीर की देखभाल करें

आइए थोड़ी बात करते हैं सर्दियों और गर्मियों में शरीर की देखभाल की विशेषताओं के बारे में।

सर्दियों में शरीर की देखभाल

• सर्दियों में त्वचा को ज्यादा नमी की जरूरत होती है इसलिए मॉइश्चराइजर का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करें। 20-30 मिनट में क्रीम लगाने के बाद आप बाहर जा सकते हैं।
• बिस्तर पर जाने से पहले शाम को कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करना बेहतर होता है, जब आप जल्दी में नहीं होते हैं।
• सप्ताह में एक बार, 15 मिनट के लिए आराम और सुखदायक पदार्थों के साथ गर्म (गर्म नहीं!) स्नान करें - आवश्यक तेल, हर्बल काढ़े, आदि।
• सर्दियों में हाथ, गर्दन और चेहरे को बहुत नुकसान होता है, इसलिए उनके अधिक संपूर्ण पोषण और जलयोजन का ध्यान रखें।

गर्मियों में शरीर की देखभाल

• गर्मियों में, शरीर की त्वचा अत्यधिक धूप से ग्रस्त होती है, इसलिए कोशिश करें कि "गर्मी" के घंटों (12.00-16.00) के दौरान बहुत अधिक समय तक बाहर न रहें।
• उच्च एसपीएफ़ वाले उत्पादों का उपयोग करें। सांवली और सांवली त्वचा के लिए एसपीएफ़ संख्या कम हो सकती है, नाजुक और हल्की त्वचा के लिए एसपीएफ़ अधिक होना चाहिए।
• अधिक टैन न करें, विशेष टैनिंग उत्पादों का उपयोग करें और अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
• क्लींजिंग जेल-स्क्रब - गर्मियों में आपका सहायक। यह मृत कोशिकाओं से छुटकारा दिलाएगा और गर्मी की गर्मी में त्वचा को साफ रखने में मदद करेगा।

आइए संक्षेप करते हैं। शरीर की ठीक से देखभाल कैसे करें?

• व्यक्तिगत स्वच्छता के सभी नियमों का पालन करें;
• अपने शरीर की त्वचा की विशेषताओं को सही ढंग से निर्धारित करें;
• त्वचा देखभाल उत्पादों की एक पंक्ति को ठीक से चुनें और खरीदें;
• मौसमी शरीर देखभाल की विशेषताओं का निरीक्षण करें।

शरीर की त्वचा की देखभाल करना उतना ही जरूरी है जितना कि चेहरे की त्वचा की देखभाल करना। उचित देखभाल आपको डर्मिस की लुप्त होती प्रक्रियाओं को रोकने, इसकी लोच और दृढ़ता को बहाल करने और एक स्वस्थ और सुंदर उपस्थिति बनाए रखने की अनुमति देगी। इस त्वचा की स्थिति को बनाए रखने के लिए, महंगे त्वचा देखभाल उत्पादों को खरीदना जरूरी नहीं है। सभी आवश्यक सामग्री हाथ में है।

उपयोगी त्वचा तथ्य

सही शरीर देखभाल उत्पादों को चुनने के लिए, आपको त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखना होगा। यदि यह सूखा है, तो तेल, पौष्टिक लोशन और मोटी क्रीम देखें। तैलीय त्वचा के लिए जैल, फोम, टॉनिक लोशन अधिक उपयुक्त होते हैं।

तैलीय त्वचा को कम नमी की आवश्यकता होती है, लेकिन ठंड के मौसम में इसे भी शुष्क त्वचा की तरह पोषण की आवश्यकता होती है।

समय के साथ, त्वचा शुष्क हो जाती है और यौवन की तरह लोचदार नहीं होती है। इसलिए, देखभाल अधिक गहन होनी चाहिए।

शारीरिक गतिविधि के बाद, आपको तुरंत बाथरूम नहीं जाना चाहिए। तब तक प्रतीक्षा करना आवश्यक है जब तक शरीर शांत न हो जाए और पसीना आना बंद न हो जाए। गर्म पानी में धोने की सिफारिश की जाती है ताकि शरीर के तापमान शासन को परेशान न करें।

अपनी त्वचा की ठीक से देखभाल कैसे करें

इन नियमों का पालन करके, आप अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड, कोमल और सुंदर बनाए रखने में मदद करेंगे।

अपने दिन की शुरुआत व्यायाम से करें। उनके लिए धन्यवाद, संचार प्रणाली की गतिविधि में सुधार होता है। इससे त्वचा के पोषण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

शरीर की देखभाल के लिए पीलिंग या स्क्रब का इस्तेमाल करें। ये उत्पाद त्वचा को साफ और फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं।

नहाते समय तेल और कॉस्मेटिक नमक का प्रयोग करें। डर्मिस की टोन और हाइड्रेशन को बनाए रखने पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

पानी में सोडा का बाइकार्बोनेट भी मिलाएं, इसका तरल पर नरम प्रभाव पड़ता है। नरम और गर्म पानी से धोने से त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

शरीर को उँगलियों से धोना शुरू करें, ऊपर की ओर। यह प्रक्रिया शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं की स्थिति को सामान्य कर देगी।

प्रसाधन सामग्री। ध्यान

शरीर के साथ (साथ ही चेहरे के साथ) सावधानी से व्यवहार करना, आवश्यक प्रक्रियाएं प्रदान करना, देखभाल करना और लाड़ प्यार करना न भूलें।

पोषण और जलयोजन के लिए, शरीर की देखभाल करने वाले उत्पादों जैसे लोशन, दूध, गाढ़ी क्रीम और तेल का उपयोग किया जाता है।

उपचार में साप्ताहिक मालिश शामिल है। यह प्रक्रिया खिंचाव के निशान, पिलपिलापन को खत्म करने, लोच और त्वचा को टोन बहाल करने में मदद करती है। मालिश के लिए गर्म तेल का प्रयोग किया जाता है।

शरीर की देखभाल करने वाले सौंदर्य प्रसाधन जैसे विशेष तेल और फलों के मास्क का उपयोग स्तनों को लोच प्रदान करने के लिए किया जाता है।

घर पर त्वचा की सफाई

क्लींजिंग बॉडी केयर उत्पादों को दुकानों में नहीं खरीदना पड़ता है। आप पारंपरिक त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करके स्वयं एक प्राकृतिक और स्वस्थ त्वचा उत्पाद बना सकते हैं।

एक प्राकृतिक शॉवर जेल तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• तटस्थ सुगंध का 50 मिलीलीटर तरल साबुन;
• आधा चम्मच जैतून का तेल;
• तरल शहद का एक चम्मच;
• आधा चम्मच तिल का तेल;
• आधा चम्मच कॉस्मेटिक नमक;
• दलिया का एक बड़ा चमचा;
• आधा चम्मच शिया बटर;
• एक चम्मच सूखा दूध।

जेल की तैयारी:

1. दलिया को ब्लेंडर से पीस लें।
2. एक कटोरी में तेल और साबुन मिलाएं।
3. दूध और शहद डालें, अच्छी तरह मिलाएँ।
4. पिसा हुआ दलिया और नमक डालें। मिक्स।

तुरंत तैयार उत्पाद का उपयोग करें, बाद के लिए स्थगित न करें।

एक गहरी और पूरी तरह से सफाई के लिए, संतरे का स्क्रब तैयार करें। इसके लिए एक संतरा, एक चम्मच जैतून का तेल और 160 ग्राम कॉस्मेटिक नमक का इस्तेमाल करें। सभी अवयवों को मिलाएं और परिणामी द्रव्यमान को मालिश आंदोलनों के साथ एक धमाकेदार और साफ शरीर पर लागू करें। छाती क्षेत्र से बचें क्योंकि यह बहुत संवेदनशील है।

काली मिर्च के स्क्रब का अधिक प्रभाव होता है और यह समस्या क्षेत्रों के लिए बेहतर अनुकूल है। यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है तो सावधानी के साथ प्रयोग करें।

स्क्रब तैयार करने के लिए आवश्यक सामग्री:

• 2-3 ग्राम बड़ी काली मिर्च;
• 2.5 ग्राम दालचीनी;
• 140 ग्राम नमक;
• 2.5 मिली जैतून का तेल।

सभी अवयवों को मिलाएं और शरीर के समस्या क्षेत्रों पर गोलाकार गति में लगाएं। अच्छी तरह कुल्ला करें। इस प्रक्रिया के बाद, वार्मिंग क्रीम लगाने और गर्म कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। तो कॉम्प्लेक्स का बेहतर असर होगा।

कॉस्मेटिक स्नान के लाभ

सुगंधित स्नान करने से आपके घरेलू शरीर की देखभाल और भी सुखद और प्रभावी हो जाती है। इस प्रक्रिया को हर हफ्ते दोहराया जाना चाहिए। तब आपकी त्वचा अपनी टोन और दृढ़ता नहीं खोएगी।

स्वच्छ त्वचा बेहतर सफाई और पोषण के लिए उधार देती है। गर्म पानी शरीर की मांसपेशियों को आराम देता है, तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, और फोम और तेलों से निकलने वाली सुगंध मूड में सुधार करती है और जीवन शक्ति बढ़ाती है।

इस तरह का समय न केवल त्वचा के स्वास्थ्य पर अनुकूल प्रभाव डालता है, बल्कि पूरे जीव पर भी अच्छा प्रभाव डालता है। उपचार तनाव में कमी और विश्राम को बढ़ावा देता है।

सोने से एक घंटे पहले स्नान करना सबसे अच्छा है। अगली सुबह आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा। शरीर की शारीरिक और भावनात्मक दोनों स्थिति सामान्य हो जाएगी। और त्वचा एक अच्छी तरह से तैयार, उज्ज्वल, स्वस्थ उपस्थिति प्राप्त करेगी।

प्रसाधन सामग्री स्नान

स्नान करते समय, देखभाल करने वाले उत्पादों को पानी में मिलाया जाता है, जो नरम, पोषण और टोन करते हैं, शरीर की त्वचा को कसते हैं।

नींबू के साथ।

इस प्रक्रिया का त्वचा पर आराम, टॉनिक प्रभाव पड़ता है। तीन नींबू लें, उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें। टुकड़ों को तीन से चार घंटे के लिए पानी में भिगो दें। तरल तनाव और नहाने के पानी में जोड़ें।

मॉइस्चराइजिंग स्नान

इस प्रक्रिया के लिए, आप उन फूलों के तेलों का उपयोग कर सकते हैं जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हैं। जोजोबा तेल के साथ चमेली का तेल अच्छी तरह से चला जाता है। प्रत्येक तेल की आठ बूँदें दो बड़े चम्मच शहद के साथ मिलाएं और अपने स्नान में जोड़ें।

तेल त्वचा की अच्छी देखभाल करते हैं, मॉइस्चराइज़ करते हैं, पोषण करते हैं, अनियमितताओं को दूर करते हैं, त्वचा को मखमली और कोमलता देते हैं।

पोषण और जलयोजन

मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक शारीरिक उपचार के प्रकार:

1. दूध। तैलीय त्वचा के लिए बढ़िया। इसकी एक हल्की बनावट है और जल्दी से अवशोषित हो जाती है।
2. तेल। त्वचा की जकड़न, छीलने और पिलपिलापन को रोकता है।
3. जेल। त्वचा पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाता है, तैलीय चमक को समाप्त करता है और एक मैट फ़िनिश देता है। तैलीय त्वचा और मुंहासों वाली त्वचा के लिए उपयुक्त।
4. मक्खन। यह कठोर तेल है।
5. मूस। हल्के फोम जैसा उत्पाद। कोई चिपचिपा एहसास नहीं छोड़ता।
6. मलाई। इसकी घनी बनावट है, त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है।

क्रीम शरीर की देखभाल का एक अभिन्न अंग हैं।

क्रीम के प्रकार:

1. धूप से सुरक्षा। अपनी त्वचा को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाएं। त्वचा के रंग के प्रकार के आधार पर सुरक्षा कारक का चयन किया जाता है।
2. एक कमाना प्रभाव देता है। वे सजावटी साधनों से संबंधित हैं, उनके पास अक्सर देखभाल करने वाली संपत्ति होती है। तनी हुई त्वचा का प्रभाव पैदा करें।
3. ठंडा करना। खराब गंध को दूर करें। गर्म दिनों में या शारीरिक गतिविधि के दिनों में उपयोग किया जाता है। इनमें पुदीना, मेन्थॉल, कैमोमाइल जैसे पदार्थ होते हैं, जो त्वचा को ठंडा और शांत करते हैं।
4. बाल विकास धीमा। बालों को हटाने के बाद उपयोग किया जाता है। त्वचा की जलन और लाली को दूर करें।
5. सुगंधित। सजावटी क्रीम से संबंधित। उनके पास एक सुखद सुगंध है, जो अक्सर किसी भी प्रकार के बाहर जाने या रोमांटिक बैठक से पहले उपयोग की जाती है।
6. वजन घटाने के लिए। वे शरीर की मात्रा को कम करते हैं, त्वचा को दृढ़ता, स्वर और लोच देते हैं।

क्रीम चुनते समय उसके अवयवों पर ध्यान दें। उच्च गुणवत्ता वाली क्रीम की संरचना में प्राकृतिक तेल, हयालूरोनिक एसिड, इलास्टिन, कोलेजन जैसे घटकों का प्रभुत्व होता है। अल्कोहल, सिलिकॉन और खनिज तेल युक्त उत्पादों से बचें।

बॉडी मास्क

बॉडी मास्क के इस्तेमाल से घर पर बॉडी केयर और भी मजेदार हो जाएगी। उनके अलग-अलग प्रभाव हो सकते हैं। पौष्टिक मास्क में शहद, दही, तेल होता है। क्लींजिंग मास्क के हिस्से के रूप में, आप एक्सफ़ोलीएटिंग कण, मिट्टी, नारियल तेल पा सकते हैं। कसने वाले मास्क के घटक कॉफी, केल्प, चाय, शहद जैसे उत्पाद हैं।

कॉफी के साथ शुद्ध और मॉइस्चराइजिंग मास्क।

40 ग्राम ओटमील को 60 मिली उबले पानी में डालकर पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें। मिश्रण में पिसी हुई कॉफी डालें और मिलाएँ। परिणामी मास्क को साफ, भाप वाली त्वचा पर लगाएं। बीस मिनट के लिए छोड़ दें। अधिक प्रभाव के लिए, आप शरीर को एक फिल्म के साथ लपेट सकते हैं।

परिणामी उत्पाद न केवल आपकी त्वचा को मृत कोशिकाओं से साफ करेगा, बल्कि इसे मखमली कोमलता भी देगा।

शरीर की देखभाल दैनिक दिनचर्या का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। जो महिलाएं नियमित रूप से इस प्रक्रिया पर ध्यान देती हैं, वे ध्यान दें कि उन्होंने बेहतरी के लिए बदलाव देखे हैं। त्वचा अधिक लोचदार, टोंड और मुलायम हो गई।

देखभाल युक्तियाँ:

1. आप रोजाना इस्तेमाल होने वाले साबुन और शॉवर जेल की संरचना पर पूरा ध्यान दें। ऐसे कार्बनिक उत्पादों को वरीयता दें जिनमें आक्रामक तत्व न हों जो त्वचा को शुष्क कर सकते हैं।
2. गर्मियों में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना न भूलें। यह न केवल धूप सेंकने पर लागू होता है, बल्कि शहर के चारों ओर घूमने के लिए भी लागू होता है।
3. ठंड के मौसम में, गर्म कपड़े पहनें, अपने हाथों को मिट्टियों या दस्ताने से सुरक्षित रखें। बाहर जाने से पहले अपनी त्वचा को पाले से बचाने के लिए अपने हाथों और चेहरे पर एक विशेष क्रीम लगाएं।
4. अपने दैनिक आहार में ताजे फल और सब्जियां शामिल करें और खूब पानी पिएं।

ये देखभाल के बुनियादी नियम हैं।

एक सुंदर, अच्छी तरह से तैयार, स्वस्थ शरीर जिसे आप बार-बार छूना चाहते हैं, हर लड़की का सपना होता है। आइए जानते हैं इस सपने को कैसे पूरा किया जाए। शरीर की देखभाल एक पूरी कला है, जिसमें त्वचा की देखभाल के तरीके अंदर और बाहर दोनों तरफ से शामिल हैं। सबसे पहले, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि आपके सपनों का शरीर नियमित, रोज़मर्रा की देखभाल का परिणाम है! अनिवार्य शरीर की त्वचा की देखभाल में 5 महत्वपूर्ण घटक होते हैं: सफाई, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग, एक्सफ़ोलीएटिंग और सुरक्षा। दूसरों के विपरीत, सप्ताह में 1-2 बार एक्सफोलिएशन किया जाता है, बाकी सब हर दिन किया जाना चाहिए।

शरीर की त्वचा की देखभाल

• सबसे पहले, यह, ज़ाहिर है, सफाई है। हर शाम और सुबह आपको निश्चित रूप से स्नान करना चाहिए, और अधिमानतः एक विपरीत स्नान करना चाहिए। शाम को, दिन के दौरान जमा गंदगी और थकान को दूर करने के लिए, साथ ही त्वचा को सांस लेने और रात में नींद के दौरान सक्रिय रूप से ठीक होने की अनुमति देने के लिए। सुबह हमारी त्वचा से रात में जो पसीना और तेल निकलता है उसे धोने के लिए और, ज़ाहिर है, खुश करने और दिन के लिए ऊर्जा प्राप्त करने के लिए। किसी भी स्थिति में पानी का तापमान गर्म नहीं होना चाहिए - यह आपकी त्वचा के लिए हानिकारक है, इसका इष्टतम तापमान लगभग 37 डिग्री सेल्सियस है। आपको 15-20 मिनट से अधिक समय तक स्नान नहीं करना चाहिए (वे हृदय के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं)। प्रत्येक स्नान या शॉवर के अंत में, शरीर को ठंडे (या ठंडे पानी) से कुल्ला करने की सलाह दी जाती है, इससे त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा, चयापचय में तेजी आएगी, और आपकी त्वचा को लंबे समय तक कोमल रहने में भी मदद मिलेगी। आपको अपने आप को एक सख्त वॉशक्लॉथ या बिल्ली के बच्चे से धोना चाहिए, और एक गोलाकार गति में त्वचा की जोरदार मालिश करनी चाहिए, इससे मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने और चयापचय को सक्रिय करने में मदद मिलेगी।

• आप आवश्यक तेल, समुद्री नमक, दूध, शहद और अन्य अवयवों को मिलाकर स्वयं भी विभिन्न स्नान तैयार कर सकते हैं जिनमें कायाकल्प, सुखदायक, स्फूर्तिदायक, ताज़ा या जीवाणुरोधी प्रभाव होगा। नीचे देखें।

• हफ्ते में 1-2 बार हमारी त्वचा को डीप क्लींजिंग की जरूरत होती है। इसे करने की कोशिश करें, उनमें बड़े अपघर्षक कण होते हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं की ऊपरी परत को हटा देते हैं, जिससे कोशिका नवीनीकरण की प्रक्रिया शुरू हो जाती है और हमारी त्वचा चिकनी और कोमल हो जाती है। साथ ही, यह प्रक्रिया त्वचा की टोन और लोच को बरकरार रखती है और सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकती है। मालिश आंदोलनों के साथ गीले शरीर पर स्क्रब लगाया जाता है। पैरों, कूल्हों, नितंबों और बाहों की गहन मालिश की जाती है, लेकिन पेट, छाती, गर्दन और डायकोलेट को धीरे और धीरे से मालिश करना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि स्क्रब को शरीर पर 3-5 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धो लें।

• सफाई के बाद (और विशेष रूप से स्क्रबिंग के बाद), मॉइस्चराइजिंग, सॉफ्टनिंग या पौष्टिक उत्पादों को शरीर पर लागू किया जाना चाहिए। यह लोशन, दूध, क्रीम, जैल, तेल, बाम या बॉडी मूस हो सकता है। सर्दियों में, आपकी त्वचा को ठंड, शुष्क इनडोर हवा और सिंथेटिक कपड़ों के प्रभाव से बचाने के लिए आपके बॉडी वॉश की बनावट अधिक तैलीय और पौष्टिक होनी चाहिए (बॉडी बटर अच्छी तरह से काम करता है)। गर्मियों में इसकी बनावट हल्की हो सकती है। कोहनी, घुटनों, गर्दन और डायकोलेट क्षेत्र पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, यह ऐसे क्षेत्र हैं जो अपर्याप्त देखभाल के साथ, एक महिला की उम्र बताते हैं, और कभी-कभी उसके लिए कुछ अतिरिक्त वर्ष जोड़ते हैं। आपको शरीर के उत्पादों को भी बार-बार नहीं लगाना चाहिए: दिन में 1-2 बार पर्याप्त है।

• बॉडी प्रोडक्ट्स लगाते समय सेल्फ मसाज करना बहुत उपयोगी होता है। वह हाथ मालिश चुनें जो आपको सूट करे (बाजार में इनकी बहुत बड़ी रेंज है) और बॉडी प्रोडक्ट लगाने के बाद मसाजर से अपने शरीर की अच्छी तरह मालिश करें। शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में कूल्हों, नितंबों और बाजू की अधिक तीव्रता से मालिश करनी चाहिए। आप अपने साथी से विशेष क्रीम और तेलों का उपयोग करके आपको आराम से मालिश करने के लिए भी कह सकते हैं। यह आपकी त्वचा के लिए एक वास्तविक तारीफ होगी।

• स्नान और सौना भी त्वचा के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। ऐसी प्रक्रियाएं पसीने की ग्रंथियों के सामान्य कामकाज को उत्तेजित करती हैं, जो अक्सर परेशान होती हैं। स्नान और सौना में स्वागत के दौरान, हमारी त्वचा हानिकारक विषाक्त पदार्थों और जहरों से छुटकारा पाती है। साथ ही, इस तरह की प्रक्रियाओं के दौरान, हमारे छिद्र खुल जाते हैं और गंदगी, पसीना और अतिरिक्त चर्बी जो उनमें चली जाती है, पसीने के साथ हमारे शरीर को छोड़ देती है। इसी समय, त्वचा की स्थिति में सुधार होता है और त्वचा में सभी चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं। स्नान (या सौना) के कुछ समय बाद, पसीना बंद करना सुनिश्चित करें, त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम या शरीर का तेल लगाएं।

• शारीरिक व्यायाम से सिर्फ त्वचा पर ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर पर जादुई असर होता है। इसके नियमित कार्यान्वयन के लिए धन्यवाद, व्यायाम के दौरान रक्त के प्रवाह के कारण आपकी त्वचा हमेशा अच्छी स्थिति में और अपनी सुंदरता से चमकती रहेगी, जो इसे ऑक्सीजन और सभी पोषक तत्वों के साथ सक्रिय संतृप्ति प्रदान करती है। अपने शरीर को सक्रिय और स्फूर्तिदायक बनाने के लिए सुबह 15-20 मिनट का एक छोटा वार्म-अप करें, साथ ही दोपहर में एक गहन कसरत करें, जिसके बाद एक कंट्रास्ट शावर बहुत उपयुक्त है। यह आपको न केवल एक सुंदर टोंड फिगर और लोचदार त्वचा देगा, बल्कि उत्कृष्ट स्वास्थ्य और अच्छा स्वास्थ्य भी देगा।

• और हां, उचित और पौष्टिक पोषण के बारे में मत भूलना। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: "हम वही हैं जो हम खाते हैं!"। आपकी त्वचा के सामान्य कामकाज के लिए, और तदनुसार इसकी आकर्षक उपस्थिति के लिए, आपके शरीर को हर दिन आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त करना चाहिए। आप हमारी त्वचा के लिए कौन से विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स महत्वपूर्ण हैं और उनकी अनिवार्य दैनिक मात्रा के बारे में पढ़ सकते हैं।

शारीरिक व्यायाम का एक सेट

हर दिन

शरीर के स्वास्थ्य और उसके समुचित कार्य के लिए, उसकी शारीरिक स्थिति महत्वपूर्ण है। जिम या फिटनेस के लिए समय न भी हो तो भी शरीर को रोजाना फिजिकल एक्टिविटी देना जरूरी है। हमने आपके लिए हर दिन के लिए ध्यान अभ्यासों का एक सेट विकसित किया है, जो सुबह में एक शुल्क के रूप में सबसे अच्छा किया जाता है। इसलिए, हम विश्राम या ध्यान के लिए आराम संगीत चालू करते हैं और अभ्यास के सेट के सभी चरणों को करने के लिए आगे बढ़ते हैं, हम सभी व्यायाम सुचारू रूप से करते हैं, हम अपनी श्वास को भी और शांतिपूर्ण रखते हैं, हम कुछ सुखद और उदात्त के बारे में सोचते हैं, हम हर महसूस करते हैं गति, हम कल्पना करते हैं कि हमारा शरीर कितना हल्का है, क्योंकि इसमें ऊर्जा का संचार होता है और यह उंगलियों तक जाता है:

• प्रथम चरणचलो अपनी गर्दन ढीली करें। हम सीधे खड़े होते हैं, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग होते हैं, अपने सिर को आगे - पीछे - दाएं - बाएं झुकाते हैं (हम पूरी श्रृंखला को 10 बार दोहराते हैं)। इसके बाद, हम सिर के एक दिशा में 10 बार और दूसरे में 10 बार सर्कुलर मूवमेंट करते हैं।

• दूसरा चरण- बाजुओं और कंधे की कमर की मांसपेशियों को फैलाएं। हम अपने हाथों को महल में ले जाते हैं और हाथों में 10 बार दक्षिणावर्त और 10 बार वामावर्त घुमाते हैं। इसके बाद, हम अपनी बाहों को खोलते हैं और उन्हें ऊपर उठाते हैं, एक समान सांस लेते हैं और अपने कंधों और पूरे शरीर को जगह में छोड़ते हुए, केवल हमारी बाहों में खिंचाव होता है, हम महसूस करते हैं कि उंगलियां कैसे खिंचती हैं (हम इस अभ्यास को 1 के लिए करते हैं) मिनट)। अब हम हथेलियों के साथ फर्श के समानांतर भुजाओं को नीचे की ओर रखते हैं, हम केवल अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाते हैं, कंधों और पूरे शरीर को छोड़ देते हैं (हम इस अभ्यास को 1 मिनट के लिए करते हैं)।

• तीसरा चरण- पीठ और पैरों की मांसपेशियां। हम आराम से फर्श पर बैठते हैं, अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखते हैं, धीरे से अपने सिर को पीछे झुकाते हैं और एक ऐसी स्थिति प्राप्त करने का प्रयास करते हैं जिसमें आप महसूस करेंगे कि आपकी बाहों, पीठ और काठ क्षेत्र की मांसपेशियां कैसे खिंचती हैं, अपनी आँखें बंद करें और ध्यान करें। 1 मिनट के लिए इस स्थिति में संगीत। इसके बाद, हम बिल्कुल शुरुआती स्थिति में बैठते हैं और आगे झुकते हैं, अपने हाथों से अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचने की कोशिश करते हैं, जबकि हमारे घुटने भी होते हैं, हम इस स्थिति में शुरू करने के लिए 5 सेकंड के लिए फ्रीज करने की कोशिश करते हैं, फिर 10 और इसी तरह समय के साथ 1 मिनट इस स्थिति में आराम करें।

यह ध्यान और वार्म-अप अभ्यासों के सेट को पूरा करता है, जिसके बाद आपको हंसमुख, तनावमुक्त महसूस करने की आवश्यकता होगी, आपका मूड अच्छा रहेगा और पूरे दिन के लिए जीवंतता का प्रभार होगा।

बॉडी कॉस्मेटिक्स कैसे चुनें?

चाहे वह महंगा हो या बजट सौंदर्य प्रसाधन, इसमें ऐसे पदार्थ हो सकते हैं जो त्वचा के लिए बहुत हानिकारक हों और नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर हानिकारक हो सकते हैं। WB टीम आपको सही उत्पाद चुनने और आपकी त्वचा को परेशानी से बाहर निकालने में मदद करना चाहती है। इसके बाद, हम उन रसायनों का वर्णन करेंगे जो आपके सौंदर्य प्रसाधनों में नहीं होने चाहिए।

सौंदर्य प्रसाधनों में हानिकारक पदार्थ हो सकते हैं और इसके उपयोग से क्या भरा जा सकता है:

• सोडियम लॉरथ और लॉरिल सल्फेट - इस रासायनिक यौगिक वाले उत्पादों का उपयोग करते समय, त्वचा से वसा को ऑक्सीकरण द्वारा हटा दिया जाता है, जबकि त्वचा लाल हो जाती है, चकत्ते और खुजली दिखाई देती है। यह बालों के लिए भी खतरनाक है - यह बालों के झड़ने और रूसी में योगदान देता है।

• Parabens - जैल, शैंपू आदि का उपयोग करते समय। इस पदार्थ की सामग्री के साथ, मीडिया के अनुसार, स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। यद्यपि इस तथ्य की कोई प्रत्यक्ष पुष्टि नहीं हुई है, यह साबित हो गया है कि यह एलर्जी, जलन पैदा करता है और त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है।

यदि रसायनों की सूची लंबी है, और कोई प्राकृतिक योजक नहीं हैं, तो हम दृढ़ता से ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग की अनुशंसा नहीं करते हैं।

इसके अलावा, अप्राकृतिक साधनों का एक संकेतक एक मजबूत गंध है, जो रसायनज्ञों के काम का परिणाम है और निश्चित रूप से, शरीर के लिए बहुत कम लाभ है।

सलाह: डब्ल्यूबी टीम सुंदरता पर कंजूसी नहीं करने की सलाह देती है। यदि सौंदर्य प्रसाधनों के बीच कोई विकल्प है जो अधिक महंगा है, लेकिन प्राकृतिक और सस्ता है, लेकिन रासायनिक यौगिकों से भरा हुआ है, तो प्राकृतिकता चुनें। उन दुष्प्रभावों का इलाज करना अधिक महंगा होगा जो निम्न-श्रेणी के उपाय का उपयोग करते समय हो सकते हैं, और आपका शरीर निश्चित रूप से इसे ऐसे ही माफ नहीं करेगा।

त्वचा कितने प्रकार की होती है

और उनकी विशेषताएं क्या हैं

तैलीय त्वचा- इस प्रकार की त्वचा की समस्याएं गायब हो जाएंगी यदि आप हमारी सलाह का पालन करके इसकी ठीक से देखभाल करेंगे। धोने और धोने के लिए, आपको तैलीय त्वचा के लिए विशेष जैल और फोम का उपयोग करना चाहिए, आपको उन्हें समान रूप से और धीरे से रगड़ने की जरूरत है, और जल्दी में नहीं, लगभग दो मिनट। साधारण साबुन का उपयोग करने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है, जो केवल तैलीय त्वचा के प्रभाव को बढ़ा सकता है। साथ ही एल्कोहल बेस्ड क्लींजर का इस्तेमाल न करें, क्योंकि ऐसे उत्पादों का इस्तेमाल करने के बाद तैलीय त्वचा का असर बढ़ सकता है। कोमल जैल और अन्य साधनों का प्रयोग करें।

शुष्क त्वचा- यह त्वचा के प्रकार का एक प्रकार है जिसमें त्वचा की ऊपरी परत में नमी की कमी होती है, और निचली परत इसकी भरपाई करने की कोशिश करती है। ऐसी प्रक्रियाओं के कारण, त्वचा को असुविधा का अनुभव होता है, चयापचय में मंदी के कारण त्वचा पीली हो जाती है, और त्वचा रोग के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है। आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए आपको चाहिए:

ए) स्क्रब और एक्सफोलिएटिंग प्रक्रियाएं करें, आपको उन्हें अक्सर करने की आवश्यकता होती है, सप्ताह में कम से कम 2 बार, शीर्ष परत को अद्यतन करने की अनुमति देने के लिए।

बी) लोशन, जैल और अन्य डिटर्जेंट का उपयोग करें जो त्वचा को और भी अधिक शुष्क नहीं करेंगे, नहाने के बाद, एक मॉइस्चराइज़र या अन्य मॉइस्चराइज़र के साथ धब्बा करें
ग) त्वचा को पोषण दें, मास्क और क्रीम की मदद से मॉइस्चराइजिंग प्रक्रियाएं करें।

सामान्य त्वचा का प्रकार- इस प्रकार की त्वचा में त्वचा में नमी के सामान्य संतुलन की विशेषता होती है, ऐसी त्वचा में स्वस्थ चमक, लोच और दृढ़ता होती है, झुर्रियाँ नहीं होती हैं। लेकिन अगर आप भाग्यशाली हैं और आपके पास इस प्रकार की त्वचा है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि इसे देखभाल की आवश्यकता नहीं है, बल्कि इसके विपरीत, आपको इसकी उत्कृष्ट विशेषताओं को संरक्षित करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह बहुत अधिक कठिन और कभी-कभी होगा। उन्हें पुनर्स्थापित करना भी असंभव है। मास्क बनाएं, स्नान करें, प्राकृतिक जैल, शैंपू और अन्य डिटर्जेंट का उपयोग करने का प्रयास करें जिनमें वे खराब पदार्थ न हों जो ऊपर वर्णित हैं।

घर पर बॉडी स्क्रब

ब्यूटी सैलून में बॉडी स्क्रब एक बहुत ही सामान्य और प्रभावी कॉस्मेटिक प्रक्रिया है। इस तरह की प्रक्रिया को त्वचा पर उसी अद्भुत प्रभाव के साथ घर पर बिना किसी प्रयास के शांतिपूर्वक और बिना किसी प्रयास के किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको महंगे स्टोर-खरीदे गए स्क्रब खरीदने की ज़रूरत नहीं है, आप आसानी से और बजट पर घर पर एक बॉडी स्क्रब तैयार कर सकते हैं, जिसका प्रभाव कोई बुरा नहीं होगा, और कभी-कभी खरीदे जाने के बाद भी बेहतर होगा। फिलहाल, घर पर बने स्क्रब की कई रेसिपी हैं, जिनमें से सर्वश्रेष्ठ हमने इस साइट पर विशेष रूप से आपके लिए एकत्र की हैं। तो, अपना पसंदीदा स्क्रब चुनें और हर दिन बेहतर हो जाएं, अपने आस-पास के पुरुषों की प्रशंसा करें और लड़कियों को ईर्ष्या करें!

संतरे के छिलके से बॉडी स्क्रब

सामग्री:

संतरे का छिलका - 1 बड़ा चम्मच। एल

बादाम - 2 बड़े चम्मच। एल

जैतून का तेल - 1 चम्मच

आवेदन कैसे करें:

1. एक कॉफी ग्राइंडर में जेस्ट और नट्स को पीसकर तेल के साथ मिलाएं।
2. स्क्रब को शरीर पर सर्कुलर मसाज करते हुए लगाएं।
3. 5 मिनट के लिए समस्या क्षेत्रों और पूरे शरीर की गहन मालिश करें।
4. स्क्रब को अपने शरीर पर 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
5. साफ, गर्म पानी से धो लें।

बादाम के तेल के साथ कॉफी स्क्रब

सामग्री:

ग्राउंड कॉफी या कॉफी ग्राउंड - 2 बड़े चम्मच। एल

बादाम का तेल - 1 बड़ा चम्मच। एल

खट्टे फलों का आवश्यक तेल (बरगामोट, मैंडरिन, संतरा या अंगूर) - 4-5 बूँदें

आवेदन कैसे करें:

1. शरीर पर स्क्रब के साथ 3 मिनट तक रहें।
2. कंट्रास्ट शावर लें।

वजन घटाने के लिए संतरे के तेल से स्क्रब करें

सामग्री:

समुद्री नमक - 1 बड़ा चम्मच। एल

शहद - 1 बड़ा चम्मच। एल

संतरे का आवश्यक तेल - 6 बूँदें

आवेदन कैसे करें:

1. सामग्री को एक अलग बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें।
2. इसे गीले शरीर पर मसाज करते हुए फैलाएं और 10 मिनट के लिए समस्या क्षेत्रों की सावधानीपूर्वक मालिश करें।
3. शरीर पर स्क्रब के साथ 7 मिनट तक रहें।
4. अपने शरीर को गर्म पानी से धो लें।

दालचीनी के साथ चीनी का स्क्रब

सामग्री:

चीनी (अधिमानतः ब्राउन) - 2 बड़े चम्मच। एल

जैतून का तेल - 2 बड़े चम्मच। एल

दालचीनी - 2 बड़े चम्मच। एल

संतरे का आवश्यक तेल - 4 बूँदें

आवेदन कैसे करें:

1. सामग्री को एक अलग बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें।
2. इसे गीले शरीर पर मसाज करते हुए फैलाएं और 10 मिनट के लिए समस्या क्षेत्रों की सावधानीपूर्वक मालिश करें।
3. 5 मिनट तक शरीर पर स्क्रब के साथ रहें।
4. अपने शरीर को गर्म पानी से धो लें।

घर पर शरीर स्नान

शरीर स्नान शरीर की देखभाल के प्रमुख तत्वों में से एक है। इनकी मदद से हमारा शरीर दिन में जमा हुए पसीने, चर्बी, धूल और गंदगी को साफ करता है और थकान और भारीपन से भी छुटकारा दिलाता है।

हमारी साइट में शरीर के स्नान के लिए कई व्यंजन हैं जिनमें आराम, सुखदायक, कायाकल्प, मॉइस्चराइजिंग या स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, और वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है।

शरीर स्नान को एक सुखद और स्वस्थ प्रक्रिया बनाएं!

दूध और शहद स्नान

विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स से भरपूर, त्वचा को पूरी तरह से पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है।

सामग्री:

दूध - 0.5 लीटर

शहद - 5 बड़े चम्मच। एल

समुद्री नमक - 6 बड़े चम्मच। एल

जैतून का तेल - 3 बड़े चम्मच। एल

आवेदन कैसे करें:

1. दूध गर्म करें और उसमें शहद घोलें।
2. इसमें नमक और तेल डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें।
3. इस मिश्रण को गर्म पानी के स्नान में डालें।
4. अपने शरीर को गर्म, साफ पानी से धो लें और एक मुलायम तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।

आवश्यक तेलों के साथ स्नान

वेलेरियन - अनिद्रा को शांत करता है और रोकता है।

चंदन का तेल - हृदय प्रणाली को आराम देता है और मदद करता है।

गुलाब का तेल - अवसाद के साथ मदद करता है, शांत करता है और शांत करता है।

पचौली - तंत्रिका तनाव को दूर करता है, कीटाणुरहित करता है और आराम देता है।

नेरोली - तंत्रिका तनाव को आराम और राहत देता है।

मेलिसा - आराम देता है और शांत करता है, त्वचा को भी ताज़ा करता है।

लैवेंडर - तनाव और अवसाद के साथ मदद करता है, मांसपेशियों में दर्द से राहत देता है, आराम करता है और शांत करता है।

सामग्री:

दूध - 1.5 लीटर

शहद - 150 ग्राम

नमक (खाना पकाने या आयोडीन युक्त) - 400 ग्राम

खट्टा क्रीम - 200 ग्राम

आवेदन कैसे करें:

1. दूध को थोड़ा गर्म कर लें।
2. हमारे शहद को पानी के स्नान में पिघलाएं।
3. एक कटोरी में दूध को शहद के साथ मिलाएं।
4. एक अलग कंटेनर में, खट्टा क्रीम के साथ नमक मिलाएं, आपको एक तरह का स्क्रब मिलता है।
5. सर्कुलर मूवमेंट से मालिश करते हुए शरीर को स्क्रब करें, 5 मिनट तक प्रतीक्षा करें और फिर इसे धो लें।
6. भरे हुए स्नान में दूध-शहद का मिश्रण डालें।
7. 15-20 मिनट के लिए स्नान में भिगोएँ।
8. अपने शरीर को साफ पानी से धो लें और एक मुलायम तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।
9. अपनी त्वचा की सुंदरता का आनंद लें।

गुलाब का तेल स्नान

ऐसा स्नान करने के बाद आपकी त्वचा चिकनी और कोमल हो जाएगी।

सामग्री:

दूध - 1 लीटर

शहद - ½ कप

सूखी गुलाब की पंखुड़ियां - 1 कप

जैतून का तेल - 200 मिली

आवेदन कैसे करें:

1. सूखी पंखुड़ियों को तेल में डालें और 2 घंटे के लिए पानी के स्नान में गरम करें, फिर चीज़क्लोथ से छान लें और भरे हुए स्नान में डालें।
2. दूध को थोड़ा गर्म कर लें।
3. शहद को पानी के स्नान में पिघलाएं, फिर इसे दूध में घोलें।
4. हमारे स्नान में रचना डालो।
5. 15-20 मिनट के लिए स्नान में भिगोएँ।
6. अपने शरीर को शॉवर में धो लें और एक तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।

नारंगी स्नान

त्वचा को स्पष्ट रूप से कसता है और इसे चिकना और रेशमी बनाता है, यह सेल्युलाईट भी विरोधी है।

सामग्री:

नारंगी - 5 पीसी।

जैतून का तेल - 3 बड़े चम्मच। एल

पानी - 0.5 लीटर

आवेदन कैसे करें:

1. खट्टे फलों से रस निचोड़ें।
2. इसे तेल और गर्म पानी के साथ मिलाएं।
3. ठंडे पानी के भंडारित टब में डालें।
4. 15-20 मिनट के लिए स्नान में भिगोएँ।

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