गर्भावस्था की योजना बनाते समय क्या विटामिन पीना चाहिए। सफल गर्भाधान में कौन से विटामिन योगदान करते हैं और कौन सा विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना है

महिला मंचों के बारे में जानकारी की बहुतायत से भरा है गर्भाधान के लिए क्या विटामिन पीना चाहिए- जल्दी से प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए, केवल कुछ निश्चित पदार्थों के परिसरों की आवश्यकता होती है।

डॉक्टरों और विपणक की राय अलग-अलग है - कुछ का तर्क है कि विशेष दवाएं लेना आवश्यक नहीं है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, गर्भाधान और गर्भावस्था की तैयारी के लिए धन का उपयोग करने के महत्व पर जोर देते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, कुछ महीने पहले तैयारी शुरू करने की सिफारिश की जाती है - इससे शरीर को विषाक्त पदार्थों और बाहरी वातावरण के नकारात्मक प्रभाव को साफ करने में मदद मिलेगी। इच्छित गर्भाधान से 6 महीने पहले इष्टतम अवधि मानी जाती है।सूक्ष्म तत्वों के संतुलन को फिर से भरने और पूरे जीव को मजबूत करने के लिए इतनी लंबी अवधि आवश्यक है।

एक महिला के लिए डॉक्टर की यात्रा के साथ बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले विटामिन लेना शुरू करना बेहतर होता है - परीक्षा के दौरान, वह यह निर्धारित करेगा कि क्या पदार्थों के संतुलन को विनियमित करना आवश्यक है और इसके लिए कौन सा कोर्स पीना है। आपको कोई भी विटामिन-खनिज परिसर नहीं पीना चाहिए - केवल कुछ पदार्थों को लेने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि अतिरिक्त सूक्ष्म तत्व उनकी कमी के समान ही हानिकारक हो सकते हैं।

टिप्पणी!न केवल एक महिला को गर्भाधान की तैयारी करनी चाहिए, बल्कि उसके साथी को भी। पुरुषों में विटामिन की कमी के साथ, शुक्राणुओं की गतिविधि और संख्या काफी कम हो जाती है, जिस पर गर्भाधान की दक्षता सीधे निर्भर करती है।

महिलाओं के लिए सक्रिय पदार्थ

गर्भावस्था का अर्थ है महिला शरीर के लिए 40 सप्ताह की निरंतर गतिविधि। उचित तैयारी बाद में हाइपोविटामिनोसिस के अप्रिय लक्षणों से बचने में मदद करती है जो कि कई गर्भवती माताओं और महिलाओं को बच्चे के जन्म के बाद सामना करना पड़ता है:

• बालों और नाखूनों की नाजुकता;
• तीव्र बालों का झड़ना;
• शुष्क त्वचा;
• एक दाने की उपस्थिति;
• खिंचाव के निशान का गठन;
• लगातार थकान की भावना।

माँ और बच्चे के शरीर में कमी की स्थिति को रोकने के लिए ये विटामिन गर्भावस्था और गर्भाधान के लिए आवश्यक हैं:

• विटामिन बी9 (फोलिक एसिड)।

एनीमिया के विकास को रोकने के लिए आवश्यक है। दैनिक खुराक 400 मिलीग्राम होना चाहिए।

• विटामिन ई (टोकोफेरोल)।

यह वसा में घुलनशील विटामिन भ्रूण की विकृतियों को रोकने में मदद करता है। हीमोग्लोबिन के जैवसंश्लेषण में भाग लेता है। एक महिला के लिए, दैनिक खुराक प्रति दिन पदार्थ के 300 आईयू तक है।

• विटामिन डी (कैल्सीफेरॉल)।

यह कैल्शियम के सामान्य अवशोषण के लिए आवश्यक है, जो बच्चे की हड्डियों, त्वचा और मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक है। ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए गर्भवती माताओं को भी कैल्शियम की आवश्यकता होती है। एक महिला के लिए, दैनिक खुराक 400 आईयू है।

• विटामिन के (फाइलोक्विनोन)।

रक्त के थक्के जमने की प्रक्रिया में आवश्यक प्रोटीन के संश्लेषण के लिए आवश्यक। गर्भवती माताओं के लिए दैनिक खुराक प्रति दिन 1 मिलीग्राम है।

• विटामिन एच (बायोटिन)।

सभी ऊतकों और अंगों के नवीनीकरण की प्रक्रिया के लिए आवश्यक। गर्भावस्था की तैयारी में प्रति दिन लगभग 300 आईयू की आवश्यकता होती है।

• विटामिन ए (रेटिनॉल)।

सभी जैविक झिल्लियों की गतिविधि के नियमन में भाग लेता है। एक महिला के लिए दैनिक खुराक 3000 आईयू है।
महत्वपूर्ण!विटामिन ए की अधिकता से भ्रूण में विकृतियां हो जाती हैं। इसलिए, निर्धारित खुराक का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है।

• विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)।

प्रतिरक्षा प्रणाली के नियमन के लिए आवश्यक। दैनिक खुराक लगभग 60 मिलीग्राम होना चाहिए।

• बी समूह विटामिन।

वे तंत्रिका तंत्र और संश्लेषण प्रक्रियाओं के नियमन में भाग लेते हैं। गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी1, बी2, बी6, बी12 विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं।

• जिंक।

अपरा विकास की विकृति को रोकता है और प्रसव की सुविधा प्रदान करता है।

• मैग्नीशियम।

गर्भपात को रोकने के लिए आवश्यक है। भ्रूण के विकास को उत्तेजित करता है।

पुरुषों के लिए

भावी पिताओं को सलाह दी जाती है कि वे इच्छित गर्भाधान से 3-6 महीने पहले तैयारी शुरू कर दें। स्वस्थ शुक्राणुओं के निर्माण के लिए 90 दिनों की अवधि आवश्यक है।पुरुषों को तैयार करते समय, निम्नलिखित विटामिन लेने की सिफारिश की जाती है:

• फोलिक एसिड।

शुक्राणुजनन की प्रक्रिया में अंडकोष के पोषण में सुधार करने में मदद करता है।

• टोकोफेरोल।

यह शुक्राणुओं की कोशिका झिल्ली को मजबूत करने में मदद करता है, उनकी व्यवहार्यता को बढ़ाता है।

• विटामिन सी।

स्वस्थ सक्रिय शुक्राणुओं के निर्माण के लिए आवश्यक है।

• जिंक और सेलेनियम।

यौन इच्छा और शुक्राणु गतिविधि का समर्थन करता है।

गर्भाधान के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

एक नाम चुनने से पहले, महिलाओं के लिए गर्भाधान के लिए कौन से विटामिन लेने हैं, इसकी संरचना का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में अपेक्षित मां क्या पीएगी।

विभिन्न परिसर सक्रिय घटकों और माइक्रोएलेटमेंट संरचना के अनुपात में भिन्न होते हैं, और इसलिए वे एक जोड़ी की प्रभावशीलता दिखा सकते हैं और दूसरे के लिए पूरी तरह से बेकार हो सकते हैं। सबसे प्रसिद्ध जटिल तैयारी को निम्नलिखित कहा जा सकता है:

बायर एलेविट प्रोनेटल।फोलिक एसिड की एक उच्च सामग्री के साथ जटिल। लेकिन इसमें पूरी तरह से आयोडीन की कमी होती है, जिसका अलग से सेवन करना होगा। नियमित उपयोग से त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार होता है। इसका उपयोग योजना के दौरान और गर्भावस्था के दौरान दोनों में किया जा सकता है। विषाक्तता की उपस्थिति को रोकता है। कमियों के बीच, भूख में वृद्धि, बार-बार कब्ज और दवा की उच्च लागत को अलग किया जा सकता है।

विट्रम प्रीनेटल।योजना के दौरान, गर्भावस्था के दौरान और बाद में इस्तेमाल किया जा सकता है। एलेविट के विपरीत, इसमें आवश्यक खुराक में आयोडीन होता है और इसमें खनिजों (जस्ता, तांबा, मैग्नीशियम) की उच्च सामग्री होती है। यह शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है।विट्रम की लागत एलेविट की लागत से काफी कम है, जो इसे गर्भवती माताओं के लिए अधिक बेहतर बनाती है।

माँ वर्णमाला।जटिल जैविक रूप से सक्रिय योज्य। आपको 4 घंटे के अंतराल के साथ प्रति दिन 3 गोलियां लेने की जरूरत है, जो हमेशा सुविधाजनक नहीं होती है, खासकर कामकाजी महिलाओं के लिए। कुछ महिलाएं दवा लेने से होने वाले दुष्प्रभावों पर ध्यान देती हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, तर्क देते हैं कि दवा उत्कृष्ट है और नकारात्मक प्रभाव नहीं डालती है।

फेमिबियनएक जटिल दवा जिसे अतिरिक्त विटामिन की आवश्यकता नहीं होती है। समीक्षाओं के अनुसार, यह विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को कम करता है और पूरे गर्भावस्था में कल्याण की सुविधा प्रदान करता है।

मातृ.बी विटामिन और आयोडीन का एक परिसर। इसमें बी विटामिन की उच्च सांद्रता होती है, जो शरीर से अतिरेक को भड़का सकती है।

माँ को प्रणाम।इसमें रेटिनॉल, कैल्सीफेरॉल और आयोडीन की मात्रा कम होती है। ठंड के मौसम में, बी विटामिन के एक अतिरिक्त स्रोत की आवश्यकता हो सकती है। गर्मी-शरद ऋतु की अवधि के लिए बिल्कुल सही।

गर्भावस्था।विटामिन कॉम्प्लेक्स, जिसके लिए अतिरिक्त सूक्ष्म तत्वों और खनिजों के सेवन की आवश्यकता होती है। इसमें आयोडीन नहीं होता है, और इसलिए इसका उपयोग उन महिलाओं द्वारा किया जा सकता है जिन्हें आयोडीन की कमी का अनुभव नहीं होता है।

महत्वपूर्ण!जैव रासायनिक रक्त परीक्षण के बाद एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा परिसर का चयन किया जाता है।

गर्भावस्था विरोधी दवाएं

ऐसे कई कारक हैं जो मानव प्रजनन कार्य पर प्रतिकूल प्रभाव. और बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए अच्छे विटामिन लेने के बावजूद भी गर्भधारण जल्दी नहीं होता है। नकारात्मक कारकों का प्रभाव प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष दोनों हो सकता है:

1. कैफीन का दुरुपयोग।

बार-बार कॉफी का सेवन (दिन में 4 कप से अधिक) महिला प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। गर्भावस्था के दौरान, यह पेय गर्भपात या बच्चे में विकृतियों के गठन को भड़का सकता है।

2. वजन संबंधी विकार।

कमी या अधिक वजन अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

3. हार्मोनल असंतुलन।

शुक्राणुजनन और अंडजनन की प्रक्रियाओं का उल्लंघन करता है।

4. शक्तिशाली दवाएं।

पुरानी स्थितियों का इलाज करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट, एंटीबायोटिक्स और दवाएं प्रजनन क्षमता को काफी कम कर सकती हैं।

5. बुरी आदतों का दुरुपयोग।

महिलाओं में अंडाशय और पुरुषों में अंडकोष के कुपोषण, हार्मोनल असंतुलन की ओर जाता है।

6. बार-बार तनाव।

माता-पिता दोनों में प्रजनन कार्य को रोकना।

7. पारिस्थितिक स्थितियां।

प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में आने से प्रजनन संबंधी शिथिलता हो सकती है।

8. अत्यधिक शारीरिक गतिविधि।

एड्रेनालाईन और टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन, जो अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के साथ होता है, गर्भवती होने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

टिप्पणी!यदि 30 वर्ष से कम उम्र का दंपत्ति 12 महीने से अधिक समय तक बच्चे को गर्भ धारण नहीं कर सकता है, तो प्रजनन विशेषज्ञ के पास जाना और शरीर की पूरी जांच की आवश्यकता होती है। 30 से अधिक उम्र के जोड़ों के लिए, यह अवधि 6 महीने है।

स्वस्थ भोजन

गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले, आपको तुरंत यह पता लगाने की आवश्यकता नहीं है कि महिलाओं के लिए बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए कौन से विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता है - यहां तक ​​​​कि सबसे प्रसिद्ध नामों की तुलना आवश्यक पदार्थों के प्राकृतिक स्रोतों से नहीं की जा सकती है।आवश्यक घटक प्राप्त करने के लिए, आपको ऐसे उत्पादों के साथ अपने आहार को समृद्ध करना चाहिए:

• फैटी मछली।

वे पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, कैल्शियम में सुधार करने में मदद करते हैं, और गर्भाशय को रक्त की आपूर्ति को प्रोत्साहित करते हैं।

• मेवे।

आवश्यक फोलिक एसिड का एक मूल्यवान स्रोत। नट्स में बड़ी मात्रा में टोकोफेरोल भी होता है, जो ओजनेस और शुक्राणुजनन की दक्षता बढ़ाने के लिए आवश्यक है।

• दूध और डेयरी उत्पाद।

स्वस्थ शुक्राणु के निर्माण और रोम के पोषण के लिए आवश्यक कैल्शियम और अमीनो एसिड का एक स्रोत।
महत्वपूर्ण!यह साबित हो चुका है कि वसायुक्त दूध की किस्मों का महिलाओं में प्रजनन कार्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

• अनाज के उत्पादों।

वे आंतों को साफ करने में मदद करते हैं और फोलिक एसिड का स्रोत हैं।

• फल और सबजीया।

विटामिन और फाइबर से भरपूर, पाचन तंत्र के काम को सामान्य करता है।

• अंडे।

ट्रेस तत्वों, कैल्शियम और प्रोटीन का एक मूल्यवान स्रोत।

• साग।

पूरे जीव के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों का एक मूल्यवान स्रोत।

इसका एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है और यह बड़ी संख्या में ट्रेस तत्वों का स्रोत है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है, संचार प्रणाली, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

• समुद्री भोजन।

अंतःस्रावी तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक जस्ता और आयोडीन का एक स्रोत।

• गौमांस।

जिंक का मूल्यवान स्रोत।

हीलिंग जड़ी बूटियों

पारंपरिक चिकित्सा विटामिन परिसरों का अपना विकल्प प्रदान करती है। "दादी के तरीके" जड़ी-बूटियों की क्रिया पर आधारित हैंजो तेजी से गर्भाधान को बढ़ावा देता है। काढ़े और जलसेक उन जोड़ों की भी मदद कर सकते हैं जिन्होंने गर्भधारण की उम्मीद खो दी है।

गर्भावस्था को प्रोत्साहित करने के लिए, निम्नलिखित जड़ी बूटियों का उपयोग किया जाता है:

1. समझदार।

फाइटोग्रोमोन का एक मूल्यवान स्रोत, जिसे एक निश्चित योजना के अनुसार लिया जाना चाहिए। 200 मिलीलीटर उबलते पानी के लिए, 1 चम्मच का उपयोग किया जाता है। सूखी घास। आपको इस तरह के काढ़े को 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है। मासिक धर्म के बाद पहले 11 दिनों के दौरान दिन में 3 बार।

2. बोरॉन आई।

एक जड़ी बूटी के रूप में जाना जाता है जो स्त्री रोग संबंधी रोगों के इलाज में मदद करता है। 2 बड़ी चम्मच पत्तों में 300 मिली पानी डालें और धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक पकाएं। इसे आधे घंटे के लिए पकने दें, शोरबा को छान लें और 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में 3-4 बार। उपचार के दौरान की अवधि 3 महीने तक हो सकती है।

3. अंडाशय की सूजन संबंधी बीमारियों में, जड़ी-बूटियों के ऐसे मिश्रण का काढ़ा इस्तेमाल किया जा सकता है: कैमोमाइल, मीठा तिपतिया घास, कैलेंडुला, सेंटौरी और कोल्टसफ़ूट। प्रत्येक घटक का 50 ग्राम मिलाएं और 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। मिश्रण को 3 घंटे के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए। क्या ऐसा जलसेक स्वीकार किया जाता है? दिन में 5-6 बार गिलास। पाठ्यक्रम की अवधि 1-2 महीने है। उपचार की अवधि के लिए, यौन गतिविधि से परहेज करने की सिफारिश की जाती है।

महत्वपूर्ण! बी 9 कमरे के तापमान पर आत्म-विनाश के लिए प्रवण होता है, इसलिए आपको रेफ्रिजरेटर में इस "नाजुक" तत्व वाले उत्पादों को स्टोर करने की आवश्यकता होती है।

• साग;
• साइट्रस;
• एक प्रकार का अनाज, दलिया;
• टमाटर का रस;
• पूरे अनाज से बना आटा;
• ब्रोकोली, सफेद गोभी;
• बीन्स, शतावरी, हरी मटर, आदि।

उत्पादों का कच्चा सेवन किया जाना चाहिए, क्योंकि गर्मी उपचार के दौरान उत्पाद में लाभ लगभग 80% कम हो जाता है। यह नियम लीवर, अंडे पर लागू नहीं होता है। स्वस्थ बच्चे की योजना बनाने की प्रक्रिया में फोलिक एसिड का सेवन एक महत्वपूर्ण कदम है।

थायमिन (विटामिन बी1)

एक रासायनिक यौगिक जो मुख्य रूप से पौधों की उत्पत्ति और बाहर से दोनों उत्पादों से प्राप्त होता है। इसकी संरचना में नाइट्रोजन युक्त विटामिन बी 1, अमीनो एसिड श्रृंखलाओं के जीवन में सक्रिय रूप से शामिल है। थायमिन का उद्देश्य तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र को मजबूत करना है, अर्थात अजन्मे बच्चे के मनो-शारीरिक विकास को सुनिश्चित करना है।

थायमिन के कई अतिरिक्त कार्य हैं:

• मानव ऊर्जा का उत्पादन उसकी सहायता से होता है;
• कार्बोहाइड्रेट के पूर्ण अवशोषण के लिए कंडक्टर;

प्रशासन में आसानी के लिए थायमिन को शामिल करने वाली दवाएं विभिन्न रूपों में आती हैं।

B1 के प्राकृतिक स्रोत हैं:

• अनाज;
• हेज़लनट;
• फलियां परिवार;
• खुबानी;
• गाजर;
• पालक आदि।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय थायमिन की दैनिक दर 1.5 ग्राम प्रति दिन है, जो कि, उदाहरण के लिए, मुट्ठी भर पाइन नट्स से मेल खाती है।

राइबोफ्लेविन (विटामिन बी2)

लोकप्रिय रूप से "विकास का विटामिन" कहा जाता है, वास्तव में इस कार्य को लेता है, खासकर गर्भावस्था योजना के चरण में। बी 2 की अनुपस्थिति में चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, जिससे भ्रूण का विकास बाधित होता है।

ऐसी प्रक्रियाओं में राइबोफ्लेविन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है:

• भ्रूण की हड्डी की संरचना;
• तंत्रिका तंत्र का बुकमार्क;
• मांसपेशियों के ऊतकों का बिछाने;
• लोहे और अन्य तत्वों के आदान-प्रदान का निर्बाध कामकाज;

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन बी 2 का दैनिक सेवन 1.1-1.4 मिलीग्राम है। गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स अलग-अलग समय पर राइबोफ्लेविन और अन्य घटकों दोनों की जरूरतों को पूरा करते हैं।

विटामिन की प्राकृतिक पेंट्री:

• दूध;
• अंडे;
• फलियां;
• पत्तीदार शाक भाजी;
• टमाटर;
• गोभी, आदि

गर्भावस्था की तैयारी के चरण में यह विटामिन भविष्य की गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करने के लिए मौलिक और आवश्यक है।

एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी)

प्रसिद्ध एस्कॉर्बिक एसिड न केवल संभावित माताओं के लिए, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ समस्याओं का सामना करने वाले लोगों के लिए भी एक जीवन साथी है।

विटामिन सी सक्षम है:

• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
• हानिकारक विषाक्त पदार्थों का सेवन सीमित करें;
• विभिन्न संक्रमणों और बीमारियों के हानिकारक वाहकों से लड़ें;
• प्रदर्शन के स्तर में वृद्धि;

गर्भवती मां के साथ मिलकर एस्कॉर्बिक एसिड का मुख्य कार्य शरीर में सुधार करना और नियोजित गर्भावस्था के लिए यथासंभव तैयार करना है। मीठे खोल में खट्टा ड्रेजे बचपन से सभी के लिए परिचित है, रिलीज का यह सुखद रूप आसानी से एक महिला को दैनिक आदर्श प्रदान करेगा।

विटामिन सी पाया जाता है:

• गुलाब कूल्हे;
• काला करंट;
• डॉगवुड;
• साइट्रस;
• अजमोद;
• हरा प्याज;
• वन फल, आदि।

रोजमर्रा की जिंदगी में एस्कॉर्बिक एसिड की उपलब्धता शरीर में इसके संचय में योगदान करती है, जिसका लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

कैल्सीफेरॉल (विटामिन डी)

भयावह आंकड़े दिखाते हैं कि गर्भावस्था के दौरान माताओं के बाल और दांत गिर जाते हैं। दुर्भाग्य से, ये मिथक नहीं हैं। अजन्मे बच्चे को बड़ी मात्रा में विटामिन डी की आवश्यकता होती है। यदि भ्रूण को मां की संचित विटामिन क्षमता में कुछ उपयोगी तत्व प्राप्त नहीं होता है, तो यह वाहक की कीमत पर कमी को पूरा करता है। इसलिए, अग्रिम में कैल्सीफेरॉल पर स्टॉक करना महत्वपूर्ण है इन उत्पादों के दैनिक उपयोग से शरीर को अतिरिक्त भार से निपटने में मदद मिलेगी:

विटामिन डी पाया जाता है:

• मछली का तेल;
• कॉड लिवर;
• सैल्मन;
• अंडे;
• दुग्ध उत्पाद;
• मशरूम;
• पालक आदि।

जैसा कि ऊपर से देखा जा सकता है, कैल्सीफेरॉल का मुख्य स्रोत समुद्री भोजन है। जिसका प्रयोग करते समय ताजगी और ठंडक के तरीकों पर ध्यान देना चाहिए। बर्फ के शीशे में मछली न्यूनतम लाभ लाएगी। विटामिन डी युक्त दवाएं किसी भी फार्मेसी में उपलब्ध हैं। बच्चे की योजना बनाते समय दैनिक मानदंड 500 IU से है।

टोकोफेरोल (विटामिन ई)

महिला सौंदर्य का इंजन, यह विटामिन, विटामिन डी के विपरीत, ज्यादातर पौधों के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। टोकोफेरोल त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार है, कोशिकाओं के लिए पोषक तत्वों के साथ बातचीत करता है। इसलिए इसे ब्यूटी विटामिन भी कहा जाता है। अध्ययनों में पाया गया है कि प्रारंभिक अवस्था में टोकोफेरॉल की कमी वाली महिलाओं ने अपने बच्चों को खो दिया।

विटामिन ई के क्या फायदे हैं :

• प्रारंभिक चरण में भ्रूण हाइपोक्सिया को छोड़कर;
• कोशिकाओं के लिए ऑक्सीजन आपूर्तिकर्ता;
• पोषक तत्वों के साथ उत्तेजित करता है, एक कंडक्टर के रूप में कार्य करता है;
• शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

सभी डॉक्टर भोजन और विटामिन कॉम्प्लेक्स के माध्यम से टोकोफेरॉल को पहले से ही आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं।

• किसी भी मूल के अपरिष्कृत तेल;
• अखरोट, बादाम, हेज़लनट्स, मूंगफली, पिस्ता;
• सूखे खुबानी;
• समुद्री हिरन का सींग, वाइबर्नम, जंगली गुलाब;
• पाइक पर्च, स्क्विड;
• अनाज।

परीक्षा के बाद, उपस्थित चिकित्सक उचित पोषण के लिए आवश्यक आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व लेने के लिए सिफारिशें देंगे। विशेष दवाओं के उपयोग के अलावा, आप अपने स्वयं के आहार की योजना बना सकते हैं, जिसमें कुछ विटामिन के दैनिक मानदंड भी शामिल हैं।

सिंथेटिक मूल के विटामिन परिसरों

आज की जीवन की लय सभी को ठीक से और पूरी तरह से खाने की अनुमति नहीं देती है, इसलिए अधिकांश समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जिसमें पोषक तत्वों के विभिन्न समूहों की कमी भी शामिल है। पुरुषों और महिलाओं के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन पीने चाहिए? विकसित तैयारी में लापता तत्वों के आवश्यक दैनिक मानदंड होते हैं।

• "उन्नत"। जर्मनी, स्विट्जरलैंड में निर्मित। इसमें ऐसे जैविक पदार्थ होते हैं जैसे: विटामिन ए, बी 1, बी 9, बी 12, ई, पीपी, फास्फोरस, लोहा, कैल्शियम और अन्य। आयताकार रंग की गोलियां विटामिन की तुलना में साधारण गोलियों की अधिक याद दिलाती हैं;
• "वर्णमाला"। विटामिन ए, सी, ई, एन के साथ-साथ कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज और अन्य युक्त रूसी निर्मित दवा। रंग पृथक्करण याद दिलाता है कि कौन सी गोलियां लेनी हैं;
• विट्रम। एक अमेरिकी कंपनी द्वारा विकसित गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं के लिए एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स। दोहरी खुराक में फोलिक एसिड होता है, विटामिन बी, सी, ए, पीपी, एच, आयोडीन, सेलेनियम, लोहा और अन्य। जस्ता, तांबा और मैग्नीशियम की बढ़ी हुई सामग्री के कारण कई समीक्षाओं में समग्र कल्याण में सुधार देखा गया है;
  विटामिन कॉम्प्लेक्स की एक गोली में आपको जो कुछ भी चाहिए।

सलाह! ऐसे चिकित्सा उत्पादों की मदद से स्व-औषधि न करें, इससे बेरीबेरी हो सकती है। अपने चिकित्सक से परामर्श के बाद ही प्रयोग करें।

गर्भावस्था की योजना के स्तर पर पुरुषों के स्वास्थ्य को बनाए रखना

पुरुषों को, महिलाओं से कम नहीं, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने में वे दूसरी महत्वपूर्ण कड़ी हैं। आधुनिक औषध विज्ञान अभी भी खड़ा नहीं है और गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए विटामिन खरीदने की पेशकश करता है।

आवश्यक विटामिन की संरचना में शामिल हैं:

• सभी समान फोलिक एसिड। यह पता चला है कि शुक्राणुओं की गुणात्मक संरचना पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे उन्हें अधिक मोबाइल बना दिया जाता है;
• शुक्राणु स्वास्थ्य विकृति को छोड़कर, विटामिन ई की प्रचुरता पर भी निर्भर करता है;
• डॉक्टरों का कहना है कि कम से कम 15 मिलीग्राम की मात्रा में जिंक का दैनिक सेवन पुरुष क्षमता को बढ़ाने, जैविक सामग्री को टोन करने में मदद करेगा;

चिकित्सीय उपायों के अलावा संतुलित आहार की मदद से पति के स्वास्थ्य में सुधार संभव है।

• हरी सब्जियां;
• फलियां;
• कलि रोटी;
• अखरोट;
• साइट्रस;
• डेरी;
• समुद्री भोजन;

तरल पदार्थ का सेवन शुक्राणु उत्पादन को भी प्रभावित करता है। निर्जलीकरण से जैविक सामग्री के निर्माण में कमी आती है।

गर्भावस्था की योजना, गर्भाधान, गर्भधारण, प्रसव - ये ऐसी प्रक्रियाएं हैं जिनके लिए माता-पिता की कड़ी से अतिरिक्त संसाधनों की आवश्यकता होती है। आप आवश्यक विटामिन और तत्वों, एक स्वस्थ जीवन शैली और अच्छी नींद के साथ उचित पोषण की मदद से स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं।

माँ और बच्चे के सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए आवश्यक कई उपयोगी पदार्थ हैं, प्राकृतिक और सिंथेटिक दोनों। उस आदमी के बारे में मत भूलना जो बच्चे की उपस्थिति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक सूची है जो गर्भाधान की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए मुख्य विटामिन को दर्शाती है, जैसे फोलिक एसिड, बी विटामिन और कई अन्य।

एक संयुक्त सही जीवन शैली अनिवार्य रूप से एक स्वस्थ पूर्ण परिवार के निर्माण की ओर ले जाएगी।

स्वस्थ बच्चे का जन्म माता-पिता के लिए बहुत खुशी की बात होती है। लेकिन हाल के दशकों में, पारिस्थितिक स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है, और तंत्रिका तनाव खुद को महसूस कर रहे हैं। मल्टीविटामिन किट बचाव के लिए दौड़ती हैं, जिससे भ्रूण के निषेचन और जीवित रहने के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं। क्या मुझे गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन लेना चाहिए? महिलाओं और पुरुषों के लिए कौन से विटामिन उपयुक्त हैं?

क्या गर्भाधान की योजना बनाते समय आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है या क्या आप संतुलित आहार से प्राप्त कर सकते हैं? यह सवाल युवा माता-पिता को अधिक से अधिक बार चिंतित करता है। चिकित्सक असंदिग्ध रूप से जोर देते हैं - आवश्यक हैं। गर्भाधान से पहले, गर्भवती माँ की पूरी तरह से जांच की जानी चाहिए, संक्रामक और पुरानी बीमारियों से ठीक होना चाहिए और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना चाहिए।

गर्भावस्था की अवधि के दौरान महिला शरीर एक उच्च भार वहन करता है, इसलिए शरीर के ऊतकों को पोषक तत्वों की एक शक्तिशाली आपूर्ति की आवश्यकता होती है। यह पर्याप्त रूप से चयनित विटामिन कॉम्प्लेक्स है जो शरीर को महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व प्रदान कर सकता है। भ्रूण के निर्माण के दौरान, माँ का शरीर उसे वह सब कुछ देता है जो उसके लिए उपयोगी होता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं में दांत उखड़ जाते हैं, तार झड़ जाते हैं और नाखून की प्लेटें छूट जाती हैं। आहार और विटामिन किट से इन समस्याओं से बचा जा सकता है।

महत्वपूर्ण तत्वों की रैंकिंग में पहला वह है जो भ्रूण को सीएनआर विकृति से बचाता है। विटामिन प्रतिदिन 400 मिलीग्राम पर लिया जाता है, इसे निषेचन की योजना बनाते समय और गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में पिया जाता है। यदि गर्भावस्था का अचानक पता चला है, तो प्रसवपूर्व क्लिनिक में जाने से पहले ही एसिड तुरंत ले लिया जाता है।

टिप्पणी! गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में हर महिला को फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है।

अन्य विटामिनों पर कोई सहमति नहीं है, हालांकि, सभी उपयोगी तैयारियों पर विचार करना आवश्यक है। विटामिन के लाभ स्पष्ट हैं: वे शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को ठीक करते हैं। किसी भी पदार्थ की कमी से स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां शुरू हो जाती हैं। यह गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है - उन्हें सबसे अधिक सूक्ष्म तत्वों के साथ खिलाने की आवश्यकता होती है।

हाइपोविटामिनोसिस के परिणाम:

• थकान, उनींदापन;
• लगातार संक्रमण;
• दांतों का टूटना;
• दृष्टि में कमी;
• मांसपेशियों में ऐंठन;
• चिड़िया

हमें गर्भवती महिलाओं में प्रतिरक्षा सुरक्षा में कमी का भी उल्लेख करना चाहिए। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसे मां के शरीर द्वारा भ्रूण को अस्वीकृति से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कम प्रतिरक्षा की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विटामिन की कमी संभावित मां की भलाई पर हानिकारक प्रभाव डालती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन कब और कैसे पीना चाहिए? स्त्री रोग विशेषज्ञ पहले से निषेचन की तैयारी करने की सलाह देते हैं। उपयोगी तत्वों के साथ ऊतकों को संतृप्त करने के लिए दो से तीन महीने पर्याप्त हैं।

विटामिन की तैयारी का उपयोग अपने विवेक पर नहीं किया जा सकता है - उन्हें स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए। हाल के वर्षों में, हमारे देश में एक उच्च गुणवत्ता वाली फिनिश दवा मिनिसन मल्टीविटामिन मामा दिखाई दी है, जो महिला शरीर को पोषक तत्व प्रदान करने के लिए एक बहुआयामी दृष्टिकोण से प्रतिष्ठित है।

दवा को निषेचन की योजना बनाने, गर्भावस्था और दुद्ध निकालना को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। फार्मासिस्टों ने सावधानीपूर्वक एक जटिल रचना विकसित की है जो विभिन्न अवधियों में माँ के शरीर में होने वाले प्राकृतिक परिवर्तनों से मेल खाती है। मिनिसन में सभी प्रमुख तत्व होते हैं।

सामान्य दवाएं:

• गर्भावस्था;
• मातरना;
• मिनिसन मल्टीविटामिन माँ।

दैनिक खुराक:

• समूह ई: 100 से 300 आईयू;
• समूह डी: 400 आईयू;
• समूह के: 1 मिलीग्राम;
• समूह एच: 300 आईयू;
• समूह ए: 3000 आईयू;
• समूह सी: 60 मिलीग्राम;
• ग्रुप बी: बी6 2.3 मिलीग्राम पर।

टोकोफेरोल

मूल्य को कम करना मुश्किल है: यह शरीर के प्रजनन कार्य के काम को नियंत्रित करता है। मादा रोगाणु कोशिकाओं का उत्पादन इस पदार्थ के साथ पर्याप्त ऊतक संतृप्ति पर निर्भर करता है। टोकोफेरोल भार के लिए भावी मां के प्रजनन अंगों को तैयार करता है। साथ ही, भ्रूण का सफल विकास और सहज गर्भपात ऊतकों में विटामिन की उपस्थिति पर निर्भर करता है। बच्चे की आंतरिक प्रणालियों और अंगों का सही गठन, विकृति की रोकथाम इस पदार्थ पर निर्भर करती है।

टोकोफेरोल का सकारात्मक प्रभाव:

• प्रोजेस्टेरोन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है, जिस पर भ्रूण का सही गठन निर्भर करता है;
• प्रजनन अंगों के संक्रमण को रोकता है;
• दबाव को नियंत्रित करता है;
• गर्भाशय की मांसपेशियों की लोच में सुधार;
• अंडाशय की कार्यक्षमता को नियंत्रित करता है;
• केशिका microcirculation में सुधार;
• नाल के गठन को नियंत्रित करता है;
• स्वास्थ्य में सुधार करता है।

प्रवेश की खुराक महिला की स्थिति और भलाई पर निर्भर करती है, यह स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है। उदाहरण के लिए, यदि रोगी को पहले गर्भपात या स्त्री रोग संबंधी समस्याएं हुई हैं, तो एक उच्च खुराक निर्धारित की जाती है। यदि महिला का स्वास्थ्य संतुलन में है, तो दवा की न्यूनतम दैनिक खुराक पर्याप्त है। दैनिक खुराक को दो खुराक में विभाजित किया जाना चाहिए - सुबह / शाम। दवा कैप्सूल में बेची जाती है, इसलिए इसका उपयोग करना सुविधाजनक है।

टोकोफेरोल की बढ़ी हुई खुराक को लेकर कई महिलाएं चिंतित हैं, लेकिन आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। भ्रूण के समुचित विकास के लिए ऊतकों और कोशिकाओं को विटामिन से समृद्ध होना चाहिए। दवा पूरी तरह से गैर-विषाक्त है और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। लगभग सभी महिलाओं में टोकोफेरोल की कमी होती है।

विटामिन बी6

यह पदार्थ तनावपूर्ण स्थितियों में तंत्रिका कोशिकाओं का समन्वय करता है, और उचित चयापचय भी सुनिश्चित करता है। ऊतकों में अमीनो एसिड और प्रोटीन संरचनाओं का उत्पादन बिना किसी असफलता के आगे बढ़ना चाहिए, जो गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से आवश्यक है। यह सही प्रोटीन चयापचय पर निर्भर करता है कि शरीर प्रणालियों और प्रजनन प्रणाली का समन्वित कार्य निर्भर करता है।

गर्भावस्था की अवधि के दौरान चयापचय को बढ़े हुए मोड में काम करना चाहिए, क्योंकि यह भ्रूण के कामकाज को भी सुनिश्चित करता है। यह बी 6 है जो इस प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है, और विटामिन को पहले से लेने से शरीर को तुरंत नई कार्य स्थितियों में जाने में मदद मिलेगी।

चिड़चिड़ापन और घबराहट गर्भवती महिलाओं के साथी होते हैं। बी 6 के सेवन से तंत्रिका तंत्र संतुलित रहेगा, जिससे महिला और उसके भ्रूण के सामान्य स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। गर्भाधान से पहले मुझे कितने समय तक बी6 पीना चाहिए? अधिमानतः छह महीने, लेकिन तीन महीने से कम नहीं। खुराक - 2.2-2.3 मिलीग्राम प्रति दिन।

शेष ट्रेस तत्व शरीर के ऊतकों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और नौ महीनों तक मां के शरीर को सफलतापूर्वक मजबूत करते हैं। विटामिन एक साथ या अलग से पिया जा सकता है। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों की तैयारी भी निषेचन की प्रारंभिक अवधि के लिए उपयुक्त होती है।

पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन

पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको विटामिन की आवश्यकता क्यों होती है? नर शरीर सीधे निषेचन में शामिल होता है और उसे पोषण की आवश्यकता होती है। एक संभावित पिता को अपने बच्चे में उच्च गुणवत्ता वाले आनुवंशिक घटक को रखने के लिए स्वस्थ होना चाहिए। मादक पदार्थों के तहत, नशा करते समय निषेचन करना अस्वीकार्य है।

एक आदमी को सचेत रूप से संतानों के निर्माण के लिए संपर्क करना चाहिए और सही जीवन शैली का पालन करना चाहिए - अच्छा खाना, शराब को बाहर करना और व्यायाम करना। पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन प्रजनन क्षमता और शुक्राणु संरचना को प्रभावित करते हैं, जो सफल निषेचन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है।

तनाव, अधिक काम, अपर्याप्त आहार और अवांछित आदतों का पुरुष कामेच्छा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हाल ही में, युगल बांझपन की समस्या पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं को भी प्रभावित करती है। निषेचन से पहले क्लिनिक में एक स्वास्थ्य जांच एक संभावित पिता के लिए बिल्कुल भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी। मानवता के आधे पुरुष के शरीर के कामकाज को ध्यान में रखते हुए तैयारी की जाती है।

महत्वपूर्ण! रोग संबंधी असामान्यताओं के बिना स्वस्थ बच्चे के गर्भाधान के लिए उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु महत्वपूर्ण हैं।

पुरुषों को निषेचन की तैयारी कब शुरू करनी चाहिए? डॉक्टर नियोजित कार्यक्रम से 4 महीने पहले आपकी स्थिति की देखभाल करने की सलाह देते हैं। समय संयोग से नहीं चुना गया था - इस अवधि के दौरान शुक्राणु और सेक्स हार्मोन के उत्पादन में गुणात्मक रूप से सुधार किया जा सकता है। यदि प्रजनन कार्य में समस्याएं हैं, तो निषेचन से छह महीने पहले विटामिन पीना शुरू हो जाता है।

पुरुषों के लिए ट्रेस तत्व

• फोलिक एसिड;
• टोकोफेरोल (ई);
• एस्कॉर्बिक एसिड (सी);
• जस्ता;
• सेलेनियम

फोलिक एसिड गुणवत्ता वाले शुक्राणु के उत्पादन को नियंत्रित करता है और शुक्राणु की गतिविधि को सुनिश्चित करता है। उसके लिए धन्यवाद, शुक्राणु एक सममित आकार बनाते हैं और अंडे को भेदने की क्षमता प्राप्त करते हैं।

टोकोफेरॉल शुक्राणु की उत्तरजीविता सुनिश्चित करता है, कोशिका की दीवारों को विरूपण से बचाता है। टोकोफेरॉल के साथ ऊतकों की संतृप्ति मसूड़ों को योनि के आक्रामक वातावरण में जीवित रहने में मदद करती है और मरती नहीं है।

एस्कॉर्बिक एसिड पुरुष रोगाणु कोशिकाओं के उत्पादन का समन्वय करता है। हार्मोन के सफल कामकाज और उनके पर्याप्त स्तर के लिए धन्यवाद, एक आदमी के लिए उच्च गुणवत्ता वाले स्खलन का उत्पादन करना संभव है। यह सब एक सफल गर्भाधान में योगदान देता है।

पुरुषों के लिए जिंक आवश्यक है: यह प्रजनन गुणों को सामान्य करता है और सभी प्रकार के यौन विकारों को समाप्त करता है। जिंक एक आदमी की हार्मोनल पृष्ठभूमि को भी नियंत्रित करता है।

सेलेनियम वर्षों में पुरुषों को कामेच्छा बहाल करने में मदद करता है। यह ट्रेस तत्व कई वर्षों तक प्रजनन अवसरों के संरक्षण में योगदान देता है। यह शरीर के ऊतकों में सेलेनियम की पूर्ण एकाग्रता में है कि वृद्धावस्था में यौन क्षमता का रहस्य समझाया गया है।

यदि आप उपरोक्त सभी विटामिनों का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो फोलिक एसिड सूची से बाहर नहीं है। यह वह है जिसे सफल निषेचन के लिए मूल ट्रेस तत्व माना जाता है। कितना एसिड लेना है? गर्भाधान तक प्रतिदिन 400 मिलीग्राम। इसके अलावा, दवा लेने की कोई आवश्यकता नहीं है।

एसिड के साथ टोकोफेरोल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। रोगाणु कोशिकाओं के उत्पादन का इष्टतम स्तर इस पर निर्भर करता है। यदि एसिड शुक्राणु की संरचना को ठीक करता है, तो टोकोफेरोल वीर्य द्रव के निर्माण का आधार है।

पुरुषों के लिए तैयारी

• डुओविट;
• शिकायत;
• वर्णमाला;
• स्पर्मस्ट्रांग;
• शुक्राणुनाशक;
• प्रॉफिटिल;
• वियार्डोट (फोर्टे);
• सेल्ज़िंक प्लस;
• सेलमेविट;
• ऑर्थोमोल फर्टिल प्लस।

सूचीबद्ध कंपोजिट का उपयोग निषेचन के लिए प्रारंभिक समय अवधि में किया जाता है। पुरुषों के लिए सबसे अच्छा विटामिन वे हैं जो प्रजनन संबंधी समस्याओं का समाधान करते हैं।

विटामिन का विवरण

निषेचन की योजना बनाते समय सबसे लोकप्रिय विटामिन रचनाओं के लाभों पर विचार करें।

कॉम्प्लेक्स एलिविटा

एलेविट सभी आवश्यक तत्वों को जोड़ता है, उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड। रचना में भी है:

• लोहा;
• कैल्शियम;
• जस्ता;
• ताँबा;
• मैग्नीशियम;
• फास्फोरस।

एलेविट की संरचना में आयोडीन शामिल नहीं है: इस पदार्थ को अलग से (200 एमसीजी दैनिक) लेना होगा। एलेविट लेने की प्रक्रिया में, मासिक चक्र सामान्य हो जाता है, व्यथा गायब हो जाती है, स्वास्थ्य और स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है। इसे लेने से बोनस नाखून, बाल और त्वचा की संरचना में सुधार है। दवा पहले विषाक्तता की उपस्थिति को रोकती है, गर्भावस्था बिना किसी समस्या के गुजरती है। Elevit को लेने से भूख बढ़ सकती है, इसके बारे में आपको पहले से पता होना चाहिए।

कॉम्प्लेक्स विट्रम प्रीनेटल

निषेचन योजना के दौरान ग्राहकों के बीच एक लोकप्रिय दवा भी। एलेविट के विपरीत, दवा में पर्याप्त मात्रा में आयोडीन यौगिक होते हैं, और इसलिए बेहतर है। दोनों दवाओं के शेष घटक समान हैं, जस्ता / तांबा / मैग्नीशियम को छोड़कर - उनकी मात्रा बहुत अधिक है। एलेविट के विपरीत, कॉम्प्लेक्स भोजन की लालसा को नहीं बढ़ाता है और खाली करने में विफलता की शुरुआत नहीं करता है। विट्रम के लाभ में कम कीमत भी शामिल है, इसलिए यह ग्राहकों के बीच अधिक लोकप्रिय है।

ड्रग वर्णमाला

निषेचन की योजना बनाने, गर्भधारण करने और बच्चे को दूध पिलाने के लिए, वे अल्फाबेट मॉम्स हेल्थ नामक दवा का उपयोग करते हैं। घटकों की अनुकूलता के अनुसार, बहु-रंगीन स्वरों में चित्रित कैप्सूल में विटामिन का उत्पादन किया जाता है। यह सिद्ध हो चुका है कि सभी पदार्थ एक दूसरे के साथ नहीं मिल सकते हैं और अच्छी तरह से अवशोषित हो सकते हैं। इसलिए, डेवलपर्स ने मेल खाने वाले तत्वों को अलग-अलग टैबलेट में जोड़ दिया। महिला चार घंटे के बाद प्रत्येक गोली अलग से लेती है।

टिप्पणी! वर्णमाला के बाद, खाली करने और अन्य प्रतिकूल दुष्प्रभावों से कोई परेशानी नहीं होती है।

रचना आयोडीन संरचनाओं सहित मां के शरीर के लिए महत्वपूर्ण सभी सूक्ष्म तत्वों को जोड़ती है। रिलीज का एक सुविधाजनक रूप आपको कैप्सूल के उपयोग को नियंत्रित करने की अनुमति देता है - सुबह आपको एक रंग की गोली पीने की ज़रूरत होती है, दोपहर के भोजन पर - दूसरी, रात के खाने के बाद - एक तिहाई।

हालांकि, वर्णमाला आहार की खुराक को संदर्भित करती है, इसलिए कुछ ग्राहक अविश्वासी हैं। फार्मासिस्ट आश्वस्त करते हैं कि उत्पादित दवा की गुणवत्ता उच्च स्तर पर है। आहार अनुपूरक का नाम दवा को निम्न-गुणवत्ता वाले घटकों के कारण नहीं, बल्कि अन्य कारणों से दिया गया था - उदाहरण के लिए, दवा की तुलना में आहार अनुपूरक को पंजीकृत करना आसान है।

एविट दवा

रेटिनॉल और टोकोफेरोल - 100,000 आईयू की बढ़ी हुई खुराक के कारण निषेचन की योजना बनाते समय इस दवा का उपयोग नहीं किया जा सकता है। रेटिनॉल की बहुत अधिक खुराक गर्भधारण की शुरुआत में गर्भपात को भड़का सकती है। रेटिनॉल (ए) की स्वीकार्य मात्रा प्रति दिन 5000 आईयू से अधिक नहीं है। यदि आपने इस परिसर को लिया है, तो गर्भाधान को कई महीनों तक स्थगित करने की सिफारिश की जाती है - रेटिनॉल में शरीर के ऊतकों में जमा होने की क्षमता होती है। निषेचन की योजना बनाते समय, विटामिन ए और ई के साथ दूसरों को चुनने की सिफारिश की जाती है, जिसकी मात्रा 5000 आईयू से अधिक नहीं होती है।

विटामिन पोषण

क्या अच्छा पोषण विटामिन कॉम्प्लेक्स की जगह ले सकता है? दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं है। उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड कृत्रिम रूप की तुलना में अपने प्राकृतिक रूप में शरीर द्वारा बहुत कम अवशोषित होता है। यह पदार्थ हरी पत्तियों, चुकंदर, टमाटर और गाजर में पाया जाता है। प्रोटीन खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड भी मौजूद होता है। हालांकि, तापमान के प्रभाव में, यह पदार्थ जल्दी से विघटित हो जाता है, इसलिए किसी को एक महत्वपूर्ण तत्व की आपूर्ति की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

विटामिन सी के साथ बहुत आसान है - यह सभी खट्टे फल, खुबानी, ताजी जड़ी-बूटियों, गोभी, गुलाब और काले करंट में पाया जाता है। अतिरिक्त शरीर छोड़ देता है, और हाइपोविटामिनोसिस की समस्याओं से डरना नहीं चाहिए। एस्कॉर्बिक एसिड संक्रमण को दूर करने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से मजबूत करता है।

विटामिन डी का उपयोग भ्रूण की हड्डियों को बनाने के लिए किया जाता है, इसलिए इसका सेवन पर्याप्त मात्रा में करना चाहिए। दवाओं के अलावा, आपको समुद्री भोजन, पनीर और दूध खाना चाहिए। मशरूम में क्रमशः अंडे और पालक में बहुत सारा विटामिन डी केंद्रित होता है।

टिप्पणी! लापता तत्वों के साथ शरीर को फिर से भरने के प्रयास में, इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। विटामिन ए और डी की अस्वीकार्य एकाग्रता नकारात्मक परिणामों की ओर ले जाती है।

हालांकि, चिंता करने का कोई कारण नहीं है: भोजन के माध्यम से विटामिन की अधिकता असंभव है। इसे कृत्रिम घटकों को लेकर प्राप्त किया जा सकता है। इसलिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों का सख्ती से पालन करें और अपने दम पर दवाओं की खुराक न बढ़ाएं।

नतीजा

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन सार्वभौमिक माने जाते हैं? महिलाओं के सर्वेक्षण के अनुसार, सबसे सफल दवाएं विट्रम और एलेविट हैं। लेकिन दूसरों की समीक्षाओं को सुनना हमेशा सही नहीं होता है, क्योंकि चिकित्सा में "रेटिंग" की कोई अवधारणा नहीं होती है। प्रत्येक जीव व्यक्तिगत है, इसलिए डॉक्टर स्थिति के लिए सबसे अच्छा नहीं, बल्कि पर्याप्त विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन करता है। यहां तक ​​कि एक महिला को अलग-अलग समय पर अलग-अलग विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता हो सकती है - यह एक निश्चित समय पर शरीर की स्थिति के कारण होता है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने के लिए अभी भी दोहरा रवैया है। कुछ का मानना ​​​​है कि मुख्य चीज एक स्वस्थ आहार है, जो किसी भी विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी को पूरा करेगा। अन्य लोग उन आंकड़ों का हवाला देते हुए नहीं थकते हैं जो मिट्टी की घटती स्थिति को दर्शाते हैं और, तदनुसार, खनिजों और विटामिनों की मात्रा में उल्लेखनीय कमी जो कि ऐसी "खराब" परिस्थितियों में उगने वाले पौधे अपने आप में जमा करने में सक्षम हैं। आप कर्कशता के मुद्दे पर बहस कर सकते हैं, लेकिन सार एक ही रहता है: गर्भवती मां को विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स की एक विस्तृत श्रृंखला की आवश्यकता होती है, जिसके बिना नियोजित गर्भावस्था नहीं हो सकती है, और एक मौजूदा का कोर्स हो सकता है उलझा हुआ।

आधुनिक फार्मास्युटिकल उद्योग दांतों के लिए "सशस्त्र" है जिसमें गर्भावस्था की योजना, प्रसव और यहां तक ​​​​कि स्तनपान में सुधार की अवधि के लिए विटामिन और खनिज परिसरों की एक विशाल विविधता है। लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए कई विटामिन और पूरक आहार में से सर्वश्रेष्ठ का चुनाव कैसे करें? यही हम अभी से निपटने का प्रयास करेंगे।

फोलिक एसिड
गर्भावस्था के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन

फोटो: www.apteka84.kz

सक्रिय पदार्थ फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) है। गोलियों के एक पैकेट (1 मिलीग्राम के 50 टुकड़े) की लागत लगभग 40 रूबल है।

फोलिक एसिड एक महत्वपूर्ण घटक है जो कई प्रणालियों और अंगों के समुचित कार्य को सुनिश्चित करता है। यह एंजाइम, अमीनो एसिड, प्यूरीन, रक्त कोशिकाओं के निर्माण और चयापचय प्रक्रियाओं के संश्लेषण में शामिल है।

लाभ. गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह पदार्थ शरीर से गर्भनिरोधक अवशेषों को बेअसर करने और हटाने में मदद करता है, गर्भाधान की संभावना को बढ़ाता है और कई भ्रूण विकारों को रोकता है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की सिफारिश विषाक्तता से जटिल होती है, जब लोहे की कमी वाले एनीमिया के विकास का जोखिम अधिक होता है।

कमियां. फोलिक एसिड को अनुचित तरीके से या खुराक से अधिक लेने पर, शरीर में इस पदार्थ के लिए एक प्रकार का "प्रतिरोध" विकसित हो सकता है। इसका मतलब है कि फोलिक एसिड लेना, कम से कम, बेकार होगा। इसके अलावा, व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ, दवा त्वचा की प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकती है - खुजली, दाने।

निष्कर्ष. ऊपर से निम्नानुसार है - खुराक के लिए एक जिम्मेदार रवैया फोलिक एसिड को मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी विटामिन तैयारी में से एक बनाता है, और इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन की रैंकिंग में, इसे 10 अंक का स्कोर दिया जाता है। .

समीक्षा. « हर महिला के पर्स में एक अनिवार्य दवा। मैंने गर्भधारण से पहले फोलिक एसिड लेना शुरू कर दिया था क्योंकि मैंने अपनी गर्भावस्था की योजना बनाई थी और गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ बच्चा और पहली तिमाही चाहती थी। कोई साइड इफेक्ट नहीं था, बच्चा स्वस्थ था और गर्भावस्था के दौरान हीमोग्लोबिन सामान्य से ऊपर था।».

फेमिबियन
योजना बनाते समय और गर्भावस्था की पहली तिमाही में सर्वोत्तम विटामिन

एक कॉम्प्लेक्स जिसमें 9 विटामिन और आयोडीन शामिल हैं। पैकिंग टैबलेट (30 पीसी।) की लागत लगभग 450 रूबल है।

Fembion गर्भावस्था की योजना बनाने वाली महिलाओं और 12 सप्ताह तक की गर्भवती महिलाओं के लिए है। दवा की संरचना में विटामिन बी, सी, ई और आयोडीन शामिल हैं - 1 टैबलेट में ये पदार्थ अनुपात में होते हैं जो सूचीबद्ध विटामिन और आयोडीन के लिए दैनिक आवश्यकता को पूरा करते हैं।

लाभ. Femibion ​​को पहली तिमाही के दौरान गर्भवती महिला और भ्रूण की जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसका मतलब यह है कि दवा के सभी घटकों को बिल्कुल मात्रा और अनुपात में प्रस्तुत किया जाता है जो आपको इस स्तर पर आवश्यक पदार्थों के साथ मां और बच्चे के शरीर को पूरी तरह और सुरक्षित रूप से प्रदान करने की अनुमति देता है। Femibione की संरचना में फोलिक एसिड एक जैविक रूप से सक्रिय रूप - मेटाफोलिन के रूप में मौजूद होता है, जो आंतों में अवशोषित हो जाता है, यहां तक ​​कि malabsorption syndrome और अन्य malabsorption विकारों से पीड़ित लोगों में भी। यह फोलिक एसिड की कमी की भरपाई करना और इसकी कमी को रोकना संभव बनाता है, जो मातृ हेमटोपोइएटिक विकृति और कई भ्रूण विकृतियों की रोकथाम सुनिश्चित करता है।

कमियां. फेमिबियन का एकमात्र माइनस इसके उपयोग की सीमित अवधि है: पहली तिमाही के अंत में, अन्य विटामिन-खनिज परिसरों का चयन करना आवश्यक है जिसमें अधिक खनिज (कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता, आदि) शामिल हैं, जो मदद करेगा भ्रूण प्रणालियों और अंगों का समुचित विकास, जो दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान बनते हैं।

निष्कर्ष. दवा की संकीर्ण "विशेषज्ञता" इस बात की गारंटी है कि सभी आवश्यक विटामिन उस मात्रा में अपने गंतव्य तक पहुंचाए जाएंगे जो भ्रूण को विकास के 12 सप्ताह तक की आवश्यकता होती है। एक और विटामिन-खनिज परिसर चुनना मुश्किल नहीं है, और यह बाद में होगा। इस बीच, फेमिबियन गर्भावस्था की पहली तिमाही में सर्वश्रेष्ठ विटामिन की रैंकिंग में दस में से 10 अंक अर्जित करती है - घटकों के एक विचारशील चयन और एक उच्च सुरक्षा प्रोफ़ाइल के लिए।

समीक्षा. « पहली गर्भावस्था के दौरान, हीमोग्लोबिन की समस्या थी, उसे लगातार चक्कर आ रहे थे, मिचली आ रही थी, उसकी आंखों के सामने चक्कर आ रहे थे। बच्चे का जन्म 3 सप्ताह पहले हुआ था। दूसरी गर्भावस्था के दौरान, मैंने पहले सप्ताह से ही सचमुच फेमिबियन पीना शुरू कर दिया था - हीमोग्लोबिन की कोई समस्या नहीं थी! और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सबसे छोटे बेटे का स्वास्थ्य बड़े की तुलना में बहुत अधिक मजबूत होता है।».

विट्रम प्रीनेटल
गर्भावस्था के दौरान आयोडीन के साथ सर्वोत्तम विटामिन

10 विटामिन और 3 खनिजों का एक परिसर। पैकिंग टैबलेट (30 टुकड़े) की लागत लगभग 360 रूबल है।

विटामिन विट्रम प्रीनेटल फोर्ट में उन विटामिनों और सूक्ष्म तत्वों का सबसे अच्छा संयोजन होता है, जिनकी कमी गर्भावस्था के दौरान अक्सर विकसित होती है। अधिक जटिल मल्टीविटामिन परिसरों के विपरीत, जिनमें से घटक गर्भवती मां और भ्रूण के लिए असुरक्षित हो सकते हैं, विट्रम प्रीनेटल ऐसे जोखिमों को समाप्त करता है (दवा के सही उपयोग के अधीन)।

लाभ. गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन की विविधता के बीच, विट्रम प्रीनेटल फोर्ट एक विशेष स्थान रखता है: गर्भावस्था की योजना के दौरान, गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद शरीर को मजबूत करने की सिफारिश की जाती है। यानी गर्भाधान से पहले ही इस दवा को लेना शुरू करके, आप संभावित बेरीबेरी की चिंता किए बिना, स्तनपान के अंत तक अपनी आदतों को नहीं बदल सकते।

कमियां. जैसे, विट्रम प्रीनेटल में कोई कमियां नहीं हैं - जब तक आपको गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त कॉम्प्लेक्स या आहार पूरक लेने की आवश्यकता नहीं होती है जिसमें अधिक खनिज होते हैं (यदि उपस्थित चिकित्सक इस उपाय को आवश्यक मानते हैं)।

निष्कर्ष. विट्रम प्रीनेटल फोर्ट बनाने वाले खनिजों की एक संकीर्ण श्रेणी को रेटिंग कम करने का एक अच्छा कारण नहीं माना जा सकता है: इस परिसर में माँ और बच्चे के लिए सभी सबसे आवश्यक घटक होते हैं, इसलिए दवा को दस में से 10 अंक देना उचित होगा। हमारी रेटिंग में।

समीक्षा. « मैंने गर्भावस्था के 12वें सप्ताह से पिया, बच्चा स्वस्थ पैदा हुआ था। गर्भवती महिलाओं के लिए अन्य अधिक विज्ञापित परिसरों की तुलना में, विट्रम प्रीनेटल फोर्ट विटामिन कॉम्प्लेक्स मुझे सबसे अच्छा लगा (मैंने इसे खुद पर आजमाया), क्योंकि। मल की समस्या नहीं हुई».

एलिवेट प्रोनाटल
गर्भावस्था के दौरान सर्वोत्तम जटिल विटामिन

फोटो: www.cheapchemistonline.com.au

एक जटिल विटामिन और खनिज तैयारी, गोलियों के एक पैकेट की लागत (100 पीसी।) लगभग 1350 रूबल है।

दवा की संरचना में गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान आवश्यक लगभग सभी आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स शामिल हैं। विटामिन और खनिजों में गर्भावस्था के दौरान महिलाओं की बढ़ती जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया, एलेविट प्रोनेटल बेरीबेरी, माँ में चयापचय संबंधी विकारों के साथ-साथ भ्रूण में जन्मजात विकृतियों को रोकता है।

लाभ. मुख्य लाभ दवा की विचारशील संरचना है, जिसमें विटामिन ए, ई, डी, सी, बी 1, बी 6, बी 12, जस्ता, तांबा, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और अन्य पदार्थ शामिल हैं, जिसके बिना एक स्वस्थ गर्भावस्था और उचित भ्रूण का निर्माण असंभव है .. एलीवेट प्रोनेटल उन महिलाओं के लिए विशेष महत्व रखता है जो किसी भी कारण से पोषण की कमी से ग्रस्त हैं (आंतों में खराबी, गर्भवती महिलाओं की विषाक्तता, गर्भावस्था से पहले एंटीबायोटिक उपचार का एक कोर्स, आदि)। गर्भावस्था की पूरी अवधि में और स्तनपान के दौरान गर्भ धारण करने की योजना बनाने वाली महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए एलेविट प्रोनेटल की सिफारिश की जाती है - दवा की संरचना इस तरह से डिज़ाइन की गई है कि सूचीबद्ध समूहों की महिलाओं में विटामिन और खनिजों की जरूरतों को पूरा करने के लिए।

कमियां. एलेविट प्रोनाटल की समृद्ध खनिज संरचना को देखते हुए, जिसमें कैल्शियम और फास्फोरस (पत्थर बनाने वाले तत्वों में से एक) शामिल है, इस मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स को रक्त या मूत्र में कैल्शियम के ऊंचे स्तर वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, खराब लौह अवशोषण के साथ, जैसा कि साथ ही यूरोलिथियासिस रोग से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के लिए भी। एक और नुकसान आयोडीन की कमी है, इसलिए आयोडीन की कमी वाले क्षेत्रों में रहने वाली महिलाओं को इस तत्व से युक्त एक अलग दवा लेने के बारे में सोचना चाहिए, या आहार में आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों की उपस्थिति को सावधानीपूर्वक नियंत्रित करना चाहिए।

निष्कर्ष. दो "त्रुटियों" के बावजूद, दवा को 9 अंक का स्कोर सौंपा गया है। लेकिन अगर आप जिम्मेदारी से गर्भावस्था (और एलेविट प्रोनेटल भी ले रहे हैं) से संपर्क करते हैं, और पहले एक परीक्षा से गुजरते हैं जो कैल्शियम के सामान्य स्तर और मूत्र प्रणाली के स्वास्थ्य की पुष्टि करता है, तो आपकी व्यक्तिगत रेटिंग दस में से 10 अंक होगी, क्योंकि विटामिन कॉम्प्लेक्स वास्तव में गर्भावस्था के समय में सर्वश्रेष्ठ में से एक है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कई विटामिन आवश्यक होते हैं, जो प्रजनन कार्य में सुधार करते हैं, एक महिला के मासिक धर्म को सामान्य करते हैं, ओव्यूलेशन की नियमितता सुनिश्चित करते हैं, प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं और बच्चे को जन्म देने के लिए शरीर को तैयार करने में मदद करते हैं।

एक महिला के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय क्या विटामिन पीना चाहिए:

विटामिन	विवरण और खुराक
फोलिक एसिड ()	गर्भावस्था की तैयारी के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक। यह प्रतिरक्षा और संचार प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। विटामिन एक महिला के स्वास्थ्य को पुनर्स्थापित करता है और एक विकासशील भ्रूण का निर्माण खंड है। B9 अजन्मे बच्चे के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह नाल के निर्माण और परिपक्वता के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र में भी शामिल होता है। फोलिक एसिड समय से पहले जन्म और समय से पहले बच्चे के जन्म को रोकता है। अनुशंसित दैनिक भत्ता 400-800 एमसीजी . है
विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन)	ओव्यूलेशन को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है। अंडे की उचित परिपक्वता सुनिश्चित करता है और मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है। विटामिन बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को बिछाने में शामिल होता है। गर्भावस्था के दौरान मतली और चिड़चिड़ापन से निपटने में मदद करता है। दैनिक खुराक - 1.9 मिलीग्राम
विटामिन बी12 (सायनोकोबालामिन)	सही और समय पर ओव्यूलेशन के लिए आवश्यक है। दैनिक दर - 3 एमसीजी
विटामिन डी	गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन डी हार्मोन के संश्लेषण, कोशिका विभाजन और कैल्शियम अवशोषण के लिए आवश्यक होता है। तत्व दांतों और नाखूनों के स्वास्थ्य को बनाए रखता है, और बच्चे के कंकाल प्रणाली के सामान्य विकास को भी सुनिश्चित करता है। विटामिन डी3 महिला शरीर की प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है। दैनिक मानदंड लगभग 10-15 एमसीजी . है
विटामिन ए (रेटिनॉल)	विटामिन ए गर्भवती मां को बालों, दांतों, मसूड़ों और त्वचा की समस्याओं से बचाने में मदद करेगा। प्रतिरक्षा बढ़ाता है, सर्दी और संक्रामक रोगों से बचाता है। रेटिनॉल बच्चे के श्वसन, हृदय, संचार और कंकाल प्रणालियों के सामान्य विकास का समर्थन करता है। यह बच्चे की दृष्टि के समुचित कार्य को उत्तेजित करता है। गर्भावस्था की योजना अवधि के लिए विटामिन का अनुमानित दैनिक सेवन 770 एमसीजी . है
विटामिन ई (टोकोफेरोल)	विटामिन ई का प्रभाव सफल गर्भाधान की संभावना को बढ़ाना है। यह कोशिकाओं के नवीकरण और परिपक्वता में शामिल है। ओव्यूलेशन पर विटामिन ई के सकारात्मक प्रभाव को भी जाना जाता है। टोकोफेरोल चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है और क्षतिग्रस्त ऊतकों को पुनर्स्थापित करता है। नियोजन के दौरान विटामिन ई की अनुशंसित खुराक 10-15 मिलीग्राम है। गर्भवती माताओं के लिए पदार्थ की सटीक दर डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। उदाहरण के लिए, यदि आने वाले महीनों के लिए गर्भधारण की योजना है, तो विटामिन ई की खुराक को बढ़ाकर 20 एमसीजी या इससे भी अधिक किया जा सकता है।

एक बच्चे को सफलतापूर्वक गर्भ धारण करने और सहन करने के लिए, आपको न केवल उन महिलाओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन की आवश्यकता होती है जो मां बनना चाहती हैं, बल्कि खनिजों की भी आवश्यकता होती है। आयोडीन, लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम, कैल्शियम लेने की सलाह दी जाती है।

क्या होने वाले पिताओं को विटामिन की आवश्यकता होती है?

जो पुरुष पिता बनने की तैयारी कर रहे हैं उन्हें भी अपने शरीर पर ध्यान देना चाहिए और एक सफल गर्भाधान की तैयारी करनी चाहिए। नियोजित निषेचन से 3-6 महीने पहले विटामिन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

फोलिक एसिड पूर्ण विकसित, सामान्य शुक्राणुजोज़ा के निर्माण के लिए आवश्यक है जो अपने कार्यों को पूरी तरह से करते हैं। विटामिन रोगाणु कोशिकाओं की गतिशीलता, गतिविधि को बढ़ाता है और उनकी उचित संरचना सुनिश्चित करता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय भविष्य के पिता को विटामिन ई लेने की सलाह दी जाती है। यह शुक्राणु की उच्च गतिविधि, गतिशीलता और जीवन शक्ति प्रदान करता है। तत्व पुरुष यौन कोशिकाओं को नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों से भी बचाता है।

विटामिन सी टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। इसके लिए धन्यवाद, पुरुष हार्मोन का स्तर सामान्य हो जाता है और प्रजनन क्षमता में सुधार होता है।

जो पिता बनना चाहते हैं उन्हें मिनरल्स के बारे में नहीं भूलना चाहिए। जिंक टेस्टोस्टेरोन को संश्लेषित करने और स्वस्थ शुक्राणु पैदा करने में मदद करता है। यह एक अच्छी सेक्स ड्राइव प्रदान करता है और यौन विकारों से लड़ता है। सेलेनियम एक आदमी की यौन गतिविधि को उत्तेजित करता है, खासकर 40 के बाद। खनिज शुक्राणु गतिविधि को बढ़ाता है और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है।

किन खाद्य पदार्थों में आवश्यक विटामिन होते हैं

मां बनने की तैयारी कर रही महिला के लिए सही खाना बहुत जरूरी है। स्वस्थ, पौष्टिक और संतुलित भोजन पोषक तत्वों का मुख्य स्रोत है।

ऐसे उत्पाद जिनमें गर्भावस्था के लिए एक महिला को तैयार करने के लिए आवश्यक विटामिन होते हैं:

पत्र पदनाम	उत्पादों में सामग्री
विटामिन बी9	हरे पत्ते वाली सब्जियां फलियां गाजर जौ अनाज जई का दलिया यकृत सैल्मन टूना अंडे की जर्दी पागल संतरे केले दूध गौमांस मुर्गा मशरूम पिंड खजूर
विटामिन बी 12	वील और बीफ लीवर मछली, समुद्री भोजन दूध छाना केफिर खट्टी मलाई
विटामिन बी6	यकृत अंकुरित गेहूं चोकर यीस्ट आलू फलियां पत्ता गोभी अंडे की जर्दी कॉड लिवर दूध
विटामिन ए	मछली वसा जिगर (गोमांस, सूअर का मांस, कॉड) गाजर अजमोद लाल मिर्च ब्रोकोली खुबानी गुर्दे अंडे की जर्दी मक्खन पनीर, खट्टा क्रीम, दूध
विटामिन ई	वनस्पति तेल (गेहूं के बीज का तेल, सूरजमुखी, अलसी, मक्का, बादाम, मूंगफली, जैतून) बादाम हेज़लनट सरसों के बीज पाइन नट्स गेहु का भूसा गुलाब कूल्हे गेहूँ सैल्मन कस्तूरी ब्रोकोली
विटामिन डी	मछली वसा दूध सैल्मन गोमांस जिगर नकली मक्खन हिलसा खट्टी मलाई अजमोद

क्या योजना बनाते समय केवल प्राकृतिक विटामिन ही पर्याप्त हैं

आहार की परवाह किए बिना गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं को फोलिक एसिड लेने की सलाह दी जाती है। विटामिन भ्रूण के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सामान्य विकास को सुनिश्चित करता है और विकृति को रोकता है। फोलिक एसिड को निषेचन की तैयारी के चरण में शुरू किया जाना चाहिए और गर्भावस्था के 12 वें सप्ताह तक बिना किसी रुकावट के जारी रखा जाना चाहिए। यदि गर्भावस्था अप्रत्याशित रूप से हुई है, तो तुरंत विटामिन बी9 निर्धारित किया जाता है।

सफल गर्भाधान, महिला के शरीर के सामान्य कामकाज और भ्रूण के उचित विकास और विकास के लिए विटामिन पीने की जरूरत है। बच्चा माँ के शरीर से आवश्यक पदार्थों का सेवन करेगा। बच्चे के जन्म के बाद, उसे बेरीबेरी का अनुभव हो सकता है, जो बालों के झड़ने, दांतों का टूटना, भंगुर नाखून, पुरानी थकान और संक्रामक रोगों की प्रवृत्ति में प्रकट होता है। इससे बचने के लिए कई डॉक्टर मल्टीविटामिन लेने की सलाह देते हैं। यह नियोजित गर्भाधान से कम से कम एक महीने पहले शुरू करने लायक है।

लेकिन यह याद रखने योग्य है कि प्रत्येक महिला का शरीर अपनी विशेषताओं में भिन्न होता है। विटामिन की आवश्यकता, उनकी खुराक विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत होगी। इसलिए, ली गई दवाओं को डॉक्टर से सहमत होना चाहिए। उचित दृष्टिकोण के साथ ही विटामिन थेरेपी उपयोगी है। दवाओं का अनियंत्रित और अनपढ़ उपयोग फायदेमंद नहीं होगा और न केवल महिला को बल्कि अजन्मे बच्चे को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

भविष्य के माता-पिता के लिए विटामिन और खनिज परिसरों

गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स की सूची:

नाम	विवरण
एलिवेट प्रोनाटल	विटामिन और खनिजों का एक परिसर जिसका उपयोग गर्भावस्था की योजना के दौरान, प्रसव और स्तनपान के दौरान किया जा सकता है। एक महिला को विटामिन और खनिजों की आपूर्ति प्रदान करता है, भ्रूण के सामान्य विकास और विकास में योगदान देता है, गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता और मतली को कम करता है। भोजन के साथ प्रतिदिन 1 गोली लें
विट्रम प्रीनेटल	जटिल विटामिन जो गर्भवती माँ और बच्चे को संभावित जटिलताओं से बचाते हैं, बच्चे को जन्म देने के लिए माँ के शरीर को मजबूत और तैयार करते हैं। दवा प्रतिरक्षा में भी सुधार करती है। नाश्ते के बाद विटामिन एक दिन में एक गोली लेनी चाहिए
पेंटोविट	इसमें विटामिन, बी6, बी12, बी9, . प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, गर्भवती मां के बालों और नाखूनों की रक्षा करता है, चयापचय में सुधार करता है। सख्त चिकित्सकीय देखरेख में लिया गया
Pregnoton	ओव्यूलेशन और मासिक धर्म चक्र के सामान्यीकरण के लिए अच्छे विटामिन। वे महिलाओं की प्रजनन प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और सफल गर्भाधान को प्रोत्साहित करते हैं। तनाव और भावनात्मक तनाव से निपटने में मदद करता है। नियोजित गर्भाधान से तीन महीने पहले एक कोर्स पीने की सलाह दी जाती है। भोजन के साथ प्रतिदिन 1 बार लें
विट्रम प्रीनेटल	इसे गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले, प्रसव के दौरान और स्तनपान के दौरान लिया जाता है। इसमें उन महिलाओं के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों की इष्टतम मात्रा होती है जो मां बनने की तैयारी कर रही हैं। आपको भोजन के दौरान या बाद में एक दिन में विटामिन 1 टैबलेट पीने की जरूरत है। दवा का उपयोग करते समय, आपको विटामिन डी और ए सहित अन्य दवाएं लेने से बचना चाहिए
फेमिबियन	इसमें आयोडीन, विटामिन बी, सी, ई होता है। सफल गर्भाधान को बढ़ावा देता है, गर्भवती माँ के शरीर को मजबूत करता है। एक गोली कई विटामिन और आयोडीन की दैनिक आवश्यकता को पूरा करती है। भोजन के साथ दवा लेना बेहतर है - प्रतिदिन एक कैप्सूल।

मतभेद और सावधानियां

किसी भी दवा को लेने से पहले, आपको contraindications को ध्यान से पढ़ना चाहिए। गर्भावस्था की योजना के लिए विटामिन की तैयारी को व्यक्तिगत असहिष्णुता, एक या दूसरे विटामिन या खनिज की बढ़ी हुई मात्रा के साथ-साथ गुर्दे के उल्लंघन के साथ नहीं लिया जाना चाहिए। व्यक्तिगत विटामिन परिसरों के अपने स्वयं के कई contraindications हो सकते हैं, जो निर्देशों में निर्धारित किए गए हैं और जिनके बारे में डॉक्टर चेतावनी देते हैं।

यह मत भूलो कि विटामिन की अधिकता गर्भवती माँ और बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। विटामिन ए की अधिक मात्रा गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकती है और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बाधित कर सकती है। रेटिनॉल की अत्यधिक मात्रा भी जन्म दोष और भ्रूण विकृति का कारण बन सकती है।

विटामिन बी9 की अधिकता से नवजात शिशु में दमा रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) की अत्यधिक मात्रा सहज गर्भपात का कारण बन सकती है।

विटामिन डी की अधिक मात्रा से गंभीर मस्कुलोस्केलेटल विकार हो सकते हैं। अतिरिक्त कैल्शियम गुर्दे की पथरी के निर्माण में योगदान देता है और लोहे और जस्ता के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है। लोहे की बढ़ी हुई मात्रा रक्त वाहिकाओं और मायोकार्डियम की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकती है।

विटामिन कैसे और कब लें

गर्भावस्था से पहले विटामिन एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। शरीर की स्थिति के आधार पर, वह पाठ्यक्रम की अवधि और खुराक निर्धारित करता है। आमतौर पर गर्भावस्था से 3-6 महीने पहले विटामिन की तैयारी की जाती है। यदि एक महिला के पास कोर्स बढ़ाया जा सकता है:

• आंतरिक अंगों के पुराने रोग;
• शारीरिक या भावनात्मक तनाव में वृद्धि;
• जटिल पिछली गर्भावस्था;
• बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा;
• एविटामिनोसिस।

हर दिन एक ही समय पर नियमित रूप से विटामिन लेना बेहतर है। आप डॉक्टर की जानकारी के बिना खुराक को स्वतंत्र रूप से नहीं बदल सकते हैं और एक साथ कई दवाओं का उपयोग नहीं कर सकते हैं। विटामिन की तैयारी गोलियों के रूप में उपलब्ध हैं जिन्हें मौखिक रूप से, बिना चबाये, और पानी से धोया जाता है। निर्देशों में स्वागत योजना का वर्णन किया गया है।

महिलाओं के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन आवश्यक हैं। वे सफल गर्भाधान और प्रसव के लिए शरीर को तैयार करने में मदद करते हैं। सामान्य विकास, भ्रूण के विकास और सुचारू गर्भावस्था के लिए भी इनकी आवश्यकता होती है। विटामिन की तैयारी, उनके सेवन और खुराक की अवधि डॉक्टर द्वारा महिला के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और जरूरतों के आधार पर निर्धारित की जाती है। ओव्यूलेशन को प्रोत्साहित करने के लिए, विटामिन टोकोफेरोल (ई), पाइरिडोक्सिन (बी 6), सायनोकोबालामिन (बी 12) लेते हैं। गर्भ धारण करने की योजना बनाने वाले सभी लोगों के लिए फोलिक एसिड की सिफारिश की जाती है। भविष्य के पिताओं को भी गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले विटामिन लेने की सलाह दी जाती है। वे शुक्राणु गतिविधि में सुधार करते हैं और सफल गर्भाधान की संभावना को बढ़ाते हैं। नीचे दिया गया वीडियो आपको उन लोगों के लिए विटामिन के बारे में अधिक बताएगा जो गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं।