बच्चे को रात से कैसे बचाएं। शुभ रात्रि: अपने बच्चे को रात के भय से कैसे बचाएं

बच्चों में रात्रि भय नींद विकारों का एक व्यापक समूह है। कोई भी बच्चा देर-सबेर रात के भय या भयावहता के प्रकटीकरण का सामना करता है। यह आमतौर पर उसके सोने के कुछ घंटों बाद होता है।

दुःस्वप्न से जागृति चीख और अराजक आंदोलनों के साथ होती है। इसके बाद बच्चा ज्यादा देर तक शांत नहीं हो पाता और अक्सर जागने के बाद शुरूआती पलों में अपने करीबी रिश्तेदारों को भी नहीं पहचान पाता।

कई मनोवैज्ञानिक और सोम्नोलॉजिस्ट इस बात से सहमत हैं कि यह घटना प्राकृतिक है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के गठन के पूरा होने के कारण है। और केवल उनके लगातार दोहराव के मामलों में, बच्चे को एक विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होती है।

एक से तीन साल तक के बच्चे बहुत ही चैन की नींद सोते हैं और जो सपने देखते हैं उनकी याददाश्त पूरी तरह से मिट जाती है। चूंकि इस उम्र में बच्चे वास्तव में वास्तविकता और सपने के बीच अंतर नहीं करते हैं, कभी-कभी वे जाग सकते हैं और रो सकते हैं क्योंकि वे खुद को दृश्यों के अचानक परिवर्तन को समझाने में सक्षम नहीं हैं। उदाहरण के लिए, एक बच्चे ने सपना देखा कि वह धूप में खेल रहा है, और अचानक, अचानक, वह एक अंधेरे कमरे में अकेला था; मां को पास में पाकर बच्चे जल्दी से शांत हो गए और सो गए।

बच्चों में पहली रात का डर 3-4 साल की उम्र से दिखाई देता है। इस समय के आसपास, न्यूरॉन्स के माइलिनेशन का अंतिम चरण होता है, यानी मस्तिष्क अंततः अपना गठन पूरा करता है और सपने और वास्तविकता का अलगाव होता है। पहली रात का डर अंधेरे और सक्रिय कल्पना के अचेतन भय से जुड़ा हुआ है - बच्चे का मस्तिष्क उसकी कल्पना में बेडरूम में छाया की तस्वीरें खींचता है, जो उसे बच्चों की परियों की कहानियों से भयानक राक्षसों के रूप में दिखाई देती है।

5 वर्ष की आयु में, भय की उपस्थिति का मुख्य कारण समाज में बच्चे के अनुकूलन की प्रक्रिया है। इस अवधि के दौरान बच्चे अपने पर्यावरण के पदानुक्रम में अपने स्थान की रक्षा करना शुरू कर देते हैं और एक सामाजिक समूह या प्रियजनों की मान्यता उनके लिए बहुत महत्वपूर्ण होती है।

इस उम्र में शिशुओं के अनुभव दोस्तों के साथ संबंधों और उन न्यूनतम सामाजिक कार्यों की पूर्ति के लिए आते हैं जो इस समय उनके पास पहले से हैं। यह संयुक्त खेल और कुछ सरल कार्य दोनों हो सकते हैं: चाहे वह बच्चों की पार्टी में सार्वजनिक भाषण हो या घर के काम में माँ की मदद करना। इन सरल प्रक्रियाओं में कोई भी विफलता वास्तव में बच्चे के मानस को बहुत प्रभावित कर सकती है, जो निश्चित रूप से उसकी आरामदायक नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी।

एक बच्चे के जीवन में स्कूल आने के बाद, चिंता और भय के मुख्य कारण इसके साथ जुड़े होते हैं। 7 साल की उम्र के बच्चे हमेशा अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होते हैं, खासकर जब वे गंभीर भीड़भाड़ की स्थिति में होते हैं।

नौ साल के बच्चों में डर के लक्षण भी बदल जाते हैं।

इस समय, दुःस्वप्न के कारण पहले से ही अधिक वैश्विक और महत्वपूर्ण घटनाएं हैं:

1. स्वयं की मृत्यु या माता-पिता की मृत्यु के अहसास से डरना।
2. अजनबियों और बुरे लोगों से भरी दुनिया में अकेले रहने का डर।
3. सामाजिक अनुकूलन की असंभवता का भय, आत्मविश्वास की कमी।
4. युद्ध, तबाही, हिंसा और अन्य चीजों का डर।

बच्चों द्वारा अनुभव किए जाने वाले डर उम्र के साथ बदलते हैं। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है और अपने आस-पास की दुनिया की नई अभिव्यक्तियों से परिचित होता है, बच्चे के मानस का विकास होता है।

बच्चों में रात्रि भय उन कठिनाइयों का एक अचेतन अभिव्यक्ति है जो बच्चे को रोजमर्रा की जिंदगी में सामना करना पड़ता है।

व्यवहार की ऐसी अभिव्यक्तियों पर माता-पिता की सही प्रतिक्रिया के साथ, वे 9 से 10 वर्ष की आयु में समाप्त हो जाएंगे। हालाँकि, यह आंकड़ा बहुत ही व्यक्तिगत है। अक्सर दुःस्वप्न से छुटकारा पाने की प्रक्रिया में 12 साल तक लग सकते हैं; इसमें कुछ भी असामान्य नहीं है। अगर इस उम्र के बाद भी समस्या बनी रहती है, तो डर और बुरे सपने खत्म होने के लिए किसी विशेषज्ञ की मदद की जरूरत होती है।

एक बच्चे के व्यवहार को समझने में एक महत्वपूर्ण बात यह है कि बचपन के डर और बुरे सपने दो अलग-अलग घटनाएं हैं। बुरे सपने थोड़े अलग प्रकृति के होते हैं; इसके अलावा, उनकी लगातार उपस्थिति से हिप्नोफोबिया होता है - नींद का डर।

बार-बार दुःस्वप्न की समस्या को रात के भय की समस्या की तुलना में पूरी तरह से अलग तरीकों से हल करने की आवश्यकता है।

वास्तव में, इन दो समस्याओं की अभिव्यक्तियाँ पूरी तरह से भिन्न हैं: रात्रि भय नींद को प्रभावित करता है, और बुरे सपने बहुत बाद में आते हैं, REM नींद के चरण में।

डर के लक्षण हैं:

• बिस्तर पर जाने के लिए बच्चे की अनिच्छा;
• कमरे में प्रकाश स्रोत की आवश्यकता;
• माँ के बगल में भी, बच्चा लंबे समय तक सो नहीं सकता है;
• एक सोता हुआ बच्चा अचानक उठता है और चीखना या रोना शुरू कर देता है।

रात्रि भय की अभिव्यक्ति के दौरान, उनींदापन की स्थिति भी बेचैन होती है; बच्चा हर समय बिस्तर पर मुड़ता है, लगातार हिलता-डुलता है, कभी-कभी उठता भी है।

बाहर से, ऐसा लग सकता है कि किसी तरह की बाधा उसे आराम करने और सो जाने की अनुमति नहीं देती है। दरअसल, यही कारण है, क्योंकि अगर बच्चा सो जाता है और नींद की अवस्था से गुजरता है, तो वह सुबह के जागने के क्षण तक शांति से सोता है।

दुःस्वप्न की अभिव्यक्ति पूरी तरह से अलग है: जब तक आरईएम नींद शुरू नहीं होती है (सोते समय से लगभग 1.5-2 घंटे), सब कुछ सामान्य सीमा के भीतर होता है। जिस क्षण से दुःस्वप्न शुरू होता है, बच्चे की हृदय गति तेज हो जाती है, वह जोर से सांस लेता है और पसीना आ सकता है। बच्चा ऐंठन के साथ इधर-उधर घूमना शुरू कर सकता है, किसी से लड़ सकता है, यहां तक ​​कि बिस्तर से उठ भी सकता है, लेकिन साथ ही वह सोता रहता है और उसे जगाना मुश्किल होता है।

बच्चों के रात के डर के दमन का मतलब उनके साथ एक खुला संघर्ष नहीं है: बच्चे को किसी तरह शर्मिंदा करने की जरूरत नहीं है, उसके बारे में मजाक करने की बात तो दूर। बच्चा काफी ईमानदारी से डरता है, इसलिए समस्या को केवल सद्भावना, धैर्य और स्नेही रवैये की मदद से हल किया जा सकता है।

दुःस्वप्न के खिलाफ लड़ाई में, बच्चे को यह समझने देना आवश्यक है कि उसके माता-पिता, विशेष रूप से उसकी माँ, हमेशा उसके साथ हैं, और वह कभी भी उचित ध्यान और समर्थन के बिना नहीं रहेगा। यह बच्चे को बहुत मदद करेगा और उसे साहस हासिल करने और डरने के लिए प्रोत्साहित नहीं करेगा।

बच्चों के डर के हमलों का सही जवाब देना आवश्यक है, अर्थात्:

आपको निवारक उपायों के बारे में भी याद रखना होगा। सबसे पहले, बच्चे को आरामदायक स्थिति प्रदान की जानी चाहिए: एक आरामदायक बिस्तर, बाहरी शोर या ध्वनियों की अनुपस्थिति, रात के दीपक के रूप में नरम और मंद प्रकाश।

बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को मजबूत भावनात्मक अनुभवों को उजागर करना अवांछनीय है: आपको बिस्तर पर जाने से पहले एक्शन से भरपूर फिल्में या एनीमेशन नहीं देखना चाहिए। और इससे भी अधिक, यह किसी भी तरह से बच्चे को अंतर-पारिवारिक समस्याओं के समाधान का गवाह बनाने के लायक नहीं है।

डर के खिलाफ लड़ाई में एक अच्छा विकल्प सोने से पहले और हमेशा सुखद अंत के साथ बच्चों की किताबें पढ़ना है। इसे लगातार करें और बहुत जल्द आप डर पर काबू पाने में प्रगति देखेंगे।

रात्रि भय और दुःस्वप्न से छुटकारा पाने और रोकने का सबसे अच्छा तरीका हमेशा परिवार में सद्भावना और शांत, आरामदायक माहौल रहा है। अपने बच्चे के साथ एक भरोसेमंद रिश्ता स्थापित करने और बनाए रखने की कोशिश करें, उसकी समस्याओं को नजरअंदाज न करें।

5 साल की उम्र से शुरू होने वाले बच्चे का शरीर, शरीर विज्ञान के संदर्भ में "सुरक्षा के बड़े अंतर" के बावजूद, मानसिक समस्याओं के प्रति बहुत संवेदनशील है। कभी-कभी, बुरे सपने या साधारण भय के बोझ तले दबे सपनों के कारण, एक बच्चा काफी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित कर सकता है।

इसमे शामिल है:

• अस्थमा के दौरे;
• तंत्रिका टिक्स, मरोड़ की विभिन्न अभिव्यक्तियाँ;
• मूत्र असंयम;
• हकलाना;
• मतली की भावना या उल्टी के लक्षण।

ऐसे लक्षणों की उपस्थिति की स्थिति में, आपको तुरंत विशेषज्ञों की मदद लेनी चाहिए - एक न्यूरोलॉजिस्ट या बाल मनोवैज्ञानिक।

माता-पिता जितनी जल्दी इस तरह की अभिव्यक्तियों का जवाब दे सकते हैं, उपचार और पुनर्वास की प्रक्रिया उतनी ही सफल होगी।

प्रत्येक माँ को अपने जीवन में कम से कम एक बार बच्चों में रात के भय का सामना करना पड़ा। सबसे ज्यादा बच्चे अंधेरे, बुरे सपने, अकेलेपन, पास में मां के न होने से डरते हैं। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि किसी समस्या के साथ अकेले रहकर ठीक से कैसे व्यवहार किया जाए।

वे कहां से आते हैं

ऐसे कोई बच्चे नहीं हैं जो किसी चीज से बिल्कुल नहीं डरते। लेकिन, जब बच्चा लंबे समय तक किसी चीज से डरता है, तो यह पहले से ही चिंता का कारण है।

बच्चों में रात का भय खरोंच से नहीं होता है, वे कई कारणों और कारकों के कारण होते हैं:

• वंशागति;
• गर्भावस्था का कठिन कोर्स और प्रसव की विकृति;
• गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ा, ऑपरेशन, विशेष रूप से सामान्य संज्ञाहरण के तहत;
• माँ के साथ घनिष्ठ भावनात्मक संबंध की कमी;
• किसी भी मूल का मानसिक आघात;
• छापों की अधिकता, न्यूरोसाइकिक अधिभार;
• परिवार में प्रतिकूल माहौल, माता-पिता की घबराहट, संघर्ष, बार-बार झगड़े और बच्चों के साथ संबंधों में आक्रामकता।

बच्चों के जीवन में भय के मुख्य स्रोत हैं:

• एक बच्चे के जीवन में घटनाएँ(निवास के एक नए स्थान पर जाना, दूसरे स्कूल में जाना, किंडरगार्टन, झगड़े, किंडरगार्टन में संघर्ष, स्कूल, सड़क पर);
• परिवार की परिस्थिति(दूसरे बच्चे का जन्म, परिवार के एक नए सदस्य की उपस्थिति, झगड़े, संघर्ष, हिंसा, माता-पिता का तलाक, किसी की मृत्यु);
• टीवी- नकारात्मक जानकारी प्राप्त करने का एक बड़ा स्रोत (आपराधिक इतिहास, हिंसा, आपदाओं, घटनाओं, घटनाओं के बारे में कार्यक्रम)।

बच्चों में रात का भय

लक्षण

एक मिनट पहले मीठी नींद सो रहा बच्चा दिल दहला देने वाली चीख से शुरू होता है। माँ अपने बच्चे को खुली आँखों से, भय से भरी आँखों से आँसुओं से भरी हुई पाती है। साथ ही, वह अपील का जवाब नहीं देता, आश्वासन के किसी भी शब्द, अपनी बाहों को लहराते हुए, कहीं भागने की कोशिश करता है। कुछ मिनट बाद, जैसे कुछ हुआ ही न हो, वह सो जाता है। अगली सुबह, जो हुआ उसके बारे में उसे कुछ भी याद नहीं है।

बच्चों में नाइट टेरर से कोई भी वयस्क डर सकता है। ये डरावनी अनुभव के एपिसोड हैं जो चीखने और घबराहट के साथ हैं।

यह जागृति तंत्र का एक हानिरहित उल्लंघन है, जिसका मानसिक विकारों से कोई लेना-देना नहीं है। बच्चे के मस्तिष्क का एक हिस्सा अभी भी गहरी नींद के चरण में है, और एक हिस्सा कम ध्वनि चरण में जाने के लिए तैयार है।

रात्रि भय एक असंतुलन है जो अत्यधिक उत्तेजना या थकान के कारण होता है। नींद के पहले 2 घंटों के दौरान डर प्रकट होता है और 6-7 साल तक के बच्चों के लिए प्राकृतिक विकास प्रक्रिया का हिस्सा माना जाता है।

मदद कैसे करें

रात का भय उम्र के साथ दूर हो जाता है, लेकिन माता-पिता निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करके अपने बच्चे के लिए जीवन को आसान बना सकते हैं:

1. शांत रहें. यह एक सामान्य घटना है, खासकर 3-5 साल के बच्चों में, केवल बाहर से सब कुछ भयानक लगता है।
2. सब खत्म होने तक पास रहें. एक वयस्क का कार्य बच्चे की रक्षा करना है ताकि हमले के दौरान, अपनी बाहों को लहराते हुए, भागने की कोशिश में बच्चा खुद को घायल न करे।
3. याद नहीं रात की घटनापरेशान करने के लिए नहीं। बच्चे अक्सर खुद पर नियंत्रण खोने के बारे में शर्मिंदा महसूस करते हैं।
4. आप जागकर रात के आतंक के हमले के खिलाफ चेतावनी दे सकते हैं. यदि समय-समय पर बच्चा रात के डर से पीड़ित होता है, तो आप उसे सोने के 30 मिनट बाद जगाने की कोशिश कर सकते हैं, एक नए हमले से बच सकते हैं।
5. सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा अच्छी तरह सोता हैसोने का समय बढ़ाकर। 3 साल से कम उम्र के छोटे बच्चे को दिन में सोना चाहिए।
6. सुनिश्चित करें कि बच्चा दिन में ज्यादा थका न हो. 7-10 वर्ष के बच्चे जो दिन के समय सोने से इनकार करते हैं, उन्हें पहले बिस्तर पर रखा जाना चाहिए या सुबह अधिक समय तक सोने की अनुमति दी जानी चाहिए।
7. एक मजबूत भावनात्मक संबंध होना चाहिएऔर माता-पिता और बच्चों के बीच उपयोगी संचार। अपनी चिंता के कारणों पर चर्चा करें। जैसे ही बच्चा इसके बारे में बात करेगा, वह समझ जाएगा कि डरने की कोई वजह नहीं है।

बुरे सपने क्या होते हैं

लक्षण

दुःस्वप्न ज्वलंत, गतिशील, समृद्ध साजिश सपने हैं जो आरईएम नींद के दौरान होते हैं, जब मस्तिष्क विशेष रूप से सक्रिय होता है।

दुःस्वप्न अक्सर रात में या सुबह अपेक्षाकृत उथली नींद के चरणों के दौरान, नींद के चक्र के दूसरे भाग में होते हैं। फिर से सोना मुश्किल है।

मदद कैसे करें

भयानक सपने 6 महीने की उम्र से बच्चों को परेशान कर सकते हैं। वे बाल विकास के विभिन्न चरणों से जुड़े हैं। 2-3 साल की उम्र में अक्सर यह सपना देखा जाता है कि बच्चे अकेले रह जाते हैं, 4-6 साल की उम्र में राक्षस, राक्षस और अंधेरा सपना देखते हैं।

बच्चे को प्यार, ध्यान और देखभाल की जरूरत होती है। माता-पिता के सरल कार्य उसे बुरे सपने से बचा सकते हैं:

1. यदि कोई बच्चा दुःस्वप्न से जागकर अपने माता-पिता के पास दौड़ता है, इसके लिए उसे डांटें नहीं और उसे उसके कमरे में वापस भेज दें। कभी-कभी, उसे शांत करने के लिए, आपको उसे अपने बिस्तर पर ले जाना होगा, प्रकाश चालू करना होगा, यह दिखाना होगा कि वहां कोई नहीं है, सब कुछ क्रम में है।
2. नियम तोड़ा. यह बच्चों के साथ जाने के बारे में नहीं है, लेकिन समय-समय पर आप उसे अपने बिस्तर पर रात के लिए छोड़ सकते हैं या उसके साथ जा सकते हैं, उसके पास तब तक बैठ सकते हैं जब तक कि वह सो न जाए।
3. अपने बच्चे को बुरे सपने से सुरक्षा दें- उनका पसंदीदा सॉफ्ट टॉय, जो उन्हें हमेशा किसी भी परेशानी से बचाएगा।
4. अपने बच्चे के साथ अधिक संवाद करें. माता-पिता के साथ घनिष्ठ भावनात्मक संबंध ही बच्चे को सुरक्षा की भावना प्रदान कर सकता है। यदि किसी बच्चे को बुरे सपने आते हैं, तो माता-पिता कुछ तनाव दूर कर सकते हैं।

माता-पिता का मुख्य कार्य धैर्य रखना और अपने बच्चों के साथ बड़ा होना, एक साथ डर पर काबू पाना है।

डॉक्टर को कब देखना है

ज्यादातर मामलों में, माता-पिता स्वयं बच्चों को रात के भय और बुरे सपने से निपटने में मदद करने में सक्षम होते हैं। लेकिन ऐसे मामले हैं जो माता-पिता को सतर्क करना चाहिए।

आपको तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए यदि:

• बच्चों में रात के डर के हमले 30 मिनट से अधिक समय तक चलते हैं;
• एपिसोड रात के दूसरे भाग में होते हैं;
• यदि बच्चे का व्यवहार अपर्याप्त है, तो वह मरोड़ता है, उसका भाषण असंगत है;
• यदि भय के हमले के दौरान शिशु की हरकतें उसके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हों;
• बच्चा दिन के समय भय विकसित करता है;
• यदि बच्चे के डर का कारण परिवार में तनावपूर्ण स्थिति, बार-बार संघर्ष, हिंसा, तलाक हो सकता है;
• यदि दुःस्वप्न न केवल दूर जाते हैं, बल्कि, इसके विपरीत, तेज हो जाते हैं, अधिक बार हो जाते हैं;
• यदि सपनों से भय दिन के दौरान बच्चे की गतिविधि को प्रभावित करता है;
• जब भय और दुःस्वप्न के प्रभाव में बच्चा अक्सर नींद में पेशाब करता है;
• किसी अन्य चिंताजनक मामले में।

यदि बच्चों में ऐंठन की तत्परता है, तो रात्रि भय के हमलों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए:

• हकलाना;
• लुढ़कती आँखों के साथ नर्वस टिक्स;
• जीभ का फलाव;
• सिर की अचानक गति;
• कंधों की मरोड़;
• रात में बार-बार पेशाब आना;
• अस्थमा के दौरे;
• झूठा समूह;
• ब्रोन्कियल अस्थमा बच्चे की स्थिति को बढ़ा देता है।

भय के साथ है:

• मोटर उत्तेजना;
• रोता है;
• तेज आंदोलनों;
• चेतना को बंद करना।

यह एक डॉक्टर को देखने का एक जरूरी कारण है जिसे दवाओं के साथ निदान और इलाज किया जाएगा। मनोवैज्ञानिक के साथ बच्चे की कक्षाएं प्रभावी होंगी।

इलाज

दुःस्वप्न का दवा उपचार आमतौर पर निर्धारित नहीं है। यदि दुःस्वप्न शारीरिक या मानसिक बीमारी का परिणाम है, तो उपचार उसी पर निर्देशित किया जाना चाहिए। यदि बुरे सपने तनाव या चिंता का परिणाम हैं, तो मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

दुर्लभ मामलों में, गंभीर नींद विकारों का इलाज दवाओं के साथ किया जाता है ताकि आंखों की गति को तेज किया जा सके या रात में जागने से रोका जा सके।

बच्चों के डर का निदान मनोवैज्ञानिक का काम है। बच्चों के साथ संचार के दौरान, विशेषज्ञ विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके खतरे की डिग्री, स्रोत निर्धारित करते हैं और संघर्ष के तरीके निर्धारित करते हैं:

1. बच्चों के साथ काम करने के प्रभावी तरीके भय, भूमिका निभाने वाले खेल और नाट्य प्रदर्शन हैं, जहां परी कथा पात्रों के उदाहरण का उपयोग करते हुए, वे कारणों और प्रभावों का उच्चारण करते हैं।
2. बच्चे परिवार की स्थिति, माता-पिता की चिंताओं और भय का प्रतिबिंब हैं। यह माता-पिता हैं जो अत्यधिक अविश्वास और कायरतापूर्ण व्यवहार को लागू करके बच्चे के व्यवहार के पैटर्न को सुदृढ़ करते हैं।
3. बच्चे को अंधेरे और बुरे सपने से कम डरने के लिए, माता-पिता को संघर्षों से बचना चाहिए और परिवार में संबंधों में सुधार करना चाहिए। खेलकूद का बच्चों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह तैरना, बाधाओं को कूदना, अंधेरे, ऊंचाइयों और पानी के डर को बेअसर करना हो सकता है।
4. बच्चों के डर के साथ काम करने में बच्चों के डर के डर को सीधे दूर करना शामिल है। आखिरकार, डरना सामान्य और स्वाभाविक है। डर खतरे से बचने में मदद करता है। माता-पिता को दोहराना चाहिए कि उन्हें डरने में शर्म नहीं आती, उन्हें अपने डर को स्वीकार करने की जरूरत है।

एक बहादुर और सक्रिय बच्चे को पालना आसान नहीं है, लेकिन कुछ तरकीबों का उपयोग करके संभव है:

1. बच्चे को कभी भी अपमानित न करें और उसे ऊंचा न करें। एक समान वयस्क परिवार के सदस्य और व्यक्ति के रूप में संवाद करें।
2. बच्चे को डराओ मत, सजा मत दो।
3. बच्चों को माता-पिता, रिश्तेदारों, दोस्तों, साथियों के साथ संचार की आवश्यकता होती है।
4. अपने बच्चे के साथ वह बनाएं और बनाएं जो वह अधिक बार चाहता है। यह डर को बेअसर करने में मदद करेगा। इसके अलावा, आप उसके काम की मनोवैज्ञानिक स्थिति का आकलन कर सकते हैं।
5. बच्चे के साथ शारीरिक संपर्क के महत्व के बारे में मत भूलना। अधिक बार गले लगाओ, उसे सहलाओ, उसे चूमो। यह आपको सुरक्षा और सुरक्षा की भावना देगा।
6. परिवार में अनुकूल माहौल आशंकाओं को बेअसर करने या उन्हें कम से कम करने में मदद करेगा।

हर व्यक्ति में भय होता है। और अगर वयस्क अपने दम पर उनसे छुटकारा पाने की बड़ी इच्छा के साथ कर सकते हैं, तो बच्चे अपने माता-पिता की मदद के बिना ऐसा नहीं कर पाएंगे।

कोई भी इस बात पर आपत्ति नहीं करेगा कि बच्चे और उसके माता-पिता, विशेषकर माँ के बीच घनिष्ठ भावनात्मक संबंध है:

1. यदि बचपन में माता-पिता रात के भय के हमलों से ग्रस्त थे या बुरे सपने से पीड़ित थे, तो उनके बच्चे उन लोगों की तुलना में इन घटनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं जिनके माता-पिता के पास यह नहीं था।
2. जिन माता-पिता ने बचपन में डर के हमलों का अनुभव किया है, वे बच्चों में ऐसी घटनाओं के लिए अधिक दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं, जिनके पास ये डर नहीं थे, बच्चों के डर को एक प्रतिवर्त के स्तर पर ठीक करते हैं। अवचेतन स्तर पर अगले हमलों की चिंताजनक उम्मीदें उन्हें उकसाती हैं। बिदाई शब्द जैसे: "अगर कुछ भी, हम पास हैं, कॉल करें", "बिस्तर पर जाएं, अन्यथा आप फिर से सपने देखेंगे", "डरो मत, कोई बुरे सपने नहीं होंगे", इसके विपरीत, एक की भूमिका निभाएं निमंत्रण, भय को सुदृढ़ करें।
3. वयस्कों की भावनात्मक मनोवैज्ञानिक स्थिति उनके बच्चों को प्रेषित होती है। यदि माँ लगातार चिंतित रहती है, किसी भी कारण से उसे डर से सताया जाता है और घबराहट उसे घेर लेती है, तो बच्चा भी इसी तरह की भावनाओं का अनुभव करता है। क्या बच्चे को एक आरामदायक नींद और सुरक्षा की गारंटी देना संभव है? माता-पिता को तत्काल अपनी स्थिति को संतुलन में लाने की आवश्यकता है ताकि बच्चों में चिंता का संचार न हो, अन्यथा बच्चों की नींद की समस्या से बचा नहीं जा सकता है।

सामान्य वयस्क गलतियाँ

बच्चों के डर से निपटने के लिए माता-पिता को कुछ नियम याद रखने चाहिए:

1. यह डर को नकारने और उपहास करने लायक नहीं हैएक घटना की तरह। बच्चा समझ की अपेक्षा करता है। इसे उसे दें। वाक्यांश: "तुमने अपने बारे में क्या सोचा?", "इसे रोको!", "इतना बड़ा और तुम डरते हो!" कोई परिणाम नहीं लाएगा।
2. आप बच्चे को दोष और शर्मिंदा नहीं कर सकतेउसके डर के लिए। यह चिंता और अपराधबोध को जोड़ देगा। यहां तक ​​कि "भविष्य के आदमी" को भी डरने का अधिकार है।
3. बच्चों को सीधे डर पर काबू पाने की पेशकश नहीं की जानी चाहिए।एक अँधेरे कमरे में छोड़कर। उसके डर को दूर करने में उसकी मदद करें। "भयानक" स्थानों के माध्यम से एक साथ चलो जहां काल्पनिक जीव छिप सकते हैं, ताकि वह खुद देख सके कि वहां कुछ भी भयानक नहीं है। बिस्तर के नीचे, हर कोने में, हर शेल्फ पर, और वहां कोई खतरा न देखकर, बच्चा शांत हो जाएगा।
4. बच्चों को डराएं नहींकि अगर वह बुरा व्यवहार करता है, तो एक राक्षस उसे (बाबा यगा, बरमेली, बाबई) ले जाएगा।

बच्चों की कल्पना - रात की चिंता का कारण

सभी बच्चे अलग हैं। चीजों, कल्पना, फंतासी पर सबके अपने-अपने विचार हैं। बच्चे अपने लिए रात के डर की वस्तुओं का आविष्कार करने में सक्षम हैं, उन्हें सबसे कपटी विशेषताओं के साथ संपन्न करते हैं। बच्चों में रात्रि भय का मुकाबला करने के लिए, माता-पिता अपनी क्षमताओं का उपयोग कर सकते हैं।

चिंता का कारण जानने के लिए बच्चे को संवाद में शामिल करके कहानियां सुनाकर उसके संपर्क में लाना महत्वपूर्ण है:

• एक सुखद अंत के साथ एक कहानी के साथ आओ जो डर को मिटाने का एक तरीका बताए।
• साथ में आप वह आकर्षित कर सकते हैं जिससे बच्चा वास्तव में डरता है, और फिर चित्र को नष्ट कर देता है, और इसके साथ भय। बच्चे को समझना चाहिए कि उसके रात के डर उससे अलग हैं, और वह उन्हें नियंत्रित, बदल और हरा सकता है।

अंधेरे के डर को कैसे दूर करें

अंधेरे का डर बचपन का सबसे लोकप्रिय डर है जिससे हर कोई गुजरता है। यहां कल्पना के लिए बहुत जगह है। माता-पिता का कार्य कल्पना को भय के विरुद्ध निर्देशित करना है।

अंधेरे के डर के खिलाफ लड़ाई में कमजोर प्रकाश स्रोत पहले सहायक होते हैं। बच्चों के कमरे में इंटीरियर की देखभाल करने, बच्चे को प्रकाश के प्रकाश स्रोत प्रदान करने के बाद, माता-पिता भी डर को दूर करते हैं।

यह सितारों के रूप में फ्लोरोसेंट स्टिकर हो सकता है, एक पसंदीदा जानवर के रूप में एक रात की रोशनी जो रक्षा करेगा, या सूरज जो रात में भी चमकता है।

अकेले रहने का डर

अक्सर अँधेरे के डर से बच्चे अकेलेपन के डर को छुपा लेते हैं। बच्चे का मूल लोगों के साथ पर्याप्त संचार नहीं होता है: पिताजी और माँ।

यदि, अन्य गतिविधियों, जैसे कि खेलना, से प्रेरित होकर, एक बच्चा बिना रोशनी के घर के अंदर रहने से डरता नहीं है, और अपने माता-पिता को आधी रात को बुलाता है, तो वह वास्तव में डर या दुःस्वप्न के बारे में चिंतित नहीं है, बल्कि अकेलेपन के बारे में चिंतित है।

अपने बच्चे को दिन में अधिक समय और ध्यान देने की कोशिश करें, फिर रात में वह मदद के लिए पुकारना बंद कर देगा।

निवारण

किसी भी समस्या से निपटने की तुलना में उसे रोकना आसान है। सामान्य नींद के लिए स्थितियां प्रदान करके, हम रात्रि भय के विकास के जोखिम को कम करेंगे।

पूर्वस्कूली बच्चों के लिए रात के भय और दुःस्वप्न के हमले विशिष्ट हैं। उन्हें पूरी तरह खत्म करना संभव नहीं होगा, बच्चों के भाग्य को कम करना ही संभव है।

सोने का कमरा

यदि सामग्री और रहने की स्थिति अनुमति देती है, तो बच्चे के सोने के लिए एक अलग कमरा आवंटित करना बेहतर होता है। वातावरण को शांति और आराम का संचार करना चाहिए।

1. लिनन साफ, ताजा होना चाहिए, प्रकाश के प्राकृतिक कपड़ों से बना होना चाहिए, सुखदायक रंगों या अपने पसंदीदा परी-कथा पात्रों की छवि के साथ।
2. इसे "जादू" रात की रोशनी का उपयोग करने की अनुमति है जो डर, या पसंदीदा खिलौने को दूर कर देगी।
3. जिस कमरे में बच्चे सोते हैं, उसे अनावश्यक शोर और आवाज़ से अलग रखने की सलाह दी जाती है।
4. डॉ कोमारोव्स्की की सिफारिशों के अनुसार, कमरे में हवा का तापमान 16-20 डिग्री सेल्सियस और हवा की आर्द्रता 50-70% होनी चाहिए। अनिवार्य लगातार गीली सफाई और वेंटिलेशन है।
5. डर के हमले के दौरान बच्चे को चोट और क्षति से बचाने के लिए, आपको तेज कोनों और खतरनाक वस्तुओं के लिए बिस्तर की जांच करने की आवश्यकता है।
6. एक रेडियो या वीडियो बेबी मॉनिटर आपको डर या बुरे सपने के हमले की शुरुआत के बारे में पता लगाने में मदद करेगा यदि बच्चा एक अलग कमरे में है।

नींद की रस्म

बच्चे को प्रतिदिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाना सिखाया जाना चाहिए।
सो जाने की रस्म सुखद होनी चाहिए, व्यस्त दिन के बाद बच्चे को आराम देने में सक्षम, उसकी जंगली कल्पना को शांत करना।

वे एक आरामदायक नींद पाने, डर से ध्यान हटाने, अनुकूल माहौल बनाने और माता-पिता के प्यार और देखभाल को महसूस करने में मदद करेंगे:

• सुखद अंत के साथ पसंदीदा परी कथा;
• मीठी लोरी;
• हल्का संगीत सुना;
• नरम खिलौना;
• कोमल माँ के आलिंगन और एक चुंबन शुभरात्रि।

खान-पान पर ध्यान देना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले पेट को ओवरलोड न करने के लिए, मस्तिष्क को शांत आराम की ओर निर्देशित करने के लिए, और भोजन को पचाने के लिए, भारी वसायुक्त तले हुए खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जाना चाहिए, मीठा पेय, मिठाई और चॉकलेट सख्त वर्जित है।

मनोवैज्ञानिक आराम

सामान्य नींद और बच्चों के विकास के लिए परिवार में एक स्वस्थ मनोवैज्ञानिक वातावरण महत्वपूर्ण है। बच्चे को अवांछित नकारात्मकता से बचाना चाहिए। माता-पिता और बच्चों के बीच एक भरोसेमंद रिश्ता ही बच्चे के विकास के लिए सामान्य स्थिति प्रदान कर सकता है।

माता-पिता को यह याद रखना चाहिए कि केवल बच्चों के लिए प्यार, उनकी राय का सम्मान, बुद्धिमान परवरिश, चौकस रवैया बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी है, पूरे परिवार के लिए एक आरामदायक नींद और सामान्य रूप से खुशी है।

वीडियो: बच्चों के डर को कैसे मापें

पूर्वस्कूली और प्राथमिक स्कूल की उम्र के लगभग 30% बच्चे बुरे सपने और बुरे सपनों से पीड़ित होते हैं, जो न केवल बच्चों को शांति से सोने से रोकते हैं, बल्कि बच्चे के नाजुक मानस पर भी बेहद नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

एक बच्चे में बुरे सपने क्या होते हैं, क्यों होते हैं और आप रात के भय से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

बच्चों में रात्रि भय - वे क्यों होते हैं?

रात का भय समय-समय पर सभी बच्चों में होता है, वे तंत्रिका तनाव, थकान या किसी ऐसी घटना के कारण हो सकते हैं जिसने वास्तव में बच्चे के मानस को आघात पहुँचाया हो।

समय-समय पर होने वाले दुःस्वप्न माता-पिता के लिए बहुत अधिक चिंता का कारण नहीं होना चाहिए, इस प्रकार बच्चे का मानस भावनाओं की अधिकता से छुटकारा पाने की कोशिश करता है, वास्तविकता में क्या हुआ और "पाचन" करता है। इस तरह के दुःस्वप्न अत्यधिक प्रभावशालीता, बच्चे के तंत्रिका तंत्र की अपरिपक्वता और काल्पनिक को वास्तविक से अलग करने में असमर्थता के कारण होते हैं।

एक और बात यह है कि यदि वे नियमित रूप से दोहराए जाते हैं और बच्चे को पीड़ा देते हैं, तो उनके कारण वह सो जाने से डरता है, चिल्लाता है और रोता है, और दिन के दौरान थका हुआ और भयभीत दिखता है।

समस्याओं की जड़ें हमेशा वास्तविक जीवन में छिपी होती हैं।

बच्चों में बुरे सपने आने के सबसे आम कारण हैं:

• बच्चे पर अत्यधिक मांग और बहुत अधिक मांग - यदि बच्चा लगातार सुनता है: "आपको सबसे अच्छा होना चाहिए", अगर उसे थोड़ी सी भी गलती के लिए डांटा और शर्मिंदा किया जाता है और उस पर बहुत अधिक मांग करता है, तो उसका मानस हमेशा सामना करने में सक्षम नहीं होता है इसके साथ और बुरे सपने बचपन के न्यूरोसिस की पहली अभिव्यक्तियों में से एक बन जाते हैं। ध्यान दें: आप कितनी बार बच्चे की आलोचना करते हैं, क्या उसे डर लगता है जब उसे खराब ग्रेड मिलता है, किसी तरह की विफलता, या बस अगर वह "शीर्ष पर" था;
• दूसरों से आक्रामकता - सपने जिसमें एक भयानक राक्षस एक बच्चे का पीछा कर रहा है, अक्सर उस डर को इंगित करता है जो बच्चा किसी के सामने वास्तविकता में अनुभव करता है। इसके अलावा, जितना अधिक "भयानक" सपना बच्चे को लगता है और जितनी बार दुःस्वप्न दोहराया जाता है, उतना ही आक्रामक उसके करीब होता है और स्थिति उतनी ही निराशाजनक लगती है। यह सहपाठियों, शिक्षकों, कुछ करीबी रिश्तेदारों के आक्रामक रवैये या माता-पिता के डर के कारण भी हो सकता है;
• परिवार में तनावपूर्ण स्थिति - जुनूनी दुःस्वप्न जो लगभग हर दिन आते हैं, जिसमें बच्चा आग, बाढ़, भूकंप, बाढ़ और अन्य आपदाओं से बचने की कोशिश करता है, परिवार में चल रही समस्याओं की बात करता है। झगड़े, माता-पिता के बीच असहमति, घोटालों और तसलीम का हमेशा बच्चे के मानस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो अक्सर बुरे सपने में परिलक्षित होता है;
• जुनूनी भय और भय - राक्षस, राक्षस, डरावने जानवर और इसी तरह के चरित्र बच्चों को सपने में सताते हैं जो वास्तव में किसी चीज से बहुत डरते हैं। किसी प्रकार की खतरनाक स्थिति जिसमें बच्चे ने खुद को वास्तविकता में पाया या उसके द्वारा अनुभव किए गए एक मजबूत झटके के कारण एक जुनूनी भय उत्पन्न हो सकता है। बच्चा अपने डर से अवगत नहीं हो सकता है या अपने माता-पिता को उनके मूल के बारे में नहीं बता सकता है, लेकिन उसके व्यवहार और बातचीत से डर का कारण निर्धारित करना काफी आसान है।

बचपन के बुरे सपने से कैसे छुटकारा पाएं

एक बच्चे में बुरे सपने से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए, आपको बहुत प्रयास करने होंगे। किसी भी स्थिति में आपको किसी बच्चे को डांटना या लज्जित नहीं करना चाहिए या उसे शयनकक्ष में बंद करके और उसे बत्ती जलाने या उसके माता-पिता का सहारा लेने से मना कर उसके साहस को "शिक्षित" करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। इस तरह के व्यवहार से बच्चे के विक्षिप्तता, उसमें विभिन्न परिसरों का विकास, साथ ही माता-पिता में विश्वास की हानि हो सकती है।

अगर आपके बच्चे को बुरे सपने आ रहे हैं तो आप क्या कर सकते हैं:

• शांत रहो, लाइट जलाओ और कुछ देर बच्चे के साथ रहो;
• दिन और आराम के शासन को सामान्य करें - अक्सर बच्चों में दुःस्वप्न और भय का कारण अत्यधिक घबराहट उत्तेजना, अधिक काम और दिन का गलत आहार होता है। इस मामले में, उनसे छुटकारा पाने के लिए, बच्चे को पहले बिस्तर पर रखना पर्याप्त है, सुनिश्चित करें कि वह दिन में कई घंटे ताजी हवा में बिताता है, रात में भारी भोजन नहीं करता है, और टीवी भी नहीं देखता है और बिस्तर पर जाने से पहले आउटडोर खेल नहीं खेलता;
• बच्चे के बिस्तर के बगल में एक रात की रोशनी या प्रोजेक्टर को चालू रखें;
• उसे ध्यान से सुनें - आपको उससे विस्तार से पूछने की ज़रूरत है कि सपने में इतना डरावना क्या था और डर से छुटकारा पाने के लोकप्रिय तरीकों में से एक को लागू करने का प्रयास करें: गुड़िया और खिलौनों की मदद से उन्हें खो दें, बच्चे को अवसर दें अपने दुश्मन को हराने के लिए; कागज पर एक दुःस्वप्न बनाएं और डरावने को मजाकिया में बदल दें और बच्चे को उखड़ने दें और उसकी ड्राइंग को फाड़ दें।
• एक बार फिर, ध्यान से विश्लेषण करें कि परिवार में क्या हो रहा है और अपने व्यवहार को समायोजित करें ताकि बच्चे को लगे कि सब कुछ क्रम में है, उसके माता-पिता उससे प्यार करते हैं और कभी भी अपराध नहीं करेंगे।
• यदि भय लंबे समय तक दूर नहीं होता है, तो सलाह और सहायता के लिए मनोवैज्ञानिक को आमंत्रित करना सुनिश्चित करें।

बचपन के बुरे सपने से निपटने के लिए आप जो भी तरीका चुनें, याद रखें कि एक बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज माता-पिता का ध्यान और देखभाल है, केवल उनकी मदद से आप बुरे सपनों और अन्य समस्याओं से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं।