गर्भवती महिलाओं के लिए अंतरंग स्वच्छता। नाजुक देखभाल: गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता

यदि किसी व्यक्ति के लिए स्वच्छता के नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है, तो यह गर्भावस्था के दौरान एक महिला पर और भी अधिक लागू होता है। हालांकि, कई गर्भवती महिलाओं का मानना ​​है कि गर्भावस्था के दूसरे भाग से ही स्वच्छता का ध्यान रखना चाहिए। यह सच नहीं है। गर्भावस्था की प्रारंभिक अवधि भ्रूण के विकास में सबसे महत्वपूर्ण चरण है। इस समय भ्रूण सबसे अधिक "कमजोर" होता है। इसलिए, गर्भवती मां को काम और आराम, पोषण, विवाहित जीवन, कपड़े इत्यादि के शासन के संबंध में सभी स्वच्छता नियमों (जितना वे सरल और हर महिला के लिए सुलभ हैं) का सावधानीपूर्वक और कुशलता से पालन करना चाहिए, जो न केवल सुनिश्चित करेगा गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम, लेकिन बच्चे के जन्म और स्वस्थ बच्चे के जन्म के सफल परिणाम भी।

व्यक्तिगत स्वच्छता। मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शरीर की सफाई बेहद जरूरी है। गर्भवती महिला के लिए त्वचा की सफाई का विशेष महत्व है। त्वचा की अशुद्ध सामग्री इसके सुरक्षात्मक, थर्मोरेगुलेटरी, उत्सर्जन और अन्य कार्यों का उल्लंघन करती है, पसीने और वसामय ग्रंथियों के रुकावट का कारण बनती है और एक अप्रिय गंध की उपस्थिति होती है, इसकी जलन और उस पर pustules के गठन में योगदान करती है, जो कि बहुत खतरनाक है महिला और विकासशील भ्रूण दोनों। जब त्वचा दूषित होती है, तो प्रसवोत्तर अवधि में स्व-संक्रमण प्रक्रियाओं के सक्रियण के लिए स्थितियां बनती हैं। त्वचा के स्वच्छ रखरखाव से त्वचा की श्वसन में सुधार होता है और शरीर के लिए हानिकारक पदार्थों की रिहाई को बढ़ावा मिलता है, जो गुर्दे के काम को सुविधाजनक बनाता है, जो इस समय एक बड़ा भार वहन करता है। महिला जितनी साफ-सुथरी होगी, त्वचा का उत्सर्जन कार्य उतना ही बेहतर होगा। इसलिए सीबम को घोलने और हटाने में मदद करने के लिए त्वचा को नियमित रूप से और अच्छी तरह साबुन और पानी से धोना चाहिए। सुबह में, गर्भवती महिला को न केवल अपने हाथ, चेहरे और गर्दन को धोने की सलाह दी जाती है, बल्कि कमरे के तापमान पर अपने पूरे शरीर (कम से कम कमर तक) को पानी से पोंछना सुनिश्चित करें, इसके बाद एक सख्त तौलिये से रगड़ें, लेकिन स्नान करना बेहतर है। यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है, रक्त परिसंचरण, श्वसन में सुधार करता है, पूरे शरीर को शांत करता है, स्वास्थ्य की एक हंसमुख स्थिति का कारण बनता है। सोने से पहले अपने हाथ, चेहरा, गर्दन और पैर धो लें। सप्ताह में कम से कम एक बार (और गर्भावस्था के अंत में और अधिक बार) पूरे शरीर को गर्म पानी और साबुन से अच्छी तरह धोना आवश्यक है, इसके बाद अंडरवियर और बिस्तर के लिनन को बदलना चाहिए। आपको बेबी सोप का इस्तेमाल करना चाहिए, जो त्वचा की सबसे अच्छी रक्षा करता है। बिस्तर पर जाने से पहले, दिन के कपड़े हटा दिए जाने चाहिए और रात के कपड़े बड़े और आरामदायक होने चाहिए। नाइटगाउन लिनन या सूती कपड़े से बने होने चाहिए। धोते समय, उन्हें स्टार्च नहीं करना चाहिए।

स्नान करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, विशेष रूप से गर्म वाले, वे थक जाते हैं और कमजोर हो जाते हैं। गर्भावस्था के दूसरे भाग में, स्नान से बचना आवश्यक है, क्योंकि रोगजनक सूक्ष्मजीवों को योनि में पेश किया जा सकता है, जिससे जननांग क्षेत्र की सूजन संबंधी बीमारियां हो सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान, और विशेष रूप से मासिक धर्म के दिनों की अवधि के दौरान, स्नान पूरी तरह से उन महिलाओं में contraindicated हैं जिनकी पिछली गर्भधारण समय से पहले समाप्त हो गई थी या रक्तस्राव से जटिल थी। 35-36 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान के साथ शॉवर का उपयोग करना या स्नान में रखी बेंच पर बैठकर खुद को धोना सबसे अच्छा है। धोने की कुल अवधि 15-20 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि एक सामान्य स्नान का उपयोग करना आवश्यक है, तो कई सावधानियां बरतनी चाहिए: सुबह स्नान करना बेहतर होता है, जब इसमें कुछ लोग हों और यह गर्म न हो, पहले बेंच को उबलते पानी से अच्छी तरह धो लें। उस पर बैठना, और पैरों को भाप देना या चढ़ना मना है: यह गर्भावस्था के दौरान प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है, और कभी-कभी समय से पहले जन्म का कारण भी बन सकता है। गर्भावस्था के अंतिम महीनों में स्नान करना अवांछनीय है।

विशेष रूप से सावधानीपूर्वक बाहरी जननांग अंगों की सफाई की निगरानी करना आवश्यक है। बाहरी जननांग अंगों (वल्वा) के क्षेत्र में वसामय ग्रंथियों की प्रचुरता बड़ी मात्रा में स्राव (स्राव) के निर्माण में योगदान करती है, जो सुस्त और विघटित होकर डायपर दाने के गठन की ओर ले जाती है, उपस्थिति pustules, जननांगों को भारी रूप से प्रदूषित करते हैं और रोगजनक रोगाणुओं के विकास और सूजन संबंधी बीमारियों की घटना के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करते हैं। यह गंभीर रूप से प्रसव और प्रसवोत्तर अवधि को जटिल कर सकता है, साथ ही ऊपरी जननांग प्रणाली में संक्रमण के प्रसार में योगदान कर सकता है।

प्रत्येक महिला के लिए, और इससे भी अधिक गर्भवती महिला के लिए, बाहरी जननांग की दैनिक देखभाल अनिवार्य है। यह सिफारिश की जाती है कि सुबह और शाम को साफ रूई या धुंध के टुकड़े, गुनगुने उबले पानी और साबुन का उपयोग करके अच्छी तरह से हाथ धो लें। श्रोणि के ऊपर धोना सबसे अच्छा है: गर्भावस्था के पहले भाग में, खड़े होना, थोड़ा झुकना, और दूसरे में - कम मल के किनारे पर बैठना या लेटना। मलाशय से योनि में संक्रमण की शुरूआत को रोकने के लिए, हाथ को प्यूबिस से गुदा तक ले जाकर धुलाई की जाती है। एक हाथ से जग या मग से पानी डाला जाता है, और दूसरे हाथ से धोया जाता है (आप बेसिन के पानी से नहीं धो सकते हैं)। गर्भावस्था के दौरान डचिंग या योनि में हेरफेर नहीं करना चाहिए। कामकाजी गर्भवती महिलाओं को कार्य दिवस के दौरान कम से कम दो बार, विशेष रूप से पेशाब और शौच के बाद, विशेष रूप से उत्पादन सुविधाओं से सुसज्जित व्यक्तिगत स्वच्छता कमरों में खुद को धोने की आवश्यकता होती है। धोने के बाद बाहरी जननांगों को पोंछने के लिए, एक अलग तौलिया होना चाहिए, जिसे जितनी बार संभव हो उबालकर धोना चाहिए और फिर गर्म लोहे से इस्त्री करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान, योनि स्राव की मात्रा बढ़ जाती है और इसलिए गर्भवती महिला को अधिक बार अंतरंग स्वच्छता का सहारा लेने की आवश्यकता होती है। लेकिन यहां मुख्य बात इसे ज़्यादा नहीं करना है। योनि स्राव एक सुरक्षात्मक बाधा है जो हानिकारक सूक्ष्मजीवों को गुणा करने से रोकता है। गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल प्रभावों के कारण, स्थिरता में परिवर्तन होता है, और अनुचित अंतरंग स्वच्छता उत्पादों के साथ लगातार धोने के कारण, स्राव का संशोधन और भी अधिक होता है और इसे पूरा करने में सक्षम नहीं होता है मुख्य सुरक्षात्मक कार्य, जिसके परिणामस्वरूप स्राव में हानिकारक सूक्ष्मजीव दिखाई देने लगते हैं और गुणा करते हैं, जिससे सूजन हो सकती है।

गर्भवती महिला को दिन में कितनी बार अपना चेहरा धोना चाहिए?

यदि योनि स्राव अधिक या गर्म होता है और महिला को बहुत पसीना आता है, तो इसे दिन में कई बार धोना आवश्यक है। आपको हर बार साबुन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, यह दिन में एक बार उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। साबुन का बार-बार उपयोग योनि के माइक्रोफ्लोरा को नुकसान पहुंचा सकता है। इसी कारण से, कुल्ला करते समय, थोड़ी मात्रा में साबुन (पानी के साथ घुलने वाले तरल साबुन की एक बूंद) का उपयोग करना आवश्यक है, प्रक्रियाओं के बाद इसे अच्छी तरह से कुल्ला।

कैसे धोना है?

इसे योनि से गुदा तक धोना चाहिए, लेकिन अन्यथा नहीं, ताकि गुदा से बैक्टीरिया योनि या मूत्रमार्ग में न जाए, जिसके परिणामस्वरूप सूजन हो सकती है। उसी सिद्धांत से, साबुन को धोया जाता है और धुले हुए अंतरंग अंग को सुखाया जाता है। तौलिया नरम होना चाहिए और नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करना चाहिए। जितनी बार हो सके अपने तौलिये को बदलना न भूलें।

अंतरंग स्वच्छता के लिए साबुन कैसे चुनें?

अंतरंग स्वच्छता के लिए हम जिस साबुन से हाथ धोते हैं, उसका उपयोग करना असंभव है, क्योंकि इसमें सक्रिय टेनसाइड होते हैं जो त्वचा की हाइड्रोलिपिड परत को आक्रामक रूप से प्रभावित करते हैं। ये पदार्थ तनन होते हैं, शुष्क होते हैं और त्वचा को नुकसान पहुँचाते हैं। इसके अलावा, हाथ धोने के बाद साबुन पर गंदगी के अवशेष रह जाते हैं, इसलिए अंतरंग स्वच्छता के लिए साधारण साबुन का उपयोग नहीं किया जाता है। अंतरंग स्वच्छता के लिए, यह विशेष उत्पादों को चुनने के लायक है, आमतौर पर यह एक तरल स्थिरता का साबुन होता है, एक विशेष डिस्पेंसर के साथ, सामान्य साबुन की तुलना में अधिक कोमल होता है। अंतरंग स्वच्छता साबुन का पीएच निम्न मापदंडों में उतार-चढ़ाव होना चाहिए: 3.5-5.5। पौधे के अर्क के साथ साबुन चुनना सबसे अच्छा है: कैमोमाइल, एलोवेरा, कैलेंडुला, लिंडेन, आदि। ऐसे उत्पादों से बचें जो बहुत झागदार और बदबूदार हों, जिनमें अल्कोहल भी शामिल हो।

गर्भवती महिलाओं के लिए गीले पोंछे!

यदि आप चाहते हैं कि आपकी स्वच्छता की कभी भी, कहीं भी निगरानी की जाए, तो अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष गीले पोंछे खरीदें। उनकी मदद से आप बिना साबुन के त्वचा के सभी क्षेत्रों को पोंछ सकते हैं और बहुत बेहतर महसूस कर सकते हैं। चेहरे और हाथों के लिए वाइप्स का उपयोग न करें, क्योंकि इनमें अल्कोहल होता है, जो शरीर के अंतरंग भागों के संपर्क में नहीं आना चाहिए।
योनि की सफाई के लिए साधनों का उपयोग करना भी असंभव है, यदि आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा ऐसा करने की अनुशंसा नहीं की गई है, क्योंकि योनि के वातावरण में परिवर्तन से भयानक परिणाम हो सकते हैं: प्राकृतिक वनस्पतियों का उल्लंघन, और बाद के चरणों में - समय से पहले गर्भाशय संकुचन।

सैनिटरी नैपकिन

गर्भावस्था के दौरान, सैनिटरी पैड के उपयोग की सलाह नहीं दी जाती है। वे त्वचा को स्वतंत्र रूप से सांस लेने की अनुमति नहीं देते हैं और पसीने को बढ़ावा देते हैं। अंतरंग क्षेत्र में नमी, बदले में, बैक्टीरिया के लिए एक उत्कृष्ट प्रजनन स्थल प्रदान करती है। यदि एक गर्भवती महिला लगातार घर से दूर रहती है, तो पैड को प्राकृतिक सामग्री से बने अतिरिक्त पैंटी से बदलना सबसे अच्छा है जो आपको तरोताजा रखेगा।

हमारी बात पर यकीन न हो तो मेडिकल सेंटर पर जाइए, जहां कोई भी स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको यही बात बताएगा!
ई.डी., विशेष रूप से Chudik.ru . के लिए

” №7/2007 26.11.12

कई गर्भवती महिलाओं को श्लेष्म झिल्ली की संवेदनशीलता में वृद्धि की शिकायत होती है। आपको अपने सामान्य स्वच्छता उत्पादों को अधिक नाजुक उत्पादों से बदलने की आवश्यकता हो सकती है। अंतरंग स्वच्छता उत्पाद. यह संभव है कि असुविधा दैनिक देखभाल में त्रुटियों से जुड़ी हो। और अगर गर्भावस्था से पहले यह गंभीरता से मायने नहीं रखता था, तो अब असुविधा हो सकती है। लेकिन यह सुनिश्चित करना आपकी शक्ति में है कि सभी छोटी-मोटी परेशानियां अतीत में बनी रहें।

गर्भवती महिलाओं के लिए बुनियादी स्वच्छता नियम

स्नान के स्थान पर स्नान करें।कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती माताएँ स्नान करने से मना कर दें। सबसे पहले तो थोड़े से गर्म पानी में भी हृदय पर भार बढ़ जाता है। दूसरे, जननांग संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है (योनि में प्रवेश करने वाला नल का पानी किसी भी तरह से बाँझ नहीं होता है)। कैंडिडिआसिस से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के लिए स्नान करना विशेष रूप से खतरनाक है। आखिरकार, गर्म, आर्द्र वातावरण में कवक बहुत सक्रिय रूप से गुणा करता है।

इसलिए नहा लें। ठंडा पानी आपको तरोताजा कर देगा, गर्म पानी आपको सुकून देगा। पेरिनियल क्षेत्र को अच्छी तरह से धो लें, केवल जेट को योनि से गुदा तक निर्देशित करें।

दूसरा तौलिया।अंतरंग क्षेत्र को पूरे शरीर के समान तौलिये से पोंछने के लायक नहीं है। नाजुक जगहों के लिए, आपके पास एक अलग तौलिया होना चाहिए। पतली टेरी या वफ़ल ठीक है। उपयोग करने से पहले कपड़े को आयरन करें। सप्ताह में कम से कम तीन बार अपना तौलिया बदलें। इसे 90 सी पर धो लें।

गर्भवती महिलाओं के लिए अंडरवियर।सिंथेटिक्स त्वचा को सांस लेने की अनुमति नहीं देते हैं। कृत्रिम सामग्री से बनी पैंटी एक फंगल संक्रमण के विकास में योगदान करती है। सूती अंडरवियर ही पहनें! आप कोई भी मॉडल चुन सकते हैं - उज्ज्वल खेल या फीता के साथ रोमांटिक। किसी भी मामले में, यह सुंदर और सुविधाजनक निकलेगा। अपना दैनिक मत भूलना अंतरंग स्वच्छता के लिए सैनिटरी पैड. वे अप्रिय गंध को पूरी तरह से अवशोषित करते हैं। लेकिन सुगंधित उत्पादों से सावधान रहें। वे जलन पैदा कर सकते हैं।

अंतरंग स्वच्छता के लिए गीले पोंछे।गीले पोंछे एक वास्तविक जीवनरक्षक हैं। खासकर यात्रा पर अगर शॉवर लेने का कोई तरीका नहीं है। नरम सामग्री को विभिन्न रचनाओं के साथ लगाया जा सकता है। जहां अल्कोहल नहीं है और जिनका पीएच 5.5 से अधिक नहीं है, वे आपके लिए उपयुक्त हैं। यदि सामग्री में कैमोमाइल या ऋषि का अर्क है, तो उत्पाद जीवाणुरोधी है। मुसब्बर के साथ नैपकिन जलन से राहत देगा और हल्कापन महसूस करेगा।

जेल या साबुन? गर्भावस्था के दौरान क्या उपयोग करें?योनि में अम्लीय वातावरण सूक्ष्मजीवों से एक प्रकार की सुरक्षा है। ऊंचे पीएच स्तर वाले साबुन म्यूकोसा के एसिड-बेस बैलेंस को बिगाड़ सकते हैं और इसे संक्रमण के प्रति संवेदनशील बना सकते हैं। साबुन का एक और नुकसान सुगंध है। वे त्वचा में जलन पैदा करते हैं और कभी-कभी एलर्जी का कारण बनते हैं। इसलिए, जेल का उपयोग करना बेहतर होता है: इसमें नरम बनावट होती है, और इसे बेहतर तरीके से धोया जाता है। बस हर कोई आप पर सूट नहीं करेगा।

1. एक चिह्नित चुनें " अंतरंग स्वच्छता के लिए जेल". एक नियम के रूप में, ऐसे उत्पाद में तटस्थ पीएच: 5 या 5.5 होता है। इससे संवेदनशील त्वचा रूखी नहीं होगी।
2. जेल में कोई डाई और सिंथेटिक एडिटिव्स नहीं होने चाहिए। पैकेजिंग पर सामग्री की सूची का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें और इस बात पर ध्यान दें कि क्या ऐसा कोई निशान है कि उत्पाद का परीक्षण किया गया है और उसके पास गुणवत्ता प्रमाण पत्र है।
3. अगर योनि में हल्की सूजन है, तो इसका इस्तेमाल करना बेहतर है कम पीएच जेल- 3.5 (यह मुख्य उपचार के लिए एक अतिरिक्त उपाय है)। आप इसे फार्मेसियों या विशेष दुकानों में पा सकते हैं।

स्कूली उम्र में सभी लड़कियों की माताओं ने अपने जीवन में स्वच्छता के महत्व के बारे में बहुत कुछ बताया।

"गर्भवती पेट" वाली कोई भी महिला इन सभी निर्देशों को याद रखने का समय है, क्योंकि आपके बच्चे की भलाई सीधे आपकी स्वच्छता पर निर्भर करती है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान स्वयं की देखभाल प्रसवोत्तर देखभाल से अलग होती है। इस लेख में, हम गर्भावस्था स्वच्छता के संबंध में "क्या, कहाँ और क्यों" सभी का उत्तर देंगे।

आपका शरीर अब कैसे काम कर रहा है?

जब आप एक लड़की से एक लड़की में बदल गए, तो वहां रहने वाले लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया ने आपकी योनि में सक्रिय रूप से लैक्टिक एसिड का स्राव करना शुरू कर दिया, एक मध्यम-एसिड वातावरण बनाए रखा (साबुन के विज्ञापन की तरह नहीं - 5.5, लेकिन पीएच 4 की अम्लता के साथ) . यह कुछ हद तक खतरनाक है, क्योंकि ऐसे वातावरण में खराब रोगाणु भी पानी में मछली की तरह महसूस करते हैं - यही कारण है कि लड़कियां लड़कों की तुलना में शरीर की स्वच्छता पर अधिक उत्साह से नजर रखती हैं।

गर्भावस्था के बाद, रक्त की आपूर्ति में वृद्धि के कारण योनि का तापमान बढ़ जाता है। लैक्टोबैसिली की "कॉलोनी" केवल इसी से बढ़ती है, अपने आसपास के वातावरण को अपनी महत्वपूर्ण गतिविधि के उत्पादों के साथ और भी अधिक - 3.3 पीएच तक "पतला" करती है। यह अच्छा है, क्योंकि अब योनि में हानिकारक रोगाणु जीवित नहीं रहेंगे - लेकिन कोई कम हानिकारक कवक यहां महसूस नहीं होगा, जैसे कि "रिसॉर्ट" में। इसलिए - थ्रश या vulvovaginitis होने का खतरा बढ़ जाता है।

बच्चे के जन्म के बाद स्थिति कैसे बदलेगी?

पहले दो महीनों के लिए, महिला गर्भाशय रक्त के थक्कों को साफ करने में व्यस्त रहेगा, साथ ही साथ नाल के अलग होने के बाद बुरी तरह से घायल म्यूकोसा को भी अपडेट करेगा। इचोर के साथ लगातार स्राव, शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव योनि के अंदर एक क्षारीय वातावरण बनाता है।

यह बुरा है - आप हानिकारक बैक्टीरिया के प्रति अधिक संवेदनशील होंगे। यहां बच्चे के जन्म के बाद तनाव, नींद की कमी (और कुपोषण, क्योंकि युवा माताएं आधा खाना खाने से डरती हैं ताकि बच्चे में एलर्जी न हो), बवासीर और सीजेरियन या फटने से ताजा घाव ... आपके शरीर की भेद्यता है अब अपने चरम पर पहुंच गया है, इसलिए स्वच्छता की उपेक्षा करना अब स्काइडाइविंग से भी अधिक चरम है।

गर्भावस्था स्वच्छता: महत्वपूर्ण बिंदु

• उचित स्नान सहायक।

यदि आप "स्नान अतिवाद" से पीड़ित हैं, तो केवल गंध या एक सुंदर नाम से उत्पाद खरीदना, जैल और फोम की विशेषताओं को समझने का समय आ गया है। आपका विकल्प तटस्थ अम्लता के साथ है (बच्चों के उत्पादों की खरीद स्वीकार्य है)। यह एक बोतल में साबुन या जेल हो सकता है। कोई स्क्रब नहीं!

• उचित स्नान तकनीक

आगे से पीछे की ओर सीधा पानी (गुदा सिलवटों में छिपे रोगाणुओं को नाजुक जननांगों तक पहुंचने का मौका न दें)। पहले लेबिया की देखभाल करें, फिर सिलवटों की त्वचा, और केवल अंत में पुजारी के पास जाएं।

साबुन ज्यादा गहरा न हो तो बेहतर है। अपना खुद का "अंतरंग" तौलिया प्राप्त करें, और इसके साथ त्वचा को पोंछें नहीं, बल्कि इसे ब्लॉट करें। यदि आप स्पंज से स्नान करना पसंद करते हैं, तो इसे अक्सर साबुन से धोएं, या इससे भी बेहतर, इसे उबालें (यदि स्पंज की संरचना रुक जाती है)।

• स्नान प्रक्रियाओं की आवृत्ति

आप बहुत बार तैर सकते हैं (खासकर अगर, विषाक्तता के कारण, आपको पसीने की गंध का अनुभव नहीं होता है, यहां तक ​​कि आपके अपने भी)। हालांकि, आप दिन में 2 बार से अधिक साबुन / जेल से नहीं धो सकते हैं, अन्यथा आप त्वचा के वसायुक्त "सुरक्षा" को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और यह पहले से ही अत्यधिक सुखाने से भरा होता है, जिसके बाद त्वचा रोगजनक रोगाणुओं के लिए अतिसंवेदनशील हो जाएगी।

यदि आप समय पर नहीं धो सकते हैं (उदाहरण के लिए, सड़क पर एक दिन), तो अंतरंग स्वच्छता पोंछे का उपयोग करें। लेकिन मत भूलो: वे सुगंध और शराब से मुक्त होना चाहिए।

• क्या मैं पैंटी लाइनर खरीद सकता हूँ?

क्यों नहीं? लेकिन केवल सबसे अच्छा चुनें: शारीरिक रूप से आकार, प्राकृतिक फाइबर, सांस लेने वाली सतह। महत्वपूर्ण: कोई सुगंधित संसेचन नहीं, अधिकतम 5 घंटे के बाद पैड बदलें, लिनन को रोजाना बदलें। और गर्मियों में सूती पैंटी के पक्ष में पैड को पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है।

सख्त मनाही:

1. डचिंग (यदि डॉक्टर द्वारा सलाह नहीं दी गई है)।
2. लैक्टैसिड खरीदना। कुछ विक्रेता इस उत्पाद को गर्भवती महिलाओं के लिए एक अंतरंग जेल के रूप में रखते हैं। वास्तव में, यह योनि की अम्लता को बहुत कम कर देता है, जिससे आप थ्रश के लिए खुल जाते हैं।
3. एलसीडी में जाने से पहले जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक एजेंटों का उपयोग। यदि डॉक्टर योनि स्वैब लेना चाहता है, तो इस तरह के स्नान से स्मीयर का परिणाम विकृत हो जाएगा। क्या मुझे आपको यह याद दिलाने की आवश्यकता है कि प्रत्येक विश्लेषण के परिणाम अब आपके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं!
4. ताज़ा अंतरंग स्प्रे या लोशन खरीदना। वे शुद्धता की गारंटी नहीं देते हैं, लेकिन एलर्जी की उपस्थिति आसान है।
5. नहाने के लिए बहुत ठंडा या बहुत गर्म पानी।
6. हवाई चप्पलें, सिंथेटिक्स, तंग पैंट। आपकी त्वचा को रगड़ना नहीं चाहिए, लेकिन इसे सांस लेना चाहिए!

एक युवा माँ की पवित्रता

जब तक आपका शरीर अपने "प्रसवपूर्व" मानदंड पर नहीं लौटता, तब तक स्नान, पूल, और इससे भी अधिक, नदियों और झीलों को आपके लिए contraindicated है। गतिहीन गर्म स्नान, स्नान, और एक वॉशक्लॉथ (अंतरंग स्वच्छता के लिए) आपके लिए अनुशंसित नहीं हैं। नल से बहने वाले गर्म पानी का प्रयोग करें।

गर्मियों में बेबी बूम जोरों पर है। ताकि बच्चे की अपेक्षा से शारीरिक असुविधा न हो, और शरीर ताजगी से प्रसन्न हो, सामान्य आत्म-देखभाल को ठीक करना आवश्यक है।

और बात न केवल खिड़की के बाहर गर्म मौसम में है, बल्कि इस तथ्य में भी है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। नतीजतन, कई गर्भवती माताओं को त्वचा की सूखापन और अतिसंवेदनशीलता, पसीना बढ़ जाना, बार-बार पेशाब आना और योनि स्राव की शिकायत होती है।

यह सब न केवल व्यक्तिगत परेशानी पैदा करता है, बल्कि विभिन्न वायरस, बैक्टीरिया, कवक के संक्रमण के लिए अनुकूल परिस्थितियां भी बनाता है। हार्मोनल परिवर्तनों के नकारात्मक परिणामों को रोकने के लिए, उचित पोषण, एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित मल्टीविटामिन लेना और एक गर्भवती महिला की जरूरतों के लिए पर्याप्त स्वच्छ आहार, जिसके बारे में हम आज बात करेंगे, मदद करें।

सबसे पहले, गर्भवती मां को अपनी दिनचर्या में बदलाव करने की जरूरत है ताकि वह कम संतृप्त हो जाए। धीमा करें और सुनिश्चित करें कि आपके पास रात की नींद के लिए 8-9 घंटे और दिन की नींद के लिए 1.5-2 घंटे (यदि आवश्यक हो), और ताजी हवा में चलने के लिए 2-3 घंटे हैं।

सोने से पहले कमरा अच्छी तरह हवादार होना चाहिए। बिस्तर आरामदायक होना चाहिए, लेकिन बहुत नरम नहीं। यह अनुशंसा की जाती है कि एक गर्भवती महिला अपने दाहिनी ओर सोती है, विशेष रूप से बाद के चरणों में, भ्रूण के हाइपोक्सिया - ऑक्सीजन भुखमरी से बचने के लिए।

और सैर के बारे में और अधिक: सक्रिय धूप के मौसम में, गर्भवती माताओं के लिए 11 से पहले या दोपहर 17 के बाद चलना बेहतर होता है, अति ताप और पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

गर्भवती महिलाओं के लिए अन्य कौन से उपाय और व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पाद अनिवार्य हैं?!

गर्भवती माताओं के लिए नोट: स्वच्छता की मूल बातें

मौखिक हाइजीन

आदर्श रूप से, यह गर्भाधान से पहले ही मौखिक गुहा, यानी दांतों और मसूड़ों को ठीक करने के लायक है। गर्भावस्था के दौरान, आपको सामान्य से अधिक बार दंत चिकित्सक के पास भी जाना चाहिए, खासकर अगर उसकी प्रोफ़ाइल में कोई समस्या है।

विशेषज्ञ गर्भवती माताओं को कठोर ब्रश और पेस्ट को रफ क्लीनिंग बेस के साथ छोड़ने की सलाह देते हैं, हर 2-3 महीने में ब्रश बदलते हैं और यदि आवश्यक हो तो डेंटल फ्लॉस का उपयोग करके अपने दांतों को दिन में 2 बार अच्छी तरह से ब्रश करना न भूलें।

प्रत्येक भोजन के बाद अपना मुँह धोने की आदत, साथ ही कैल्शियम विटामिन की तैयारी लेने से भी आपकी मुस्कान अच्छी रहेगी।

हाथ स्वच्छता

नाजुक देखभाल: गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता

गर्भवती माताएं "गंदे हाथों की बीमारियों" के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होती हैं। इसका मतलब यह है कि जीवाणुरोधी सफाई करने वाले घर और बाहर दोनों जगह आपके सहायक बनने चाहिए: सड़क पर, कार्यालय में, सड़क पर, दुकान और क्लिनिक आदि में। स्वच्छता उत्पाद डेटॉल® सभी अवसरों के लिए उपयोगी: घर में उपयोग के लिए जब पानी हो, और जहां पानी और साबुन उपलब्ध न हो।

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गर्भवती माताओं के लिए नोट: सामान्य स्व-देखभाल में परिवर्तन

नाजुक देखभाल: गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता

शरीर की स्वच्छता

गर्भवती माताओं की पसीने की ग्रंथियां अधिक सक्रिय रूप से काम करती हैं, क्योंकि वे गुर्दे की मदद करती हैं, जिस पर बच्चे के असर के साथ भार बढ़ता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और अन्य अनावश्यक पदार्थों को निकालने के लिए। इसलिए, हल्के, हाइपोएलर्जेनिक डिटर्जेंट के साथ दैनिक गर्म स्नान आवश्यक है।

गर्भवती महिलाओं को गर्म पानी से धोना, लंबे समय तक गर्म स्नान करना, सौना या स्नान में भाप लेना मना है, ताकि चक्कर आना, बेहोशी और भ्रूण को गर्म न करना पड़े। एक और सामयिक टिप: एक रबर की चटाई बिछाएं ताकि आप अनजाने में शॉवर या बाथरूम में फिसल न जाएं।

आपको अच्छी पुरानी शेविंग की मदद से पैरों पर, बगल के नीचे और बिकनी क्षेत्र में अनावश्यक "वनस्पति" से लड़ना होगा - आक्रामक संरचना के कारण रासायनिक डिपिलिटरी क्रीम पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।

त्वचा की देखभाल करें: इसे पोषण दें, मॉइस्चराइज़ करें, इसे एक्सफोलिएट करें - आपको हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों का भी उपयोग करना चाहिए। निवारक उपाय के रूप में खिंचाव के निशान के लिए सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, विशेष रूप से गर्मी में, चेहरे और शरीर के लिए थर्मल पानी।