एक बच्चे के जीवन के सबसे कठिन महीने हमारे पीछे हैं। बच्चा इतना असहाय नहीं है, वह रुचि के साथ दुनिया का पता लगाता है और हर नई चीज़ के बारे में जिज्ञासा दिखाता है। माँ, बदले में, उसे इस दुनिया में सहज होने में मदद करती है, उसे सीखने के लिए नए खिलौने और वस्तुएँ देती है।
यह जानना जरूरी है कि 7 महीने के बच्चे को कौन सी सब्जियां और फल दिए जा सकते हैं
शिशु का आहार अधिक विविध हो जाता है। जीवन के एक निश्चित महीने की उपलब्धि के साथ, माँ बच्चे को नए उत्पादों से परिचित कराती है।
ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब माता-पिता यह जानकर भ्रमित हो जाते हैं कि उनका बच्चा कौन से फल खा सकता है। 7 महीनों में, फलों के सेवन की मात्रा और आवृत्ति का कड़ाई से निरीक्षण करना आवश्यक है।
कहां से शुरू करें, कितनी मात्रा में करें, इस उम्र में कितनी बार फल दिया जा सकता है? अपने बच्चे के स्वास्थ्य को कैसे नुकसान न पहुँचाएँ? लेख पढ़कर माँ को सभी सवालों का जवाब मिल जाएगा।
आरंभ करने के लिए, यह याद रखना चाहिए कि जिस बच्चे का पोषण स्तन का दूध है, उसके लिए सभी खाद्य पदार्थ एक महीने बाद पेश किए जाते हैं। यानी, अगर 3 महीने के कृत्रिम बच्चे को जूस दिया जा सकता है, तो 4 महीने की उम्र में स्तनपान करने वाले बच्चे को। यह नियम बिना किसी अपवाद के सभी नए पूरक आहार उत्पादों पर लागू होता है।
यदि मेरा बच्चा बोतल से दूध पीता है तो मुझे कौन से फल से शुरुआत करनी चाहिए?
आइए जानें कि फल क्या हैं। बोतल से दूध पीने वाला 7 महीने का बच्चा सेब, केला, आलूबुखारा, आड़ू और नाशपाती खा सकता है।
आपको नाशपाती से अधिक सावधान रहने की जरूरत है। यह फल आंतों में सूजन और किण्वन का कारण बनता है। इसलिए बेहतर है कि बच्चे को नाशपाती कम से कम मात्रा में दें और किसी भी हालत में रात में न दें।
बच्चे को सेब प्यूरी के रूप में देने की सलाह दी जाती है। सबसे पहले, आपको फल को गर्म करने की आवश्यकता है। सेब को छीलकर, गुठली निकालकर प्यूरी जैसी स्थिरता तक उबालना चाहिए। आपको आधा चम्मच से शुरू करके 30 ग्राम तक बढ़ाना चाहिए।
कच्चे होने पर, आप फल को निबलर में रख सकते हैं। यह छेद वाला एक बड़ा निपल है। बच्चा धीरे-धीरे सामग्री को चूस लेगा। इस मामले में, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि शिशु का दम नहीं घुटेगा।
यह ज्ञात है कि आलूबुखारा मानव शरीर पर रेचक प्रभाव डालता है। आपको डिस्बैक्टीरियोसिस से पीड़ित बच्चे को उत्पाद नहीं देना चाहिए। लेकिन ऐसे मामले में जब कोई बच्चा कब्ज से पीड़ित होता है, तो आलूबुखारा बचाव में आएगा। एक बच्चे के लिए, उसके वजन और उम्र के आधार पर, सप्ताह में एक बार 0.5-1 जामुन पर्याप्त है।
केला एक और बहुमूल्य फल है. एक बच्चे के शरीर के लिए फल के फायदे बहुत बड़े होते हैं। अपने बच्चे को दावत का एक चौथाई हिस्सा दें। यदि आवश्यक हो तो आप केले को दूध या पनीर के साथ मिला सकते हैं।
इस उम्र के बच्चे के लिए आड़ू की भी अनुमति है। प्रतिक्रिया देखने और देखने के लिए अपने बच्चे को थोड़ी मात्रा में फल दें। यदि कोई चकत्ते या लाली नहीं होती है, तो आप खुराक को आधे फल तक बढ़ा सकते हैं। अब माँ को पता है कि उसका बच्चा 7 महीने में कौन से फल खा सकता है।
जानना ज़रूरी है!
ज्वलंत प्रश्न यह है कि किन सब्जियों और फलों की अनुमति है। 7 महीने के बच्चे को सरल नियमों का पालन करते हुए नया भोजन दिया जाना चाहिए:
सभी उत्पाद ताजा और पके होने चाहिए। खराब और सड़े हुए पदार्थों का उपयोग शिशु के भोजन के रूप में नहीं किया जा सकता है!
- आपको न्यूनतम राशि से शुरुआत करनी होगी.
- आपको अपने बच्चे को एक साथ कई नए खाद्य पदार्थ नहीं देने चाहिए। यदि कोई एलर्जी प्रतिक्रिया होती है, तो माँ यह पहचान नहीं पाएगी कि किस फल के टूटने का कारण है।
- सभी सब्जियों और फलों को प्यूरी बनाकर देना चाहिए। इससे इसे पचाने में काफी आसानी होगी.
- यदि गालों की लाली या चकत्ते के रूप में एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो नए उत्पाद के बारे में एक साल तक भूल जाना बेहतर है।
स्वास्थ्यवर्धक फल
पादप उत्पादों के सभी गुणों का अध्ययन करने के बाद, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि बच्चे के आहार में फलों की उपस्थिति अनिवार्य है। ये हेल्दी होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी होते हैं. बच्चा इस विनम्रता का आनंद लेता है। आप अपने बच्चे को कौन से फल दे सकते हैं? 7 महीनों में सूची इस प्रकार है:
1. सेब. हरी किस्मों को प्राथमिकता देना बेहतर है। मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स का स्रोत।
2. केले. पीला, काला नहीं. विटामिन बी6 खुशी के हार्मोन (सेरोटोनिन) के उत्पादन में शामिल है।
3. आड़ू। त्वचा रहित. खनिज सामग्री हीमोग्लोबिन के निर्माण को प्रभावित करती है।
4. आलूबुखारा। बच्चों का दस्त न आने तथा पेट खराब होने पर।
5. खुबानी. केवल पका हुआ और कम मात्रा में। एलर्जी हो सकती है.
6. नाशपाती. सावधानी से। इसे सेब के साथ मिलाकर प्यूरी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
लेख पढ़ने के बाद मां आसानी से तय कर सकती है कि उसका बच्चा कौन से फल खा सकता है। 7 महीने की उम्र में खट्टे फल नहीं देने चाहिए। विटामिन सी की उच्च मात्रा के बावजूद, खट्टे फल एलर्जी का कारण बनते हैं और बच्चों के पेट की परत में जलन पैदा करते हैं।
संक्षेप
जब आप सोच रहे हों कि 7 महीने का बच्चा कौन से फल खा सकता है, तो यह न भूलें कि लाल सेब के बजाय हरा सेब देना बेहतर है। आड़ू को बिना छिलके के देना अनिवार्य है, क्योंकि पराग बच्चे के श्वसन पथ में जलन पैदा करता है। फल खाली पेट या नाश्ते में नहीं दिये जाते। सबसे इष्टतम समय दोपहर की चाय है।
सब्जियों में, तोरी, गाजर, पत्तागोभी, शतावरी, आलू और कद्दू को पूरक खाद्य पदार्थों में शामिल करने की सिफारिश की जाती है। सब्जियों को उबाला जाता है, ओवन में पकाया जाता है या भाप में पकाया जाता है। और उसके बाद ही उसे पीसकर प्यूरी बना लेते हैं. प्रारंभिक खुराक 1 चम्मच है।
जितना अधिक फल, वह बच्चे के लिए उतना ही स्वास्थ्यवर्धक होगा, तालिका उतनी ही विविध होगी। लेकिन हर चीज़ में संयम होना चाहिए। अपने बच्चे को एक ही बार में सब कुछ देने के लिए जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है। उसका शरीर अभी भी कमज़ोर है और सभी प्रकार की परेशानियों के प्रति संवेदनशील है।
हर महीने आपका शिशु अधिक सक्रिय रूप से विकसित होता है, उसका आहार धीरे-धीरे अधिक विविध होता जाता है। इस संबंध में, कई माता-पिता को यह कठिनाई होती है कि 7 महीने में अपने बच्चे को क्या खिलाएं। जीवन की इस अवधि के दौरान, बच्चा पहले से ही स्वतंत्र रूप से बैठ सकता है और रेंगने की कोशिश करता है। इसका मतलब है कि उसे अधिक ऊर्जा की जरूरत है। लेख में, हम देखेंगे कि आप 7 महीने के बच्चे को क्या खिला सकते हैं, और हम 7 महीने के बच्चे के लिए मेनू भी देखेंगे जो स्तनपान करता है और बोतल से दूध पीता है।
7 महीने के बच्चे के पोषण की विशेषताएं
इस उम्र में एक बच्चा बहुत कुछ कर सकता है और और भी अधिक सीखने का प्रयास करता है। पोषण प्रक्रिया का आयोजन करते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए:
- अपने बच्चे को बैठकर खाना खिलाना बेहतर है, उसके लिए एक आरामदायक ऊंची कुर्सी खरीदें;
- अपने बच्चे को दिखाएं कि चम्मच किस लिए है और इसका उपयोग कैसे करना है: बच्चा जल्द ही उपकरण अपने हाथों में ले लेगा और खुद खाना सीख जाएगा;
- चलो एक कप से पानी और पेय पीते हैं, आप अपने बच्चे के लिए एक विशेष बच्चों का सिप्पी कप खरीद सकते हैं;
- बच्चे को "महसूस" करने दें कि वह क्या खा रहा है - यह बच्चे की संवेदी और मानस दोनों के विकास के लिए आवश्यक है;
- उदाहरण के तौर पर अपने बच्चे को यह दिखाना महत्वपूर्ण है कि मेज पर कैसे व्यवहार करना है।
आप 7 महीने में बच्चे को क्या दे सकते हैं?
हर महीने बच्चे का आहार समृद्ध होता जाता है। यदि आपने अभी-अभी इस स्तर पर पूरक आहार देना शुरू किया है, तो हमारा सुझाव है कि आप यह लेख पढ़ें:
1. मांस. यह एक महत्वपूर्ण खाद्य उत्पाद है, इसमें प्रोटीन, विटामिन बी, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और आयरन भरपूर मात्रा में होता है। एक नियम के रूप में, मांस के साथ पूरक आहार 7 महीने से शुरू होता है। यदि बच्चे में खून की कमी है या बच्चे का वजन सामान्य से कम बढ़ रहा है, तो बाल रोग विशेषज्ञ समय से पहले आहार में मांस शामिल करने की सलाह दे सकते हैं।
7 महीने के बच्चे के आहार में मुख्य रूप से दुबला मांस शामिल होना चाहिए: गोमांस, खरगोश, टर्की, वील, चिकन। आप स्टोर में तैयार प्यूरी खरीद सकते हैं या अपना खुद का बना सकते हैं। किसी भी स्थिति में, उत्पाद को पेस्टी अवस्था में अच्छी तरह से पीसना चाहिए।
आपको मांस प्यूरी को छोटे भागों में जोड़ने की ज़रूरत है - आधा चम्मच से। यदि बच्चे का शरीर नए उत्पाद के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देता है, तो धीरे-धीरे खुराक बढ़ाएं, एक सप्ताह में प्रति दिन 30 ग्राम तक पहुंचें।
2 अंडे. इस उत्पाद को अपने आहार में शामिल करते समय, आपको निम्नलिखित पर ध्यान देना चाहिए:
- चिकन या बटेर अंडे की ताजगी की जाँच अवश्य की जानी चाहिए;
- पूरक खाद्य पदार्थों में केवल जर्दी शामिल की जाती है, क्योंकि अंडे का सफेद भाग एक मजबूत एलर्जेन है, इसलिए इसे लेकर जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है;
- अंडे को अच्छी तरह (कम से कम 10 मिनट) उबालना जरूरी है, नहीं तो साल्मोनेलोसिस का खतरा रहता है।
बच्चे को पहली बार इस उत्पाद से परिचित कराने के लिए, जर्दी को तब तक फेंटें जब तक वह गूदेदार न हो जाए और एक चौथाई चम्मच दें। सामान्य सहनशीलता के साथ, धीरे-धीरे आधी जर्दी तक बढ़ाएं, सप्ताह में दो बार तक।
3. दलिया. यदि पहले बच्चे को केवल सब्जी और फलों की प्यूरी दी जाती थी, तो अब आप 7 महीने में बच्चे के आहार में विविधता ला सकते हैं और दलिया शामिल कर सकते हैं। एक प्रकार का अनाज, चावल या मकई दलिया के साथ पूरक आहार शुरू करना बेहतर है। वे ग्लूटेन-मुक्त, पौष्टिक और विटामिन से भरपूर हैं।
बेशक, आपके बच्चे का पहला दलिया एक-घटक और काफी तरल होना चाहिए। इससे उत्पाद को शरीर द्वारा अवशोषित करना आसान हो जाता है। और एलर्जी के मामले में, कारण की पहचान करना आसान है।
4. फल. वर्तमान में, स्टोर अलमारियों पर फलों की प्यूरी का एक विशाल चयन है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि फलों में कई विटामिन, खनिज और फाइबर होते हैं।
7 महीने के बच्चे का आहार केवल हाइपोएलर्जेनिक फलों से भिन्न हो सकता है: हरे सेब, नाशपाती, केले। इसकी प्यूरी घर पर भी बनाई जा सकती है. केले को कांटे की सहायता से अच्छी तरह मैश कर लीजिये. सेब और नाशपाती का ताप उपचार किया जाता है। इन्हें भाप में पकाना या ओवन में पकाना बेहतर है। फिर आप इसे ब्लेंडर का उपयोग करके पीसकर प्यूरी बना सकते हैं।
5. किण्वित दूध उत्पाद. आप 7 महीने में अपने बच्चे के मेनू में पनीर और केफिर शामिल कर सकते हैं। केफिर पाचन में सुधार और मल को सामान्य करने में मदद करता है। इसे छोटे भागों में भी दिया जाता है जब तक कि यह प्रति दिन 170 मिलीलीटर तक न पहुंच जाए।
वे पनीर को एक बार में एक चम्मच देना शुरू करते हैं। इसे थोड़ी मात्रा में केफिर से पतला किया जाना चाहिए। पनीर में बहुत सारा कैल्शियम होता है, इसलिए यदि फॉन्टानेल बहुत तेजी से बढ़ता है, तो इस उत्पाद का उपयोग कम कर देना चाहिए या अस्थायी रूप से बंद कर देना चाहिए।
सभी किण्वित दूध उत्पादों को शिशुओं के लिए अनुकूलित किया जाना चाहिए। इसे डेयरी किचन या बच्चों के विभाग में खरीदा जा सकता है।
6. पेय. बच्चे को रोजाना साफ पानी पीना चाहिए। इस उद्देश्य के लिए, उबले हुए या विशेष शिशु जल का उपयोग करना बेहतर होता है, जिसमें उपयोगी खनिज होते हैं।
आप न्यूनतम मात्रा में चीनी के साथ सूखे फल या ताजे सेब से अपना कॉम्पोट बना सकते हैं।
एकल-घटक रस से शुरू करके, धीरे-धीरे आहार में फलों के रस को शामिल करने की अनुमति है; सेब के रस से शुरू करना बेहतर है।
7 महीने के बच्चे के लिए मेनू बनाते समय, याद रखें कि इस मामले में क्रमिकता आपको बच्चे के स्वास्थ्य के संबंध में गंभीर गलतियाँ करने से बचने की अनुमति देगी।
7 महीने में बच्चे का आहार
निस्संदेह, एक बच्चे के लिए एक निश्चित आहार के साथ-साथ जागने और सोने के पैटर्न का पालन करना महत्वपूर्ण है। इससे आपको भविष्य में अच्छी आदतें विकसित करने में मदद मिलती है और आपको अपने दिन की बुद्धिमानी से योजना बनाने में भी मदद मिलती है।
- सक्रियता स्तर;
- उपापचय;
- शारीरिक गठन.
बाल रोग विशेषज्ञों का मानना है कि 7 महीने के बच्चे को उसके शरीर के वजन का 1/8 मात्रा में भोजन करना चाहिए।
इस प्रकार, यदि किसी बच्चे का वजन 8 किलोग्राम है, तो उसे प्रतिदिन 1 किलोग्राम भोजन की आवश्यकता होती है। एक दिन में पांच भोजन के साथ, एक भोजन की मात्रा 200 ग्राम होगी।
भोजन की संख्या इस प्रकार हो सकती है:
- 6:00 - पहला भोजन।स्तनपान करते समय, माँ बच्चे को अपना दूध पिलाती है, और जब बोतल से दूध पिलाया जाता है, तो बच्चे को 200 मिलीलीटर फॉर्मूला दूध दिया जाता है। बच्चे के विकास के इस चरण में, बच्चे को स्तन के दूध या फॉर्मूला दूध से पूरी तरह से इनकार करना असंभव है, क्योंकि वे एक वर्ष तक के लिए मुख्य खाद्य उत्पाद हैं।
- 10:00 - दूसरी फीडिंग। 7 महीने के बच्चे के आहार में दिन के पहले भाग में दलिया शामिल करना अच्छा होता है। यदि आपने पहले अपने बच्चे के मेनू में दलिया शामिल किया था, तो अब आप 120 ग्राम दलिया और 30 ग्राम फलों की प्यूरी दे सकते हैं। फलों की प्यूरी को दलिया के साथ नहीं मिलाया जाता है और अलग से परोसा जाता है। स्तनपान या फार्मूला फीडिंग के पूरक की कोई आवश्यकता नहीं है।
- 14:00 - तीसरा भोजन।इन घंटों के दौरान, 7 महीने के बच्चे के मेनू में टहलने के बाद हार्दिक दोपहर के भोजन के साथ विविधता लाई जा सकती है। आहार में सब्जी दलिया भी शामिल है। दोपहर के भोजन का समय किसी नए उत्पाद को आज़माने का अच्छा समय है। यह नया उत्पाद मीट प्यूरी हो सकता है। यदि आपने अपने बच्चे को पहले पनीर नहीं दिया है, तो अब हल्का मूस बनाने का समय आ गया है। एक ब्लेंडर इस कार्य को आसानी से संभाल सकता है। ऐसे हार्दिक दोपहर के भोजन के बाद, आप अपने बच्चे को सेब का जूस दे सकते हैं।
- 18:00 - चौथा खिला।इस समय, 7 महीने के बच्चे के आहार में नए खाद्य पदार्थ शामिल करना उचित नहीं है। आदर्श विकल्प यह है कि पहले से ही परिचित भोजन की थोड़ी मात्रा दी जाए और स्तन के दूध या फार्मूला के साथ पूरक किया जाए।
- 22:00 - पाँचवाँ भोजन। 7 महीने के बच्चे का आहार मुख्य खाद्य उत्पाद - स्तन के दूध या फॉर्मूला दूध के साथ समाप्त होता है। आपको दलिया या प्यूरी नहीं देनी चाहिए, भले ही बच्चा पहले से ही उनसे परिचित हो; रात में अधिक खाना न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी निषिद्ध है, जिससे पेट फूलना, भारीपन, दर्द और सूजन हो सकती है।
7 महीने के स्तनपान करने वाले बच्चे के लिए मेनू
7 महीने के बच्चे के लिए मेनू बनाने का मुख्य कार्य माँ के दूध की कमी की भरपाई करना और आहार में नए उत्पादों को शामिल करना है। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के समुचित विकास और चबाने की प्रतिक्रिया के विकास दोनों के लिए आवश्यक है।
इस उम्र में, आप धीरे-धीरे अपने बच्चे को केफिर से परिचित करा सकती हैं, बशर्ते प्रोटीन अच्छी तरह सहन हो।
जैसे-जैसे आहार समृद्ध होता जाता है, 7 महीने के बच्चे के मेनू में विविधता और समायोजन किया जा सकता है। हम आपके ध्यान में केवल एक नमूना मेनू प्रस्तुत करते हैं (यदि आप लेख को शुरू से अंत तक पढ़ते हैं, तो यह भी न भूलें कि आप अपने बच्चे के वजन के आधार पर भागों का चयन करते हैं):
- प्रातः 06:00 बजे - माँ का दूध
- सुबह 10:00 बजे - 170 ग्राम। दलिया (आप दलिया में स्तन का दूध मिला सकते हैं), 80 जीआर। मीठी प्यूरी;
- 14:00 बजे - 170 जीआर। सब्जी प्यूरी + आधा जर्दी (जर्दी का हिस्सा इस पर निर्भर करता है कि आपने इसे अपने आहार में कब शामिल करना शुरू किया), 2-5 चम्मच फलों का रस;
- 18:00 बजे - 40 जीआर। पनीर* 40 ग्राम के साथ। फलों की प्यूरी, कुछ शिशु कुकीज़ + स्तन के दूध के साथ पूरक;
- 22:00 पूर्वाह्न - स्तन का दूध
*7 महीने के बच्चे के आहार में पनीर को शामिल करने की सलाह दी जाती है। यदि आपके पास पनीर से कोमल मूस बनाने का अवसर नहीं है, तो आप स्टोर में बच्चों के लिए तैयार पनीर खरीद सकते हैं। हालाँकि, याद रखें कि सबसे अच्छा उत्पाद वह है जिसे आप घर पर तैयार करते हैं।
बोतल से दूध पीने वाले 7 महीने के बच्चे के लिए मेनू
आधुनिक दूध के फार्मूले स्तन के दूध की तुलना में फार्मूला-पोषित बच्चे को पूर्ण और व्यापक आहार प्रदान नहीं कर सकते हैं। इसलिए, IV के शिशुओं को थोड़ा पहले पूरक आहार देना शुरू किया जाता है। 7 महीने की उम्र तक, उनके आहार में पहले से ही पनीर, केफिर और सब्जी प्यूरी शामिल होती है।
बोतल से दूध पीने वाले 7 महीने के बच्चे को अपने आहार में मांस अवश्य शामिल करना चाहिए, यदि ऐसा पहले नहीं किया गया है।
हम आपके ध्यान में बोतल से दूध पीने वाले 7 महीने के बच्चे के लिए एक अनुमानित मेनू प्रस्तुत करते हैं:
- प्रातः 06:00 बजे - 200 ग्राम। दूध का फार्मूला;
- सुबह 10:00 बजे - 170 ग्राम। अतिरिक्त दूध मिश्रण के साथ दलिया + 80 ग्राम। फ्रूट प्यूरे;
- 14:00 बजे - 170 जीआर। सब्जी प्यूरी + आधा जर्दी (जर्दी का हिस्सा इस पर निर्भर करता है कि आपने इसे अपने आहार में कब शामिल करना शुरू किया), 30-50 ग्राम। मांस प्यूरी, 1-5 बड़े चम्मच रस;
- 18:00 बजे - 40 जीआर। पनीर + 40 जीआर। फलों की प्यूरी, बच्चों की कुकीज़ के कई टुकड़े, 150 जीआर। मिश्रण;
- 22:00 बजे - 200 जीआर। मिश्रण या केफिर.
यदि किसी कारण से आपने केफिर को अपने आहार में शामिल नहीं किया है या शामिल नहीं किया है, तो आपको ऐसा करना चाहिए। केफिर एक अनूठा उत्पाद है जो बोतल से दूध पीने वाले बच्चे के बार-बार होने वाले कब्ज और जठरांत्र संबंधी समस्याओं से सफलतापूर्वक निपटने में आपकी मदद करेगा।
कई बाल रोग विशेषज्ञ केफिर के साथ पूरक आहार शुरू करने की सलाह देते हैं, यहां तक कि उन बच्चों के लिए भी जो पशु प्रोटीन बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं। तथ्य यह है कि केफिर में प्रोटीन की संरचना पूरे दूध में प्रोटीन की तुलना में भिन्न होती है। इसलिए, यह बच्चे के शरीर में पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है।
अगर आपका बच्चा खाने से इंकार कर दे तो क्या करें?
यदि कोई बच्चा स्पष्ट रूप से वह खाने से इंकार कर देता है जो आप उसे देते हैं, तो इसका मतलब केवल यह है कि बच्चे को या तो यह उत्पाद पसंद नहीं है या वह इसके लिए तैयार नहीं है। प्रत्येक बच्चा एक व्यक्ति होता है जिसकी कुछ खास गैस्ट्रोनॉमिक प्राथमिकताएँ होती हैं और इस तथ्य को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
प्रत्येक बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकास की एक अलग गति होती है और सभी बच्चे आहार में नवाचारों के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार नहीं होते हैं।
यदि बच्चा आज उत्पाद लेने से मना कर दे तो निराश न हों, एक सप्ताह में यह उत्पाद दें। जब बच्चा इस उत्पाद के लिए तैयार होगा, तो वह ख़ुशी से इसे खाएगा या कम से कम इसका स्वाद लेने की कोशिश करेगा।
हर दिन, बढ़ते बच्चे अधिक सक्रिय हो जाते हैं और अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं, जिसे अतिरिक्त पोषक तत्वों से भरने की आवश्यकता होती है। इसलिए, "वयस्क" खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे बच्चे के आहार में शामिल किया जाना चाहिए, क्योंकि सामान्य आहार अब बच्चे के शरीर के लिए पर्याप्त नहीं है। इस उम्र तक, सात महीने के बच्चे बैठते हैं और रेंगते हैं, और कुछ अपने पैरों पर खड़े होने और अपना पहला कदम उठाने की कोशिश भी करते हैं। बेशक, मुख्य भोजन अभी भी फार्मूला (या स्तन का दूध) है, लेकिन बच्चे की निरंतर गतिविधि के लिए अधिक संपूर्ण आहार की आवश्यकता होती है। सात महीने का बच्चा क्या खा-पी सकता है? आइए इस मुद्दे पर विस्तार से विचार करें।
बाल पोषण - आहार में कौन से नए खाद्य पदार्थ शामिल किए जाने चाहिए
एक बच्चे को कितने पूरक आहार खाने चाहिए - पूरक आहार तालिका
इस उम्र में शिशु के लिए मुख्य भोजन अभी भी दूध (मां का दूध या अनुकूलित फार्मूला) है। लेकिन पूर्ण स्तनपान के साथ भी, बच्चे को अतिरिक्त भोजन खाना चाहिए ताकि उसके शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त हों जो स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। बाल रोग विज्ञान के क्षेत्र के विशेषज्ञों ने एक पूरक आहार तालिका विकसित की है, जिसमें विस्तार से बताया गया है कि इस उम्र में बच्चे को क्या खिलाना चाहिए।
| उत्पादों और व्यंजनों के नाम | दैनिक मानदंड | महत्वपूर्ण नियम |
|---|---|---|
| दलिया (दलिया, मक्का, एक प्रकार का अनाज, जौ, चावल) | 150 ग्राम | गाय के दूध के साथ पतला न करें. |
| सब्जी प्यूरी (कद्दू, पत्तागोभी, गाजर, तोरी) | 170 ग्राम | आप हरी मटर डाल सकते हैं. |
| फलों की प्यूरी (केला, सेब, नाशपाती, बेर) | 70 ग्राम | कोई खट्टे फल नहीं! |
| मांस प्यूरी (चिकन, टर्की, खरगोश) | 30 ग्रा | मांस शोरबा न दें. |
| डेयरी उत्पाद (पनीर, केफिर) | 50-150 ग्राम | केफिर बच्चों के लिए होना चाहिए। |
| उबला हुआ चिकन जर्दी | 0.25 ग्राम | केवल जर्दी, कोई सफेद नहीं! |
| जूस और कॉम्पोट (गाजर, सेब, खुबानी, आड़ू) | 70 मि.ली | आधा और आधा पानी में घोलें। |
| कुकीज़, क्राउटन, क्रैकर | 3 पीसीएस | पानी या दूध में भिगो दें. |
क्या शिशुओं और कृत्रिम शिशुओं के पोषण में कोई अंतर है?
अधिकांश माताओं का मानना है कि यदि सात महीने की उम्र तक उनके बच्चे बहुत सारा स्तन का दूध पीते हैं, तो उन्हें अतिरिक्त भोजन की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए उन्हें पूरक आहार देने की कोई जल्दी नहीं होती है। हालाँकि, कई विशेषज्ञों की राय है कि भले ही बच्चा माँ के दूध का आनंद लेना जारी रखता है, उसके शरीर को पहले से ही विटामिन और खनिजों की आवश्यकता का अनुभव होने लगता है, जो स्वस्थ खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है। इसलिए, बच्चे को पूरक खाद्य पदार्थों से परिचित कराने की आवश्यकता है, लेकिन भाग बहुत छोटा होना चाहिए, वस्तुतः आधा मिठाई चम्मच, क्योंकि यह बच्चे के लिए एक नया भोजन है।
यदि बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है, तो चार से पांच महीने की उम्र तक एक अनुकूलित फार्मूला उसके लिए अपर्याप्त हो जाता है। और सात महीने की उम्र तक, "कृत्रिम" का हिस्सा न केवल मां का दूध पीने वाले बच्चों के आहार से थोड़ा अलग होना चाहिए, बल्कि ग्राम में भी बड़ा होना चाहिए। यहां पूरक आहार तालिका पर ध्यान देना और बच्चे के वजन के संबंध में भोजन की मात्रा की गणना करना बेहतर है। यह आवश्यक है ताकि प्रत्येक सर्विंग की मात्रा तालिका में दर्शाए गए मूल्यों से अधिक न हो - इससे माताओं के लिए यह बहुत आसान हो जाएगा।
स्तनपान और बोतल से दूध पिलाने के लिए दैनिक आहार
7 महीने के स्तनपान करने वाले बच्चे का मेनू अनुकूलित फॉर्मूला दूध पीने वाले बच्चे के मेनू से थोड़ा अलग होता है। दिए गए उत्पाद लगभग समान हैं, केवल खुराक में अंतर है। एक बच्चा जो पहले से ही पूरी तरह से अनुकूलित फार्मूला पर स्विच कर चुका है उसे स्तनपान करने वाले बच्चे की तुलना में थोड़ा अधिक भोजन की आवश्यकता होती है।
| खिलाने का समय | स्तनपान | कृत्रिम रूप से खिलाया गया |
|---|---|---|
| 6.00-7.00 | मां का दूध। | दूध का मिश्रण. |
| 10.00-11.00 | दलिया (150 ग्राम), फल प्यूरी (50 ग्राम)। | दलिया (180 ग्राम), फल प्यूरी (80 ग्राम)। |
| 14.00-15.00 | सब्जी प्यूरी (150 ग्राम), मांस प्यूरी (150 ग्राम), जूस या कॉम्पोट (50 मिली)। | सब्जी प्यूरी (180 ग्राम), मांस प्यूरी (180 ग्राम), जूस या कॉम्पोट (80 मिली)। |
| 18.00-19.00 | पनीर (40 ग्राम), केफिर (100 मिली), कुकीज़। | पनीर (50 ग्राम), केफिर (150 मिली), आधा जर्दी। |
| 22.00-23.00 | मां का दूध। | दूध का मिश्रण. |
जैसा कि तालिका से देखा जा सकता है, शिशुओं के लिए आहार भोजन के प्रकार पर निर्भर नहीं करता है और इसमें 4 घंटे से अधिक के अंतराल के साथ दिन में पांच बार भोजन शामिल होता है।
7 महीने के बच्चे के लिए सप्ताह के प्रत्येक दिन का नमूना मेनू
बच्चों का आहार विविध और उम्र के अनुरूप होना चाहिए। माताओं की मदद करने के लिए, हम एक अनुमानित दैनिक मेनू प्रदान करते हैं, जिसमें पहले नाश्ते और आखिरी भोजन में स्तन का दूध या फार्मूला शामिल होना चाहिए। एक बच्चा अन्य भोजन में क्या खा और पी सकता है, इसका सुझाव तालिका में दिया गया है।
| सप्ताह का दिन | खाना | आप अपने बच्चे को क्या दे सकते हैं? |
|---|---|---|
| सोमवार | नाश्ता नंबर 2 | सूखे मेवों के साथ सूजी दलिया (150 ग्राम), आड़ू के गूदे के साथ पनीर (50 ग्राम), नाशपाती प्यूरी (50 ग्राम)। |
| रात का खाना | पत्तागोभी और कद्दू की प्यूरी (180 ग्राम), टर्की मूस (70 ग्राम), 1/2 जर्दी, कॉम्पोट (150 मिली), ब्रेड। | |
| दोपहर का नाश्ता | घर का बना दही (100 ग्राम), एक प्रकार का अनाज दलिया (50 ग्राम), हरे सेब की प्यूरी (50 ग्राम), बच्चों की कुकीज़ (5 ग्राम)। | |
| मंगलवार | नाश्ता नंबर 2 | कद्दू के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया (100 ग्राम), बेर प्यूरी (50 ग्राम), बच्चों का पनीर (50 ग्राम)। |
| रात का खाना | प्याज, गोभी, गाजर, जड़ी-बूटियों (200 ग्राम), नाशपाती और आड़ू प्यूरी (50 ग्राम), ब्रेड के साथ मीटबॉल के साथ आलू का सूप। | |
| दोपहर का नाश्ता | बच्चों के लिए केफिर (100 मिली), दलिया (100 ग्राम), हरा सेब, ओवन में पकाया हुआ। | |
| बुधवार | नाश्ता नंबर 2 | चावल का हलवा (100 ग्राम), जेली (50 ग्राम), दही सूफले (50 ग्राम)। |
| रात का खाना | कद्दू का सूप (200 ग्राम), मछली केक (50 ग्राम), फलों का रस (50 ग्राम), ब्रेड (5 ग्राम)। | |
| दोपहर का नाश्ता | घर का बना दही (100 मिली), नाशपाती और सेब के साथ मकई दलिया (100 ग्राम) पटाखे। | |
| गुरुवार | नाश्ता नंबर 2 | जामुन के साथ दलिया (100 ग्राम), बच्चों के लिए पनीर (50 ग्राम), कटा हुआ आलूबुखारा। |
| रात का खाना | ब्रोकोली और खरगोश के मांस से सब्जी प्यूरी (200 ग्राम), आड़ू प्यूरी (50 ग्राम), फलों का रस (80 ग्राम), ब्रेड (5 ग्राम)। | |
| दोपहर का नाश्ता | बच्चों के लिए केफिर, चावल दलिया (100 ग्राम), बच्चों के लिए कुकीज़ (5 ग्राम)। | |
| शुक्रवार | नाश्ता नंबर 2 | नाशपाती के साथ मकई दलिया (100 ग्राम), बच्चों का पनीर (50 ग्राम), नाशपाती प्यूरी (50 ग्राम)। |
| रात का खाना | चिकन सूप (200 ग्राम), नाशपाती प्यूरी (50 ग्राम), बेरी का रस (70 ग्राम), ब्रेड (5 ग्राम)। | |
| दोपहर का नाश्ता | घर का बना दही (150 ग्राम), बच्चों की कुकीज़ (5 ग्राम), जौ का दलिया (100 ग्राम)। | |
| शनिवार | नाश्ता नंबर 2 | आड़ू के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया (100 ग्राम), बच्चों के लिए पनीर (50 ग्राम), फलों का रस। |
| रात का खाना | तोरी, गाजर, टर्की मांस (200 ग्राम), जामुन के साथ पके हुए सेब, ब्रेड (5 ग्राम) की प्यूरी। | |
| दोपहर का नाश्ता | केफिर (150 मिली), पटाखे, दलिया (100 ग्राम), सेब की चटनी (50 ग्राम)। | |
| रविवार | नाश्ता नंबर 2 | कद्दू के साथ जौ का दलिया (100 ग्राम), बेर के साथ पनीर (50 ग्राम), फलों की जेली। |
| रात का खाना | चुकंदर के साथ सब्जी का सूप (180 ग्राम), मछली की प्यूरी (50 ग्राम), आड़ू और नाशपाती से फलों की प्यूरी (50 ग्राम), कॉम्पोट (100 ग्राम)। | |
| दोपहर का नाश्ता | नाशपाती प्यूरी के साथ दही (150 ग्राम), बच्चों की कुकीज़, एक प्रकार का अनाज दलिया (100 ग्राम)। |
7 महीने के बच्चे के मेनू के बारे में वीडियो
अपने बच्चे को नए खाद्य पदार्थ और व्यंजन ठीक से कैसे खिलाएं
हर माँ चाहती है कि उसका बच्चा नए खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह से स्वीकार करे और भूख से खाए। हालाँकि, यह तभी प्राप्त किया जा सकता है जब सरल नियमों का पालन किया जाए, अन्यथा बच्चा अपरिचित भोजन से इनकार कर सकता है। अधिकांश बच्चे नए खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह से स्वीकार करते हैं, लेकिन ऐसा होता है कि अज्ञात कारणों से वे अनाज और प्यूरी नहीं खाना चाहते हैं। कारण भिन्न हो सकते हैं, इसलिए निम्नलिखित नियमों का पालन करने की अनुशंसा की जाती है।
- यदि आपका बच्चा खाने से इंकार करता है तो उसे जबरदस्ती खाना न खिलाएं - उसे "एक चम्मच भी" निगलने के लिए मजबूर न करें। बाद में प्रयास करें - शायद आपने पकवान को पर्याप्त ठंडा नहीं किया है और यह आपके बच्चे के लिए बहुत गर्म है, या वह अभी तक भूखा नहीं है।
- नए व्यंजन में केवल एक उत्पाद होना चाहिए जो बच्चे के लिए अपरिचित हो। आपको अपने बच्चे को धीरे-धीरे पूरक खाद्य पदार्थों से परिचित कराना होगा, और प्रत्येक नए घटक को थोड़ा-थोड़ा करके और छोटी खुराक में देना होगा।
- अपने बच्चे को दूध पिलाने के दौरान पानी पिलाना उचित नहीं है - केवल दूध पिलाने के बीच में। यह उबले हुए पानी पर लागू होता है, न कि जूस और कॉम्पोट पर (उन्हें प्रत्येक भोजन के बाद बच्चे को दिया जाना चाहिए)। सिप्पी कप में तरल पदार्थ देना बेहतर है।
- सभी व्यंजनों में एक समान स्थिरता होनी चाहिए, बिना टुकड़े या गांठ के। ऐसा करने के लिए, भोजन को केवल कांटे से मैश करना ही पर्याप्त नहीं है, इसे ब्लेंडर में पीसना बेहतर है। या फिर कद्दूकस कर लें और फिर छलनी से छान लें.
- यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका फिजिट कैसे और क्या खाता है। उसे बैठकर ही खाना खाना चाहिए (उदाहरण के लिए, किसी विशेष ऊंची कुर्सी पर), लेकिन किसी भी हालत में लेटकर नहीं। कटलरी के रूप में प्लास्टिक के चम्मच का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।
- दिन में दोपहर के भोजन के दौरान किसी नए व्यंजन से पहली बार परिचित होना बेहतर होता है, इस समय तक बच्चे का शरीर अपरिचित भोजन को स्वीकार करने के लिए तैयार हो जाता है, और माँ के पास शाम तक यह देखने का अवसर होगा कि नया उत्पाद कैसा रहा है शरीर द्वारा अवशोषित.
डॉक्टर कोमारोव्स्की की राय
कई माताएँ बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. कोमारोव्स्की की बात सुनती हैं और उनकी राय पर भरोसा करती हैं। वह सात महीने के बच्चे को दूध पिलाने के बारे में क्या सोचता है? इस संबंध में, एवगेनी ओलेगॉविच स्पष्ट है: आपको निश्चित रूप से अपने आहार में दलिया के टुकड़ों को शामिल करना चाहिए, विशेष रूप से एक प्रकार का अनाज और चावल। और उन्हें रात के खाने के दौरान, सोने से पहले देना बेहतर है। लेकिन सूजी दलिया के साथ आपको इंतजार करना चाहिए, इसकी बारी बाद में आएगी. और अगर आठवें महीने में भी बच्चे के मेनू में मांस और सब्जियाँ शामिल की जा सकती हैं, तो दलिया निश्चित रूप से सातवें महीने में है - इस उम्र में वे बच्चे के शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, ऐसा डॉ. कोमारोव्स्की कहते हैं।
7 महीने के बच्चे का विकास उसके पोषण की विशेषताओं को निर्धारित करता है। आहार का धीरे-धीरे विस्तार हो रहा है, नए उत्पाद पेश किए जा रहे हैं, लेकिन स्तनपान को बनाए रखना या अनुकूलित फार्मूले के साथ भोजन जारी रखना भी महत्वपूर्ण है।
7 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित आहार
7 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित मेनू संकलित करते समय, मुख्य नियम को ध्यान में रखना आवश्यक है - शासन एक वयस्क बच्चे के पोषण के जितना संभव हो उतना समान होना चाहिए, अर्थात। नाश्ते और पूरे दोपहर के भोजन के साथ। 7 महीने के बच्चे के मेनू में फल शामिल होते हैं, जो विटामिन, लाभकारी एसिड और कुछ सूक्ष्म तत्वों के मूल्यवान स्रोत होते हैं। सब्जियों से परिचय भी जारी है - उनकी सूची का विस्तार हो रहा है।
औद्योगिक रूप से उत्पादित प्यूरी और अनाज को प्राथमिकता देना अभी भी बेहतर है, क्योंकि... वे सुरक्षा के बढ़े हुए स्तर और विस्तृत श्रृंखला द्वारा प्रतिष्ठित हैं।
7 महीने के स्तनपान करने वाले बच्चे के लिए पोषण
7 महीने के स्तनपान करने वाले बच्चे के लिए मेनू बनाने का मुख्य नियम यह है कि स्तनपान से इंकार नहीं किया जा सकता है; बच्चे को सभी खनिजों और विटामिनों, बेहतर पाचन के लिए पाचन एंजाइमों और पहले से ही पूरक खाद्य पदार्थों की पूरी आपूर्ति की आवश्यकता होती है। सभी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।
सुबह की शुरुआत स्तनपान से होती है - तथाकथित पहला नाश्ता, जो सुबह 6 से 7 बजे के बीच होता है। 3 - 4 घंटे के बाद, दूसरा नाश्ता आता है, जिसके लिए आप मक्खन और स्तन के दूध के एक टुकड़े के साथ डेयरी-मुक्त या दूध दलिया पेश कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि दलिया लस मुक्त है। अगर बच्चा चाहे तो मां के दूध के साथ पूरक आहार देना जरूरी है। 7वें महीने के मध्य से, आहार को ग्लूटेन दलिया के साथ बढ़ाया जा सकता है; सूजी दलिया की अनुमति केवल एक वर्ष की आयु से ही दी जाती है।
झपकी के बाद, यह दोपहर के भोजन का समय है, जिसके लिए आप वनस्पति तेल के साथ सब्जी प्यूरी पेश कर सकते हैं। पेय के रूप में, आप पानी या माँ के स्तन से पतला फलों का रस दे सकते हैं।
6 बजे, यह दोपहर के नाश्ते का समय है, यह फलों की प्यूरी, बेबी कुकीज़ और स्तन के दूध के साथ पूरक आहार हो सकता है। बिस्तर पर जाने से पहले अपनी माँ का स्तन अर्पित करना बेहतर होता है।
बोतल से दूध पीने वाले 7 महीने के बच्चे के लिए पोषण
7 महीने तक, फॉर्मूला दूध पीने वाले बच्चे का मेनू और आहार लगभग पूरी तरह से स्थापित हो चुका होता है। एक नियम के रूप में, 4 घंटे के अंतराल के साथ 5 भोजन सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए पर्याप्त हैं।
पहले से ही पेश किए गए उत्पादों से एक विशिष्ट आहार बनाना आवश्यक है जो बच्चे को पसंद हो। अनुमानित दैनिक आहार:
- 1 नाश्ता: दूध फार्मूला;
- 2 नाश्ता: अतिरिक्त मिश्रण, फल प्यूरी के साथ डेयरी-मुक्त या दूध दलिया;
- दोपहर का भोजन: सब्जी प्यूरी (कद्दू, तोरी, गोभी, ब्रोकोली);
- दोपहर का नाश्ता: फलों की प्यूरी और मिश्रण के साथ पूरक आहार;
- रात का खाना: सोने से पहले - फार्मूला दूध।
पूरी तरह से बोतल से दूध पीने वाले बच्चे के लिए, विभिन्न प्रकार के पूरक आहार लेना आवश्यक है: फल, सब्जियाँ, अनाज (ग्लूटेन मुक्त, ग्लूटेन की अनुमति है, पहला भाग एक चम्मच से अधिक नहीं है, और यदि बच्चा प्रतिक्रिया करता है) सामान्यतः, इसकी मात्रा बढ़ाएँ)। यदि बच्चे को दिन में 5 बार पर्याप्त भोजन नहीं मिलता है, तो आप रात में - रात में, फार्मूला के साथ एक और भोजन शुरू कर सकते हैं।
7 महीने के बच्चे के लिए भोजन की मात्रा
7 महीने में बच्चे को कितनी बार दूध पिलाना चाहिए, इस सवाल पर अभी भी विवाद है। लेकिन एक बात में, बाल रोग विशेषज्ञ समान हैं: भोजन की मात्रा और भोजन की संख्या उसकी जरूरतों पर निर्भर करती है। इस उम्र के बच्चों को औसतन एक दिन में 5 बार भोजन की आवश्यकता होती है।
7 महीने के बच्चे के भोजन के शेड्यूल को रात में एक और भोजन शुरू करके बढ़ाया जा सकता है। इसके अलावा बच्चे बार-बार स्तनपान भी कराते रहते हैं। माँ का दूध न केवल पोषण है, बल्कि प्यास बुझाने वाला तरल पदार्थ, माँ का प्यार, "शामक" और "नींद लाने वाला" भी है।
शुरू किए गए पूरक खाद्य पदार्थ - सब्जी प्यूरी - को प्रति दिन एक भोजन को पूरी तरह से प्रतिस्थापित करना चाहिए। बच्चे की सभी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए, फलों के पूरक आहार और अनाज देना आवश्यक है। संपूर्ण गाय का दूध, जो एलर्जी का कारण बन सकता है, अभी भी अनुशंसित नहीं है।
7 महीने के बच्चे को कितना खाना चाहिए?
कैलोरी की जरूरतों के बारे में बात करते हुए, बच्चे को प्रति दिन लगभग 800 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है। यदि आप विशिष्ट पोषण आंकड़ों का वर्णन करते हैं, तो सुबह और शाम को, बच्चे को लगभग 200 मिलीलीटर दूध या फॉर्मूला दूध की आवश्यकता होती है, और बच्चे को पूरक आहार के रूप में लगभग 50 मिलीलीटर की पेशकश की जाती है।
दूसरे नाश्ते के लिए, वे लगभग 150 ग्राम दलिया और 5-10 ग्राम मक्खन का एक छोटा टुकड़ा देते हैं। दोपहर के भोजन के लिए, 170 ग्राम की मात्रा में सब्जी प्यूरी।
यही वह समय है जब अधिकांश बच्चे माता-पिता की थाली में मौजूद भोजन में रुचि दिखाना शुरू कर देते हैं। और आप शैक्षणिक पूरक आहार शुरू करने के बारे में सोच सकते हैं।
यह याद रखने योग्य है कि इस प्रकार का पूरक आहार केवल स्तनपान के अनुकूल है। यह वह स्थिति है जो बच्चे को नए खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए सभी आवश्यक खाद्य एंजाइम प्रदान करेगी। खास बात यह है कि मां और बच्चे का मेन्यू एक जैसा था.
आप अपने बच्चे को सेब का एक टुकड़ा, एक बैगेल, या उबले हुए गोमांस का एक टुकड़ा चूसने की पेशकश कर सकते हैं। इस समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे की बारीकी से निगरानी करें ताकि उसका दम न घुटे।
सात महीने का बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ रहा है, और उसकी पोषक तत्वों और विटामिन की जरूरतें बढ़ रही हैं, साथ ही वयस्क भोजन में उसकी रुचि भी बढ़ रही है। वह अभी भी वृद्धि और विकास के लिए माँ के दूध या अनुकूलित फार्मूले से ऊर्जा प्राप्त करता है। हालाँकि, अब केवल दूध ही उसके लिए पर्याप्त नहीं है। 7 महीने में, बच्चे के आहार में कई नए खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन 6 महीने से आपके बच्चे के आहार में पूरक आहार शामिल करना शुरू करने की सलाह देता है। इसलिए, कई बच्चे, विशेषकर कृत्रिम बच्चे, 1-2 महीने पहले ही नए भोजन से परिचित होना शुरू कर चुके हैं। सात महीने के बच्चों के लिए पूरक आहार शुरू करने के नियम वही रहेंगे। वे केवल पहली नज़र में ही जटिल लगते हैं; वास्तव में, केवल क्रियाओं का क्रम, बच्चे की प्रतिक्रियाओं पर ध्यान और धैर्य ही महत्वपूर्ण हैं। इसलिए:
- कोई नया उत्पाद तब तक पेश न करें जब तक कि पिछला उत्पाद पूरी तरह पेश न हो जाए;
- चीजों को जबरदस्ती मत करो. 0.5-1 चम्मच से शुरू करके धीरे-धीरे खाने की मात्रा बढ़ाएं। यदि दिन के दौरान एलर्जी प्रतिक्रियाएं और पाचन समस्याएं प्रकट नहीं होती हैं, तो आप उत्पाद का परिचय जारी रख सकते हैं और भाग बढ़ा सकते हैं;
- जिद मत करो। यदि बच्चे को स्पष्ट रूप से पकवान का स्वाद पसंद नहीं है (और यह 7 महीने के शरारती बच्चों के साथ होता है), तो इसका परिचय स्थगित कर दें और 1-2 सप्ताह में पुनः प्रयास करें;
- जब बच्चा अस्वस्थ हो, टीकाकरण से पहले या तुरंत बाद, साथ ही अत्यधिक गर्म मौसम में, जब शरीर के सुरक्षात्मक कार्य कमजोर हो जाएं, तो नए खाद्य पदार्थ न दें;
- यदि आप स्तनपान करा रही हैं तो इस समय स्तनपान न छोड़ें। स्तन का दूध नए खाद्य पदार्थों को बेहतर ढंग से आत्मसात करने और नए खाद्य पदार्थों को अधिक धीरे से पेश करने में मदद करता है। और बच्चे को अभी अतिरिक्त तनाव की आवश्यकता नहीं है।
सात महीने के बच्चों के मेनू में जिन उत्पादों की अनुमति है उनमें शामिल हैं: फल प्यूरी, सब्जी प्यूरी, फलों का रस, मांस प्यूरी, अंडे की जर्दी, ब्रेड, बेबी कुकीज़, क्रैकर, सब्जी और मक्खन, डेयरी और गैर-डेयरी अनाज, कम -मोटा पनीर. कुछ मामलों में, बाल रोग विशेषज्ञ बच्चों के लिए केफिर और पनीर लिख सकते हैं, लेकिन डॉक्टर की सिफारिश के बिना उन्हें देना जल्दबाजी होगी। सूची काफी प्रभावशाली है, लेकिन कोई भी समझदार मां यह समझती है कि 1 महीने के भीतर यह सब पेश करना असंभव है। धैर्य रखें और प्रत्येक नए उत्पाद का आदी होने के लिए कम से कम 1-2 सप्ताह का समय दें।
भोजन का आयोजन
7 महीने के बच्चे को कैसे खिलाएं? दिन का भोजन बैठकर (ऊँची कुर्सी पर) करना चाहिए। आपको अपने बच्चे को चम्मच से दूध पिलाना होगा, उसके कपड़ों की सुरक्षा के लिए एप्रन-बिब का उपयोग करना होगा। यदि आपका बच्चा अपनी प्लेट की सामग्री में रुचि लेने लगे तो दूसरा साफ चम्मच रखें। उसे भोजन से पहले और बाद में हाथ धोने की आदत डालें, लेकिन रसोई में गंदगी करने के लिए अपने बच्चे को न डांटें।
शिशु के आहार में अब 5 (कभी-कभी 6) भोजन शामिल होते हैं। सुबह का भोजन बनाए रखा जाता है। वे बच्चे के लिए और नर्सिंग मां में स्तनपान बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। देर रात नाश्ता करना धीरे-धीरे अतीत की बात होती जा रही है। खाने के लिए अपने बच्चे को विशेष रूप से रात में या सुबह जल्दी जगाने की कोई आवश्यकता नहीं है। अनुमानित भोजन कार्यक्रम इस प्रकार है:
- 6:00 - फार्मूला या स्तन का दूध;
- 10:00 - फलों की प्यूरी, फॉर्मूला (स्तन का दूध);
- 13:00 - सब्जी प्यूरी, मांस प्यूरी, जर्दी, फलों का रस;
- 18:00 - दलिया, फार्मूला (स्तन का दूध);
- 22:00 फार्मूला (स्तन का दूध)।
कभी-कभी दलिया का सेवन 10:00 बजे तक कर दिया जाता है, जिससे शाम का आहार हल्का हो जाता है।इस प्रकार, पांच में से तीन आहार पूरी तरह या आंशिक रूप से पूरक खाद्य पदार्थों से बदल दिए जाते हैं। स्तनपान करने वाले बच्चे को, आदत के कारण, हर भोजन के बाद और कभी-कभी प्यास बुझाने या शांत होने के लिए स्तन की आवश्यकता हो सकती है। उसे इस बात से इनकार न करें. 7 महीने में एक बार दूध पिलाने की मात्रा (स्तनपान सहित) 240 मिलीलीटर तक पहुंच जाती है।
सब्जियाँ, अनाज या फल?
अभी हाल ही में, 3 महीने के बच्चों को पहले से ही जूस पिलाया गया था, 7 महीने के बच्चों का तो जिक्र ही नहीं किया गया। हालाँकि, आज बाल रोग विशेषज्ञ और माता-पिता दोनों इससे इनकार करते हैं। डॉक्टर आपको बताएंगे कि 7 महीने की उम्र में बच्चे को क्या खिलाना है, और पूरक आहार देने का क्रम बच्चे के माता-पिता के विवेक पर है। यहां सबसे सफल योजनाओं में से एक है:
- वनस्पति प्यूरी (शायद उन्हें पिछले महीनों में पहले ही बच्चे के आहार में शामिल किया जा चुका है);
- डेयरी मुक्त और डेयरी दलिया;
- फलों की प्यूरी और जूस।
यह बहुत अच्छा है अगर सात महीने का बच्चा सब्जी प्यूरी जानता है और उसे पसंद है। फलों की प्यूरी और जूस के विपरीत, उनका स्वाद तटस्थ होता है, और आसानी से पचने योग्य आहार फाइबर की उपस्थिति बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग पर लाभकारी प्रभाव डालती है और मल को धीरे से नियंत्रित करती है। दूसरा पूरक भोजन - दलिया - शरीर को ऊर्जा, विटामिन और खनिज प्रदान करने के लिए आवश्यक है। सबसे पहले, अपने बच्चे को बिना फलों के एक घटक वाला दलिया खिलाएं: चावल, दलिया, मक्का या एक प्रकार का अनाज।
बाद में, आप अपने आहार में फलों को शामिल करके दो, तीन, चार अनाज वाले दलिया का उपयोग कर सकते हैं। औद्योगिक रूप से उत्पादित दलिया डेयरी और डेयरी-मुक्त किस्मों में आते हैं। किसी भी डेयरी-मुक्त, हाइपोएलर्जेनिक दलिया के साथ अनाज आधारित पूरक आहार शुरू करना बेहतर है। यदि मां गाय के दूध का उपयोग करके स्वयं दलिया तैयार करती है, तो दूध को 1:1 पानी के साथ पतला करने की सिफारिश की जाती है। पहला दलिया बहुत गाढ़ा नहीं होना चाहिए, क्योंकि बच्चा अभी भी अच्छी तरह से चबाना और निगलना सीख रहा है।
फलों के रस और प्यूरी को वर्तमान में 7 महीने के बच्चे के आहार का एक स्वतंत्र हिस्सा माना जाता है, और बच्चे को मुख्य व्यंजन (दलिया, पनीर) के पूरक के रूप में भी दिया जाता है। औद्योगिक रूप से उत्पादित प्यूरी को थर्मल रूप से संसाधित किया जाता है, इसलिए उनका पाचन तंत्र के श्लेष्म झिल्ली पर हल्का प्रभाव पड़ता है और, मध्यम खपत के साथ, केवल लाभ लाएगा।
लेकिन जूस में बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट होते हैं और श्लेष्मा झिल्ली में जलन पैदा करते हैं, जबकि उनमें कैलोरी की मात्रा और मूल्यवान पदार्थों की उपस्थिति नगण्य होती है। यहां तक कि ताजा निचोड़े गए जूस में भी मां के दूध की तुलना में कम पोषक तत्व होते हैं। इसलिए, 7 महीने के बच्चे के लिए जूस एक आवश्यक उत्पाद नहीं है, और उनका परिचय बाद की तारीख के लिए स्थगित किया जा सकता है। इसके बजाय, अपने बच्चे को बिना चीनी के मौसमी फलों और जामुन से बना हल्का विटामिन कॉम्पोट दें।
7 महीने के बच्चे के मेनू में मांस दिखाई देता है
यदि आप सुरक्षित रूप से स्वयं फल और सब्जी की प्यूरी बना सकते हैं, तो स्टोर में शेल्फ पर पहला मांस भोजन चुनना बेहतर है।
इसका कारण यह है कि घर पर मांस को कारखाने जितना बारीक पीसना असंभव है, और कच्चे माल की गुणवत्ता की निर्माता द्वारा सख्ती से जाँच की जाती है। बाद में, आप घर की बनी प्यूरी, मांस शोरबा और कीमा बनाया हुआ मांस पर स्विच कर सकते हैं। 7 महीने के बच्चे के लिए सबसे अच्छे प्रकार के मांस टर्की, खरगोश, चिकन हैं, और यदि बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित किया जाए तो वील है।
सूअर का मांस और गोमांस 11 महीने के करीब दिया जाता है। मांस का परिचय इस प्रकार है: सब्जी प्यूरी के एक छोटे हिस्से में आधा चम्मच मांस प्यूरी मिलाएं, अच्छी तरह मिलाएं और बच्चे को दें। फिर अपने बच्चे को हमेशा की तरह दूध पिलाएं।
कोई नया उत्पाद देते समय इस बात के लिए तैयार रहें कि बच्चा इसे सावधानी से समझेगा। धैर्य रखें और एक या दो सप्ताह में पुनः प्रयास करें, क्योंकि हर बच्चा अलग होता है। अपने बच्चे से प्यार करो और खुश रहो!
