उपदेशात्मक मैनुअल "पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में विषय-स्थानिक विकासात्मक वातावरण के एक तत्व के रूप में बहुक्रियाशील स्क्रीन। किंडरगार्टन में माता-पिता के लिए एक फ़ोल्डर का डिज़ाइन विषय पर "स्वास्थ्य फ़ोल्डर" शैक्षिक और कार्यप्रणाली मैनुअल (वरिष्ठ समूह)

अपने और अपने आस-पास के लोगों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों के बारे में बच्चों की समझ को गहरा और व्यवस्थित करें, शारीरिक शिक्षा और खेल में रुचि विकसित करें, और स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को विकसित करने की समस्या पर परिवारों के साथ काम तेज करें।

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शारीरिक व्यायाम के साथ संयोजन में सख्त करने की प्रक्रियाएँ

हवा के तापमान में अचानक उतार-चढ़ाव और, सबसे महत्वपूर्ण, तथाकथित सर्दी के प्रति बच्चे के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए हार्डनिंग सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। सख्त करने के लिए पर्यावरणीय कारकों का उपयोग किया जाता है - वायु, जल, सूर्य। सख्त करने का मूल सिद्धांत शरीर पर प्रशिक्षण कारकों का क्रमिक प्रभाव है, जिससे ताकत और अवधि में वृद्धि करने वाले प्रभावों के प्रति सहनशक्ति विकसित होती है।

कई अनिवार्य नियम हैं:

सबसे पहले, किसी भी सख्त प्रक्रिया को व्यवस्थित रूप से पूरा किया जाना चाहिए। यदि इन्हें नियमित रूप से नहीं किया जाता है, तो शरीर आवश्यक प्रतिक्रियाएं विकसित नहीं कर पाता है। यदि सख्त करने की प्रक्रियाओं को रोक दिया जाता है (आमतौर पर ठंड के मौसम के दौरान), तो ठंड की जलन का जवाब देने के लिए शरीर में बनने वाली स्थितियां जल्दी से खत्म हो जाती हैं और प्रतिरोध कम हो जाता है। इसलिए, यदि वर्ष के मौसम से जुड़ी स्थितियां बदलती हैं, तो आपको सख्त प्रक्रियाओं को रद्द नहीं करना चाहिए, बल्कि बस उन्हें थोड़ा बदलना चाहिए।

दूसरे, चिड़चिड़े प्रभाव की शक्ति में क्रमिक वृद्धि के सिद्धांत का पालन किया जाना चाहिए। शरीर को बदलती परिस्थितियों के अनुकूल सफलतापूर्वक ढलने के लिए यह आवश्यक है। छोटे बच्चों को सख्त बनाते समय क्रमिकता विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है, जिनका शरीर ठंडे कारकों पर तुरंत प्रतिक्रिया करने में सक्षम नहीं होता है।

तीसरा, बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं, इस्तेमाल की गई उत्तेजनाओं के प्रति उसकी प्रतिक्रिया को ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है। सख्तीकरण तभी किया जा सकता है जब बच्चे का प्रक्रिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण हो।

बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति और उसकी उच्च तंत्रिका गतिविधि की विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है। कमजोर और बार-बार बीमार पड़ने वाले बच्चों का उपचार अधिक सावधानी से किया जाना चाहिए।

सामान्य आवश्यकताएँ:

1. बच्चों के खेल और गतिविधियों के लिए परिसर में पर्यावरण के अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण:

स्वच्छता और स्वास्थ्यकर आवश्यकताओं का अनुपालन;

वेंटिलेशन के माध्यम से (बच्चों की अनुपस्थिति में दिन में 3-5 बार);

इनडोर पौधों का विशेष चयन जो हानिकारक रसायनों को अवशोषित करते हैं, फाइटोनसाइड्स छोड़ते हैं और हवा को मॉइस्चराइज़ करते हैं;

हवा का तापमान 20-22 0C के भीतर बनाए रखना।

2. बच्चों के लिए स्वच्छ देखभाल की उच्च संस्कृति (शौचालय, खिलाना, सोना, टहलने के लिए कपड़े पहनना)।

3. किंडरगार्टन में पूरे प्रवास के दौरान मनोवैज्ञानिक आराम सुनिश्चित करना।

4. बच्चों के स्वास्थ्य और विकास को ध्यान में रखते हुए, शासन प्रक्रियाओं और उनके शैक्षिक अभिविन्यास का वैयक्तिकरण और भेदभाव।

5. इष्टतम मोटर मोड।

संगठित मोटर गतिविधि

1. सुबह व्यायाम (दैनिक)

2. शारीरिक शिक्षा कक्षाएं (सप्ताह में 2 बार)

पहली और दूसरी सैर पर आउटडोर खेल (दैनिक)

विभिन्न शारीरिक शिक्षा सहायता के साथ स्वतंत्र मोटर गतिविधि:

सुबह में

नाश्ते के बाद

सैर पर

सोने के बाद

दूसरी सैर पर

बुनियादी और खेल गतिविधियाँ

सख्त होना:

प्रतिदिन स्वस्थ सैर;

खाने से पहले ठंडे पानी से धोना, हर बार हाथ गंदे होने के बाद धोना;

प्रत्येक भोजन के बाद और सोने के बाद कमरे के तापमान (ठंडे) पानी से अपना मुँह धोएं।

शारीरिक शिक्षा कक्षा के दौरान, सोने के बाद वायु स्नान

शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के दौरान, सामान्य परिस्थितियों में और नींद के बाद पसलियों वाले रास्तों पर नंगे पैर चलना (समय धीरे-धीरे बढ़ता है)

पुराने समूह में उपायों की प्रणाली मोटर मोड और सख्त करने की मजबूत खुराक में दी गई प्रणाली से भिन्न होगी (उदाहरण के लिए, ठंडे, ठंडे और यहां तक ​​कि बर्फ के पानी से धोना, गरारे करना, वायु स्नान की अवधि और नंगे पैर चलना) बढ़ता है, आदि)।

स्वास्थ्य कार्य

1. वेंटिलेशन के माध्यम से

2. स्वच्छता व्यवस्था

3. t0 = 20-22С

4. बच्चों के स्वास्थ्य और विकास को ध्यान में रखते हुए शासन प्रक्रियाओं का वैयक्तिकरण

5. इष्टतम मोटर वॉल्यूम (प्रति दिन 4 घंटे)

6. सुबह व्यायाम

7. शारीरिक शिक्षा कक्षाएं

8. आउटडोर खेल

9. सख्त होना:

स्वास्थ्य चलता है;

ठंडे पानी से धोना;

वायु स्नान:

ए) नींद के बाद जिम्नास्टिक (सांस लेने के व्यायाम के तत्वों के साथ);

बी) स्वास्थ्य ट्रैक;

बी) हल्के कपड़े;

डी) खुले ट्रांसॉम के साथ सोना।

10. शरद ऋतु-सर्दी ऋतु में प्याज और लहसुन का सेवन

11. रोग फैलने के दौरान विटामिन लेना

12. तीसरे व्यंजन का सुदृढ़ीकरण।

"पानी"

जल सख्त करने की कई अलग-अलग विधियाँ हैं:

1. रगड़ना सभी जल प्रक्रियाओं में सबसे कोमल प्रक्रिया है। इसका उपयोग बचपन से लेकर हर उम्र में किया जा सकता है। पानी में भिगोए हुए कपड़े से पोंछा लगाया जाता है, जिसके कपड़े को निम्नलिखित शर्तों को पूरा करना चाहिए: पानी को अच्छी तरह से अवशोषित करें, बहुत नरम न हों।

सूखने के बाद शरीर को सूखे तौलिये से रगड़ा जाता है। रगड़ने के साथ हल्की मालिश भी की जाती है और मालिश हमेशा परिधि से केंद्र की ओर की जाती है, इसलिए अंगों को नीचे से ऊपर (हाथ से हाथ, पैर से पैर) पोंछना चाहिए। 2-3 दिन बाद तापमान एक डिग्री गिर जाता है।

2. डुबाना - स्थानीय या सामान्य हो सकता है। स्थानीय स्तर पर पानी डालना: पैरों पर पानी डालना, इसका प्रयोग अक्सर नर्सरी और कनिष्ठ समूहों में किया जाता है। प्रारंभिक पानी का तापमान +30 है, फिर +18 तक लाया जाता है, और पुराने समूहों में +16 तक लाया जाता है। पैर डालने का समय 20-30 सेकंड है।

सामान्य स्नान उच्च तापमान पर शुरू होना चाहिए, मुख्य रूप से गर्मियों में, और शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में इसे व्यवस्थित किया जाना चाहिए ताकि पानी शरीर की सबसे बड़ी संभावित सतह को कवर कर सके, पीठ, फिर छाती और पेट, फिर दाहिनी ओर और बाईं ओर. ख़त्म करने के बाद तौलिये से रगड़ें। धारा के अंतर्गत समय 20-40 सेकंड है। एक साधारण डौश की तुलना में शॉवर अधिक शक्तिशाली होता है। शॉवर के पानी का मालिश प्रभाव होता है और पानी डालने से भी अधिक गर्म महसूस होता है।

"वायु"

वायु वह वातावरण है जो व्यक्ति को लगातार घेरे रहता है। यह त्वचा के संपर्क में आता है - सीधे या कपड़ों के कपड़े के माध्यम से और श्वसन पथ की श्लेष्मा झिल्ली के साथ।

हवा का सख्त होना कमरे के वेंटिलेशन से शुरू होता है, जिसके परिणामस्वरूप कमरे में हवा का तापमान 1 डिग्री सेल्सियस से अधिक कम होना चाहिए। ठंड के मौसम में कमरे को दिन में कई बार और गर्म मौसम में लगातार हवादार किया जाता है।

सबसे हल्की सख्त प्रक्रिया वायु स्नान है। सबसे पहले, स्थानीय वायु स्नान तब किया जाता है जब बच्चे के केवल हाथ और पैर खुले होते हैं (उदाहरण के लिए, सुबह व्यायाम के दौरान)। बाद में, बच्चे के पूरे शरीर को उजागर करने के लिए सामान्य वायु स्नान का उपयोग किया जाता है। वायु स्नान की अवधि धीरे-धीरे बढ़ कर 5-8 मिनट तक पहुंच जाती है।

2-3 दिनों के बाद कमरे में हवा का तापमान धीरे-धीरे 1-2°C तक कम होना चाहिए। सख्त करने की प्रक्रिया 21-22°C के सामान्य वायु तापमान पर शुरू होती है। अंतिम हवा का तापमान 16-18 डिग्री सेल्सियस है। इस मामले में, हाइपोथर्मिया के लक्षणों ("हंस बम्प्स" की उपस्थिति) की निगरानी करना आवश्यक है। एलर्जी प्रतिक्रिया वाले बच्चों में, शरीर तेजी से ठंडा हो जाता है।

"सूरज"

सूर्य का सख्त प्रभाव अनोखा है। सूर्य एक शक्तिशाली सख्त एजेंट है। सूरज की किरणों का शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है, शरीर में चयापचय बढ़ता है, स्वास्थ्य और नींद बेहतर होती है, और त्वचा गर्मी विनिमय को बेहतर ढंग से नियंत्रित करती है। लेकिन सूर्य का नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकता है। इसलिए, इस प्रक्रिया को बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। छोटे बच्चों के लिए धूप सेंकना विशेष रूप से फायदेमंद है, लेकिन व्यक्तिगत दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। चलते-फिरते धूप सेंकना चाहिए, लेकिन खेल शांत स्वभाव के होने चाहिए। धूप सेंकना धीरे-धीरे बढ़ता है:

युवा समूहों में 20-25 मिनट तक।

पुराने समूहों में 30-40 मिनट तक।

8 से 9 बजे तक और 15 से 16 बजे तक धूप सेंकना बेहतर है। आपको खाने के बाद शुरू करना चाहिए, ताकि कम से कम डेढ़ घंटा गुजर जाए और भोजन शुरू होने से आधा घंटा पहले। हमें ज़्यादा गरम होने से सावधान रहना चाहिए। हमें हल्के रंग की पनामा टोपियाँ चाहिए। अगर बच्चे को अधिक गर्मी लग गई है तो उसके चेहरे को तौलिए से ढक दें, उसे छाया में ले जाएं, नहलाएं और पानी पिलाएं।

किंडरगार्टन में, बच्चों के दैनिक जीवन में सख्त होने के तत्वों को शामिल करके और विशेष सख्त उपाय करके सख्त किया जाता है। रोजमर्रा की जिंदगी की दिनचर्या में कठोरता निम्नलिखित तक पहुँचती है:

ए) घर के अंदर ताजी बाहरी हवा के व्यापक उपयोग की आदत बनाना;

बी) तर्कसंगत कपड़े;

ग) मौसम की परवाह किए बिना लंबे समय तक हवा में रहना;

घ) ठंडे पानी की आदत विकसित करना।

हार्डनिंग का उपयोग वर्ष के समय और बच्चों की उम्र के आधार पर कुछ हद तक भिन्न होता है।

सभी सख्त प्रक्रियाएं प्रतिदिन की जानी चाहिए। सोने के बाद रगड़ने और डुबाने का काम सख्ती से चिकित्साकर्मियों की देखरेख में किया जाता है।

बच्चों को सख्त बनाने के पारंपरिक प्रकार।

ताजी हवा में सुबह का स्वागत, जिमनास्टिक

स्वास्थ्य चलना

वायु स्नान

व्यायाम के साथ वायु स्नान

ताजी हवा के साथ सोएं

पूरे दिन अपना चेहरा ठंडे पानी से धोते रहें

अपने मुँह को ठंडे पानी से धोना

झपकी से पहले और बाद में नंगे पैर चलना

"स्वास्थ्य पथ" पर नंगे पैर चलना

धूप सेंकने

दो से सात वर्ष की आयु के बच्चों को सख्त बनाने की अनुमानित योजना

जिस कमरे में बच्चा है उस कमरे में हवा का तापमान +18, +20 डिग्री है।

वायु स्नान -10 -15 मिनट. बच्चा चलता है, दौड़ता है; पैंटी, छोटी आस्तीन वाली टी-शर्ट, नंगे पैर चप्पल या छोटे मोज़े पहने। समय का एक भाग (6-7 मिनट) दिए गए परिसर से जिम्नास्टिक अभ्यासों के लिए आवंटित किया जाता है।

पानी से धोने पर, सख्त होने वाले वर्ष के अंत तक तापमान +28 डिग्री से घटकर गर्मियों में +18 और सर्दियों में +20 हो जाता है। दो साल से अधिक उम्र के बच्चे अपना चेहरा, गर्दन, कोहनी तक हाथ धोते हैं, और तीन साल से अधिक उम्र के बच्चे अपनी ऊपरी छाती और कोहनी से ऊपर हाथ धोते हैं। तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए शुरुआती पानी का तापमान भी +28 है, और गर्मियों में न्यूनतम +16, सर्दियों में +18 डिग्री है।

गर्मियों में ताजी हवा तक पहुंच के साथ दिन की नींद, सर्दियों में - एक अच्छी तरह हवादार कमरे में + 15 +16 डिग्री के तापमान पर।

बिना टी-शर्ट के सोएं. पूरे वर्ष भर आयोजित किया जाता है। यदि हीटिंग में रुकावट या स्थापित ठंडे मौसम के कारण तापमान गिरता है, तो पैरों के लिए गर्म मोज़े और दूसरा कंबल तैयार किया जाना चाहिए। बेशक, बेडरूम में तापमान +14 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं होना चाहिए।

-15 डिग्री तक के तापमान पर दिन में दो बार टहलें, अवधि 1 - 1.5 घंटे से 2 - 3 घंटे तक।

गर्मियों में दिन में दो से तीन बार 5-6 से 8-10 मिनट तक धूप सेंकें; ताज़ी हवा में रहें और छाया असीमित है।

दिन में दो बार - सुबह और शाम, कैमोमाइल या ऋषि जलसेक के साथ कमरे के तापमान पर उबले हुए पानी से मुंह (दो से चार साल के बच्चे), गले (चार साल से अधिक उम्र के बच्चे) को धोएं। प्रत्येक कुल्ला के लिए लगभग 1/3 कप पानी का प्रयोग करें।

प्रीस्कूल और पारिवारिक परिवेश में प्रीस्कूल बच्चों को सख्त बनाने के कुछ तरीके

1. व्यापक धुलाई

बच्चे को चाहिए:

पानी का नल खोलें, अपनी दाहिनी हथेली को गीला करें और इसे अपनी उंगलियों से अपने बाएं हाथ की कोहनी तक चलाएं, "एक" कहें; अपने बाएँ हाथ से भी ऐसा ही करें।

दोनों हथेलियों को गीला करें, उन्हें गर्दन के पीछे रखें और उन्हें एक साथ ठोड़ी तक ले जाएं, "एक" कहें।

अपनी दाहिनी हथेली को गीला करें और ऊपरी छाती के साथ गोलाकार गति करें, "एक" कहें।

दोनों हथेलियों को गीला करें और अपना चेहरा धो लें।

धोएं, दोनों हाथ निचोड़ें और पोंछकर सुखा लें।

टिप्पणी।

कुछ समय के बाद, प्रक्रिया की अवधि बढ़ जाती है, अर्थात्: बच्चे प्रत्येक हाथ, साथ ही गर्दन और छाती को दो बार धोते हैं, "एक, दो" आदि कहते हैं।

2. बिना टी-शर्ट के सोएं.

पूरे वर्ष भर आयोजित किया जाता है। यदि हीटिंग में रुकावट या स्थापित ठंडे मौसम के कारण तापमान गिरता है, तो पैरों के लिए गर्म मोज़े और दूसरा कंबल तैयार किया जाना चाहिए। बेशक, बेडरूम में तापमान +14 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं होना चाहिए।

ऊपरी श्वसन पथ के लिए निवारक व्यायाम।

लक्ष्य: बच्चों को नाक से साँस लेना सिखाएँ, उन्हें अधिक जटिल साँस लेने के व्यायाम करने के लिए तैयार करें।

कार्य:

1. श्वसन प्रणाली के रोगों के प्रति शरीर की जीवन शक्ति और प्रतिरोधक क्षमता, कठोरता, प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ।
2. श्वसन की मांसपेशियों का विकास करें, छाती की गतिशीलता बढ़ाएं, फेफड़ों में लसीका और रक्त परिसंचरण में सुधार करें।

बुनियादी नियम।

1. आनंद के साथ सांस लें: सकारात्मक भावनाएं अपने आप में एक महत्वपूर्ण उपचार प्रभाव डालती हैं।
2. साँस लेने के व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करने से इसका सकारात्मक प्रभाव बढ़ जाता है।
3. शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने के लिए धीरे-धीरे सांस लें।
4. अपनी नाक से सांस लें.

किंडरगार्टन में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के सामान्य तरीकों में से एक एक्यूप्रेशर का उपयोग है।

हाथ की मालिश

लक्ष्य: अंगुलियों के बायोएक्टिव बिंदुओं के माध्यम से आंतरिक अंगों को प्रभावित करते हैं, जिससे हल्कापन और खुशी की भावनाएं पैदा होती हैं।

1. अपने हाथ धोएं, अपनी हथेलियों को सक्रिय रूप से तब तक रगड़ें जब तक आपको तीव्र गर्मी महसूस न हो।
2. प्रत्येक उंगली को फैलाएं और उस पर दबाएं।
3. एक हाथ की अंगुलियों के फालेंजों को दूसरे हाथ के नाखूनों पर ऐसे रगड़ें, मानो वॉशबोर्ड पर हों।
4. "वॉशक्लॉथ" को अपनी पूरी बांह पर कंधे तक रगड़ें, कंधे और अग्रबाहु की मांसपेशियों पर मजबूती से दबाव डालें; "साबुन को पानी से धोएं": एक हाथ ऊपर ले जाएं, फिर अपनी हथेली नीचे करें और "पानी हटा दें।"

कान की मालिश

लक्ष्य: अपने पसंदीदा खिलौने की छवि बनाएं और, खेल के दौरान, श्रवण यंत्र और आंत के सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करें, जो कानों पर स्थित होते हैं।

एक बच्चा, क्रॉस-लेग्ड बैठा हुआ, चेर्बाश्का के लिए या एक दयालु, प्यारे हाथी के लिए कान "मूर्तिकला" करता है:

1. कानों को किनारों से सहलाता है, फिर अंदर की खांचों से, कानों के पीछे;
2. धीरे से कानों को ऊपर, नीचे, किनारों तक खींचता है (5-6 बार);
3. कानों पर दबाव डालता है ("उन पर सुंदर झुमके लटकाता है");
4. कानों को अंदर से तराशता है (खोल के अंदर अपनी उंगलियों से, 7-8 घूर्णी गति करता है, पहले दक्षिणावर्त, फिर वामावर्त - कान साफ ​​​​और सभी सुनने वाले होंगे);
5. बल के साथ कानों के चारों ओर "मिट्टी को चिकना" करता है - ताकत की जाँच करता है, कानों के चारों ओर की सतह को 1-1.5 सेमी की दूरी पर चिकना करता है।

सिर की मालिश

लक्ष्य: सिर पर सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करें जो रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं।

1. उंगलियों के तेज़ दबाव से बच्चा अपने बाल धोने की नकल करता है।
2. अपनी उंगलियों से, रेक की तरह, वह सिर के पीछे, कनपटी, माथे से लेकर सिर के मध्य तक ले जाता है, मानो घास को ढेर में इकट्ठा कर रहा हो।
3. कनपटी से लेकर सिर के पीछे तक अपनी उंगलियों से सर्पिल गति करता है।
4. "पकड़ो।" उंगलियों के पैड से ज़ोर से मारना, जैसे कि एक कीबोर्ड पर, यह सिर की सतह पर "चलता" है। दोनों हाथों की उंगलियां या तो एक साथ दौड़ती हैं, फिर दूर भागती हैं, फिर एक दूसरे से दूर भागती हैं, फिर पकड़ लेती हैं।
5. प्यार और स्नेह के साथ, वह अपने बालों में कंघी की तरह अपनी उंगलियाँ फिराता है, यह कल्पना करते हुए कि उसका "हेयरस्टाइल प्रतियोगिता में सबसे सुंदर है।"

चेहरे की मालिश

लक्ष्य: चेहरे के सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करके सर्दी को रोकें, चेहरे के भावों को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित करें और एक सुंदर चेहरे को "तराश" करें।

1. बच्चा माथे, गालों, नाक के पंखों को केंद्र से लेकर कनपटी तक सहलाता है, त्वचा को धीरे से थपथपाता है, जैसे कि उसे संकुचित कर रहा हो ताकि वह लोचदार हो जाए।
2. अपनी उंगलियों को नाक के पुल पर, प्रत्येक भौंह के मध्य पर दबाता है, घूर्णी गति करता है, पहले दक्षिणावर्त, फिर वामावर्त (5-6 बार)।
3. बल के साथ, त्वचा पर दबाव डालते हुए, वह भौंहों का एक सुंदर मोड़ बनाता है, फिर प्लक के साथ वह मोटी भौहें बनाता है (नाक के पुल से मंदिरों तक)।
4. आंखों को कोमलता से और कोमलता से तराशें, उनके कोनों पर दबाव डालें और लंबी रोएंदार पलकों पर कंघी करें।
5. नाक के पंखों को दबाते हुए, वह अपनी उंगलियों को नाक के पुल से नाक के साइनस तक घुमाता है, अपनी नाक को खींचता है: कल्पना करता है कि उसे कितनी सुंदर पिनोचियो नाक मिलेगी।

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए झपकी के बाद चंचल स्वास्थ्य-सुधार जिमनास्टिक के परिसर

सीनियर प्रीस्कूल आयु, 5-6 वर्ष

कॉम्प्लेक्स नंबर 1

चुस्की लेना। आईपी ​​- अपनी पीठ के बल लेटना। अपने हाथों को ऊपर उठाएं और उन्हें अपने सिर के पीछे बिस्तर पर रखें, आंखें बंद कर लें। बारी-बारी से अपने दाएं और बाएं हाथ, दाएं और बाएं पैर को अपने से दूर खींचें (या तो अपने पैर के अंगूठे से या अपनी एड़ी से), आप एक ही समय में अपनी बाहों और पैरों से रीढ़ की हड्डी को खींच सकते हैं। (3-4 बार)

खेल "सर्दी और गर्मी"(मांसपेशियों में तनाव और विश्राम). आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटकर, संकेत पर "सर्दी “बच्चों को ठंड का बहाना करते हुए एक गेंद की तरह सिकुड़ जाना चाहिए। सिग्नल पर "गर्मी "! बच्चे खुलते हैं, अपने शरीर की मांसपेशियों को आराम देते हैं, जिससे पता चलता है कि वे गर्म हैं। (3-4 बार)

हथेलियों की स्व-मालिश ("सर्दियों में बहुत ठंड होती है, इसलिए हम ले आएंगेगर्म रखने के लिए आग"") आई.पी. - बिस्तर पर बैठे, पैर क्रॉस किए हुए। गर्माहट आने तक अपनी हथेलियों को तेजी से रगड़ें, फिर गर्म हथेलियों से अपना चेहरा "धोएं"। (3-4 बार)

सुधारात्मक रास्तों पर नंगे पैर चलना। पैर की उंगलियों, एड़ी, पैर के बाहरी हिस्से पर चलना।

आईपी ​​- कुर्सियों पर बैठे."आइए अपने पैरों को गर्म करें" अपने पैरों को आगे की ओर फैलाएं, अपने पैर की उंगलियों को भींचें और खोलें। (6-8 बार)

आई. पी. - कुर्सियों पर बैठना। अपने पैरों को आगे की ओर फैलाएं, अपने पैरों को पहले अपने पंजों से खींचें, फिर अपनी एड़ियों से। (6-8 बार)

आई.पी. - कुर्सियों पर बैठे. अपने पैरों को आगे की ओर फैलाएं और कनेक्ट करें, अपने पैरों को हवा में रखते हुए विभिन्न ज्यामितीय आकृतियाँ (वृत्त, वर्ग, त्रिकोण) बनाएं। (6-8 बार) - आई.पी. - वही, पैर - पैर फर्श पर। अपने पैरों को फर्श से उठाए बिना अपने पैर की उंगलियों को ऊपर उठाएं (6-8 बार)।

"मेरी पीठ सीधी है" आई.पी. - संकीर्ण रुख, हाथ पीठ के पीछे, आपस में जुड़े हुए।

• "मेरी पीठ सीधी है, मैं झुकने से नहीं डरता" (आगे झुकना)
• "मैं सीधा करता हूं, झुकता हूं, मुड़ता हूं" (पाठ के अनुसार क्रियाएं)
• "एक दो। तीन, चार, तीन, चार, एक, दो!” (बेल्ट पर धड़-भुजाओं का मोड़)।
• "मैं गर्व की मुद्रा में, अपना सिर सीधा रखते हुए चलता हूं" (अपनी जगह पर चलते हुए)
• "एक, दो, तीन, चार, तीन, चार, एक, दो" (धड़ मुड़ता है)
• "मैं बैठ सकता हूं और खड़ा हो सकता हूं, फिर से बैठ सकता हूं और फिर से खड़ा हो सकता हूं" (पाठ के अनुसार क्रियाएं)
• "मैं इधर-उधर झुक जाऊँगा!" ओह, मेरी पीठ सीधी है!" (धड़ झुकता है, हाथ कूल्हों पर फिसलते हैं)।

कॉम्प्लेक्स नंबर 2

आईपी: - अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ आपके शरीर के साथ। 1- अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं (अपना सिर उठाए बिना), अपने मोज़े अपनी ओर खींचें; 2-आई.पी. (3-4 बार)

आईपी ​​- अपने पेट के बल लेटें, हाथ ऊपर, सिर आपके माथे पर, एड़ियाँ एक साथ, पैर की उंगलियाँ बाहर की ओर। 1- अपने सिर और बाहों को एक दिशा में फैलाएं, पैरों को विपरीत दिशा में; 2- आई.पी. (3-4 बार)

गेम "विंटर एंड समर" आईपी: अपनी पीठ के बल लेटें। सिग्नल पर "सर्दी "- बच्चों को यह दिखाते हुए कि उन्हें ठंड लग रही है, एक गेंद में सिमट जाना चाहिए। सिग्नल पर "गर्मी ! - खुलो और आराम करो।

2. फ्लैटफुट की रोकथाम (2-3 मिनट)

एक के बाद एक चलना (नंगे पैर)

“हम अपने बगीचे में जायेंगे।

हम वहां सब्जियां उठाएंगे।''

- (पैर की उंगलियों पर चलना)

“सड़क छोटी और संकरी है।

चलो चलें, हम अपने पैर की उंगलियों पर कदम रखते हैं!

- ("स्प्रिंग" के साथ पार्श्व में अतिरिक्त कदम)

"हम किनारे पर चल रहे हैं

हम उस पर बैठते हैं"

- (एड़ी से पैर तक चलते हुए, अपने धड़ को सीधा रखते हुए और आगे की ओर देखते हुए)

"थके हुए पैर

हम रास्ते पर चले।"

- (कुर्सी पर बैठें, अपनी एड़ियों को फर्श से उठाए बिना अपने पैर की उंगलियों को ऊपर और नीचे करें। (6-8 बार)

"हम एक कंकड़ पर बैठ गए,

बैठो और बैठो।"

(पैरों और पैरों की मांसपेशियों को सहलाएं)

"पैर आराम कर रहे हैं,

मांसपेशियाँ आराम करती हैं"

3. आसन संबंधी विकारों की रोकथाम (2-3 मिनट)

"सूरजमुखी" - आंगन के बीच में एक सुनहरा सिर है।

आई.पी. - ओएस 1 - अपनी भुजाओं को बगल से ऊपर उठाएं, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हों; 2- प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

"गाजर" - घुंघराले चोटी के लिए

मैं उसे गड्ढे से बाहर खींचता हूं। आई.पी. - घुटने टेकना। 1- आगे झुकें, भुजाएँ आगे-नीचे; 2- आईपी पर लौटें.

"शलजम" - "गोल पक्ष, पीला पक्ष,

बन बगीचे के बिस्तर पर बैठा है।

आईपी ​​- सीधे पैरों के साथ, भुजाएं सामने, नीचे, 1 - अपनी भुजाओं को बगल से ऊपर उठाएं, 2 - आईपी पर लौटें।

"आलू" -

बगीचे के बिस्तर में झाड़ियाँ हरी और घनी हो गईं।

थोड़ा खोदो - झाड़ी के नीचे आलू हैं।

आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटना। मैं - अपने हाथों और पैरों को 45° के कोण पर ऊपर की ओर उठाएं; 2- आईपी पर लौटें.

"पत्ता गोभी" -

टुकड़े-टुकड़े टुकड़े - हरा धब्बा,

1- अपने घुटनों को ऊपर की ओर मोड़ें, अपने हाथों को अपनी पीठ पर रखें; 2- आईपी पर लौटें.

"बिजूका"

"जो एक छड़ी पर खड़ा है

वॉशक्लॉथ से बनी दाढ़ी के साथ

हवा चलती है - शोर करती है,

वह अपने पैर ऐंठता है और चरमराता है।"

दो पैरों पर कूदना, भुजाएँ बगल में, नीचे, बारी-बारी से चलना।

5. जल प्रक्रियाएं (धोना, ठंडे पानी से नहाना)।

कॉम्प्लेक्स नंबर 3

1. बिस्तर में जिम्नास्टिक (2-3 मिनट)

- (बच्चे बिस्तर पर लेट जाते हैं, "घुमावदार")

और हमारे बिल्ली के बच्चे सो रहे हैं। मुर-मुर, पुर-मुर!

वे जागना नहीं चाहते. मुर-मुर, पुर-मुर!

वे चुपचाप पीठ की ओर पीठ करके सोते हैं और नींद में बड़बड़ाते हैं:

- (अपनी पीठ को मोड़ें और अपनी बाहों और पैरों के साथ घूर्णी व्यायाम करें)

सभी लोग पीठ के बल लेट गये. मुर-मुर, पुर-मुर!

वे सब पागल हो गये। मुर-मुर, पुर-मुर!

पंजे ऊपर उठाते हैं, और सब कुछ एक पंक्ति में, हर कोई गुर्राता है और शरारतें करता है।

मुर-मुर, पुर-मुर! .पुर-पुर-पुर!

2. फ्लैटफुट की रोकथाम (2-3 मिनट)

- (चुपचाप पैर हिलाते हुए)

"हम आपको थोड़ा दिखाएंगे,

एक बिल्ली कैसे धीरे-धीरे चलती है

बमुश्किल सुनाई देने योग्य - थपथपाएँ, गड़गड़ाएँ, थपथपाएँ,

नीचे से पोनीटेल: ऑप-ऑप-ऑप"

- (एक घेरे में एक पैर से दूसरे पैर तक ऊंची, आसान छलांग)

"लेकिन, अपनी फूली हुई पूँछ उठाकर,

एक बिल्ली तेज़ हो सकती है"

- (जितना संभव हो सके दो पैरों पर कूदना)।

“वह बहादुरी से ऊपर की ओर बढ़ता है।

कूदो और कूदो, फिर से कूदो।"

- (जोर से म्याऊ करें और कुर्सियों की ओर भागें)

“और फिर “म्याऊं” म्याऊं!

मैं अपने घर भाग रहा हूँ!”

पैरों की स्व-मालिश

आईपी ​​- कुर्सियों पर बैठें, अपने पैरों को क्रॉस करें। दाहिने हाथ पर, उंगलियों को मोड़ें, एक "चुटकी" बनाते हुए, और उन्हें बाएं पैर के तलवे के साथ जोर से घुमाएँ; दाहिने पैर पर सब कुछ दोहराएं।

3. आसन संबंधी विकारों की रोकथाम (2-3 मिनट)

• "गुस्से में बिल्ली मुद्रा" आईपी - घुटने टेकें, फिर अपनी बाहों और कूल्हों को फर्श पर लंबवत और एक दूसरे के समानांतर रखें। अपना सिर नीचे करें और धीरे से अपनी पीठ को ऊपर की ओर झुकाएँ। रीढ़ की हड्डी पर ध्यान दें। (10-15 सेकंड)
• "अच्छी बिल्ली मुद्रा" I.p. - वही। अपना सिर उठाएं, जितना संभव हो उतना आसानी से कमर पर झुकें (10-15 सेकंड)
• "पूंछ" आई.पी. - वही। अपने कूल्हों को बाएँ और दाएँ घुमाएँ, जैसे कोई "बिल्ली" अपनी पूँछ घुमा रही हो, पहले धीमी गति से, फिर धीरे-धीरे तेज़ गति से।
• "बिल्ली खरोंचने वाली है।" आई. पी. - खड़े होकर, हाथ आगे की ओर फैलाए हुए। नाक से श्वास लें - हाथों को कंधों तक, कोहनियों को पीछे ले जाएं और अंगुलियों को मुट्ठी में बांध लें; कंधे के ब्लेड एक साथ आने चाहिए। मुंह से तेजी से सांस छोड़ें (एफ-एफ-एफ-..)। - अपनी उंगलियों को व्यापक दूरी पर रखते हुए अपनी भुजाओं को आगे की ओर फेंकें, ऊर्जावान हरकतें करें, जैसे कि आपके सामने की जगह को खरोंच रहे हों।
• पीठ की मालिश "बारिश"

छत पर बारिश चल रही है - बम-बम, बम-बम!

हर्षित बजती हुई छत पर - बम-बम, बम-बम!(ट्रेन की तरह एक दूसरे के पीछे खड़े हो जाएं और एक दूसरे की पीठ थपथपाएं)

घर पर, घर पर बैठो - बम-बम, बम-बम!

कहीं बाहर मत जाओ - बम-बम, बम-बम! (उंगलियों से टैप करते हुए)

पढ़ें, खेलें - बम-बम, बम-बम!

अगर मैं चला जाऊं, तो टहलने जाओ... बम-बम, बम-बम! (मुट्ठियों से थपथपाते हुए)

पहला श्लोक दोहराएँ (हथेलियों से सहलाना)

4. जल प्रक्रियाएं (धोना, ठंडे पानी से नहाना)

कॉम्प्लेक्स नंबर 4

1. बिस्तर में जिम्नास्टिक (2-3 मिनट)

चुस्की लेते हुए ("स्नो क्वीन ने जादुई शब्द बोले, और बच्चों नेमेरी नींद में बढ़ने लगा")

आईपी ​​- अपनी पीठ के बल लेटकर, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और उन्हें अपने सिर के पीछे बिस्तर पर रखें, आंखें बंद करें। बारी-बारी से अपने दाएं और बाएं हाथ, दाएं और बाएं पैर को अपने से दूर खींचें (या तो अपने पैर के अंगूठे से या अपनी एड़ी से), आप एक ही समय में अपनी बाहों और पैरों से खिंचाव कर सकते हैं।

खेल "सर्दी और गर्मी"।(मांसपेशियों में तनाव और विश्राम")

आईपी ​​- अपनी पीठ के बल लेटना। सिग्नल पर" सर्दी!" बच्चों को एक गेंद की तरह लपेटना चाहिए और ठंड का बहाना करते हुए उसे चारों ओर से हिलाना चाहिए। सिग्नल पर" गर्मी!" बच्चे खुलते हैं, अपने शरीर की मांसपेशियों को आराम देते हैं, जिससे पता चलता है कि वे गर्म हैं।

2. फ्लैटफुट की रोकथाम (2-3 मिनट)

ध्यान खेल "पाथवे"। शिक्षक के आदेश पर"पथ" , बच्चे एक के बाद एक खड़े होते हैं, अपने हाथ सामने वाले व्यक्ति के कंधों पर रखते हैं, बैठते हैं, अपने सिर को थोड़ा नीचे झुकाते हैं। "हम्प" आदेश पर बच्चे अपने जुड़े हुए हाथों को ऊपर उठाते हुए वृत्त के केंद्र में जाते हैं। "कूबड़" शब्द पर बच्चे अपने सिर पर हाथ रखकर बैठ जाते हैं।

• "जॉली लेग्स": एक पैर आगे एड़ी पर रखें, फिर पैर के अंगूठे पर रखें और कुर्सी के नीचे रखें (4-5 बार)

3. आसन संबंधी विकारों की रोकथाम (2-3 मिनट)

दो पैरों पर अपनी जगह पर कूदते हुए, बाहें थोड़ी मुड़ी हुई ("पंजे")। "खरगोशों की ग्रे गेंदें जंगल में उछल-कूद कर रही हैं।" - आगे-पीछे कूदना "कूदो-कूदो, कूदो-कूदो- - सीधे खड़े हो जाओ, अपनी बाहें नीचे कर लो। "छोटा खरगोश स्टंप पर खड़ा था। उसने सभी को क्रम से खड़ा किया। उसने अभ्यास दिखाना शुरू किया - मौके पर कदम रखें," एक बार, हर कोई मौके पर चलता है। - अपने हाथों को अपने सामने रखते हुए, "कैंची" मूवमेंट "टू!" वे एक साथ हाथ हिलाते हैं। बैठ जाओ। खड़े हो जाओ। "तीन!" हम एक साथ बैठे और खड़े हुए! - कान के पीछे खुजलाना। "हर किसी ने कान के पीछे खुजाया" - सीधे हो जाओ। "चार के लिए फैला हुआ" - झुकें, आगे की ओर झुकें "पांच!" झुको और झुको” “छह! हर कोई फिर से एक पंक्ति में खड़ा हो गया" - एक घेरे में मार्च करते हुए। "हम एक दस्ते की तरह चले"

4. जल प्रक्रियाएं (धोना, हाथों पर ठंडा पानी डालना)

कॉम्प्लेक्स नंबर 5

1. बिस्तर में जिम्नास्टिक (2-3 मिनट)

चुस्की लेना। आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ आपके शरीर के साथ। बारी-बारी से अपने दाएं और बाएं हाथ को ऊपर उठाएं, फैलाएं और छोड़ें। (बाएँ हाथ, दाएँ और बाएँ पैर से बारी-बारी से यही बात)

- "हम आराम कर रहे हैं" आई.पी. - अपनी कोहनियों को सहारा देकर अपने पेट के बल लेटें, धीरे से अपनी हथेलियों से अपनी ठुड्डी को सहारा दें। बारी-बारी से अपने घुटनों को मोड़ें और सीधा करें।

2. फ्लैटफुट की रोकथाम (2-3 मिनट)

हुप्स के साथ व्यायाम करें.

बच्चे एक घेरे में खड़े होते हैं। हर कोई अपना घेरा और दूसरे बच्चे का घेरा पकड़ता है। यह एक दुष्चक्र बन जाता है - एक "हिंडोला"। शब्दों के लिए "बमुश्किल

हिंडोला मुश्किल से घूम रहा था" - हर कोई धीमी गति से आगे बढ़ना शुरू कर देता है। फिर, शब्दों के लिए "और फिर, फिर, फिर, हर कोई भागो, भागो, भागो!" - हर कोई दौड़ता है, शब्दों के लिए "चुप!, चुप रहो, जल्दी मत करो, हिंडोला रोको!" - बच्चे चलना शुरू करते हैं। शिक्षक हिंडोले को अलग करने और घेरा के साथ अभ्यास करने का सुझाव देता है।

3. आसन संबंधी विकारों की रोकथाम (2-3 मिनट)

बच्चे खुशी से चल रहे हैं, हुप्स लेकर चल रहे हैं।

(अपने कंधे पर घेरा पकड़कर एक के बाद एक चलें)

वे घेरा उठाने लगे, वे घेरा नीचे करने लगे(घेरा ऊपर उठाएं औरनीचा करना)

हमने खिड़की से बाहर देखा,

और सभी लोग मित्रतापूर्वक बैठ गए (बैठ जाओ, अपनी भुजाओं को घेरा आगे की ओर फैलाते हुए)

आओ मिलकर झुकें,

और हम सब अपनी पीठ झुका लेंगे (आगे झुकें, अपनी भुजाओं को घेरा अपने सामने रखते हुए फैलाएँ)

घेरा को दाईं ओर मोड़ें, घेरा को बाईं ओर मोड़ें (दाईं ओर मुड़ें, घेरा को बाईं ओर मोड़ें)

हम घेरा नहीं छोड़ते, हम घेरा के माध्यम से रेंगते हैं(घेरा ऊपर से नीचे तक पिरोएं)

आइए इसे अपने हाथों से लें और अपने पैरों से इस पर कदम रखें।(अपने हाथ पास रखें और घेरा लेंदोनों हाथों से और उस पर आगे और पीछे कदम रखें, अपने पैरों को ऊंचा उठाएं)

हम घेरा फर्श पर गिराते हैं और कूदना शुरू करते हैं (एक घेरे में दो पैरों पर कूदना और उसके ऊपर से कदम रखना)

4. पीठ की मालिश

छत पर बारिश चल रही है -ट्रेन की तरह एक दूसरे के पीछे खड़े रहें,

बम! बम! बम! और एक दूसरे की पीठ थपथपाएंहर्षित बजती छत

बम! बम! ब्रोमीन!

घर पर, घर पर, बैठो-उँगलियाँ थपथपाना

बम! बम! बम! कहीं बाहर मत जाओ - बम! बम! बम!

पढ़ें, खेलें -मुट्ठ मारना

बम! बम! बम! और अगर मैं चला जाऊं - तो टहलने निकल जाऊं - बम! बम! बम!

छत पर बारिश दौड़ना - पथपाकरहथेलियों बम! बम! बम! हर्षित बजती हुई छत पर बम! बम! बम!

कॉम्प्लेक्स नंबर 6

1. बिस्तर में जिम्नास्टिक।

आई.पी. - बच्चा अपनी पीठ के बल लेट जाता है, हाथ शरीर के साथ: उसकी ठुड्डी को उसकी छाती से दबाएं (बिना सिर उठाए), उसके मोज़े अपनी ओर खींचें; अपने सिर के ऊपरी हिस्से को एक दिशा में लक्षित करते हुए खिंचाव करें, एड़ियों को विपरीत दिशा में, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

आईपी ​​- अपने पेट के बल लेटें, हाथ ऊपर, सिर माथे पर टिका हुआ, एड़ियां एक साथ, पैर की उंगलियां बाहर की ओर: अपने सिर और हाथों को एक दिशा में, पैरों को विपरीत दिशा में फैलाएं, आराम करें।

2. सर्दी से बचाव के लिए स्व-मालिश (2-3 मिनट)

शिक्षक: बर्फबारी हुई, लेकिन यह शर्म की बात है - हम सर्दियों के लिए तैयार नहीं हैं। हमें सर्दी लगने की जरूरत नहीं है। आइए खुद की मालिश करें!

(सर्दी से बचाव के लिए बच्चे खुद को जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों की एक्यूप्रेशर मालिश देते हैं):

बत्तख बोली, सभी बत्तखों को अपने पास बुलाया,

(अपनी गर्दन को अपनी हथेलियों से ऊपर से नीचे तक सहलाएं)

और बिल्ली उनका पीछा करती है, जैसे कि एक पानी के गड्ढे तक।

(अपनी तर्जनी से नाक के पंखों को रगड़ें)

बिल्ली चालाक दिखती है और उन्हें पकड़ने का सपना देखती है!

(वह अपने माथे को बीच से कनपटी तक उंगलियों से सहलाता है)

बत्तखों को मत देखो -

तुम्हें तैरना नहीं आता!

(अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को फैलाएं, "कांटा" बनाएं और कान के पास के बिंदुओं पर मालिश करें)

3. आसन संबंधी विकारों की रोकथाम (2-3 मिनट)

• "स्कीयर": 1.5 मिनट के लिए स्कीइंग का अनुकरण
• "पेड़": पैर और धड़ गतिहीन खड़े हैं, और हाथ और उंगलियां हवा में शाखाओं के हिलने की नकल करती हैं। पेड़ ठंढ में खड़े हैं

या तो सफेद या नीला.

• "पक्षी": हाथ को शरीर से 45 डिग्री आगे लाया जाता है, अंगूठा नीचे। फिर इसे ऊपर और किनारे तक खींच लिया जाता है।

पेड़ों को देखो

बुलफिंच आ गए हैं.

• "सर्दियों के लिए जलाऊ लकड़ी होगी": जोड़े में खड़े हों, अपने दाहिने हाथ पकड़ें, अपने बाएँ हाथ को अपनी पीठ के पीछे छिपाएँ और अपनी उंगलियों की हरकतों की नकल करें।

सज़ा:

अब हम लट्ठे को काट रहे हैं, काट रहे हैं, काट रहे हैं, काट रहे हैं, काट रहे हैं

एक-दो, एक-दो!

सर्दियों के लिए जलाऊ लकड़ी होगी"

4. फिंगर गेम "स्नोमैन"

आओ मेरे दोस्त, बहादुर बनो मेरे दोस्त,

अपने स्नोबॉल को बर्फ में रोल करें

(स्नोबॉल को उड़ते हुए दिखाएँ)

यह एक मोटी गांठ में बदल जाएगा.

(अपने हाथों को एक बड़ी गांठ के साथ अपने सामने दिखाएं)

और गांठ एक स्नोमैन बन जाएगी.

(अपने हाथ अपनी बेल्ट पर रखें, अपना सिर हिलाएं और मुस्कुराएं)

उसकी मुस्कान बहुत उज्ज्वल है (मुस्कान)

दो आंखें, एक टोपी, एक नाक... एक झाड़ू...

(अपने हाथों का उपयोग अपनी आंखों, सिर, नाक की ओर करने के लिए करें, एक हाथ ऊपर उठाएं, अपनी उंगलियों को फैलाएं ("झाड़ू")

लेकिन सूरज थोड़ा गर्म होगा -

अफ़सोस, कोई स्नोमैन नहीं है।

(अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं)

5. जल प्रक्रियाएँ। (धोना, हाथों पर ठंडा पानी डालना)

कॉम्प्लेक्स नंबर 7

1. बिस्तर में जिम्नास्टिक (2-ज़मीन)

आई. पी. - अपनी पीठ, सिर, धड़ के बल लेटें, पैर एक सीधी रेखा में, हाथ शरीर के साथ, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं। अपने लिए मोज़े; पहले एक एड़ी से खिंचाव, फिर दूसरी एड़ी से; सिर का शीर्ष विपरीत दिशा में झुकता है; आरंभिक स्थिति पर लौटें।

आईपी ​​- अपने पेट के बल लेटें, हाथ ऊपर करें। सिर माथे पर टिका हुआ है: सिर के शीर्ष को एक दिशा में लक्ष्य करते हुए फैलाएं, और अपने हाथों से श्रोणि को दबाएं, इसे विपरीत दिशा में खींचें, स्थिति में लौट आएं।

2. सुधारात्मक शारीरिक व्यायाम. दृष्टि में सुधार के लिए "सर्दियों के जंगल में टहलें" (2-3 मिनट)

हम शीतकालीन वन में आये। (मंडलियों में चलना)

यहाँ चारों ओर बहुत सारे चमत्कार हैं! (अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं)

दाहिनी ओर फर कोट में एक सन्टी का पेड़ है (अपनी भुजाओं को दाहिनी ओर ले जाएँ और उसकी ओर देखें)।- बायीं ओर पेड़ हमें देख रहा है (हटाओबायीं ओर हाथ रखें और अपनी दृष्टि से उसका अनुसरण करें)- आसमान में बर्फ के टुकड़े घूम रहे हैं, ("फ़्लैशलाइट्स" दो बार और ऊपर देखें)- वे जमीन पर खूबसूरती से लेटते हैं। (घूमते हुए बैठ जाएं)। - तो खरगोश सरपट दौड़ा, वह लोमड़ी से दूर भाग गया (2 पैरों पर जगह-जगह कूदते हुए)। -यह एक भूरा भेड़िया घूम रहा है, वह शिकार की तलाश में है! (अपनी बेल्ट पर हाथ, बगल की ओर झुकते हुए) - हम सब अब छिप जाएंगे, फिर वह हमें नहीं ढूंढ पाएगा! (धीरे-धीरे झुकते हुए, छिपते हुए) - केवल एक भालू मांद में सोता है, इसलिए वह सारी सर्दी सोएगा(एक सपने का अनुकरण करें) - बुलफिंच आते हैं, वाह, वे सुंदर हैं! (पक्षियों की उड़ान का अनुकरण करें) - जंगल में सुंदरता और शांति है (अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ)-सर्दियों में बस ठंड होती है(अपनी बाहों को अपने कंधों के चारों ओर लपेटें)

3. पूरे शरीर की स्वास्थ्यवर्धक मालिश (2-3 मिनट)(संबंधित शब्दों पर त्वरित, बार-बार ताली बजाएं):- बोरियत से उबासी से बचने के लिए,

वे खड़े हो गये और अपने हाथ मलने लगे,

और फिर माथे पर हथेली रखकर -

ताली ताली ताली।

क्या आपके गाल भी बोर हो गए हैं?

हम उन पर ताली भी बजा सकते हैं.

चलो, साथ आओ, जम्हाई मत लो:

एक दो तीन चार पांच।

यहाँ गर्दन है. चलो, जीवंत

चलिए स्क्रूफ़ की ओर बढ़ते हैं।

और अब, देखो,

हम छाती के पास पहुँचे।

आइए महिमा के लिए इस पर दस्तक दें:

ऊपर, नीचे, बाएँ, दाएँ।

चलो इधर-उधर दस्तक दें,

और किनारों पर थोड़ा सा।

ऊबो मत और आलसी मत बनो!

हम निचली पीठ की ओर चले गए।

हम थोड़ा नीचे झुकते हैं और समान रूप से सांस लेते हैं।

जितना संभव हो उतनी ऊंची ताली बजाएं।

• अपने बड़े पैर की उंगलियों से एक दिशा और दूसरी दिशा में गोलाकार गति करें।
• बच्चों को अपने पैर की उंगलियों से शिक्षक से रूमाल लेना चाहिए और उसे वजन में पकड़ना चाहिए।
• बच्चे फर्श पर रूमाल फैलाते हैं और पहले उसे अपने दाहिने पैर की उंगलियों से इकट्ठा करते हैं और अपने पैर की उंगलियों से पकड़कर उठाते हैं; फिर बाएं पैर की उंगलियों के साथ भी ऐसा ही करें।

5. जल प्रक्रियाएं (धोना, हाथों पर ठंडा पानी डालना)

कॉम्प्लेक्स नंबर 8

1. बिस्तर में जिम्नास्टिक (2-3 मिनट)

स्ट्रेचिंग - आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ शरीर के साथ। बारी-बारी से अपने दाहिने (बाएँ) हाथ को ऊपर उठाएँ, फैलाएँ, छोड़ें (वैकल्पिक रूप से अपने बाएँ हाथ, दाएँ और बाएँ पैर के साथ भी)।

चलो आराम करें! - आई.पी. - अपनी कोहनियों को सहारा देकर अपने पेट के बल लेटें, धीरे से अपनी हथेलियों से अपनी ठुड्डी को सहारा दें। बारी-बारी से अपने घुटनों को मोड़ें और सीधा करें।

बच्चों को एक पहेली दी जाती है: वह घास के मैदान में चर रहा है,

हरी घास खाता है.

बस उससे कहो: "लेकिन!"

वह आसानी से आगे बढ़ जाएगा. (घोड़ा)

2. शारीरिक व्यायाम "त्सोक-त्सोक-त्सोक" (2-3 मिनट)

खुर जोर-जोर से गड़गड़ाते हैं(अपनी जगह पर चलते हुए)

एक घोड़ा पुल के पार दौड़ता है(सीधा सरपट)

खड़-खड़-खड़-खड़! उसके पीछे कूदना

बछेड़ा और लड़का (एक के बाद एक कूदते हुए)

क्लैक - बछेड़े के खुर (दाहिने पैर से मुहर) क्लैक - जोर से बोर्ड पर एड़ी (बाएं पैर से मुहर) वे दौड़े, केवल फर्श घूम गया (अपने हाथों से "वाइंडर") सभी को एक तरफ हटना पड़ा (पीछे हटना) उनकी एड़ी पर)

3. आसन संबंधी विकारों की रोकथाम (2-3 मिनट)

• "बडल्स-पत्तियाँ" आई.पी. - अपनी भुजाएँ आगे बढ़ाएँ। अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें - "कलियों" को अपनी मुट्ठी से खोलें - "पत्ते खिलते हैं।" अपने हाथों को ऊपर उठाएं और वही बात दोहराएं;

• पक्षों की ओर झुकता है;
• "झाड़ी का पेड़" आई.पी. - खड़े होकर, भुजाएँ भुजाओं की ओर; 1 पर - बैठ जाओ, हाथ आगे की ओर; 2- आईपी पर लौटें; 3- अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ, हाथ ऊपर करो; 4- i पर लौटें। पी;
• "बर्च कहाँ है, रोवन कहाँ है?" आई.पी. - पैर कंधे-चौड़ाई से अलग हैं, नीचे की भुजाएँ बगल की ओर मुड़ी हुई हैं, भुजाएँ एक ही दिशा में घूमी हुई हैं;
• "एक टहनी प्राप्त करें": सिर के ऊपर ताली बजाते हुए ऊंची छलांग, बारी-बारी से चलना।

4. फ्लैटफुट की रोकथाम (2-3 मिनट)

• अच्छी मुद्रा बनाए रखते हुए, अपने पैर की उंगलियों पर चलें।
• पैरों की विभिन्न स्थितियों के साथ चलना - पैर के बाहरी हिस्से में, पंजों को एक साथ रखकर, एड़ियों को अलग करके, पंजों को व्यापक रूप से फैलाकर।

• एक मोटी रस्सी पर बग़ल में चलना।

• अपने पैर की उंगलियों को फर्श से उठाए बिना अपनी जगह पर चलें।

5. जल प्रक्रियाएं (धोना, ठंडे पानी से हाथ धोना)

कॉम्प्लेक्स नंबर 9

1. बिस्तर में जिम्नास्टिक (2-3 मिनट)

चुस्की लेना। आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ शरीर के साथ। बारी-बारी से अपने दाहिने (बाएं) हाथ को ऊपर उठाएं, फैलाएं, नीचे करें (एक ही बात - बारी-बारी से अपने बाएं हाथ, दाएं और बाएं पैर से)।

- "आराम करना" आई.पी. - अपनी कोहनियों को सहारा देकर अपने पेट के बल लेटें, धीरे से अपनी हथेलियों से अपनी ठुड्डी को सहारा दें। बारी-बारी से अपने घुटनों को मोड़ें और सीधा करें।

2. आसन संबंधी विकारों की रोकथाम (2-3 मिनट)

• आइए सैर पर चलें

कितनी खोजें हमारा इंतजार कर रही हैं! (मंडलियों में चलना)

• हम एक दूसरे का अनुसरण करते हैं, ग्रीष्म और वसंत घास का मैदान।

हम अपने पैर की उंगलियों पर चलते हैं. (अपनी बाहों को ऊपर उठाकर अपने पैर की उंगलियों पर चलना)

• हम अपनी एड़ियों पर चलते हैं, इसलिए हमने अपनी मुद्रा की जाँच की और अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाया। (अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखते हुए अपनी एड़ी पर चलना)
• मोटले पंख टिमटिमाते हैं, तितलियां मैदान में उड़ती हैं। (अपने पैर की उंगलियों पर आसानी से दौड़ना, अपनी भुजाओं को सहजता से हिलाना)
• एक, दो, तीन, चार, वे उड़े और घूमने लगे। (अपने पैर की उंगलियों को अपनी जगह पर घुमाएं)।
• चारों तरफ सन्नाटा है

अब हम बाहर घास के मैदान में हैं। (ऊँचे घुटनों के बल चलना)

• हम बढ़ते हैं, हम बढ़ते हैं, हम खिलते हैं, हम खिलते हैं। (प्रत्येक हाथ में एक फूल लें, उन्हें ऊपर उठाएं और छाती के स्तर तक नीचे लाएं)
• फूल को आगे-पीछे घुमाएँ, एक बार करें और दो बार करें। (फूल को किनारे की ओर ले जाते हुए बाएँ और दाएँ मुड़ता है)
• आपको सावधानी से बैठने की ज़रूरत है ताकि फूलों को न छूएं। (डीप स्क्वाट, अपनी बाहों को फूलों के साथ आगे की ओर फैलाएं, फूलों को फूलदान में रखें)
• हम जल्दी से नदी में उतरे, झुके और अपने आप को धोया। (नीचे झुकता है)
• और अब सब लोग एक साथ लेट जाएं ऐसा आपको अपने हाथों से करना है. (अपने पेट के बल लेटकर, अपने ऊपरी शरीर को ऊपर उठाएं और अपनी भुजाओं से गोलाकार गति करें, जैसे तैरते समय)
• हम जंगल के किनारे पर दो अजीब मेंढकों को कूदते हुए देखते हैं। कूदो-कूदो, कूदो-कूदो,

आपको अपने पैर की उंगलियों पर कूदने की जरूरत है। (पैर की उंगलियों पर कूदना)

• परेड पर निकले सैनिकों की तरह

हम पंक्ति दर पंक्ति चलते हैं।

बाएँ - एक बार, बाएँ - एक बार,

हम सब को देखो. (मार्च चरण)

3. फ्लैटफुट की रोकथाम (2-3 मिनट)

• अपने घुटनों को मोड़कर अपने पैरों को ऊपर उठाएं, उन्हें कुछ सेकंड के लिए लटकाए रखें, फिर उन्हें नीचे लाएं (4-5 बार)
• "जॉली लेग्स": एक पैर आगे एड़ी पर रखें, फिर पैर के अंगूठे पर रखें और कुर्सी के नीचे रखें (4-5 बार)

4. जल प्रक्रियाएं (धोना, हाथों पर ठंडा पानी डालना)

साहित्य:

1. कार्तुशिना एम.यू. स्वास्थ्य की हरी बत्ती. - सेंट पीटर्सबर्ग: डेटस्टो-प्रेस, 2005।

2. कोज़ीरेवा ओ.ए. पूर्वस्कूली बच्चों के लिए चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा। - मॉस्को: शिक्षा, 2006।

3. तुलचिंस्काया वी.डी. स्वस्थ बच्चा। - मॉस्को: एएनएमआई, 1998।

4. झपकी के बाद चंचल मनोरंजक जिमनास्टिक। - पूर्व विद्यालयी शिक्षा। 2007.

आँखों के लिए जिम्नास्टिक

मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार के लिए इसे दिन में दो बार किया जाता है।

अपनी हथेलियों को बिना छुए अपनी बंद आँखों पर रखें। 30 सेकंड के लिए अपनी आंखों को अपनी हथेली के केंद्र से गर्म करें।

बंद पलकों के नीचे, अपनी आँखों से वृत्त बनाएँ - बाएँ, ऊपर, दाएँ, नीचे; फिर विपरीत दिशा में गोला बनाएं। 5 बार दोहराएँ.

अपनी पलकों को अपनी उंगलियों से सहलाएं, अपनी आंखें खोलें और तेजी से झपकाएं।

आई. पी. - अपना दाहिना हाथ अपने सामने सीधा फैलाएं, अपना हाथ अपनी ओर रखें। मध्यमा उंगली के नाखून को देखें. अपना सिर घुमाए बिना, इस कील का अनुसरण करें - हाथ दाईं ओर, फिर बाईं ओर बढ़ता है। हाथ बदलें, प्रत्येक हाथ से धीरे-धीरे सब कुछ 5 बार दोहराएं।

आई. पी. व्यायाम 4 देखें। धीरे-धीरे अपने दाहिने हाथ को अपनी नाक के करीब लाएँ, फिर उसे हटा दें। 10 बार दोहराएँ.

"मधुमक्खी - ततैया"

शिक्षक और संगीत निर्देशक हॉल के अलग-अलग छोर पर खड़े हैं। शिक्षक के हाथ में छड़ी पर मधुमक्खी का चित्र है और दूसरे शिक्षक के हाथ में ततैया का चित्र है। ध्वनि संकेत पर "मधुमक्खी!" शिक्षक मधुमक्खी को उठाता है, बच्चे उसकी ओर अपनी निगाहें घुमाते हैं। सिग्नल पर "ततैया!" बच्चे ततैया को देखते हैं, सिर स्थिर स्थिति में होना चाहिए, केवल आंखें हिलती हैं।

"सूरज और बादल"

सूरज बादलों के साथ लुकाछिपी खेलता रहा।

बाएँ और दाएँ, ऊपर और नीचे देखें।

उड़ते बादल का सूरज गिना गया:

भूरे बादल, काले बादल.

फेफड़े - दो चीजें,

तीन भारी.

अपनी आँखों को अपनी हथेलियों से ढकें।

आसमान में सूरज पूरी ताकत से चमक रहा था।

झपकी।

"हेरिंगबोन"

बच्चे अपने हाथों में एक छोटा सा क्रिसमस ट्री लेते हैं

एक छड़ी पर, वाक्यांश का स्पष्ट उच्चारण।

जिम्नास्टिक करते समय सिर हमेशा एक ही स्थिति में रहता है, केवल आंखें हिलती हैं। कोरस में.

आशु-आशु-आशु - आइए अपने क्रिसमस ट्री को सजाएँ।

क्रिसमस ट्री को ट्रेस करते हुए बाएँ और दाएँ घुमाएँ

टकटकी की गति.

इश्की-इश्की-इश्की - यहां सुनहरे शंकु हैं।

वे क्रिसमस ट्री को ऊपर उठाते हैं और नीचे गिराते हैं, अपनी आँखों से उसका अनुसरण करते हैं।

ओश-ओश-ओश - बड़ी गेंद अच्छी है।

उनकी आंखों से हवा में एक घेरा बनाएं।

शा-शा-शा - क्रिसमस ट्री भी अच्छा है।

वे अपनी आंखों से हवा में क्रिसमस ट्री बनाते हैं।

"गिलहरी"

गिलहरी कठफोड़वे का इंतजार कर रही थी

बच्चे तेजी से अपनी निगाहें बाएँ और दाएँ घुमाते हैं।

उसने अतिथि के साथ स्वादिष्ट व्यवहार किया:

आओ, कठफोड़वा, देखो -

उनकी निगाहें ऊपर-नीचे घुमाएँ।

यहाँ मुख्य बातें हैं: एक, दो, तीन!

एक कठफोड़वा ने एक गिलहरी के साथ दोपहर का भोजन किया

वे झपकाते हैं.

और वह बर्नर बजाने चला गया।

अपनी आंखें बंद करें और अपनी तर्जनी से अपनी पलकों को सहलाएं।

आंखों की थकान दूर करने के लिए व्यायाम करें

अपने दाहिने हाथ के अंगूठे को ऊपर सीधा करें, अपने हाथ को आंखों के स्तर पर आगे बढ़ाएं और 10 सेकंड के लिए इसे करीब से देखें। फिर, अंगूठे को उसी स्थिति में छोड़कर, दाहिने हाथ को अंगूठे की नोक के पीछे दाईं ओर ले जाएं, बिना सिर घुमाए, जब तक कि वह दृष्टि से ओझल न हो जाए। प्रत्येक हाथ 2 बार.

दृश्य थकान को रोकने के लिए व्यायाम का एक सेट

यह परिसर क्रास्नोयार्स्क क्षेत्र, कनाडा और फिनलैंड के स्कूलों में कार्यान्वयन के कई वर्षों के अनुसंधान और अनुभव पर आधारित है। विधियों के लेखक डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज वी.पी. बजरनी हैं।

1. बाह्यकोशिकीय मांसपेशियों का विकास

इसे पूरा करने के लिए आपको 50x60 सेमी मापने वाली एक ड्राइंग की आवश्यकता होगी, जिसे बोर्ड के ऊपर की दीवार पर बनाया जा सकता है।

किसी अन्य दीवार पर, छत पर। व्यायाम करने का आरेख चित्रों में दिखाई दे रहा है (दाएं देखें)। प्रत्येक व्यायाम 10-15 बार किया जाता है।

2. संकेत चिह्न

समूह कक्ष के विभिन्न क्षेत्रों में अलमारियों पर ध्यान आकर्षित करने वाले संकेत चिन्ह लगाए (लटके) दिए जाते हैं। ये खिलौने या रंगीन चित्र हो सकते हैं।

व्यायाम केवल खड़े होकर ही किया जाना चाहिए। शिक्षक समय-समय पर उचित आदेश देता है और, "एक, दो, तीन, चार" गिनते हुए, बच्चे जल्दी से सिर, आंखों और शरीर की गतिविधियों को जोड़ते हुए, संकेतित दृश्य बिंदुओं पर बारी-बारी से अपनी निगाहें जमाते हैं। निष्पादन की अवधि 1-2 मिनट है.

पेपर नेत्र सिमुलेटर

पिरामिड कार्य: अपनी आँखों से दो समान पिरामिड खोजें; गिनें कि सभी पिरामिडों में कितने लाल, हरे, आदि छल्ले हैं; वहाँ कितनी अंगूठियाँ हैं?

प्लेट्स कार्य: दो समान प्लेटें ढूंढें; ऐसी प्लेट ढूंढें जिसमें ऐसा रंग हो जो दूसरों में दोहराया न गया हो, आदि।

प्रीस्कूलर के लिए शारीरिक शिक्षा पाठ

शारीरिक शिक्षा मिनट. सारस
(पीठ सीधी, हाथ कमर पर। बच्चे आसानी से और धीरे-धीरे अपने दाएं या बाएं पैर को उठाते हैं, घुटने पर मोड़ते हैं, और इसे आसानी से नीचे भी लाते हैं। उनकी पीठ पर नजर रखें।)
- सारस, लंबी टांगों वाला सारस,
मुझे घर का रास्ता बताओ. (सारस उत्तर देता है।)
- अपना दाहिना पैर थपथपाएं,
अपने बाएँ पैर को थपथपाएँ
पुनः - दाहिने पैर से,
फिर - बाएँ पैर से।
बाद में - दाहिने पैर से,
फिर - बाएँ पैर से।
और फिर तुम घर आओगे.

और समुद्र के ऊपर - आप और मैं!
सीगल लहरों के ऊपर चक्कर लगाते हैं,
आइए एक साथ उनके पीछे उड़ें।
झाग के छींटे, सर्फ की आवाज़,
और समुद्र के ऊपर - आप और मैं! (बच्चे अपनी भुजाओं को पंखों की तरह लहराते हैं।)
अब हम समुद्र पर नौकायन कर रहे हैं
और हम खुली जगह में मौज-मस्ती करते हैं।
रेकिंग का आनंद लें
और डॉल्फ़िन को पकड़ें। (बच्चे अपने हाथों से तैराकी की गतिविधियाँ करते हैं।)

और अब हम आपके साथ हैं, बच्चों
और अब हम तुम्हारे साथ हैं, बच्चों,
हम रॉकेट पर उड़ रहे हैं।
अपने पैर की उंगलियों पर उठो,
और फिर हाथ नीचे.
एक दो तीन चार -
यहाँ एक रॉकेट ऊपर उड़ रहा है! (1-2 - अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हों, हाथ ऊपर, हथेलियाँ एक "रॉकेट गुंबद" का निर्माण करें; 3-4 - मुख्य स्टैंड।)

वे भाग रहे हैं, आँगन से भाग रहे हैं
वे दौड़ रहे हैं, आँगन से दौड़ रहे हैं (हम जगह-जगह चलते हैं।)
चलो, घास के मैदानों में चलो: (जगह में कूदना।)
कुर्का-गराबुर्का-काकी-का-का-का, (हम ताली बजाते हैं।)
डक-फ्लोटर-क्वैक-क्वैक, (हम अपने पैर पटकते हैं।)
हंस-पानी-गागी-वागी, (हम बैठते हैं।)
टर्की-ख्रीपिन्ड्युक-शुल्टी-बल्डी, (हम ताली बजाते हैं।)
पिग्गी-टॉप सौ-समर्थित-चाखी-रयाखी, (हम अपने पैर पटकते हैं।)
बकरी-डेरीबोस-मेहे-बेके, (हम बैठते हैं।)
राम-कृतोरोग-चिक-किक, (ताली बजाओ हमारे हाथ।)
गाय-कोमोल ए-टप्रुकी-पीड़ा, (हम अपने पैर पटकते हैं।)
हॉर्स-किक-इगी-विगी। (हम जगह-जगह चलते हैं।)

शारीरिक शिक्षा मिनट. गिलहरी
गिलहरियाँ शाखाओं पर कूदती हैं।
कूदो और कूदो, कूदो और कूदो!
इन्हें अक्सर लिया जाता है
ऊंचा! (अपनी जगह पर कूदते हुए)

शारीरिक शिक्षा मिनट. चलो कूदें और सरपट दौड़ें!
एक दो तीन चार पांच!
चलो कूदें और सरपट दौड़ें! (अपनी जगह पर कूदते हुए)
दाहिनी ओर मुड़ा हुआ. (शरीर को बाएँ और दाएँ झुकाएँ।)
एक दो तीन।
बायां हिस्सा मुड़ा हुआ.
एक दो तीन।
आइए अब अपने हाथ ऊपर उठाएं (हाथ ऊपर करें।)
और हम बादल तक पहुंच जायेंगे.
आइए पथ पर बैठें, (फर्श पर बैठें।)
आइए अपने पैर फैलाएं.
अपना दाहिना पैर मोड़ें (अपने पैरों को घुटने से मोड़ें।)
एक दो तीन!
आइए बायां पैर मोड़ें,
एक दो तीन।
टाँगें ऊँची उठीं (पैर ऊपर उठे हुए।)
और उन्होंने इसे कुछ देर तक रोके रखा।
उन्होंने अपना सिर हिलाया (सिर हिलाना।)
और सभी लोग एक साथ खड़े हो गये. (खड़े हो जाओ।)

आइए मेंढक की तरह उछलें
हम मेंढक की तरह उछलेंगे
चैंपियन जम्पर.
एक छलांग के बाद - एक और छलांग,
आओ ऊंची छलांग लगाएं, मेरे दोस्त! (कूदते हुए।)

वंका-स्टंका, (स्थान पर कूदना)
बैठ जाओ। (स्क्वैट्स।)
तुम कितने शरारती हो!
हम तुम्हें संभाल नहीं सकते! (अपने हाथ से ताली बजाएं।)

ऊपर वाला हाथ और नीचे वाला हाथ
ऊपर वाला हाथ और नीचे वाला हाथ.
उन्होंने उन्हें हल्के से खींच लिया.
हमने तुरंत हाथ बदल लिया!
हम आज बोर नहीं हैं. (एक सीधा हाथ ऊपर, दूसरा नीचे, झटके से हाथ बदलें।)
ताली बजाते हुए बैठें:
नीचे - ताली और ऊपर - ताली।
हम अपने पैर और हाथ फैलाते हैं,
हम निश्चित रूप से जानते हैं कि यह अच्छा होगा। (बैठें, अपने सिर के ऊपर हाथ रखकर ताली बजाएं।)
हम अपना सिर घुमाते और घुमाते हैं,
हम अपनी गर्दन फैलाते हैं। रुकना! (अपने सिर को दाएं और बाएं घुमाएं।)

शारीरिक शिक्षा मिनट. अजीब कलहंस
(संगीत शारीरिक शिक्षा मिनट)

दादी के साथ रहता था
दो हंसमुख हंस:
एक ग्रे
एक और सफ़ेद
दो हँसमुख हंस.
अपनी गर्दनें फैलाईं -
यह किसके पास अधिक समय तक रहता है?
एक ग्रे है, दूसरा सफ़ेद है,
यह किसके पास अधिक समय तक रहता है?
हंस के पैर धोना
एक खाई के पास एक पोखर में।
एक ग्रे है, दूसरा सफ़ेद है,
वे एक खाई में छिप गये।
यहाँ दादी चिल्ला रही है:
ओह, हंस चले गये!
एक ग्रे
एक और सफ़ेद -
मेरे कलहंस, मेरे कलहंस!
हंस बाहर आ गये
उन्होंने दादी को प्रणाम किया -
एक ग्रे है, दूसरा सफ़ेद है,
उन्होंने दादी को प्रणाम किया.

मज़ा कूदना
एक, दो - एक रॉकेट है.
तीन, चार - एक हवाई जहाज.
एक, दो - ताली बजाएं, (एक और दो पैरों पर कूदें।)
और फिर हर मामले में.
एक दो तीन चार -
भुजाएँ ऊँची, कंधे चौड़े।
एक दो तीन चार -
और वे मौके पर ही घूमते रहे. (अपनी जगह पर चलो।)

हवा
हमारे चेहरों पर हवाइयां उड़ने लगती हैं
पेड़ हिल गया.
हवा शांत है, शांत है, शांत है।
पेड़ ऊँचा और ऊँचा होता जा रहा है। (बच्चे हवा के झोंके का अनुकरण करते हैं, अपने धड़ को एक दिशा या दूसरे दिशा में झुलाते हैं। जब वे "शांत, शांत" शब्द सुनते हैं, तो बच्चे बैठ जाते हैं, और जब वे "उच्च, उच्चतर" कहते हैं, तो वे सीधे हो जाते हैं।)

हवा खेतों के ऊपर से बहती है
हवा खेतों के ऊपर से बहती है,
और घास हिलती है. (बच्चे आसानी से अपनी भुजाओं को अपने सिर के ऊपर घुमाते हैं।)
एक बादल हमारे ऊपर तैरता है
सफ़ेद पहाड़ की तरह. (खींचना - हाथ ऊपर करना।)
हवा मैदान पर धूल उड़ाती है।
कान झुक रहे हैं -
दाएं, बाएं, आगे और पीछे,
और फिर इसके विपरीत. (बाएँ और दाएँ, आगे और पीछे झुकता है।)
हम पहाड़ी पर चढ़ते हैं, (स्थान पर चलते हुए।)
हम वहां कुछ देर आराम करेंगे. (बच्चे बैठ जाते हैं।)

हवा चुपचाप मेपल के पेड़ को हिला देती है
हवा चुपचाप मेपल के पेड़ को हिला देती है,
दाएँ, बाएँ झुकता है:
एक - झुकाव और दो - झुकाव,
मेपल के पत्तों में सरसराहट हुई। (पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, हाथ सिर के पीछे। धड़ दाहिनी और बायीं ओर झुका हुआ।)

शाम के समय
शाम को, लड़की मिला (हम जगह पर चलते हैं।)
मैंने बगीचे में फूलों की क्यारी लगाई (मौके पर कूदते हुए।)
उसका भाई एक लड़का इवान (स्क्वाट्स) है
उसने भी तोड़ दिया... एक गिलास! (ताली बजाओ।)

देखो, तितली उड़ रही है
तुम देखो, तितली उड़ रही है, (हम अपने पंख वाले हाथ हिलाते हैं।)
घास के मैदान में फूल गिनना। (अपनी उंगली से गिनें।)
- एक दो तीन चार पांच। (अपने हाथ से ताली बजाएं।)
ओह, मैं गिनती नहीं कर सकता! (अपनी जगह पर कूदते हुए)
एक दिन में, दो में और एक महीने में... (हम जगह-जगह चलते हैं।)
छह सात आठ नौ दस। (अपने हाथ से ताली बजाएं।)
यहां तक ​​कि बुद्धिमान मधुमक्खी भी (हम अपने पंखों वाले हाथ हिलाते हैं।)
मैं गिनती नहीं कर सका! (अपनी उंगली से गिनें।)

चलो एक साथ जंगल में चलें
चलो एक साथ जंगल में चलें,
हम जल्दी में नहीं हैं, हम पीछे नहीं हैं।'
यहाँ हम बाहर घास के मैदान में जाते हैं। (अपनी जगह पर चलो।)
चारों ओर एक हजार फूल! (खींचना - भुजाओं को भुजाओं तक।)
यहाँ एक कैमोमाइल, एक कॉर्नफ्लावर है,
लंगवॉर्ट, दलिया, तिपतिया घास।
कालीन बिछाया जा रहा है
दाएँ और बाएँ दोनों। (झुकें और अपने बाएं पैर को अपने दाहिने हाथ से स्पर्श करें, फिर इसके विपरीत - अपने दाहिने पैर को अपने बाएं हाथ से स्पर्श करें।)
हाथ आसमान की ओर फैलाये,
रीढ़ की हड्डी में खिंचाव आ गया था. (खींचना - हाथ ऊपर करना।)
हम सभी के पास आराम करने का समय था

आँगन में एक सूरजमुखी उगता है
आँगन में एक सूरजमुखी उग रहा है,
सुबह वह सूरज की ओर पहुंचता है। (बच्चे एक पैर पर खड़े होते हैं और अपनी भुजाएँ ऊपर फैलाते हैं।)
उसके बगल में एक दूसरा भी है, वैसा ही,
वह सूर्य की ओर भी आकर्षित होता है। (बच्चे दूसरे पैर पर खड़े हो जाते हैं और अपनी भुजाएँ फिर से ऊपर उठाते हैं।)
हम हैंडल को एक सर्कल में घुमाते हैं।
गलती से अपने दोस्त को मत मारो!
कुछ गोद आगे
और फिर इसके विपरीत. (सीधी भुजाओं को आगे और पीछे घुमाना।)
हमने बहुत अच्छा आराम किया
और अब हमारे बैठने का समय हो गया है। (बच्चे बैठ जाते हैं।)

आँगन में एक देवदार का पेड़ है
आँगन में एक देवदार का पेड़ है,
वह आकाश तक पहुँचती है।
चिनार उसके बगल में बड़ा हुआ,
वह और अधिक प्रामाणिक होना चाहता है. (एक पैर पर खड़े होकर, हाथ ऊपर उठाएं, फिर दूसरे पैर पर खड़े होकर भी ऐसा ही करें।)
हवा तेज़ चल रही थी,
सारे पेड़ हिल गये. (शरीर आगे और पीछे की ओर झुकता है।)
शाखाएँ आगे-पीछे झुकती हैं,
हवा उन्हें हिलाती है, झुकाती है। (सीने के सामने हाथ रखकर झटके।)
आइए एक साथ बैठें -
एक दो तीन चार पांच। (स्क्वैट्स।)
हम दिल से गर्म हो गए
और हम फिर से उस जगह की ओर दौड़ पड़ते हैं। (बच्चे अपनी सीटों पर चले जाते हैं।)

यहाँ एक बड़ा पक्षी आता है
यहाँ एक बड़ा पक्षी उड़ रहा है
नदी के ऊपर आसानी से चक्कर लगाता है। (पंख फड़फड़ाने की नकल करते हुए हाथों की हरकतें।)
अंततः वह बैठ जाती है
पानी के ऊपर एक रोड़े पर. (बच्चे कुछ सेकंड के लिए गहरी उकड़ू में बैठते हैं।)

यहाँ क्रिसमस ट्री के नीचे
यहाँ हरे क्रिसमस पेड़ के नीचे (खड़े हो जाओ।)
कौवे ख़ुशी से कूद रहे हैं: (हम कूदते हैं।)

वे दिन भर चिल्लाते रहे, (शरीर को दाएँ-बाएँ घुमाते हुए।)
लड़कों को सोने की अनुमति नहीं थी: (धड़ को बाएँ और दाएँ झुकाना।)
कर-कर-कर! (जोर से।) (अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर ताली बजाएं।)
केवल रात होते-होते वे चुप हो जाते हैं (पंखों की तरह अपनी भुजाएँ फड़फड़ाते हुए।)
और हर कोई एक साथ सो जाता है: (वे बैठ जाते हैं, हाथ गालों के नीचे - सो जाते हैं।)
कर-कर-कर! (शांत।) (अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर ताली बजाएं।)

सोमवार को
सोमवार को मैं तैरा (तैरने का नाटक करते हुए।)
और मंगलवार को मैंने पेंटिंग की। (चित्र बनाने का नाटक करें।)
बुधवार को मुझे अपना चेहरा धोने में काफी समय लगा, (हम खुद को धोते हैं।)
और गुरुवार को मैंने फुटबॉल खेला। (अपनी जगह पर चल रहा है।)
शुक्रवार को मैं कूदा, दौड़ा, (हम कूदे।)
मैंने बहुत देर तक डांस किया. (हम जगह-जगह घूमते हैं।)
और शनिवार, रविवार को (ताली बजाएं।)
मैंने पूरा दिन आराम किया. (बच्चे अपने गालों के नीचे हाथ रखकर बैठ जाते हैं और सो जाते हैं।)

क्या आप छत पाना चाहते हैं?
अपने आप को ऊँचा उठाएँ -
आप छत पाना चाहते हैं. (खींचना - हाथ ऊपर करना।)
एक दो तीन,
शरीर को बायीं ओर मोड़ें।
और अपने हाथों से मदद करो,
अपनी पीठ के निचले हिस्से को तानें। (धड़ को बगल की ओर मोड़ता है।)
आइए अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ (स्ट्रेचिंग - भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ।)
और हम फिर बैठेंगे. (बच्चे बैठ जाते हैं।)

चलिए व्यायाम करते हैं
चलिए व्यायाम करते हैं
हम तेजी से हरकतें करते हैं.
हमें अपने कंधे फैलाने की जरूरत है,
एक दो तीन चार पांच। (एक हाथ ऊपर, दूसरा नीचे, झटके से हाथ बदलते हैं।)

खेत में पेड़ उग आये हैं
खेत में पेड़ उग आये हैं.
आज़ादी में बढ़ना अच्छा है! (खींचना - भुजाओं को भुजाओं तक।)
हर कोई कोशिश कर रहा है
आकाश की ओर, सूर्य की ओर पहुँचना। (खींचना - हाथ ऊपर करना।)
एक खुशनुमा हवा चली
शाखाएँ तुरंत हिल गईं, (बच्चे हाथ हिलाते हैं।)
यहां तक ​​कि मोटी चड्डी भी
वे ज़मीन पर झुक गये। (आगे झुकता है।)
दाएँ, बाएँ, आगे और पीछे -
इस तरह हवा पेड़ों को झुका देती है। (बाएँ और दाएँ, आगे और पीछे झुकता है।)
वह उन्हें घुमाता है, वह उन्हें घुमाता है।
कब विश्राम होगा? (शरीर का घूमना।)

विदूषक बाहर आया
विदूषक ने मैदान में प्रवेश किया, मंच से दाएं, बाएं और आगे सभी को प्रणाम किया... जितना हो सके सभी को प्रणाम किया। (झुकता है।)

शारीरिक शिक्षा मिनट. चूहे बाहर आ गए
एक दिन चूहे बाहर आ गए (अपनी जगह पर चलते हुए या एक कॉलम में आगे बढ़ते हुए।)
देखिये क्या समय हो गया है. (बाएँ, दाएँ मुड़ता है, उंगलियाँ आँखों के सामने "ट्यूब" करती हैं।)
एक, दो, तीन, चार (अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर ताली बजाएं।)
चूहों ने वजन खींच लिया। (हाथ ऊपर करें और हाथ नीचे करके बैठें, "वजन खींचा।")
अचानक एक भयानक घंटी बजने की आवाज आई, (सामने ताली बजाते हुए।)
चूहे भाग गये. (अपनी जगह पर या अपनी जगह पर दौड़ना।)

बत्तखें बाहर घास के मैदान में आ गईं
बत्तखें बाहर घास के मैदान में आ गईं,
क्वैक-क्वैक-क्वैक! (हम चलते हैं।)
एक हर्षित भृंग उड़ गया
बहुत खूब! (हम अपनी भुजाओं को पंखों की तरह लहराते हैं।)
हंस अपनी गर्दन झुकाते हैं,
हा-हा-हा! (गर्दन का गोलाकार घुमाव।)
चोंच पंखों को सीधा करती है। (शरीर को बाएँ और दाएँ घुमाता है।)
क्या हवा ने डालियाँ हिला दीं? (हम अपनी भुजाएँ ऊपर उठाते हैं।)
गेंद भी गुर्राई,
र्रर्र! (बेल्ट पर हाथ, आगे की ओर झुकते हुए, आगे की ओर देखते हुए।)
नरकट पानी में फुसफुसाए,
श्श्श! (उन्होंने हाथ उठाया और फैलाया।)
और फिर सन्नाटा छा गया,
शशश. (बैठ जाओ।)

शारीरिक शिक्षा मिनट. हाथी अपना सिर हिलाता है
एक, दो, तीन - आगे की ओर झुकाव,
एक, दो, तीन - अब वापस। (आगे, पीछे झुकता है।)
हाथी अपना सिर हिलाता है -
वह व्यायाम करने में प्रसन्न होता है। (ठोड़ी छाती से लगाएं, फिर सिर पीछे झुकाएं।)
भले ही चार्ज कम है,
हमने थोड़ा आराम किया. (बच्चे बैठ जाते हैं।)

सिर के तीन झटके
एक - उठो, खिंचाव, (खिंचाव।)
दो - झुकें, सीधे हो जाएं, (अपनी पीठ मोड़ें, हाथ अपनी बेल्ट पर रखें।)
तीन - तीन ताली, (अपने हाथ ताली बजाएं।)
सिर के तीन झटके. (सिर हिलाना।)
चार - भुजाएँ चौड़ी, (भुजाएँ भुजाओं की ओर।)
पाँच - अपनी भुजाएँ हिलाओ, (अपनी भुजाएँ हिलाओ।)
छह - फिर से बैठ जाओ. (बैठ जाओ।)

शारीरिक शिक्षा मिनट. ग्रिशा चल रही थी
ग्रिशा चला - चला - चला, (हम जगह पर चलते हैं।)
मुझे एक सफेद मशरूम मिला. (अपने हाथ से ताली बजाएं।)
वन-शरूम, (आगे झुकता है।)
दो - कवक, (आगे झुकता है।)
तीन - मशरूम, (आगे झुकता है।)
मैंने उन्हें डिब्बे में रख दिया। (हम अपनी जगह पर चलते हैं। कविता पढ़ते समय, बच्चे मशरूम बीनने वाले की हरकतों की नकल करते हैं: वे चलते हैं, झुकते हैं और मशरूम को डिब्बे में डालते हैं। हरकतें इत्मीनान से और लयबद्ध होनी चाहिए।)

अजीब मेंढक
हम उन्हें जंगल के किनारे कूदते हुए देखते हैं
दो अजीब मेंढक
कूदो-कूदो, कूदो-कूदो,
एड़ी से पैर तक कूदें. (बच्चे गतिमान मेंढकों का चित्रण करते हैं।)

दो पक्षी
दो पक्षी उड़े
वे बड़े नहीं हैं.
वे कैसे उड़े
सभी लोग देख रहे थे.
वे कैसे बैठ गए
सभी लोग आश्चर्यचकित रह गये. (शिक्षक बच्चों को इन पक्षियों को चित्रित करने के लिए आमंत्रित करते हैं कि वे कैसे उड़े, उतरे और फिर से उड़ गए। बच्चे शिक्षक के बाद शब्दों को एक साथ दोहराते हैं।)

शारीरिक शिक्षा मिनट. बच्चे कार से यात्रा कर रहे हैं
बच्चे कार चला रहे हैं (जोड़े में चल रहे हैं, सामने वाले व्यक्ति के कंधों को पकड़ रहे हैं।)
वे सड़क को देखते हैं -
बाईं ओर - गार्ड खड़ा है, (शरीर को बाएँ और दाएँ घुमाता है।)
दाईं ओर - ट्रैफिक लाइट चालू है।

शारीरिक शिक्षा मिनट. आज सुबह बच्चे जल्दी उठ गये
बच्चे सुबह जल्दी उठ गए,
हम मशरूम लेने के लिए जंगल में गए। (अपनी जगह पर चलो।)
उकडू, उकडू,
घास में एक सफेद मशरूम पाया गया। (स्क्वैट्स।)
हनी मशरूम स्टंप पर उगते हैं,
उन लोगों की ओर झुकें
झुकें, एक-दो-तीन
और इसे एक टोकरी में रख दो! (झुकाव।)
पेड़ पर एक अखरोट है.
सबसे ऊंची छलांग कौन लगाएगा? (कूदते हुए।)
यदि आप पहुंचना चाहते हैं
तुम्हें सचमुच बहुत ज़ोर से खिंचाव करना होगा। (खींचना - हाथ ऊपर करना।)
हम तीन घंटे तक जंगल में घूमते रहे,
सारे रास्ते शुरू हो गए. (अपनी जगह पर चलो।)
सभी लोग लंबी यात्रा से थक गए थे। बच्चे आराम करने के लिए बैठ गए। (बच्चे बैठ जाते हैं।)

आरंभ करने के लिए, आप और मैं
आरंभ करने के लिए, आप और मैं
हम अपना सिर घुमाते हैं. (अपने सिर को बगल की ओर घुमाएँ।)
हम अपने हाथ ऊपर उठाते हैं
धीरे-धीरे नीचे की ओर झुकें।
हम उन्हें फिर से ऊपर खींचते हैं।
खैर, मेरे दोस्त, आलसी मत बनो! (बच्चे अपनी सीधी भुजाओं को अपने सिर के ऊपर उठाते हैं, फिर नीचे लाते हैं और पीछे ले जाते हैं, फिर ऊपर, फिर नीचे, आदि)

आरंभ करने के लिए, आप और मैं
आरंभ करने के लिए, आप और मैं
हम केवल अपना सिर घुमाते हैं। (अपना सिर घुमाएँ।)
हम शरीर को भी घुमाते हैं।
निःसंदेह हम यह कर सकते हैं। (दाएँ और बाएँ मुड़ता है।)
और अब हम बैठते हैं.
हम भलीभांति समझते हैं -
हमें अपने पैरों को मजबूत करने की जरूरत है।'
एक दो तीन चार पांच। (स्क्वैट्स।)
आख़िरकार हम पहुंच गए
ऊपर और किनारे तक. हम झुक गये. (ऊपर और किनारों तक खींचना।)
गर्मी से झुलस गया
और वे फिर बैठ गये. (बच्चे बैठ जाते हैं।)

बारिश!
बारिश! बारिश! ज़रुरत है
घर जाओ! (हम जगह-जगह चलते हैं।)
गड़गड़ाहट! तोपों की तरह गरजना.
आज मेढकों की छुट्टी है. (अपनी जगह पर कूदते हुए)
ओलों! ओलों! ओले बरस रहे हैं,
सभी लोग छतों के नीचे बैठे हैं। (बैठो, ताली बजाओ।)
केवल मेरा भाई ही पोखर में है
वह हमारे रात्रिभोज के लिए मछली पकड़ता है। (हम जगह-जगह चलते हैं।)

बहुत लंबा समय
बहुत लंबे समय तक हमने मूर्तिकला बनाई, (हाथ जुड़े हुए; भुजाओं के साथ गोलाकार घुमाव।)
हमारी उंगलियां थक गई हैं. (हाथ मिलाते हुए।)
उन्हें थोड़ा आराम करने दें (प्रत्येक उंगली को बारी-बारी से सहलाएं।)
और वे फिर से मूर्ति बनाना शुरू कर देंगे।
आइए अपनी भुजाएँ एक साथ फैलाएँ (अपनी भुजाएँ भुजाओं तक फैलाएँ।)
और चलो फिर से मूर्तिकला शुरू करें। (ताली बजाओ।)

ऊपर से हवा चलती है
ऊपर से हवा चल रही है.
जड़ी-बूटियाँ और फूल झुक जाते हैं।
दाएँ-बाएँ, बाएँ-दाएँ
फूल और घास झुक रहे हैं. (पक्षों की ओर झुकता है।)
अब आओ मिलकर मिलें
आइए हम सब मौके पर कूदें। (कूदते हुए।)
उच्चतर! मस्ती करो! इस कदर।
आइए एक समय में एक कदम आगे बढ़ें। (अपनी जगह पर चलो।)
तो खेल ख़त्म हो गया.
यह हमारे लिए व्यस्त होने का समय है। (बच्चे बैठ जाते हैं।)

चलो चले चलो चले
हम जा रहे हैं, हम जा रहे हैं, हम लंबे समय तक जा रहे हैं,
ये रास्ता बहुत लंबा है.
हम जल्द ही मास्को पहुंचेंगे,
वहां हम आराम कर सकते हैं.
यहाँ हमारी ट्रेन आ रही है,
पहिये खटखटा रहे हैं
और हमारी ट्रेन में
लोग बैठे हैं.
चू-चू-चू-चू-चू!
लोकोमोटिव चल रहा है.
वह लड़कों को बहुत दूर ले गया। (मुड़े हुए पैरों पर चलना।)

शारीरिक शिक्षा मिनट. बमुश्किल, बमुश्किल
बमुश्किल, बमुश्किल, बमुश्किल, बमुश्किल
हिंडोला घूमने लगा (बेल्ट पर हाथ, शरीर बाएँ और दाएँ झुका हुआ।)
और फिर चारों ओर, चारों ओर,
सब लोग दौड़ें, दौड़ें, दौड़ें, (अपनी जगह पर दौड़ें।)
चुप रहो, चुप रहो, जल्दी मत करो! (अपनी जगह पर कूदते हुए)
हिंडोला बंद करो, (हम जगह पर चलते हैं।)
एक, दो, एक, दो! (ताली बजाओ।)
खेल समाप्त हो गया है!

यदि आप चाहते हैं
(शिक्षक एक गीत गाता है और हरकतें दिखाता है। बच्चे गाते हैं और शिक्षक के पीछे हरकतें करते हैं।)
अगर तुम्हें यह पसंद है तो इसे करो. (आपके सिर के ऊपर उंगलियों के 2 झटके।)
अगर तुम्हें यह पसंद है तो इसे करो. (2 तालियाँ।)
अगर तुम्हें यह पसंद है तो इसे करो. (घुटनों के पीछे 2 तालियाँ।)
अगर तुम्हें यह पसंद है तो इसे करो. (2 फुट की मोहरें।)
यदि आपको यह पसंद है, तो कहें: "ठीक है।"
अगर तुम्हें पसंद आए
उसे दूसरों को दिखाओ.
अगर तुम्हें पसंद आए
फिर सब कुछ करो!

शारीरिक शिक्षा मिनट. जंगल में है
शारीरिक शिक्षा मिनट. कांटेदार जंगली चूहा
हेजहोग रास्ते में पैर पटकता रहा
और उसने अपनी पीठ पर एक मशरूम रखा।
हेजहोग ने धीरे-धीरे पेट भरा,
शांत पत्तों की सरसराहट। (अपनी जगह पर चलो।)
और एक खरगोश मेरी ओर सरपट दौड़ता है,
लंबे कान वाला जम्पर.
चतुराई से किसी के बगीचे में
मुझे एक तिरछी गाजर मिल गई। (अपनी जगह पर कूदते हुए)

क्रिसमस ट्री
छोटे बच्चों के पास एक बड़ा क्रिसमस ट्री होता है।
क्रिसमस ट्री रोशनी और गेंदों से जगमगाता है।

बच्चों, क्रिसमस ट्री, इसे रोशन करो, इसे रोशन करो। (बच्चे अपनी भुजाएँ अपने सिर के ऊपर उठाते हैं और अपनी हथेलियों को दाएँ और बाएँ घुमाते हैं, फिर कविता पढ़ते हैं।)
हमें मत काटो, क्रिसमस ट्री,
झबरा टहनी से, (वे उंगली से धमकाते हैं।)
सुइयों को हटा दें
दोस्तों से अधिक.
अरे हाँ, क्रिसमस ट्री, देखो, देखो, (बच्चे ताली बजाते हैं।)
बच्चों, क्रिसमस ट्री, इसे रोशन करो, इसे रोशन करो। (बच्चे अपनी भुजाएँ अपने सिर के ऊपर उठाते हैं और अपनी हथेलियों को दाएँ और बाएँ घुमाते हैं, फिर कविता पढ़ते हैं।)

लोकोमोटिव ने सीटी बजाई
लोकोमोटिव ने सीटी बजाई
और वह ट्रेलर लाया।
चू-चू-चू, चू-चू-चू
मैं उन्हें दूर तक हिलाऊंगा. (बच्चे उठते हैं और पहली पंक्ति पढ़ते हैं। "लोकोमोटिव गुनगुनाता है" शब्दों के बाद वे कहते हैं: "टुट-टू," और सामने वाले छात्र के कंधों पर हाथ रखते हैं। इस तरह लोकोमोटिव का निर्माण हुआ जो " हॉल के चारों ओर घूमें और अपनी सीटों पर लौट आएं। शिक्षक घर से बच्चों द्वारा लाई गई रेलगाड़ियाँ दिखाते हैं।)

हम जलाऊ लकड़ी के लिए जा रहे हैं
हम जलाऊ लकड़ी के लिए जा रहे हैं
और हम अपने साथ एक आरी रखते हैं। (चलना।)
साथ में हमने एक लॉग देखा,
यह बहुत गाढ़ा है.
चूल्हा जलाने के लिए,
काटने के लिए बहुत कुछ है. (बच्चे ऐसी हरकतें करते हैं जो सॉयर्स की हरकतों को दोहराती हैं।)
ताकि जलाऊ लकड़ी चूल्हे में चली जाए,
हम उन्हें तख्तों में काट देंगे. (बच्चे ऐसी हरकत करते हैं मानो लकड़ी काट रहे हों।)
अब चलो उन्हें इकट्ठा करते हैं
और हम इसे खलिहान में ले जायेंगे। (झुकाव।)
कड़ी मेहनत के बाद
आपको हमेशा बैठना होगा. (बच्चे बैठ जाते हैं।)

ज़ैनका
(संगीतमय शारीरिक शिक्षा सत्र) (यह शारीरिक शिक्षा सत्र एन. रिमस्की-कोर्साकोव "ज़ैनका" द्वारा व्यवस्थित संगीत के लिए आयोजित किया जा सकता है।)
(बच्चे शिक्षक का अनुसरण करते हुए गाते हैं और विभिन्न गतिविधियाँ करते हैं।)
बन्नी, घूमो
ग्रे, घूमो
ऐसे पलटो.
बन्नी, अपना पैर थपथपाओ,
ग्रे, अपना पैर थपथपाओ,
इस तरह पैर पटकें.
बनी, नृत्य,
ग्रे, नृत्य,
बस ऐसे ही, वैसे ही नाचो.

ज़ैनका
एक दो तीन चार पांच,
छोटा खरगोश उछलने लगा।
खरगोश कूदने में अच्छा है,
उसने दस बार छलांग लगाई. (कूदते हुए।)

करगोश
स्कोक-स्कोक, स्कोक-स्कोक, (कूदते हुए।)
खरगोश एक पेड़ के तने पर कूद गया।
वह जोर से ढोल बजाता है,
मुझे लीपफ्रॉग खेलने के लिए बुलाता है।
खरगोश के बैठने के लिए ठंड है, (बैठ जाओ।)
मेरे पंजे गर्म करने की जरूरत है.
पंजे ऊपर, पंजे नीचे,
अपने आप को अपने पैर की उंगलियों पर ऊपर खींचें।
हमने अपने पंजे बगल में रख दिए,
अपने पैर की उंगलियों पर, हॉप-हॉप-हॉप। (कूदते हुए।)
और फिर बैठ जाएं, ताकि आपके पंजे जम न जाएं।

करगोश
ग्रे बन्नी खुद को धोता है,
जाहिर तौर पर वह यात्रा पर जा रहे हैं.
मैंने अपनी पूँछ धोयी, अपना कान धोया,
इसे पोंछकर सुखा लिया. (बच्चे कपड़े धोने की हरकतों की नकल करते हैं)

खरगोशों
("छोटे खरगोश" बाहर कूद गए। उन्होंने अपने पंजे अपनी छाती से चिपका लिए। वे आनंद ले रहे थे, वे कूद रहे थे।)
ग्रे खरगोश बैठा है
और वह अपने कान हिलाता है। (बच्चे दिखाते हैं।)
खरगोश के लिए बैठना ठंडा है
हमें अपने पंजे गर्म करने की ज़रूरत है, (बच्चे दिखाते हैं।)
एक या दो, हमें अपने छोटे पंजों को गर्म करने की जरूरत है।
ख़रगोश के लिए खड़े रहना ठंडा है
खरगोश को कूदने की जरूरत है। (बच्चे कूद रहे हैं।)
किसी ने बन्नी को डरा दिया - बन्नी - कूद गया - और भाग गया। (बच्चे बैठ जाते हैं।)

खरगोश
खरगोश की भुजाएँ पकड़ें,
उन्होंने होपाका नृत्य किया।
बत्तखें आ गई हैं
उन्होंने पाइप बजाया।
ओह, क्या खूबसूरती है
उन्होंने पाइप बजाया। (बच्चे पाइप बजाने की नकल करते हुए, अपने बेल्ट पर हाथ रखकर नृत्य करते हैं।)

ध्वनि
बच्चों को पंक्तियों में समूहों में बाँट दिया गया है। प्रत्येक समूह परिचित पक्षियों या जानवरों की आवाज़ का अनुकरण करता है। उदाहरण के लिए:
1 - हंस (गा-गा-गा.)
2 - कबूतर (गुल्या-गुल्या-गुल्या।)
3 - गधे (इगो-गो।)
4 - कुत्ते (वूफ़-वूफ़)
शिक्षक, एक बच्चे के पास से गुजरते हुए, कुर्सी के पीछे दस्तक देता है और पूछता है: "इस घर में कौन रहता है?" (बच्चे उत्तर देते हैं।) फिर वह कहता है: “हंस, उठो! गर्दनें फैलाओ और तीन बार मोड़ो।” (हंस खड़े हो जाओ।)

नदी में तैरना कितना अच्छा लगता है!
नदी में तैरना कितना अच्छा लगता है! (तैराकी गतिविधियाँ।)
बायीं ओर किनारा, दायीं ओर किनारा। (बाएँ और दाएँ मुड़ता है।)
आगे नदी रिबन है। (खींचते हुए - हाथ आगे की ओर।)
शीर्ष पर एक पुल है - देखो। (खींचना - हाथ ऊपर करना।)
और भी तेज़ तैरने के लिए,
हमें तेजी से दौड़ने की जरूरत है।
हम अपने हाथों से काम करते हैं.
हमारे साथ कौन रहेगा? (तैराकी गतिविधियाँ।)
और अब हमारे लिए समय आ गया है, भाइयों,
रेत पर लेट जाओ.
हम नदी से रेंग कर बाहर आ रहे हैं (अपनी जगह पर चल रहे हैं।)
और हम घास पर आराम करते हैं।

टपक-टपक
टपक-टपक, मैं बूँदें हूँ, (ताली बजाओ।)
मैं अप्रैल में हूं
वसंत की गर्मी में
बूंदें पक गई हैं.
बेंच पर गिरना-टपकना, (स्थान पर कूदना।)
बच्चों के लिए खिलौने.
टपक-टपक गौरैया
ठीक मेरे सिर के ऊपर.
(एम. बोरिसोवा)

फेंको, फेंको, फेंको
फेंको, फेंको, फेंको
आइए साथ मिलकर दौड़ें
जल और अग्नि के माध्यम से -
यहाँ तक कि घोड़ा भी हमें नहीं पकड़ पाएगा।
एक, दो - पकड़ो,
खैर, इसे पकड़ने का प्रयास करें!
तीन, दो, एक और चार -
हमने सभी पाँचों का अध्ययन किया।
अब हम आराम करेंगे
और आइए फिर से गिनती शुरू करें। (हाथ आगे, ऊपर, 5 बार ताली बजाते हुए हाथ, 5 बार हाथ से गोलाकार गति, अपनी अंगुलियों को 5 बार जकड़ें और खोलें।)

मेपल
हवा चुपचाप मेपल के पेड़ को हिला देती है,
दाएँ, बाएँ झुकता है:
एक - झुकाव और दो - झुकाव,
मेपल के पत्तों में सरसराहट हुई। (पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, हाथ सिर के पीछे, शरीर बाएँ और दाएँ झुका हुआ।)

शारीरिक शिक्षा मिनट. मोवर
चारों तरफ सन्नाटा है
घास काटने वाले घास के मैदान में चले गए।
दरांती को आगे-पीछे घुमाना,
एक बार करो और दो बार करो. (बच्चे पैर के धड़ को सामने घुमाते हुए सीधी भुजाओं से बायीं और दायीं ओर गति करते हैं।)

अंतरिक्ष यात्री
साफ़ आसमान में सूरज चमक रहा है,
एक अंतरिक्ष यात्री रॉकेट में उड़ता है। (खींचना - हाथ ऊपर करना।)
और नीचे जंगल और खेत हैं -
ज़मीन फैलती जा रही है. (आगे की ओर झुकें, भुजाएँ भुजाओं तक फैली हुई हों।)

बिल्ली अंतिपका
बिल्ली अंतिप्का हमारे साथ रहती थी। (खड़े हो जाओ, हाथ कमर पर।)
वह एक बजे अपने बिस्तर से उठे। (फैला हुआ, हाथ ऊपर - श्वास लें।)
दो बजे रसोई में वह सॉसेज चुरा रहा था (बाएँ और दाएँ झुकता है।)
तीन बजे मैंने एक कटोरे से खट्टा क्रीम खाया। (आगे झुकें, हाथ कमर पर रखें।)
चार बजे उसने अपना मुँह धोया। (सिर को बाएँ और दाएँ कंधों तक झुकाएँ।)
पाँच बजे मैं चटाई पर लोट रहा था। (बाएँ और दाएँ मुड़ता है।)
छह बजे वह एक टब से हेरिंग खींच रहा था। (सीने के सामने हाथ रखकर झटके।)
सात बजे मैं चूहों के साथ लुका-छिपी खेल रहा था। (आगे से पीछे तक ताली बजाते हुए)
आठ बजे उसने चालाकी से अपनी आँखें सिकोड़ लीं। (स्क्वैट्स।)
नौ बजे उसने खाना खाया और परियों की कहानियाँ सुनीं। (अपने हाथ से ताली बजाएं।)
दस बजे मैं सोने के लिए बिस्तर पर गया, (अपनी जगह पर कूदते हुए।)
क्योंकि मुझे एक बजे उठना है. (हम जगह-जगह चलते हैं।)

तेज नदी की ओर
हम तेज़ नदी की ओर चले गए, (हम अपनी जगह पर चलते हैं।)
वे झुके और धोये। (आगे झुकें, हाथ कमर पर रखें।)

हम कितने अच्छे से तरोताजा थे। (हाथ मिलाएँ।)
आपको इसे मैन्युअल रूप से करना होगा:
एक साथ - एक बार, यह ब्रेस्टस्ट्रोक है। (दोनों हाथों को आगे की ओर रखते हुए घेरा बनाएं।)
एक, दूसरा खरगोश है. (हाथों को बारी-बारी से आगे की ओर रखते हुए घेरा बनाएं।)
हम सभी एक होकर डॉल्फिन की तरह तैरते हैं। (अपनी जगह पर कूदते हुए)
हम एक खड़े किनारे पर किनारे पर चले गए (हम अपनी जगह पर चलते हैं।)
लेकिन हम घर नहीं जायेंगे.

पहिये आगे की ओर घूमते हैं
यह एक मोटोक्रॉस ट्रैक है.
पहिये आगे की ओर घूमते हैं।
यदि आप उन्हें वापस घुमाते हैं,
मोटरसाइकिल पीछे की ओर जाएगी. (सीधी भुजाओं से आगे-पीछे घुमाएँ।)

कौन?
दलदल के पानी में से कौन
खड़े हैं एक पैर पर?
बगुला कीचड़ में नहीं गिरेगा,
भले ही वह खड़े होकर ही क्यों न सोये.
खैर, इसे भी आज़माएं।
क्या तुम बगुले की तरह खड़े हो सकते हो? (अपना संतुलन बनाए रखते हुए एक समय में एक पैर पर खड़े रहें।)
हम दलदल से गुजरेंगे (स्थान पर चलना।)
और हम दोबारा उसी जगह पर लौटेंगे. (बच्चे बैठ जाते हैं।)

हमारे अपार्टमेंट में कौन रहता है?
एक, दो, तीन, चार, (ताली बजाओ।)
हमारे अपार्टमेंट में कौन रहता है? (हम जगह-जगह चलते हैं।)
एक, दो, तीन, चार, पाँच (स्थान पर कूदते हुए।)
मैं हर किसी को गिन सकता हूं: (हम जगह पर चलते हैं।)
पिताजी, माँ, भाई, बहन, (ताली बजाओ।)
मुर्का बिल्ली, दो बिल्ली के बच्चे, (शरीर को बाएँ और दाएँ झुकाता है।)
मेरा क्रिकेट, गोल्डफिंच और मैं - (शरीर को बाएँ और दाएँ घुमाता है।)
यहाँ मेरा पूरा परिवार है, (ताली बजाओ।)

महीने के दौरान कौन रहता है?
एक महीना आसमान में तैरता है।
महीने के दौरान कौन रहता है? (चलना।)
वहाँ एक धूर्त लोमड़ी घूम रही है,
वह नीचे ज़मीन की ओर देखता है। (बच्चे कुछ सेकंड के लिए आगे की ओर झुकते हैं।)
लोमड़ी अपनी पूँछ हिलाती है
फर मोटा और चांदी जैसा होता है। (बच्चे अपनी पीठ के पीछे हाथ हिलाते हैं।)
और तारे चारों ओर उड़ते हैं,
वे लोमड़ी से मिलने के लिए उड़ते हैं। (बच्चे उनके सामने हाथ हिलाते हैं।)

एकातेरिना लैम

प्रीस्कूल शिक्षा के लिए संघीय राज्य शैक्षिक मानक प्रीस्कूल के बुनियादी सिद्धांतों में से एक पर आधारित है शिक्षा: "किसी दिए गए आयु वर्ग के बच्चों के लिए विशिष्ट रूपों में कार्यक्रम का कार्यान्वयन, मुख्य रूप से खेल, संज्ञानात्मक और अनुसंधान गतिविधियों के रूप में, रचनात्मक गतिविधि के रूप में जो कलात्मक और सौंदर्य प्रदान करता है बाल विकास».

किसी भी पूर्वस्कूली शिक्षा कार्यक्रम का एक लक्ष्य होता है: बच्चे का व्यक्तित्व विकास. और जैसा कि आप जानते हैं, यह है बुधवारमुख्य में से एक है बच्चे के व्यक्तित्व के विकास के साधन, उनके व्यक्तिगत ज्ञान और सामाजिक अनुभव का स्रोत।

निर्माण के सिद्धांतों में से एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में विकास का माहौल, वी. ए. पेत्रोव्स्की, एल. एम. क्लारिना, एल. ए. स्माइविना - लचीलेपन का सिद्धांत क्षेत्रीकरण: "किंडरगार्टन में जगह ऐसी होनी चाहिए कि यह बच्चों को एक-दूसरे को परेशान किए बिना, उनकी रुचियों और इच्छाओं के अनुसार विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में स्वतंत्र रूप से शामिल होने की अनुमति दे।" (मोटर, संगीत, संज्ञानात्मक, गेमिंग, प्रयोगात्मक).

संघीय राज्य शैक्षिक मानक में, पूर्वस्कूली शिक्षा को बच्चों और वयस्कों के बीच संचार और संयुक्त गतिविधियों, बच्चों की शारीरिक गतिविधि, साथ ही गोपनीयता के अवसर प्रदान करना चाहिए। और विषय-स्थानिक वातावरण का विकास करनासामग्री-समृद्ध, परिवर्तनीय, बहुक्रियाशील, परिवर्तनशील, सुलभ और सुरक्षित होना चाहिए।

को विषय-स्थानिक विकास वातावरण ने विकासात्मक के रूप में कार्य कियालचीला और बदलने में आसान, मैं एक सार्वभौमिक विकसित करने और बनाने के निर्णय पर आया बहुक्रियाशील स्क्रीनबच्चों की गेमिंग, नाटकीय और संज्ञानात्मक-शैक्षणिक गतिविधियों में उपयोग के लिए।

बहुक्रियाशील स्क्रीननिम्नलिखित को हल करने में मदद करता है कार्य:

उपलब्ध करवानाबच्चों को खेल क्षेत्र को स्वतंत्र रूप से बदलने का अवसर बुधवारगेमिंग अनुभव को समृद्ध करने के लिए;

विकास करनानर्सरी के सभी घटक खेल: खेल क्रियाओं, खेलों के विषयों और कथानकों का संवर्धन, भूमिका-निर्वाह संबंध स्थापित करने की क्षमता, भूमिका-निभाने वाले संवाद का संचालन करना, भूमिका-निभाने का वातावरण बनाना, वास्तविक और काल्पनिक खेल स्थिति में कार्य करना;

बच्चे की सोच के विकास को बढ़ावा देना, मानसिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें और विकास करनारचनात्मक गतिविधि, आगे के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ विकासस्वतंत्र नाट्य और भूमिका निभाने वाले खेल, भूमिका निभाने वाला व्यवहार और बच्चों के साथ बातचीत;

खेल में बच्चों के बीच मैत्रीपूर्ण संबंधों को बढ़ावा देना;

दुनिया की एक समग्र तस्वीर बनाएं, अपने क्षितिज का विस्तार करें;

आकार ;

ध्वनि उच्चारण और सुसंगत भाषण पर काम करें।

विशेषता फ़ायदे

बुनियाद स्क्रीन 2.5 सेमी व्यास वाले पॉलीप्रोपाइलीन पाइप से बना। तीन से मिलकर बनता है पार्ट्स: केंद्रीय (65 सेमी 135 सेमी, नीचे से तक मध्य पाइप - 87 सेमी) और पार्श्व भाग (55 सेमी 135 सेमी).

फैब्रिक पैनल और पर्दे फ्रेम से जुड़े होते हैं; वे दो तरफा होते हैं और हटाने योग्य होते हैं, क्योंकि वे वेल्क्रो से सुरक्षित होते हैं, जो आपको पैनलों को जल्दी और आसानी से हटाने या सुरक्षित करने की अनुमति देता है।

अतिरिक्त भी हैं तत्वोंरोल-प्लेइंग गेम या सजावट के लिए, जो वेल्क्रो टेप के साथ कैनवस से भी जुड़े होते हैं स्क्रीन.

आइए सभी भागों पर नजर डालें दूसरी तरफ स्क्रीन.

प्रथम खंड स्क्रीन:

पारदर्शी जेबें हैं: A3 प्रारूप - 1 पीसी।, A4 - 2 पीसी। और 2 चौड़ी लेकिन गहरी जेबें नहीं।

इस अनुभाग का उपयोग सभी शैक्षिक क्षेत्रों में, संगठित शैक्षिक गतिविधियों के दौरान (ओओडी, संगठित संयुक्त गतिविधियों में (एसजेडी, प्रदर्शन के लिए) एक स्टैंड के रूप में किया जा सकता है) उपदेशात्मक पेंटिंग, तस्वीर फ़ायदे, बच्चों के क्षितिज को व्यापक बनाने और दुनिया की समग्र तस्वीर बनाने के लिए विभिन्न योजनाएं आदि।

इसके अलावा, इस अनुभाग का उपयोग विभिन्न विषयों पर चित्रों का उपयोग करके रोल-प्लेइंग गेम डिजाइन करने के लिए किया जा सकता है।

दूसरा खंड स्क्रीन:

इस हिस्से में पर्दे और कपड़े की जेबें हैं जिन्हें जरूरत पड़ने पर बढ़ाया जा सकता है। आप उनमें गेम या प्रदर्शन के लिए विशेषताएँ डाल सकते हैं।

इस अनुभाग का उपयोग संयुक्त संगठित गतिविधियों में किया जा सकता है (एसओडी)और बच्चों की स्वतंत्र गतिविधियों में (एसडी, अभिप्रेतउदाहरण के लिए, विभिन्न प्रकार की कठपुतलियों के साथ-साथ भूमिका निभाने वाले खेलों के साथ नाटकीय प्रदर्शन दिखाने के लिए, "दुकान"इत्यादि। इस प्रकार की गतिविधियों में समस्त शैक्षिक का एकीकरण देखने को मिलता है क्षेत्रों: सामाजिक और संचारी विकास, कलात्मक और सौंदर्यवादी, भाषण, संज्ञानात्मक विकास, साथ ही शारीरिक भी विकास(उदाहरण के लिए, फिंगर थिएटर).

जैसा कि आप जानते हैं, खेल एक प्रीस्कूलर की प्रमुख गतिविधि है। खेल यही है मतलबजिसकी मदद से बच्चे इस दौरान अपनी स्वतंत्रता का प्रदर्शन करते हैं वितरणखेल के दौरान भूमिकाएँ और गतिविधियाँ।

खेल न केवल बच्चों की वाणी अभिव्यक्ति के लिए लाभकारी स्थिति है, बल्कि प्रभावी भी है मतलबबच्चों के भाषण की गुणवत्ता पर प्रभाव।

भूमिका निभाने वाले खेल योगदान देनाबच्चों के स्वतंत्र कथन, सक्रिय करें शब्दावली का एक विशिष्ट समूह: "पेशेवर"एक शिक्षक, डॉक्टर, विक्रेता, गृहिणी, आदि की भाषा

एक और महत्वपूर्ण मतलबनाटकीय गतिविधियाँ बच्चों के भाषण स्तर को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। नाटकीयता के माध्यम से ही बच्चे अपने आसपास की दुनिया से परिचित होते हैं छवियों के माध्यम से विविधता, रंग, ध्वनियाँ। नाट्य खेल सबसे महत्वपूर्ण प्रेरक कारक हैं विकासबच्चों में सुसंगत भाषण होता है। एक नाटकीय खेल में, प्रत्येक बच्चा अपनी भावनाओं और भावनाओं को न केवल निजी तौर पर, बल्कि सार्वजनिक रूप से भी दिखा सकता है, श्रोताओं की उपस्थिति से शर्मिंदा हुए बिना, वह स्पष्ट रूप से बोलने की कोशिश करता है ताकि हर कोई उसे समझ सके।

तीसरा खंड स्क्रीन:

इस भाग में एक कैनवास है जिसके साथ वेल्क्रो टेप की पट्टियाँ जुड़ी हुई हैं (12 पट्टियाँ, उपदेशात्मक चित्र संलग्न करने के लिए अभिप्रेत है, गिनती सामग्री, साथ ही फ़्लानेलग्राफ़ पर थिएटर प्रदर्शित करने के लिए।

इस अनुभाग का उपयोग संगठित शैक्षिक गतिविधियों (ओओडी, संयुक्त संगठित गतिविधियां (जेओडी)) के साथ-साथ बच्चों की स्वतंत्र गतिविधियों में भी किया जा सकता है। (एसडी).

संगठन के माध्यम से सीधेशैक्षिक गतिविधियाँ, हम बच्चों को साक्षरता, रूप सिखाने में सक्षम होंगे प्रारंभिक गणितीय निरूपण, दुनिया की एक समग्र तस्वीर, अपने क्षितिज का विस्तार करें, और बच्चे की सोच के विकास को बढ़ावा देना, विकास करनारचनात्मक गतिविधि.

इस हिस्से पर काम हो रहा है स्क्रीन, सभी शैक्षिक क्षेत्रों के एकीकरण का पता लगाना भी संभव है।

उपयोग के विकल्प स्क्रीन.

संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार, विषय-स्थानिक वातावरण का विकास करनाबच्चों को गोपनीयता प्रदान करनी चाहिए।

अंदर स्क्रीनआप गोपनीयता का एक कोना बना सकते हैं जहाँ बच्चे आराम कर सकें, किताबें देख सकें, बातचीत कर सकें और खेल सकें।

आइए विकल्पों पर विचार करें गोपनीयता:

बच्चा आंशिक रूप से एकांत में था।

बच्चा बिल्कुल अकेला था.

को स्क्रीनएक अतिरिक्त कैनवास शामिल है - पर्दों वाली एक छत, जिसकी मदद से बच्चे अंदर गोपनीयता में खेल सकते हैं। पर्दे जाली से बने हैं, इसलिए आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि अंदर क्या हो रहा है। स्क्रीन.

पार्श्व दीवारें स्क्रीनरुचि के आधार पर खेलों के लिए, जगह को विभाजित करने के लिए, विभिन्न कोणों पर रखा जा सकता है।

बहुक्रियाशील स्क्रीनरोल-प्लेइंग गेम्स के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। आइए उनमें से कुछ पर नजर डालें।

भूमिका निभाने वाला खेल "दुकान".

भूमिका निभाने वाला खेल "सैलून".

भूमिका निभाने वाला खेल "परिवार".

अतिरिक्त के साथ तत्वों, स्क्रीनएक चिकित्सा कार्यालय में बदल जाता है।

भूमिका निभाने वाला खेल "अस्पताल"।

स्क्रीनमें उपयोग किया जा सकता है सीधेशैक्षिक गतिविधियाँ, संयुक्त संगठित गतिविधियों में।

उदाहरण के लिए, दुनिया की समग्र तस्वीर बनाने के लिए या प्रारंभिक गणितीय निरूपण.

और निःसंदेह, आवेदन के मुख्य रूपों में से एक बहुक्रियाशील स्क्रीन, यह एक नाट्य गतिविधि है.

मैं आशा करता हूँ कि स्क्रीनसचमुच बन जायेगा multifunctionalके लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनाने में मदद करेगा विकाससंज्ञानात्मक प्रक्रियाएं, बौद्धिक विकासशिक्षा के लिए संघीय राज्य शैक्षिक मानक द्वारा अपेक्षित विभिन्न गतिविधियों में बच्चों के साथ-साथ रचनात्मक गतिविधि।

साथ ही, मुझे यह भी उम्मीद है यह मैनुअल दिलचस्प तत्वों के साथ एक शिक्षण सहायता बन जाएगा, शैक्षिक समाधान करने की अनुमति, विकसित होनाऔर सीखने के लक्ष्य और उद्देश्य।

अलावा, स्क्रीन ठीक मोटर कौशल विकसित करने में मदद करेगी, गणितीय क्षमताओं, अंतरिक्ष में नेविगेट करें।

मुझे भी लगता है कि उपस्थिति महत्वपूर्ण है स्क्रीनपूर्वस्कूली बच्चों के पालन-पोषण में लिंग दृष्टिकोण लागू करने में मदद मिलेगी। लड़के और लड़कियों की लिंग पहचान का निर्माण संयुक्त रूप से ही संभव है पर्यावरण, जहां लड़कों और लड़कियों को एक साथ संवाद करने, खेलने और काम करने का अवसर मिलता है। लिंग पहचान के निर्माण के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त बहुक्रियाशील का निर्माण है विषय-विकास का वातावरणआसपास के लड़के और लड़कियाँ।

रोल-प्लेइंग गेम्स में ही बच्चे लैंगिक व्यवहार सीखते हैं। बच्चों का खेल समाज में पुरुषों और महिलाओं की भूमिकाओं के पारंपरिक दृष्टिकोण को दर्शाता है। खेल नींव भी रखता है नैतिकता: उदारता, विश्वसनीयता, एक दूसरे के प्रति सम्मान, दयालुता, धैर्य।

माता-पिता के लिए अनुशंसात्मक और सलाहकार प्रकृति की पोस्टर व्यावहारिक सामग्री।

फोल्डर मूविंग "हम जल्द ही स्कूल जा रहे हैं"

"...स्कूली शिक्षा कभी भी शून्य से शुरू नहीं होती है, बल्कि हमेशा बच्चे द्वारा पूर्ण किए गए विकास के एक निश्चित चरण पर आधारित होती है।"

एल. एस. वायगोत्स्की

जल्द ही आपका बच्चा स्कूल की दहलीज पार कर जाएगा, जिससे उसका पूरा सामान्य जीवन महत्वपूर्ण रूप से बदल जाएगा। किंडरगार्टन से स्कूल तक का संक्रमण हर बच्चे के जीवन में एक महत्वपूर्ण चरण है। जब बच्चे खुद को नई सामाजिक परिस्थितियों में पाते हैं, तो वे अक्सर उनके लिए तैयार नहीं होते हैं, जो उनके भावनात्मक क्षेत्र को प्रभावित करता है। इसलिए, अपने बच्चे को स्कूल के लिए तैयार करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अब आप उसे जो कुछ भी सिखाएंगे वह उसे स्कूल में सफल होने में मदद करेगा.

स्कूल से पहले क्या करना ज़रूरी है?

हाथों की बढ़िया मोटर कौशल विकसित करें।

पुस्तक में रुचि उत्पन्न करें.

दैनिक दिनचर्या का पालन करना सीखें।

स्व-सेवा और स्वतंत्रता कौशल विकसित करें।

अपने बच्चे को साथियों के साथ संवाद करना सिखाएं

विशेष ध्यान दें

दृढ़ता का विकास और

स्वैच्छिक प्रक्रियाएं:

अपने बच्चे को उसकी इच्छाओं, भावनाओं और कार्यों को प्रबंधित करना सिखाएं। उसे व्यवहार के नियमों का पालन करने और मॉडल के अनुसार कार्य करने में सक्षम होना चाहिए।

दैनिक व्यायाम

बच्चे का बौद्धिक विकास:

चलते समय विभिन्न प्राकृतिक घटनाओं (बारिश, बर्फ, कोहरा, इंद्रधनुष) पर ध्यान दें। ऋतुओं के नाम जानें.

अपने बच्चे के साथ जानवरों, पौधों, घरेलू वस्तुओं और स्कूल की आपूर्ति के नाम सीखें, उनकी विशेषताओं और उद्देश्य का निर्धारण करें।

सुसंगत भाषण विकसित करें। अपने बच्चे को परियों की कहानियाँ फिर से सुनाना और चित्रों के आधार पर कहानियाँ लिखना सिखाएँ। सुनिश्चित करें कि आपका उच्चारण और वाणी सही है।

अपने बच्चे को 100 तक गिनती करना और वस्तुओं की संख्या की तुलना करना सिखाएं। संख्याओं का चित्र प्रस्तुत करें।

ड्राइंग, शेडिंग, कलरिंग, मोज़ाइक, मॉडलिंग, मोतियों को पिरोना और बटन के माध्यम से अपने बच्चे के हाथों की बढ़िया मोटर कौशल विकसित करें।

अपने बच्चे को बुनियादी ज्यामितीय आकृतियों में अंतर करना और सही नाम देना सिखाएं(वृत्त, वर्ग, त्रिकोण, आयत, अंडाकार), आकार (बड़े, छोटे) और रंग के आधार पर वस्तुओं की तुलना करें और अंतर करें।

माता-पिता के लिए सलाह

भविष्य

प्रथम ग्रेड:

युक्ति 1. स्कूल, पढ़ाई के माहौल और शिक्षक के बारे में पहले से जान लें।

युक्ति 2. अपने बच्चे से उन नियमों और विनियमों पर चर्चा करें जिनका उसे स्कूल में सामना करना पड़ेगा। उनकी आवश्यकता एवं व्यवहार्यता बताइये।

युक्ति 3. अपने बच्चे को घर पर पढ़ने के लिए जगह उपलब्ध कराएं।

युक्ति 4. अपने बच्चे की स्कूली छात्र बनने की इच्छा का समर्थन करें।

युक्ति 5. अपने बच्चे पर अत्यधिक मांग करने से बचें।

युक्ति 6. अपने भावी प्रथम-ग्रेडर के साथ मिलकर एक दैनिक दिनचर्या बनाएं और उसके पालन की निगरानी करें।

युक्ति 7. अपने बच्चे को अपनी चीज़ें और स्कूल का सामान व्यवस्थित रखना सिखाएं।

युक्ति 8. बच्चे को गलतियाँ करने का अधिकार है। इसलिए, उसकी पहली असफलताओं को अपनी सभी आशाओं के पतन के रूप में न लें। याद रखें: उसे वास्तव में आपकी सहायता और समर्थन की आवश्यकता है।

युक्ति 9. सीखने की पहली कठिनाइयों को न चूकें। किसी भी कठिनाई पर ध्यान दें, खासकर यदि वे बार-बार आती हों।

युक्ति 10.

अपने बच्चे पर पढ़ाई का बोझ न डालें। पहली कक्षा के विद्यार्थी के पास खेलों के लिए पर्याप्त समय होना चाहिए।

माता-पिता के लिए प्रश्नावली: "क्या आपका बच्चा स्कूल के लिए तैयार है?"

उत्तर विकल्प: "हाँ" या "नहीं"

क्या आपका बच्चा 30 मिनट तक स्वतंत्र रूप से कुछ कर सकता है?

क्या वह क्रियाविशेषण, विशेषण और जटिल वाक्यों का उपयोग करके चित्रों (5 से अधिक वाक्य) से कहानियाँ लिख सकता है?

क्या आपका बच्चा कविताएँ जल्दी याद कर लेता है और कई कविताएँ कंठस्थ कर लेता है?

क्या वह जोड़ और घटाव के सरल प्रश्न हल कर सकता है?

क्या उसका तालमेल अच्छा है?

क्या वह चित्रकारी और चित्रकारी कर सकता है?

क्या आपका बच्चा सामान्यीकरण करना जानता है - वस्तुओं के समूह को एक शब्द में नाम देना? (व्यंजन, शहर, फर्नीचर, परिवहन, कपड़े, कीड़े)?

क्या वह स्कूल जाना चाहता है?

परिणामों की व्याख्या: प्रत्येक सकारात्मक उत्तर के लिए, स्वयं को 1 अंक प्रदान करें। अपने अंकों की गणना करें.

1 - 3 अंक - आपका बच्चा अभी स्कूल के लिए तैयार नहीं है।

4 - 6 अंक - बच्चा सशर्त रूप से स्कूल के लिए तैयार है, लेकिन यह स्कूल पाठ्यक्रम में सफलतापूर्वक महारत हासिल करने के लिए पर्याप्त नहीं है। उसके साथ अधिक काम करें, सभी संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं (स्मृति, ध्यान, सोच, भाषण, कल्पना) के साथ-साथ ठीक मोटर कौशल और दृढ़ता विकसित करें।

7-10 अंक - आपका बच्चा नियमित स्कूली शिक्षा शुरू करने के लिए पूरी तरह से तैयार है।

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