बाल रोग लेख

बच्चा और गर्मी: बच्चे को गर्मी से बचने में कैसे मदद करें?

आप गर्मियों के समय का इंतजार कर रही थीं ताकि आप अपने बच्चे के साथ ताजी हवा में तेज धूप, हरी घास और लंबी सैर का आनंद उठा सकें। हालांकि, लंबे समय से प्रतीक्षित गर्मी फिर से थकाऊ नरक की तरह हो जाती है, सांस लेना मुश्किल हो रहा है, डामर पिघल रहा है, और इसके साथ आपकी लापरवाह छुट्टी की उम्मीद है। आपको संदेह होने लगता है कि मौसम के भविष्यवक्ता जल्द ही नए तापमान रिकॉर्ड दर्ज करेंगे, क्वास और आइसक्रीम को ताज़ा करने के लिए पार्क में एक कतार पहले से ही लगी हुई है, और आपका बच्चा अधिक बार रोना शुरू कर देता है, खराब नींद लेता है, अधिक पसीना बहाता है और बेचैनी से व्यवहार करता है सड़क।

अपने अपूर्ण थर्मोरेग्यूलेशन और नाजुक त्वचा वाले एक छोटे बच्चे के लिए, तीव्र गर्मी से हीट स्ट्रोक और सनबर्न का खतरा होता है, और हाइपोथर्मिया की तुलना में अधिक गर्मी उसके लिए अधिक खतरनाक होती है। बच्चे को गर्मी से कैसे बचाएं? आप अपने नन्हे-मुन्नों को गर्मी से बचने में कैसे मदद कर सकते हैं? हम आश्वस्त करने के लिए जल्दबाजी करते हैं - आप किसी भी जलवायु आश्चर्य के अनुकूल हो सकते हैं।

हम अपार्टमेंट में ठंडक पैदा करते हैं

गर्मी में, अपार्टमेंट में वातावरण वास्तव में "गर्म" होता है, इसलिए आपका मुख्य कार्य कमरे को गर्म होने से रोकना है। सबसे पहले, याद रखें कि गर्मी के दिनों में दिन का सबसे ठंडा समय शाम और सुबह का समय होता है। इस संबंध में, शाम ढलने पर या सुबह के समय (लगभग 5 बजे हवा ताजी, साफ और ठंडी) होने पर ही खिड़कियां खोलें। दिन के दौरान ऐसा करना जरूरी नहीं है, जिससे आप केवल कमरों में तापमान बढ़ाएंगे। यदि आपके अपार्टमेंट की खिड़कियां धूप की ओर हैं, तो तेज किरणों को हवा को गर्म करने से रोकने के लिए मोटे पर्दे या बंद अंधा का उपयोग करें। गीली सफाई अधिक बार की जानी चाहिए, और इस उद्देश्य के लिए ठंडे पानी का उपयोग करना बेहतर है। एयर कंडीशनिंग और पंखा गर्मी से निपटने के अच्छे साधन हैं। प्रौद्योगिकी का बुद्धिमानी से उपयोग करें: पहले, अपने बच्चे के साथ कमरे को थोड़ी देर के लिए छोड़ कर ठंडा करें, फिर सुखद ठंडक में वापस आ जाएं। एयर कंडीशनिंग चालू कमरे में एक बच्चे के साथ रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

छोटी-छोटी तरकीबें:

• आप एक स्प्रे बोतल के साथ अपार्टमेंट में हवा को नम कर सकते हैं, दिन में कई बार पानी का छिड़काव कर सकते हैं, साथ ही इनडोर पौधों की पत्तियों को गीला कर सकते हैं;
• पानी के कंटेनरों को अलमारियाँ पर रखकर स्टफनेस को थोड़ा नीचे लाया जा सकता है - यह भी नमी के स्तर को बढ़ाने का एक तरीका है;
• अपार्टमेंट में माहौल को तरोताजा करने का एक और तरीका है कि शाम या सुबह के प्रसारण के दौरान बालकनी या खिड़की पर पानी में भीगी हुई चादर लटका दी जाए।

चलने का तरीका बदलना

जैसे ही दिन का तापमान 28 0 C से अधिक हो जाएगा, बच्चे के साथ चलने का समय समायोजित करना होगा। अब आप दोपहर के भोजन के समय टुकड़ों के साथ नहीं चल पाएंगे, क्योंकि यह अधिक गर्मी और धूप की कालिमा से भरा होता है। व्यायाम के लिए इष्टतम समय सुबह 11 बजे से पहले और शाम 5 बजे के बाद है। सबसे कट्टरपंथी विशेषज्ञ सुबह 8 बजे से बाद में छोड़ने की सलाह देते हैं, और 10 बजे तक पहले से ही घर पर "छिपा"। एक चौक या छायादार पार्क में जाएं, हाईवे के पास न चलें (गर्म डामर, निकास धुएं और शोर बच्चे के लिए सबसे अच्छे साथी नहीं हैं)। आपको पता होना चाहिए कि घने जंगल में गर्मी में यह बहुत आर्द्र और भरा हुआ हो सकता है, इसलिए मध्यम मात्रा में पेड़ और अच्छा वेंटिलेशन वाला स्थान आपके लिए अधिक उपयुक्त है।

छोटी-छोटी तरकीबें:

• टहलने के लिए गीले पोंछे लें - पसीना आने पर वे बच्चे को पोंछ सकते हैं;
• पानी की बोतल तैयार रखें;
• घुमक्कड़ में पंखा लगाओ - अगर बच्चा पूरी तरह से भरा हुआ हो जाता है, तो आप उसे थोड़ा ताज़ा कर सकते हैं;
• रुई का रुमाल और ठंडे पानी की बोतल तैयार करें। यदि अधिक गर्मी के लक्षण हैं, तो एक रूमाल गीला करें और इसे बच्चे के सिर (माथे को ढकने) पर रखें।

हम नहाते हैं और खुद को रगड़ते हैं

जल प्रक्रियाएं एक बच्चे के माता-पिता के लिए एक वास्तविक जीवन रक्षक हैं, जिन्हें गर्मी से बचना मुश्किल लगता है। गर्मी की गर्मी में, दैनिक स्नान की संख्या को 3-4 गुना तक बढ़ाने की अनुमति है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पानी का तापमान देखें, इसे बहुत ठंडा बनाने के प्रलोभन से बचें और अपने बच्चे को हर स्नान के बाद अच्छी तरह सुखाएं। कभी-कभार होने वाले मसौदे के साथ मिलकर गीली त्वचा आपके लिए अनावश्यक परेशानी खड़ी कर सकती है। इस बीच, दिन में कई बार, आप एक नम तौलिये से टुकड़ों को पोंछ सकते हैं। बच्चे को धोना न भूलें, उसका चेहरा पानी से गीला करें, बच्चे को अधिक बार धोएं, लेकिन साबुन और शैंपू से अच्छे की उम्मीद न करें - ऐसे स्वच्छता उत्पादों का उपयोग प्रति दिन 1 बार से अधिक न करें।

छोटी-छोटी तरकीबें:

• देश जाते समय अपने साथ नन्हा नन्हा नहाना न भूलें, इसे आप ठीक बगीचे में रख सकते हैं;
• यदि आपका शिशु अभी तक उठ नहीं पा रहा है, तो नहाने की स्लाइड लें। यह आपको नहाने के लिए कम पानी का उपयोग करने की अनुमति देगा, साथ ही पानी की प्रक्रियाओं के दौरान आपके हाथों को खेलने के लिए मुक्त करेगा।

उचित कपड़े

अगर हम मानक गर्मी के मौसम के बारे में बात कर रहे हैं, तो कपास या लिनन से बने हल्के सूट को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। प्राकृतिक सामग्री अच्छी तरह हवादार होती है, बच्चे की त्वचा को सांस लेने दें और यूवी किरणों में न जाने दें। कपड़े हल्के रंग के और ढीले ढाले होने चाहिए। कपड़े, जो शरीर से कसकर जुड़ा होता है, गर्मी में बच्चे की नाजुक त्वचा को आसानी से नुकसान पहुंचाता है। यदि गर्मी बहुत तेज है, तो घर पर आपको न केवल कपड़े, बल्कि डिस्पोजेबल डायपर भी पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। बच्चे को जूते या मोजे पहनने की जरूरत नहीं है। इस घटना में कि बच्चा खुली धूप में है, हेडगियर के बारे में मत भूलना। प्रकाश पनामा पूरी तरह से अति ताप से बचाता है, और इसकी विस्तृत सीमा या छज्जा सूरज की किरणों से बच्चे की आंखों को ढकता है।

छोटी-छोटी तरकीबें:

• ताकि "बेबी सरप्राइज" आपके बिस्तर या सोफे को खराब न करे, जबकि बच्चा बिना डायपर के आराम कर रहा हो, विशेष डिस्पोजेबल शोषक डायपर खरीदें।

हम अक्सर छाती पर लगाते हैं और पानी देते हैं।

गर्मी में अक्सर बच्चों की भूख मिट जाती है। इसी समय, वे अधिक बार खाते हैं, लेकिन छोटे हिस्से में। इस परिदृश्य में, विशेषज्ञ स्तनपान कराने वाले शिशुओं को दिन में सामान्य से अधिक बार स्तनपान कराने की सलाह देते हैं। मां का दूध न केवल भोजन है, बल्कि तरल का भी स्रोत है। यह उचित चयापचय, प्यास बुझाने और निर्जलीकरण को रोकने के लिए आवश्यक है।

फॉर्मूला दूध पिलाने वाले बच्चों के लिए पीने के साधारण पानी की एक बोतल संभाल कर रखें - बच्चे को भरपूर पानी की जरूरत होती है, इसलिए यह जरूरत से ज्यादा नहीं होगा। बच्चे को दूध पिलाने के बीच में पानी देना जरूरी है, लेकिन दूध पिलाने से पहले नहीं। बच्चे को जितना चाहे उतना पीने दें (सामान्य दर लगभग 60-100 मिली है।) बाल रोग विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि गर्मी की गर्मी में आपको स्तनपान कराने से मना नहीं करना चाहिए और बच्चों को पूरक आहार देना चाहिए। यदि गर्मी बहुत तेज है, तो शरद ऋतु तक अपने बच्चे को स्तनपान जारी रखना सबसे अच्छा है।

गर्मी तो लगभग सभी को पसंद होती है, लेकिन भीषण गर्मी किसी को पसंद नहीं होती। कुछ कुशलता से समुद्र तट पर गर्मी से छिप जाते हैं, अन्य अपने देश के घर की छाया में ताजी हवा में आराम करते हैं, लेकिन फिर भी सबसे कठिन परीक्षा शहर में पूरी गर्मी से बचना है। गर्मियों में, शहर में बाहर रहना पहले से ही असहनीय है, अगर तापमान +25 से अधिक हो। तो क्या करें अगर न केवल सड़क पर, बल्कि आपके अपार्टमेंट में भी दम घुटने वाली गर्मी आगे निकल जाए?

अपार्टमेंट में गर्मी से कैसे बचें

बेशक, एयर कंडीशनिंग एक ही बार में सभी समस्याओं का समाधान कर सकती है, लेकिन इसके कई नुकसान भी हैं। इसी समय, कई अपार्टमेंट और घर इस इकाई से सुसज्जित नहीं हैं, इसलिए आपको अपने स्वयं के प्रयासों का सामना करने की आवश्यकता है।

यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो गर्मी में मदद करते हैं:

1. पहला कदम सभी विंडो को कसकर बंद करना है। दिन में इन्हें खोला नहीं जा सकता, क्योंकि इस तरह से कूलिंग ड्राफ्ट की जगह और भी ज्यादा गर्मी कमरे में प्रवेश करती है। गर्मियों में इष्टतम वेंटिलेशन या तो सुबह 9 बजे से पहले किया जाता है, जब हवा अभी भी ठंडी होती है, या रात 9 बजे के बाद, जब यह पहले से ही धीरे-धीरे ठंडा हो रहा होता है।

2. किसी भी स्थिति में आपको तुरंत बर्फीले शावर के नीचे गली से भागना नहीं चाहिए। ऐसी प्रक्रियाएं अच्छे से ज्यादा नुकसान करेंगी। तापमान में अचानक बदलाव हृदय प्रणाली के लिए हानिकारक है। कमरे के तापमान पर पानी के नीचे खड़े होना बेहतर है।

3. दुर्भाग्य से या सौभाग्य से, हेयर स्टाइलिंग के लिए अभिप्रेत सभी कॉस्मेटिक उत्पादों को पूरी तरह से छोड़ना होगा। पसीने के साथ मिश्रित जेल या वार्निश की एक परत एक मजबूत अवरोध बनाती है जो सामान्य गर्मी हस्तांतरण में हस्तक्षेप करती है।

4. गर्मियों में, सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग पूरी तरह से कम करना बेहतर है ताकि त्वचा स्वतंत्र रूप से सांस ले सके।

5. गर्मी में शरीर पर पहले से ही भार बहुत अधिक होता है, इसलिए लड़कियों को ऊँची एड़ी के जूते या सैंडल छोड़ने की सलाह दी जाती है।

6. कई लोक तरीके इस सवाल का जवाब देते हैं कि घर पर गर्मी से कैसे बचा जाए। उदाहरण के लिए, गीली चादरें कमरे को थोड़ा ताज़ा करने में मदद करेंगी। उन्हें कहीं भी लटकाया जा सकता है, लेकिन उन्हें फिर से भिगोना होगा और कुछ घंटों के बाद लटका देना होगा।

7. सनलाइट रिफ्लेक्टिव सनस्क्रीन फिल्म का इस्तेमाल किया जा सकता है। यदि यह उपलब्ध नहीं है, तो नियमित बेकिंग फ़ॉइल बचाव में आएगी।

8. ह्यूमिडिफ़ायर आपकी अच्छी सेवा करेगा। यदि हाथ में ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो आप पारंपरिक स्प्रे गन का उपयोग कर सकते हैं। कमरे में जितनी बार हो सके पानी का छिड़काव करना चाहिए, इसके अलावा, कुछ कंटेनरों में पानी भरकर उन्हें हर जगह रख दें। यदि खाली समय की अनुमति हो, तो इसे ताज़ा पोछा लगाने पर खर्च किया जा सकता है।

9. पौधे उत्कृष्ट ताप सेनानी होते हैं। वे पत्तियों के माध्यम से पानी छोड़ते हैं और इस तरह हवा को नम करते हैं। काफी बड़े पत्तों वाले पौधे सबसे उपयोगी होंगे।

बाहर की गर्मी से छिपना

हो सके तो घर में ही रहना बेहतर है। सामान्य तौर पर, 11.00 से लगभग 17.00 बजे तक बाहर जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इस समय सूर्य सबसे अधिक सक्रिय होता है, और इसलिए, तापमान अपने अधिकतम तक पहुंच जाता है।

लेकिन इससे पहले कि आप बाहर जाएं, आपको यह जानना होगा कि गर्मी में अपनी मदद कैसे करें। सबसे पहले आपको हमेशा छाया में रहने की कोशिश करनी चाहिए। अपने साथ गीले पोंछे रखना बेहतर है, जो न केवल शहर की धूल को हटाने में मदद करेगा, बल्कि थोड़ी देर के लिए तरोताजा भी हो जाएगा।

गर्म मौसम में कौन से कपड़े पसंद करें

गर्मी से कैसे बचा जाए, इस पर सभी सिफारिशों में सही अलमारी के बारे में एक पैराग्राफ शामिल होना चाहिए। गर्मी के कपड़े अच्छी तरह से सांस लेने वाले होने चाहिए और आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए। गर्मियों में दुश्मन, निश्चित रूप से सिंथेटिक कपड़ों से बने उत्पाद हैं। हमेशा प्राकृतिक सामग्री से बने कपड़ों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। गर्मी में लिनन पहनना सबसे अच्छा है।

कपड़े ढीले होने चाहिए, खुले कॉलर और छोटी चौड़ी आस्तीन के साथ ताकि शरीर को लगातार हवा की आपूर्ति की जा सके।

टोपियों की उपेक्षा न करें, बल्कि उन्हें प्राकृतिक सामग्री से भी बनाया जाना चाहिए।

नमी की कमी की पूर्ति

गर्मियों में, असामान्य गर्मी हमें एक मृत अंत में डाल देती है। गर्मी से खुद को सही तरीके से कैसे बचाएं? सफलता की कुंजी हमेशा पानी में होती है। गर्मियों में कई बार डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए आपको ज्यादा पीने की जरूरत है। हालांकि, प्रति दिन पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को सटीक रूप से निर्धारित करना मुश्किल है। ऐसे मामलों में, अपनी जरूरतों पर भरोसा करना बेहतर है।

गर्म मौसम में पीने का पानी नितांत अपरिहार्य है। इसमें कोई चीनी, रंग या अन्य हानिकारक पदार्थ नहीं होते हैं, और यह पूरी तरह से प्यास बुझाता है। गर्मी में पसीने के साथ नमक की एक बड़ी मात्रा भी शरीर से निकल जाती है, इसलिए पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर इस कमी को पूरा किया जा सकता है। इसके अलावा, खट्टे फल और जामुन के साथ पानी बहुत उपयोगी है। पानी कमरे के तापमान पर होना चाहिए और कभी भी ज्यादा ठंडा नहीं होना चाहिए। बहुत गर्म दिन में, हर घंटे लगभग एक गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है।

यदि पानी पहले से ही पूरी तरह से थका हुआ है, तो आप विभिन्न प्रकार के कूलिंग कॉकटेल के लिए व्यंजनों की तलाश कर सकते हैं। ग्रीन टी, फ्रूट कॉम्पोट और फ्रूट ड्रिंक भी आपकी प्यास बुझाने में मदद करते हैं।

गर्मी में शराब के सेवन को पूरी तरह से खत्म करना जरूरी है। और ऐसे पेय जिनमें कैफीन होता है, और यहां तक ​​कि बीयर भी, तेजी से निर्जलीकरण का कारण बनते हैं।

उचित पोषण

गर्मियों में, आपको अपने आहार की पूरी तरह से समीक्षा करने और गर्मी से बचने के टिप्स सीखने की जरूरत है। हो सके तो आपको तली हुई, मैदा और मिठाई का सेवन कम करने की जरूरत है। मसाले, डिब्बाबंद भोजन, नमकीन खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। नमक की मात्रा कम करने का हर संभव प्रयास करना चाहिए।

गर्मियों के आहार का एक अनिवार्य हिस्सा फल और सब्जियां हैं, जो गर्मियों में प्रचुर मात्रा में होती हैं। आपको अधिक बार खाने की जरूरत है, लेकिन एक ही समय में छोटे हिस्से में।

गर्मी में, ओवन के उपयोग को पूरी तरह से छोड़ना बेहतर होता है: अतिरिक्त गर्मी न केवल रसोई में, बल्कि पूरे अपार्टमेंट में वितरित की जाती है। आप माइक्रोवेव में पका सकते हैं, लेकिन गर्म व्यंजनों को वरीयता देना बेहतर है, लेकिन इसके विपरीत, उदाहरण के लिए, ठंडे ऐपेटाइज़र, सूप और सलाद।

पोषण विशेषज्ञ भी गर्मियों में भोजन के कार्यक्रम में बदलाव करने की सलाह देते हैं। नाश्ता काफी जल्दी समय पर होना चाहिए - सुबह लगभग 6 या 7 बजे। दोपहर की गर्मी शुरू होने से पहले ही दोपहर का भोजन करना सबसे अच्छा है, अर्थात। 11 बजे। रात का खाना देर दोपहर में परोसा जाना चाहिए - लगभग 18.00 बजे। सबसे अधिक अतृप्त, जो कर्कश पेट के साथ सो नहीं सकते हैं, उन्हें 20.00 और 21.00 के बीच खाने के लिए काटने की अनुमति है।

अपने बच्चे को गर्मी से निपटने में मदद करना

वयस्क छोटे बच्चों की तुलना में गर्मी को बहुत आसानी से सहन करते हैं, जो किसी भी तरह से अपनी मदद नहीं कर सकते। कई माताएं सोच रही हैं कि गर्मी में बच्चे की कैसे और कैसे मदद की जाए।

सबसे महत्वपूर्ण पहलू शराब है। एक स्तनपान करने वाले बच्चे को अधिक बार स्तनपान कराना चाहिए और इसके अतिरिक्त सादे पानी के साथ पूरक होना चाहिए। बोतल से दूध पीने वाले बच्चों को बार-बार पानी पिलाएं। एक बड़े बच्चे को सभी प्रकार के कॉम्पोट, फलों के पेय और जूस दिए जा सकते हैं, लेकिन सोडा नहीं, जो प्यास नहीं बुझाता और तरल पदार्थ के नुकसान की भरपाई नहीं करता।

गर्मी में बच्चों की उचित देखभाल

छोटे बच्चों में, सामान्य थर्मोरेग्यूलेशन अभी तक स्थापित नहीं हुआ है, जिसका अर्थ है कि वे एक सामान्य वयस्क की तुलना में बहुत अधिक गर्म होते हैं। इसलिए, बच्चे पर टहलने के लिए कम से कम कपड़े पहनना आवश्यक है, जो आवश्यक रूप से हल्के रंग और मुफ्त कट के होने चाहिए।

आप भीषण गर्मी में सैर के लिए नहीं जा सकते। पेड़ों की छाया में बच्चे के साथ घूमना बेहतर होता है।

लाली और डायपर रैश से बचने के लिए बहुत छोटे बच्चों को अधिक बार डायपर बदलने की आवश्यकता होती है।

गर्मी के नकारात्मक प्रभावों से खुद को कैसे बचाएं

लंबे समय तक धूप में या भरे हुए कमरे में रहने के बाद, स्वास्थ्य की स्थिति बदतर के लिए बदल सकती है। अक्सर चलते समय जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द होता है। यह इस हद तक पहुंच जाता है कि उसे दर्द होने लगता है और चक्कर आने लगते हैं, लगातार प्यास लगती है। यह स्थिति चेतना के संभावित नुकसान का संकेत है।

ओवरहीटिंग के परिणामस्वरूप सनस्ट्रोक होता है। इस मामले में, मतली के लक्षण होते हैं, सिर में तेज दर्द होता है, जो आपको सोने के लिए खींचता है। यह स्थिति तत्काल प्रतिक्रिया की मांग करती है।

सबसे पहले व्यक्ति को किसी ठंडी या छायादार जगह पर ले जाना है। यदि सही उपाय किए जाएं तो आमतौर पर यह स्थिति जल्दी ठीक हो जाती है। सिर पर एक नम तौलिया बांधना और पीड़ित को एक गिलास ठंडा पानी पीने के लिए देना पर्याप्त होगा। एक ताज़ा ताज़ा शावर इसे वापस सामान्य स्थिति में लाएगा।

वास्तव में, यदि आप उपरोक्त सभी युक्तियों का पालन करते हैं, तो गर्मी इतनी असहनीय नहीं, बल्कि काफी सहनीय लगेगी।

मुख्य बात यह जानना है कि गर्मी में गर्मी से कैसे बचा जाए ताकि कोई परेशानी न हो।

गर्मियों में बाहर बहुत समय बिताना उपयोगी होता है। लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि यह ताजी हवा एक असली गैस चैंबर में बदल जाती है। एक वयस्क के लिए गर्मी से बचना कठिन है, और यह एक बच्चे के लिए और भी कठिन है। आखिरकार, उसका शरीर अभी तक मजबूत नहीं हुआ है, यह नहीं सीखा है कि गर्मी हस्तांतरण को कैसे नियंत्रित किया जाए, इसलिए आपको अपने बच्चे को गर्मी के प्रभाव से बचाने के लिए कुछ आवश्यक नियमों को जानना होगा।

हाल के हफ्तों में एक असामान्य गर्मी शुरू हो गई है। बाहर बहुत गर्मी है, लेकिन अपार्टमेंट में यह आसान नहीं है! वयस्क, बच्चे और यहाँ तक कि बिल्लियाँ और कुत्ते भी गर्मी से पीड़ित हैं! शरीर के शरीर विज्ञान को समझना और उसे गर्मी से निपटने में मदद करना आवश्यक है, अन्यथा स्वास्थ्य प्रभावित होता है (दबाव, तनाव, न्यूरोसिस) और जीवन की गुणवत्ता का सामान्य स्तर (मैं कुछ भी नहीं करना चाहता, “मैं करूँगा अभी मरो, ”आदि)

एक बच्चा और तेज गर्मी - इतनी गर्मी में बच्चे की मदद कैसे करें?

नियम एक। समय पर खेलें!

सैर ऐसे समय पर करनी चाहिए जब सूर्य निष्क्रिय हो अर्थात सुबह 11-12 बजे से पहले और शाम को 16-17 बजे के बाद। पहले सुबह और बाद में शाम को, बेहतर। यदि आप एक विशेष उत्पाद के साथ अपने बच्चे की त्वचा को सूरज की किरणों से बचाना चाहते हैं, तो लेबल को ध्यान से पढ़ें, उत्पाद को इस उम्र के बच्चों की त्वचा के लिए अनुकूलित किया जाना चाहिए!

नियम दो। कपड़े!

यह आवश्यक है कि बच्चे के पैर, हाथ कपड़े से ढके हों। याद रखें, बच्चे की त्वचा बहुत कमजोर होती है, उसे सनबर्न के संपर्क में न आने दें। एक हल्का ब्लाउज और शॉर्ट्स पर्याप्त हैं। प्राकृतिक कपड़े चुनना बेहतर है - कपास, लिनन। एक पनामा टोपी एक जरूरी है!

नियम तीन। घर पर सहेजा गया!

घर पर ड्राफ्ट की व्यवस्था न करें, सुनिश्चित करें कि बच्चा उड़ा नहीं है।
जल प्रक्रियाओं को दिन में 2-3 बार किया जा सकता है। अभी बच्चे को सख्त करना शुरू करना उपयोगी है, ताकि पतझड़ तक सख्त होने से परिणाम आना शुरू हो जाए। अपने बच्चे के साथ स्नान में एक साथ छपें, वे इसे बहुत प्यार करते हैं। बुलबुलों से खेलने के लिए चमकीले खिलौने, विभिन्न प्रकार के नॉइसमेकर, स्क्वीकर, बबल बाथ खरीदें। पानी की प्रक्रिया करने के बाद बच्चे को सावधानी से लपेटना न भूलें ताकि वह फिसले नहीं।

नियम चार। भोजन!

यदि आपका शिशु स्तनपान कर रहा है, तो जारी रखें। बस अपने बच्चे को अधिक बार स्तन दें। अब उसे प्यास लग सकती है और वह सिर्फ तुम्हारे दूध से उसे बुझाना चाहता है।
डॉक्टर की अनुमति से आप बच्चे को चाय, जूस, पानी - थोड़ा सा दे सकते हैं।

अपने बच्चे को गर्मी से बचाएं!

आप अपने बच्चे को गर्मी से निपटने में कैसे मदद कर सकते हैं?

हर बार जब हम वास्तव में गर्मी का इंतजार करते हैं, और फिर हम गर्मी से पीड़ित होते हैं। Toddlers के पास यह हमसे भी कठिन है। और बहुत छोटे बच्चे यह भी नहीं समझा सकते हैं कि वास्तव में उन्हें क्या असहज करता है। हमारा काम है कि हम अपने बच्चों को गर्मी को यथासंभव आसानी से सहन करने और हीट स्ट्रोक को रोकने में मदद करें।
बच्चों और उनके माता-पिता के लिए बुनियादी नियम क्या हैं?
1. सबसे महत्वपूर्ण चीज पीना है। यदि आपका शिशु अभी बहुत छोटा है और केवल स्तनपान करा रहा है, तो जितनी बार हो सके स्तनपान कराने की कोशिश करें। पानी डालना जरूरी नहीं है। आपके दूध में आपके बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त है। और नियमित रूप से पीना न भूलें। यदि बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है, तो उसे अधिक बार पानी पिलाएं और बहुत अधिक फार्मूला न दें। बड़े बच्चों को ठंडे जूस और फलों के पेय दिए जाने चाहिए, लेकिन ठंडे वाले नहीं। किसी भी मामले में सोडा और खरीदे गए नींबू पानी न दें - वे प्यास नहीं बुझाते हैं और तरल पदार्थ के नुकसान की भरपाई नहीं करते हैं। इसको अधिक मत करो। अगर बच्चा नहीं पीना चाहता - जबरदस्ती न करें। अतिरिक्त तरल पदार्थ भी उपयोगी नहीं है, और बच्चे आपसे और मुझसे बेहतर महसूस करते हैं कि उन्हें कितनी जरूरत है।
2. कभी भी ज़्यादा गरम न करें। बहुत छोटे बच्चों में, थर्मोरेग्यूलेशन अभी भी खराब रूप से स्थापित है, और वे आप और मैं की तुलना में बहुत अधिक गर्म हैं। इसलिए, टहलने के लिए कपड़े पहनते समय, याद रखें कि आपको अपने बच्चे के लिए अपने से कम एक परत लगाने की आवश्यकता है। कपड़े हल्के, ढीले-ढाले होने चाहिए, प्राकृतिक कपड़ों से बने हों - कपास या लिनन। और अपने सिर को ढंकना सुनिश्चित करें, और पनामा टोपी चुनें जिसमें बच्चे के सिर पर कम से कम पसीना आए।
3. अगर, फिर भी, बच्चे को गर्मी का दौरा पड़ा है और उसका तापमान बढ़ गया है, कमजोरी, उल्टी दिखाई दे रही है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
4. सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा निर्जलीकरण के लक्षणों जैसे सूखे होंठ, कठोर मल से बचने के लिए नियमित रूप से पेशाब करता है। ऐसा करने के लिए, आपको पर्याप्त पीने की ज़रूरत है, बिंदु 1 देखें।
5. जितनी बार हो सके अपने बच्चे को नहलाएं या गीले तौलिये से पोंछ लें। पानी एक सुखद आरामदायक तापमान पर होना चाहिए, न तो बहुत ठंडा और न ही बहुत गर्म। यही नियम पूरी तरह से स्तनपान कराने वाले शिशुओं पर भी लागू होता है। बेहतर होगा कि बच्चे को पानी पिलाने की बजाय एक बार फिर से नहलाएं। वहीं, हर बाथ के साथ जैल और शैंपू का इस्तेमाल करना जरूरी नहीं है।
6. डायपर रैशेज से बचने के लिए बार-बार डायपर बदलें। या, गर्मी के दौरान, उन्हें पूरी तरह से त्यागने का प्रयास करें।
7. बच्चों के लिए चलना बहुत जरूरी है। लेकिन याद रखें कि अत्यधिक गर्मी की अवधि के दौरान आप केवल 11-12 बजे तक और फिर 16-17 के बाद ही बाहर हो सकते हैं। दोपहर के भोजन के समय इधर-उधर न घूमें। सैर के लिए हरे आंगन, पार्क चुनें और छाया में रहें। यदि बच्चा घुमक्कड़ में चलता है, तो किसी भी स्थिति में हुड और मच्छरदानी के साथ ऑक्सीजन की पहुंच को अवरुद्ध न करें। पेड़ों की छाया में छिपना बेहतर है। बच्चों को सीधी धूप से दूर रखें।
8. सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें। एसपीएफ़ 50 के सुरक्षात्मक कारक वाले बहुत छोटे बच्चों के लिए, बड़े बच्चों के लिए - कम से कम एसपीएफ़ 30। कृपया ध्यान दें कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए बहुत कम उत्पाद उपयुक्त हैं।
9. इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि बच्चा बहुत कम खाएगा। जबरदस्ती चारा डालने की कोशिश न करें। केवल हल्का भोजन और खूब फल और जामुन दें। किसी भी स्थिति में गर्मी में पूरक खाद्य पदार्थ देना शुरू न करें।
10. भोजन की ताजगी को बहुत ध्यान से देखें। सभी स्टोर खराब होने वाले उत्पादों के भंडारण के लिए तकनीकी आवश्यकताओं का अनुपालन नहीं करते हैं। सावधान रहें। इसके अलावा, खराब होने वाले भोजन को रेफ्रिजरेटर के दरवाजे में स्टोर न करें। वहां, तापमान रेफ्रिजरेटर की तुलना में अधिक होता है, और दूध बहुत तेजी से खट्टा होता है।
11. अगर आपके अपार्टमेंट में एयर कंडीशनिंग नहीं है, तो घर के माहौल को यथासंभव आरामदायक बनाने की कोशिश करें। अक्सर गीली सफाई करें, धूल जमा न होने दें, हवादार करें, लेकिन ड्राफ्ट की अनुमति न दें। यदि आपके पास पंखा नहीं है, तो इसे अभी खरीद लें, जबकि अभी तक सब कुछ ठीक नहीं हुआ है।
12. अपने बच्चे को ढीले सूती कपड़े पहनकर या बिना सुलाएं। बेड लिनन भी केवल प्राकृतिक कपड़ों से ही बनाया जाना चाहिए।

लंबे समय से प्रतीक्षित गर्मी आ गई है, जो अपने साथ धूप के दिन लेकर आई है, और साथ ही, अफसोस, गर्मी और उमस भी। "गर्म समय" न तो बूढ़े और न ही युवाओं को बख्शता है, लेकिन शिशु गर्मी की गर्मी से सबसे अधिक पीड़ित होते हैं। बच्चे को गर्म अवधि में जीवित रहने में कैसे मदद करें?

हम घर में ठंडक पैदा करते हैं

मुख्य बात यह है कि अपने घर को धूप, धूल और कष्टप्रद कीड़ों से बचाना है। खिड़कियों पर अंधा या काले पर्दे लटकाएं: उज्ज्वल प्रकाश अप्रिय है और बच्चे की आंखों के लिए भी खतरनाक है, इसके अलावा, अंधेरे पर्दे उसकी रात की नींद को बढ़ाएंगे। अब आपको मच्छरों और मक्खियों से सुरक्षा के साथ खिड़की को "मजबूत" करने की ज़रूरत है, एक आजमाई हुई और परखी हुई विधि इसमें आपकी मदद करेगी - सभी खुलने वाली खिड़कियों पर फैली एक जाली।

अगला चरण धूल के खिलाफ लड़ाई है, जो खुली खिड़कियों के कारण तुरंत घर में प्रवेश करती है। एक अप्रिय "अतिथि" के लिए सबसे विश्वसनीय उपाय गीली सफाई है। आदर्श रूप से, इस प्रक्रिया को रोजाना किया जाना चाहिए, लेकिन हर दो दिन में एक बार से कम नहीं।

एक और गर्मी "आपदा" भरापन है, इसलिए इष्टतम आर्द्रता सुनिश्चित करना आवश्यक है। आप एक स्प्रे बोतल का उपयोग करके अपार्टमेंट में हवा को नम कर सकते हैं, दिन में कई बार पानी का छिड़काव कर सकते हैं, साथ ही इनडोर पौधों की पत्तियों को गीला कर सकते हैं। यदि आप उच्च अलमारियाँ पर ठंडे पानी के साथ कंटेनर डालते हैं, तो बच्चे के लिए और आपके लिए सांस लेना आसान हो जाएगा - वाष्पीकरण भरे वातावरण को हरा देगा। सभ्यता के लाभों को मत छोड़ो - पंखा चालू करो, लेकिन ड्राफ्ट से बचें।

सैर पर

गर्म मौसम में, बच्चे को बाहर बहुत समय बिताने की जरूरत होती है। गर्म दिनों में, जब बाहर का तापमान 30 डिग्री और उससे अधिक तक पहुंच जाता है, तो सख्त चलने की व्यवस्था का पालन करना आवश्यक है - सुबह 11 बजे तक और शाम को 5 बजे के बाद, जब सूरज की किरणें इतनी तीव्र नहीं होती हैं। छोटों के साथ सैर के लिए, पार्क और छायादार गलियों का चयन करें, अधिमानतः राजमार्गों से दूर ताकि शोर और निकास गैसें आपको परेशान न करें। बाहर जाने से पहले, बच्चे की त्वचा को उच्च स्तर की यूवी सुरक्षा के साथ बच्चों के सनस्क्रीन से चिकनाई दें - एनोटेशन को ध्यान से पढ़ें, आप किस उम्र से उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं।

गर्मी की गर्मी में एक बच्चे के लिए सबसे अच्छा "आउटफिट" प्राकृतिक कपड़ों (लिनन, कॉटन, निटवेअर) से बना एक हल्का जंपसूट है, यही बात बेड लिनन पर भी लागू होती है। ये सामग्रियां, सबसे पहले, बच्चे की त्वचा को "साँस लेने" की अनुमति देती हैं, और दूसरी बात, वे हानिकारक पराबैंगनी किरणों को लगभग नहीं जाने देती हैं। छह महीने के बच्चे को पतली पतलून और ब्लाउज पहनाएं, ताकि हाथ और पैर पूरी तरह से ढक जाएं। अनिवार्य "विशेषता" - एक टोपी, टोपी या पनामा टोपी, इसके बिना, बच्चे को सनस्ट्रोक होने का खतरा होता है। लेकिन मोज़े और जूते हटाने की सलाह दी जाती है, बशर्ते कि बच्चा घुमक्कड़ को न छोड़े। इस समय, डायपर छोड़ दें - बच्चे उनमें गर्म और असहज होते हैं, अच्छे पुराने धुंधले डायपर याद रखें।

कई माता-पिता बालकनी पर अचानक चलने का अभ्यास करते हैं। बाल रोग विशेषज्ञ ऐसा करने की सलाह नहीं देते हैं: एक बंद घुमक्कड़ में, तापमान "ओवरबोर्ड" की तुलना में बहुत अधिक होता है, और इस तरह के व्यायाम से बच्चे को पीड़ा के अलावा कुछ नहीं मिलेगा। लेकिन अगर आप शाम को बच्चे के साथ घुमक्कड़ को बालकनी में ले जाना जारी रखते हैं, तो मच्छरों के खिलाफ केप के बारे में मत भूलना।

समर बेबी मेन्यू

गर्म मौसम में, शिशु अपनी भूख बदलते हैं: उचित चयापचय के लिए, शरीर को अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है और, एक नियम के रूप में, कम भोजन। स्तनपान कराने वाले शिशुओं को जितनी बार संभव हो (दिन में 15 बार तक) स्तनपान कराना चाहिए - गर्मी के कारण, बच्चे थोड़ा खाते हैं और इसके अलावा, वे माँ के दूध से अपनी प्यास बुझाते हैं।

छोटों को अधिक बार भेंट करें उबला हुआ पानी. ध्यान रखें: कृत्रिम मिश्रण के साथ जोड़तोड़ (यदि आप पहले से ही उन्हें एक बच्चे को "खिलाना" शुरू कर चुके हैं) अस्वीकार्य हैं: पैकेज पर दिए गए निर्देशों का सख्ती से पालन करें, आदर्श से कोई विचलन - प्रति पाउडर पाउडर को कम करने या बढ़ाने की दिशा में सेवा करना - बच्चों के स्वास्थ्य के लिए परेशानी का खतरा। सामान्य तौर पर, एक नए आहार में संक्रमण - मिश्रण या तथाकथित "सामान्य तालिका" - शरद ऋतु तक अग्रिम या स्थगित करना बेहतर होता है, क्योंकि गर्म मौसम में गैस्ट्रोनॉमिक नवाचार अनिवार्य रूप से पाचन समस्याओं का परिणाम होगा।

हालांकि, यह बच्चे के मेनू में नए उत्पादों की शुरूआत को नहीं रोकता है - सब्जियां और जामुन। एक सामान्य नियम यहां लागू होता है: हम किसी भी भोजन को धीरे-धीरे पेश करते हैं, टुकड़ों की प्रतिक्रिया के बाद, विशेष रूप से "ग्रीष्मकालीन एलर्जी" के लिए - स्ट्रॉबेरी, चेरी, करंट। यदि आपके बच्चे के आहार में, स्तन के दूध के अलावा, पहले से ही "वयस्क" भोजन शामिल है, तो उसे सबसे तीव्र गर्मी के घंटों के दौरान हल्के खाद्य पदार्थ (सब्जी सूप, जेली, काढ़े और फल) देने की कोशिश करें, और अधिक "भारी" व्यंजन ( सब्जियां, मांस प्यूरी, अनाज ) - शाम को।

पानी में बचाव!

अपने बच्चे को "गर्म" दिनों में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका व्यवस्था करना है जल प्रक्रिया. सबसे छोटा अधिक बार (दिन में 4-5 बार) गीले रगड़ से प्रसन्न होता है। ऐसा करने के लिए, एक नरम टेरी बिल्ली के बच्चे या तौलिया को पानी (32-35 डिग्री) में डुबोएं, निचोड़ें और पहले एक हैंडल को रगड़ें, जब यह सूख जाए, दूसरा, फिर पैर, पेट और पीठ को बारी-बारी से।

गर्मी में बच्चे के लिए सबसे पसंदीदा और उपयोगी गतिविधि नहाना है। बच्चे को नहलाने के लिए शाम का इंतजार करने की जरूरत नहीं है। जैसे ही आप देखते हैं कि बच्चे को पसीना आ रहा है, उसका चेहरा लाल हो गया है - स्नान तैयार करें (पानी का तापमान 38-40 डिग्री)। आपको हर "कुल्ला" के साथ स्वच्छता उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए: शाम की प्रक्रिया के लिए साबुन और नहाने के झाग को छोड़ दें, लेकिन कम वसा वाली बेबी क्रीम के बारे में मत भूलना - सूरज और पानी बच्चे की नाजुक त्वचा को सुखा देते हैं।

सहज माता-पिता अपने बच्चे को उसके जीवन की पहली गर्मियों में ही समुद्र में ले जाने की जल्दी में होते हैं। बाल रोग विशेषज्ञ इस तरह के साहसिक कदम से परहेज करने की सलाह देते हैं, लेकिन अगर आप अभी भी अपनी छुट्टी के दौरान जलवायु को बदलने का फैसला करते हैं, तो छुट्टियों को लंबा रखने की कोशिश करें। बच्चों में अनुकूलन में एक या दो सप्ताह लगते हैं, और बाकी के लिए आपको और वारिस दोनों को खुशी देने के लिए, आपको कम से कम डेढ़ महीने के लिए छोड़ने की जरूरत है। ध्यान रखें: समुद्र में तैरने से मना करना अभी भी बेहतर है - कम उम्र में, संक्रमण को पकड़ना आसान है।