तलाक के बाद बेहतर होने में कितना समय लगता है? तलाक से बचना: एक व्यक्ति होना मुश्किल है, लेकिन संभव है

तलाक. नाटक क्या है? एक नए जीवन की शुरुआत? कैसे जीवित रहे तलाक? तलाक के बाद आगे कैसे जिएं?

ओल्गा वर्बिट्सकाया,मनोवैज्ञानिक, मास्को।

- तलाक के बाद कैसे जीना है, हुह? मेरे दोस्त ने आह भरी।
- अच्छा! - मुझसे फूटो। अगले ही पल, मैं गहराई से शरमा गया: वह व्यक्ति दुःख में है, और मैं ... लेकिन वार्ताकार ने मेरे उत्तर पर ध्यान नहीं दिया ...
- और जीवन कैसा है? - मैंने अधिक पेशेवर और अधिक आग्रहपूर्वक पूछा।
ऐलेना ने मेरी तरफ देखा।
- कोई रास्ता नहीं, ईमानदार होने के लिए। यह अहसास कि मैं वहां नहीं हूं, कि मैं गायब हो गया हूं - मेरे पीले गालों पर आंसू बहने लगे।

तलाक क्या है?

तलाक से मेरा तात्पर्य किसी भी दीर्घकालिक महत्वपूर्ण रिश्ते के टूटने से है, केवल इस अंतर के साथ कि आधिकारिक तौर पर पंजीकृत साथी के साथ आपको सबसे सुखद कागजी कार्रवाई नहीं करनी होगी, और यदि आपके नाबालिग बच्चे हैं, तो आपको समय मिलेगा "अपना सिर सोचो"।

मेरे करीब उनतालीस वर्षीय दोस्त ने एक बार देखा कि जब वह अपना पासपोर्ट पेश करती है। पासपोर्ट, जहां कॉलम "स्टेटी" में यह विदेश में "तलाकशुदा" (तलाकशुदा) कहता है, फिर वे उसे वास्तविक रुचि के साथ देखते हैं, छेड़खानी करते हैं और कम औपचारिक सेटिंग में अपने परिचित को जारी रखना चाहते हैं। हमारे देश में उसके साथ सहानुभूति और दया का व्यवहार किया जाता है।
क्यों?
क्योंकि स्थिति "तलाकशुदा" का अर्थ है "उसके साथ (उसके साथ) कुछ गलत है": वह अपने पति को नहीं रख सकती थी, इसलिए वह एक युवा के पास गई, एक सभ्य अस्तित्व प्रदान नहीं कर सकी, यौन रूप से संतुष्ट नहीं हो सकी, आदि। डी . संक्षेप में, कहीं साथी टूट गया है, इसे ठीक करने की आवश्यकता है, लेकिन जब तक यह अच्छे कार्य क्रम में नहीं है, यह जीवन के लिए उपयुक्त नहीं है, यह खराब है।
वैसे, उसी दोस्त ने देखा कि फ्रांस में उनतीस साल की उम्र में वे महिलाओं को लंबे समय तक देखते हैं, क्योंकि ऐसी महिला को अनुभवी और समझदार माना जाता है, और हमारे देश में इस उम्र की महिलाओं को यह मानते हुए कि युवावस्था बीत चुकी है, एक बूढ़ी औरत की तरह व्यवहार करें।

पारिवारिक नक्षत्रों पर एक सेमिनार में, नेता ने प्रतिभागी की बेटी की बीमारी के साथ काम किया, और उसने जो वाक्यांश सुझाया, वह इस प्रकार था (वाक्यांश उसके पति को संदर्भित करता है जिसने परिवार छोड़ दिया): "मैं तुम्हें प्यार से मुक्त करता हूं , जहां तुम अपनी आत्मा को बुलाते हो, वहां जाओ।" बताना कठिन है? अभी भी होगा!

अगर उन्होंने आपको छोड़ दिया।

आप स्पष्ट रूप से सुर्खियों में होंगे, अपने साथी की विशेषताओं को प्राप्त करेंगे "यहाँ एक बकरी है!" या "वह एक कुतिया है!", साथ ही साथ जीने के तरीके पर मूल्यवान सुझाव ... आमतौर पर यह लंबे समय तक मदद नहीं करता है ...
ब्रेंडा डेविस ने एक व्यक्ति की तुलना डेज़ी से की, जिसके मूल में कुछ है। यदि पत्तियों में से एक गिर जाता है, तो यह भयानक नहीं होता ... कोर-बेस बना रहता है। यदि कोर टूट जाती है, तो कैमोमाइल मर जाता है।
जीवन में भी ऐसा ही है: यदि कोई व्यक्ति साथी के साथ एक पंखुड़ी के रूप में संबंध जोड़ता है - उसके जीवन के पहलुओं में से एक, तो यह सामान्य और अच्छा है, क्योंकि यदि पंखुड़ी गिर जाती है, तो यह घातक नहीं है: कोर बनी हुई है, लेकिन पंखुड़ी बढ़ेगी, तुरंत सच नहीं होगी, लेकिन यह बढ़ेगी, नए रिश्ते दिखाई देंगे।
जबकि अगर कोई व्यक्ति खुद को उन रिश्तों (कैमोमाइल का मूल) से जोड़ता है जो ढंके हुए हैं, मर रहे हैं, तो वह सचमुच जीवन की विभिन्न परिस्थितियों में शारीरिक रूप से मर सकता है ... अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब दूसरे ने एक बुजुर्ग पति का पीछा किया।

क्या करें?

शायद इस प्रश्न का मेरा उत्तर तुच्छ प्रतीत होगा, लेकिन वह यह है - अपने आप को और आत्म-देखभाल के स्थान पर रखें: अपना ख्याल रखें, आपका नया जन्म - वह करना शुरू करें जो आप वास्तव में प्यार करते हैं, जैसा आप चाहते हैं, वैसे ही जिएं अपनी खुद की ज़रूरतें और इच्छाएँ, अपने शौक पर लौटें, सिनेमा, थिएटर जाएँ, अपने आप में दिलचस्प बनें और जीवन में दिलचस्पी लें। सूर्यास्त के बाद हमेशा भोर होती है। आखिरकार, एक नई पंखुड़ी हमेशा उगाई जा सकती है, लेकिन कोर नई नहीं होगी।
और फिर भी, यदि आपके पास समय और इच्छा है, तो मेरा सुझाव है कि आप निम्न तकनीक करें। मुझे यह गूढ़ दृष्टिकोण पसंद है कि सभी रिश्ते दोनों भागीदारों को कुछ सिखाते हैं, और अक्सर ऐसा होता है कि रिश्ते तब दर्दनाक होते हैं जब वे (रिश्ते) जो सबक लेते हैं उन्हें आसानी से समझा नहीं जाता है और स्वीकार नहीं किया जाता है।

तो, तकनीक ही:

1. अपने साथी या व्यक्ति की कल्पना करें जिसने आपको चोट पहुंचाई है, आपके लिए बहुत सारी समस्याएं या परेशानी लेकर आया है। आप उसके लिए क्या महसूस करते हैं? आपकी ताकतों के बारे में क्या - क्या वे कम या ज्यादा हैं?
2. कुछ सेकंड के लिए कल्पना कीजिए कि उसने यह सब किया, क्योंकि यह आप ही थे जिसने उसे इस तरह से कुछ सिखाने के लिए कहा था।
3. अपने अंतर्मन से पूछें कि आपने इस रिश्ते में क्या सीखा और उत्तर सुनें।
4. अपने साथी का सबसे अच्छा शिक्षक होने के लिए धन्यवाद।
5. आप अपने साथी के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

अगर तुम चले गए।

यहां समाज की प्रतिक्रिया अस्पष्ट है: रिश्तेदारों और/या दोस्तों (आप उसे कैसे छोड़ सकते हैं) से आपके लिए समर्थन करने के लिए कड़ी निंदा से शुरू करना: यह सही है कि आपने उसे छोड़ दिया/छोड़ दिया। आमतौर पर ऐसा "समर्थन" नहीं लाता है बहुत राहत... इस मामले में, जीवन भी आसान नहीं है, और अपराधबोध (असंतोष) की भावना सताती है ...

ऐसे मामले में, आप निम्न तकनीक कर सकते हैं:

1. अपने साथी या उस व्यक्ति की कल्पना करें जिसे आपने चोट पहुँचाई है, बहुत सारी समस्याएँ या परेशानियाँ लाया है।
2. कुछ सेकंड के लिए कल्पना करें कि आपने ऐसा किया है, क्योंकि यह वह था जिसने आपको इस तरह से कुछ सिखाने के लिए कहा था।
3. एक प्रश्न के साथ अपने अंतर्मन की ओर मुड़ें, आपने अपने साथी को इस रिश्ते में क्या सिखाया, आपने खुद क्या सीखा और जवाब सुनें।
4. अपने साथी को जितना हो सके उतना अच्छा छात्र बनने के लिए धन्यवाद दें।
5. आप अपने साथी के बारे में कैसा महसूस करते हैं? अब आपकी सेनाओं के पास क्या है - क्या वे कम या ज्यादा हैं?

हो सकता है कि आपका साथी आपके कार्य का कारण कभी न समझ पाए, या हो सकता है कि कुछ समय बाद समझ जाए और आपको धन्यवाद दे।
कभी-कभी, समय के साथ, साथी एक-दूसरे से दूर जाने लगते हैं, इसलिए नहीं कि अधिक प्यार होता है, बल्कि इसलिए कि रुचियां अलग होने लगती हैं: इस जीवन में भागीदारों के लक्ष्य और उद्देश्य मेल नहीं खा सकते हैं। आध्यात्मिक साधक और गूढ़ व्यक्ति थावने मोरेज़ का वाक्यांश है, "जिस तरह से आप प्यार करते हैं, उसके साथ नहीं।"

उपसंहार की तरह।

मेरी सहेली अलीना के साथ यह कहानी, जिसका अभी-अभी तलाक हुआ था और एक कठिन तलाक से गुजर रही थी, दो साल पहले हुई थी। हमने हाल ही में उसे मास्को में देखा था... उसके नए अपार्टमेंट में, जहां हमने एक साथ दो कार्यक्रम मनाए: युवा का गृहप्रवेश और नन्ही एन्युटका का जन्म।

तुम्हें पता है, - उसने चुपचाप कहा, जब हम उसके साथ अकेले थे, - मैं अपने पहले पति गेरका की बहुत आभारी हूं ... अगर हमने तलाक नहीं लिया होता, तो मैं कभी भी पूर्ण जीवन जीना शुरू नहीं करती। अब मेरे पास वोवका और Anyuta है। वे सच कहते हैं, जो नहीं किया जा रहा है, सब कुछ बेहतर के लिए है!

(इस कहानी की घटनाएँ सत्य हैं, और नायकों के नाम उनके व्यक्तिगत अनुरोध पर बदल दिए गए हैं और मुझे शपथ दिलाई गई है कि वे इटली की अपनी आगामी यात्रा से कई सुंदर स्मृति चिन्ह लाएँगे।
इस लेख में प्रस्तावित तकनीकें एक उत्कृष्ट मनोचिकित्सक और बस प्यारे पति व्याचेस्लाव गुसेव की हैं)।

मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, कुर्स्क।

तलाक, नियोजित या अप्रत्याशित, हमेशा एक मनोवैज्ञानिक आघात होता है। तलाक जीवन शैली, पर्यावरण और कभी-कभी पर्यावरण में भारी बदलाव लाता है। क्या करें? तो, आपने हाल ही में तलाक लिया है। और आप जीवन के एक नए तरीके के अनुकूलन के स्तर पर हैं। अनुकूलन की प्रक्रिया को तेज करने और तलाक से प्राप्त मनोवैज्ञानिक आघात के परिणामों को कम करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?

पहले शांत हो जाओ। तलाक एक एपेंडिसाइटिस ऑपरेशन की तरह है। पहले तो यह बहुत दर्दनाक और डरावना होता है; फिर, जब उन्हें ऑपरेटिंग रूम में ले जाया जाता है, तो यह बहुत डरावना होता है और बिल्कुल भी दर्द नहीं होता है; और फिर, जब एनेस्थीसिया बीत जाता है, तो यह थोड़ा दर्द होता है और बिल्कुल भी डरावना नहीं होता है।

दूसरा, पूर्व पति के सभी व्यक्तिगत सामानों को दृष्टि से हटा दें (बक्से में डालें, उसे (उसे) दें या कूड़ेदान में फेंक दें)।

तीसरा, उस समय को भरें जो आपके जीवनसाथी ने आपके जीवन में बिताया था। कल्पना कीजिए कि आपका पूरा जीवन एक चक्र है जिसमें काम, और दोस्तों के साथ संचार, और खरीदारी और अन्य गतिविधियां शामिल हैं। अब, अपनी दैनिक गतिविधियों के प्रकार के अनुसार, वृत्त को सेक्टरों में विभाजित करें। "पूर्व पति (पत्नी)" नामक क्षेत्र को उजागर करना सुनिश्चित करें। और अब, देखें कि "पूर्व पति" क्षेत्र के माध्यम से आपके जीवन में किन क्षेत्रों का विस्तार किया जा सकता है और क्या होना चाहिए। और अब एक नया वृत्त बनाएं, इसे सेक्टरों में विभाजित करें, लेकिन "पूर्व पति" सेक्टर के बिना। आपके जीवन में क्या दिखाई दिया या तलाक के कारण कितना समय जोड़ा गया?

चौथा, कृपया याद रखें कि कोई नकारात्मक या सकारात्मक अनुभव नहीं है (यह स्थिति के प्रति हमारा भावनात्मक रवैया है)। अनुभव उस स्थिति का एक सूखा अवशेष है जो हुआ, हम जो निष्कर्ष निकालते हैं। और तलाक भी तुम्हारा अनुभव है। और अगर आप अभी भी तलाक के बारे में सोचते रहते हैं, तो इसे सही तरीके से करना बेहतर है। प्रश्न का उत्तर देकर विश्लेषण करें कि क्या हुआ: इस स्थिति के लिए मैंने वास्तव में क्या सीखा (सीखा) धन्यवाद?

रूसी संघ के पेशेवर मनोचिकित्सक लीग के राष्ट्रीय मान्यता सलाहकार। कृंदाचा स्कूल, नोवोसिबिर्स्क की नोवोसिबिर्स्क शाखा के व्याख्याता, सलाहकार और समन्वयक।

इस वाक्यांश में मेरे लिए मुख्य बात क्या है, यह तय करने से पहले मैं लंबे समय तक सोचता हूं।

और, आप जानते हैं, मैं एक खोज करता हूं: मुख्य बात जीना है!

आप अलग तरह से रह सकते हैं।

दुर्भाग्य से, कई लोग आक्रोश को संजोना चुनते हैं, अपराधबोध, घृणा या क्रोध महसूस करते हैं, कुछ अपने अनुभव को सामान्य बनाना पसंद करते हैं जैसे: "सभी पुरुष हैं ...", "सभी महिलाएं हैं ..." एक दीर्घवृत्त के बजाय, आप सम्मिलित कर सकते हैं कुछ भी जो आपको पसंद हो। कोई व्यक्ति शर्मिंदा होने और पिछली शिकायतों का बदला लेने का प्रबंधन भी करता है, लेकिन वह नहीं जिसके साथ उन्होंने भाग लिया, बल्कि विपरीत लिंग के नए भागीदारों के लिए। और कुछ अपने आप में पीछे हटना चुनते हैं, खुद को छोड़ देते हैं और अपने जीवन को समर्पित करते हैं (बच्चों, माता-पिता, काम, दोस्तों, ...) पर जोर देते हैं कि क्या आवश्यक है।

और यह अन्यथा संभव है।

यह समझें कि दोनों के बीच किसी भी संबंध में, दोनों साझेदार संबंधों के विकास और उनकी समाप्ति दोनों के लिए जिम्मेदारी का हिस्सा वहन करते हैं।

जीवन को एक साथ देखें (इसकी अवधि जो भी हो) एक अमूल्य अनुभव के रूप में जिसने आपको बहुत कुछ सिखाया है।

उन मजबूत भावनाओं को पहचानें और उनका जवाब दें जो उनके जीवन के दौरान एक साथ जमा हुई हैं (ये आक्रोश, और क्रोध, और आक्रामकता, और निराशा हैं)। इस स्तर पर आपको विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

• क्षमा करें और जाने दें।

उन अवसरों पर ध्यान दें जो आपकी नई स्थिति प्रदान करती है। मेरा विश्वास करो, कभी-कभी यह उस साथी को धन्यवाद देने योग्य होता है जिसने इन अवसरों के लिए तलाक की शुरुआत की।

एक साथी के साथ एक संवाद स्थापित करें, अब एक पूर्व, विशेष रूप से संयुक्त दायित्वों के मामले में (बच्चों की परवरिश, सबसे पहले)।

और खुद पर ध्यान दें - मैं अपने लिए और दूसरों के लिए क्या चाहता हूं, मैं अलग-अलग स्थितियों में और अलग-अलग लोगों के साथ क्या महसूस करता हूं, मैं क्या कर सकता हूं और क्या नहीं, मैं क्या कर सकता हूं और खुद में बदलाव चाहता हूं।

हमेशा एक विकल्प होता है।

तो आप तलाक के बाद कैसे रहते हैं? मैं खुशी से पेश करता हूं!

नतालियाकार्यागिन, मनोवैज्ञानिक, मनोविश्लेषणात्मक मनोचिकित्सक, मास्को।

ऐसी कई घटनाएँ हैं जो दो लोगों के बीच एक रिश्ते के अंत में होती हैं - चाहे वे आधिकारिक या नागरिक विवाह में हों।

1. अविश्वास कि यह संभव है कि रिश्ता अभी भी नष्ट हो गया है और अस्तित्व समाप्त हो गया है। इस तरह की प्रतिक्रिया ब्रेकअप की शुरुआत से ही होती है और समय-समय पर विचारों के रूप में फिर से प्रकट हो सकती है: "मेरे पास एक बुरा सपना था", या किसी व्यक्ति का ऐसा व्यवहार जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ हो - यह है कि कभी-कभी एक व्यक्ति कैसे जारी रहता है स्वचालित रूप से उन योजनाओं को पूरा करने के लिए जो समझ में आती हैं और दो या एक परिवार के लिए बनाई गई थीं। यह अनुभव काफी दर्दनाक होता है, वास्तविकता को स्वीकार करने के लिए आपको इससे उबरने के लिए मानसिक शक्ति और साहस की आपूर्ति की आवश्यकता होती है। इस स्तर पर, यह अलग करना महत्वपूर्ण है कि ब्रेकअप के बाद आप किस स्थिति में हैं और सामान्य रूप से ब्रेकअप के बारे में आपकी व्यक्तिगत भावनाएँ और अनुभव क्या हैं।

2. तलाक की स्थिति में गुस्सा और रोष या भय इतना अधिक हो सकता है कि मौखिक दुर्व्यवहार से लेकर शारीरिक विकृति और हत्या तक आक्रामक कार्रवाई संभव है। मेरी राय में, इन भावनाओं के कारण, बिचौलियों - दोस्तों या वकीलों की सेवाओं का उपयोग करने के लिए तलाक या अलगाव के तुरंत बाद अपने पूर्व पति के साथ कम संपर्क करने की कोशिश करना समझ में आता है। व्यक्तिगत संपर्क भावनाओं को सक्रिय करता है, उन्हें और अधिक उज्ज्वल, दर्दनाक और विनाशकारी बनाता है, और दोनों पक्षों के लिए। यदि आप उन्हें खुली छूट देते हैं, तो आप बहुत दूर जा सकते हैं, लेकिन यदि आप उन्हें रोकेंगे, तो वे अंदर ही अंदर पीड़ा का कारण बनेंगे। तनाव दूर करने का तरीका होना अच्छा है - खेल, मरम्मत, काम के लिए जाएं, अपने गुस्से के बारे में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने में सक्षम हों जो आपको स्वीकार करे और आपसे सहानुभूति रखे - उदाहरण के लिए दोस्त। यदि जुनून की तीव्रता बहुत अधिक है, तो यह मनोचिकित्सकों की ओर मुड़ने के लिए समझ में आता है - उनके पास सुरक्षा का एक बड़ा मार्जिन है और वे बेहतर तैयार हैं, और इसके अलावा, वे आपके वास्तविक जीवन में शामिल नहीं हैं, वे किनारे पर रहते हैं और बनाए रखते हैं एक शांत मन।

3. अपराध बोध, खुद की बेकारी, मूल्यहीनता और परिणामस्वरूप उदासीनता और अवसाद। उसी समय, ऐसा लगता है कि खोया हुआ व्यक्ति और खोया हुआ रिश्ता इतना अच्छा, आवश्यक (और अंतहीन परिचित!) था, और आप कर सकते थे, लेकिन ऐसा कुछ नहीं किया जो उन्हें बचाएगा। यानी आप "बुरे" हैं, और जो खो गया वह "अच्छा" है। यह तुरंत स्पष्ट नहीं हो जाता है कि यह सच नहीं है। रिश्ते दो द्वारा बनाए जाते हैं, और एक अचेतन स्तर पर, पति-पत्नी के बीच हमेशा एक अनकहा समझौता होता है जिसका वे पालन करते हैं। और जब तक वह बल में है, संबंध जारी रहता है। प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकों में से एक के अनुसार, पति-पत्नी की भी एक ही मनोवैज्ञानिक उम्र होती है। इस तरह के अनकहे पारिवारिक अनुबंध हमेशा आंतरिक रूप से सममित होते हैं, लेकिन सतह पर भूमिकाओं का वितरण हो सकता है, जहां एक "अच्छा" और दूसरा "बुरा" होता है। लेकिन ये नाटक में केवल भूमिकाएँ हैं, दूसरे के वास्तविक गुणों से संबंधित नहीं हैं। और पति-पत्नी जितने कम परिपक्व होते हैं, उतने ही अधिक खेल और भ्रम, उनके बीच क्या हो रहा है, इसे समझने और शब्दों में डालने में असमर्थता।

4. पुराने रिश्ते में लौटने की जरूरत कई बार पैदा हो सकती है। अक्सर यह एक-दूसरे के साथ जोड़-तोड़ में महसूस किया जाता है, क्योंकि एक साथ रहने के दौरान, प्रत्येक ने अच्छी तरह से अध्ययन किया है कि दूसरे को कैसे चोट पहुंचाई जाए। दुर्भाग्य से, बच्चे आवश्यक रूप से इस तरह के जोड़तोड़ में शामिल हैं, प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से, सबसे रक्षाहीन के रूप में, और एक ही समय में, माँ और पिताजी के छोटे पुरुषों के बीच संबंध बनाए रखने में सबसे अधिक सहानुभूति और रुचि रखते हैं।

5. बच्चों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। संकेत है कि बच्चा पीड़ित है - व्यवहार में परिवर्तन जो माता-पिता और अन्य वयस्कों के क्रोध का कारण बनता है, स्कूल के प्रदर्शन में गिरावट, पहले से स्थापित भाषण कौशल का नुकसान, स्वच्छता, अनिद्रा, भय, स्फूर्ति - छोटे बच्चों में। वे माता-पिता के अपने दुःख का मुकाबला नहीं करने की बात करते हैं।

6. एक खोए हुए रिश्ते पर शोक से बचने की आवश्यकता कभी-कभी एक या दोनों पति-पत्नी को तुरंत नए रिश्ते में प्रवेश करने के लिए मजबूर करती है। इस तरह की बारी, बेशक, बिदाई की सुविधा देती है, लेकिन यह आमतौर पर इस तथ्य की ओर ले जाती है कि नए लोगों के बजाय, वही पुराने संघर्ष और परिदृश्य जो पहले से ही आपदा का कारण बन चुके हैं, खेलना शुरू कर देते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने आप को पुराने रिश्तों को अलविदा कहने के लिए, आंसुओं और उदासी को, शादी में बिताए गए जीवन की अवधि को समझने के लिए समय देना समझ में आता है, जो आपके लिए आपका पूर्व जीवन साथी था। इस अवधि के माध्यम से अकेले नहीं, बल्कि एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक के साथ मिलकर जाना इष्टतम है। यह सक्रिय व्यक्तिगत परिवर्तन, अपनी आवश्यकताओं के प्रति जागरूकता, विवाह में दबी हुई आशाओं के पुनरुद्धार, भविष्य में खुशहाल और अधिक सामंजस्यपूर्ण संबंधों के लिए आधार बनाने का समय हो सकता है।

मनोवैज्ञानिक-सलाहकार, प्रमाणित जेस्टाल्ट चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक परामर्श के शिक्षक, पियाटिगॉर्स्क।

यदि आप "तलाक के बाद" की अवधि में प्रवेश कर रहे हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि कुछ समय के लिए आपको बहुत बुरा लगेगा। तलाक हमेशा एक नुकसान होता है, हमेशा दु: ख - इससे पहले जो भी शादी हुई हो। यहां तक ​​​​कि अगर आप इस शादी में पीड़ित और पीड़ित हैं, भले ही आपने तलाक को एक उद्धार के रूप में देखा हो, फिर भी यह बुरा होगा। इसलिए दुख को जीने की पूरी प्रक्रिया अपरिहार्य है। और यह कड़वाहट है, और पूरी दुनिया के लिए नाराजगी है, और लालसा, और अफसोस, और सब कुछ वापस करने की इच्छा ...।

इस अवधि के दौरान सबसे महत्वपूर्ण और सबसे कठिन काम एक साथ मिलना है। यह कठिन है, क्योंकि कोई ताकत नहीं है, सब कुछ हाथ से निकल जाता है, चारों ओर सब कुछ ढह जाता है। और फिर भी, आपको कम से कम कुछ ऐसा देखने और खोजने की जरूरत है जिस पर आप भरोसा कर सकें। शायद यह दोस्तों या रिश्तेदारों की मदद है, शायद यह काम है, शायद यह बच्चों की देखभाल करने की आवश्यकता है। शायद आप किसी तरह परिचितों के अनुभव से प्रेरित होंगे जो पहले ही इस रास्ते से गुजर चुके हैं और सफलतापूर्वक परीक्षा से बाहर हो गए हैं। (उदाहरण के लिए, मैं ऐसे कई लोगों को जानता हूं, जो बहुत कठिन तलाक के बाद, अनिश्चितता और अनिश्चितता से भयभीत होकर, एक दिलचस्प नौकरी, आत्म-सम्मान और मजबूती से और स्वतंत्र रूप से खड़े होने की क्षमता पाने में सक्षम थे)।

वैसे, मैं नए परिचितों से सावधान रहूंगा। अक्सर लोग तलाक के बाद एक डूबते हुए आदमी की तरह एक नए रिश्ते को जकड़ लेते हैं - एक तिनके पर। लेकिन अधिक बार नहीं, वे वहाँ पिछले साथी के खिलाफ नाराजगी, अस्पष्टता और दावों का पूरा भार खींचते हैं। और कनेक्शन जल्दी टूट जाता है, और भी अधिक निराशा और तबाही लाता है। बेशक, आपको विश्वास होना चाहिए कि एक नया प्यार संभव है और निश्चित रूप से आएगा। लेकिन थोड़ी देर बाद ही। हर चीज को समझने, गलतियों को समझने, नुकसान से बचने और अनुभव को आत्मसात करने के लिए समय की जरूरत होती है।

यह सवाल अपने आप उठता है: नई स्थिति के अभ्यस्त होने में कितना समय लगता है। बेशक, यह सभी के लिए अलग-अलग है। लेकिन मैं आवश्यक समय निर्धारित करने का जोखिम उठाऊंगा - यह लगभग एक वर्ष है। "एक साल बाद, जैसे समुद्र के पार" - ऐसी रूसी कहावत है। एक वर्ष एक तरह का समापन है, साथ ही एक नए चक्र की शुरुआत भी है। एक वर्ष हमेशा किसी प्रकार का योग होता है।

किसी भी मामले में, यदि वर्ष के अंत में आप अभी भी उदास मनोदशा में हैं, तो - सबसे अधिक संभावना है - आप कहीं फंस गए हैं। और जाहिर तौर पर, आपको योग्य विशेषज्ञों से संपर्क करने के बारे में गंभीरता से सोचना चाहिए।

ल्यूडमिला झूकोवा,मनोवैज्ञानिक, पत्रकार, कीव।

तलाक के बाद का जीवन (पुरुषों के अनुभवों पर एक नज़र)।

ऐसी अभिव्यक्ति है: "यदि कोई व्यक्ति एक महीने में तलाक के तुरंत बाद खुद को गोली नहीं मारता है - वह पहले से ही क्रम में है!" यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि एक महिला की तुलना में एक पुरुष के लिए तलाक आसान है, क्योंकि वह और पुरुष मजबूत और अविनाशी हैं। इसलिए, तलाक की प्रक्रिया में नाराज पक्ष के रूप में, अधिकांश "सुखदायक odes" और बिदाई वाले शब्दों को महिलाओं को संबोधित किया जाता है।

ऐसा है क्या? चलो क्रम में चलते हैं। एक परिवार न केवल एक "समुदाय" के रूप में पति-पत्नी के बीच इतना रोमांटिक, भावुक, प्यार भरा रिश्ता है, जो मुख्य रूप से खरीद की समस्या और इस कठिन दुनिया में जीवित रहने की महत्वपूर्ण समस्या को हल करता है।

अभिव्यंजक प्रेम भावनाएँ, विवाह की शुरुआत में रिश्तों का रूमानियत अंततः स्नेह, दोस्ती, एकजुटता, युवा पीढ़ी के लिए आपसी जिम्मेदारी और परिवार की भलाई के लिए कुछ परिवर्तन से गुजरती है। और वह ठीक है। समस्याएँ तब शुरू होती हैं जब पति-पत्नी में से एक यह देखता है कि भावनाएँ अब वैसी नहीं हैं और उनमें वैसी ताज़गी और महत्व नहीं है जैसा उन्होंने शुरुआत में किया था, गलती से यह मानते हुए कि केवल इस वैवाहिक संबंध और पूरे परिवार को ही रखा जा सकता है। यह परिवार में रिश्तों के पतन और आसन्न तलाक के मुख्य "प्रारंभिक" कारणों में से एक है।

तलाक के अन्य कारण: पात्रों और विचारों की असंगति, पति-पत्नी में से किसी एक का नशा, व्यभिचार, यौन असंतोष, घरेलू कलह, वित्तीय कठिनाइयाँ।

आंकड़ों के अनुसार, तलाक के मुख्य सर्जक (अधिक संवेदनशील, भावनात्मक, उत्सुकता से "परिवर्तन") महिलाएं (68%) हैं। लेकिन हम अलग-अलग तरीकों से ब्रेकअप का अनुभव करते हैं।

हम महिलाएं अधिक भावुक होती हैं, हम अपनी आध्यात्मिक नकारात्मकता को बाहर लाते हैं, दोस्तों, रिश्तेदारों, परिचितों के साथ संवाद करते हैं। हम अपनी भावनात्मक दुनिया को हल्का करते हैं क्योंकि हम अधिक खुले होते हैं। जीवित रहने के बाद, हम अपना ध्यान महत्वपूर्ण दूसरों की ओर लगाते हैं - बच्चों को, माता-पिता को। ध्यान भटकाता है...

और यह उनके लिए कैसा है - पुरुष, संबंधों में विराम के बाद?

एक कठोर पुरुष सर्कल में, यह "कमजोर" की तरह लगने से डरने, शिकायत करने, शिकायत करने के लिए प्रथागत नहीं है। पुरुष जानते हैं, पछताना - कोई पछताएगा नहीं, लेकिन वे सम्मान करना बंद कर देंगे। यह भी सच होगा कि पुरुष "संपत्ति" में वे हारे हुए लोगों को पसंद नहीं करते हैं, भले ही असफलताएं परिस्थितियों का एक प्रतिकूल संयोजन हों। नतीजतन, पुरुषों में तलाक के बाद की समस्याएं पैक की जाती हैं और अवचेतन की दूरस्थ गहराई में घुस जाती हैं और यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि वे कुछ समय बाद किस समकक्ष प्रतिक्रिया देंगे।

तलाक से गुजर रहे पुरुषों को मनोवैज्ञानिक की सलाह:

• यदि आपके जीवनसाथी के लिए भावनाएँ फीकी नहीं पड़ी हैं, तो अपने परिवार और रिश्तों को बचाने के लिए अपनी पूरी ताकत से कोशिश करें;
• यदि तलाक हुआ है, तो जान लें कि यह दुनिया का अंत नहीं है;
• किसी को दोष मत दो - न स्वयं को और न दूसरों को;
• किसी ऐसे व्यक्ति पर स्विच करें जिसकी आप देखभाल कर सकते हैं - माता-पिता, रिश्तेदार;
• "पीड़ित क्षेत्र" में व्यक्तिगत विकास के अवसर खोजें - पढ़ें, संवाद करें, मनोवैज्ञानिक से मिलें;
• मानसिक पीड़ा के लिए "अल्कोहल एनेस्थेसिया" का सहारा न लें और आप मजबूत हो जाएंगे।
• अक्सर ऐसा होता है कि आप जिस दिशा का अनुसरण करने जा रहे थे, उससे जीवन पूरी तरह से अलग दिशा में बदल जाता है। तब पता चलता है कि यह रास्ता इतना बुरा नहीं है, इसके विपरीत। इसलिए, समय के साथ, एक समझ आती है कि जिसे आप नकारात्मक मानते हैं, उसमें सकारात्मक पहलू भी होते हैं, और इसके विपरीत, जिसे आप बहुत अच्छा मानते हैं, वह नहीं है;
• अपने भीतर की दुनिया को नए सिरे से बनाने की कोशिश करें;
• याद रखें, सहज महसूस करने के लिए आपको चाहिए:
  • प्यार किया;
  • ताकि तुम खुद प्यार करो;
  • कि किसी को आपकी जरूरत है;
  • ऐसा काम करना जो आप दूसरों से बेहतर करते हों;
  • गतिविधि (कार्य) करने के लिए;
  • समृद्धि होना;
  • आपके सिर पर छत हो;
  • दोस्त रखना;
  • ताकि आप और आपका परिवार जीवित और स्वस्थ रहे;

मेरी इच्छा है कि आप इस रास्ते से न भटकें!

चर्चा के प्रतिभागियों - सभी विशेषज्ञों के लिए धन्यवाद!

, टिप्पणियाँ अपने पति से तलाक से कैसे बचे?अक्षम

जब महिलाएं पूछती हैं कि अपने पति से तलाक को कैसे दूर किया जाए, तो उनका आमतौर पर मतलब होता है कि वे जल्द से जल्द चिंता करना बंद करना चाहती हैं। तलाक के बारे में चिंता करना, रोना, गुस्सा करना और अन्य कठिन भावनाओं का अनुभव करना तुरंत बंद करना यथार्थवादी नहीं है, क्योंकि एक महत्वपूर्ण लगाव टूट गया है, और यह अनिवार्य रूप से दर्द का कारण बनता है।

यह दर्द मानस द्वारा विकास की प्रक्रिया में विकसित किया गया था, इसका उद्देश्य इस प्रकार है: जैसे ही हम अपने लिए एक महत्वपूर्ण व्यक्ति खो देते हैं, यह दर्द हमें "जितनी जल्दी हो सके उसे वापस करने" के लिए कहता है। आसक्ति ने लोगों को जीवित रहने में मदद की, और अब भी एक छोटे बच्चे को वास्तव में ऐसे वयस्कों की आवश्यकता होती है जो उससे प्यार करते हैं, अन्यथा वह जीवित नहीं रह सकता। वयस्कों में, लगाव तंत्र उसी तरह व्यवस्थित होते हैं, यही वजह है कि महत्वपूर्ण रिश्तों का टूटना प्रत्येक व्यक्ति के लिए इतना दर्दनाक होता है।

आपने या आपके पति ने तलाक लेने का फैसला क्यों किया इसका उचित कारण हमारे भावनात्मक मस्तिष्क के लिए बहुत कम महत्व रखते हैं, यही कारण है कि भले ही आपके पति के साथ आपका समय खराब रहा हो, भले ही आप अब उससे प्यार नहीं करते हों, फिर भी आप उदास या निराशा महसूस कर सकते हैं और आश्चर्य है कि अपने पति से तलाक कैसे बचा।

1. खुद को अनुभव करने के लिए समय दें।

बहुत से लोग सोचते हैं कि तलाक के बाद एक या दो सप्ताह की चिंता करना सामान्य बात है। यदि वे अभी भी दुखी हैं तो वे स्वयं को कमजोर होने के लिए दोष दे सकते हैं। वास्तव में, आपके पति से तलाक लेने में कम से कम छह महीने लगते हैं, लेकिन एक साल भी काफी सामान्य समय होता है।

कल्पना कीजिए कि यह मानसिक पीड़ा नहीं है, बल्कि शरीर पर घाव है। सबसे अधिक संभावना है, यह आपके लिए स्पष्ट है कि शरीर पर घाव कुछ समय के लिए ठीक हो जाएगा और इस प्रक्रिया को शायद ही तेज किया जा सकता है। घाव तब तक भरेगा जब तक यह लगेगा, न कि आप कितना चाहते हैं।

ब्रेकअप का अनुभव करने के साथ भी ऐसा ही है। आप यह नहीं बता सकते कि इसमें आपको कितना समय लगेगा, लेकिन संभावना है कि आप कम से कम कुछ महीनों के लिए उदास हो सकते हैं।

2. मन हो तो तलाक और पूर्व पति के बारे में बात करें।

जब बहुत सी भावनाएँ बची रहती हैं, तो उन्हें अनुभव करना आसान हो जाता है यदि आप उनके बारे में किसी को बता सकें। यदि आपके मित्रों और परिवार ने यह कहना शुरू कर दिया है कि आपको अपने आप को एक साथ खींचने और इसके बारे में लंबे समय तक सोचने से रोकने की आवश्यकता है (जो एक गलत राय है, लेकिन आपके तलाक के बारे में सुनने की उनकी अपनी थकान को दर्शाता है), तो आपको अन्य श्रोताओं को ढूंढना चाहिए या एक मनोवैज्ञानिक।

आपको ऐसा लग सकता है कि जब आप अपने पूर्व पति या तलाक के बारे में बात करती हैं, तो आप खुद को खत्म कर लेती हैं। दरअसल, कहानियाँ आपके अनुभवों को और अधिक गहन बनाती हैं, लेकिन इस तरह की बातचीत का ठीक यही लाभ है: जितनी अधिक तीव्रता से आप भावनाओं का अनुभव करते हैं, उतनी ही तेज़ी से वे जलेंगे और समाप्त होंगे।

3. इस बारे में सोचें कि आप अपनी शादी में क्या छोड़ रहे हैं और खुद को ऐसा करने दें।

नई चीजें जिनका आपने लंबे समय से सपना देखा है, लेकिन जिन्हें आपने मना कर दिया क्योंकि आपके पति उन्हें पसंद नहीं करते थे, आपको तेजी से एक नया जीवन बनाने में मदद करेंगी और अपने पति के साथ संबंध तोड़ने के बाद खालीपन को भरने में मदद करेंगी।

4. अपने पूर्व पति को उसकी सारी चीजें दें, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें, अपनी चीजों को उन जगहों पर ले जाएं जहां पूर्व पति ने अपार्टमेंट में कब्जा कर लिया था।

5. जैसे ही सबसे कठिन समय समाप्त हो जाता है, जब आप बस लेट कर रोना चाहते हैं, तो लोगों के साथ अधिक संवाद करना शुरू करें।

नए लोगों से मिलें, रुचि समूहों में जाएं, बाहर जाने के निमंत्रण स्वीकार करें, कुछ नया करने की कोशिश करें। यदि आप किसी को नहीं देखना चाहते हैं तो आपको अपने आप को मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अगर यह सिर्फ घर पर रहने और केवल वही करने की आदत है जो आप जानते हैं, तो कम से कम कुछ बार शुरुआती प्रतिरोध को दूर करने का प्रयास करें।

6. नए रिश्ते में डुबकी लगाने के लिए अपना समय लें।

ऐसा लगता है कि एक नया रिश्ता आपको एक टूटी हुई शादी के अकेलेपन और उदासी से बचा सकता है, और ऐसा अक्सर होता है। लेकिन उपन्यास जो अभी-अभी समाप्त हुए रिश्ते के स्थान पर उत्पन्न होते हैं, वे शायद ही कभी सफल होते हैं, और उनके समाप्त होने के बाद, आप न केवल वही दर्द महसूस कर सकते हैं, बल्कि एक नया भी महसूस कर सकते हैं।

यदि आप अभी भी उससे प्यार करते हैं तो अपने पति के साथ तलाक से कैसे बचे

यहां आपको यह जानने की जरूरत है कि अगर रिश्ते को किसी भी तरह से सपोर्ट नहीं किया जाता है तो अटैचमेंट जरूरी रूप से कमजोर हो जाता है और खत्म हो जाता है। आप अपने पूर्व पति के साथ बच्चों के बारे में बात कर सकती हैं, लेकिन अगर आप पीड़ित हैं और फिर भी उससे प्यार करती हैं, तो दोस्ती सहित अन्य रिश्तों को बनाए नहीं रखना चाहिए।

पूर्व पति की ओर से, दोस्ती और मैत्रीपूर्ण संचार के प्रस्ताव बिदाई से उसके दर्द का सामना करने का एक तरीका है, जो इतना मजबूत नहीं है, क्योंकि आपके साथ बात करने से उसे पीड़ा नहीं होती है, लेकिन फिर भी, क्योंकि वह है आप जैसी ही बिदाई की प्रक्रिया से गुजर रहे हैं। आपसे बात करने से उसे तलाक को आसानी से पार करने में मदद मिलती है, वे आपके बीच कुछ समय के लिए घनिष्ठ संबंध बनाए रखने के अधिक तरीके हैं, बजाय यह कहने के कि इस रिश्ते की वापसी संभव है।

आप देख सकते हैं कि आपके लिए आपके पूर्व पति की भावनाएँ पूरी तरह से खत्म नहीं हुई हैं, और वह खुद इस बारे में बात कर सकते हैं। लेकिन अगर उसने तलाक की पहल की, अगर उसके पास कोई और महिला है, तो ये भावनाएँ केवल स्नेह के अवशेष हैं, जो कम और कम होते जाएंगे। पुरुष बहुत कम ही तलाक की पहल करते हैं, लेकिन अगर वे फिर भी इस मामले को खत्म कर देते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको संबंधों के फिर से शुरू होने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

एक ऐसे व्यक्ति के लिए जो प्यार करना जारी रखता है, दोस्ती आमतौर पर दर्दनाक होती है। वे अक्सर शामिल होते हैं क्योंकि वे किसी प्रियजन की वापसी की आशा करते हैं। यदि आप बौद्धिक रूप से समझते हैं कि यह संभावना नहीं है, लेकिन फिर भी आशा है, तो आपके पूर्व पति से एक सीधा सवाल कि क्या वह वापस आ सकता है, आपकी मदद कर सकता है। यदि उसकी वापसी की संभावना नहीं है, तो उसकी प्रतिक्रिया का स्वर, हालांकि यह आपको चोट पहुँचाएगा, आपको जल्दी से अपने ब्रेकअप को स्वीकार करने में मदद करेगा और इसलिए, अपने पति से तलाक को जल्दी से दूर करें। जबकि एक व्यक्ति उम्मीद करता है, वह वास्तव में संबंध नहीं तोड़ता है, और इसलिए उसकी पीड़ा एक या दो साल से अधिक समय तक रह सकती है।

यदि संभव हो तो अपने पति के साथ किसी भी तरह के संपर्क को मना करने की कोशिश करें, या कम से कम अनावश्यक। रिश्तों के बारे में बात करना और ब्रेकअप के संभावित कारणों के बारे में बात करना उपयोगी हो सकता है, लेकिन जब कोई भावना न हो। जब आपकी भावनाएँ भी बीत जाती हैं, तो आप दोस्त बन सकते हैं या शांति से अपने पति से किसी भी चीज़ के बारे में बात कर सकते हैं। अब अपने संचार को कम करना और दिल से दिल की बात न करना सबसे अच्छा है, क्योंकि इससे आपकी भावनाएँ भड़क उठेंगी और रिश्ते के अंत में देरी होगी।

यदि आपको लगता है कि रिश्ता पूरा नहीं हुआ है और यह आपको ब्रेकअप पर विश्वास करने से रोकता है, तो अपने पूर्व पति के साथ अपने रिश्ते का विश्लेषण करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें, संभावित गलतियों को समझें, इस बारे में सोचें कि क्या आपकी शादी को वापस करना और फिर से जीना निश्चित रूप से असंभव है भावनाएँ जो आपने तलाक के बाद छोड़ दी हैं।

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जीवित रहने और जो हुआ उसे समझने के लिए किसी भी महिला को बहुत समय चाहिए।

2011 के संयुक्त राष्ट्र के आँकड़ों के अनुसार, दुनिया में तलाक की संख्या के मामले में रूस पहले स्थान पर है। हर दूसरी आधिकारिक तौर पर पंजीकृत शादी टूट जाती है। इसका मतलब है कि ऐसी कई महिलाएं हैं जो इस टेस्ट से गुजर चुकी हैं। पूरी दुनिया में इसी तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। आपको यह समझने की जरूरत है कि तलाक अंत नहीं है, बल्कि एक नई शुरुआत है।

यदि पारिवारिक जीवन लंबे समय तक चलता है और किसी व्यक्ति के लिए भावनात्मक और आध्यात्मिक महत्व रखता है, तो एक अप्रत्याशित ब्रेक हमेशा तनावपूर्ण होता है, जिसे दु: ख के रूप में अनुभव किया जाता है।

तलाक को लेकर महिलाएं अलग तरह से रिएक्ट करती हैं, लेकिन सभी को कुछ खास स्टेज से गुजरना पड़ता है। अनुभवों का पूरा क्रम वैसा ही है जैसा लोग किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद अनुभव करते हैं। एक मायने में, तलाक को परिवार की "मौत" के रूप में देखा जा सकता है।

मानवीय रिश्तों के धागों को रातों-रात नहीं तोड़ा जा सकता है, कोई निशान नहीं छोड़ा जा सकता है, केवल एक कानूनी दस्तावेज पर हस्ताक्षर करने के बाद। फिर से पूरी तरह से जीना शुरू करने में महीनों और साल भी लग जाते हैं।

तलाक के बाद के अनुभव के कई चरण होते हैं। जिस चरण में आप अभी हैं, उसके आधार पर, राज्य के अनुरूप मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशें मदद करेंगी। चरणों का समय मनमाना है, क्योंकि तलाक और इससे पहले के संबंध भ्रमित करने वाले, आशा और निराशा से भरे हो सकते हैं, एक दूसरे की जगह ले सकते हैं। इसलिए, कुछ चरणों में देरी हो सकती है।

शॉक चरण

सदमा किसी भी व्यक्ति की दुःख के प्रति प्रारंभिक प्रतिक्रिया होती है। झटका आमतौर पर कई मिनटों से लेकर कई महीनों तक रहता है, लेकिन अक्सर - लगभग 10-12 दिन।

इस समय जो हुआ उस पर विश्वास करना आसान नहीं है। उदाहरण के लिए, आपको विश्वासघात के बारे में पता चला, या उसने बताया कि वह तलाक चाहता था और चला गया। विश्वास करना भी असम्भव है।

अपने आस-पास दोस्तों और प्रियजनों के होने से मदद मिल सकती है। यदि आप किसी को बता सकते हैं कि क्या हुआ, अपनी भावनाओं को व्यक्त करें, शायद बहुत रोएं - आप महसूस कर सकते हैं कि यह कम से कम थोड़ा आसान हो गया है।

अवसाद और सचेत पीड़ा का चरण

औसतन, यह अवधि 8-9 सप्ताह तक चलती है। यह मानसिक उथल-पुथल और अनुभवों का समय है, जब जीवन की अर्थहीनता, अकेलापन, भय और लाचारी की भावना पूरी तरह से प्रकट होती है। तलाक के बाद अकेली रह गई एक महिला, अपने प्रेमी के साथ एक ब्रेक, आमतौर पर कई परस्पर विरोधी भावनाओं का अनुभव करती है।

यदि आप अभी अपने जीवन के इस महत्वपूर्ण दौर से गुजर रहे हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना विभिन्न प्रकार की भावनाओं से परिचित हैं, जैसे कि एक गेंद में उलझा हुआ हो। यह अपने पति को न रखने और परिवार को न बचाने, और दर्द, और आक्रोश, और घबराहट के लिए अपराधबोध की भावना है। भावनाएँ अभिभूत करती हैं और समझने में बाधा डालती हैं। समझने की कोशिश करें, अपने अनुभवों की तरफ से देखें। इस अवधि के दौरान, मित्र और परिवार जो आपकी बात सुनने के लिए तैयार होंगे, मदद कर सकते हैं। बोलने की कोशिश करें, अपनी भावनाओं को अपने तक न रखें।

एक मजबूत भावना अत्यधिक अनुत्पादक है। यदि आप इसमें सिर के बल जाते हैं तो यह विनाशकारी हो सकता है। तलाक से गुजरे लोगों के साथ काम करने वाले मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि मानसिक पीड़ा आमतौर पर तब खत्म होती है जब एक व्यक्ति असफलता के लिए खुद को दोष देना बंद कर देता है और यह समझने लगता है कि एक परिवार को बर्बाद करने के लिए दो लोगों की जरूरत होती है।

केवल अपने अनुभवों पर ध्यान केंद्रित न करें। याद रखें कि आपके आस-पास ऐसे लोग भी हैं जो मुश्किल समय से गुजर रहे हैं। उदाहरण के लिए, ये आपके बच्चे हैं, जो जो हो रहा है उसके साथ कठिन समय बिता रहे हैं। उन्हें एक पिता की जरूरत है जिसे वे प्यार करते हैं। इसलिए, बच्चों को आश्वस्त करें कि वे अपने पिता को अक्सर देख सकेंगे। आपके कष्टों के बावजूद, भविष्य के जीवन के लिए योजनाएँ बनाना शुरू करना और अपने आप में समर्थन प्राप्त करना भी महत्वपूर्ण है।

अवशिष्ट चरण

यह तलाक के लगभग एक साल बाद तक रहता है। इस अवस्था में दु:ख का अनुभव हावी नहीं होता, यह कभी-कभी छोटी किन्तु प्रबल भावनात्मक उथल-पुथल के रूप में प्रकट होता है। उनके लिए कारण उनके पति से मिलने का मौका हो सकता है, कुछ कार्यक्रम - उदाहरण के लिए, उनके बिना पहला जन्मदिन, उनके पति के बिना पहला नया साल।

तलाक के बाद अवशिष्ट घटना के चरण का अनुभव करने की कठिनाइयाँ इस तथ्य में भी हैं कि, एक नियम के रूप में, पति के बहुत सारे अनुस्मारक हैं - पारस्परिक मित्र, रिश्तेदार, किसी भी समय फोन पर बात करने का अवसर। एक ओर, ये नुकसान की भारी याद दिलाते हैं, और दूसरी ओर, धीरे-धीरे एक नए रिश्ते की आदत डालने का अवसर। तलाक इस तथ्य से जटिल है कि पति के सर्वोत्तम गुणों पर ध्यान केंद्रित करना अक्सर नहीं होता है और जल्द ही नहीं होता है।

समापन चरण

यह लगभग एक साल में आता है। अब, ब्रेकअप को याद करते हुए, एक महिला अब दु: ख का अनुभव नहीं कर रही है, लेकिन उदासी - एक पूरी तरह से अलग प्रकृति की भावना।

समय आध्यात्मिक घावों को भर देता है। यह अकेले समस्याओं का सामना करने की आदत विकसित करता है और सफल होने पर आनंदित होता है। स्वाभिमान बहाल होता है। एक या दो साल बाद, नए प्यार की जरूरत फिर से पैदा होती है।

मनोवैज्ञानिक कार्य पूरा होने के करीब माना जाता है जब आप आशा प्राप्त करते हैं और भविष्य के लिए योजना बनाने की क्षमता प्राप्त करते हैं। अपने लिए अप्रत्याशित रूप से, आप आगे देखना शुरू करते हैं, पीछे मुड़कर नहीं देखते हैं, और आप यह भी महसूस करते हैं कि जुनूनी विचार बंद हो गए हैं - आप अब अपनी शादी को वापस करने की उम्मीद नहीं करते हैं, आप समझते हैं कि आप एक पूर्ण जीवन जी सकते हैं।

दर्द की जगह उम्मीद ने ले ली है। यह पता चला है कि तलाक के बाद का जीवन वास्तव में मौजूद है। अतीत के कष्टों के चश्मे से आपका भविष्य उज्जवल प्रतीत होता है।

ब्रेकअप से आसानी से उबरने के टिप्स

1.जाना छोड़ रहे हैं!

अपने पूर्व पति के साथ बैठकें न करें। हां, मैं वास्तव में उसे वह सब कुछ बताना चाहता हूं जो आप उसके बारे में सोचते हैं, पता करें कि वह आपके बिना कैसा है, और इसी तरह। लेकिन तथ्य यह है कि पहली बार बिदाई के बाद, आप बस भावनाओं और आपसी अपमान की हड़बड़ाहट के बिना उसके साथ संवाद नहीं कर सकते हैं, जो घोटालों से भरा है जो कुछ भी अच्छा नहीं लाएगा और केवल नकारात्मक अनुभव जोड़ देगा।

2. कार्यवाही करना!

स्थिति को तुरंत बदलने की कोशिश करें, कार्य करना शुरू करें। उदाहरण के लिए, अब कोई भी पुनर्विकास में उस तरह से हस्तक्षेप नहीं करेगा जैसा आप चाहते हैं। आप एक नवीनीकरण भी शुरू कर सकते हैं। यदि, तलाक के बाद, आप अपने माता-पिता के पास चले गए, तो तुरंत वहाँ एक आरामदायक जीवन स्थापित करने का ध्यान रखें। मुख्य बात अपने आप को "फ्रीज" करना नहीं है, बल्कि कार्य करना है।

3. कठोर मज़ा मदद नहीं करेगा

आपको विनाशकारी मनोरंजन में सिर झुकाकर तलाक से बचने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। कोई शोरगुल वाली पार्टियां और नाइटक्लब पहले नहीं - थोड़ा इंतजार करना बेहतर है। पहली नज़र में, ऐसा लगता है कि लापरवाह मज़ा अतीत के विचारों से, तलाक के बारे में विचारों से विचलित हो जाएगा। शायद यह वास्तव में मदद करेगा, लेकिन बहुत कम समय के लिए, जिसके बाद अवसाद नए जोश के साथ आच्छादित हो जाएगा।

4. तत्काल - ब्यूटी सैलून के लिए!

अपने स्वरूप का ख्याल रखें। इसे अपने लिए सिर्फ इसलिए करें क्योंकि आप खुद से प्यार करते हैं और सुखद सौंदर्य उपचारों में शामिल हो सकते हैं। यह विचलित करने में मदद करेगा, इसके अलावा, आंतरिक स्थिति और उपस्थिति बारीकी से जुड़े हुए हैं। आकार खो जाने के बाद, इसे पुनर्स्थापित करना कठिन होगा। फिर, तलाक से जुड़ी मानसिक पीड़ा के अलावा, एक धुंधली आकृति के बारे में उदासी भी जुड़ जाएगी। लेकिन आपको एक अप्रतिरोध्य उपस्थिति की आवश्यकता होगी, जब तलाक से बचे रहने के बाद, आप एक अधिक योग्य व्यक्ति की तलाश करने लगेंगे।

5. एक ही नदी में - दो बार प्रवेश न करें

लगभग सभी महिलाएं, तलाक के तुरंत बाद, अपने पूर्व पति को वापस करना चाहती हैं, उसे सब कुछ माफ कर देती हैं। इस इच्छा को मत दो - पहले थोड़ा ठंडा हो जाओ। केवल अगर तलाक के छह महीने बाद भी पूर्व पति को वापस करने की लगातार इच्छा गायब नहीं हुई है, तो आप कोशिश कर सकते हैं। यदि उसे वापस करने का इरादा खो गया है, तो आपके लिए बिदाई केवल अच्छे के लिए है।

6. वेज वेज - काम नहीं करता!

तलाक के बाद पहली बार उपन्यास शुरू करने की कोशिश न करें। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि यह सबसे अच्छा तरीका है। हालाँकि, बिदाई के तुरंत बाद शुरू हुआ रोमांस असफलता के लिए बर्बाद है। तलाक के तुरंत बाद एक आदमी के साथ संबंध शुरू करने के बाद, आप अवचेतन रूप से उसकी तुलना अपने पूर्व प्रेमी से करेंगे, दोष ढूंढेंगे और उस पर टिप्पणी करेंगे, क्रोधित होंगे, नए साथी में कमियों की तलाश करेंगे और घबरा जाएंगे। यह किसी भी रिश्ते को असफलता की ओर ले जाता है, और बिदाई के दौरान यह आपके लिए एक और गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात जोड़ देगा। जो न केवल तलाक को पर्याप्त रूप से जीवित रहने के प्रयासों को विफल कर देगा, बल्कि स्थिति को भी बढ़ा देगा।

7. चिकित्सा नींद

स्वस्थ नींद मानसिक आघात सहित सभी बीमारियों में मदद करती है। तलाक के शुरुआती दिनों में पर्याप्त नींद लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आप जितनी अधिक नींद लेंगे, ब्रेकअप के बाद उतनी ही जल्दी आप अपने मन की शांति वापस पा लेंगे।

8. शराब की अनुमति नहीं है!

कभी भी अपने दुख को शराब में डुबाने की कोशिश न करें। शराब इतनी खुश नहीं करती है क्योंकि यह मौजूदा को बढ़ाती है। अगर आप ब्रेकअप के बाद उदास हैं, तो शराब इसे और खराब कर देगी। यहां तक ​​​​कि अगर यह थोड़े समय के लिए उत्साह की भावना पैदा करने में सक्षम है, तो हैंगओवर के साथ सभी समस्याएं वापस आ जाएंगी, जो केवल दर्द को बढ़ाएगी।

यह साबित हो चुका है कि तलाक के बाद, एक महिला को अक्सर नशे में धुत होने का एक वास्तविक अवसर दिया जाता है, इसलिए तीन मील दूर शराब को बायपास करें। अपने आप को नष्ट मत करो और अपने प्रतिद्वंद्वी को खुशी मत दो (यदि पति ने आपको अपनी मालकिन के लिए छोड़ दिया है, तो वह केवल आपकी समस्याओं से प्रसन्न होगी)।

9. अपने आप को दोष मत दो

यदि आपके बच्चे हैं, तो इस तथ्य के लिए खुद को दोष देने की आवश्यकता नहीं है कि वे पिता से दूर हैं - यह आपकी गलती नहीं है। बच्चों को अब वास्तव में आपके ध्यान की आवश्यकता है, क्योंकि तलाक उनके लिए भी सबसे बड़ा तनाव है।

उपसंहार

तलाक से बचना वास्तव में उतना डरावना नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। आपको बस अपने आप को एक साथ खींचने की जरूरत है और अपनी कमजोरियों को दूर करने की नहीं। आपको अपने आप में पीछे नहीं हटना चाहिए, वापस बैठना चाहिए और समय से पहले अपने आप को दफनाना चाहिए, यह तय करना कि अब कुछ भी अच्छा नहीं है।

कुछ वर्षों में, आपको यह बिदाई याद भी नहीं रहेगी, और यह संभव है कि आप अपने स्वयं के अनुभवों पर हँसेंगे। लेकिन पर्याप्त रूप से तलाक से बचे रहने के लिए, आपको खुद पर काम करना होगा। आप कुछ वर्षों में क्या होंगे, आप जीवन में क्या जगह लेंगे, क्या आप अपने लिए कोई दूसरा आदमी पाएंगे - यह कई तरह से आप पर ही निर्भर करता है।

यहाँ उन लोगों के लिए एक सुकून देने वाला तथ्य है जो तलाक के बाद पहले चरण से गुजर रहे हैं: कुछ समय बाद, ज्यादातर महिलाओं को पछतावा होता है कि उन्होंने एक असफल संघ में इतना कीमती समय खो दिया और खुद तलाक के लिए फाइल नहीं की।

उद्धरण: "खुशी शरीर के लिए अच्छी है, लेकिन दुःख ही आत्मा की क्षमताओं को विकसित करता है".

मार्सेल प्राउस्ट

रिश्ते हमेशा उस तरह से नहीं चलते जैसा आप चाहते हैं। लोग अक्सर धोखा देने की बात इसलिए नहीं करते क्योंकि वे इस विषय में रुचि रखते हैं, बल्कि इसलिए कि अक्सर पति-पत्नी में से कोई एक धोखा देता है। ज्यादातर, पुरुष वफादार होने की जहमत नहीं उठाते। हालांकि, महिला बेवफाई के मामलों को बाहर नहीं किया गया है।

आइए इस तथ्य से शुरू करें कि बहुत से लोग (पुरुष और महिला दोनों) दूसरी छमाही के विश्वासघात के बारे में पता चलने पर गलती करते हैं - वे वादा करते हैं कि वे कभी प्यार नहीं करेंगे। जैसे, अगर उन्हें पहले ही एक बार धोखा मिल चुका है, तो अब आप किसी पर भरोसा नहीं कर सकते। यह समझा जाना चाहिए कि ऐसी स्थिति किसी व्यक्ति को निम्नलिखित परिणामों की ओर ले जाएगी:

1. उसके लिए छोड़ना मुश्किल होगा, क्योंकि अपने भविष्य को देखते हुए वह खुद को अकेला देखेगा। अगर कोई व्यक्ति किसी पर भरोसा नहीं करता है तो घटनाएं कैसे विकसित हो सकती हैं?
2. उसके लिए एक नया जीवन शुरू करना मुश्किल होगा, क्योंकि वह विश्वास करेगा कि वहाँ विश्वासघात उसका इंतजार कर रहा है।
3. उसके लिए दूसरे साथी के साथ एक नया रिश्ता शुरू करना मुश्किल होगा, क्योंकि वह पहले से ही उस पर संभावित विश्वासघात का संदेह करेगा।

अपने सिर को हर तरह की बकवास से न भरने के लिए, समझें कि केवल एक व्यक्ति ने आपको धोखा दिया। आप अभी तक नहीं जानते हैं कि अन्य साझेदार जिनके साथ आप संबंध बनाएंगे, वे कैसा व्यवहार करेंगे। वे सच हो सकते हैं, आपके वर्तमान महत्वपूर्ण अन्य के विपरीत।

एक महिला के विश्वासघात की खबर के बाद, एक पुरुष के लिए इसे शांति से लेना और क्षमा करने में सक्षम होना दुर्लभ है। अक्सर एक आदमी अपनी पत्नी को तलाक देता है क्योंकि वह अब उसे देख नहीं सकता, उसे छू नहीं सकता और उसके बगल में सो सकता है। अगर एक आदमी समझता है कि वह अपनी पत्नी को माफ़ नहीं कर सकता है, तो आपको अपने परिवार को बचाने के लिए मनोवैज्ञानिक से दूर जाना चाहिए या संपर्क करना चाहिए।

आत्म-सम्मान उन सभी के लिए काफी दृढ़ता से पीड़ित होता है जो अपनी आत्मा के साथी के विश्वासघात के बारे में सीखते हैं। यदि आप अपनी पत्नी को तलाक देने का फैसला करते हैं क्योंकि आप क्षमा नहीं कर सकते, आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं, आप स्वयं अब उस पर विश्वास नहीं करते हैं, आप उसके साथ नहीं रहना चाहते हैं और सभी अच्छी भावनाएँ धूमिल हो गई हैं, तो आपको चाहिए एक नए जीवन के रास्ते पर सभी पहले कदम सही ढंग से उठाएं।

शादी के बंधन को तोड़ना - दुख या खुशी?

तलाक की प्रक्रिया में बहुत अधिक शक्ति और मानसिक ऊर्जा की आवश्यकता होगी। ऐसा लगता है कि पुरुष तलाक से अधिक आसानी से बच जाते हैं, क्योंकि वे तकिए में आंसू नहीं बहाते हैं, सभी दोस्तों और परिचितों के सामने नहीं रोते हैं, आंखों के नीचे बैग लेकर नहीं घूमते हैं, आदि। हालांकि, यह राय गलत है . यदि महिलाएं पूरे समाज को दिखाती हैं कि वे कैसे पीड़ित हैं, तो पुरुष अपनी भावनाओं और अनुभवों को छिपाने के लिए मजबूर हो जाते हैं, क्योंकि इस तरह के व्यवहार को शक्ति का प्रकटीकरण माना जाता है। ऐसा लगता है कि एक आदमी आनन्दित होता है, लेकिन वास्तव में शादी के बंधनों को तोड़ना उसे बहुत दुखी करता है।

तलाक की प्रक्रिया अपने आप में एक अप्रिय घटना है, क्योंकि यह कहती है कि किसी विशेष महिला के साथ शानदार भविष्य की सभी आशाएं और योजनाएं कभी पूरी नहीं होंगी। आपने जो कुछ भी करने की कोशिश की है और काम किया है वह अब नष्ट हो जाना चाहिए।

यदि परिवार के विनाश के दौरान सामान्य बच्चों के निवास स्थान के निर्धारण का प्रश्न अभी भी तय किया जा रहा है, तो इसके लिए भी बहुत प्रयास की आवश्यकता होगी। संयुक्त संपत्ति के बंटवारे पर अभी भी विवाद लड़े जा सकते हैं, जहां पूर्व पति-पत्नी की राय और इच्छाएं स्पष्ट रूप से अलग होंगी। इस प्रकार, इस तथ्य के लिए तैयार होना चाहिए कि यह बहुत गर्म और अप्रिय होगा, क्योंकि सभी विवाद अपमान और एक दूसरे की आलोचना के साथ हो सकते हैं।

जो हो रहा है उससे कैसे निपटें? अपनी पत्नी से तलाक की अवधि से बचने और विजयी होने के लिए, एक आदमी को क्या हो रहा है पर ध्यान नहीं देना चाहिए, लेकिन आखिरकार वह क्या होगा जब सब कुछ खत्म हो जाएगा।

पुरुषों में पीड़ा शुरू हो जाती है अगर वे अपने अनुभवों पर टिके रहते हैं क्योंकि उनकी पत्नियों ने धोखा दिया है, उन्हें तलाक लेना होगा, बच्चों को साझा करना होगा, बच्चों के साथ बैठकें तय करनी होंगी, फटकार सुननी होंगी और महिलाओं को अपने प्रेमियों के साथ कंपनियों में देखना होगा। हालाँकि, ऐसा नहीं किया जाना चाहिए। आप समझ सकते हैं कि आप अप्रिय हैं कि आपकी पत्नी बदल गई है और अब अपने प्रेमी से मिलने आपके पास आती है। हालाँकि, उस पर थूकें। आपने एक ऐसी महिला से नाता तोड़ने का फैसला किया है जो अब "आपकी" नहीं है। उसे "घसीटा" जाए और जो कोई भी इसे चाहता है, उसके द्वारा उपयोग किया जाए, क्योंकि वह बहुत लालची है।

तलाक को सुखी जीवन शुरू करने के अवसर के रूप में लें। उन सभी अप्रिय क्षणों को याद करें जब आपको अपनी पत्नी की आलोचना, अपमान और निरंतर असंतोष के कारण पीड़ित होना पड़ा। सोचिए कि अब आप घर आएंगे, जहां कोई आपकी आलोचना और अपमान नहीं करेगा।

आप उन रिश्तों की सुरक्षा के लिए खुद को जिम्मेदारी से मुक्त करते हैं जो लंबे समय से उनकी उपयोगिता को समाप्त कर चुके हैं। अन्यथा, अगर आपके रिश्ते में सब कुछ सुचारू होता तो पत्नी बाईं ओर नहीं जाती।

अब आपके पास अन्य महिलाओं से मिलने और जितनी चाहें उतनी महिलाओं के साथ सोने का मौका है। आपको उनका कुछ भी बकाया नहीं है। आप किसी को नहीं बदल रहे हैं। अंत में, आप एक असली आदमी की तरह महसूस कर सकते हैं।

कल्पना कीजिए कि आपके पास कितना खाली समय और ऊर्जा होगी जो आपने पहले अपने पूर्व पति पर खर्च की थी। अब आपको मछली पकड़ने या शिकार करने, अपने पसंदीदा शो देखने और शाम को मनचाहे तरीके से बिताने से कोई नहीं रोकेगा। तलाक के परिणामस्वरूप बहुत सारे प्लस हैं - एक परिवार आपकी ताकत के लायक नहीं है अगर आपके सोलमेट को अब इसकी आवश्यकता नहीं है।

तलाक के बाद जीवन कैसा होता है?

तलाक के बाद एक नया जीवन शुरू करने की समस्या यह है कि व्यक्ति को एक निश्चित तरीके से जीने की आदत हो जाती है। परिवार चाहे जो भी हो, चाहे उसकी पत्नी के साथ संबंध कैसे भी विकसित हों, चाहे वह उसके निरंतर असंतोष और आलोचना से कितना भी थक गया हो, आदमी पहले से ही इस सब का आदी है। तलाक के बाद दुख केवल इसलिए शुरू होता है क्योंकि आदमी तैयार नहीं है और नई छवि के लिए अभ्यस्त नहीं होना चाहता।

यहां की स्थिति को सुधारा जाना चाहिए। आमतौर पर लोग इस बात पर चर्चा करते हैं कि पति से तलाक के बाद एक महिला का जीना कितना मुश्किल होगा। और एक आदमी कैसे जीएगा, इस पर आमतौर पर उसी कारण से चर्चा नहीं की जाती है, क्योंकि पुरुष अपने आंसू और अनुभव नहीं दिखाते हैं।

तलाक के बाद एक नए जीवन के लिए उपयोग करने की अवधि को अधिक या कम आसानी से पारित करने के लिए, एक आदमी को ऐसे लोगों के साथ संपर्क में रहने की सलाह दी जाती है जो उसे एक अपमानजनक तरीके से देख सकते हैं और इस तरह के व्यवहार के लिए उसकी निंदा नहीं करते हैं। ये रिश्तेदार या अच्छे दोस्त हो सकते हैं जो समझते हैं कि सबसे पहले वे नकारात्मक भावनाओं से दूर हो जाएंगे जब एक आदमी अपनी पूर्व पत्नी को याद करता है और पीड़ित होता है।

आपको तलाक का कारण याद रखना चाहिए - पत्नी ने धोखा दिया। हमें उन पलों को याद करना चाहिए जब एक औरत ने अपने पति की कदर नहीं की और इसके लिए उसे कितना कष्ट उठाना पड़ा। अब आपको यह महसूस करना चाहिए कि एक नया जीवन शुरू हो गया है, जब एक आदमी किसी के लिए बाध्य नहीं होता है, उसे संबोधित दावों को नहीं सुनना चाहिए और पीड़ित भी होना चाहिए। यदि आप इस पर अपना समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं तो आपको पीड़ित होने की ज़रूरत नहीं है!

आपको पहले कुंवारे जीवन की आदत डालनी होगी। इस बार खुद को दें। अपने आप को तत्काल पुनर्गठन की मांग न करें ताकि आप अब अप्रिय भावनाओं से दूर न हों। समझें कि कुछ समय के लिए आप पीड़ित होंगे, इस तथ्य के बावजूद कि आप धोखेबाज़ से टूट गए। और आप अपनी पूर्व पत्नी के लिए नहीं, बल्कि उसके कार्यों के कारण पीड़ित होंगे, जिसने आपको अपने लिए एक अप्रिय कदम उठाने के लिए प्रेरित किया, लेकिन आवश्यक - तलाक लेने के लिए।

हानि जागरूकता के चरण

यहां तक ​​कि अगर एक आदमी ने अपनी पत्नी की बेवफाई के कारण तलाक की पहल की है, तब भी वह हानि जागरूकता के 5 चरणों से गुजरेगा। अब परिवार को नहीं रखने के वस्तुनिष्ठ कारणों के अस्तित्व के बावजूद, एक व्यक्ति नए जीवन के लिए अभ्यस्त होने के कुछ चरणों से गुजरेगा। ये चरण हैं:

1. निषेध। पहले तो आदमी विश्वास नहीं करेगा कि क्या हुआ। वह अपनी पत्नी के विश्वासघात, उसके असभ्य व्यवहार या जो हुआ उसकी स्वीकारोक्ति पर विश्वास नहीं करेगा। उसे विश्वास नहीं होगा कि परिवार अब नहीं रहा, और अब वह फिर से आज़ाद है।
2. आक्रामकता। इस अवस्था में आदमी को जलन और गुस्सा आने लगता है। वह समझता है कि क्या हुआ और उसे यह पसंद नहीं है। वह अपनी पत्नी द्वारा उसके विश्वासघाती कार्य के लिए नाराज है। जो हुआ उसके लिए वह भाग्य से नाराज है। वह अपनी पत्नी को तलाक देने के लिए खुद को नाराज कर सकता है।
3. मोलभाव करना। इस अवस्था में व्यक्ति अपने आप से सौदेबाजी करने लगता है। अक्सर यहां एक व्यक्ति उन स्थितियों की कल्पना करना शुरू कर देता है जहां उसकी पत्नी उसके पास लौटने की कोशिश कर रही है, शांति बनाने की कोशिश कर रही है। एक आदमी अपने मन में अपनी पत्नी के साथ सौदेबाजी करने लगता है कि वह किन परिस्थितियों में उसके पास लौटेगा। वह एक समय सीमा भी निर्धारित करता है कि वह अपनी पत्नी के लिए कितने समय तक पीड़ित रहेगा, जिसके बाद वह उसके बारे में भूल जाएगा और वापस नहीं आएगा, भले ही वह उसके साथ सुलह करने आए।
4. अवसाद। यहां आदमी आखिरकार उसके साथ हुई हर बात को पूरी तरह से स्वीकार कर लेता है। उसके लिए अप्रिय है। वह अपना अकेलापन और कुछ खालीपन महसूस करता है।
5. नया जीवन। यदि मनुष्य पिछली अवस्थाओं में न अटक कर इस अवस्था को प्राप्त कर ले तो वह कष्ट सहते हुए अपने जीवन को बीतता हुआ अनुभव करने लगता है। वह समझता है कि यह दुख को रोकने और कुछ करने, किसी तरह जीने का समय है। यहीं से वह नए लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें हासिल करना शुरू करता है।

एक नया जीवन कैसे शुरू करें?

किसी की अपनी पहल पर विवाह का विघटन जरूरी नहीं है कि एक नया जीवन शुरू करना बहुत आसान होगा। यदि आप अपनी पूर्व पत्नी के लिए भावनाओं और लालसा से दूर हैं, तो पहली बार खुद को चिंता करने दें। शराब या ड्रग्स में अपनी भावनाओं को न डुबोएं। अपने आप को थोड़ा कष्ट सहने दें, हर बार इस बात का तर्कसंगत अंश खोजने की अनुमति दें कि यह अच्छा क्यों है कि आप टूट गए।

नए प्रेम संबंधों में जल्दबाजी न करें। सबसे अधिक संभावना है, आप पहली बार में एक योग्य महिला नहीं पा सकेंगे, जबकि आप पीड़ित, दुखी और शक्तिहीन हैं। आप केवल एक अस्थायी प्रतिस्थापन पा सकते हैं, लेकिन आपका प्यार नहीं।

अपने और अपने काम के लिए समय निकालें। आप करियर की ऊंचाइयों तक पहुंचना शुरू कर सकते हैं। आप अपने शरीर को क्रम में रखने के लिए खेलकूद में जा सकते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी से बचने के लिए आप समुद्र या किसी यात्रा पर जा सकते हैं। उन तक पहुँचने के लिए नए लक्ष्य निर्धारित करें।

दूसरे लोगों के साथ घुलने-मिलने से न भागें। अतीत के विषय को सामने न लाने का प्रयास करें। और अगर अचानक से दोस्त आपको सलाह देने लगें तो उनकी बात सुनें, लेकिन उन पर अमल न करें। दोस्त आपको कहेंगे कि डेटिंग शुरू करो, बाहर घूमो, या शराब पीना शुरू करो। यह सब आपको एक नया जीवन शुरू करने में मदद नहीं करेगा, बल्कि आपको अपनी समस्याओं में फंसा देगा। यदि आप समझते हैं कि आप एक नया जीवन शुरू नहीं कर सकते हैं तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना बेहतर होगा। यह आपकी चिंताओं को दूर करने और अतीत को जाने देने में आपकी मदद करेगा।

अंत में तलाक के बाद कैसे जीना है?

सभी भावनाओं के शांत हो जाने के बाद आप क्या करेंगे और आप अतीत को जाने देंगे, यह आप पर निर्भर है। आपका जीवन, और केवल आप ही इसे जी सकते हैं। जब तक आप निम्नलिखित न करें: संपत्ति को अपनी पूर्व पत्नी के साथ विभाजित करें, और बच्चों के साथ भी समस्या का समाधान करें। इसे इस तरह से करें कि बच्चों को पता भी न चले कि उनके माता-पिता तलाकशुदा हैं। अब पति-पत्नी न रहें, लेकिन माँ और पिताजी रहेंगे।

किसी समय आप एक नए प्रेम संबंध की शुरुआत करना चाहेंगे। फिर से विश्वासघात का सामना न करने के लिए, आपके लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपने अपनी पिछली पत्नी के साथ क्या गलत किया या किन कारणों से उसे व्यभिचार करने के लिए प्रेरित किया। अधिक गलतियाँ न करें। और अगर आप अचानक अपने पूर्व के साथ फिर से मिलना चाहते हैं, तो सभी समस्याओं को भी हल करें ताकि विश्वासघात फिर से न हो।