Что нельзя есть беременным во время беременности: список продуктов запрещенный на ранних сроках. Что можно делать беременным, а что нельзя: устаревшие мифы и суеверия

Будущие мамочки сталкиваются со множеством запретов. Все окружающие: и врач, и родственники, и более опытные мамы стараются рассказать счастливицам, что нельзя и вредно для беременных. Запреты бывают и вполне логичными и откровенно бредовыми. Давайте попробуем разобраться, что действительно нельзя или нежелательно для женщин, которые ждут малыша.

Нежелательно пить кофе и крепкий чай во время беременности, т.к. в нем содержится кофеин, оказывающий возбуждающее воздействие на нервную систему малыша. Если без кофе свою жизнь вы просто не представляете, то необходимо уменьшить его количество до двух чашек в день. Также стоит отказаться от других продуктов содержащих кофеин, заменив их на более безопасные.

Физические нагрузки, работа по дому, здоровье

Беременным нельзя заниматься сексом ? Можно при отсутствии противопоказаний. Помните о том, что секс во время беременности должен быть максимально нежным, избегайте резких движений.

Беременным нельзя поднимать тяжести? Крайне нежелательно. Все индивидуально, но теоретически, поднятие большого веса может спровоцировать преждевременные роды. Кроме того, это губительно для спины будущей мамы.

Какие упражнения нельзя делать беременным? Любые упражнения, предполагающие резкие движения, давление на живот, неестественную нагрузку на спину и т.п. Если вы желаете вести физически-активный образ жизни во время беременности, то стоит обратить внимание на различные программы фитнеса для беременных, однако постарайтесь выбрать надежного инструктора.

Беременным нельзя стирать вручную? Категорически запрещается. Стирка вручную может не только вас утомить, создать лишнее напряжение в спине, но и неблагоприятно повлияет на ваше здоровье и здоровье малыша за счет долгого соприкосновения с водой, содержащей моющие средства.

При беременности, особенно в первые месяцы стоит избегать переутомления . Старайтесь работать так, чтобы не чувствовать усталости. Любую тяжелую работу по дому доверьте мужу, он наверняка не станет спрашивать почему беременным нельзя поднимать тяжести, а напротив заботливо возьмет на себя часть работы. Причем к тяжестям стоит также отнести пакеты с покупками и даже маленьких детей.

Нельзя перенапрягать ноги. Если начинаете чувствовать дискомфорт в ногах, то обязательно устройте перерыв, передохните. Лучше всего в случае переутомления прилечь или воспользоваться креслом, чтобы можно было вытянуть ноги и дать им расслабиться.

Беременным нельзя ставить прививки, болеть и принимать лекарства? Конечно, болезней лучше избегать, так как прием лекарств при беременности нежелателен. В любом случае, этот вопрос должен решаться вашим лечащим врачом и никем более.

Что касается прививок, то особенно опасными могут быть прививки против кори, свинки, краснухи и туберкулеза. Если вы собираетесь ехать вдругую страну, стоит заранее уточнить нужно ли делать какие-то прививки и проконсультироваться о них со специалистом.

Поездки

При необходимости куда-то поехать, можно воспользоваться, пожалуй, любым видом транспорта, кроме самолетов. При перелете происходят частые перепады давления, что негативно скажется на состоянии здоровья. По этой же причине лучше забыть на время об аттракционах и экстремальных видах спорта. В остальном, при поездках старайтесь не переутомляться и беречь вашу спину.

Внешность и уход за собой

Беременным нельзя красить волосы? Точнее вредно, потому как пользуясь краской для волос, вы вдыхаете, выделяемые ею, пары. Это может плохо отразиться на вашем самочувствии, и будущего малыша желательно оградить от химических запахов.

Беременным нельзя загорать? Можно, но в меру. Избыточное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу может привести к онкологическим заболеваниям, поэтому независимо от того, беременны вы или нет, солнечные ванны должны быть дозированными.

Беременным нельзя принимать ванну? Точнее горячую ванну, она может спровоцировать различные осложнения вплоть до прерывания беременности. Теплые ванны не только можно, но и нужно принимать, так как они помогаю расслабить напряженные мышцы.

Беременным нельзя носить каблуки? Крайне нежелательно. Обувь на высоком каблуке создает дополнительную нагрузку на позвоночник, который и так перенапряжен во время беременности.

Народные приметы о том, что нельзя делать беременным

Существует множество суеверий, которые запрещают различные действия:

беременным нельзя вязать, шить;
подстригать волосы;
покупать вещи для малыша до рождения.

Большинство этих примет надуманы и носят чисто ассоциативный характер. На них не стоит обращать внимания. Но некоторые суеверия не лишены здравого смысла. Например, утверждение «беременным нельзя гладить кошек » – кошка вполне может оказаться причиной заражения токсоплазмозом. Однако если не забывать об элементарных правилах гигиены и почаще мыть руки с мылом, то кошки не представляют никакой угрозы.

То, что беременным нельзя ходить на похороны также вполне логично. Будущие мамы очень впечатлительны, а любые переживания негативно сказываются на беременности.

И самый главный запрет – беременным нельзя нервничать и думать о плохом . Хорошее настроение и улыбка на лице сделают гораздо больше, чем все рекомендации и советы.

Ответов

Вконтакте

Одноклассники

Радость, тревога, сомнения, страхи и множество других эмоций испытывает каждая женщина, узнав о своем новом положении. Каждая женщина воспринимает эту новость по-своему. Кто-то относится к этому как к болезни, и на протяжении всего срока ведут себя соответствующе, ограничивают себя во всем, стараются выполнять все советы врача и, начитавшись книг, «укладывают себя в кровать» на девятимесячный срок. Кто-то продолжает носиться как «белка в колесе», ходят на работу, носят тяжелые сумки и бросаются из крайности в крайность.

На самом деле беременность – это не болезнь, конечно, придется вести себя более аккуратно и внимательнее, нужно будет отказаться от многих привычек, однако это еще не приговор, чтобы запрещать себе все.

Принеси то, не знаю что!

С наступлением беременности у женщин кардинально меняется аппетит. Это может проявляться не только в остром желании всего солененького или кислого, но и, например, в совершенно оригинальных сочетаниях и капризах: чай с огурцами или мед с колбасой. Многие поморщат нос от этого, но вкусовые пристрастия во время беременности куда более причудливы. Всем известный факт, что во время беременности у женщины может возникнуть чувство отвращения к любимым продуктам, или наоборот то, что раньше никогда не ела, может с удовольствием потреблять в пищу. Естественно, еда имеет огромное значение, ведь теперь будущей маме стоит тщательно выбирать свой рацион, который влияет на развитие ее будущего малыша!

В некоторых книгах о беременности пишут, что кушать будущей маме можно только то, что полезно ее малышу, то есть, все постное и молочное. И тогда Вас одолевает тоска: ну как отказаться от чего-то сладенького, например? Как заменить любимые продукты кашами и йогуртами? Однако не все так плохо, как может показаться на первый взгляд. Тем более, что от кусочка шоколадки плохо уж точно не станет. Главное здесь, чтобы все продукты были свежими.

Рацион будущей мамы

Рацион беременной женщины должен быть полноценным и разнообразным, обогащенным витаминами и полезными микроэлементами. Важно, чтобы будущая мама получала удовольствие от того, что она употребляет в пищу, ведь это является главной причиной хорошего самочувствия и отличного настроения.

Итак, если возникает вопрос, что нельзя есть беременным. Рацион будущей мамы должен состоять только из продуктов натурального происхождения. Т.е. продукты, которые женщина употребляет в пищу не должны содержать различных добавок, усилителей вкуса, а также красителей, которые негативно могут сказаться на развитии малыша. Одной из достаточно опасных добавок являются добавки типа Е (но не все).

Кофеин может быть причиной выкидыша или недостаточного веса ребенка при родах. А зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития малыша.

Газированные напитки могут вызвать активные процессы брожения в кишечнике, что провоцирует сокращения матки.

Например, рыба считается достаточно полезным видом пищи, но вот такие сорта рыб как тунец, макрель, меч-рыба, необходимо на время беременности исключить из своего рациона. Также следует исключить из рациона употребление острой пищи, жаренной и сильно жирной.

Продолжая тему морепродуктов: запрещены при беременности сырые моллюски – как возможный источник патогенных микроорганизмов, вызывающих отравление. Аналогичный запрет и по той же причине – на суши: подхватив глистное заражение после употребления суши, вылечиться потом будет сложно и долго. Захотелось суши ну просто «до невозможности»? Тогда лучше отдать предпочтение роллам с термически обработанными продуктами, а в идеале – вегетарианским суши (к примеру, с огурцом). Но лучше приготовить их самостоятельно, чистыми руками и с натуральными ингредиентами.

Сыры – мягкие (бри, камабер, фета), а также сыр с плесенью и козий сыр. В список запрещенных продуктов для беременных женщин сыры попадают по причине особой технологии приготовления: их производят на основе непастеризованого молока. А отсутствие процесса пастеризации приводит к тому, что в сырах могут сохраняться бактерии, способные привести к инфицированию, и, как следствие, к выкидышу или преждевременным родам. Если не разрешены к употреблению сыры на основе пастеризованного молока, значит, логично, под запретом и собственно молоко – непастеризованное и некипяченое. В таком молоке также с очень большой вероятностью могут содержаться инфекции, вызывающие пищевое отравление.

Отравление, или того хуже – сальмонеллез – можно «схлопотать», полакомившись сырыми яйцами. Посему, нельзя употреблять в пищу ни яйца, сваренные всмятку, ни яичницу в виде глазуньи: желток и белок при приготовлении должны обязательно затвердеть. А вот перепелиные яйца, к приятности, можно употреблять в пищу и в сыром виде: доказано, что сальмонелла в них не «живет». Но, в любом случае, злоупотреблять продуктом не стоит – все-таки яйца классифицируются как достаточно сильный аллерген.

Сальмонеллез может и в сыром мясе, потому при беременности недопустимы к употреблению в пищу всяческие «бифштексы по-татарски», недожаренный шашлык или бифштексы, стейки с кровью, полусырая печень. Очень желательно на время беременности отказаться и от таких мясопродуктов, как ветчина, колбасные изделия холодного копчения – в них могут оказаться патогенные бактерии, способствующие заражению листериозом или токсоплазмозом. По этой же причине лучше отказаться от паштетов (причем, как мясных, так и овощных, и рыбных).

Ну и, конечно же, не стоит забывать, что беременная женщина весьма склонна к проявлениям изжоги, которая дает о себе знать как последствие растущей и сдавливающей внутренние органы (желудок и кишечник в том числе) матки. Чтобы максимально снизить риск такого неприятного явления как изжога, а также предотвратить «перегрузку» печени и желчного пузыря, стоит отказаться от копченых, жаренных, жирных и острых продуктов и блюд. А во избежание отеков, как результата большой нагрузки на почки (которые при беременности и так работают в усиленном режиме) – избегать маринадов и солений.

Определить более четко, что нельзя есть беременным на ранних сроках, поможет врач. Так как именно он может посоветовать кушать те или иные продукты, в зависимости от того, как протекает беременность. Например, свекла способствует провоцированию тонуса матки, поэтому если у беременной женщины матка и так находится в тонусе, употреблять в еду свеклу нельзя, дабы не ухудшить имеющиеся положение. Также при отеках, которые могут возникать у женщины во время беременности нельзя употреблять в пищу соль.

Что нельзя делать во время беременности?

Не допускайте аллергию! По причине прямого воздействия употребляемой пищи, не рекомендуется в большом количестве употреблять те продукты, которые могут вызвать аллергию . Так как в будущем эта аллергия может проявиться у малыша. К продуктам, способным вызвать аллергию относятся шоколад, помидоры, апельсины, лимоны, мандарины, а также клубника. Исключить употребление таких продуктов вовсе значит лишить себя удовольствия и витаминов, содержащихся в них, поэтому употреблять их необходимо в небольших количествах.
Перед употреблением продуктов их необходимо тщательно мыть, это касается фруктов и продукты такие как, например мясо или яйца необходимо обязательно обрабатывать термически. Это нужно для того, чтобы избавиться от всех бактерий, которые в них могут содержаться и которые в случае не избавления от них могут нанести вред здоровья, как малыша, так и его маме.
Также к запретам при беременности относятся полеты на самолетах и смена климата, ездить на отдых можно только на первых месяцах беременности. До 26-й недели беременности можно летать на самолёте. На более поздних сроках осуществлять перелёты запрещено, так как перепады давления влияют на плод. Низкое давление может вызвать роды. Для перелётов на поздних сроках делаются редкие исключения, но только с письменным подтверждением врача. Лучше просто много гулять на свежем воздухе.
Беременным не желательно посещать парикмахерскую. Для некоторых женщин это большой стресс, им приходится терпеть целых 9 месяцев. На ранних сроках ходить в парикмахерскую можно, просто нельзя окрашивать волосы красками с высоким содержанием аммиака. Так как химические вещества, которые входят в состав краски, так все эти вещества легко проникают в кровь, а это очень вредно для мамы и ребёнка. Не стоит также пользоваться лаком для волос или другими аэрозолями - они также наносят вред, попадая в лёгкие.
Для малыша вредны микро - волны, исходящие от электроприборов, это доказано учеными уже давно. Поэтому не стоит слишком долго и часто говорить по мобильному телефону без надобности. Не желательно также спать в непосредственной близости от включенного телефона.
Инфекции мочевыводящих путей – прямое противопоказание к принятию ванны. Не стоит погружаться в воду, если вы чувствуете малейшее недомогание. Возможно, организм даёт вам сигнал о том, что принимать ванну вам сегодня не стоит. Если вдруг вам стало нехорошо во время принятия ванны, не стоит пытаться выбраться из нее самостоятельно. Вы можете упасть, а в вашем положении это просто опасно. Вообще, беременным, особенно на последних месяцах интересного положения, необходимы помощники, которые не дадут упасть, когда вы будете забираться в ванну или выбираться из нее. Поэтому старайтесь планировать водные процедуры на то время, когда вы дома не одна. Вода должна быть теплой, но не обжигающей. Чрезмерное повышение температуры тела противопоказано на протяжении всей беременности. Не следует ходить в сауну, солярий, баню. Со СПА-процедурами тоже лучше повременить. А вот ванну принимать – пожалуйста. Теплая ванна – одно из немногих доступных будущей маме удовольствий в течение всех девяти счастливых месяцев. Вода в ванне сразу же начинает остывать, как только вы её нальёте. Верхняя часть тела обычно находится над водой, не перегревается. Однако избегайте слишком долгого лежания в ванне и старайтесь не погружаться в нее полностью.
Ароматерапия для беременных. Многие любят принимать ванну с ароматическими маслами. На время беременности от этого удовольствия придётся отказаться. Любые эфирные масла и сильные запахи противопоказаны, так как могут вызывать аллергию и непредсказуемые последствия. Но лучше сократить количество используемых масел хотя бы вдвое. Обо всех ароматах, которые вы обычно используете, обязательно расскажите врачу. Многие масла могут оказаться опасными для здоровья вашего будущего ребенка. Особенно вредны масла базилика, кедра, корицы, лемонграсса, можжевельника, пачули, кипариса. Они излишне бодрят, повышают тонус матки, а это может спровоцировать выкидыш на любом сроке. Возможно, врач разрешит вам иногда баловать себя ваннами с запахом ромашки, лаванды, палисандра и сандала, но лучше не стоит рисковать.
Травяные ванны для беременных. Беременным можно и даже нужно принимать ванну с травами. Это самое лучшее решение вопроса для будущей мамы, которая не представляет жизни без ванны. Купите травы в аптеке или соберите их в лесу, в поле. Можете сами вырастить ромашку, календулу, мяту на подоконнике. В ванну травы добавляют как в свежем, так и в засушенном виде. Проще всего траву в мешочек из ткани и привязать к крану во время наполнения ванны водой. Протекая через мешочек, вода принесет в ванну соки полезных трав.

Хотите быстро организовать травяную ванну? Купите травы в мешочках (для разовой заварки), заварите несколько мешочков, как чай, добавьте отвар в ванну с теплой водой.

Самый эффективный способ приготовления отвара для ванны выглядит так. Необходимо взять 2-3 столовых ложки сухой травы, залить её 2-3 литрами кипятка, нагревать на водяной бане в течение 15 минут, а после процедить и добавить в ванну. Цельные цветки, стебли, листья можно настоять в кипятке около часа и вылить в ванну без предварительного процеживания. Именно так выглядит классическая травяная ванна – её украшают плавающие цветки и листья.

Одежда во время беременности должна быть свободной, не стягивайте талию. От высоких каблуков сейчас лучше отказаться. Во-первых, это опасно: повышается риск падения. Во-вторых, в этот период смещается центр тяжести, возрастает нагрузка на позвоночник. А каблуки ее усиливают. Поэтому, начиная со второй половины беременности, увеличивается риск всевозможных радикулитов и невралгий, что будущим мамам, естественно, ни к чему. С 4 – 5 месяца беременности рекомендуется носить бандаж, с одной стороны, он уменьшает нагрузку на матку, плод находится в более удобном положении. А с другой стороны бандаж предотвращает растяжение живота во время беременности. Но только, если ребенок при этом не испытывает дискомфорт (если малышу что-то не нравится, он обязательно сообщит об этом, например, начнет толкаться внутри животика). Носить синтетическое белье, особенно стринги, запрещено. Выбирайте натуральные хлопчатобумажные трусики и специальные бюстгальтеры для беременных.
Наблюдения и анализ данных проводились в восьми клиниках Сиднея и родильных домах. Особенное внимание уделялось дамам на поздних сроках беременности. После проведенных исследований, медики заявили, что будущим мамочкам категорически не рекомендуется спать или лежать на спине. В противном случае риск досадного выкидыша возрастает в 6 раз. Объясняется это тем, что нахождение беременной в положении лежа на спине или на правом боку в течение длительного времени ведет к ухудшению питания плода в утробе материнской кровью. Ослабляется венозный кровоток от нижних конечностей к сердцу.

По данным австралийцев, нарушения кровообращения в материнском организме повинны в 10% выкидышей.

Нельзя поднимать руки, когда малыш уже занял правильное положение.
Нельзя лежать на животе и сидеть нога на ногу.
При смене кошачьего туалета повышается вероятность заразиться токсоплазмозом. Результатом может стать замедленный рост ребенка, плохо развивающийся мозг и повреждение глаз у плода.
Не затевайте ремонт в этот период – краски и токсины выветрятся не раньше, чем через год.
Нельзя поднимать тяжести и делать интенсивные физические упражнения. Если вы перенапряжетесь, то можете спровоцировать выкидыш или роды раньше времени.
Не используйте спреи от насекомых. Токсины попадают в вашу кровь, а оттуда – к малышу.
Беременным нельзя заниматься спортом, особенно на позднем сроке, можно просто переусердствовать. Можно делать лёгкие тренировки дома, занимаясь уборкой, приготовлением пищи, при этом нужно следить за дыханием, при нагрузках делать вдох, при постепенном расслаблении выдох. С помощью таких приёмов идёт приток крови к мышцам, и усиливаются обменные процессы в организме. Исключение в отношении занятий спортом относится только к спортсменкам. Их организм привык к постоянным нагрузкам и резкий отказ от них скорее может навредить. Однако и таким женщинам стоит ограничить нагрузку и не пытаться ставить рекорды. И обязательно консультироваться с врачом!
Беременным запрещается употреблять алкоголь , наркотические вещества, курить и находится вблизи возле курящего человека. При вдыхании дыма, у плода может развиться раковая опухоль, а также курение может вызвать преждевременные роды. У детей, которых родили курящие женщины, появляются проблемы с центральной нервной системой.
Одно из заболеваний, опасных для беременных женщин – это краснуха Заболевание краснухой в первой половине беременности, когда происходит формирование органов ребенка, может привести к развитию уродств у плода. Поэтому беременным женщинам следует оберегать себя от заражения краснухой, меньше находиться в большом скоплении людей.
Пользоваться косметикой можно, но осторожно! Крем для лица не должен содержать витамин А (в больших количествах он очень вреден), гидрокортизон (это стероид, который при ежедневном применении опасен для ребенка), бензоил пероксид. Относительно геля и лосьона для тела, лучше выбирать предназначенные специально для беременных косметические средства . Они безопасны и содержат компоненты, призванные свести до минимума вероятность появления растяжек и деформации груди.
Можно ли заниматься сексом во время беременности? Об этом лучше говорить с лечащим врачом, который должен наблюдать Вас на протяжении всей беременности.
Посещение солярия не рекомендовано.
Ни в коем случае не принимайте самостоятельно никаких лекарственных средств! Категорически противопоказаны следующие медицинские препараты: Аминоптерин, Метилтестостерон, Прогестины, Хинин, Талидомид, Триметадин, Ретиноиды (изотретиноин, роанккутан, этретинат, тигазон, ацитретин). Но это не полный список. Не стоит делать какие-либо прививки.
В связи с формированием скелета будущего ребенка нужен кальций. Если его не употреблять с продуктами питания, то у беременной будут разрушаться зубы. Поэтому рекомендуется ежедневно есть творог, молоко, кефир; периодически посещать стоматолога. Беременным рекомендуется стать на учет в женскую консультацию как можно раньше от момента наступления беременности. Ведь только квалифицированный врач может наблюдать за течением беременности!
Важно: врачи не рекомендуют приводить в дом к малышу посторонних людей в течение примерно месяца. В вашем доме своя атмосфера и микрофлора, у приходящих гостей – своя. У ребенка должен выработаться иммунитет к окружающей его среде, поэтому не стоит собирать у себя толпы людей.

Надеемся, что данные советы помогут Вам! Желаем здоровья Вам и Вашему малышу.

Беременная женщина - особенная женщина. У нее совсем другой образ жизни, совсем другие привычки и даже совсем иное восприятие происходящего вокруг. И живет она по другим правилам. Понимая это, каждая сознательная женщина уже в самом начале беременности начинает искать ответ на вопрос: «что нельзя делать беременным?». Ведь ей сейчас важно узнать все, чтобы не допустить оплошностей по отношению к будущему крохе в это прекрасное время.

Краткий список беременных нельзя:

Нельзя выполнять работу, во время которой приходится поднимать тяжести. Максимальный вес, разрешенный для поднятия беременной женщиной - 5 кг. И то в очень исключительных случаях. Лучше будущей маме ограничится 2-3 килограммами. Если будущей маме приходится нести сумки с продуктами, нужно распределить их так, чтобы нагрузка была одинаковой как в левой, так и в правой руке. Перестановку мебели и ношение чемоданов нужно поручить мужу и другим родственникам. В противном случае можно спровоцировать , а это женщине ни к чему.
Не стоит красить потолки и стены, мыть окна, вытирать пыль. В общем, речь идет о любой работе, требующий высокого и длительного поднятия рук, а также взбирания на табурет или лестницу. Запрещено беременным делать ремонт.
Беременной женщине строго-настрого запрещено выполнять работу, которая требует очень резких и порывистых движений. Поэтому на период вынашивания ребенка женщина должна забыть о выбивании ковров и прочей подобной работе.
Нельзя проводить генеральную уборку, особенно со средствами бытовой химии. В частности запрещены любые моющие средства с сильно выраженными запахами. Если уж случилось так, что помощника рядом нет и не предвидится, а работу выполнить надо, то следует принять необходимые меры. В первую очередь, используя химические моющие средства, будущая мама должна надевать резиновые перчатки. Также обязательно после проведенных работ сделать сквозное проветривание, чтобы «химия» быстрее выветрилась.
Долго сидеть в неподвижном положении беременным тоже нельзя. Те женщины, которые любят шить и вязать, должны или отложить это дело на период беременности, или организовать его так, чтобы оно не вредило малышу. С одной стороны, все понятно: ведь так хочется сшить или связать своему карапузику что-нибудь миленькое! Но с другой можно понять и врачей, а также других специалистов по здоровью. Ведь эти требования небезосновательны. Неправильная осанка, ухудшение циркуляции крови, уменьшенное количество потребляемого кислорода - эти и многие другие причины могут очень негативно сказаться и на течении беременности, и на здоровье малыша. Поэтому, собираясь сесть за шитье или вязание, нужно помнить несколько правил. Во-первых, сидеть нужно ровно, опираясь на спинку стула. Ноги при этом нельзя класть одна на другую или скрещивать. Лучше поставить небольшую подставку и расположить на ней ноги. Более того, хоть это и крайне неудобно, но каждые 30-40 минут беременной женщине придется вставать и по 5-10 минут делать разминку, двигаться. Особенно полезными будут дыхательные упражнения. Эти же советы актуальны для тех будущих мам, которые много времени проводят, сидя за компьютером.
Положение «нога на ногу» беременным запрещено, поскольку в таком случае нарушается кровообращение и уменьшается количество крови, которая поступает к ребенку. Профилактикой нарушения кровообращения всегда были и останутся активные движения и пешие . Во время движения улучшается качество дыхания, насыщения крови кислородом, мышцы ног тонизируются, уменьшается вероятность возникновения . Но переусердствовать тоже не стоит: если возникает чувство усталости - нужно сразу отдохнуть.
Нельзя ходить на высоких каблуках. Беременная женщина должна ходить ровно, расслабив плечи и, желательно, без каблуков. Оптимальная высота каблука беременной женщины должна составлять не больше 3-4 см. Объясняется такое требование изменениями, которые происходят в организме женщины, ожидающей ребенка, которые провоцируют рыхлость суставов. Если во время беременности носить высокие каблуки, в дальнейшем может развиться плоскостопие. Более того, сильно увеличивается нагрузка на сосуды и мышцы ног, что приводит к развитию варикозного расширения вен нижних конечностей.
Нельзя беременным употреблять целый ряд продуктов и блюд. Среди них - сырые или плохо приготовленные яйца, сырое молоко, сырое или плохо прожаренное (проваренное) мясо (фарш), сыры с плесенью. Это же касается продуктов так называемого быстрого приготовления и тех, которые содержат разнообразные красители, заменители и усилители вкуса.
Нельзя беременным курить и употреблять . Алкоголь, даже совсем в небольших количествах, может вызвать снижение умственных способностей малыша, расстройства в его поведении или же развитии. Сигаретный никотин оказывает сосудосуживающее действие, что приводить к плохому кровоснабжению плаценты. Ребенок может родиться раньше срока или с очень малым весом. Как ни странно, но многие будущие мамы, зная о вреде названных веществ на организм, хоть чуть-чуть, но все-равно продолжают употреблять. Да, избавиться от вредных привычек, с которыми не расставались многие годы, очень сложно. Но неужели что-нибудь может быть дороже, чем родной ребеночек, сердце которого уже бьется под сердцем самой женщины?
Более того, нельзя беременным посещать шумные дискотеки, особенно, если там курят и много пьют. Запахи алкоголя, сигаретный дым, повышенный шум - все это только вредит беременной женщине. Тем не менее, дружественная вечеринка в кругу самых близких и родных - отличное времяпровождение.
Беременные женщины должны стараться избегать разнообразных экстремальных развлечений и ситуаций. Объясняют это тем, что частый выброс адреналина в кровь негативно сказывается на формировании нервно-психической деятельности будущего ребенка. Стрессы и нервные расстройства - относятся сюда же. На период беременности женщине нужно обеспечить покой и исключительно позитивные эмоции.
Нельзя беременным заниматься потенциально опасными видами спорта. К ним относят серфинг, верховую езду, фигурное катание, лыжи. А вот легкая физическая активность - только на пользу и маме, и малышу. Оздоровительная гимнастика и плаванье - то, что полезно будущей маме. Кто уверенно ездит на велосипеде, может не отказывать себе в удовольствии прокатиться в парке.
Нельзя беременным женщинам слушать советов непрофессионалов, ведь они нередко бывают вредными, чем полезными. Нужно доверять своему врачу и, конечно же, материнской интуиции.

Также нельзя беременным:

посещать солярий;
принимать ванну, температура воды в которой выше 37 градусов;
париться в сауне, если женщина раньше этого не практиковала;
делать прививки от кори, свинки, краснухи, туберкулеза;
употреблять лекарства, которые противопоказанные к приему беременными женщинами;
делать рентген и флюорографию;
менять кошачий туалет;
использовать спреи против насекомых.

Специально для

Тест показал две полоски – четкие, яркие, убедительные. Они подтверждают, что случилось чудо и теперь у вас будет ребенок. Эта новость вызывает состояние эйфории, которая, впрочем, довольно скоро сменяется тревогой: а что делать дальше? Как правильно себя вести в новом статусе, надо ли идти к врачу, когда и куда вставать на учет по беременности, какие анализы и обследования надо пройти? Нужно ли собирать какие-то документы для декретного отпуска, до какого срока необходимо работать, что такое родовой сертификат, когда и как выбирать роддом, заключать ли контракт? В общем, необходимо четкое руководство по дальнейшим действиям, так сказать пошаговая инструкция по беременности. Именно такую инструкцию мы решили предложить вашему вниманию.

Визит к гинекологу и первое УЗИ.

На прием к врачу нужно отправляться не откладывая, как только вы узнали о наступлении беременности. Первый прием у гинеколога будет включать наружный осмотр, осмотр на гинекологическом кресле, УЗИ и анализ крови на ХГЧ.

По результатам этого экспресс-обследо-вания врач сможет точно подтвердить факт наступления беременности (или опровергнуть его, ведь тесты иногда «ошибаются»), определить срок и исключить внематочную локализацию эмбриона. Кроме того, на первом приеме вы получите информацию о дальнейших медицинских мероприятиях: посещении других врачей – это может понадобиться при наличии хронических заболеваний, – дополнительных анализах, дате следующего визита к гинекологу и УЗИ.

Корректируем образ жизни

Теперь необходимо пересмотреть режим дня, график работы и физические нагрузки. Первые недели беременности являются критическим сроком в развитии плода: любые перегрузки, стрессы и заболевания будущей мамы в этот период могут отрицательно сказаться на здоровье малыша и течении беременности. Ночные прогулки, клубы и шумные вечеринки придется отложить до лучших времен. В первые недели беременности нужно стараться поменьше бывать в местах большого скопления людей, чтобы избежать риска инфицирования и травм. Старайтесь побольше отдыхать, высыпаться и гулять на свежем воздухе.

Необходимо сразу отказаться от сверхурочных работ, командировок; если есть возможность – сдвинуть время начала и окончания рабочего дня, чтобы избегать толчеи в транспорте в час пик. На все эти приятные перемены рабочего графика вы имеете полное право соответственно трудовому законодательству.

В первые недели стоит временно отказаться от занятий спортом; впоследствии, при нормальном течении беременности, к спорту можно будет вернуться – конечно, с поправкой на «интересное положение».

Новоиспеченной будущей маме полезно ходить пешком и плавать; а вот от езды на велосипеде, бега, катания на коньках и лыжах следует отказаться сразу, как только станет известно о беременности. Старайтесь не делать резких движений и не поднимать тяжести: максимальный рекомендуемый вес – 3 кг, равномерно распределенные в обеих руках.

Следует также откорректировать свой рацион: беременной важно правильно питаться. Необходимо отказаться от консервов, синтетических напитков и продуктов с искусственными пищевыми добавками, не злоупотреблять острой, жирной и жареной пищей.

Принимаем витамины

С первых дней беременности будущим мамам рекомендуют принимать фолиевую кислоту – витамин В9. Этот витамин обеспечивает необходимую скорость роста и развития малыша на ранних сроках, является основным средством профилактики неразвивающейся беременности и формирования пороков развития нервной системы и сердца плода. Кроме того, фолиевая кислота обеспечивает лучшее усвоение железа, необходимого для образования гемоглобина. Рекомендуемая суточная доза витамина В9 в таблетках – 800 мкг.

Другой «витамин первых дней беременности» – Е; он необходим организму будущей мамы для синтеза главного гормона беременности – прогестерона, который обеспечивает нормальный тонус и кровоснабжение матки.

Второе УЗИ

Второй раз УЗИ проводят на сроке 8–12 недель. Цель исследования: подтвердить пролонгирование – благополучное течение и развитие беременности, определить соответствие размеров и развития плода предполагаемому сроку беременности, исключить формирование пороков развития. По результатам второго УЗИ будущей маме рекомендуют начать регулярное посещение гинеколога для наблюдения за течением беременности.

Учет по беременности

Желательно приступить к систематическому медицинскому наблюдению за развитием беременности на сроке не позднее 12 недель; лучше встать на учет пораньше – одновременно со вторым ультразвуковым исследованием.
Ранняя постановка на учет по беременности и начало регулярного медицинского наблюдения позволяют значительно снизить риск обострений хронических заболеваний и осложнений беременности. Женщинам, вставшим на учет не позднее 12 недель, при выходе в декрет выплачивается единовременное пособие в размере половины минимальной оплаты труда. При постановке на учет в женской консультации будущей маме следует предъявить паспорт, полис обязательного медицинского страхования и результаты медобследований за последний год, в том числе заключение первого УЗИ и данные анализов. В дальнейшем будущей маме рекомендуется посетить врача не менее 12 раз за беременность. На сроках до 28 недель стоит ходить к врачу не реже 1 раза в месяц, с 28 по 37 неделю – не реже 2 раз в месяц, а начиная с 38 недели – каждые 7–10 дней. При наличии особых показаний, например при необходимости в дообследовании по результатам анализов или состоянию здоровья, доктор может порекомендовать внеплановые визиты на любом из перечисленных сроков.

Сдаем анализы

Направление на необходимые лабораторные исследования выдает врач при первом посещении, т.е. при постановке на учет по беременности. Стандартный набор исследований, проводимых на 12 неделе, включает:

клинический (общий) анализ крови;
общий анализ мочи;
биохимический анализ крови;
коагулограмму – анализ крови на свертываемость;
определение группы и резус-принадлежности крови;
анализ крови на ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис;
исследование на наличие torch-инфек-ций: краснухи, токсоплазмоза, коксаки, герпеса, цитомегаловируса, папилломавируса, хламидиоза, уреа- и микоплазмоза, гарднереллеза. Эти заболевания протекают скрыто и могут патологически влиять на развитие плода;
мазок флоры из влагалища;
по усмотрению врача может быть рекомендовано скрининговое обследование на врожденные заболевания – анализ крови на альфа-фетопротеин и ХЧГ.

Несмотря на пугающий размер списка, все анализы можно сдать за один раз – для этого необходимо узнать дни забора крови и необходимые меры подготовки. Например, биохимический анализ крови следует сдавать натощак, а накануне исследования на RW (сифилис) не стоит есть много сладкого: несоблюдение этих правил может привести к получению неверных результатов анализов. При наличии хронических заболеваний или по назначению других врачей, например терапевта или эндокринолога, список может расшириться. В дальнейшем многие анализы придется сдавать повторно: например, анализ мочи – при каждом посещении гинеколога; общий анализ крови – не менее двух раз за триместр; анализ на ВИЧ, сифилис и гепатиты – по одному разу во втором и третьем триместре; мазок на флору – не менее раза за триместр. Повторные исследования на одни и те же инфекции необходимы, поскольку теоретически будущая мама может заболеть и во время беременности.

Смежные специалисты

Смежными в акушерстве называют врачей других специальностей, обследование у которых помогает гинекологу выбрать правильную тактику ведения беременности. Для наблюдения за течением беременности наиболее актуальны обследования у терапевта, эндокринолога, окулиста, стоматолога и лора, однако при наличии проблем со здоровьем могут понадобиться консультации других врачей, например нефролога – специалиста по заболеваниям почек, невролога, флеболога – специалиста по заболеваниям вен – или кардиолога. Обход смежных специалистов стоит начать не позднее 12 недель и завершить к 16 неделям беременности. В рамках обследования у терапевта нужно сделать электрокардиограмму. При необходимости доктора могут пригласить будущую маму на прием повторно во втором и третьем триместре беременности или назначить дополнительные диагностические исследования.

Скрининг-исследование

На 16–18 неделе беременности будущей маме рекомендуют пройти так называемый «тройной тест», позволяющий выявить группу риска по формированию пороков развития плода. Для этого производится исследование венозной крови беременной на количество альфа-фетопротеина, хорионического гонадотропина человека и эстриола. Изменение количества этих веществ, вырабатывающихся тканями плода и плаценты, может указывать на наличие серьезной аномалии развития плода, например синдрома Дауна. При положительных результатах теста будущую маму направляют на генетическую консультацию.

Третье УЗИ

Очередное ультразвуковое исследование рекомендуется делать на сроке 18–20 недель; к этому моменту завершается формирование плаценты, а также закладка основных органов и систем плода. Эхография на этом сроке позволяет оценить степень развития сердечно-сосудистой, нервной и мочевыделительной систем плода, соответствие развития и размеров малыша сроку беременности, определить место прикрепления плаценты и уровень кровотока в ее сосудах, оценить строение плаценты и пуповины. Третье УЗИ входит в рекомендованный объем скрининг-исследований на выявление генетических аномалий и пороков развития плода.

Физические нагрузки

После 20 недели беременности, когда основные «критические» сроки уже миновали, стоит обсудить с врачом возможность допустимых на этом сроке занятий спортом. Напомним, что активным будущим мамам, занимавшимся спортом до наступления беременности, необходимо при первом же визите к гинекологу обсудить коррекцию привычных физических нагрузок. Если беременность протекает без осложнений, дозированная физическая нагрузка не только разрешается, но и настоятельно рекомендуется: хороший тонус мышц и эластичность связочного аппарата помогает легче переносить увеличение веса во время беременности и дискомфорт родовых схваток. Лучше отдавать предпочтения упражнениям на растяжку, например йоге для беременных, пилатесу и боди-флексу. Беременным можно заниматься плаванием, специальной аква-аэробикой для будущих мам и даже танцем живота. Необходимое условие – полное исключение резких движений, нагрузки на пресс и подъема тяжестей; все перечисленные упражнения лучше выполнять под контролем тренера, компетентного в подборе нагрузок для беременных. При отсутствии особых рекомендаций врача заниматься «разрешенными» видами спорта можно по 40–60 минут 2–3 раза в неделю до самых родов.

Обменная карта

Этот документ можно считать «паспортом беременности»: он содержит всю необходимую медицинскую информацию о здоровье будущей мамы, особенностях данной и предыдущих беременностей, результатах анализов и обследований, получаемых препаратах и заключениях специалистов.

«Обменка» состоит из трех частей; первую заполняет врач в консультации, вторую – акушер-гинеколог, принимавший роды, третью – неонатолог, наблюдавший за малышом в роддоме после рождения. С помощью этого важного документа осуществляется преемственность в передаче информации о здоровье мамы и малыша между женской консультацией, родильным домом и детской поликлиникой. Согласно Приказу №30 от 10.02.2003, обменная карта выдается будущей маме на руки наблюдающим врачом женской консультации не позднее 23-й недели беременности. С момента получения «паспорт беременности» должен постоянно находиться в сумочке будущей мамы вместе с общегражданским паспортом и полисом ОМС: они могут понадобиться в случае непредвиденной экстренной госпитализации.

Курсы для будущих родителей

С выбором курсов стоит определиться к 25 неделе беременности: наиболее полные и интересные циклы лекций рассчитаны в среднем на два месяца посещений в режиме 1–2 занятия в неделю. Можно начинать посещение курсов и раньше: большинство тем будут познавательны и актуальны даже на первых неделях беременности, а многие занятия включают помимо лекций полезные физические упражнения. Курсы нужны для правильного психологического настроя на роды, приобретения навыков самообезболивания схваток, к которым относятся позы, массаж, техники расслабления и дыхания, и ухода за новорожденным.

Стандартный набор лекций обычно включает темы об особенностях беременности, родов и послеродового периода, развитии плода, основных аспектах медицинского наблюдения за беременной, роженицей, родильницей и новорожденным в роддоме, грудном вскармливании, введении прикорма, развитии ребенка первого года жизни, обзор роддомов вашего города. На большинстве курсов, помимо лекций, проводятся практические занятия – акушерская гимнастика и тренинги родов, на которых отрабатывают технику обезболивания. Занятия для будущих родителей лучше посещать вместе с партнером. Такие курсы можно найти при женской консультации или родильном доме; существуют и самостоятельные коммерческие клубы для будущих родителей. При выборе курсов обратите внимание на квалификацию преподавателей (обычно лекции читают врачи-специалисты и психологи), тренеров по гимнастике, удобство расположения курсов и времени занятий, возможность посещать лекции вместе с мужем и выбирать отдельные интересующие вас темы.

Декретный отпуск

Листок нетрудоспособности по беременности и родам выдается акушером-гинекологом, наблюдающим течение беременности, на следующие сроки:

при нормально протекающей беременности – с 30-й недели на 140 календарных дней (70 дней до родов и 70 – после родов);
в случае многоплодной беременности – с 28 недель на 180 календарных дней;
при осложненных родах послеродовый отпуск увеличивается на 16 календарных дней и общая продолжительность декрета составляет 156 (70+16+70) календарных дней.

Родовой сертификат

Оформляя декретный отпуск в 30 недель беременности, будущая мама может получить еще один важный документ. Это родовой сертификат, предназначенный для дополнительной оплаты услуг врачей женской консультации, роддома и детской поликлиники из средств федерального бюджета. Проект по выдаче родовых сертификатов стартовал 1 января 2006 г.; его цель – повысить качество медицинского обслуживания будущих мам и малышей в государственных медицинских учреждениях.

Сертификат состоит из трех талонов: первый идет на оплату услуг женской консультации, второй – родильного дома и третий – медобслуживания в детской поликлинике. В консультации сертификат выдают на руки в 30 недель при условии постановки на учет не позднее 12 недель и посещении одного врача женской консультации не менее 12 раз за беременность; соглашаясь взять сертификат, будущая мама показывает, что довольна полученным медицинским обслуживанием. При нерегулярном наблюдении, поздней постановке на учет, медобслуживании на коммерческой основе или в случае недовольства беременной уровнем оказания медицинских услуг родовой сертификат в консультации не выдается. В этом случае будущая мама получит родовой сертификат уже в роддоме. Следует подчеркнуть, что родовой сертификат не является обязательным документом для плановой или экстренной госпитализации в роддом, независимо от того, какой роддом выбран и на каких страховых условиях – по полису ОМС или на платной основе – будет обслуживаться будущая мама.

Четвертое УЗИ

Последнее ультразвуковое исследование, рекомендованное при нормальном течении беременности, производится после 32 недель. К этому сроку плод уже сформировался, занимает стабильное положение в матке, и врач по результатам исследования может оценить его физическое развитие, расположение, предлежание, предполагаемый размер к концу беременности, количество вод, состояние плаценты, кровоток в сосудах плаценты, пуповины и маточных артериях. Эти данные позволяют составить предполагаемый план родов, определить степень рисков и необходимость дополнительной медицинской подготовки.

Кардиотокографию

Это исследование целесообразно проводить после 32–34-й недели беременности. Метод позволяет оценить самочувствие плода по частоте и вариабельности, т.е. изменениям, его сердечного ритма. Для этого в течение 20–40 минут показатели сердцебиения малыша снимаются с помощью ультразвукового датчика и фиксируются на бумажной ленте в виде графика. Кроме того, на графике КТГ отмечаются моменты шевелений малыша и повышения тонуса матки. По изменениям пульса, частоте движений плода и повышений тонуса миометрия можно оценить риск развития гипоксии плода и преждевременного начала родов.

Выбираем роддом

К этому важному процессу стоит приступать не позднее 34–36-й недели беременности. При выборе следует учитывать такие критерии, как удаленность роддома, даты профилактических обработок («моек»), техническую оснащенность роддома, уровень комфорта родовых палат, при необходимости – наличие особой медицинской специализации, возможность выбора врача и индивидуального ведения родов, присутствия на родах партнера, совместного пребывания мамы и малыша в послеродовой палате.

Знакомимся с роддомом

Предварительно определившись с выбором роддома, после 36-й недели стоит съездить в него лично и «осмотреться на месте». Лучше заранее изучить варианты маршрута до роддома, посмотреть, где расположен вход в приемное отделение, ознакомиться с правилами приема при поступлении на дородовую госпитализацию и на роды, узнать время посещений, бесед с врачами и приема передач. При планировании индивидуального ведения родов в 36 недель можно знакомиться с врачом и заключать контракт на роды.

Вещи и документы в роддом

Это нужно сделать не позднее 38 недели беременности, чтобы все учесть, перепроверить и не суетиться в самый последний момент. Список вещей, разрешенных для госпитализации в дородовое, родовое и послеродовое отделения, можно попросить в справочной роддома или у страхового агента при заключении контракта на роды. Требования к одежде и личным вещам, которые можно взять с собой, в разных роддомах могут очень отличаться, поэтому не поленитесь заранее разузнать правила в выбранном роддоме. Вещи лучше собирать отдельно для каждого отделения, упаковывая их в полиэтиленовые пакеты. Из документов для госпитализации понадобятся паспорт, полис ОМС, обменная карта, родовой сертификат и контракт на роды – если он есть; лучше заранее сделать ксерокопии этих документов для приемного отделения роддома. Пакет с вещами и документами для родов можно сразу взять с собой, а вот сумки с вещами для послеродового отделения можно будет передать в роддом только после рождения малыша, поэтому их лучше заранее надписать и снабдить инструкцией для родных.

Не успели вы объявить родным и знакомым о вашем интересном положении, как вас, в буквальном смысле слова, засыпали советами и приметами, связанных с беременностью? Не стоит волноваться, большинство запретов и суеверий, что нельзя делать при беременности, можно смело откинуть.

Другое дело – запреты из области физиологии и медицины: ими пренебрегать не стоит. Давайте пройдемся по самым популярным запретам и разберемся, что же реально нельзя делать женщинам в положении.

Вредные привычки

Не зря курение, употребление спиртных напитков, а тем более наркотиков, назвали вредными привычками. От них нужно отказаться практически всем, и особенно женщинам, вынашивающим ребенка.

Курение. Плацента не в состоянии защитить вашего малыша от сигаретного дыма. Все токсины и вредные вещества через систему кровообращения проникают к малышу и негативно влияют на развитие внутренних органов;

Задержки в развитии малыша, недостаточный рост и вес, патология легочной системы – всё это последствия выкуренных сигарет (о том, как малыш развивается в норме, читайте в статье Развитие ребенка в утробе матери >>>). Никотин может способствовать отслоению плаценты, замиранию плода и может спровоцировать преждевременные роды.

Алкоголь. Алкоголь беспрепятственно проникает к малышу через кровеносную систему. Систематичное злоупотребление этанолом приводит к задержке роста малыша, развитию патологий слуха и зрения, сердечной и костной систем;

Чрезмерное употребление спиртных напитков будет заметно уже после рождения ребенка, и особенно явно - к двум годам: маленький объем головы, плоское скошенное лицо и узкие глазки

Наркотики. Категорический запрет на употребление наркотиков: патологии всех внутренних органов, недоразвитие скелета, мышечной и костной систем, проблемы с почками, печенью и мочеполовой системой, сердечные заболевания… Этот список можно продолжать бесконечно. Но есть еще один нюанс: ребенок, родившийся от матери-наркоманки, уже рождается с наркотической зависимостью.

Курить, пить и употреблять наркотики – это как раз тот категорический список, что нельзя делать во время беременности. И это далеко не суеверия.

Особое меню

Развитие и самочувствие малыша напрямую зависит от того, что вы кушаете. Несомненно, ваши гастрономические вкусы сильно изменились, вас все больше тянет на солененькое , но вот это самое солененькое часто находится в зоне табу:

Консерванты и стабилизаторы. Вам нужно отказаться от консервантов, так как они подавляют синтез белков, без которых малышу просто не обойтись;
Добавки, красители, усилители вкуса. Во время беременности вам нужны витамины и полезные вещества, и никак не их химические заменители. Выход – готовить самим из свежих продуктов (о том, что готовить и как правильно питаться, читайте в книге Секреты правильного питания для будущей мамы >>>);
Копчености и жирные продукты. Ваш организм и так претерпевает определенные нагрузки, жирная и копченая еда негативно сказывается на печени и почках, мочевой системе, может спровоцировать гастрит (актуальная статья: Гастрит при беременности >>>). Что касается копченостей, то знайте, что «жидкий дым», который так полюбили производители, может вызвать раковые заболевания;
Кофе и черный чай. Данный пункт достаточно спорный. Если вы гипотоник и не представляете себе утро без чашечки ароматного кофе, то одну порцию не крепкого кофе со сливками можете себе позволить. А вот злоупотребление чревато обезвоживанием организма и выведением из него кальция, такого нужного вашему малышу для роста и развития. Кроме этого, крепкий чай и кофе повышают давление;

Газированные напитки . Не стоит пить газировку во время беременности, так как она может вызвать вздутие кишечника и метеоризм. Кроме того, сладкие газированные напитки содержат консерванты и сахарозаменители. Могут привести к повышению сахара в крови и вызвать аллергию;
Грибы . Лучше отказаться от грибов во время беременности. Так как есть риск отравления даже проверенными грибами, а в вашем положении рисковать не стоит;
Шоколад. Гормон счастья в виде небольшого кусочка шоколада вам не повредит, а вот в больших количествах может вызвать аллергию. Читайте статью по теме Можно ли беременным шоколад ?>>>.

Образ жизни

Вы должны помнить, что беременность – это не болезнь, а состояние души. Отказываться от активной жизненной позиции вам не стоит, но нужно разобраться, что можно делать беременным, а что нельзя:

Физические нагрузки. Понятно, что тяжести для вас теперь табу, максимальная нагрузка – 5 кг. Кстати, хорошо записаться на специализированный фитнес для беременных - он поможет подготовиться к предстоящим родам, укрепит спину и не даст вам набрать лишние кило;
Сон. Есть запрет, касающийся позы для сна. Во время беременности нельзя спать на спине, так как может передавливаться полая вена, которая находится под маткой;
Экстрим. Выброс адреналина и повышение артериального давления – такой итог экстремальных развлечений;
Самолет. Чаще перелеты относятся к запретам, что нельзя делать на ранних сроках беременности. Есть риск выкидыша из-за перепадов давления. Последние недели беременности - тоже не лучшее время для небесных путешествий. Подробнее читайте в статье Самолет во время беременности >>>;
Секс. При угрозе выкидыша или других осложнениях беременности занятия сексом вам противопоказаны. Полезно: Секс в первый месяц беременности >>>

Нужно найти золотую середину между физическими нагрузками и отдыхом: вы можете выполнять домашнюю работу, но дозировано. Где можно - использовать бытовую технику – нагружайте ее полным ходом. Стирка, уборка и готовка во время вашей беременности перекладывается на ваших бытовых помощников.

Народные приметы

Особая графа запретов во время беременности – это народные приметы и суеверия. Многим из них можно найти объяснение, но большинство развеиваются при более подробном рассмотрении:

Список запретов, примет и суеверий во время беременности довольно большой, но срок вынашивания малыша не так уже и долог, можно потерпеть, ради встречи с вашим самым любимым и долгожданным младенцем.