Даже безумно любящие люди со временем могут охладеть друг к другу. Предлагаем твоему вниманию пять советов от наших специалистов как сохранить близость в отношениях и оставаться друг для друга близкими людьми.
1. Научись слушать
Умение внимательно слушать и слышать может значительно сократить количество конфликтов, повысить доверие, и непременно приведет к улучшению отношений. Умение слушать, на первый взгляд, звучит не сложно, однако это нечто большее, чем просто быть в одной комнате в тот момент, когда твой партнер начинает рассказывать о своих проблемах. Сигналом того, что тебе интересно, что он говорит, может послужить выключение телевизора и зрительный контакт. Если твой мужчина расстроен, то это подобные действия особенно важны. Когда ты внимательно слушаете, ты начинаешь лучше понимать суть проблемы, и соответственно сможешь найти способ помочь любимому. Огромный выбор чехлов для вашего iphone samsung в Краснодаре .Есть чехлы с прикольными рисунками есть со стразами а также ручной работы.И все это по невероятно низкой цене.
2. Сосредоточься на хороших мыслях.
Начиная отношения с новым парнем, ты сосредотачиваешь внимание на том, что тебе в нем нравится, но через какое-то время, ты начинаешь это воспринимать как само собой разумеющееся и вместо этого сосредотачиваешься на том, что волнует тебя. Ну а когда в отношениях становится больше негатива, чем позитива, вы уходите друг от друга.
Для того, чтобы без потерь выйти с этой ситуации, тебе необходимо предпринимать осознанные попытки сосредоточиться на том, что тебе нравится в твоем мужчине. Ведь у него огромное количество хороших качеств, и того, что возбуждает тебя. Найди в партнере позитивные моменты и впитай их в себя. Пропиши их в своем мозгу, чтобы никогда не забывать об этом.
3.Перестань ворчать
Постоянное нытье не только напрягает, зачастую оно ведет тебя в никуда. Если ты ворчишь, твой любимый перестает тебя слушать. Вместо нытья лучше поговори с партнером, и рассказывай не о том, что тебе не нравится, а о том, чего бы ты хотела. Предоставь мужчине альтернативные решения.
Запомни, крайне важно уравновешивать какую-либо критику с хорошей дозой приятных эмоций. Когда у тебя появляется желание поныть, сними остроту и вырази признательность за то, что тебе нравится в этом мужчине.
4. Как можно больше времени проводите вместе
Нужно заранее планировать время, которое вы хотите провести вместе. Замечательно, когда в паре есть согласие. Проведите время только вдвоем, без кого-либо еще. Но не делай ошибку, ограничив твое взаимодействие с партнером в конце дня, и непосредственно перед сном. Поговори с ним о чем-нибудь хорошем и позитивном. Это оставит хорошее впечатление.
5. Чаще прикасайся к своему мужчине
Во время построения отношений, физический контакт так же важен, как и эмоциональное общение. Это снижает напряжение и показывает твоему партнеру, что ты заботишься о нем. Нежные прикосновения способны растопить любой лед. Оторвись от своих дел, чтобы просто поцеловать и обнять своего любимого, и повторяй это на протяжении всего дня.
Для того, чтобы быть счастливой и эмоционально здоровой, необходимы хорошие отношения. Они так же могут влиять на физическое здоровье. Довольно сложно поддерживать здоровые отношения, однако имея огромное желание, каждый может с успехом достичь этого.
Супружеские пары всегда переживают моменты, связанные с небольшим отдалением друг от друга. Если вы чувствуете, что дистанция, возникшая между вами, продолжает увеличиваться, вы начинаете думать, что чувства партнера охладели, и он не любит вас как прежде. В такой ситуации наиболее правильным решением будет откровенный разговор. Супруги, которые чувствуют возникшую отдаленность, должны открыто обсудить свои чувства, но ни в коем случае не копить обиду внутри.
Плотный график каждого из партнеров
Однако чаще всего возникшая дистанция никак не связана с переменой в эмоциональном фоне пары. Выясняется, что супруги по-прежнему любят друг друга, просто в силу сложившихся обстоятельств не могут уделять своей второй половинке так же много времени, как и прежде. Теперь они гораздо реже взаимодействуют, меньше выходят в люди, меньше общаются с друзьями. Все это они делали в первые годы совместной жизни, но теперь работа может целиком поглотить одного или обоих партнеров, а это заметно уменьшает количество времени, проведенного вместе.
Другой причиной отдаления могут стать подросшие дети. Один из супругов может тянуть на себе проблемы и заботы, связанные с подрастающим поколением, а другой быть занят добыванием финансовых средств на достойное существование семьи. В таком случае счастливый брак может спасти перезагрузка. 
Помните о том, что повседневные заботы не должны преобладать в ваших отношениях. Иногда так важно насладиться компанией друг друга. Вот несколько советов для того, чтобы снова стать ближе к вашему супругу.
1. Проявляйте заинтересованность
В том случае, если вы видите, что с партнером что-то произошло, он грустит или подавлен, обязательно поинтересуйтесь, в чем дело. Не ждите, пока он сам расскажет о проблеме, сделайте первый шаг сами. Возможно, объяснение причин происходящего видится для вашего спутника неуместным, а возможно, он просто не желает лишний раз волновать или расстраивать вас. Именно поэтому по доброй воле никакой информации вы так и не дождетесь. Просто поинтересуйтесь, что не так, и можете ли вы в чем-нибудь ему помочь.
2. Будьте ласковы
Очень часто партеры находятся в постоянной спешке. Если супруг утром забыл вас поцеловать перед уходом на работу, значит, он сильно торопится. Вы больше не держитесь за руки в общественных местах, потому что постоянно опаздываете на запланированные мероприятия. Вам просто некогда остановиться на минутку, посмотреть друг другу в глаза для того, чтобы произнести комплимент или признаться в любви. Однако помните о том, что иногда простого прикосновения будет достаточно для выражения нежных чувств.
3. Разрушьте привычный распорядок
Вы можете вернуть прежние краски отношениям, если покинете зону комфорта и забудете на время о привычных делах. Внесите в ваши повседневные дела немного спонтанности и разнообразия. Почему бы не отправиться в кино, ведь вы так давно не посещали премьер. Очередная уборка или стирка могут подождать, а вы найдете дело, которое по душе вам обоим.
4. Будьте хорошим слушателем
Уметь выслушать друг друга - это действительно очень важно в супружеских отношениях. Помимо того, что вы стали мужем и женой, вы теперь еще и хорошие друзья. Поэтому не берите за правило бежать при каждой возникшей проблеме «плакаться в жилетку» лучшей подруге. Вместо этого поговорите с супругом. Однако в этом случае важно выслушать партнера до конца. Ведь он может иметь собственную точку зрения на происходящее. Для этого вам нужно суметь отложить собственные обиды в сторону и суметь осознать точку зрения супруга так, если бы вы были сторонним наблюдателем.
5. Поддерживайте друг друга
Создание семьи автоматически подразумевает поддержку, которую отныне обязуются оказывать друг для друга супруги. Если ваш муж решил продолжить обучение для получения более престижной должности, желает сменить работу или планирует переезд, вы должны поддерживать его. Он должен быть уверен в вашей солидарности.
Заключение
Мы так легко позволяем повседневным делам и заботам вторгаться в нашу семейную жизнь, что вскоре замечаем, как сильно отдалились от своей второй половинки. Если физическое расстояние присутствует в течение дня - такова реальность. Но это еще не повод допускать отдаления эмоционального. Вы оба заслуживаете того, чтобы время от времени в полной мере наслаждаться обществом в компании друг друга.
Шум и суета повседневной жизни могут затруднить создание близких отношений. Даже если вы усердно работаете над тем, чтобы установить с кем-то крепкую связь, порой может казаться, что между вами все еще есть некоторое расстояние, которое вы хотели бы сократить. Работайте над своими навыками общения, проводите больше времени вместе и проявляйте больше привязанности - все это поможет вам стать ближе к своему партнеру.
Шаги
Работайте над общением
-
Разговаривайте друг с другом. Не имеет значения, начались ли ваши отношения недавно или вы вместе уже некоторое время, всегда важно говорить друг с другом. Познавайте друг друга с помощью общения. Спрашивайте партнера, как прошел его день или о чем он думает. Рассказывайте, что вас беспокоит, и доверяйтесь ему. Самое простое общение является необходимым и эффективным элементом для укрепления связи с партнером.
- Если вы чувствуете, что между вами существует дистанция, скажите ему об этом. Разговор о чувствах поможет вам преодолеть это расстояние. Скажите что-нибудь подобное: “Мне кажется, что мы не так близки, как раньше. Что мы можем сделать, чтобы это исправить?”.
-
Задавайте важные вопросы. Даже если вы считаете, что уже знаете все о своем партнере, всегда есть что-то еще. Поинтересуйтесь, какие у него мечты, цели и идеи. Внимательно слушайте и вдумчиво отвечайте. Спросите, что он думает о ваших отношениях и есть ли в них какая-нибудь область, над которой стоит немного поработать. Задавая значимые, важные вопросы, вы не только покажете партнеру, что он вам так дорог, что вы готовы узнавать больше о нем и его мыслях, но также дадите ему понять, что вы будете работать над укреплением отношений.
- Вот еще несколько вопросов, которые можно принять во внимание: Какие качества вы больше всего цените в партнере? Когда в последний раз вы были по-настоящему разочарованы? Где вы видите себя через пять или десять лет? Что всегда приносит вам счастье?
-
Проводите более глубокие и содержательные обсуждения. Да, важно говорить друг с другом о повседневной жизни, но также необходимо погружаться глубже. Старайтесь каждый день выделять время для настоящего, содержательного разговора с партнером. Возможно, вы думаете о чем-то, что вам нужно обсудить, или, может быть, ваш партнер испытывал некоторый стресс на работе, и ему требуется разгрузка. Будьте открыты для серьезного разговора и заведите привычку как можно чаще взаимодействовать друг с другом на этом уровне.
- Попробуйте поговорить о своих чувствах как друг к другу, так и в целом. Обсуждая эмоций, вы создадите чувства уязвимости и доверия, которые вас сблизят.
-
Оставляйте друг другу любовные записки. Используйте сообщения или стикеры, чтобы время от времени оставлять друг другу маленькие любовные записочки. Спонтанное проявление внимания к партнеру может заставить его почувствовать себя особенным и важным. Любовные записки - это простой, милый способ напомнить партнеру о своих чувствах.
- Неважно, сколько вы состоите в отношениях, важно не позволять друг другу забывать о своих чувствах. Когда люди теряют из виду то, что заставило их полюбить друг друга в первую очередь, это может вызвать ощущение разделяющего их расстояния.
-
Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту. Многие считают, что психотерапия для пар неэффективна, однако на самом деле она может стать отличным инструментом для укрепления ваших отношений. Найдите специалиста неподалеку от вас или поищите информацию в интернете. Тем не менее, обязательно обсудите вариант с психотерапией заранее, чтобы убедиться, что вы оба на это согласны.
- Кроме того, потратьте немного времени, чтобы обсудить, какого именно психотерапевта вы оба предпочитаете. Например, вы чувствуете себя комфортнее с мужчиной или с женщиной? Вы хотите проводить сеансы вместе или по отдельности? Составьте список пожеланий каждого из вас.
-
- Не нужно беспокоиться или даже радоваться в одиночку. Ваш партнер рядом, чтобы разделить эти вещи с вами. Старайтесь изо всех сил не создавать между вами дистанцию. Лучше работайте над тем, чтобы включить человека в свою жизнь.
Взаимопонимание – вещь очень тонкая, и здесь важно не только уметь вести диалог, но и выслушать собеседника. Это дано не каждому, но при желании понимать можно научиться. Как стать ближе к человеку? Как понимать друг друга с полуслова? Основными причинами сложностей в общении с близкими людьми является нарушение их психологических границ. Нарушать границы можно по-разному.
Цинизм.
Подруга жалуется, что к празднику у нее не получается влезть в любимое платье. Естественно, она ожидает от тебя слов поддержки. Если вместо этого ты говоришь ей: «Посмотри на себя, тебе давно пора худеть, ты же в дверь скоро пролезать не будешь!» – то это воспринимается не как забота, а как стремление обидеть. Тебе стоит проанализировать, насколько часто ты используешь подобные высказывания. Они воспринимаются как угроза самолюбию, что автоматически влечет за собой уход в глухую оборону, а то и прерывание отношений.
Манипуляция.
Часто ли для достижения желаемого ты предпочитаешь вызывать у близких чувство вины? Твой парень не смог с тобой встретиться, потому что пошел на вечеринку с друзьями. Если уже надулась и спросила: «Ты меня не любишь?» – поздравляем, ты прибегаешь к манипуляции, чтобы получить желаемое. Манипулировать могут и твои близкие. Например, родители спешат схватиться за сердце и воскликнуть: «До чего ты меня довела!» Манипуляция в какой-то момент позволяет играть на чувствах близкого человека, но точно не помогает конструктивно решить ту или иную ситуацию.
Советы.
Когда мама, подруга или парень делятся с тобой своими переживаниями, то простым и естественным кажется сказать: «Да ладно, забудь!» Этим ты обесцениваешь рассказ собеседника и оставляешь его с чувством непонятости. Не забывай, что если человеку понадобится твой совет, то он обязательно его спросит. Советы опасны еще и тем, что ты даешь их, исходя из собственного видения ситуации, а не из потребностей собеседника.
Приказы и команды.
Зачастую, чтобы добиться желаемого, люди склонны выражать свои просьбы в форме команд и приказов: «Сделай мне чай!», «Хочешь помочь – не мешай!» и т. д. Тебе кажется, что лучший способ донести свои желания до близких – приказной тон? Приказы вызывают естественное желание сделать все с точностью до наоборот, а искренняя просьба с твоей стороны рождает ответный отклик.
Вмешательство в личные дела.
Пыталась устраивать личную жизнь подруги с человеком, который, на твой взгляд, ей очень подходит? Речь идет о нарушении личных границ и попытках сделать что-то за другого человека. Часто подобные поступки интерпретируются как забота. Это вовсе не так, потому что в таких случаях ты отнимаешь у другого человека право распоряжаться своими желаниями и поведением. Если вмешательство в дела другого стало для тебя нормой, то рано или поздно ты рискуешь получить отсутствие взаимопонимания.
Шпаргалка
Для создания хороших отношений с конкретным человеком необходимо позаботиться всего лишь о четырех важных вещах:
1. Больше общения. Важно не прерывать общение надолго. Старайся возобновить контакт, если по какой-то причине он был прерван.
2. Ищи то, в чем вы похожи. Избегай тем, разобщающих тебя и твоих близких, интересных только одной стороне, подчеркивай свое согласие с собеседником (но только когда действительно согласна).
3. Дари теплоту. Делай это авансом, чаще используй похвалу, восхищение и благодарность. Это самый простой способ сделать человеку приятное – и ты обязательно получишь то же самое взамен.
4. Открывай свои чувства. Чтобы близкие лучше понимали тебя, общайся с ними без перехода на личности. Оценивай не их самих, а их поступки. Вместо того чтобы требовать, чаще говори фразы: «Мне было бы приятно, если бы ты…», «Я буду рада, если…», «Твое поведение так же неприятно мне, как тебе неприятно, когда я…».
У длительного брака, помимо очевидных плюсов - доверие, стабильность, крепость семейных уз, - есть и минусы. В первую очередь, это скука, однообразие и усталость друг от друга. Как стать ближе друг к другу даже после 20 лет брака?
Семейные психологи называют это явление в браке «сверхдостаточностью общения». Проще говоря - эмоциональная усталость от рутины. Если оглянуться назад и внимательно проанализировать длительную семейную жизнь, станет очевидно: она никогда не была идеальной. Супруги то сближались, то переживали этапы охлаждения. Однако, если фаза спада в отношениях затягивается надолго, один из супругов, чаще женщина, начинает бить тревогу. Такой «ледниковый период» можно даже ошибочно принять за полное угасание чувств и задуматься о разводе. Впрочем, торопиться не стоит.
В чем причина?
Дело в том, что психика человека устроена так, что он устает от всего. Слишком спокойные отношения - навевают зевоту. Слишком бурные выматывают, появляется усталость. И если, поддавшись эмоциям, вы резко решите изменить свою привычную жизнь, то вскоре устанете от свободных отношений с чужими мужчинами или от одиночества.
Если ваша любовная лодка заплыла в трясину эмоциональной усталости, не торопитесь прыгать из нее в болото. Для начала не паникуйте! Важно вспомнить о том, что семейная жизнь циклична, и вы переживаете период спада активности в своем браке. Этот этап непременно сменится другим, усталость от отношений отступит, и вы будете удивляться в глубине души: «Как я могла всерьез размышлять о разводе?»
Появилась усталость? Значит, нужен отдых. Не вместе, а друг от друга. Это может быть что угодно: раздельно проведенные выходные, отказ от привычного рутинного секса, прекращение ритуального навязчивого внимания в виде частых звонков по привычке.
Пусть партнер соскучится по вас, а вы по нему. Легкий «голод» в отношениях, скорее всего, снова вызовет аппетит.
Иногда страх потерять любимого человека выражается в мелочном контроле всех его действий. Гиперопека, сверхзабота, назойливое внимание - это то, от чего стоит отказаться, чтобы перезапустить ваши уставшие отношения. Главное - не разрывайте сердечную привязанность. Отдалиться физически - не значит отдалиться эмоционально. Теплый взгляд, нежная улыбка, интимное прикосновение, добрая шутка - все это должно быть между вами. Дать отдохнуть от себя - не значит отправить близкого человека в холодный игнор.
План действий
Но вот период отчуждения прошел. Как стимулировать новый подъем в старых отношениях?
1. Не скупитесь на сюрпризы! Лично для него или нее. И обязательно без
повода. Маленькие радости, неожиданные сюрпризы способны сделать цветной даже серую жизнь. Дело в том, что ежедневно мы повторяем сотни привычных действий, отчего жизнь превращается в рутину. Любое приятное отклонение от привычного сценария вызывает новые эмоции, дарит миг удовольствия от новизны.
2. Рассматривайте вместе семейные фотоальбомы. Вспоминайте смешные случаи из вашей совместной жизни. Улыбайтесь себе тем, наивным, влюбленным, счастливым. Счастье заразно, даже через фотографии, которым много лет.
3. Выбирайтесь вместе куда-нибудь спонтанно. Просто так: на прогулку к друзьям, на лекцию в районную библиотеку. Вы прекрасно проведете время, и, возможно, такие прогулки станут семейной традицией.
4. Переживите совместное приключение. Например, нарядитесь лисой Алисой и котом Базилио для семеного праздника. Создавайте маленькие события и истории там, где их изначально не могло быть.
5. Отмечайте «ваши» праздники: день знакомства, помолвки, свадьбы и т.д. Придумывайте новые ритуалы, чтобы в ваших отношениях всегда сохранялась искра.
6. Найдите общее увлечение: совместные походы в бассейн, на лыжах, курсы рисования и что-то другое. И у вас всегда будет много тем для общения.
7. Посетите вместе «магазин для взрослых» и купите что-нибудь интересное. Не стесняйтесь своих желаний. Важно разнообразить вашу интимную жизнь, и тогда скучать друг с другом точно не придется.
Помните, не только совместное воспитание детей или внуков способно сплотить вас с мужем. Если оба супруга не стоят на месте: читают, познают мир, обмениваются впечатлениями, вырастают над собой вчерашними и обмениваются опытом, то у семьи появляется еще одно ребро жесткости. Именно благодаря этим «крепежным элементам» пара проходит по эмоциональным волнам «спад-подъем», не утратив истинной близости.
