ЧТО ВРЕДНЕЕ АЛКОГОЛЬ ИЛИ СИГАРЕТЫ? Иногда у человека, который склонен к вредным привычкам возникает вопрос, какая именно приносит больше вреда. Дать однозначный ответ очень сложно. Вред и первого и второго – неоспоримый научно доказанный факт. Лучше самому разобраться с последствиями, способом действия, различными особенностями, а тогда уже и думать, какой позиции в данном вопросе придерживаться. Вред алкоголя О негативном влиянии алкогольных напитков знают все, но в чем же именно оно заключается? Любой алкогольный напиток содержит этиловый спирт, а значит и действие всех примерно одинаковое. Он попадает в организм, стенки желудка его впитывают очень быстро, потом они попадают в печень и кровь. Тем, кто употребляет алкогольные напитки в очень больших количествах ежедневно, грозит уйма заболеваний и отклонений. К ним относятся шизофрения, потеря памяти, рассеянность, понижение интеллекта, патологии психики и еще много чего другого. Обычно люди для достижения "кондиции" принимают большое количества алкоголя, поскольку опьянение зависит от его концентрации в крови. К примеру, концентрация в 0,5 грамма на 1 литра не является особенно заметной для человека, но наблюдается влияние на нервные центры. Поэтому запрещено ездить за рулем автомобиля не только в состоянии опьянения, а приняв даже самую малую дозу алкоголя. Хотя человек никаких изменений не чувствует, нервные реакции влиянию поддаются. При повышении концентрации от 2 грамм на 1 литр крови и выше, состояние опьянение уже не только ощущается, но и заметно по походке и другим признакам. В таком состоянии невозможно достаточно сосредоточить внимание, резко понижается способность к запоминанию. Чем больше растет степень опьянения, тем хуже становятся способности зрительного и слухового восприятия. Само собой страдает координация. Состояние слабого опьянения относительно быстро проходит (через несколько часов), проходит и алкогольная бодрость, взамен человек чувствует себя уставшим, сонливым. Средняя тяжесть опьянения. При ней часто человека охватывает злобность, обиженность. Человеку становится сложно управлять своим телом ми поступками. Иногда это выражено в такой степени, что он не может пройтись по прямой лини. Слуховые восприятия снижаются, человек начинает громко говорить, речь изменяется, становится неразборчивой. Зрение тоже поддается влиянию. Человек может неправильно воспринимать размеры предметов, расстояния, в отдельных случаях возможно возникновение зрительных галлюцинаций. Среднее опьянение обычно заканчивается глубоким сном. После выведения алкоголя из организма может чувствоваться головная боль, жажда, плохое настроение и ряд других неприятных симптомов. Их причиной отчасти является то, что в организме еще какое-то время пониженный уровень сахара. Выделяют и тяжелую степень опьянения. На этом этапе проявляется глубокое отравление алкоголем, интоксикация. Наблюдаются следующие симптомы: рвота, сильное головокружение, онемение частей тела и ряд других. Это может привести к алкогольной коме. При нем человек практически не реагирует на внешний мир, кожа лица сначала багровеет, потом синеет. Последствия злоупотребления алкоголем: - ухудшение детородной функции; - ускорение старения; - может спровоцировать возникновение тромбов; - вредит внутриутробному развитию ребенка; - ухудшает способность кормить грудью у женщин; - провоцирует психические расстройства; - может стать причиной возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы; - способствует возникновению поражений органов дыхания, таких как ларингит, трахеобронхит, развитие пневмосклероза и эмфиземы легких. - у большинства вызывает гастрит; и еще много-много последствий. Вред курения Табакокурение тоже способно наносить вред организму. Поскольку, вдыхаемый нами воздух полностью просачивается в организм и внедрятся во все его органы и клетки, поэтому вдыхания табачного дыма совершает такое же передвижение и наносит вред масштабно. Никотин связывают с возникновением более чем 25 болезней. К ним относятся: инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, язва желудка, рак легких. Риск возникновения болезней растет вместе со стажем курения. Статистика подтверждает, что те, кто курит, на 20 лет умирают раньше, чем те, кто такой привычки не имеет. Также от рака легких и их заболеваний курящие люди умирают чаще, по общим данным, 90% смертей мужчин от этих болезней были вызваны табакокурением. Кроме того, курение влияет также на детородную функцию и мужчин, и женщин. Мужчины вследствие этого страдают импотенцией, поскольку табак плохо сказывается на выработке половых клеток. У курящих женщин наблюдается нарушение цикла менструаций, как правило, его увеличение. У обоих полов может возникнуть половая фригидность, что в свою очередь приводит к застою крови в половых органах. Кроме физического здоровья, курение влияет и на деятельность мозга. Процесс воздействия состоит в следующем: выкуренная сигарета сначала может расширить сосуды, чем создаст призрачную бодрость, но потом, через очень короткое время взамен наступает их сужение. Поэтому среднестатистический курильщик за рабочий день выкуривает 10-15 сигарет. Курение снижает потенциал скорости и объема памяти, влияет на концентрацию и точность расчетов. То есть, табак вредит мыслительной и умственной деятельности человека. Табак влияет на такие сферы: - замедляет физическое развитие; - снижает двигательно-моторную реакцию человека на раздражители и окружающую среду; - способствует негативным изменениям личности (курящим свойственна нервозность, неустойчивость поведения); - значительно снижает способность переносить стрессы; - повышает риск возникновения пристрастия и к другим вредным привычкам. Этот список не полон. Кроме того вредным является так называемое «пассивное курение». Это когда человек вынужден дышать воздухом, который загрязнен табачным дымом, при этом у самого пассивного курильщик сигарету может даже близко в руки не брать. Особенно сильно оно влияет на растущих рядом с курящими родителями детей. Сравнение Часто мы задаемся вопросом о вредном влиянии тех или иных продуктов, привычек. На вопрос «Что вреднее алкоголь или сигареты?» однозначного ответа нет. Многие, в том числе и врачи, руководятся мыслью, что вещи, которые вредят организму, делить за таким критерием – большая глупость. Но и вправду, оба вида наносят вред многим органам и тканям, могут привести рано или поздно к летальному исходу. Споров по данному вопросу существует много и до сих пор. И точки зрения тоже отличаются. Например, некоторые ученые и исследователи считаю, что алкоголь менее вреден. Защищают эту мысли они доводом, что за столетия потребления человеком спиртных напитков организм получил навыки переработки алкоголя. Еще один довод – народные традиции, в которых упоминаний об алкоголе много. Что касается курения, то возникло оно сравнительно недавно. На генетическом уровне еще не заложилась своеобразная программа переработки табачных веществ. Очень немногие из курильщиков переживают стаж курения - 40 лет. Люди редко и умеренно употребляющие алкоголь проживают до 70 лет. Люди, которые ведут здоровый образ жизни, не пьют и не курят живут гораздо дольше и могу получить от жизни гораздо больше удовольствия.
Смертность от инсульта сопровождалась как курением, так и потреблением алкоголя. Курение влияет на респираторную смертность с небольшим влиянием алкоголя. Корректировка для широкого диапазона конфуциантов ослабляла относительные нормы, но эффекты алкоголя и курения все еще оставались.
Многочисленные исследования показали серьезные неблагоприятные последствия курения на протяжении всей жизни, при этом бесчисленное количество людей демонстрирует повышенную смертность от хронического употребления алкоголя. Регулярное легкое употребление алкоголя, по-видимому, мало влияет на общую смертность и может быть защитным от ишемической болезни сердца. В действительности, многие люди пьют и курят. Нейрохимические механизмы действия никотина и алкоголя оказываются взаимодополняющими. Питьевая и курящая вместе сильно социально узона, будучи нормативным поведением в пабах, барах и клубах по всему миру до недавнего введения в некоторых странах ограничений курения в общественных местах.
О вреде курения и алкоголизма известно давно. Однако многие принимают данное утверждение как аксиому, не зная точно, в чем именно состоит опасность. Между тем, полезно иметь более широкое представление о том, как алкоголь и сигареты воздействуют на организм. С одной стороны, это знание может заставить отказаться от вредных привычек, что является важнейшим элементом профилактики целого ряда заболеваний. С другой стороны, оно может помочь тем, кто курит и регулярно употребляет спиртное, вовремя заметить у себя симптомы некоторых болезней и связать их возникновение с влиянием таких опасных веществ, как алкоголь и табак.
Частота ответов составляла 70% для рабочих мест, для которых были доступны ответы. Участники заполнили анкету и посетили клинику для физического обследования. В анкете участники рассказали о своей оккупации, а также о том, что они получили отцовское занятие, из которого был получен социальный класс социального класса и отца в соответствии с современной классификацией занятий. Они сообщили о числе братьев и сестер, возрасте, заканчивающем обучение в течение всего времени, и о том, был ли участник регулярным автомобильным водителем.
Категории варьируются от 1 до 7. Курение было классифицировано как никогда не курильщик, бывший курильщик или текущий курильщик. Курильщики труб или сигары были включены только с курильщиками. Экс-курильщики отказались от курения в течение по крайней мере года, иначе они были классифицированы как курильщики. Существующие и бывшие курильщики также сообщили о количестве сигарет, курящих в день, независимо от того, вдыхали ли они, в каком возрасте они начали курить, а бывшие курильщики сообщили о своем возрасте, когда они отказались от курения.
Чтобы понять, насколько алкоголь может быть опасен, достаточно вспомнить, что происходит с организмом при значительной передозировке спиртного: полное выключение сознания вплоть до состояния комы. Жизнь человека может оказаться в серьезной опасности. Действие спирта в малых дозах менее заметно, но его эффекты постепенно накапливаются, вызывая в организме серьезные нарушения.
Годы курения были рассчитаны к дате скрининга. Участники сообщили, что количество алкоголя, пива и вина обычно потребляется в неделю. Ответы были преобразованы в единицы алкоголя, если принять меру духа в одну единицу, пинту пива - две единицы, а бутылку вина - шесть единиц, соответствующие конверсии в то время. Потребление алкоголя было классифицировано как ничто, 1-14 единиц в неделю и 15 или более единиц в неделю.
Участники были отнесены к одной из девяти групп, в зависимости от их потребления алкоголя и привычки к курению. Предоставляются дата и причина смерти, а также случаи смерти, возникшие в течение 30 лет после скрининга. Причины смерти были сгруппированы как все причины, ишемическая болезнь сердца, инсульт, связанный с алкоголем, респираторный и связанный с курением рак.
Значительно страдает головной мозг: при каждом употреблении спиртных напитков небольшая часть клеток мозга отмирает навсегда . Восстановить их невозможно. Чем выше доза алкоголя и чем больше частота его употребления, тем сильнее выражен данный эффект. Конечно, чтобы этого избежать, лучше всего полностью отказаться от спиртного. Однако в современных условиях полный отказ человека от крепких напитков невозможен (да и не обязателен), достаточно ограничить их употребление.
Курение, связанное с раком: рак губы, полости рта и глотки; пищевод; желудок; печени; поджелудочная железа; Носовые полости, синусы среднего уха и аксессуаров; гортань; Трахеи, бронха и легких; плевры; мочевой пузырь; почек; И миелоидный лейкоз. В текущем исследовании использовались мужчины в возрасте от 35 до 64 лет при скрининге. За пределами этого возраста было 243 человека. Женщины не были включены из-за отсутствия событий и небольшого числа женщин. Было 6 мужчин, которые были потеряны для наблюдения и были исключены из исследования.
Данные о курях отсутствовали для двух мужчин. 42 человека, которые приступили, были включены в анализ на дату их посадки. В качестве контрольной группы не принимали курильщиков, которые сообщили о том, что не употребляли алкоголь. Модели были скорректированы сначала на возраст, а затем на другие факторы риска. Корректировка не проводилась для уровней артериального давления, из-за убедительных доказательств того, что употребление алкоголя увеличивает кровяное давление, и поэтому такая корректировка будет изменяться в причинной связи между потреблением алкоголя и смертностью.
Этанол оказывает сильнейшее негативное влияние на сердце и сосуды. Между тем, существует распространенный миф о том, что можно выпить бокал красного вина перед сном с целью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Современные исследования показывают, что подобное поведение вызывает прямо противоположный эффект: человека ждет артериальная гипертензия и ишемическая болезнь сердца. Все дело в том, что употребление алкоголя — серьезный стресс для организма, а всякий стресс — это нагрузка на сердце.
Взаимодействие с категорией курения и категорией алкоголя тестировалось с использованием тестов отношения правдоподобия. Средства и проценты факторов риска были стандартизированы по возрастным группам 5 лет. Во время исследования этические разрешения не требовались. Числа и проценты мужчин в каждой группе, курившей алкоголь, показаны в таблице.
Число и процент мужчин по курению и категории потребления алкоголя. Были различия в возрасте между девятью группами, причем никогда курящие не были моложе, а бывшие курильщики были старше, чем нынешние курильщики. Не пьющие склонны быть старше, чем пьющие.
Алкоголизм способствует нарушениям со стороны пищеварения. Его влияние распространяется как на пищеварительный тракт, так и на печень с поджелудочной железой. У больного развивается , гепатит, панкреатит. Все эти заболевания приводят к многочисленным расстройствам пищеварения, а также к системным нарушениям в организме человека. Конечно, больше всего страдает печень. В запущенных случаях развивается . Вылечить его не представляется возможным, поэтому лучше всего постараться предотвратить данную болезнь.
Возрастные факторы риска, связанные с курением и потреблением алкоголя в мужчинах. Нынешнее исследование показало, что алкоголь и курение также способствуют риску смертности. Однако это может быть не обязательно для всех причин. Это исследование также показало большое влияние как курения, так и алкоголя на смерть или госпитализацию при циррозе.
Сильными сторонами исследования были длительное наблюдение, которое было почти полным, и способность приспосабливаться к нескольким факторам риска и рассматривать несколько причин смерти. Это важно, поскольку потребление алкоголя может иметь очень разные последствия для этих двух заболеваний. Мы также смогли сохранить экс-курильщиков как отдельную группу, тогда как в других исследованиях были объединены бывшие и нынешние курильщики, чтобы сформировать курящую группу.
Этанол оказывает токсическое воздействие на почки. Поначалу оно проявляется в форме почечной дистрофии, но с каждым годом состояние почек становится все хуже. В итоге развивается хроническая почечная недостаточность. Данное заболевание в тяжелой форме навсегда привязывает человека к гемодиализу. Сейчас проводится все больше исследований влияния алкоголя на железы внутренней секреции. Спирт серьезно нарушает их работу, приводя к значительным нейроэндокринным расстройствам.
Как и в других продольных исследованиях, потребление алкоголя было сообщено о себе и, таким образом, могло быть недооценено. Ранее мы сообщали о достоверности данных о спирте из нынешней когорты. Бывших пьющих классифицировали как не пьющих, поскольку мы не могли отличить бывших пьющих и никогда не пьет. Бывшие пьющие могут быть нездоровыми, чем другие, не пьющие, если они отказались из-за плохого состояния здоровья, что может увеличить риск смертности у непителей. Тем не менее, эта когорта трудоспособных людей должна быть более здоровой, чем другие когорты, поэтому мы ожидаем, что среди пьяниц меньше бывших пьющих.
Кроме того, крепкие напитки постепенно разрушают опорно-двигательный аппарат. У человека, страдающего алкоголизмом, со временем развиваются:
- остеопороз,
- артроз,
- мышечная слабость,
- миалгия и др.
Все дело в том, что этанол нарушает обмен кальция и фосфора, а также питание мышц и костей.
В чем проявляется вред курения?
Во многом схож. Алкоголь и табак — родные братья в деле разрушения здоровья человека. Их влияние на организм широко и разнообразно. Следует помнить, что сигареты содержат не только никотин, но и ряд других вредных веществ, среди которых:
Поскольку при скрининге сообщалось о злоупотреблении алкоголем и курением, мы не знаем, продолжались ли эти практики или их изменение во время наблюдения. Если бы некоторые бывшие курильщики снова курили, это привело бы к увеличению смертности у бывших курильщиков. Также некоторые бывшие курильщики при скрининге впоследствии отказались бы, что снизило бы смертность у курильщиков в настоящее время. Однако не было никакого эффекта дополнительной корректировки для всех связанных с ними привычек курения.
Хотя были сделаны корректировки для нескольких ковариатов, исследование не фиксировало других, таких как потребление пищи, семейный анамнез болезни или адекватная информация о физических упражнениях. Когорта состояла из занятых мужчин, которые были бы более здоровыми в среднем, чем мужчины из общего населения, поэтому результаты могут недооценивать абсолютный риск, но относительные риски, вероятно, будут обобщены для мужского населения из аналогичных контекстов.
- стирол,
- угарный газ,
- синильная кислота,
- радиоактивный полоний,
- канцерогены.
Смеси, которая была бы хуже для организма, придумать сложно.
Рассмотрим сначала влияние никотина на организм. Он вызывает достаточно серьезное привыкание за счет воздействия на никотиновые рецепторы. В результате человек, который не получил своевременно очередную дозу никотина, испытывает тревогу и дискомфорт. Именно за счет никотина отказ от табакокурения становится сложной задачей. Поэтому лучше всего бросить курить прямо сейчас, не откладывая дело в долгий ящик: с каждым днем зависимость будет только расти.
Курение оказало большее отрицательное влияние на смертность, чем потребление алкоголя, а бывшие курильщики, которые прекратили курение до скрининга, имели более низкие риски смертности, чем курящие. Эти результаты подтверждают важность продолжения приоритизации прекращения курения у всего населения.
Электронный дополнительный материал
Орган по финансированию не принимал участия в разработке исследования; В сборе, анализе и интерпретации данных; Письменность рукописи; или решение представить рукопись для публикации. Относительные показатели смертности в течение 30 лет наблюдения за мужчинами по курению и категории потребления алкоголя, исключая корректировку индекса массы тела и холестерина. Число и процент мужчин по курению и категории потребления алкоголя, за исключением случаев смерти в первые 5 лет. Относительные показатели смертности в течение 30 лет наблюдения за мужчинами по категориям курения и потребления алкоголя, за исключением случаев смерти в первые 5 лет.
Но сама по себе зависимость не так страшна. Страшны другие эффекты никотина на организм. Так, очень сильно страдает система кровообращения. Возрастает нагрузка на сердце и сосуды, со временем возникает гипертоническая болезнь. Повышается вязкость крови: возрастает риск развития тромбоза и атеросклероза. Совершенно очевидно, что жизнь без этих патологий гораздо лучше. Чтобы снизить риск их развития, необходимо отказаться от сигарет.
Количество мужчин по курению и категории потребления алкоголя, только для текущих и бывших курильщиков. Относительные показатели смертности по курению и категории потребления алкоголя у мужчин только для текущих и бывших курильщиков. Авторы заявляют, что у них нет конкурирующих интересов.
Все авторы прочитали и утвердили окончательную рукопись. Школа социальной и общественной медицины, Университет Бристоля. Мне было любопытно, на что более опасно употреблять алкоголь или курить сигареты? Невозможно определить, является ли употребление алкоголя или курительных сигарет хуже для здоровья, потому что способы их приема и действия, которые они оказывают на организм, сильно варьируются. Однако, как вы говорите в своем вопросе, оба они опасны, особенно когда они используются в небезопасных контекстах и в больших количествах.
Однако никотин — это только верхушка айсберга. Он представляет меньшее из зол. Другие вещества, попадающие в организм при табакокурении, вызывают более серьезные патологии, чем никотин. Сигареты имеют сильнейшее негативное влияние на органы дыхания. Их негативное действие связано с вдыханием агрессивных химических веществ, а также с воздействием высокой температуры. Со временем у курильщика развивается хронический бронхит, эмфизема легких.
Много лет назад риски питья и курения были неизвестны. К счастью, современные исследования четко определили отрицательные побочные эффекты употребления алкоголя и курение сигарет, так что теперь можно точно знать, что вы рискуете при освещении или съемке слишком большого количества выстрелов. Прежде чем идти дальше, может быть важно отметить, что употребление алкоголя не обязательно наносит вред. То же самое нельзя сказать о употреблении табака.
Следующий список включает некоторые из недугов, которые были напрямую связаны с чрезмерным потреблением алкоголя. Непреднамеренные травмы из-за нарушения психомоторных способностей, таких как падения, утопления и отравления. Ослабленная иммунная система, которая повышает восприимчивость к простуде и другим вирусам. Раки горла, рта, печени, пищевода, груди и толстой кишки Нейропсихиатрические расстройства, такие как эпилепсия и изъятия, вызванные судорогами. Умышленные травмы, включая самоубийство и самоповреждение. . Алкоголь оценивается по всему миру как третья ведущая причина болезней и инвалидности, после недоедания детей и незащищенного секса.
Значительно страдают другие органы и системы: высока нагрузка на печень, повышается риск развития язвы желудка, заболеваний почек. Нарушается репродуктивная функция. Но самое страшное в действии сигарет заключается в их канцерогенном действии. Это самый серьезный аргумент против сигарет.
Статистика показывает, что табакокурение является одним из важнейших факторов риска для развития рака легких. Также никотин и другие вещества, содержащиеся в сигарете, повышают вероятность возникновения рака нижней губы, желудка, кожи и др.
Табакокурение навсегда меняет жизнь. Оно постепенно, шаг за шагом, день за днем, лишает здоровья. Вот почему бросить курить гораздо легче, чем потом навсегда получить целый «букет» серьезных заболеваний. Отказ от сигарет — важнейший пункт в перечне мероприятий по профилактике многих болезней.
Что если совмещать спиртное и сигареты?
Курение и алкоголь при их совместном влиянии на внутренние органы значительно усиливают отрицательный эффект друг друга. Их действие при этом не суммируется, а умножается. Алкоголь и табак вместе представляют страшную силу, способную разрушить жизнь человека в самые короткие сроки. В первую очередь начнутся проблемы с желудком, затем присоединятся заболевания сердца и сосудов. От больших нагрузок начинает болеть печень. К тому же, крайне высок риск злокачественных новообразований.
Следует отметить, что спиртное повышает у курящего потребность в никотине. Поэтому очень часто можно услышать вопрос наподобие такого: «Почему хочется курить, когда выпьешь?». Все дело здесь в особенностях головного мозга. Этанол изменяет его реактивность, нарушает работу нейронов, в результате их чувствительность к никотину возрастает, они лучше воспринимают данное вещество, и потребность в сигаретах становится выше.
Это означает, что бросить пить и курить одновременно несколько легче, чем осуществить отказ от сигарет при сохраняющемся высоком употреблении спиртного. Лучше всего бороться с курением и алкоголизмом одновременно. Такой отказ позволит проводить лечение одновременно в двух направлениях, а значит, ускорить его в два раза. Хотя, безусловно, на первых порах будет труднее. Придется справляться одновременно с тревогой, головной болью, тошнотой, растущей потребностью в алкоголе и табакокурении.
Однако такой подход гораздо лучше для здоровья. Отказ от курения и алкоголизма навсегда может в корне изменить жизнь: станет легче вставать по утрам, выполнять физическую и умственную нагрузку. Кроме того, это профилактика множества распространенных заболеваний. Отказ от вредных привычек поможет существенно поправить здоровье, конечно, если еще не слишком поздно (иногда влияние алкоголя и токсинов заходит слишком далеко, и тогда помочь уже невозможно).
Опасно ли курение легких наркотических веществ?
В настоящее время достаточно популярно курение травки. Чаще всего с этой целью используют марихуану. Это легкий наркотик, употребление которого запрещено по закону. Однако теперь уже ни для кого не секрет, что достать марихуану при желании достаточно просто. Однако если вам предложили покурить травку, помните: вы должны быть категорически против!
Употребление марихуаны по своему эффекту напоминает действие алкоголя. Трава помогает легче расслабиться, создает ощущение легкости. Поэтому теперь ее порой предлагают в клубах или на вечеринках. Однако она гораздо опаснее спиртного. Ее влияние на головной мозг значительно сильнее, а зависимость от марихуаны развивается в несколько раз быстрее, чем от этилового спирта. Марихуана способствует разрушению клеток головного мозга, вызывает нарушение сна, снижение памяти и внимания.
Кроме того, во всем остальном вред от курения марихуаны сопоставим с вредом обычной сигареты. Имеет место влияние тех же примесей и той же высокой температуры. Только сама марихуана разрушает нервную систему в разы быстрее.
Кроме того, вслед за курением травки, как правило, появляется стремление попробовать более серьезные наркотики. Марихуана очень часто сменяется кокаином или героином. А эти наркотики способны навсегда разрушить жизнь уже с момента их первого приема. Вы должны быть категорически против травки в любом ее виде. Марихуана не просто разрушает органы и системы, она нарушает психику. Отказ от курения травы — важнейшее условие сохранения здоровья. Марихуана — прямой путь к распаду личности и разрушению здоровья.
Никогда не задавайтесь вопросом: что вреднее — алкоголь или сигареты. Алкоголизм и курение в равной степени опасны. А при их сочетании вред возрастает в разы. Нет ни одной системы или органа, который бы в той или иной степени не страдал от этих пагубных привычек. Спиртные напитки, табак и уж тем более травка — источники огромного количества заболеваний. Оптимальным решением будет полный отказ от сигареты и сведение к минимуму употребления спиртного. Это важнейшая составляющая профилактики.
Теперь вот уже последние несколько лет ученые со всего мира ведут активную борьбу с курением и алкоголизмом. Серьезная пропаганда ведется средствами массовой информации. Все эти мероприятия проводятся не случайно: отказ от вредных привычек — единственный шанс сохранить здоровье нации. Россия находится на первом месте по употреблению спиртных напитков, и ситуация с курением в нашей стране также не совсем благополучна. Но вас должна беспокоить не статистика (в конце концов, это всего лишь сухие цифры), а ваше собственное здоровье.
Помните о том, что бросить можно на любом этапе — стоит только захотеть. Конечно, это будет нелегко, но оно того стоит. Многие заболевания после отказа от курения и излечения алкоголизма исчезают бесследно. Другие останавливаются в своем развитии. Вы почувствуете себя гораздо лучше. Тот, кто не пьет и не курит, может рассчитывать на длительное поддержание здоровья и сохранение активного долголетия.
