Время, проведенное в настоящей русской парной – это шикарный отдых для души и тела. А еще – не только старая добрая традиция, но и возможность создать в условиях одной небольшой «избушки» создать настоящий SPA-салон: с ароматерапией, массажем и приятными процедурами. Почему бы не попробовать все? Давайте рассмотрим подробнее самый сложный элемент – массаж в бане и техники его проведения.
Что же происходит с телом во время банного массажа? Сосуды под влиянием жары расширяются, кровь начинает циркулировать быстрее, и через открытые поры выходит больше продуктов распада. За одну только процедуру у человека выделяется до 2 литров пота. А теперь давайте рассмотрим особенности самого массажа от гениального врача Авиценны (Абу Али Ибн Сина), который немало развил это направление в Европе:
- Слабый , нежный массаж снимает напряжение и успокаивает.
- Умеренный – гармонирует.
- Подготовительный – хорошо разогревает.
- Восстанавливающий – помогает телу избавиться от неприятных ощущений после физического напряжения.
- Сильный – укрепляет и активизирует.
- Продолжительный – помогает излечиться от многих заболеваний, в том числе – от лишнего веса.
Какой подойдет именно вам? Зависит от вашей физиологии и целей.
Массаж по-русски – берем веник в руки!
Массаж банным веником – истинно русское искусство. Итак, вот как правильно нужно делать массаж банным веником в настоящей русской бане:
- Шаг 1. Человек ложится на полок, руки вытягивает вдоль тела. Двумя вениками вы начинаете поглаживать ступни, ягодицы, икры, спину и руки. На уровне поясницы веники нужно опустить и на 5 секунд придавить к телу массируемого.
- Шаг 2. В течение минуты легонько постегивайте спину, поясницу, ягодицу, бедра, икры и ступни. Далее следует уже более ощутимое поглаживание.
- Шаг 3. Переверните массируемого на спину, положите одну его руку на сердце, другую – в область паха. Теперь продолжайте веником легонько постегивать груди, живот, руки, бедра, голени и стопы.
- Шаг 4. Массируемый снова переворачивается на живот. Похлестывайте веником уже с «компрессом»: поднимите его повыше, и захватывайте им горячий воздух. Далее легонько 2-3 три раза похлестывайте по спине, и резко прижимайте веники к телу на 2-3 секунды. То же повторите с лопатками, позвоночником, поясницей, шеей, ягодицами, ступнями, бедрами и голенями. Но нельзя трогать кожу под коленями – там она слишком нежная.
- Шаг 5. Массаж заканчивайте растиранием. В одной руке держите веник, приложенный к телу массируемого, а вторую положите на его лиственную часть – теперь делайте растирание в разных направлениях.
Ну и еще момент - прислушивайтесь к тому, что говорит ваш *клиент* - переборщить с температурой очень легко.
Самурайский массаж – путь к долголетию!
Бамбук в восточных странах – это символ изящества и долголетия. Само растение наделено исцеляющими и антибактериальными свойствами, почему и используется до сегодняшнего дня самыми разными знахарями и костоправами.
Если самурайский массаж проводить регулярно, сочетая при этом с горячим паром настоящей русской бани – вскоре пройдут все боли в суставах и позвоночнике, а сердечнососудистая система будет работать спокойнее. Кроме того, массаж бамбуковым веником в бане – это отличный пилинг кожи, даже без применения каких-либо отшелушивающих частиц.
И последнее. Техник самурайского массажа – множество, и у каждого мастера – своя методика. Но общие принципы есть:
- В массаже используется не сам веник, а кончики его бамбуковых прутьев.
- Веник во время массажа держать нужно вертикально, воздействуя осторожно на нужные точки.
И в любом массаже бамбуковым веником есть основные этапы: «свободное падение», «затем скрещивание», «постукивание» и «поглаживание», после чего «похлопывание» и «веер». Если вы будете проводить массаж после бани, тогда, когда кожа уже не распарена, – нужны будут эфирные масла. Ими необходимо хорошо смазать кожу, чтобы не поцарапать ее.
О том, как выбрать масла для бани, рассказано в статье
Пенный массаж – чистота по-восточному!
Без этой чудесной процедуры турецкий хаммам – не хаммам. В таком массаже сочетаются полезные и приятные омолаживающие процедуры.
Перед турецким мыльным массажем необходимо хорошо разогреться, чтобы кожа распарилась и поры раскрылись. А затем все происходит по следующему алгоритму:
- Отдыхающий ложится и расслабляется.
- Массажист окатывает человека теплой водой и начинает растирать тело особой шершавой тканью – чтобы до конца очистить поры от грязи. Да, такой массаж проводится без мыла – только специальной рукавицей из козьей шерсти.
- На тело выливается большое количество мыльной пены.
- Теперь непосредственно сам массаж: приятный и скользящий, не такой, как на сухое тело.
После такого банного массажа особенно хорошо загорать – цвет будет идеально ровным, и никаких ожогов даже у самых светлых людей!
Спортивный массаж: восстанавливаем силы
Даже в спортивном мире банный массаж считается едва ли не панацеей от всех проблем со здоровьем, и особое ему значение придается, если необходимо снять нервное напряжение, утомление или вылечить какие-либо спортивные травмы.
Спортивный массаж проводить нужно немного по-другому, чем обычный. Итак, следуйте таким шагам:
- Шаг 1. Подготовьте место для массажа – облейте скамью четырьмя тазами горячей воды.
- Шаг 2. Положите два веника – один под голову, второй – под стопы.
- Шаг 3. Расположите два поролоновых коврика под колени и под локти.
- Шаг 4. Начните с энергичного поглаживания спины, переходя к глубокому выжиманию.
- Шаг 5. Теперь чередуйте выжимание с потряхиванием, и повторите то же самое на ягодицах и мышцах бедер. Обратите внимание, что выжимание на бедрах нужно делать обхватом, в отличие от сухого массажа: кисти несколько смещены вперед и назад, и в процессе они сближаются и слегка скручивают мышца. А растирать нужно гребнями обоих кулаков, чтобы кисть одной руки захватывала палец другой, и при этом руки не должны расходиться. Все это длится около 2 минут.
После подготовки переходим к детальному массажу:
- Массируем поясницу. Основанием ладони давим от центра в стороны, до скамьи, и делаем от ягодиц вверх спиралевидные и прямолинейные движения. Потом все то же – в поперечном направлении.
- Массаж вдоль позвоночника. Делаем кругообразные движения подушечками больших пальцев, причем каждый палец – только со своей стороны.
- Переходим к межреберным промежуткам. Здесь те же приемы, что при сухом массаже.
- Массируем вокруг лопаток – кругообразным растиранием подушечками четырех пальцев.
- Массируем плечевой сустав – так же, как и вокруг лопатки.
- Теперь массаж шеи. Ее нужно растирать кругообразно и прямолинейно гребнями кулаков, потом подушечками пальцев.
- Массируем голову – растираем область затылка. Без такой процедуры не обойтись тем, кто занимается борьбой, боксом, акробатикой или атлетикой.
- Массаж рук – растираем плечевые суставы и мышцы плеча.
- Массаж области таза. Делайте сначала энергичное выжимание, а затем – глубокое растирание. Массаж должен быть сильным и глубоким.
- Массаж ног. Бедра массируйте выжиманием, а игры просто разминайте, как и ягодные мышцы.
На какие-то области придется обратить пристальное внимание - это зависит от вашего комплекса упражнений, который предшествовал банным процедурам.
Целительный массаж: используем масла и скрабы!
В тот день, когда вы будете проводить массаж в условиях бани, подготовьте воду для камней. Добавьте в нее ароматические или целебные вещества, чтобы процедура оказалась еще более целебной. Вот универсальные рецепты на все случаи, просто добавьте указанную пропорцию на таз воды:
- 1,5 ч.л меда
- 150 г кваса
- 1 ч.л эвкалиптовой настойки
- 1 ч.л сухой горчицы
- 1,5 ч.л растворимого кофе
- 1,5 куска пиленого сахара
- 10 мятных капель
Также в бане можно проводить массаж с использованием таких средств:
- Марокканская красная глина + масла зерен какао. Такой массаж хорошо выводит токсины и улучшает кровоснабжение кожи.
- Пряные ароматы с какао как скраб для тела.
- Экстракт красного вина + мед + морская глина. Все это хорошо укрепляет сосуды, питает кожу и делает ее эластичной.
- Косметический шоколад, обогащающий кожу активными элементами и минералами, тонизирующий и питающий.
- Имбирь + гвоздика + корица + кардамон. Это – «женский» массаж.
- Нутовая мука + куркума + корица + мед. Такой состав крема для массажа обладает антиоксидантным воздействием, хорошо замедляя процесс старения кожи. Этот рецепт – из Древней Индии.
- Грязевые SPA-маски на все тело, которые обладают сильным лифтинговым эффектом.
- Соли Мертвого моря + натуральное оливковое масло + пряности. Этот пилинг-массаж – оздоравливающий.
Что именно использовать - выбирать только вам!
Самомассаж – проводим время с пользой!
Итак, самое простое и безопасное, что можно сделать в условиях бани, это:
- Выжимание, которое делается руками с некоторым давлением.
- Растирание – на суставах и мышцах с помощью пальцев и кулаков.
- Разминание – кольцевое и кулаками.
- Потряхивание.
Каждый прием выполняйте по 2-3 раза, а всего у вас на самомассаж должно уйти от 8 до 12 минут. Попробуйте все техники – вам обязательно понравится!
Сауна с девушками - это оптимальный вариант для мужчины, чтобы расслабиться и получить удовольствие. После релаксации и массажных процедур представитель сильного пола прекрасно себя чувствует, готов к новым победам и свершениям. Он независим и непобедим, когда в его теле бурлит кровь. Он насыщен бесстрашием и готов к мужественным поступкам после того, как отлично отдохнул и получил заряд позитивных эмоций.
Виды развлечений в клубе Пегас у метро «Братиславская»
Развлекательный комплекс нашего клуба рассчитан на мужчин с различным темпераментом и жизненными приоритетами. Но, вне зависимости от того, скромный вы домосед или ведете себя, как настоящая душа компании, у нас вам будет комфортно. Мы позаботились о разнообразии предоставляемых услуг и предлагаем вам:
- Турецкий хаммам.
- Японскую, индийскую, финскую сауны.
- SPA салон для мужчин и многое другое.
Вы точно найдете себе собеседников по интересам, вне зависимости от того, пришли вы один или с многочисленными друзьями. А наши девушки разбавят вашу мужскую компанию, позволят вам насладиться шикарным женским обществом и получить настоящий прилив энергии от массажа.
Девочки в сауне выполняют роль организаторов вашего досуга. Если вы не знаете, какую процедуру предпочесть, наши массажистки сами скоординируют и предоставят вам полный комплекс развлекательной программы, в который входят многочисленные виды массажей, расслабляющие и бодрящие процедуры, общение и полное ведение клиента. Вы ощутите настоящее наслаждение, испытаете истинное удовольствие от предоставленных услуг.
Девушки для сауны в Москве на Братиславской
Наши девочки - настоящие богини массажа. Они с точностью знают, какая из техник подойдет клиенту. Могут посоветовать оптимальный комплекс для релаксации или, напротив, для того чтобы мужчина взбодрился в свой выходной перед трудовыми буднями. Примерный комплекс процедур, которые предоставляет клуб Пегас:
- Девочки-массажистки готовы участвовать в процессе подготовки к процедуре парения. Как известно, слишком горячий воздух парной не только очищает организм от токсинов и выводит шлаки, но и разжижает кровь, заставляет сердечную мышцу сокращаться в ускоренном режиме. Поэтому следует подготовиться к такой нагрузке, особенно, если вы нечастый гость в сауне.
- Девочки могут присутствовать в сауне непосредственно в процессе посещения парилки. Они будут следить за общим состоянием, расслаблять вас во время принятия процедур, даря вам незабываемые впечатления от нарастающего возбуждения и кульминационного пика сексуальной разрядки.
- Девочки предоставляют любые виды массажа после сауны. Это может быть массаж головы, определенных частей тела, эротический массаж или комплексная процедура, в которую входят практически все виды массажа, включая тайский, пенный, арома, Нуру и мн. др.
Вы можете себе представить следующую картину: девушка, сделав вам тонусный массаж, снимает одежду, оставшись в одной прозрачной простыне. Вы видите, как колышутся ее бедра, когда она берет в руки веник или ковш с водой. Вы чувствуете ее нежные прикосновения и жадно ловите ее приветливые взгляды. А после сауны и бассейна она делает вам массаж кожи головы и ступней ног. И вы достигаете пиковой точки невероятно приятной неги.
Девочки для массажа в сауне - истинные эротические львицы!
У нас все организовано только для клиента. Эротическая атмосфера входит в концепцию программы. Чтобы мужчина остался доволен, разгоряченные тела прекрасных девушек, обвиты минимумом одежды, которая едва скрывает их прекрасную наготу. Таким образом заказчик услуги получает не только физическое блаженство от массажа, но и эстетическое наслаждение, когда он видит прекрасный стан удивительно прекрасной массажистки.
Мы подбираем персонал не только по умению выполнять массаж, но и по типажам, которые особенно востребованы среди мужчин. В нашем клубе работают девушки:
- Худые и полные.
- Блондинки, брюнетки и шатенки.
- Высокие и небольшого роста.
- С длинными волосами и современными прическами.
- С внешностью модели и обычной домохозяйки.
- Длинноногие, стройные и с несовершенной фигурой и т.д.
Также у нас есть большой гардероб для создания приятной атмосферы. Если вы всегда мечтали, чтобы вам сделала массаж стюардесса-блондинка на борту лайнера ТУ-154 или Боинга 737-800 - нет проблем! Мы обеспечим вам это удовольствие! Если вам нравится девушка, но не нравится ее цвет волос, она может надеть парик и стать вашей музой на сегодняшний вечер. Костюмированное шоу станет для вас настоящим сюрпризом!
Приходите в сауну на Братиславской, вас ждет незабываемый вечер!
Ваш отдых подарит вам незабываемые мгновения расслабления, если вы будете проводить время в приятной обстановке, способствующей получению незабываемых эмоций. Огромная Москва порой не отпускает от дел, не дает уехать, чтобы хорошо отдохнуть. Именно для таких людей существует отдых, способный принести очень много положительных качеств - это отдых в расслабляющих условиях банного релакса. Банные процедуры способны вам подарить удовольствие и здоровье. Русская баня, к примеру, подарит высокие температуры с оптимальным уровнем влажности - в такой обстановке из организма выводятся все ненужные вредные шлаки, которые загрязняют организм. Правильную настройку температуры парной поможет вам обеспечить специально обученный человек - банщик, который всегда предоставит все сведения относительно запарки веник, а также сам сделает это, после чего хорошо попарит вас. Русская баня всегда подарит наслаждение, если вы будете правильно ее посещать. К примеру, очень важным обстоятельством является делать несколько заходов в жаркую парную.
Первым заходом вы разогреваетесь, после чего выходите, смываете пот и отдыхаете, затем можно повторить такую процедуру. На третий раз вы сможете и хорошо попариться. Желанным действием после замечательной пропарки является окунание в ледяной бассейн или купель. Если вы не любите резких перепадов температур, то контрастный душ - тоже поможет взбодриться и почувствовать себя отдохнувшими. Ваш отдых принесет вам только незабываемое удовольствие, если вы порадуете себя оздоровительным массажем в сауне Москвы. Профессиональные руки массажиста способны подарить вам релаксацию в высшей степени, которая порадует своими расслабляющими эффектами.
В Москве аренда саун является очень популярным мероприятием: люди выбирают сауну для обычного семейного отдыха, для корпоратива, для празднования дня рождения или другого события - и это правильно, ведь именно банный отдых подарит разнообразные мероприятия, направленные на оздоровление и получения удовольствия. Хорошие сауны с услугой оздоровительного массажа встречаются очень часто. Если вы будете часто ходить в сауну и делать массаж, то это пойдет вам только на пользу, а также всегда расслабит уставшие мышцы, улучшит ваше самочувствие. Приглашаем расслабиться в условиях бани и сауны и получить много приятных мгновений!
В этом разделе сайта ВсеБани Вы найдете все сауны и бани Москвы, в которых есть услуга массажа. Но в разных банях делают разные виды массажа, обязательно предварительно уточняйте типы массажа.
Сауна, в которой делают массаж город Москва
Отдых в сауне, это не просто расслабление, но еще и оздоровление. Но главное условие эффективного оздоравливающего эффекта, это комплексный подход. Основные составляющие результативного отдыха: парение, контрастные процедуры и массаж. Сауна, где делают массаж, всегда пользуется спросом, так как это отличный способ зарядиться энергией, избавиться от ощущения тяжести, обрести легкость движений и хорошее самочувствие. Разновидностей массажа существует очень много: расслабляющий, лечебный массаж, точечный, гигиенический, аппаратный и еще множество других.
Массаж обладает хорошими лечебными свойствами, кожа после процедуры становиться более упругой и подтянутой, активируется работа подкожных желез, ускоряются метаболические процессы, и нормализуется эмоциональное состояние человека. Выполнение массажа после парной удваивает эффективность массажа. Сауна, в которой делают массаж, это прекрасное место для оздоровления всего организма.
Баня, где есть массаж в городе Москва
Зачастую Московские бани оборудованы массажным кабинетом, где опытный банщик-массажист, обладающий различными техниками массажа, поможет Вам насладиться расслабляющим отдыхом. Массаж оказывает благоприятное влияние на весь организм, с помощью этой процедуры можно избавиться от чувства усталости, от боли в мышцах и суставах. Но помимо обычного массажа, который делается в кабинете, Вам предложат массаж банными вениками . Такой массаж выполняется непосредственно во время парения. Эта техника массажа, очень популярна в банях. Венечный массаж помогает телу лучше прогреться, во время процедуры увеличивается потоотделение, лучше раскрываются поры, а благодаря этому происходит более интенсивное очищение организма.
Баня, в которой делают массаж, отлично подходит для оздоровительного отдыха. А чтобы эффект от банного массажа был максимальным и сохранялся на долго, посещать баню необходимо регулярно, хотя бы раз в неделю. Такие визиты помогут Вам забыть о мигренях, боли в спине, в суставах и мышцах. Улучшиться психоэмоциональное состояние, Ваше настроение всегда будет приподнятым.
Баня с массажем стала излюбленным местом отдыха искушенных любителей парения, это и не удивительно. Ведь массаж дарит Вам не только здоровье и хорошее самочувствие, но и помогает хотя бы на время забыть все проблемы и заботы и окунуться в мир блаженства.
История возникновения бани уходит в такую далекую древность, что теперь уже невозможно узнать, кто и когда впервые придумал использовать сочетание воды и раскаленных камней, чтобы поддерживать в чистоте тело и умиротворять душу.
Кто-то использовал камни и воду по отдельности – как, например, турки и римляне, а кто-то сливал их воедино, получая теплый влажный пар – так делали русские и финны.
Сегодня и в нашей стране популярны турецкие хаммамы и финские сауны, но все-таки сердца наши принадлежат традиционной русской бане. Любителям банных процедур не нужно рассказывать, какой легкостью они наполняют тело, как снимают напряжение и стресс.
Грамотное посещение парной способно избавить от двух килограммов веса, с которыми уходят токсичные вещества, застоявшаяся жидкость, шлаки . А еще большую пользу приносит сочетание банных процедур и массажа. Массаж в бане оказывает мощное целебное и косметическое воздействие, поскольку сила рук массажиста в этом случае дополняется волшебной силой банной атмосферы. В сауне так же полезно провести специализированный косметический массаж .
В бане мы находимся под действием нескольких физических факторов – температуры, пара и воды. Под их влиянием:
- поднимается температура тела;
- повышается частота сердечных сокращений (ускоряется сердцебиение и пульс);
- активизируется кровообращение;
- учащается дыхание, изменяется газообмен;
- усиливается потоотделение.
С потом выводятся наружу соли и продукты обмена, вследствие чего изменяется химическое равновесие в крови, что стимулирует течение различных обменных процессов.
Затрачивается большое количество энергии, расщепляется жировая ткань.
Особое воздействие оказывает баня на кожу: в ответ на приток крови, в ней запускается синтез белковых веществ, выводятся продукты обмена. Она освобождается от верхнего омертвевшего слоя эпидермиса и активно поглощает кислород.
Расслабляются мышцы, исчезает мышечный спазм. Расслабленное тело становится податливым к любым внешним воздействиям. Даже незначительное похлопывание и поглаживание веником приводит к приливу крови и насыщению тканей. Этим и объясняется сила, с которой воздействует на организм банный массаж.
Важно! При малейшем недомогании, нужно покинуть парную и сообщить об этом сотруднику бани.
Основные противопоказания
Существует множество массажных техник, которые применяются в условиях бани, поэтому каждый желающий может найти для себя что-то подходящее. Главное условие – отсутствие возможных противопоказаний:
- повышенного артериального давления;
- сердечной недостаточности и хронических болезней сердца;
- варикозного расширения вен, сопровождающегося хронической венозной недостаточностью, а также других болезней системы кровообращения;
- хронических болезней внутренних органов в стадии обострения;
- острых инфекционных заболеваний;
- опухолей;
- гнойничковой сыпи, ран;
- беременности, грудного вскармливания.
Иногда большое количество горячего пара вызывает ощущение удушья. Если это состояние вам знакомо, или если вы просто плохо переносите горячий воздух и пар, то тоже воздержитесь от этой процедуры.
Видео урок: польза банного массажа и его разновидности
Для каждого – свой способ
В бане практикуются следующие виды массажа :
МАССИРОВАНИЕ ПЕНОЙ
. Эта методика пришла к нам с Востока, изначально она применялась только в турецком хаммаме. Но сегодня ее применяют и в русских банях, и в саунах. После предварительной подготовки, массажист хорошо растирает тело клиента жесткой тканью, чтобы удалить верхние слои эпидермиса и открыть поры.
После этого он наносит большое количество пены с ароматическими маслами и осторожно поглаживает и разминает кожу и мышцы. Эта процедура ценится за косметический эффект, но используется и в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и неврологических патологий (невроза, бессонницы, головных болей).
МАССАЖ ВЕНИКОМ. Исконно русский метод, действие которого во многом определяется тем, какой веник использует массажист:
- березовый делает кожу гладкой, шелковистой, снимает воспаление, помогает при заболеваниях суставов, болях в спине, хронических бронхитах, обструктивной болезни легких и многих других болезнях;
- пихтовый помогает справиться с любыми инфекциями, укрепляет иммунитет, снимает напряжение и тонизирует, приносит пользу при нервном истощении и повышенной раздражительности;
- дубовый уменьшает потливость, повышает тонус кожи, но в то же время делает ее мягче, успокаивает, придает сил;
- липовый способствует выведению жидкости, снижению веса, освобождает организм от токсинов, нормализует работу нервной системы;
- эвкалиптовый эффективно решает все проблемы с дыхательными путями, восстанавливает баланс микрофлоры кожи, помогает избавиться от угревой сыпи, прыщей;
- крапивный лечит суставы и позвоночник, улучшает питание кожи и кровообращение;
- рябиновый снимает усталость, бодрит;
- кленовый очищает кожу и хорошо прогревает тело;
- полынный повышает упругость кожных покровов.
Веник усиливает действие пара, за счет чего посещение бани становится более эффективным.
БАМБУКОВЫМИ ВЕНИКАМИ . Это особая разновидность массажа вениками, которые распариваются и используются в роли мягкого массажера.
СПОРТИВНЫЙ . Впервые спортивные массажи в бане стали делать в Древней Греции. Их эффективность связана с общерасслабляющим действием банной атмосферы: именно здесь легче всего разминаются мышцы и сухожилия, прорабатываются суставы.
Посещение парной после занятий спортом – это еще и профилактика посттренировочных мышечных болей, связанных с отложением молочной кислоты . Но даже если боль уже появилась, ее можно снять грамотным спортивным массажем, который в условиях бани даст более быстрый результат, потому что продукты обмена (в том числе распада молочной кислоты) с потом выведутся наружу.
КЛАССИЧЕСКИЙ . Если обычные массажные приемы (поглаживания, растирания, разминания и поколачивания) выполняют в бане, сила их увеличивается в разы, потому что массируемый участок в этот момент уже достаточно активно кровоснабжается.
Разгоряченное тело легко разминается, а усиленно работающие кровеносные и лимфатические сосуды под действием рук массажиста начинают работать на полную мощь.
СЕГМЕНТАРНО-РЕФЛЕКТОРНЫЙ
. Это метод воздействия на внутренние органы через определенные участки кожи. Основан на том, что каждое патологическое изменение, происходящее в организме человека, вызывает изменение в соответствующем спинномозговом нерве и иннервируемом участке тела. Эти рефлекторные изменения, в свою очередь, усугубляют течение болезни.
Так образуется замкнутый круг, характерный для многих хронических заболеваний – обструктивной болезни легких и бронхита, туберкулеза и т.д. Воздействуя на рефлексогенную зону, массажист улучшает состояние пораженного органа , а если это происходит в условиях бани, то эффект получается более выраженным за счет хорошего кровотока.
ТОЧЕЧНЫЙ . Даже ученые признали тот факт, что на теле каждого человека имеются рефлекторные точки, через которые можно воздействовать на различные системы организма. Поэтому иглоукалывание и акупрессура получили официальное призвание. Сеансы акупрессуры сегодня часто проводятся в бане, поскольку пар и горячий воздух повышают их эффективность.
ГИГИЕНИЧЕСКИЙ . Основная цель такого массажа – очистить кожу при помощи различных косметических средств.
МЕДОВЫЙ
. Разновидность гигиенического массажа, при котором мед выполняет функцию скраба. Применяется и в лечебных целях – для борьбы с целлюлитом, лишним весом, суставными и общими соматическими патологиями.
АППАРАТНЫЙ . Его действие определяется видом используемого аппарата. Например, вакуумный очищает кожу, улучшает отток крови и лимфы, помогает бороться с целлюлитом.
Вибро- и гидро, а также пневмомассаж воздействуют на кожу и мягкие ткани, улучшая их питание, способствуя избавлению от рубцов, растяжек, целлюлита, морщин. Применяются и для борьбы с суставными патологиями, а также снятия стресса и повышения тонуса нервной системы.
При желании, можно освоить и технику самомассажа, который можно выполнять при помощи массажеров (например, роликов), веника, меда и других средств.
Важно! Рекомендуется воздержаться от банного массажа при наличии сосудистых звездочек, сеточек и «беспричинных» кровоподтеков. Их наличие может говорить о слабости сосудистых стенок, которые под действием высокой температуры станут еще более уязвимыми.
Использование ароматических масел
Чтобы получить еще более заметный косметический или лечебный эффект, можно дополнить массажные воздействия различными маслами, скрабами и ароматными смесями.
Массажное масло можно заменить или дополнить оливковым, персиковым или кокосовым маслом, маслом виноградной косточки или жожоба.
Если в основу капнуть несколько капель аромамасла, то помимо прямого его действия на кожу, можно ощутить благотворное влияние на весь организм. Часто ароматические смеси используются для получения целебного пара – их добавляют в воду, которую льют на камни:
- апельсин – повышает настроение, снимает боли, нормализует сон;
- базилик – проясняет сознание, облегчает дыхание, снимает спазм;
- герань – повышает умственную и физическую работоспособность, устраняет шелушение и раздражение кожи, лечит мигрень;
- жасмин – нормализует давление, поднимает настроение, снимает спазм;
- лаванда – обезболивает, стимулирует иммунитет, устраняет раздражительность;
- лимон – помогает при ВСД;
- можжевельник – эффективен при болезнях дыхательной системы;
- мята – улучшает кровообращение, снимание спазм, освежает кожу;
- роза – омолаживает, улучшает обмен веществ, повышает либидо;
- сосна – повышает решимость, снимает боли, стимулирует дыхательную систему;
- шалфей – повышает иммунитет, нормализует работу сальных желез.
В качестве натуральных скрабов, или отшелушивающих средств, широко применяются кофейная гуща, морская соль, сахар и засахаренный мед.
Важно! Выбирая ароматическое масло, учитывайте индивидуальную переносимость. В парной действие масла усиливается, и это может стать причиной плохого самочувствия.
Банный массаж интересен простором для различных экспериментов. Сочетая разные техники его выполнения, используя разнообразные косметические средства, можно получать самые различные результаты, оздоравливая и совершенствуя свой организм.
