Именно в дошкольном возрасте в результате целенаправленного воздействия формируется здоровье, привычка к здоровому образу жизни, общая выносливость, работоспособность организма и другие качества, необходимые для полноценного развития личности.
Успешное формирование основ ЗОЖ у дошкольников во многом зависит от целенаправленной систематической воспитательно–образовательной работы в дошкольном образовательном учреждении и семье, , согласованного взаимодействия в триаде ребенок – педагог – родитель, инициатором и координатором которого должен выступать педагогический коллектив дошкольного учреждения.
Любая система не прослужит достаточно эффективно и долго, если она не будет совершенствоваться, обновляться, модернизироваться. Поэтому актуальнейшей задачей на современном этапе развития дошкольного образования является осмысление накопленного опыта сохранения и укрепления здоровья детей, оценка его эффективности и модернизация содержания физкультурно – оздоровительной деятельности.
Данный опыт работы был представлен на Региональный конкурс для педагогов и детей "Умейка" в номинации "Лучший педагогический проект" -
Скачать:
Предварительный просмотр:
https://accounts.google.com
Предварительный просмотр:
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
города Нижневартовска детский сад №46 «Кот в сапогах»
Конспект открытого занятия
по физической культуре на свежем воздухе
физкультурно-оздоровительной направленности
с детьми старшего дошкольного возраста №9.
Воспитатели:
Фомина Е. А.
Чернявская Н. Н.
2015 учебный год.
Тема: «Путешествие к Здоровью»
Цель: Развитие двигательной активности детей.
Задачи:
- учить прыгать на двух ногах с продвижением вперед;
Учить принимать правильное исходное положение при метании мяча на дальность;
Упражнять в перебрасывании мячей друг другу снизу;
Развивать ловкость, выносливость, умение слушать команду;
Формировать начальные представления о здоровом образе жизни;
Воспитывать привычку следить за свои здоровьем.
Оборудование : шнуры, канат, мячи по количеству детей (10/5 шт.), корзина для мячей (3 шт.), конусы (5 шт.), указатели (элементы терренкура), снежинки (по 2 шт. на каждого ребёнка), дерево «Здоровья», снежинки-символы (6 шт.), экспандеры (в сундуке).
Ход занятия.
Вводная часть.
Игровая мотивация:
В.: Ребята, я вас приглашаю в зимнее путешествие.
Намело, навьюжило!
Все деревья в кружеве.
Снег на ветках, на кустах,
В белых шубках ели.
И запутались в ветвях
Буйные метели.
В зимний лес мы пойдём
Там дерево Здоровья найдём (сделать акцент).
Дорога коротка, узка.
Ступая – мы идем с носка.
(Корригирующая ходьба на носках между шнурами)
По мосточку все пройдём,
Косичку мы на нём сплетём.
(Корригирующая ходьба «косичкой» по канату)
Потом обходим деревца,
(Корригирующая ходьба «змейкой», обходя конусы)
И пробежимся мы слегка
(Бег в колоне по одному 5-10 сек.)
Вверх мы руки поднимаем,
Тянем воздух носом.
Руки вниз мы опускаем –
Выдыхаем воздух.
(Ходьба 3-4 глубоких вдоха/выдоха). Перестроение в круг.
Отдыхать ещё нам рано
Разомнёмся для начала!
Вы по кругу все пройдите
И снежиночки найдите.
(Ходьба по кругу)
Станьте прямо - на дорожку,
Снежинки крепко все в ладошках.
ОРУ (со снежинками)
- Дружно вверх их поднимаем
Дружно опускаем (через стороны 5-6 раз).
- На снежинки посмотрели
Руки все вперёд – присели! (приседание, руки вперёд 5-6 раз) - Дружно сделали наклон
Спину мы сейчас прогнём
Руки выпрямляем,
Колени не сгибаем! (наклон туловища, руки вытянуть вперёд 5 раз)
- Вправо – влево наклонитесь,
И снежинками коснитесь
(наклоны туловища вправо, влево, вперёд 5 раз)
- Вверх снежинки поднимаем,
И прыжки мы начинаем
А теперь мы отдыхаем
(смена прыжки – ходьба на месте в 2 подхода).
- «Снежиночки-пушиночки кружились на ветру
Кружиться перестали – присели отдохнуть» (вращение, приседание)
В.: Снежинки мы оставим, пусть лежат на снегу. А нам пора отправляться дальше в путь к дереву Здоровья! За направляющим по кругу к участку шагом марш. (Дети подходят к участку)
В.: Ребята, вот чудеса! У нас на участке стоит указатель. Давайте посмотрим, куда же он нам путь указывает?
«Прямо пойдёшь – Здоровье найдёшь!
Направо пойдёшь – болезни найдёшь!
Налево пойдёшь – плохое настроение найдёшь!»
В.: Какую дорогу вы выбираете?
В.: Путь к дереву Здоровья не близок, много испытаний нас ждёт впереди. Вы готовы? Ну, тогда в путь!
Основная часть.
Вход на участок.
Игровой момент
В.: Ребята, посмотрите на табличку. Что это? (микробы). Микробы нам мешают идти к Здоровью. Необходимо от них избавиться.
От микробов избавляемся -
И к Здоровью приближаемся!
- Игра «Перенеси микробы» (прыжки с продвижением вперед с зажатым между ног массажным мячиком)
Мяч крепко между ног зажми, до корзины донеси.
В корзину попади – и назад беги!
- Игра «Попади в корзину» (метание мячей в корзину)
В.: От микробов мы избавились, и теперь должны защитить свой организм от болезней. Чтобы от болезней защититься – Нужно с витаминами подружиться!
- Игра «Лови, бросай, упасть не давай!» (перебрасывание и ловля мягких мячей – игра парами)
- П/и «Мы весёлые ребята»
Мы весёлые ребята,
Любим бегать и играть.
Ну, попробуй нас догнать:
Раз, два, три – лови!
(игра проводится 2 раза). Ловишка – ребёнок.
Заключительная часть.
Из-за дерева выходит Айболит.
Здравствуйте, ребята!
Вы микробы победили,
Витамины раздобыли,
Ловкость, силу проявляли,
Все задания выполняли!
Вот и дерево, смотрите!
Появилось на пути!
А под ним лежат снежинки!!!
Ой, не простые ведь они!
Они вам помогут ответить на мои вопросы!
Посмотрите и скажите: «Что, нужно чтобы быть здоровым?
(дети отвечают, в соответствии с символом на снежинке):
Нужно соблюдать режим дня (ложиться вовремя спать, вовремя кушать, отдыхать);
Нужно правильно питаться, употреблять полезные продукты – овощи, фрукты, рыбу, молоко, мясо, хлеб;
Гулять на свежем воздухе в любую погоду;
Ложиться спать и просыпаться вовремя;
Заниматься спортом, делать утреннюю гимнастику, плавать в бассейне;
И всегда быть в хорошем настроении.
Ребята, дерево Здоровья волшебное, оно для нас что-то приготовило.
Игра м/п «Что спрятано в сугробе под деревом?» (Дети в сугробе находят сундук с сюрпризом – эспандеры для ребят и витамины).
В.: Спасибо тебе, Айболит! Мы будем соблюдать правила Здоровья! А сейчас, ребята, друг за другом отправляемся в детский сад, нас ждёт вкусный и полезный обед!
Предварительный просмотр:
Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Предварительный просмотр:
Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Предварительный просмотр:
Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Предварительный просмотр:
Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Предварительный просмотр:
Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Предварительный просмотр:
Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Предварительный просмотр:
Уважаемые родители! Помните!
Здоровая семья - это крепость, в которой ребенок чувствует себя
защищенным! Это гнездо, в котором ему спокойно и уютно.
Семья, родители должны удовлетворить многие жизненно-важные потребности ребенка, должны многому научить детей.
Ребенок - это пластилин, что
из него вылепишь - то и будешь иметь!
Это чистая доска, что напишешь, - то и останется на всю жизнь! В здоровой семье - здоровый ребенок!
В больной семье - больной!
Формирование здорового образа жизни
детей дошкольного возраста.
Дошкольное детство - очень короткий период в жизни человека. Формирование привычки к здоровому образу жизни - одна из ключевых целей в системе дошкольного образования. И это вполне объяснимо - только здоровый ребенок может развиваться гармонично. Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. До семи лет ребёнок проходит огромный путь развития, не повторяемый на протяжении последующей жизни. Именно в этот период идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируются характер, отношение к себе и окружающим.
Именно поэтому с раннего возраста необходимо приобщать ребёнка к заботе о своем здоровье, воспитывать у него заинтересованность и активность в саморазвитии и самосохранении.
Педагоги работают в этом направление только совместно с семьёй, так как важный субъект начального звена системы является – семья. Она создает условия для первичной ориентации детей в организации здорового образа жизни. Семья остро нуждается в помощи специалистов на всех этапах дошкольного детства. Очевидно, что семья и детский сад, имея свои особые функции, не могут заменить друг друга и должны взаимодействовать во имя полноценного развития ребенка. Главная задача педагогов детского сада и родителей в работе по приобщению к здоровому образу жизни – формировать разумное отношение к своему организму, учить вести здоровый образ жизни с раннего детства, владеть необходимыми санитарно-гигиеническими навыками. Родители должны поддерживать в домашних условиях принципы формирования здорового образа жизни в оптимальном сочетании со всеми здоровье сберегающими мероприятиями, проводимыми в детском саду.
Привычка к здоровому образу жизни - это главная, основная, жизненно важная привычка; она аккумулирует в себе результат использования имеющихся средств физического воспитания детей дошкольного возраста в целях решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Поэтому дошкольное учреждение и семья призваны в дошкольном детстве, заложить основы здорового образа жизни, используя различные формы работы. Именно в семье, в дошкольном образовательном учреждении на ранней стадии развития ребенку должны помочь, как можно раньше понять непреходящую ценность здоровья, осознать цель его жизни, побудить ребёнка самостоятельно и активно формировать, сохранять и приумножать свое здоровье.
Здоровый образ жизни - это не просто сумма усвоенных знаний, а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях, дети могут оказаться в неожиданных ситуациях на улице и дома, поэтому главной задачей является развитие у них самостоятельности и ответственности. Все, чему мы детей научим, они должны применять в реальной жизни.
Формирования культурно-гигиенических навыков у детей дошкольного возраста является одной из самых актуальных при воспитании детей этого возраста. И насколько она изначально продумана, спланирована и организована, зависит, будет ли она способствовать укреплению здоровья, физическому и психическому развитию, а так же воспитанию культуры поведения. Гигиеническая культура столь же важна для человека, как и умение разговаривать, писать, читать. Уход за собой дарит человеку ощущение чистоты, здоровья. Необходимо приучать ребёнка к гигиеническому индивидуализму: своя расчёска, своя постель, свой горшок, свой носовой платок, своё полотенце, своя зубная щётка. Подводить детей к пониманию того, что соблюдение чистоты тела важно не только для охраны личного здоровья, но и здоровья окружающих.
В детском саду воспитатели приучают воспитанников заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих, формировать навыки личной гигиены, дают знания о здоровой пище, ориентируют детей на здоровый образ жизни. Пути решения задач: занятия, игры - занятия, изобразительная деятельность, прогулки, гигиенические процедуры, закаливающие мероприятия, игры, спортивные мероприятия, праздники, беседы, чтение литературы, использование эмоционально- привлекательных форм. Обучение организовывают не только на занятиях, но и во всех режимных моментах, когда возникают ситуации, наталкивающие детей на принятие решения по этой проблеме. Несомненно, главными союзниками в этой работе должны быть родители. С первых дней знакомства с ними, воспитатели показывают и рассказывают всё, что ждёт их детей в детском саду, обращают особое внимание на вопросы, связанные со здоровьем детей. Выслушивают их просьбы относительно питания, сна, одежды ребёнка. Все медицинские и закаливающие процедуры проводятся только строго с согласия родителей.
Главное, в первую очередь направить работу и доказать, что без их участия мы не сможем добиться хороших результатов, только они являются самым ярким примером для своих детей.
Семья и детский сад – два воспитательных института, каждый из которых обладает своим особым содержанием и дает ребенку определенный социальный опыт.
В этих целях широко используем различные формы сотрудничества: беседы, консультации, семинары, родительские собрания, совместные праздники, анкетирование. Проводим дни открытых дверей с демонстрацией методов и приемов работы с детьми, показываем разные виды физкультурных занятий с детьми дошкольного возраста. Приглашаем родителей к участию в жизни детского сада.
Красочные наглядные стенды в приемных знакомят родителей с жизнью детского сада, с Конвенцией о правах ребенка, с возрастными особенностями детей.
В уголках для родителей помещаем информацию практической направленности, приводим интересные факты, даём рекомендации воспитателей и специалистов. В результате такой работы, использовании различных форм и методов общения с родителями, повышается педагогическая грамотность родителей; повышается культура межличностного взаимодействия детей в детском саду. Таким образом, работа в тесном взаимодействии с родителями принесёт отрадные результаты.
Условия жизни, нравственная и эмоциональная атмосфера, в которой живет ребенок, целиком и полностью зависит от взрослых, и они, бесспорно, несут ответственность за счастье и здоровье детей.
Здоровые дети в здоровой семье!
Предварительный просмотр:
Здоровый образ жизни
Все мы неоднократно слышали про необходимость здорового образа жизни, особенно для детей. Но что включается в это понятие, и как действовать любящим родителям, чтобы воспитать свое чадо здоровым, с детства приучить его к правильному образу жизни?
Об этом расскажет наша азбука здорового образа жизни для детей.
В здоровый образ жизни ребенка обязательно входят следующие составляющие:
Правильное и качественное питание
Занятия физкультурой, спортом
Равномерное сочетание умственных и физических нагрузок
Адекватные возрасту эмоциональные нагрузки.
Казалось бы, в нашем списке нет ничего невероятного или сверхъестественного, однако в нашей стране почти треть первоклассников нельзя назвать здоровыми, а к концу средней школы количество больных детей увеличивается до 70 %. Для сегодняшнего школьника не редкостью являются проблемы с желудком, зрением, опорно-двигательным аппаратом.
Здоровые дети – заслуга в первую очередь родителей. Питание детей в любом возрасте должно быть как можно более разнообразным. Не забывайте о должном количестве белка, содержащегося в мясе, рыбе. Особое внимание уделите овощам, фруктам и сокам, особенно в холодное время года.
Очень важная часть здорового образа жизни – занятия спортом, активный образ жизни. Просто прекрасно, если ваш ребенок от природы подвижный, не ругайте его за неусидчивость. Переведите это свойство характера; в положительное русло – запишите ребенка на танцы или в спортивную секцию. Однако гораздо чаще современные дети страдают от недостатка физической активности –
каждодневные занятия в школе, а дома телевизор или компьютер. Последствия такого поведения настигнут ребенка уже во взрослой жизни – избыточный вес, артериальная гипертония, атеросклероз. Список можно продолжать довольно долго, а истоки его лежат именно в детстве.
О решении этой проблемы как раз должны позаботиться родители. В современных мегаполисах стадион, спортивная площадка, да и просто место для игр на улице не всегда доступны для ребенка. Дети не имеют условий для занятий спортом. Но приучать к физическим нагрузкам с самого рождения – вполне по силам любому родителю, даже если вы начнете просто с каждодневной зарядки. А когда ребенок пойдет в садик или в школу, эта задача частично ляжет и на воспитателей и учителей.
Также обратите внимание на процедуры закаливания. Не обязательно заставлять ребенка моржевать или обливаться ледяной водой. Для начала гуляйте с ребенком на улице как можно чаще. Одевайте, не стесняя его движений (особенно в зимнее время), чтобы он смог свободно бегать.
На родителях также лежит ответственность рациональной организации время после школьных занятий. Чрезмерное давление на ребенка здесь неуместно, но в тоже время не позволяйте ему распуститься, забросить уроки или домашние дела. Удобнее всего домашнее задание выполнять после обеда и прогулки (желательно продолжительностью не менее полутора часов). Начните домашнюю работу с заданий полегче. Заинтересуйте ребенка, когда он втянется в работу, усложните задание. Частью здорового образа жизни являются и прогулки перед сном. Ребенок будет лучше спать и получит заряд большей энергии.
Обратите внимание и на эмоциональное состояние вашего ребенка. Детская психика довольно непредсказуема, и иногда выкидывает «фокусы», переходящие потом в проблемы с неврологией и с физическим состоянием в целом. Помните о том, что нет ничего страшнее для ребенка, когда родители ссорятся и скандалят. Если вы не можете удержаться от выяснения отношений, в крайнем случае, отправьте ребенка погулять во двор или в гости. В любом случае, не выливайте собственный стресс и агрессию на него. Приятный психологический климат и теплые отношения в семье - это огромный вклад в здоровье вашего ребенка.
В современном обществе эмоциональные нагрузки велики даже для взрослого человека. Что уж говорить о маленьком ребенке? Количество информации, получаемое детьми в школе, по телевизору постоянно увеличивается. На детей обрушивается множество учебных дисциплин. А ведь родителям так хочется, чтобы ребенок еще и пел, и танцевал, и плавал или знал в совершенстве английский язык. Все это требует дополнительного времени, усилий. Не ждите от ребенка невозможного, остановитесь на одном-двух кружках и предоставьте ему самому выбирать занятия в своей будущей жизни. Ваша задача – сделать ребенка счастливым. А для этого научите его быть здоровым.
Уделяйте как можно больше внимания своему ребенку, рассказывайте о себе, своей жизни, подавайте хороший пример. Надеемся, что нашу азбуку здорового образа жизни для детей вы сможете применить с пользой для своего ребенка. Не отделяйте здоровый образ жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в здоровой семье воспитывается здоровый человек.
Основы здорового образа жизни ребенка
Сегодня все родители заботятся об укреплении иммунитета
своего ребенка: занимаются закаливанием, часто гуляют и даже вместе делают соленые ванночки для ног. Детки с ослабленным иммунитетом чаще и дольше болеют, им сложнее адаптироваться к детскому саду. Дом советов подскажет вам простые и эффективные способы укрепления иммунитета у своего любимого малыша.
Иммунитет у ребенка начинает формироваться еще в утробе матери. Поэтому очень важно, чтобы будущая мама вела здоровый образ жизни: правильно питалась, больше времени проводила на свежем воздухе, не имела вредных привычек. Избавиться от вредных привычек лучше до беременности. А вот малышу прививайте основы здорового образа жизни, начиная с самого рождения: не кутайте, закаливайте, соблюдайте режим, следите за правильным питанием, делайте гимнастику. Так вы укрепите иммунитет ребенка.
1. Закаливание
Одно из самых эффективных средств повышения иммунитета. Начинать закаливание ребенка нужно с самого рождения. Когда вы закаляете малыша, вы не просто укрепляете его здоровье, но вы еще и способствуете его гармоничному развитию.
2. Соблюдение режима
Для ребенка в любом возрасте очень важен режим. Грамотно сформированный режим отдыха и сна благотворно влияет не только на иммунитет, но и на эмоциональное состояние ребенка, на его умственное развитие.
3. Правильно питание.
Никогда не заставляете ребенка есть. Детский организм сам знает, когда нужно принимать пищу. В идеале, родители должны кормить ребенка тогда, когда он сам попросит. Многие же родители устраивают настоящие концерты с одной лишь целью – накормить свое «голодное» чадо. Поверьте, это лишнее!
Избегайте «перекусов» в перерывах между приемами пищи. А уж если очень хочется – дайте морковку или яблоко. В рационе ребенка должно быть поменьше сладостей (до 3-х лет лучше заменить конфеты естественным «сахаром» - изюм, курага, чернослив, сушеные бананы, мед). Кроме сладостей до 3-х лет желательно не кормить малыша жареным и жирным, консервированными, копчеными и солеными продуктами.
Давайте ребенку больше питья. Это может быть вода, компоты, морсы, натуральные соки.
4. Гигиена
Следите за тем, чтобы у ребенка во рту не оставалось остатком пищи, тщательно чистите зубы два раза в день. С самого рождения можно пользоваться очищающими салфетками для зубов, ближе к году переходите на детскую щетку и пасту, которую можно глотать. Кариес тоже подрывает иммунитет и провоцирует регулярные простудные заболевания, а крепкие зубки – залог здоровья всего организма.
Ближе к трем годам ребенка нужно учить полоскать рот и горло утром и вечером (желательно прохладной водичкой). А для профилактики ОРЗ поите детей отварами трав: ромашки, зверобоя, календулы, шиповника. Приучайте малыша тщательно мыть руки после прогулок и перед едой.
Другие способы укрепления иммунитета ребенка
Отличный способ укрепить иммунитет – плавание. Летом – в открытом водоеме, в остальное время года – в бассейне.
Для укрепления здоровья малыша старайтесь летом уехать из города и отдохнуть на море или в деревне. Во время отдыха ребенок должен как можно больше времени проводить на свежем воздухе и бегать босиком. Дайте ему возможность поиграть в песочнице. Как правило, в деревне детки играя на улице, бегают чумазые. Пусть. Это только укрепит иммунитет.
Еще одним способом повышения иммунитета считается массаж ушек ребенка. Такой массаж позволяет активировать работу всего организма, укрепить горло, носик и гортань. Так как ушные раковины – это своего рода рефлекторная зона, которая имеет контакт со многими внутренними органами.
Попробуйте эти три простых упражнения:
1. Тянем вниз за мочки.
Обхватите двумя пальцами мочку уха. Потяните ее вниз, а затем отпустите. Это «упражнение» удобно выполнять сразу с двумя ушками. Повторяйте его 5 раз.
2. Повышаем гибкость ушек
Мизинцем загните ушки вперед, прижимая их голове, и резко опустите, так чтобы в ушах ощущался хлопок. Повторите упражнение 5 раз.
3. Крутим козелок
Большой палец введите в ушко, а указательным прижмите к нему козелок (выступ ушной раковины находящийся впереди). Слегка сдавите его и поворачивайте во все стороны в течении 20 секунд.
Прежде чем выполнять упражнения с малышом, сделайте их сами. Дети очень любят повторять за взрослыми и обязательно захотят сделать гимнастику для ушек вместе с вами.
Кроме массажа ушек можно выполнять
упражнение для укрепления дужек глотки
: попросите малыша достать кончиком языка до подбородка и продержать его так 3-10 секунд. Можно устроить соревнование – кто продержит дольше (но не увлекайтесь). В этом упражнении напрягается язык и дужка глотки, а, следовательно, улучшается кровоток и лимфоток.
Укрепить бронхолегочную систему
позволит игра в «кинконга»: для этого нужно на выдохе мягко постукивать себя по грудной клетке кулачками, произнося звуки «а», «о», «у».
Как видите, укреплять иммунитет достаточно просто. Конечно, это не исключит простудных заболеваний в период эпидемий ОРВИ и гриппа, особенно при контакте с больными детьми. Но ваши подготовленные детки будут быстро выздоравливать и легче переносить заболевания.
И напоследок, небольшой совет о том, как облегчить ОРВИ или защитить малыша при контакте с больными. Сделайте своему ребенку защитное ожерелье из коробочки от киндер-сюрприза. В коробке горячей спицей проколите небольшие отверстия по всему периметру, в два из них проденьте шнурок, а внутрь положите мелко нарезанный чеснок. Запах чеснока будет убивать бактерии, он же облегчает дыхание малыша при насморке.
Здоровья вам и вашим деткам!
Здоровый образ жизни (ЗОЖ)
Каждый человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать "каждый шаг" нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит не совсем так, как хотелось бы.
Здоровый образ жизни человека – говоря эту фразу, мы не всегда задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами.
Так что же такое здоровый образ жизни? В целом, здоровый образ жизни включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, который обеспечивает укрепление физического и морального здоровья человека, повышения моральной и физической же работоспособности.
А если говорить конкретно, то здоровый образ жизни включает в себя:
- крепкую семью, успешную работу;
- хорошую гигиену;
- правильное питание;
- правильное сексуальное поведение;
- закаливание.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого человека от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. Здоровье человека более, чем на 50% зависит отsp; образа жизни. С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
Здоровье есть сама жизнь с ее радостями, тревогами, творческим взлетом. Ни один нормальный человек в мире не хочет быть больным, все хотят быть здоровыми, но в подавляющем большинстве люди поступают как раз наоборот: вольно или не вольно, бездумно растрачивают свое здоровье, считая, что оно неисчерпаемо. В молодости избыток сил не редко компенсирует заботу о здоровье; кажется, что вся жизнь еще впереди и организм вынесет любые нагрузки. Цену здоровью узнают после того, когда оно потеряно. Также существует тысячи способов уничтожить здоровье и тысячи болезней, чтобы его испортить. Не стремитесь лечением подменить заботу о собственном здоровье, лучше ежедневно воспитывайте в себе правильные и полезные привычки, что поможет сохранить здоровье на долгие годы.
Здоровый сон, сбалансированное питание, физическая активность и снятие напряжения эффективно воздействуют на восстановительные процессы в организме. Улучшают работоспособность и приводят к повышению качества жизни.
В жизни каждого человека есть слабости, которые приходится преодолевать. Разрушение всего отрицательного – это не отказ от себя, а преодоление дурного в себе, освобождение в своем внутреннем мире места для интенсивного развития положительных качеств. Жизнь идет, и человек должен видеть, что в его духовном багаже устарело, мешает идти вперед, от чего надо отказаться. Есть пороки, которые наказываются потерей здоровья. Например, некоторые люди компенсируют дефицит положительных эмоций за счет еды, как правило, у них нарушен баланс положительных и отрицательных эмоций, ощущений. Пища порой компенсирует потребность в самоутверждении, в признании, эротическом удовольствии. Пристрастие к обильной пище дорого обходится: среди полных нет долгожителей, у них часто выходят из строя сердце, печень, желудок.
Другой порок – курение. Начинают курить от тоски, от желания похудеть, подражать кому-то, походить на взрослых. Причин много, а исход обычно один – астма, язва желудка, нарушение деятельности сердечно- сосудистой системы. Экономисты подсчитали, что за 20 лет расходы на курение даже самых дешевых сигарет равны стоимости хорошего автомобиля. Вот так, вместе с сигаретой в дым превращается наша жизненная мечта.
Аналогичны причины алкоголизма. Но при этом еще в большей мере выходит из строя нервная система, теряются контрольные функции психики, она разрушается.
Как же преодолеть подобные пороки? Первое и главное - просвещайтесь, читайте книги, статьи, смотрите телепередачи, где пропагандируется здоровый образ жизни. Затем следует переключить себя на полезные увлечения, чтобы, избавляясь от дурных привычек, быть постоянно занятым интересным делом. Одновременно надо исключить всякое провоцирование дурных привычек. Наконец, надо устранить причины, которые рождают неудовлетворенность жизнью.
Вместо того, чтобы часами просиживать у телевизора, питаться гамбургерами и плакаться о своей хронической невезучести, лучше влюбитесь. А если нет рядом такого человека, то влюбитесь в здоровую жизнь, в работу, спорт, книги, танцы и др.
Живите радостно и увлеченно, тогда все негативное, а также болезни покинут вас. Смех – здоровье души. Умение посмотреть на себя со стороны и с определенной долей иронии отнестись к своим неудачам спасает от невроза. Однако эта способность не врожденная, она воспитывается. Чрезмерная серьезность во всех делах вредит, подозрительность восстанавливает нас против всего мира, сварливость и желчность восстанавливают окружающих против нас, заносчивость образует вокруг нас пустоту. Шутка, умение с юмором встречать неприятности, улыбка привлекают к нам хороших людей и являются основой искусства отношений.
Учитесь радоваться жизни – хорошей погоде, встрече с интересным человеком, успехам в работе. Учитесь каждый день считать счастливым. В сущности, так мало надо для счастья – здоровье близких, интересная работа, хорошие друзья и мирное небо над головой. Счастье – это наше внутреннее состояние. Привычка настраивать себя на положительное восприятие жизни дает хорошее настроении и, значит, и здоровье.
Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А причина для радости всегда найдется. Помните! Здоровье – это праздник, который всегда с тобой!
Итак, друзья, вперед! Навстречу новой здоровой жизни!
Здоровый образ жизни, здоровье и качество жизни
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья… ЗОЖ является предпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) было дано определение понятия «здоровье» как «состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не только отсутствия болезни». Комплексная оценка состояния здоровья у детей складывается из оценки уровней и гармоничности физического и нервно-психического развития ребенка; степени сопротивляемости организма неблагоприятным факторам; функционального состояния основных систем организма; наличия или отсутствия хронических заболеваний (в том числе врожденной патологии).
На этом основании дети могут быть отнесены к определенным группам здоровья по классификации Вельтищева Ю.Е., 1994 г.:
1-я группа - Здоровые дети, подлежащие общему медицинскому наблюдению.
А. Дети, развитые соответственно возрасту, из семей без «факторов риска». Могут иметь отдельные стигмы, не требующие коррекции.
Б. Дети с вариантами нормы и непатологическими привычками.
В. Подгруппа внимания - здоровые дети с повышенным генетическим, семейным, социальным, экологическим риском.
2-я группа - Здоровые дети, с функциональными и морфологическими отклонениями, требующие повышенного внимания, консультаций специалистов.
А. Подгруппа краткосрочного врачебного наблюдения (менее 6 мес), например, реконвалесценты после хирургических вмешательств, травм, перенесенных пневмоний и других инфекций, острых заболеваний, потребовавших госпитализации, а также дети с начальными проявлениями рахита, гипотрофии, анемии. Дети, нуждающиеся в общеоздоровительных мероприятиях.
Б. Подгруппа длительного врачебного наблюдения. Дети с отклонениями, доступными коррекции (умеренная миопия, косоглазие, плоскостопие, аномалии прикуса, начальный кариес зубов, энурез и т. п.).
В. Подгруппа постоянного медицинского наблюдения. Дети из условий и семей повышенного медицинского риска, с пограничными состояниями, негрубыми нарушениями осанки и увеличениями щитовидной железы в препубертатном периоде, функциональными шумами в сердце, минимальной мозговой дисфункцией, дети с проявлениями диатезов, субфебрилитетом, имеющим самостоятельное диагностическое значение.
3-я группа - Дети со стойкими отклонениями в состоянии здоровья, подтвержденным диагнозом хронического заболевания, но в стадии компенсации. Они требуют ограничений физических и эмоциональных нагрузок, регулярного наблюдения специалистами, проведения специальных функциональных исследований.
А. Дети с прогностически благоприятными заболеваниями (кандидаты во II группу) - хронический тонзиллит, соматогенная задержка роста, речи, вегетодистонии.
Б. Дети с прогностически тревожными заболеваниями: компенсированные врожденные пороки развития, неврозы, синдромы повышенной химической, радиационной чувствительности, аллергическими заболеваниями.
В. Дети с нетяжелыми проявлениями наследственных заболеваний.
4-я группа - Дети с хроническими заболеваниями и врожденными пороками с периодической функциональной декомпенсацией.
А. Дети с приобретенными заболеваниями, требующими повторных госпитализаций: рецидивирующие болезни, например бронхиальная астма.
Б. Дети с наследственной и врожденной патологией, требующей длительного (постоянного) лечения: гемофилия, адреногенитальный синдром, фенилкетонурия, гипотиреоз.
В. Дети с постоянной, но неполной инвалидностью.
5-я группа - Дети-инвалиды.
А. Дети с онкозаболеваниями.
Б. Дети, страдающие болезнями с серьезным прогнозом. Дети на гемодиализе. В. Дети-инвалиды, требующие постоянного ухода и применения медицинских технологий.
Если раньше предполагалось, что состояние здоровья ребенка определяется главным образом физиологическими параметрами организма, то на сегодняшний день это представление существенно пересмотрено. Доказано, что улучшение состояния ребенка возможно в тех случаях, когда лечение обосновано не только клиническими показаниями, но и учитывает особенности социальной ситуации развития и жизненные перспективы.
Термины «качество жизни» и «здоровье» не являются синонимами. Понятие «качество жизни» шире, чем понятия «здоровье» и «болезнь». Так, дети и их родители совершенно по-разному могут воспринимать наличие заболевания и ограничение функции в зависимости от социального и культурного статуса семьи. Такие эмоции, как огорчение, переживание, обеспокоенность, гнев - естественные и реальные реакции на нежелательные эффекты, связанные с болезнью, не всегда и не обязательно отражают уровень качества жизни, связанный с заболеванием ребенка.
В 1993 г. ВОЗ дала определение понятию «качество жизни» как «восприятию индивидуумом его места в жизни в контексте культурных традиций и ценностей общества, в котором он живет, и в связи с его целями, ожиданиями, стандартами и переживаниями». Исследование качества жизни ребенка дает возможность для интеграции психологических и социальных компонент в оценку состояния здоровья ребенка, позволяет осуществить количественный подход к измерению уровня здоровья. Учитываются и такие личностные моменты, как отношение пациента к его здоровью, его культурный уровень, влияние семьи, сверстников, школы; во внимание принимаются экономические характеристики семьи, возможности обеспечить образование ребенка. Очень важно и то, что оценка качества жизни дает возможность для оптимизации ухода родителей за данным конкретным ребенком, оптимизации оказания врачебной и психологической помощи.
Изучение качества жизни, связанного со здоровьем, у ребенка предполагает соблюдение следующих важнейших принципов:
- Оно должно фокусироваться непосредственно на обследуемом ребенке.
- Оно должно учитывать показатели самооценки пациента, если это возможно.
- Оно должно учитывать возрастные особенности ребенка или, по крайней мере, принимать во внимание факт роста и развития ребенка.
Исследование качества жизни должно уделять особое внимание социальным аспектам, которые непосредственно связаны с улучшением состояния здоровья ребенка.
Большое значение для здоровья взрослого человека имеет структура здоровой деятельности. Обобщая ряд классификаций Ю. П. Лисицин включает в образ жизни и здоровой жизнедеятельности 4 категории:
экономическую.- «уровень жизни»,
социологическую - «качество жизни»,
психологическую - «стиль жизни»,
социально-экономическую - «уклад жизни».
При равных первых двух категориях здоровье людей в большей степени зависит от стиля и уклада жизни. Тысячи поколений предков жили в тесном общении с природой, синхронно природным ритмам. Теперь же люди живут в ритме производственного цикла. Раньше человек хорошо осознавал, что он сам должен заботиться о восстановлении здоровья. В последнее время все было предоставлено заботам государства, медицине.
Насколько связано здоровье с уровнем его культуры? Ведь болеют люди с различным уровнем культуры. Однако сохранение и воспроизведение здоровья находится в прямой зависимости от уровня культуры. Определяется не только суммой валеологических знаний, но и суммой нравственных начали привычек. Современный человек знает больше своих предков, пользуется услугами научной медицины и вместе с тем так много болеет и часто болезнями, для профилактики которых достаточно вести здоровую жизнедеятельность, не переедать, не курить, не злоупотреблять спиртными напитками, соблюдать двигательный режим. При изучении данного вопроса указывает В.П.Озеров выяснилось, что знания о здоровой жизнедеятельности у больных людей поверхностные, не отличаются глубиной и практической реализацией в навыках и умениях.
Здоровый Образ Жизни ребенка –
профилактика многих болезней
Прописная истина: если у ребенка не будет Здоровья – то не будет и Развития! Здоровье - это Дар, который нужно не растрачивать попусту, а сохранять и приумножать - начиная с самого раннего возраста человека.
Здоровый образ жизни – это важный фактор сохраниения здоровья и своевременного, гармоничного развития ребенка.Если Вы хотите, чтобы Ваш малыш рос здоровым и крепким, то обратите внимание на следующие 8 условий здорового образа жизни для детей.Претворяя их в жизнь Вы сможете избежать многих проблем со здоровьем ребенка.
8 условий для Здорового Образа Жизни ребенка:
1. Больше воздуха, больше солнца!
Максимально длительное пребывание на свежем воздухе. Уделяйте прогулкам на улице максимум времени, и в любую погоду. Гуляйте в богато озелененных скверах и парках, избегайте загазованных улиц. Организуйте сон ребенка на свежем воздухе – в коляске, на балконе, у открытого окна.
Проветривайте помещение, где Вы живете – как можно чаще, заведите множество комнатных цветов, ведь они очищают и фильтруют воздух помещения. Хлорофитум может очищает воздух в доме от вредоносных газов. Растения с похожими свойствами: монстера, плющ обыкновенный, аспарагус, белый молочай, каланхоэ, спатифиллум. А сансивьера – способна выделять кислород в рекордном для комнатного растения количестве. Циперус и фикус – не только дарят нам кислород, но и делают воздух более влажным.
2.Движение – жизнь!
Обеспечьте ребенку максимальную двигательную активность, особенно во время прогулок. Пусть ребенок не только лежит или сидит в коляске, но как можно больше двигается: ползает (можно поселить покрывало), ходит, залезает на турнички и горки.
3. Прохлада и чистота в помещении, где живете Вы с малышом.
Исследованиями доказано: чем ниже температура воздуха в комнате, в которой находится человек, тем здоровее и сильнее его организм! Оптимальная температура около +18 - +20°. Можно и ниже!
Важно соблюдать чистоту в комнате, чаще делайте влажную уборку – убирайте пыль. Желательно убрать из комнаты все, так называемые, «пылесборники»: ворсовые ковры, книжные полки, и как можно меньше мягких игрушек. Причем использовать в уборке пылесос старой конструкции - тоже вредно для иммунитета: многократно прогоняя через себя воздух такой пылесос, собирает только крупный и менее опасный для органов дыхания мусор, а на выходе поток воздуха насыщен микрочастицами пыли, в которых содержатся в повышенной концентрации бытовые аллергены, бактерии и микроспоры грибов. Спасут пылесосы с аквафильтром, наподобие Thomas.
4. Минимум одежды. Натуральные ткани.
Перегрев для ребенка гораздо опаснее переохлаждения. Избегайте чрезмерного укутывания ребенка. Возьмите себе на вооружение простой принцип: на малыше должно быть столько же слоев одежды, сколько и на взрослом, если сомневаетесь – то еще плюс один слой. Если кроха находится дома, то желательно почаще держать его голым или в одной распашонке. Ведь ребенок - дышит кожей, и поэтому многие дети стараются сами раздеваться, как только этому научаются.
Когда ребенок начинает ходить, то первое время врачи-ортопеды рекомендуют надевать ему ортопедические ботиночки с твердой подошвой – для правильного формирования стопы. Но если стопа уже сформировалась, то всячески поощряйте хождение по полу босиком.
Приобретайте одежду и обувь из натуральных тканей: хлопка, льна, био-хлопка, шерсти и кожи. Натуральные ткани позволяют коже дышать, отдают ей свои тепло и энергию, когда жарко - в такой одежде чувствуешь себя прохладнее, и наоборот в холоде - теплее.
5. Здоровое питание ребенку.
Здоровое питание для ребенка раннего возраста - это прежде всего естественное грудное вскармливание. Разумеется маме следует следить и за собственной диетой, благо много есть по этому поводу информации. Кормить дитя без ограничений ограничений: ни во времени, ни в месте, ни в количестве - кормление по требованию.
Не давайте ребенку соски и пустышки – искусственные заменители материнской груди. Не водите дополнительные прикормы до полугода. Консультируйтесь по вопросам прикорма с педиатром. «Пищевой интерес» - показатель того, что пора вводить прикорм: это когда ребенок сам выражает желание попробовать различные продукты, и тянет их в рот.
Первым прикормом должны стать несладкие овощные пюре или кашки. Не увлекайтесь баночным питанием - как никак оно консервированное, как говорят мертвое питание.
Идеально будет, если это будут овощи с Вашего собственного огорода, огорода проверенных людей (без использования химических удобрений), отваренные на пару, в аэрогриле. Так ребенок получит больше всего витаминов и пользы. После приготовления и принятия пищи - должно проходить не более 3 часов - в идеале. Но, конечно же, можно это питание хранить в холодильнике в плотно закрытой таре (а лучше - в вакуумном контейнере).
6. Закаливание ребенка водой.
Закаливание водой - укрепляет иммунитет, повышает стойкость организма к перепадам температур. А также положительно влияет на работу внутренних органов, нервной и сердечнососудистой системы, повышает сопротивляемость кожи инфекциям.
7. Ваша семья – это пространство Любви.
Психологическая атмосфера в семье напрямую влияет на эмоциональное состояние ребенка, а затем и на его здоровье в целом. Отрицательные эмоции, переживаемые ребенком постоянно – обязательно ведут к стрессу, а тот в свою очередь – к болезням. Наука психосоматика убедительно нам доказала: основные причины различных заболеваний - это многочисленные ежедневные стрессы, переутомление, неурядицы в семейной жизни и т.д.
Окружите ребенка Любовью, пониманием, одобрением – они также нужны маленькому человечку для здоровья как воздух и солнечный свет! Говорят: в здоровом теле - здоровый дух. Так же и наоборот - при здоровом духе будет здоровое тело. Так укрепляйте же дух своего малыша ласками, добрыми словами и телесным теплом.
8. Положительные мысли, эмоции и смех!
Оказывается, что постоянно говоря и думая: «Мой ребенок не здоров! Мой малыш часто болеет» - мы только притягиваем на свою голову неприятности. Даже если это так, относитесь к этому спокойно и непринужденно. Точно так же как наш мозг заставляет нас дышать – так он и может давать команды иммунной системе. Направьте же силу своих мыслей на благо Вашего крохи! У матери и маленького ребенка – одно на двоих энергоинформационное поле, и все что Вы говорите и думаете - напрямую отражается на нем...
Старайтесь как можно чаще произносить положительно заряженные фразы: «Я и мой ребенок абсолютно здоровы! У нас крепкий и непробивной иммунитет» - ну или что-то подобное, на свой взгляд, то, что больше подходит именно Вам. Вы можете отнестись к этому с недоверием или сарказмом, но есть реальные исторические факты и исследования, которые не однократно подтверждали эффективность этого метода. К примеру: в прошлом веке врач Эмиль Куй поставил эксперимент: он просил своих пациентов повторять как можно чаще простую фразу: «С каждым днем изо дня в день – я чувствую себя лучше и лучше». И те, кто согласились это делать – действительно, в превалирующем большинстве выздоравливали гораздо быстрее, чем отказавшиеся.
В свою очередь, радостные эмоции и смех – положительно влияют на гормональный фон организма в целом, и как следствие – укрепляет иммунитет. Смейтесь чаще, смейтесь всей семьей и смешите ребенка!
Мы желаем Вам и Вашему малышу всего самого доброго, и главное - крепкого Здоровья!
Здоровый образ жизни
- образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
Представители философско-социологического направления (П. А. Виноградов, Б. С. Ерасов, О. А. Мильштейн, В. А. Пономарчук, В. И. Столяров и др.) рассматривают здоровый образ жизни как глобальный социальный аспект, составную часть жизни общества в целом.
В психолого-педагогическом направлении (Г. П. Аксёнов, В. К. Бальсевич, М. Я. Виленский, Р. Дитлс, И. О. Мартынюк, Л. С. Кобелянская и др.) «здоровый образ жизни» рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной задачи - укрепление здоровья индивидуума.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Существуют и иные точки зрения на здоровый образ жизни: «здоровый образ жизни - это система разумного поведения человека (умеренность во всём, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек) на фундаменте нравственно-религиозных и национальных традиций, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие в рамках попущенной Господом земной жизни».
Элементы ЗОЖ
Здоровый образ жизни - это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.
В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:
воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоядом, табакоядом) и нелегальными.
питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
закаливание;
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:
эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;
интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.
Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:
социальном: пропаганда в СМИ, информационно-просветительская работа;
инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические (спортивные) учреждения, экологический контроль;
личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.
10 советов здорового образа жизни
Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.
1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.
3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.
4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.
5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.
7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.
8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.
10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.
Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана с умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.
Здоровье вашего ребёнка
Движение и свежий воздух
Движение на свежем воздухе жизненно необходимо для ребенка. Если у вас нет сада, водите его на ближайшую детскую площадку или в парк. Лучше всего, чтобы он играл с другими детьми - даже если это покажется вам небезопасным.
Любая погода хороша
Позволяйте ребенку играть на улице в любую погоду. Летом следите за защитой
кожи от солнца. Даже при плохой погоде малыш должен играть на свежем воздухе как минимум 1-2 часа. Кстати, для детей плохой погоды не бывает. Им нравится барахтаться в лужах
или подтаявшем снеге, наблюдая, как он блестит на солнце. При подходящей одежде здоровью ребенка не повредят ни сырость, ни дождь, ни холод. Главное, чтобы он после прогулки надевал сухую одежду,
сухие носки и ботинки.
Дети любят воду
Дети любят плескаться в воде и плавать. В теплые дни поставьте в саду или на балконе, если они у вас есть, детский бассейн или достаточно большой сосуд с водой. Холодная вода из водопровода быстро нагреется на солнце. Кроме того, можно ходить с ребенком к водоему. Но надо следить за тем, чтобы он не купался в холодную погоду и хорошо вытирался после купания. При играх в воде важно как можно чаще обновлять солнцезащитный крем, чтобы у ребенка не было солнечных ожогов. Используйте солнцезащитный крем с максимальным коэффициентом защиты.
Крепкий сон
Спокойный сон в достаточном количестве необходим для здоровья ребенка. Однако следует учитывать то, что потребности во сне сугубо индивидуальны и могут различаться у разных детей.
Режим сна
Как и взрослые, дети привыкают к режиму, поэтому ребенку легче уснуть, если он привык к определенному времени сна. Расслабление в соответствующее время помогает быстро заснуть.
Расслабленная атмосфера Следите за тем, чтобы завершение дня было спокойным. Компьютерные игры и просмотр телевизора плохо сказываются на нервах ребенка и часто могут вызывать кошмары. Поэтому перед сном вам лучше почитать ребенку вслух, спеть песенку или поговорить с ним о том, что произошло за день.
Ребенку нужен режим дня
Некоторые родители думают, что строгий режим ограничивает ребенка. Но потребности родителей и детей часто различаются. Родители считают первостепенными одни вещи, дети - другие. Ребенку нужен строгий режим, чтобы воспринимать и перерабатывать новую информацию, которую он получает в течение дня.
Опасности в домашнем хозяйстве
В домашнем хозяйстве ребенка подкарауливает множество опасностей, на которые взрослые не обращают внимания, ведь они ежедневно сталкиваются с приборами, бытовой химией и т. п. Даже если родители осознают, что что-то опасно для ребенка и пытаются принять какие-то меры предосторожности, они могут не учесть изобретательность малыша, которому хочется достать и исследовать новый для него предмет.
Основные источники опасности
Основными источниками опасности для детей в домашнем хозяйстве являются бытовая химия, электроприборы и электророзетки. Ребенок может сильно обжечься, опрокинув на себя кастрюлю с плиты или схватившись за раскаленную печь.
Игры как школа жизни для ребенка
Творческие игры очень важны. Благодаря им малыш может ориентироваться в жизни, обучаться нормам поведения и осознавать свои переживания. Чем раскрепощеннее ребенок в своих играх, тем лучше!
Импровизация и фантазия
Просто поразительно, что могут создать дети из носового платка, нескольких палок или камешков. Иногда ребенок может создать целый вымышленный мир, который изумит вас и поможет вам лучше понять вашего ребенка. Кубики, ленточки, еловые шишки и т. п. для ребенка намного интереснее, чем кукла Барби или другие «идеальные» игрушки (однако если ваш ребенок мечтает о такой игрушке, не следует ему отказывать). Все готовое, идеальное, все, что можно использовать только каким-то определенным образом, ограничивает фантазию вашего ребенка и не сможет заинтересовать его надолго. Дошкольнику нужно как можно меньше смотреть телевизор и сидеть за компьютером, так как это тормозит его фантазию и развивает стереотипное мышление.
Ролевые игры как способ перерабатывания и усвоения новой информации
Для ребенка очень важны так называемые «ролевые игры», так как это помогает ему справиться со многими проблемами. Дети играют в то, что для них важно, и пытаются удовлетворить подавленные в реальности желания. Так, например, они могут имитировать маму или папу - ругать или наказывать своих «детей». Ребенок может в игре справиться с ситуациями, с которыми в реальности не справляется его сознание; с ситуациями, когда он попадал в неприятности. В ролевой игре ребенок может выйти победителем из подобного положения. Также в игре ребенок может высвободить свою тоску, боль, пережитый шок, ревность к брату или сестре либо страх, вызванный пережитой автокатастрофой. Вы не должны вмешиваться или прерывать такие игры, потому что для ребенка это важный и, как правило, эффективный метод избавления от пережитого и выстраданного.
Пример родителей
Ребенок, в первую очередь дошкольного возраста, очень ориентирован на пример родителей. Большинство вещей он узнает благодаря врожденной способности к подражанию. Это дает вам как родителям возможность развить у ребенка полезные привычки, например к гигиене или здоровому питанию.
Навыки коммуникации
Ребенок должен научиться строить отношения с другими людьми. Очень важно, чтобы вы в присутствии ребенка не говорили плохо о посторонних. В каждой семье бывают конфликты, чаще всего между мамой и папой. Постарайтесь, чтобы ребенку не пришлось слушать ваши скандалы на повышенных тонах. Он не понимает, что происходит, и пугается. Обычно дети боятся того, что это они виноваты в ссоре родителей или что их хотят бросить.
Признавайтесь в ошибках
Объясните ребенку, что взрослые могут ссориться, но в этом нет ничего ужасного, потому что всегда можно поговорить и помириться. Очень важно объяснить малышу, что иногда в отношениях возникает напряжение. Он и так это чувствует, но без вашего объяснения будет сбит с толку, и это может привести к физической реакции со стороны его организма, проявляющейся, например, в рвоте, диарее, ночном недержании мочи и т. п.
И напротив, для детей постарше очень важно когда-нибудь поприсутствовать при ссоре, потому что таким образом они могут узнать, как улаживать конфликты и какие есть возможности помириться.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни человека – говоря эту фразу, мы редко задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами. Так что же такое здоровый образ жизни? В целом, здоровый образ жизни включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, который обеспечивает укрепление физического и морального здоровья человека, повышения моральной и физической же работоспособности. А если говорить конкретно, то здоровый образ жизни включает в себя:
Оптимальный двигательный режим;
Плодотворную трудовую деятельность;
Хорошую гигиену;
Правильное питание;
Отказ от любых вредных привычек;
Закаливание.
В отсутствие двигательной активности нельзя говорить про здоровый образ жизни человека. Недостаток движения очень плохо сказывается на здоровье: затормаживается обмен веществ, накапливаются лишние килограммы, развиваются болезни сердечно-сосудистой системы, диабет и другие заболевания. Двигайтесь больше. Специальные занятия физкультурой, самостоятельное регулярное повторение упражнений, утренняя зарядка, физкультминутки, пеший туризм, – выбирайте то, что вам нравится. Будьте «против» гиподинамии, но будьте всегда «за» здоровый образ жизни. Одним из наиболее важных факторов, которые оказывают влияние на здоровый образ жизни человека, является труд. Он не только дает необходимое напряжение мышцам, он позволяет человеку получать моральное удовлетворение от дел рук своих, возможность творить, труд воспитывает в человеке целеустремленность, ответственность. А, следовательно, человек всегда находится в прекрасном расположении духа. А ведь чтобы вести здоровый образ жизни необходимо желание – желание всегда оставаться молодым, здоровым, красивым. Таким образом, труд часто становится основой морального и физического здоровья человека. Одним из важных условий, создающих здоровый образ жизни, является гигиена. Гигиена включает в себя регулярные водные процедуры, а также соблюдение правил сна и труда. Нас всех еще в детстве научили, что необходимо умываться и чистить зубы по утрам, что лучше всего спать в хорошо проветренном помещении или при открытой форточке, что для работы необходимо надевать специальную одежду. Мы все прекрасно знаем о том, что нужно делать и зачем, и здоровый образ жизни не требует от вас чего-то большего.
Еще одно слагаемое, которое поставит вас в один ряд с теми, кто «за» здоровый образ жизни, - это правильное питание. Еда должна отвечать нескольким требованиям: обеспечивать организм достаточным количеством энергии, питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Питание не должно быть избыточным, тогда избыток будет откладываться «про запас». Также не должно быть недостатка в еде, иначе ухудшится самочувствие человека, падает скорость мышления, работоспособность, снижается иммунитет. Поэтому важно, соблюдая здоровый образ жизни, соблюдать и правила питания.
Еще на что нужно обратить внимание, продумывая свой здоровый образ жизни, - это отказ от вредных привычек. Алкоголь, курение, а тем более наркотики доставляют слишком мало удовольствия в сравнении с ощущением себя как здорового, молодого сильного человека. Если вы в рядах борцов за здоровый образ жизни, гоните прочь все, что может вам повредить!
Ну и, конечно, какой здоровый образ жизни без закаливания! С его помощью можно значительно укрепить свой иммунитет, а, значит, избежать злостного влияния многих болезней на свое здоровье. Закаливание также на долгие годы продлит трудоспособность, ясность мышления, умение радоваться жизни.
Итак, соблюдая эти нехитрые пункты, вы можете говорить о себе, что ведете здоровый образ жизни. Но вот здоровы ли вы? Давайте определим. Вы однозначно здоровы, если:
Ваш иммунитет и организм в целом устойчив к действию повреждающих факторов: инфекций, травм и другого;
Ваши рост и вес находятся в соответствии со среднестатистическими показателями;
У вас отсутствуют заболевания, особенно хронические, а также дефекты развития;
Органы и системы организма функционируют в пределах возрастной нормы;
У вашего организма еще есть резерв для жизни и деятельности;
И, наконец, и это немаловажно, у вас нормальный уровень ценностно-мотивационных и морально-волевых установок.
Существует научно доказанный факт, что здоровый образ жизни позволяет людям жить до ста лет и более! А кто из нас не хочет прожить долгую и активную жизнь? Ну а если вы по какому-либо показателю не соответствуете, то это значит только одно, - вам есть куда стремиться и это непременно нужно делать! И для этого нужен здоровый образ жизни.
Наше здоровье помогает нам достигать наших целей, выполнять поставленные задачи, преодолевать жизненные трудности. Не зря же мы при встречах с близкими и знакомыми людьми, желаем им здравствовать. Давайте же пригласим в свою жизнь здоровый образ жизни и скажем ему: «Здравствуй!»
Описание презентации по отдельным слайдам:
1 слайд
Описание слайда:
«Забота о здоровье детей – важнейший труд воспитателя» В.А.Сухомлинский Тема: «Приобщение дошкольников к здоровому образу жизни» Творческое название: «Если хочешь быть здоров…..» .
2
слайд
Описание слайда:
ТИП ПРОЕКТА: Информационно-творческий ПО ХАРАКТЕРУ СОДЕРЖАНИЯ: Ребенок, здоровье – будущее ПО КОЛИЧЕСТВУ УЧАСТНИКОВ: Групповой ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 4 месяца (с 1 сентября по 31 декабря 2008 года)
3
слайд
Описание слайда:
АКТУАЛЬНОСТЬ: Проблемы здоровья населения России, в частности, здоровья российских детей в последние годы, являются причиной для беспокойства, как государственных организаций, так и общества, самих граждан. В настоящее время эта проблема обсуждается достаточно часто и решение ее необходимо начинать с дошкольных учреждений (с самого раннего возраста) через проведение с детьми ряда мероприятий, направленных на формирование навыков и расширение знаний о физических упражнениях, правильном питании, правилах личной гигиены и здоровом сне. Все это, включая тесную взаимосвязь детского сада и семьи, поможет воспитать у детей привычку думать и заботиться о своем здоровье. Использование данного проекта в других дошкольных учреждениях будет способствовать приобщению детей к здоровому образу жизни и уменьшению их заболеваемости.
4
слайд
Описание слайда:
ЦЕЛЬ ПРОЕКТА: Научить ребенка беречь себя через воспитание привычки думать и заботиться о своем здоровье
5
слайд
Описание слайда:
6
слайд
Описание слайда:
ПРОБЛЕМНЫЕ ВОПРОСЫ: Возможно ли у детей среднего дошкольного возраста воспитать привычку думать и заботиться о своем здоровье? Каким образом у ребенка формируется представление о здоровом образе жизни? Каковы преимущества дошкольного учреждения в воспитании привычки здорового образа жизни и формировании представлений о нем?
7
слайд
Описание слайда:
ГИПОТЕЗА: Если в воспитательно-образовательный процесс ввести дополнительную систему мероприятий по формированию навыков и расширению знаний о физических упражнениях, правильном питании, правилах личной гигиены и здоровом сне, то это позволит сформировать у детей умения и значительно повысить их осведомленность в этой области, что будет способствовать эффективности приобщения дошкольников к здоровому образу жизни.
8
слайд
Описание слайда:
УЧАСТНИКИ ПРОЕКТА: ВОСПИТАННИКИ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ ВОСПИТАТЕЛИ ГРУППЫ ВОСПИТАТЕЛЬ ПО ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ РАБОТЕ РОДИТЕЛИ
9
слайд
Описание слайда:
АННОТАЦИЯ: Приобщение детей среднего дошкольного возраста к здоровому образу жизни неразрывно связано с процессом формирования навыков и расширения знаний детей о физических упражнениях, правильном питании, правилах личной гигиены и здоровом сне. Данный проект осуществляется в регламентированной деятельности: занятия по ознакомлению с окружающим, изобразительной деятельности, подготовке к обучению письму, развитию речи частично регламентированной деятельности: прогулки, экскурсии свободной деятельности: игры, самостоятельная деятельность детей (в детском саду и дома) В ходе работы над проектом у детей воспитывается привычка думать и заботиться о своем здоровье; укрепляется взаимосвязь детского сада и семьи.
10
слайд
Описание слайда:
ДИДАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАЧИ: Расширить знания детей о полезности сна, правилах личной гигиены, правильном питании, важности физических упражнений Приобщить детей к использованию правил личной гигиены в детском саду и дома Способствовать творческому освоению детьми основных движений (ходьба, прыжки, лазание, и т.д.) и воспитывать двигательную самостоятельность Формировать чувство ответственности за свое здоровье Установить тесную взаимосвязь с родителями для достижения единомыслия по данной проблеме
11
слайд
Описание слайда:
МЕТОДИЧЕСКИЕ ЗАДАЧИ: Проанализировать педагогическую, медицинскую, методическую литературу, периодические издания и нормативные документы по проблеме исследования Изучить передовой педагогический опыт по теме исследования Разработать дидактические материалы Разработать диагностический инструментарий для выявления уровня детьми практического и теоретического материала в рамках проекта Разработать методические рекомендации для воспитателей и родителей Организовать проектную и исследовательскую деятельность детей Подвести итог проектной деятельности
12
слайд
Описание слайда:
ОСНОВНЫЕ ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ: Расширение знаний детей о полезности сна, правилах личной гигиены, важности физических упражнений Использование детьми правил личной гигиены в детском саду и дома Самостоятельное творческое использование детьми основных движений в свободной деятельности в детском саду и дома Отражение впечатлений детей в продуктивной деятельности Установление тесной взаимосвязи с родителями Высокие результаты диагностического обследования Выпуск рекомендаций для родителей и воспитателей
13
слайд
Описание слайда:
ЭТАПЫ ПРОЕКТА: Этапы работы Содержание Сроки выполнения Ответственные лица Подготови- тельный Изучение литературы по теме проекта 1 неделя сентября Евсикова М.В. Составление проекта (плана, диагностического инструментария 2 неделя сентября Беседас родителями о содержании проекта 2 неделя сентября Основной Реализация проекта:«Приобщениедошкольников к здоровому образу жизни» 3 неделя сентября-3 неделя декабря ЕвсиковаМ.В., Мусатова С.П., Заключи- тельный Обобщение результатов работы. Анализ деятельности. Беседас родителями о результатах проекта. 4-5 неделя декабря ЕвсиковаМ.В.
14
слайд
Описание слайда:
ПЕРСПЕКТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО РЕАЛИЗАЦИИ ОСНОВНОГО ЭТАПА ПРОЕКТА Неделя, месяц Тема Содержание работы Работа с детьми Работа с родителями Работа с воспитателемпо физкультурно-оздоровительной работе 3 неделя сентября Диагностическое обследование детей по теме проекта. Анкетирование «Приобщение детей к здоровому образу жизни»». Совместный анализ анкетированияродителей. 4 неделя сентября- 2 неделя октября Уход за собой Занятие по ознакомлению с окружающим миром«Солнце, воздух и вода – наши верные друзья». Беседапо прочтении произведений К.И.Чуковского и «Мойдодыр» и «Доктор Айболит». Фотогалерея«Уход за собой в детском саду». Экскурсия вмед.кабинет. Сюжетно-ролевые игры «Доктор Айболит», «Я – парикмахер». Выпуск папки-передвижки«Правила личной гигиены дошкольника». Выступление на групповом родительском собрании по теме:«Физиологические особенности детей 4-5 лет». 3 неделя октября- 5 неделя октября Правильное питание Беседа о полезныхи вредных продуктах. Занятие поизодеятельностии выставка рисунков «Полезные и вредные продукты». Беседапо прочтении произведения К.И.Чуковского «Федориногоре». Экскурсия на пищеблок. Сюжетно-ролевая игра «Яповар», «Я-покупатель». Круглый стол «Запрещенныеблюда». Индивидуальная консультация (по запросу) на тему: «Организация питания в детском саду»
15
слайд
Описание слайда:
Неделя, месяц Тема Содержание работы Работа с детьми Работа с родителями Работа с воспитателемпо физкультурно-оздоровительной работе 1 неделя ноября- 3 неделя ноября Физическаяактивность издоровьесбе- регающиетехнологии Занятие поразвитию речи «Наш режим дня». Подвижные игры «Волшебные превращения», «Фигуры», «Король». Заучивание стихотворений о режиме дня. Фотогалерея«Здоровьесберегающиетехнологии». Выпускпапки-передвижки «Здоровье в порядке-спасибо зарядке!». Показ занятий на «Неделе открытых дверей». Проведение тематического дня «Еслихочешь быть здоров…». Оздоровительныйдосуг «Я здоровье берегу – сам себе я помогу!». 4 неделя ноября- 2 неделя декабря Здоровый сон Проведение беседы«Здоровый сон - как важен он!». Занятие по подготовке к обучению письму и выставка аппликаций «Кроватка». Выпускпапки-передвижки «Сон дошкольника». Вечервопросов и ответов«Оздоровье всерьез» 3 неделя декабря Диагностическое обследование детей по теме проекта. Анкетирование «Мое мнение о результатах проекта» Совместный анализ анкетированияродителей.
16
слайд
Описание слайда:
ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ИНСТРУМЕНТАРИЙ ДЛЯ ВЫЯВЛЕНИЯ УРОВНЯ УСВОЕНИЯ ДЕТЬМИ ПРАКТИЧЕСКОГО И ТЕОРЕТИЧЕСКОГО МАТЕРИАЛА ПРЕДЛАГАЕМОГО В РАМКАХ ПРОЕКТА ПАРАМЕТРЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ ЗНАНИЙ И УМЕНИЙ ДЕТЕЙ 1 балл – ребенок не ответил на вопрос (не выполнил самостоятельно) 2 балла – ребенок ответил с помощью наводящих вопросов (выполнил с небольшой подсказкой воспитателя) 3 балла - ребенок ответил на вопрос самостоятельно (выполнил самостоятельно) Шкала оценки знаний детей (15 вопросов) 38-45 баллов – Высокий уровень 24-37 баллов – Средний уровень 15-23 баллов – Низкий уровень Шкала для оценки умений детей (5 заданий) 13-15 баллов – Высокий уровень 8-12 баллов – Средний уровень 5-7 баллов – Низкий уровень Вопросыдля оценки знаний детей Основныевиды уменийдля оценки сформированностинавыка детей 1.Что ты делаешь утром когда проснешься и вечером перед сном? 1. Покажи как ты умываешься. 2. Какты закаливаешься? 2. Покажи как ты полощешь рот. 3. Как ухаживать за полостью рта? 3. Покажи как тыумеешь правильно сидеть за столом. 4. Для чего нужна утренняя гимнастика? 4.Покажи какты чистишь зубы. 5. Длячего нужно спать? 5. Придумай свое движениедля утренней гимнастики. Покажи его. 6. Для чего нужна прогулка на свежемвоздухе? 7. Что необходимо надеватьв солнечную погоду? Почему? 8. Чем нужно пользоватьсяпри насморке? 9. Зачем нужно проветривать комнату? 10. Как сохранить глазкиздоровыми? 11. Какой твой рост и вес? 12. Какая цифра на твоем стулеи столе за которым ты сидишь? 13. Как нужно правильно сидеть за столом? Зачем? 14. Какие продукты полезные?Какие вредные? 15. Что нужно делать,чтобы быть здоровыми?
17
слайд
Описание слайда:
Результаты диагностического обследования В КОНЦЕ ОСНОВНОГО ЭТАПА ПРОЕКТА В НАЧАЛЕ ОСНОВНОГО ЭТАПА ПРОЕКТА
18
слайд
Описание слайда:
РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОЕКТА: Расширены знания детей о полезности сна, правилах личной гигиены, правильном питании, важности физических упражнений Оформлены фотогалереи на темы «Уход за собой в детском саду» и «Здоровьесберегающие технологии» Оформлены выставки детских рисунков «Полезные продукты» и аппликаций «Кроватка» 61% детей самостоятельно используют правила личной гигиены в детском саду и дома 57% детей в домашних условиях самостоятельно творчески используют основные виды движений (ползание, прыжки, игры с мячом) Достигнуто единомыслие с родителями по данной теме через анкетирование, консультации, круглый стол, открытые занятия, оформленные папки-передвижки Налажена тесная взаимосвязь с воспитателем по физкультурно-оздоровительной работе посредством проведения тематических дней, спортивного досуга, подвижных игр, анализа анкет родителей Разработаны и оформлены методические рекомендации для родителей и воспитателей
19
слайд
Описание слайда:
20
слайд
Описание слайда:
21
слайд
Описание слайда:
23
слайд
Описание слайда:
БЕСЕДА по прочтении художественной литературы
Место реализации проекта : МДОУ «Детский сад №3 г.Пугачева Саратовской области»
Время проведения : 1,5 месяца (02.09 – 19.10.2014г.)
Участники проекта :
Дети старшей и подготовительных к школе групп.
Воспитатели – Марьенкова Л.А.
Цель : оздоровление детей, формирование основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста.
Задачи :
Развивать положительное отношение к здоровому образу жизни у детей, желание заботиться о своем здоровье.
Заинтересовать детей в выборе поведения, поступков, приносящих пользу здоровью.
Воспитание у всех участников проекта активной жизненной позиции, направленной на сохранение и укрепление собственного здоровья, создание условий для поддержания этой позиции.
Ожидаемые результаты для педагога:
Снижение заболеваемости среди детей.
Создание благоприятной образовательной среды, способов сохранения здоровья,
воспитание и развитие личности.
Для детей:
Благотворное влияние на развитие речи, расширение кругозора, физических,
нравственных качеств.
Выработка форм поведения детей, помогающая избежать опасности для жизни
и здоровья детей.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад №3 города Пугачева Саратовской области».
Проект
по опытно - исследовательской деятельности на тему:
«Здоровый образ жизни – это здорово!»
Воспитатели: Полуэктова О.В., Бабенкова А.С.
Семыкина Т.Р., Фомина Ю.А.;
Вяльшина Е.В., Марьенкова Л.А.
г. Пугачев
2014-2015учебный год
Проект «Здоровый образ жизни – это здорово!»
Место реализации проекта : МДОУ «Детский сад №3 г.Пугачева Саратовской области»
Время проведения : 1,5 месяца (02.09 – 19.10.2014г.)
Участники проекта :
Дети старшей и подготовительных к школе групп.
Воспитатели – Полуэктова О.В., Бабенкова А.С., Семыкина Т.Р., Фомина Ю.А., Вяльшина Е.В. и Марьенкова Л.А.
Цель : оздоровление детей, формирование основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста.
Задачи :
Развивать положительное отношение к здоровому образу жизни у детей, желание заботиться о своем здоровье.
Заинтересовать детей в выборе поведения, поступков, приносящих пользу здоровью.
Воспитание у всех участников проекта активной жизненной позиции, направленной на сохранение и укрепление собственного здоровья, создание условий для поддержания этой позиции.
Ожидаемые результаты для педагога:
Снижение заболеваемости среди детей.
Создание благоприятной образовательной среды, способов сохранения здоровья,
воспитание и развитие личности.
Для детей:
Благотворное влияние на развитие речи, расширение кругозора, физических,
нравственных качеств.
Выработка форм поведения детей, помогающая избежать опасности для жизни
и здоровья детей.
Для родителей:
Сформировать активную жизненную позицию у участников проекта направленную на сохранение и укрепление собственного здоровья, создание условий для поддержания этой позиции.
Девиз проекта : «Быть здоровым – здорово! »
Тип проекта : информационно – практика – ориентированный
Выполнение проекта
1этап: Подготовительный.
Формирование проблемы.
Определение задач.
Изучение методической литературы по данной теме.
2этап: Основной .
Организация работы над проектом.
3 этап: Заключительный.
Анализ результатов проекта.
Ожидаемые результаты:
У детей:
- сохранение и укрепление физического здоровья детей.
- привитие навыков безопасного поведения.
У родителей:
- совместное участие с детьми в оздоровительных мероприятиях.
- повышение компетентности в вопросах летнего отдыха.
У педагогов:
- разработка методического и практического материала по проекту
- составление конспектов досуга и праздников
- повышение компетентности в вопросах летнего оздоровительного отдыха.
Актуальность проблемы :
Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. До семи лет идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер. Важно именно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.
Приобщение здоровье сберегающему и здоровье укрепляющему осознанному поведению детей с дошкольного возраста является актуальной проблемой дошкольного воспитания, т. к. именно в этом возрасте в силу высокой активности детей формируется заинтересованность к правильному поведению, складываются привычки. Возникает потребность в поиске практических путей по формированию у детей здорового образа жизни. Необходимость воспитания культуры здоровья подчеркивают исследования отечественных и зарубежных ученых подтверждающие, что здоровье человека лишь на 7 - 8% зависит от успехов здравоохранения и на 50% от образа жизни.
Сегодня сохранение и укрепление здоровья детей - одна из главных стратегических задач развития страны. Она регламентируется и обеспечивается такими нормативно-правовыми документами, как Закон РФ «Об образовании», «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения»; а также Указами Президента России «О неотложных мерах по обеспечению здоровья населения Российской Федерации», «Об утверждении основных направлений государственной социальной политики по улучшению положения детей в Российской Федерации» и др.
Здоровье - это не только отсутствие болезней, это состояние оптимальной работоспособности, творческой отдачи, эмоционального тонуса, того, что создает фундамент будущего благополучия личности.
Поэтому главными задачами по укреплению здоровья детей в наших группах являются формирование у них представлений о здоровье как одной из главных ценностей жизни, формирование здорового образа жизни. Дети должны научиться правильному выбору в любой ситуации только полезного для здоровья и отказа от всего вредного. Помочь родителям привить ребенку с малых лет правильное отношение к своему здоровью, чувство ответственности за него. Эти задачи должны решаться путем создания целостной системы по сохранению физического, психического и социального благополучия ребенка.
Решение задач по воспитанию осознанного отношения к своему здоровью может идти как в непосредственно образовательной деятельности, так и реализоваться в процессе образовательной деятельности в ходе режимных моментов, в проектной деятельности детей.
Система обучения знаниям, умениям и навыкам обеспечения и поддержания здоровья позволит успешно решать задачу формирования собственной философии здоровья и сформировать укрепляющие здоровье привычки, пока вредные еще не приобретены, и тогда поведенческие навыки ЗОЖ станут неотъемлемой частью бытия.
Предварительная работа : изготовление листовок: «Правила здорового образа жизни!», консультации для родителей «Здоровый образ жизни семьи», «Иммунитет и способы его укрепления»; чтение худ. литературы К. Чуковский «Мойдодыр», «Айболит», «Федорино горе», В. Радченко «Олимпийский учебник», С. Прокофьев «Румяные щеки», М. Безруков «Разговор о правильном питании», Г. Зайцев «Приятного аппетита», «Крепкие – крепкие зубки», А. Кутафин «Вовкина победа», А. Барто «Я расту» и «Девочка чумазая»; рассматривание иллюстраций; заучивание стихов, пословиц, поговорок о здоровье; беседы:
Общение: «Чтоб здоровым быть всегда, нужно заниматься! », «Витамины я люблю - быть здоровым я хочу», игры, сюжетно-ролевые, дидактические.
Этапы реализации проекта:
1этап: Подготовительный.
Проанализировать имеющиеся в научной литературе подходы к формированию у дошкольников здоровье сберегающего поведения;
Выявить уровень сформированности представлений о здоровом образе жизни у участников проекта и круг и интересов, соблюдение элементарных правил ЗОЖ (дети подготовительной группы и их родители).
Определение темы, целей и задач, содержание проекта, прогнозирование результата.
Обсуждение с родителями проекта, выяснение возможностей, необходимых для реализации проекта, определение содержания деятельности всех участников проекта.
Дети получают письмо от Мойдодыра, который приглашает ребят к себе в гости.
2этап: Реализации.
Воспитатель: Ребята, сегодня утром я получила очень необычное письмо. На конверте написано: «Детский сад. Детям старшей и подготовительных групп». Давайте откроем его и прочитаем.
Дорогие ребята!
Пишет вам друг – Мойдодыр.
Дорогие мои дети!
Я пишу вам письмецо:
Я прошу вас, мойте чаще
Ваши руки и лицо.
Все равно, какой водою:
Кипяченой, ключевой,
Из реки иль из колодца
Или просто дождевой!
Нужно мыться непременно
Утром, вечером и днем -
Перед каждою едою,
После сна и перед сном!
Тритесь губкой и мочалкой,
Потерпите - не беда!
И чернила, и варенье
Смоют мыло и вода.
Дорогие мои дети!
Очень, очень вас прошу:
Мойтесь чаще, мойтесь чаще -
Я грязнуль не выношу.
Не подам руки грязнулям,
Не поеду в гости к ним!
Сам я моюсь очень часто -
До свиданья! Приглашаю Вас к себе в гости.
До встречи! Ваш друг Мойдодыр!
- Что же, ребята, раз нас Мойдодыр приглашаем в гости пора отправляться в наше путешествие. Вы согласны.
Дети: Да, согласны .
Поэтапное решение проблемы
Ежедневная профилактическая работа:
Утренняя гимнастика, профилактическая гимнастика (дыхательная, осанка, плоскостопие, зрение) гимнастика пробуждения, проветривание, закаливание, физкуль минутки, подвижные игры.
I неделя: Чистота- залог здоровья
- Беседа на тему: «Если хочешь быть здоров? »
Цель: формировать осознанное отношение к своему здоровью, понимание того, что каждый должен сам заботиться о своем организме, учить детей, как помочь своему организму.
- Игры–драматизации : инсценировка отрывков: К. Чуковский «Мойдодыр»
Цель: учить детей сравнивать свои поступки с поступками персонажа литературного произведения, стремиться избавиться от недостойных привычек; побуждать детей подражать положительным привычкам и избавляться от недостойных.
- Экскурсия в прачечную
Цель: показать детям, как работники прачечной заботятся о чистоте наших полотенец и другого белья. Воспитывать уважение к труду работников прачечной.
II. Неделя: Витаминка
- Беседа на тему: «Витамины я люблю, быть здоровым я хочу»
Цель: Закрепить у детей названия некоторых овощей, фруктов, ягод, продуктов питания; расширять представления детей о том, на сколько полезны многие продукты, и как важно правильно питаться; продолжать совершенствовать речь детей и умение отвечать на вопросы; обучать детей умению вести диалог с педагогом. Наглядный материал: муляжи фруктов и овощей.
- Тема: «Здоровье и питание»
Цель: расширять и уточнять представление детей о питании, продолжать учить правилам культурного и безопасного поведения за столом, воспитывать желание употреблять полезную для здоровья пищу, заинтересовать детей в сохранении и укреплении собственного здоровья и вести здоровый образ жизни.
свой организм.
- Консультация для родителей о правильном питании.
Цель: формирование у родителей потребностей в организации правильного питания, как одной из составляющих здорового образа жизни, способствующих сохранению и укреплению здоровья детей.
- Беседа с медсестрой о пользе здоровой пищи .
Цель: Формировать убеждения и привычку к здоровому образу жизни в условиях дошкольного образовательного учреждения
- Рисование и аппликация на тему: " Волшебные витамины"
Цель: Развивать творческие способности. Способствовать формированию у детей чувства прекрасного, развивать воображение, самостоятельность, настойчивость, аккуратность, трудолюбие.
- Чтение худ. литер-ры: загадки и стихи об овощах и фрукта
Цель: Расширять знания дошкольников о питании, его значимости, о взаимосвязи здоровья и питания.
Дать детям знания о витаминах, об их пользе для здоровья человека, о содержании тех или иных витаминов в овощах, фруктах и ягодах. Развивать умение изображать овощи, фрукты и ягоды в творческой деятельности, используя различные способы и средства изображения.
- Сюжетно-ролевая игра "Магазин овощи и фрукты"
Цель: закрепить знания детей об обобщающем понятии «магазин», а также знания об овощах и фруктах .
III. Неделя: Здоровье
- Игра-рассуждение «Что мне нужно, чтобы чувствовать себя здоровым?».
Цель: определить отношение детей к своему здоровью
- Экскурсия по экологическим тропам «здоровья».
Цель: Познакомить учащихся с разнообразием растений и их положительным влиянием на здоровье человека. Развивать умение наблюдать, сравнивать. Воспитывать бережное отношение к природе.
- Консультация «Красивая осанка - залог здоровья»
Цель: изучить влияние комплексных физических упражнений на коррекциюнарушений осанки у детей школьного возраста
- Рисование плакатов: «Здоровые дети – здоровая планета»
Цель: познакомить детей с основами рационального питания, учить осознанно относиться к своему питанию, отличать полезные для здоровья продукты от вредных и изобразить в рисовании.
- Ток-шоу «Что вы знаете о здоровье »
Цель: определить отношение детей к своему здоровью
IV Неделя: Закаляйся
- Беседа: «Бой с простудой».
Цель: добиваться, чтобы дети осознавали важность закаливающих процедур для своего здоровья, выполняли их сознательно.
- Игра: «Ветерок» (медленное вдыхание воздуха через рот)
Цель: дать первоначальное представление о воздухе. Развивать познавательную активность .
- Изготовление карманницы с пиктограммами: «Что я сегодня оздоравливаю»
Цель: Рассмотреть значение кожи для человека. Познакомить с травмами и заболеваниями кожи. Учить детей правилам ухода за своим телом и кожей.
- Закаливающая гимнастика.
Цель: формирование и коррекция осанки, чувства координации движений и улучшение психологического состояния
V Неделя: Я и дома и в саду с физкультурою дружу
- Игры на развитие двигательного творчества : «Придумай – покажи». «Зарядка веселых мышат». «Зеркало». «Угадай – повтори», «Делай как я».
Цель : развитие физических качеств, двигательной активности и становление физической культуры дошкольников
- Анкетирование родителей на тему "Как вы занимаетесь физкультурой дома?".
Цель: Активное вовлечение родителей в жизнь детского сада. Укрепление внутрисемейных отношений. Популяризация здорового образа жизни
- Рисование: "Мама, папа, я – спортивная семья»
Цель: научить детей вести здоровый образ жизни
- Прогулка Тема: «В здоровом теле - здоровый смех!»
Цель: определять степень сформированности у детей представление о здоровье; характер эмоционального отношения к проблемам здоровья
- Беседа на тему: «Моя семья и физкультура!»
Цель: воспитание привычки к повседневной физической активности и заботе о здоровье и др.
VI Неделя: В сказку за здоровьем (итоговая неделя)
- Непосредственно образовательная деятельность:
Тема «Тема «Цветок здоровья».
Цель: закрепить знание детей о здоровом образе жизни
- Встреча с доктором Айболитом - театральное представление
Цель: закрепление знаний детей о культуре гигиены; формирование положительного отношения к здоровому образу жизни
- Мультколлаж . Просмотр мультфильмов: «Ох и Ах!», «Федорено горе».
Цель: Актуализировать знания обучающихся о компонентах здорового образа жизни.
- Развлекательное мероприятие: «Путешествие в страну Здоровячков и Хлюпиков»
Цель: развитие физических качеств, двигательной активности и становление физической культуры дошкольников
- Работа с родителями –изготовление оборудования для уголков здоровья:
Цель: приобщить родителей к до школьной жизни детей
- Конкурс: «Мой дом – моё здоровье».
Цель: придумать проект собственного безопасного дома и нарисовать его, рассказать о материалах, используемых при его строительстве, мебели, коврах, посуде
4.Этап: Презентация проекта: оформление книги: «О здоровье всерьез! »
Показатели эффективности:
Знания детей и осознанное понимание значимости ЗОЖ, желание заботиться о своем здоровье.
Умение детей в выборе поведения, поступков, приносящих пользу здоровью.
Сформирована активная жизненная позиция у большинства участников проекта направленная на сохранение и укрепление собственного здоровья, создание условий для поддержания этой позиции.
Промежуточный результат:
Оформление выставки рисунков: «Быть здоровым – здорово! »
Презентация проект Оформление книги: «О здоровье всерьез! »
Перспектива развития проекта
● Тесное сотрудничество с родителями в целях сохранения и укрепления здоровья детей и обучения активному здоровому образу жизни в кругу семьи.
● Подготовка материалов для публикации на сайте ДОУ.
Наш проект, организованный в январе 2012г. - феврале 2013 г. - практическое внедрение инновационных здоровьесберегающих технологий в образовательную деятельность.
Используя рекомендации ученых: И.В. Никитиной, Т.Н.Дороновой, Ю.Ф.Змановского, работающих в области здоровьесбережения, а также технологию развивающего обучения, мы постарались создать в каждой возрастной группе такую развивающую среду, которая будет содействовать реализации программы.
Большая работа была проделана со специалистами детского сада: совместно со старшим воспитателем, музыкальным руководителем, инструктором по физической культуре были подобраны и разработаны комплексы утренней гимнастики, дыхательной гимнастики, гимнастики после сна, релаксации.
Проблема: Недостаточная осведомленность родителей о важности физического воспитания. Негативная статистика по образу жизни в семье (сниженная активность, несбалансированное питание, несоблюдение режима дня, растущие факторы риска).
В настоящее время особую актуальность имеет проблема состояния здоровья и физического развития детей дошкольного возраста. Сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения превращается сейчас в первоочередную социальную проблему. За последние десятилетия состояние здоровья дошкольников резко ухудшилось. Проблемы детского здоровья нуждаются в новых подходах, доверительных партнерских отношений сотрудников ДОУ с родителями.
Цель проекта: приобщение детей к здоровому образу через организованную модель здоровьесбережения в ДОУ.
Задачи:
- Расширить и закрепить знания детей о здоровом образе жизни.
- Совершенствовать физические способности в совместной двигательной деятельности детей.
- Повысить профессиональное мастерство педагогов дошкольного учреждения по теме « здоровый образ жизни» .
- Создать единое воспитательно-образовательное пространство на основе доверительных партнерских отношений сотрудников ДОУ с родителями.
Пути реализации проекта :
- тематические интегрированные занятия, в том числе и физкультурные;
- мониторинговые процедуры (анкетирование родителей, тесты для воспитателей);
- экскурсии;
- спортивные соревнования;
- беседы;
- игры, эстафеты, викторины, конкурсы;
- консультации для родителей;
- выставка детского творчества.
Ожидаемый результат:
- повышение интереса детей к физическим упражнениям и спорту;
- повышение интереса родителей к здоровому образу жизни;
- повышение профессионального мастерства педагогов дошкольного учреждения в здоровьесбережении;
- создание единого воспитательно-образовательного пространства на основе доверительных партнерских отношений сотрудников ДОУ с родителями;
- оформление выставки детских работ «Мы здоровью скажем « Да» ;
- создание картотеки « Подвижные игры для детей дошкольников» .
Вид проекта:
По продолжительности: краткосрочный;
По доминирующей линии в проекте: практико-ориентированный;
По характеру контактов: в рамках ДОУ.
По количеству участников: фронтальный.
Наш проект - результат творческой деятельности детей, родителей, воспитателей и специалистов детского сада.
Особенностью проекта является единое воспитательно-образовательное пространство, созданное на основе доверительных партнерских отношений сотрудников ДОУ с родителями. Это залог успешной работы с детьми.
В проекте мы апробировали инновационные методики здоровьесбережения:
- « Минутки шалости» ,
- « Минутки тишины» ,
- « Гимнастика маленьких волшебников» , разработанную педагогом из Семипалатинской области Т. В. Нестерюк. Предлагаемая система занятий комплексно воздействует на развитие ребенка. Все упражнения и игры проводятся в свободном темпе без принуждения.
Наша работа не ставит целью достижение высоких результатов за короткий отрезок времени. Главное в ней - помочь детям проявить их собственные потенциальные возможности, чтобы, взрослея, были готовы вести здоровый образ жизни, ценили свое здоровье и здоровье окружающих.
Приложение 1. Проект в ДОУ «Здоровье детей в наших руках».
Приложение 2. Презентация проекта.
Руководитель проекта: Марацевич Галина Викторовна, старший воспитатель, инструктор по физкультуре МБДОУ Детский сад «Дюймовочка», с. Екатериновка Приморского края, педагогический стаж 20 лет, высшая квалификационная категория, Победитель краевого конкурса «Современные образовательные технологии», лауреат конкурсов «Моя педагогическая инициатива», «Педагогический альбом». Воспитатели МБДОУ Детский сад «Дюймовочка»: Голубчанская Елена Николаевна, воспитатель первой категории, педагогический стаж 7 лет; Кузнецова Антонина Васильевна, воспитатель первой категории, педагогический стаж 36 лет; Сокоделова Марина Петровна, воспитатель первой категории, педагогический стаж 22 года; Тиковенко Светлана Ивановна, воспитатель первой категории, педагогический стаж 23 года; Ушакова Екатерина Павловна, воспитатель, стаж 1 год; Кузуб Наталья Владимировна, воспитатель первой категории, педагогический стаж 16 лет; Губкина Виктория Анатольевна, воспитатель, педагогический стаж 3 года; Ким Луиза Алексеевна, воспитатель, педагогический стаж 15 лет; Первякова Елена Харитоновна, воспитатель, педагогический стаж 15 лет.
Иванова Галина
Проект «О здоровье всерьез»
Проект старшей группы
«О здоровье всерьез »
Цель :
Охрана и укрепление здоровья детей , их приобщение к ценностям здорового образа жизни .
Задачи :
Формировать понимание необходимости заботиться о своем здоровье , беречь его, учиться быть здоровыми и вести здоровый образ жизни .
Прививать любовь к физическим упражнениям, закаливанию.
Воспитание самостоятельности в выполнении культурно-гигиенических навыков, обогащение представлений детей о гигиенической культуре;
Повышать грамотность родителей в вопросах воспитания и укрепления здоровья дошкольников .
Девиз проекта : «Жить здоровым – здорово !»
Условия реализации проекта :
1. Реализация здоровье сберегающих технологий по всем разделам образовательной программы;
2. Соблюдение рационального режима дня, обеспечивающего смену разнообразной деятельности и отдыха;
3. Использование современных прогрессивных методов и приемов обучения;
Актуальность проблемы.
Формирование здорового подрастающего поколения – одна из главных задач развития страны.
Проблема воспитания личной заинтересованности каждого человека в здоровом образе жизни в последние годы является особенно актуальной в связи с негативной тенденцией к ухудшению состояния здоровья населения России и особенно детей дошкольного и школьного возраста. Его решение требует активного осмысленного отношения к своему здоровью и укреплению его с детских лет.
Именно в дошкольном возрасте в результате целенаправленного воздействия формируется здоровье , привычка к здоровому образу жизни , общая выносливость, работоспособность организма и другие качества, необходимые для полноценного развития личности.
Успешное формирование основ ЗОЖ у дошкольников во многом зависит от целенаправленной систематической воспитательно – образовательной работы в дошкольном образовательном учреждении и семье, создания условий для осуществления педагогического процесса, согласованного взаимодействия в триаде ребенок – педагог – родитель, инициатором и координатором которого должен выступать педагогический коллектив дошкольного учреждения.
Любая система не прослужит достаточно эффективно и долго, если она не будет совершенствоваться, обновляться, модернизироваться. Поэтому актуальнейшей задачей на современном этапе развития дошкольного образования является осмысление накопленного опыта сохранения и укрепления здоровья детей , оценка его эффективности и модернизация содержания физкультурно-оздоровительной деятельности .
Оснований модернизации содержания физкультурно-оздоровительной работы в дошкольном учреждении достаточно много. Но главным мы считаем следующее :
1. Необходимость становления у человека уже с детских лет позиции созидателя в отношении своего здоровья и здоровья окружающих ;
2. Необходимость преодоления узкоспециализированных подходов в организации оздоровительной деятельности и физического воспитания.
В укреплении и сохранении собственного здоровья определяющая роль принадлежит самому человеку. С этим неразрывно связано и его умение оценивать свое здоровье и свои физические возможности. Эффективность самооценки здоровья прямым образом зависит от знания себя. Оно для ребенка дошкольного возраста предусматривает :
Знание правил гигиены и ухода за своим телом;
Знание наиболее опасных факторов риска для здоровья и жизни ;
Знание о том, как устроен человек, какие органы нуждаются в особой защите;
Знание о своем физическом развитии, уровне физической подготовленности
Cроки реализации проекта : один месяц
Этапы реализации проекта :
1 этап - подготовительный :
Сбор и анализ литературы по данной теме
Беседа «Что я знаю о здоровом образе жизни »
Ознакомление детей и родителей с целью проекта
Беседа с детьми :
«Что такое здоровье » ,
«Полезная пища» ,
Составление плана работы
Разработка содержания проекта
Определение цели и задач проекта .
Создание необходимых условий для реализации проекта (оформление предметно развивающей среды в группе, изготовление игр, атрибутов, подбор и оформление дидактического материала, пособий)
Сбор информации.
Изучение научно-методической литературы по проблеме :
Новых методик и технологий физического развития и оздоровления детей ;
Подбор новых более эффективных форм работы с родителями.
2 этап - прогностический :
Цель : Введение здоровье сберегающих технологий в воспитательно- образовательный процесс.
Задачи :
1. Подобрать формы и методы оздоровления детей .
2. Подобрать комплекс оздоровительных мероприятий для возможной реализации в группе.
3 этап – практический
Цель : Создание условий для психологического комфорта и сохранения здоровья детей .
Задачи :
1. Создать и поддержать условия для работы педагогов;
2. Внедрение современных форм работы с семьей по формированию потребности воспитанников в здоровом образе жизни .
3. Ввести в систему воспитательно-образовательного процесса здоровье сберегающие компоненты – дыхательные упражнения, физкультминутки, пальчиковая гимнастика, релаксация,психогимнастика, самомассаж, речь с движением, лечебная гимнастика для детей с плоскостопием, артикуляционная гимнастика, подвижные игры, игры–эстафеты, дидактические игры, закаливающие мероприятия.
4 этап- заключительный
Цель : Совершенствование результатов проекта .
Задачи :
Содействовать развитию физических, познавательных, музыкальных возможностей детей;
Развивать познавательную активность детей;
Активно вовлекать в работу родителей по воспитанию и формированию основ ЗОЖ.
Формы и методы оздоровления детей
1. Обеспечение здорового ритма жизни - создание комфортной обстановки в группе
2. Физические упражнения - утренняя гимнастика
Подвижные игры
Профилактическая гимнастика (дыхательная, улучшение осанки, зрения, профилактика плоскостопия) ;
Спортивные игры;
Игры – эстафеты;
Физкультминутки;
- оздоровительный бег ;
Прогулки, походы;
Гимнастика пробуждения
3. Гигиенические и водные процедуры - обливание;
Мытье рук и лица;
Игры с водой;
Обеспечение чистоты среды;
4. Воздушные ванны - проветривание помещений;
Сон при открытых фрамугах;
Прогулки на свежем воздухе;
Обеспечение температурного режима и чистоты воздуха;
Контрастные воздушные ванны.
5. Закаливание
Ходьба босиком;
Точечный массаж;
Самомассаж
Обширное умывание;
Полоскание горла;
6. Активный отдых - физкультурно-спортивные и музыкально-спортивные праздники;
Дни здоровья ;
Физкультурные досуги и развлечения
Работа с детьми :
Ежедневная профилактическая работа : профилактическая гимнастика (дыхательная, улучшение осанки, плоскостопия, зрения, точечный массаж, самомассаж, пальчиковая гимнастика, речь с движением,).
Гимнастика пробуждения.
Беседы :
«Чтоб здоровым быть всегда , нужно спортом заниматься!» ,
«Витамины я люблю - быть здоровым я хочу » ,
«Здоровая полноценная пища » .
«Строение тела человека» ,
"Беседа о здоровье , о чистоте"
Решение, проблемной ситуации «В нашей группе больной» - учить объяснять сверстникам и младшим детям способы выполнения основных гигиенических процедур, убеждать в необходимости здорового образа жизни ; Выставка рисунков «Я учусь быть здоровым » .
Театрализованная деятельность : «Чистота-залог здоровья »
Дидактические игры : «Овощи - фрукты» , «Узнай на ощупь» , «Узнай по запаху» , «Узнай по вкусу» на развитие тактильно-вкусовых ощущений, «Что полезно и что вредно для зубов?» , «Подбери зубную щетку к стаканчику» , «Что лишнее?» , «Что одеть на улицу» , «Одень куклу на прогулку» «Угадай чей голос» «Орёл и крот» «Можно – нельзя» «Полезно – вредно» «Чудесный мешочек»
Сюжетно-ролевые игры : «Больница» (врач – пациент, врач проверяет шофера перед поездкой, «Телефонный разговор» (вызов «Скорой помощи» , «Кукла заболела» (воспитывать у детей умение сопереживать, сочувствовать, внимательно относиться к больному, «Магазин» (покупаем продукты, полезные для здоровья ) .
Чтение художественной литературы
Г. Х. Андерсен «Снежная королева» .
Ю. Прокопович «Зачем носик малышам»
Сказка С. Михалкова «Как медведь трубку нашёл» .
Стихи Э. Мошковской.
К. Чуковский «Мойдодыр» .
Загадки и пословицы.
Экскурсия в медицинский кабинет.
Рассматривание пособий «Тело человека» , «Органы дыхания» , «Органы зрения» , «Строение уха» .
Цикл занятий «Помощники человека – органы чувств» .
«Как мы дышим» «Чистота-залог здоровья » «Ослепительная улыбка на всю жизнь»
Работа с родителями :
Альбомы о спорте, консультации : «Профилактика инфекционных заболеваний» ,
Игры и упражнения для физического здоровья .
Плакат «Витамины всем нужны, витамины всем важны» ,
Анкетирование «Какое место занимает физкультура в вашей семье» , «Физическое воспитание в семье» .
Консультации (Воспитание здорового ребёнка , памятки, рекомендации) .
Индивидуальные проекты – презентации «Как я забочусь о здоровье своего ребенка » , «Любимое полезное блюдо моей семьи» .
Индивидуальные беседы о физических умениях и навыках каждого ребенка, о значимости совместной двигательной деятельности с детьми,
Ширма «Здоровье ребёнка »
Результат проекта :
Театрализованная деятельность. Театрализованное представление «Чистота- залог здоровья » для детей средней группы и родителей.
Проект «О здоровье всерьез » реализовал поставленные задачи. У детей нашей группы, имеется представление о том, что такое здоровье и как его поддержать. Так же знают о внешних особенностях строения человека, о поведении, сохраняющем и укрепляющем здоровье . Умеют обслужить себя, владеют элементарными навыками личной гигиены, культурой приема пищи. Любят заниматься физическими упражнениями, утренней гимнастикой. Дети знакомы с правилами личной безопасности в быту, умеют применять полученные знания в игровых ситуациях. Родители стараются по возможности активно организовывать отдых детей, используя подвижные игры, а так же спортивные игры во время прогулок.
