Иногда кажется, что жизнь остановилась. Ничего не хочется. В горле появился ком, который не проходит. Внутри точит чувство тревоги и безвыходности. Апатия. Мир словно померк. Слабость. Нет настроения, и слезы катятся из глаз сами по себе.
Что творится с человеком? Где взять силы?
Жизнь сложна, безусловно. Каждый день приходится решать много проблем. Одни преодолевают их и идут дальше, пусть дается это тяжело. А другие спотыкаются о простой камень, теряются и не видят выхода из сложившейся ситуации.
Где человеку взять силы? Порой кажется, что они нас покидают, нет энергии. В этом есть зерно здравого смысла. Ведь наша энергетическая кладовая постоянно пополняется, но если она имеет прорехи, никогда не будет полной.
Где взять силы и энергию для жизни? Нужно отыскать дыры и залатать их, устранить утечку энергии. Необходимо просто сконцентрироваться и понаблюдать, на что расходуются силы впустую. Научится отслеживать и латать эти прорехи.
Каким образом человек теряет энергию
- Зависть, озлобленность, ненависть, раздражительность, ревность, гнев.
- Потеря собственного сознания, полная зависимость от мнения общественности.
- Страх от предстоящих событий.
- Получаемая негативная информация (СМИ, от соседей, просмотр плохих фильмов и т. д.).
- Чувство сожаления и даже вины за то, что сделано.
- Беспокойство из-за финансового положения.
- Усилия, направленные на признание себя в обществе, желание понравиться.
- Способность ко лжи и ее сокрытию.
- Вредные привычки (наркомания, алкоголизм, курение).
- Болезнь (душевная, физическая, психическая).
- Постоянная тревога и переживания за прошедшие события.
Это мизерный список источников потери нашей энергии из всех, которые существуют. Но теперь более понятно, почему уходит жизненная сила.
Главный пожиратель энергии - это сам человек, осталось разобраться, где взять силы и энергию для жизни.
Как восстановить свой энергетический баланс и снова раскрасить мир
Советы, как улучшить качество бытия и где взять жизненные силы и энергию
- Нужно полюбить не только себя, но и свое тело, заботиться о нем (это занятие фитнесом, посещение салона красоты, бассейна и т. д.).
- Правильно питаться (витамины, биологически активные добавки).
- Создать вокруг себя хорошее окружение (люди, разделяющие ваши интересы, оказывающие искреннюю поддержку).
- Необходимо больше путешествовать (новые знакомства, позитивное настроение, заряд бодрости).
- Обзаводиться новыми знакомыми.
- Поддерживать в порядке свое жилье.
- Необходимо заниматься любимым делом и раскрывать таланты (петь, танцевать, вязать, читать, писать стихи и т. д.).
- Нужно избавляться от страхов, чувства вины, жить настоящим, не смотреть в прошлое.
- Больше отдыхать, устраивать прогулки по парку (любоваться природной красотой).
- Можно изменить стиль в одежде, имидж.
- Нужно обрубать концы неудачной личной жизни, выходить из плохих отношений.
- Прислушивайтесь к себе.
- Занимайтесь саморазвитием (посещение курсов иностранного языка, музеев, театров, тренингов и т. д.).
- Научитесь отказывать, если это мешает вашей жизни.
- Живите, как вам хочется, следуйте своим мечтам.
- Не скупитесь на объятия с близкими людьми. Для счастливой жизни их должно быть не менее восьми в день.
Необходимо соблюдать Не зря все люди чередуют работу с отдыхом, бодрствование с часами сна. И также и с мыслями, их необходимо отпускать и переключаться на созерцание прекрасных фрагментов. Активность сменять пассивностью. Только эта схема позволит чувствовать себя хорошо.
Если же неправильно питаться, мало спать, не отдыхать, гармонии достичь не удастся.
Многие позиционируют себя неудачниками. И мучаются вопросом о том, где взять силы для успеха.
Наша сила в мечте
Для начала нужно определиться, чего вы хотите от жизни. Можно многого желать, но если распыляться на несколько целей, попросту не хватит энергии и сил. Нужна одна большая значимая цель. Затем необходимо наметить план ее достижения и следовать за своей мечтой.
Цель должна нести конкретику. Нужно определиться, в какой сфере вы хотите добиться успеха - в карьере, личной жизни, в спорте.
Жизнь бесцельного человека скучна и однообразна. Ему неоткуда черпать вдохновение, потому что вся сила в большой мечте. Успешный человек знает, чего хочет от жизни, и представляет, каким образом он сможет реализовать свои планы. И в этом случае силы и энергия появятся.
Но случается также, что человеку просто не до мечты из-за большого количества навалившихся проблем. Его терзает другой вопрос - о том, где взять силы для жизни.
Физическая и духовная энергия
Человек с самого рождения пополняет физическую энергию через следующие источники:
- Питание. И чем качественнее оно будет, тем лучше себя чувствует наш организм. А если употребление пищи сделать ещё и сбалансированным и умеренным, наполнить положительными эмоциями, результат ожидает потрясающий.
- Физическую энергию нашей планеты. Это земля, воздух, растения, огонь, вода, животные. Соприкасаясь с природой, мы пополняем свои жизненные силы, улучшаем эмоциональное состояние. Поэтому необходимо бережно и уважительно относиться к ее дарам.
- Окружающие нас люди, от которых мы получаем эмоциональную, чувственную и мысленную энергию, которая потом преобразуется в физическую. Очень важно получать только положительные эмоции, потому что негативные не дают нормально функционировать.
- Спорт. Это не только физические нагрузки в виде комплекса упражнений, это и массаж, и дыхательные практики. Спортивные люди чувствуют себя намного легче, здоровее, увереннее.
Это что касается пополнения физической энергии. Рекомендации несложные, главное, грамотно использовать каждую, тогда вопрос о том, где взять жизненные силы, наполовину будет разрешен.
Теперь мы прикоснемся к более тонкой сфере - духовной энергии. Если с физическими источниками работать несложно, здесь трудности могут возникнуть определенно. Потому что тут затрагивается духовный мир индивида, уровень личностного развития, самосовершенствование, именно поэтому работа с ними будет напрямую зависеть от духовного уровня человека и может меняться в течение всей жизни.
Источники духовной энергии
- Мысли. Мы их рождаем сами. Они способны управлять нашей жизнью. Поэтому должны быть направлены только на позитив, на удачу, на успех, на уверенность в себе, на достижение цели. Негативные способствуют утечке жизненных сил.
- Чувства. Это как с эмоциями, которые способны как разрушать, так и пополнять эмоционально-энергетический фон. Поэтому следует научиться управлять своими чувствами и эмоциональными всплесками.
Очень важно научиться мыслить позитивно, заботиться о своем физическом теле и организме в целом, это и здоровое питание, и отдых, и общение с положительными людьми, самосовершенствование, все это позволит пополнить и возродить жизненные силы.
Мы разобрались, где взять сил, чтобы все выдержать. Осталось только сохранить полученную энергию.
Это можно сделать, соблюдая следующие правила
- Не расходуйте ее понапрасну. Не стоит, допустим, на ночь смотреть эмоциональные фильмы. Всплески эмоций, таких как страх, радость, сопереживание, способны только забирать остатки энергии.
- Избегайте конфликтов и ссор. Люди (энергетические вампиры) питаются эмоциями других. Не стоит давать им этого. Нужно просто мысленно представить перед собой большую кирпичную стену, и тогда оппонент очень быстро утратит интерес с вами конфликтовать.
- Не нужно контролировать других. Это грозит появлением чрезмерного беспокойства за себя и окружающих, что приводит к потере энергии. Необходимо перестать волноваться, жить настоящим, не заглядывая в будущее, и не бередить прошлое.
- Не стоит злоупотреблять стимулирующими препаратами и успокоительными средствами. Они, казалось бы, дают заряд бодрости и энергии, но это не так. Происходит обратный процесс, после окончания их действия человек испытывает слабость и опустошённость. Алкоголь работает по аналогичной схеме.
- Важно выявить собственные эффективные источники пополнения энергии, будь то пробежка в сквере, чтение книги или фитнес. Главное - чтобы они смогли выручить вас в любой момент и дали возможность двигаться дальше. Блокируйте то, что ворует ваши силы.
А что забирает нашу энергию?
Рассмотрим некоторые источники
- Не доведенные до конца дела. Из-за лени и других причин человек часто не доводит работу до совершенства. Все копится потихоньку и превращается в огромную стопку проблем. Они не дают покоя ни днем, ни ночью, отсюда недосып, головные боли, тревога и потеря жизненных сил. Это происходит также вследствие невыполнения обещанного, невозврата долга.
- Ложь. Чем чаще человек врет, тем больше ему приходится изворачиваться и придумывать небылицы, это дополнительная работа мозга, отсюда потери энергии.
- Чувства страха и тревоги. Постоянное волнение, недоверие порождают панику. Организм постоянно пребывает в стрессовом состоянии, что истощает его энергетически. Нужно заниматься самосовершенствованием, повышать самооценку, избавляться от комплексов, становиться уверенным в себе.
- Пустые и беспочвенные переживания. Они отнимают колоссальное количество жизненных сил. Нужно следить за своим мыслительным процессом.
- Недостаточное времяпрепровождение на свежем воздухе.
- Никчемные разговоры и сплетни. Как правило, это люди негативные, они страдают из-за плохого психологического самочувствия. Не следует этого делать.
- Обида. Она съедает изнутри. Это в буквальном смысле слова. Нужно прощать обидчиков и просить прощения самому.
- Недосып. Главный и злорадный источник. Если спать недостаточное количество часов, наш организм не будет получать новых сил для жизнедеятельности. Нужно спать в среднем 8 часов, чтобы пребывать в хорошей форме.
- Плохие привычки (алкоголь, курение).
Все это признаки весеннего авитаминоза. Где взять силы весной?
Как с этим бороться
- Правильное полноценное питание. То, что мы едим, сказывается на нашем здоровье, красоте, эмоциональном и физическом состоянии. Поэтому нужно больше в пищу употреблять свежих фруктов и овощей, злаков, круп, морепродуктов.
- Поддержание иммунитета, который ослабевает после зимы. Необходимо проводить комплекс процедур, закаливание в том числе. Принимать витамины.
- Активность на свежем воздухе. Нужно знать, что занятие физкультурой и кислород повышают приток крови, что положительно сказывается на здоровье. Дает заряд бодрости на весь день, прекрасное настроение и самочувствие, огромный прилив жизненных сил.
- И, конечно же, эмоциональное состояние. Только положительные эмоции во всем, что мы делаем. Наше самочувствие напрямую зависит от психологического состояния. Поэтому всегда нужно пребывать в добром расположении духа, не унывать, улыбаться и находиться в гармонии с собой.
- Не всегда весенняя погода радует теплыми ясными деньками. В ненастье не стоит впадать в депрессию.
- Нельзя излишне перенапрягаться на работе.
- Нужно больше отдыхать. Чтение любимой книги, просмотр интересной телепередачи или фильма - это, казалось бы, мелочи, но они способны поднять настроение.
- Больше времени уделяйте близким и родным людям. Исключите общение с тем, кто вам неприятен.
- Домашние животные способны также зарядить положительными эмоциями и спокойствием.
И просто необходимо помнить о том, что весна - это начало лета. А это жара, пора отпусков, пикники. Это будет вдохновлять, окрылять и восполнять энергию.
Мы рассмотрели источники, где взять силы. Главное - научиться их сохранять и пополнять. А для этого нужно всегда пребывать в позитивном настроении, никогда не отчаиваться, верить только в лучшее. Работать над собой неустанно, и тогда все в жизни будет получаться.
Наличие энергии человека — необходимый элемент жизни.
Энергия — слово, заимствованное из греческого и означает действие, деятельность.
Это некое состояние, ощущение активности, жизнеспособности, силы как духовной, так и физической. Можно ощутить энергию как набор качеств взаимодействия с окружающим миром и собой. Можно почувствовать как некую вибрацию определенной характеристики, такое состояние тела и души, которое позволяет человеку легко справляться с жизненными ситуациями.
Или не соответствует, если энергии не хватает. И тогда возникает чувство, что окружающий мир сильнее, что невозможно ничего сделать, или делать это очень трудно, затратно.
Действительно, мы представляем энергичного человека как наполненного силой, живостью, активностью. Жизнерадостного, контактного и успешного, двигающегося. Энергичный человек взаимодействует с миром, который его окружает, ощущая свою силу, свои возможности, и используя их себе во благо.
И наоборот, человек, в котором мало энергии — это заторможенный, уставший, необщительный, часто не совсем здоровый. Он не стремится к успеху или его успехи незначительны. Он не верит себе, он зависит от окружения, погоды, ситуаций, не может противостоять любому внешнему воздействию. Он более статичен. Ему недостает энергии на равных взаимодействовать с окружением.
Почему же один человек может быть активным и энергичным, а другой не может воспользоваться такой же энергией?
Энергия, или жизненная сила, складывается из разных источников:
1. генетический источник — некий набор энергетических характеристик, которые передаются от родителей и более старших предков, по семейному роду. (Например, многие в роду — холерики, или наоборот, очень спокойные);
2. физиологический — то, что заложено в ДНК от рождения, программа работы клеток и органов (врожденные заболевания, сила органов);
3. физический — энергия движения (природный потенциал);
4. эмоциональный — энергия чувств и мыслей;
5. социальный источник — энергия окружения, общества в котором мы воспитываемся и живём;
6. природный — среда, в которой обитаем — вода, тепло, пища, воздух;
7. духовный источник — законы и энергия космоса и земли…
Среднестатистический человек на некоторые из этих источников повлиять не может.
Но есть области, в которых мы можем изменить количество и качество поступающей энергии.
Известные сферы — это питание, физическая нагрузка, воздействие на энергию тела с помощью классической медицины или нетрадиционных методов, смена социального окружения, изменение мыслей и чувств.
Не смотря на то, что эти источники энергии нам доступны, может возникнуть чувство неуправляемости, так как областей много и, как говорится, за всем не уследишь.
Но давайте определимся, что же такое энергия для конкретного человека.
Энергия определяет состояние человека.
То, как он себя чувствует и что может сделать.
Энергичный человек чувствует себя легко и готов к действию.
Неэнергичный человек чувствует себя плохо и действовать у него не получается, либо он делает все с трудом.
То есть энергия — это некое состояние, самоощущение человека.
Не так важно, откуда поступает энергия к человеку. Важно, какая энергия в результате имеется в распоряжении человека, то есть, что до него доходит, что получается, когда эта энергия становится инструментом человека.
Заметьте, что многие люди воспринимают энергию как данность, и не только не умеют ей управлять, но даже не допускают такой возможности. Погода воздействует на состояние и человек не в силах это изменить. Конфликт или другой стресс — и человек потерял способность адекватно реагировать. Не то съел или недоспал — организм откликается нарушением гармонии.
Хотя каждый источник энергии наделяет её своими качествами и характеристиками, человек также оказывает влияние на потребляемую энергию, придает ей определенные характеристики и качество. Но делает это по большей мере неосознанно.
Организм считывает вибрации изменения погоды, а у нас уже есть программа в подсознании, что нужно отлежаться в этот период. Мы неосознанно поддерживаем эту программу. Тем самым управляем энергией — снизили её уровень, чтобы переждать некомфортную погоду.
Стрессовая ситуация — подсознание выдает порцию энергии на решение проблемы в виде адреналина. И мы выбираем — осознанно или нет — как применить эту энергию. Отреагировать агрессией, направить на самобичевание или на поиск решения. То есть придаём ей некоторое направление и содержание.
Не то съели, живем в некомфортном для нас режиме — опять же, осознанно или нет, мы выбираем, как использовать природную энергию — во благо себе или во вред.
То есть, встает вопрос об осознанном управлении энергетикой , о понимании — что для нас полезно и усиливает энергию, и что вредно и снижает энергетический уровень.
Казалось бы — все элементарно. Используй то, что добавляет энергии, и откажись от того, что снижает.
Но тут встают на пути наши подсознательные программы, которые получены нами из детства, путем жизненного опыта или вычитанные из умных источников — как надо, как правильно, и как делают другие, чтобы было хорошо.
Очень хитрая ловушка. Потому что каждый из нас — индивидуальный уникум со своими генетическими, физиологическими и другими особенностями. И то, что хорошо одному, совсем не гарантирует, что будет также хорошо влиять на другого.
Однако мы более склонны верить кому-то, нежели прислушаться к своим чувствам и опыту.
Теперь вопрос об управлении энергией стоит так — как понять, что хорошо именно для меня, и что для меня вредно?
На это вопрос может ответить наше тело.
Наше тело это приспособление для жизни в материальном мире — для движения, получения еды или удовольствий. Именно телу нужна энергия для жизни на земле. Именно тело лучше всего знает, какие источники энергии наиболее подходят для него, чтобы жить в материальном мире, чувствовать силу и здоровье, чтобы действовать.
Хотите знать, какие из источников энергии используете вы?
Подумайте и запишите от 10 до 30 действий, которые приносят радость в вашу жизнь.
Это может быть движение, еда, сон, хобби, успехи, общение с близкими, друзьями, все, что угодно.
Это то, что доставляет вам удовольствие.
Обращайте внимание на то, что действительно приносит радость, а не на то, что должно приносить, по вашему мнению.
Именно так вы подпитываетесь энергией. Именно эти действия приносят вам заряд энергии.
Конечно, это лишь вершина айсберга и управление энергией — несколько более сложный процесс. Но уже эта подсказка поможет вам наполняться дополнительной энергией осознанно так часто, как вы этого хотите и как это полезно для вас.
Как прямо сейчас вы можете получить больший доступ к энергии жизни?
Пишите ваши комментарии и вопросы — именно они зададут направление статей и практических упражнений об управлении жизненной энергией человека.
Желаю вам наполненности жизни!
Ольга,
Ваш тренер Душевного Равновесия
- Влияние луны
Беременность, кормление грудью, менструация.. смена настроения — луна очень влияет на женский организм, намного сильнее, чем на мужской.
Поэтому если ложиться спать до 9 вечера, то можно наполниться силой луны, которая активно начинает проявлять себя во время нашего сна. Пока у меня не очень то получается так черпать силу.. но есть к чему стремиться.
Стакан тёплого молока перед сном помогает лучше уснуть.
Ношение жемчуга удерживает молодость и благотворно влияет на женское здоровье.
Если вы занимаетесь йогой — делайте вечером упражнение приветствие луне Чандра Намаскар. Оно успокоит и настроит на сон ваш организм, набегавшийся за день. - Уход за собой
Сделанная причёска, улучшает настроение, придаёт уверенности в себе, женская сила находится и в волосах.
Также обязательно необходимо баловать своё тело масками, кремами массажем.
Пропариться в бане либо просто понежиться в тёплой ванной. Всё это помогает почувствовать себя заново родившейся, восстановив силы.
Новые наряды, юбки и платья и украшения наполняют женщин энергией.
Плавание и утренняя зарядка освежают тело. - Создаём уют
Генеральная уборка полезна во всех смыслах, повыкидывать всё не нужное и не используемое ни разу за год.
Отдать либо выбросить всю не одеваемую одежду и обувь.
Чистота в доме помогает жить более осознанно, как и чистая, опрятная одежда.
Плохое настроение можно отмыть уборкой.
Красота в доме, новые шторы, полотенца, тряпки или губки для уборки, даже новый веник, всё это помогает нам женщинам и даёт силы заботится о себе и своих близких. - Общение с природой
Прогулки по морю либо просто по парку, лесу и т. п..
Поковыряться в земле, будь то сады-огороды или простой уход за цветами дома.
Покормить уточек, белочек или зверей в мини-зоопарке за городом.
Путешествия по-возможности либо даже хоть небольшая смена декораций на маленькое расстояние.
Купание в водоёмах, кому где нравиться..
Игры на свежем воздухе (ох как в детстве мы прыгали в резиночки). - Общение с женщинами
Да, нам «архи» необходимо болтать с себе-подобными. Полезно и без свадеб устраивать девичники.Или просто по-домашнему собрать девчонок к себе в гости, приготовить что-то вместе.Или самой сходить в такие гости.Посещать клубы молодых мам, делясь опытом в вопросах воспитания.Важно обмениваться между собой женской энергией
- Общение с детьми
Очень весело поиграть с детьми, погрузившись в детство, оставив бытовые дела на потом, подурачиться от души. Познавательно вообще делать что-либо с детьми, будь то поделки или помощь маме по дому. Если своих пока нет детей, посидеть с чужим ребёнком будет вам полезным опытом. - Творчество
Не все из нас творческие натуры, но творчество необходимо для пополнения энергии. Оно отключает мозг и открывает душу. Будь то рисование, танцы, рукоделие, фото или пение. Подумайте, что вам ближе и обязательно найдите на это время. - Благотворительность
Не даром существует такое понятие как » отдавать десятину » , деньги - это поток, и нуждаются в круговороте. Как вода в природе. Если вода не будет вытекать, то втекать ей будет некуда. Помощь кому-либо деньгами по возможности, кто сколько может. Либо уделить кому-либо время, проявить внимание, покормить бездомных, участие в волонтёрской работе.Даже сделать просто так подарок поможет вам почувствовать себя лучше
- Уметь быть слабой
В наше время у многих женщин с этим пунктом могут возникнуть трудности. Мы разучились просить о помощи, позволять другим заботиться о себе. Мы стали слишком не правильно проявлять свою силу.. мы всё можем, да. Вот только стоит ли так поступать???Позвольте мужчинам проявлять свои лучшие качества, заботясь о вас. Ведь наша истинная сила в нашей слабости!
Саморазвитие
Читать книги, по возможности живые, из бумаги и каждый день. Вести свой личный дневник, который помогает порой лучше услышать и понять себя любимую, как никто другой. Слушать лекции на YouTube, самообучаясь на интересующие темы.Научиться медитировать и заниматься йогой. Делиться приобретёнными знаниями с другими.
У каждой из нас бывают периоды энергетического спада, когда и на себя-то сил нет, чего уж говорить об окружающих. В такие моменты мы шумим на близких, придираемся, капризничаем и делаем все то, что описывается в различных книгах и журналах под заголовками, типа: «Десять вещей, которые разрушают отношения» или «Что раздражает мужчин в женщинах».
Все потому, что мы очень невнимательно относимся к своей энергии. А ведь женщина — это сосуд энергии, когда она ею полна, она одаривает ее окружающих. Где же брать силы, если они кончились? А лучше, — что делать, чтобы силы не кончались?
Итак, вот вам двадцать способов, которые увеличивают женскую силу.
1. Массаж. Согласно Ведам, женскому телу необходимы прикосновения. Прекрасно, если рядом есть любимый человек, который обнимет, погладит по голове... Но если даже его нет, обязательно ходите на массаж. Иначе застаивается негативная энергия, что может привести даже к болезни.
2. Прическа. Волосы накапливают энергию. Но они накапливают и негативную энергию тоже. Вот почему новую жизнь женщины зачастую интуитивно начинают с новой прически. Регулярный уход за волосами женщине просто необходим.
3. Ароматы. Аромалампы, благовония, парфюм, окутывайте себя аурой приятного аромата.
4. Вода. В давние времена считалось, что любая стихия способна наполнить женщину энергией. Но вода всегда занимала особое место среди источников силы «нашего брата», потому что вода снимает негативную энергию, обновляет, очищает. Если вы чувствуете, что устали, сходите погуляйте у водоема, отправляйтесь в отпуск к морю. И обязательно как можно чаще принимайте ванны.
5. Дневники. У женщины тысячи мыслей в голове и их надо куда-то девать. Выражая свои эмоции на бумаге, мы освобождаемся от них, лучше себя понимаем.
6. Забота. Нас хлебом не корми, дай очеловечить чудовище. Потому что нам необходимо заботиться. Совершайте добрые дела, занимайтесь благотворительностью. Это дает женщине ощущение востребованности и нужности.
7. Медитация. Женщине просто необходимо останавливаться в сутолоке будней и просто очищаться от самых разных мыслей и энергий.
8. Похвала. Нет, важно не только, чтобы хвалили вас. Очень важно, чтобы вы учились хвалить других. Особенно женщин. Учитесь делать комплименты. Кстати, неумение похвалить говорит о блоках в общении. Часто с другими женщинами семейного рода.
9. Природа. Во-первых, женщине просто необходимо час в день проводить на улице. Идеально, если это будет парк, сквер или лес. Энергия Земли, простите за метафору, необходима нам как воздух. Поездки за город, пикники на природе наполняют нас энергией.
