Эта же практика помогла мне найти работу, которая определила всё дальнейшее направление моей жизни. Благодаря ей я лично познакомился с человеком, который вдохновил меня на путешествия задолго до того, как мы встретились. Этой технике я обязан осуществлением своей мечты.
Все это я получил, когда стал вести дневник благодарности.
Случайности не случайны, или Как я решился на эксперимент
Это был сложный период в моей жизни. Я тогда переехал в другой город, практически без денег. Чудом буквально сразу нашел работу с неплохой зарплатой. Но ни на что, кроме нее, времени у меня не оставалось. В 9 утра я уходил из дому и около 10 вечера возвращался. Сил хватало ровно на то, чтобы сходить в душ, поужинать и упасть в постель (именно упасть).
Дни сменяли недели и месяцы. Никакого света в конце этого туннеля видно не было.
В этот момент с разницей в несколько дней на YouTube мне попались два ролика, где два разных человека говорили о том, как сила благодарности повлияла на их жизнь. Их истории вдохновили меня, и я решил проверить, действительно ли это работает так круто.
Суть эксперимента, который я придумал, заключалась в том, чтобы написать 1000 благодарностей и посмотреть,что из этого выйдет.
Первые результаты появились спустя три дня.
У меня значительно улучшилось настроение. Я чувствовал себя довольным без видимой причины и просто радовался жизни. А раньше все время ходил угрюмым.
Были и побочные эффекты: хозяйка квартиры сообщила, что поднимает стоимость жилья. Позже она еще дважды увеличила квартплату. Но об этом немного позже.
Стремительные изменения. Новая работа
Я усердно продолжал вести дневник и одной из самых частых записей там было: «Благодарю за то, что я зарабатываю через интернет и занимаюсь при этом тем, что мне нравится».
Вообще-то никаким заработком в интернете тогда еще и не пахло: я трудился продавцом-консультантом в магазине бытовой техники, а про интернет-работу только мечтал. Но долго ждать осуществления моим мечтам не пришлось.
Я написал ему и после короткой беседы по скайпу принял решение записаться на тренинг. Оплатил обучение, написал заявление об увольнении и начал дожидаться старта тренинга.
1 июля я уволился с работы в магазине, начал проходить тренинг по поиску работы в интернете и уже через три недели нашел её (сейчас осознаю, что мне крупно повезло).
Я стал работать с человеком, блог которого читал уже несколько лет. Его отчеты о путешествиях по разным странам вдохновили меня настолько, что я поставил перед собой цель уехать в Азию. И вот теперь он стал моим работодателем! До этого я проходил один из его тренингов и у меня были его контакты. Я написал ему и предложил свою помощь. Моё предложение попало точно в цель. Оказалось, что человек, который занимал должность, на которую я претендовал, как раз ушел из проекта и им срочно нужен был новый сотрудник на освободившееся место.
Это магия!
Когда я вовсю осваивал новую профессию, хозяйка квартиры снова подняла стоимость аренды, и мы соседом решили, что пора искать новое жилье. В моем дневнике благодарности появились регулярные записи «Спасибо за чудесную квартиру, в которой я живу».
Вскоре мы нашли наш новый дом.
До этого мы жили в квартире, где ремонт делался последний раз сразу же после постройки дома, а мебель разваливалась от старости. А переехали в новую большую «двушку» в новостройке, с мебелью и бытовой техникой. При этом ее стоимость была такой же, как стоимость нашей прежней квартиры до всех повышений!
В это было сложно поверить. Наши друзья говорили, что это нереально, что таких цен в городе нет даже за однокомнатную квартиру.
Таким оказался мой первый опыт применения дневника благодарности.
Позже я еще несколько раз применял эту практику. Так, например, я уехал в Таиланд и девять месяцев прожил на острове Самуи. Там я познакомился со многими интересными людьми, в том числе и с человеком, у которого работал, и благодаря которому у меня появилась мечта путешествовать.
Сейчас я возобновил ведение дневника, и в моей жизни снова стало много магии.
Сложно на словах объяснить чувство, которое возникает, когда делаешь записи в дневнике регулярно. Есть понятие «достигать цели», а тут всё как бы наоборот - цель достигает тебя сама.
В этот раз я тестирую практику на более крупных целях и, возможно, поделюсь этим в одной из статей для сайта «Жить интересно!» в ближайшем будущем.
Как писать дневник благодарности
На самом деле не существует каких-то строгих правил. Во всяком случае, я их не встречал. Рекомендации, которые я даю, основаны на моём личном опыте. Они помогут вам понять, как можно использовать дневник благодарности и, возможно,вдохновят вас на свои идеи.
За что можно благодарить?
Благодарить можно за все, что угодно, и кого угодно, например:
— вспомните все приятные моменты дня и поблагодарите за них;
— вспомните все приятные моменты в жизни и так же поблагодарите за них;
— благодарите людей, с которыми общаетесь;
— благодарите вселенную (бога, жизнь, мир и т.д.) за то, что хотите иметь, словно это уже у вас есть;
— обязательно благодарите себя.
В каком виде вести дневник: электронном или бумажном?
Поначалу я вёл дневник в электронном виде в блокноте Evernote. Позже перешёл на бумажный вариант - мне больше нравится записывать свои благодарности ручкой. Вы можете выбрать способ, который вам больше по душе. Не думаю, что это имеет большое значение.
Как получать при помощи дневника то, что хочешь?
Моя позиция такова: наш мир изобилен, и если мы можем себе что-то представить, значит это реально. А практика благодарности только помогает проявить это в реальности.
Эффективно ли достигать целей при помощи этой техники?
Мой опыт показывает, что да. На самом деле, есть множество техник достижения целей и вы можете использовать любую. Для того, чтобы использовать какую-либо технику, нужно понимать, какой конечный результат вы хотите, и идти к нему.
Ежедневное фиксирование цели в дневнике в виде благодарности позволяет держать цель в фокусе, а сила благодарности ускоряет её реализацию. Поэтому можно совместить эту технологию вместе с любой другой, которой вы уже пользуетесь.
Как понять, что дневник работает?
Вы сами это заметите. В вашей жизни начнут появляться новые знакомства и люди, которые помогут реализовать цель. Также будут происходить приятные события и сюрпризы. Главное всё это отслеживать и чувствовать настоящую благодарность за каждый бонус от вселенной- тогда их станет ещё больше.
Это похоже на волшебство - вам не нужно знать и расписывать наперёд все шаги для достижения цели, всё происходит само собой.
В примере с квартирой - мы не занимались её поисками. Мы просто рассказали о ситуации своим друзьям, и сказали, что хотим найти новое жильё. И оно нашлось практически сразу же.
Как формулировать записи в дневнике?
Я использую такую формулировку: «Благодарю за то, что …» и далее можно добавить всё что угодно.
Вы можете взять эту или придумать свою.
Сколько записей делать в день?
Я обычно делаю по 20 записей. Иногда больше, иногда меньше. Но в основном ориентируюсь именно на эту цифру.
Что если у меня сейчас глубокая депрессия,я не чувствую никакой благодарности и не могу заставить себя что-то писать?
Рекомендую волевым усилием написать 100 благодарностей за один присест. Вспомните всё приятное, что было в вашей жизни, поблагодарите всех близких, друзей и просто знакомых, а также поблагодарите себя за всё, что только можете вспомнить.
Это поможет снять депрессивное состояние и сдвинуться с места.
Как выработать привычку писать благодарности каждый день?
Я перепробовал множество различных упражнений и практик. Сейчас использую приложение для Android LoopHabbit и каждый день отмечаю, вёл я дневник или пропустил.
Раньше вел простую таблицу в гугл-докс, где зелёным отмечал дни, когда писал дневник, а красным - когда не писал. С приложением удобнее, можно настроить напоминания.
Если вы дочитали до конца и вам понравилась моя история - сразу же напишите в комментариях десять пунктов, за что вы благодарны в своей жизни. Хорошие идеи лучше внедрять сразу и не откладывать в долгий ящик!
Дневник Благодарности можно вести каждому человеку. Это поможет получить мощную поддержку от Вселенной. К тому же, с его помощью можно корректировать те стороны жизни, которые важны для вас и не достаточно развиты.
Есть несколько видов такого дневника. Вы можете вести Дневник общей направленности, где вы будет благодарить Мир за все хорошее, что он вам дает. А можете благодарить конкретных людей, например, своих близких и родных, или же своих коллег (если вам нужно улучшить отношения на работе). Можете так же благодарить Вселенную за свои успехи или за новые возможности. Ниже будет рассказано, как вести дневник благодарности для разных целей.
Как раз здесь очень важно понимать свою цель для работы над дневником. Ибо то, на чем вы акцентируете свое внимание, всегда многократно усиливается в вашей жизни.
Эта закономерность широко известна, но, к сожалению, многие этому совету не следуют. Поэтому их Мир четко подтверждает их негативные мысли о том, как плохо им живется. А что можно еще ожидать, если в их голове вновь и вновь прокручиваются мысли о том, чего им не хватает, что у них плохо, что не получается, чего у них мало.
Дневник Благодарности как раз есть тот инструмент, что позволяет изменить ход своих мыслей. Это очень мощный инструмент. И вы его можете использовать для улучшения своей жизни.
Дневник Благодарности – очень мощная и действенная практика, поэтому и статья будет очень подробной. Способ ведения дневника будет зависеть от того, какую цель вы для себя поставите.
БЛАГОДАРНОСТЬ МИРУ
Когда люди жалуются, что не везет и что жизнь у них не удалась, они почему-то думают, что в чем-то прогневили а. На самом деле Бог одинаково любит всех людей. Только не каждый видит проявление Божьей Любви. Это даже закономерно, ибо наше сознание характеризуется тем, что оно способно избирательно воспринимать мир. Одно и то разные люди видят по-разному:
В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь.
Другой – листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое.
Вот так во всем. Когда же человек ведет Дневник Благодарности, он сначала принуждает себя искать что-то хорошее в своей жизни. При этом его сознание получает новую установку. И, как прилежный ученик, оно стремится выполнить свое задание как можно лучше.
Дальше начинает работать механизм формирования привычки. Но для того, чтобы ваше сознание полностью перестроилось, и у вас была сформирована устойчивая привычка замечать хорошее в своей жизни, надо вести Дневник благодарности регулярно не менее трех месяцев.
ЧТО ВАМ ДАЕТ ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА
Существует четыре важных аспекта, что получает человек, когда он начинает вести Дневник благодарности:
Первый (и самый большой) плюс от этого занятия в том, что у человека меняется точка восприятия мира, а также изменяется его внутренней настрой и отношение к жизни. Это может открыть перед вами новые возможности, а также подарить Счастье и Радость. Еще в вашей жизни начнут появляться позитивные люди. А сама жизнь будет поворачиваться в сторону благосостояния.
Благодарность за Изобилие, которое ты получил, есть лучшая гарантия того, что оно продолжится. (пророк Мухаммед)
Благодарность – это первый шаг для улучшения своей жизни. Если каждый день благодарить Вселенную за то хорошее, что она вам дает (пусть даже в небольшом количестве), с каждым днем его у вас будет становиться все больше и больше.
Второй плюс ведения Дневника Благодарности – это то, что будет улучшаться не только ваша жизнь, но и жизнь других людей. Ведь само по себе слово «Благодарность» не простое. Оно включает в себя два важных слова: «благо» и «дарить». Всякий раз, когда вы произносите слова благодарности, вы одариваете благом Мир или определенного человека.
Третий плюс ведения Дневника Благодарности - Дневник Благодарности учит замечать маленькие позитивные вещи и мгновения в вашей жизни. А Счастье складывается из мгновений и мелочей. А значит, ведение Дневника Благодарности приносит в нашу жизнь дополнительное Счастье.
Четвертый плюс – это поддержка и помощь в разработке новых навыков. В таком случае этот дневник чем-то напоминает дневник достоинств. За одним исключением – здесь вы благодарите себя за свой успех, благодарите тех, кто вас чему-то научил, и благодаря им вы смогли это сделать, а также благодарите Мир за то, что в вашу жизнь вошли эти люди.
ЗА ЧТО МОЖНО БЛАГОДАРИТЬ МИР
Мир можно благодарить ЗА ВСЕ, что угодно, – что у вас есть руки и ноги, что вы здоровы и имеете работу. За то, что ваши дети веселы и довольны, что ваши родители еще живы, и вы можете с ними общаться. Благодарите за удачное стечение обстоятельств, за покой в душе, за встречу с хорошим человеком.
Обязательно поблагодарите за те трудности, что были посланы в вашу жизнь. Ведь все это были уроки, так необходимые вам. А так же поблагодарите, что сумели распознать свои ошибки и поэтому не будете их совершать в будущем.
Если вас кто-то обидел, будьте благодарны ему за то, что он дал вам возможность чему-то научиться. (Ошо)
Даже, если вам покажется, что день был самым худшим в вашей жизни, все равно в нем были светлые моменты. Вспомните, что вы видели: красивый букет в руках женщины в метро, улыбку малыша на улице, счастливые лица влюбленных…
Поблагодарите за то, что вас коснулись моментов радости других людей. Для вас это были маленькие лучики солнца, что пробились сквозь тучи в пасмурный день.
Пропустите слова через свое сердце, наполните их Любовью и Добротой. Ведь даже просто говорить слова благодарности приятно.
Благодарите родителей за то, что они заботились о вас, и дали вам все, что смогли. Благодарите своих учителей, которые открыли перед вами знания, а может быть, и помогли вас распознать себя и развить свои способности. Благодарите их за те навыки и умения, что они привили вам.
Благодарите родных за Любовь, поддержку и за вашу возможность развиваться рядом с ними.
Вы никогда не получите то, что хотите, Если не будете благодарны за то, что имеете.
Каждый вечер уделяйте несколько минут, чтобы вспомнить самые приятные моменты прошедшего дня и поблагодарить за это. Надо написать не менее трех самых ярких моментов дня – что это было: вещи, люди, события.
Если же у вас совсем нет времени, то хотя бы напишите всего лишь пять слов: "Я благодарю за этот день”.
Вы можете быть счастливым уже сегодня, здесь и сейчас. Просто надо ценить все хорошее, что уже есть в вашей жизни, даже если это самая элементарная мелочь. Вот тогда вы увидите, как много поводов для Счастья есть у вас. И жизнь ваша наполнится красками.
Далее хочется рассказать о частном случае Дневника Благодарностей. Эта тема настолько важна, что о ней надо поговорить особо. Особенно такой Дневник стоит вести, если вы хотите иметь счастливую крепкую семью и гармоничные крепкие отношения со своим спутником жизни, детьми, родителями. Он обязательно поможет вам, если в ваших отношениях появилось напряжение или даже раскол, но вам хочется улучшить ситуацию.
Наверное, лучше всего понять данную технику, если мы ее рассмотрим на конкретном примере – как вести Дневник Благодарности любимому человеку.
БЛАГОДАРНОСТЬ ЛЮБИМОМУ ЧЕЛОВЕКУ
Дневник Благодарности, прежде всего, необходим вам. Он научит вас ценить ваши отношения, увидеть лучшие стороны своего партнера. С его помощью вы легко можете избавиться от стандартного клише на то, каким должен быть "он” (или "она”). Все люди разные и каждый из нас уникален в чем-то. Но увидеть это можно лишь тогда, когда вы перестали концентрироваться на том, что вам не нравится в человеке.
Тогда вы заметите те его качества, что вы раньше считали неважными. А чем больше хорошего в человеке вы будете замечать, тем больше в вашем сердце будет уважения и любви к нему.
Лучшая начинка ко всем наслаждениям на земле – благодарность тех, кого мы любим. (Пол Брэгг)
В принципе, отношение к людям – есть показатель вашего отношения к Жизни. Если человек не способен видеть хорошие моменты своей жизни, то точно так же он не видит всего хорошего, что делают для него близкие люди. Часто мы не замечаем этих мелочей из-за того, что наши мысли оторваны от реальной жизни. Многие люди больше живут грезами о будущем, чем смотрят на настоящее.
Точно так же они грезят об идеалах. Естественно, любой человек будет проигрывать рядом с такими образами. Женщины ждут от своих мужей подвигов и свершений, а мужчины ищут эталон красоты. А при этом реальные проявления заботы, незначительные поступки, малые знаки внимания ими не замечаются и не ценятся.
В итоге возникает мысли, что рядом вовсе не "тот” или не "та”, что вам не повезло с партнером. Решительные особи тут же стремятся перевоспитать или как-то переделать своего партнера, выставляют ему требования. И тем самым разрушают семейную жизнь.
Нельзя видеть одни промахи, нельзя постоянно упрекать, нельзя сравнивать человека с кем-то. Все это разрушает любовь. Семья – это не поле боя.
Все наши жалобы на то, что жизнь сложна и невыносима, наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то,что мы имеем. (Дефо)
Погоня за идеалом не позволяет увидеть рядом хорошего реального человека и оценить его. Многие быстро привыкают друг к другу и начинают воспринимать внимание и заботу партнера, как нечто должное. А ведь это тоже неверно. Любой человек хочет знать, что его ценят, и замечают все то, что он делает для вас. Но чтобы оценить что-то, сначала надо увидеть это.
Только вы ответственны за счастье своей семьи. Если вы не научитесь ценить своего близкого человека таким, каким он есть, вы не сможете вместе быть счастливы.
ЧТО ДАЕТ ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА БЛАГОДАРНОСТИ ЛЮБИМОМУ ЧЕЛОВЕКУ
Счастье семейной жизни основывается на том, что люди взаимно возвышают друг друга. Дневник Благодарности как раз позволяет перенести внимание на положительное аспекты своей жизни, увидеть сильные стороны другого и фокусироваться только на них. Как результат, коренным образом меняется отношение к этому человеку, а также ко всем событиям, что происходят вокруг.
Перемена вашего отношения – это волшебный ключик к переменам вашей жизни. Прежде всего, вы увидите, что изменяться окружающие вас люди. Они сами будут стремиться стать еще лучше, чтобы заслужить еще больше благодарности от вас. Обиды и разочарования исчезнут сами по себе.
Можно еще время от времени показывать эти записи своему спутнику жизни. Иначе, как он узнает, насколько он дорог для вас. Каждому человеку приятно знать, насколько его ценят.
Если у вашего спутника жизни после этого появиться желание вести свой Дневник Благодарности, то это вообще замечательно. Тогда он (она) будут видеть у вас только хорошие стороны и перестанут замечать то, что не нравится им.
Чем чаще люди проговаривают, за что они благодарны друг другу и что им нравится в них, тем лучше становятся их отношения.
Таким образом, в вашей жизни могут произойти настоящие чудеса, если вы научитесь видеть и ценить все то, что не замечали раньше. Вот пять неоспоримых достоинств от ведения этого дневника.
1. Возрождение любви.
Когда вы концентрируетесь на том, что в человеке самое лучшее, то чувство к Любви к нему разгорается вновь. И появляется желание сделать ему что-то приятное.
2. Возрождение интереса.
Когда вы фокусируете свои мысли на сильных сторонах человека, вы начинаете воспринимать его как личность, что имеет свои интересы и богатый внутренний мир. У вас появляется желание познать этот мир, узнать поглубже этого человека: что ему нравится – что не нравится, что ему хочется – чего нет, что он любит – что не любит.
3. Глубокое познание.
Ведение такого Дневника позволяет вам глубоко узнать любимого человека, понять, какие у него есть ценности, понять его отношение к миру. Вам будет легче подстроиться под него, скорректировать свое поведение, стать гибче и мудрее. Только с помощью взаимной настройки можно создать прочные отношения между вами.
4. Оценить себя.
Дневник позволит вам увидеть себя со стороны, оценить поступки, понять ошибки по отношению к любимому, рассмотреть свои заблуждения. И подкорректировать, если надо.
5. Заложить будущее.
Главное то, что ваш опыт создания счастливых семейных отношений обязательно даст всходы. Ведь все, что мы делаем, мы делаем для себя и своих детей. Ваши дети научаться у вас, как жить счастливо. Наверное, запустить такую волну – самое важное в нашей жизни. Ведь эти знания наши дети передадут дальше, своим детям.
Итак, основные моменты по ведению Дневника Благодарности:
Подобно Дневнику Благодарности любимому, вы можете вести дневники благодарности своим детям или своим родителям, если отношения с ними вас не устраивают. Теперь вы знаете, как вести Дневник Благодарности и спокойно можете сделать для себя нужный ракурс. Работа с любым Дневником Благодарности сильно меняет и вас. Когда человек вы наполнен Благодарностью, он светится Любовью и Счастьем.
Проверьте сами, насколько мощно действует сила Благодарности.
Очень интересный эффект можно получить, если к своим записям еще начать добавлять Благодарность за то, чего у вас еще нет, но вы это хотите получить.
Хотите денег, начните благодарить за свои высокие доходы и за то, что они растут. Хотите в Италию, благодарите удовольствие, что вы получаете, гуляя по улочкам Рима. Хотите найти Любовь, благодарите за любимого человека, как будто он рядом. Может, это покажется вам чем-то нереальным, эта техника работает. Проверьте это сами.
Обязательно время от времени перечитывайте свой дневник. Это позволит вам по-новому взглянуть на свою жизнь и оценить ее. Мы привыкаем, что кто-то живет рядом, для нас становится нормой быть любимым кем-то, что о нас кто-то заботится постоянно и на него можно свалить все рутинные домашние дела! И, кажется, что так будет всегда, но в том-то и дело, что всегда не бывает в нашем конечном мире. Можно так и не успеть научиться быть благодарным, а потом ненавидеть себя за то, что не целовал эти руки и глаза.
Бойтесь не успеть сделать своему любимому человеку приятное! Благодарите его за все.
1. Купите красивый блокнот или тетрадь, в котором вы будете выражать свою благодарность. Писать нужно обязательно от руки, это должно быть ценностью, а старая тетрадь, на 18 листов вряд ли походит на ценность. Итак, дневник благодарности должен быть красивый.
2. Утром или вечером открывайте свой Дневник Благодарности и начинайте писать, за что вы благодарны именно сегодня. Можете повторять одно и то же изо дня в день. Все это только на ваше усмотрение. Можете даже вклеивать в свой дневник свои цели или семейные фото, ведь энергетика в том дневнике будет просто сумасшедшей, она будет притягивать к вам чистое добро.
3. В дневнике благодарности не должно быть негатива. Если вы благодарите человека за что-либо, но в нем есть и отрицательные качества - сфокусируйтесь на его плюсах, тем самым смирившись с его недостатками. Может быть сейчас это кажется вам сложным и невозможным, но просто попробуйте и вас удивит результат.
4. Создавайте в вашем Дневнике Благодарности благоприятную атмосферу. Что бы при открытии, вас уже переполняли приятные эмоции, и вам постоянно хотелось писать в нем снова и снова. Это должна быть частичка чистейшего добра, которая сопровождает вас по жизни. Наполняйте ее приятными образами, картинками, вклеивайте в нее фотографии.
5. Не стесняйтесь писать различного рода глупости. Вы можете быть благодарны даже за то, что кошка крутится вокруг ваших ног и приятно щекочет своей шерсткой. Вы благодарите за все, от чего вы получаете приятные эмоции.
Цените ваш Дневник Благодарности.
Дневник Благодарности – реальный инструмент, способный изменить всю вашу жизнь!
«Когда встаешь по утрам, вознеси благодарность за утренний свет, за свою жизнь и силу. »
Вождь индейцев племени Шауни
«Когда я начал искать основания для благодарности, вся моя жизнь изменилась к лучшему»
Автор песен Вилли Нэльсон
Когда люди начинают испытывать искреннюю благодарность, их жизни преображаются. Они начинают позитивно относиться к самим себе и к своей жизни, и это дает им возможность создавать свою жизнь такой, какой они хотят ее видеть. Когда мы испытываем чувство благодарности, настроение поднимается, появляется состояние умиротворения. Благодарность – ключ к жизни, наполненной счастьем, здоровьем и успехом.
Почему так происходит? Благодарность подчиняется универсальному закону, регулирующему всю нашу жизнь: «Подобное притягивает подобное». Наши мысли и чувства являются энергией, следовательно, они притягивают в нашу жизнь события с соответствующими вибрациями. Думайте о своей жизни с благодарностью и это притянет в вашу жизнь еще больше благоприятных событий.
Ронда Берн посвятила благодарности целую книгу и назвала ее «Магия», из-за поистине магических преображений, происходящих в жизни людей, которые сделали практику благодарности частью своей жизни. Вот что она пишет о своем личном опыте применения этой практики:
«Моя история – наглядный пример того, какой бывает жизнь, когда человек ничего не знает о силе благодарности, и что происходит, когда благодарность становится частью повседневности.
Если бы шесть лет назад у меня поинтересовались, считаю ли я себя благодарным человеком, я бы ответила: «Конечно, считаю. Я благодарю, когда мне что-то дарят, когда кто-то открывает мне дверь или когда кто-то оказывает мне ту или иную услугу».
Такой ответ показывает, что я вовсе не была благодарной. Я не знала, чту в действительности означает состояние благодарности, а мое «спасибо» было скорее выражением стандартной вежливости, нежели искренней благодарностью.
Та моя жизнь – жизнь без благодарности – постоянно бросала мне вызовы. У меня был долг, сумма которого с каждым месяцем возрастала. Я много и напряженно работала, но мое финансовое положение не выправлялось. Пытаясь хоть как-то сдерживать рост долга и выполнять взятые на себя обязательства, я жила в состоянии непрерывного стресса, хотя мне и удавалось внешне это скрывать. Мои отношения с окружающими напоминали качание маятника: то превосходные, то на грани разрыва, поскольку не хватало времени на тех, кто был мне дорог и интересен.
По общепринятым понятиям я относилась к категории «здоровых» людей, однако в конце каждого дня чувствовала себя совершенно выжатой, часто простужалась и не пропускала ни одной эпидемии гриппа. Мгновения счастья я испытывала, только уезжая в отпуск или выбираясь куда-нибудь с друзьями, но и там меня подкашивали мысли вроде: «Теперь придется работать еще напряженнее, чтобы расплатиться за эти удовольствия».
Я не жила. Я выживала, день за днем, от зарплаты до зарплаты. Едва удавалось решить одну проблему, как тут же, откуда ни возьмись, возникало несколько новых.
Но затем произошло событие, кардинальным образом изменившее весь ход моей жизни (с тех пор она идет совсем в ином направлении). Я открыла Тайну жизни. После чего моей ежедневной практикой стало выражение благодарности. Постепенно жизнь начала меняться, и чем щедрее я благодарила, тем удивительнее были плоды моей благодарности.
Впервые за долгие годы я освободилась от долгов, а вскоре у меня появились деньги, позволившие заниматься тем, чем мне хотелось. Исчезли проблемы с работой, а вместо бесконечных трудностей мои дни наполнились приятными и радостными событиями. Мое здоровье заметно окрепло, прибавилось энергии, и сейчас я чувствую себя лучше, чем в двадцать с небольшим. Мои отношения с родными и друзьями приобрели новый смысл. За несколько месяцев общения с ними я получила столько радости, сколько не получала никогда прежде.
Но, что важнее всего, я даже не представляла, насколько могу быть счастлива. Я стала благословенно счастливой; такой, какой ни разу не была. Благодарность изменила меня, и вся моя жизнь магическим образом изменилась.»
Из книги «Магия»:
«Усвойте простой факт: когда вы не испытываете благодарности, бесполезно ждать чего-либо в ответ – перекрыт доступ магической энергии в вашу жизнь. Не благодаря, вы блокируете поток, способный принести вам более крепкое здоровье, сделать ваши отношения более гармоничными. Вы могли бы иметь больше радости, больше денег, более интересную работу, карьеру, бизнес, но вы сами «закрутили кран». Чтобы получить, вначале нужно отдать. Выражая благодарность, вы отдаете, забывая о благодарности, вы отсекаете себя от магии и от того, чего хотели бы в своей жизни получить.»
«Для того, чтобы жить в благодарности, чтобы ощущать магию в своей жизни, слово «благодарю» должно стать словом, произносимым чаще, нежели любое другое. Ему необходимо стать вашей второй натурой. Оно мост из нынешней жизни в жизнь вашей мечты.
Магическая формула:
Произнесите слово «благодарю» осознанно думая о нем и испытывая чувство благодарности;
Чем осознанней вы произносите слово «благодарю», тем больше благодарности испытаете;
Чем больше благодарность, которой вы осознанно наполняете свои мысли и чувства, тем больше получаемое вами изобилие.
Главное в практике выражения благодарности – осознанно, с максимально доступной интенсивностью ощущать ее, ибо сила магии прямо пропорциональна испытываемой вами благодарности. Чем искреннее ваша благодарность, тем сильнее все поменяется к лучшему.
Когда вы убедитесь, насколько необременительна эта практика и как легко сделать благодарность неотъемлемой частью повседневной жизни, когда на себе почувствуете магические результаты благодарности, вам уже не захочется возвращаться к прежнему состоянию.
Если вы будете практиковать выражение благодарности по чуть-чуть, ваша жизнь тоже будет улучшаться по чуть-чуть. Если же вы каждый день станете усердно заниматься этой практикой, позитивные перемены будут разительными, а их проявление – поистине головокружительным.»
Благодарность помогает переключиться с минуса на плюс, перейти от чувства неудовлетворенности своей жизнью, к чувству счастья и благополучия, от того, что в жизни прямо сейчас уже есть так много всего хорошего. Это позволяет направить энергию, которая раньше тратилась на негативные переживания, в позитивное русло, на достижение жизненных целей и созидание желаемого будущего.
Задание
Понять, что у вас уже сейчас есть все основания чувствовать себя счастливой поможет осознание ценности того, что у вас есть и выражение искренней благодарности за это. Чтобы это осознать и прочувствовать, я предлагаю вам начать вести Дневник благодарности, в котором ежедневно благодарить мир за все хорошее, которое есть в вашей жизни. Для этого купите красивую тетрадь и ручку, назовите ее «Дневник благодарности», в верхней части первого листа крупными буквами напишите фразу «За что я благодарна свой жизни (Богу, Вселенной, Высшей силе – напишите того, кому вам хочется адресовать вашу благодарность), а далее списком начните перечислять за что в вашей жизни вы испытываете благодарность. Указывайте не только за что вы благодарны, но и почему вы благодарны. Например:
«Я счастлива и благодарна за то, что в моей жизни есть ………..,
потому что ……………»
Если вам кажется, что вам не за что благодарить вашу жизнь, то подумайте о том, чего вы боитесь потерять, например, здоровье или жилье и т.д. У каждого человека найдется множество причин для благодарности. Есть такая фраза, не знаю кто ее автор: «Я переживал, что у меня нет новых ботинок, пока не встретил человека, у которого не было ног». Не уподобляйтесь этому человеку, стремитесь к лучшему, но и цените то хорошее, что у вас есть уже сейчас.
Вы все еще считаете, что вам не за что благодарить свою жизнь? Почитайте историю девушки, которая из-за болезни на 1,5 года потеряла возможность свободно передвигаться, и, уверяю вас, что вам найдется за что быть благодарными.
«Мы счастливее, чем привыкли думать Я очень не люблю стереотипные фразы, содержащие в себе измусоленную истину, но, должна признать, что мы, действительно, гораздо счастливее, чем думаем, и категорически не ценим то, что имеем. Это относится к каждому из вас! И ко мне в том числе…
После операции по остеотомии моя малоберцовая кость никак не хотела срастаться, по причине чего я не ходила почти 1,5 года: только «прыгала» при помощи костылей в пределах дома. Гулять я с ними не могла, потому что жутко стеснялась, да и делать это было весьма тяжеловато- каждые сто метров провоцировали боли и жуткийотек ноги. И все эти полтора года я мечтала только об одном:начать ходить! Только тогда я поняла, какое это счастье, иметь возможность просто передвигаться, ездить, гулять, бегать.. .Нереально часто мне снились сны о том, что я хожу самостоятельно, после чего, проснувшись, на душе появлялись нереальная пустота и беззащитность. Моим желанием на Новый год было не путешествие и не покупка чего-либо, а только «возможность ходить». В общем и целом, ребята, ограниченность движения-это безумно страшно!
Когда было проведено повторное хирургическое вмешательство и произведена работа над ошибками (которые стоили мне этих полутора лет), дела пошли в гору: кость начала срастаться, а я-делать первые шаги. Наверное, никогда в жизни я не забуду день, когда одна, самостоятельно, без трости и помощи человека, дошла до магазина: это было одно из самых счастливых событий за все годы! Это чувство было похоже на свободу, будто тебя выпустили из клетки, это развязывало руки, это, это…Это было настоящее счастье!То, что по умолчанию дано каждому человеку, оказалось счастьем !
Помню, что на улице был летний вечер и шёл небольшой дождик, я шла и тихонько плакала, потому что так потрясающе не чувствовала себя никогда!
Именно после этих событий я стала немного по-другому смотреть на жизненные ценности: никакие последние гаджеты, дорогие шмотки в шкафу, машина в гараже даже на крошку не сравняться с возможностью видеть, ходить, держать в руках ложку или ручку, причёсывать свои волосы, обнимать родителей, целовать любимого…Все это ничтожно мало: это всего лишь ВЕЩИ, то, что создают производители, строители, инженеры, убеждая нас в жизненной необходимости такого «богатства», но истинное богатство совсем другое. И каждый богат гораздо сильнее, чем думает!» С уважением, Senhorita*
А это Инстаграм этой девушки: Instagram @yakyshkina_julia
Источникhttp://fashiony.ru/page.php?id_n=156238
Будьте благодарными, это сделает вас счастливее, вы поймете, что уже сейчас вам дано так много всего хорошего. В этом списке постарайтесь перечислить все хорошее, что есть в вашей жизни.
Для облегчения этой работы приведу вам возможные темы для выражения благодарности:
Жизнь и здоровье вас и ваших близких
Ваша внешняя красота
Ваша семья
Ваш Дом
Карьера
Финансовое благополучие
Чувство счастья
Увлечения
Пища
Природные ресурсы, без которых мы не можем существовать, и которыми так щедро нас одаривает Мать-Земля: воздух, вода, солнечный свет
Красота окружающего мира
Материальные блага, которыми вы обладаете
и т.д.
Этот список я вам рекомендую просматривать утром, перед началом активного дня, и наполняться чувством благодарности своей жизни. А потом каждый вечер перед сном записывать, за что вы благодарны сегодняшнему дню, вспоминая все позитивные моменты текущего дня. Так вы будете формировать привычку акцентироваться на хорошем в вашей жизни, а не на негативном.
В ходе эволюции человека мозг сформировался так, что он акцентируется именно на негативе, а не на позитиве, поскольку в древние времена, когда люди жили в пещерах в окружении враждебного мира, выживали только самые осторожные, а это именно те, кто был сосредоточен на негативных факторах. Быть позитивным и расслабленным в той среде было опасно для жизни.
Времена изменились, нам больше не нужно выживать, теперь мы хотим жить и наслаждаться жизнью, но мозг по-прежнему стоит на страже нашей безопасности и делает акцент на негативных событиях. Только по большей части этот негатив больше не угрожает нашей жизни, и большинство страхов в жизни современного человека мнимые. Ну что, например, страшного и опасного в том, чтобы выступить с речью перед большим количеством людей, а большинству это внушает ужас и они никогда не решаться это сделать. А ведь для жизни в этом нет никаких рисков.
Поэтому очень важно осознанно переориентировать свой мозг с негатива на позитив. Сделав практику благодарности своей ежедневной привычкой, вы почувствуете себя намного счастливее, а в вашей жизни с каждым днем будет появляться все больше поводов для благодарности.
«Чем больше благодарности вы ощущаете, тем более счастливыми себя чувствуете, и тем быстрее меняется к лучшему ваша жизнь»
Если вам понравилась статья, пожалуйста, расскажите о ней вашим друзьям, нажав на кнопочки социальных сетей, расположенных под статьей.
Если то, о чем рассказывается в статье, вас тронуло, оставьте, пожалуйста, ваш комментарий. Мне очень важна ваша обратная связь.
С любовью и верой в вас, Наталья Аряева
Каждое утро, когда я просыпаюсь, проговариваю совершенно искренне следующую фразу: «Спасибо тебе Вселенная за все блага, что у меня есть, и за все блага, что у меня будут в будущем». При этом я прислушиваюсь к ощущениям, которые начинают происходить во мне. Внутри меня появляется точечка тепла и любви, которая постепенно начинает разрастаться и в конце концов заполняет все мое тело. Это дает мне возможность начать день с радостным настроением, которым я могу делиться с каждым человеком, встретившимся в этом день.
В чем сила сила благодарности в жизни?
Каждый человек, который хочет стать успешным в жизни и ему интересен личностный рост уже не раз слышал о большой силе благодарности. В чем здесь магия многие могут и не понять, но она здесь есть! Для многих благодарность может показаться смешной, для кого-то очень очевидной, но лишь единицы могут быть по-настоящему благодарны за все лучшее, что случается каждый день. В этом и есть вся сила.
Что отличает счастливого человека? Он умеет благодарить жизнь за все, что она ему преподносит. Все сделанное с благодарностью будет вносить в его жизнь гармонию, счастье и тепло. Каждое слово произнесенное с благодарностью совершает чудодейственные вещи: сближение с необходимыми тебе людьми или возникновение благоприятных ситуаций в жизни, увеличивает наше благосостояние, пробивает наши негативные эмоциональные блоки и улучшает наше здоровье.
Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы преобразить свою жизнь? Первым делом составьте список всего, за что вы благодарны. Это переключит поток энергии и начнет менять ваше мышление. Если до выполнения упражнения вы фокусировались на том, чего вы не имеете, на жалобах и проблемах, то после него направление ваших мыслей изменится. Вы начнете чувствовать благодарность за все, что доставляет вам удовольствие.
Джо Витале
По своей сути Бог, Вселенная, Абсолютный Разум, Любовь и Закон Притяжения – это одно и тоже. Все, что нужно тебе сделать, это соединиться с этой силой и быть к ней ближе. И тогда она ближе станет к тебе. Если ты за что-то благодарен, то получаешь это в еще большем количестве. Таков закон Вселенной. Простой пример: ты благодаришь своего друга, что он тебе помог подготовиться к экзамену. В ответ он будет стараться делать это снова и снова.
Скачай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства
1 уникальная система развития личности
3 важных вопроса для осознанности
7 сфер для создания гармоничной жизни
Секретный бонус для читателей
уже скачали 7 259 человек
Поэтому, чтобы полностью изменить свою жизнь к лучшему, необходимо встать на путь благодарности за то, что у тебя сейчас уже есть и за то, что желаешь привлечь в свою жизнь.
Как благодарить правильно
Сейчас я расскажу тебе всю последовательность техники благодарности. Запомнив и выучив несколько шагов, ты будешь знать, как правильно благодарить.
1. Выбери человека, событие или явление, которому хочется послать свою Благодарность и Любовь.
2. Найди лучшие достоинства, способности или качества, благодаря которым ты чувствуешь радость и признательность
3. Сначала произнеси про себя «благодарю» или «спасибо» и почувствуй настоящее чувство благодарности
4. Представляй, что вокруг твоего сердца формируется желтый шар, а в нем твои слова, которые потом вылетают из него и доставляются адресату. Эффект будет фантастическим.
5. Старайся выразить слова благодарности в настоящем времени, независимо от того, есть ли это у тебя или нет. Закон притяжения понимает слова буквально – благодари так, как будто ты уже имеешь это. Помни, что лучшая молитва – это молитва-благодарность, а не молитва-просьба!
6. Верь, что Вселенная тебя слышит и помогает тебе. Будь готов к появлению в твоей жизни неожиданных событий и людей.
7. Посылай каждый день вновь и вновь свою благодарность значимым для тебя людям, явлениям и событиям.
Еще несколько советов, чтобы знать, как благодарить наиболее эффективно!
1. Выражать Благодарность лучше на письме, чем про себя. Поэтому сделай себе лучше Книгу Благодарности и записывай туда все за что ты благодарен.
2. За один раз благодари одного человека, событие или явление. Так ты покажешь свое уважение.
3. Сообщения, которые не похожи на Благодарность, будут модерироваться наверху. Поэтому вырабатывай настоящее чувство Благодарности и Любви.
Привычка замечать светлую сторону вещей стоит тысячу футов годового дохода
Сэмюэл Джонсон
Благодарственные молитвы
Благодарственные молитвы – это слова, направленные Святым, в благодарность за счастье и покой. Часто когда с человеком все хорошо, его жизнь течет своим чередом и проблемы минуют, он воспринимает это, как должное.
Притча
В раю было два ангела. Один всегда отдыхал на облаке, а другой летал от Земли к Богу. Отдыхающий ангел решил спросить другого: «Что же ты летаешь туда-сюда?»
— Я ношу Богу послания, которые начинаются «Помоги Господи…» А почему ты всегда отдыхаешь?
— Я должен носить Господу послания, которые начинаются «Спасибо, Господи…»
Эта притча говорит о том, что большинство людей используют молитвы-просьбы, которые по своей эффективности намного уступают молитвам-благодарностям. Существует большое количество таких молитв. Выбери себе наиболее понравившуюся и читай ее каждый день.
Благодарственная молитва Господу Богу
Господи, я благодарю Тебя, за то, что Ты наполняешь мою душу Светом, за то, что моя жизнь прекрасна и счастлива, за то, что огонь озарения и милосердия струится в сердце мое. Я благодарю и славлю Тебя, Господи, за то, что Ты помогаешь реализовать в моей жизни все мои внутренние накопления, помогаешь мне выполнить мое предназначение и жизненную программу этого воплощения.
Я благодарю и славлю Тебя, Господи, за то, что мой дом ежесекундно наполняется Твоим Светом, Твоей любовью; за то, что в нем царит мир, покой и любовь между всеми моими родными; за то, что в нем прекрасно и хорошо моим друзьям — Духам Света, которые любят посещать его, принося в него свой свет и счастье; за то, что в этот дом приходит много замечательных людей, наполненных тонким юмором, силой и оптимизмом, с которыми мы вместе проводим светлые и радостные встречи-алтари во имя Твое и во благо всех людей на Земле!
Я благодарю Тебя за то, что все люди на Земле счастливы, так же как и я счастлив; за то, что прямо сейчас в этой молитве я могу послать Луч Любви всем живым существам нашей планеты, и, воистину, я посылаю его и радуюсь вместе с ними их счастью, так же как и они вместе со мной радуются моему просветлению.
Я благодарю и славлю Тебя, Единый Господь, за то, что наша планета наполняется огненными потоками мудрости, силы, любви и успешно проходит свое Преображение и Вознесение в Свет.
Господи, я соединяю все прекрасные мечты человечества и реализую их здесь, сейчас в моем сердце. И наполняюсь восторгом этого чудесного Таинства Претворения, вдыхаю его аромат и отдаю всей планете. И каждая травка, каждый стебелек, каждая букашка, птичка, животное, человек, ангел, элементал улыбается мне в ответ и благодарит, и славит вместе со мной Тебя, Господи, создавшего Рай на Земле.
Аминь.
Заключение
Заведи себе очень хорошую привычку — всегда стараться отыскивать что-нибудь хорошее, что с тобой происходит и быть благодарным за это. Просто включись в игру, где ты во что бы то ни стало находишь чему порадоваться и за что быть благодарить жизнь. И просто пройдет несколько недель, как твоя жизнь начнет меняться. Такова сила позитивного мышления.
Возьми себе за правило наслаждаться тем, что раньше не замечал: просто радуйся каждому новому дню, восхищайся первому снегу, наслаждайся смехом детей, цени каждое объятие с близкими людьми и еще 1000 вещей, за которые нужно быть благодарным. Каждый день вырабатывай в себе стремление сознательно получать удовольствие и радоваться этому каждой клеточкой своего тела и мир начнет сиять яркими красками.
И запомни, что благодарность и любовь являются абсолютными ценностями. В мире нет ни одного человека, который отказался бы от слов благодарности в свой адрес. И понимая, как это важно, будь благодарен как можно большему количеству людей и как можно чаще. А тебе все вернется сторицей!
Завораживающая Магия В Вашей Жизни.
Не важно, кто вы, не важно где вы находитесь, не имеют значения ваше нынешние обстоятельства, волшебство благодарности изменит всю вашу жизнь!
Я получала письма от тысяч людей, которые находились в разных немыслимо плохих ситуациях, и которые изменили свою жизнь практикуя благодарность. Я видела чудеса выздоровления, от самых безнадежных болезней. Я видела как сохранялись браки, и как разорванные отношения превращались в великолепные. Я видела тех кто из полной нищеты выбрался к процветанию, и видела тех, кто депрессию превращал в радостную и полноценную жизнь.
Благодарность может волшебным образом преобразить ваши отношения в радостные и значимые, независимо от того, в каком состоянии они сейчас находятся. Благодарность может чудесным образом сделать вас процветающими, и у вас появятся деньги, для того чтобы делать то что вы хотите. Она сделает вас более здоровым и доведет уровень счастья на немыслимую высоту, которую вы не достигали до. Благодарность применит свое Волшебство для подъема по карьерной лестнице, для увеличения успеха, и направит вас на работу вашей мечты, или на то, что вы мечтали сделать. На самом деле, все то, кем вы хотели стать, делать и иметь, Благодарность это путь по которому вы придете к этому всему. Волшебная сила благодарности превратит вашу жизнь в золото!
Как только вы начнете придерживаться Благодарности, вы поймете, почему определенные вещи в вашей жизни, возможно, пошли не так, и почему другие вещи могут быть не замечены. Как только вы сделаете благодарность образом жизни, вы будите каждое утро просыпаться взволновано, и радоваться что живы. Вы влюбитесь в жизнь. Все будет казаться легким. Вы будете чувствовать себя легко, словно перышко и счастливее чем были раньше. Хоть проблемы и будут приходить, но вы будете знать как преодолеть их, и учиться на них. Каждый день станет Волшебным, каждое мгновение будет наполнено безграничным Волшебством, чем даже когда вы были ребенком.
А Ваша Жизнь Волшебна?
Вы прямо сейчас можете сказать, сколько благодарности вы использовали. Просто взгляните на все основные области вашей жизни: деньги, здоровье, счастье, карьера, дом и отношения. Области жизни в которые замечательны и изобильны, вы используете Благодарность, и она появляется в ней как результат.Любые области, которые не являются обильными и чудесными, связанны с отсутствием Благодарности.
Простой факт: когда вы не благодарны, вы не можете получить больше в замен. Вы остановите магию в вашей жизни. Когда вы не благодарны, вы останавливаете поток лучшего здоровья, лучших отношений, большей радости, больших денег, и улучшения работы, карьеры или бизнеса. Для того чтобы получать вы сначала должны дать. Это - ЗАКОН.Благодарность дает Благодарность, и без нее вы обрубаете Волшебство в вашей жизни, и отказываетесь от получения всего, чего хотели в жизни.
И аналогично, чем больше неблагодарности мы даем, тем больше ее получаем; нам кажется что вещи в нашей жизни происходят сами собой. Когда мы принимаем это как должное, мы непреднамеренно отворачиваемся от нас самих. Закон Притяжения гласит, что ПОДОБНОЕ ПРИТЯГИВАЕТ ПОДОБНОЕ,поэтому, если мы берем что-то, что выдано, мы должны отдать, как результат. Помните "кто не имеет благодарности, потеряет то что и имел"
Наверняка вы были благодарны в разное время вашей жизни, но чтобы увидеть Волшебство и вызвать радикальные перемены в нынешней ситуации, вы должны практиковаться благодарность, и сделать ее своей путеводной звездой.
Волшебная Формула "Знания - сокровища, но ключ к нему - практика."
Ибн Халдун Аль Мукаддима (1332-1406) Ученый и государственный деятель
Древние мифы и легенды гласят, что совершить какое-либо Волшебство, человек сначала должен был сказать "волшебные слова". Принося Волшебство, благодарность работает по тому же принципу, и в начале вы должны сказать волшебное слово: Благодарю.Не могу выразить, насколько важны это слово - Благодарю - для вашей жизни. Чтобы жить в благодарности, чтобы испытывать Волшебство в жизни, слово Благодарю должно быть сознательно говориться и почувствоваться, больше всех других слов. Оно должно стать вашей личностью. Благодарю - это мост между тем где вы сейчас, и вашими мечтами.
Волшебная формула:
Сознательно думай и говори Волшебное слово - БЛАГОДАРЮ.
Чем больше вы сознательно думаете и говорите волшебное слово - БЛАГОДАРЮ - тем больше вы чувствуете благодарность.
Чем больше Благодарности вы чувствуете, тем обильнее вы получаете.
Благодарность - чувство. Таким образом, конечная цель практики признательности, сознательно чувствовать благодарность, так сильно как сможете, потому что сила чувства ускоряет вашу Волшебную Жизнь. Закон Ньютона чистой воды - сколько отдаешь, столько же получаешь.Это означает, что если вы увеличите чувство Благодарности, то результат будет расти, чтобы сравняться с вашим чувством! Истинное чувство, чем более искренне ваша благодарность, тем быстрее ваша жизнь измениться.
Когда вы обнаружите, как мало надо практики, как легко можно включить благодарность в вашу жизнь, и когда вы увидите чудесные результаты, вы ни когда не захотите вернуться назад.
Если вы будете мало практиковать благодарность, то ваша жизнь и измениться мало. Если вы будете практиковать благодарность много и каждый день, то ваша жизнь резко измениться, и таким образом, что вряд ли можно представить себе.
ВОЛШЕБНАЯ КНИГА
"Как мы выражаем нашу признательность: мы никогда не должны забывать, что высокая оценка не произносить слова, но жить по ним"
Джон Ф.Кенеди (1917-1963) 35-ый призидент США
Эта книга содержит 28 волшебных практик, которые были специально разработаны таким образом, чтобы вы узнали, как использовать Волшебную силу благодарности, и преобразить ваше здоровье, деньги, работу и отношения, и сделать ваши маленькие и большие желания былью. Вы также узнаете, как на практике благодарность растворяет проблемы, и трансформирует негативные ситуации.
Вы будите очарованы, когда будите читать эти меняющие жизнь знания, но без практики, знания будут проскальзывать сквозь пальцы, и возможность, которая легко изменит вашу жизнь, будет упущена. Чтобы этого не случилось, вы должны практиковать благодарность в течении 28 дней, так чтобы пропитать клетки вашего организма, и ваше подсознание ею. Только тогда она начнет изменять вашу жизнь постоянно.
Практика рассчитана на 28 дней подряд . Это позволит сделать благодарность привычкой и новым способом жизни. Концентрированная практика благодарности, в течении дня, гарантирует, что вы увидите волшебство, которое начнет приходить в вашу жизнь, и очень быстро!
В каждой Волшебной практике есть Богатство тайных учений, которые сильно расширяют знания. С каждой Волшебной практикой вы все больше и больше будите понимать о том, как работает жизнь, и как легко иметь жизнь, о которой мечтали.
Первые 12 практик направляют Волшебную силу благодарности не на то, чего у вас нет, а на то что вы получили в прошлом, потому что, если вы не будете благодарны за то, что имеете, и за то что получили, Волшебство не будет работать, и вы не получите больше.В эти первые 12 практик вы устанавливаете связь с Волшебством.
В следующие 10 практикнаправьте силу благодарности на ваши желания, мечты и всего чего хотите . Пройдя эти 10 практик вы сможете сделать свои мечты былью, и увидеть как ваша жизнь волшебным образом преображается!
Последние 6 практик - это совершенно новый уровень, где вы будете пропитывать благодарностью каждую клетку вашего тела и ума . Вы узнаете, как использовать Волшебную силу благодарности, чтобы помочь другим, растворить проблемы и улучшить любые негативные обстоятельства или ситуации, которые могут возникнуть в течении жизни.
Вам не нужно выискивать специальное время в своем календаре, потому что каждая практика была специально разработана, чтобы вписаться в повседневную жизнь, будь то рабочие дни или выходные, праздники или отпуск. Благодарность портативна - вы берете ее туда, куда идете, и там происходит Волшебство!
Если вы пропустите день, то , скорее всего, потеряете импульс, который набрали. Чтобы убедиться, что ваш темп постоянен, если вы пропустили день, отсчитайте назад ТРИ дня,и повторяйте практики от туда .
Некоторые практики предназначены для утра, а другие предназначены, чтобы их делать в течении дня, так что читайте новые практики с утра первым делом. Некоторые практики необходимо будет прочитать на ночь, потому что они начинаются, как только вы просыпаетесь (я скажу вам, когда они будут). Вы можете читать практики на следующий день каждый вечер перед сном, чтобы быть готовым. Если вы делаете это, то все равно перечитайте практики утром снова.
Если вы не хотите следовать 28 дневного курса, вы можете практиковать их в других соотношениях. Вы можете выбрать одну практику, которая обращает на себе внимание в вашей жизни, или то что вы хотели изменить или улучшить, и начать ее практиковать 3 дня подряд, или через день, в течении недели. Так же можно выполнять одну или две практики в неделю, с той лишь разницей, что у вас займет больше времени, чтобы заметить изменения в жизни.
ПОСЛЕ 28 ДНЕЙ.
По завершению 28 дневного курса, вы можете использовать дальше практики для повышения Волшебства. там где и когда у вас возникает конкретная потребность, например, по состоянию здоровья или денег, или если вы хотите получить работу своей мечты, или увеличить успех в работе, или улучшить отношения. Или продолжить практику благодарности можно так, открыть книгу наугад на любой странице, и какая практика открылась, это та, которую вы привлекли, так что надо сделать ее в тот день.
Можно ли переусердствовать с благодарностью? Никогда! Может ли ваша жизнь стать слишком Волшебной? Вряд ли! Используйте практики снова и снова, так чтобы благодарность проникла в ваше сознание и стала вашей второй натурой.
После 28 дней у вас будет перемонтирован мозг, и будет имплантирована благодарность в ваше подсознание, где свершается первое, что приходит на ум в любой ситуации.
Волшебство которое вы испытаете будет вашим вдохновением, потому что, как вы включите благодарность в свой обыденный день, он не сможет быть ни каким иным, чем захватывающим!
Каковы Ваши Мечты?
Многие Волшебные практики разработаны, чтобы помочь вам при достижении вашей мечты. Таким образом, вы должны получить четкое представление о том, что вы на самом деле хотите.
1. Сядьте за компьютер, или возьмите ручку и бумагу, и составьте список того, что вы действительно хотите в каждой сфере свой жизни . Продумайте каждую деталь, кем вы хотите быть, делать и иметь в своей жизни - в ваших отношениях, карьере, финансах, здоровье, и каждая область, которая важна для вас.
Будьте конкретными и подробными , так как вам нравиться, но помните, ваша задача просто перечислить то, что вы хотите , а не как собираетесь получить то, что хотите. "Как" будет дано вам, когда благодарность запустит ВОЛШЕБСТВО.
Если вы хотите лучшую работу, или работу своей мечты, то думайте обо всем что должно быть на этой работе. Подумайте о вещах, которые важны для вас, такие как тип работы, которую вы хотите сделать, как вы хотите чувствовать себя во время работы. Тип компании на которую хотите работать, людей с которыми хотите работать, где расположена работа, сколько часов хотите работать, и зарплату, которую хотите получать. Получите четкое представление о работе, которую хотите получить, через тщательно обдумывание, и записи подробностей.
Если вам нужны деньги, чтобы ваши дети получили образование, то проработайте детали их образования, в том числе в какую школу вы хотите, чтобы ваши дети посещали, затраты на школьное обучение, книги, продукты питания, одежду и транспорт, обдумайте все так, чтобы точно знать, сколько денег нужно.
Если вы хотите путешествовать, то запишите детали стран которые хотите посетить. Как долго хотите путешествовать, что вы хотите увидеть и делать, где вы хотите останавливаться, и средства, с помощью которых вы хотите путешествовать.
Если вы хотите идеального партнера, то напишите каждую деталь характеристик которые вы хотите, каким должен быть человек. Если вы хотите улучшение отношений, запишите отношения которые вы хотите улучшить, и что от них хотите.
Если вы хотите больше здоровья или улучшение состояния организма, напишите что вы хотите улучшить. Если вы хотите дом мечты, то перечислите все подробно, что должно быть в этом доме, комнату за комнатой. Если есть конкретные материальные вещи которые вы хотите, то перечислите их: автомобиль, одежда или техника - запишите их.
Если вы хотите добиться чего-то, например, сдачи экзамена, получении степени, цели в спорте, успеха в музыке, врачевании, писательстве, актерстве, учебе и бизнесе, или еще где- то - распишите список, пишите конкретно.
Я настоятельно рекомендую вести список своих мечтаний.Запишите в него мелочи, большие вещи, что вы хотите от сегодняшнего дня, от этого месяца, от года. Как придумаете еще больше вещей, добавляйте их в список, как получите вещь - вычеркивайте из списка.
Самый простой способ сделать список - разделить его на категории:
Здоровье и тело
Финансы
Отношения
Желания личного характера
Материальные вещи.
Потом просто добавляйте свои желания в категории.
Когда вы получите четкое представление о вещах, которые хотите получить, вы задаете определенное направление, направляя силу Благодарности, чтобы изменить вашу жизнь, и вы готовы, чтобы начать самое интересное и захватывающее приключение, когда либо в вашей жизни!
День 1. Мои Благословения
Считай Ваши Благословения. "Когда я начал считать мои благословения, моя жизнь повернулась."
Вы слышали как люди говорят о том что нужно считать свои благословение, и когда думаете что благодарны за что-то, это именно то что вы делаете. Но, что вы возможно не поняли, это то, что подсчет ваших благословений одна из мощных практик, которая волшебным образом перевернет вашу жизнь!
Когда вы будете благодарны за то, что уже есть, каким бы малым оно не было, вы увидите как эти вещи мгновенно увеличиваются. Если вы благодарны, за деньги, которые у вас есть, какими бы маленькими они не были, вы увидите как они волшебным образом вырастут. Если вы благодарны за отношения, даже если оно не идеально, то вы увидите как оно чудесным образом становиться лучше. Если вы благодарны за работу, которая у вас есть, если даже она не работа вашей мечты, вещи начнут изменяться, так что вам будет нравиться ваша работа все больше и больше, и все виды возможностей для работы внезапно появятся.
Обратной стороной является то, что если мы не считаем благословения, мы можем попасть в ловушку непреднамеренного подсчета негативных вещей . Мы считаем негативные вещи, когда говорим, о тех вещах которых у нас нет, мы считаем негативные вещи, когда критикуем или ищем вину людей, когда мы жалуемся на трафик, задержки в очередях, правительство, не хватку денег, или погоду. Когда мы считаем негативные вещи, они тоже увеличиваются, но к тому же, с каждым отрицательным моментом, мы удаляем благословения, которое было на ее пути. Я считала обе - считала благословения и считала негативные вещи - и могу заверить, что
